不生病的智慧!!-马悦凌养生 梳头、泡脚、艾灸、(转载)

不生病的智慧!!-马悦凌养生 梳头、泡脚、艾灸、(转载)
不生病的智慧!!-马悦凌养生 梳头、泡脚、艾灸、(转载)

不生病的智慧!!-马悦凌养生梳头、泡脚、艾灸、(转载)

梳头

梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作,不但能美化外表,还有很好的保健功能。梳头后最直接的感受就是头脑清晰,全身轻松。因为头为“诸阳之首”,就是人体所有的阳经都上达于头部,所以每天疏理头发,至头皮微热,就能疏通全身的阳经,调动人体的阳气。

但是,要使梳头达到健身的目的,就必须稍稍用劲梳,而且使用的梳子最好是宽齿,齿不能尖,要圆而钝的,这样才不至于把头皮梳破。梳头来养生保健是要讲究方法的。一是要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。二是要坚持一定的时间,一般每次梳头十分钟左右,大概百余下。三是要有一定的力度,梳头时适当用力,以使头皮产生微热感为好。四是要选好梳子,梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好,尼龙、塑料的梳子容易产生静电,对头发、皮肤有损伤,不宜使用,另外梳齿宜宽大,这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用,又不至于拉伤头发。

具体方法如下所示。

梳头的前发际

胃肠不好的人在梳理前发际线,特别是经过额角处的头维穴(胃经上的主要穴位)时,大多会明显感觉疼痛,而且敏感者在此过程中会打嗝,因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理,不少于100下,将此处梳至头皮微热,对胃肠有很好的保健作用。

梳头顶

头顶正中有一个百会穴,是督脉的主要穴位,也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位,因此只要是血液不足、血虚的人,头顶摸上去都会感觉疼痛,越是疼痛明显,说明血液亏虚得越严重。

每次梳理按摩头顶区100~200下,就能梳通全身的阳经,补虚、降压醒脑,还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。

梳头的两侧

头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人,除了肝胆有毛病外,大多数还有淤滞的症状,如胸闷、气胀、乳房小叶增生等,因此,梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。

两侧都要梳理不少于100下,这样才能将此处梳热,达到治疗效果。

梳头的后部

头后部疼痛的人,多数是膀胱经经血不足者,与肾虚、肾亏有直接关系,因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足,从而造成后颈、后头部的供血不足,引起此处僵硬、酸痛。因此,在头后部梳上100~200下,将此处的经络疏通后,会明显感到头脑清晰,肩颈放松。

总之,当我们每天将头认认真真梳理10分钟后,就能起到健脑、聪耳、明目、降压的作用,还能防治头痛、头晕,并且滋养头发。早上起床后梳头10分钟,能通达全身的阳气,焕发精神;晚上睡前梳头10分钟,能使紧张、疲劳的大脑放松,有利于睡眠。

泡脚

泡脚的工具

最好选用桶泡脚,到超市买高一些的塑料桶就可以了。木桶虽然保温效果好,但太沉,使用

起来不方便。现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了。

泡脚的时间

饭后半小时内不易泡脚。一般选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是有利于睡眠。但如果日常有闲暇时间,特别是老人,可以在下午3~5点,也就是膀胱经的经气最旺盛的时候泡脚,补肾的效果最好。

每次泡的时间长短因人而异,一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡完脚后要多喝水,及时补充水分。

如果受凉或感冒了,最好边泡边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗把寒湿及时排除体外。

泡脚水的温度

视每个人具体耐热的程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢增添热水,不断加温,泡到全身发热出汗为止。

为什么有的人泡脚时不易出汗

常年坚持泡脚的人都不存在这个问题,只有刚开始泡的人才会有这种情况,原因还是体内寒湿过重。只要坚持泡脚,逐渐排掉了身体内的寒湿,就很容易出汗了。

为什么有的人泡脚后身体会出现不适

有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象,是由于水温过高使双脚血管过度扩张,全身血液多流向下肢,以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足引起的。这种人的身体基本上都是血液亏虚,不但泡脚会引起不适,洗澡更会引起不适,因此对于他们来说,泡脚的时间就要短一些,而且日常要注意食疗,多吃补血、补肾的食物,从根本上改变缺血的状况。一般这样坚持半个月至一个月,泡脚时就不会再有类似反应了,然后慢慢延长泡脚的时间,逐渐提高水温,直至微微出汗。

糖尿病人应该怎样泡脚

很多报道说,有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高。其实,这类病人同样是身体内血少,因此他们泡脚的时间也不宜长,最重要的是要加强食疗补血。此外,多数糖尿病人都存在阴虚火旺的症状,可以在泡脚后再搓脚心50~100下,常年坚持就能降虚火。

泡脚水中需要加药材吗

一般人最好不要随便在泡脚水中加药材,因为热力使水中的药物很容易被吸收,如果不适合你的身体状况,反而会有负面影响。

当然,身体内寒湿重时可以加艾叶一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。脚气严重的人可以在泡脚水中加醋,能杀菌止痒。

记住,千万不能经常在泡脚水中加盐,那样会伤肾,容易引起全身浮肿、内分泌紊乱,导致原有的肾病加重。

泡脚时的好“伴侣”

在泡脚的桶中铺上鹅卵石,一边泡一边踏石子按摩,效果自然好。但这只限于年轻人,老人及病人不合适,因为老人和病人的身体大都血液亏虚,在热力的作用下按摩,很容易引血向下,出现不适症状,所以泡脚的同时最好做头部及双臂的按摩,将血往上引,改善心脑供血。

颈椎不好的人,泡脚的同时将双手一起泡,对治疗颈椎病很有好处。

当泡到身体发热后,乘热将颈椎、肩膀、腰背活动活动,会感觉非常轻松、舒爽,这时再去睡觉,一定能睡得特别舒服。长久下去,身体的免疫力、抵抗力都会慢慢恢复、增强。

怎样给孩子泡脚

泡脚的目的是增加血液循环,补阳气,而孩子是纯阳之体,因此没有必要多泡,洗洗就可以了。但对于体质比较弱、手脚经常冰冷的孩子,家长可以在冬季给他们泡脚。此外,孩子受凉感冒后,用泡脚来祛寒是很有必要的。

我经过多年观察发现,只要是常年坚持泡脚,同时又注重食疗的人,很少患上严重的心脑血管疾病及癌症的。因此,每天坚持泡脚,让血液循环加快,使身体内的寒湿及时排出,再配合食疗补足血液,人就没有理由生病。

背部撞墙

具体做法:在离墙10~15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背,争取整个背部全部撞到。撞击时,动作要有力但不可过猛,保持协调均匀。

撞击上背可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴,主治心脏疾病的心俞穴,能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴等;撞击腰和下背可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴,主治胆囊疾病的胆俞穴,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等;撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效;撞击背的侧部,能够宽胸理气,治疗肋间疼痛。此外,尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病以及颈肩综合征。

背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼的过程中也要注意循序渐进,一开始最好只做5~10分钟,再渐渐延长到30分钟左右。一般撞击几分钟后,就会有打嗝、放屁等情况出现,这是体内脏腑变得顺畅、通气的结果。撞击到背部明显发热时,此处的各个穴位及其所属的脏腑就都得到了有效的保养,从而极大地激发出身体防治疾病的潜能。因此,背部撞墙法特有的顺气通络的功效,不是简单地做按摩推拿能与之相比的。

此外还要注意的是,年纪大的人一次只可以撞3~5分钟,而对患有严重心脏病或尚未明确诊断的脊柱病以及内脏下垂、血压过高、脾巨大、严重肝硬化或晚期肿瘤等的病人,则不宜用此法锻炼。

撞击背部时,还有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,这是人体经络调整的正常现象,不要担心,只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状就会渐渐消失。

实践证明,只要坚持按照这种方法锻炼,都可以收到特别明显的效果。有的人的颈椎病、腰痛明显好转了;有的人治好了多年的慢性咳嗽;一些长期吸烟的人,通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击,排出了很多积痰;如果患上感冒,撞击背部后会觉得症状有明显减轻。此外,此方法还有降血压、治便秘、治哮喘、治失眠等许多意想不到的功效,甚至还能矫正驼背。

用背部撞墙法强化身心,既方便,效果又显著。你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体,只要持之以恒,就能收到良好的功效。

艾熏

艾条熏烤不仅是最好的祛寒湿的办法,还可以疏通经络。

方法如下:

1.将生姜切成很薄的薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。

2.夏季用6~8根清艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。

3.将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉。如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也不会感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,只要是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的清艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是干爽的。

4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下熏20~30分钟。

5.在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏30~50下。

一般经过一个小时左右的全身艾熏后,所有人都会因为艾灸的温热使血液循环加快,全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会很明显的减退,脸色变得明快、光泽一些。

全身熏艾条的方法活血明显,身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以,年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏,特别是不能熏背部及腿,要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的如要熏每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次,冬季是收藏的季节,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多,烟大,最好在厨房的抽油烟机旁边治疗,这样可以将烟及时抽走。

关于艾熏的归纳如下:

1如果只是手脚冰凉,舌苔白厚,怕冷,大家穿一件衣服的时候你还是穿毛衣,等,说明您身体内寒湿重,血液循环不好,所以在食疗补足气血的同时可以做全身的艾条熏烤,但是气血不足,身体虚弱,年纪大的人,建议不要做。

2像因为受凉腹泻了,这时您可以用生姜片敷在肚子上,一是祛寒效果好,再有就是可以防止烫伤,用3到6根青艾条熏烤小腹20分钟,小孩子可以用一根青艾条抱着孩子竖着熏烤,熏烤5到10分钟,熏烤完喝上一杯温开水。

3如果孩子遗尿,同时伴有手脚冰凉,面色苍白,舌质淡,舌苔白等症状,家长可以在配合食疗补肾的同时,自己动手用艾条熏烤:用1到2根青艾条点燃后在肚脐及周围上下来回的慢慢移动,熏5到10分钟,不要烫伤孩子,然后再到背部的脊柱及肾盂等处,上下来回的慢慢移动,熏5到10分钟。熏完也要喝上一杯温开水。可以补气,补肾,祛肾寒。

4孩子皮肤过敏了,在食疗的同时,可以用青艾条2到3根,熏小腹到肚脐周围,能治疗各种皮肤病及荨麻疹,发作的时候每天一次,一次15分钟,稳定的时候每周一次,一次15分钟,熏完后给孩子喝上一杯温开水。熏烤3次,最后一次再熏烤大椎穴10分钟。

5如果有口臭时,舌质是暗紫的,或舌苔发黑的说明脾胃寒气非常严重并伴有经络淤堵。一是多吃生姜并忌掉所有寒凉的食物,二是用多根清艾条熏小腹及肚脐周围每天20~30分钟,隔天一次,坚持一到两周后,口臭也会慢慢的消失。

6颈椎病时,在不吃寒凉,补足气血的同时,在颈、肩处贴上生姜片,用6~8清根艾条同时上下来回熏一小时,再在颈部、肩部、手臂外侧的小肠经和三焦经上刮痧,能很快缓解颈椎的不适,但治疗后要及时吃上一斤海虾,效果好。

7遇到肩周炎的病人,除了忌掉寒凉,多吃海虾,等补血,补肾的食物肩周炎艾熏的方法是这样的:先让病人抬起膀子,找到最痛的点,贴上生姜片或涂上花椒酒后,用4根清艾条同时上下来会熏,熏半小时后,让病人再抬起膀子,多数原来的痛点不痛了,又会出现新的痛点,这时再用上述的方法继续熏半个小时,再让病人将膀子抬高,寻找新的痛点,一般要花几个小时的治疗,病人的肩部才会活动自如不痛了。但如果血液没有补足,过几天又会痛了。所以在补足血液的同时,几天后再按上面教的方法熏一次,一般经过几次的处理后,再严重

的肩周炎也能缓解了。

8遇到膝关节疾病时在补足气血的同时,可以在红肿的局部涂上花椒酒后,用清艾条上下前后的熏红肿的局部,方法是这样的,将六根清艾条同时点燃,左手拿3根右手拿3根,在膝关节的两侧同时上下前后来回熏,并同时多次的涂花椒酒,熏上半小时后,寻找膝关节最痛的那个点,涂上一些食用油,用手掌拍打局部,因此处不通会很痛的,先是轻轻拍打几十下后,然后再用劲拍打,这样会很痛,一定要坚持,这时就会发现拍打的局部会有紫色的痧出现,继续拍打会发现紫黑的痧会越来越多,直到拍打到局部已不痛了,痧也不再增多了,说明局部的淤毒已全部排出,这时再活动膝关节,你会发现膝关节的疼痛明显减轻。此方法可以一次就见到明显的效果,但人也会比较疲劳,可以拍打完后再用清艾条熏小腹至肚脐30分钟,提气补虚。(如没有花椒酒只用艾条熏和拍打也行)

在局部拍打治疗后,要及时喝上用10粒红枣、15粒桂圆、4片生姜煮的水,及时补上能量,不至于让病人感到身体的虚弱及疲乏,治疗后的一周内要停掉所有的寒凉食物,多吃几次海虾及牛肉,及时补肾、强肾。

艾灸养生特别讲究选择天时、地利、人和 (1)

艾灸养生特别讲究选择天时、地利、人和 天时:立春用巳时,春分用未时,立夏用酉时,立秋用戌时,秋分用午时,立冬用亥时,冬至用寅时。此乃合四时之正气,全天地之造化,灸无不验。 时辰说明:立春用巳时,指的是在立春之后的第一个巳时。如在立春交接时之前,就不属于立春了。 一般来说:春灸气海,冬灸关元。月初用补法(艾条温灸为补),月满用泻法。 此外,也可以根据人体气血运行规律选择日子和时辰以及穴位。如:补法,足三里用上午9-11点,三阴交用上午11点到下午1点;泻法:命门和肾腧用下午3-5点,涌泉用下午5-7点。日子根据五行对五脏,五脏对五经以及五行生克关系来选。 地利:选择环境好的安静地方,最起码要干净透气,且不能有风。 人和:清心寡欲,暂时远离人事! 艾的选择: 有条件的话,以农历三月初三或五月初五采的在湖北蕲州向阳产的采后存放多年的陈艾为最好! 艾灸的补泻: 针所不宜,灸之所宜。如:肚脐,经说不针,灸则大宜。阴阳皆虚,则艾灸最宜。经陷下者,艾火补之,灸完后,急按其穴;经络实者,猛艾火泻之,开其穴。 阴阳者,最难之处在于弄明阴也有阴阳,阳还分阴阳。脏腑阴阳,互为表里,辨症首辨此,方可选穴位,方可开药方。然脏、腑又各分阴阳:阴者,血也;阳者,气也。 一般大病、久病之人,阴阳皆虚,指的是脏腑同虚,气血也同虚。此时,须懂扶阳。艾火温和,大扶阳气,价格便宜,穷者最喜。 点艾火:

青油灯火或者蜡烛火为佳。 需灸时间: 越久越好,以平为度。就是感觉畅通了就行了。 取穴法: 坐点穴则坐着灸;卧点穴则卧着灸;站点穴则站着灸;四肢须直,否则若穴位不正,徒破好肉耳。 灸火先后: 先灸阳经,后灸阴经;先左渐下,再右渐下;先少后多;皆宜审之,权衡用之。 灸后调摄: 不可马上喝茶,空解火气;不可马上吃饭,空气滞;饮食清淡为主;远离人事;清心寡欲;生冷宜忌。 应用灸法时的配方,可根据疾病情况,人体素质和脏腑功能偏盛偏衰,以补偏救弊的原则,各有重点的择优使用。现举例配方如下: ①补中益气艾灸养生方 【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 ②五脏俱补艾灸养生方 【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。 【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 ③独灸关元养生方

艾灸之精髓

30一艾灸的历史 用艾做灸,起源于何时,虽无从考究,但《孟子.离娄》早就说过:“犹七年之病,求三年之艾也”。可以看出,在当时不仅用艾做灸已经成为常规,而且艾是越陈越好的这一性能也被众人所知。 最早的灸法专著出自汉代的曹翕,著《曹氏灸方》七卷。唐代孙思邈在《千金方》中提倡针和灸并用,在唐代灸学已发展成为一门独立学科,有专业的灸师。宋代的西方子对灸学研究更是炉火纯青,著有《明堂灸经》和《备急灸法》。明代李时珍在《本草纲目》中多次提到艾和艾灸的用途及灸法,“艾灸用之则透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功大矣”。清代的艾灸专著《神灸经论》与《灸法秘传》,对灸法的认识和应用又上一层楼。18世纪日本的艾灸专著《仲介》中有“旅行灸三里,健步行如飞”,对灸法倍加推崇。至今,日本人视灸足三里为养生长寿之道。日本的针灸家泽田健也为灸法的发展做出了很大的贡献。上世纪,我国一代灸疗实践大师周楣声更是继承和发扬了我们祖先留下的这一智慧疗法。 “但见针刺病,不闻艾绒香”,这一历史情况是由于多种原因才导致的。原始的灸法,痛苦较大,加上艾灸时多要宽衣解带等因素,艾灸的地位逐步江河日下。近年来,由于药物的毒副作用,价格日益升高,针药等医疗事故的频繁发生。又随着灸法和灸具的改良发展,有识之士和专业学者不断地呼吁提倡艾灸这一自然疗法,加上艾灸的卓著疗效,对不少病症超出针药之上。这一调动人体自身潜能防治疾病的方法又渐渐恢复了本具的生命活力。当然,实际地说,灸针药的作用各有所长,是互补的。 二灸疗的古今观点 “犹七年之病,求三年之艾。”《孟子。离娄》 “针所不为,灸之所宜。”《内经》 “凡病药之不及,针之不到,灸之所宜”《医学入门》 “所谓无病而自灸也”《庄子》 “阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”《内经》 “凡灸诸病,必火足气到,始能求愈”《医宗金鉴》 “保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三”《扁鹊心书》 “灸火,大有奇功,凡病皆因气血壅滞,不得宣通”唐。孙思邈 “气流通即是补,非必以参芪为补也,气流通即是泻,非必以硝黄为泻也”明。龚居中 “灸法去病之功,难以枚举,凡虚实寒热,轻重远近,无所不宜。热病得火而解者,犹暑极反凉,犹火郁发之之义也。虚病得火而壮者,犹火迫而气升,有温补热益之义也。实病得火而解者,犹火能消物,有实则泻之之义也。痰病得火而解者,以热则气行津液流通故也。若年深痼疾,非药力所能除,必借火力以攻拔之。”明。龚居中 “人于无病时,常灸神阙、关元、命门、中脘。虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”《扁鹊心书》“腰足不仁,行步力少,乃房室伤肾,以致骨萎,急灸关元五百壮”。“关元主诸虚百损”《扁鹊心书》“若要安,三里不能干”《医说》 “虚者灸之使火气助元气也,实者灸之使实邪随火气而发散也;寒者灸之使其气复温也;热者灸之引郁热之气外发。”《医学入门》 “妇人产后,热不退,恐渐成劳瘵,急灸脐下三百壮。”《扁鹊心书》 “夫灸取于火,以火性热而至速,体柔而用刚,能消阴翳,入脏腑,通十二经。医之治病用灸,如做饭需薪,今人不能治大病,良不知艾故也。”宋。窦材 “形与神俱,心平寿自长”无名氏 三艾叶 艾叶,性温,味苦无毒,纯阳也。宣理气血,温中逐冷,除湿开郁,生肌安胎,暖子宫,通十二经,回垂绝之元阳。内服:治宫寒不孕,行经腹痛,崩漏带下。外用:能灸百病,强壮元阳,温通经脉,驱风散寒。以湖北蕲州产者为道地药材。艾叶是越陈越好,不会失效或过期。随身携带一套用具,则百病的治疗均在其中,何乐而不为呢? 艾叶用手揉之不碎,而成绒,就如人身上密密麻麻纵横交通的经络。其余叶子揉之皆碎,选择艾叶作为灸材是我们祖先的智慧。 古人用艾绒作为灸材,自最初试用筛选以至成为常规常法而载典籍,已经历了漫长的岁月而沿用至

《解读马悦凌》(4) 认识身体--钱晓征

第四章认识身体 1、干净的身体才可能敏感 身体环境,和宇宙、地球一样,也是一个和谐的生态环境,破坏了和谐,就要遭到报应。地球自然坏境遭到破坏,就会有各种自然灾难,人体自然环境被破坏了,就要生病。现在科技发展,不仅破坏地球的生态坏境,也在破坏人体健康的生态环境。冰箱,空调,汽车,农药,化肥…..科技的高速发展,结果是,地球变成了地雷,身体变成了沉重的肉身。 在对身体疾病无可奈何的时候,我就做出了这样的选择:“如今正是一个人类创造力想象力飞速发展的时代,四周不绝于耳的欢腾的脚步声,时时在挑动人们内心的渴望。作为一个并不强壮的个体生命,我时常驻足倾听,倾听身体的声音,倾听内心的渴望,在驻足和倾听中,谋求自由心灵与沉重肉身的和谐共处。” 第一次读马悦凌,就被她的观点理念深深吸引。我以为,在物质极大丰富的今天,马悦凌的价值在于:提倡了一种积极的生活态度:简单生活!提倡了一种科学的饮食观念:了解食物,吃出健康!为什么许多人不能忍受马悦凌的食疗方法?就是因为,马氏食疗,需要控制自我欲望,不贪图享受,最终让生活简单一些,再简单一些。只有简单生活,才能最好的保护我们的身体内部的生态环境。 有一个比喻很恰当,一块崭新的白色毛巾,如果染上一丝杂色,就会很醒目,但是一块肮脏的抹布,即便再染一些杂色,也不觉得了。身体也是一样,如果长期处在不良的饮食习惯和生活方式之中,我们的身体,就会被污染得像一块肮脏的抹布了,再吃一些不洁的食物,身体不会立刻有反应的。反之,我们的身体就是一块洁白的毛巾,偶尔吃了不洁的食物,一定会立刻作出反应。也就是说,我们的身体干净了,就会敏感起来。 我终于体会到了身体的敏感。从去年夏天开始,我就开始对空调,对食物异常敏感,后来,发展到不能在外面吃饭。有的朋友觉得这是不好的,如此没有抵抗力,多麻烦。在经过多次体验,寻找规律后,我开始学会享受这种敏感。有了这种敏感,我才可以做自己的医生。 有一次晚上,我在看电视,突然,眼睛酸涩流泪,两只眼睛都不能睁开了,老公以为我看电视眼睛疲劳,赶紧给我眼药水,我滴了眼药水,眼睛更加刺痛,无法睁开。赶紧咨询马悦凌,她问:这是上火了,你吃什么了?我想了想:正常的吃法,虾子,牛肉,对了,今天刚买了美国大樱桃,很好吃,一口气吃了一斤多。她说:樱桃吃多了上火,一天最多吃15颗,用艾叶泡脚就好了,不能泡时间长啊,会泄肾气。马上煮了艾叶水,泡脚。一会儿,头上冒汗了,眼睛可以睁开了,有神清气爽的感觉,眼睛亮亮的,特别舒服。我对老公说,真神哈,马上就见效了。因为舒服,我就多泡了一会。起来后,突然,腰酸得直不

中医常说的“病于内必形于外”

中医常说的“病于内必形于外” 我们常说“相由心生”,而事实上,容貌其实是由人体的内脏健康程度决定的,因为五脏六腑是人体的根本,内脏越健康,则皮肤越好,气色越佳,而脏器病变,则会在面部有所显现!要知道,虽然皮肤位于人的体表,但却是人体的最重要的一个部分,它与整个机体与其周围环境关系密切,就象人体健康状况的一面镜子,内脏出了毛病,就会在皮肤的表面表现出来,中医常说的“病于内必形于外”就是这个道理。 1、肺病在面部的表现①两眉间发暗,为肺部久病。②右侧脸颊特别是颧骨处发红,为肺有热病,但是在未发将发之时。③肺初病者,特别是初受风邪,在面部再现为两眉上发白。4、喘息鼻张者为肺病已久。 2、心病在面部的表现①印堂暗红,为心部久病。②上下两唇出现赤色为心病初期。③舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。 3、肝病在面部的表现①鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。②两目下发青,面色污浊,象总也洗不干净,为肝病初起。③左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色,为肝未病将病之时。 4、脾病在面部的表现①鼻头色暗黄,兼有丘疹,为脾胃病已外。②整个鼻梁色黄为脾病初期。③唇部色泽暗淡,脸部及四肢肌肉松懈下垂,为脾病渐进。 5、肾病在面部的表现整个面色黎黑垢浊,下眼睑肿,色黑,

为肾久病。 下面,我们来看看为什么会这样—— 五脏决定美丽! 人的五脏,即心、肝、脾、肺、肾,它们虽然深居胸腹之中,却能把所制造的各种物质源源不断的供给头面。所以说人的面部皮肤靠脏腑之气温养,另一方面通过面部皮肤的改变也可以测知脏腑的功能状态。1、心脏与皮肤心脏在人体内主宰血液的运行,濡养头面及皮肤,使面部皮肤红润光泽有弹性。《内经》中说“心主血脉,其华在面”。现代医学同样认为,血液能在体内循环,主要靠心脏“泵”的功能,人面部皮肤的特点是毛细血管极其丰富,所以心脏功能的盛衰,容易在面部皮肤上反应出来。 若心脏功能正常,面部血液循环旺盛则皮肤色泽红润,有光彩;反之则面部皮肤暗淡,枯槁,无光泽,这同时也说明是心气不足,心血亏损的表现。如血瘀所致的面颊及口唇紫钳,就是因为心气虚,血液在脉管里循环无力,流动缓慢造成的。而面部毛细血管扩张引起的“红赤面”,中医认为是心经火盛的原因,因为心脏在五行之中属火,心气太盛则赤色见于面部。面部毛细血管显露也是求美者的一大烦恼,目前美容界还没有找到一种根除的方法,只能实施物理治疗,取得一时的治疗效果。 2、肝脏与皮肤

艾灸知识大全

艾灸知识大全 超强的艾灸知识大全(华盖供图) 1、病从何来? 古人云,“宁事温补、勿事寒凉”.现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的里,女性们更是为了美丽穿露脐装,露背装。大量使用寒凉药物,激素。贪食生冷食物,甚至常年穿裙子骑电动车,损耗了身体的阳气,造成免疫力低下,身体各系统功能失调,被寒凉所伤,而引发了各种疼痛,亚健康,终身病,慢性病。 2、病从何去? 最好的办法是灸关元穴,和足三里,中脘穴。补充身体的元阳。这是治本。同时配合灸局部疼痛点。这是治标。 3、足三里有什么作用? 经过大量的案例表明常灸三里穴,能够防治二十多种疾病,又无一丝的毒副作用,确实能够在很短的时间里强壮身体、提高人体免疫、增强抗病能力、有益寿延年的功效足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里是一个强壮身心的大穴,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。古今大量的实践都,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要。足三里是抗衰老的有效,对于延年益寿大有裨益。灸足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增欲,帮助消化;在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面,可以改功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。能治疗胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明显,对于、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等,也有辅助治疗作用。 4、灸能美容吗?

艾灸时可能发生哪些好转反应

艾灸时可能发生哪些好转反应 艾灸时的好转反应是指病症开始改善,病根逐渐消去过程中可能发生的各种反应。 其各种症状如下: 恶寒怕冷:出现在艾灸补充阳气后,体内寒毒排出时。 发热:在白血球的食菌、病毒、老废物除去时。 痉挛:在人体特定部位的血液循环促进时。 打嗝:胃弱者的胃肠内浊气和毒素排出时。 便秘和头痛:五脏的机能虚弱,水分和纤维质摄取不足时。 频频放屁:肠内浊气和毒素排出,肠内诸机能回复过程时。 皮肤发疹瘙痒症:体内的老废物和毒素来不及从大小便迅速排出,通过皮肤排出时。 嗜睡、疲困和筋肉酸痛:酸性体质转换为碱性体质的过程,体内浊血中的毒素净化排出过程时。 艾灸部位的湿气和汗水:体内的湿气和寒毒排出时。 浮肿等症状:促进各种新陈代谢和身体脂肪燃烧过程时。 其他好转反应:气血虚弱者,艾灸促进气血运行和元气补充,新陈代谢旺盛,平时太弱的免疫力,突然加强,体内滞留的各种淤血和老废物或停滞的毒素,在未及时排出时,发生一时的痛症和自觉现象。或过去曾有病痛的部位,初行艾灸数天或艾灸过程中发生一时的好转反应:有旧患重现的现象,变得更加痛苦,这是病变的细胞转换健康细胞变化的过程,就象病根崩坏一样,此现象是由于过去疾病滞留有

病灶残滓,所以是各种毒素全部排出消去前,重现病根的记忆反应之痛症。病根消去的现象,其伴随发生的痛症是可以充分忍耐的,若忍耐坚持,痛症会渐次消灭,人体有神秘的重新调整自然治愈疾病的能力。 艾灸以后,人体的免疫力增大,有时会产生更加强烈的劳累或痛症、大小便量增大、汗、痰、咳嗽、恶寒、发热、发疹、皮肤瘙痒症、体重减少、泄泻、便秘等多样的好转反应。 气虚者如果初行艾灸太强烈或长时间时,可能会有放松后无力感、眩晕、痛症加重、贪睡,或精神兴奋不能睡眠,或频繁打呵欠等症状。 此外放屁、血色大小便或呕吐或食欲不振等现象也是体内排毒反应。 若继续艾灸,不久则再回复正常。 有初行艾灸后,手足发生麻刺痛境遇,此是艾灸后原先闭塞的经穴气血开始去行,促进体内的寒毒邪气和淤血等病根消去,即一经络通渐次百经络通的现象。 糖尿病患者艾灸后可能会有眼疾或头痛,或预测不到的牙痛等病症发生。数天间轻身开心后,有时有全身无力感,或咳嗽、流鼻涕、咳脓痰、宿便或排出脓一样的脂肪便等反应。这是神妙的艾灸帮助人体免疫力提升,重生自愈力后,发挥最大的自净排毒能力的生理反应。艾灸的治疗效果,能波及全身,促使的五脏六腑蔓延的疾病和毒素排出体外,这也是东洋医学主张的自然治疗过程。对此反应不用害怕,

《解读马悦凌》(7)“合适的温度”是生命的根本--钱晓征

“合适的温度”是生命的根本 在班级出现首例甲流感的同时,女儿发烧了。前后四天,女儿经历了从高烧到低体温的上下颠簸,在被医生马马虎虎应付就诊后,我运用马悦凌老师扎四缝针的方法,迅速为女儿退烧,再以熏艾等综合疗法,解决了女儿退烧后出现的身体怕冷体温偏低的现象。自己动手成功治好女儿的病毒感冒,让我体会马氏疗法的神奇;理解了马悦凌理论的关键词:“温度”对身体健康的意义,切身体会到,合适的温度,是生命的根本。 一 女儿发烧,是我最怕的事。女儿两岁到五岁期间,两次因普通感冒发烧,引发抽筋。女儿第一次抽筋,完全是我的没有经验造成的。那时女儿只有两岁,由外婆带着,我则整天忙工作。女儿晚上发烧,我用手试试体温,觉得体温不算很高,就没有及时采取措施(后来知道试孩子的体温要用嘴唇),直到第二天下午才就诊,事后想,她可能一直在发高烧。我妈认为是受凉,一直用宝宝被子紧紧裹着女儿(后来懂了,孩子发烧不能捂)。这两个错误对女儿身体的伤害,至今令我懊恼,不堪回首。女儿抽筋带给我的恐惧、无助、心痛,现在想起来依旧心悸,不敢详述。好在女儿那次抽筋是发生在医院,医生救助及时。之后我了解了一些抽筋的基本常识,孩子在五岁之前,调节体温中枢没有发育完善,在高烧时会发生抽筋现象,发了一次,就容易再发,而抽筋每发作一次,脑部缺氧,会导致脑细胞死亡,除了影响生长发育外,孩子今后的智力也会受影响,多次抽筋还会引发癫痫。这些文字,已经触目惊心。更可怕的还是孩子抽筋时的样子,做父母的看着揪心,却无能为力。女儿五岁之后,抽筋再没有复发。可是,女儿发烧抽筋的经历,却让我一直对女儿的发烧,不敢轻心。 女儿很久不发烧了。这次发烧正赶上她所在的学校出现甲流感。 开学后,她就一直要感冒的样子,舌苔一直不正常,口气很重,每天晚睡早起,睡眠不足八小时,几乎没有运动,超负荷的学习压力,女儿这样的体质,不适应是很正常的。从去年开始按照马悦凌老师的方法调理后,女儿各方面体质都在好转,只是,她的舌苔总是舌尖发红,有草莓点,舌苔发白,有口气,这说明女儿体内还是有寒凉,有淤堵。我着急,但也没办法,要彻底解决问题,很难。首先,学习任务太繁重,每天至少有14个小时在学习,中间几乎没有休息时间。虽然高中学生的身材早已是成人的摸样,但是在学校坐的桌椅,还是小孩子用的,手,脚,背,都伸不开。每天上学来回还要背着沉重的书包,这种状况下,淤堵很难彻底解决。寒凉更是难了,每天在学校吃饭,常吃寒性食物,常喝冷水,晚上睡觉,手脚常放在被子外面。暑假在北京半个月,是女儿身体状况最好的几天,北京的天气干燥,女儿每天在大太阳底下跑,一身一身的汗,只几天,舌苔就很正常了。所以,孩子的身体调理,需要营养,更需要运动,而运动对读高中的女儿,是奢侈的事情,我也无能为力,只能尽可能帮助她。开学以来,每天晚上提醒她泡脚,尽量替她按摩,以此对付她一天的劳累和寒凉,但是,难免时常有疏忽。 前天朋友过生日,晚上请大家吃大餐,吃女儿最爱的鸡包翅。女儿吃了两块蛋糕,吃了两碗鱼翅,她把爸爸的一份也吃了。当时我想阻止,看她那么嘴馋,也就通融了,想着回去再给她驱寒吧。饭厅里开着空调,一会儿,女儿就

艾灸的方法艾灸养生方法

艾灸的方法艾灸养生方法 艾灸是中医特色诊疗的手段之一,下面来给大家介绍艾灸的方法,欢迎阅读参考! 艾灸的方法 应用灸法时的配方,可根据疾病情况,人体素质和脏腑功能偏盛偏衰,以补偏救弊的原则,各有重点的择优使用。现举例配方如下: ①补中益气艾灸养生方 【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 ②五脏俱补艾灸养生方 【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。 【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 ③独灸关元养生方 【施灸方穴】关元。

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。 【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病,月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病,腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。 关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海,秋灸关元,口生津液。若伤寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮。中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮。老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮。《类经图翼》云:“关元主诸虚百损,……但是积冷虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之,乃下兼三里,故曰:若要丹田安,三里不曾干。”宋代窦材说:“……真气虚则人病,真气脱则人死。保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老,余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见,关元不但能够治疗诸虚百损,真阳欲脱等证,而且还可以保健延年。 ④呼吸系统艾灸养生方:风门、身柱、肺俞、足三里。 ⑤心血管系统艾灸养生方:

神奇的艾灸,看似病情加重,却是身体好转

神奇的艾灸,看似病情加重,却是身体好转 艾灸5555 4天前 女性体质偏寒,而阳不足;这样身体就容易出现虚寒之证,比如:手脚冰凉、宫寒、胃寒....经络不通,身体处处淤堵.... 古话说得好:女人要热养。 也就是,女人热一点不要紧。饮食以温热为好,不要食寒凉之物;衣服要保暖,本来女人阳气弱,不足以固表,因此不要露颈肩、腰腹、小腿这些容易受风寒侵袭的部位。 艾灸与女人天生一对。 用艾灸的纯阳之热,温润女性的阴柔之体刚刚好! 因此,艾灸在短时间被大江南北的女性所接受和推崇。 很多艾友在艾灸后反馈:月经不准了、外阴瘙痒、腹部肚脐周围出红疹......还要继续艾灸吗?! 这些其实都是好转反应,遇到这些排病反应,千万要沉住气: 1、月经提前或推后:艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系统,所以女性做艾灸的话,3个月之内为调整期,月经可能出现提前或推后。 2、出水泡、出红疹是体内的湿毒,血毒过多,越是这种现象越要灸。 3、脐下出水泡,是有妇科问题,水泡下还有红点是有炎症。脐周出水泡是肠道湿寒,严重的人会在脐周起一圈硬皮。 4、做完艾灸后下部瘙痒、分泌物增加或有血块:妇科不好、月经不调,调整经期中,会出现短暂乱经。 5,艾灸后子宫肌瘤或者卵巢囊肿变大了,这种情况会出现在艾灸初期,艾灸后身体血液循环加快了,而你这里又是瘀阻的,所以短时间会造成肌瘤“水肿”,继续艾灸就会消失。6、感觉热能到会阴,这是好的现象,说明对卵巢功能效果显著。 7、艾灸后身体出现麻酥酥的感觉,是经络窜感又叫得气,这是好的现象。 8、做完艾灸后,人的心情变得舒畅很多,心情很放松。非常好的感觉。 9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳,特别是额头、手心、足心要出热汗,出大汗者一定是身体比较虚的人。要加灸:合谷穴、复溜穴。 10、寒感,灸后会觉得冒凉风,寒性体质的人多会出现这种现象,要多灸。有的人艾灸时手心脚心出冷汗,也是寒感的一种,需要继续艾灸。 11、热感,腹腔发热到后腰往上走到百会,往下走到涌泉。经络通,效果好。 12、沉感,身体像压了一块大石头,这是正常现象,因为气血循环不畅经络不通。 13、同样的火力,艾灸某个部位时很烫,可能因为这个部位皮薄,或者经络瘀阻,热无法向

《解读马悦凌》9

《解读马悦凌》9 题记 恢复健康的这个过程,给予我的喜悦感,是那些原本健康的人,不能想象和体会的。如今,我可以掌控和调节身体的平衡,我体会到什么叫做“神清气爽”,我感觉我是自己身体的知音,是我的身体的主人。这感觉让我欣喜,也让我向往-----心灵在这样轻松、洁净的身体里,一定可以“如蝴蝶般自由飞翔”呢! 正是这份喜悦感,让我愿意写下这些文字。 如果我的文字,帮助了你,请接收我的感激与祝福! 认识疾病 妇科疾病 很多女性会在某一天突然发现,自己已经被妇科疾病纠缠上了:面部黄褐斑、小叶增生、月经不调、阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂……这些疾病难治,也难以启齿;影响生活质量,更是后患无穷。因为,这些毛病往前走,就是子宫癌、乳腺癌。每次去医院体检,医生都会叮嘱一声:记得,定期来复查! 这话听了让人毛骨悚然。复查,复查是什么意思,就是看看什么时候会癌变。 十四年前,生完女儿一年后,我被莫名的乳房疼痛折磨的寝食难安,那时候不知道什么叫小叶增生。我去医院检查,医生说:一周后再来复查,看看是良性的还是恶性的。医生说这句话很轻巧,可是,在我的感觉里,无疑是电闪雷鸣。此后一星期,我为自己设想了许多可怕的结果。第一次体会到,生命如此脆弱。一周后,医生的诊断是乳腺小叶增生。这次经历,给我两个启示:一是要好好生活,压力和坏情绪会致大病,大病会送命;二是要读点实用的书,比如懂得一点疾病、治病的知识。 我的乳腺小叶增生,并没有治疗,医生建议我吃乳癖消,因为我的胃不好,不能吃药,就一直拖着。每年在中大医院做一次体检,体检的方法,是用仪器给乳腺拍照,然后存档,下一次再体检时可以跟上一次的体检图片做比较,看看有什么变化。有一年体检,在等候的时候,听一个拍片医生批评一个三十几岁的女子:你看,你的乳房,一点乳腺也没有了,像个60岁老人的乳房。那个女子问:那是怎么回事呢?拍片医生说:你吃药了吧?女子说:是啊,医生让我吃乳癖消,我一直吃。拍片医生说:是啊,增生是没有了,可是你的乳腺也没有了啦。 我似乎明白了:治疗小叶增生的药,就是消灭乳腺。 这让我想起来,我在有了小叶增生不久,查出来肾下垂,我问医生怎么治,医生给我两个方案选择,一是打激素,增肥;二是做肾托。听起来都够可怕的,我当然一个也没有选择。 后来一次体检,又查出子宫肌瘤,我问医生怎么治疗,医生说:等它再长长大吧,可以动手术切除。医生说得轻描淡写,我则吓得几乎魂飞魄散。 因为害怕,肾下垂,小叶增生,子宫肌瘤,我都没有治疗,十几年来,连同身体的其它毛病,一起留在身上。 因为这些经历,让我开始关注这些疾病。我发现,还有一些极为痛苦的妇科疾病,如宫颈糜烂、宫颈炎症、阴道炎症,这些问题不仅影响日常生活,影响性生活,更影响生育。尤其对于生育,影响很大,这些疾病都属于炎症类,炎症会导致宫颈分泌物增多,宫颈黏液质地粘稠,其中含有大量的白细胞,对于精子来说,就像陷入了一个污浊的泥潭里,就算不被淹死,也要被污染。 这些病被称为女人的难言之隐,很多女性有了这些病,不好意思去治疗。有一个女友,先后得了阴道炎症、宫颈炎症、直到宫颈糜烂2度,前后经历了5

附二十四节气灸法各个节气取穴

附二十四节气灸法各个节气取穴立春(为春季的开始2月3-5日) 督脉:大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉:神阙关元、中脘、太冲 雨水(降水开始,雨量逐步增多2月18-20日) 督脉:大椎、肾俞、肝俞任脉:神阙关元、期门、 惊蛰(春雷乍动,惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快)3月5-7日督脉:大椎、肝俞、肾俞任脉:神阙关元、中脘、合谷、太冲、 春分(昼夜长短相等,分即平分3月20-22日) 督脉:大椎、肝俞、命门、脾俞任脉:神阙关元、中脘、膻中、太冲 清明(含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意4月4-6日) 督脉:大椎、至阳、命门任脉:神阙关元、鬼哭穴、足三里、合谷、 谷雨(雨水增多,大大有利谷类作物的生长4月19-21日) 督脉:大椎、百会、命门、心俞任脉:神阙关元神门 立夏(为夏季的开始5月5-7日) 督脉:大椎、心俞、肾俞任脉:神阙关元、膻中 小满(其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满5月20-27日)督脉:大椎、肾俞任脉:神阙关元、足三里 芒种(麦类等有芒作物成熟,夏种开始)6月5-7日 督脉:大椎、脾俞、心俞、命门任脉:神阙关元、足三里、劳宫 夏至(夏天到了“至”到的意思)6月21-22日 督脉:大椎、至阳、命门任脉:神阙关元、膻中、巨阙 小暑(暑是炎热的意思,小暑未最热)7月6-8日 督脉:大椎、肾俞、心俞任脉:神阙关元、膻中、涌泉、合谷 大暑(大暑是最热时节)7月22-24日 督脉:大椎、肾俞、心俞任脉:神阙关元、膻中、涌泉、合谷 立秋(为秋季的开始)8月7-9日 督脉:大椎、肾俞、脾俞任脉:神阙关元、中脘、章门、太白 处暑(处暑是暑天即将结束的日子8月22-24日) 督脉:大椎、肾俞、心俞任脉:神阙关元、膻中、涌泉、合谷 白露(气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水9月7-9日) 督脉:大椎、肺腧、肾俞、脾俞任脉:神阙关元、足三里、中府 秋分(表示昼夜长短相等。“分”即平分的意思9月22-24日) 督脉:大椎、肺腧、大肠俞、肾俞任脉:神阙关元、天枢、足三里、合谷 寒露(气温更低,空气已结露水,渐有寒意10月8-9日) 督脉:大椎、肺腧、肾俞、八髎任脉:神阙关元、太渊、足三里 霜降(天气渐冷,开始有霜10月23-24日) 督脉:大椎、脾俞、肾俞任脉:神阙关元、膻中、涌泉 立冬(为冬季的开始11月7-8日) 督脉:大椎、肾俞、京门任脉:神阙关元、涌泉、 小雪(开始降雪,小表降雪的程度11月22-23日) 督脉:大椎、至阳、肾俞、心俞任脉:神阙关元、膻中、涌泉 大雪(开始降雪,大表示降雪的程度12月6-8日) 督脉:大椎、至阳、肾俞、心俞任脉:神阙关元、膻中、涌泉

艾灸常见的排毒反应

艾灸常见的排毒反应 1.与排风寒有关的反应 据临床观察,大多数患者都有风寒外排的反应,多以打喷嚏,流鼻涕,感冒,咽喉痛,关节痛, 放屁等形式出现,或从头顶,四肢末梢往外冒凉气,更有甚者全身或半身发冷,盖两床厚被都无济于事,量体温还正常,反应持续时间多为一两天或三五个月不等。 2.与排郁气有关的反应 郁气的外排以烦躁易怒,看谁都不顺眼,悲伤或委屈易哭等情绪变化为主,多伴有打呃逆,肛门 排气,肝胆区和反射区酸痛等反应。特别是性格内向而又心胸狭窄的女性病人多此类反应,反应持续 时间一般数小时至1-3天,少数患者可达数月之久。 3.与排痰湿有关的反应 排痰湿多以咳吐,痰变多,呕吐,痰涎或腹痛,腹泻,泄水样稀便,胶凉样粘稠大便。头面、四 肢浮肿,半侧身体浮肿,乃至全身浮肿,排尿困难或小便频数浑浊刺鼻,局部或全身冷汗、粘汗。灸 感可由最初的迟钝型转变成了敏感型 4.排火热邪毒有关的反应 排火热邪毒多以疮痒,痈肿,发烧,类似湿疹伴奇痒,面部或身体出现丘疹或好久以前长过脓包,现在又开始了,或大小便火烫灼热等反应形式外排。放心,只要彻底的排出就好了。 5.与排淤血有关的反应 淤阻在体表经络之中的淤血,以瘀斑方式排出瘀阻在胃肠则多以深褐色或酱黑色大便排出,瘀阻 于心肺则多以痰中带血丝血块为主外排,瘀阻于胞宫的多随经血外排,甚至里面有组织包块或烂肉, 有痔疮的人会暂时出现便血的现象,颜色很暗深。 6.与睡眠有关的反应 绝大多数人灸疗后睡眠状况都会发生变化,有的艾灸后先是浑身无力,嗜睡,之后连续失眠数天,一般失眠时也没有疲乏无力,头脑昏沉,不思饮食的感觉。有的先失眠十来天之后转入一天到晚都想睡。最后的结果都是睡眠恢复正常失眠:艾灸后常常会有失眠的症状,如果出现初次艾灸后失眠,也 是一种反应,此时的失眠,多很疲乏无力,或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后,这时如果睡眠很少, 但不会出现疲乏无力的现象,反而因为艾灸,而显得精力充沛。此时,不要因为睡眠时间的不足而烦恼,也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间,主要看你自己的精力是否充足,灸中脘还会很快改善脾 的功能。 7.发热反应 发烧反应属于全身综合性的剧烈反应之一。多在自身康复机能完全发挥作用后出现,表示气血旺盛,体质增强,是机体由量变到质变的转折点。一般发高烧反应,体温在39-40度,反应持续时间一 周左右,少数低烧患者,体温在37.5度至38度之间时,反应持续十几天甚至一至两个月。 8.其他反应 可以说,曾经患过的疾病都可能会复发多次,虽说是复发,但感受一般不会比以前犯病时强烈。 曾患有痔疮的也会发作,而且会有内痔变为外痔,大约十天半个月即可自愈。 9、艾灸后常常会有疾病加重的反应,这是正邪交战的正常现象。我们人体是个整体,这里有阴阳之分,不可能只允许正气存在而把邪气都驱逐。那么病邪在体内寄居很久,他也不会轻而易举的乖乖 就范。所以这时候就免不了有反应,你用艾灸的方式激发正气想把我赶出,那么我就先顽强抵抗。这 时的正气不足,而邪气旺盛的时候,当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸,体内慢慢累计了 很多正气的时候,这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。

解读马悦凌

《解读马悦凌》 第一章亚健康 我们这一代人的成长,都是以透支身体作为代价,不管我们是否拥有了成功的事业和家庭,我们几乎都拥有了亚健康。 亚健康的表现有几种情况:1、功能性改变,而不是器质性病变。2、体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。3、生命质量差,长期处于低健康水平。4、慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性,但是,亚健康本身就是需要解决的问题。 罗京去世,世人震惊。有媒体公布电视人健康现状。王小丫:慢性肾炎,06年7月,央视《开心辞典》节目的有关负责人承认,王小丫患肾炎暂别荧屏。汪涵:肝病,湖南卫视主持人汪涵主持“快乐男声”期间,因疲劳过度,肝出现问题,两周内瘦了12斤。朱迅:入住肿瘤医院,07年5月,朱迅因甲状腺有异物,入住肿瘤医院就医,进行甲状腺异物切除手术。崔永元:抑郁症,央视主持崔永元因压力过大,曾患严重的抑郁症,病发最严重时,他曾经需要24小时的陪护,甚至曾经想过自杀。白岩松:抑郁症,经历过非常糟糕的失眠,长达一年,体重从80公斤降至55公斤,天天想的就是自杀…… 关注一下身边的人,亚健康不稀罕。我们自己也不能幸免。 1、我的亚健康 我生在乡下。我妈认为我小时候的身体一直很健康。也许是。我的记忆里,小时候总是肚子胀,肚子疼,不消化,怕冷,即使是夏天,我也要盖被子。这些我妈不记得了,那个年代,孩子的小毛病,父母不会太在意。 刚进大学时,同宿舍的八个女生,只我最丰满,脸颊上有两块村姑红,那时候还没有见识过腮红,己觉得这样的肤色是土气,希望自己能苍白一些,那样会显得诗意,显得有文学气质。很快,学校的生活让我实现了理想。我们常常通宵达旦,不仅仅是读书,也饮酒狂欢,我记得我因为可观的酒量,被冠以啤酒桶的称号。最致命的是献血,200cc。献血后没有休息,献血的补贴,拿了去买书。讲究吃,在那个年纪是庸俗的事情,每个月的伙食费,也尽可能节约下来,用来买书。 我的身体在献血后,产生了质的转变,脸颊上的村姑红消失了。接着,我就体会到了病痛的感觉:腰疼,背疼,胃疼,痛经……大三开始,我经常去校卫生所,我记得卫生所那张床,我常躺在上面拔火罐。我还记得有一个年轻的医生,第一次跟他问诊,他问我哪里不好,我仔细地向他陈述我的疼痛,希望让他能体会我的不堪忍受,那时我对医生充满信任。我对他说,我的腰,感觉有许多个小小的螺丝,悉悉索索地在拧;我的身体像是上下脱节了,似乎腿脚不再属于我的身体;腰疼时,我的腹腔也有感觉,内脏像是枯竭了,被慢慢掏空,我感觉自己无法承担越来越沉重的身体……我陈述完,医生恍然从倾听中醒来,问一句:你哪个系的?我答:中文系。他嘀咕:难怪,病也能说成这样。 毕业后到南京,生活不顺,身体更糟,腰疼得最厉害时,上床都困难,去省中医院看专家门诊,一位老中医给我的诊断是:阴阳两虚,老人体质。胃病更加严重,不得不做胃镜,胃镜的结果是:浅表性胃炎。做胃镜是很野蛮的事情,我的记忆,那种难受,比生孩子还不能忍受。此后几年,一直吃各种汤药,腰疼不见好,胃病却是越吃越重,完全没有了食欲和消化能力,身体更加消瘦。 一次次就诊,病痛却越来越多,对医生陈述病痛的热情,则越来越少了。他们解决不了我的问题。 结婚后,才知道做我老公是多么不明智的选择:夏天不能用电扇,不能用席子,还要盖棉被。经常性的感冒发烧,甚至不能要孩子。婚后5年,想要孩子了,却无

中医艾灸补益的常用穴位

中医艾灸补益的常用穴位 ◆灸身柱穴 身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。 灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病,如消化不良,吐乳,泄泻,食欲不振等有防治作用。此外,对精神萎靡、夜哭,呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载:小儿每月灸身柱、天枢,可保无病。 ◆灸大椎穴 大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、

清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。 大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。 ◆灸中脘穴 中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载:“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之,亦取章门。”又载:“伤忧思气积,中脘主之。”《玉龙歌》说:“黄疽四肢无力,中脘、足三里。”实验观察发现,艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加单核巨噬细胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强,幽门立即开放,胃下缘轻度提高,空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

艾灸后的各种好转反应修订稿

艾灸后的各种好转反应集团文件发布号:(9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

艾灸后的各种好转反应艾灸操作时顾客反应和灸后反应在艾灸操作过程中顾客会有很多反应也叫灸感。如酸、麻、胀、痒、热、痛、冷气外冒、出汗等顾客回家后还会有很多反应。在销售沟通过程中应该打好预防针。顾客灸时的各种反应(除以上正常灸感外)1、肚子咕咕响并有动的感觉——说明肠胃蠕动起来代谢加速是好转反应“灸贵通腑”。2、肚子胀感觉有气——说明肚子里有浊气一直排不出去在身体得到阳气后血液循环快代谢也快了肚子里的浊气在瞬间被聚集在体内但随着代谢的加快浊气会逐渐被排出去是好转反应。3、肚子痛或小腹痛——说明有炎症艾灸的药理成分刺激炎症炎症部位会暂时痛这是正邪相搏的反应灸完后很快就好。是好转反应。4、迷迷糊糊想睡觉——艾灸有安神的作用所以在做火龙灸时很多人有想睡觉的感觉。5、浑身很懒散很累不想动——说明身体得到阳气后阳气在体内循环起来体内的寒湿邪气在往外排因为也是一种看不见的运动所以会有浑身懒散很累不想动感觉。一般休息一晚上就会好而且会感觉浑身很轻松心情很愉悦。6、顾客在做的过程中没有感觉——这说明顾客体内的湿寒气很重阳气进入体内很困难随着体内的阳气不断增加顾客就有感觉这是正常反应。7、顾客在做的过程中一会儿有感觉一会儿没有感觉而且感觉不一样。—当体内的湿寒邪气很多时感觉就不会明显当体内的阳气循环起来时就会有温热感当阳气跟体内湿寒气正邪相搏时就会有风、凉、寒、痒等感觉。8、顾客手心脚心或灸的局部有水液渗出——说明体内的湿气被排出。9、顾客在做灸时浑身寒冷如同覆冰一样——说明体内的寒气很重在向外排寒气排完后就好了是好转反应。顾客灸后的各种反应1、顾客灸后回家多次便溏——说明顾客体内有宿便或者是便秘做艾灸后肠胃蠕动加速代谢加快体内的宿便逐渐往外排。2、顾客灸后腰酸背痛——说明顾客长时间经络不通气血不畅寒湿邪气很重做完火龙灸后经络被打通气血循环加快寒湿邪气往外排这时全身的经络和气血在艰难的运行过程中身体就会出现腰酸背痛反应当全身的经络和气血畅通后寒湿气

解读马悦凌

V《解读马悦凌》——认识马悦凌 1、遭遇马悦凌 2008年春节,我又一次怀孕了,又是一次失败的经历。去医院检查,医生直接叫我交三万元押住院,她怀疑是得了绒毛癌。天哪,我才23岁呀!这么年轻就要承受这种病痛。在外打工几年,辛苦下来。总共就存了几万块钱。平时省吃俭用。不舍得乱花一分钱。这么多年来的辛苦努力与付出。这么一来,就一下子扔在了医院。我真是太不甘心了。在我对自己的身体家人的身体,无能为力的时候,遇见了马悦凌。以及她的《不生病的智慧》。是她让我不花一分钱,就把医生要我花几万块也未必能治好的病,调理好了。 我很爱看书,保健类的书一直很少看,这类书大多是不痛不痒的,更谈不上能治病。因为朋友说马悦凌治好了她的很多问题,对我无疑如救命稻草。晚上回到家,就赶紧看《不生病的智慧》,这一看,就再没有放下,一口气看完……然后起来检查冰箱,对照着书,把所有的寒凉食物全部扔了,再冲到超市,买黑米、红枣、生姜、桂圆……。《不生病的智慧》讲了一个很简单的常识:很多疾病源自肾虚、血虚、气虚,源自体内有寒湿;而肾虚、血虚、气虚,体内寒湿,都跟我们盲目的饮食习惯和生活习惯有关。吃,至关重要;吃,不是吃药,而是吃食物;合适的食物可以吃出健康,不合适的食物,就能吃出病来! 就是马悦凌讲的这些常识,对我却有着醍醐灌顶的作用,我觉得一下子明白了,联系上了,解释通了,找到原因了。不是么?我的亚健康,都跟吃,跟生活习惯有关。尤其我一个月牙都没有,总是拉肚子,跟我本来寒凉体质有关,我每天吃一个西瓜,我的饮食以鱼、虾、鸡、水果、蔬菜为主,从不吃红肉,饮食大多属于寒凉;每天吃牛奶;十几年来,我们家的饮食习惯,都以鱼、虾、鸡、蔬菜、水果为主,也是很少吃红肉,有时一天吃要吃两次清蒸鱼。我极其喜欢吃苹果和橙子香蕉西瓜,即便是冬天,一天也至少吃四个橙子,炸成果汁,当水喝。我在院子里种了马兰头菊花脑,春节后就开始吃,一直吃到11月,是饭桌上的常规菜;冬瓜汤,玫瑰花茶,常年喝……现在想想,这些食物,正是造成我12岁就少年白发,成年后掉发掉到整个头顶快秃顶,青春痘痘,月经推后,量少,从17岁开始调理月经,吃药吃到吐也没有调理好的罪魁祸首,还有为什么三次怀孕都不成功的原因,宫寒是最大的问题。马老师讲过种子怎么能在贫穷的土地上生根发芽,说得太有道理了。还有便秘,便秘便到拉血,连痔疮都有了。呜呜。。。小肉肉都跑出来了。。可怜的人呀。最要命的是胃病,一痛起来连路都走不了。豆大的汗珠往下掉,吃些药类,都是些治标不治本的东西。 原来就是这些简单的道理!可是,没有人这么明确地说,马悦凌说出来,这是马悦凌的贡献。找到了病根,就找到了治本的方法,这个方法就是:改变生活习惯和饮食习惯。 这些年,在与身体内的疾病共处的过程中,我已经十分了解它们的面目,一方面,因为我不懂得,所以,虽然我认识它们,却找不到治愈它们的方法。都知道我体内有湿毒,可是为什么会有湿毒?怎么驱除湿毒?中西医都没有很好的办法。长痘痘,大家都认为是青春期的正常

二十四节气灸穴位疗方

节气灸是根据二十四节气,选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸,从而达到防病、治病的目的。根据节气的不同,对应治疗和预防的疾病也不同,节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。小... “节气灸”是根据二十四节气,选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸,从而达到防病、治病的目的。根据节气的不同,对应治疗和预防的疾病也不同,节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。 大雪(公历12 月7~8 日)要温补避寒冬属阴,大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴,则可以调整体内的阴阳平衡,尤其是阴虚的人。中医认为,水是阴中的至阴,因此隆冬之际,多喝水可养阴。大雪补得当,一年不受寒。艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。 冬至(公历12 月21~23 日)护阳气《黄帝内经》上说:“冬三月,此谓闭藏。”也就是要关闭所有开泄的气机,要收藏住。冬至一阳生,从这一天开始阳气慢慢回升了。艾灸肾俞、至阳可以保护阳气,藏住肾精。 小寒(公历 1 月5~7 日)宜养肾;中医认为“寒性凝滞,寒性收阴”。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾,保护脾胃有显著效果。 大寒(公历1 月20~21 日)润肺除恶燥俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。 立春(公历2 月3~5 日)助阳生发“打春冻人不冻水”阳气郁积易上火,立春养阳助生发。艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。 雨水(公历2 月18~20 日)《黄帝内经》说:“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。 惊蛰(公历 3 月5~7 日)顺时养阳春天肝当令,惊蛰护肝正当时,背痛脚凉者。艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。 春分(公历 3 月20~21 )要防旧疾发;百草发芽,百病发作,春分防故疾复发。春季眼病高发,调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。 清明(公历 4 月4~6 日)当防高血压清明之时,人体肌肤腠理舒展,五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。 谷雨(公历 4 月19~21 日)三月百虫生,风热感冒也流行,人之气与自然界是相通的。艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。 立夏(公历5 月5~7 日)养心正当时《黄帝内经》特别强调:“夏季“更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减。不可以热为热,更生热矣”。夏季心火旺。 推荐:李时珍极品无烟艾条、艾柱、艾灸盒 艾灸足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞可以养心败火最安全。 小滿(公历 5 月20~22 日)除湿正当时人凭借天地里灵气而生,顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重,当心风疹找上门。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。

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