硬解压和软解压

硬解压和软解压
硬解压和软解压

说到硬解压、软解压,就得先讲讲什么是“解压”。所谓“解压”,严格、准确的讲,应该是“解码”的意思。而要说清楚“解码”,还得连同“编码”一起说。编码,其英文原词是Decode,是将源对象内容按照一种标准转换为一种标准格式内容;解码,是和编码对应的,英文原词是Decode,是使用和编码相同的标准将编码内容还原为最初的对象内容。(不好意思,一不小心就说得太专业了。千万不要给小生扔砖头,专业惯了,理解理解!)。

简单的讲、形象的理解,“解码”就是:把二进制的多媒体文件,按照一定的算法,再现其音视频的过程。当然这个说法不够准确(如要准确就又会专业了,望专业人士别耻笑),但能帮助各位理解这个概念。

顺便“散打”一下,我们以前经常听新闻说,我们每卖一台DVD机器,就要支付给外国人多少多少美元的解码芯片的知识产权税。那个“解码”,就是我们这里所说的“解码”。

再扩展讨论一下“编解码”这个概念(小生除了专业外,还有点啰唆)。我们经常听到MPEG这个词。MPEG是一种多媒体数据的编解码标准。绝大多数多媒体文件都是采用的MPEG标准。我们上面提到的算法,就是按照这个标准来的。MPEG标准中有很多个系列,包括MPEG1、MPEG2、MPEG4。举个实例,VCD歌曲文件采用的就是MPEG1编码标准,DVD歌曲文件采用的是MPEG2编码标准。解铃还需系铃人!要播放VCD的歌曲文件,就需要按照MPEG1的标准进行解码;要播放DVD的歌曲文件,就得按照MPEG2的标准解码。

说回主题,什么是硬解压、软解压?

硬解压,就是整个多媒体解码的过程完全由硬件芯片完成,解码所执行的算法都是固化在芯片中的。而软解压,解码算法并没有固化到硬件中,往往存储在像硬盘这样的外部存储设备中;其解码过程,是由像CPU这样的硬件设备,按照所存储的算法,具体执行解码命令。由此可见,在解码速度方面,硬解压会明显优于软解压;在解码灵活度方面,软解压又优于硬解压。

大家最关心的还是点歌系统的硬、软解压,是吧?好嘞,各位客官,继续!

在目前市面上的点歌系统中,用解压卡的点歌电脑、嵌入式点歌机和机顶盒等都是属于硬解压的范畴;用“带TV输出口”显卡的点歌电脑是属于软解压。“阿蛮歌霸”点歌软件系列中,标为D版的是硬解压的,T版则是软解压的。

我着重介绍一下软解压点歌电脑的构成,大家可以对软解压的实际工作原理有个大致了解。

软解压的点歌电脑,一般由如下几部分组成:普通的电脑主机+带TV输出口的显卡+点歌软件+解码插件。在点歌软件接收到用户的点播请求后,点歌软件将调用解码插件,根据所点播的媒体文件的编码格式进行正确的解码。相应的解码运算,由电脑主机上的CPU具体执行。然后,点歌软件将解码后的视频输出到显卡的AV端子或S端子,以显示图像在电视机上;同时,将解码后的音频输出到电脑主机的声卡,以回放声音到功放、音箱。

最后,为了直观起见,我们将硬解压与软解压点歌电脑的区别,以表格方式比较如下:

参考文档:《阿蛮歌霸点歌软件版本大盘点》

如何用CMD命令 解压缩文件rar

如何用CMD命令解压缩文件rar 悬赏分:10 |解决时间:2009-3-29 18:07 |提问者:洪福圣天|检举 我想知道怎么用运行cmd 解< *.rar 格式> 的压缩文件求步骤 ·另外讲一下这个命令:举个例子讲讲 WinRAR <命令> -<开关1> -<开关N> <压缩文件> <文件...> <@列表文件...> <解压路径\> ·还有一个copy 什么+ 什么什么也讲一下吧! 认真好的话可加100分 最佳答案 系统自带CMD本身不支持CMD的,你把你winrar目录里面的RAR.exe和UNRAR复制到c:\windows文件夹中,或者自己设置一下系统环境变量,把winrar的目录加进去。其实就是方便调用而已。 RAR.exe负责的功能是压缩文件 UnRAR.exe负责的功能则是解压缩文件 实例一下, 假设,D:\abc文件夹下有个a.rar文件 你要把a文件解压到当前目录 你就在命令行里输入命令,unrar x(注释,命令x为使用绝对路径)D:\abc\a.rar (注释,这是你要解压的文件的绝对路径)D:\(注释,这个是你想解压的路径,如果留空则默认解压到%HOMEPATH%目录) 如果你不想用绝对路径解压,在cmd中跳转到,rar文件的目录下,改用命令e,继续以D:\abc文件夹下有个a.rar文件为例,你到了abc的目录下输入,unrar e a.rar(注释,这里用相对路径)D:\(注释这里依然是你想解压到得目录,但留空则解压到当前目录) 其次,rar文件有密码,则加上开关-p[] 例unrar e -p[abc] a.rar d:\ 举一反三,解压中其他需求就加上它预设的开关就是了,压缩也是如此 关于copy命令,你应该想问怎么将几个文件合并成一个文件吧? 首先说一下文件,文件存储方式有两种,一种就是好像txt这类,用字符方式记录,而另一种就是用二进制(0和1)的方式记录。好像mp3这类格式。 实例,如想把a.txt和b.txt里面的内容合并到c.txt,

心理解压知识讲座

心理解压知识讲座活动策划书到一个放松的心理的天堂,轻松生活从这一秒开始

策划说明 心理解压活动的创意:随着社会文明的不断进步,人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康,这项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标,如今正受到越来越多的人的关注。心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来;这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。为了消除这种空虚感,很多人选择了极端的举措来寻找压力或者说刺激,一部分人找到了,在工作、生活、友谊或者爱情之中,另一些人,他们在寻找的过程中甚至付出了生命的代价。比如有一部分吸毒者,在最开始就是被空虚推上绝路的。因而排除心理压力也受到了越来越多的人们的关注。 本次活动针对急需心理解压的高压人群策划了心理解压知识讲座活动,通过优美的自然环境可以减压这一理念来加深消费者对大樟溪.万科城的印象。 活动设计 一、活动目的:通过本次活动来实现项目的推介及现场客户预约 二、活动诉求主题:了解万科城、购买万科城 三、活动时间:暂定 四、活动地点:万科生活馆 五、活动宣传主语:到一个放松的心理的天堂,轻松生活从这一秒开始

瑜伽、健身馆免费体验券出师表 两汉:诸葛亮 先帝创业未半而中道崩殂,今天下三分,益州疲弊,此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内,忠志之士忘身于外者,盖追先帝之殊遇,欲报之于陛下也。诚宜开张圣听,以光先帝遗德,恢弘志士之气,不宜妄自菲薄,引喻失义,以塞忠谏之路也。 宫中府中,俱为一体;陟罚臧否,不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者,宜付有司论其刑赏,以昭陛下平明之理;不宜偏私,使内外异法也。 侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等,此皆良实,志虑忠纯,是以先帝简拔以遗陛下:愚以为宫中之事,事无大小,悉以咨之,然后施行,必能裨补阙漏,有所广益。 将军向宠,性行淑均,晓畅军事,试用于昔日,先帝称之曰“能”,是以众议举宠为督:愚以为营中之事,悉以咨之,必能使行阵和睦,优劣得所。 亲贤臣,远小人,此先汉所以兴隆也;亲小人,远贤臣,此后汉所以倾颓也。先帝在时,每与臣论此事,未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军,此悉贞良死节之臣,愿陛下亲之、信之,则汉室之隆,可计日而待也。 臣本布衣,躬耕于南阳,苟全性命于乱世,不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙,猥自枉屈,三顾臣于草庐之中,咨臣以当世之事,由是感激,遂许先帝以驱驰。后值倾覆,受任于败军之际,奉命于危难之间,尔来二十有一年矣。 先帝知臣谨慎,故临崩寄臣以大事也。受命以来,夙夜忧叹,恐托付不效,以伤先帝之明;故五月渡泸,深入不毛。今南方已定,兵甲已足,当奖率三军,北定中原,庶竭驽钝,攘除奸凶,兴复汉室,还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益,进尽忠言,则攸之、祎、允之任也。 愿陛下托臣以讨贼兴复之效,不效,则治臣之罪,以告先帝之灵。若无兴德之言,则责攸之、祎、允等之慢,以彰其咎;陛下亦宜自谋,以咨诹善道,察纳雅言,深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。 今当远离,临表涕零,不知所言。

初中生心理减压20法

心理减压的20法 既然压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么,怎样才能舒缓压力呢?下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。 一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。 二、沉默是金。沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事。 三、享受音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。 四、阅读。阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。 五、不为难自己。做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地学习和生活。 六、哭泣宣泄。在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。 七、不为难别人。与人为善,千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理,付出的利息是紧张情绪。 八、奉行“谋事在人,成事在天”原则。世上没有完美,甚至缺少公正:我努力了,尽管不是最好,但我已竭尽所能,问心无愧。 九、学会“偷懒”。学会一定程度的放松,对工作统筹安排,从而能劳逸结合,自在生活。 十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。 十一、学会拒绝。适时大牌,学会在适当的时候对某些人说:“不”。 十二、和自己说悄悄话。一个人独处时,让自己的心彻底静下来,不加掩饰,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后给自己一个倾诉的机会。 十三、偶尔做做“蜗牛”。放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。 十四、想得开,放得下。超然洒脱面对人生。淡泊为怀,知足常乐。 十五、“难得糊涂”。在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯作不懂,对危害自身的问题假装不知,以聪明的“糊涂”舒缓压力。 十六、稳如泰山。遇事是否沉着,是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。 十七、倾诉。和自己的挚友诉说衷肠。也不妨给久未联系的亲友写封信,不仅可吐露一下自己的感受,同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。 十八、移行换位看问题。当你无力改变现状时,你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析,然后找出一个最适应的解决方法。 十九、极目远望。一旦烦燥不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的影象。 二十、自然法则。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”,乐观面对困难。

英文文件的压缩和解压缩

合肥学院 计算机科学与技术系 课程设计报告 2009~2010学年第二学期 课程数据结构与算法 课程设计名称英文文件的压缩和解压缩 学生姓名 学号 专业班级 指导教师李红沈亦军

2010 年 6 月 题目:(采用哈夫曼编码思想实现文件的压缩和解压缩功能,并提供压缩前后的占用空间之比)(1)压缩原文件的规模应不小于5K。(2)提供解压缩后文件与原文件的相同性比较功能。 一、问题分析和任务定义。 1.1问题分析 本实验是利用哈夫曼编码思想,设计对一个文本文件中的字符进行哈夫曼编码,生成编码文件(压缩文件);反过来,可将一个压缩文件译码还原为一个文本文件(.txt)。要解决以上问题,需从以下几个方面着手: (1)如何读入待压缩的文本文件,统计文本文件中各字符的频数及出现的字符个数; (2)如何构造huffman树,进行huffman编码,生成压缩文件(后缀名.txt (3)如何读入待解压的压缩文件名,并利用相应的哈夫曼树及压缩文件中的二进制码将编码序列译码,对文件进行解压,生成解压文件(后缀名为.txt); (4)如何提供压缩前后的占用空间之比 1.2输入、输出数据的形式、值的范围,算法(程序)所能达到的功能 本实验的数据主要是以字符型为主,还有一些自定义的整形和浮点型变量,该实验室对文件进行压缩和解压(被压缩文件容量要求大于>5KB),通过该算法程序可以大致上满足实验所要求的功能,即压缩原文件的规模不小于5KB,提供了压缩后的文件与原文件的压缩比例,也即提供了性能比较功能 1.3 测试用的数据 本实验的数据是通过读入一个名为huffman.txt的文本文档,文档中内容为字符型数据。 所测试的部分数据:

Linux解压缩文件大全

linux 解压文件集 tar 解包:tar xvf FileName.tar 打包:tar cvf FileName.tar DirName (注:tar是打包,不是压缩!) ——————————————— .gz 解压1:gunzip FileName.gz 解压2:gzip -d FileName.gz 压缩:gzip FileName .tar.gz 和 .tgz 解压:tar zxvf FileName.tar.gz 压缩:tar zcvf FileName.tar.gz DirName ——————————————— .bz2 解压1:bzip2 -d FileName.bz2 解压2:bunzip2 FileName.bz2

压缩:bzip2 -z FileName .tar.bz2 解压:tar jxvf FileName.tar.bz2 或tar –bzip xvf FileName.tar.bz2 压缩:tar jcvf FileName.tar.bz2 DirName ——————————————— .bz 解压1:bzip2 -d FileName.bz 解压2:bunzip2 FileName.bz 压缩:未知 .tar.bz 解压:tar jxvf FileName.tar.bz 压缩:未知 ——————————————— .Z 解压:uncompress FileName.Z 压缩:compress FileName .tar.Z

解压:tar Zxvf FileName.tar.Z 压缩:tar Zcvf FileName.tar.Z DirName ——————————————— .zip 解压:unzip FileName.zip 压缩:zip FileName.zip DirName 压缩一个目录使用-r 参数,-r 递归。例:$ zip -r FileName.zip DirName ——————————————— .rar 解压:rar x FileName.rar 压缩:rar a FileName.rar DirName 解压后请将rar_static拷贝到/usr/bin目录(其他由$PATH 环境变量指定的目录也可以): [root@www2 tmp]# cp rar_static /usr/bin/rar Linux下常见文件解压方法及命令 系统·System 1.以.a为扩展名的文件:

心理解压十法

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/2113646629.html, 心理解压十法 作者:陈燕琳 来源:《保健与生活》2008年第07期 暗示法选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。 换境法固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境,可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游,能够转移精力,寄托情感,排解不良情绪带来的种种困扰。 放松法选择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳,微屈手腕,吸气后稍稍屏息一段时间,再缓慢呼气,全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。 幽默法它是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。 宣泄法心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。 音乐法当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐,做一次心理“按摩”,优美动听的旋律,可以起到调适心理和转换情绪的效果,如《梁祝》的和谐,《步步高》的欢快,《秋日私语》的宁静等,会让你紧张焦虑的情绪放松,心情愉悦。 观赏法阅读精彩的图书,观赏优美的影视剧,容易唤起愉快的生活体验,释放紧张,排解忧郁,驱赶无聊。 自嘲法这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时,在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑时,你不妨用阿Q 精神胜利法进行自嘲,来调适一下你失衡的心理,营造一个豁达、坦然的心理氛围。 逃避法这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜,在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施,假装“糊涂”,无疑能提高心理承受的能力,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜,会使你处乱不惊,遇烦恼不忧,以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。

【免费下载】怎样解压缩文件操作步骤

如何压缩文件与解压缩文件操作步骤 我们经常听到“压缩文件”这样一个用语,这是怎么一回事呢?原来为了将计算机的可用资源能够得到充分利用,尽量减少存放的空间,通常情况下压缩以后的文件是没有经过压缩的文件的十分之一。压缩以后的文件更加方便文件的传递。我们就可以利用机器上面的压缩工具“winzip ”将多个文件压缩成一个文件。 首先建立一个文件夹,将准备要求压缩的所有对象都存放在上面,如果文件夹已经存在,即可按光标选中后,按右击键弹出快捷菜单,然后按光标的上下方向键指向 “add to 所选文件名.zip ”命令,连续按三次回车键进行确认就完成对文件的压缩了。当按 下第一次回车键的时候,计算机就弹出“winzip ”的对话框,按跳转切换键的TAB 键可听对话框上的内容,当按TAB 键切换到“确定”之后,可按回车键进行确认。这时候计 算机再次弹出“caution ”的对话框,按跳转切换键的TAB 键切换到“OK ”即可按下回车 键确认操作,这样子计算机就完成了对文件的压缩,新的一个带“.zip ”的?压缩文件 就以相同的文件名存放在机器上面了。 当我们需要打开一个已经压缩的文件的时候,该如何进行解压缩呢?这与前面的要求正好相反。但是,它的操作基本没有多大的区别。按光标键选中对象以后,使用右击键弹出快捷菜单,再按光标的上下方向键指向“extract to folder 存放的位置和文件名”的命令,连续按三次回车键就能够完成解压缩程序,一个相同的后缀没有“.zip ”的相同的文件夹就存放在指定的位置上面了。1.点击一个文件后,右键点击“添加到压缩文件....”。 、管路敷设技术通过管线敷设技术,不仅可以解决吊顶层配置不规范问题,而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中,要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等,要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式,为解决高中语文电气课件、电气课件中调试对全部高中资料试卷电气设备,在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验;通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系,根据生产工艺高中资料试卷要求,对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验;对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作;对于继电保护进行整核对定值,审核与校对图纸,编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案,编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案;对整套启动过程中高中、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术,电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时,需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全,并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围,或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理,尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作,并且拒绝动作,来避免不必要高中资料试卷突然停机。因

心理文章之《解压》

心理文章之《解压》

解压 压力来了怎么办?解呀。 我们到网上去。这种解压方式的优点是成本极低,方便操作,可以一边工作一边完成,省时省力,解压于无形。人人都有上网的习惯,人人都有爱上的网站。有人玩游戏,有人下象棋,有人聊天,有人相亲,有人淘东西,有人侍弄空间,有人写博文。可是这些都多少会费些脑筋。解压学说里的上网去,指的不是这些,是在网上闲逛,就是wandering,留半根神经就够了,余下的还是要处理公务,对付生计。 不晓得别人都爱在哪里闲逛,我最常去的是新浪。每天一开机就先在首页上看看右边中间那些首推的新闻要事,看下标题晓得这世间有什么大事在发生就可以了。选一两条当真关心的点看细瞧,这时要慎重。我是来解压的,时事新闻多半是“没有消息就是好消息”,一旦有就是坏的。想想这一日之计,我是不是能承担得了那些大事情,再点。 然后呢?然后就瞧瞧娱乐版的八卦新闻。谁怎么了。谁跟谁怎么了。谁跟谁根本就没怎么……呵,想想人人都是一头乱事地徜徉人世间,无论多漂亮多成功多有钱。轻轻地,我八卦了,正如我轻轻地郁闷。我轻轻地动一动鼠标,没有发表一句评论……真感谢明星们那么慷慨地拿出那么多私事与大家分享,而不问大家作何感想。或许这就是娱乐精神。 每个月总有那么几天,我喜欢跟踪星座运程调整心情或安排时间。不适合见客就不要见客,穿什么开运就拿来穿,没钱没把握不要乱投资,远方的朋友要来我得预留时间。这样的游戏真的很解压,未知的人生一下子变得清明开阔起来,诸神都大发慈悲半眯着眼,轻轻逗露一些真相或细节。这是恩典,也可能是对我一段时间的莽撞冲动实在看不下眼,通过星相给点指点。把握人生总是件让人开心的事,管它是在多大程度上呢。玩几天星座解了压,又开始在星空下我行我素去了。 工作的时候会想家吗?这幼稚的问题真让人羞于作答——会,我会。每当压力来袭,可能是客户失约,也可能是伙伴失信,也可能是发挥失常,反正遇

心理减压室管理办法

心理减压室管理办法 心理减压室——“忘忧驿站”用于学生课余时间放松减压的场所,减压室内设瑜伽间、阅览间、宣泄间三部分。为了保证公寓小区的日常管理正常运转,提高减压室的使用效率,特制订本办法。 一、心理减压室管理 1、心理减压室由花江校区女生区公寓辅导员工作站统一管理,由值班人员负责定时值班、瑜伽教练定期授课。 2、使用阅览间的书籍在离开时需放回书架内,不得带离减压室。 3、心理减压室定期开展瑜伽课程,因空间有限,需报名参加课程。 二、服务对象 全校女性师生 三、开放时间 1、每学期开放时间 本学期开学第三周开始,至本学期结束前一周,具体时间以通知为准。 2、每天开放时间 周一至周五:19:00——22:00 周六、周日:9:00——12:00、15:00——18:00、19:00——22:00 四、活动范围 心理减压室内设有电视、音乐播放器、瑜伽器材、书架(含书籍)等器具,定期安排电影播放、瑜伽课程、座谈联谊等室内活动,其余时间供女生阅读、自由放松使用,特殊团体活动需向辅导员工作站申请使用。 五、工作人员 1、值班人员:由女生公寓区辅导员工作站从本公寓住宿学生中挑选产生,要求持有贫困证明、工作认真踏实、责任感强的学生担任,根据实际需要四个勤工助学岗位。 2、瑜伽教练:以勤工助学形式从学生中聘请相对专业的瑜伽教练,定期开设瑜伽课程,需要一个勤工助学岗位。 六、岗位职责 1、值班人员岗位职责 (1)按时上岗,开放、关闭心理减压室; (2)工作认真负责,不徇私情,关闭心理减压室时需检查器具使用情况,

活动器具如有损坏丢失,上报辅导员工作站,协助处理相关事宜; (3)开放期间,维护现场秩序,文明活动,及时制止不文明现象; (4)做好心理减压室安全、整洁维护工作,清扫地面,整理桌椅物品,关窗、关灯、锁门; (5)遇到紧急情况,及时报告派驻公寓辅导员或者公寓岗亭,协助做好相关工作。 2、瑜伽教练岗位职责 (1)按时上下课,课程时间为90分钟/每节课,教练不得随意更改课程、增加或者删减课程时间; (2)教练应整洁大方,仪态端庄,耐心教学; (3)教练不准出现训练中的弹振性伸展、抱颈等高危动作; (4)教练在涉及关节过伸的动作时必须向会员提前说明禁忌。其他练习禁忌也应在练习前说明; (5)请站在学员的角度上去考虑每一个练习。 七、使用注意事项 1、使用者要遵守心理减压室管理规定,请脱鞋进入室内,保持室内干净,不能在室内乱涂乱画、恶意损坏器材。 2、在使用器材设备时,使用者要确保使用方法正确,严防安全事故的发生。 3、未经允许不能在减压室内粘贴和悬挂物品。 4、禁止在减压室内使用大功率用电器。 5、注意安全,节约用电,禁止吸烟、随地吐痰和乱扔杂物、垃圾等。 6、服从管理,对于不按照规定使用减压室的使用者,辅导员工作站有权提出批评,甚至停止其再次使用减压室。

八种心理解压法

八种心理解压法 【呼吸法】 呼吸并不只有维持生命的作用,吐纳之法还可以清新头脑,熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时,不妨试着放松身心,做几个深呼吸。 你的压力到底有多大?——最近你有些头疼,还有些失眠。你跟对面的同事抱怨说:最近压力浩大哦!你的压力真得好大吗?做个测试吧!看看你是一个压力超大的“气瓶”,还是一个超级夸张的“抱怨王” 【“逃离”法】 离开令你紧张的是非之地。站起来,走出办公室,到走廊或户外去,换换环境,呼吸点新鲜空气,用几分钟的停顿整理一下思路。 她为何要做“落跑新娘”——所谓的“逃离”其实是为了能更好的冷静,然后想出解决的办法。工作中,可以适当的逃离。但是对于婚姻,可是要千万深重的。 分析:“我刚结婚20多天,很后悔,因为仓促……”一位南方女子,在电话里细叙新婚后的感受,没有一点步入婚姻殿堂的喜悦,有的则是进入“恋爱坟墓”的悲戚、后悔,以至想离婚。 【暴力减压法】 随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,把你心中的压力挤出去。 心理专家支招减压四要素——不堪心理重负的林先生元旦期间一个人关在家里,特别害怕跟外界接触。据他介绍,两年前他从一所著名高校毕业,在一家知名外企从事产品销售工作。上个月,有很多账目要与其他公司结算,林先生感到任务格外繁重。去年的销售成绩马上就要出来了,这将决定他今年的命运,是被炒鱿鱼还是步步高升,最近两周,他经常失眠、心情烦躁,根本提不起精神做事,有时甚至冒出轻生的念头。 【写作减压法】

“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔,将你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中,你会感到情绪渐渐稳定下来。 【香精水疗法】 在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油,有助于疏缓压力。 水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉,使血管扩张,促进血液循环,消除疲劳。 【颜色减压法】 对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色,例如:绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。 【冥想法】 印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种精神境界。找个舒服的姿势坐下来,彻底放松自己,专注于自己的呼吸,一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,而会随意地思想,没关系,坚持一段时间就会见到成效。忘记工作,让自己进入到一种全新的世界中。 心理解压法 由于工作等原因造成现时的都市人都有不同程度的心理压力,如不尽快解决会造成好大的伤害,试试下面的解压法吧。 暗示法选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。 换境法固定的环境会使人们逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题和心理障碍;适当

心理学知识:压力来源及解压的方法

心理学知识:压力来源 所谓压力,心理学上指外界的刺激与主体的反应之间的交互关系。也就是说个体对环境中具有威胁性的刺激,经大脑思考后对其性质表现的反应。在这方面,个体的差异很大,比如说一个刺激具有威胁性,但个体不能认知其有威胁性,对他自然构不成威胁。还有当个体确知刺激情境具有威胁,但他的能力和经验足以克服困难时,对他就不会形成压力。我们谈到压力,往往是指消极性的反应。 在现实生活中,压力的来源是多方面的。我们可以将其分为生活、工作和职业、心理三个方面。 关于生活方面,生活的改变往往形成压力。心理学家制定有专门的生活改变与压力感量表,将生活改变从重到轻列出几十项,最后以得分多少判断压力大小。列在前面的有:配偶亡故、离婚、夫妻分居、亲人亡故、个人患病或受伤、新婚、失业、退休、家庭中有人生病、怀孕、性关系适应困难、借债、改变职业与工作岗位、子女成年离家、涉讼等。 职业和工作方面的压力来源主要有(不是按从重到轻排列):刚参加工作或新改换工作岗位、个人能力不适应工作、个人身体不适应工作、与上级或同事关系不睦、进升受挫、工作中失误或发生错误、受到处分或降职、对工作本身或工作环境厌倦、对报酬和待遇不满意等。工作的压力中,来自人际关系方面的压力是无形的,也是巨大的。机关工作者尤应注意此点。

心理方面的压力来源主要有两个,一是挫折、一是冲突。所谓挫折是指个人的动机性行为造成障碍或干扰,因而产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪所交织而成的心理感受。从心理学上讲,重要的不是挫折,而是对于挫折的感受。一件事情,一个人认为是挫折,别一个人可能觉得无所谓。理想的做法是持中。对挫折的感受既不可太强,也不可没有。细分一下,对挫折的反应,可以分成理智的和感情的两类。理智方面可以认为是挫折,但感情上能做到,不为挫折影响意志和情绪这是最好的。政治家最需要的是这种素质。因为政治家的生涯中,充满挫折,甚至可以说是变幻莫测。如果不能承受挫折,也就不能等待时机东山再起。冲突是指心理冲突,指个人内心里同时怀有两种动机而无法同时满足所形成的心理困境。分为双趋冲突、双避冲突和趋避冲突三种。人的生活是多层面的,有不同的层面,有事业的层面,也有社会的层面。在不同层面中遇到的问题,都需要个人选择判断。在做出选择与判断时,有的重在感情,有的重在理性,更有的因患得患失而不得不考虑各种利害关系。如此看来,日常生活与工作中心理冲突的困扰在所难免。也许能力越高越强的人,面临的心理冲突越多,因为他比一般人有更多的动机与追求的目标。动机与目标既多,在选择上又怎能避免冲突的困扰呢? 面对生活和工作中的压力,可引起人的身心两方面的反应。生理方面可导致植物性神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能紊乱,从而导致多种疾病发生。如公认的A型性格容易患心脏病、C型性格易患癌症等。较多见的心理压力引发的身体症状有:心悸、头痛、脖子

文件解压失败与压缩文件文件已经损坏的解决办法 压缩文件损坏如何解压

文件解压失败与压缩文件文件已经损坏的解决办法解决办法1重新下载 有的压缩文件文件是因为我们电脑网络不稳定导致这样的问题的,尤其是IE 浏览器它只支持单线程下载,不支持多线程下载,如果中途我们把网页全部关闭,就会大致压缩文件中途下载失败,所以建议大家最好使用迅雷下载,因为它支持离线下载和多线程下载,对网络稳定性的控制也是比较好的。所以,如果是因为网络的问题导致解压文件出错,建议就是对文件进行重新下载。 解决办法2文件修复 有的文件是自身的压缩包存在损坏,这个时候我们进行修复。当然了,其修复方法很多,就介绍2种常见的修复方法,第一种就是借助第三方修复软件进行修复; 第二种方法就是用压缩自带的修复功能进行修复。下面以第二种方法为例。 第一步,首先打开好压主窗口,从地址栏转入受损压缩文件所在的目录,选中受损的压缩文件。 第二步,用鼠标点击好压工具栏上的“修复”,然后在下拉菜单上选中“浏览”,这时好压会弹出一个对话框,让你选择修复文件的存放路径。

第三步,设定好后点击“修复”确定,好压就会开始对受损的压缩文件进行修复,并会以对话框的形式显示修复的全过程。 第四步,进入你设定的修复文件的存放目录,你会发现该目录下增加了一个名为_reconst.rar或_reconst.zip的压缩文件,它就是好压为你修复好的文件。试着对它进行解压缩,如果一切正常,那么恭喜你,你的受损的压缩文件已经修复了! 解决办法3,卸载软件 虽然这种情况很少发生,但是根据的经验来看,还是存在发生的,就是电脑的压缩软件自身存在文件,所以也会导致解压文件出错。那么遇到这样的情况,唯一的方法就是卸载压缩软件重新安装压缩软件。 解决办法4,另找出路 如果该压缩文件自身是在上传之前就已经出现问题,不管我们怎么操作,都会出错,所以在这样的情况下,我们只能去别的地方去下载文件。 一般情况下,以上四种办法总是可以解决您的问题的。

心理解压 主题班会

考前心理解压主题班会 教学理念: 当前,素质教育的观念已经深入人心,但一个很现实的问题是:衡量学生的手段仍然是考试。学习和考试是两码事,一个是获得知识的问题,另一个是表达、运用知识的问题,一个是内化的过程,一个是外显的过程。有的学生他们具备完成考试题目的能力,但是考试成绩却往往不尽如人意,本来能够及格的,可是却没有及格,本来能考的很好,可是总在六七十分徘徊,有的学生平时成绩平平,一到考试却能考出令人意外的成绩,并不是掌握了相应的知识就一定能考出好成绩。所以,学生必须懂得如何在考试中发挥出应有的水平,如何将平时所学的知识充分表达出来。 教学目标: 1、教育学生正确对待考试,要努力获得好成绩,并进一步对自己加强能力的培养。 2、教育学生正确理解考试的作用。 3、让学生明白,考前要作好身心充分准备,考试时如果出现紧张情况,能用各种方法减轻心理压力。 教学准备: 1、大小呼拉圈数个。目的:活跃课堂气氛。(小组为单位进行手拉手呼啦圈穿体游戏)让每位同学感受团体协作、互助的力量。 2、讲述情景故事。目的:自然导入本节课的活动中心内容”如何克服考前焦虑"。 3、心理调查问卷。目的:了解学生害怕考试的各种心理和原因。 场面设定: 1、活动室。 2、分组围坐,每组6人。 教学课时:一课时(四十分钟) 教学过程: 1、活跃课堂气氛。(配动感音乐) 游戏:小组为单位进行手拉手呼啦圈穿体游戏。(同学谈感受) 2、教师导入:(讲故事,自然导入本课主题) 下面我们来模仿一次考试,“铃铃铃、铃铃铃……”考试开始了,同学们做呀!做呀!……,突然出现一道较难的题目,这时该怎么办?谁能把你得想法告诉大家?(学生交流分享) 这里有甲乙两位考生,他们在碰到难题时的一些想法和做法,请仔细听听:甲:这道题我难,别人也难,所以别慌,让我再想一想,既然一时想不出,先做后面会做的题目,回头再来做吧。(情绪表现镇定,从容不迫)一半多时间过去了会做的题目都会做起来,正在仔细分析难题 乙:真该死,这道题我怎么做不出来,万一做不出来怎么办?不行,一定得想出来。(急噪、冒汗、理不出头绪)一半多时间过去了还在“啃骨头”,后面还有好多题目没做好,正心慌意乱中。 结果:考试即将结束甲解出了难题,正在复查。乙放弃解不出的难题,而且还有好几个题目没做完,根本顾不上复查。

DOS下批量解压缩文件

批量解压、测试rar压缩文件 批量解压、测试压缩文件的方法, 可以在图形界面操作,也可以在命令行下操作 下面介绍在命令行下操作 下面是几个命令格式,本文中提到的WINRAR安装在“C:\Program Fliles\”目录下。 批量解压: 1. c:\progra~1\winrar\winrar.exe x -ad 源路径\*.rar 目标路径 #把源目录下所有的RAR压缩包解压到目标目录下并以RAR文件名创建解压文件夹 -ad参数说明:添加压缩文件名到目标路径 缺省目标路径则解压到当前目录 2. c:\progra~1\winrar\winrar.exe x 源路径\*.rar 目标路径 #把源目录下的所有RA R压缩包解压到目标目录 X 参数说明:用完整路径解压文件 缺省目标路径则解压到当前目录 3. c:\progra~1\winrar\winrar.exe e 源路径\*.rar #把源目录下的所有RAR文件解压到当前目录。 参数说明:e 表示解压到当前目录 4. c:\progra~1\winrar\winrar.exe x -r 源路径\*.rar 目标路径 #把源目录及子目录下的所有RAR压缩包解压到目标目录 参数说明:t表示测试压缩文件,-r表示包含子目录 批量测试: c:\progra~1\winrar\winrar.exe t -r 要测试的路径\*.rar #测试当前目录及子目录下所有的RAR压缩包,如果设置了密码,需要输入正确密码。参数说明:t表示测试压缩文 件

如果目录下有很多待测试或解压的RAR文件且所有的带密码的RAR压缩包都设置了同一个密码:123456 则打开winrar设置默认配置,在默认配置里设置压缩密码为:123456,这样在测试RAR 文件时,当 遇到需要密码认证的文件,程序会自动用设置的默认密码去访问;没有设置密码的RAR文件,当然就直接测试了。 对于批量解压相同密码的RAR压缩包也是一样。 然后可以用下面的命令批量测试 c:\progra~1\winrar\winrar.exe t -r 待测试的路径\*.rar 另外WINRAR安装目录下还有个RAR.exe这是个运行在DOS下的RAR控制台程序 它的命令行参数和WINRAR基本相同,不过对于批量测试或者解压待密码的RAR压缩包 每个压缩包都要求输入密码,太麻烦了。 我试了下用 echo 密码|c:\progra~1\winrar\rar.exe t -r 要测试的路径\*.rar 结果不行。 附RAR命令行参数: rar 用法: rar <命令> -<开关1> -<开关N> <压缩文件> <文件...> <@列表文件...> <解压路径\> <注释> a 添加文件到压缩文件 c 添加压缩文件注释 cf 添加文件注释 ch 更改压缩文件参数 cw 写入压缩文件注释到文件 d 删除压缩文件中的文件 e 解压压缩文件到当前目录 f 刷新压缩文件中的文件 i[参数]=<串> 在压缩文件中查找字符串

教师心理解压培训心得

教师心理解压培训 这次参加了北京老师针对教师心理解压的培训,受益匪浅,感想颇多。我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。 首先心理健康与心理不健康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,一生中的大部分时间是在孤独中生活,是一个躁狂症患者,曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最后不能忍受贫困和疾病的折磨,开枪自杀;苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格,情感多变,易激动,感情用事,好幻想,缺乏理智,缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班,没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀;美国作家海明威晚年患有躁郁症,由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。这样的例子还有很多很多,这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不健康的心理状态。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系--既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义。 一个尽职的教师是非常辛苦的,需要解压,休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人精疲力尽。因此,教师解压方式有很多,可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作。 作为教师应该意识到压力的存在,并及时给自己进行解压方能在教育的道路上越走越远。

其实损坏的压缩文件是可以解压的

相信各位肯定遇到过RAR文件或ZIP文件无法正常解压的情况,前几天我在解压一个文件的时候也遇到了这个问题,经过几次修复尝试后,找到了三种修复方法,因此今天跟各位分享一下,希望能帮到大家。 在解压文件时,我遇到的错误信息是“不可预料的压缩文件末端”和“出现校验和错误。该文件已损坏。”,对于其他的错误信息我并没有去测试是否可以修复成功,我使用的压缩/解压工具是WinRAR,其他压缩/解压工具并没有测试。 首先说第一种方法,我们双击打开要解压的压缩文件,然后将错误信息提示框关闭,在压缩包内的文件上面点击鼠标右键,在弹出的菜单中选择“修复压缩文件”,它的快捷键是Alt+R。,这种方式属于利用WinRAR软件自带的修复功能进行修复的,个人感觉这个功能比较鸡肋,因为这种方式的成功率不高,不过对于一些损坏不算很严重的文件还是可以修复的。 第二种方法和第一种方法基本相同,第一步也是打开要解压的压缩文件并忽略错误信息提示框,在压缩包内的文件上面点击鼠标右键,在弹出的菜单中选择“无需确认直接解压”,它的快捷键是Alt+W。这种方式是想要跳过错误信息提示框而直接解压文件,但是这种方式和第一种方式一样,也是成功几率非常低的一种。 第三种方法是最有效的一种方法,只要压缩包中的文件没有损坏,那么解压出来肯定是可以正常使用的。这种方式的操作方式是不需要双击打开,而是直接在压缩文件上点击鼠标右键,选择“解压文件”,然后在弹出的对话框中选中“保留损坏的文件”,然后再点击“确定”即可正常解压出文件,但如果真的是压缩包中的文件损坏了,那就没有办法了。 以上三种方式只是针对修复RAR文件或ZIP等格式的压缩文件,对于压缩包内的文件是不能修复的,大家在遇到这种问题的时候可以试试以上三种方式,大部分错误都是可以解决的。 如果对于上面所说的方法还是不知道如何操作的话,可以到羽度非凡创办的非凡电脑网络学院中观看原创免费视频教程,在视频中我也详细的演示了这三种方法的操作步骤。 作者:羽度非凡

心理减压的12种方法

心理减压的12种方法 在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。今天,为你带来了心理减压的12种方法。 1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。 2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。 3、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。 4、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。 5、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。 6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。 7、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。 8、超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。 9、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。 10、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪

明的“糊涂”舒缓压力。 11、一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。 12、既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。 心理减压的小妙招1、换位思考认同法。 正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。 2、推移时间遗忘法。 时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 3、顺其自然自我解脱法。 学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。 4、注重过程淡化功利法。 建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。 5、更新环境自我调节法。 在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。 6、音乐与生理保健法。

20种心理减压法

20种心理减压法 1.大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。 2.沉默。在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事。 3.音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其它乐器,不妨以此来对付心绪不宁。 4.阅读。阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。 5.原谅错误。做错了事要想到谁都有可能犯错误,然后继续正常的工作。 6.哭喊。在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。 7.从善。与人为善,千万别怀恨在心。 8.不完美。世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。 9.放松。学会一定程度的放松,对工作统筹安排,从而能劳逸结合,自在生活。 10.拒绝应酬。学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。 11.说不。不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说不。

12.自言自语。夜深人静时让自己的心彻底静下来,悄悄讲一些只给自己听的话,然后酣然入梦。 13.慢下来。放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。 14.知足。超然洒脱面对人生,淡泊为怀,知足常乐。 15.装糊涂。在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯装不懂,对危害自身的问题假装不知,以聪明的“糊涂”舒缓压力。 16.冷静。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓压力。 17.写信。给久未联系的亲友写封信,不但能吐露出自己的感受,也能让对方在收信时得到意外的惊喜。 18.等待。无力改变现状时,不妨换个角度看待问题。 19.远眺。烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。 20.相信明天。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。

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