恢复视力的一些很有效的方法

恢复视力的一些很有效的方法
恢复视力的一些很有效的方法

随着生活节奏的加快,工作的压力越来越大,空气污染,还有化学物质,用眼过度,营养不良,眼疾,不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

五、远方凝视:

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。

每个人的脚底都有穴位。那里的穴位能够主宰你的一些器官。你现在问的是怎么提高视力。所以我见意你,天天早晚用大姆指用力按你脚大姆指和第二个脚指的中间。根椐近视的严重度,你感觉到的疼痛也不同

2、晶体操

● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉)

转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次,这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸才有疗效,只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。中医讲肝开窍于目,肾注精于目,所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治;中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等,无不遵循这种治疗原则。

但是,这些方法对于治疗近视疗效却不佳,根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的,问题并不在深层脏腑,而是在经络层面。明白了这一点,近视的问题就可以迎刃而解。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控,触及不到,但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾,岂不是非常便利?一个人只要每天花一丁点时间,就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧!

一、转眼球。先按顺时针方向转眼球,转动速度须极慢,左、上、右、下,转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次,这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸才有疗效,只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。

二、这时只要按摩后颈的肌肉,酸痛感很快就会消失,而这时会感觉眼部异常轻松。通过短短几周的锻炼,视力会大幅度地提高,且可以预防其他眼疾。给大家一个用黑豆治疗近视的方法,简单之极,很多人尝试过,很管用。黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃,每日吃一点,对轻度近视(400度以下),也即假性近视,很管用。邻居家孩子上中学近视了,按方子煮过,吃了段时间就好了。不过,这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。还可以配合其他动作,治疗成年的近视改善明显,当然要坚持才有用。和大家分享一下。

1 . 每天半小时或者一小时眺望远处,比如远处的树木、屋顶,越远越好,仔细把视线集中在远远的一点。

2.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒,再看远处5秒,反复3次以上。

眼睛除饮食保健外,为保持眼睛的健美明亮,平时也应注意保护,如平时看书、写字姿势要正确,看书时眼睛与书的距离要相隔1尺;不要躺着看书,不要边走边看,坐车时也不要看书,看书时一般每小时要起来活动一下,并用双手掌捂住双眼轻轻按摩,然后往远处眺望,望得越远越好,最好是看绿色植物,因为绿色植物能吸收强光中的紫外线,减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感受。并经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。

不要吸烟,因为烟会破坏体内大量的维生素A、维生素B12,损坏视神经,影响视力,有眼疾的人要戒烟,眼疾也会明显好转。不要看强光,夏天太阳猛烈,外出应戴太阳帽或太阳镜,预防紫外线刺伤眼睛,以保持眼睛的健美。

首先,我先告诉大家,其实视力是很好恢复的,大家不要把近视看的那么神秘,恢复视力其实不难,但是你必须有决心,有毅力。才能成功!

我们先了解近视怎样形成的,才能对症下药。近视之所以形成,就是因为用眼过度疲劳,才导致看远方的事物模糊。

转入正题。

每当大家练完武,或吃完晚饭的时候,最好出去散散步。然后看看绿色的东西,例如,草,树叶,等。因为看绿色的东西,眼睛会感到很舒服的,这样会解决眼疲劳,看久了,然后慢慢闭上眼睛,闭上几分钟,然后揉按脸上对眼睛的各个穴位。就是眼睛保健操的那些个穴位。然后再睁开眼睛,看看天空,因为眼睛就像照相机的焦距一样,可看远,可看近,因为长时间看近,就忘了看远了,呵呵。然后再转动几下眼球,就是左三圈,有三圈。然后再眨眨眼。就可以了。每天都得坚持,而且干什么事情,都不宜超过一小时,因为眼睛疲劳,人会累,眼肯定也会累。电视上,所谓的那些仪器,我个人觉得,没什么大用,太费成本了,即使有用,你不坚持照样没用。

千千万万要记住,尽可能地不要再戴眼镜,因为眼镜越带越深,然后别再虚眼了,这也可能使度数降低!!

绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。

为什么多看绿色对眼睛有好处

外界的物体具有各种颜色,可以使物体显得鲜明和优美,使人产生不同的情感和爱好。

过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉,过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重;红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉,青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的,红色对光线反射是67%,黄色反射是65%,绿色反射是47%,青色只反射36%。由于红色和黄色对光线反射比较强,因此容易产生耀光而刺眼。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中,所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。比如,青草和绿色,不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线,同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。

当人在紧张的学习或工作之后,在窗口眺望一下远处的树木,紧张的神经就会顿觉轻松,眼睛的疲劳也会随之消失。

继恢复视力:摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法1)——瞬间眨眼法

瞬间眨眼法——会在无形中消除毛样肌肉的紧张

从事设计或写作等行业的人,常把视线集中在一个地方,长期致使眼睛或睛脸肌肉就会很疲劳,得不到调节,因此,毛样肌会变得不自然,由于长时间的紧张疲倦,眨眼的次数会减少,结果导致角膜干涸,以致引起视力减退。

若要防止这一点,眨眼是眼部一种放松和调节的运动。

若想使眨眼养成习惯,请参照此法:

1)先让自己处在轻松的状态下,放松眼部肌肉,很有节拍地使劲眨眼七八次,然后闭上睛眼。

2)接着依样每隔一分钟做1次,反复做10次。

一定要反复这样做。凡是担任文秘、文字工作的人和在校学生,不妨每个小时都进行1次练习。

眨眼之后闭上眼的动作,旨在使眼免受光线长时间的刺激,并让眼获得充分休息。人在使劲闭上眼时,会使眼球获得得愉快的刺激,并有助于眼睛恢复疲劳。

眨眼是很单纯的运动,有耐心地持续做下去,可以成为恢复视力的有效方法。继恢复视力:摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法2)——远近移动运动法

远近视点的移动运动法——变化水晶体的厚度

让眼睛内的“透镜”——水晶体的厚度发生变化,即配合焦点的远近,使眼睛调节水晶体,无疑会使毛样肌的功能得到激活和改善。

凡是视力正常的人,毛样肌能轻易地把水晶体的厚度,从适合着眼前10厘米处调到无限大。

无奈如果长期盯着近物,因近视的倾向渐渐加强,这种变化会变小并变迟钝,毛样肌的力量会衰弱。

所以,近视眼患者为了要强化这股力量,一定要活动毛样肌,至少要扩大适应焦点的幅度。所以,真正的关键在于要活动毛样肌。

那么怎么活动毛样肌?

首先要到光亮之处放眼看,竭尽自己的视力所及,轻松地观看远处的文字。例如观看远处电影院的招牌或顶楼上的广告等。

其次,要寻找附近看来较舒服的字体,墙壁或图表上的字都无妨。若是较大的字,则得起码与眼距离保持1米左右,若是小字体,则得有30厘米左右的距离,否则,眼肌就会得不到放松。

诸位可将这两种文字相信比较看看。

不过,并非只是互相观看就有效,焦点确定以前,要能注视,前后移动视点乃是关键所在。

最初,要训练自己在10秒钟内迅速固定焦点,然后逐渐缩短确定焦点的时间。紧接着还要缩短移动的时间。

待习惯之后,再设法扩大远近的距离。以后,就要训练自己观看房间里或路途中的某些物体了。

这是一种很简单的,而且在任何时间里都能练习有助于促进毛样肌发育正常的训练法,所以,最好把这种练习培育成一种习惯。

继恢复视力:摘掉眼镜,远离近视之简单疗程法3)——日光浴法

(这个方法不适合爱皮肤美白的女士,男士倒适合。不怕麻烦的女士可以带个面膜来做,一举两得)

视觉器官的构造,是适合于利用光的波动来看东西的

所以,我们惟有光线才是视力的基本条件及根源。

虽然,我们都明白自己的眼睛只有依靠光亮才能看清东西,但许多人仍是养成了避光的倾向。

因为太阳镜,我们的眼镜也逐渐与太阳隔离起来,有人甚至不分日夜地戴着它

这样下去,人会愈来愈怕光,而视力也会愈来愈弱。

但也不能说,眼睛直接注视太阳就是好事,开始要自然轻松地使眼接受柔和的日光浴。如在清晨太阳初升的的日光,中午阳光强烈时,不需要用眼睛直视太阳,只要在阳光下观看远处的绿色、天空、活动活动肢体就行了,依此要领感觉光阳光。天气晴朗时,不妨在阳台上接受日光浴。

因为阳光有极佳的杀菌和激活肌体活力的作用,而且对于其他眼病也能发挥极大的功效。无奈整日忙碌的人士,不易找到这样的机会。所以,利用工作中休息时间到屋顶施行日光浴,时间短促也不要紧,只要练习就好。

现在,让我们来具体做下日光浴的做法:

1)轻轻闭上眼睛,面向太阳,进行大约一分钟的日光浴。

2)稍微张开眼睛,让阳光进入眼睛里,可一面摇头一面做,记住这是最大的秘方哦。

3)一两秒钟后,再回第(1)项做起。

4)利用天气晴朗时,依顺序认真做,必能改善体质和眼睛。最好在轻松的心情下,反复做30分钟。

四)手掌治疗法——配合眼睛与心理活动的秘决

1)两手用力擦揉;2)轻闭双眼,把手掌放在眼前,手与面部之间保持1厘米之距;3)在紧闭的眼睑后,会浮现某些花纹,消失后,就会一片黑色;4)保持眼与心的愉快,回忆快乐的情景,不要让眼形成凝视状态,一般用活动的风景效果较好。

五)温冷水洗眼法——刺激眼肌,防止硬化

众所周知,交互使用温开水或冷水洗澡,可使肌体血液流畅,有助于促进自然治愈力。用之洗眼,也是同理。以此来促进眼睛周围的血液循环,或提高毛样肌的机能的。这种方法随时可在家里进行,持之以恒,必收到很大的效果。(用冷水洗眼后,准备温水和蒸好的毛巾,反复轮流使用温冷水的洗眼法,对于解除眼肌紧张疲劳真的非常有效。)

六)夜空凝视法——注视夜晚的繁星

凝视夜空并非只是让你注视繁星而已。要先注视一颗星2-3秒,然后再注视另一个方向的星星。反复如此,连续练习。冬夜的寒冷,对于眼睛有良好的刺激,同时,夜空的清彻、明朗、宁静也对眼睛有极佳的作用。早晨起床,空气澄清,凝视远处的山峰,也不失为良好的眼睛训练法。

七)闪视法——无意中很快地瞥一眼,然后回忆景象

闪视法就是片刻间把视线移向别处,以观看某种东西。总之就是匆匆地扫了一下之意。凡是视力衰弱者都会有一种目不转睛的凝视坏习惯,所以,常借助闪视法来训练视力颇具功效。轻视快捷地扫视一样东西,然后闭眼回忆所看的东西,注意不要过于紧张免强,反而不利于看清东西和视力。

八)视点移动法——培养观察力与洞察力

即是把注意力,从一点转换到另一点的方法。用分析的眼光观察一样东西,凡属视力正常的人,通常都用这种方法观察东西。眼睛的本来结构就是如此,眼若不与心一起看东西,似乎无法培养正常的视力,视力是与心联系在一起的。练习:观常电视时,不要恍惚地凝视整个画面,而是从右上到左下,由上到下,从中央到左上,一面迅速变化视点一面观看,移动目光时,并非一直用同样的视路,有时可用相反的线路,记得要一面轻松地眨眼一面观看。

九)数字法——重点放在节奏性活动

就是利用日历、时钟、杂志或招牌上的数,来进行视点移动锻炼,借此恢复视力的方法。为什么用数字?因为数字是最简单的文了,也是因为纵使再深度的近视,也能辨别数字及其形状,在此,可借此进行自我测验和判断。比如日历,挂在离眼睛高度的位置,距离是自己能看得清楚:面对日历,记住一个数字,然后闭眼移

向左面,再移向面对日历,瞬间打开眼睛,寻找心中的那个数字.再闭上眼睛,移向右面,方法依上.这样来回左右的锻炼自己.

十)投球运动法——常常追视活动着的东西,例如观看高尔夫球和保龄球比赛。让眼睛运动锻炼。也可以左右手抛小球(物),眼睛随着物体移动.我个人认为这也是锻炼自己匆养成凝视坏习惯使双眼得以灵活运动的一种锻炼法

十一)长途跑步法——锻炼脚力也能强化眼睛

俗话说,疲弱起自脚与眼,确实,最疲倦的症状容易出现在眼和脚这两个部位。

只要脚觉得累,眼也会累,反之,只要脚力强,那么眼睛也会很健康。与眼睛关系密切的穴道是束骨穴,所以刺激这个穴位可以强化脚力。而如经使视力有所变化,莫过于长跑以练脚力。从阴阳平衡才会健康的法则说,凡是平时老坐办公室的人,最好要多做长途跑步,才会有益于健康。人要想维持身心的平衡,就应该重视静与动结合的保健原理。如可以,最好是一面长途跑步一面做眼球运动。最好再一面进行眨眼或视点移动法锻炼,持之以恒,必有见效。

十二)黑暗训练法——解除紧张训练眼力

1)在黑暗的被窝里,留下自己和室友;2)静等10分钟左右,直至适应周围情景,慢慢看得见周围,让习惯灯光下的我们,让眼睛返回野性,以使疲倦的毛样肌获以休息);3)如果习惯了黑暗环境,就开始愉快地讨论,让彼此心灵相通,自然畅谈,心情也会好起来。

最后我们重新复习要注意用眼的坏习惯,并督己改之——

1、眼睛与书本的距离,姿势与光线,不良的习惯都会对眼造成伤害。

2、凝视远方时忘记移动视点会有害处。

3、不养成滴眼药水的坏习惯。

4、目不转睛的习惯是视力恶化的最大原因。

5、红色对视力有害。

6、通宵玩麻将会使眼恶化。

7、患病时阅读最易伤眼

8、愤怒时也会使眼恶化哦。

9、斥责惊吓儿童会在无形中伤害到他们的眼睛和身心健康。

10、胃肠疾病、便秘、牙痛也会使眼睛视力恶化。

11、廉价品质差的太阳眼镜会使眼睛疲劳,散光……

12、镜面反射会腐蚀眼睛。

眼睛的反射带位于第二根脚趾和第三根脚趾的根部。这个部位用手指不易按摩,因此可用刺激棒仔细地按摩。

消除手腕、足踝的紧张感。患有近视的人,手腕和足踝大都呈紧张、硬化的状态,因此,必须全身放松、摇摆或弯曲手腕,或者做回转运动,就能消除这些症状。

按摩手指:按摩食指和中指,并充分加压和揉搓,对于治疗假性近视有很大功效,如果和手腕、足踝的运动一起做,更能加速恢复正常的视力。

菊花养眼

对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了,也曾眼花,她的老母前几年告诉一方法:眼看前方,眼球正转3圈,然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。她坚持几年,现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。

1.具有改善视力作用的食物

保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有:

(1)富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬,缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球

晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠,珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等,珍珠性味甘咸寒,用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带,海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2.有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养,改善视力,所以我们应多摄入上述食物,如能在日常膳食的基础上,选用适当的具有改善视力功能的保健食品,则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有:

(1)富含维生素A的食物,如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

有利于眼睛的实物

一、提供充足的维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。

二、补充足够的蛋白质:眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍。因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

三、不可缺少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视。

四、维生素C、B1、B2不可少:维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C 的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等,鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。

五、微量元素不可忽视:微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大。没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能,不可忽视。

良好的用眼习惯

看书写字姿式要端正,看书时间长了要休息片刻;不要在光线暗弱及直射阳光下看书,不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。

眼药包括眼药水和眼药膏,品种很多,大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎,我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。

最好是看医生,多吃一些有益于眼的实物,养成良好习惯.

每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法

为保护眼睛的秀美,日常饮食中应注意选择健眼食物,以保证眼睛的营养供给。多选食富含维生素A的食物。维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能,预防和治疗夜盲症、干眼症。可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。多选食含维生素B1的食物。维生素B1能保护视神经,维持正常视力,防止视神经退化,预防白内障及其它眼病。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。还应多选食清肝明目的清凉食物,如鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。为保护好眼睛,还应注意不食或尽量少食刺激性大、热性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、浓茶、白酒、香烟、油煎炸食物。因这些食物刺激性大、热性大,容易损坏视神经,使视力模糊。

枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果

电视可以照看,电脑可以照打,只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼,所以嘛,最重要的是用眼卫生,注意姿势啦,注意灯光啦,等

等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向,不妨让孩子打一个月乒乓球,最近看资料说对近视有预防作用。

3.怎样预防干眼症

(1)要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30o,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

(2)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E

主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

(3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

(4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症,应尽快到医疗诊治。

青少年恢复视力的4种方法

青少年恢复视力的4种方法 青少年近视怎么避免度数再次加深,对于青少年来说一旦出现近视造成的危害影响是非常大的,会影响孩子的学习成绩和生活,因此必须及时的进行近视的护理和保健,那么青少年怎么保健才能避免近视的程度加深呢? 1、头固定,两眼自然闭合(或张开),眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时,停顿5秒,缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。 每天练习数次,随意不需定量,争取睡觉前及起床前。眼睛未睁开前做一次,效果更好,此法主要是刺激眼周穴位,拉开眼肌,以恢复眼肌韧性。 2、在室内连续用眼如看书,看电视,上网等,在校学生每堂课结束后,走出阳台或学校走廊,望着远处光线强烈的地方,你会感到刺眼,眼睁不开,此时可闭上眼睛,稍作休息。当刺眼的感觉消失后,再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累,又能望清楚的地方)。以此类推,逐步把目标的距离拉远,以不能再看清楚目标时结束。 有条件者可固定同一目标,以比较视力恢复的情况,当感觉望远处不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目标时,你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。 3、每天起床第一件事就是走出阳台,近距离看绿色植物,两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望,仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球,以假意寻找蚂蚁来活动眼球。

4、配合明目养眼的食物。适用于25岁甚至30岁以前的青少年近视患者,只要坚持,视力将在不知不觉中得到提高,恢复。建议平时尽量不要戴眼镜,只在必要时才戴,譬如上课。让眼睛有更多的自我调节的机会,以恢复、锻炼它的功能,逐渐摆脱眼镜。 对于青少年近视的护理和保健要注意坚持做眼保健操,让眼睛多休息,多吃有利于眼睛的食物,还要经常进行户外活动,还有用真目明潜能激活平衡膏可以缓解眼疲劳,能有效补充眼部所需的微量元素.如:叶黄素,维生素A,维生素C,用最先进的技术从万寿菊,密蒙花等天然植物萃取,通过科技手段将膏体与油性封装在一起,抑菌、杀菌,滋养角膜,补充泪液,从而使眼部供氧丰富,激活睫状体弹性,舒缓睫状肌痉挛,恢复晶状体弹性. ,视疲劳症状得以缓解,都有利于视力的恢复。 真目明眼膏对堵塞在眼底的毒素等垃圾快速溶解,软化晶状体,通过泪液加速房水流通,促进角膜晶状体的新陈代谢,调节眼睫状肌的功能恢复,通过流泪和鼻腔快速排出体外, 眼部细胞得到增强,免疫系统功能得到增加,增强视神经活力,加快眼部新陈代谢,控制视力进一步下降。 希望更多的朋友不再近视,关爱孩子的眼睛健康,祝眼睛近视的朋友早日康复!

如何使视力恢复

1. 入门 首先在认识上要明确的是,视力是可以从近视变成不近视的。 至于用到的方法,在诸如《100天缓解近视恢复视力》里提到过一些。但个人恢复视力的途径和书中说的不太一样。个人认为那些书中由于某种原因,似乎没有说到核心的方法。 一个比较具有参考价值的是一篇网上的文章,叫《近视眼从800度降到100度我今年25岁》。我的视力恢复方法基本上是参考的那个,但具体实施的措施有一些区别,这大概是个人习惯的差异了。还有诸如百度周祥云吧,里面也提供了一些有用的办法,可以说大同小异。 后面我将要把这个方法用我的方式介绍一下,内容基本与那篇日志相同,只不过加上了一些个人经验,以及改变了一下介绍顺序。我猜这样介绍可能更对喜欢理论和爱玩游戏的看官们的味口。 2. 停止视力恶化 一般的近视眼看不清楚,据说是由于眼球变长造成的失焦。作为这样的近视“患者”,更关心的问题是这个过程是否可逆以及如何防止。 一查就会知道,近视眼分为许多种,其中一些”器质性病变“是难以医治的,而另一些,包括最正常的轴性近视和散光。不知道为什么,卫生局的官方说法是建议戴眼镜,似乎没提是否可逆与如何防止。 好了,不管官方怎样。有本书上说眯眼,特别是用手拉眼皮是容易上视力恶化的。这种通过减小“光圈”来增加焦深的做法,的确是广大近视群众摸索出的对抗看不清的办法。但这种办法恐怕真是“饮鸩止渴”,长期对视力是有害的。 就本人摘掉眼镜的经验来看,只要停止观看时失焦以及眯眼看东西,视力就会停止恶化。但得承认,这个因果性没有严格测试过。 3. 恢复的基本功 解铃还须系铃人,用一个字来总结视力恢复的方法,就是“看”。 可以这么理解,视力退化的原因很综合。首先是看得没有原来清楚了,然后因为看不清楚,许多人也就不怎么使劲看东西了,眼睛处在一种什么都看不清的“失焦”状态。长此以往,眼睛会“忘记”怎样聚焦和跟踪远处的目标,人还会养成呆呆凝视近处物体的习惯,眼部的肌肉或许还会萎缩。这些“次生问题”,“巩固”了近视的效果,使患者的视力更不容易好转,陷入恶性循环。 打破这一怪圈的方法,首先要“看清”。

恢复视力方法(简单易行的方法,我近视1500度,现在已经痊愈啦!!!!喜欢就分享吧!!!!!)

恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法

近视自愈的原理和整个过程(近视恢复)

近视自愈的原理和整个过程(近视恢复) 近视(尤其是高度近视),眼球会被眼周肌肉拉长(不是睫状肌拉长的,睫状肌只能纵向调节晶状体)。导致视远时,晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习,可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球(主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间,也是实现可控的唯一方法)。在掌握技巧之后,逐步降低眼镜的度数,最后能将眼球压缩回正常的水平,近视就自愈了。 其实上面这一段,就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。 注意:本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常,但眼轴的前后径延长,远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视,并且近视成因与遗传无关。 格物篇 实际上就是技巧篇,写作格物篇更为形象些,大部分操作过程来自于我的经验,也算是一种例证吧,具体理论根据在后文会有列出。 第一阶段视觉恢复闪现 什么是视觉恢复的闪现? 《完美的视力》(贝茨主办的杂志)1923年5月写到: 问:我正在按照你的方法纠正视力和散光,有的时候,在很短的一段时间内,我的视力很好,但很快又变回老样子,这是怎么回事? 答:这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”,这些良好视觉的闪现随着练习,会越来越

频繁地出现,直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。 可以看出,在贝茨及相关的视力恢复书籍中,这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现,并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者,我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详细的解释,这章只讨论相关技巧。 正确的视觉恢复的闪现技巧: 养成望远的习惯,这里指的望远是相对的:视近的情况下,即工作看书或者用电脑的时候,尽量保持在看清和看不清的临界状态,如果戴眼镜矫正视力比较好的话,就要靠在椅子上,然后找一个足够远的距离,距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候,在保证绝对安全的时候,适当望远,比如远处的山峰或者建筑。在室内的话,也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候,都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话,尽量选择阴天,且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳,那样会加重眼睛的疲劳程度。当习惯积累到一定程度的时候,这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求,现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段,慢慢找感觉,不要过于急功近利。 望远需要说明的是,这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以后,不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。 视觉恢复的闪现分很多种,但只有一种是对视力自愈是有益的,其他的闪现做法可以算做作弊。 举几种作弊的情况,尽管对眼睛没有太大的伤害,但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。 1、眯眼,眯眼的原理是小孔成像(《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理),可以使眼睛瞬间清晰,应该算是一种不良的习惯,对恢复视力没有任何益处。

绝技之近视眼的恢复方法!

绝技之近视眼的 恢 复 方 法

1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动

10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮

眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法 老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜),先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终日以泪洗面,自思如两目失明,其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一) 菊花养眼

恢复视力的方法(不吃药,不手术)

这个暑假两个月,我最大的收获就是视力从400降到了200。 我在无意间看了一个书,讲怎么治疗近视。刚开始看的时候,觉得不可思议,方法这么简单,那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的,就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着,不如试试,反正做了也不会有什么伤害,没有损失。 我后来在网上又找了一些资料,关于治疗近视的,发现原来很早就有人说过这些治疗方法,国外也有,可就是尝试的人太少了,以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。 方法有很多,网上也有这些资料,大家可以自己查查,我就挑选了几个方法,尝试了两个月,视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。 1、站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。 2、手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。 3、日光浴,天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。 4、晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。 5、坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 6、多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。 我就是结合这几个方法,每天有空就做。因为我比较闲,所以每天都花蛮多时间做,也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间,也要每天抽点时间来做,估计时间会长点,但肯定也会有所改变的。 要摘掉眼镜,那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识,就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的,不戴眼镜我们的视力才有可能恢复,所以在不妨碍正常的工作学习时,我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应,眼前一片模糊,什么都看不清,想拿个东西都要把头伸进去,虽然样子看起来傻了点,但是时间长了,我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复,我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了,不管是在家,还是到外面,玩电脑,看电视,我都没有戴。看不清没关系,只要越来越清楚就可以了。对了,在不戴眼镜看东西的时候,我们会有个习惯,那就是为了看清楚东西,眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做,一旦发现自己眼睛眯起来了,就马上停止。这个时候看不清怎么办,那就多眨眼睛。

400度近视彻底恢复真实案例(简单粗暴的方法)

400度近视彻底恢复真实案例(简单粗暴的方法) 说明:在恢复视力的过程中,查阅了多方面的资料,发现很多不同的平台有各类近视患者尝试恢复的过程以及记录。我会把其中看到的一些比较经典的案例进行原文展现,并把重点的内容进行总结讲解,并在每个案例下面总结各位近视患者所采用过的方法,并发表自己的见解。希望更多的案例能够帮助到更多的近视患者建立恢复视力,改善用眼习惯的信心。当然,如果你有好的经历,有空余时间,欢迎各位进行投稿。我会第一时间对你稿中所提及的方法进行整理加上我的见解并原文附送,希望能帮助到更多的人。当然,如果你在文中看到有什么不清楚的,可以及时联系我,我会第一时间给大家解说。这是一篇比较经典的文献,为了保持文章真实性,我是原文转载记录的。由笔者纪默写于知乎。因为里面的方法简单粗暴易懂,并且在实践爱你的过程中对改善视力有非常好的效果。很多重点有用的方法和内容我在后面改善视力板块中会有更加全面的记录和描述,而在这里也会进行标注并进行解说。方便读者阅读学习。希望能够帮助到你。原文:这么多人关注,一直没看评论,羞愧至极。特来更一版。 对于评论里几个问题回答一下: 1.远眺的时候不戴眼镜,无论如何也不戴。

2.牺牲这么多空余时间,因为我比较任性,付出大但对于恢复近视还很是觉得值得。 3.个人测试有用,技术性的东西没办法提供。试试没坏处,反正无聊就坚持下去,当时自己的想法。 4.高中时候视力在200多,大学前期达到400,趁大学比较清闲于是进行锻炼进而恢复。 5.信则有不信就罢了,我之前的文字也是看到问题着急分享给大家的,没经过什么整理,有些乱也不想修改了。我和我一个朋友都成功了。非常艰难但非常有效,只要坚持。 两个注意: 1.你花了好几年的时间近视了,同时也要花好几年的时间调节回来。 2.坚持很难,这就是为什么成功案例少的原因。不要戴眼镜,不要疲劳用眼,什么都看不清也不要戴。。。我讲下我的经验:每日远眺2-3小时,需要有个合适的目标集中注意力到一点。比如较远的大楼,就要看其中一扇窗的位置。会双眼酸疼流泪,不要眨眼,继续坚持,一定要撑到足够的时间。这就是我的恢复方法。简单粗暴。坚持2个月,我发现眼睛逐渐没有那么酸疼了。4个月的时候,可以很轻松完成远眺。半年时,偶尔状态好会有一瞬间的视野清晰。坚持一年时,我测了视力,从最初的400降到了75。然后又坚持了4个月,在18个月的时候彻底恢复,而且之后每天熬夜处理文件经

15个最有效的恢复视力训练方法

15个最有效的恢复视力训练方法 当今社会,在身边还能找出几个视力在1.5以上的朋友?每天除了睡觉以外,眼睛都在工作状态!有人认为,近视了戴个眼镜就行,可眼镜可以弥补视力缺陷,但却不能从根本上改善视力。优能与大家分享15个恢复视力最快、最有效的方法,不用工具,轻松改善视力! 1、护眼米字操。人体的肌肉可以锻炼,所以眼球上的肌肉也可以锻炼,这就是能自愈的最主要原因。双眼向上、下各看三次;双眼向左、右各看三次;双眼向左上、右下各看三次;双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字;划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈;全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2-3分钟。这套护眼米字操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。 2、健视转睛操。顺时针,转36次;然后36次以后就反过来逆时针,转36次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官,而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环,从而改善晶状体的新陈代谢,促进病变和渗出物的吸收。 3、健视换点操。举起左手向目视的左前方伸直,看清掌中手纹后,再看3米外墙上的某一物体,目光在两者间快速移动20次。 4、晶体操。用双手托腮,使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次,接着再反方向

的再转动十次,找一幅3米外的景物,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米,看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。 5、眼睛拍打操。这是来自日本眼科医生推荐的恢复视力的拍打操:沿着眉毛上方,从眉间向鬓角方向敲击;沿着眼睛下1厘米处,从内眼角向外眼角方向敲击;从鬓角向头顶方向敲击。 6、温水洗眼法。道家养生中眼睛保健的诀窍是每天清晨洗脸时,用温水来清洗眼部,这样能有效的缓解目疾。因为眼部血液在预热之后流通速度会加快,而眼睛又是依赖血液而得以滋养。 7、按两眉后小穴操。每天用手按两眉后小穴27遍,又以手心和手指,按摩双眼向上看,并用手旋转耳轮,做30遍。眉后小穴是上元六合之府,眼睛光芒在这里化生。做完后,再用手沿额部至下而上摩擦27遍,从眉中间开始,抵达发际终止。 8、暗室转眼珠操。每天晚上在暗室端坐运转眼珠,反复左右旋转81次,然后闭眼睛集中精神再运,量力而行,转眼珠不要用力过猛,要体会自然而然。 9、推拿操。闭上眼睛,依次按摩眼睛周围的天应穴,晴明穴,四白穴,太阳穴等穴位,手法要轻缓,一天按摩两道三次,对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。 10、手掌遮挡法。选择一个安静的地方,沿桌坐下,胳膊肘放在桌子上,轻轻闭上眼睛,双掌覆在眼睛上,手指交叉在前额,阻挡任何光线进入,同时不让眼球受到任何压力。优能洗眼液提醒你要尽可能地放松脸部、颈部、肩膀以及身体其它部位过度紧张的肌肉,保持五分钟,把所有想法都抛到一边。每天三到五次,你的眼睛会更有活力,精神更放松。 11、眨眼操。快速地眨眼六下,再轻轻闭上眼睛,重复四次。眨眼能产生泪水,让眼角膜保持湿润,让视网膜得到休息,每天练习几次,不仅可以锻炼眼部的肌张力,还能让眼睛得到短暂的休息。 12、旋转运动操。双脚分开30厘米站着,双臂自由下垂,然后抬起右脚跟,肩膀带动全身向左大幅度旋转,胳膊放松、略张开。当左脚转累了之后,换右脚反正旋转。开始会有头晕,少做些,适应后,慢慢增加,直至20组。 13、投球运动操。左右手抛小球,或者观看高尔夫球和保龄球比赛,通过这种训练方法,让眼睛随着物体移动,提高双眼的灵活性,提高视觉观察能力。 14、边缘性训练操。找一个外形容易辨认且处于你视线模糊区域的物体,如门框、桌子、山坡等。以门框为例,可以从左上角开始,让目光按顺时针方向沿着边角移动,直到回到原

恢复视力的一些很有效的方法

随着生活节奏的加快,工作的压力越来越大,空气污染,还有化学物质,用眼过度,营养不良,眼疾,不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 五、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。

恢复视力治疗花眼方法

恢复视力的方法,想摆脱眼镜的同学必看。! 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,

250度是轻度近视完全可以恢复

250度是轻度近视完全可以恢复 只要用眼卫生注意下就行 纠正不良的用眼习惯 一、过近距离用眼: 当看近处物体时,为使物体能在视网膜上准确成像,眼睫状肌环行纤维就开始收缩,晶体悬韧带放松,晶状体借自身弹性向前面凸出,晶状体凸度变大,屈光力增强,这样,近处物体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像,人眼就能看清近处物体。眼的调节作用与年龄 的关系十分密切。年龄越大,晶体调节力越小,其眼睛近点也越远。长时间的近距离用眼,眼的调节过度使用,没有充足的剩余调节力供以备用,这样眼睛就容易疲劳,形成假性近视。 久而久之,促使眼球前后径变长,形成真性近视,视力严重减退,有的还发展成高度近视。 长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。 教育孩子们做到姿势正确,头正颈竖,身体正直,眼睛视线要与书本平面成直角要。注意三个距离:一尺、一拳、一寸。即读书写字时,眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。 二、连续长时间用眼:课业负担过重,为完成大量的功课,连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼,使眼的视力负担过重,没有放松休息的时候,眼内外肌持续紧张,循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。 三、走路、乘车时看书: 走路时手会时常晃动,乘车时车会不时颠动,书本与眼睛的距离就不断发生变化,两眼所看目标移动次数较多,视中枢收到的是个模糊影像。要想看清书上的字体,就得把书本靠近眼睛。在近视环境当中,也必须不断地改变眼睛的调节力度,才能看清字体。眼内肌持续紧张, 很容易引起视疲劳和调节痉挛。 四、在强光或日光下看书、写字 光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。人通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线。 我们日常看书写字只需要100米烛光就可以了,而在太阳下看书,照明度可达8万?12万 米烛光,是日常照明度的800?1000倍。另外,因为光线太刺眼,看一会儿,就觉得眼前到处是黑影,这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书,眼内肌 过度调节,会促使近视的发生和发展,强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害,使视敏度下降,甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书,强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和

最有效的视力恢复锻炼(贝茨视力训练法)

贝茨视力训练恢复法 核心观点 贝茨医生观点的核心是他的调节理论。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时,每只眼内调节焦点的过程。眼解剖学公认的事实是,这种调节是通过眼球晶状体改变形状夹完成的。当眼睛注视较近的物体时,称为睫肌的一束肌。肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来,并且已作过精确的测定。然而,贝茨医生竟然全盘加以否定。他说,晶状体“不是产生调节的因素”。调节焦点是通过改变眼球总长度来完成的,而且这是由于眼球外部的两束肌肉的作用! 贝茨视力恢复训练法步骤 1、手掌按摩法:闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。 2、尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟。 3、眨眼:经过手掌按摩后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。 4、呼吸:经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。 5、眼睛移位运动:目标从清楚移动到不清楚,来回移动进行眼球移位运动。 6、视觉训练:使用贝茨增视仪进行视觉训练,只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。 7、视觉记忆恢复 视觉训练方法参考: 一、手掌按摩法 用手掌按摩眼部周围 动作: 1.轻轻闭上眼睛,手掌覆盖到眼睛上,阻挡光线和压力; 2.手掌在颧骨上,手指在额头上,注意保持鼻子的呼吸畅通时间: 保持4-5分钟重复: 每天3-5次要点: 保持宁静 二、眼部日光浴 合上眼睑,享受阳光

500度以下 恢复视力法

恢复视力的方法不需做手术 恢复视力的方法(飞行员都用)为了你的眼睛请收藏吧 恢复视力的方法为了你的眼睛请收藏吧 近视到底能不能治疗呢?不做激光手术的话,我们能做些什么吗? 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操: 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。 3、推拿操: 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。)

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

恢复视力的方法(飞行员都用) 为了你的眼睛请收藏吧

恢复视力的方法(飞行员都用)为了你的眼睛请收藏吧 恢复视力的方法为了你的眼睛请收藏吧 近视到底能不能治疗呢?不做激光手术的话,我们能做些什么吗? 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操: 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。 3、推拿操: 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。) 挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

一个恢复视力的望远方法和望远理论--董建新

一个恢复视力的望远方法和望远理论 本方法既能提高远视力,也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等,并且已得到数百人的实践。 通常练习此法不超过半个月即有明显效果,届时只要坚持下去,视力一般会逐渐恢复。即使视力非常差,也很有希望。 练习预备 1.选定一个适合远望视力表的室内空间。 2.练习者在距墙3-5米处,面墙坐好,姿态端正。 3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上,并调整视力表的高度,直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。 4.练习前闭目养神2分钟,使身心放松。 练习方法 1.两眼慢慢睁开,平视望远目标。 2.精神集中,眼睛尽量不眨,坚持2分钟。 3.再闭目养神2分钟。 4.然后重做3遍,并与第1遍望远合计为一次练习。 5.每天练习2次,最好能连续练习。 6.随着眼睛耐力的提高,应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。 7.当每遍望远时间达到15分钟时,若想进一步加强效果,可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟,另一遍练习逐渐取消。 8.随着视力的提高,望远目标会变清晰。此时,应将望远距离调远或将望远目标调小,重新使望远目标变得中等模糊。 9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。 10.无论是练习次数,还是每次练习中的望远时间、遍数,均可因人而异,灵活调整。 注意事项 1.任何一种锻炼都是在能力所及之处,再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样,只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标,也即一个适当模糊的目标,视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远,却没有教人去分辨,故其效果大打折扣。 2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性,模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。 3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊,应将望远距离逐渐前移,直至感到该字母中等模糊为止;如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊,应将望远距离逐渐后移,直至该字母E变得中等模糊为止。 4.戴镜人练习时需取下眼镜。 5.望远时眼睛可能会因为出现各种不适,而被迫眨眼,但只须尽力坚持即可。 6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊,则不必担心,待眼睛充分休息后,看远时则通常会感觉比开始更加清晰。 7.望远练习引起的眼睛常见症状有:酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳,视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。 8.做望远练习后,眼睛所出现的各种异常症状中,个别情况可能与其它因素有关。对学生而言,可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关;对成人而言,除前三种因素外,还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此,请对此法及在练习中的现象自备眼光,本人并不能为此负任何责任,但会尽力给予指导和帮助。如有疑问,最好去医院做全面检查,眼睛有器质性病变者尤其如此。 9.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化,而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此,不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时,眼睛过度疲劳,以致练完后长久不能恢复。

最快的恢复眼睛视力方法

最快的恢复眼睛视力方法 如今不管是学习还是工作,都需要面对电脑。而面对电脑屏幕太久,很容易伤害眼睛,影响视力。吃什么对眼睛好?最快的恢复眼睛视力方法 近视眼是如何发生的?近视眼形成的原因有哪些: 1.遗传因素: 近视具有一定遗传倾向。高度近视的遗传性比一般近视的倾向明显。有遗传因素者,近视发病率较早,常在进入青春期以前就开始近视了,且多在6个屈光度(-600度)以上。这种高度近视在医学上叫变性近视。 我国高度近视眼的发生为常染色体的隐性遗传,即父母双方都为高度近视,子代100%为高度近视。父母一方为高度近视者,子女50%为高度近视,但也有显现不全的表现。环境因素起一定作用。一般近视属于多因子遗传,既服从遗传规律又有环境因素的参与。 2.发育因素: 刚刚出生的新生儿,眼球的前后直径只有成年人的2/3左右,故均是远视。但随着年龄的增长,眼轴也逐渐变长。到15岁左右,眼球基本上跟成年人一样,前后直径达到24毫米。如果发育过度,眼轴过长,则形成近视。

最快的恢复眼睛视力方法 真目明是中医世家的祖传秘方,根据祖国传统医学“内病外治”的原理,挖掘皮肤功能效应,采用多种天然植物,用传统独特的制作工艺,经无数次改进精制而成。在眼部周围涂抹搓热,使局部体温升高,毛细血管扩张有助于药物快速渗透,使皮肤充分吸收。 最快的恢复眼睛视力方法 对于治疗“近视”所有的治疗方法全部都注重在眼周围及眼球上。 而我们则通过涂抹真目明眼膏进行强颈部按摩数分钟至皮肤发热,改善颈部血液微循环,增强颈部整体防卫、修复机能;涂抹眼部,激活眼部细胞,调节眼部防卫机能,增强眼部自我修复能力,改善眼部为循环,营养视神经,促进眼部肌肤新陈代谢,从而对诸多眼部问题得以全面缓解、改善和消除。 真目明的成分中含有已经申报国家专利的“人体机能调理剂”。“人体机能调理剂”的作用主要是激发、调动人体自身的天然防御和修复功能。 最快的恢复眼睛视力方法

恢复视力的一些很有效的方法(绝对有用)

我们重新复习要注意用眼的坏习惯,并督己改之—— 1、眼睛与书本的距离,姿势与光线,不良的习惯都会对眼造成伤害。 2、凝视远方时忘记移动视点会有害处。 3、不养成滴眼药水的坏习惯。 4、目不转睛的习惯是视力恶化的最大原因。 5、红色对视力有害。 6、通宵玩麻将会使眼恶化。 7、患病时阅读最易伤眼 8、愤怒时也会使眼恶化哦。 9、斥责惊吓儿童会在无形中伤害到他们的眼睛和身心健康。 1 0、"胃肠疾病、便秘、牙痛也会使眼睛视力恶化。 1 1、"廉价品质差的太阳眼镜会使眼睛疲劳,散光…… 12、"镜面反射会腐蚀眼睛。 眼睛的反射带位于第二根脚趾和第三根脚趾的根部。这个部位用手指不易按摩,因此可用刺激棒仔细地按摩。 消除手腕、足踝的紧张感。患有近视的人,手腕和足踝大都呈紧张、硬化的状态,因此,必须全身放松、摇摆或弯曲手腕,或者做回转运动,就能消除这些症状。 按摩手指:

按摩食指和中指,并充分加压和揉搓,对于治疗假性近视有很大功效,如果和手腕、足踝的运动一起做,更能加速恢复正常的视力。 1.具有改善视力作用的食物 保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有: (1)富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A 不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 (4)铬,缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增 高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 (5)锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与

近视视力恢复方法

近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁(转)(好久分享)来源:邵光的日志 近视(尤其是高度近视),眼球会被眼周肌肉拉长(不是睫状肌拉长的,睫状肌只能纵向调节晶状体)。导致视远时,晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习,可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球(主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间,也是实现可控的唯一方法)。在掌握技巧之后,逐步降低眼镜的度数,最后能将眼球压缩回正常的水平,近视就自愈了。 其实上面这一段,就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。 注意:本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常,但眼轴的前后径延长,远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视,并且近视成因与遗传无关。 格物篇 实际上就是技巧篇,写作格物篇更为形象些,大部分操作过程来自于我的经验,也算是一种例证吧,具体理论根据在后文会有列出。 第一阶段视觉恢复闪现 什么是视觉恢复的闪现? 《完美的视力》(贝茨主办的杂志)1923年5月写到: 问:我正在按照你的方法纠正视力和散光,有的时候,在很短的一段时间内,我的视力很好,但很快又变回老样子,这是怎么回事? 答:这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”,这些良好视觉的闪现随着练习,会越来越频繁地出现,直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。 可以看出,在贝茨及相关的视力恢复书籍中,这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现,并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者,我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详细的解释,这章只讨论相关技巧。 正确的视觉恢复的闪现技巧: 养成望远的习惯,这里指的望远是相对的:视近的情况下,即工作看书或者用电脑的时候,尽量保持在看清和看不清的临界状态,如果戴眼镜矫正视力比较好的话,就要靠在椅子上,然后找一个足够远的距离,距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候,在保证绝对安全的时候,适当望远,比如远处的山峰或者建筑。在室内的话,也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候,都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话,尽量选择阴天,且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳,那样会加重眼睛的疲劳程度。当习惯积累到一定程度的时候,这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求,现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段,慢慢找感觉,不要过于急功近利。

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