读《积极心理学》有感

现代社会快节奏，高压力的现实日渐凸显心理研究的必要性和重要性。《积极心理学》创新研究方式，创新理论成果，开辟人类心理研究新纪元。

作为心理研究成果，它集新颖，科学，实用一体。传统心理学对症下药，揪着心理缺陷贴膏药，治标不治本。积极心理学另辟蹊径，培养优秀心理品质，提高抗压能力，调适心理状态，塑造健康心理，加强人类自身积极心理特征和心理品质。

转变生活态度，笑看人生。成功不是一蹴而就。文人出仕，需十年寒窗苦读；武士封爵，需日夜苦练武艺。但历史若滚滚长江，淘尽仁人志士，有多少英雄流芳千古？学会坦然，世事洞明皆学问，人情练达即文章。小挫折小成功恍若过眼烟云，积极乐观的生活态度有效提高幸福感。学会坦然，不以物喜，不以己悲。体验幸福不应过分强调目标，更应关注提升思想，锻炼能力，丰富见识。“忙碌奔波型”“享乐主义型”将走向自我束缚，自我放纵的极端，活在当下意味着忙碌而不盲目，放松而不放纵。正确的自我认识，合理的人生规划，科学的幸福定线是让自己幸福的最有效的途径。

放慢生活节奏，人生点滴值得咀嚼。多少人为寻求功名利禄苦苦挣扎，错过太多值得体验，值得感悟的片段。人生像旅程，赶路就无法欣赏多彩的风景，止步不前就无法体味探寻的滋味。幸福在于体验，不在于获取，且行且停，就会发现幸福，吸收幸福。学会满足，懂得欣赏，放宽心态。用笔墨，用言语去记录，去回味，去领悟人生的真谛。

用发展眼光看问题，接受痛苦。人的成长与飞跃，往往发生在遭受巨大的苦难后。全局的，发展的，客观的眼光更能全面认识问题，理智处理问题。痛苦来源于我们过分关注，换个视角，换种心态，就会发现另一番风景。痛苦磨砺心智，让我们更懂得成功的来之不易。不要抱怨生活，不要轻言放弃，好好学习，好好工作。

心存善念，常怀感恩。善待别人才会善待自己。史怀泽倡导放弃大好前途，用毕生所学帮助非洲受苦受难的人们。被拘捕，染痼疾，遭饥荒，他自始自终坚持自己的梦想。物质资源贫乏并不代表精神境界低。感恩世间万物，感悟百态人生。追赶和风，看尽春花争艳。迎合暑热，听透蝉鸣枝头，盼望金秋，收获果实甸甸。熬过寒冬，感悟雪花飘飘。保持平和的心态，就会表现出更多良好情绪。

找寻生活方向，找寻奋斗方向。生活需要导航灯，人生需要领路人。明确自身优势与不足，了解社会形势与需求，快速定位，设定目标。不论高低，不论远近，目标都将有效促进我们各项行动。让我们处境恶劣却坚持到底，它的价值无可估量。幸福生活的内涵是一份坚持，一种信念。

激发潜意识，内化为自身动力。意识分现实意识与潜意识。现实意识是直接的，初级的自我体验。潜意识即自我暗示，是习惯性的，不自觉的影像。强烈信念与反复思考，能转化为潜意识，成为积极行动的动力源泉。时常想象自己成功的画面，就会精力充沛。同样地，时常想象自己失败的场景，就会萎靡不振。开发潜意识，最大程度调动一切积极因素，能将行动方向导向预想的结果。海伦凯勒的眼瞎了，耳聋了，声哑了，却利用其它完好器官，孜孜不倦地学习，取得举世闻名的成就。正视不足，并创设条件，发挥优势，弥补不足。人生是不断修复，不断完善的过程。

尝试新挑战，挑战新高度，挑战新境界。人性的最大弱点是避难就易。一旦不思进取，就会止步不前。旧中国落后挨打的教训告诫我们，适应变化多端的环境需不断提升自我。不断挑战自我，就能适应一个个恐慌区，舒适区得以延展。人生要不断适应新环境，解决新困难。生活应激情四射，惊险重重。人可不能浑浑噩噩混一辈子。

积极心理学对于教育教学具有指导意义。教师要避免和控制学生习得性无助的出现，倡导和实践“赞美式教育”。教师的肯定与期望，远胜批评与讲理，对学生的成长有无形激励作用，能达到意想不到的效果。

积极心理学是人类心理研究的里程碑。它探索人类心理的自我调适，发展前景较好，实践意义重大，值得研读。

姓名：蔡凯勉学号:2010141102 系别：外语系长号：159******** 短号：614028