2016考研考前一周饮食作息注意事项

2016考研考前一周饮食作息注意事项眼看考研初试日期临近，诸位考生想必已经胸有成竹，跃跃欲试了。为达到最好的考前状态，充分发挥应有的水平，这一周我们的重点应该由复习转向调节自我，放松心情，以保证有最充足的精力应对考试。

一、生活篇

2016年的考研紧张复习快要截止，一定要先检验自己的生活“作风“问题。

1、作息时间的调整

好多网友考试的头一天，往往兴奋非常，难以入眠，建议各位在白天可以适当地进行一些消耗体力的小运动量锻炼，这样容易让您早些进入梦想。还有，考之前的白天，最好不要睡觉，否则夜间加上兴奋，很难早些上床的。

2、要了解考场和考场进度

一方面要亲自去考场考察一下环境，一方面可以参考本帖，防止考试的时候出现纰漏。

3、考前饮食

要保证吃早餐，中餐饱，晚餐8成饱

切忌为了考试而在前一天大幅度提高饮食的档次，要保证您的饮食没有太大的变化。

注意卫生，防止坏肚子

可以吃一些水果，少吃一些油腻。

多吃一些蔬菜，去干净的饭店或者食堂，在家吃那是最好了。

建议不要喝凉的矿泉水，建议喝温的白开水或者热饮。

减少喝咖啡的次数或者不喝，茶水也是一个道理。

建议早餐吃鸡蛋。

建议能够在开考头两天开始饮用一些提神醒脑的营养饮料。

4、身体

注重保暖，防止感冒生病

注意饮食，少吃冷饮，防止坏肚子

少喝碳酸饮料，尽量热饮白开水或者纯净水

二、考研当天

1，如果在特大城市，要尽量考虑堵车等以外因素，早起，早到，争取做前100个到考场的考生。

因为提前到达考场，将会有相关老师讲解，要跟哪些老师进入考场，如果来得稍微晚些，就听不到了，而且前面人山人海，挤进去看清监考老师在操场上举的考试考场号码谈何容易，因此早去，就可以避免很多麻烦。

2，中午饮食，一定要找正规干净的快餐店，或者回家，或者去食堂吃饭。

3，最近全国处于最冷的寒冬，吃完饭之后，不要急于离开饭店或者食堂(针对考点不在住处附近的考生)，否则您只能在考场外面忍受寒风啦。

4，考试的时候，可以提前1个小时，喝一些醒脑的饮料，可以集中精神。

5，建议考试期间或者之前，一定要将个人问题解决清楚，而且要少喝水，或者不喝。

考研是一个复杂而又简单的过程。不要因为自己的一次小小的失误或者不尽人意，而影响了整个考研的，甚至是放弃后续的科目。据以往的经验，放弃者将没有任何机会，而不放弃者，确是往往抓住机遇的人。

考研复试自我介绍及注意事项

考研复试自我介绍及注意事项考研复试自我介绍及注意事项自我介绍好不好，甚至直接关系到你给别人的第一印象的好坏及以后交往的顺利与否。同时，也是认识自我的手段。以下是小编为大家整理的考研复试自我介绍及注意事项，欢迎阅读! 考研复试自我介绍范文 Respected Professors，Good afternoon! I’m great honored to meet you here.Now allow me to give a brief self-introduction. I’m ，26 years old ， born in city ， Province.In the year of ，I entered University， majoring in Machincal Designing and

Producing. During those 4 years’study，I worked hard and I was always active in various activities. I gained the first scholarship for four times and I joined the Communist Party at the college. After my graduation in June ，I worked in company. I got a position in the Technology Department the first year and I was involved in several internet projects， such as the one for College student Recruitment in Henan Province and the one for Computer Center in Mathmatics Department in Zhengzhou University. Owning to my hard work ，I was awarded the Best Newcomer Prize in the year . The next year， I was transferred into the Principal Customer Department，responsible for developing and strengthening a good relationship between the principal customers and my company. Two major customers， Henan Provincipal Department of Transportation and Henan Provincial Department of Personnel，are under my work.

2018考研初试考前必备：合理饮食篇

2018考研初试考前必备：合理饮食篇温馨提示：饮食篇早餐如何安排? 早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。午餐如何安排? 午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类，如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。晚餐如何安排? 有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。宵夜如何安排? 一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。考前如何进行科学的饮食安排呢? 考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则，八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1. 注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食品;8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。熬夜之后怎样补充营养? 熬夜的人体内一般缺乏三种物质：蛋白质、维生素C和葡萄糖，因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解为葡萄糖的淀粉类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂等。考生吃什么零食比较好? 零食还可选择花生、瓜子、杏仁等坚果，但切记不能进食太多，一周两三次。适量坚果对补充大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要。食欲差怎么办? 进食宜清淡、细软、易消化，如小米粥，粟米羹，汤粉等作为主食，鸡蛋羹或碎肉碎菜作为副食，加上紫菜蛋花汤或青菜猪肝汤等补充营养。考研饮食最忌什么? 1、饮食最忌减主食要保证主食的摄入量，大脑思维主要依靠的是葡萄糖，主食能转化为葡萄糖，这就需要每天摄取一定量的主食。 2、吃鸡忌吃皮切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等。 3、忌以饮料代替水。考生应多喝水，每天要保证1500～2000毫升的摄入量，切忌不能

2020考研复试技巧-复试注意事项-避免的雷坑

2020年考研复试技巧-如何与导师良好沟通问题1：要不要提前联系导师？这个要根据学校的情况来定的，有的学校是有明文规定，入学后，和导师沟通，进行双向选择的，所以你提前联系导师，意义不大。不过，如果没有明确规定，大多数学校还是可以提前联系导师的。个人建议呢，如果自己考的还不错，可以尝试提前联系导师。那么如果有以前的学长学姐已经在这个学校读研究生，就不要浪费资源了，赶紧打探清楚每个导师的情况，根据自己的实际情况，选择1-3位导师进行沟通，给导师留下良好的印象。问题2：如何获得导师联系方式？关于如何获得导师联系方式，我总结了以下几个实用的方法。 1.直接查询，一般在你报考学校的学院官网或者研究生院官网，都有师资队伍一个专门的栏目，有导师个人情况的介绍，一般会有导师的邮箱。如果这位导师是有行政领导职位，一般也会有座机号，那么你可以抄录下来，方便后面联系。当然了，如果学校网站没有的话，也可以百度搜一下的，有的研究生招生网站会挂出来的。 2.发动人脉，问。如果有上一届的学长学姐考入这个学校，你可以直接问的。什么？你也没有学长学姐的联系方式。这怎么会难倒聪明的你，还是问，问谁？这个时候你应该召唤万能的辅-导-员。辅导员和学生接触的是最多的，基本上每一届的学生联系方式都有留存的，所以问他喽。当然了，你的专业课老师也有可能认识很多其他院校的老师，也可以问问自己的老师。总之要发动广发人民群众的力量，做好信息的收集工工作。 3.独门秘籍～如果你对某位老师感兴趣，以上2种方法都试过了，还是没有找到，怎么办。这个时候，我要拿杀手锏了。名字你总归知道吧，要知道，研究生导师，可是发表了很多论文的，你去知网搜索他的名字，找到对应他发表的论文，在论文的第一页下面，页脚附近，一般都有通讯录作者联系方式，导师的邮箱甚至是电话，都在这。看下我的操作，百度搜索

考试前注意事项材料准备时间安排情绪的稳定考前的饮食等

一篇比较实用的考试注意事项一.合法作案工具 1.铅笔（正品中华牌2B铅笔，至少2根，两头都削好，别在考试的时候用牙咬） 2.橡皮（两块，一块小的，用来擦答题卡，一块大的，用来擦别的东东） 3.小刀（试卷和答题卡都是封在小信封中，必须用小刀才能够裁开） 4.固体胶（封信封用的，或者胶水也行） 5.身份证，准考证，学生证 6.真正的手表（而不是手机，那种闹钟也能够的，可是千万别有发出声音那种，在那种环境下，如果你的闹钟滴答滴，很容易被揍的哈哈） 7.中性笔（黑色、蓝色、蓝黑这三种都能够的，不要使用钢笔或者圆珠笔就好，最好是黑色吧。。准备两支）。 8.尺子，做政治的时候用吧，对于那些卷面很扭曲的孩子（如果需要划线，最好划浅点）非法作案工具 1.手机，是不允许带的，最好别带。如果带了，一定要关机，而且不能放在身上。放书包里吧，然后把书包放老师指定位置 2.草稿纸是不能带的，应该每门都提供草稿纸的，数学是提供草

稿纸的，用完了能够要 3.计算器什么的（理工科类），看时间最好还是带手表（去年我那个考场里居然不准用计算器看时间，因此大家还是准备全面一些比较好）二.进入考场正式考试之前首先说明一点，考研与其它考试不同之处在于，考卷的发放不是试卷，而是用信封装起来，信封的拆开，以及最后交卷的封装，都是考生自己完成，从信封发放后到上交前，监考官是没有权利碰你的试卷的。信封里面除了装着答题卡、试卷以外，应该还有一个封条，是你最后用来封这个信封的。不要弄错进场时间，今年年初考完后就有新闻说啥迟到跪求进入的，额，迟到十五分禁止入场！也别去的太早了，20分钟考场的大门才开，因此最好提前二十分钟到场。进入考场前，在门口需要签到，这个时候老师会初步核查下你的证件，进入考场后，请各位考生关闭手机等通讯设备，而且尽量不要放在身上，各位考生按照在桌面上竖起的小牌子，对号入座。将携带与考试无关的物品一律放在考场前方，然后监考老师读考场规则和考试注意事项。之后，监考老师按照考场的考生名单和照片依次与各位考生的身份证，准考证等证件一一对照无误后。在规定时间，还剩下五分钟还是十分钟，老师会展示该科试卷的密封大信封袋，以表示没有人在考前打开过，之后裁信封，取出各位考生考试小信封袋，发放给相应考生。

考研最后十天：合理预期规律作息

考研最后十天：合理预期规律作息据2015考研只剩下为数不多的时间,在最后这段时间同学们该做些什么呢?一起看看凯程小编分享的这篇文章，也许你会找到答案。考研不是要考满分考研复习的目的是什么?自然是参加考研。考研的目的又是什么呢?自然是考上研究生了。考上研究生就必须通过研究生入学考试，但通过考试并不需要你考满分，因此大家在现阶段不要给自己制造太多压力，要把这个道理找对，要明白考研不需要考满分，所以你只需要尽到最大的努力，考过分数线就好了。早睡早起精神好很多大学生的作息时间都不规律，而且大部分学生都有熬夜的习惯，建议考生要调整作息时间，拨乱反正，将自己的生物钟调至健康状态。考研复习需要极大的精力，这就要求大家必须以充沛的精力和体力来应对学习，但长时间熬夜会让人精力和体力都出现透支的现象，根本不能以良好的状态应对繁重的复习压力，所以考生务必清楚地认识到规律作息的重要性。或许很多考生会认为自己入睡困难，而且对生物钟的调整方法不甚了解，其实，调整作息的方法有很多，最简单的方法就是运动法，睡前做一些剧烈的运动，例如跑步或快走，这样既有助于增强体力，也可以让你的身体感到疲惫，使人迅速入睡。遵循规律饮食提醒考生，一定不要为了加强营养，吃一些以前从未吃过的东西，如某些海鲜，或是易引起某些人过敏的食物，防止出现意外。另外，平时对蛋白质食物进食很少的考生，也不要突然过多地增加蛋白质类食物，这样做会使自己的代谢发生障碍。另外，大家一定要在一个清洁、安静、舒适的环境就餐，不要在进餐时谈论一些不愉快和有关学习上的事情，这样可以让大家在进餐时心情愉快，食欲良好，同时大家还要注意饮食卫生，防止胃肠道传染病的发生，尽量避免病从口入带来的不必要的麻烦。完全的计划是成功的保证考研复习应当要有计划。具体的计划安排因人而异，文科考研没有数学，所以重点应当保证专业课的复习时间;留出一定的机动时间，以应付突发情况;一个时间段内(上午、下午或者晚上)最好只安排一门功课，英语、政治或者专业课，这与考试的时间安排比较吻合。考生在复习过程中应当注意长远计划、中期计划和短期计划相结合，但是精确到每天几点干什么好像不是太必要。凯程教育张老师整理了几个节约时间的准则：一是要早做决定，趁早备考;二是要有计划，按计划前进;三是要跟时间赛跑，争分夺秒。总之，考研是一场“时间战”，谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者。 1.制定详细周密的学习计划。这里所说的计划，不仅仅包括总的复习计划，还应该包括月计划、周计划，甚至是日计划。努力做到这一点是十分困难的，但却是非常必要的。我们要把学习计划精确到每一天，这样才能利用好每一天的时间。当然，总复习计划是从备考的第一天就应该指定的;月计划可以在每一轮复习开始之前，制定未来三个月的学习计划。以此类推，具体到周计划就是要

考研十大问题须知

考研十大问题须知 1、考研到底难不难？对绝大多数学生来讲，考研的难度其实并不算高，因为大家可以想想，考研的国家分数线要满足那么多不同档次的学校的招生情况，显然不可能定得太高，题目的难度也是适度而且相对稳定的，很早就可以做到心中有数。考研复习的许多工作量，并不是完全为了达到某个分数线而做的努力，而是在想尽办法减少自己落榜的风险。也许你学的很多东西未必会考到，可是它们仍然是有意义的，因为那些都可以减少你考不上研究生的风险。问题在于，许多人没有明确意识到这一点，所以没有从尽量减少出现意外的角度来思考如何安排复习，特别是专业课的复习，结果经常失败，给人造成的印象是考研挺难的。当然，过分认为考研很容易的想法更是极其错误的。考研需要完成一系列的工作量，如果没有完成一系列必须的工作，试图靠侥幸考上研究生，机会是很小的。只有在你花了足够多的时间.足够多的精力的情况下，我们才可以说，考研其实并不难。 2、考研要考哪几门课？考研共考5门课，理工科“3+2”即3门统考和2门专业课，文科“2+3”即两门统考和3门专业课。理工科一般统考英语、政治、数学。文科类一般统考英语、政治。再就是专业课，学校出题。但是有一部分专业课属于联考，如：计算机、法律、历史等。具体专业课，用什么书，考什么内容，每个学校各有不同，需要按所报考的学校开出的书目来复习。 3、平时成绩好才有希望考取研究生？研究生入学考试只是考5门课，与复习的认真程度.复习的时间长短以及方法正确与否有关，与平时的学习成绩关系不大。有些人由于自己平时成绩不好就放弃考研，还有些人因为自己平时成绩优秀就轻视考研而落榜。所以考不考得上的关键还是复习得如何，不要因为平时成绩不好就不敢考研。大家平时不太可能像考研那么认真学习的，所以平时的成绩没有太大参考价值，因为你可能不太喜欢学，所以无所用心，因此，平时的成绩常常不能代表你的真实水平和潜能，是不作数的。 4、何时开始准备考研比较好？虽然一些专家认为早点确定考什么专业，考哪所学校比较好，但是有些同学从大二或甚至是刚进校时就开始准备考研，也未免过头了点。整个大学生活围绕着考研转，放弃很多，回过头来不免会有很多遗憾。

高考家长考试前及考试阶段注意事项及建议适应于全国必读

高考家长考试前及考试阶段注意事项及建议适应于全国必读 Coca-cola standardization office【ZZ5AB-ZZSYT-ZZ2C-ZZ682T-ZZT18】

1、掌握考场上的九大关键时间点：首先，要先记住四个考试时间： 6月7日：①上午9:00-11:30语文②下午3:00-5:00文科/理科数学。6月8日:③上午9:00-11:30文综/理综④下午3:00-5:00外语。其次，考生还要记得两个进考场时间: ⑤每场考试考前40分钟进行安检。语文及外语考前30分钟进考场；数学及综合考前20分钟进考场。考生要尽量在规定的提前时间内进入考场，这样可以在场内稍事休息并熟悉考场环境，利于考生发挥水平。 ⑥考前15分钟，是监考老师发答题卡、条形码、草稿纸的时间，需提醒考生的是，数学、综合考试共两张答题卡，均需贴条形码；外语考试考前15分钟不让进场。 ⑦考前5分钟，老师会发试卷，考生如在该时段提前答题将以违纪处理。这段时间，考生需检查试卷是否有破损，并提前向监考老师提出，开考后一律不再更换。听到统一铃声响才可以开始作答。 ⑧开考后15分钟后，迟到的考生将被禁入考点。 ⑨高考结束后，考生在经过监考老师示意提醒后才可以离开考场，不得提前交卷。？考生一定牢记考试期间的几个关键时间点，其中：安检进考场：每科考前40分钟；禁止进考点：开考后15分钟，迟到考生不能进入考点，外语科目14：45后禁止考生进入考点；允许离考场：考试结束前30分钟，但考生不能离开考点，由楼层协管员把考生带到考生休息室。允许离考点：考试结束后，考生要等考点试卷全部回收完，主考发出允许考生出考点大门的指令后，方能离开考点。二、高考家长必须要了解的八个注意事项： 1、按照往年，一般是5月25日到27日公布考场，或者通过途径得知考场。而学校是要到6月1日到2日左右再发准考证，高考日每年都是6月7日、8日两天，相隔时间较长，怕学生弄丢。 2、班主任一旦公布考点，请各位家长提醒自己孩子，孩子要第一时间告知家长，因为很多家长们需要订高考房或者方便交换先前预定的高考房。

考研复试面试注意事项及答题技巧

考研复试面试注意事项及答题技巧2017年考研复试面试注意事项及答题技巧据了解，2017年考研复试安排在3月至4月底之间进行。复试流程各院校略有不同，时间一般为2-4天，大致包括笔试、面试、体检三种形式。一、面试时着装、容貌、仪态有哪些注意事项? 1、面试着装要“整洁、美观、得体” 一方面，仪表一定要符合学生的身份要和特点，这样才能给考官留下良好的印象。要与时代变化同步，与四季变化同步，不要穿着太多特殊，挑战导师们的时尚品味，例如中山装、旗袍、汉服等等。不仅如此，还要重视关于地区的差异，考生在着装上要充分考虑报考院校所在地区的气温和天气情况。尽量避免出现“你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春”的情形。在选择服装时，要因地制宜，注意保暖，服装的颜色搭配要协调，做到大方、得体、稳重。另一方面，着装禁忌在于杜绝色彩过于艳丽、繁杂，像一棵明晃晃的圣诞树;面试时通常要求不要太过暴露，小心导师迁怒与你，同时这也不符合学生的身份，此外过于紧身凸显线条的服装也慎用。比较标准的着装是上身Polo衫、下身牛仔裤以及常规颜色的运动鞋，特别需要强调的是，男生在面试时尽量不要穿大花沙滩裤…… 2、面试仪容要“端庄、大方、整洁” 重点在于，发型自然，“男不大张伟、女不LadyGaga”。男同学的发型要干净利落、整洁自然、不宜过长，“杀马特”、“葬爱家族”的发型尽早进行修整;女同学要清爽利落、美观大方，不要披头散发、发饰过多，要给人稳重感，宜淡妆修饰。

3、面试仪态要“站有站相、坐有坐相” 在整个面试过程中，都应做到“站有站相，坐有坐相”。男生可以通过矫健的'步伐、自然大方的举止给考官留下沉着、稳重、勇敢的印象，女生可以通过轻盈的步伐、敏捷的思维给考官留下轻巧、柔和、干练的感觉，具体来说，在进出场时，考生关门要轻，站立或落座要稳，鞠躬要标准，走路时双臂自然摆动，落座后双手放于桌上，女生双腿并拢，男生双腿自然分开与肩同宽。答题过程中，考生可以用一些手势辅助自己表达想法，但不宜过多。同时要做好表情管理，避免出现“蜜汁微笑”的表情，表情要自然而不做作。二、面试回答问题时应当遵循的原则面试的成败不仅取决于考生的专业知识和科研潜力，还取决于考生的应试心态和应变能力。只有自信大方，沉着冷静地应对考官设置的每一个障碍，才能给导师们留下良好的印象，一定要提高对于面试的重视! 三、面试问题“一无所知”如何回答? 在让人又爱又恨的专业面试时，很多考生都会被问到让人“一脸懵逼”的大神级问题。此时考生一定要诚实，表明个人水平有限，不是十分了解，千万不要不懂装懂。导师既然问了那个问题，表明导师对问题很了解，靠蒙是不能过关的，不要存在侥幸心理。但最好在告诉导师不懂后，利用一定的面试技巧尝试着对问题进行自己的分析和理解，这样老师会感觉，这个学生虚心诚实、善于思考，具有一定的专业素质和学术功底。同时也会给老师留下应急应变能力比较强的好印象。所以考生在复试前要做好相应的心理准备，也一定要运用面试技巧增强自己的考场应急应变能力。

考研前一周：做好十件事

考研前一周：做好十件事一、制定作息时间计划。在最后一个星期内，不少考生出现无方向感，建议这些考生把每天的复习时间、活动时间、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心态节奏感增强。二、把生物钟调向考试日。按照考试上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入考试状态，充分发挥已掌握的知识。三、抓住最佳记忆时间。心态学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。四、以考试的心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。建议考前以考试的心态做些试卷(但不要对答案)，到考试时就会以平常心态做卷子。五、适当的运动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战考研。但运动时，切忌剧烈运动，防止受伤。六、少喝酒和注意别感冒。酒精过量和感冒引起的痛疼会影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。注意不要大鱼大肉，因为暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。八、调整睡眠。从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。

1月4日和5日的晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。九、不想考试后的事。随着考试的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。十、不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。考研心理辅导与饮食建议专栏

复试前的注意事项(超全,复试必看)

复试前的注意事项(超全,复试必看) 发布时间：2015-01-13 浏览量：19 赞：0 踩：0 考研初试今天已经基本结束，大部分人终于松了一口气，可能晚上开始忙着吃喝玩乐放松一下，可能拿着早已买好的车票准备回家，也可能感觉不太好忙着到处对答案。当然可能很多应届的同学不知道该怎么准备下面的复试，作为一个过来人，我这里给出一些建议，看看初试后复试前都该做些什么。一个基本原则就是：当然要放松，但是保持一定强度，尤其是端正态度。考后几天这几天一般都会想要对答案，对答案本身没什么好不好，但经常有人对得恐慌起来，听风就是雨，自己吓自己，完全没有必要。还有要多说一点，有些人考完到处传一些捕风捉影的消息，天生嘴碎的我也不好说什么，怀着什么目的的就真的很不厚道了。寒假初试结束后基本上就到了寒假，除了部分期末考试之外应该没什么特别的事了，不过有些学校可能会安排毕业设计开题，如果有本科学校里的任务一定好好做，不能忘了考得再好本科毕业也得做到，没有本科毕业证，任何学校就算录取了也无法报道，有挂科或者其他影响毕业问题的可以回家前去找导员好好聊聊，确认之后该怎么尽快弥补。进入寒假如果想好好休息或者玩玩的当然可以，不必再像初试前那么高强度地复习，但是治疗是不能放弃的，根据自己的需要维持一定的复习强度就可以了。报考985、211强校的同学，尤其是34所自主划线的，要多注意了，这些学校，尤其是某些热门专业，竞争都是比较激烈的，不进则退，不好好准备怎么行，放松的同时要巩固初试中专业课的知识，更深入地了解复试有可能涉及的专业知识，尤其是给定了复试参考书的，时间那么充足，放松之余足够你好好看看书了，这个阶段要转变方式，减少初试中的死记硬背，多对专业的各个方面尽量深入地了解，报名时已经报了导师的可以针对导师擅长的领域多作了解，专业素养很重要。报考学校、专业竞争不是那么激烈，甚至等额面试的，根据上述方法适当打折扣就可以了。开学开学之后初试成绩很快就会下来，但是复试通知估计还要再等一个月左右才会下来，复试一般都在4月上中旬进行。当然34所自划线普遍要早很多，需要调剂的同学要注意这个时间差。开学之后的节奏一般不会很快的，本科最后一个学期，一般都只剩毕业设计和零星的工作，毕业设计进度较快的同学完全可以复试毕设两边兼顾。而且我当时还用考研请下来好多假，省了不少事，机智吧~ 关于最后一个学期我有一些其他的话想说，写在最后面。下面开始讲具体的复试注意事项：导师提到复试很多人首先想到的就是联系导师，也都发愁怎么去联系。导师大致可以分为这样几个类型：完美型、学术型A、学术型B、事务型A、事务型B、事务型C、隐士型A、隐士型B。完美型：这种导师，人品、学识、学术地位、经费等等各方面均出众，可遇而不可求。学术型A：学术狂人，成绩突出，学术地位较高，甚至是学术明星，想做学术的盯准了吧。

托业考前温馨提醒：托业考试流程和注意事项

托业考前温馨提醒：托业考试流程和注意事项小编：2013年6月16日的托业考试还有2天就开考了！你复习得怎么样了呢？考试流程是如何安排的？考试时有什么注意事项？不要着急，沪江小编为你详解托业考试流程和托业考试注意事项，助你轻松走进考场。什么是托业考试>>为什么要考托业考试>>托业奖学金公开课>>>托业考试注意事项：以下内容由沪江网校助教伊伊爱孜然羊肉提供，助教同学参加了今年1月的托业考试，并获得了900+的高分哦！想要了解更多托业考试的内容，请点击>> 1. 关于屏幕上提示的内容。 PART 1 题号图片选项每一小题听力结束后自动跳转到下一题 PART 2 题号选项每一小题听力结束后自动跳转到下一题

PART 3 一段对话下的三个小题和相应的选项同时呈现在屏幕上对话结束后自动跳转到下一屏 PART 4 一段独白下的三个小题和相应的选项同时呈现在屏幕上独白结束后自动跳转到下一屏 TIPS：听力一定要抓紧时间选！不要犹豫！跳转完了就回不去了哦！猜对了就是自己的哦！ PART 5 一题一屏 PART 6 一段短文加相应选项一屏注意有最右边有上下拖拉的不要漏题哦PART 7 上半个屏幕是文章下半屏幕是题目和选项同样注意不要漏题哦阅读答完系统会有提示有没有没有做的题。答题中随时可以跳跃着答。但是不建议哦。依次答题比较好。 2. 最后几天，最后几小时做什么？最后几天，建议把PART5、6的错题再好好复习一下，看看自己薄弱点在哪里。再把听力和阅读里遇到过的生词和词组在小D词典里查一下，听一下。考试当天，在考场外待考的时候，听外研社的《新托业备考攻略标准试卷》或者是新东方的《托业考试官方指南》的听力，磨磨耳朵，不听东西的时候自己会比较紧张。这两本书的听力和正式考试的听力应该是同一个人念的，所以推荐一下哦。

2018考研复习期间饮食方面有哪些事宜需要注意

2018考研复习期间饮食方面有哪些事宜需要注意再过两周同学们就要踏入人生的2018考研考场，我们都不希望在考试过程中出现身体上的不适，因此在考前的半个月的时候我们就应该注意饮食习惯，不吃辛辣食物等，下面有请凯程考研集训营的老师和大家详细介绍。一、餐食安排早餐如何安排? 早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。午餐如何安排? 午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类，如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。晚餐如何安排? 有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。宵夜如何安排? 一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。二、注意事项考前如何进行科学的饮食安排呢? 考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则，八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食品;8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。熬夜之后怎样补充营养? 熬夜的人体内一般缺乏三种物质：蛋白质、维生素C和葡萄糖，因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解为葡萄糖的淀粉类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂等。考生吃什么零食比较好? 零食还可选择花生、瓜子、杏仁等坚果，但切记不能进食太多，一周两三次。适量坚果对补充大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要。食欲差怎么办? 进食宜清淡、细软、易消化，如小米粥，粟米羹，汤粉等作为主食，鸡蛋羹或碎肉碎菜

考研须知

考研须知：三大事项早做准备考研备考选负责的老师，配全套的资料，qq群答疑服务 1.搜集信息首先，大家需要搜集的信息大致分为以下几类:1.报考院校的信息。2.专业课复习指导书信息。3.辅导班信息。4.报考院校和专业与你相同的研友信息。学校的报考信息方面，包括了报考学校专业复试录取分数线，实际招生人数，复试比例，初复试权重，参考书目难度和本数，以及真题的难度等等有关。一般一个普通学生是很难把这些信息找全的。很少有学校官网能把这些东西全部公开透明，这需要我们的学生通过多种途径去搜集这些东西。其中最有效的是直接联系报考专业招生办老师，这就需要很强的人脉了。其次可以找这个专业在读的研究生师兄师姐，帮你搜集这些信息，这也是很直接的。再次，大家通过论坛，QQ群，百度等搜集信息，但大家要注意的是一定辨别信息的准确性，不要误导了自己学习的方向。另外如果你报了辅导班的话，辅导班的老师也可以给你提供全面准确的的信息。例如，2008年，中山大学国际关系专业考研指定了2本书，都是统计，学科方法方面的书籍，2009年考研书籍进行了彻底的变革，以前的2本书全部取消，重新指定了4本书，且和以前的方向完全不一样，考的是理论和历史。由于这个通知是2009年9月份才公布的，所以当时消息公布后，很多考生都非常奔溃，相当一部分考生放弃了考研。但是如果你能提前得知这些信息酒可以避免由于这方面的变动导致的失利。最后，还有一个最重要的信息就是，你自己的实力判断。对于学生自身实力的评判，很多考生就迷茫了。因为毕竟这是很主观的东西。有很多学生学习规划一塌糊涂。很多学生学习方法不对，学习资料也乱用，更加不用说他们对自己学习能力进行主观估计了。对于学生自身实力的评判，要用非常科学的方法。要能够正确的评估和认识自己的能力，再根据自己的情况选择最合适自己的院校专业，制定最优的复习计划。 2.明确报考专业，初步决定报考院校很多的同学都不知该选择学校和专业，因为有的同学怕自己的实力差了，与自己希望的目标院校有太大的差距;而有的同学则是徘徊在几所目标大学之间无法做出准确的决定。每年决定考研的同学，他们都会在三、四月份的时候，根据自己的兴趣爱好和未来的发展方向做出初步的选定。建议大家在正式选择院校之前做一下系统的测试。因为经过系统的测试，你能总体地清楚自己的水平在同类考生里呈什么样的标准和去年考上研究生的师兄、师姐比较一下，看一下水平的差距。通过分析报告，横向上，你能知道你在全国是什么样的水平，纵向上，跟你的师哥、师姐来比，在现阶段有没有达到他去年的标准，如果你发现差不多，跟成功的师兄、师姐比起来，可以大胆报考原计划的学校，如果发现有很大的差距，必须调整相应的院校。大家在选择院校和专业的时候，不仅要从自己的兴趣和爱好、梦想与期待出发，还要从宏观上把握自己实力与期望之间的实际差距。这样，宏观和微观的整体把握才能加大考上研究生的可能性，实现自己的短期目标。 3.复习方法的确定考研是关系前程命运的人生重大事件，它绝对可以改变一个人的命运和生活。有些同学的基础比较扎实，有些同学的自制力很好，完全可以做到独立备考。但相信还是存在一部分

高考考前指导及考前注意事项

高考考前指导及考前注意事项一、考前一周 1、作息：? 考前一周内应遵循平时学习习惯，切忌“开夜车”，要保证有足够的睡眠时间。这直接关系到考生的临场发挥：睡眠充足，场上才能保证头脑清醒，思维敏捷。如果睡不着，情绪兴奋也要躺在床上，闭上眼睛，告诉自己这也是在休息。? 每天中午应坚持半个小时的午睡，以强化大脑皮层的兴奋和抑制过程。要坚持早起，按时锻炼身体，以轻缓运动为宜，如散步、做操等。 ?2、饮食 ? 应讲究均衡饮食，瓜、果、青菜、鱼、豆类等都要吃一点。家长应做好考生的“后勤”，菜的花样要多。平时吃什么，考前就吃什么。要吃经常吃的熟悉的食物，不要吃从来没吃过的东西，以防食物过敏。消化道过敏会造成恶心、呕吐、腹泻、腹痛。脑细胞主要能量来源是碳水化合物，所以应多吃主食。还要多吃新鲜的蔬菜和水果。不可过度“开小灶”，不要太过油腻。高热能的饮食会造成孩子的消化负担，甚至会产生恶心、厌食这些症状；还会产生嗜睡的感觉，精力不集中。油炸食品还会产生胃部的饱胀感，不消化。切莫吃不卫生的食品。不吃生食、冷饮、剩菜剩饭。不吃补品。如果平时喜欢吃辣，无辣不欢，考前也可以吃，只需适当调整。? 一定要吃早饭。考前一两周如逢厌食现象，可吃米粥，温度不要过烫，近于体温，在舒适的环境中吃。还可以吃温拌菜，加点甜酸味道的调料，可以减轻厌食症状。? 3、家长不可过分“优待”：? 家长往往对孩子应考的期望过高，对孩子的“优待”也会随之升级，突出的作法便是陪读，甚至白天不上班。殊不知，如此过分“优侍”，对考生的负面效应往往大于正面效应，易增加“有负家长厚望”的心理压力。家长只须在生活、饮食方面给予适当调整就可以了，大可不必过分“优待”。? 4、关于女生“例假”：? 月经不影响智力。正常月经可以无视，不影响高考。轻度痛经，可遵医嘱服用止痛药。对于非常严重的痛经，可咨询医生通过药物方法改变月经日期，但副作用较大，不推荐。? 二、考前准备? 1、准备好考试用具： ? 文具准备双份，三支毫米黑色签字笔、两支2B铅笔。橡皮擦用于涂改机读答题卡，每次使用后，在干净的桌面上擦拭干净，以免影响下次涂改的效果。理科考试准备三角板、直尺、圆规等绘图工具。? 2、带好证件：出门前确认带好准考证，不能遗失。准考证可交由送考老师保管，考前统一领取。一旦忘带，拨打110送考，可由家长回家取，考生在考场等待。提早出门，以为此类突发事件留出空余时间。?

考研最佳每天作息时间表

作息时间表考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。实行本作息时间表的要求： 1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。 2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住，影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力。到最后一个月(冲刺阶段)，可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。 3）在家复习者：让父母或妻子（丈夫）督促着严格作息。 6:30 起床（严格执行） 6:40——7：00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室 8：30——11：40 做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做 11：50——12:20 吃饭有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动 ? ? 17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼 23：00——23：30 背单词 23：30——6：30 睡觉（严格执行） ?

考研十大注意事项

考研十大注意事项一、“准考证” 12月15日至12月29日期间可打印准考证，建议大家多打印几份，分别放在考试工具袋、复习资料中，以免丢失，留以备用。另外，考研初试准考证可谓字字珠玑，大家要仔细观察每一场考试的起止时间点、考点、考场、座位号信息。从开始，部分省份考生初试考场或将一考一变，望大家仔细确认。同时，切记考试期间准考证正反面不允许随意涂抹。二、应考“工具” 大家一定要根据准考证对考试工具的要求来准备相应的文具，强调以下考试工具：2B铅笔(多备几支)、橡皮、小刀、固体胶、手表(功能单一)、中性笔(黑色、蓝色，0.5mm)、尺子、水杯(放在桌子下面)，如还有其它工具，请同学们各自准备。三、提前“踩点” 由于大多数考生都是在陌生的院校中参加考试，同时，个别考点因教室大小限制，存在把部分尾数考号单独整合到一个考场的可能性，为避免考试当天手忙脚乱找考场、找厕所、找电梯，大家一定要提前“踩场”。遇到一考一变的情况，大家不要吝惜时间尽量每个考场各踩一遍，保证顺利参加考试。四、静待考试

初试时大家都会提前到达考场，在场外候考。这时大家一般会中国大妈附体，三五成群的聊天讨论。建议大家随身带一份知识框架图或者其它复习资料，候考时看看资料，平静内心。深吸三口气，信心满满的进考场，不受她人的一丝干扰。五、开封细“查” 考试开始之后，监考老师会发放试卷、答题纸、草稿纸，其中包含传说中的“信封”，大家拿到信封以后仔细核对信封上的信息，打开信封以后，把里面的东西全部取出，记住是“全部”。核对试卷、答题纸页数、题目数量是不是一一对应，保证试卷、答题纸不出错，一旦有错，马上向监考老师申请备用试卷。六、注意条形码为了保证考研的严肃性与公平性，特有“花卷”一说。在已实施的政治、英语(一)、英语(二)、管理类综合能力4科基础上，考研北京地区新增西医综合和中医综合两科，自此，“一题多卷”科目增至6科，卷子的套别按椭圆形条码上的信息确定的，因此，考生务必注意贴条形码【注：“一题多卷”指同一考试科目采取多种试卷，卷面格式不固定、不统一，用条形码区分】。七、纵览试卷，胸有成竹拿到试卷以后，大家不要急于下笔，一定要将整张试卷从头到尾看一遍，看其中具体有哪些题型，有多少简单题，有多少难题，各自大概有多大的计算量，然后据此分配各部分答题时间，

2018考研临考八大补脑食物推荐

2018考研临考八大补脑食物推荐注重细节，其实最主要的就是不要丢三落四特别是重要证件等，因此在这里再特意强调一下。前几天，山东威海市有位考生在逛街时把钱包丢了，随之身份证也没了。这意味着什么?即使补办最快也需要一个多月，而临时身份证不被当做有效证件。怎么解决?可以向当地招生办申请，在核实信息之后可以凭临时身份证入场。不过这种方法也要花费不少时间。越往后时间越紧，越不能出这种问题。最好的办法就是自己保管好自己的物品。笔者此前一再提醒，身份证和准考证等证件一定要单独保存，不要把什么东西都放在钱包里。粗心大意丢三落四习惯了，会让你后悔终生。去年有同学在考试前一天去考场周边转了一圈，回去之后发现身份证不见了。还有考生在考试当天进考场的时候发现没带身份证，家里人急忙送过来，但时间已来不及。还有同学下午考试的时候发现准考证没了，急忙找地方打印，赶回来时已经开考10分钟。人生的命运往往因为这些小事、自己的习惯等而发生改变。心态不稳考研最终决定命运的是那180分钟，此前所做的一切都是做准备。无论有没有准备好，这个周六我们都要面对。这个时候不需要你再继续头悬梁最刺骨式的努力，最需要的是平稳的心态。不需要你有泰山崩于前而面不改色的定力，只需要你有从容面对考试的勇气和信心。有同学现还在全力做各种模拟题。做完一套英语发现阅读理解做对不到一半，于是心态有些动摇，更有甚者开始怀疑自己是不是白白复习这么长时间。也有人做真题，得分还不错甚至超出平常水平，于是有些飘飘然感觉自己很厉害。其实，所有的一切，这个时候自己都不要过多解读。好与坏、高与低，我们都要坦然面对。按部就班高效完成每天的复习任务，做好各项细节即可。首先，饮食要有规律：形成正常的一日三餐的规律饮食。考研那几天早出晚归，每天上午下午都要在考场上分别奋战3个小时，再加上天气寒冷，假如没有规律饮食带来的充足能量，很可能就会体能透支，思维的效率和活跃性也肯定会受到很大影响。其次，“考研月”食谱不能太离谱：所谓“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。要想早餐吃得好，每天早上多吃一个煮鸡蛋，营养就足够了，要填饱肚子就再加上面包等主食。如果平时不喝牛奶的话，则不要喝，如果想添加营养，可以考虑喝“脾气更温和”的豆浆，正餐可以多吃富含维生素B的食物，如纯谷物、水果、蔬菜和肉，鱼肉是个很好的选择，每两天最少要有一顿吃鱼，以海鱼为佳。避免含有高精炼的糖或盐的食物，还要注意多吃纤维含量丰富的新鲜蔬菜或全麦食品，这些都是对身体非常有好处的物美价廉的食物。至于零食在复习其间是可以吃的，以坚果类最佳，如核桃，瓜子，松子等，补充大脑所需要的氨基酸。很多同学在考前都会有强压力感、焦虑感，休息的时候神经也放松不下来。这时候可以适量的吃些香蕉，香蕉有舒缓神经，缓解压力的功效。最后，特殊人群还要根据自己的身体和生理特点，调整自己的饮食搭配：女生因为生理周期的原因，生理期期间要注意补充猪肝、瘦肉、木耳、红枣、海带等食物，确保周期时铁的吸收。有的男生因为运动量比较大，会通过打篮球等体育运动的方式缓解压力，这就需要加强补充钙。鸡蛋、牛奶、鱼、虾米皮等富含钙质的食物是首选。【补脑推荐食物】 1、龙眼具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。

考研考前注意事项

1、考前准备工作（1）预先察看考场抽个时间亲自去察看一下考场所在地，主要是提前熟悉考场的周围环境和设施，确定考试期间的交通方式(步行、自行车、打车、公交车等)和路线、交通所需时间、吃饭和午休场所等。（2）预订车辆、餐馆和宾馆这一项根据每个人的不同情况而定，打出租车出行的话一般考前预定。餐馆和宾馆的预订要更早，地点尽量选在考场附近，吃饭休息都方便；可以得话，找身边志同道合的朋友搭伙，互相有个照应。（3）查看天气预报考前一周起注意查看当地的天气情况，以便提前应对天气可能对考试带来的影响，如衣着、饮食、交通、出行等。天气的影响绝不可小视。如果考试那二天大雪纷飞或大雾，那么大家就该早起床，因为交通不便。（4）准备携带物品 a.文具类。两头均削成鸭嘴形的2B铅笔2支，0.5mm黑色签字笔或黑色钢笔（05年起明确规定）2-3支，铅笔刀必备（考研特殊性），橡皮。“涂卡尺”，能节约10分钟。 b.证件类。身份证，准考证。（若考前遗失，应尽快到公安局补办） c.书籍类。根据个人的情况，如果你习惯于考前翻翻书、最后再回忆复习一下的话。 d.其他类。必带物品：钱包，手表。可带物品：手机，面巾纸，矿泉水，清凉油，雨伞雨具。出门前，检查一下上述物品是否带齐，并在路上小心防范丢失，安全第一！（5）健康身体准备 a.防疾病。病发还要及时治疗。 b.饮食。在考前冲刺时复习任务较重，体能消耗很大，这时大家要多吃点富含维生素、蛋白质和热量的食物，如鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等食物，及时补充身体所需的营养成分。 c.睡眠。考前大家应该逐渐将睡眠调整到正常状态，特别是那些喜欢开夜车的朋友，一般晚上11点钟就应休息了，因为我们要让大脑的兴奋期与白天的考试时间同步。同时保证充足的睡眠时间，以便学习时有一个清醒的头脑。