篮球三步低手上篮课堂教学设计
篮球三步低手上篮课堂教学设计
一、教材分析：
三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。
二、学情分析：
本课的授课对象是初中三年级学生。共有50人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。
三、教学目标：
1、认知目标：理解篮球三步低手上篮的基本技术原理和技术要素。
2、技能目标：初步学会合理的篮球三步低手上篮技术动作。学会篮球三步上篮的技术动作，掌握好适当的身体角度和合理的篮球三步上篮方法。发展学生力量、柔韧、协调等身体素质。
3、情感目标：通过篮球三步上篮的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识，勇于克服困难等意志品质。
四、教学重难点：
重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领
难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏
五、教学方法：
1、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。
2、课堂准备：热身跑和徒手操
3、课堂备战：
a、教师示范与讲解(精讲、2--3次完整、分解示范）
b、学生徒手练三步上篮步伐（分组练习、教师巡回指导）
技术要求：一大、二小、三高跳
c、学生运球三步上篮；（分组练习、教师巡回指导）
d、学生主动演示（小组推荐、教师指定、毛遂自荐）
4、身心恢复
a、放松练习（跟随轻音乐做放松操）
b、.教师做课后小结(以表扬与鼓励为主的评价）
c、安排课后练习，宣布下课
d、回收器材
篮球三步上篮教案
高中《体育与健康》课时教案篮球一一三步上篮 1 / 3
2 / 3 一、运球接力比 赛 师 生互动自我展示与评价 二、三步上篮练 习 ① 小组自由组合 练习三步上篮 ② 教师示范三步 上篮 ③ 小组练习三步 上篮 教师讲解比 赛要点及规 则 ① 组织学生 分小组练习 三步上篮 ② 教师做示 范 ③ 教师巡回 各组进行指 导，与学生 交流。适当 参与各组练 习，给学生 做出优 美、 准确的示 范，使学生 在轻松愉快 的气氛中自 学总结，针 对一些出现 的问题，教 师小范围上 点拔，纠正 和指导。 ★看教师示 范并在指挥 下积极参加 活动。 ★分小组在 小组长组织 下自由创新 练习三步上 篮。 ★教师示范 并讲解三步 上篮要领， 学生认真观 察。 ★小组在组 长组织下有 序练习三步 上篮。 运球接力比赛图（四）： 要求：听从指挥 同学须击掌后方能离开。 小组自由组合练习三步上篮 ，待接力 学 程 教进 教学内容 教师活动 学生活动 图（五 要求：边观察、 思考、边交流、 教师示范图（六） 边 作 要求：认 的连贯性 小组练习图 察 组织形式及要求 师 生互动自我展示与评价 ⑤ 分层次练习三 步上篮 1） 近距离运一 次 球三步上篮 2） 三分线外自 己 运球三步上篮 3） 不同方向运 球 三步上篮 ⑥ 自我展示三步 上篮 ⑤ 教师巡回 各组进行指 导,适当参 与各组练 习，针对一 些出现的问 题，小范围 上点拔，纠 正和指导。 ⑥ 教师鼓动 动作优秀同 学展示自 我。 ★学生们结 合自己实际 水平有选择 性的进行练 习。 ★各小组主 动推荐动作 娴熟，优秀 学生展示自 我，其他同 学观摩，欣 赏。 分层次练习三步上篮图 （八）: 1.伸展放松操 1.教师组织 1?认真做操, 放松图（十）：
行进间单手低手投篮教学设计和教案
课时计划 所在单位：抚顺县高级中学 任课教师：史景辉 上课时间：2011-6-23
水平五（选修篮球）行进间单手低手投篮教学设计 一、指导思想： 根据新课标的要求，本课以“健康第一”为指导思想，发展学生的自主、合作、探究学习能力，充分发挥学生的主体作用。在学与练过程中注重学生的创新意识、自主锻炼意识、实践能力的培养。通过多种手段找出适合自己的学习方法，学以致用，促进身体素质和运动技能的提高。体验学习和运动的乐趣，从而为其终身体育奠定基础。 二、教材分析： 本节课的教学内容是篮球运动中的行进间运球接三步单手低手投篮，是篮球重点教材，也是一项攻击性很强、运用广泛的组合技术（行进间运球和三步单手低手投篮），技术学习难度较大。学会此组合动作对学生参加比赛会有很大帮助，因为此组合动作解决了个人移动和投篮问题，甚至可以用此动作跳在空中传球给同伴。此组合动作关键在于两动作的衔接与身体的协调控制。 三、学情分析： 本节课借抚顺五十二中高二男生上课，学生篮球水平应有一定基础。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，心理上有较强的求知欲和表现欲，但部分男生接触篮球较少，身体素质弱，造成运动技能有较大的差异，在教学中应考虑因人而异教学。 四、教学方法： 本节课坚持循序渐进原则，练习由简到繁。教师主要采用启发法、示范讲解法、活动法、个别辅导法等，学生主要采用自主模仿学练法、体育骨干带动法、小组合作等。 五、教学目标及重难点： 1、通过学习使80%以上学生较好地掌握行进间单手低手投篮技术动作，并熟记要领。 2、通过练习增强学生上肢和下肢肌肉力量，提高其协调性和柔韧性，全面发展体能。 3、发展学习能力，在进步中培养自尊和自信，体验成功的喜悦。 重点：跨步持球接上步挑拨球。 难点：脚步和手臂动作之间的协调配合。 六、教学过程 1、利用边线运球、拉伸练习、篮球专项练习作为准备活动。 2、教师讲解示范，学生集体练习，小组巩固提高练习。 3、根据学生情况联系实战练习。 4、进行素质练习，全面发展体能。 5、身心放松，师生互评结束本课。 七、教学特色 1、利用多种教学方法和练习手段更有效的使学生掌握动作。 2、借助通俗易懂口诀使学生更好的记住要领，增强其学习信心。 3、采用简单分层练习使不同水平的学生都能体验成功的喜悦。 八、效果预计 课堂以学生活动为主，气氛轻松活跃，在教师指导安排下，学生能够积极主动完成各种练习，顺利完成教学任务，达到教学目标。
篮球三步上篮教学说课稿(1)(1)
篮球三步上篮教学讲课稿 本堂课讲课人：尹壮 一、指导思想 本节课是以学生的“健康第一”为指导思想，遵循《体育与健康课程标准》的精神，本着务实、探索、创新的思路。以学生身体练习为主要手段，使学生在循序渐进的学练过程中，逐步掌握技能，并发展身心。 二、说教材 1、学情分析： 高中一年级的学生活拔、好动、喜欢求新求异。如果反复练习某一个技术动作，将导致反感甚至抵触情绪的产生，就会影响到教学效果。 2、教材分析： 篮球运动是初中学生非常喜爱的一项体育运动。运球和三步上篮是篮球技术的重要组成部分。篮球课可发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性。 3、重点与难点 A、重点：运球：运球时臂腕指协调用力； 三步上篮：运球与投篮相结合。 B、难点：运球：手眼身三配合；
三步上篮：“一大二小三高跳”的合理利用和动作的协调、连贯运用。 三、说教学目标： 1、认知目标： 学生了解奥运会和篮球有关知识。明确运球动作和三步上篮技术要领 2、技能目标： A、基本掌握原地运球技术，80-90%的学生能在不盯球的条件下行进间快速运球，发展灵敏与协调能力。 B、初步掌握三步上篮技术，60-70%学生可以自己运球三步上篮。 3、情感目标： 渗透爱国主义教育，发扬奥运精神、团结帮助同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感。 四、说教法学法： 1、教学方法： A、提问教学法——通过提问奥运和篮球知识引起学生的兴趣 B、讲解示范法——通过师生共同做行进间徒手操---原地球操---行进间球操。
C、讨论、归纳法——讨论是以如何掌握运球与三步上篮为中心，旨在鼓励学生发挥学习的主动性，让学生对学习整堂课后的所学所感进行讨论、归纳， 2、学习方法： 让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变，成为真正的学习的主人。本课学生主要采取以下几种学法： A、自主探究法B分析归纳法C思考评价法D总结反思法 五、说教学过程： 1、准备部分： 课开始，我先通过提问奥运和篮球知识引起学生的兴趣，再通过师生共同做行进间徒手操---原地球操---行进间球操。 2、基本部分： A、运球接力比赛：巩固和提高学生控制球的能力，为三步上篮的教学服务。 B、主动参与阶段：通过先观看事先准备好的技术图片，接着讲解动作要点，然后练习徒手三步上篮，让学生先掌握脚步动作，再让学生练习手持球三步上篮动作，最后再对篮框做三步上篮，教学过程循序渐进、层层深入。
篮球行进间低手上篮教案
《篮球行进间低手上篮》教案 葛家中学刘进松
分 学练部分一步大（快） 第二步小（稳） 第三步起跳； 3、教师观察学 生练习情况， 用一大二小三 起跳提示学 生； 4、教师纠正三 步上篮易犯错 误。 二、游戏：运 球接力跑（为 下节课的运球 接三步做准 备）。 导学生进行练 习。 4、采用分组练 习，集中评的 形式进行教 学。 1、老师讲解示 范，让学生熟 悉游戏路线。 放松部分 1、全体集合。 如图（2） 2、使学生的身 心得到放松 3、通过评价让 学生获得自豪 感和自信心 场地器材 1、篮球场2片 2、障碍物（凳子）四个 与协调，反复 练习时，注重 体现手腕动 作。 3、通过交 流、练习的 方法体会动 作要领。 1、学生认真 观察，记清游 戏的路线。 2、教师请一个2、积极、认 学生再示范真的投入的 下，进一步加比赛的气愤 深学生的印 象。 当中。 1、教师引导学1、学生快、 生练习。静、齐认真 听。 2、同学生一起 练习。2、根据教师 口令练习放 3、师生再见，松。 布置作业。3、学生情绪 欢快活跃，送 还器材，师生 再见。 要求：学生认真观察、模仿 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 二球区 1f1 r 1 r i F 要求：从右侧绕过，回去 到传球区把球拨腕传给同 伴。 △ △△△△ △ △△△△ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ★ 图（2） 要求：快、静、齐! 这节课在教学上通过教师的引导充分发挥了学生的主体性，学生的学习积极性普遍较高。运用要领口诀使学生能更 直观、形象地掌握动作的要领。在学习时，多让学生自己去 发现问题，又让学生自己来讨论问题，并协同合作去解决问题，极大地调动了他们学习的主动性和积极性，提高了学习 的效率。
(完整版)篮球三步上篮教学设计
篮球——三步上篮教学设计 一、教学设计指导思想 篮球运动是小学高段学生非常喜爱的一项体育运动。此运动可以发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性和弹跳力。可以培养学生的合作意识和团结拼搏精神，培养学生篮球活动的兴趣，有助于发展学生终身体育锻炼意识的形成。本课以新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。 二、教材分析 三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了三步上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。 三、学情分析 本课的授课对象是606班学生。共有48人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习三步上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。 四、教学目标 1、认知目标：发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。 2、技能目标：通过篮球三步上篮技术的学习，让85%的学生能完成这一技术动作，15%的学生能了解动作的内涵，让学生体验成功的快乐。 3、情感目标：培养学生自主、探究、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。 五、教学重难点： 重点：掌握一大二小三高跳的上篮动作。 难点：运球三步上篮动作的连贯性及稳定性。 六、教学方法 本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。
单手低手上篮课教学
单手低手上篮课教学 教学任务:1基本掌握左、右手上篮的动作要领. 2复习巩固传接球,与高运球技术. 教学用具:篮球6个障碍物4个 准备活动(15分钟) 1、慢跑 2、助跑单脚起跳摸篮板 3、游戏运球变向绕杆接力 单手低手投篮的动作方法:以右手投篮为例,跑动中右脚跨出一大步的同时接球,左脚接着跨出一小步并用力起跳,右腿提膝,双手向前上方举球.当身体接近最高点时,右手持球向前伸臂,手心向上,五指自然张开,以指根以上部位触球并托住球,借助身体向上的力量,手腕向上屈,以手指向上挑、拨的动作,将球投出. 瞄准点:看这篮板某一点,使入射角等于反射角. 球的旋转:通过食、中指拨球,使球围绕横轴向前旋转. 动作要领:跑动节奏清楚,腾空时身体向前上方充分伸展,引球、伸臂、屈腕、挑球动作要协调柔和. 单手低手投篮图示: 单手低手持球手法:五指自然张开,球置于手上,,以指跟以上部位触球,手心向上并空出. 单手低手出球手法:在单手低手持球手法的基础上,持球手臂向前伸出,手心向上,并托住球,借助身体向上的力量,手腕向上屈,以手指挑拨的动作将球投出. 教学练习与分组: 1、将学生分为人数相等的两组,4分钟后两组互换(10分钟) 第1组:分为4排,第一排每人一球,每人10次后换 (1)学习单手低手持球手法 (2)学习单手低手出球手法 要求:1)无球队员一起做模仿练习. 2)注意掌握真确的动做. 第2组:分为4排,一起做(1跨右脚的同时,在体前直臂拍掌-2上左脚的同时在胸前屈臂拍掌-3腾空的同时右臂伸向前上方的动作-4落地,5-8同1-4)的动作,熟练后换方向. 要求:注意掌握跨跳和拍掌节奏. 2、接固定球上篮的练习(10分钟) 3、接回传球练习(10分钟) 要点:注意跨步的同时双手接球 要求:动作协调连贯. 4、运球上篮练习(10分钟) 要求:运球距离由近及远,一直到中线 5、左手做如上练习.(30分钟)
初中篮球三步上篮教案复习过程
初中《体育与健康》课时教案 篮球——三步上篮 教学内容篮球：一、复习行进间运球 二、篮球运球三步上篮 教学目标1、认知目标：通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习， 发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的 锻炼习惯和终生体育的意识。 2、技能目标：通过篮球三步上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技 术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的 快乐。 3、情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能 力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相 帮助、团结协作的精神。 教学重点 掌握运球和三步上篮 的动作方法、要领 器材篮球30个 教学难点 提高学生的控球能力和三步上篮的节奏 教学进程教学内容 教师活 动 学生活动组织形式及要求 激发兴趣1．体育委 员整队、 报告人 数。 2．师生问 好。 3．提出本 课教学 目标与 要求。 4．检查服 装，安排 见习生。 1.教师到 位观察 情况。 2.宣布教 学内 容。 3.安排见 习生。 体育委员整队，并向 教师汇报出勤情况。 组织形式： 要求：静、齐、快。 热身导入1.“蛇形”跑 2.热身：健身 操 1.教师讲 解要领。 2.教师口 令引导 学生并 1.体委带队，在指定地 点慢跑热身。 2.认真模仿教师动作 做热身运动。 3.各小组由小组长负 责，在指定区域活动。 “蛇形”跑图形（一）： 热身操队形（二）：
3.游戏：胯下滚球领做。 3.教师强 调规则 及注意 事项，学 生做练 习时，巡 回指导。 要求：认真做练习，注 意力集中 胯下滚球组织图（三）： 教学进程教学内容 教师活 动 学生活动组织形式及要求 师生互动，自我展示与评价一、运球接 力比赛 二、三步上 篮练习 ①小组自由 组合练习三 步上篮 ②教师示范 三步上篮 ③小组练习 三步上篮 教师讲 解比赛 要点及 规则 ①组织 学生分 小组练 习三步 上篮 ②教师 做示范 ③教师 巡回各 组进行 指导，与 学生交 流。适当 参与各 组练习， 给学生 做出优 ★看教师示范并在指 挥下积极参加活动。 ★分小组在小组长组 织下自由创新练习三 步上篮。 ★教师示范并讲解三 步上篮要领，学生认真 观察。 ★小组在组长组织下 有序练习三步上篮。 运球接力比赛图（四）： 要求：听从指挥安排, 待接力同学须击掌后 方能离开。 小组自由组合练习三 步上篮图（五）： 要求：边观察、边模仿、 边思考、边交流、边学 习。 教师示范图（六）： 要求：认真观察，注意 动作的连贯性 小组练习图（七）：
篮球行进间单手低手上篮教案
教学设计
篮球行进间单手低手上篮 班级：初三（4）班人数：28人时间：40分钟任课教师： 教学 内容 篮球行进间单手低手上篮---第一课 教学目标1、知识与技能目标：了解篮球行进间单手低手上篮的动作要领，通过学习，使90%以上学生掌握篮球行进间单手低手上篮的步伐（包握原地徒手、持固定球、接传球完成行进间单手低手上篮的步伐）。 2、过程与方法目标：通过集体游戏、集体练习、分组练习、展示，增进学生的身体协调性和灵活性，激发学生对篮球运动的兴趣。 3、情感、态度与价值观目标：在学习和练习的过程中增强学生团结协作的意识，培养学生勇于克服困难和吃苦耐劳的意志品质。 教学 重点 篮球行进间单手低手上篮的步伐——一大、二小、三高跳。教学 难点 跑动过程中跨步接球的衔接。 教学 方法 讲解示范法、激励法、分小组练习法，纠正错误法等。 场地器材篮球场/篮球若干 课型 课时 新授/1课时 课的结构教学内容教师指导学生活动组织形式及要求 次 数 开始部分3’课堂常规： 1、集合整队，检 查人数。 2、师生问好，检 查服装。 3、宣布本节课的 教学内容。 4、加强安全教育， 安排见习生。 1、接受报告，登 记出勤。 2、检查服装，师 生问好。 3、宣布本节课的 教学内容。 4、安全教育，安 排见习生活动。 1、体育委员集合 队伍并报告出勤 人数。 2、学生成四列横 队集合，师生问 好。 3、认真听讲。 4注意安全。 组织：四列横队 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求： 1、快、静、齐。 2、师生问好声音 洪亮。 3、穿运动装。 4、见习生做好笔 记。
公开课篮球三步上篮教案新部编本
教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校
《体育与健康》课教案
基 本部分30 分 钟 一、复习运球 1、讲解运球技术要领 运球技术要领： 双膝微屈，身体前倾，运球时手腕要放松 二、教师示范原地运球动作 三、学生按队形进行“8”字运球练习 二、学习运球三步上篮 1、教师讲解三步上篮动作要领 重点：一大二小三高跳 难点：运球与上篮动作的衔接及上篮的节奏 2、示范三步上篮 完整动作示范——分解动作示范 三、三步上篮练习 1、学生徒手练习三步上篮动作 2、学生持球练习脚步动作 3、学生完整练习三步上篮 四、分组练习 1、将学生分组，学生运球三步上篮练习 2、教师巡视进行纠正与指导 3、各小组在自己的场地内进行练习，小组成 员之间相互学习，共同提高 ☆☆☆☆ 1 2 五、各小组推选代表进行展示（教师和学生共 同参与评价） 一、组织队形：成四列横队 ☆☆☆☆☆（男） ☆☆☆☆☆ ▲ ×××××（女） ××××× 要求： 1）教师：回顾、导入 2）学生：集中注意力，认真听讲 二、教学方法与组织 1、教师教法 （1）完整与分解示范法： （2）讲解法： 注意： 教师：声音洪亮，讲解精练 学生：认真听取教师的讲解 (3)分组练习法： 将学生分成若干个小组，让学生进行自主学习 与合作学习 (4)预防与纠正错误法 在分组练习的过程中，教师进行巡视，对学生 进行指导与纠正 （5）游戏法： 通过游戏提高学生的学习热情，同时提高学生 的反应能力和快速奔跑的能力 （6）激励法： 通过选派代表进行展示来激励学生学习 3、学生学法 第三节模仿学习 第四节自主体会学习 第五节合作学习
《篮球—行进间低手上篮》教学设计教学文稿
《篮球—行进间低手上篮》教学设计
《篮球——行进间低手上篮》教学设计 一、指导思想与理论依据： 根据《体育与健康》课程标准，为了突出“健康第一”的指导思想，使学生在运动参与，运动技能，身体健康，生理健康和社会适应等方面都得到全面发展，选择了篮球为教学内容，在教学设计中体现以学生为主体，关注学生的个体差异，通过运用尝试，自主，合作，探究等学习方法，培养学生兴趣，提高参与的积极性，养成良好的学习习惯，为终生体育奠定基础。 二、教材分析： 高中阶段，在教学目标的设置上，应体现学生运动能力的提高和技术战术的实际运用。 1、在教学的安排上，以课程表准为依据，能较系统地提高学生运动技术。 2、充分发挥学生的主动性，积极性，生动活泼地进行教与学。 3、本课以解决三步上篮技术中“一大、二小、三起跳”的脚步动作和球出手时腕指拨球动作，提高命中率。 三、学情分析： 本课教学对象为高一学生。高中学生身心发展趋于成熟，已具备独立思考、判断、概括等能力，身体锻炼中，也具备较强的运动能力。考虑到男女生理差异，采用了男女分层次教学。 四、教学目标：
1、认知目标：通过教学学会行进间低手上篮技术动作，初步在实践中运用。 2、技能目标：通过教学发展学生自学、互学、自评、互评等能力。 3、情感目标：提高学生自主学习能力，培养团结协作，奋发向上的优秀品质。 五、学法指导： 1、通过《抗震救灾》游戏，熟悉球性，培养学生学习兴趣。同时渗透德育教育，激励学生热爱生活，珍惜生活，在危难时刻，伸出援助之手。 2、采用“激发情景—提出问题—理论引导—逐步尝试—共同探讨——学习”的学练流程，从三步上篮在战术中运用，到脚步动作与球出手协调配合，再到分组学练、由易到难，循序渐进，最后师生同练，发挥学生的创造力，大胆尝试，快乐学习。 3、根据学生男女差异，分组学习，帮助女生制定目标，逐步激发她们对篮球的学练兴趣，提高她们相互配合及合作学习的意识和能力。 六，学习效果评价分析： 1、在学习和练习中，学生之间相互提示，互相帮助。评价方式：各组推选动作棒的学生进行展示。 2、在合作练习中，为同学语言鼓励。在心理和生理上获得成功和愉悦的感受。
篮球运球三步上篮技术教学设计
篮球运球三步上篮技术教学设计 一、教学设计理念： 篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 二、教学内容分析： 本课教学内容是篮球运球三步上篮技术，三步上篮是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，它们好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是八年级体育课中学习篮球运动的第二节课，起着承上启下的作用，运球三步上篮技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重让学生掌握三步上篮的动作方法和要领，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析： 本次课的授课班级为八年（2）班，男生20人，女生20人，共40人。学生的体育运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目的 1、知识目标：学生能说出三步上篮的动作要领 2、技能目标：85﹪的同学能完成三步上篮技术，发展灵敏与协调能力，提高弹跳力。通过游戏，发展学生的位移速度。 3、情感态度及价值观：培养学生认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，发扬学生互相学习及团结协作的精神。 五、本课的重、难点： 重点：让学生掌握三步上篮的动作方法、要领 难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节
《篮球—行进间低手上篮》教学设计
《篮球——行进间低手上篮》教学设计 一、指导思想与理论依据： 根据《体育与健康》课程标准，为了突出“健康第一”的指导思想，使学生在运动参与，运动技能，身体健康，生理健康和社会适应等方面都得到全面发展，选择了篮球为教学内容，在教学设计中体现以学生为主体，关注学生的个体差异，通过运用尝试，自主，合作，探究等学习方法，培养学生兴趣，提高参与的积极性，养成良好的学习习惯，为终生体育奠定基础。 二、教材分析： 高中阶段，在教学目标的设置上，应体现学生运动能力的提高和技术战术的实际运用。 1、在教学的安排上，以课程表准为依据，能较系统地提高学生运动技术。 2、充分发挥学生的主动性，积极性，生动活泼地进行教与学。 3、本课以解决三步上篮技术中“一大、二小、三起跳”的脚步动作和球出手时腕指拨球动作，提高命中率。 三、学情分析： 本课教学对象为高一学生。高中学生身心发展趋于成熟，已具备独立思考、判断、概括等能力，身体锻炼中，也具备较强的运动能力。考虑到男女生理差异，采用了男女分层次教学。 四、教学目标：
1、认知目标：通过教学学会行进间低手上篮技术动作，初步在实践中运用。 2、技能目标：通过教学发展学生自学、互学、自评、互评等能力。 3、情感目标：提高学生自主学习能力，培养团结协作，奋发向上的优秀品质。 五、学法指导： 1、通过《抗震救灾》游戏，熟悉球性，培养学生学习兴趣。同时渗透德育教育，激励学生热爱生活，珍惜生活，在危难时刻，伸出援助之手。 2、采用“激发情景—提出问题—理论引导—逐步尝试—共同探讨——学习”的学练流程，从三步上篮在战术中运用，到脚步动作与球出手协调配合，再到分组学练、由易到难，循序渐进，最后师生同练，发挥学生的创造力，大胆尝试，快乐学习。 3、根据学生男女差异，分组学习，帮助女生制定目标，逐步激发她们对篮球的学练兴趣，提高她们相互配合及合作学习的意识和能力。六，学习效果评价分析： 1、在学习和练习中，学生之间相互提示，互相帮助。评价方式：各组推选动作棒的学生进行展示。 2、在合作练习中，为同学语言鼓励。在心理和生理上获得成功和愉悦的感受。 3、在学习过程中，教师始终关注学生学习状态。评价方式：观察，个别辅导，语言激励，共同展示，提高积极性。
篮球三步上篮教学视频
篮球三步上篮教学视频 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《篮球三步上篮教学视频》的内容，具体内容：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作，那么你知道三步上篮的注意事项吗?下面我给大家介绍关于篮球三步上篮的教学视频，希望对您有所帮助。三步上篮的教学视频... 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作，那么你知道三步上篮的注意事项吗?下面我给大家介绍关于篮球三步上篮的教学视频，希望对您有所帮助。 三步上篮的教学视频 三步上篮的练习要领 一、三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称"挑篮")将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手"挑篮"即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
二、练习要领 NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步"，而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步，在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的，但NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步，甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。 上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。 虽然叫三步上篮但其实只有两步半要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。 传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择 1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。 2，双脚同时跳起，"球出手之前任一脚不得落回地面" 3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚
篮球三步上篮的技术讲解教学
篮球三步上篮的技术讲解教学 1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。 2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。 3、跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)。 4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。 5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高 点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用 另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众 多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。 三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。 一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是 在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。 三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。
上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮——是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。 低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 虽然叫三步上篮但其实只有两步半要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。 假设左脚为中枢脚，我们可以选择： 1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。 2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”。 3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先 迈一步在跳。 4，仅抬起左脚，放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右 脚未抬起。 ●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。 ●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具 备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。 ●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守 交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏 剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。 猜你喜欢：
公开课篮球三步上篮教案
《体育与健康》课教案
】 》 基本 #部 分( ？ / | 30 分 钟 ！ ； ^ 一、复习运球 1、讲解运球技术要领 运球技术要领： | 双膝微屈，身体前倾，运球时手腕要放松 2、教师示范原地运球动作 3、学生按队形进行“8”字运球练习 二、学习运球三步上篮 1、教师讲解三步上篮动作要领 重点：一大二小三高跳 ~ 难点：运球与上篮动作的衔接及上篮的节奏 2、示范三步上篮 完整动作示范——分解动作示范 三、三步上篮练习 1、学生徒手练习三步上篮动作 2、学生持球练习脚步动作 3、学生完整练习三步上篮 。 四、分组练习 1、将学生分组，学生运球三步上篮练习 2、教师巡视进行纠正与指导 3、各小组在自己的场地内进行练习，小组成 员之间相互学习，共同提高 ☆☆☆☆ 1 2 ; 五、各小组推选代表进行展示（教师和学生共 同参与评价） 、 一、组织队形：成四列横队 ☆☆☆☆☆（男） ☆☆☆☆☆ ▲ ×××××（女） ××××× ! 要求： 1）教师：回顾、导入 2）学生：集中注意力，认真听讲 二、教学方法与组织 1、教师教法 （1）完整与分解示范法： … （2）讲解法： 注意： 教师：声音洪亮，讲解精练 学生：认真听取教师的讲解 (3)分组练习法： 将学生分成若干个小组，让学生进行自主学习 与合作学习 (4)预防与纠正错误法 在分组练习的过程中，教师进行巡视，对学生 进行指导与纠正 （5）! （6）游戏法： 通过游戏提高学生的学习热情，同时提高学生 的反应能力和快速奔跑的能力 （7）激励法： 通过选派代表进行展示来激励学生学习 2、学生学法 （1）模仿学习 （2）自主体会学习 （3）#
行进间低手投篮教案
行进间低手投篮 教案 授课教师：李维慧
篮球课教案 年级：八年级人数：40 授课教师：李维慧 课型新授课 场 地 器 材 1、篮球场一块 2、篮球41个 3、障碍物16个 4、教具若干 内容1、运球和控球综合技术练习 2、学习行进间低手投篮 教学目标1、认知目标：了解行进间低手投篮的正确技术动作。 2、技能目标：90%的学生可以提高运球和控球能力，80%的学生可以完成并学会行进间低手投篮技术。 3、情感目标：培养学生善于观察，善于思考，善于学习，积极向上，团结协作的优良品质及团队精神。 4、负荷目标：行进间低手投篮次数每人不少于20次。 重点难点1、重点：①跨步拿球动作的教学②投篮动作的教学 2、难点：①手脚协调配合②投篮手法 教学顺序行进间徒手操—游戏—运球、控球技术练习—学习行进间低手投篮—放松整理—评价—结束本课教学 教学过程教学内容教学方法与组织措施 时 间 准备部分1、课堂常规 1.1集合整队，检查人数 1.2宣布本次课内容 1.3安排见习生 2、准备活动 2.1 慢跑 2.2行进间徒手操2×8拍 ①扩胸运动②体转运动 ③腹背运动④全身运动 ⑤跑跳步 2.3游戏： 喊号追人 目的：发展速度及反应能力 1.整队集合队形 ▽ ○○○○○○ ○○○○○○ 要求：快、静、齐，报数声音要洪亮。 2.2要求：动作到位、协调、舒展，注意力 集中 2.3游戏方法:学生从排头开始1-4报数， 要求每人记住自己的号数。游戏开始，学 生慢跑，在跑步中听到哨声变换方向跑。 在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数 的学生立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去 追赶前边的同号人。 要求：学生反应快，起动快，未喊到号同 学停的快。 10 分 钟
篮球三步上篮教学说课稿---
篮球三步上篮教学说课稿 一、指导思想 本节课是以新课改下学生的“健康第一”为指导思想，遵循《体育与健康课程标准》的精神，本着务实、探索、创新的思路。以学生身体练习为主要手段，使学生在循序渐进的学练过程中，逐步掌握技能，并发展身心。 二、说教材 1、学情分析：人数对象 八年级的学生正处于心理的第二次反抗期，他们天真、活拔、好动、喜欢求新求异。如果反复练习某一个技术动作，将导致反感甚至抵触情绪的产生，就会影响到教学效果。 2、教材分析：义务教育阶段水平四《体育与健康》全一册篮球章节。 篮球运动是初中学生非常喜爱的一项体育运动。运球和三步上篮是篮球技术的重要组成部分。篮球课可发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性。 3、重点与难点 A、重点：运球：运球时臂腕指协调用力； 三步上篮：运球与投篮相结合。 B、难点：运球：手眼身三配合； 三步上篮：“一大二小三高跳”的合理利用和动作的协调、连贯运用。 三、说教学目标： 1、认知目标： 学生了解奥运会和篮球有关知识。明确运球动作和三步上篮技术要领 2、技能目标： A、基本掌握原地运球技术，80-90%的学生能在不盯球的条件下行进间快速运球，发展灵敏与协调能力。 B、初步掌握三步上篮技术，60-70%学生可以自己运球三步上篮。 3、情感目标： 渗透爱国主义教育，发扬奥运精神、团结帮助同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感，树立篮球运动的团队合作精神。 四、说教法学法： 1、教学方法： A、提问教学法——通过提问奥运和篮球知识引起学生的兴趣 B、讲解示范法——通过师生共同做行进间徒手操---原地球操---行进间球操。 C、讨论、归纳法——讨论是以如何掌握运球与三步上篮为中心，旨在鼓
篮球三步上篮教案
《体育与健康》课教案 教学目标1、认知目标：使学生初步建立篮球三步上篮的概念，能够认识到该技术在篮球运动中的重要性，激发学生对体育的兴趣。 2、技能目标：使85%的学生能够掌握三步上篮的动作要领，连贯地完成运球与上篮，且能将该技术运 用在篮球比赛中。 3、情感目标：使学生在学习的过程中享受篮球运动带来的快乐，增强学生的合作精神，培养学生自信心。 教学重难点重点：掌握运球和三步上篮的动作要领难点：学生的控球能力和三步上篮节奏的控制 结构时 间课的内容与要求课的组织与教学 准 备部分5 分 钟 一、课堂常规： 1、集合整队，师生问好 2、检查服装，清点人数 3、宣布本次课的教学内容及要求 4、安全教育 5、安排见习生（协助上课） 二、热身活动 1、围绕篮球场运球慢跑一圈 2、热身游戏（绕“8”字追逐跑） 目的：提高学生反应能力和快速奔跑能力 方法：把学生分成人数相等的a、b、c三队， 成三列横队站立于同一边线外，每次每组派一 名队员分别站立于场内3个圆外，3人按同一 方向绕“8”字跑动，在规定时间内追到对手 者加一分，游戏依次进行，得分多者获胜. 一、集合整队 ☆☆☆☆☆（男） ☆☆☆☆☆ ×××××（女） ××××× ▲ 要求：1、集合快、静、齐； 2、明确本节课的学习任务； 3、遵守纪律，注意安全，听从安排。 二、热身活动组织： 要求：（1）学生必须遵守游戏规则 （2）3人同时交叉则无效 a b c
基 本部分30 分 钟 一、复习运球 1、讲解运球技术要领 运球技术要领： 双膝微屈，身体前倾，运球时手腕要放松 2、教师示范原地运球动作 3、学生按队形进行“8”字运球练习 二、学习运球三步上篮 1、教师讲解三步上篮动作要领 重点：一大二小三高跳 难点：运球与上篮动作的衔接及上篮的节奏 2、示范三步上篮 完整动作示范——分解动作示范 三、三步上篮练习 1、学生徒手练习三步上篮动作 2、学生持球练习脚步动作 3、学生完整练习三步上篮 四、分组练习 1、将学生分组，学生运球三步上篮练习 2、教师巡视进行纠正与指导 3、各小组在自己的场地内进行练习，小组成 员之间相互学习，共同提高 ☆☆☆☆ 1 2 五、各小组推选代表进行展示（教师和学生共 同参与评价） 一、组织队形：成四列横队 ☆☆☆☆☆（男） ☆☆☆☆☆ ▲ ×××××（女） ××××× 要求： 1）教师：回顾、导入 2）学生：集中注意力，认真听讲 二、教学方法与组织 1、教师教法 （1）完整与分解示范法： （2）讲解法： 注意： 教师：声音洪亮，讲解精练 学生：认真听取教师的讲解 (3)分组练习法： 将学生分成若干个小组，让学生进行自主学习 与合作学习 (4)预防与纠正错误法 在分组练习的过程中，教师进行巡视，对学生 进行指导与纠正 （5）游戏法： 通过游戏提高学生的学习热情，同时提高学生 的反应能力和快速奔跑的能力 （6）激励法： 通过选派代表进行展示来激励学生学习 2、学生学法 （1）模仿学习 （2）自主体会学习 （3）合作学习
《行进间运球低手上篮 》公开课教案
尊敬的用户： 感谢您下载使用本文件。本文件是2020年底制作，经过制作、修改、完善等步骤，将大量优秀教师的一手资料进行整合，再继续深挖、编辑。使之成套系，使之更适用于课堂教学与日常练习。经过进一步加工、提炼，期待能够使您在使用中，得到更加完美的体验。如果在使用过程中，发现有任何问题，请搜索微信订阅号：fifteen1617，联系客服，会有更大的惊喜等着您哦！使用本资源，您将得到非常完美的体验，感谢您的下载使用！~ 选修课—第二期篮球教案4 本课目标1、篮球专项理论 2、复习运球与行进间运球单手肩上投篮技术，掌握率达80% 3、学习行进间运球低手上篮技术，掌握率达40-50% 4、身体发展练习 教学内容与目标时 间 教学组织与方法 一、开 始 部 分 1．整 队 集 合 2．教 师 宣 布 本 课 任 务 与 目 标 3．一 般 性 准2 5 分 5 5 分 1．队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静、齐 2．按点名册顺序，由学生根据篮球课程需要，自主选择准备活动内容、带操； 每次课2人负责，轮换带操操 本资源的初衷，是希望通过网络分享，能够为广大读者提供更好的服务，为您水平的提高提供坚强的动力和保证。内容由一线名师原创，立意新，图片精，是非常强的一手资料。 3．
本课教学反思 英语教案注重培养学生听、说、读、写四方面技能以及这四种技能综合运用的能力。写作是综合性较强的语言运用形式 , 它与其它技能在语言学习中相辅相成、相互促进。因此 , 写作教案具有重要地位。然而 , 当前的写作教案存在“重结果轻过程”的问题 , 教师和学生都把写作的重点放在习作的评价和语法错误的订正上，忽视了语言的输入。这个话题很容易引起学生的共鸣，比较贴近生活，能激发学生的兴趣 , 在教授知识的同时，应注意将本单元情感目标融入其中，即保持乐观积极的生活态度，同时要珍惜生活的点点滴滴。在教授语法时，应注重通过例句的讲解让语法概念深入人心，因直接引语和间接引语的概念相当于一个简单的定语从句，一个清晰的脉络能为后续学习打下基础。此教案设计为一个课时，主要将安妮的处境以及她的精神做一个简要概括，下一个课时则对语法知识进行讲解。 在此教案过程中，应注重培养学生的自学能力，通过辅导学生掌握一套科学的学习方法，才能使学生的学习积极性进一步提高。再者，培养学生的学习兴趣，增强教案效果，才能避免 在以后的学习中产生两极分化。 在教案中任然存在的问题是，学生在“说”英语这个环节还有待提高，大部分学生都不愿意开口朗读课文，所以复述课文便尚有难度，对于这一部分学生的学习成绩的提高还有待研究。
篮球三步低手上篮教案
体育课篮球术科教案教 学内容篮球基本技术：行进间单手肩上高手投篮场地 器材 篮球20个篮球场一个 本课任务1、认知目标：学习行进间单手肩上高手投篮 2、基本掌握行进间单手肩上高手投篮的基本技巧 3、培养学生公平竞争意识与团队合作精神 重点 及 难点 重点：步法(一迈二跨三 高跳)及起跨点 难点：出手动作 部分课的内容组织教法与要求 练习分量 次 数 时 间 强 度 开始部分1、学生整队，清查并报告人数 2、师生行礼问好 3、宣布本次课教学内容、任务和要 求 4、安排见习生，检查服装。 队形： ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ▲ 1、教师宣布本课课程内容。 2、学生认真听好 要求：学生做到快、静、齐，教师声音 洪亮。 1 2 分 钟 小 准备部分1、围绕篮球场慢跑3-4圈 2、做关节运动 A，头部运动 第一二个八拍双手叉腰，头向前后左 右摆动。第三个八拍头绕顺时针方向 转动。第四个八拍头绕逆时针方向转 动。 B肩部运动 1.2屈肘，手臂与肩部平行，向后扩 胸两次。3.4手臂伸直向上，向后扩 张两次。5.6手臂伸直向下，向后扩 张两次。7.8还原。第二，三，四个 八拍同第一个八拍 C桡腕踝关节运动 第一二个八拍双手交叉，左脚脚尖着 地手指成波浪状摆动，左脚脚尖绕顺 时针方向转动。第三四个八拍换脚， 其余与第一二八拍相同。 队形如图所示： 2、学生成4路纵队 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ▲ 1、学生跟老师做关节运动。 要求： 1、动作节奏正确，动作到位。 2、学生认真做好热身套路中的每个动 作，充分活动关节肌肉，避免受伤。 1 7 分 钟 中 部分课的内容组织教法与要求 练习分量 次 数 时 间 强 度