最新减肥大攻略!!!

最新减肥大攻略！！！

减肥是很多MM的需求，但是大多MM都对自己的减肥效果不是非常满意，相信很多朋友都试过各种各样减肥，像节食，用药等等，单纯的节食，很少有MM能坚持下来，而又有一部分MM恰恰相反，仅仅使用药物，在饮食方面只是单纯的减少饮食，而不注意自己应该吃什么，不应该吃什么，最后减肥失败，大叫自己上当受骗，再也不相信减肥的药物，那么减肥究竟应该如何去做呢？快来看看下面的减肥大攻略吧！！

减肥攻略一：

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

配合使用药物：

（我用的是这个，所以推荐排第一）

这产品我有发言权，让我来说说：

在众多减肥产品中我选择了它，是因为看到它在顾客中反响比较强烈(月销售2万以上，销量能证明一切!)，回头客很多，好评也超多(点查看详细可以看到)，而且是打着绿色减肥

的理念，大伙对其副作用的反映也极少，经过本人实验，一开始会有点口苦，然后是经常想喝水。其他也没什么，睡眠什么的都正常没影响，效果如评价所说很明显，可以说是非常明显，因为我的朋友现在见到我一个个都很惊讶（我以前可是大肥猪）。呵呵小有窃喜。

吃了一个疗程（3盒）现在已停用二十多天了，没反弹，因为瘦下来后自己控制得也好，不再胡吃海吃，经常是吃到8分饱就OK。瘦身下来的朋友，其实瘦身后的巩固尤其重要，要做到长瘦不倒，就不能把胃撑大了。现在有点烦恼的是因为瘦太多，现在身上的皮肤有点松松的，我一健身教练朋友说可以去健身房它练紧致了，看来还是逃不开运动啊。去健了几次，感觉做瘦子就是好，连运动都变轻松...朋友们，让我们一起加油吧。GOGO.......

其主要成分由左旋肉碱提萃，湖南卫视百科全说都推荐过。

口服，注意事项就是要多喝水，女性月经期间应暂时停用，因为月经期间是人体最虚弱时期，这段时间不能服用任何加快新陈代谢的产品，由于人体需要大量营养，所以这段时间不会影响减肥效果。

减肥食谱二：

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把

中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

配合使用药物：

这个产品我也说说：

因为我喜欢绿色健康的产品，所以一开始决定要靠减肥产品来瘦身的时候很挣扎，因为得经过多方面的资料参考和科学比较，所以最开始我是在这个产品和绿色闪瘦两者之间徘徊犹豫到底用哪个，最后还是决定绿色闪瘦，但这个产品至今还吸引着我，很想体验一把。呵呵，虽然现在用不着了。。

纯天然的草本植物配方，萃取水果和蔬菜的精华提炼而成。纯天然的花草植物配方可强烈吸收并包附油脂,并且快速燃烧脂肪。

本品在美国畅销了七年,使用人群超过100万, 成功率达97.8%

是兼顾口欲与身材的人性化瘦身产品。与人体组织有极高亲和性,无副作用

【适应人群】本品针对单纯肥胖者之外,更适合顽固型肥胖及反复减肥无效者

减肥食谱三：

早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

配合使用药物：

世星博美，我相信大家一定很熟悉这个大牌子吧。这款在节食最厉害的时候吃这个，能让肚子不感到饿~~~效果也不错（肚肚也推荐哦，我在天涯论坛看到有一MM说曾经吃这个两个月不到瘦了18斤)

不单纯减肥，对改善高血压、高血脂、高胆固醇都有全力帮助，配方中的薏苡仁、荷叶、决明子、茯苓、葛根具有降压、降脂、保肝功能

【适宜人群】单纯性肥胖者、遗传性肥胖、营养性肥胖、产后肥胖、青春期肥胖、中年性肥胖、顽固性肥胖、减肥反复失败、体重超标及对体形不满意者

【不适宜人群】儿童、孕妇、病理性肥胖、心脏病、高血压、肾功能不全者

减肥食谱四：

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。下班后，就别再为找饭店而浪费时间了，在自家厨房操练一下你的厨艺吧。

配合使用药物：

另外，除了饮食和用药之外，还给各位MM推荐一款瘦身袜，晚上睡觉穿上燃脂瘦腿袜也是做美腿MM的必选哦.

下面是一些减肥又美味的菜肴的做法

牛奶银杏炖燕窝

材料：牛奶、银杏、燕窝。

制作方法：

1、将杏仁洗净，杏仁加水炖10 分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。)

2、将燕窝用水泡发。

3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10 分钟即可。(市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买300 元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。)

制作时间：20 分钟

燕窝：

燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。

女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。

孕妇：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里

含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。

菌汁煎大虾

材料：大虾、菌汁(也可以根据个人口味换成其他酱汁)。

制作方法：

1、将大虾洗净，处理干净。

2、把虾放到锅里，用油煎熟。

3、把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。

4、把菌汁浇在大虾上，即可。

制作时间：15 分钟。

虾：

虾是一种口味鲜美、营养丰富、可制多种佳肴的海味，有海鲜中之“甘草”的美称。虾的种类很多，不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质。海虾还富含对人体十分有益的碘质。虾可食部分蛋白质含量约为16%～20%。挑选大虾时，一定要选择虾体完整、外壳清晰新鲜、肌肉致密、尾节伸屈性强，外表洁净干燥感的。

姜茸煎带子

材料：带子、姜、葱。

1、将姜、葱洗净，切成细末。

2、将带子(超市海鲜柜台有售)洗净，放到锅中煎成金黄色。

3、把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上，即可。

带子：

带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。细粒的带子，煮几秒钟就可以；大粒的带子，可煮一两分钟。

总结：以上是为各位美女准备的三道私房菜，有了这三道菜，爱美的你，就可以美味瘦身两不误了，赶快行动吧，今天晚上就享用！下面还有我们为你推荐的几位明星喜欢的晚餐，学习一下她们的晚餐经验，好吃又不胖。

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