便秘怎么调理 六招缓解便秘让你一身轻松
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
便秘怎么调理六招缓解便秘让你一身轻松
导语：很多的人都会有便秘的困扰，你是不是正在遭受着便秘的困扰，你知道便秘怎么调理吗？哪些方法能够帮助人们排出宿便让你一身轻松呢？引起便秘
很多的人都会有便秘的困扰，你是不是正在遭受着便秘的困扰，你知道便秘怎么调理吗？哪些方法能够帮助人们排出宿便让你一身轻松呢？引起便秘的原因又有哪些呢？
便秘怎么办
1、重视早餐：
早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便;
2、养成早晨饮水的习惯：
起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用;
3、适当进食杂粮：
杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘;
4、停服泻药：
便秘不能依赖泻药，可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物，润肠通便;
5、保持乐观：
精神上要乐观，悲伤、忧愁易导致便秘;
6、多做运动：
散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动，易于排便。
便秘的原因
1、该排便的时候不排，总是忍着
早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的？当然是上司的。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧。还有，坐地铁或者开车的途中，感到有了便意，可是没办法呀，只能忍着。心里想着等到了单位马上就去洗手间，可是一到单位，又要开例会，又要小组讨论，三下五除二，一上午就这么忙忙叨叨地过去了。最终，便意就在这样的忙碌中，一次又一次地被错过。>>>秋天便秘怎么调理以"润"为首防治结合
2、总是拿着书或报纸如厕
生活知识分享
结肠癌晚期病人便秘怎么调理
结肠癌是常见的恶性肿瘤之一，发病率占胃肠道肿瘤的第3位。结肠癌主要为腺癌、黏液腺癌、未分化癌。当结肠癌到了晚期时，意味着病情加重，很容易出现其他部位的扩散转移，进而导致各种并发症的出现，其中便秘非常常见，会增加患者的痛苦，降低生存质量，应及时采取措施缓解，那结肠癌晚期病人便秘怎么调理呢？ 结肠癌晚期病人由于肿瘤的侵害，或者长时间卧床，食欲下降，服用止痛药、化疗药等，便秘不可避免。长期的便秘会增加患者的痛苦，影响患者的进食情况，容易导致各种不良症状的出现，应及时采取措施治疗。当患者出现便秘的情况时，在饮食上多吃促进消化、清淡的食物，坚持少食多餐的原则，多喝温开水或者蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含膳食纤维的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜等，可以促进排便，缓解便秘的情况；不吃辛辣、刺激、油腻、霉变的食物，以免加重胃肠道的负担。在身体条件允许的情况下，适当的运动，能够促进胃肠的蠕动，促进食物的消化，也有助于缓解便秘的情况。 其实结肠癌晚期患者各种不适症状的出现，归根结底是由疾病本身所造的，患者只有积极进行抗肿瘤的治疗，控制病情发展，才有助于缓解症状，提高生存质量。对于结肠癌晚期的治疗，应以患者为主，在控制病情的同时，也要注重提高患者的免疫力，提高生存质量，放化疗虽然短期效果明显，但会产生一系列的副作用，患者应慎重选择。而中医治疗副作用小，基本上不会损伤机体，而且在治疗时将抗癌与调理并重，在控制病情发展，抑制扩散转移的同时，也会调节患者机体内的环境，恢复气血、阴阳、脏腑的平衡，提高患者的免疫力和抵抗力，改善患者的饮食、睡眠、精神状况，缓解不适症状，提高生存质量，延长生存时间。 中医治疗遵循整体施治、标本兼治的原则，是治疗结肠癌的重要手段之一，袁希福在传统中医理论及袁氏“阴阳平衡疗法”的基础上，结合自身30余年恶性肿瘤的中医临床经验，把博大精深的中医药理论提纲挈领，高度概括，并涵盖了当代免疫理论、细胞分化增殖及基因理论等，用于治疗各种肿瘤的中医药新思路、新理论-三联平衡理论。该理论的实质内涵是：针对“虚”、“瘀”、“毒”三大病机，统筹兼顾，采取“扶元”、“通瘀”、“排毒”三大治疗措施，有的放矢，重点用药。目的在于调节人体阴阳、气血、脏腑生理功能，使人体紊乱的内环境重新得以平衡，此时五脏六腑都处在一种和谐的状态，疾病亦趋康复。多年来，已帮助数万名肿瘤患者减轻痛苦，延长了生命，甚至有部分患者实现临床康复或长期带瘤生存。 部分参考案例： 案例1：戴素珍，结肠癌、淋巴结转移，湖北鄂州人 2011年9月份，病人感觉肚子总是隐隐作痛，吃了些药也不管用，就到华中科大同济医院就诊，诊断结果为结肠腺癌。后来在武汉同济医院做了手术，手术后又做了几次化疗。但由于胃肠道反应太剧烈，一直恶心呕吐、腹胀、腹痛等，病人苦不堪言，难以忍受，就拒绝再做化疗。为治好戴素珍的病，其儿子在武汉那边到处求医，先后去过北京、上海等地方，后来得知一个亲戚在十三年前患食道癌，是在郑州找袁希福院长治疗的，去问了电话地址，就这样找到了袁希福院长。病人用中药三天后，能吃饭，能走路了。从这以后，就坚持在希福医院吃中药，吃了有差不多两年的样子，恢复常人般的生活。 2017年5月29日，戴素珍做了CT检查，结果显示：一切正常；9月2日又做了血常规检查，一切正常。看到检查结果，“我自己都不相信这是真的。”
便秘时最有效的6种水果
便秘吃什么水果最有效 香蕉 一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好 的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果， 反而会加重便秘。 火龙果 A C、B1、B2等等营火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素养元素，可以 保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。 苹果 苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。
梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、便秘等 症。我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺 激肠道，治疗便秘。 草莓 草莓含有大量的维生素A,可以维持上皮组织健康，保持眼睛；维生素C,是一种强大的抗氧化剂, 延缓女性衰老；丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘；大量的果胶，降血脂，防便 秘。 西柚 西柚具有清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭，以及肠道恶气的功效，大量的 粗纤维质，可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。 便秘怎么调理日常保健 空腹一定要喝水 肠道内含水量不足，其中的食物残渣中的水分会被不断的吸收，造成肠道蠕动变慢，想要治便秘首 先就是要多喝水，尤其是早上空腹时更要喝，会令肠胃动作的速度比平时更快。
怎样治疗便秘最有效
便秘是一种常见症状，原因很复杂，危害有以下八种： １、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。 ２、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。 ３、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。 ４、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。 ５、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。 我是上学的时候，得的便秘，但是现在都工作好几年啦，可我的便秘却是越来越严重，这其间喝蜂蜜、吃水果等所谓秘方都用过，但都是没有明显的效果，而且便秘也不只是张厕所困难，我现在是脸上长斑还有口臭的毛病，以前还不是太明显，但就是最近几年，便秘是越来越严重，有时候还会便血，真是吓坏我啦，用了很多方法也不管用，我有时候就在想，怎么治疗便秘再是最安全有效的那。 后来参加工作之后由于要长时间面对电脑，我在网上看到了便秘长期不治对身体造成的危害，当时我就吓住了，原来我脸上的斑点，痤疮，还有腹胀都是便秘惹的祸，终于我坐不住了。于是我又开始了关注各个跟便秘有关的话题，偶然的机会从一个同事那里得知了一个治疗便秘的产品雪菲维之元，她自己使用这个产品一个月，便秘就减轻了很多，一开始我也不太相信，可是看到她神采奕奕的样子，的确跟他前段时间就像变了一个人似的。他告诉我这个产品不但可以治疗便秘，还可以美容养颜呢，现在感觉跟以前简直就是2个样。于是我就问她要了购买的方法，她告诉我是在官网上订购的，看着他用过后的效果那么好，我也就没子啊考虑，直接就订购了2个疗程的。便秘怎么调理？ 产品到的很快，从收到货那天我就开始吃了，刚开始的时候没什么效果，我也没什么办法了，就继续服用了，快半个月的时候开始出现效果了，大便没那么硬了，有时候还会排出来一些黑色的东西，后来才知道，那就是堆积在身体里面的宿便，后来大便的频率多了，从以前的一星期一次到现在的两天一次，一天一次，我越来越高兴了，这次总算没选错产品。我订的两个疗程吃完的时候我的便秘就彻底解决了，上厕所再也不是一件让人烦恼的事了，停药到现在大便一直都很正常，没有出现反弹，也没有感觉有副作用，雪菲维之元确实是一款排毒的好产品。如果你也一直被便秘困扰着，那就试试它吧，真的很错。
便秘怎么办吃什么能通便
便秘怎么办吃什么能通便 便秘吃什么好得快? 中医推荐金银花加蜂蜜 中医开方：取蜂蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，分次冲蜂蜜服用。 金银花在古代就被列为中药治病的上品，其味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶肺炎、细菌性疾病、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染以及宫颈糜烂等。 现代研究证明，金银花对于链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等，都有较强的抑菌力。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。 除了上述偏方还可用金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，同样有不错的清热泻火、润肠通便功效，常常用于治疗习惯性便秘。 防治便秘还需注意什么？ 值得注意的是，彻底治愈便秘的重点在于调节饮食、多吃粗纤维食物，包括水果、蔬菜等，以促进肠蠕动，吃药只能暂时缓解便秘，不是长久之计。同时，由于金银花性质偏凉，长期饮用对脾胃会有一定伤害，影响消化系统功能。因此，用金银花治疗
便秘不宜持续长期使用，以不超过五天为好。 便秘吃什么好? 鲜土豆汁 300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。 五仁粳米粥 将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘， 白薯粥 白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。 菠菜芝麻粥 能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。 菠菜猪血汤 取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。 猪心柏子汤 取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。 黄芪蜜茶 取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫
大便干燥拉不出来怎么办
大便干燥拉不出来怎么办?大便干燥拉不出来怎么办?长期大便干燥拉不出，会导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。这与饮食和不良生活习惯有关。大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了，别人的24小时赶到肛门口，你的48甚至72小时才到。那么大便干燥拉不出来怎么办? 大便干燥拉不出有什么危害? 大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排 便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。 肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。肛裂的裂口大多发生在肛门前、后正中部位，排便时疼痛明显，便后会少量出血。初期的肛裂造成伤口反复撕裂，创面下纤维组织增生而形成疤痕，演变成慢性肛裂。 兰州肛泰肛肠医院专家说，便秘会引发肛肠疾病，导致胃肠神经功能紊乱，形成粪便溃疡，诱发心、脑血管疾病发作，引起性生活障碍，使女性发生痛经等妇科病，影响大脑功能，甚至会引发结肠癌的发生。 大便干燥拉不出怎么办? xxxx肛肠医院采用大肠水疗 大肠水疗，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩30-45分钟。在整个过程中，患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地完成肠道清洗。
一次水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。 在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟。 大便干燥的预防 (1)养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。 (2)减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。 (3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。 (4)多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
中医治疗便秘的9个偏方
中医治疗便秘的9个偏方 由于生活作息不规律，饮食的不合理导致很多人都会出现便秘的现象。那么便秘怎么办?出现便秘又该如何调理呢?今天小编就来介绍给你中医治疗便秘的9个偏方，一起来看看吧。 1.生甘草治疗便秘 取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。 服用方法就是每天1剂。这个秘方是专门治疗婴幼儿的便秘，效果十分的好，一般用药半个月就可以有效改善。 2.胖大海便秘的治疗 首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。 3.蒲公英治疗便秘 取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品
煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 4.桑椹子治疗便秘 准备桑椹子适量，然后加入水500毫升，放在火上煎煮，快要完成之时加入适量的冰糖，服用为每天1次，5天为1个疗程。 5.决明子治疗便秘 取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。 6.白术散治疗便秘 取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。 7.芍甘汤加味治便秘
取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。 这个秘方可以治疗由于各种原因导致的便秘，而且效果十分明显，尤其适合由久病体弱的引起的成人便秘，但适不适合孕妇。 8.连翘治疗便秘 取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰 糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。 此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 9.车前子治疗便秘 每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其 他药物。 本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压
便秘怎么办快速排便_便秘应该怎么调理
便秘怎么办快速排便_便秘应该怎么调理 便秘困扰着很多的人，那么便秘怎么调理你知道吗?哪些方法能够帮助大家来调理便秘呢?下面由小编为大家介绍便秘要怎么调理，希望能帮到你。 便秘要怎么调理 偏方一：早上空腹喝水 便秘的首要原因就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，因此导致肠胃的蠕动变慢。为了缓解便秘现象，最好是补充足够的水分，每天早上补充足够的水分，促进肠胃的蠕动。注意是起床后，未进食前喝水，建议是温开水，约240CC。
偏方二：喝优酪乳 冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人很有效，因此喝完优酪乳后可能会拉肚子，优酪乳中的益生菌可帮助肠道消化，致肠道中的纤维素发酵，生成有机酸促进肠道蠕动。但是市面上的优酸乳含糖量太高，吃多了容易发胖，建议一天一杯即可。 偏方三：将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝 蜜枣中含有丰富的果胶，可起到软便的效果，而玫瑰花茶有异曲同工之效，同时还能补充身体中的水分。但要注意一点，玫瑰花有活血去污的效果，孕妇和经期期间是不宜服用的。另外，长期久服会起免疫效果，麻痹肠道，不再起作用。 偏方四：在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类 全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，这种非溶性的纤维质本身就有刺激消化肠道运动的效果，而且它无法被消化的酵素分解，会在肠道中发挥扫把的效果，增加粪便的体积将大肠
曲折处的宿便刮除下来，排除体外。 偏方五：早上空腹吃苹果 苹果中含有丰富的果胶，水果中的果胶进入肠道后吸收水分，柔软便便，促进肠胃的蠕动，促进排泄。 便秘吃什么好 第一种：山楂 酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。 山楂糕
小孩经常便秘怎么办
小孩经常便秘怎么办 便秘是消化系统常见症状，粪便在结肠停留时间久了，水分被吸收，使粪便干燥，不易排出体外，对于幼儿来说，一旦发生便秘，会比成人更难解决，成人会主动克服由于便秘带来的排便不适，不会因此而拒绝排便，而是积极想办法解决排便问题，宝宝则不然，排便越难，宝宝越拒绝排，尤其当发生肛裂、痔疮时，由于排便导致肛门疼痛，宝宝不敢排便，形成恶性循环。因此，避免宝宝发生便秘是非常重要的。 引起便秘的常见病因及应对方法 胃肠道内容物运动速度减慢 食物中的纤维素过少，或进食太少，没有足够多的东西刺激肠壁，使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，导致大便干燥，引起便秘。奶是婴儿的主要食物来源，幼儿饮食比较精细，不能食入较多的纤维素，容易发生便秘。 下面给推荐一些食疗方法，妈妈们可以试试，如果没用还有比较简单的方法，可以直接给宝宝口服益生菌（如obabyl宝贝乐），它里添加了丰富的维生素C B1 B2 B6和乳酸钙、乳酸锌，可以迅速补充营养成分，有利吸收，从根本给身体上了“保护伞”，帮助宝贝快速健康成长。 食疗方法: 红薯粥
红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血，酒积热血，湿热黄疸，遗精淋浊，血热经乱，婴儿疳积。”红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多，其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。原料： 新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。 制作： 将红薯（以红皮黄心者为好）洗净，连切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮。 特点： 薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。 雪梨炖罗汉果川贝 此品润肺凉心，消痰降火，解除疮毒，降低血压，清热镇静，清肺止咳，润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。 原料： 雪梨500克，罗汉果、川贝母同放在小盆内，冰糖少许，蜂蜜20克，水约1000克。 制作： 1、雪梨去皮和核，切成小块；罗汉果洗净，剥去外壳；川贝母洗净。
长期便秘怎么调理
长期便秘怎么调理 长期便秘怎么调理？养生密码养生专家介绍，现代人生活越来越忙，饮食越来越不规律，这就是便秘的原因之一，便秘不仅痛苦，而且对身体也有很多危害，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。这样让身体里面的废物难以及时排除体外，久而久之就容易损伤身体。 美女也为便秘发愁 杨小姐这一年来都被便秘困扰着，大学毕业进入职场，压力大，经常熬夜、加班，夜生活也多了起来，然后杨小姐发现自己的大便一直不畅，基本一周才大便一次，也吃了一些促进排便的药，但都不能根本改变。杨小姐白皙的脸上也开始长了不少痘痘，肚子一直涨涨的，心情特别容易烦躁。 养生密码养生专家介绍长期便秘危害大： 1、便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 2、毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子，形成肥胖。 3、长期便秘，毒素的聚集可引起口臭和体臭的出现。 4、长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。 5、长期便会引起很多的并发症，便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等疾病。 6、便秘病人的有害毒素会持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。 7、高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。 养生密码养生专家介绍，长期便秘危害不小，如果还出现了便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等情况和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。 长期便秘怎么调理？养生密码养生专家介绍 1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.
增强肠蠕动,治疗便秘的方法
总体方法+ 针对性的解决方法 (1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。 (2) 每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,可能对您的便秘问题有帮助，不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。当归可以泡水当茶喝的,用当归泡水当茶喝可以活血生血补血.调经止痛，润肠通便不过用当归泡水,药性不容易泡出来.到最后,可以连同当归一起吃下. 【当归可入药，可以泡茶喝，那么当归泡水是否可以喝? 从当归的口感看当归泡水是否可以喝? 味甜、微苦、略有麻舌感，以主根粗长、支根少、油润、断面黄白色、香气浓郁者为好。当归一般分为当归身(含当归头)和当归尾，多用全当归。 从当归的功效看当归泡水是否可以喝? 通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。当归泡水能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量;抑制血小板凝聚，抗血栓，调节血脂;抗心肌缺血、心律失常，扩张血管，降低血压;调节子宫平滑肌。还能增强免疫、抗炎、保肝、抗辐射、抗氧化和清除自由基等。 因此，当归泡水可以喝。另，实验表明，当归含有雌激素活性成分，能够显著地刺激乳腺癌细胞的增殖，乳腺癌患者应避免用当归“进补”。当归能与抗凝血剂发生反应，增加出血的风险。】 (3) 尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循 以下为针对性的解决方法
长期严重便秘怎么办
一、健康规律的生活方式。 1、定时坐息，不熬夜。 2、坚持运动，慢跑或快步走，每日30-40超过分种，每周坚持5天以上。 3、养成定时排便习惯：晨起或餐后均可。也可依自己情况选定时间。 4、适量饮水。提倡清晨空腹饮淡盐温开水300毫升，每日饮水量大于1500ml。 5、高纤维素饮食及水果，禁忌饮酒、喝浓茶、咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。 二、合理饮食是治疗便秘的良方。 1、多吃富含纤维素的豆类和薯类、新鲜蔬菜和水果。如：黄豆、绿豆、红豆、红薯、土豆、芹菜、韭菜、菠菜、白菜、萝卜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。主食宜以糙米、麦类为主，适当填加润肠通便作用的食品：海带、银耳、蜂蜜、核桃等，而这些食品还有滋补、美容的作用，可谓一举两得。 2、炒菜时，适量加入烹调油以润滑肠道。 3、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。 4、多食各类干豆。依靠肠道内正常细菌的发酵作用，易于产气，气体刺激肠壁，从而加速肠蠕动。 5、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。适量填加产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。 6、坚持每天喝些酸奶。不仅能促进有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌于肠道内定殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力的功效。不过酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久。 我最近几年，一直就有便秘的毛病，经常就是上一次厕所，就半天出不来，其实我也没办法，现在才知道，便秘是最难受的，拉也拉不出来，跟生孩子的似的，其实我觉得比那还难受，再说谁天天生孩子。还有一个更让我难受的问题出现啦，现在，就是我发现，自己的体重是一直在飙升啊，从刚开始的90斤，到现在的140斤，这都块翻了一番啦，这真把我难受坏啦，冬天还好，大家都穿的比较厚，也看不出来，但是夏天就不行啦，一身的赘肉，可是真当减肥的时候，我才发觉自己对吃是没有任何控制力的，老是忍不住偷吃，不过对于我来说，管住自己的嘴比吃什么都重要。但是什么能让我不这么贪吃呢？最好能抗饥饿的…… 其实我觉得坚果，增加饱腹感挺好的，放在睡觉前吃会很容易饱。后来我的一个朋友，看不下去啦，说你胖的原因是因为吃的多吗，我觉得你这样的方法不对，我当时还很纳闷，长胖的原因，不是因为吃的太多，还是因为吃的太少啊。他就说啦，长胖的原因是跟吃得多有关系，
长期便秘的解决方法 长期便秘怎么办
长期便秘的解决方法长期便秘怎么办 长期便秘的解决方法1、早上空腹喝水法对于便秘，我们要知道很重的一条原因就可能是因为喝水量不够。水分不断的被肠道里面的食物残渣吸收了，大肠蠕动就会变慢。所以在早晨尚未吃早餐前喝水，肠胃比平常运作快。夜晚肠胃都处在休息状态，一起床就喝水对消除便秘确实有帮助，早上喝水可以让水分立即到达大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。2、喝优酪乳冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY 制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。4、早餐喝咖啡现代很多人都有在早上喝黑咖啡提神的习惯，咖啡有利尿的效果，而且，咖啡豆里的咖啡因子可以对副交感神经有所刺激，促进肠道的蠕动，是早上排便变得通畅。冲泡式的咖啡因含量较高，效果也会更加明显。6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本
身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。7、喝蜂蜜水帮助排便蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc 的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc 的水调配而成。8、按摩肚子基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。9、早上空腹先吃一个苹果苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。怎样预防便秘1、调整饮食结构饮食的量：早上一定要吃饱饭，一般早饭能够促动胃结肠的反射神经，有利于排便。注意要有足够的量，才能够刺激肠蠕动，从而让粪便正常排出体外。饮食的质：可以多吃一些粗粮或者杂粮，太过精细的主食也不利于便秘。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激。像韭菜、芹菜这类富含纤维素的蔬菜也可以多吃点。一般一个人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。2、养成良好的排便习惯排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排
[便秘引起的危害有哪些] 长期便秘的危害
[便秘引起的危害有哪些] 长期便秘的危害 相信在我们生活中有许多人会出现大便干燥或者是大便次数少等情况的，而这些都是便秘的体现。那便秘应该怎么办呢?便秘会引起什么危害呢?下面由小编为大家介绍便秘引起的危害，希望能帮到你。 便秘引起的危害 便秘，看似不严重的一种症状，其实却有很大危害的。那便秘的危害有哪些呢?下面我们就一起来看一下 1、导致五脏中毒 长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。 2、损害肝脏 便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。 大便长期积于肠道 3、痔疮和肛裂 如果患者长期便秘的话，则是会导致静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮，而如果粪便划破肛门管的话，则是会形成肛裂。
4、降低生育机会 长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。 5、黄褐斑、痘痘 扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。 6、造成肥胖 宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。 7、细胞变异 长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。 8、导致脑中风 因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。 便秘怎么办 1、上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。 2、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。 3、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸
作为长期性便秘者,我亲身体验的有效治疗便秘的一些方子~
作为长期性便秘者，我亲身体验的有效治疗便秘的一些方子~ ?便秘很多年了，而且非常严重，也深知便秘的痛苦，便秘厉害的时候一连十多天都不大便。看了很多中医西医，喝了很多中药西药，自己也搜集尝试了很多治疗便秘的方子，便秘的情况已经好转很多。下面我把觉得有用的方法罗列下来，希望能帮助那些便秘的人~ 先说便秘比较严重的时候怎么办，我是便秘最厉害的时候13天没有大便，最后实在没办法去 看了中医，中医给我开了个方子，喝了后立马就见效了。 这个方子是：大黄2两，枳实半两（麸炒去瓤），芒硝1两半，厚朴4两（去皮） 用大约5升的水煮，煮掉3升，空腹服下。 医生建议我这个方子除了非常严重的时候用，不要多用，因为这个喝多会导致身体很虚 ? 2012-06-10 20:26:35 共馋主义的猫酱 西药：酚肽双醋酚丁，这个是泻药；聚乙二醇4000、乳果糖、莫沙比利，这个是通便药。 这些药不可以经常吃，吃多了就会形成依赖性，而且对身体副作用很大。 ? 2012-06-10 20:26:50 共馋主义的猫酱 便秘不是特别严重的，几天大不出来，而且大便很硬而且成球的，可以喝蜂蜜+麻仁润肠丸，效果很好。但是，是药的话建议不要常喝。 ? 2012-06-10 20:27:47 共馋主义的猫酱 番泻叶 15克番泻叶用80度的水，300毫升加盖浸泡一个小时后服用。 （搬运工：这个性凉，不太推荐常吃） 米醋 米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。这个便秘严重的话加大剂量。
糙米、食物纤维 多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；我平时工作也忙，吃饭也不规律，这些东西不可能经常吃到，后来在网上搜到有卖粗粮粉的，我买的是禾良神，五谷杂粮粉也可以，这个就更简便了，直接温水冲开就能喝了，效果也不错。此外，多吃根菜类和海藻类食物，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。 蜂蜜+甘蔗汁 蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。这个得坚持喝，一两天肯定效果不大。 2012-06-10 20:28:06 共馋主义的猫酱 还有两个中药方子，有点麻烦，适合在家的人用。 1，黄耆30克当归15克白芷3克通草6克 用七孔猪蹄1对，水5升，煮汤时吹去浮油，代水煎药。煎至300毫升，热服。我在网上查了查，这个方子还可以治疗产妇少乳或无乳。 2，附子15克干姜6克葱白四根 用水3升煮，煮到两升，去掉滓，等变温再服 轻度便秘的，可以用以下方法治疗或者防止便秘，效果都不错。 早起一杯冷开水 早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。 饭后吃梨 梨能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨。 揉腹部 揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
老年人便秘的了怎么办
老年人便秘的了怎么办? 专家指出，老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好? 1 莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。 2 空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。 3 韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。 4 菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 5 红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。 6 白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。 知道了老人便秘吃什么蔬菜好，另外，白萝卜所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。 7 芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黄芪20克、蜂蜜适量。将黑芝麻捣烂磨成糊状，煮熟后 调蜂蜜、黄芪煎水去渣冲服。 8 百合蜂蜜饮：百合50克，蜂蜜、白糖适量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。 9 吃马铃薯是解决便秘的一种很好的食物。还可以把马铃薯榨成汁，放在锅里用小火煮成粘糊状，加入适量的蜜糖，就可以服用了。蜜糖要良性的，热性的反而会加重病情。良性的蜜糖呈淡黄色，热性的呈深黄色。 10 )平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用. 11 *早上空腹喝水 造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。 12 自制柠檬蜂蜜水 假如是因为饮食不当而造成便秘的话，可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3～5片柠檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善的了，你还不赶快试试。 13 老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。2．锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3 次，每次10～20回，甚有效果。 14 吃益生菌，这个跟泻药不同，是帮助调理肠胃的， 15 如果可以的话，可以让老人以饺子等形式吃些韭菜。另外水果--苹果如果老人持续多天便秘，可以到药店买些泻叶（泡茶喝），每次大概8-12叶，这样，可以顺利排便。 16 食疗方法，1）黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟， 盐调味服食。适用于气虚便秘。
长期便秘是怎么回事,3个中医方法调理
人是吃五物杂粮的，总会有便秘发，常见于小孩、老人、女性、孕妇、坐办公室等各年龄段的人，很多人拿着便秘不当回事，便秘如果没有及时得到缓解，很有可能会对人体构成一定的危害，进而影响到患者的生活质量。长期便秘的危害具体表现在哪里呢？临床资料表明，便秘最有可能导致腹部胀满感，进行引起患者厌食或食而无味；此外，长期便秘还可干扰正常生活，如慢性、反复腹痛可造成患者心情烦燥、焦虑、失眠等症状。长时间的便秘还会诱发痔疮，便秘的身体环境也是发生癌症的元凶。长期便秘是怎么回事，从中医的角度有好的治疗便秘的方法吗？ 长期便秘是怎么回事 1、不良的饮食习惯会造成便秘，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。 2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等也是引发便秘的原因，这些原因均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。 3、精神抑郁或过于激动也可造成便秘。不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
4、大肠病变，如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生便秘。 长时间便秘的危害 1、长期便秘可引起肛肠疾病 (1)干硬的粪块长时间刺激直肠壁，可产生水肿而引起直肠炎、肛裂。 (2)便秘时排便用力屏气，直肠内压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。 (3)长期便秘也可诱发肠癌。日本科学家研究证实，10%的便秘者患有结肠和直肠癌。这很可能就是有毒物质长时间在肠道积存所致。 2、便秘可加重和诱发某些疾病 便秘者每逢排便易精神紧张，焦躁不安，特别是对患有心脏病、高血压和肝硬化的人十分不利。心脏病人若长时间用力排便，会增加心脏负荷量而引起心绞痛发作，严重的可使心跳骤停，造成死亡；高血压患者若长时间用力排便，可使血压猛升，引起脑血管破裂；肝硬化病人长时间排便可使消化道静脉破裂而引发大
治疗便秘最快的方法
对长期便秘的问题，除补充有益菌和消化酶，调理胃肠道的菌群失衡外，可试用以下治疗措施： 1．鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。 2．长期便秘患者可通过多吃富含纤维素的蔬菜、水果改善病情。热性体质的人可选择西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、猕猴桃等；寒性体质的人可选择樱桃、橘子、大枣等；中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。此外常食用红薯、土豆、芝麻、酸奶、糙米等食物对治疗长期便秘也是大有好处。 3．经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用，尤其适合老年体弱者和小儿食用。1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯温开水中调入1勺蜂蜜)，能收到良好的通便效果。
4．患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上。 便秘是一种常见症状，原因很复杂，危害有以下八种： １、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。 ２、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。 ３、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。 ４、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。 ５、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
教你如何彻底治疗便秘
如何彻底消除便秘 我一直有便秘的情况，以前都没当回事情，现在不知道什么原因，越来越严重，一出现便秘，不光是排便困难，还有一系列的不良症状，比如口臭，犯恶心，长斑等等，这给我的生活带来了极大的影响。以前便秘的时候，我都是自己买点通便的药物，或者多吃一些香蕉苹果等有通润的水果蔬菜，可能现在是因为年龄大了的缘故，便秘不但没有缓解，而且还越来越严重，排便非常痛苦，而且还有便血的现象。不得已我只好去医院看医生，医生说口臭，色斑都是因为体内毒素太多，便血是因为我已经有轻度痔。因为便秘患者本来肠胃就有问题，所以不能经常吃一些利便的药物，这不光伤害肠胃，对身体也有副作用。我也知道很多利便的药物实际上就是泻药，自己越来越消瘦就是因为长期服用这些泻药造成的，但是也没办法，便秘实在是太难受啦，有过这方面问题的朋友都知道。 后来我的朋友给我推荐了雪菲维之元，告诉我她的一个朋友就是吃这个吃好的。后来我就去网上搜索雪菲维之元的信息，咨询了一下专家，专家告诫我说，便秘的原因主要就是身体内部毒素堆积，现在使用的一些食物大多数都含有农药残留，长时间使用，就会超出身体负荷，形成垃圾阻塞胃肠道，如果长时间不能排出，就会形成便秘，有的还会伴有口臭，肥胖等症状。雪菲维之元就是一款专门针对排毒的中药产品，他能清除身体内部垃圾，疏通阻塞的胃黏膜，从而便秘自然也就得到根除。其实我感觉也是，我就喜欢吃一些辣的产品，以前就感觉胃不舒服，有时候时间忙好长时间不去一次厕所，慢慢的就有了现在的便秘,找到了病因之后，我就立即订购了2套雪菲维之元. 刚开始服用了一个疗程，我的便秘已经有所减轻了，有时候就会有那种黑色的宿便排出来，就这么接连几次，排便就顺畅多啦。我就又继续使用第2个疗程，等到2个疗程用完之后，基本上便秘的情况已经没有啦，于是我就又订购了1套雪菲维之元。三个疗程用完，什么事情都没有了，排便基本固定一天一次，有时候会一天两次，而且大便也不干燥了，每次排便的时候也不回觉得肛门撕扯的痛苦了，哈哈哈，这都要感谢雪菲维之元。 雪菲维之元优势 传统排毒产品，只能单一解决肠毒问题，却无法解决血毒问题。所以，极易导致肠毒排了又来，便秘反反复复。而雪菲维之元是排肠毒、通便秘、净血毒同步进行，不但排毒干净彻底，还能杜绝便秘复发。 传统排毒产品，只能通过猛药使人体"泻"来达到排毒效果，服频繁腹泻，身体的水份、电解质和营养成分也都排走了，电解质是为肌体细胞输送水分和养分的快递。雪菲维之元是通过有效成分分解毒素，排除体外，然后能在体内形成天然过滤网，过滤毒素，能够一劳永逸彻底摆脱便秘困扰。 比如现在很多人尝试的洗肠，洗肠就是通过一次性大容量地向大肠灌水，有利于大便排出，但这是短期行为，并没有治疗作用。说到底，洗肠不过是一次更为彻底的类似开塞露作用的通便，开塞露能防治便秘吗? 不能!洗肠也一样。至于洗肠洗出肠道的陈年残渣，这就更离谱了. 肠道的黏膜是非常光滑的，不可能黏附东西，怎么会有陈年残渣呢？在这里，心理暗示可能起了很大作用，有些人花了钱，也费了劲，看到大使“隆重”排出后，心理上感觉以往嵌顿在肠中的脏东西都排出了，肠子洗干净了，所以治疗便秘跟洗肠没有直接关系。一、健康规律的生活方式。 1、定时坐息，不熬夜。 2、坚持运动，慢跑或快步走，每日30-40超过分种，每周坚持5天以上。