中学生作息时间表.

初中作息时间表（一）

春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午

预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50

第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45

第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40

课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10

第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55

第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午

预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20

第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15

第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10

课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30

第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15

活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬

季：自11月1日至寒假。夏天安排午休。

初中作息时间表（二）

春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨

起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午

预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50

第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45

第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40

课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午

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第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15

第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10

课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30

第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15

活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习

预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20

第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15

第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10

熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。夏天安排午休。

初中生良好的作息时间表

初中生良好的作息时间表 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

6：30：起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。23:30：上床睡觉。如果你早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠 2

中学生作息时间表

中学生作息时间表Prepared on 21 November 2021

初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50预备：7:50预备：7:50 第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30预备：2:30预备：1:20 第一节：1:40—2:25第一节：2:40—3:25第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20第二节：3:35—4:20第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50课间活动：4:20—4:50课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35第三节：4:50—5:35第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30活动：5:45—6:30活动：4:25—5:00

注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。夏天安排午休。初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00起床：7:00起床：7:00 上午上午上午预备：7:50预备：7:50预备：7:50 第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30预备：2:20预备：1:20 第一节：1:40—2:25第一节：2:30—3:15第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20第二节：3:25—4:10第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50课间活动：4:10—4:40课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35第三节：4:40—5:25第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30活动：5:35—6:20活动：4:25—5:00 晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10预备：6:20

中学生作息时间表.docx

初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备： 7:50预备： 7:50预备： 7:50 第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45第一节： 8:00 —8:45 第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40第二节： 8:55 —9:40 课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10课间活动： 9:40 —10:10 第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55第三节： 10:10 —10:55 第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50第四节： 11:05 —11:50下午下午下午预备： 1:30预备： 2:30预备： 1:20 第一节： 1:40 —2:25第一节： 2:40 —3:25第一节： 1:30 —2:15 第二节： 2:35 —3:20第二节： 3:35 —4:20第二节： 2:25 —3:10 课间活动： 3:20 —3:50课间活动： 4:20 —4:50课间活动： 3:10 —3:30 第三节： 3:50 —4:35第三节： 4:50 —5:35第三节： 3:30 —4:15 活动： 4:45 —5:30活动： 5:45 —6:30活动： 4:25 —5:00注：春季，自寒假开学至 4 月 30 日；夏季，自 5 月 1 日至 8 月 31 日；秋季，自 9 月 1 日至 10 月 31 日；冬季：自 11 月 1 日至寒假。夏天安排午休。初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表

(完整版)衡水中学作息时间表

衡水中学作息时间表：牛！ 5:30起床 5:45早操 6:00-6:30早读 6:30-7:10早饭 7:10-7:35早预备 7:45-8:25第一节 8:35-9:15第二节 9:25-10:05第三节 10:05-10:30课间操 10:30-11:10第四节 11:20-12:00第五节 12:00-12:45午饭 12:45-13:45午休 13:45起床 14:05-14:45第六节 14:55-15:35第七节 15:35:15:55眼保健操 15:55-16:35第八节 16:45-17:25第九节 17:35-18:15第十节 18:15-18:50晚饭 18:50-19:10看新闻 19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱

我们学校的作息时间相比，真上小儿科了。一天十节课，我们才七节课。。。。。。衡中的学生很辛苦，衡中的老师更辛苦，每天早上5:30起床跑操，每天要上10节课。。。。在我们看来，这似乎全是应试教育的“杯具”，教师学生全沦为应试教育的牺牲品。可是“又要马儿跑，又要马儿不吃草”，这样的好事哪里找？世界上有什么东西可以不劳而获？没有付出，哪来收获？多少年了，我们一直在吆喝“素质教育”，学生也在“素质教育”的庇佑下学会偷懒了，学会不刻苦了，学会捍卫自己的权利了！而其素质又如何呢？上网的多了，谈恋爱的多了，玩手机的多了，大手大脚花钱的多了，不文明、没礼貌的多了。——看看我们自己的学校，看看那些混日子无所事事的孩子，看看校园里的亲亲我我、拥拥抱抱，看看超市里、餐厅里满地的狼籍、校园里无处不在的垃圾，我们还能颇为自得的说我们是在搞素质教育吗？应试教育确有弊端，但有一点却是值得提倡的：学生能为了学习玩命的干，那份投入，那份执着，那份忘我，难道不令人感动？。。。。在我看来，衡中的确是应试教育搞得好的学校。其实高考的指挥棒没变，哪个学校不搞应试教育？关键是，衡中不仅应试教育搞得好，更重要的是衡中人的吃苦精神、工作作风、学习习惯，无疑已经发展成一种修养，一种受益终生的素质和习惯，甚至已经成为一个品牌。。。。

小学生暑假作息时间表

小学生暑假作息时间表模板范例暑期渐渐来临，家长们可能已经在想，如何安排孩子的暑期生活了。很多家长可能给孩子报了暑期班，或者请了家教，亦或者是带孩子出去体会生活，领略一下各地的风俗习惯。不乱什么样的安排，其实就是想让孩子的暑期生活变得充实，变得有价值。下面小编为您整理了一下小学生暑假作息时间表模板范例一。作息时间表如下： 1.每天7：30——7：50起床、洗漱。 2.每天7：50——8：20吃饭。 3.每天8：20——8：50读英语。(每天一个模块) 4.每天8：50——10：00写暑假作业。(语文、数学各四页) 5.每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。 6.每天12：30——1500吃饭、午休。 7.每天15：00——15：40练字帖。 8.每天15：40——16：40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。 9.每天16：40——18：10锻炼、玩乐。 10.每天18：10——19：30吃饭。 11.每天19：30——20：30看课外书或博文。 12.每天20：30——21：40看电视。 13.每天21：40——21：50写暑假记录。 14.每天21：50开始入睡。 15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。暑假每天我都要认真按照以上作息时间做！如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕！过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假！这是一个孩子的自我时间安排，家长进行了指正和修改，很符合孩子的习惯和作息。当然家长仅以此为参考，可以在时间上进行适当的调整，来适当的改变。毕竟每个孩子都是独一无二的，各位家长也可以为孩子量身定做一个时间表，让孩子过一个充实，有价值有意义的暑假

[正确的高中生作息]正确的高中生寒假作息时间范文

一个成绩好的高中生该有哪些作息时间安排呢让我们来看看正确的高中生作息时间表吧。以下内容是为大家准备的相关内容。 2019年学生寒假放假2019中学生寒假计划 2018-2019学年第一学期 2018年8月27日(周一)开学，2019年1月21日(农历腊月十六，周一)结束本学期工作。所以2019寒假从2019年1月21日(星期一)开始，2019年2月18日(农历正月十四，周一)结束。 (以上时间是预计，具体安排以学校通知为准) 2019中学生寒假计划 1、目标列计划的目是通过文字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。重点放在读书上、游玩上。因为学习处处有文字的影子。这就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答学习上的诸多问题。当然，重点放在书本上，并不是将视野局限于书本，仍应有课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成。 2、知己作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。 3、要求列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括解决哪些问题，做哪些笔记，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到的发挥。

初中寒假学习计划表

初中寒假学习计划表篇一：20XX年寒假初中学习计划表 20XX 寒假学习计划七年级2 班姓名20XX年1月17日第一步，各科学习成绩分析表 1.语文：数学：英语：第三步，有针对性地提出改进措施。踏实学习，改进方法。（下学期准备6本笔记本，语文和英语各一本积累本，数学改错本。) 第四步，制定寒假学习计划，具体落实。温馨提示：早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。正午13点-14点：饭后人易疲劳，休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。

最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。篇二：中学生假期学习计划《中学生假期学习计划》一、时间计划 1、制定合理的作息时间表起床：6：00晨练：6：20—7：00 学习：7：00—7：50 英语早饭：7：50—8：20 学习：8：30—10：30 数学、物理、化学休息：10：30—14：30（上网或看电视）学习：14：30—16：30语文、英语（历史或地理、政治）休息：16：30—19：30（看小说）学习：19：30—21：00 复习总结一天所学知识，写日记星期日全天休息

中学生作息时间调查报告

中学生作息时间调查报告班级：高一(125)班指导老师：蔡娇组长：陈宏泽组员：周玉娟、林金玉、曾晨炜、周梦思、王婷、李琼辉、王朝云、陈琼燕、王云雅、林甲贞、吴仁豪。活动时间：2009年10月——2010年5月一、调研目的和调研方式（一）确定课题中学生的学习和生活不仅联系着千家万户，而且关系到国家的未来发展，关心他们的健康成长、为他们的学习和生活创造更加有利的条件，是构建美好和谐社会主题。近段时期，我组注意到，中学生作息时间问题一直都存在，引起我们的关注。无疑学生的作息时间科学合理是非常重要的，这会影响到学生们的身体健康以及学习效率。因此，我组决定以中学生作息时间为课题，对早练、睡眠、课业负担等相关问题进行了全方位的调查，以图从实际出发，科学分析我省中学生作息时间存在的弊端并提出合理可行的建议。（二）开题报告 1、简要背景说明：关于早练时间问题关于早练时间安排问题关于一节课内认真听讲时间的问题关于一天上课节数的问题关于是否愿意上晚自习的调查关于晚睡时间的问题这次研究性学习，主要想知道同学们对学校作息时间安排的看法。是持肯定态度还是否定态度。同学们的休息关系到他们的学习。同学们休息好了，就能有精神上课听讲。同学们如果休息时间的不到保证，哪有精力去上课听讲，上课只会觉得困倦，想睡觉。 2、调查目的：了解中学生目前的作息习惯和本校学生对学校作息时间安排的看 3、活动与计划

A、活动步骤概述 B、第一阶段：全组成员讨论并确定课题。第二阶段：用调查和查找资料的方式了解相关知识。第三阶段：按照研究有关的资料进行深入查找，积累第一手资料。第四阶段：分类，总结。从局部到整体形成一个完整的系统，最后完成论文。 B详细活动步骤及任务分工第一阶段：时间 2009年11月12日组长陈宏泽召集全组成员开会，提出、讨论，最后确定课题为“中学生作息时间调查。第二阶段：时间 2009年11月14日由陈宏泽上网查找相关资料，主要在百度、SOSO等网页上查找。时间：2010年3月3日今天的任务是采取集体合作，利用已有的部分资料，所有组员对相关课题中的疑惑提出有价值的问题，并由王婷、王朝云、周玉娟、陈琼燕负责设计了调查问卷。时间：2010年3月5日今天的具体任务是由林甲贞、李琼辉、吴仁豪三位同学进行第一次的问卷发放！主要目标人物是府城学校高中部的各个班级。时间：2010年3月6日今天继续前一天的工作，进行第二次的问卷发放。今天的主要目标人物是我们学校的初中部的同学们，对他们进行了问卷的发放，由周玉娟、陈琼燕、林金玉、王云雅同学负责。时间：2010年3月11日今天的任务主要是将分发的问卷进行回收，这一块还是由各自发放问卷的伙伴们负责。高中部回收45张，初中部回收51张，总共回收问卷96张第三阶段：时间：2010年3月15日资料总结，研究小组成员交流各自得想法与观点，对所有的资料进行致地分析与讨论，达成共识，形成系统。第四阶段：时间：2010年4月并由曾晨炜，将这个共识列成图表及形成文字，由周梦思网络上传调研报告。（三）职务及职位组长：陈宏泽主要职务：1、与组员沟通、与老师联系

初中学校作息时间表1

聊城市初中学校作息时间表计时夏季作息时间冬季作息时间春、秋季作息时间在校时间7小时20分钟5月—7月10月下旬—2月 3月--4月 9月—10月中旬起床：7：00（寄宿生）上午上午上午 10分钟预备8：00 预备8：00 预备8：00 40分钟第一节 8：10 —8：50 第一节8：10 —8：50 第一节8：10 —8：50 10分钟课间休息 8：50—9：00 课间休息8：50—9：00 课间休息8：50—9：00 40分钟第二节 9：00—9：40 第二节9：00—9：40 第二节9：00—9：40 30分钟课间操 9：40—10：10 课间操9：40—10：10 课间操9：40—10：10 40分钟第三节 10：10—10：50 第三节10：10—10：50 第三节10：10—10：50 10分钟课间休息 10：50—11：00 课间休息10：50—11：00 课间休息10：50—11：00 40分钟第四节 11：00—11：40 第四节11：00—11：40 第四节11：00—11：40 下午下午下午 10分钟预备2：50 预备1：50 预备2：20 40分钟第一节3：00—3： 40 第一节2：00—2：40 第一节2：30—3：10 10分钟课间休息 3：40—3： 50 课间休息2：40—2：50 课间休息3：10—3：20 40分钟第二节3：50—4： 30 第二节2：50—3：30 第二节3：20—4：00 30分钟课间操4：30—5： 00 课间操3：30—4：00 课间操4：00—4：30 40分钟第三节5：00—5： 40 第三节4：00—4：40 第三节4：30—5：10 10分钟课间休息 5：40—5： 50 课间休息4：40—4：50 课间休息5：10—5：20 40分钟自习5：50—6： 10 自习4：50—5：30 自习5：20—6：00 晚自习（寄宿生）晚自习（寄宿生）晚自习（寄宿生）10分钟预备7： 00 预备6： 40 预备7： 00 40分钟第一节7：10—7： 50 第一节6：50—7：30 第一节7：10—7：50 10分钟课间休息 7：50—8： 00 课间休息7：30—7：40 课间休息7：50—8：00 40分钟第二节8：10—8： 50 第二节7：40—8：20 第二节8：10—8：50

衡水中学作息时间表完整版

衡水中学作息时间表集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]

19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱我们学校的作息时间相比，真上小儿科了。一天十节课，我们才七节课。。。。。。衡中的学生很辛苦，衡中的老师更辛苦，每天早上5:30起床跑操，每天要上10节课。。。。在我们看来，这似乎全是应试教育的“杯具”，教师学生全沦为应试教育的牺牲品。可是“又要马儿跑，又要马儿不吃草”，这样的好事哪里找世界上有什么东西可以不劳而获没有付出，哪来收获多少年了，我们一直在吆喝“素质教育”，学生也在“素质教育”的庇佑下学会偷懒了，学会不刻苦了，学会扞卫自己的权利了！而其素质又如何呢上网的多了，谈恋爱的多了，玩手机的多了，大手大脚花钱的多了，不文明、没礼貌的多了。——看看我们自己的学校，看看那些混日子无所事事的孩子，看看校园里的亲亲我我、拥拥抱抱，看看超市里、餐厅里满地的狼籍、校园里无处不在的垃圾，我们还能颇为自得的说我们是在搞素质教育吗应试教育确有弊端，但有一点却是值得提倡的：学生能为了学习玩命的干，那份投入，那份执着，那份忘我，难道不令人感动。。。。在我看来，衡中的确是应试教育搞得好的学校。其实高考的指挥棒没变，哪个学校不搞应试教育？关键是，衡中不仅应试教育搞得好，更重要的是衡中人的吃苦精神、工作作风、学习习惯，无疑已经发展成一种修养，一种受益终生的素质和习惯，甚至已经成为一个品牌。。。。

小学生《寒假作息时间表》详细

《寒假作息时间表》详细 1 规划好寒假的每个阶段寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排孩子的学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。第一阶段：学习为主时间：腊月二十八之前（一月二十二日之前）按道理，本来经历了紧锣密鼓的复习和考试，假期开始应该让孩子好好放松一下，但是由于春节的特殊性，如果此时让孩子过于放松，春节后孩子更是无心学习。所以，在假期第一周，趁着孩子学习的余韵还未散退，年味儿还没有那么浓，先让孩子以学习为主，完成部分寒假作业。其他安排也应与学习相关，制定好寒假的学习生活计划。第二阶段：享受过年的气氛时间：腊月二十八至大年初六（一月二十二日至一月三十日）到了腊月二十八，年味儿已经非常浓了，在外工作的亲朋好友都回老家过年了，家家户户也都在大扫除，置年货，非常热闹。这个时候，孩子也无心学习，家长可以让孩子尽情享受过年的欢乐气氛。

年前带孩子置年货，年后带孩子走亲访友，教孩子拜年礼仪和拜年用的吉祥话，让孩子尽情感受我国的传统文化和浓浓的人情味儿。如果家长有外出游玩的安排，这个时期也可以安排起来，和孩子共同创造美好的亲子回忆。第三阶段：收心为主时间：大年初六至开学（一月三十日至开学）过了大年初六，年味儿稍微淡了一点，该走的亲戚也差不多走完了，开学也近在眼前。这个时候，就不能放纵孩子，一直让孩子沉浸在过年的欢乐中了，应该帮孩子收收心，回归正常的学习状态，为孩子的开学做准备。主要任务是调整孩子的作息时间，让孩子尽快适应学校的作息时间；检查孩子的寒假作业，没完成的作业尽快完成；预习新课，为新学期的学习做好准备。 2 寒假期间孩子应该做的事寒假时间，不能虚度，家长可以和孩子一起商量，决定寒假要做哪些事情，并且把这些事情列到寒假计划里，每天按计划进行，让孩子的寒假更充实。 1.完成寒假作业寒假开始前，老师都会给孩子布置寒假作业，这些作业里有学习作业，也有生活作业。孩子在寒假期间，最重要的事情就是认真完成老师布置的寒假作业，不要敷衍了事，更不要拖到开学前才开始赶作业。

小学寒假作息时间表

小学寒假作息时间表 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

小学寒假作息时间表 7：30 -8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理） 8：30—9：00 吃早饭 9：00—10：00 写寒假作业 10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等） 11：00—12：00 练字或读书 12：00—12：30 吃午饭 12：30—13：30 休息（不休息就自由活动） 13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动） 15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业） 16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动） 18：00—18：30 吃晚饭 18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏） 20：00—20：30 看书 20：30 睡觉寒假作业清单语文 1. 每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。 2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。 3. 采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。 4. 每日一拍，配以文字，记录寒假生活。 5. 与亲人一起观看春晚，尝试对节目进行评价。 6. 原创3条新年祝福短信，搜集不少于10副春联，并为家里手写一副春联。 7. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。 8. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。 10. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。 11. 研究“年”“钱”“福”字的起源和演变。

初中生寒假学习计划时间表

初中生寒假学习计划时间表导语：寒假来了，作为初中学生，学习计划的时间要怎么安排会比较合理？学习多长时间需要适当的休息？以下是品才网小编整理的初中生寒假学习计划时间表，欢迎阅读参考。初中生寒假学习计划时间表6：30—7：00起床+体育锻炼 7：00—7：30练听力/背单词/听新闻 7：30—8：00早餐 8：00—10：00宜做套题/专项练习/知识梳理 10：00—10：30休息(建议多听音乐) 10：30—11：30宜背单词/写作练习 11：30—13：30午餐+午休 13：30—15：00宜做套题/专项练习/知识梳理 15：30—16：00休息 16：00—17：30宜背单词/写作练习 17：30—19：30晚餐+休闲活动 19：30—21：30宜做套题/专项练习/知识梳理 21：30—22：30宜背单词或需要记忆的项目 22：30—6：30睡觉初中生寒假学习计划时间表7：00 起床 7：20 洗漱完毕

7：20----7：50：锻炼【跑步，爬山等】 8：00吃早饭 8：20---9：05 做作业【第一节课】 9：15—10：00做作业【第二节课】(可以利用第一、二节课时间上家教课) 10：10---10：55 复习【第一科】 11：05--- 11：50阅读【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】 12：00吃午饭 12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】13：40—14：25做作业【第三节课】 14：35---15：20复习【第二科】 ---------半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】--------------------------- 15：50---16：35做题【做数学题，物理，化学题】(单周)【英语训练→完形填空，阅读理解等】(双周) 16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定) 吃完饭后---21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等 10：00睡觉注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科

衡水中学作息时间表

衡水中学作息时间表 5:30起床 5:45早操 6:00-6:30早读 6:30-7:10早饭 7:10-7:35早预备 7:45-8:25第一节 8:35-9:15第二节 9:25-10:05第三节 10:05-10:30课间操 10:30-11:10第四节 11:20-12:00第五节 12:00-12:45午饭 12:45-13:45午休 13:45起床 14:05-14:45第六节 14:55-15:35第七节 15:35:15:55眼保健操 15:55-16:35第八节 16:45-17:25第九节 17:35-18:15第十节 18:15-18:50晚饭 18:50-19:10看新闻 19:15-20:00晚一 20:10-20:55晚二 21:05-21:50晚三 21:50-22:10洗漱

我们学校的作息时间相比，真上小儿科了。一天十节课，我们才七节课。衡中的学生很辛苦，衡中的老师更辛苦，每天早上5:30起床跑操，每天要上10节课……在我们看来，这似乎全是应试教育的“杯具”，教师学生全沦为应试教育的牺牲品。可是“又要马儿跑，又要马儿不吃草”，这样的好事哪里找？世界上有什么东西可以不劳而获？没有付出，哪来收获？多少年了，我们一直在吆喝“素质教育”，学生也在“素质教育”的庇佑下学会偷懒了，学会不刻苦了，学会捍卫自己的权利了！而其素质又如何呢？上网的多了，谈恋爱的多了，玩手机的多了，大手大脚花钱的多了，不文明、没礼貌的多了。——看看我们自己的学校，看看那些混日子无所事事的孩子，看看校园里的亲亲我我、拥拥抱抱，看看超市里、餐厅里满地的狼籍、校园里无处不在的垃圾，我们还能颇为自得的说我们是在搞素质教育吗？应试教育确有弊端，但有一点却是值得提倡的：学生能为了学习玩命的干，那份投入，那份执着，那份忘我，难道不令人感动？在我看来，衡中的确是应试教育搞得好的学校。其实高考的指挥棒没变，哪个学校不搞应试教育？关键是，衡中不仅应试教育搞得好，更重要的是衡中人的吃苦精神、工作作风、学习习惯，无疑已经发展成一种修养，一种受益终生的素质和习惯，甚至已经成为一个品牌。

中学生假期学习计划三篇

中学生假期学习计划三篇篇一：中学生假期学习计划一、时间计划 1、制定合理的作息时间表起床：6：30 学习：7：00—7：50 英语早饭：7：50—8：20 学习：8：30—10：30 数学、物理、化学休息： 10：30—14：30（上网、看电视、午休）学习：14：30—16：30语文、英语（历史或政治）休息：16：30—19：30（看小说）学习：19：30—21：00 复习总结一天所学知识，写日记星期日全天休息 2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。二、学习计划 1、预习下学期所学新课制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取

预习下学期新课的三分之一以上。 2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。 3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。 4、加强英语口语及听力。 5、坚持练字。每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。三、提高自己的综合素质。 1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。 2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己，读些励志的书籍。 3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。 4、制定几个旅游计划，体验大自然的美好和其它想探索的世界。首先中学生应该为自己拟订一个时间表，并按照计划去做，生活才会井井有条。而且也可在这期间抓差补缺，集中大部分精力

中学生良好的作息时间表

中学生良好的作息时间表 6：30：起床。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

初中生良好的作息时间表

高中生作息时间表——我们的一天

高一5班作息时间表 “未来永远从现在开始” 时间活动要求备注 05:50—06:05 起床、洗漱、自习/ 早操集合1、整理个人内务 2、迅速集合 3、准备自习内容 1、雨天06:05进教室 2、体育、值日生负责 06:05—06:20 早操1、队列整齐 2、口号洪亮 3、必穿校服1、若遇雨天，在教室读书 2、每人手上要有书或者知识卡片 3、体育、值日生负责 06:20—07:05 早读1、前10分钟站立诵读 2、25分钟背诵，理解记忆 3、最后10分钟检查背诵或默写课代表、学科组长负责 07:05—07:30 早餐不准在教室内就餐纪律、生活委员负责 07:30—07:50 听力提前准备，全神贯注班长、课代表、纪律委员负责 08:00—08:45 第一节课提前准备，积极参与，集中精力1、上课铃响，必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责08:55—09:40 第二节课 09:40—10:10 课间操1、集合迅速 2、队列整齐 3、口号洪亮 4、知识卡片或识记本1、每人手上有知识卡片或识记本 2、体育、学习委员、值日生负责 3、若遇雨天，在教室自习 10:10—10:55 第三节课提前准备，积极参与，大胆质疑1、上课铃响，必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责11:05—11:50 第四节课 11:50—12:25午餐不准在教室内就餐纪律、生活委员负责 12:30—13:00 午自习保持安静、独立学习班长、纪律、生活委员负责 13:00—14:00 午休保持安静，禁止走动 14:15—14:30 预备起床准备，洗脸清醒 14:30—15:15 第五节1、站立学习10分钟 2、提前准备，积极参与，集中精力，大胆质疑1、上课铃响，必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 15:15—16:10 第六节 16:20—17:05 第七节 17:05—17:40 晚餐不准在教室内就餐纪律、生活委员负责 17:40—18:30晚读报积极认真完成老师布置的任务1、17:40进教室，不允许迟到 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 18:30—19:25 自习一1、提前准备，积极参与，大胆质疑 2、自主学习、学科检测期间保持安静，独立学习或做题1、上课铃响，必须就坐好。 2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责 19:35—20:20 自习二 20:30—21:15 自习三 21:25—22:10 自习四 22:10—22:40 洗漱动作迅速、不外出、不互串宿舍寝室长及所有班干部负责22:40—05:50 熄灯就寝安静就寝

中学生作息时间表

中学生作息时间表 Document serial number【KK89K-LLS98YT-SS8CB-SSUT-SST108】

初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20 第一节：1:40—2:25 第一节：2:40—3:25 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:35—4:20 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:20—4:50 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:50—5:35 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25—5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。夏天安排午休。

初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表早晨早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第一节：8:00—8:45 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 第二节：8:55—9:40 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 课间活动：9:40—10:10 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55 第三节：10:10—10:55第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 第四节：11:05—11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20 第一节：1:40—2:25 第一节：2:30—3:15 第一节：1:30—2:15 第二节：2:35—3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25—3:10 课间活动：3:20—3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10—3:30 第三节：3:50—4:35 第三节：4:40—5:25 第三节：3:30—4:15 活动：4:45—5:30 活动：5:35—6:20 活动：4:25—5:00晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20 第一节：6:50—7:35 第一节：7:20—8:05 第一节：6:30—7:15 第二节：7:45—8:30 第二节：8:15—9:00 第二节：7:25—8:10