开启脉轮方法

脉轮冥想: 使用手印和声音开启不活跃之脉轮

这些脉轮冥想使用手印(特殊的手势)以开启脉轮。这些手印有特殊的力量将能量导入特定的脉轮。

要加强这些效应，必须配合吟唱某些声调。这些声音源于古印度的文字。当你吟唱时，这些声音会与你的身体共鸣，你会感受到与该声音相对应之脉轮。

发声的方式，主要记得:

"A"发音为"ah"，

"M"发音为"mng"。

冥想时呼吸7-10次，每次呼吸时发声数次(例如3次)。

查看下列开启某个特定脉轮的方式。

. 开启海底轮(Root Chakra)

让拇指的指尖和食指指尖接触，将注意力放在海底轮的位置。

海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。

吟唱"LAM"声调。

其他开启海底轮的方式

. 打开本我轮(Sacral Chakra)

将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重叠。左手掌接触到右手的手指。两手的拇指轻轻接触。

将注意力集中在本我轮位置。位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。

吟唱"VAM"声调。

. 开启脐轮(Navel Chakra)

将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端，全部指向外。拇指交错。注意手指必须伸直。

将注意力放在脊部的脐轮位置。

吟唱"RAM"声调。

. 开启心轮(Ｈeart Chakra)

双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上方。

将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高。

吟唱"YAM"声调(因为此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到)。

. 开启喉轮(Throat Chakra)

将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触。

并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部。

吟唱"HAM"声调。

. 开启三眼轮(Third Eye Chakra)

将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰触。两拇指碰触并指向自己。

将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方。

吟唱"OM"或"AUM"声调。

. 打开顶轮(Crown Chakra)

将你的手掌放在腹部前方。让无名指指尖碰触朝上。其他手指互相交错，左手拇指位于右手拇指下方。

将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端。

吟唱"NG"声调。

注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想(你必须先有良好的基础才能进行此步骤)

关于开启脉轮的步骤

一些开启脉轮步骤的建议

开启脉轮的正确次序一般是底部的脉轮往上一一开启。所以你必须确认你的海底轮开启后，然后你继续开启本我轮，然后脐轮，然后心轮，然后喉轮，然后三眼轮，最后才是顶轮。

海底轮能量是脉轮的根基，当海底轮打开时，你会有安全感和感觉受欢迎。当海底轮能量足够时，你会有自己安全领域的感觉。

只有当你有安全感和受欢迎时，你才能近一步充分的表达自己的情感和性欲，也就是发挥本我轮的能量，本我轮通常指的是一对一的情感表达。下一步当你能察觉自己所的想法和好恶时，你就是发挥了脐轮的能量，脐轮主导对自我喜恶的觉察。下一步当你能察觉不同人群之间的喜恶时，可以和他人发展友谊的关系时，也就是发挥了心轮的能量。心轮若有足够的能量，则可以平衡脐轮的追求自我喜好的侵略性质。下一步当你和他人间的关系存在时，你便可以充分的表达自己的想法和意见，也就是发挥喉轮的能量。下一步当你可以充分表达自我意见时，你开始独立思考，你便会发展洞察力，也就是发挥三眼轮的能量。当上述这些脉轮的能量充足后，你就可以准备开启顶轮，顶轮的开启将帮助你发展智慧，自我觉知和对大我的觉知。

你在哪个脉轮的开启上花多长时间，是你自己必须去觉察而决定的。注意自己的感觉变化，注意自己行为改变会做哪些事，不做哪些事。当你练习脉轮冥想时，虽然你会马上感觉到冥想所带来的好处，但是要打开一个一个脉轮，并且维持其能量，通常需要数年或甚至数十年的时间。

脉轮测验可以帮助你决定哪些脉轮需要打开。但是不要单独依赖此测验的结果，你应该也从其他方面广泛了解脉轮的涵义。

最重要的是觉察你自己所处的状态。要发展这种觉察力，冥想是很好的方式，特别推荐的是Vipassana式的冥想。打开脉轮的次序并非一定是一成不变的，最重要的是你能觉察到这些能量带给你的改变。

钢丝轮使用注意事项(标准版)

( 安全管理 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改钢丝轮使用注意事项(标准版) Safety management is an important part of production management. Safety and production are in the implementation process

钢丝轮使用注意事项(标准版) 一、搬运与存放： 1、钢丝轮在搬运时必须小心轻放。 2、钢丝轮存放应防止受潮应平装叠放在木托垫板或木架上，叠放高度不超过1.2米为宜。 3、钢丝轮的包装只允许在使用前才打开，一次使用不完的需密封存放。二、安装 1、装卸钢丝轮时必须先切断主机电源或气源。 2、防护罩安装坚固，防止碎金属体飞溅到操作人员或他人身上。 3、在动力轴上放入凸轮法兰套进钢丝轮后用专用工具拧紧螺母，并注意凸轮法兰朝向钢丝轮、和螺母拧紧方向。三、使用 1、请使用规定的安全罩作业，穿上防护工作服带安全面罩及防

护手套。 2、检查主机（风动、电动）固体，手提磨光机与所配套使用的钢丝轮型号是否相符。 3、请在钢丝轮允许的安全系数线速度范围以内使用。 4、在新装钢丝轮时，应空旋3分钟以便抛净产品外围余碎丝。在使用中不能过力撞击，而保持较长使用寿命以免发生危险。四、质检技术标准 1、外观平整钢丝分布均匀，无局部缺丝现象。 2、100*10*20杯型钢丝轮，中心套3mm厚A3钢料。 3、最高工作线速度60米/秒,工作转速11465转/分,高速回转机试验按1.5倍。 4、钢丝轮不同心度为≤0.40mm。 5、夹板:材质08F板1.2mm厚度。 6、钢丝:规格?0.3~0.4mm混合配比生产.材质:机械性能符合YB248-64Ⅱɑ组准，?0.3~0.4mm。钢丝抗拉强度为(эb)=225~270kg/mm2;?0.4钢丝为(э

磨光机的安全操作规程

磨光机的安全操作规程一、使用磨光机之前必须认真阅读该型号的《使用说明书》，熟悉所有磨光机的一般结构、性能、严禁超性能使用。二、操作人员必须按规定穿戴劳动保护用品，不要穿宽松衣服或佩带饰品。让你的头发、衣服和袖子远离运动部件。在作业时，根据适用情况，使用面罩、安全护目镜或安全眼镜。三、旁观者与工作区域保持一定安全距离。任何进入工作区域的人必须戴上防护用品。四、使用前，应检查电线、插头、插座是否绝缘、完好。五、正确使用磨光机，严禁使用损坏的附件。在每次使用前要检查附件，例如附件是否有碎片和裂纹，各连接部位是否有松动等。如果电动工具或附件发生摔碰，应检查是否有损坏或松动。六、严禁在易燃易爆环境，如有易燃液体、气体或粉尘的环境下操作电动工具。七、不得将电动工具暴露在雨中或潮湿环境中。八、不得滥用电线。绝不能用电线搬运、拉动电动工具或拔出其插头。让电动工具远离热、油、锐边或运动部件。九、保持警觉，当操作电动工具时关注所从事的操作并保持清醒。切勿在有疲倦，药物、酒精或治疗反应下操作电动工具。十、在进行任何调节、更换附件或贮存电动工具之前，必须从电源上拔掉插头。十一、在电动工具接通之前，拿掉所有调节钥匙或扳手。十二、不要滥用电动工具，根据用途使用适当的电动工具角向磨光机安全操作规程 1．作业前的检查应符合下列要求： ??? 1)外壳、手柄不出现裂缝、破损； ??? 2)电缆软线及插头等完好无损，开关动作正常，保护接零连接正确牢固可靠；??? 3)各部防护罩齐全牢固，电气保护装置可靠。 2. 操作人员必须按规定穿戴劳动保护用品，不要穿宽松衣服或佩带饰品。让你的头发、衣服和袖子远离运动部件。在作业时，根据适用情况，使用面罩、安全护目镜或安全眼镜。

钢丝绳卡的使用方法

钢丝绳绳端固定连接方式及安全要求吊车钢丝绳与零构件连接或固定方式及注意事项钢丝绳与其他零构件连接或固定的安全检查应注意两个问题：第一，连接或固定方式与使用要求相符；第二，连接或固定部位达到相应的强度和安全要求。常用的连接和固定方式有以下几种（见图6-11）： 1．编结连接（见图6-11a）编结长度不应小于钢丝绳直径的15倍，且不应小于300mm；连接强度不小于75%钢丝绳破断拉力。 2．楔块、楔套连接（见图6-11b）钢丝绳一端绕过楔，利用楔在套筒内的锁紧作用使钢丝绳固定。固定处的强度约为绳自身强度的75%～85%。楔套应该用钢材制造，连接强度不小于75%钢丝绳破断拉力。 3．绳卡连接（见图6-11d）绳卡连接简单、可靠，得到广泛的应用。用绳卡固定时，应注意绳卡数量、绳卡间距、绳卡的方向和固定处的强度。（1）连接强度不小于85%钢丝绳破断拉力。（2）绳卡数量应根据钢丝绳直径满足表6-6的要求。

钢丝绳直径/mm 7～16 19～27 26～37 38～45 绳卡数量/个 3 4 5 6 （3）绳卡压板应在钢丝绳长头一边，绳卡间距不应小于钢丝绳直径的6倍。 4．锥形套浇铸法和铝合金套压缩法等的连接（见图6-11c）钢丝绳末端穿过锥形套筒后松散钢丝，将头部钢丝弯成小钩，浇入金属液凝固而成。其连接应满足相应的工艺要求，固定处的强度与钢丝绳自身的强度大致相同。钢丝绳卡的使用方法绳卡数目一般不少于3-5个，绳卡的间距应≥钢丝绳径的6倍，最后一个卡子距绳头距离≥140mm，钢丝绳绳卡应配套使用，绳卡之间的排列间距一般为钢丝绳直径的6～8倍左右，绳卡要一顺排列，应将U 形环部分卡在绳头的一面，压板放在主绳的一面。钢丝绳夹头在使用时应注意以下几点： a)卡子的大小要适合钢丝绳的粗细，U形环的内侧净距，要比钢丝绳直径大1～3mm，净距太大不易卡紧绳子。，容易发生事故。 b)上夹头时一定要将螺栓拧紧，直到绳被压扁1／3～1／4直径时为止，并在绳受力后，再将夹头螺栓拧紧一次，以保证接头牢固可靠。 c）夹头要一顺排列，U形部分与绳头接触，不能与主绳接触，如图a 所示。如果U形部分与主绳接触，则主绳被压扁后，受力时容易断丝。 d)为了便于检查接头是否可靠和发现钢丝绳是否滑动，可在最后一个夹头后面大约500mm处再安一个夹头，并将绳头放出一个“安全弯”，如图b 所示。这样，当接头的钢丝绳发生滑动时，“安全弯”首先被拉直，这时就应该立即采取措施处理。

开启脉轮的方法之欧阳光明创编

开启脉轮欧阳光明（2021.03.07）脉轮冥想: 使用手印和声音开启不活跃之脉轮这些脉轮冥想使用手印(特殊的手势)以开启脉轮。这些手印有特殊的力量将能量导入特定的脉轮。要加强这些效应，必须配合吟唱某些声调。这些声音源于古印度的文字。当你吟唱时，这些声音会与你的身体共鸣，你会感受到与该声音相对应之脉轮。发声的方式，主要记得:"A"发音为"ah"，"M"发音为"mng"。冥想时呼吸7-10次，每次呼吸时发声数次(例如3次)。查看下列开启某个特定脉轮的方式。开启海底轮(Root Chakra) 让拇指的指尖和食指指尖接触，将注意力放在海底轮的位置。海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。吟唱"LAM"声调。打开本我轮(Sacral Chakra) 将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重迭。左手掌接触到右手的手指。两手的拇指轻轻接触。将注意力集

中在本我轮位置。位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。吟唱"VAM"声调。开启脐轮(Navel Chakra) 将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端，全部指向外。拇指交错。注意手指必须伸直。将注意力放在脊部的脐轮位置。吟唱"RAM"声调。开启心轮(Heart Chakra) 双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上方。将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高。吟唱"YAM"声调(因为此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到)。开启喉轮(Throat Chakra) 将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触。并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部。吟唱"HAM"声调。开启三眼轮(Third Eye Chakra) 将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰

大修管理制度(正式)

编订：__________________ 单位：__________________ 时间：__________________ 大修管理制度(正式) Standardize The Management Mechanism To Make The Personnel In The Organization Operate According To The Established Standards And Reach The Expected Level. Word格式 / 完整 / 可编辑

文件编号：KG-AO-5852-87 大修管理制度(正式) 使用备注：本文档可用在日常工作场景，通过对管理机制、管理原则、管理方法以及管理机构进行设置固定的规范，从而使得组织内人员按照既定标准、规范的要求进行操作，使日常工作或活动达到预期的水平。下载后就可自由编辑。为使检修过程有组织、有计划、有秩序地进行。确保大修工作安全、优质按期完工，XX工地对大修人员制定了如下制度和要求。（一）劳动纪律 1. 大修期间所有人员必须严格遵守劳动纪律，服从工作分配，不迟到、不早退，无特殊原因不得请假。 2. 大修人员每天必须到按指纹机，否则影响工资自己负责。 3. 大修工作作息时间：（白班）早晨7:30分～11:30分，下午13:30～19:00下班（加班：下午13:00~17:30）（18:30~22:00）（夜班）19:00～第二天早5:30分夜班饭

23:30～24.00 电厂食堂 4. 交接班制度：下班前10分钟停止施工，进行现场清扫，工具员必须清点回收工具材料，由当班施工组长填写交班记录，锁好工具箱，可以下班或交班。上班交接班时施工组长先与上一班交接，检查施工任务、现场清扫及文明施工是否完成，开班前会，交代当天施工任务，人员分工，安全、质量注意事项，防范措施等。 5. 大修人员要相互尊重，团结互助，工作中注意说话方式，有问题及时上报领导解决，如果发生打架事件，直接清离大修现场。 6. 大修期间禁止酒后进入施工现场，一经发现立即禁止当班工作回去休息，并给予100元的处罚。 7. 大修人员注意自己的言行，加强自身约束，每位员工在大修中都代表着公司的形象，施工人员加强与业主单位的协调和沟通，自己不该说的不要说，解释不了的实施事情找上级领导，杜绝与业主争吵打

关于开启脉轮的步骤

关于开启脉轮的步骤开启脉轮的正确次序一般是底部的脉轮往上一一开启。所以你必须确认你的海底轮开启后，然后你继续开启本我轮，然后脐轮，然后心轮，然后喉轮，然后三眼轮，最后才是顶轮。海底轮能量是脉轮的根基，当海底轮打开时，你会有安全感和感觉受欢迎。当海底轮能量足够时，你会有自己安全领域的感觉。只有当你有安全感和受欢迎时，你才能近一步充分的表达自己的情感和性欲，也就是发挥本我轮的能量，本我轮通常指的是一对一的情感表达。下一步当你能察觉自己所的想法和好恶时，你就是发挥了脐轮的能量，脐轮主导对自我喜恶的觉察。下一步当你能察觉不同人群之间的喜恶时，可以和他人发展友谊的关系时，也就是发挥了心轮的能量。心轮若有足够的能量，则可以平衡脐轮的追求自我喜好的侵略性质。下一步当你和他人间的关系存在时，你便可以充分的表达自己的想法和意见，也就是发挥喉轮的能量。下一步当你可以充分表达自我意见时，你开始独立思考，你便会发展洞察力，也就是发挥三眼轮的能量。当上述这些脉轮的能量充足后，你就可以准备开启顶轮，顶轮的开启将帮助你发展智慧，自我觉知和对大我的觉知。你在哪个脉轮的开启上花多长时间，是你自己必须去觉察而决定的。注意自己的感觉变化，注意自己行为改变会做哪些事，不做哪些事。当你练习脉轮冥想时，虽然你会马上感觉到冥想所带来的好处，但是要打开一个一个脉轮，并且维持其能量，通常需要数年或什至数十年的时间。脉轮测验可以帮助你决定哪些脉轮需要打开。但是不要单独依赖此测验的结果，你应该也从其他方面广泛了解脉轮的涵义。最重要的是觉察你自己所处的状态。要发展这种觉察力，冥想是很好的方式，特别推荐的是Vipassana式的冥想。打开脉轮的次序并非一定是一成不变的，最重要的是你能觉察到这些能量带给你的改变。脉轮冥想:

用电脑摆地摊创业点子

用电脑摆地摊创业点子项目劣势：不正规，存在版权风险，比较适合在一些电脑普及度不高的地方。开店投入成本不到8000元:组装台式电脑一台2500元，租地摊店面最多800元/月，搞柜台桌子及其他商品的货源成本1500足够了，购买下载软件680元(从网上查出来的价格，此款软件直接拷贝到你的电脑上，直接脱机使用，不需要上网。)，其他未能预知费用1000元。以后每月的成本也就是2000元，也就是说开店不到一个月就能收回成本并实现赢利。前几天逛夜市，正想寻找点商机看看，突然发现前面一家地摊上围满了人，大家都拿着一个大大的点歌本正坐在那里找歌曲。难道是个露天的卡拉OK厅?木兰山下一看人多顿时来了兴趣，也想过去看个究竟。来到店子前，只见店子不大，是小两口开的。与其说是店子不如说是个摊子，是由摊子改装的，大概四五个平方的样子，装修成了一个简易的店面。店面上部贴满了花花绿绿的广告，让人眼花缭乱，但是很能吸引眼球。只见店面上贴了一张大大的条幅，算是店名：极速专业下载。然后下面写了雷人的广告语：超级下载专家，拥有强大的下载软件及资料库，2000万张图片，150万首MP3，3万首MTV，2万

部电影，2千部电视剧，2千部电子书任君选择。MP3一元10首，MTV一元5首，电影一元1部，电视剧10元1部。这种下载价格还真够诱人的，在我看来便宜得不得了，一般的小摊下载一首MP3都要收1元钱。难怪此店生意如此之好?! 木兰山下挤进了小摊，打量着这个不大的小店:小店的内墙贴满了最新的电影剧照广告及下载的收费价格表。小店里摆了两张柜台，还出售相关的手机配件，如充电器、手机电池、充值卡及电话号码等产品，并且买了此类商品的朋友还可以为其免费下载5首MP3。真的是物超所值呀，太划算了。从店里到店外摆了几张小桌和一些凳子，看数量可同时供20多人使用。当时也有10多人正在那里看目录本，记其喜欢的歌曲或电影的编号，然后到店老板那里下载。歌本及电影目录本真的设计得很不错，图文并茂，内容精彩纷呈，整齐划一，作为翻阅欣赏都是一种享受，让人爱不释手。不少选好歌或电影的朋友把编号抄给了老板，只见老板打开了电脑桌面上的一个软件，就出现了一个操作相当简单的下载界面，输入编号就可以下载了，极其方便快速，真的很专业呀。木兰山下在旁边观察了二十多分钟，就为好几位朋友下载完了。照这么看，一个顾客一次下载消费10元钱，每天来30位客人，就有300元，一个月下来也有9000元，加

钢丝轮使用注意事项(最新版)

钢丝轮使用注意事项(最新版) Safety management is an important part of enterprise production management. The object is the state management and control of all people, objects and environments in production. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0958

钢丝轮使用注意事项(最新版) 一、搬运与存放： 1、钢丝轮在搬运时必须小心轻放。 2、钢丝轮存放应防止受潮应平装叠放在木托垫板或木架上，叠放高度不超过1.2米为宜。 3、钢丝轮的包装只允许在使用前才打开，一次使用不完的需密封存放。二、安装 1、装卸钢丝轮时必须先切断主机电源或气源。 2、防护罩安装坚固，防止碎金属体飞溅到操作人员或他人身上。 3、在动力轴上放入凸轮法兰套进钢丝轮后用专用工具拧紧螺母，并注意凸轮法兰朝向钢丝轮、和螺母拧紧方向。

三、使用 1、请使用规定的安全罩作业，穿上防护工作服带安全面罩及防护手套。 2、检查主机（风动、电动）固体，手提磨光机与所配套使用的钢丝轮型号是否相符。 3、请在钢丝轮允许的安全系数线速度范围以内使用。 4、在新装钢丝轮时，应空旋3分钟以便抛净产品外围余碎丝。在使用中不能过力撞击，而保持较长使用寿命以免发生危险。四、质检技术标准 1、外观平整钢丝分布均匀，无局部缺丝现象。 2、100*10*20杯型钢丝轮，中心套3mm厚A3钢料。 3、最高工作线速度60米/秒,工作转速11465转/分,高速回转机试验按1.5倍。 4、钢丝轮不同心度为≤0.40mm。 5、夹板:材质08F板1.2mm厚度。 6、钢丝:规格?0.3~0.4mm混合配比生产.材质:机械性能符合

开启脉轮的方法

将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重迭。左手掌接触到右手的手指。两手的拇指轻轻接触。将注意力集中在本我轮位置。位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。吟唱"VAM"声调。开启脐轮(Navel Chakra) 将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端，全部指向外。拇指交错。注意手指必须伸直。将注意力放在脊部的脐轮位置。吟唱"RAM"声调。开启心轮(Heart Chakra) 双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上方。将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高。吟唱"YAM"声调(因为此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到)。

开启喉轮(Throat Chakra) 将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触。并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部。吟唱"HAM"声调。开启三眼轮(Third Eye Chakra) 将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰触。两拇指碰触并指向自己。将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方。吟唱"OM"或"AUM"声调。打开顶轮(Crown Chakra) 将你的手掌放在腹部前方。让无名指指尖碰触朝上。其他手指互相交错，左手拇指位于右手拇指下方。将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端。吟唱"NG"声调。注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想(你必须先有良好的基础才能进行此步骤)

【诱惑的危险】五步三大人偶与模式开启

https://www.360docs.net/doc/3c4495513.html, 【诱惑的危险】五步三大人偶与模式开启关于操控师和猎人在创建和使用虚拟角色时的异同创建部分：￥成为操控师和猎人的第一步，都必须先要建立一个虚拟角色，再把这个角色带入到你的游戏当中。记住，只有这个虚拟的角色才能在极恶者的游戏中发挥威力，而不是你原本真实的人格和身份。￥一个正宗的操控师在创建过程中，应该严格按照虚拟角色4大要素来捏造你陷阱中的的极恶人物。￥猎人需要用真实的名片（真实姓名，真实身份，真实居住地），真实的记忆，和虚拟的其他两要素相结合，拼凑成一个现实跟虚拟混血的极恶者游戏角色。￥猎人创建角色时的虚拟的属性和世界观应该跟本人性格特质相近。使用部分：￥正宗操控师在使用虚拟角色时，可以随心所欲。虚拟记忆随意创建，虚拟属性随时更改。后期对陷阱技术熟练掌握后，可以针对目标类型，玩转3大模式，甚至可以针对特殊目标，开发出只属于自己的有效模式。（例：死囚现实团队中曾有这样一个僚机，专玩夜店公主酒托陪唱按摩女，利用“鸭子”虚拟职业+“贱人模式”建立好奇，2号坑隐藏属性：冰冷成熟彻底颠覆）￥猎人在前期使用中，虚拟角色的威力大不如操控师的角色来的生猛。1号坑中，以真实身份PK操控师的虚拟名片，在建立好奇和吸引时明显的处于下风，虚拟记忆的禁止，则大大受限了猎人2号坑的颠覆威力和心疼收集。￥猎人角色在操控师如鱼得水的陷阱中步履蹒跚，但4号坑后走出陷阱，带往长期伪装和宠物养成时，则能发挥最大威力，产生蜕变，大杀四方。￥你开完一个猎人，走过一段长期关系。那么你开启陷阱迎接下一个猎物时，已不再需要“虚拟角色”。你已经唤醒了沉睡在体内，最最真实而又富有魅力的自己，开启了你光明灿烂

开启脉轮的方法

开启脉轮的方法 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT

开启脉轮脉轮冥想: 使用手印和声音开启不活跃之脉轮这些脉轮冥想使用手印(特殊的手势)以开启脉轮。这些手印有特殊的力量将能量导入特定的脉轮。要加强这些效应，必须配合吟唱某些声调。这些声音源于古印度的文字。当你吟唱时，这些声音会与你的身体共鸣，你会感受到与该声音相对应之脉轮。发声的方式，主要记得: "A"发音为"ah"， "M"发音为"mng"。冥想时呼吸7-10次，每次呼吸时发声数次(例如3次)。查看下列开启某个特定脉轮的方式。开启海底轮(Root Chakra) 让拇指的指尖和食指指尖接触，将注意力放在海底轮的位置。海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。吟唱"LAM"声调。打开本我轮(Sacral Chakra) 将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重迭。左手掌接触到右手的手指。两手的拇指轻轻接触。将注意力集中在本我轮位置。位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。吟唱"VAM"声调。开启脐轮(Navel Chakra) 将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端，全部指向外。拇指交错。注意手指必须伸直。

将注意力放在脊部的脐轮位置。吟唱"RAM"声调。开启心轮(Heart Chakra) 双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上方。将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高。吟唱"YAM"声调(因为此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到)。开启喉轮(Throat Chakra) 将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触。并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部。吟唱"HAM"声调。开启三眼轮(Third Eye Chakra) 将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰触。两拇指碰触并指向自己。将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方。吟唱"OM"或"AUM"声调。打开顶轮(Crown Chakra) 将你的手掌放在腹部前方。让无名指指尖碰触朝上。其他手指互相交错，左手拇指位于右手拇指下方。将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端。吟唱"NG"声调。注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想(你必须先有良好的基础才能进行此步骤)

钢丝绳绳卡使用注意事项(正式)

钢丝绳绳卡使用注意事项(正式) Standardize The Management Mechanism To Make The Personnel In The Organization Operate According To The Established Standards And Reach The Expected Level. 使用备注：本文档可用在日常工作场景，通过对管理机制、管理原则、管理方法以及管理机构进行设置固定的规范，从而使得组织内人员按照既定标准、规范的要求进行操作，使日常工作或活动达到预期的水平。下载后就可自由编辑。 1、绳夹必须有出厂合格证和质量证明书。螺母与螺栓的配合应符合要求，螺母应能用手拧入，但无松旷现象，螺纹部位应加润滑油。 2、使用时，应根据所卡夹钢丝绳的直径大小选择相应规格的绳夹，严禁代用(大代小或小代大)或采用在绳夹中加垫料的方法拧紧绳夹。 3、每个绳夹都要拧紧，以压扁钢丝绳直径 1/3左右为宜。并应将U形部分卡在绳头(即活

头)一边。这是因为U形环与钢丝绳的接触面小，容易使钢丝绳产生弯曲，如有松动或滑移，绳头也不会从U形环中滑出，只是绳夹与主绳滑动，有利于安全。 4、一般绳夹的间距最小应为钢丝绳直径的6倍。卡绳时，应将两根钢丝绳理顺，使其紧密相靠，不能一根紧一根松，否则绳夹不能同时起作用，将会影响安全使用。 5、钢丝绳受力后，应立即检查绳夹是否走动。由于钢丝绳受力后会产生变形，因此，对绳夹要进行二次拧紧。吊装重要的设备时，为了便于检查，可在绳头的尾部加一保险绳夹。这一方面可以及时发现绳夹是否走动，另一方面也可以使保险绳夹自动进入工作状态，以保证作业安全。

打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法

打开七个脉轮的手印和静坐数息的方法每一个脉轮都有相应的手印来打开 1/打开顶轮 2/打开眉心轮 3/打开喉轮 4/打开心轮 5/打开太阳轮

6/打开脐轮 7/打开海底轮

静坐数息的方法入坐时，调整身体姿势，保持身心平静，安祥自在。并且调匀气息，使出入息微细，通顺、均匀。其方法是先由鼻孔吸气至丹田，再从口中将腹部浊气徐徐吐出，如是反覆三次，气息调匀之后，即可进行数息。修数息时，数出息或入息皆可，然以数出息较佳；但不可出入息同时并数，否则易导致腹中气结。数息不宜紧张，应轻松自在，一心专注，将心念依靠在出入息上，随著出息默数（不数出声）“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。”等十个数字，字字不断，绵绵相续，不可夹杂，错落不清。若气息太短，无法数至十，可数至五或七，待气息较长后，再加至七或十；数字至十为止，即不宜再加，若因妄想而致数字间断，则重头再数。若妄想纷杂，心无法收摄时，可将数字从“十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。”倒数，即可降伏妄想。若无法数息，则可观息，就是注意出息和入息，就是要知出知入。所谓知出知入，不是要去记忆出息和入息，只是“知”就好了。知道现在是出、是入，这个知出知入的心要存在。假使不知出、不知入，心就不知跑到那里去了。知出知入，一定能使我们心得到宁静、安定。数息（观息）可以在静坐中或睡眠前修，但行动时则不宜修习。数息得定境时，若见一切善恶境界，皆不可执著，此为幻识所生；应不取不舍、不忧不喜，应知所有相皆是虚妄，坚住正定，心念专注于数息上，能数之心必须清楚明白、作主，所数之数字须绵绵密密、无有间断。心念清楚明白即为“观”；绵绵密密、无有间断，即是“止”。若能止观双运，修习纯熟，心中妄念顿消，定境现前，则身心和悦、轻安舒适。松：松弛神经，放松心情，体会瑜珈。紧；收紧肌肉，消除赘肉，充分排毒。

除锈施工解决方案.doc

表面除锈刷漆施工方案

一、工程项目内容二、施工机具角磨机5台、空压机1台、电焊机2台、铁铲若干、切割机1台、钢丝轮、钢丝刷、毛刷等三、脚手架搭设因为架子的搭设质量对施工人员的人身安全、工程进度、工程质量有直接关系，如果架子搭设不好，不仅架子工本身不安全，而且对其他施工员也极易造成伤害；架子搭设不及时，就会延误工期，架子搭设不合适，就会使施工操作不便，影响工效和质量，所以，一定要重视架子的搭设质量。为了保证安全、方便施工，脚手架搭设应满足以下要求： 1、要有足够的坚固性和稳定性，不发生变形、倾斜或摇晃现象，确保施工人员的人身安全。 2、要有足够的面积，以满足工人操作、材料堆放以及车辆运输的需要。 3、应尽量靠近施工对象设置，要有安全防护措施，按规定搭设护身栏、挡脚板、安全网等，以保证施工操作人员的安全。 4、要与垂直运输设施（电梯、井字架、升降架）和楼层或作业面高度相互适应，以确保材料垂直运输转入水平运输的需要。 5、要考虑多层作业、交叉流水作业和多工种作业的要求，减少多次搭拆。 6、脚手架要力求构造简单、装拆方便，合理搭配，尽量节约架子用料。脚手架的拆除：脚手架及垂直运输架使用完毕后，应由专业架子工拆除，拆除应遵守以下事项： 1、脚手架拆除前，应由单位工程负责人对脚手架作全面检查，确认可以拆除后方可实施拆除。 2、拆除的杆件、部件等应用吊具送下或人工搬下，禁止从高空往下抛掷。 3、严禁上下同时进行作业，严禁采用推倒或拉倒的方法进行拆除。 4、拆除到地面的构配件应及时清理，维护保养并分类堆放，以便运输和保管。四、管道、阀门、罐体及钢梯人工除锈标准非常彻底手工和电动工具除锈，钢材表面应无可见的油脂和污垢，并且没有附着不牢的氧化皮、铁锈和油漆涂层等附着物。钢材显露部分的表面应具有金属

钢丝绳绳卡使用注意事项通用版

管理制度编号：YTO-FS-PD825 钢丝绳绳卡使用注意事项通用版 In Order T o Standardize The Management Of Daily Behavior, The Activities And T asks Are Controlled By The Determined Terms, So As T o Achieve The Effect Of Safe Production And Reduce Hidden Dangers. 标准/ 权威/ 规范/ 实用 Authoritative And Practical Standards

钢丝绳绳卡使用注意事项通用版使用提示：本管理制度文件可用于工作中为规范日常行为与作业运行过程的管理，通过对确定的条款对活动和任务实施控制,使活动和任务在受控状态，从而达到安全生产和减少隐患的效果。文件下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用。 1、绳夹必须有出厂合格证和质量证明书。螺母与螺栓的配合应符合要求，螺母应能用手拧入，但无松旷现象，螺纹部位应加润滑油。 2、使用时，应根据所卡夹钢丝绳的直径大小选择相应规格的绳夹，严禁代用(大代小或小代大)或采用在绳夹中加垫料的方法拧紧绳夹。 3、每个绳夹都要拧紧，以压扁钢丝绳直径1/3左右为宜。并应将U形部分卡在绳头(即活头)一边。这是因为U 形环与钢丝绳的接触面小，容易使钢丝绳产生弯曲，如有松动或滑移，绳头也不会从U形环中滑出，只是绳夹与主绳滑动，有利于安全。 4、一般绳夹的间距最小应为钢丝绳直径的6倍。卡绳时，应将两根钢丝绳理顺，使其紧密相靠，不能一根紧一根松，否则绳夹不能同时起作用，将会影响安全使用。 5、钢丝绳受力后，应立即检查绳夹是否走动。由于钢丝绳受力后会产生变形，因此，对绳夹要进行二次拧紧。吊装重要的设备时，为了便于检查，可在绳头的尾部加一

怎样才能打开七个脉轮

怎样才能打开七个脉轮学生：请问老师！怎样才能打开七个脉轮上江洲老师：我们人体有七个脉轮，也叫做七个能量中心，简称七轮。我们这七个轮每一个轮都有它的特质、它的颜色、它的意义、都有它不同的作用。第一轮海底轮，也叫kundalini 能量轮，是我们全部能量的发源地。当你的第一轮开始启动的时候，无论你怎么样工作都不会感觉劳累。还有一个特点就是，你可能会有非常强烈的性的欲望。第四轮是心轮，是表现爱的脉轮。比如说很多人冥想的时候，会感觉到心轮爱的振动，并且把爱送到全世界。第五轮是喉轮，是创造力的体现，是作为神创造万事万物，具有无限创造能力的脉轮。第六轮是眉心轮，实际上是我们第三眼的位置，让我们看到所有事物背后的真实。第七轮是顶轮，是跟神连接的脉轮，当顶轮打开后，就是跟神一体的感觉。我在日本看到过这样的情况：有很多人为了打开七轮，参加了上百万元的课程。但是我告诉你，参加上百万元的课程去帮助打开七轮的那个老师，他自己的七轮都没打开。七轮绝对不是用钱能够打开的，或者说通过什么药，它是不能凭我们这个物质界的任何去打开七轮的。打开七轮只有一种办法：那就是这份爱的能量，或者叫爱的频率。如果说每一瞬间每一瞬间，你都能够带着爱活着的话，你根本不需要上哪儿去开七轮了，你的七轮自然就绽放了。

我在中国的北京，看到有很多人学昆达里尼瑜伽，昆达里尼瑜伽就是启动第一轮海底轮。第一轮，海底轮，也叫昆达里尼能量轮，它一定是在我们非常和谐的心轮绽开的情况下才能启动，就像释迦牟尼佛说的那样，那就是当你的心莲绽放的时候。什么叫心莲绽放那就是你完全可以在爱的法则中把自己活出来的时候，那么你的心莲就绽放了。当你的海底轮启动呢，它就会透过你的心轮、完全往上涌，让你的全身都得到一种能量灌注。所以当我们的心是和谐的，我们的心莲是绽放着的，这个时候昆达里尼能量启动之后，你就不需要吃饭了，吃不吃都可以。你就会感受到，无论怎么样工作，无论怎么样做这个做那个都不会累了。但是好的事物呢，同时也伴有如果你没有用好就有不好的现象，凡事都是两面一体的。如果说昆达里尼能量是在心轮绽放的情况下启动的话，那你就会体验到这样的好的状态。但是如果你的心轮是闭锁住的，但是你的昆达里尼能量如果启动了的话，那会有什么现象呢那就是充满了性欲、情欲。所以，我们在进行七轮训练的时候，不能太偏重于训练某一个脉轮。我在北京课程中就曾经遇到过这样的人，有的人他只练昆达里尼瑜伽，但是他的心轮并没有启动，或者只练第一轮的冥想。我就看到过有好几个女性、还有男性，充满着性欲和情欲。还有一个就是我们的嗓子，喉轮，它象征着什么呢它是创造

硬盘AHCI模式开启方法

硬盘AHCI模式开启方法时间:2011-01-06 15:07 来源:鲁大师下载作者:节能降温打印硬件检测（https://www.360docs.net/doc/3c4495513.html,/help/hardsummary.htm) 在通常的情况下，硬盘在BIOS中默认为原生IDE模式以获得最好的兼容性。对配件要求较高的Windows7系统中，而通过开启硬盘AHCI模式，可以在一定程度上提升硬盘的性能表现。如果在IDE模式下安装了Windows7，再在BIOS中更改硬盘为AHCI模式，就无法进入系统，需要重新安装系统才行。有没有办法不用重装系统，就打开硬盘的AHCI模式呢？ 1、在点击开机菜单后，选择菜单中的“运行”栏目。在运行栏目的输入框内键入“regedit”，回车即可打开注册表编辑器。 2、打开注册表编辑器之后，进入“HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetServices Msahci”键值。在右边窗口中双击名称为“Start”的项目，会弹出一个对话框，将默认的参数由3更改为0。点击“确定”并且保存之后，重新启动电脑。 3、重启电脑之后，进入BIOS，在“Integrated Peripherals”页面中，将“SATA RAID/AHCI Mode”更改“AHCI”（不同BIOS选项名称会有细微差别）。保存重启，进入系统后系统会自动安装AHCI的驱动程序。安装好后系统会要求再次重启，重启之后，硬盘的AHCI模式就打开了。硬盘在更改为AHCI模式之后，系统启动的速度变化不大。不过在进行大文件拷贝时，速度由原来的60MB/S 提升到了71MB/S，性能提升约20%。硬盘在Windwos7中的系统评分中，也由开始的5.9分提升到了6.5分。由此可见硬盘开启AHCI之后，效果是不错的。没有开启AHCI，在IDE模式下安装了Win 7的开启AHCI方法： 1. 先去下载Intel Chipset Device Software driver （搜索下，很多的），然后安装这个驱动。 2. 然后修改注册表，开启AHCI支持。 3. 运行regedit 展开HKEY_LOCAL_MACHINE＼System＼CurrentControlSet＼Services＼Msahci 找到Start 键将值改为0。 4. 重新启动计算机，进入bios，把南桥芯片的AHCI功能打开，保存退出，重新启动。 5. 刚进入Win7系统后会发现找到新硬件，并自动安装驱动，然后提示需要重新启动计算机，重新启动。 6. 完成。 HD-tune!! HD-TUNE的信息里显示缓存是0KB！

滚筒包胶工艺说明

滚筒包胶工艺说明一、现有国内的包胶工艺有热硫化包胶和冷包胶两种，两种包胶工艺的区别如下： 1、热硫化包胶的工艺是在滚筒组装前，将筒皮在车床车削约2-3mm深的螺纹沟槽，涂刷两层粘接剂（铁性粘接剂、橡胶粘接剂），然后将生胶板压实在滚筒筒皮上，入硫化蒸汽炉加热180℃硫化，硫化完成出炉后上车床车削包胶花纹。然后才可以组装轴、紧定套、轴承座等。 2、冷硫化包胶工艺要求滚筒表面平整，将滚筒筒皮用角磨机除锈处理，涂刷胶板厂家生产的特殊粘接剂后，将轧制成型的胶板直接粘接在滚筒表面。 3、热硫化包胶的缺点和局限性：在热硫化条件下加工的滚筒包胶由于硫化压强低(6-8 kg/m) ,硫含量偏高而耐磨性能差,使用中易老化，热包胶的滚筒使用不久后硬度即达到82 SHOREA（硅胶硬度）,对输送带的附着力低,且清洁功能差，其次热包胶需要增加车削筒皮螺纹和入硫化蒸汽炉硫化的工艺，增加了相应的设备和加工工艺，同时对环境污染也有一定的影响，因此建议采用现场冷硫化包胶的筒皮包胶工艺。二、冷硫化包胶与传统工艺对比有以下优势： 1.冷硫化包胶与金属滚筒粘接力12牛/毫米；硫化时压强50公

斤/平方厘米；橡胶密实度高，耐磨性能好；使用寿命是传统工艺的数倍，摩擦系数高，减低胶带应力；橡胶弹性佳，防粘附性能好。 2.传统包胶工艺与金属滚筒粘接力3-10牛/毫米；硫化时压强6-8公斤/平方厘米；橡胶密实度低，耐磨性能差；使用寿命低；与胶带附着力小，加剧了胶带的拉伸应力；较快老化，导致橡胶过硬，引起物料粘接。 3、适合现场生产，占地面积和使用设备少，有效的减少了加工生产过程中的生产投入。三、根据。。公司现掌握资料，原。。。和各。。滚筒维修包胶主要采用德国蒂普拓普公司产品，德国蒂普拓普公司现采用的冷包胶工艺在加工工艺、生产成本、产品质量方面都比较优越。 1、滚筒包胶材料 UNI -60（REMA LINE 60 经济型）具有抗磨损,抗冲击性能强的特点；典型应用：用于非驱动轮的包胶,无开槽；用于各类防磨损的橡胶衬垫。 2、滚筒包胶高耐磨材料 RemaGrip 70 由异戊二烯,聚丁橡胶,丁苯橡胶混合而成的复合橡胶材料; 极佳的高摩擦系数和抗磨损性能典型应用：

钢丝绳卡的使用方法精编版

钢丝绳卡的使用方法公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]

钢丝绳绳端固定连接方式及安全要求吊车钢丝绳与零构件连接或固定方式及注意事项钢丝绳与其他零构件连接或固定的安全检查应注意两个问题：第一，连接或固定方式与使用要求相符；第二，连接或固定部位达到相应的强度和安全要求。常用的连接和固定方式有以下几种（见图6-11）： 1．编结连接（见图6-11a）编结长度不应小于钢丝绳直径的 15倍，且不应小于300mm；连接强度不小于75%钢丝绳破断拉力。 2．楔块、楔套连接（见图6-11b）钢丝绳一端绕过楔，利用楔在套筒内的锁紧作用使钢丝绳固定。固定处的强度约为绳自身强度的75%～85%。楔套应该用钢材制造，连接强度不小于75%钢丝绳破断拉力。 3．绳卡连接（见图6-11d）绳卡连接简单、可靠，得到广泛的应用。用绳卡固定时，应注意绳卡数量、绳卡间距、绳卡的方向和固定处的强度。（1）连接强度不小于 85%钢丝绳破断拉力。

（2）绳卡数量应根据钢丝绳直径满足表6-6的要求。钢丝绳直径/mm7～1619～2726～3738～45 绳卡数量/个3456 ? （3）绳卡压板应在钢丝绳长头一边，绳卡间距不应小于钢丝绳直径的6倍。 4．锥形套浇铸法和铝合金套压缩法等的连接（见图6-11c）钢丝绳末端穿过锥形套筒后松散钢丝，将头部钢丝弯成小钩，浇入金属液凝固而成。其连接应满足相应的工艺要求，固定处的强度与钢丝绳自身的强度大致相同。钢丝绳卡的使用方法绳卡数目一般不少于3-5个，绳卡的间距应≥钢丝绳径的6倍，最后一个卡子距绳头距离≥140mm，钢丝绳绳卡应配套使用，绳卡之间的排列间距一般为钢丝绳直径的6～8倍左右，绳卡要一顺排列，应将U 形环部分卡在绳头的一面，压板放在主绳的一面。钢丝绳夹头在使用时应注意以下几点： a)卡子的大小要适合钢丝绳的粗细，U形环的内侧净距，要比钢丝绳直径大1～3mm，净距太大不易卡紧绳子。，容易发生事故。 b)上夹头时一定要将螺栓拧紧，直到绳被压扁1／3～1／4直径时为止，并在绳受力后，再将夹头螺栓拧紧一次，以保证接头牢固可靠。 c）夹头要一顺排列，U形部分与绳头接触，不能与主绳接触，如图a 所示。如果U形部分与主绳接触，则主绳被压扁后，受力时容易断丝。 d)为了便于检查接头是否可靠和发现钢丝绳是否滑动，可在最后一个夹头后面大约500mm处再安一个夹头，并将绳头放出一个“安全弯”，如图b 所示。这样，当接头的钢丝绳发生滑动时，“安全弯”首先被拉直，这时就应该立即采取措施处理。

激活人体七个脉轮地手印(特殊地手势)和声音、静坐数息法

激活人体七个脉轮的手印(特殊的手势)和声音、静坐数息法一、静坐数息的方法入坐时，调整身体姿势，保持身心平静，安祥自在。并且调匀气息，使出入息微细，通顺、均匀。其方法是先由鼻孔吸气至丹田，再从口中将腹部浊气徐徐吐出，如是返覆三次，气息调匀之后，即可进行数息。修数息时，数出息或入息皆可，然以数出息较佳；但不可出入息同时并数，否则易导致腹中气结。数息不宜紧张，应轻松自在，一心专注，将心念依靠在出入息上，随著出息默数（不数出声）“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。”等十个数字，字字不断，绵绵相续，不可夹杂，错落不清。若气息太短，无法数至十，可数至五或七，待气息较长后，再加至七或十；数字至十为止，即不宜再加，若因妄想而致数字间断，则重头再数。若妄想纷杂，心无法收摄时，可将数字从“十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。”倒数，即可降伏妄想。若无法数息，则可观息，就是注意出息和入息，就是要知出知入。所谓知出知入，不是要去记忆出息和入息，只是“知”就好了。知道现在是出、是入，这个知出知入的心要存在。假使不知出、不知入，心就不知跑到那里去了。知出知入，一定能使我们心得到宁静、安定。数息（观息）可以在静坐中或睡眠前修，但行动时则不宜修习。数息得定境时，若见一切善恶境界，皆不可执著，此为幻识所生；应不取不舍、不忧不喜，应知所有相皆是虚妄，坚住正定，心念专注于数息上，能数之心必须清楚明白、作主，所数之数字须绵绵密密、无有间断。心念清楚明白即为“观”；绵绵密密、无有间断，即是“止”。若能止观双运，修习

纯熟，心中妄念顿消，定境现前，则身心和悦、轻安舒适。松：松弛神经，放松心情，体会瑜珈。紧；收紧肌肉，消除赘肉，充分排毒。二、脉轮冥想: 使用手印和声音开启不活跃之脉轮这些脉轮冥想使用手印(特殊的手势)以开启脉轮。这些手印有特殊的力量将能量导入特定的脉轮。要加强这些效应，必须配合吟唱某些声调。这些声音源于古印度的文字。当你吟唱时，这些声音会与你的身体共鸣，你会感受到与该声音相对应之脉轮。发声的方式，主要记得: "A"发音为"ah" "M"发音为"mng" 冥想时呼吸7-10次，每次呼吸时发声数次(例如3次)。开启海底轮(Root Chakra)