常见病的保健指导

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常见病的保健指导

高血压病

高血压病是指体循环血压的持续性升高。若多次测定血压≥140/90mmHg以上应诊断为高血压病。引起高皿压的可控因素有:体重、吸烟、食盐摄入量、运动、精神因素等。引起高血压的无法控制的因素有:年龄和遗传等。此外一些先天性血管畸形、内分泌疾病等会引起继发性高血压。

-i-平时尽量低盐饮食,食盐每天不超过6克;多吃新鲜蔬菜水果,如芹菜、菠菜、白菜、蘑菇、西红柿,食淡水鱼、牛肉等:不宜吃动物内脏、盐腌制品等,避免喝浓茶、红茶、咖啡等。不吸烟,少饮酒,饮酒越多血压越高。

-i-平时避免提重物或自高处取物,选择有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等放松活动。术避免长期紧张、恐惧、焦虑,及时调节和控制情绪,可养些花草以调节心境,保持心绪平和、轻松、稳定。

-:<防止肥胖:肥胖者患高血压机会多2-4倍。

-i-高血压病是慢性疾病,需终身服药。降压药物应遵医嘱服用。糖尿病糖尿病是常见的代谢性疾病。如空腹血糖>7.Ommol/L、时血糖或随机血糖>11.1 mmoUL,即可诊断糖尿病。术饮食控制和适量运动是治疗糖尿病的两大基石。、

米饮食应有节制,主食应多吃粗粮,搭配以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、备种新鲜蔬菜、水果为主。海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物都有利于降低血脂,可以常吃。 -1-胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类(特别是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要少吃甜食,并限制总食量。少食甜食、奶油、巧克力等。宜饮低脂牛奶,不加糖。蛋原则上每日不超过1只,烹调时避免用油炒、油煎。 -i-积极参加体育锻炼,以利于脂肪的消耗,维持理想的体重。

-i-饮食治疗应持之以恒,降脂药物应在医师指导下服用。

-1-有高血压病、糖尿病、冠心病的人,其胆固醇水平要求比正常人控制的更低。脂肪肝

正常肝内脂肪占总重量的5%以下,超过5%称为脂肪肝,B超即能诊断。

木注意均衡膳食,少食含高饱和脂肪酸的食物,如:动物内脏、餐后2小肥肉、甜食、油炸食品等。

-i-坚持运动,维持理想体重。

-i-在医生指导—附艮据自身青况及病情制定食谱,合理控制总热量,维持理想体重。主食以杂粮为主,如米面、豆面、荞麦面、燕麦面等。

-i-运动时要注意个体化和遵守循序渐进的原则。一般选择央步走、慢跑、骑自行车、跳舞、打太极等有氧运动,空腹不宜参加体育锻炼,以餐后90分钟为宜,时间30 60俞钟。 -应随身携带糖尿病卡和含糖食品,防止发生低血糖。

木定期行皿糖、糖化血红蛋白、尿常规、尿微量白蛋白等检查。

高尿酸血症、痛风血液中的尿酸值若持续超过正常范围,会导致高尿酸血症,这些尿酸盐沉积于关节腔内形成结晶,引起炎症反应,造成关节肿胀、疼痛或变形,即为痛风。

木预防痛风的发生,应在日常生活及饮食上加以注意。避免摄取过多含高嘌呤的食物(如动物内脏、豆制品、海鲜等),避免喝酒过量,多饮水,保持适当的运动。而超重者应循序渐进减轻体重,以减低发生痛风的机会。

高脂血症

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。若总胆固醇>5.69mmol/L,甘油三酯>1.7mmoUL,可诊断为高脂血症。

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