实习感想

播健心理咨询中心实习报告

5月12日到5月16日，我和同学一行6个人去播健心理咨询中心进行了为期5天的实习。这5天，播健在进行一个培训学习班的工作，培训的对象是合肥市以及其他地方市各个戒毒所抽选来学习和培训的戒毒工作人员，这些戒毒工作人员组成了一个临时的学习班，播健请来了6位知识很渊博的老师来讲课，我们6个也跟着参与了所有课程的学习，几天的学习下来，觉得自己在专业知识方面和其他的一些方面知之甚少，这几天的学习为我打开了一扇学习和思考的窗，让我对自己的专业学习以及职业以及其他的方面做了进一步的思索和感悟，下面我将从学到的知识、关于职业规划和其他感想三个方面对本次的播健实习进行总结。

一、学到的知识：

5天的实习当中一共有6位老师给我们讲课，老师的讲课的视角各不相同，给我们的启迪也是多方面的，而且每一天老师的讲课都让我觉得充满新鲜感，我找了一个小本子来做课堂笔记以及自己的感想，到结束的时候正好记录到最后一页，让我感觉到我们的这次实习

在知识学习方面还是收获颇丰的，由于知识点比较多，有些小知识点我们在学校也接触过这里就不一一呈现了，下面我挑选一些平时没有接触过的，比较新颖同时我觉得又非常重要的知识点摘录如下：

我们第一天上午和下午的课都是安大的高志强老师上的，他教给了我们许多关于吸毒人员药物成瘾以及如何帮助他们戒除毒瘾的知识，同时也给了我很多启发：

1.神经活动的规律是兴奋后一定会抑制低落，也就是说神经就是一个动态平衡的过程。

生活中的很多现象都可以说明这个道理，比如，前一天晚上你参加了一个热闹的派对，玩得很尽兴，派对结束的第二天你会觉得非常失落，这就是前一天的神经高度兴奋后会出现抑制来保持神经的平衡。高老师说:“很多人都觉得自己的生活过于平淡，总想找点刺激，其实刺激过后你会感到更加的平淡无聊。生活幸福感的来源就是保持平淡的心境。”看来古人讲的：“平平淡淡就是真”是有一定的道理的。

2.锚定效应: 这个效应之前没听说过，不过具体的也挺熟悉的，简言之，就是第一印象。就是人们在对某人某事做出判断时，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的锚一样把人们的思想固定在某处。作为一种心理现象，沉锚效应普遍存在于生活的方方面面。在做决策的时候，会不自觉地给予最初获得的信息过多的重视。第一印象和先入为主是其在社会生活中的表现形式。

3.应对问题的方式有：求助、自责、幻想、逃避、合理化、解决问题等方式。很多吸毒人员遇到问题的时候会选择逃避和幻想，这有一部分原因是由于其人格缺陷。人格的缺陷是人生悲剧的起源，“性格决定命运”讲的就是这个道理。高老师还指出了自责与反思的区别：自责是对一件事情的价值的判断，经常自责会增加你的自卑，降低你自我效能感，而反思则是对一件事情的方法论的判断，经常

反思则会增加你的自信和自我效能感。这个观点让我对于来说大有裨益，因为我就经常自责而恰恰缺乏反思，以后要注意要到问题不要自责，而要多多反思。

3.中国人经常讲：“言传身教”，而现实生活中父母教育孩子往往重“言传”轻“身教”，说的太多做的太少，没有给孩子树立榜样，这样的效果肯定不太好。还有有些父母打着“为孩子好的”旗号，给孩子施压，让孩子考名牌大学，这其实也是一些父母有的虚荣心所致，“父母要自己装点自己门面，不要让孩子来装点门面。”

4.第二天的音乐治疗理论的东西比较少，让我们跟着操作的东西比较多。之前从来没有接触过音乐治疗，在跟老师的音乐进行操作的时候感觉既新颖又好玩。让我印象很深刻的有两个环节，第一个是老师先让我们自己说一下自己的生活是快乐还是不快乐多，当时我自己觉得自己的生活好像挺平静的，烦心的事挺多的。然后老师让我们画一个坐标，横轴代表时间，纵轴代表快乐程度，然后让我们闭着眼睛回忆从小到达经历的事情。每想起一件事情就要对这件事情的欢乐程度做个评价，并标在坐标图上。最后我的图如下所示，其实不光我的图是这样，大多数人的图都是这样的。这说明我们原以为平淡无奇的生活其实并不是很平淡，甚至起伏还挺大的呢。另一个环节是大家带上眼罩，跟着音乐，把自己想象成一个在空中翱翔的鹰，双手变成鹰的翅膀。我觉得这个活动让我体验到了一个非常独特的感觉，觉得好像真的羽化成一只鹰，整个人都轻了好多，在崇山峻岭之间，在美丽的河流上方，在茂密丛林里自在快活地飞，不知怎的我忽然想回到我的家里看看，然后穿过云层之后，我就真的来到自己的家门口，我在家里的每个房间里都飞了一遍，整个过程非常逼真，房间里的东西都栩栩如生，就好像那一刻我真的在家里一样，那时我的眼里有点潮湿了，这种感觉实在是挺奇特的，我之前从来没有体验过，心里也得到了彻底的放松，有点很宁静安逸的感觉。我觉得经常跟着音乐这样“飞”，对于放松心灵真的挺有用处的，还能增强想象力。

6.下午和晚上是电影赏析，看到电影是《心灵捕手》，老师采用精神分析的观点来跟我们一起看和分析这部电影，他的很多观点都是我不曾听说过的，这对我相当有吸引力。老师说，一个人最怕的是关系的缺失，电影中的主人翁威尔，是个数学天才，读了很多书，精通法律，他完全可以找到一个体面一点的工作，但却只想做清洁工，这是心理和行为的分裂，仔细分析，不难看出，他这样做是有原因的，他要跟那些同样在社会底层的朋友保持一致，因为他是个孤儿，从小就没有最亲密的双亲，所以他内心很缺乏安全感，他的朋友们恰好能给他支持、认同、安全感，加上他很聪明，他的朋友对他很崇拜，他的朋友能给他需要的很多东西，因此他为了维持与朋友的关系，会跟朋友做一样的事，包括选择相同的工

作。这就是他心理和行为分裂的原因。

7.电影赏析另外一个让我觉得印象深刻的环节是：主人翁威尔在看到一个在幼儿园时欺负过他的人时，他非常愤怒，尽管时隔快20年，他依然不由分说把那个曾经欺负过他的同伴给狠狠教训了一顿，他打那个人的时候表情特别凶戾，而且等到警察来了还在打，从一个人对待别人的方式就可以投射出这个人曾经受到的待遇，这个细节说明除了他是个很记仇的人，并且他曾经被人暴打过，应该是早年的时候他被人用暴力这样对待过，那时他还小，无力反抗，但这个经历“印刻”在他的心里，一旦自己有力反抗了，他会加倍还回去，很多暴力杀人的犯罪人就是由于早年受到暴力虐待。电影的后面也交代了，比尔幼年3次被人收养，每次都是由于不堪忍受虐待而逃出来。这也是他缺乏安全感的另一个原因，就是频繁被不同的家庭收养，对于孩子来说，每换一个新环境，他们都要花一些时间来适应，如果刚刚适应新环境就又要换一个生长环境，这会让孩子重新体验到对陌生环境的恐惧感，久而久之就会产生不安全感，这对孩子的健康成长是十分不利的，所以父母尽量不要在孩子小的时候经常搬家。

8.建立良好的咨询关系最重要的是：信任。威尔的前五个咨询师，一见面就用一些专业的技术，比如催眠等，但都失败了，第六个咨询师是尚恩，尚恩在一本书里提出“信任是突破心防的重要关键，不彼此信任就无法坦诚相待”的观点，所以以“不以作之师而以作之友”的心态跟威尔交谈，并且采用自我暴漏的方式，打开了威尔的心房，倾听威尔对知识求问、人际互动、爱情探索、人生信念以及亲情伤害等知性问难与情绪宣洩，日渐抚慰他受创的心灵，帮助他重新拾回对人的信任，并鼓起勇气向女友表达爱意。在此同时，难忘丧妻之痛的尚恩在与威尔彼此”角力互动”的过程中，受到来自威尔莽撞的生命力冲击，亦逐渐开启因丧妻而封闭的心房，重新追寻情感的归宿。良好的咨询过程是咨访双方在互动中共同成长的过程。

9.绘画治疗也是一个不错的心理治疗技术。可将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得抒解与满足，而达到诊断与治疗的效果。可以在有限的空间（纸张）呈现完整的表现，画者可以客观的观看自己的作品。适合成人及儿童。

10.最后一天的老师讲的是婚恋关系的，讲的也挺好的，印象最深的是，夫妻离婚后大部分女性单独生活的话都过的很好，而男性如果单独生活的花大都过的不好，因为男性的自理能力大都不好。还有一点印象也挺深刻的，在夫妻关系中，信任是最重要的，和谐的夫妻往往是有共同的兴趣爱好的。

二、职业规划：

虽然学了3年心理学，不过，我对于以后的职业走向非常迷茫，觉得我们以后无非是当老师或者是咨询师，这次实习后，我得到了一些启发：播健并不是以咨询为主，主要是做一些咨询师考试培训和心理学产品的开发和销售，组织心理学讲座，我在他们的办公室的电脑上还看到他们承包的安徽省各个地方市县的心理辅导室的设计和布置。总的来说，我们以后如果想在这条路上走下去的话，不仅仅是做咨询师和做大学老师，中学心理辅导员这样的工作，可以到从事心理学产品的研发以及销售，也可以在像播健这样的机构工作，即使当了老师，也可以做的很好，学问做好了也是一种生产力，比如说出书和开讲座，当然这需要很高的造诣。

三、其他：

1.读书很重要，要建立宽广的知识面。这次我们接触了音乐治疗、电影赏析、绘画治疗、婚恋关系等，不管是掌握这些技术，就是理解这些技术都需要读相关的书来帮助消化。还有一点，读的书多不多，一看谈吐便知。第一天给我们上课的高志强老师真是个踏实做学问的人，他读完了整部马克思全集，毛泽东全集，并曾经花了两年时间来阅读中华传统经典，比如《皇帝内经》、《易经》、《论语》、《大学》、《二十五史》等，所以听他讲课真的能学到很多东西，诗文故事信手拈来，上课真的是引经据典，令人叹服。上其他老师的课都没有这种感觉，所以，不仅是为了我们以后的专业学习，就是为了自己的谈吐素养也要多读书，读好书，所谓“腹有诗书气自华”，另外素养好也是一个心理咨询师必备的。我也准备花一段时间读一下传统经典，汲取中国古人的智慧。还要读专业的书，比如荣格的《集体潜意识》等心理学经典。

2.素养很重要。这个主要是从绘画治疗老师的反面教材引发的思考。我觉得作为一个心理学的工作者，良好的个人素养是必备的，比如谦虚有礼貌，比如温和没架子，我认为一个好的心理工作者跟人聊天谈话的感觉就应该有那种让人“如沐春风”的感觉，最起码不会引人反感，我们的工作主要是通过谈话完成的，如果人家都不想听你降下去，那谈话的效果就可想而知，所以要重视素养。