初级剑术图解

初级剑术图解
初级剑术图解

武术训练计划及大纲模板

武术训练计划 通过学习套路与搏击为运动形式,来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼,可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想,通过学习,使学生掌握一项运动技能,具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜,丰富文化生活的目的。 武术兴趣班根据学生的武术专项基础、身体素质情况,采取分班教学法,选择不同的教学内容。分为基础班、提高班。 1.基础班:面向武术专项基础较低学生。 教学目标:(1)培养学生对武术运动的兴趣,鼓励参与该项运动,。 (2)掌握武术项目的基本动作,至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼,提高体能。 (3)了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法,能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。 2.提高班:面向有一定武术专项基础课的学生。 教学目标:(1)进一步强化武术运动兴趣,能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。 (2)学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作,提高防身自卫的能力,身体素质得到进一步的提高。 (3)掌握并利用武术运动的特点,科学地锻炼身体,参与教学比赛、表演,制定自我训练计划。 基础班教学内容 一.基本手型:拳、掌、勾。 二.基本步型:弓、马、仆、虚、歇步。 三. 1.复习基本手型、步型。 2.武术基本功:冲拳、亮掌、正踢腿。 四.1.武术基本功:侧踢腿、里合、外摆、弹腿。 2.武术*。 五.1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚,腾空飞脚。3.武术*。 六.1.基本功。2.五步拳起式及1-4动。 七.1.基本功术:4.学习五步拳5-7动及收式。 八.1.基本功:2.复习五步拳。3.学习五步拳反面动作。 九.1.基本功:2.五步拳总复习。 十.1.测试五步拳 提高班教学内容 学习第一段,第1-6动,名称如下:1.弓步冲拳 2.蹬腿冲拳 3.顺弓步冲拳 4.并步砸拳5.马步上架冲拳 6.上步弓步推拳 二复习1-6动,学习第7-10动。 名称如下:7、弓步双摆拳8、弓步勾手撩掌9、斜拍脚10、弓步上架推掌。 三学习起式,复习第一段。 四复习,学习第二段第1-4动。 名称如下:1、转身盖步弓步冲拳2、提膝推掌3、大跃步前穿4、幺步连环冲拳。

学习剑术的心得体会

学习剑术的心得体会 篇一:学习剑术的心得体会 一剑猜狂敢轻动。有文有武方为国,不是英雄伏不得 ——学习剑术的心得 大学里最后一个学期的体育课,我总算把握住了机会选上了剑术,终于能亲身体验一把中华武术的精妙。 从小我就知道,中华武术历史悠久,博大精深,是国粹、国宝,是中华文化的重要组成部分,而我的家乡太谷,则是中国四大拳种之一——形意拳的发源地,被誉为“形意拳之乡”。每当我看到学习武术的同学们意气风发地练习时,都会被那凤舞龙翔的英姿吸引,为丰富多彩的中华武术所折服。而很多武侠小说、影视作品则帮助我更进一步地认识了武术。《射雕英雄传》让我了解到,一个真正的侠者,不仅要有精湛的武艺,更应有不屈和无畏的气概、忘我的爱国情怀;《太极张三丰》让我认识到武术不仅是斗勇,更是斗智,刚柔相济的哲理蕴含其中;《叶问》里大师的形象则更让我感到深深的敬佩学习了剑术,我特意上查了一些资料,了解到:武术是以技击动作为主要内容,以套路和格斗为主要运动形式,注重内外兼修德艺双全的中国传统体育项目,它曾为中华民族的生存与健康发展,立下了不可磨灭的功勋。武术是中华民族的尚武之风具体表现,一个没有脊梁的民族势必会被世界潮流所淹没,一个没有伟大精神贯穿的脊梁必将

被外力所折断。武术中充满了自强不屈,奋勇拼搏,勇于探索,积极实践的精神。有此精神存在,则我中华国魂不亡。 而在今天,武术则更多的成为一种观赏性与健身性质的运动,经常开展武术运动对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统和内脏器官等能起到全面的锻炼作用,能增强人体肌肉力量和伸展性,提高关节运动的幅度,有利于身体的柔韧、力量、速度、灵敏、耐力等身体素质的全面发展。犹记得北京奥运会开幕式上,千人同打太极的壮观场面,中华武术以最华丽的姿态展现在了世界舞台之上。 开始学习剑术后,我才感受到那或威武或飘逸的背后是怎样的艰辛。每一个动作都有其独特的奥妙,我们一节课只能几下一个动作,却还做不到很好,只能摆出个花架子。有时光是看老师的示范动作就感觉复杂难做。不过还好,秉着认真的态度和对剑术的热爱,我坚持了下来,学期结束时,也能将老师教给的动作熟练地舞出。 尽管课程结束了,但我仍会坚持对武术的热爱,强身健体,培养情操,领略其更多的内涵。 至于建议嘛,我希望咱们用的剑能有剑穗。 11308班王智琪 篇二:学习剑术的心得体会 学习初级剑术的心得体会 在这个学期的体育课中,我选择了剑术。原因有很多。

意大利剑术

中世纪长剑入门 著作权及使用者:The Chicago Swordplay Guild ?1999-2002 中世纪长剑入门 长剑基本原理 课程综述: 中世纪长剑, “langenschwert(德语:长剑),”或者“spada a due mani(意大利语:双手剑),”是由13世纪早期骑士的剑发展而来的一种特殊形制。早期用来对付强化的锁甲,但到了15世纪中期,长剑也变成了欧洲大街小巷里平民的决斗武器。这种剑术的风格变得流行,直至200年后武器退出战场的18世纪中期,剑术比赛在德国仍被记录在案。 中世纪长剑剑术入门防止用普遍的原则教授长剑,而专注于意大利剑术传统。课程设计为学生提供武器的概述和基本适用技术。完成本课程,学员将会掌握中世纪大师的技术和术语,并且将显露出广泛多样的观念、训练和对战。此课程对于CSG中世纪和文艺复兴剑术提供初步概念和框架,并且在随后中级课程深入学习。 课程目标: 理论:提供学员关于长剑的历史概述以及古典剑术中的历史角色。 实用:呈现出日程计划的顺序,理论,单人练习,然后对练,那是从14到17世纪的德国和北意大利发展而来的长剑格斗基础。 I. 长剑 1.1 长剑起源 在13世纪之前,骑士的剑是一把直的宽的两侧开刃武器,长约39英寸,单手挥舞。搭配一面盾,轻装步兵作为主要武器,或者在马背上为备用武器,一旦骑枪报废则作为主要武器。然而1200年开始,几个重要的变化出现在欧洲的军队中。第一个变化是重型十字弩和弓的应用,骑士穿的锁甲退于次要。第二点则是受训良好更专业的装备比单一矛更重的长杆兵器步兵出现。第三点则是新的铁熔炼和精炼改进,能制造更简单、更便宜的钢板。 所有的因素开始刺激板甲的发展——第一个全覆盔,然后接合处防护,然后到1250年左右基本的躯干防护。骑兵剑变长为了更好地对付有优式的步兵。与此同时,骑士盔甲的改进减少了对盾牌的依赖,这就需要他们用一把更适合的剑去击败护甲。因此长剑诞生了。 1.2 长剑的演变

初级剑术名称

初级剑术 预备式:1- 2- 3- 4- 5(交接剑) 第一段:1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩(左脚向前上一步)6、回身下刺(剑尖朝下,剑指朝前)7、挂剑直刺8、虚步架剑 第二段:1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩(拿剑的手心朝上,剑指在头顶)7、歇步下劈8、提膝下点 第三段:1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑(左脚先走)7、仆步下压8、提膝直刺 第四段:1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削(拿剑的手心朝上45°)5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作 初级剑术 预备式:1- 2- 3- 4- 5(交接剑) 第一段:1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩(左脚向前上一步)6、回身下刺(剑尖朝下,剑指朝前)7、挂剑直刺8、虚步架剑 第二段:1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩(拿剑的手心朝上,剑指在头顶)7、歇步下劈8、提膝下点 第三段:1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑(左脚先走)7、仆步下压8、提膝直刺 第四段:1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削(拿剑的手心朝上45°)5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作 ` 初级剑术 预备式:1- 2- 3- 4- 5(交接剑) 第一段:1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩(左脚向前上一步)6、回身下刺(剑尖朝下,剑指朝前)7、挂剑直刺8、虚步架剑 第二段:1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩(拿剑的手心朝上,剑指在头顶)7、歇步下劈8、提膝下点 第三段:1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑(左脚先走)7、仆步下压8、提膝直刺 第四段:1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削(拿剑的手心朝上45°)5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作

中华剑术套路名称

中华剑术套路名称---续 剑术套路繁多,常见的有:自选剑术、青萍剑、武当剑、三才剑、三合剑、云龙剑、八卦剑、太极剑、螳螂剑、通备剑、醉剑、宣化剑、七十三剑、龙形剑、奇门十三剑、白虹剑、纯阳剑、七星剑等。 刺剑撩剑劈剑腕花剑点剑崩剑云剑 武术剑,又称太极剑,以软剑为主,可做表演剑使用,均未开刃,长短按身高来订,28寸是男女最通用的一个尺寸,我们也可另外按您要求批量订制24寸,26寸,28寸,30寸,32寸等不能规格的剑,详情可与客服联系!订做按要求定价格,品质保证!特别注意本店所使用的不锈钢,统一都用铁素体类不锈钢材料,为铁磁性不锈钢材料,性能良好,只要保持剑刃干净,永不生锈,并非大家说的无磁性不锈钢材料,不锈钢材料不管有没有磁性都不会影响您的正常使用,希望大家购买前注意留意一下这一点。 (2009-02-01 10:55:12) 转载 标签: 武魂 昆吾剑 《武当》 龙剑 吉林市 杂谈 十二画及十二画以上:

(698)寒子剑(二十六式) (699)童子剑(二十八式) (700)混元剑(六十式) (701)混元太乙剑(《全械录·子母绵掌》) (702)浑元气功太乙剑(三十式)(《武林》总117、118页)(703)舒怀剑(《中华武术》总188期) (704)搜风剑(五十三式) (705)短剑(鱼藏剑)(三种二十一法) (706)短缨剑(三十七式)(吉林市刘师傅在秦皇岛学)(707)提袍剑(十九式)(《浙械录·北拳》457页) (708)提袍剑(四十二式)(《浙械录·北拳》457页)(709)简化武当剑(二十七式)(《武魂》总188期)(710)摄云十三剑(《武当》1990年第3期) (711)醉剑(五十四式)(《武林》总17—21期) (712)醉仙剑(《武当》1991年第3期) (713)短穗双剑(四十九式)(孙民杰、运冠霞编) (714)鸾凤剑(一)(三十七式) (715)鸾凤剑(二)(二十六式) (716)蟠龙剑(三十五式)(《剑术》蔡龙云)

剑术功夫 入门基础学习教程

剑术功夫入门基础学习教程 专辑: 剑术功夫入门基础学习教程武术 世界格斗技击之合气道.剑术影视帝国★如水★103 世界格斗技击之合气道.剑术 影视帝国★如水★ 166 日本刀极意真剑刀法 影视帝国★如水★ 12 流星蝴蝶剑907 独家刀法 影视帝国★如水★ 4 日本剑道VS日本雉刀术 影视帝国★如水★

1 日本剑术胜过西洋刀法 影视帝国★如水★ 1 印度传统武术之二:棍术、刀术、剑术 影视帝国★如水★ 侠客行金乌刀法VS玉虚剑法 影视帝国★如水★ 2 32式太极剑完整教学(上)李德印先生主讲影视帝国★如水★ 146 32式太极剑完整教学(下)李德印先生主讲影视帝国★如水★ 1

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8 武当三丰太极剑教程 影视帝国★如水★ 144 李德印三十二式太极剑上01 影视帝国★如水★ 11 李德印三十二式太极剑上02 影视帝国★如水★ 5 李德印三十二式太极剑上03 影视帝国★如水★ 8世界格斗技击之合气道.剑术世界格斗技击之合气道.剑术日本刀极意真剑刀法流星蝴蝶剑907 独家刀法日本剑道VS日本雉刀术日本剑术胜过西洋刀法印度传统武术之二:棍术、刀术、剑术侠客行金乌刀法VS玉虚剑法32式太极剑完整教学(上)李德印先生主讲32式太极剑完整教学(下)李德印先生主讲42式太极剑1 42式太极剑2 李

德印武当太极剑上李德印武当太极剑下太极剑42式教学上太极剑42式教学下武当三丰太极剑教程李德印三十二式太极剑上01 李德印三十二式太极剑上02 李德印三十二式太极剑上03 李德印三十二式太极剑上04 三十二式太极剑教学吴阿敏42式太极剑1正面示范口令吴阿敏42式太极剑3 (1-5)式吴阿敏42式太极剑4 (6-11)式吴阿敏42式太极剑5 (12-16)式吴阿敏42式太极剑6 (17-21)式吴阿敏42式太极剑7 (22-27)式吴阿敏42式太极剑8 (28-32)式吴阿敏42式太极剑9 (33-37)式吴阿敏42式太极剑10 (38-42)式吴阿敏42式太极剑11背向完整演练吴阿敏42式太极剑12(基本剑法)武术教学视频初级剑术32式太极剑1 32式太极剑05第一段分解教学32式太极剑(李德印老师背向演练)32式太极剑(正面演练)32式太极剑(字幕)32式太极剑比赛32式太极剑演练李德印42式太极剑(背向演练)42式太极剑(字幕)42式太极剑全套背向49式武当太极剑演练2010广州亚运会男子太极剑 吴雅楠陈思坦42式太极剑1 正面演练陈思坦42式太极剑3 第1段1正面示范陈思坦42式太极剑4 第1段2背面示范陈思坦42式太极剑5 第1段3分解教学陈思坦42式太极剑9 第2段3分解教学陈思坦42式太极剑13 第3段3分解教学陈小旺太极剑晨练32式太极剑初学32式太极剑广州亚运会女子太极剑比赛(中国澳门9.64分)李

剑术基础组合初级剑动作说明

剑术基础剑法 (1)刺剑:以剑尖直对对方,手臂由屈到伸,与剑成一条直线,力达剑尖。持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑;持剑虎口向上,剑成立剑为立刺剑。 (2)劈剑:立剑由上向下用力,力点作用于剑身,手臂与剑成一直线,抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆,然后再向下劈。 (3)点剑:立剑用剑尖向前下捉腕点啄,手臂自然伸直,力达剑尖 (4)崩剑:立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄,力达剑尖。 (5)挂剑:剑成立剑,手腕要扣,剑尖从前向下、向后,经过身体两侧成立圆挂出,力达剑身的前部平面,用来格开对方的进攻。剑紧贴身体。 (6)撩剑:立剑由后向前上方撩出,力达剑的前部。正撩剑,前臂外旋,手心朝上,剑贴身向前上弧线撩出;反撩剑,前臂内旋,其他均与正撩剑要求相同。 (7) 抹剑:平剑由左向右或由右向左领带,弧形抽回,高度在胸腹之间,力达剑刃。 (8) 斩剑:平剑,剑向右或左横出,在头肩之间,力达剑身。 (9) 截剑:立剑或平剑切断和阻截对方的进攻,力在剑刃。 (10) 挑剑:立剑使剑尖由下向上挑起,力点在剑刃前端。 (11) 云剑:平剑在头前上方或头顶做平圆绕环,用来拨开对方的进攻,力点在剑刃上。 (12) 扫剑:平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线,力点在剑刃。 (13)架剑:立剑向上托举,高过头部,用来格挡对方劈击进攻,力点在剑刃上。 (14)腕花:以腕关节为轴,使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。主要使手腕灵活,可配合点、崩、撩、截等剑法使用。 剑术基础组合 1. 弓步刺剑:由立正持剑开始,左脚左侧迈出,右脚上步成弓步,同时右手接剑由腰间刺出成立剑。 2. 叉步反撩剑:右手持剑由上向左、下划弧反撩剑,同时左脚上步成 叉步。

《欧洲中世纪剑术入门》中文译文——斜向上击竖向上击

《欧洲中世纪剑术入门》中文译文——斜向上击、竖向上击 本号将不定期更新欧洲史实剑术(HEMA)译文,欢迎各位爱好者指正勘误。转载请注明出处并保持内容完整。教材:《The Art of Longsword Combat Book#1》作者:Devid M. Cvet译者:蝰格武器学会斜向上击意大利语:Fiore de’ Liberi: ridoppio(上斜切)德语:Hans Talhoffer:unterhau/unterhieb(上切)(注意:该攻击的目标是大腿、膝盖及小腿的内侧。目的是削弱对手以便进一步进行致命攻击。)自中位起势举剑至头顶变为高位起势;与此同时开始向前移动右脚;形成高位起势后做势竖向下击状(佯攻),向下移动剑尖至身体右后方;自下延弧线轨迹向前挑击至与竖直方向呈45度角左右,目标为对手左腿膝盖、大腿内侧。注意:如图所示的斜向上击,必须与下段攻击结合灵活使用。使用该技法时剑手需注意保护自己的头部免受攻击。该技法的变形包含自左向右的攻击(roverso ridoppio)和自右向左的攻击(dritto ridoppio),下面将做一个简单的讲解。斜向上击的变形roverso ridoppio(自左向右)自中位起势举剑至头顶变为高位起势,同时进左脚;形成高位起势后做势竖向下击状(佯攻),并迅速向下移动剑至左后方;延下弧线向前挑击至与垂直面呈45度角,目标对手右腿膝盖、大腿内侧;在使用该技法时可滑动左手至右手处以避免

剑格对技法的影响。(注意:dritto ridoppio的动作与roverso ridoppio相似,仅是从右侧开始。)斜向上击与各类起势斜向上击可以有两种方式:真刃攻击;假刃攻击。两种方式的选择与所处的起势站位有关。其他因素还有攻击目标的高度(肘部?下巴?膝盖?胯部?)。另外,通常使用假刃攻击 的力度相对薄弱。高位起势自高位起势用斜向上击攻击对手,对于不同目标部位,应该自头顶发起还是从侧面发起呢?通常自高位起势发起的斜向上击主要目标部位为上半身,如下巴,手肘,但也不是不可以攻击身体下部稍远的部位。为了发起斜向上击,剑尖会先从身后下落,长剑向前上方挥动时,手柄会非常接近自己的额头。低位起势当站位为低位起势,目标为对手小腿或大腿内侧,有两种攻击方式:直接抬起长剑以假刃攻击;剑尖下落自身体一侧转为女人起势,剑柄从头部越过自另一侧发起斜向上击。挂位起势如之前所提,自挂位起势发起攻击要尽可能在移动长剑过程中保持剑尖指 向对手。这将保证对手在一定距离外并减少自身被攻击的机会。尾位起势如果斜向下击与该起势站姿方向对应,则该起势将会是非常高效的。有两种攻击方式:挥动长剑直接用假刃攻击;转换为高位起势形成发起下击的假象,从后侧进行斜向上击。竖向上击意大利语:Vadi: montante(自下斩击)(注意:该攻击的目标是:大腿内侧、膝盖下方、手肘、下巴以及其他身体未受保护的突出部位。)自中位起势举剑至

武术初级剑详案

武 术 教 案 体育学院09级4班 姓名: 学号:091004015

《专业体育课》课程学生人数 38人

三、热身活动(4×8拍) 1、头部运动 2、扩胸振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、腰部运动 6、正压腿运动 7、仆步压腿运动 8、踝腕关节运动队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织:学生成体操队形散开,体育委员 在前边带热生运动。 要求: 1、学生队形变换“快、静、齐”。 2、声音响亮、标准普通话 8分 钟 基本部分一、复习初级长拳 1、复习初级长拳1~4段。 2、先1、2段复习3遍,在 3、4段复习4 遍。 3、最后在连起复习2遍。 二、学习初级剑: (一)基本动作: 1、起势 队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织:学生成体操队形散开,老师在前 边带复习长拳。 要求: 1、学生精神饱满,注意力集中 2、每个动作正确。 3、能够在独自的情况下打出这套拳法。 教法: 1.教师领做,学生跟教师做2次。 2.学生在教师的口令下练习,教师及时 纠错 3.学生练习,教师点评,指出优缺点 4.学生按口令集体练习 动作要领: 并步站立,左手持剑,右手成剑指至体侧。 上身右转,右脚向右上一步成右弓步; 左手持剑由左侧直臂向右侧划弧,至身 前做反臂平举;左脚向右脚并步,左手 10分 钟

基本部分2、弓步直刺 3、回身后劈 持剑随之下落于身体左侧;右剑指向右 侧平伸指出。左脚向左上步成左弓步, 右脚向前并步站立;左手持剑落于左侧; 右剑指向前平伸指出,左手持剑由右剑 指上穿出,上身右转。右脚向右侧跨步 成右弓步,右剑指向右侧平指出。上身 左转,重心落于右腿,成左虚步,左手 持剑向胸前屈肘,右剑指附于左手上, 目视剑尖 动作要领:右手接剑,左手成剑指;左 脚上半步成左弓步;上身左转,右手持 剑向身前平伸直刺,左剑指身后平举, 目视剑尖。 易犯错误:弓步时,右脚跟离地;臀部 凸起;剑尖高于肩。 纠正方法:成左弓步时全脚掌着地,沉 髋,右手接剑后随着上步即向前直刺的 完整动作练习。 动作要领:左脚不动,右脚向前盖步, 右膝略屈,上身右转;剑经上向后劈, 高与肩平,剑指随之由下向前上弧形绕 环,在头顶上方屈肘亮指,目视剑尖。 易犯错误:上步、转身、平劈和剑指向 上侧举不协调。 纠正方法:上身先向右转,同时右臂内 旋,再向后劈。 22分 钟

德国长剑术基础教学

Martial Arts of the Middle Ages: The Longsword Text ? Jeffrey L. Forgeng 2010 Contents 1. Introduction (2) 2. The Weapon (2) 3. Grips (4) Fist grip (4) Thumb grip (4) 4. Guards and Straight Cuts (5) Ox (Ochs) (5) Plow (Pflug) (6) The Four Straight Cuts and their Guards (6) 5. The Targets (9) 6. Stepping (10) Passing Step (10) Triangle Step (10) Gather Step (11) Back Step (11) 7. Techniques from Armored Combat (12) Halfsword Guards (12) Murder-Blow (Mortschlag) (12)

8. Basic Drills (13) 8.1 Improvised Katas (13) 8.2 The Straight Cuts Drill [Meyer 1570] (13) 8.3 The Two and Four Quarters Drill [Meyer 1570] (14) 9. The Five Master Cuts (17) Wrath Cut (Zornhaw) (17) Scalp Cut (Scheitelhaw) (17) Thwart Cut (Zwerchhaw) (17) Squinting Cut (Schielhaw) (17) Crooked Cut (Krumphaw) (18) 9.1 The Master Cuts Drill (19) 10. Sample Encounter: The Double-Thwart [Meyer 26r] (20) 11. Selected Sources (21) 1. Introduction The following materials describe basics of the “Liechtenauer” system predominant in German sources of the 1400s-1500s. Johannes Liechtenauer was a famous combat master of the 1300s whose verses on combat remained central to German martial arts for centuries afterwards. The verses are difficult to interpret, but the techniques are explained in a variety of later writings, of which the most important are the “Starhemberg” manuscript of 1452, Hans Lecküchner’s Langes Messer (falchion) treatise of 1482, Paulus Hector Mair’s Ars Athletica of c. 1550, and Joachim Meyer’s Art of Combat, surviving in a manuscript draft of c. 1560 and an expanded printed version of 1570. 2. The Weapon A German longsword of c. 1400 (Higgins Armory Museum 1996.02.1)

初级剑术口诀

初级剑术 初级剑术初级剑术是武术短器械套路,其内容丰富,结构合理,动作简单易学易练适合初学者练习.剑法包括:刺,劈,点,撩,挑,崩,截,斩,抹,削,云,挂,架,压等.步型步法有弓步,虚步,丁步,歇步,仆步,插步,坐盘,跃步,跟步,跳步,转闪及提膝,平衡并配合剑指身法.全套主要动作共32个.即能单练也能对练 预备势 第一段第二段1、弓步直刺1、虚步平劈2、回身后劈2、弓步下劈3、弓步平抹3、带剑前点4、弓步左撩4、提膝下截5、提膝平斩5、提膝直刺6、回身下刺6、回身平崩7、挂剑直刺7、歇步下劈8、虚步架剑8、提膝下点 第三段第四段1、并步直刺1、弓步平劈2、弓步上挑2、回身后撩3、歇步下劈3、歇步上蹦4、右截腕4、弓步斜削5、左截腕5、进步左撩6、跃步上跳6、进步右撩7、仆步下压7、坐盘反撩8、提膝直刺8、转身云剑 结束动作 1. 劈----好像用斧子砍木头,其势以刃口由上而下或斜下将物劈开。剑身成立或侧剑,摆幅大、速度快,力点在剑刃前部或中部。剑身可与空中平行(螺把)或剑尖翘起为“砍”(满把)。如“初级剑”的“回身后劈”、“歇步下劈”;“甲组剑”的“提膝劈剑”、“翻身弓步反劈”。 2. 刺----同“四母剑法”中的刺。定位的霎时为“螺把”。如“初级剑”的“弓步直刺”;“甲组剑”的“转身弓步探刺”和“左右抹剑提膝上刺”;“六段剑”的“换跳步刺剑”。 3. 点----立剑用剑尖向下点啄,力达剑刃前端。其势如走马观花,小鸡啄米。留意挥臂持剑由上而下,先沉臂再忽然提腕,发力急促刚毅。最初定势为螺把持剑。用法:点击对方伎俩。如“初级剑”的“提膝点剑”;“乙组剑”的“丁步挂点剑” 4. 崩----崩为忽然迸发的样子。持剑手忽然屈腕上翘,立剑;剑尖由下而上,挑锋上击为崩。有正崩(剑尖向拇指方向)和反崩(剑尖向小指方向)之分。用法:崩击敌腕部。如“武当太极剑”的“弓步平崩”;“甲组剑”的“纵身崩剑”、“摆步平崩剑”;“乙组剑”的“弓步反崩剑”。 5. 击----平剑向左或右敲击,力达剑刃前端。向右击剑又称平崩剑。如“32式太极剑”的“撤步还击”。 6. 提----由下向上,屈腕提拉剑把,剑尖朝下。“甲组剑”的“提膝提剑”、“上步丁步提剑”和“撤步转身虚步提剑”。 7. 挑----由虎口向上持剑,将臂蜷缩,与剑成一条直线,立剑用剑尖局部,右下往上如针之挑剔刺状,袭击敌腕部或肘部。力点集中剑之前部及中部。如“初级剑”中的“弓步上挑”。8, 斩----平剑,向右横出,高在头和肩之间,力达剑身。如“初级剑”的“提膝平斩”;“武当太极剑”的“叉步平斩”;“乙组剑”的“弓步斜上斩剑”、“穿剑腾跃歇步斩剑”。 9. 截----剑身斜向上或斜向下为截,劲达剑身前部。上截剑斜向上;下截剑斜向下。如“初级剑”中的“提膝下截”;“六段剑”的“盘腿均衡截剑”。 10. 托----立剑,剑身由下向上横行为托。手心向里,腕与头平,劲贯剑身中部,如“42式太极剑”的“丁步托剑”;“32式太极剑”中的“独立平托”。 11. 按----剑刃与空中平行,由上向下切按。力点在剑刃中部或后部,满掌握剑。如“武当太极剑”的“盖步按剑”。 12. 挂----立剑,剑尖由前向下向同侧或异侧贴身挂出,劲贯剑身前部,其目的是挂开敌兵器,如“武当小花剑”的“紫燕抄水”、“甲组剑”的“转身盖步抡挂剑”;“六段剑”的“翻身抡挂剑”13, 削----平剑,自异侧下方经胸前向同侧上方斜出为削。手心斜向上剑尖略高于头。如“初级剑”中的“弓步斜削” 14. 撩----立剑,由后向前上方或由前向后上方撩出,力达剑刃前部。按撩击方向分为前撩、后撩、正撩和反撩四法。撩剑多用螺把,力发于腰臂,力达间的前中刃。如“初级剑”中的“坐

德国中世纪剑术图解

德国中世纪剑术图解 德国剑术的特色嘛…首先要说清楚的是德国在不同时代都有很多不同的剑术出现过,我们现在说的是十四世纪开始由Johannes Liechtenauer 所创立的流派。他用诗句加密把技术传承下去,而各弟子则另外再着书立说解译他们从师父那里所学的技术,当中有不少差异之处的。而我所习的是其下一名大弟子Sigmund Ringeck 的系统。 Johannes 的流派强调抢攻,掌握主导权,及如何在失去主导权时重新夺回主导权。整个体系里除了基本剑技之外(即全世界的刀剑技术里都有的八方斩法和正刺),另外有五招秘招,称为Master cuts (原文:Meisterhau )。这五招的名字分别是Zornhau,Zwerchau, Schielhau, Krumphau 和Scheitelhau。这五招动作出手前都可以是来自同一个架式,也可以是不同的,再加上所走的路线和目的均不同,有些只是在最后打中别人之前才出现变化,这令对方难以猜透究竟来者会是哪一式及应如何防守。故此这系统强调掌握主导权,利用不停的攻击去令对方没有时间思考如何反击。 另一个特色是「一个动作同时攻防」,过程中把整枝剑尽用,意思是在一个动作的时间里,会同时使用剑尖、剑根、正锋、背锋和剑首投入战斗。举例:Schielhau 一招里,就用剑根接招,正锋架开对方来剑,同一时间里自己的剑尖刺中对方,或者是背锋架在对方的颈动脉进行推/拖割。假如对方变招推开自己剑尖的部份,则顺势冲前,即时用剑首击面。故此一招里已用尽了剑的所有部份。 Sigmund 派是很着重如何在一个动作里同时攻防,挡着对手兵器并同时进攻对手,这样即使对手中招后不是即时失去活动能力,来剑也不会伤及自己,因为路线早已被封锁。 而「黐剑」也是Johannes流派的大特色之一。在Johannes 流派的剑法里,「黐剑」过程中包括有「接剑」「听劲」「走实」「走虚」等等选项。接剑的时候进行听劲,判断对手是走实还是走虚,对方走虚者,自己即走实则抢好力点和位置,卡着对方的剑同时直线抢攻对方面喉。对方走实者,如自己能以更好的力点位置走实胜之,则走实胜之,不然即对方执意於走实,整个人压下去那种,那时自己就要走虚卸力,绕过对手的剑和身体反击。因对方太执意走实,故必定反应不来。但如果一开始就走虚,别人走实会捷足先登,故此一开始不能走虚,走虚是听劲后判断了对方过於走实才做的事。判断和行动的时机很重要。 Johannes 流派里的招式,基本上是不需要刻意用力使出来,只要动作做得正确,比对方先到达目标位置,封好了对方来剑的路线,就已经是胜出的了。因为对方的攻击会自然落在自己最大力的剑根上,即使自己只以单手之力,亦能凭着力距原理而胜过对方双手之力,更何况自己有双手在剑上?而挡着对方的剑尖同时,自己的剑尖是自由的,可以选择刺/割对方任何一处。所以相对而言,动作的准确性比力度重要,只要整体动作做得好,对方的剑自然以它的弱点击落自己的强点,一比拼之下自己的力量就自然而来,根本不用刻意,原理亦毫不神秘。毕竟是利剑对战,手术刀不用怎样发劲也能入肉…所以Johannes 流派是很用脑筋的科学性打法。我有时甚至说笑说:只要摆好姿势就赢了。

初级剑术_图解_真人图示版

初级剑术 (初级剑术完整动作名称) 第一段 起势 1. 弓步直刺 2. 回身后劈 3. 弓步平抹 4. 弓步左撩 5. 提膝平斩 6. 回身下刺 7. 挂剑直刺 8. 虚步架剑 第二段 9. 虚步平劈 10.弓步下劈 11.带剑前点 12.提膝下截 13.提膝直刺 14.回身平崩 15.歇步下劈 16.提膝下点 第三段 17.并步直刺 18.弓步上挑 19.歇步下劈 20.右截腕 21.左截腕 22.跃步上挑 23.仆步下压 24.提膝直刺 第四段 25.弓步平劈 26.回身后撩 27.歇步上崩 28.弓步斜削 29.进步左撩 30.进步右撩 31.坐盘反撩 32.转身云剑 收势 (初级剑术完整套路演示) 第一段 起势 动作要领: 并步站立;左手持剑,右手成剑指.上身右转,右脚向右上一步成右弓步;左手持剑由左侧直臂向右侧划弧,至身前做反臂平举;左脚向右脚并步,左手持剑随之下落于身体左侧;右剑指向右侧平伸指出。左脚向左,成左弓步。右脚向前并步站立;左手持剑落于左侧;右剑指向前平伸指出,左手持剑由右剑指上穿出,上身右转;右脚向右侧跨步、成右弓步,右剑指向右侧平指出。上身左转,重心落于右腿;成左虚步;左手持剑向胸前屈肘,右剑指也向胸前 屈肘,准备接握左手之剑。目视剑尖。(图1-2) 图1 图2

1.弓步直刺 动作要领:右手接握左手剑,左 手成剑指;左脚上半步成左弓步; 上身左转,右手持剑向身前平伸 直刺,左剑指随之伸向身后平举, 目视剑尖。(图3) 易犯错误:弓步时,右脚跟离地; 臀部凸起;剑尖高于肩。 纠正方法:成左弓步时两脚掌全 着地,沉髋,右手接剑后随着上 步即向前直刺的完整动作练习。图3 2.回身后劈 动作要领:左脚不动,右脚向前上一步,膝 略屈,上身右转;右手持剑经上向后劈,剑 与肩平,拇指左手剑指随之由下向前上弧形 绕环,在头顶上方屈肘目视剑尖。(图4) 易犯错误:上步、转身、平劈和剑指向上侧 举不协调。 纠正方法:先说明上身向右转,同时右臂内 旋,才便于向后劈。 图4 3.弓步平抹 动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步;同时,左 手剑指由胸,经左下向上弧形绕环,在头顶上方侧 举,右手持剑随之向前平抹,剑尖稍向右斜。目视 前方。(图5) 易犯错误:左手剑指与抹剑不协调,手腕用力过硬。图5

初级剑术剑谱

初级剑术剑谱 剑术,古称剑道或剑法。历代传世至今的剑术可谓流派纷呈,内容丰富多彩,套路灿若星河。主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、 飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类;从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种;从演练风格上可 分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。 当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体,它已演化成为一种用于全民健身的体育活动,用于观赏的表现形式,适合于竞技比赛的运动项目。由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点,因而长期练剑,既能有效地增强人体的体魄,改善人体的体质,又能够充实人们的精神文化生活,陶冶人们的操,使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。 为了普及推广武术运动,满足武术初学者学练武术的需要,原国家体委组织有关武术专家,按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则,编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。初级剑术按来回动作分成四段,共三十二个动作。套路编排匀称合理,由易渐难,由简到繁;套路内容丰富, 包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作;剑法充实,有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等;动作朴实,攻防含义明确。 剑术是以长拳的技术为基本规范的,又有其独特的运动特点和技法,在演练剑术时,要掌握下列技术和方法: (一)剑法规整 剑术,是运用各种剑法,按照一定的规律组成的套路形式的运动。剑法是构成功力与表现技巧的核心。不同流派的剑术套路,剑法的内容和运用,都各有所侧重。每一种剑法都有严谨的规格,必须符合攻防的法则。剑法规格是剑术技法的基本功,是提高剑术造诣的根本,它不仅是要求出手、路线、部位要准确,而 且要求在霎时突变间准确无误,运用自如。 (二)刚柔相兼 刚与柔是武术的劲力法则,劲力的运用往往是形成剑术流派和风格的一种因素。

初级剑术动作名称、要点、图解

初级剑术 预备势 第一段 一、弓步直刺 学练要点:弓步时,右脚跟不离开地面。腰要向左拧转、下塌,臀部不凸起。两肩松沉,右肩前顺,左肩后引。剑尖稍高于肩。 二、回身后劈 学练要点:上步、转身、平劈和剑指向上侧举,必须协调一致。转身后,腰向右拧转,左脚不移动。剑身和持剑臂必须成直线。 三、弓步平抹 学练要点:抹剑时,右手心向上,向前平抹,剑尖稍向右斜,用力柔和。左肩向后带。 四、弓步左撩 学练要点:整个动作连贯协调一致,弓步时,上身略向前倾,直背,收臀,剑尖稍低于剑指。 五、提膝平斩 学练要点:剑从左向后平绕时,要挺仰头,使剑从脸部上方平绕而过。提膝时,左腿伸直,上身稍向前倾。 六、回身下刺 学练要点:向前落步,身体尽量向右后拧转,剑与右臂成一条直线。 七、挂剑直刺 学练要点:挂剑、下插、直刺动作必须连贯,并与下肢动作协调一致,转身要快,刺剑力达剑尖。 八、虚步架剑 学练要点:虚步必须虚实分明,剑身成立剑。 第二段 一、虚步平劈 学练要点:身体重心移动时,左脚尖迅速内扣,左右虚实变化要分明。劈剑时,臂剑成一直线,力达剑刃。 二、弓步下劈 学练要点:右手绕转幅度不要过大,劈剑时,右肩前顺,左肩后引。 三、带剑前点 学练要点:带剑时,右手腕上挑,上体略后倾。点剑时力达剑尖,手腕略高于肩。 四、提膝下截 学练要点:剑从右向左划弧下截要连贯,独立要稳,右臂与剑成一直线,剑身斜下平剑。 五、提膝直刺 学练要点:抱剑与落步、直刺与提膝动作必须协调一致。直刺时右肩前顺,力达剑尖。 六、回身平崩 学练要点:身体向右拧转要快速有力。收剑、崩剑要连贯崩剑时,力达剑前半段。 七、歇步下劈 学练要点:成歇步时,右脚跟离地,臀部坐在右小腿上。劈剑时,剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。 八、提膝下点 学练要点:整个动作要连贯。右腿独立时,膝部要挺直,左膝尽量上提。点剑时,右手腕要下屈,力达剑尖。

武术理论课教案(一)

武术理论课教案(一) 一、武术的起源及发展 武术,是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材,遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚 实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、 训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器 时期,人们为了生存,用些石器、木棍等打猎、捕鱼,又同野兽相斗,这样,人们逐渐获得 了使用武器和格斗技能,它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化,尤其是它的 实际效用,为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争,阶级斗 争中获得的一切知识、技术,不断地加以总结,传授给青年一代。 2、原始战争的出现,促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践,使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时,又有了军事战斗技能 的发展,后来的武术运动,其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

人们为了增强体质,减少疾病,逐渐就有了对体育的要求,在原始社会末期,人们已创造了 一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨,活动关节。唐、宋朝时,才开始有简朴的武术 套路。例:李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后,党和政府十分关怀人民的健康,重视民族体育文化遗产的继承和发展,一 九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》,《初级长拳》,《初级 剑术》,《初级刀术》,《初级枪术》,《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。 1982年召开了全国武术会议,1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术 邀请赛。从此,国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为16*14。当运动员 身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定的审美价值,主要体现在攻击技艺美。 武术的核心技术是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练,但必须扣1分。剑术是以刺、 点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。它的特点是当中轻快、身法矫 捷、富于韵律感。初级剑术共分为四段32动。刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹

《武术剑术教案》word版

武术剑术教案班级武术剑术选修班 项目武术剑术 周次 课次8 类型复习,新授 课的任务 ?复习上次课的内容练习,所有学过的剑术基本功。 ?学习武术套路[初级剑术] ?通过学习使学生增强协调性和柔韧性。使套路演练增加韵味。 上课时间:任课教师: 教学 顺序时间教材内容 练习 次数 练习 时间 组织教法 一开 始部分5' 一、开始部分: 1、集合整队,体委报告人数 2、师生问好,检查服装 3、宣布本次课的教学任务和教学要 求。 4、处理见习生 xxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx △ △—教师x—学生 要求:①集合时动作要快速、整齐、 安静。 ②由于健美操课的运动量适中,见习 生跟班上课。 二 准备部分20 | 25' 1. 复习上次课的内容练习,所有学过 的剑术基本功。 2. 学习武术套路[初级剑术] 3. 一:集合整队 教师考勤 教师宣布本次课的内容、任务。 二:准备活动 1. 围绕田径场慢跑一周。 2. 做徒手操: 第一节:活动肩关节 20' 一:组织:●---学生★---教师 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ★

预备式 第一段: 弓步直刺---回身后劈---弓步平抹---弓步左撩---提膝平斩---回身下刺---挂剑直刺---虚步架剑。 第二段: 虚步平劈---弓步下劈---带剑前点---提膝下截---提膝直刺---回身平甭---歇步下劈---提膝下点。 四:初级剑套路第三段教学。 并步直刺---弓步上挑---歇步下劈---右截腕---左截腕---跃步上挑---仆步下压---提膝直刺。 五:初级剑套路练习。 1 单段练习。 [ 2╳8] 次 2 学生单个练习。10分 20分 20分 ● ● ● ● ● ● ★ 组织2 ●●●●●------● ★ ●●●●●------● 要求[1---3] 1教师讲解示范。 2在教学时提高学生学习兴趣,严格要 求,注重动作质量。 3教师首先采取集体演练学生熟悉后 个人演练,要求次数。 4要求学生动作协调,方法正确 四:组织: ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ★ 要求: 1教师讲解示范。 2在教学时提高学生学习兴趣,严格要 求,注重动作质量。 3教师首先采取集体演练学生熟悉后 个人演练,。 4要求学生动作协调,方法正确 五:组织:●●●●●------● ★ ●●●●●------● 组织: 学生半套练习。★ ●●●●●● ●●●●●● ● 要求:学生在熟悉动作后加以巩固, 要求动作准确。另外结合学过的组合 连接演练。再整套演练时注意形神兼

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