户外健身器材有哪些

户外健身器材有哪些？购买户外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新型的户外健身器材设施，所生产的器材均符合《户外健身器材安全通用要求》国家强制

性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通

过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），户外健身器材可以保证八年内不会

生锈，一年内免费维护，生产的户外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社

区、室外户外均可适用。

广州朗智玩具公司的户外健身器材效果图一览

图片

型号规格图片型号规格

28-086A 60管100*60*113cm 28-086B

114管

96*45*130cm

28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm

28-087E 125*55*85cm 28-087E 85*55*110cm 28-087F 125*120*85cm 28-088A 200*32*150cm 28-088B 245*75*170cm 28-088C 215*215*230cm 28-088D 100*67*155cm 28-088E 250*250*230cm 28-088F 175*10*140cm 28-089A 122*115*75cm 28-089B 165*70*112cm 28-089C 110*40*148cm 28-089D 200*40*148 28-089E 105*80*140cm 28-089F 105*60*140cm 28-090A 155*45*135cm 28-090B 145*35*230cm 28-090C 138*45*230cm

28-090D 200*200*140cm 28-090E 140*140*145cm 28-090F 110*110*135cm 28-091A 180*180*180cm 28-091B 165*80*75cm 28-091C 165*60*75cm 28-091D 185*80*75cm 28-091E 140*107*60cm 28-091F 260*110*65cm 28-092A 127*81*145cm 28-092B 105*80*135cm 28-092C 140*100*160cm 28-092D 103*70*170cm 28-092E 126*78*100cm 28-092F 150*78*100cm 28-093A 105*87*145cm 28-093B 85*75*180cm 28-093C 105*87*145cm

28-093D 98*41*155cm 28-093E 110*46*115cm 28-093F 158*58*140cm 28-094A 105*83*165cm 28-094B 105*83*165cm 28-094C 105*75*210cm 28-094D 117*78*170cm 28-094E 210*78*210cm 28-094F 250*78*185cm 28-095A 108*108*220cm 28-095B 105*105*280cm 28-095C 108*56*160cm 28-095D 50*50*140cm 28-095E 85*85*115cm 28-095F 230*230*150cm 28-096A 220*60*120cm 28-096B 220*60*120cm 28-096C 280*12*235cm

28-096D 420*12*235cm 28-096E 130*30*220cm 28-096F 120*12*220cm 28-097A 360*120*240cm 28-097B 360*140*250cm 28-097C 390*40*280cm 28-097D 360*120*230cm 28-097E 250*120*270cm 28-097F 270*120*240cm 28-098A 95*85*135cm 28-098B 175*85*135cm 28-098C 122*58*125cm 28-098D 120*80*180cm 28-098E 95*70*155cm 28-098F 95*45*105cm 28-099A 140*140*350cm 28-099B 150*110*125cm 28-099C ￠220*130cm 28-099D 280*110*130cm 28-099E 180*80*60cm

28-099F 280*100*120cm 28-100A 920*680*250cm 28-100B 780*550*250cm 28-101A 1150*1450*340cm 28-101B 1000*1050*350cm 28-102A 680*680*230cm 28-102B 470*220*390cm 28-103A 500*140*230cm 28-103B 530*110*230cm 28-104A 600*100*160cm 28-104B 600*420*340cm 28-105A 700*570*360cm 28-105B 380*40*300cm 28-106A 274*152*75cm 28-106B 274*152.5*76cm 28-106C 274*152*75cm 28-106D 274*152*75cm 28-106E 274*452*75 28-107A 高155cm 28-107B 高155cm

28-107C 高244cm 28-107D 高155cm 28-108A 180*105cm 28-108B 180*105cm 28-108C 180*105cm 28-108D 120*80cm 28-108E 120*80cm 28-108F 120*80cm 28-108G 180*105cm 28-108H 国标高305cm 28-108I 国标高305cm 28-108J 国标高305cm 28-108K 国标高305cm 28-109A 国标高305cm 28-109B 国标高305cm 28-109C 国标高305cm 28-109D 国标高305cm 28-109E 国标高305cm

28-109F 国标高305cm 28-109G 国标高305cm

28-109H 国标高305cm 28-109I 国标高305cm

户外健身器材安装要求和范围：

户外健身器材有哪些？装户外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求：

户外健身器材有哪些1、户外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；

户外健身器材有哪些2、户外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，

距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m；

户外健身器材有哪些3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小

于15 lx；

户外健身器材有哪些4、户外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应

符合国家有关各项安全方面的规定。

户外健身器材有哪些？器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有

较大的地面框架式底座的器材除外）：

户外健身器材有哪些1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘；

户外健身器材有哪些2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系

数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土

质等效处理后，方可安装器材；

注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度

来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普

硬土

户外健身器材有哪些3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm

时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器

材地面以上的高度1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚

度的混凝土支承层；

户外健身器材有哪些4、户外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，

应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；

户外健身器材有哪些5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地

基没有完全凝固前，应有专人监护；

户外健身器材有哪些6、户外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地

面垂直，垂直度公差应不大于1/100；

户外健身器材有哪些7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装

器材周围的地面。

小区健身器材使用方法

小区健身器材使用方法小区健身器材之组合单杠使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。留意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。小区健身器材之跷跷板使用方法：两人分别坐于坐板上，双手紧握扶手，腰部用力使主梁振荡。留意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大。小区健身器材之单人健骑器使用方法：坐在坐椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。留意：操纵时应挺胸抬头，双足踏稳。小区健身器材之划船器使用方法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。留意：上下器械时要把握好平衡，以免摔倒。使用方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。留意：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。小区健身器材之多功能锻炼器

使用方法：可做引体向上，曲臂撑、俯卧撑、扩展胸背和悬垂举腿、上腹等运动。老年人及心胸血管患者遵医嘱。功能：锻炼上下肢，肩、胸等部位的肌肉和活动技能。小区健身器材之跷跷板方法：一人先坐在跷跷板的一端，两腿放两边，两脚放在地面上支撑起跷跷板，待另一人坐上跷跷板后，可上下开始运动。功能：锻炼全身综合机能及平衡意识。小区健身器材之上肢牵引器方法:手握把手,一上一下,转动转架. 功能:增强上肢灵活及手脑协调能力. 1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材安全使用范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然撤力,以免造成伤害. 小区健身器材之双杠方法: 1.分腿骑坐前进; 2.杠端跳起越杠追逐跑; 3.杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下; 4.双臂屈伸运动. 5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次.

室外健身器材安全安装及场地要求

个人资料整理，仅供个人学习使用室外健身器材安全安装及场地要求为保障对单杠、双杠、天梯、高低杠、秋千等体育器材的使用安全，安装时务必要按照《健身器材-室外健身器材的安全通用要求》GB192722003要求去做。以下是国标中有关安装及场地要求条款摘录：一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度1000 mm 时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层； 4、室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状； 5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护； 6、室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100； 7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。二、安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求： 1、室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m； 2、室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m； 3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx； 4、室外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。五、器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。 1 / 1

户外健身器材报价表

户外健身器材报价表户外健身器材报价表？购买户外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新型的户外健身器材设施，所生产的器材均符合《户外健身器材安全通用要求》国家强制性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），户外健身器材可以保证八年内不会生锈，一年内免费维护，生产的户外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社区、室外户外均可适用。广州朗智玩具公司的户外健身器材效果图一览图片型号规格图片型号规格 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 114管 96*45*130cm 28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm

小区室外健身器材维护保养办法

小区室外健身器材维护保养方法近些年，在各大小区或广场中我们都可以看到许多的健身器材，而且这些健身器材的种类也是异彩纷呈，这些器材的建设有利于小区人们的身体锻炼，同时也是许多孩子玩耍的乐园。但是任何东西都是需要维护的，小区健身器材也不例外，只有良好的维护和保养，才能有效地延长小区健身器材的使用寿命。那么具体说来小区健身器材需要进行怎样的保养和维护呢? 一、要定期检查健身器材的各个零部件检查的时候要看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现安全隐患，旦发现这些安全隐患就要对其进行及时的修理。二、要定期对小区的健身器材进行清洁和消毒小区的健身器材属于公共设施，因此有很多的人对其进行触碰，这样一来就十分容易使其遭受到污染，因此对其进行定期的清洁和消毒是十分必要的。在清洁的时候用一块软布和适量的清洁剂即可，必要的时候可以加些消毒液，这样就可以有效地对这些健身器材进行了消毒和清洁。三、在对小区的健身器材的零部件进行上油小区的健身器材一般都放置在户外，风吹日晒就很有可能生锈，这时就需要对其进行上油，这样才能保持其的润滑，进而有效地延长了其使用的寿命。四、国家有规定，超过安全使用寿命的健身器材应强制报废到了报废时间的健身器材必须撤除，更换新的器材，因为一处破损的健身器材可能成为“不定时炸弹”，随时威胁着住户的生命安全。处理好了这些细节，就成为科学管理的“天使”，而放任不管，它们就成为有损物业公司形象和管理水平的“魔鬼”。保障这些面向广大业主的便民实施随时、持久处于正常使用状况，是物业公司的责任，更是应尽的义务。

室外健身器材使用方法与注意事项

室外健身器材使用方法与注意事项室外健身器材使用：提示一: 1 压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有威胁. 2 尽量不要使用伸腰训练器.扭腰时动作尽量要慢,柔.扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤.二是扭腰类.老年人的腰比较僵硬.对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出.因此,做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。转180 度的圈儿。提示二：扭腰时。一般用3 4 秒是平安的个别老年人可用1 2 秒。不要用爆发力。有的老年人在太空漫步机上加大步幅。三是有氧器材。跨度达到160 度到180 度，把太空漫步机当成“ 动态劈腿器” 这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。一不留神还可能会摔下来。提示三：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果。玩的时候注意头向后仰，健骑机是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。提示四：有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360 度计算，滑跑机也是一种

宜于老年人锻炼的器械。一般的老年朋友在一秒钟内不要超过 1.5 至2 个周期。有心脏病的老年朋友要十分注意。提示五：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷。60 岁的老年人没必要做得太快太猛。四是力量器材： 1 单杠。老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。手不要放在单杠上垂吊。 2 原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。提示六：单杠上一个引体向上都做不了老年朋友。谨防肩关节脱臼。不要百分百地努力去用力，特别提示：凡是带杠铃片的器械。搬起次数不要太多。平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。此种做法可导致血压升高，60 岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。运动过程中不要过分屏气。对心脑血管不利。上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。

大众户外健身器材安装说明及场地要求

国家标准对室外健身器材安装及场地要求夏垫大众健身器材客户：鉴于大多数经销商或客户对单杠、双杠、天梯、高低杠、秋千等器材的安装未按照《健身器材室外健身器材的安全通用要求》GB19272—2003要求去做。为保证安装现场和安装过程符合国标要求，现将国标中有关安装及场地要求条款摘录如下，望客户在安装时务必遵照执行，如未按国标要求安装而出现任何问题，由安装单位负责。一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度≥2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度≥1000 mm且<2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度<1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层； 4、安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状； 5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护； 6、器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100； 7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。二、安装器材的场地及周围环境，应符合下列要求： 1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m； 2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m； 3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx； 4、器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。五、器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。供方：夏垫大众健身器材需方：单位名称（章）单位名称（章）法人代表人：法人代表人：委托代表人：委托代表人： 2011年月日2011年月日

室外健身器材大全

室外健身器材大全室外健身器材大全？购买室外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新型的室外健身器材设施，所生产的器材均符合《室外健身器材的安全通用要求》国家强制性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），室外健身器材可以保证八年内不会生锈，一年内免费维护，生产的室外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社区、室外户外均可适用。图片型号规格图片型号规格 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 114管 96*45*130cm 28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm 28-087E 125*55*85cm 28-087E 85*55*110cm

28-087F 125*120*85cm 28-088A 200*32*150cm 28-088B 245*75*170cm 28-088C 215*215*230cm 28-088D 100*67*155cm 28-088E 250*250*230cm 28-088F 175*10*140cm 28-089A 122*115*75cm 28-089B 165*70*112cm 28-089C 110*40*148cm 28-089D 200*40*148 28-089E 105*80*140cm 28-089F 105*60*140cm 28-090A 155*45*135cm 28-090B 145*35*230cm 28-090C 138*45*230cm 28-090D 200*200*140cm 28-090E 140*140*145cm

室外健身器材安装流程

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健身房中常见力量型健身器材的使用方法

今天我们所要讲解的是力量区域里的固定健身器材的使用方法，主要健身器材为：坐姿推胸器：身体做在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。在动作的全过程中，以胸大肌的收缩力使两臂推起，到达胸大肌处于顶峰收缩后，稍停，推起后保持肘关节微屈，然后再以胸大肌的控制力慢慢的使两手臂回到起始位置。坐姿夹胸器：身体做在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。在动作的全过程中，两臂尽量向后展开，肘关节微屈，然后以胸大肌收缩力使两臂向内夹紧，最后达到胸大肌处于顶峰收缩后，稍停。然后以胸大肌的控制力慢慢使两臂向两侧展开。器械坐姿推肩：身体做在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。双手握住器械的把手。集中三角肌的力量将负重的重量推起。动作的过程中向上推起时要迅速，当到达顶点时保持肘关节微屈，不能完全伸直手臂，并停顿1秒钟。还原时要缓慢，以三角肌的控制力控制住重量。器械坐姿侧平举：身体坐在器械凳上，挺胸收腹并将胸部靠紧靠垫，双手屈肘握住器械臂并将前臂放于器械臂下，至于身体两侧。动作过程中集中三角肌中束的力量将器械臂举起至腕、肘、肩在同一平面上，稍停，然后再慢慢还原到起始位置。器械坐姿下拉背：身体挺胸收紧腰腹坐与登上，双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起，把胸大肌完全伸展开。集中背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至乳头以上部位。尽量让背部两侧

肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于顶峰收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位。器械坐姿侧平举：身体坐在器械凳上，挺胸收腹并将胸部靠紧靠垫，双手屈肘握住器械臂并将前臂放于器械臂下，至于身体两侧。动作过程中集中三角肌中束的力量将器械臂举起至腕、肘、肩在同一平面上，稍停，然后再慢慢还原到起始位置。器械坐姿下拉背：身体挺胸收紧腰腹坐与登上，双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起，把胸大肌完全伸展开。集中背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至乳头以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于顶峰收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位。坐姿腿举：身体坐与固定器械登上，臀、腰、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举，当小腿向上举至最高位置时，使股四头肌处于顶峰收缩位，稍停。然后，以股四头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。以上讲解的健身器材使用方法为一般健身房普遍都会配置的主要固定健身器材。因此了解以上健身器材的使用方法你就可以在健身房开始安排自己的健身锻炼了。

户外健身器材

第一章绪论一、选题的背景伴随北京2008年奥运会的举办,提出全民健身的口号，全国上下积极响应。多种健身器材被人们所喜爱，如何更有效，更安全的让人们快乐、舒适健身，就是健身器材的人性化设计，对于健身的积极性和主动性有较大关系，如何推动健身器材的人性设计，将是本论文研究的主要内容。因此设计研究更人性化的健身器材，对于普及健身发展就有较大意义，全民健身计划是一项利国利民，功在当代，福荫子孙的宏伟工程。健身器材是全民健身的重要基础环节，加速完善健身器材市场，对于推动全民健身的实施有非常重要的意义。全民健身在一些发达国家开展较早，关于健身器材的研究已经形成多层次、多档次、全方位的市场体系，借鉴国外先进经验，结合我国国情，建立和完善中国特色的健身器材市场体系是贯彻全民健身的重要课题。人性化设计也体现在设计的外观美上。而外观美设计是离不开形态(造型)、色彩、材质等问题的。所以,运用保健性材质,并富有人格化的造型,和谐、温馨的色彩,这样设计制作出的物品,会给人予浓厚人情味的感受。新世纪的设计要以人为本,要体现人文素质,使所设计物成为人—物—环境的和谐统一。所以产品的人性化诉求、人性化设计是人性的回归,是时代的需求,必须给予十分的重视。二、选题的意义我国健身器材的检验基本处于起步阶段。由于现行检测标准不健全和不合理,国产检测设备没有产业化和市场化,无论是生产厂家的自行检验、第三方的独立性检验还是政府质检部门的监管检验都收效甚微。我国体育健身器材的发展不到20年,由于市场发展晚,销售上还不很成熟。例如:在调查中,销售人员对器材的功能,使用及相关的说明,不能满足顾客的询问,或者本来对器材的专业知识知之甚少。由于体育健身器材进入市场时间短,消费者需要接受的过程,在这一过程中,应该充分展示产品的功能,宣传器材的相关知识,但在实际调查中,许多产品,诸如:各种多功能练习器的练习方法,几乎所有的销售人员都不能演示明白,而能看明白的消费者实在少之又少,试想,如果连使用方法都不明白,又怎能花上千元去购买呢。当前,随着全民健身计划的宣传,普通百姓的健身意识逐渐增强,在器材市场中寻问的顾客很多,说明人们已经有了参与的意识。因此,应该把体育健身器材市场作为全民健身的宣传阵地。通过体育健身器材的宣传,增强人们对体质锻炼必要性的认识,理性的认识总是以感性认识为基础的。因此,提高体育健身器材的销售服务质量,逐渐树立体育健身器材的良好形象,进而成为体育健身者的伙伴,是体育健身器材销售中需要不断推陈出新的长期课题。体育健身器材市场存在的问题力量练习器材表明的重量不规范,零部件质次易坏且无处更换,器材表面粗糙,喷漆不均匀,电镀不亮,噪音过大等等。诸多质量问

室外健身器材使用说明

室外健身器材使用说明室外健身器材使用说明？购买室外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新型的室外健身器材设施，所生产的器材均符合《室外健身器材安全通用要求》国家强制性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），室外健身器材可以保证八年内不会生锈，一年内免费维护，生产的室外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社区、室外户外均可适用。广州朗智玩具公司的室外健身器材效果图一览图片型号规格图片型号规格 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 114管 96*45*130cm 28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm

小区健身器材使用现状

一、课题的选择在暑假中，我与同学们商量选取一个社区中的问题进行一个探究型课题的研究，经过大家的投票选举，选定了《小区健身器材使用情况调查》这个课题。同学们之所以会想研究这个题目，主要是因为想了解人们在空闲时间锻不锻炼，那些健身器材的使用情况如何，损坏情况如何，大家对健身器材的正确使用方法是否了解，等等。二、课题探究的过程课题组的同学大多在第一学期时已经做过了一些课题的研究，有了一定的经验，和一定的理论知识，所以，在一开始他们就确定了调查形式，如调查，走访，问卷，观察，摄影，查阅资料，等等。根据这些不同的形式，对组内成员进行了分工，和具体的任务分配。（一）实地考察的同学拍摄了很多有关健身器材的照片，包括它们的使用说明，居民们的使用情况，等等。（二）同学们设计的问卷内容如下： 1、请问在您小区里有没有健身器材？有/没有 2、请问您是否使用健身器材？时常用/一直用/偶然用/从来不用 3、请问您小区的健身器材是否有人来定期维护？有/没有/不清楚 4、然后有人来维护，是多就一次呢？一个月/半年/一年/不清楚 5、您认为小区的健身器材是否有用？有/没有/不知道 6、您认为您小区的健身器材是否已很陈旧？是/不是/不关心 7、您希望小区有健身器材吗？当然/不想/无所谓 8、您认为健身器材什么最重要？外表/作用/效果/无所谓调查过程中，他们尽可能地选取不同的人群进行提问，也达到了一定的数量，可以作为一个比较客观真实的结果。经过同学的归纳，我们可以看到：有95%的人小区内有健身器材，不知道的人几乎为零。虽然这样，但居民们对健身器材还不是特别关心：60%的人偶尔使用健身器材；30%的人从来不使用；只有10%的人是经常使用。至于健身器材有无人维护，50%的人表示不清楚；40%说有人维护；10%的人说是没有维护。至于多久维护一次，90%的人居然说不知道！还好，有90%的人认为健身器材有用。对于健身器材的新旧情况嘛，80%的人认为小区的健身器材还是比较新的，10%的人认为是挺陈旧的，10%的人不关心。（三）同学们通过上网查找资料，获得了以下这些信息： 1、有关小区健身器材的使用情况最近的统计数字显示，北京市的小区公共健身器材利用率达80%以上，一些小区的健身器材利用率甚至达到了90%至100%。

户外健身器材价格是多少

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室外健身器材使用方法与注意事项

室外健身器材使用方法与注意事项随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世。器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。相信，随着社区建设的不时进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为全名健身提供了随时随地的便当。但也要科学使用，不然事得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到健身的目的。室外健身器材目标群体是大众，室外健身器材里的器械设置。广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它终究是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要示弱和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才干有效防止盲目操作造成的运动伤害。今年4月，国《健身器材健身路径的平安通用要求》国家规范在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、平安警示、器材装置和场地要求、电器平安等方面规定了明确的规范，以确保使用安全。使用器械要牢记四注意可以适当提高运动量. 注意一：不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超越120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。热身10，15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意二：锻炼前一定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。注意三：运动之后要做些整理活动。? 因为人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。左不要低于30分钟。注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右。右不要超过1小时。把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。

户外健身器材分类及其使用注意事项

户外健身器材分类及其使用注意事项健身器材分为很多种，有户外的也有室内的。那么大家知道哪些关于户外健身器材的知识呢?下面跟随一起来看看吧。力量型健身器材一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。耐力型健身器材类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。灵敏型健身器材脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。弹跳型健身器材竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。柔韧型健身器材站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。户外健身器材使用注意事项注意一：不要运动过量。以往经常参

加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。冬季户外健身器材使用注意事项室外的健身器材给大众人群来了很大的方便，很多人一出门或者无聊的时候都可以去锻炼一下身体，打发一下无聊的时光，户外健身器材无疑是给很多人提供了一种极大的方便，在使用的时候，要注意好一些相关的注意事项，并且相应的采取好措施。首先利用室外健身器材锻炼身体的时候一定要注意保暖，冬季锻炼时人们为了锻炼方便都穿的比较少，但是往往会在前期时着凉，提醒大家，最好拿一件外套，等活动开了可以脱下来。

室外健身器材的安全通用要求

室外健身器材的安全通用要求室外健身器材的安全通用要求？购买室外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新型的室外健身器材设施，所生产的器材均符合《室外健身器材的安全通用要求》国家强制性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），室外健身器材可以保证八年内不会生锈，一年内免费维护，生产的室外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社区、室外户外均可适用。广州朗智玩具公司的室外健身器材效果图一览图片型号规格图片型号 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 28-086C 194*60*113cm 28-086D 28-086E 276*60*113cm 28-086F 28-087A 125*62*126cm 28-087B 28-087C 142*55*145cm 28-087D 28-087E 125*55*85cm 28-087E

28-087F 125*120*85cm 28-088A 28-088B 245*75*170cm 28-088C 28-088D 100*67*155cm 28-088E 28-088F 175*10*140cm 28-089A 28-089B 165*70*112cm 28-089C 28-089D 200*40*148 28-089E 28-089F 105*60*140cm 28-090A 28-090B 145*35*230cm 28-090C 28-090D 200*200*140cm 28-090E

室外健身器材大全

室外健身器材大全室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。室外健身器材种类较多，现市场上常有：腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿按摩器、三人压腿器、太极推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器、太极轮、儿童转椅、摸高架、下肢康复器、自重扩胸训练器、自重上肢推力器、自重踢腿训练器、自重前推训练器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、双联晃板、自重下压锻炼器、呼啦圈、健跑机、健身车、坐立式扭腰器、推手、太极推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、双位扭腰器、二位太空漫步机、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬网、绳梯、空中吊环、吊环、翘翘杆、云梯、臂力训练器、单杠、三位单杠、双人腹肌板、单人腹肌板、跑步机、单位漫步机、太极推揉器、三位落地式漫步机、C型云梯、伸展器、坐式拉力器、双人划船器、坐推器、提拉训练器、推举训练器、下压训练器、四联康复器、坐蹬器、小腿训练器、平步机组合、跷跷板、半圆脚踏梯、云梯、扭腰跑步机、攀岩器、儿童休闲荡椅、四位休闲荡椅、二位休闲荡椅、儿童秋千、上肢牵引器、单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外按摩机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬杆、吊环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸高横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园等。注意事项：一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症

向日葵小区健身器材施工方案

向日葵小区健身器材施工方案经业主要求，健身器材使用在国内拥有较高知名度的爱华康体，一切器材均按照规范要求进行安装。健身器、连椅材的技术规格及质量要求为： 1、器材须经国家体育总局认可，为经过质检、评审、核价和保险的合格产品。 2、器材功能、质量、安全、外观等方面符合国家质检部分颁发的《健身器材室外健身器材的安全通用要求》GB 19272-2003。 3、器材在结构设计、技术工艺、紧固件、标准件、传动部件等方面，均应符合国家体育用品质量检验中心的有关规定，适应室外器材日晒雨淋、高频率使用和防盗等特殊要求。 4、主体材料采用优质钢材和优质木料，产品钢管立柱直径为114mm，管壁厚度在3mm以上，木质部件经防水、防火、防腐、防变形、耐高温处理，美观大方，牢固可靠。 5、器材外表进行磷化工艺（或者表面抛丸硬化和净化绿色环保工艺）处理，采和烤漆（或喷塑）制作，产品外表色彩鲜艳均匀，靓丽美观，5年以上基本不变色，外观色彩容易和小区、公园、广场等环境协调，容易和全民健身器材地表处理色彩相搭配。 6、告示牌：主立柱直径114mm，壁厚3mm，高1.5米，面板采用不锈钢，厚度2.5mm，文字电化阴刻，油漆采用烤漆。 7、器材链接部位采用特制钢件哈佛（不能焊接）连接，螺钉、螺母为不锈钢制作，能防锈、耐腐蚀，螺钉、螺母用专用工具装卸，有防盗功能。 8、健身器材功能介绍： (1)力量型器械：一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 (2)弹跳型器械：竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。 (3)灵敏型器械：

健身路径器材正确使用方法

各小区安装的健身器材均为成年人设计，家长应避免小孩在上面玩耍，以防意外发生。所以户外健身器材的安全使用很重要，现在来说说常用户外健身器材的安全准确的使用方法。一:单杠使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。留意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。二：平衡滚筒使用方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后滚动滚筒。留意：紧握横杠,平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。三：太空漫步机

使用方法：手握扶手，双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。留意：握扶杆时要拇指和食指相对，握紧扶杆，这样可以避免松脱摔伤。四：三人转腰器使用方法：双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板，腰部发力带动下肢或身体左右滚动。留意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。留意自己是腰与肩同转仍是只扭转腰，假如习惯只扭转腰的话，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和平均，才能做到健身而不伤身。五：腰背按摩器

使用方法：人体紧靠推拿器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。留意：用力适中，动作要由缓到快。六：跷跷板使用方法：两人分别坐于坐板上，双手紧握扶手，腰部用力使主梁振荡。留意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大。七：骑马机使用方法：坐在坐椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。留意：操纵时应挺胸抬头，双足踏稳。

八:划船器使用方法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。留意：上下器械时要把握好平衡，以免摔倒。九：跑步机使用方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。留意：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

室外健身器材使用寿命

室外健身器材使用寿命室外健身器材是在小区，超市及商场等空地安装的健身器材。一般户外健身器材又叫做室外路径，室外健身器材种类较多，奥康达体育产品有：腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牵引器、悬空转轮、双人儿童跷跷板、腰背按摩器、双人儿童秋千、双人腹肌板、腰背伸展器、双人浪板、双人双杠、棋牌桌、三位转腰器、单柱健骑机、坐式按摩器、联动健身车、儿童大荡椅、立式跷跷板、坐立式按摩器、爬杆、举重架、上肢牵引训练器、单柱儿童秋千、引体训练器、三人旋转轮、腹肌训练器材、四级压腿按摩器、三人压腿器、太极推盘、三位转腰器、伸背架、漫步器、双人大转轮、高级健跑机、坐推器、倒立器、太极轮、儿童转椅、摸高架、下肢康复器、自重扩胸训练器、自重上肢推力器、自重踢腿训练器、自重前推训练器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、双联晃板等等。室外健身器材寿命在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行国家标准为：GB19272-2011，器材安全使用年限为8年 1、第一类是具有杠面弹力性能的器材。如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。 2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。 3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木（实际上是钢铁部件）、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。 (本文转自奥康达体育）