2017.高忠秋篮球培训班计划方案

2017.高忠秋篮球培训班计划方案
2017.高忠秋篮球培训班计划方案

会泽青少年活动中心

高忠秋

一、篮球班教学方案

为激发学员学习篮球的兴趣,提高篮球技术,提供学生学习篮球,发展特长的平台;特制定如下计划:

学情分析:

为便于教学与管理,同时兼顾后期的教学,招收基础班(20)人,年龄为7-11岁,提高班(20)人,年龄为9-13岁,年龄各异,导致理解能力、接受能力和操作能力各异。所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。

二、教学目标:

1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。

三、教学要点:

熟悉篮球的各项基本动作技能,进一步熟悉球性和控球能力。

四、教法学法

1、了解起源,知道一些简单规则。

学习基本站立、移动的方法。

采取方法:现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。思考

法;动作模仿法;观察法;分析、讨论法。

2、掌握移动、持球、运球的方法,发展协调性和控制球的能力

重点运球时臂带手腕、指按。

难点手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。采取方法:比较、分析、练习、提点。

3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮:

重点:手腕前屈,手法正确。

难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。

采取方法:教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。

4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。

重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。

难点:各种活动的科学创想。

采取方法:教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法,互观、互帮、互学、评价。

五、教学安排:

(一)基础班课程安排周次:

1、了解篮球运动,熟悉球性

2、学习移动技术

3、双手胸前传接球复习移动技术、复习原地双手胸前传接球技

4、学习原地运球技术

5、学习行进间运球技术、学习移动技术

6、复习原地双手胸前传接球技术、学习单手肩上投篮

7、学习行进间运球技术、运球急停急起技术

8、学习行进间双手胸前传接球技术

9、复习行进间运球和运球急停急起技术

10、复习行进间双手胸前传接球技术

11、复习单手肩上投篮复习行进间运球

12、学习行进间低手上篮、罚球比赛

13、学习行进间变向运球和运球急停急起技术

14、复习原地双手胸前传接球技术

15、分组友谊赛

(二)提高班课程安排周次:

1、熟悉球性、学习原地运球行进间高低运球

2、复习行进间高低运球

3、学习原地双手胸前传接球

4、学习行进间双手胸前传接球

5、复习行进间双手胸前传接球

6、学习原地单手肩上投篮

7、学习原地跳起单手肩上投篮

8、复习单手肩上投篮

9、学习行进间变向突破技术、学习行进间低手上篮

10、复习行进间变向突破、复习行进间低手上篮、耐力练习

11、学习交叉步突破技术、罚球比赛、力量练习

12、学习传切配合、突分配合、学习防守有球队员学习防守无球队员、

13、学习抢防守篮板、学习两人快攻、三人快攻,复习两人快攻、三人快攻力量练习

14、复习传切配合、突分配合、学习掩护配合学习攻防技术

15、复习掩护配合、攻防技术、分组友谊赛

篮球暑期训练营招生计划书.doc

篮球暑期训练营招生计划书.doc 暑期篮球训练营 圆圆的球,可以拍,可以滚,可以投,可以传,是时下人们最喜欢的运动器械之一。拍球能促使手、眼动作的协调,以及动作的敏捷性和节奏感,拍球反弹时的不同方位和时间能增进人辨别方位的能力,形成时间的概念;用左右两手轮流拍球,可以促使左右大脑的平衡发展;拍球还能锻炼人的耐力,增强体质,是人们最喜欢的球类器械。 据研究表明,从小开始打篮球的孩子,长大以后的社会性发展会比一般的孩子强,其基本活动能力、组织能力、思维能力、心理承受能力、合作能力等在篮球活动中能得到更好的锻炼,为其成长提供有效的促进。而且,据不完全统计,经常打篮球的人会比同龄人身高高出大约高3~4厘米。 一、报名条件: * 凡满4周岁以上、17周岁以下身体健康的均可报名参加。 二、报名时间: * 即日起接受招生报名,随到随学。 * 限20人以下 三、报名及上课地址: **县窑**村中学篮球场 四、开班及上课时间: 7月15日正式授课 周一至周五上午07:00—09:00 下午 16:30—18:30 周六、周日休息

五、收费标准: 本班从7月15日开始授课 7月15日——8月31日为训练期 共62—72课时,每课时为120分钟 每课时15元,一次性付清学费可享受最低优惠价800元 六、报名咨询联系方式: * 电话 : 杜老师 18********6 * Q Q : 8*******0 七、上课地点: **县窑**村中学篮球场 八、注意事项: * 培训班设备提供: 本暑期班提供篮球运动训练场地,篮球培训班的学员必须自行准备篮球运动服装、运动鞋。 * 报名参加的学员必须身体健康,凡有心脏病,癫痫病,化脓性皮肤病等各种传染性疾病和一切不适宜剧烈运动者均不宜参加,如隐瞒病情参加训练而导致发生意外事件,本班概不负任何责任。 * 报名时需缴纳强制保险金 九、解释权归本训练营所有

篮球周训练计划

篮球周训练计划 第1篇:篮球周训练计划 星期一1、运球2、速度 1、准备活动 2、球性练习 3、运球 4、速度训练 5、一般素质训练 6、放松活动 星期二1、上篮2、爆发力 1、准备活动 2、球性练习 3、三步上篮 4、爆发力训练 5、一般素质训练 6、放松活动 星期三1、传球2、上篮 1、准备活动 2、球性练习 3、传球

4、行进间传球上篮

5、一般素质训练 6、放松活动 星期四1、综合训练2、力量训练 1、准备活动 2、球性练习 3、综合训练 4、力量训练 5、放松活动 星期五1、考核 1、准备活动 2、球性练习 3、考核 4、放松活动 星期六1、综合训练2、耐力训练上午:运球、传球、上篮 下午:耐力训练 星期日1、综合训练 上午:运球、上篮 下午:传球、上篮 第2篇:篮球周训练计划 一、教学目标:

1、了解篮球运动的起源。知道一些简单的篮球规则 2、对篮球运动产生兴趣。发展跑。运。传。接。投等 基本动作技能。 3、在学习中充分展现自我。体验成功的乐趣。 二、教学要点: 熟悉篮球的基本动作技能。弘扬个性。 三、教学要求: 进一步熟悉球性和控球能力。 四、教学顺序: 课次、学习目标、教学内容的选择、教与学的重点。难点、教与学的主要策略 教法学法: 一了解起源。知道一些简单规则。学习基本站立。移动的方法。体育常识:篮球重点:知道篮球运动的起源。了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。现代教学技术法,情景教学法,裁判法,直观法。思考法,动作模仿法,观察法,分析。讨论。提高。 二移动。持球的方法。发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏:活动篮筐重点:臂带手腕。指按。难点:手和脚的协作配合。动眼。动耳。动口。动脑。动手。比较。分析。练习。提点。 三初步掌握原地传。接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏:活动篮筐重点:手腕前屈。手法正确。难点:脚蹬。臂伸腕外翻。上。下肢协调。教师讲解。示范。学生模仿投篮练

基层篮球训练计划方案

篮球训练计划 一、基本技术——运球技术 第1次课学习内容——高、低运球、体前变向 1、热身练习:运球绕篮球场慢跑 2、球性练习 1)、原地双手前抛球练习 2)、原地双手平举互传球练习 3)、原地双手持球球绕身体练习 4)、原地胯下8字交接球练习 5)、原地双手运球练习 3、原地高运球练习——体前变向换手加1-2节凑练习 4、原地低运球练习——体前变向换换手加1-2节凑练习 5、原地高低运球相结合练习——体前变向换换手加1-2节凑练习 6、多人一组快速全场高低运球练习。端线——中线(低运球)——端线(高运球) 7、行进间全场高低运球练习——要求有一定的速度。端线——罚球线——边线——中圈——边线——罚球线——端线。 8、行进间体前变向运球。端线——罚球线——边线——中圈——边线——罚球线——端线。 9、行进间双手运球比赛练习(3组)。

第2次课学习内容——高、低运球、体前变向、胯下运球 1、热身练习:运球绕篮球场慢跑 2、球性练习 1)、原地双手前抛球练习 2)、原地双手持球球绕身体练习 3)、原地胯下8字交接球练习 4)、行进间双手平举互传球练习 5)、行进间膝下体前变向练习 3、多人行进间高、底运球练习——有节凑练习:快——慢——快。 4、行进间体前变向运球——站成一路纵队绕障碍物练习。 5、原地夸下运球练习。 6、行进间胯下运球练习——胯下运球过障碍物:端线——罚球线延长线——中线——罚球线延长线——端线。 7、行进间体前变向接胯下运球练习——体前变向接胯下运球过障碍物。(全场进行:端线——罚球线延长线——中线——罚球线延长线——端线) 8、全场1对1攻防——应用高、低运球、体前变向、胯下运球等运球技术进行攻防。(把握好运球节奏与速度的关系) 9、身体素质练习——见线跑(3组)。

篮球队训练计划表

篮球队训练计划表 篮球训练计划,以课程作为主目标,在不影响到学生上正课的前提下进行: 一、总任务:树立我队快、灵、准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以技、战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。 二、训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严,从实战出发,特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,“练”“战”结合,每周训练,以教学比赛主,找弱点。要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”,“战”结合,每周训练四天,以练为主(练防守),打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,做到扬长避短。 三、内容: 1、身体训练: (1)力量:四肢力量与腰部力量为主。 (2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。 2、投篮: (1)5--6米间的中远投。 (2)前锋,后卫个别队员要掌握6米以外远投。 (3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

(4)个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球: (1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。 (2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。 (3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 (4)注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守: (1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 (2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。 (3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 (4)做好战术变化,巩固和提高区域联防。 5、快攻和防快攻: (1)争取一切时机发动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼) (2)长传快攻与短传快攻相结合。 (3)学会以多打少(3打2,2打1)和以少防多的方法。 (4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。 (1)进攻原则:①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养3分投手。③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术, 个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。 四、训练重点安排:

篮球培训班创业项目实施计划书

篇一:培训班创业计划书创业计划书企业名称创业者姓名日期通信地址邮政编码传真电子新概念培训中心 2012-5-8 618300 目录一、企业概况-----------------------------------------------------------1 二、创业计划作者的个人情况-------------------------------------1 三、市场评估 ------------------------------------------------------------2 四、市场营销计划 ------------------------------------------------------4 五、企业组织结构------------------------------------------------------5 六、固定资产 ------------------------------------------------------------7 七、流动资金 ------------------------------------------------------------9 八、销售收入预测(12个月)--------------------------------------10 九、销售和成本计划---------------------------------------------------11 十、现金流量计划------------------------------------------------------12一、企业概况1,主要经营围:阅读与写作;拼音;舞蹈;绘画;几;应用题;算术2,企业类型□生产制造□零售□批发□服务□ 农业□ 新型产业□传统产业□其他二、创业计划作者的个人情况1,以往的相关经验(包括时间):2,教育背景,所学习的相关课程(包括时间):三、市场评估 1,目标顾客描述:在校小学生,中学生。2,市场容量或本企业预计市场占有率:市场容量很大,学生之间竞争越来越激烈,且对学生要求越来越高,且本地没有一家似的培训地

篮球兴趣班训练计划

2013-2014学年下学期实验小学篮球兴趣班训练计划 一、日期:2014年3月——2014年6月 二、总任务: 树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。 三、训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要每名队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。 5、“练”,“战”结合,每周训练4 天,以练为主(练防守),打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。 四、内容: 1、身体训练。 (1)力量:四肢力量与腰部力量为主。 (2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 (1)3——5米间的中远投。 (2)锋,卫个别队员要掌握6米以外远投。 (3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 (4)个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球。 (1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。 (2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。 (3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 (4)注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 (1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 (2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。 (3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 (4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。 4、快攻和防快攻。 (1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。 (2)长传快攻与短传快攻相结合。 (3)学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。 (4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。 5、阵地进攻。 (1)进攻原则: ①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。

篮球模块教学计划

高中篮球模块教学计划 篮球是深受高中学生喜爱的竞技运动,它极具竞争性、对抗性,也具有极高的锻炼和健身价值,以及欣赏和审美价值。打篮球时,要与对手比速度、比高度、比力量、比准确、比技巧;而比赛的过程是体力、智力和意志力的全面较量。通过篮球活动,可以全面提高身体素质,改善心肺及各系统的功能,促进身体均衡发展,全面锻炼身体,增进健康水平。同时篮球是富有艺术性和观赏性的竞技运动。欣赏高水平的篮球比赛时,运动员灵活的跑动、娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、飞越的扣篮、出奇的封盖,再加上快速默契的战术配合、瞬息万变的攻防转换。这些淋漓尽致的表演,时时刻刻都会给人以美的享受和审美熏陶。篮球是充满技巧性和趣味性的娱乐游戏。篮球本是一种游戏,游戏是人们在劳累后恢复体力和精力的良好方式。在学习和工作之余,参加篮球活动,能锻炼身体,强健体魄;能展示自我运动才能,体验运动乐趣;能消除学习、工作和生活中的疲劳;能开阔胸怀,激发生活热情;能增进交往和友谊,改善人际关系。 对于高中学生来说,参加篮球活动,能在奔跑、跳跃的过程中,发展力量、速度、耐力和灵敏等素质;能在复杂多变的赛场上,提高分析能力和应变能力;能在激烈对抗的环境里,磨炼意志,发展个性和智能;能在相互配合的过程中,培养团队精神和集体主义品质;能在观赏比赛的过程中,培养审美情趣,丰富课余文化生活。 一、指导思想 本模块教学计划的制定以国家教育部《体育与健康课程标准》及人民教育出版社编写的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》为依据,根据高一学生的生理、心理特征,本着“健康第一”的指导思想,以实施素质教育为核心,结合高中限制性选修教材进行教学。并以“生动、自主、愉悦”为主旋律,在教学中采用尝试性、自主性选择项目练习,按技能水平分层教学等教学方法,充分体现以学生为主体,充分调动其学习积极性。关注个体差异与不同需求,发挥学生个性特长,满足学生心理需求,为学生创造一个宽松、和谐、愉快的学习氛围。努力使学生学会自主学习、探究学习和合作学习的方法,达到相互学习、交流、取长补短的学习目的。同时培养学生乐观、自信向上的心理品质,促进学生身心的全面发展。 二、学生情况分析 高一学生即进入青春期间,生长发育已趋于稳定,心理上日趋成熟,自尊心不断增强。随着知识的增长,思维能力和认识能力的不断提高,表现欲和求知欲望也非常强烈。多数学生体育基础和体育能力处于中间状态,呈现正态分布的规律,身体素质表现为力量和耐力较弱。根据上述分析,高中阶段篮球选项教学侧重让学生学习和掌握单个技术动作以及一些技术动作的组合练习和简单的技战术练习,同时将身体素质练习贯穿于整个模块教学的始终。 三、模块学习目标确定 1.通过篮球技战术的学练,使学生提高对篮球运动的认识和参与兴趣;并在学练中不断维持兴趣,在各自的水平上有相应的提高,并且初步达到“水平五”的目标要求。

篮球培训班计划方案

麒麟荣誉篮球班教学方案 为激发学员学习篮球的兴趣,提高篮球技术,提供学生学习篮球,发展特长的平台;特制定如下计划: 一、学情分析: 为便于教学与管理,同时兼顾后期的教学,招收基础班(20-35)人,年龄为8-12岁,提高班(20-35)人,年龄为13-16岁,年龄各异,导致理解能力、接受能力和操作能力各异。所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。 二、教学目标: 1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。 2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。 3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。 三、教学要点:熟悉篮球的各项基本动作技能,进一步熟悉球性和控球能力。 四、教法学法 1、了解起源,知道一些简单规则。 学习基本站立、移动的方法。 采取方法:现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论法。 2、掌握移动、持球、运球的方法,发展协调性和控制球的能力

重点运球时臂带手腕、指按。 难点手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。 采取方法:比较、分析、练习、提点。 3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮: 重点:手腕前屈,手法正确。 难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。 采取方法:教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。 4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。 重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。 难点:各种活动的科学创想。 采取方法:教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法,互观、互帮、互学、评价。 五、教学安排: 基础班课程安排 1、第一节:A了解篮球运动,B熟悉球性 2、第二节:A学习移动技术、B双手胸前传接球 3、第三节:A复习移动技术、B复习原地双手胸前传接球技术、 C学习原地运球技术 4、第四节:A学习行进间运球技术、B学习移动技术 5、第五节:A复习原地双手胸前传接球技术、B学习单手肩上投篮

篮球队训练计划表

篮球队训练计划表 一、总任务:树立我队快、灵、准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以技、战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。 二、训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严,从实战出发,特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,“练”“战”结合,每周训练,以教学比赛主,找弱点。要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。 5、“练”,“战”结合,每天训练,以练为主(练防守),打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,做到扬长避短。 三、内容: 1、身体训练: (1)力量:四肢力量与腰部力量为主。 (2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。 2、投篮: (1)5--6米间的中远投。 (2)前锋,后卫个别队员要掌握6米以外远投。 (3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 (4)个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球: (1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。 (2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。 (3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 (4)注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守: (1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 (2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。 (3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 (4)做好战术变化,巩固和提高区域联防。 5、快攻和防快攻: (1)争取一切时机发动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼) (2)长传快攻与短传快攻相结合。 (3)学会以多打少(3打2,2打1)和以少防多的方法。 (4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。 (1)进攻原则:①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养3分投手。③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。 四、训练重点安排: 1、第一阶段:(1)讨论和制定计划。(2)抓一般身体素质训练。(3)对新队员进行篮球基本技术

篮球培训班创业计划书

篇一:培训班创业计划书创业计划书企业名称创业者姓 名日期通信地址邮政编码电话传真电子邮件新概念培训中 心2012-5-8 618300 目录一、企业概况 ------------------------------- ----------------------------1 二、创业计划作者的个人情况 ----------------- --------------------1三、市场评估----------------------------------------------- -------------2四、市场营销计划------------------------------------------------ ------4五、企业组织结构------------------------------------------------------ 5 六、固定资产------------------------------------------------------------7七、流动资金------------------------------------------------------------9 八、销售 收入预测( 12 个月) --------------------------------------10 九、销售和 成本计划---------------------------------------------------11 十、现金流量 计划 ------------------------------------------------------12 一、企业概况1, 主要经营范围:阅读与写作;拼音;舞蹈;绘画;几何;应用 题;算术 2,企业类型□生产制造□零售□批发□服务□农业□新型产业□传统产业□其他二、创业计划作者的个人情况1, 以往的相关经验(包括时间):2,教育背景,所学习的相关课 程(包括时间):三、市场评估1,目标顾客描述:在校小学生,中学生。 2,市场容量或本企业预计市场占有率:市场容 量很大,学生之间竞争越来越激烈,且对学生要求越来越高, 且本地没有一家内似的培训地点,市场极大。3,市场容量的 变化趋势:4,竞争对手的主要优势:5,竞争对手的主要劣 势: 6,本企业相对于竞争对手的主要优势:本企业相对于竞

篮球训练计划书

篮球初级训练计划书 针对8-14岁青少年儿童开设篮球初级训练营,有计划,有组织的把篮球基本技术的学习贯穿于篮球教学中,其中训练课程分为运动理论和动作技能训练相结合,感官了解动作要领的同时,在实践训练中巩固并详实讲解动作的实际应用最终形成动作定型,使更多的学员喜爱篮球活动,享受篮球活动带来的乐趣。 教学地点:体院馆 教学时间:9:00—11:00 教学内容:原地运球,熟悉球性练习、行进间运球,行进间传球,脚步移动、传接球、原地投篮、三步上篮、速度、弹跳、耐力等素质训练等。 教学目标:1.认知目标:通过练习让学生了解篮球运球、对抗、传球等知识,技术原理及作用。 2.技能目标:通过练习能让学员掌握篮球场上的应变能力、反应能力, 也为学生在以后中学、大学以及社会交际圈打通一条交际的桥梁。 3.情感目标:通过学习培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞 争意识及团结协作的优良品质。 4.体能目标:通过练习能让学生在当下中考体育占有60分的情况下, 可以脱颖而出成为学校的佼佼者。 每天个人身体素质训练: 围绕篮球场跑步热身10圈,上课下课各5圈; 拉伸运动活络筋骨:头部运动、扩胸运动、肩部运动、手腕踝关节运动、腿部运动等; 罚球线中场线折返跑10次,上课下课各5次。

第一阶段教学内容: 1.运球训练-技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。A.身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。 B.手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。 C.球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 D.手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。 高运球-20下一组,左右手轮流运球熟悉球性 动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。 动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。 低运球-20下一组,左右手轮流运球熟悉球性 动作方法:两腿深屈,降低重心,上体前倾,用上体和腿保护球。同时,手短促地按拍球,球的反弹高度在膝关节以下,以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正

最新小学生篮球课时训练计划

课时一(运球) 训练内容 一、球队名字 1、每人想一个,举手表决 2、少数服从多数 二、推选队长 1、少数服从多数(建议分成两队,形成互相监督、合理竞争的氛围,方便组队比赛) 三、课堂常规 1、队长整队 2、队长报告人数 3、无论你在干什么,听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动,然后站好看着老 师,等候老师的进一步指示。 四、准备活动 1、慢跑10圈 五、柔韧性练习 1、教会学生正确的练习顺序(先从原来心脏端开始) (1)踝腕关节 (2)膝关节 (3)腰绕环 (4)肩绕环 (5)正压腿 (6)测压腿 (7)体前屈压腿 (8)跨栏坐压腿接后倒 2、老师领做一遍,告知学生下节课队长领做。 六、球性练习 1、学生学过的球性练习 2、单手肩上托球向上推,为以后的单手肩上投篮打基础。 3、单手直臂抛接球,为行进间低手上篮打基础 4、体前抛球单手向下卷球,为抢篮板球打基础 七、原地运球练习 1、老师讲解示范 2、告诉学生运球的目的是什么。 3、告诉学生运球违例的规则:非法运球(两次运球)、带球走、携球走 八、行进间运球练习

1、教师讲解示范,强调球的落点。 九、游戏 1、背对背准备,听口令追人 2、练习学生的反应速度。 3、进一步练习行进间运球 十、身体素质练习 1、仰卧起坐传球x 10 三组 2、原地摸高10次接加速跑三组 3、折返跑15米x 10 三组

课时二(原地传球) 训练内容 一、课堂常规 1、队长整队 2、队长报告人数 二、准备活动 1、慢跑10圈 三、柔韧性练习 (1)踝腕关节 (2)膝关节 (3)腰绕环 (4)肩绕环 (5)正压腿 (6)测压腿 (7)体前屈压腿 (8)跨栏坐压腿接后倒 四、球性练习 1、学生学过的球性练习 2、单手肩上托球向上推,为以后的单手肩上投篮打基础。 3、单手直臂抛接球,为行进间低手上篮打基础 4、体前抛球单手向下卷球,为抢篮板球打基础 五、原地传球练习 1、老师讲解示范(双手胸前、击地) 2、纠正错误(肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前) 3、告诉学生传球的目的是什么,千万不要等到自己运够球以后,没有机会得分了才把 球传出去 4、告诉学生传球违例的规则:五秒违例 六、游戏 1、抢球 2、练习学生的拼抢意识。 3、进一步练习传球。 七、身体素质练习 1、仰卧起坐传球x 10 三组 2、原地摸高10次接加速跑三组 3、折返跑15米x 10 三组

篮球基础班训练计划

篮球基础班训练计划 中考改革在即,球类成为学生的必考项目,这次训练的学生都是为了打基础,以熟悉球性、运球、投篮、传球、上篮、基本步伐为主。适当让学生熟悉篮球比赛的规则及如何进行比赛。本次训练共15天,现将各阶段训练内容编写出来,供大家参考。 第一阶段:(5天) 1、熟悉球性:双手拔球,球在身体各部位绕环,抛接球。 2、基本步伐练习:滑步练习,转身练习,跳步击停练习,侧身跑练习。 3、原地运球:左右手低运球,左右手拉球,换手运球,跨下运球。 4、行进间运球:行进间直线运球,行进间变向运球。 5、传接球:原地双手胸前传接球队。 6、投篮:原地单手头上投篮(正确的准备姿势、手型的控制、用力顺序)、投正篮、投擦板篮。 7、组织教学半场比赛,讲解比赛规则。 8、身体素质训练(35分钟)。 第二阶段:(5天) 1、熟悉球性:双手拔球,球在身体各部位绕环,抛接球,行进间跨下绕环,跳起抓球。 2、基本步伐练习:滑步练习,转身练习,跳步击停练习,侧身跑练习。

3、原地运球:左右手低运球,左右手拉球,换手运球,跨下运球,原地背后运球,原地运球转身。 4、行进间运球:行进间直线运球,行进间变向运球。 5、传接球:原地双手胸前传接球队,原地单手传真线球或反弹球。 6、投篮:投正篮、投擦板篮,运球上篮,运球接投篮。 7、攻防练习:一对一攻防练习,二对二攻防练习,两人发动快攻。 8、组织教学半场比赛,讲解比赛规则。 9、身体素质训练。(35分钟) 第三阶段:(最后5天) 1、熟悉球性:双手拔球,球在身体各部位绕环,抛接球,行进间跨下绕环,跳起抓球。 2、基本步伐练习:滑步练习,转身练习,跳步击停练习,侧身跑练习,一人运球一人练习滑步防守。 3、原地运球:左右手低运球,左右手拉球,换手运球,跨下运球,原地背后运球,原地运球转身。 4、行进间运球:行进间直线运球,行进间变向运球。 5、传接球:原地双手胸前传接球,原地单手传真线球或反弹球,行进间双手胸前传接球。 6、投篮:投正篮、投擦板篮,运球上篮,运球接投篮,跳起投篮。

(完整版)篮球训练计划

篮球训练计划 篮球队训练计划 一、日期:5个月,二十周。 二、总任务: 树立我队快、灵,准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。 三、训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严,从是实战出发,特别强调整体配合。 3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十名队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为一小时投篮练习。 5、“练”,“战”结合,每周训练6 天,以练为主(练防守),打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。 四、内容: 1、身体训练。 (1)力量:四肢力量与腰部力量为主。 (2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 (1)3——5米间的中远投。 (2)锋,卫个别队员要掌握6米以外远投。 (3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。 (4)个别队员要有单挑的能力。 达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球。 (1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。 (2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。 (3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 (4)注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 (1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 (2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。 (3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 (4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。 4、快攻和防快攻。 (1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)。 (2)长传快攻与短传快攻相结合。 (3)学会以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。 (4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。 5、阵地进攻。 (1)进攻原则: ①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。 ②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养中远投手。

篮球单元教学计划教学提纲

篮球单元教学计划

篮球单元教学计划 一、教材分析(结构系统、单元内容、重难点) 篮球是一项青少年都非常喜欢的体育运动,在湖北地区开展得也比较普遍,学生兴趣高,有好多学生有扎实的基本功。将篮球教学融入情景游戏及合作创新之中。寓教于乐,不仅提高了学生身体素质,巩固了专项基本知识,而且进一步增强了学生间团结协作的精神,促进学生知、情、意、行的整体发展,达到学生心理、生理获得满足的教学效果。 二、学生分析(学习态度、方法、纪律) 高二年级学生成长发育很快,具备一定的自制力,在心理上逐渐表现出成熟状态,对美的追求和个人表现比较强烈,随着身体的增高、体力的增强、知识的增多、认识能力的提高,大部分学生能够发挥团体的合作精神。因此,在教学中,逐步引导学生把动体与动脑很好地结合起来,给学生提供再认识所学知识的机会,从而提高教学效果。 三、教学目的要求 主要是通过篮球理论学习和篮球信息的采集交流,对篮球这门课程有一个全面的了解。通过亲身体检,掌握篮球运动的学习的方法,掌握好正确的投篮手型,熟练的篮球球性,良好的战术素养,可进一步提高篮球水平有着决定性的作用,篮球运动是一项集体项目的运动,团队合作是篮球运动的灵魂,因此在学习篮球的过程中可增强团队合作精神。 四、完成教学任务和提高教学质量的具体措施 1、篮球基础知识的学习和交流,每人必须上交一份篮球方面的书面作业,。

2、学习篮球基本动作的技术要领,掌握交叉步突破,低手投篮,原地定点投篮等基本技术, 3、二人基础战术配合,学习传切配合,突分配合,掩护配合。 4、技术单元(强化体前,背后,胯下,转身运球,一对一持球突破)随堂考核,半场三对三战术单元(正,反,假掩护)随堂考核,考核三人半场教学比赛战术。 5、篮球比赛的策划,组织编排。 五、详细篮球水平五模块二单元教学计划表

大学篮球队训练计划(精华版)

篮球队训练计划 训练目的:学期集中型球类训练的目的在于丰富学生的校园生活,加强其身体素质的锻炼与团队合作的意识。与此同时,以较专业的训练队模式进行系统、规范的教学形式能逐步带动上海海洋大学篮球运动水平的提高与发展,为学校篮球事业发展储备篮球后备人才。 一、总任务: 树立快、稳,准、狠的风格,坚持身体素质训练和技战术训练为主,以技战术训练为重点,以力量训练为突破口,并逐步提高投篮命中率,培养一支具有顽强的斗志和团结协作的优良少年篮球队,力争在区、市篮球比赛中取得优异成绩。 二、训练原则: 1、训练工作中突出练思想,练作风、并强调基本功练习。 2、战术训练要循序渐进从实战出发,强调队员的技术配合。 3、“练“,“战“结合,加强教学比赛训练,找出存在弱点。 4、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,作到扬长避短。 三、内容: 1、身体训练。 (1)力量:四肢力量与腰部力量为主。 (2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 (1)5--6米间的中远投篮技术。 (2)个别队员要掌握7米以外远投。 (3)要掌握转身投篮和勾手投篮。 (4)个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。 (1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。 (2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。 (3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 (4)注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 (1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 (2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。 (3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 (4)做好战术变化,巩固和提高区域联防 5、快攻和防快攻。 (1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼) (2)长传快攻与短传快攻相结合。 (3)学会以多打少和以少防多的方法。 (4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地进攻。 (1)进攻原则: ①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。 ②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养3分投手。 ③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。 ④增强个人过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。 四、社团组织形式: 1、热身运动 2、身体素质训练 3、基本技能训练 4、比赛或游戏

高中篮球项目模块教学计划

高中篮球项目模块教学计划(一) 上海市晋元高级中学邵荣 (2006年9月) 篮球是深受高中学生喜爱的竞技运动,它极具竞争性、对抗性,也具有极高的锻炼和健身价值,以及欣赏和审美价值。篮球是极具对抗性和竞争性的健身活动。打篮球时,要与对手比速度、比高度、比力量、比准确、比技巧;而比赛的过程是体力、智力和意志力的全面较量。通过篮球活动,可以全面提高身体素质,改善心肺及各系统的功能,促进身体均衡发展,全面锻炼身体,增进健康水平。篮球是富有艺术性和观赏性的竞技运动。欣赏高水平的篮球比赛时,运动员灵活的跑动、娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、卓越的扣篮、出奇的封盖,再加上快速默契的战术配合、瞬息万变的攻防转换。这些淋漓尽致的表演,时时刻刻都会给人以美的享受和审美熏陶。篮球是充满技巧性和趣味性的娱乐游戏。篮球本是一种游戏,游戏是人们在劳累后恢复体力和精力的良好方式。在学习和工作之余,参加篮球活动,能锻炼身体,强健体魄;能展示自我运动才能,体验运动乐趣;能消除学习、工作和生活中的疲劳;能开阔胸怀,激发生活热情;能增进交往和友谊,改善人际关系。 对于高中学生来说,参加篮球活动,能在奔跑、跳跃的过程中,发展力量、速度、耐力和灵敏等素质;能在复杂多变的赛场上,提高分析能力和应变能力;能在激烈对抗的环境里,磨炼意志,发展个性和智能;能在相互配合的过程中,培养团队精神和集体主义品质;能在观赏比赛的过程中,培养审美情趣,丰富课余文化生活。 可供高中学段(水平五)学生学练的篮球内容很多,但根据《课程标准》、学生的学情和教学的可能性,我校将篮球教材筛选重组,打算设立两个教学模块,并根据水平教学目标选编了适合学生的篮球教学内容。本教学模块中有层次地选编了运、传、投的组合动作、各种行进间的基本动作和组合动作,以及一定量的攻防基础配合等学习内容。考虑到高中学生身心特点和年龄特征,其内容与初中相比,表现在基本动作结构、基础配合形式等方面的难度有了提高,竞技运动的竞赛性、对抗性等特征也逐步显现,学练中的运动负荷也会有一定的增加。 技能教学部分由运、传、投等基本动作、组合动作、基础配合与攻防战术、以及教学比赛等几部分内容构成。基本动作主要以行进间动作、串联练习为主;组合动作和基础配合主要以动作串联练习和简单攻防对练为主;战术部分介绍了一些简单的攻防配合形式。侧重于提高学生组合动作、基础配合学练水平,提高综合运用基本动作的能力;加强弱化规则的比赛实战训练,增强学生配合意识的形成。同时,根据高中学生的实际,安排了一些有一定负荷量和强度的对抗性和竞赛性体能练习。 此模块除篮球技能和体能教学外,还将介绍篮球的自我锻炼方法,规则和裁判法等内容,目的是从体育文化的角度出发,让学生正确地认识和理解篮球,培养运动参与意识和欣赏能力乃至组织能力,树立起“健康第一”的思想,实现终身体育目标。

篮球队体能 训练计划 (试行版)

篮球队体能训练计划(试行) 1、目的: 为了提高篮球队全员身体素质,更好的迎接隆基篮球联赛的到来,特制定此体能专项训练计划。训练遵循强度由小到大再到均衡、由基础到专项再到综合能力的原则开展执行。 2、范围对象: 篮球队所有参赛员(包含12人大名单外球员,但对其不做强制训练要求)。 3、训练时间、地点: 时间:每周一、三、五下午18:30-19:30(1小时时间),如果遇到外界条件影响正常训练,以体能训练教练的通知为准(取消或更换时间)。 地点:为公司篮球场(备选场地:星河运动公园) 4、训练内容: 4-1:训练内容概要: 4-1-1、热身运动---------------手脚腕、颈腰椎、肩膀、膝盖、大小腿,预防受伤; 4-1-2、有氧训练(耐力训练)---增强队员比赛中的持续奔跑、跳跃、对抗能力; 4-1-3、力量训练---------------增强队员比赛中对抗、卡位、拼抢篮板、传球等能力; 4-1-4、无氧训练(速度训练)---提高队员快攻、防守、跑位、突破等能力; 4-1-5、弹跳训练---------------提高队员冲抢篮板、投篮、封盖、快攻上篮能力; 4-1-6、柔韧训练(协调性训练)-改善员工运球、跑动、防守、卡位等能力;

5、 应急预案: 训练过程仅针对12大名人员有限制,其他陪同练习人员不做强求,根据各自体质进行训练。在训练过程中如果出现身体不适、头晕、扭伤、划伤、撞伤的现象,即可报告体能教练,不得出现带上锻炼的情况,球队给队员配备饮水和医药应急箱,供意外发生时使用。 现就一些意外情况进行应急说明: 5-1:中暑:即可停止训练,到场边阴凉处休息,喝藿香正气水止暑期,严重者尽快送医院; 5-2:划伤、磕伤等外伤:配有创可贴等,如需要就医,即可送医院就医; 5-3:扭伤、摔伤:尽快确认伤情,使用凉水给伤处降温,根据情况去医院就医; 5-4:其他:其他情况视具体状况解决。 附图1:长跑 附图2

2017.高忠秋篮球培训班计划方案

会泽青少年活动中心 高忠秋 一、篮球班教学方案 为激发学员学习篮球的兴趣,提高篮球技术,提供学生学习篮球,发展特长的平台;特制定如下计划: 学情分析: 为便于教学与管理,同时兼顾后期的教学,招收基础班(20)人,年龄为7-11岁,提高班(20)人,年龄为9-13岁,年龄各异,导致理解能力、接受能力和操作能力各异。所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。 二、教学目标: 1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。 2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。 3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。 三、教学要点: 熟悉篮球的各项基本动作技能,进一步熟悉球性和控球能力。 四、教法学法 1、了解起源,知道一些简单规则。 学习基本站立、移动的方法。 采取方法:现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。思考

法;动作模仿法;观察法;分析、讨论法。 2、掌握移动、持球、运球的方法,发展协调性和控制球的能力 重点运球时臂带手腕、指按。 难点手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。采取方法:比较、分析、练习、提点。 3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮: 重点:手腕前屈,手法正确。 难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。 采取方法:教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。 4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。 重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。 难点:各种活动的科学创想。 采取方法:教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法,互观、互帮、互学、评价。 五、教学安排: (一)基础班课程安排周次: 1、了解篮球运动,熟悉球性 2、学习移动技术 3、双手胸前传接球复习移动技术、复习原地双手胸前传接球技 4、学习原地运球技术

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