健身武术理论考试题库(有答案)..
健身武术专项理论试题库
一、选择题：
1、武术是以为主要内容，以套路、格斗、功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
A、格斗动作
B、技击动作
C、攻防动作
D、击打动作
2、武术起源于我们远古祖先的：
A、军事训练
B、部落战争
C、生产劳动
D、狩猎
3、国民党政府于1927年6月在建立了“中央国术馆”。
A、南京
B、上海
C、广州
D、北京
4、武术的基本技击内容是：
A、踢、打、摔、拿、击、刺
B、踢、打、穿、蹦、跳、跃
C、跌、扑、滚、翻、击、刺
D、弓、马、仆、虚、歇、丁
5、被誉为“开创武侠之先河”的是：
A、孔子
B、墨子
C、庄子
D、荀子
6、西周时期射箭者“先射一箭，后射三箭连发而中”的技术被称为：
A、白失
B、剡注
C、参连
D、襄尺
7、西周时期射箭者“使箭贯穿过活物，百步穿羊”的技术被称为：
A、白失
B、剡注
C、参连
D、襄尺
8、西周时期射箭者“射箭透靶，见其镞白”的技术被称为：
A、白失
B、剡注
C、参连
D、襄尺
9、在武林中被称为“外家拳”的是：
A、武当拳
B、昆仑拳
C、峨眉拳
D、少林拳
10、古代“弓箭社”、“角抵社”等“社”的形成是什么时候？
A、商周
B、秦汉
C、宋元
D、明清
11、武术特点中“内外合一”中的“内”是指：
A、大脑、神经、气息的运行
B、精神、意识、气息的运行
C、思想、血液、气息的运行
D、神经、血液、气息的运行
12、在武林中被称为“内家拳”的是：
A、武当拳
B、昆仑拳
C、峨眉拳
D、少林拳
13、1985年8月22日至26日，在中国西安举办了第届国际武术邀请赛。
A、一
B、二
C、三
D、四
14、《纪效新书》的作者是：
A、戚继光
B、何良臣
C、唐顺之
D、俞大猷
15、年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。
A、1936
B、1937
C、1946
D、1947
16、武术按其运动形式分类基本可分为大类。
A、5
B、4
C、2
D、3
17、在武德中，其首要内容是：
A、礼
B、忠
C、仁
D、勇
18、在武德中，“孝”指：
A、一日为师，终身为父
B、尊重老人、长辈，敬爱师长
C、孝顺
D、尊重老人、长辈，敬爱师长，一日为师，终身为父
19、民国时期，民间出现了许多拳社组织，如1910年成立的“精武体育会”。
A、上海
B、南京
C、日本
D、北京
20、1985年在举办了第一届国际武术邀请赛，并成立了国际武术联合会筹备委员会。
A、日本广岛
B、日本横滨
C、中国北京
D、中国西安
21、在第届亚运会上首次把武术列为正式比赛项目。
A、十一
B、十二
C、十三
D、十四
22、国际武术联合会每年举办一次世界武术锦标赛。
A、一
B、二
C、三
D、四
23、我国武术内容丰富多彩而且分类方式很多，一般按运动形式可分为三大类，
下列不属于其中内容的是：
A、套路运动
B、格斗运动
C、功法运动
D、搏击运动
24、武术在长期的历史演变中，逐渐形成了自己的运动规律，下列不符合武术特点的是：
A、具有鲜明的民族技击性
B、竞赛的商业化特点
C、内外合一、形神兼备的运动特色
D、内容丰富多彩、具有广泛的适应性
25、下列不属于武术内容中套路运动项目的是：
A、形意拳
B、徒手对练
C、刀
D、短兵
26、在单练的基础上，两人或两人以上在预定条件下进行的攻防假设性实战练习，被称为是练习。
A、对练
B、散手
C、推手
D、集体表演
27、下列不属于两人在一定条件按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式的是：
A、散手
B、推手
C、短兵
D、对练
28、武术内容丰富多彩，并以独特的技术风格和多方面的社会功能享誉于世，下列选项中不属于武术作用的是：
A、壮内强外的健身作用
B、提高防身自卫能力
C、塑造体型美的作用
D、培养道德情操的教育作用
29、在武术发展的过程中，武德的内涵随着时代的变迁而有所变化和侧重，现代武德的内涵指的是：
A、忠、仁、信、义、孝、礼、智、勇
B、忠、仁、信、义、孝、礼、诚、勇
C、忠、仁、爱、义、孝、礼、智、勇
D、忠、仁、爱、义、孝、礼、诚、勇
30、在进行武术练习及比赛，都比较注重礼节，通常要做个行抱拳礼，此抱拳礼应该是：
A、两腿开步站立，左拳右掌在胸前相抱
B、两腿开步站立，左掌右拳在胸前相抱
C、两腿并步站立，左拳右掌在胸前相抱
D、两腿并步站立，左掌右拳在胸前相抱
31、下列对武术基本功中基本手型“掌”的说明错误的是：
A、四指并拢伸直
B、拇指弯屈紧扣于虎口处
C、掌心开展，竖指
D、松指，掌背外凸
32、下列对武术基本功中基本手型“拳”的说明错误的是：
A、四指并拢卷握
B、拇指紧扣中指的第二指节处
C、拇指紧扣食指第二指节处
D、拳握紧，拳面平，直腕
33、下列对武术基本功中基本步型“马步”的说明有误的是：
A、两脚平行开立
B、宽度约与肩同宽
C、脚尖正对前方，屈膝半蹲
D、膝部不超过脚尖，大腿接近水平
34、下列属于武术基本功中的基本步型的是：
A、弓步、马步、虚步、滑步
B、虚步、仆步、歇步、马步
C、马步、仆步、虚步、击步
D、弓步、击步、仆步、插步
35、下列属于武术基本功中的基本步法的是：
A、垫步、击步、弓步
B、垫步、击步、插步
C、垫步、击步、上步
D、滑步、击步、插步
36、对武术基本功中关于后扫腿动作的说明有误的是：
A、左脚尖内扣，右腿屈膝全蹲
B、成右仆步姿势，上体右转并前俯
C、两掌随体转，在右腿内侧扶地
D、以左脚前掌为轴，右脚贴地向后扫转
37、历代史上出现了不少记载拳术和器械的流派、动作名称、特征、运动方法、技术理论的武术专著，其中较著名的有戚继光的：
A、《正气堂集》
B、《纪效新书》
C、《武备志》
D、《手臂录》
38、国家为培养武术专门人才，国务院特批准设立的武术最高学位是：
A、学士
B、硕士
C、博士
D、没有设立任何学位
39、年，国务院批准设立了武术博士学位。
A、1996
B、1984
C、1988
D、1995
40、中央国术馆曾在何时举办过两届国术国考?
A、1928年1933年
B、1928年1936年
C、1933年1928年
D、1927年1933年
41、下列不属于武术基本功动作的是：
A、仆步抡拍
B、后扫腿
C、腾空飞脚
D、五步拳
42、武术的本质属性是：
A、高难新美
B、技击性
C、内外兼修，神形兼备
D、观赏性
43、长拳的呼吸方法是：
A、提托聚沉
B、细长匀深
C、提托匀深
D、细长聚沉
44、长拳是新中国成立后在吸取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种，它具有动作的运动特点。
A、舒展大方、快速有力、动迅静定
B、硬桥硬马，稳扎稳打，刚劲有力
C、舒展大方、动迅静定、发力有声
D、体松心静、缓慢柔和、意领身随
45、长拳技术强调力要顺达须明“三节”、“六合”。传统武术技法中，一般将人体分为三节，梢、中、根节分别指：
A、手、肘、肩
B、脚、膝、胯
C、上肢、躯干、下肢
D、头部、躯干、下肢
46、长拳技术强调力要顺达须明“三节”、“六合”。传统武术技法中，一般将下肢分为三节，梢、中、根节分别指：
A、手、肘、肩
B、脚、膝、胯
C、上肢、躯干、下肢
D、头部、躯干、下肢
47、长拳技术强调力要顺达须明“三节”、“六合”。传统武术技法中，一般将上肢分为三节，梢、中、根节分别指：
A、手、肘、肩
B、脚、膝、胯
C、上肢、躯干、下肢
D、头部、躯干、下肢
48、以下不属于套路中的腾空动作的有：
A、旋子
B、旋风腿
C、侧空翻
D、燕式平衡
49、弹腿的力点在：
A、脚跟
B、脚面
C、脚尖
D、膝盖
50、蹬腿的力点在：
A、脚跟
B、脚面
C、脚尖
D、膝盖
51、长拳技术强调力要顺达须明“三节”、“六合”，这“六合”是指：
A、腕、肘、肩、踝、膝、胯等部位的协调配合
B、手、肘、肩、脚、膝、胯等部位的协调配合
C、手、眼、身、步、力、功的协调配合
D、手、眼、身、精神、力、功的协调配合
52、长拳的传统技法中有“四击”、“八法”、“十二型”之说，其中“四击”指的是：
A、踢、打、摔、拿
B、踢、打、击、拿
C、击、打、摔、拿
D、击、打、摔、刺
53、长拳的传统技法中有“四击”、“八法”、“十二型”之说，其中“八法”指的是：
A、手、腿、身、步、精神、气、力、功
B、手、眼、腿、步、精神、气、力、功
C、手、眼、身、腿、精神、气、力、功
D、手、眼、身、步、精神、气、力、功
54、在武术中，“白打”又称：
A、长拳
B、南拳
C、散手
D、拳术
55、在长拳“八法”中，是长拳运动的核心。
A、眼法
B、手法
C、腿法
D、身法
56、“简化太极拳”是年由国家教委组织专家编写的。
A、1968
B、1969
C、1957
D、1958
57、太极拳的呼吸方法是：
A、提托聚沉
B、细长匀深
C、提托匀深
D、细长聚沉
58、在练习太极拳过程中，要求上肢动作应该做到：
A、含胸圆背，收腹敛臀
B、挺胸直背，收腹敛臀
C、沉肩垂肘，舒掌塌腕
D、头正颈直，含胸圆背
59、我国太极拳在技术上、理论上都得到了不断的演进和发展，并逐步形成了比较完整而系统的独立体系，成为具有一定保健作用和推广价值的运动项目，目前较为普及的有：
A、陈、杨、孙、吴、武式
B、陈、杨、张、吴、武式
C、陈、杨、孙、吴、张式
D、陈、杨、孙、张、武式
60、太极拳的运动的总体特点是：
A、手眼相随，动迅静定
B、精神饱满，气沉丹田
C、快慢相间，起伏转折
D、体松心静，缓慢柔和
61、在练习太极拳到一定程度时，若想取得较好的锻炼效果，应该做到：
A、把动作与呼吸配合起来
B、把动作与意念配合起来
C、把动作、呼吸和意念配合起来
D、把意念与呼吸配合起来
62、“柔和缓慢，中正安舒、连绵不断”体现的是哪个拳种的风格？
A、长拳
B、南拳
C、太极拳
D、八卦
63、下列属于陈式太极拳特点的是
A、斜中正
B、开合相接
C、柔和缓慢
D、刚柔相济
64、下列属于杨式太极拳特点的是
A、斜中正
B、开合相接
C、柔和缓慢
D、刚柔相济
65、下列属于吴式太极拳特点的是：
A、斜中正
B、开合相接
C、柔和缓慢
D、刚柔相济
66、下列属于孙式太极拳特点的是：
A、斜中正
B、开合相接
C、柔和缓慢
D、刚柔相济
67、陈式太极拳的创始人是：
A、陈王廷
B、杨露禅
C、吴鉴泉
D、孙禄堂
68、杨式太极拳的创始人是：
A、陈王廷
B、杨露禅
C、吴鉴泉
D、孙禄堂
69、吴式太极拳的创始人是：
A、陈王廷
B、杨露禅
C、吴鉴泉
D、孙禄堂
70、孙式太极拳的创始人是：
A、陈王廷
B、杨露禅
C、吴鉴泉
D、孙禄堂
71、武式太极拳的创始人是：
A、陈王廷
B、杨露禅
C、吴鉴泉
D、武禹襄
72、练习太极拳时的正确要求是：
A、挺胸收腹
B、虚灵顶劲
C、沉肩抬肘
D、含胸挺背
73、练习太极拳是要求：
A、心静、气沉、用意用力
B、心静、气沉、不用意用力
C、心静、气沉、用意不用力
D、心静、气稳、用意用力
74、《太极拳论》作者是：
A、陈王廷
B、王宗岳
C、吴鉴泉
D、周郭颐
75、南拳是对我国地区拳术的总称
A、长江以南
B、黄河以南
C、珠江以南
D、南方各地
76、南拳中主要的拳法是：
A、冲、劈、抛、标、鞭
B、冲、劈、抛、盖、鞭
C、冲、劈、切、盖、鞭
D、冲、劈、抛、盖、钉
77、南拳中主要的掌法是：
A、冲、劈、标、鞭
B、切、抛、盖、鞭
C、标、劈、切、插
D、冲、劈、插、钉
78、南拳中主要的腿法是：
A、冲、劈、蹬、踹、钉
B、踹、钉、挂、抛、盖
C、蹬、踹、钉、铲、踩
D、冲、劈、踹、钉、挂
79、南拳中的发声主要的目的是：
A、助威势、助劲力、助形象
B、助威势、助腰力、助形象
C、助威势、助劲力、助胆量
D、助腰力、助劲力、助形象
80、所谓的“百器之王”是指：
A、刀术
B、枪术
C、剑术
D、棍术
81、以下属于长器械的有：
A、刀、剑
B、枪、棍
C、九节鞭
D、三节棍
82、所谓的“短兵之祖”是指：
A、刀术
B、枪术
C、剑术
D、扑刀
83、所谓的“百刃之君”是指：
A、刀术
B、枪术
C、剑术
D、扑刀
84、练剑最主要的是关节要灵活
A、腰
B、手腕
C、胯
D、肩
85、下列属于长器械的是
A、九节鞭
B、关刀
C、三节棍
D、剑
86、下列属于短器械的有
A、棍
B、殳
C、斧
D、枪
87、下列属于软器械的有
A、刀
B、殳
C、鞭
D、钺
88、下列不属于剑的基本结构的是
A、剑穗
B、剑尖
C、剑刃
D、剑托
89、下列不属于刀的基本结构的是
A、刀彩
B、刀尖
C、刀刃
D、刀墩
90、年正式出版了第一部《武术竞赛规则》。
A、1957
B、1958
C、1975
D、1976
91、一般的武术套路竞赛场地规格要求：
A、宽7米，长14米
B、宽8米，长8米
C、宽8米，长14米
D、宽12米，长14米
92、最新规则规定在武术套路竞赛时采用的是各个项目的最高分值均为10分，其中动作完成分最高分为：
A、6分
B、3分
C、0.2分
D、5分
93、最新规则规定在武术套路竞赛时采用的是各个项目的最高分值均为10分，其中演练水平分的最高分为：
A、6.8分
B、3分
C、0.2分
D、2分
94、最新规则规定：在武术套路竞赛中出现器械掉地和附加支撑分别扣：
A、0.3、0.5
B、0.3、0.3
C、0.5、0.3
D、0.3、0.2
95、根据武术套路竞赛评分标准,套路的满分为:
A、9.8分
B、6.8分
C、10分
D、8分
96、下列不属于武术中功法运动的项目是：
A、浑元桩
B、马步桩
C、气功
D、八卦掌
97、传统养生保健方法不具有的作用。
A、培补元气，平衡阴阳
B、疏通经络，调和气血
C、调理脏腑，调心安神
D、延年益寿，增长发育
98、“八段锦”是民间广泛流传的养身保健术，它共由节动作组成。
A、七
B、八
C、九
D、十
99、易筋经是一种内外兼练的导引、强身法，它共由节动作组成。
A、八
B、十
C、十二
D、十六
100、武术健身功法之《五禽戏》是指哪五禽
A、虎鹿鹤鸟熊
B、虎鹿猿鸟熊
C、虎鸟雀猴熊
D、鹿猴雀鸟熊
二、问答题
1、简述武术的内容以及分类，并举例说明。
2、简述传统保健体育功法的作用
3、简述练习太极拳的基本要求。
4、简述八段锦或易筋经的成套动作名称。
5、简述“抱拳礼”的正确做法和含义。
6、简述太极拳的门派种类以及各门派的特点。
7、简述武德的内涵。
8、简述武术的特点和作用。
9、“习武必先修德”请用武德的内涵及武术的作用阐述你对学习武术的收获。
10、请结合武术概念、特点及作用评述“武术套路不具有攻防性，只是简单的操化练习而已。”
大学生武术社团申请书
大学生武术社团申请书 尊敬的校团委领导： 我是冶金分院电气二班的一名学生，经本院武术爱好者的集体反 复商议，在得到陶志坚老师的大力支持前提下，决定成立“天津冶金职业技术学院分院武术社”。 中华民族有着灿烂的历史文明，武术是其中的一颗耀眼的明珠， 悠久的中华武术文化为保家卫国，强身健体，祛病做出了不可抹灭的贡献。武术是中国历史上传统教育的重要组成部分，虽然中国历来重视文化教育，但也从来不忽视强身健体和运动素质的培养，武术不仅具有现代体育的功能身体锻炼，同时作为一种系统整体性的文化载体，兼具德、智、美及促进人个性发展与完善等社会文化教育功能，是中华民族优秀文化的代表之一。 党的人大工作报告提出“深入贯彻落实科学发展观，要求我们积 极构建社会主义和-谐社会”。武术既是一个传统项目，又是一种民 族文化，也是德艺修养的教化文化，武术文化与和-谐社会的构建有 着密不可分的联系。以和-谐为价值取向的观念贯穿于武术文化的思 维模式与实践规范之中。武术文化的独特的价值取向是和-谐，全面 实现武术文化的技击、养生、修性等多方面功能的方法是和-谐，衡 量这诸多功能的价值尺度是和-谐，武术文化所追求的终极目标，仍 是和-谐。武术文化视人体身心和-谐为真，人际和-谐为善，天人和-谐为美，和-谐构成了武术文化发展的根基。 一、社团宗旨：
普及武术运动和武术知识，通过组织校内武术爱好者参加学习、活动和比赛，使广大武术爱好者、同学认识、熟知和喜爱武术运动。 二、社团组成： 协会主要工作由陶志坚老师和专选学生共同参与组成，协会成员主要负责组织活动，搭建平台。活动参与者则面向冶金分院所有武术运动爱好者。 协会机构设置：外联部、宣传部和组织部。 主要任务：1.协助校团委组织武术养生技术和知识的普及。 2．积极配合校团委承办每年的武术健身比赛。 3．组织分院的武术表演团、太极拳等进行训练活动，并策划组织其他校内的有关武术活动，培训裁判。 三、成立理由： 1.武术运动在全国校园里的普及性 天铁集团有深厚的工人基础，有广大的 武术爱好者，而武术运动具有强身健体、娱 乐观赏、交流技艺、增进友谊的功能和广泛 的社会价值。因此，我们成立协会的目的就是将分院里喜爱武术运动 的人群组织起来，适当进行一些活动，进一步普及武术技术、武术养生功-法，让爱好者受到武术运动的快乐，接受武术运动的洗礼。 2.渴望了解武术文化内涵的同学需要帮助、需要交流
武术培训总结
武术培训总结 1武术培训班总结反思 20XX年1月4日至6日，我在东北师范大学参加了全省首届中小学骨干体育教师武术段位制指导员、考评员培训班，学习中我感到受益匪浅。这是具有意义深远的一次培训，不仅使我了解了武术发展史，更明确了武术操在中学体育教学中的重要性，作为一名体育教师应具备哪些素质、遵守哪些规则，才能更好地弘扬民族体育文化、肩负起让更多学生在体育锻炼中，分享身心健康之果。现将我的学习心得总结如下： 一、武术 1、本次培训班我学习了初中篇全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》，这套操是教育部和国家体育总局制定的针对全国初中生的武术操。 本套操以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，丰富武术技法，了解武术文化内涵。本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，体现出中学生椅子勃发，锐意进去的精神风貌。 2、我还重点学习了武术段位制和八极拳的“对打”套路与考评，通过这次培训，收获颇丰，从理论与实际的结合上把握了传承传统武术的精髓，对于促进武术的全面发展具有重要意义。
二、广交好友 通过参加这次培训班认识许多学校的体育老师，跟他们的几天接触当中，我也学到了许多东西，同时也了解其他学校的体育活动开展的情况。俗话说：知己知彼才能百战百胜。通过这次的相识，以后可以了解到其他学校的体育活动开展动向。从而取长补短。 三、学员刻苦、精神饱满、效果显著 我们这些学员年龄参差不齐，所学专业千差万别，但为了一个共同的目标，走到了一起。是把武术操推广到中小生当中去聚到一起的。在我们人生的里程碑上，也将留下浓彩重笔。我们大家真切地感受到，这个培训班没白来，每个人都有所得、有所悟。这次培训，有充实地学习内容，有德才兼备的老师授课，有领导支持下的强有力的组织者的无私奉献，获得了不曾想到的意外收获和惊喜。通过这样的学习，我们深刻地感受到：汗水，是浇灌我们增长知识的甘露，刻苦，是我们通向武术知识宝库的桥梁；交流，是我们走向成熟培训期间，每一位学员，都认认真真地上好每一堂课，忘记了年龄、忘记了疲劳、忘记了休息，惟一不忘的是学会真本领。 培训班虽然结束了，但学习不会终止。武术文化的传承，是千秋万代永续的事业，需要我们和更多的体育教师一起，用智慧、用知识、用技能、用责任书写中国学校体育运动蓬勃发展的美好明天。2武术培训学习总结 在武术“进学校、进社区、进乡镇、进企业、进机关、进军营”的推进活动中，武术进学校摆在首位。根据国家相关部门的规划，20XX
武术协会申请书范文
武术协会申请书范文 范本
尊敬的团委老师： 首先，作为一个武术的爱好者，我非常高兴能给你们写这篇申请书！正因为我是一个武术的修炼者，所以武术的精神给了我写这篇申请书的勇气！特此，我郑重向团委申请辽宁科技学院武术协会！ 至于我想建立它的原因有几方面：（1）能够强身健体，提高个人的身体素质，促进大学生的身心健康；（2）提高爱好者的思想境界和道德水平，（3）为学校组建校武术队队提供人员基础，以此为学校争光！ 首先请允许我作下自我介绍，我是信息系通BG081 的一名学生王维，对武术有着痴迷的热爱，所以打算在学校创建武术协会这一社团，为了丰富同学们的课余生活，培养一种坚韧的毅力，根据同学们的提议，结合学校的实际情况，所以才决定成立这一社团。武术是中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。它属于中国的国粹，在众多大学中，都已开设有武术这一社团。关于我校武术协会，我将引
入散打跆拳道双节棍。 周星驰的喜剧片中也有武术表演，周杰的MTV《双截棍》也使双节棍运动广为流行，无数年轻人竞相模仿。关于武术，一般人都认为是一种危险的运动，都没有看到它背后隐藏着的种种好处，作为一种国粹，不仅仅定义为一种武术运动，它还是一种精神，一种顽强不屈的精神。武术蕴藏着力量，有着不可磨灭的功效。有远见的人就没有放弃它，因此武术这一运动在当今大学校园中犹如雨后春笋般地冒了出来，它能很好的锻炼人们的身体，培养坚韧的毅力和顽强的拼搏精神，提高人们的思想境界，同时还附带学习礼节，可以坚定的说是百利而无一害。每一个有武术协会的大学，也几乎是在学校里最受欢迎的几个社团之一。只要勤奋，散打跆拳道双节棍都很容易入门，几个星期就能学会入门动作，一到两个月就能进行表演。有的女学员经几个月练习后也能舞得飞快。所以说看似危险的武术其实是安全的，我们采用由慢到快，由简单到复杂的方法，循序渐进，开始练习时，散打跆拳道都会有护具，而双节棍采用海绵双节棍或韩国表演双节棍（仅300克），决对安全可靠。 民族传统的武术是祖国灿烂的民族文化的重要组成。它历史悠久，源远流长，成为人们喜爱的健身和艺术表演项目。中国武术被称作国术，是我国独具风格的宝贵的文化遗产。散打双节
人教版体育与健康八年级全一册9武术《健身南拳》教案设计
健身南拳》教案 编写本教材“健身南拳”的过程中，主要吸取了传统南拳中的经典特色动作，尽量展现南拳的丰富手法和身步用劲特色，其中仍安排有闪身防挡的动作。目的就是让学生在学练的过程中了解、感受、尝试我国武术的丰富内容，了解武术的攻防技法，知晓自己的正确身体姿态，提高身体的协调性，学会和提高躲避伤害的闪身本能。对此，教师在教学过程中要着重加以提示。 一、教材分析 (一)健身南拳的教材内容与设计思路 1、健身南拳的教材内容“健身南拳”的全套动作共两段相同动作。 第一段： 预备式： 第一动起式； 第二动架桥双砸拳； 第三动缠桥切掌； 第四动麒麟步双蝶掌； 第五动踩腿撞拳； 第六动挡桥冲拳； 第七动闪身虎爪； 第八动上步抽拳； 第九动架桥双砸拳。 第二段： 反向练习第一段动作，完成往返全套动作。 还原成预备式。 在教学动作之前，教师可以组织学生练习南拳的基本手型、左右蝶掌、缠桥切掌、左右踩腿等基本动作，诱导学生进人南拳的学习状态。 2、健身南拳的教材设计思路 在编写本教材的“健身南拳”套路时，考虑到初中一年级学生已经学过“健身长拳”，并有观看过国内外武打影视剧和观看过武术比赛中南拳的印象，因此从传统南拳经典动作和影视、比赛中常见的南拳特色动作中，选择了最能体现南
拳整体特色的动作，展现南拳手法变化，以及南拳身步劲力的技法。这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习兴趣和学习欲望。目的就是为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，在教学过程中可以让学生感受到南拳的特色身体运动方式和基本攻防技法的运用；南拳“周正刚健”的身型在学练过程中可以使学生端正身体姿态；多变的手法和稳固有力的步法可以提高学生上下肢协调配合的身体运动能力，修正身体姿态和提高身体的协调性；威猛的拳势可以培养学生勇猛顽强、积极进取、尚武崇德的优良品质，引发对我国传统文化的探究欲。同时根据现在的学生在现实生活中体能不足和遇到突发事件时缺乏自我防卫意识的现实情况，在“健身南拳”仍安排了闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。 (二)教材搭配建议 如教师具有武术专业资质，可以将“健身南拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到使学生的兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。 二、健身南拳图解 (一)健身南拳第一段 预备式：并步直立 两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方(图11-1)。动作要点：两腿夹紧、立腰、头正、颈直。
申请搭建武馆简易棚报告
申请搭建武术训练厅简易棚 报告 尊敬的规划局领导： 你好！我叫张永志，今年19岁。家住阳湖坪镇三岗村11组。自幼酷爱武术8岁时，拜入鬼谷神功第二十七代传人、自然门第三代传人龙家雄武术大师的门下为徒，习练各种拳术、长、短、软、硬兵器、散打、鬼谷神功等全方位发展，在教学方面有特殊的天赋，得到了师傅的赞赏和器重。在校期间曾跟随师傅参加过香港、澳门、泉州、北京等多个国际国内武术大赛并多次获得个人武术套路及散打双项冠军。2010年代表张家界市永定区参加由湖南省政府主办的“湖南省第七届民族传统体育运动会”获得表演项目“金奖”得到社会一致好评。 为弘扬中华武术“推进奥运全民健身”国家体育总局、中国武术协会、中国教育部联合颁发的红头文件”武术六进”中声明2020年前全国所有小学、初中、高中、大学都要实行武术进校园这个项目，“少年强则国强”武术是实现“中国梦”不可缺少的力量，作为南北大侠、孙中山第一保镖、自然门功夫的创始人杜心五家乡。为传承这个武术的发源地
及张家界本土文化（鬼谷神功）的发展，张家界市武术协会主席黄德军及龙家雄老师的极力支持与批准下，本人现已获得开办武术培训中心的相关证件及资历。目前在我村（三岗村）已有20多位慕名而来，酷爱武术的小朋友正在免费学习本土文化（自然门武术、及鬼谷神功），他们勤奋好学、积极向上、吃苦耐劳、充分发挥了我们张家界人的精神。随着炎热的暑假即将来临，应家长和孩子们的强烈要求，本人计划在家中开办一个中华自然门青少年武术人才培训基地。为提供一个好的学习环境，避免孩子们每天训练在太阳底下暴晒，训练期间上网、下河洗澡，抽烟赌博等不良现象。本人想在自家门前搭建一个约为260平方米的简易钢架棚。这样方便管理以免发生事故，望领导批示！为了弘扬中华武术，将继续努力，奋发图强，刻苦磨练，为中华武术事业奋斗一生。特此报告望规划局领导大力支持，给予批准，深表感谢！ 此致！ 敬礼 报告人：阳湖坪镇三岗村11组 张永志 2015年5月21日
武术中心工作总结精选
武术中心工作总结 在国家体育总局的正确领导和大力支持下，中心领导班子带领全体干部群众坚持以邓小平理论、"三个代表"重要思想和科学发展观为指导，认真学习和贯彻党的××全会和十八大精神，结合武术运动发展的实际，客观分析，科学决策，按照《武术中心五年工作规划》的既定目标，团结奋进，开拓进取，圆满完成了全年的各项任务。 一、20××年工作概况 （一）成功召开第二届全国武术协会主席和秘书长联席会议，贯彻落实大武术观和标准化建设，统一思想，增加合力，整合资源，推动年度工作。 20××年2月26日至28日，在陕西西安召开了第二届全国武术协会主席和秘书长联席会议。通过会议，总结上年度工作，交流工作经验，表彰了先进。通报了年度工作的指导思想确定了工作目标，总局领导到会并讲话，各省市协会有关负责人积极参会，会议代表热烈讨论，发表意见和建议，新闻媒体积极宣传报道。 1、倡导和完善"大武术观"理念。大武术观是针对武术文化的形成发展、武术的功能价值、武术的参与人群、武术发展的空间和前景等阶段性特征提出来的。大武术观作为加强协调、促进和谐的思想基础，旨在引领广大武术从业人员从武术的全局和整体思考问题，营造大环境，建立大市场，迎来大合作，促成大发展。
并且使大家都明白"做大家武术，成武术大家"的道理。得到了武术界的认同，引起反响，给予了肯定，受到了武术界广大武术爱好者的认可和拥护。 2、强化武术标准化的建设力度。20××年是推行武术标准化建设的开局之年，在武术整体工作管理的标准化建设和段位制标准化管理体系建设发展等方面，取得了成绩。20××年在20××年工作的基础上，完成了年初提出的武术标准化建设的既定目标。我们坚持把武术标准化建设当作一个长期的动态过程，首先是在思想上逐步树立标准化建设的意识；其次是逐步从基础做起，扎实推进，不断提高；再次是着重解决目前在标准化建设中存在的不足，完善现行标准，着手研发新的标准建设。 （二）狠抓队伍建设和赛风赛纪工作，顺利完成年度国内外赛事。 20××年我中心举办和参加的国内外赛事共26项，有全国武术套路锦标赛和冠军赛、全国武术散打锦标赛和冠军赛、全国武术套路和散打精英赛、全国武术对练大奖赛、首届中国武术套路王中王争霸赛、全国传统武术比赛、全国农民武术比赛、全国武术之乡比赛、全国"市长杯"武术太极拳比赛、第二届全国武术少林拳比赛、全国武术健身操比赛等；国际赛事有世界杯散打比赛、郑州国际少林武术节、第四届世界太极拳健康大会、第五届世界传统武术锦标赛等。对狠抓全年赛事工作，我们有以下几方面的体会： 一是赛事活动取得圆满成功。今年的赛事活动在多方共同努力下，取得圆满成功。一年来，中心负责赛事的部门，不辞辛苦，牺牲休息时间，勤奋工作，积极主动协调，承办方服务保障有力，周到细致。通过各方的不懈努力，圆满完成
2013年全国健身气功知识竞赛试题之二-中华全国体育总会
2013年全国健身气功知识竞赛（试题之二）（注：请参与知识竞赛答题者集齐4期杂志全部试题后再邮寄至组委会；选择题答题只需填写字母。） 31.“船夫背纤”右弓步背纤时，杖在肩部重点按压左 穴，同时上下肢动作和呼吸协调配合。 A.肩井 B.肩髃 C.膻中 D.大椎 32. 健身气功·导引养生功十二法是一套提高五脏六腑机能、有助于防病治病的 导引术。 A.健身 B.养生 C.经络 D.脏腑 33．习练健身气功·导引养生功十二法过程中，多次有规律的活动踝关节和腕关节，实际上是对十二 的自我按摩。 A.井穴 B.萦穴 C.合穴 D.原穴 34．“老骥伏枥”动作做到两掌握拳屈肘于胸前时，应以 端点扣劳宫。 A.拇指 B.食指 C.小指 D.中指 35. 是指在功法练习过程中运用意识引动形体，使意与形合。 A.意形相随 B.形神共养 C.动息相合 D.动静相兼 36. 是指练功时有意识的控制呼吸，使气内不出、外不入，保持相对的稳定。 A.腹式呼吸 B.自然呼吸 C.提肛呼吸 D.闭气 37.练功过程中思想开小差、不集中，各种念头纷起，均属 范畴。 A.杂念 B.守一 C.入静 D.意守 38. 是指练功时稳定意识、吐故纳新，用意念引导呼吸，将“气”徐徐送入脐下部位，使小腹有充实感。 A.松腹敛臀 B.虚灵顶颈 C.气沉丹田 D.含胸拔背 39. 是指舌在口腔、齿龈内外转动，可产生大量唾液，能起到收摄心神、交通心肾、强身健体的作用。 A.赤龙搅海 B.舌抵上腭 C.鸣天鼓 D.拔耳 40.遵循人体经脉的走向，配合呼吸，进行一定规律的肢体运动叫做 。 A.形意相随 B.循经导引 C.抻筋拔骨 D.吐故纳新 41.健身气功·大舞的“ ”是指脏腑、经络、气血的运动及其有规律的变化，“外动”是指人体是一个有机整体，有其内必现其外。 A.鼓荡气息 B.刚柔相济 C.身韵圆和 D.内舞 42.大舞产生的时间是 时期，至今约有5000年的历史。 A.唐朝 B.宋代 C.秦朝 D.唐尧 43.健身气功·太极养生杖中的 杖，是指练功者一手环握固定，另一手沿杖滑动。 A.滑 B.卷 C.旋 D.绞 44.健身气功·太极养生杖功法的意念以 为主要特点，使人沉醉于美好的意境中，逐步达到物我两忘的境界。 A.观想 B.默念口诀 C.象形取意 D.意守穴位 45.健身气功是中国正式开展的第 个体育运动项目。 A.61 B.62 C.98 D.99 46.1973年，在湖南长沙马王堆出土的帛画《 》，绘有44个不同人物的导引图式，真实反映了2000多年前中国古人锻炼身体与疾病斗争的情景。 A.彩陶罐 B.行气玉佩铭 C.五禽图 D.导引图 47.2011年9月21日，国际奥委会在第14届世界群众体育大会上，为“中国百城千村健身气功交流展示系列活动”颁发群众体育“ ”奖。 A.特殊贡献 B.发展与促进 C.最佳表演 D.最快进步 48. 是指在练功过程中，通过运用意识，排除外界事物和内心杂念的干扰，进入一种轻松舒适、意念专一的状态。 A.放松 B.入静 C.数息 D.体呼吸 49.国际健身气功联合会于2012年9月21日在 正式成立。 A.加拿大温哥华 B.美国纽约 C.法国巴黎 D.中国杭州 50.《健身气功》杂志于 年10月创刊，为双月刊，彩色印刷，国内外公开发行。 A.2003 B.2004 C.2005 D.2006
武术协会成立申请书范文
武术协会成立申请书范文 武术协会成立中请书范文 在现在的社会生活中起到的作用越来越大，请注意不同种类的申请书有着不同的格式。什么样的申请书才是合理的呢？以下是的武术协会成立，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 尊敬的团委老师： 首先，作为一个武术的爱好者，我非常高兴能给你们写这篇申请书！正因为我是一个武术的修炼者，所以武术的精神给了我写这篇申请书的勇气！特此，我郑重向团委申请辽宁科技学院武术协会！ 至于我想建立它的原因有几方面：（1）能够强身健体，提高个人的身体素质，促进大学生的身心健康；（2）提高爱好者的思想境界和道德水平；（3）为学校组建校武术队队提供人员基础，以此为学校争光！ 首先请允许我作下自我介绍，我是信息系通的一名学生王维，对武术有着痴迷的热爱，所以打算在学校创建武术协会这一社团，为了丰富同学们的课余生活，培养一种坚韧的毅力，根据同学们的提议, 结合学校的实际情况，所以才决定成立这一社团。武术是中国传统体育项目。其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手
的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。它属于中国的国粹，在众多大学中，都己开设有武术这一社团。关于我校武术协会，我将引入散打跆拳道双节棍。 周星驰的喜剧片中也有武术表演，周杰的MTV《双截棍》也使双节棍运动广为流行，无数年轻人竞相模仿。关于武术，一般人都认为是一种危险的运动，都没有看到它背后隐藏着的种种好处，作为一种国粹，不仅仅定义为一种武术运动，它还是一种精神，一种顽强不屈的精神。武术蕴藏着力量，有着不可磨灭的功效。有远见的人就没有放弃它，因此武术这一运动在当今大学校园中犹如雨后春笋般地冒了出来，它能很好的锻炼人们的身体，培养坚韧的毅力和顽强的拼搏精神，提高人们的思想境界，同时还附带学习礼节，可以坚定的'说是百利而无一害。每一个有武术协会的大学，也几乎是在学校里最受欢迎的几个社团之一。只要勤奋，散打跆拳道双节棍都很容易入门，几个星期就能学会入门动作，一到两个月就能进行表演。有的女学员经几个月练习后也能舞得飞快。所以说看似危险的武术其实是安全的, 我们采用由慢到快， 由简单到复杂的方法，循序渐进，开始练习时，散打跆拳道都会有护具，而双节棍采用海绵双节棍或韩国表演双节棍（仅300克），绝对安全可靠。 民族传统的武术是祖国灿烂的民族文化的重要组成。它历史悠久，源远流长，成为人们喜爱的健身和艺术表演项目。中国武术被称作国术，
武术操比赛总结
御风初级中学 学生武术、广播体操比赛总结 一场全校师生参加的武术、广播体操比赛结束了，让我们看到了同学们的朝气蓬勃，英姿飒爽，所有参加比赛的同学以极大的热情投入到比赛当中，个个精神饱满，衣着整齐，动作准确，节奏统一，展示了班级的整体风采，反映了一个学校学生的整体精神面貌，这就是我们青少年应该有的精神气质和阳光风采。 一场武术、广播体操比赛，一个全校性的集体活动，给所有的班级、每一个同学提供了展示的舞台，通过活动，我们收获了许多。在前一段时间，全校掀起了学习、训练武术、广播体操的高潮，体育老师进行集中训练，各班挤时间进行巩固练习，熟悉动作，武术广播体操训练成了我校一道亮丽的风景线。体育老师利用体育课集中指导，各班主任利用大课间和课外活动时间组织学生反复进行巩固训练，从完整动作到分解动作，大到班级整体动作的准确性，每一个节拍的统一性，小到每一个同学、每一个节拍动作都做了详细的纠正。“一份耕耘，一份收获，”现在我校的武术、广播体操的整体质量已上了一个新台阶。 学校对本次广播操、武术操比赛进行总结评比，对获奖班级学校将给于表彰鼓励。比赛获得一等奖的是年级，比赛获得二等奖的是年级，获得三等奖的是年级。
比赛的结果已经揭晓，荣誉只代表过去，比赛只是一种手段，更重要的是武术操、广播操训练的过程中，我们同学的素质得到的全方面的提高，我校的武术操、广播操质量得到全面的提高。 但是在比赛中发现我校的武术操水平还存在着以下的不足之处： 1．年级与班级之间不平衡，悬殊较大。 2．动作的力度不够，有的同学的力量没有用上去。动作不到位，手臂不能充分伸展到位。 3．有几节操动作还不太准确。有抢拍现象，不能完全吻合口令的节奏。 4．有的同学没有注意姿态，没有做到眼睛跟手走，还缺少一点点神韵。 武术操、广播操比赛虽然结束了，但还需要体育教师与班主任以进一步加强动作的纠正与训练，我们还要巩固武术操、广播操训练的成果，迎接更新的挑战，做好武术操、广播操对促进健康，增强体质有积极的意义，有利于提高学校的凝聚力，形成良好的校风。 2014年11月30日
健身气功运动处方系列(十)――骨质疏松
健身气功运动处方系列(十)――骨质疏松 骨质疏松症现已成为世界十大慢性疾病之一，以骨量减少和骨组织微结构异常为特征，导致骨骼脆性增加和骨折危险性增高的系统性骨骼疾病。据我国2006年一项调查估算，50岁以上人群中约有6944万人患有骨质疏松症，约2.1亿人骨量减少。预计至2050年，全世界65岁以上人数将增加到625万，随着老龄化人口的不断增加，骨质疏松症导致的骨折人数将进一步上升，骨质疏松症相关的医疗费用正以惊人的速度递增，不仅给个人带来危害，同时也给家庭和社会带来了严重的压力。 一.发病原因 现代医学把骨质疏松症分为原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症、特发性骨质疏松症三种类型，现从中西医学两大方面对骨质疏松症进行说明。 1.肾阴亏损与骨质疏松症有关的激素有8种之多，他们是雌激素、甲状旁腺素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等，他们中的前4种激素尤为重要，特别是性激素，起着决定性的作用，尤其对女性的影响更为明显。老年人肾阴亏损导致性腺功能减退，雌激素、雄激素的生成减少，因而易发生骨质疏松。
2.脾胃运化不足脾胃运化不足使人体摄入的营养不足， 也易发生骨质疏松。钙、磷、蛋白质、微量元素、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松症密切相关。其中尤以钙、磷两种元素缺失为主要原因。 3.运动量少运动与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切 关系。现代研究证明，运动时神经内分泌调节会为骨骼提供充分的矿物营养，使全身和局部骨钙含量增加。运动还可以对骨骼保持一定的机械刺激，刺激成骨细胞的活性，促进骨的形成。运动锻炼还可使绝经期女性的激素分泌轻度增加。老年人适当锻炼不仅可使肌肉适应性加强，增加肌肉的力量，而且可减少骨量丢失，改进骨的质量，从而降低患骨质疏松症的可能性。 4.遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如，白种人、黄种人比黑种人发生骨质疏松症及骨折的机会多，且症状较重。身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症。即使生活条件、身体状态、环境因素相同、年龄相近的两个人，其骨质疏松症的发生可能性和严重程度也有差别，这些都揭示了骨质疏松症与遗传基因有关。 5.性别与年龄因素，人的骨龄在35～40岁开始下降，女性在绝经以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的骨质疏松患病率大大高于男性，比男性高2～8倍，男性的骨量丢失 始终是缓慢进行的，骨质的总丢失量比女性相对较小，因骨
成立武术协会申请书
成立武术协会申请书 尊敬的黄淮学院团委： 您们好！ 经体育系武术爱好者的集体反复商议，在得到体育系领导，专业老师的大力支持的前提下，决定成立“黄淮学院武术协会”。 中华民族有着灿烂的历史文明，武术是其中的一颗耀眼的明珠，悠久的中华武术文化为保家卫国，强身健体，祛病延年作出了不可抹灭的贡献。武术是中国历史上传统教育的重要组成部分，虽然中国历来重视文化教育，但也从来不忽视强身健体和运动素质的培养，武术不仅具有现代体育的功能身体锻炼，同时作为一种系统整体性的文化载体，兼具德、智、美及促进人个性发展与完善等社会文化教育功能，是中华民族优秀文化的代表之一。相对于其它民族文化形式，武术在新时代对我国人民树立民族自尊心，培养民族精神，提高民族素质的教育价值具有不可替代的重要地位。 和谐是天底下最珍贵的价值。是人世间最美的状态，也是人类几千年来所追求的理想境界，党的xx届六中全会《决定》指出，建设和谐文化，是构建社会主义和谐社会的重要任务。党的xx大工作报告提出“深入贯彻落实科学发展观，要求我们积极构建社会主义和谐社会”。武术既是一个传统项目，又是一种民族文化，也是德艺修养的教化文化，武术文化与和谐社会的构建有着密不可分的联系。以和谐为价值取向的观念贯穿于武术文化的思维模式与实践规范之中。武术文化的独特的价值取向是和谐，全面实现武术文化的技击、养生、修性等多方面功能的方法是和谐，衡量这诸多功能的价值尺度是和谐，武术文化所追求的终极目标，仍是和谐。武术文化视人体身心和谐为真，人际和谐为善，天人和谐为美，和谐构成了武术文化发展的根基。 一、协会宗旨： 普及武术运动和武术知识，通过组织校内武术爱好者参加学习、活动和比赛，使广大武术爱好者、同学认识、熟知和喜爱武术运动。 二、协会组成：
健美操心得体会
健美操学习心得 不知不觉，已经结束了在健美操班的学习。每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻便的衣服，走向综合馆。这学年通过学习健美操，我有了很多的心得体会。其实在我心里面，健美操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。 起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质，提高自己身体的协调能力，通过上半学期健美操的学习，我发现我更加爱运动了，以前由于学习压力很大，所以很少运动，有时候连体育课也是用来复习课本，现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。 学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每次上健美操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，有时候也会很累，但是我的心情都会非常的舒畅，在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开，整个人变得很轻松。女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩，更加装点着我愉悦的心情。 跳健美操让我精神振作，心情愉快，早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。
武术社团申请书范文(精选3篇)
武术社团申请书范文（精选3篇） 武术社团申请书范文（精选3篇） 当下市场经济活跃，交易频繁，申请书起到的作用越来越大， 请注意不同种类的申请书有着不同的格式。但是你知道 ___写的好吗？下面是收集的武术社团申请书范文，仅供参考，大家一起来看看吧。 尊敬的校方领导： 您好！我们是xx级的新生，不同的系别和专业，因为有相同的爱好——中国武术，而走到一起。我们怀着一颗热诚的心向学校申请成立一个教授国术和宣扬国术文化的学生社团——国术会，恳切希望校领导予以批准。 中华文明，文武两端。文有儒道墨等诸子百家，武有内外两派。中华文明的传承必须通过这两条纽带进行传递，缺一不可。文武两脉可以说牵动的是中华五千年的文化心脏。自古武定天下文安邦，一个国家的昌盛，一个民族的崛起都离不开文与武。而文武的传承靠国人，靠满腔热血的 ___。学校，尤其是大学，是文明喷薄，人才集聚的地方，这就注定它将成为也必须成为传承与发扬中华文明的重要角色！这，是我们为何要在大学成立武术性质社团的原因!
一直以来，当代的部分青年都有一股很浓重的崇洋倾向，这便导致国学在传承中出现了人才断层！我们将西方先进的文化引入国门时，也让西方的一些糟糠之气渗透了过来。由于当代的一些青年对这些东西缺乏本质的了解，便盲目地将其揽入怀抱。我们必须承认在封建社会末期与整个近代，中国无论是在科学上，还是在文化上，都严重落后西方几百年，而且 ___的崛起在很大程度上得益于西方先进的优秀文化。但是，中国的文化从本质上并不落后，只是在某些特定时期，受到了一些外在形式的束缚，而显得死气。中国之所以能快速崛起，从根本还取决于国学，这更加突出了国学的重要性。我们要吸收利用西方先进的文化，更要发挥出本国文化的威力。作为一名大学生，我们理所应当地挑起了国学中的“文”担，这还不够，我们还应当挑起国学中的“武”担，让中华文明在平衡中传递！ 在大学生中普及国术，既能宣扬国术知识，发扬国术精神，又能强健学生体魄。在西方文明在中国畅行无阻的大环境中，中华文明若想依旧生机盎然，取决于国人自身的价值取向与社会的引导，而学校则是引导大学生树立正确价值观的最佳场所，所以在大学中成立一个弘扬国术精神，传承中华文明的国术社团是一个正确的选择。 虽然在大学中已有武术性质的社团，但这并不代表已不需要成立另外的武术社团。因为国术会与其它武术社团有很大的区别。其一，国术会是一个纯中国武术性质的学生社团组织，而其它武术社团并不
武术健身短棍
健身短棍单元教学计划设计说明 一、指导思想 本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。 二、教材选择 健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。 三、学情分析 八年级学生在七年级时已学习过五步拳，所以具备了一定的武术基础。八年级学生的优势主要体现在，好表现、思维活跃、直观接受能力强，具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在，学生间存在个体差异，且在学习过程中缺乏足够的耐心，个别学生对武术的兴趣不浓厚等。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，灵活运用教法，调动学生的学习欲望，使学生在积极的情绪下主动学习，从而掌握技能。 四、教学目标 1．认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生对健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。 2．技能目标：学习健身短棍的基本方法，使85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术。3．体能目标：通过健身短棍教学，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生体能的发展。 4．情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的良好品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。 五、教学内容 健身短棍的基本棍法及套路 七、重难点 重点：健身短棍的熟练程度 难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神。 八、教法与学法 1．动节结合教、学法 学生在初一时已有学习五步拳的基础，对棍术的某些动作较容易接受，但对有些动作还很陌生，有一定的难度，需要“繁难动作分动教”、“简易组合分节学”的传教方法。 2．徒手辅助教、学法
关于武术进校园申请
关于武术进校园申请 篇一：武术进校园 安定区大庄小学武术进校园活动 实施方案 为了继承祖国优秀的文化遗产，激发学生的民族自豪感，增强体育锻炼的兴趣，在实现强体魄的同时，实现强礼仪、强精神，我校选择武术作为校本活动载体，以营造浓厚的育人环境为着力点，卓有成效地开展了武术文化建设，提升了学校的办学品位。 武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。到了氏族公社时代，经常发生部落战争，因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿，被模仿、传授、习练着，武术逐渐形成。武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的。商周时期，出现了“武舞”，用来训练士兵，鼓舞士气，周代设“序”，“序”等学校中也把射卸，习舞干列为教育内容之一。进入春秋战国以后，诸侯争霸，都很重视技术在战场中的运用。齐桓公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。秦汉以来，盛行角力、击剑。随着“宴乐兴舞”的习俗，手持器械的舞练时常在乐饮酒酣时出现，如《史记·项羽事纪》记载的“鸿门
宴”中“项庄舞剑，意在沛公”，便是这一形式的反映。此外，还有“刀舞”，“力舞”等，虽具娱乐性，但从技术上更近于今天套路形式的运动。作为中国宝贵文化遗产的武术，正受到世界的瞩目。据不完全统计，目前已有七八十个国家和地区开展武术运动，出现了一股“武术热”、“功夫热”，从而推动了一些国家体育运动的开展。 一、指导思想为了认真落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和安定区教育局、体育活动中心，下发的《关于在全区中小学开展“武术进校园”活动的实施方案》的精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，进一步加强学校体育工作，丰富学生的校园体育活动，激发学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育活动，以全面推进素质教育，切实增强学生体质，培养学生自觉锻炼身体的好习惯，促进学校体育课程的改革和发展，特制定本活动方案，以落实保证学生体育活动的顺利进行。 二、活动目标 在大力开展“阳光体育活动”的基础上： 1、培养学生树立正确的体育思想和健康意识，在坚持每天锻炼一小时的基础上让武术在校园中发芽生根。 2推进校园武术的建设，帮助各班开发和建设武术运动校本课程，进一步完善学校体育赛事机构和奖励机制，形成生动活泼的校园武术系列活动。促进校园武术的发展。 三、主要工作: 加强组织管理。责任到人，校长是保证学生每天一小时体育活动的第
中华武术活动主持词结尾
中华武术活动主持词结尾 【篇一】 男：尊敬的各位领导女：亲爱的老师同学们，大家：合：下午好。 男：中华文化，源远流长; 女：中华武术，博大精深。男：武术教育强 健了学生体魄，传承了中华文化; 女：武术教育，坚韧了学生意志，发扬了 尚武精神; 。男：为了继承祖国优秀的文化遗产，激发学生的民族自豪感， 我校选择以武术作为建设特色校园的载体; 女：为了营造浓厚的育人环境，高效的开展武术校园文化建设，我们举办了本次武术比赛。 男：首先，让我们有请杨校长致开幕词，掌声欢迎。( 看情况总结) 女：再次谢谢杨校长的讲话!( 鼓掌) 下面请裁判长宣布比赛规则。二、串词： 男：运动的号角巳经吹响，让我们高涨运动的* 女：让我们踏着欢快的 节奏，展现我们昂扬的斗志男：让我们满怀必胜的信心，战胜自我，勇 夺冠军! 1、女：亲爱的同学们，我们的比* 上就要开始了，首先让我们掌声有 请() 年级() 班出场。-- 请() 班做好准备。 女：看，他们个个气宇轩昂，精神饱满。男：他们人小志气大，我们相信在这次武术比赛中，他们一定能取得骄人的成绩。 女：他们一定能演绎出更加精彩的自我和辉煌的明天! 2、女：精神饱满斗志昂扬，步伐矫健英姿飒爽。男：现在进入比赛场地
的是() 年级() 班。女：让我们一起为他们呐喊助威!-- 请() 班做 好比赛准备 3、女：现在为大家公布() 班的比赛得分：去掉一个分，去掉一个最低 分，() 班的最后得分是：() 分 男：放飞理想，放飞* ，勇往直前，永不言败。女：这就是正在进入比 赛场地的() 班。男：他们一定是比赛场上最亮丽的风景线。-- 请() 班做 好比赛准备 4、女：现在为大家公布() 班的比赛得分：他们的最后得分是：() 分 男：这是一支具有强烈自信心的队伍。 女：() 年级() 班正向我们走来。 女：他们一定会以崭新的面貌，让大家看到强者的风采!-- 请() 班做好比赛准备 5、女：现在为大家公布() 班的最后得分是：() 分男：此刻进入比赛 场地的是() 班。女：他们步伐矫健，精神抖擞。
五套健身气功简介20110210
为挖掘整理更多的优秀传统健身功法，使习练群众有更多的功法选择，在国家体育总局编创推广健身气功?易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦的基础上，总局健身气功管理中心又于2007年开始了编创健身气功新功法的工作。这次编创工作以国家体育总局科教司管理的科研课题向社会进行了公开招标，经过众多院校、科研单位的竞争和专家的严格评审，清华大学中标编创“健身气功?太极养生杖”课题，北京体育大学中标编创“健身气功?十二段锦”和“健身气功?导引养生功十二法”课题，上海体育学院中标编创“健身气功?马王堆导引术”课题，武汉体育学院中标编创“健身气功?大舞”课题。 各课题组承担任务后，以科学发展观为统领，按照从内涵到外延不断综合、开拓、创造和更新的原则，进行了大量的文献检索考证和广泛的交流研讨。分别组织了不同类型的观摩研讨会，进行了教学实验和科学测试。在长达两年的编创时间里，反复论证，博采众长，几易其稿，付出了艰辛的努力。 这次编创工作从招标到结题，始终是在稳定的专家评审组指导下进行的。专家评审组成员来自多个学科，具有较高的学术造诣和学科权威。在评审工作中，他们以对中华气功的深厚感情，以严谨的科学态度和独到的学术见解，坚持实事求是、解放思想、与时俱进、科学发展的思想路线，在新功法的编创工作中发挥了十分重要的作用。 这次新功法的编创是国家体育总局健身气功管理中心组织的又一次有益尝试。新编的五套功法各有特色，其共性特点：一是集历史功法之精华，融入现代相关学科理论，在整合、融合、结合上下真功，众多专家学者参与了编创工作，是集体智慧的结晶，充分体现了科学性。二是以中西医、体育以及相关现代科学理论为基础，在编创功法中进行了科学实验，功理和功效一并考量，取得健身养生效果明显的可靠根据，充分体现了实践性。三是五套功法风格各异，其中吸纳了坐势和器械类功法，并且从功法源流、特点、基础和技术要领等方面进行了通俗易懂的论述，充分体现了应用性。在课题结题评审会上，专家们认为：本次新功法编创选题优秀，方法严谨，程序完善，五套新功法类型多样，科学有效，简单易学，很适宜在群众中推广普及。 健身气功?太极养生杖，取义“太极”阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念，继承了传统持杖功法的精要，是一套以器械导引肢体运动并配合呼吸、意念调节为主要手段的功法。 健身气功?十二段锦，继承了原功法不同流派的精髓，加强了颈、肩、腰、腿部的运动，是一套按照头部、颈部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部顺序进行全身性锻炼的坐势功法。 健身气功?导引养生功十二法，精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法。 健身气功?马王堆导引术，依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法。
导引养生功十二法提示词
导引养生功十二法提示词： 健身气功导引养生功十二法练习开始，请大家并步站立，默念练功口诀：“夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。” 第一式乾元启运：左脚开步，悬臂摆掌，松腰敛臀，气息深长，百会上顶，身体中正，左脚并步，掌落胯旁。 古有诗云：“乾元启运三阳泰，斗丙回寅萬戶春”。使人心情舒畅，神清气爽。 第二式双鱼悬阁：右手切脉左丁步，上步摆掌收胸前，左脚并步单托掌，阴阳双鱼金臂悬。接做右侧动作—— 第三式老骥伏枥：左脚开步，摆掌握拳收胸前，下蹲马步，两掌钩挂身后边，身体直起，叠腕卷指分双掌，左脚并步，掌落体侧向前看，右脚开步做动作—— 第四式纪昌贯虱：开步推掌，顺向沉肩，转身射箭，紧握双拳，回身转正，双拳变掌，并步落手，气沉丹田。右脚开步做动作——射箭高手属纪昌，捉虱悬挂于户窗，燕角之弧弦声响，剑中虱心千秋唱。 第五式躬身掸靴：转身摆掌落胸前，躬身折体掸靴面，身体微起手握拳，腰脊竖直极目看。接做右侧动作。要求转身摆掌大方舒展，躬身掸靴法贵自然，上体直起，动作徐缓，意守命门，力求绵绵。 第六式犀牛望月：左脚开步，坐腕后撑，转体望月，腰脊放松，
回身右转，双掌前摆，并步握拳，腰脊徐行。接做对侧动作，犀牛，颈短体粗，转头不便，传说犀牛角上有白纹，感应灵敏，所以新牛角古称“灵犀”，唐代诗人李商隐有诗云：“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”，比喻双方心领神会，感情共鸣。 第七式芙蓉出水：开步分掌、如莲叶舒展，叉步盘根、似淤泥不染，变掌上托、若出水芙蓉，并步落掌、喻高洁清廉。左右交换做动作—— 第八式金鸡报晓：勾手侧摆展翅飞，变掌合翅心相随，金鸡报晓手上举，气沉丹田元气培。左右交换做动作—— 第九式平沙落雁：展翅叉步似雁飞，雁落平沙掌侧推，起身顺向沉肩肘，盘根推掌直腰背，起落飘逸贵徐缓，并步落掌气息归。接做右侧动作—— 第十式云端白鹤：云端白鹤，翘脚提腕捻大包，屈膝叠腕展指稍，起身直背提脚踵，落踵沉气体轻飘。鹤，长寿仙禽一品鸟，该式中的抖腕亮掌，犹如搏击云天的白鹤，翱翔长空潇洒飘逸。 第十一式凤凰来仪：凤凰来仪，随着吸气转体悬臂，随着呼气，上步勾手，随着吸气转身分掌，随着呼气并步沉肘，古有诗云：“飞来五色鸟，自名为凤凰，千秋不一见，见者国祚昌”。 第十二式气息归元：气息归元，吸气深吸，悬臂侧身，呼气蹲腿，两掌合抱。动作三次，做完后，两掌在侧身合抱叠于关元。 赤龙搅海：左、二、三，右、二、三，将琼浆玉液分三口咽下，一、二、三，整套功法到此结束。