女性基础体温表——打印版
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年 月记号
▲月经 △量少 ○同房 ☆生病 ↑开始服药 ↓停止服药
备孕经验
准妈备孕计划 提前12个月：做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。 提前11个月：孕前最好注射乙肝疫苗。 提前10个月：开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。 提前8个月：接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。 提前6个月：在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。 提前5个月：禁烟忌酒。包括二手烟在内，烟酒可危害精子、卵细胞，降低基因质量。 提前3个月：提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。 提前1个月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。 准爸备孕处方 要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。 爸爸爸爸 1、要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 2、合理补充矿物质和微量元素。 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。 含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等； 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。 3、不可小看水果蔬菜。
基础体温(BBT)记录表
基础体温(BBT)记录表 201 年 月 201 年 月 201 年 月 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 35.9 日 期 周 期 备 注 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 35.9 日 期 周 期 备 注 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 35.9 日 期 周 期 备 注 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45
*方法要求： 特别注意：体温计前端可以承受人体舌下口水的压力，但是对于自来水的冲击压力有一定的承受阀值，所以不建议清水冲刷。使用者可以每次使用完后用酒精喷洒，然后用干净纸巾擦拭。 1、预先将体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处。 2、睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中至少5分钟（通常于清晨5-7点进行），取出体温计观察温度，并在表格内相应位置划圆点“●”标记。测量体温时，要尽量保持体态安静，不要起床，说话等。将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。 3、通常于月经周期第5天开始测量记录体温。而在行经期间，注意观察记录月经量：经量适中正常时，用1个叉号“×”标记；经量较多时，记“××”；经量特别少时，用顿号“、”标记。 4、行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”，性感(兴奋、高潮)情况，若能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加“—”标记；若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。 5、在接近排卵期时，要特别留意阴道分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长(>8cm)者，用3个加号“＋＋＋”在“备注”栏内相应位置做标记；拉丝长5-8cm 者，标记“＋＋”；量不多且混浊拉丝<5cm 者，用“＋”标记。 6、或有失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况时，在“备注”栏内相应位置处加以说明。 7、接受检查、治疗或服药时，宜在“备注”栏内相应位置处作记录，在小方格下加“↑”表示开始，加“↓”表示结束时间。 *举例如图： 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 日 期 周 期 备 注 ． × × ×× × 、 ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ × × ⊙ 失 眠 ++ +++ + + 感冒头痛↑ 克罗↓ 米芬 ↓ ↑ ↑ _ ↓ ．
体温曲线图
体温曲线图 什么是基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。 基础体温的原理：正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。 女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。 2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。 3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。 如何测量与记录基础体温？ 1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。 2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。 3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。 4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。 有正常排卵的曲线图
上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。 准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。 每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！ 已经怀孕的基础体温曲线图 图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。 疑似早期流产的基础体温曲线图 图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到医院就诊，查明原因。
备孕前夫妻检查项目,女性备孕前准备科普一下
备孕前夫妻检查项目，女性备孕前准备科普一下 为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局，夫妻双方都应做好充分的孕前准备。好的备孕能预防孕产期并发症，减少新生儿出生缺陷，降低流产、早产风险，还能显著降低孕妇和胎儿死亡率。今天一起看看怎样备孕？备孕做什么检查？备孕比怀孕更重要 孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧美国家做备孕前医生建议服用法国BNSWHO W+NMN（定制营养)调节体内炎症、逆转子宫衰老和挽救女性卵巢的功能。消除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。（定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活性成分182项，对卵巢早衰，宫寒导致的月经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。 备孕要做的事，你一定得做到 1.留心基础体温计算排卵期 备孕的人都知道在排卵期的命中率最高，但是有的人月经周期不准计算排卵期困难，简单有效的方法是测基础体温或者用排卵试纸。同房应选择在排卵期的2天左右，精子寿命大约有3~5天，卵子只有24小时等不起。 备孕期间针对全身补充（定制营养）1~~3个月，确保卵巢孕育出优质的卵泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流产的可能性。
研究表明BNSWHO W+NMN抑制孑宫收缩同时加强垂体卵巢促黄体的作用，促进孑宫的发育，可使不孕症者的孑宫内膜厚度增加、生长速度加快，改善孑宫内动脉血液供应和容受性，促进胚胎着床，提高生化和临床妊娠率 2.保持好“精力” 这里的精子是指精子的活力。怎样保证精子的活力?可以在排卵前一周开始同房，如果几种安排到排卵日时间太长精子的活力会下降，不利于备孕。 欧美国家卵巢早衰，孑宫膜不稳定者通过法国BNSWHO W+NMN定制营养营养技术使孑宫内膜水平稳定以获得良好的孑宫内膜容受性为目的，推送新活血氧来维护孑宫内膜细胞的活性，盘活受精卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存活和稳定。 3.有事没事多练练，也能增加命中率 即使不在易孕的时间段，规律的性生活也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人，月经周期不同，排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长，即使同房当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。 备孕一定不能做的事儿，有些你正在做 1.熬夜追剧不睡觉 熬夜刷剧这个坏习惯要引起注意~很多人觉得并没有什么，喜欢熬夜的女性对于卵巢的伤害非常大，而且还会影响身体的雌激素，进而就会影响受孕。
基础体温的各种现象
基础体温（BBT），正常女性的基础体温以PL日为分界点，呈现前低后高的状态，即双相体温。 对温度中枢起作用的激素，最主要是孕激素。因此，体温曲线的走向，大致反映了孕激素的波动。在排卵前，孕激素主要由肾上腺分泌，量很小，所以体温曲线呈低温状态，排卵后，卵子排出的地方变成黄体，黄体分泌大量的孕激素和雌激素，为受精卵着床作准备，于是体温急剧上升，呈高温态势。这就是JMM梦寐以求的典型的双相体温! 从BBT的走向上，你自己就能够看出许多问题： 1、判断黄体功能：当高温比低温高出0.3-0.5度以上，高温天数保持12天，从低温爬升到高温很快，在高温区的体温不是上下激烈波动，说明黄体功能很正常！而不符合上述条件之一的，就说明黄体功能存在着问题。 体温曲线最常见的有三种类型：1.典型的双向型体温：在PL后，黄体分泌孕激素，体温迅速上升0.3-0.5度，并持续至下次月经来潮前才下降；2.黄体功能异常的双相体温：a,体温上升缓慢，b,体温升高的幅度不足，c,黄体期不足12天，d,月经来潮后，体温仍持续在比较高的水平； 3.单相型体温无PL的月经周期，缺乏孕激素，体温虽有波动，但无持续性的升温。 什么叫黄体功能异常：主要有以下二种表现：1黄体功能不足：有PL但黄体发育不良，过早衰退，分泌激素不足，有时不能维持子宫内膜，引起不规则脱落而出血；经常出现在经前数日少量阴道出血，基础体温测定高温期小于12天，或者体温上升幅度小于0.5度，或者黄体期体温波动大，内膜检查为腺体分泌不良；2黄体萎缩不全：虽然黄体发育良好，但萎缩过程延长，雌，孕激素不能如期撤退，子宫内膜不规则脱落，使出血期期延长，有时经期延长可达10余天，基础体温下降缓慢，甚至月经期还维持着高温。如果在月经期第5-6天取内膜检查则似有腺体分泌现象存在。 2、为什么排卵后体温不升高：孕激素与雌激素是女性的二种重要激素，雌激素是女性的基础激素，而孕激素是维持胚胎发育的主要激素。造成女性不
准备怀孕的经验收集整理- 从基础体温看排卵优劣
对女性来说，每月一次的排卵非常重要，几乎所有的生理机能都围绕着它而展开，LP的发育成熟到排出形成了一个完整的生理周期，周而复始！ 这是女性的生理特点，是与男性最大不同的地方，男性从来就没有明显的周期变化！ 于是，女性就比男性多了一件事情——确定自己的排卵日期！排卵在理论上来说，是很容易确定的，那就是下次月经前的14天！ 但是，下次月经会在那一天来呢？谁都说不准！ 所以，医生们一般要求大家测基础体温，也就是BBT！ ----------------------------------------------------------------------------- ---- 基础体温是排除一切干扰后测到的体温。因此，对测量的要求比较严格，比如应该在连续熟睡5-6小时以后，醒过来不能有任何动作，等等。否则，测到的温度就毫无用处！ 一般来说没有其他因素能够影响到这个温度，除了激素！ 所谓基础体温，是男女都有的，但是男性体温没有什么变化，
始终呈单相状态！ 而女性的生殖激素比较复杂，并且总是在不断的变化着，所以基础体温就会出现波动。正常女性的基础体温以PL日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是所谓的双相体温。每个月都能够测到双相体温的JMM是很幸运的，说明内分泌很正常！但是也有不少JM，就从来没有测到过有规律的体温变化，对于她们来说，看着每天体温的起起落落，难免心潮起伏，七上八下！！ -------------------------------------------------------------- 对温度中枢起作用的激素，最主要是孕激素。因此，体温曲线的走向，大致反映了孕激素的波动。 在排卵前，孕激素主要由肾上腺分泌，量很小，所以体温曲线呈低温状态，排卵后，卵子排出的地方变成黄体，黄体分泌大量的孕激素和雌激素，为受精卵着床作准备，于是体温急剧上升，呈高温态势。 这就是JMM梦寐以求的典型的双相体温! ----------------------------------------------------------------------
体温记录表
基础体温(BBT)记录表 姓名： 年龄： 2012年 月 2012年 月 2012 年 月 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 日 期 周 期 备 注 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 日 期 周 期 备 注 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 日 期 周 期 备 注
基础体温计正确的测量方法及记录方法 1、预先将体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处。 2、睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中（请将探头置于舌下内侧根部，紧闭嘴巴，以确保测出正确的体温。）至少3分钟（通常于清晨5-7点进行），取出体温计观察温度，并在表格内相应位置划圆点“●”标记。将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。 3、通常于月经周期第5天开始测量记录体温。而在行经期间，注意观察记录月经量：经量适中正常时，用1个叉号“×”标记；经量较多时，记“××”；经量特别少时，用顿号“、”标记。 4、行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”，性感(兴奋、高潮)情况，若能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加“—”标记；若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。 5、在接近排卵期时，要特别留意阴道分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长(>8cm)者，用3个加号“＋＋＋”在“备注”栏内相应位置做标记；拉丝长5-8cm 者，标记“＋＋”；量不多且混浊拉丝<5cm 者，用“＋”标记。 6、或有失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况时，在“备注”栏内相应位置处加以说明。 7、接受检查、治疗或服药时，宜在“备注”栏内相应位置处作记录，在小方格下加“↑”表示开始，加“↓”表示结束时间。 举例如图： 早期妊娠可诊断 从排卵期算起，到第21天体温高又不来月经，便为妊娠。注：特异体质人，也有不适合上述情况的，请向医生咨询。 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 日 期 周 期 备 注 ． × × ×× × 、 ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ × × ⊙ 失 眠 ++ +++ + + 感冒头痛 ↑ 克罗↓ 米芬 ↓ ↑ ↑ _ ↓ ．
基础体温曲线图解读
基础体温曲线图反映了什么? 基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。清晨起来，如果你的身体健康，起床时间相同，那么体温也基本相同。而平时在体检或其他时候测量的体温容易受到运动、饮食等各方面影响，所以相对差异较大。 对与发育成熟的女性，其基础体温与月经周期一样，是有周期性的规律变化的。这种体温变化与女性的排卵有关，所以基础体温的观察经常被应用于确定女性的排卵期、黄体、是否怀孕等。 基础体温的形成原理是什么？ 基础体温曲线形成的原理其实很简单，就是受到排卵后卵巢形成的黄体所分泌的孕酮（黄体激素）影响，排卵后孕酮水平升高所以基础体温升高，使得基础体温呈现高低两相变化。 在正常情况下，女性的黄体期为14天左右，也就是说黄体分泌孕酮（黄体激素）为14天左右，所以高温期约持续12-16天（平均14天）。 从月经开始到排卵前，因为没有黄体分泌的孕酮（黄体激素）影响体温调节中枢，所以基础体温保持在低温。 测量和记录基础体温有哪些作用？ 基础体温是可以反映排卵情况、黄体和孕酮的多少，从而能推测出在何时同房，辅助你计算最佳受孕时机。 1、基础体温与排卵 当基础体温从低温向高温升高的时候即排卵日。一般来说，排卵日的体温曲线会先向下降温，再升温。也有不降温直接升温的排卵。从图示可以看出月经周期28天的正常排卵日是：在从月经开始日起算的第14天温度降低，此后温度上升到高温期。 2、基础体温和黄体、孕酮
排卵后次日，体内因卵巢形成黄体，黄体分泌形成孕酮（又称黄体激素）。 一定量的孕酮（12.8nmol/L）即可引起体温升高，所以女性排卵后体温会有所升高。一般来说孕酮会使基础体温上升摄氏0.3-0.6度左右。 3、基础体温与同房、受孕 根据基础体温找到准确的排卵日后，排卵当日同房是最佳的受孕时间。在这个时候最容易怀孕，想要宝宝的未准妈妈们要好好把握这个最佳时机同房！ 工具/原料 ?基础体温计（如：孕律） 方法/步骤 1.基础体温曲线图一：正常排卵，低温期与高温期明显 曲线效果：月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始到排卵日，持续低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。在第14天的排卵日同房是最佳受孕时机，就是低温转高温的时候。 提示：在没有怀孕的正常周期中，首先是低温期，排卵后受黄体分泌的孕酮（黄体激素）影响，温度升高。正常的14天左右黄体期后，黄体萎缩停止分泌孕酮（黄体激素），孕酮减少到一定量以下后不再影响体温调节中枢，体温恢复到低温期。同时月经来潮。 由于每个备孕女性的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期。
基础体温排卵与怀孕
（怀孕、排卵）基础体温曲线图 什么是基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。 基础体温的原理：正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。 女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。 2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。 3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。 如何测量与记录基础体温？ 1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏度(刻度24)为高低温的分界。(36度--刻度10；38度--刻度50)。 2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。 3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。 4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。 有正常排卵的曲线图
上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。 准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。 每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！ 已经怀孕的基础体温曲线图 图示为已经怀孕的基础体温曲线图，高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。一般来说高温持续超过16天就是怀孕的征兆。
女性体温曲线图
35.438.0 37.8 37.6 37.4 36.2 36.4 36.6 36.0 35.8 35.6 36.8 37.0 37.2 如何测量与记录基础体温？ 1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。 2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。 3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。 4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。 备注：什么是基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。 2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。 3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。 29标记2425日期 726测试周期： 女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温，如右图所示：以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0。3 ～0。5 ℃，高温期也约持续两周。这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。 右图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。 每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！基 础 体 温 曲 线 图 13031 181920212223272817101112131415168923456
基础体温曲线示例图大全
基础体温曲线示例图大全 一、基础体温图 二、周期28天有排卵的基础体温曲线图例 三、怀孕基础体温曲线图例（持续高温） 四、黄体不足基础体温曲线图例（本图高温期10天） 五、早期流产基础体温曲线图例 六、无排卵基础体温曲线图例（月经周期28天） 一、基础体温图 女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温，如上图所示：以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3 ～0.5 ℃，高温期也约持续两周。 这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。 二、周期28天有排卵的基础体温曲线图例 该图表示正常月经周期，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。 如果您想要宝宝，可依本表预测下次的排卵日。 如果您还不想要宝宝，可依自己的周期状况计划生活。
三、怀孕基础体温曲线图例（持续高温） 该图表示怀孕，高温持续超过16天。 如果您想要宝宝，那么恭喜您，您已经怀孕了！建议尽快到医院确认，并做好准备工作！如果您还不想要宝宝，建议依自己的情况早做考虑。 四、黄体不足基础体温曲线图例（本图高温期10天） 该图表示黄体不足，高温期持续小于12天。 如果您想要宝宝，建议尽快到妇产科请医生给予黄体素补充治疗，以增加胚胎着床率，降低早期流产机率。 如果您还不想要宝宝，若是因黄体不足造成月经周期过短或紊乱，建议请医生给予黄体素补充治疗。
五、早期流产基础体温曲线图例 该图表示早期流产，高温超过16天以上才下降。建议尽快到医院请医生检查是否流产完全。 六、无排卵基础体温曲线图例（月经周期28天）该图表示无排卵，持续低温没有高低温两相变化。
备孕需警惕四大误区
备孕需警惕四大误区 来源：摇篮网 【导读】许多新婚不久的未准爸妈已开始了一场上一辈人没有打过的孕前准备战役。测量基础体温、服用叶酸片、检测精子质量……所有的一切，都是为了能怀上并生出健康的小宝宝。然而，不知不觉中，原本对于“优生”的正确追求渐渐地有些变了味：每个月去医院进行B超检查来监测卵泡大小、计划补充两年叶酸后才受孕、把最佳受孕日期掐算到某日某分甚至某秒……这样的“严阵以待”，真的能孕育出一个比别人更优质的宝宝吗？ 误区1：最佳受孕时间 Sally计划在明年要一个孩子。 她听说，女性排卵期的头一天是“最佳受孕时间”，并且有最佳受孕体温。于是她不仅每天把基础体温记录在表格当中，还画出了体温变化曲线，与标准图表进行对照。可是尽管有这样周密的记录，连续两个月，Sally却都没有掌握好“最佳时机”。夫妻俩为此紧张得要命，每次错过所谓的‘最佳时间’，他俩就像打了败仗一样垂头丧气。 “最佳受孕时间”的说法并不科学，在整个月经周期中，排卵日前一天的受孕率最高，所以临床医生往往希望她们在基础体温升高前同房，以提高受孕率。由此可能误导出所谓的“最佳受孕时间”的说法。 其实精子在体内可以存活1天~3天，卵子可存活24小时。而在一个月经周期中，如果仅有单次的同房，其受孕率较低，最高不会超过20%。所以不必刻意同房时间，只要增加在排卵前5天至排卵后2天的同房次数，就能提高受孕概率。更不要去过分地在意受精卵的质量，一般只有活力好的精子才能更早地进入卵细胞，这不是医生或者未准爸妈们自己能决定的。过分地在意受孕时间，可能会导致精神过度紧张，影响排卵和受精，从而导致不孕。 误区2：孕前准备要两年 新婚的荃莎开始在饭后服用叶酸片，但事实上，她只是在为两年后的怀孕做长远的准备。“从一些网站上，我了解到，在准备怀孕的前两年，夫妻两人就要开始准备了。有种说法叫做‘负二岁教育’，就是对小孩子的教育要从出生前两年就开始注重。所以我和老公早就商量好了，不管什么时候能怀上宝宝，都要先做一些准备措施，有准备总是没错的。” 目前已经证明，孕前和孕早期服用小剂量叶酸能预防胎儿神经系统畸形发生。可是什么时候开始服用，服用多少剂量是大有讲究的。一般女性只要在孕前3个月起服用0.4mg~0.8mg的叶酸即可，可以选用单纯剂量的叶酸制剂，如斯利安、叶维胶囊等。而对于孕前有贫血的女性，也可以使用复合维生素片。一些意外怀孕的准妈妈也不必担心是否少补了叶酸，叶酸在许多食物中广泛存在，正常饮食的妇女一般不会存在叶酸缺乏。 另外，叶酸并非补得越多就越好，长期大剂量地补充叶酸也可能导致胎儿畸形发生，因此补充两年的叶酸不但无益，还可能有害。 误区3：最优质的卵子
基础体温表
基础体温表 画基础体温表对确定女性排卵日有一定帮助，所以备孕女性常用基础体温曲线图来预测排卵。什么是基础体温呢？当人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，在基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。将提前准备好的体温计置于舌下，保持安静状态进行测定。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期时体温较低，排卵后体温升高0.3-0.6℃。基础体温的测量有助于确定有无排卵及排卵时间，可分析月经不调的原因。此外，还可协助分析异常子宫出血原因，在评价黄体机能、预测怀孕或流产等方面有一定参考价值。 ◎月经开始后的两周左右，处于体温下降的低温期 ◎排卵后体温上升，距离下次月经来潮前将持续约两周的高温期 ◎高温持续两周仍不下降且月经未至，有可能是怀孕 ◎若体温不升高，一直处于低温期，可能无排卵
有正常排卵的健康女性，基础体温由低温期和高温期重复循环组成。 ·月经期 如果未怀孕，黄体会退化，雌激素和孕酮的分泌量急剧下降，引发月经。 ·卵泡期 卵泡生长和成熟，子宫内膜开始生长。如月经周期为28天的女性，从月经开始到排卵为止将持续两周的低温期。 ·排卵期 LH的分泌达到顶峰。快排卵时，透明拉丝样白带分泌增多。基础体温以排卵为转折点进入高温期。 ·黄体期
排卵后，卵泡变成黄体，体温升高。与低温期相比，基础体温升高约0.3~0.6°C，持续约10~14天，直到来月经。 基础体温测量方法： 1、置备一支体温表（普通的即可），掌握读表方法，务求精确。 2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。 3、每天清晨醒后（睡眠6-8小时），立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在基础体温表上。 4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。 5、记录有无影响基础体温的诸多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。
女生的体温变化规律
什么是基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。 基础体温的原理：正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。 女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。 2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。 3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。 如何测量与记录基础体温？ 1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。 2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。 3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时
不可激烈运动或饮用冷热食品。 4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。 打印基础体温测试表 有正常排卵的曲线图 上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。
女性基础体温曲线图
女性基础体温曲线图 什么是基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。 基础体温的原理：正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。 女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。 1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。 2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。 3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。 如何测量与记录基础体温？ 1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。 2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。 3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。 4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。 有正常排卵的曲线图
上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。 准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。 每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！ 已经怀孕的基础体温曲线图
怀孕第一周到第四十周全方位详解
怀孕第1周 经过一段时间的心理和生理准备，这一周你们将要开始“造人”历程了。赶快调整好健康饮食习惯和生活起居，保持良好的心态，准备迎接新生命的到来吧！ 抓住排卵期 第一周实际上是为卵子的受精作最后的准备。 备孕期间要测算排卵周期，可采用基础体温法，即每天早晨醒来后身体不作任何运动，用体温计测量体温。坚持一个月后，就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高0.3～0.5度，根据基础体温表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了，“造人”正式开始！ 相关阅读：怎么测排卵期 孕期保健 怀孕周数的计算是以末次月经来临的第一天算起的，但实际上，怀孕第一周的你可能还没有怀孕，在饮食方面也不会特别注意，不用太担心，你只要保持积极的生活方式，让体重保持在一个适当的水平就可以了。如果以前曾经流产或者存在其他健康情况，那么建议你不要从事剧烈运动。 这个期间，请务必戒烟戒酒。孕期吸烟会让婴儿体重过低，还会引起一些并发症，如流产等，也会危及宝宝将来的健康。 相关阅读：保持良好的生活习惯 孕期营养 多样化地摄入营养，用“少食多餐”代替“一日三餐”，每天补充o.4毫克叶酸，不吃高脂肪食物，同时不要喝刺激性饮料。 钙：增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入； 铁：增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入； 锌：补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等； 维生素A：补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子； 维生素B1：补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏；
维生素B2：补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入； 维生素C：补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃； 详细阅读：孕前不能缺少的4类营养食物 专家建议： “妈咪营养食谱”推荐 饮食安排 怀孕前3个月和孕期前3个月要补叶酸，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素。奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富的叶酸、维生素E和维生素C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中含有丰富的乳酸菌和钙质。 酸奶奇异果汁 材料：奇异果2个、酸奶250克 做法： 1. 奇异果削皮切块 2. 将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。
女性基础体温表
女性基础体温表 正常人体温有一定波动是很正常的，女性基础体温的波动与男性大有不同，女性基础体温波动与月经周期密不可分。那么，下面这些关于女性基础体温的知识，你都了解多少呢？ 在一般正常的情况，女性在月经期，排卵期中，基础体温会有所不同。女性基础体温在正常排卵情况下呈现高低温双相变化的标准曲线，即双相型体温。一般从月经开始的第一天起到第14天为排卵期，第14天为排卵日，这段时间内，基础体温偏低，且排卵日当天的体温最低；而排卵过后直到下一次再来月经的14天时间里身体会持续高温，会比排卵前升高0.3~0.6摄氏度，到下一次月经来体温又会降低。 而女性怀孕期间的身体基础体温与平时的基础体温会有所不同。女性怀孕10天后基础体温比正常体温上升0.5摄氏度左右，如果确定怀孕那么在整个孕期体温会一直保持这个高度。所以如果发现基础保持在比正常水平偏高的状态下，应该及时去医院检查是否有怀孕的现象。 影响女性基础体温的因素 生活中影响人体基础体温的因素有很多，女性会因为生理周期，怀孕等体温出现升高或偏低，那么影响女性基础体温的因素具体有哪些，会带来什么的影响呢？ 首先每个人基础正常体温都是不一样的，人体基础体温的变化范围正常是在0.3~0.5摄氏度之间，只要是在这范围内浮动都是正常的，不用担心。女性的基础体温在不同时期体温也会出现高或低。那么除去这些状况，影响体温出现异常的因素如下： 1. 身体状况：感冒发烧对身体温度的变化曲线也会有影响，如发烧，那么基础温度肯定会随着发烧的温度上升或下降。还有如果有出现失眠，腹泻，饮酒，身体发热，或有使用电热毯等情况下，基础体温也会受到影响。 2. 测量方法：测量基础体温我们要掌握正确有效的方法，需要在身体不受影响的情况下进行所以一定要记得保证将充足的六小时的睡眠，醒来之后不说话，不吃东西，不活动。直接将体温计放入口腔，五分钟之后便可以取下来。
基础体温(BBT)记录表
.1 基础体温(BBT)记录表 年 月 年 月 年 月 体 .3....3....3. 1 5 10 15 20 25 日 周 备 注体 .3....3....3. 1 5 10 15 20 25 日 周 备 注体 .3.... 3.. .. 1 5 10 15 20 25 日 周
.2 *方法要求： 特别注意：体温计前端可以承受人体舌下口水的压力，但是对于自来水的冲击压力有一定的承受阀值，所以不建议清水冲刷。使用者可以每次使用完后用酒精喷洒，然后用干净纸巾擦拭。 1、预先将体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处。 2、睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中至少5分钟（通常于清晨5-7点进行），取出体温计观察温度，并在表格内相应位置划圆点“●”标记。测量体温时，要尽量保持体态安静，不要起床，说话等。将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。 3、通常于月经周期第5天开始测量记录体温。而在行经期间，注意观察记录月经量：经量适中正常时，用1个叉号“×”标记；经量较多时，记“××”；经量特别少时，用顿号“、”标记。 4、行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”，性感(兴奋、高潮)情况，若能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加“—”标记；若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。 5、在接近排卵期时，要特别留意阴道分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长(>8cm)者，用3个加号“＋＋＋”在“备注”栏内相应位置做标记；拉丝长5-8cm 者，标记“＋＋”；量不多且混浊拉丝<5cm 者，用“＋”标记。 6、或有失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况时，在“备注”栏内相应位置处加以说明。 7、接受检查、治疗或服药时，宜在“备注”栏内相应位置处作记录，在小方格下加“↑”表示开始，加“↓”表示结束时间。 *举例如图： 体 .3.... 3.. .. 1 5 10 15 20 25 日 周 ×× ⊙ ⊙⊙⊙⊙↑↑_
基础体温的周期性变化(附图)
基础体温的周期性变化（附图） 发育成熟女性的基础体温有周期性的规律变化，一般正常育龄妇女的基础体温与生理周期（月经周期）一样，呈周期性变化。这种基础体温的变化与女性的排卵有关。 ·周期性变化 女性生理周期（月经周期）以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天。其中以排卵日为分隔分为： 1、月经来潮日至排卵前的滤泡期，滤泡期长短不一定。以平均28天为例，约持续两周。 2、排卵后至下一个月经来潮日的黄体期，一般黄体期固定约为12-16天(平均14天)。 基础体温与生理周期一样是有周期性的规律，同样是以排卵日为分隔为： 1、从月经来潮日至排卵日，基础体温为低温期，一般为36.2℃-36.5℃（这个是指口腔温度。一般腋下温度比口腔温度要低0.5℃）。低温期的长短不一定，以平均28天为例，约持续两周即14天。 2、从排卵后至下一个月经来潮日，基础体温为高温期，高温期比低温期的体温升高约0.3℃~0.5℃，如36.8℃左右。一般高温期约持续两周，即12-16天(平均14天)。 3、排卵当日，基础体温在排卵期开始时一般会降低（有的人不降低），排卵后即升温。 ·基础体温曲线：双相型体温曲线 因为有排卵的正常基础体温分为低温期和高温期两个阶段，在医学上把这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能。 ·如何从基础体温的周期性变化寻找排卵期
从基础体温的周期性变化中，我们可以看到低温期向高温期的变化是以排卵日为分隔的，也就是说排卵是发生在体温由低向高上升的过程中。更准确的说，是在体温上升前排卵，排卵之后体温开始升高。 ·基础体温曲线图示-28天周期，正常排卵 图示表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。 准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。 每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！
基础体温(BBT)记录表
基础体温(BBT)记录表 年 月 年 月 年 月 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 日 期 周 期 备 注 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 日 期 周 期 备 注 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 日 期 周 期 备 注
*方法要求： 特别注意：体温计前端可以承受人体舌下口水的压力，但是对于自来水的冲击压力有一定的承受阀值，所以不建议清水冲刷。使用者可以每次使用完后用酒精喷洒，然后用干净纸巾擦拭。 1、预先将体温计准备好，置床头或枕边随手可取到之处。 2、睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中至少5分钟（通常于清晨5-7点进行），取出体温计观察温度，并在表格内相应位置划圆点“●”标记。测量体温时，要尽量保持体态安静，不要起床，说话等。将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。 3、通常于月经周期第5天开始测量记录体温。而在行经期间，注意观察记录月经量：经量适中正常时，用1个叉号“×”标记；经量较多时，记“××”；经量特别少时，用顿号“、”标记。 4、行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”，性感(兴奋、高潮)情况，若能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加“—”标记；若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。 5、在接近排卵期时，要特别留意阴道分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长(>8cm)者，用3个加号“＋＋＋”在“备注”栏内相应位置做标记；拉丝长5-8cm 者，标记“＋＋”；量不多且混浊拉丝<5cm 者，用“＋”标记。 6、或有失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况时，在“备注”栏内相应位置处加以说明。 7、接受检查、治疗或服药时，宜在“备注”栏内相应位置处作记录，在小方格下加“↑”表示开始，加“↓”表示结束时间。 *举例如图： 体 温 .1 37.0 .9 .8 .7 .6 36 5 .4 .2 .3 .1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45 日 期 周 期 备 注 ． × × ×× × 、 ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ． ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ × × ⊙ 失 眠 ++ +++ + + 感冒头痛 ↑ 克罗↓ 米芬 ↓ ↑ ↑ _ ↓ ．