耐久跑兴趣教学初探

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耐久跑兴趣教学初探

作者:吴惠敏

来源:《职业·下旬》2012年第12期

摘要:耐久跑是中学体育教学大纲规定的必修课,是一项长时间的单循环运动,培养和

激发学生对耐久跑的兴趣,对提高耐久跑的教学质量有不可忽视的作用。笔者在教学中进行了研究和探索,总结出了多种培养学生对耐久跑的兴趣的方法,提高了学生的耐力素质。

关键词:耐久跑兴趣教学探索

一、问题的提出

耐久跑是技校体育教材中的重要内容之一,也是学生每年一次的达标测试中必不可少的项目。耐久跑教学内容枯燥,缺乏趣味性,加之学生对耐久跑不了解、有畏惧心理等,直接导致学生不喜欢甚至害怕上耐久跑课程。每次上耐久跑的课,总会有学生想方设法找出理由请假。因此,如何让学生认识到耐久跑的必要性和重要性,对耐久跑产生兴趣,从而提高耐力素质,是摆在体育教学工作者面前的首要任务。

二、对策

俗话说:“兴趣是最好的老师。”要想提高学生的学习兴趣就得改变传统的教学方式,采取新颖的教学方法,激发学生内在的动力。

1.传授理论知识,让学生想跑

(1)讲解耐久跑的实际作用,提高学生兴趣。现在大众对耐久跑的健身作用都有所了解,但是技校学生却很缺乏这方面的知识。上耐久跑课时,学生经常会有这样的想法:“老师,跑步没什么用。”“老师,我身体很好的,不用跑步。”“老师,我不胖,不用跑步减肥。”……要想让学生对耐久跑产生兴趣,首先要让他们了解耐久跑的作用。

(2)讲解耐久跑的生理特点,增强学生信心。在耐久跑教学中,有些学生由于耐力素质差,会出现一些生理不适现象,如“运动极点”现象。所以,在练习之前,教师要讲解理论内容,使学生懂得“运动极点”是跑步途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象,并向学生介绍防止、克服“运动极点”的方法,同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的积极作用,做好学生的思想动员工作,激发学生的自信心,从而让学生感觉到锻炼的快乐。这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待,主动克服,顺利渡过难关。

2.采用多种练习方法,让学生能跑

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