游泳课(熟悉水性)教案

游泳课（熟悉水性）教案

2009376091 张艺骞社会体育

课的任务：

1、熟悉水性，从思想上，克服怕水的心理。

2、掌握水中抱膝浮体、展体的动作，学会抱膝、展体、水中站立动作和水中滑行，

并达到熟练的程度为进一步学习游泳打好基础，掌握水中呼吸方法。

3、通过本次课培养学生自信、果敢的意志品质。

课

的部分时

间

课的内容及组织教法

练习

时间

开始部分30

分

钟

一、课前服装检查要求：深色泳裤蓝色泳帽

二、组织学生有顺序进入游泳场

三、课堂常规

1.体育委员整队集合

2.师生问好

队形：△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

○

△：男生

▲：女生

○：教师

四、下水前的安全教育

向学生宣讲安全注意事项和上课的纪律，强调安全工作对游泳教学的

重要性，增强学生的安全意识。

五、准备练习

㈠水上准备练习：1.围绕游泳场慢跑两圈（500米）

2.徒手操

注意事项：如准备活动后学生身体出汗，可稍休息，擦干身体，淋浴

后再下水游泳。这样以避免抽筋和水上不适应症的发生。

六、组织好安全小组

将五名学生编成一组，挑选责任心强，水性好的学生担任组长。

要求：小组成员互相关心、互相帮助，小组长应该经常清点人数。发

现有人溺水，应及时呼救。

七、组织有顺序的水下准备练习

1、.熟悉水性练习

3’

4’

10’

（1）水中走动

（2）水中跳跃前进

（3）水中洗脸、打水仗

（4）水中游戏、水中转圈

熟悉水性方法介绍

1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉

走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡

2.水中跳跃前进和快走，充分体会水对人体的阻力

3.在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激

4.双手捧水给自己洗脸，配合水中呼吸进行练习

八、教师在岸上清点水中的人数

方法：由水中的小组长报告水中各小组的人数

基本部分50

分

钟

一、水中呼吸方法

1.教师示范、讲解

2、学生随教师练习

重点：放松、头没入水中时吐气、水面上吸气。

注意事项：切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气

1）水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后用

口鼻在水中缓慢、均匀的进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至

水面上，到达水面上后，体内的气已吐尽，这时用口吸一口气再重复

进行。

2）练习：

先在水面上进行：吐气——吸气——憋气次数：15次

然后再结合水进行：

吸气——憋气——入水——吐气——吸气

次数：10次一组，做3组

水中憋气练习：（1）拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气

（2）双人练习水中憋气

要求：头部完全没在水中，这样人体才能体会到浮的感觉

本课提示学生：同学们必须尽快进入角色，努力掌握每一个练习动作

的顺序及过程，要有自信心，注意安全。

3）.教师在岸上清点水中的人数

方法：由水中的小组长报告水中各小组的人数

二、学习水中漂浮

1、教师示范、讲解水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领：

1）抱膝浮体，深吸一口气后，屈膝下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，

10’

25’

大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状。

2）展体，当人体在水中成球状后，两臂前平掌心向下，两腿并拢伸直，

使人体在水中盛一字形状。

3）浮体，展体后的水中站立方法：

（1）浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋气一段时间体会在水中浮的感觉，然后松开，双手平伸直后，向身体两侧在臂压水

同时两腿向下踩，站立出水

（2）展体：当人体在水中成开字形状后，在水中漂浮一会后，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站

立。

）蹬壁滑行：背对池壁，一手拉池壁或扶池边，一臂前伸，同时一脚站立，一脚紧贴池壁。深吸气后低头，上体前倾，提臀，

向上收支撑腿，两脚紧贴池壁，臀部后移，两臂前伸、并

拢，头夹于两臂之间，闭气，两脚用力登壁，使身体呈俯

卧、流线型姿势在水面下向前滑行。

2、学生随教师做、不敢做的学生由教师单独辅导

3、学生练习、教师辅导

重点：保持住水中平衡、站立时两膝往胸前靠拢、站立，滑行

(1)水中抱膝、站立

(2)抱膝、浮体、展体、站立

（3）浮体，展体后的水中站立方法

（4）蹬壁滑行

（5）完整动作练习

4、找不同学生进行表演，让观看的学生进行评价

5、教师在岸上清点水中的人数

方法：由水中的小组长报告水中各小组的人数

三、游戏（水中钢琴）

1.练习者一列横队，面向池岸站立作“琴键”。弹奏者手执竹竿在岸

上走动。当“弹奏者”的竹竿指向或触及“琴键”时，“琴键”立即

没入水中，闭气3～5秒钟后出水站立。

2.教师在岸上清点水中的人数

方法：由水中的小组长报告水中各小组的人数

5’

结束10

分

1、学生上岸，将身体擦干

2、整队集合，教师清点人数

部分钟3、总结本次课

4、布置课后练习

游泳课教学教案

广州体育学院术科教案

基本部分 ⑦膝绕环 ⑧踝、腕运动 ⑨伸展练习 2、蛙泳腿岸上模仿练习； 1、摸底测验 2、呼吸练习；（1）岸上蛙泳呼吸模仿练习（2）水中闭气练习（3）水中呼气练习（4）连续呼吸练习教法同上。先按收、翻、蹬夹做分解练习，逐步过渡到完整练习。学生按点名册顺序下水游泳，教师通过观察学生游泳了解学生基础（1）教师讲解、示范。要求：慢呼快吸，用鼻呼气，用嘴吸气，呼吸之间短暂闭气，逐步加快动作节奏（2）教法同上。要求：吸满，换气要快，吸气时嘴张大（3）教法同上。要求：呼吸要充分（4）教法同上。要求：注意呼和吸之间的短暂闭气队形同上，原地坐下在教师的带领下做蛙泳腿的陆上模仿练习。按要求下水游25米，然后上岸在原来位置站好。要求：尽量用蛙泳游，不会蛙泳的可采用其他泳式，尽量游完25米距离（1）队形同上，原地站立在教师的带领下做蛙泳呼吸陆上模仿练习。（2）手扶池边，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻后，脸再出水。逐渐延长闭气时间。（3）同上练习，头部没入水中闭气后用口鼻同时缓慢均匀的呼气，当头将出水面时，应用力将气呼完。（4）同上练习，练习次数逐渐增多。练习时可按“快吸”“稍闭”“慢呼”的要领进行。 10 10

结束部分3、浮体与站立（1）抱膝浮体（2）抓边浮体（3）展体浮体 4、蹬壁滑行 5、蛙腿练习（1）坐池边蹬蛙腿模仿练习（2）趴池边蹬蛙泳腿练习 1 集队，检查人数。 2 小结。 3 布置课后练习。 4 宣布下课。（1）教师讲解、示范。要求：吸饱，团身，抱紧（2）教法同上。要求：注意浮体后尽量低头，伸直两臂，两腿自然并拢。（3）教法同上。要求：注意脚蹬离后尽量低头教师讲解、示范。要求：身体沿水平面蹬出，体会从水面蹬出和水底蹬出的区别（1）由教师带领做蛙泳腿练习，先按收翻蹬夹做分解练习，逐步过渡到连贯练习。（2）教师先示范，讲解然后组织学生练习，步骤同上。教师检查人数，做课后小结，并布置课后练习内容。（1）并腿站立，深吸气后，低头含胸，两手抱膝，自然浮于水中。（2）并腿站立，深吸气后，低头与两臂之间，双手自然伸直，两脚蹬离池底。（3）要求：站立时，两脚先站稳后再抬头。要求：身体放松保持平衡，滑行距离尽量远。（1）学生一列横队坐泳池边按教师要求练习（2）队形同上，学生由坐变趴，按教师口令练习。同学们起水后，分两列横队站立听教师小结，布置课后作业 ○ ××××××× ××××××× 10 8 8 4 作业和学生学习参考文献复习：熟悉水性练习及注意安全；预习：蛙泳腿部动作作业：（1）游泳运动特点；（2）游泳运动意义；（3）游泳起源与发展；（4）游泳运动分类参考陈武山主编，体育院校通用教材《游泳运动教程》第一章病弱处理技术部分见习，理论部分和同学一起听课

安全教案去游泳

科目：安全教案课题：去游泳时间：2011-6-13 授课人：吴倩摄影：牛艳蕾班级：大大一班教学目标：1.初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一位幼儿都要提高安全意识。 2. 提高安全意识，危险的地方不去，学会保护自己的生命。教学准备：关于游泳溺水生亡的图片、游泳的图片教学过程：一、导入：出示学生游泳的图片，引导幼儿进入今天的谈话活动。教师提问：在有用的时候，要注意哪些问题？（师幼讨论）师小结：未经家长、老师同意不去；没有会游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；江溪池塘不去。二、出事溺水生亡的图片，师幼共同讨论：导致溺水的原因有哪些？教师小结：不会游泳；游泳时间过长，疲劳过度；在水中突发病尤其是心脏病；盲目游入深水漩涡。三、溺水的急救 1、发现溺水者如何将其救上岸？方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。教师小结：大人包括会游泳的人才可以进行救别人的，我们小朋友小，千万不能盲目的跳水救人，要大声呼救。情景表演：幼儿按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最后做出总结，指出优点和缺点。 2、岸上急救第一步：当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。第二步：控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

游泳教学计划

游泳培训教学计划第一节课：1，热身练习 2，介绍蛙泳的基本动作要领 3，岸上练习蛙泳手部动作 4，岸上联系蛙泳腿部动作 5，熟悉水性：1，水中行走 2，学习憋气 3，有节奏的（听哨音）憋气，换气在憋气 4，手扶岸练习漂浮课后作业,：1，回家练习蛙泳手部动作50次 2，回家练习蛙泳腿部动作50次 3，憋气练习，第二节课：1，热身练习 2，岸上练习蛙泳手部动作 3，岸上练习蛙泳腿部动作 4，憋气练习一次憋气完成后爆破吐气再吸气练习 5，手扶岸漂浮练习 6，手扶板漂浮练习 7，脱板漂浮练习课后作业：1，回家练习蛙泳手部动作50次 2，回家练习蛙泳腿部动作50次

3，憋气练习，第三节课：1，热身练习 2，手部动作 3，腿部动作 4，憋气练习憋气完成后爆破吐气再吸气练习 5，，手扶岸漂浮练习 6，手扶板漂浮练习 7，脱板漂浮练习 8，手扶岸蛙泳退练习课后作业：练习巩固，蛙泳手部动作，蛙泳腿部动作第四节课：1，热身练习 2，手部动作 3，腿部动作 4，憋气练习憋气完成后爆破吐气再吸气练习 5，手扶岸蛙泳退练习 6，手扶板漂浮蛙泳腿部练习 7，手扶板蛙泳腿两次加一次换气练习课后作业; 练习巩固，蛙泳手部动作，蛙泳腿部动作第五节课：1，热身练习 2，手部动作 3，腿部动作 4，憋气练习憋气完成后爆破吐气再吸气练习

5，手扶板蛙泳两次加一次换气练习 6，脱板蛙泳退三次加一次抱水换气练习，第六节课：1，热身练习 2，手部动作 3，腿部动作 4，憋气练习憋气完成后爆破吐气再吸气练习 5，蛙泳腿三次加一次抱水换气练习 6，蛙泳腿两次加一次抱水换气练习第七节课：1，热身练习 2，手部动作 3，腿部动作 4，憋气练习憋气完成后爆破吐气再吸气练习 5，蛙泳腿两次加一次抱水换气练习 6，蛙泳腿一次加一次抱水换气练习第八九节课:纠正巩固动作练习，第十节课：考核

游泳专项课课程教案

游泳课程教案（2016——2017学年）任课教师：课时计划课程名称：游泳专项课第1周课的任务： 1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值 2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心 3.游泳课的学习安排及课的学习要求课的部分时间课的内容和组织教法练习时间开始部分 3 一、检查人数二、教学内容（理论） 3 基本部

分 95 一、游泳运动项目的特点、意义及价值 1.特点：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。该项目的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。 2.游泳运动的历史与泳姿：（1）游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。（2）经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。（3）游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。（4）坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展，

俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案设计

游泳培训班教案第 1 课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。2.呼吸练习。3.水中行走，漂浮滑行。4.水中安全教育。部分时间容组织教法开始部分10分钟 1.教练员集合整队 2.师生问好 3.点名 4.布置本课任务 5.水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3.体转运动 4.体侧运动 5.腹背运动 6.侧压运动 7.膝部运动两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。 1、学生分成两人一组在水中扶池边行走基本部分60分钟二、水中热身1.呼吸练习。要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，口发出“噗”声1、教练水中动作示 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习 2.抱膝浮体与站立。要领：（1）深吸气蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立 1.教练水中动作示 2.讲解动作要领 3.教练指挥学生集体练习 4.学生分成2人一组练习 5.教练纠正动作 6.教练指挥学生集体练习

1、俯卧漂浮与站立要领： a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 b)两臂下压收腹 c)屈腿前收，脚触池底 1、教练水中动作示 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习 2、滑行练习要领： a)深吸气上体前倾，两臂夹头 b)两脚蹬池底（池壁） 1、教练水中动作示 2、讲解动作要领 3、教练指挥学生集体练习 4、学生分成2人一组练习 5、教练纠正动作 6、教练指挥学生集体练习部分时间容组织教法备注结束部分 8分钟 1、起水集合 2、课上小结 3、师生再见 1、陆上放松练习 2、本课容讲评

游泳教案

高一蛙泳12课时教学计划一、指导思想本模块教学计划的制定以国家教育部《体育与健康课程标准》为依据，根据高一学生的生理、心理特征，本着“健康第一”的指导思想，以实施素质教育为核心进行教学。根据游泳项目的特殊性，采取按技能水平分层教学、水陆结合等教学方法，充分调动其学习积极性，以达到最好的教学效果。关注个体差异与不同需求，发挥学生个性特长，满足学生心理需求，为学生创造一个宽松、和谐、愉快的学习氛围，让学生在掌握蛙泳技术的基础上，接触爬泳，并了解一些急救的常识，让学生全方位得到提高。二、教材分析：《高中学生体育与健康教科书》将游泳作为选修教材内容，要求凡是有条件的地区和学校都应积极开始游泳课供学生选修。除了对于学生技术上的教学外，在教学过程中还要注重对学生意志品质、心理品质，参与意识，社会适应等能力的培养。三、学情分析：高一的学生生理、心理发育都日趋成熟，对于体育运动积极性相对较高，但由于游泳项目的特殊性，学生的水平差异较大。高一学生好奇心较强，更应该注意教学中的安全问题，要要求学生按照教师的教学计划进行练习，不可擅自行动。四、教学目标： 1、通过游泳课程的学习，使学生掌握游泳基本的理论知识、技术和技能，并通过游泳学习和锻炼，提高学生有氧代谢能力，改善心肺功能，提高学生的身体健康水平，促进身心全面发展，进一步增强体质。 2、在学习中发展学生的良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识，提高学生调节自身情绪的能力，培养学生的自尊心和自信心以及战胜各种困难的坚强意志品质。

3、在学习中让学生体验竞争、分享、合作、共处、突变、角色和角色转换、成功与失败等情景，从而不断增强自我意识，规范意识和自我控制能力，提高学生的社会适应能力。五、教学重点难点：教学重点：蛙泳的呼吸换气以及安全教育教学难点：完整配合动作，蛙泳转身与出发技术

游泳课教学教案

广州体育学院术科教案上课日期：x年x 月x 日实习教师：xxx 指导教师：xxx 班级xxx 第x周场地器材与媒体西室内游泳池1/4 人数xx 男xx 第x次课女xx 教材内容1．《游泳》课程教学大纲 2．介绍游泳的基本特点 3．摸底测验 4．熟悉水性呼吸、浮体与站立、滑行 5．初步蛙泳腿教学教学任务或教学目标 1．向学生介绍《游泳》课程教学大纲，使其明确游泳课的学习目的、任务、考核及上课要求。 2．学生了解游泳的基本特点。 3．了解学生游泳基础。 4．让同学们体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃和维持平衡的方法，消除怕水心理。 5．学习和初步掌握蛙泳腿技术。重点难点1 身体平浮滑行、呼吸 2、呼吸、蛙泳腿脚的外翻动作教学过程教学内容和达成目标教学组织与教法练习次数时间教师教法学生学法开始部分准备部分1、集队，报数，师生问好。 2、宣布课的内容、目的、任务，安排见习生。 3、《游泳》课程的目的、任务、考核与上课要求。 4、介绍游泳的基本特点。 1、准备活动。徒手操4×8拍； ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④腹背运动 ⑤正压腿 ⑥侧压腿由班长整队，检查人数。教师执行教学常规。然后教师讲解游泳课的要求。教师向学生讲授本次《游泳》课程的目的、任务、考核与上课要求。教师讲解游泳的基本特点与发展现状。教师讲解、示范，带领学生练习。两列横队站于池边集合，按班长口令看齐报数，班长向教师报告出勤情况。 ○ ××××××× ××××××× （○：代表教师，×：代表学生，下同）队形同上，听教师讲课并做好记录。队形同上，听教师讲课并做好记录。同学们以两列横队按体操队形站立，在教师的带领下做练习。要求：按口令节拍做，动作正确，舒展 5 5 5 15

游泳教学的重点难点及其教学方法-最新教育资料

游泳教学的重点难点及其教学方法 1.xx的提升与身体素质的提高 1.1对于教练员来说，在上课前必须做好备课工作，认真地编写教案、科学组织试讲试教，为上课做好做足准备。虽然游泳教学是注重实践的教学课程，但是必要的应急预案也是不可缺少的，特别是对于一些年轻的教练员来说，从教年龄小、任职资历浅，相应经验也缺乏，教案预案作为一项基础性工作就显得尤为必要。 1.2在进行教学时特别是技能训练时，必须强调安全问题，这是一个基本问题，也是保底工程。如果离开了安全，一切的教学活动就会失去原有的意义，所以在教学活动中必须强调安全，狠抓安全，以安全为基点开展游泳教学训练工作。 1.3在课堂上进行实际而又有效的热身训练也非常重要，这样训练的目的是既可以提升学员的基本身体素质，又可以帮助学员养成良好的运动习惯，防止学员出现一些不必要但是影响训练的运动损伤。对于课堂训练来说最好的方法就是寓教于乐，采用体育游戏的方式进行，这样既不会使学员感到枯燥又可以帮助学员形成一种训练的潜意识。 2.课堂中的创新教学流程与心理活动的引导 2.1加强学员心理素质培训。相当一部分学员害怕进行游泳训练，特别是害怕下水，所以就要进行相应的心理调适，帮助学员建立一个良好的心理状态，使他们能够有好的训练心理环境。 2.2利用?F代化的信息手段。利用微信、QQ等便捷联系手段建立相应的联系群组，通过群组内的定时练习，来提升相互之间的交流度，帮助教练员更好地掌握学员的训练情况，并根据情况实时调整教学大纲，提高教学效率。 2.3采取因人而异的训练方式。根据每名学员的实际情况，让他们采用自己认为合适的游泳训练方式进行训练，乃至运用“我很放松”“我很沉静”等心理暗示方法，对自己的身体、心理进行调节，帮助学员练就过硬的身体、心理素质。 3.游泳教学的内容探讨

游泳教学课程教案

游泳教案汇总（12节课）第一至二节课教学步骤： 1、讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排； 2、讲解本学期的考试内容、方法； 3、介绍游泳课的基本知识；介绍本次课的教学内容；教学内容及具体方法： 1、整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。 2、讲解游泳课应注意事项： 1）安全教育：切实树立“安全第一”的思想，俗话说：“人命关天，水火无情，欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而行，不能独自行动。 2）尽量选择人工游泳场所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水 3）游泳前进行身体检查，防止发生事故，凡患有心脏病、高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。4）饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。 5）游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。 6）游泳时若愚抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。 3、游泳的意义：

1）保障生命安全，学会游泳，不仅可以自救，还可以救人，会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。 2）强身健体、预防疾病。 3）锻炼意志，培养勇敢顽强精神，休闲娱乐，促进身心健康。 4、讲解本次课内容：熟悉水性，练习漂浮滑行 1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏 A：水中行走、跳跃练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、厚、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、厚、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。

【配套K12】大班社会领域教案游泳安全

大班社会领域教案游泳安全大班社会领域教案游泳安全活动目标： 1.懂得预防溺水的相关知识。 2.增强安全意识，预防溺水事件发生。活动准备：自制课件，游泳的图片，儿歌活动过程一、导入：谈话导入，“你喜欢游泳吗?” 二、了解令人心痛的溺水事件? 播放课件，请幼儿安静观看。讨论：刚才在片中你看到了什么?(别人发言时，要安静倾听)你从中体会到什么? 三、看相关图片，体会失去孩子后父母的悲痛讨论：你看到什么?想到什么? 四、复习儿歌，更进一步知道安全游泳的重要性。五、教育学生如何预防溺水，“在游泳时我们应该怎么做?”请幼儿讨论。教师总结： 1.不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境(如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况)要了解清楚。 2.必须要有组织并在老师或家人的带领下去游泳。要听

大人的话。 3.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。 4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。六、教育学生遇到他人溺水时如何施救 1 、大声呼救。向附近的成人大声呼喊，尽量引起大人注意，请大人开展营救。 2、简明扼要地向施救人员讲清落水人数、地点，便于开展营救工作。 3、只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，在施救者有能力的前提下，下水施救。 4、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头

游泳课教案2

上课时间：2011年6月1日指导教师：张巧玲老师课的任务：1、认真完成水中练习 2、克服怕水的心理 3、熟悉水性，重点掌握呼吸与滑行教学重难点：水中呼吸与滑行教学内容与要求、开始部分（10分钟） 3、增强征服水的信心。（二）准备活动 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 绕游泳池跑三圈徒手定位操: 组织：1、学生成二路纵队绕游泳池慢跑 2、学生成广播操队形做徒手操。 2、屈直臂肩绕环 3、抱腿练习 4、后踢腿练习 5、腰绕环 6、腿绕环 7、弹跳步游泳课教案2 游泳课教案教学内容游泳：熟悉水性 1、水中行走 2、呼吸练习 3、抱膝浮体和站立 4、直体漂浮和站立（一）课堂常规 1、通过简单的练习，使学生熟悉水的特性。 1、体育委员整队, 报告人数，师生互相 2、逐步了解水的规律。实习生：洪婵人数：32人组织教法问好 2、宣布课的内容, 见习生安排游泳池 ①熟悉水生，专门练习 ②呼吸与滑行 1、讲解、示范、领操 2、场地队形安排 1、抱头伸展

游泳课教案2二、基本部分（25—28分钟）游泳：熟悉水性熟悉水性是游泳教学中重要的一个环节，也是游泳初学者必经的阶段，其目的主要是让初学者初步体会与了解水的特性，逐步适应水的环境，掌握游泳中一些最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行和站立等练习，为以后学习和掌握各种竞技游泳技术打下基础。、水中行走掌握人体在水中的平衡、接触水、了解水。二、呼吸练习图一三、浮体和站立 1、先讲解每一个动作，然后进行示范。一、A.在水中站成两列横队二、B.听口哨响后，开始走，看谁先到终点。 C.进行3次 XXXXXX XXXXXX 二、a.扶池槽，深吸气后闭气，然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，停留片刻后站立，在水面上换气。 10次/3组 b.同上练习，要求把头浸入水中停留片刻后，在水中用咀慢慢地吐气，一直吐完，然后站立在水面吸气。 5次13组 c.同上练习，要求吸气后把头浸入水中，稍闭气后立即用嘴鼻同时吐气，在嘴接近水面时用力把气吐完，并立即吸气，吸气结束后立即把头再次浸入水中，连续做到有节奏的吸、闭、吐。（如图一） 20次/每人三、A.抱膝浮体练习，原地站立，深吸气后，下蹲低头抱膝，又膝尽量靠近胸部前，脚掌蹬离池底，成低头抱膝团身姿势，自然漂浮于水中。（如图二）每人5次 B.展体浮体练习：两脚开立，两臂放松向前伸出，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离池底，成俯身姿势漂浮水中，两臂、两腿自然分开。（如图三）10 次/3组四、I.蹬边滑行练习，背向池壁，一臂拉水槽，一臂前伸, 同时，一脚站立，一脚贴池壁。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大、小腿尽量收紧，臂部靠近池壁，两脚掌贴住池壁，与此同时，拉水槽的一臂向前摆出与前伸臂靠拢，头夹于两臂之间，这时两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。 10次/3组 n.蹬壁滑行练习，两脚前后开立，两臂前上举，深吸气后上体前倒，当头、肩浸入水中时前脚掌用力蹬池底，随后

游泳课教案

游泳课第一次课：（理论课）一、游泳必备用品：游衣、游帽、防水镜、拖鞋、浴巾、清洗用品（清洗液、毛巾等）二、上、下课要求：（上课时间二节课，共五次课结束）上课要求： 1、提前准备好用品，以班级为单位（体育委员负责整队、点名），在学校门口集中，统一出发。（同劳技课集合要求） 2、进入游泳池更衣后，以班级为单位排好队，清点下水人数，统一下水。（男、女生各选二名负责人）。 3、游泳范围最好以班级为单位在一起进行，个人不能擅自离开或未经老师允许进入深水区。下课要求： 1、打下课铃后，马上上岸，男、女生负责人立即清点人数，报告老师。 2、快速清洗、更衣。 3、游泳池门口集合，统一返校，下课。三、安全常识： 1、要在老师的带领和要求下游泳，不能自己单独离开班级跑到深水区。 2、必须做好下水前的准备活动。充分活动开各关节、肌肉。以防受伤、痉挛。 3、慢慢入水，在池边用双手往身上撩水，身体适应后再下水。 4、严禁在游泳池中跳水或潜泳。 5、入水前要识别泳池深浅区。 6、严格遵守课堂纪律。必须在指定的的区域内游泳。 7、肌肉痉挛时要镇定放松，即时报告老师或身边同学帮助上岸处理。 8、水中严禁打闹、抓腿、按肩膀等危险动作。（如没有的准备呛水等）四、游泳卫生常识： 1、游泳前必须淋浴，以保持池水清洁。 2、不能空腹或饱餐后下水。空腹容易低血糖。 3、女生月经期不要下水。 4、皮肤病不能下水。 5、感冒、发烧不能下水。 6、不能在水中小便、吐口水。五、小常识： 1、耳朵进水处理：不要用手指或条签去掏。采用跳空法和吸引法把耳中的积水排出。 2、呛水：呛水时先要镇静，惊慌会使身体失去平衡，导致连续呛水而发生淹水事故，所以呛水后应马上做踩水动作或抬头游蛙泳或仰浮在水面，调整呼吸，把呛入鼻腔的水轻轻喷出。或直接上岸处理休息。 3、抽筋：发生抽筋时不要紧张，可以仰躺在水面，慢慢移动到岸边，也可以在仰躺时把抽筋的腿（一般为腿肚子抽筋）伸直，脚趾头上翘，也可用手把脚尖往上扳。解脱的方法主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛和伸展，也可让身边的同学帮助，千万不要惊慌。六、考核标准： 1、合格：蹬池壁滑行8——10米以上。 2、良好：憋气蛙泳或自由泳8——15米以上。 3、优秀：能换气四种姿势（即：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳）任何一种20米以上。

游泳训练课程教案

游泳课程教案（2014——2015学年第一学期）

课时计划课的任务： 1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值 2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心 3.游泳课的学习安排及课的学习要求课的部分时间课的内容和组织教法练习时间开始部分3 一、检查人数二、教学内容（理论） 3 基本部分一、游泳运动项目的特点、意义及价值 1.特点：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。该项目的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。游泳又是一项从一岁到百岁的人们 30

95 运动，被益为21世纪最佳运动。在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。 2.游泳运动的历史与泳姿：（1）游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。（2）经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。（3）游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。（4）坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展，二、打消顾虑，建立信心开设游泳专项课的原因，操作中的实际问题在调查访问中，学生都比较支持开设游泳课，但是也有部分同学对开设游泳课有顾虑，其反应有以下几个方面：（1）从没有下过水，对水怕得不行（2）怕学不会，考试通过不了，得低分（3）怕水冷（4）怕晒黑及皮肤（5）怕露从第一周的选项看就能充分说明，说说可以，实际选项时又是另一回事，这里不想用大道理去说服大家，我想

游泳课教案

游泳课教案上课时间：2011年6月1日

二、基本部分（25—28分钟）游泳：熟悉水性熟悉水性是游泳教学中重要的一个环节，也是游泳初学者必经的阶段，其目的主要是让初学者初步体会与了解水的特性，逐步适应水的环境，掌握游泳中一些最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行和站立等练习，为以后学习和掌握各种竞技游泳技术打下基础。一、水中行走掌握人体在水中的平衡、接触水、了解水。二、呼吸练习三、浮体和站立 1、先讲解每一个动作，然后进行示范。一、A．在水中站成两列横队二、B．听口哨响后，开始走，看谁先到终点。 C．进行3次二、a.扶池槽，深吸气后闭气，然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，停留片刻后站立，在水面上换气。 10次/3组 b．同上练习，要求把头浸入水中停留片刻后，在水中用咀慢慢地吐气，一直吐完，然后站立在水面吸气。 5次/3组 c．同上练习，要求吸气后把头浸入水中，稍闭气后立即用嘴鼻同时吐气，在嘴接近水面时用力把气吐完，并立即吸气，吸气结束后立即把头再次浸入水中，连续做到有节奏的吸、闭、吐。(如图一) 20次/每人三、A．抱膝浮体练习，原地站立，深吸气后，下蹲低头抱膝，又膝尽量靠近胸部前，脚掌蹬离池底，成低头抱膝团身姿势，自然漂浮于水中。(如图二) 每人5次 B．展体浮体练习：两脚开立，两臂放松向前伸出，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离池底，成俯身姿势漂浮水中，两臂、两腿自然分开。 (如图三) 10次/3组四、Ⅰ.蹬边滑行练习，背向池壁，一臂拉水槽，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴池壁。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大、小腿尽量收紧，臂部靠近池壁，两脚掌贴住池壁，与此同时，拉水槽的一臂向前摆出与前伸臂靠拢，头夹于两臂之间，这时两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。 10次/3组 Ⅱ.蹬壁滑行练习，两脚前后开立，两臂前上举，深吸气后上体前倒，当头、肩浸入水中时前脚掌用力蹬池底，随后 ×××××× ×××××× ↓ 图二图一图三

初学游泳的教学顺序

初学游泳的教学步骤【课程：水中步行、闷气吐气与韵律呼吸】一、水中步行初学游泳必先习惯水性，最间单的方法就是水中步行，藉此一步骤来让学员熟悉水温，阻力及浮力，练习方式很多，务必依学员的程度来施行。一步步的诱导他们。掌握到水中行走的技术，建立信心。指导时需要注意：重心先向前移，身体前倾角比陆上大，提脚屈膝向前跨大步。例：手扶池边沿墙行走、两人一组牵手行走、开火车〈搭肩排成一列行走〉、自行前进倒退行走〈配合手掌拨水动作 (一) (二) 在水中 (三) 何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及相似：在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气) 课后讨论：常见错误 1水中步行

2闷气、呼吸 3韵律呼吸 ※学游泳最重要的是协调性、节奏的重要性 ※如何养成→如打八拍划一次手；八拍要一直数下去 ※“啪”是避免水入嘴巴和可提醒他用口吸气无法闷气的可能原因： 1 全身用力 2 吸太饱的气 3 4 都一. ( ※?? ※?? 二. 拇指擦过大腿直至手心向上配合腿部站立运动一起进行。俟站稳后再抬头出水吐气，较熟练之后可两人一组，一人拉手后退，一人漂浮来练习。 ※任何动作讲解完，自己先示范，在一个一个带再让其自己练习三.蹬墙漂浮背向池壁，吸气低头入水，使上体浮起，屈腿提腿至胸前，脚向后蹬池壁，自行漂浮前进，注意双手需与水面成平行。

高中二年级体育与健康教案集--游泳--第一课

广东番禺中学体育课表格式教案第 4 周第8 课教学内容1、游泳教学任务 1、使初学游泳学生熟悉水性, 培养学生不怕水、不怕冷顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与互助的团结精神。部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。 5、教学组织：成六列横队。三分钟

准备部分二、准备活动。１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：严肃认真，动作统一，手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 七分钟

基本部分三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。２、游泳（第 1 次课25 分钟）（一）动作名称：熟悉水性练习。（二）教学任务：使初学游泳学生熟悉水性, 培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质、团结精神。（三）教学要求：严肃认真，动作统一。（四）教学重点: 熟悉水性练习。（五）教学难点：克服怕水心理状态。（六）教学手段：（1）呼吸练习在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头浸入水中。稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽，然后起立在水面上用嘴吸气（图）（2）水中闭气练习:学生站立在浅水中，吸足气后，慢慢下蹲，闭气并把头没入水中，睁眼，停留片刻后起立（3）水中走动练习:在齐腰深水中向不同方向走动。可先3-5一群，互相拉手做走动工练习，而后过渡到个人单独练习。（七）教学组织：两人一组，一人扶持，另一人做练习，（八）安全保护：两人一组，一人扶持，另一人做练习，听口令，统一练习。（九）易犯错误：怕水性。（十）纠正方法：多练习水性。二十五分钟

水调歌头游泳教案

《水调歌头·游泳》教案教材分析：《水调歌头·游泳》是人教版中职规划教材语文（基础版）第一册第二单元的诗歌鉴赏课文，是诗人毛泽东抒发心中炽热的爱国激情，立志扭转乾坤，体现雄心壮志的一首好诗。教学目标 1、情感与态度目标：体味其不畏艰险，急流勇进的革命乐观主义情怀，让学生在获得审美快感的同时学到相关知识，陶冶情操，涵养心灵。 2、知识与能力目标：结合背景材料，深入分析诗词的思想内容，并进而理解表现形式，特别是情景交融、联想与想象、运用典故等方法。 3、过程与方法目标：学会从听觉上欣赏诗歌的音乐美，通过朗诵传达诗歌的思想内容和美感，练习飞并驾驭自己的想象力；进而练习用优美的语言把自己的想象表达出来，记录下来。教学重点： 1、理解句意，概括此词的中心。 2、理解本词中的想象，进而引导学生进行合理想象与联想的能力。教学难点：诗词中的联想与想象教学过程： 1、时代背景：这首词作于1956年6月初。当时国内农业、手工业以及资本主义工商业的社会主义改造已经胜利完成，社会主义经济建设在快速发展。各条战线捷报频传，形势十分喜人。毛泽东同志豪情满怀地巡视南方，三次畅游长江，并把这些感受寄寓于这首词中。读了这首词便能感受到当时的时代气氛和诗人强烈的感情。 2、了解词的思路，初步理解词意。提问：上阕写了哪些具体内容？明确：写了游泳时的所见、所感，抒发了横渡长江，与风浪搏斗的豪情。提问：下阕写了哪些内容？明确：描绘治理长江的现实图景和光辉前景，表现了诗人的伟大气魄和革命乐观主义精神。提问：上阕写游泳，下阕写治理长江的宏图，诗人在构思时是怎样把两者联系起来，形成一个整体的？明确：主要靠诗人的联想。联想是构思诗篇不可缺少的环节。有了奇特巧妙的联想，才能写出新颖独到的诗篇。本词上、下阕，从表面上看写的似乎是两件不相关的事，实质是环环相连，丝丝入扣，密不可分。本词由横渡长江即目所见的情景和触景而生的豪情，自然地联想起孔子的名言。由大江东去，日夜奔流的情景，自然地联想到祖国社会主义建设事业的突飞猛进，一日千里。这就从上阕顺理成章地转入下阕，畅想建设长江的宏图，开拓出一个新的艺术境界。本词思路顺畅，境界开阔。 3、边读边讲，师生讨论，进一步理解课文。才饮长沙水，又食武昌鱼。提问：课文注释告诉我们，这两句的意思是，刚到过长沙，又来到武昌。如果素朴地照实写来，便索然无味。本词的表述，却效果很好，其原因是什么呢？

自由泳课程教案

一、腿的练习 1、侧打腿练习练习目的：利用连续打腿来使身体体会在水中运动的感觉。练习方法：一臂前伸，另一臂位于体侧，头保持侧向，打腿密而快速。 2、6次腿滚动练习练习目的：使臀部、肩部在转动的同时保持持续的侧向打腿。练习方法：一臂前伸，一臂位于身侧，保持身体侧向，并打腿，完成6次打腿后，前伸臂做一次划手动作，体侧臂做移臂动作，身体做滚动动作。“滚”向另一侧；再完成6次打腿动作；练习者应在身体侧向时准确的完成打腿动作，脸向下，在手入水时，眼睛朝前看手的背面；可以在身体向一侧滚动时进行呼吸动作。 3、扶板打腿练习目的：提高打腿和划手的协调配合。练习方法：一手扶板，另一臂做连续划水动作；尝试着在抱水和内划阶段打2次腿；推水阶段打1次腿；移臂阶段打3次腿；在进行练习时应将注意力放在入水、划水、加速推水和空中移臂上。 4、水下流线型打腿练习目的：最大程度的练习腿、身体控制能力。练习方法：保持身体流线型，在水下进行打腿练习。 5、18次打腿练习练习目的：提高身体的控制能力。练习方法：两臂前伸，保持流线型姿势并做12次打腿后，然后做1臂的划水动

作并完成6次打腿，然后重复，并做另一臂的划水动作。

二、臂的练习 1、蛙自混合划手练习练习目的：提高抱水和内划技术。练习方法：两臂前伸，一臂做3/4蛙泳划臂动作，然后做自由泳划臂动作，两臂交替进行；注意在划臂过程中保持打腿动作；在蛙泳划臂阶段做呼吸动作。2、“2 + 3”划水练习练习目的：提高抱水和推水技术练习方法：右臂做2次小蛙泳划臂，然后做3次自由泳划臂；两臂交替进行；运动员应将注意力放在抱水和加速推水阶段。 3、抱水/身体滚动练习练习目的：提高动作划幅、划水路线；掌握身体滚动技术。练习方法：一臂划水时，另一臂前伸，身体侧向滚动，并尽量保持住；注意力放在划幅、划水路线、加速划水和身体滚动动作上。 4、单臂划水练习目的：提高划水效果。练习方法：一臂位于体侧，一臂做自由泳划水；注意力放在划水路线、抱水、加速推水和高肘移臂。 5、侧身划臂练习练习目的：体会水下划水技术、提高加速推水技术。练习方法：练习者一臂前伸，一臂位于体侧；身体在水中保持侧向（前伸臂一侧）；前伸臂做向后的划水动作一直到大腿部位，并感觉手臂完全伸直；之后从水下前伸至起始位置，并重复练习；可以要求运动员将头沉入水中观察其

游泳安全教案

安全游泳【资料收集于网络，仅供参考】教学内容一、游泳概述 1.游泳运动发展简介 2.游泳运动对人体的机能作用二、游泳安全与卫生教学目标： 1.介绍游泳运动发展的相关知识，让学生了解游泳这项运动，并能产生兴趣。 2.介绍游泳运动对人体的机能作用，使学生了解到参加游泳运动对提高学生身体健康素质的重要作用。 3.从安全、保健的角度介绍游泳安全与卫生知识，使学生养成良好的安全意识和卫生习惯。教学重点：重点讲解游泳运动对人体的机能作用、游泳安全与卫生。教学过程：导入播放我国游泳运动员获奖视频导入本课内容，夏天就要来了，老师在夏天最快乐的一件事就是去游泳；不知我的小朋友们喜不喜欢？那么有没有人知道视频里是什么姿势的游泳？老师觉得游泳不光是一项运动，它更是一项生存技能，如今由于环境被破坏，各种自然灾害也多发了，例如去年暑假我们这里就出现了水灾，所以说大家最好能够学会这项技能。说到游泳，老师也觉得奇怪，这项运动是怎么产生的呢？人一担入水是下沉的，人们是如何知道这项绝技的呢？

一、游泳运动概述游泳是一种人类凭借自身肢体动作和水的作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游而进行的有意识的技能活动。（一）游泳运动发展简介游泳的起源和我国古代社会的游泳活动：游泳起源于生产生活，是原始社会生活中不可缺少的基本生存技能。为了生存，人们在为生活、劳动与大自然作斗争的过程中，逐渐学会了游泳，并使游泳活动得到发展。开始时，人们只是模仿水栖动物姿势与动作，在水中移动，久而久之，便积累了在水中行动的技能，学会了漂浮、游动和潜水，并产生了各种游泳姿势。随着生产力的发展、阶级的产生和阶级矛盾的激化，出现了战争，这时游泳由单纯的生活技能又逐步成为一种军事技能。《管子》、《孙子》等古书里面，都把游泳列入军事训练的主要项目。游泳还作为一种娱乐消遣活动在封建贵族中盛行。南北朝（公元420—581年）时，游泳在民间和皇室中相当流行，至隋唐时期和宋朝时发展到盛极。我国古代游泳可概括为三种形式，即：涉——在浅水中行走，浮——在水中漂浮，没——在水下潜泳。以后，劳动人民在长期的实践中，创造和发展了如狗爬泳式、寒鸭戏水、扎猛子（潜水）、大爬式、扁担浮（踩水）等形式多样的泅水方法和游泳技术，至今尚在民间流传。那么现在列入比赛项目的有几种泳姿？（请同学回答）那么游泳成为竞技体育比赛是何时再我们国家开始的呢？那是1840年鸦片战争后，

游泳训练课程教案

游泳课程教案2014 ——2015 学年第一学期）

课时计划课程名称：游泳专项课第1周

有以下几个方面： (1)从没有下过水，对水怕得不行 (2 )怕学不会，考试通过不了，得低分 (3)怕水冷 (4)怕晒黑及皮肤 (5)怕露从第一周的选项看就能充分说明，说说可以，实际选项时又是另一回事，这里不想用大道理去说服大豕，我想从另一个方面和大豕谈谈游泳技能的实用性。三、价值： 1?游泳是在水中的特殊环境中进行的一项体育运动，而水的散热速度是空气的23倍，消耗热量多，人体必须尽快地补充热量，从促进体内新陈代谢速度的加快，改善体温调节的能力，以适应外界气温变化的需要，人不容易发生感冒生病的现象。 2.本学期的选项做了一个规定，就是会游泳的同学不能选，其目的就是想通过大家不会游泳，动作上没有错误动作的概念，容易建立新的正确的动作概念，在掌握动作速度更快些。 3?学会游泳并不是很难的一件事，只要敢于下水，敢于接触水，勇于在水中多实践，按要求进行学习和练习打好基本熟悉水性的基础，掌握水的特性，充分利用活动时间到游泳地练习，就能在有限的课次内学会游泳，从中体会到游泳的乐趣，到那时你就会对当初选游泳专项而不感到后悔，为自己在大学期间掌握一门实用技能而高兴。四、专项课的安排第一阶段： (1 )理论学习充分利用现阶段天气，水温低不能下水的时候，集中从理论上给大家简单的介绍动作，技术原理，通过说，模仿，观看录像使大家在脑中建立学习游泳过程概念，初步地建立蛙泳动作，技术的动作。 (2)建立水中呼吸的方法及建立熟悉水性的动作概念 (3)蛙泳腿、臂动作的模仿练习第二阶段：(水中学习) (1 )熟悉水性(水中憋气，呼气，浮漂滑行) (2)学习蛙泳腿部动作，学习蛙泳臂部的动作 (3)蛙泳技术简配合练习 (4)蛙泳头臂配合练习(换气练习) (5)蛙泳技术配合元整动作练习，有一疋的距离五、考试内容： (1)距离12.5米至25米35分25 5 5