徒手体操2

徒手体操2

徒手体操第二套动作(河北体院体操教研室)第一节上肢运动

预备 1 2 3 4 5-8同1-4 方向相反

第二节四肢运动

预备 1 2-3 4 5 6 7 8

第三节扩胸运动

预备 1 2-3

同1-4 方向相反

第四节踢腿运动

预备 1

第五节体侧运动

预备 1 2 3 4 5-8同1-4 方向相反

第六节体转运动

预备 1 2 3 (7) 4 5-8同1-4 方向相反

第七节腹背运动

预备 1 2 3 4 5-8同1-4 方向相反

第八节跳跃运动

预备 1 2 3 4 5 6 7 8

学校体操徒手操实习教案

上海体育学院术科实习教案 教师姓名:王相国授课对象:11级体教一班 课程名称学校体操课程类型限选课 授课题目徒手操授课类型实践 授课时间 2012年4月12日周次第8周 教学目标技能目标:锻炼自己编操带操的本领,同时让同学们学会一套简单的徒手操;认知目标:了解徒手操的构成,认识合理编操才能锻炼身体的重要性; 情感目标:使学生获得身心的愉悦感,达到热身的目的,培养同学们对学校体操的热爱。 注意事项 1.采取准确的体操术语及标准的示范动作,使同学易于学习; 2.学操过程中一定要认真专注,防止拉伤和意外事故 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配) 课 的部分时 间 内容组织教法 负荷 (量、 强度) 开始部分 基本部分5 分 钟 1.整队集合 2.报数 3.师生问好 4.宣布本次教学内容及要求 5.安排见习生 6.变队: 徒手操 (1)伸展运动 组织: ??????????? ??????????? 两列横队站立进行报数以及师 生问好 ? ?????? ?????? ?????? ?????? 二列横队变四列横队,并成体操队形 散开 预备姿势:直立 第一个八拍: 1——2左脚后撤一步(脚尖点地), 同时右腿微屈,左臂经前上举,掌心 向前 3——4还原直立 5——右脚后撤一步(脚尖点地), 1*20 4*8

20 分 钟 (2) 扩胸运动 (3) 踢腿运动同时左腿微屈,右臂经前上举,掌心 向前 6——8右腿收回,同时右臂向后绕至 侧上举,左臂经前绕至至侧上举,掌 心相对,头稍抬 第二个八拍同第一个八拍,但方 向相反; 第三四个八拍同第一二个八拍 要求:前四拍重心在前脚,掌握好操 的节奏感 预备姿势:直立 第一个八拍: 1——2左腿向侧一步(与肩同宽), 同时两臂前平举,握拳,拳心向下 3——4左臂胸前平屈,同时右臂侧平 举,头看向右手后震一次,还原 5——6两臂胸前平屈,后震一次,还 原 7——两臂侧平举 8——左腿收回,还原直立 第二个八拍同第一个八拍但方 向相反 第三四个八拍同第一二个八拍 要求:双臂后震时注意控制平举 高度,并充分后震 预备姿势:直立 第一个八拍: 1——2左脚向前一步,同时两臂经前 至上举 3——提右膝(大腿与地面平行), 同时两臂经侧还原至体侧 4——右脚侧点地,同时两臂侧平举5——6右腿侧踢腿,同时左臂上举, 右臂下放至体侧 7——右腿侧伸,同时两臂侧平举 8——左脚收回,还原直立 第二个八拍同第一个八拍,但方 向相反 第三四个八拍同第一二个八拍 4*8 4*8

一年级体育教学徒手操

《徒手操游戏》教学设计 渭南市实验小学剡新妮 教材分析: 本教材依据《体育与健康新课程标准》的基本理念和各领域目标中水平一的要求进行设计。 一年级小学生模仿能力强,但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少,因此,基本活动的教学,主要是让学生活动起来,学会一些简单的动作和方法,培养正确的身体姿态,为以后进一步学习各种体育活动的技术和技能打下一定基础。 教学目的: 1.知识与能力:培养学生动作的节奏感和协调性。 2.过程与方法:.通过本次课的学习,使学生进一步掌握徒手操的要领。 3.情感目标:培养学生锻炼奔跑速度和发展动作的灵活性。 教学重点:学习时掌握动作的要领,音乐伴奏的节奏 教学难点:体验舞蹈时的优美姿态和动作的节奏感。 教学准备:教师准备录音机一台。 教学过程: 一、开始部分 (一)课堂常规(时间:2′) 1.集合整队,报告上课人数,师生问好,考勤。 2.简介上次课学习情况,提问有关问题。 3.宣布本课教学目标,简述教学过程及要求。 4.安排见习生

5.检查、整理服装,上课不带硬物、小刀等物品。 组织方法: ******** ******** ******** ******** ※ 教学要求: 队列整体,专心请听讲 二、准备部分 1.绕操场慢跑100~200米。 2.模仿操 体转运动腹背运动全身运动跳跃运动放松运动 3.诱导练习:提踵、侧平举、前平举、上举。 组织方法: 教学要求: 动作整齐、到位、有力;节奏稳,合拍,富有韵律及美感。 【设计意图】通过练习,使学生的身体充分舒展,避免不安全事故发生。 三、基本部分

(一)探究学习 1.教师示范前滚翻动作。 【设计意图】通过教师示范,使学生建立清晰地视觉认知。 2.讲解保护帮助方法。 指一生在老师的帮助下模仿完成动作,教师边做保护示范,边讲解保护方法。 (一)、学习拍手操 1.伸展运动 第二个八拍同第一个八拍 2.下蹲运动

自编徒手操

徒手体操 第一节:伸展运动(4*8) 预备姿势:直立 第一个八拍:一拍:左脚向前一步,成右脚后点地 二拍:两臂经前至侧上举,掌心向外 三拍:两臂向内绕环至胸前交叉,掌心向下 四拍:两臂由前至上举,掌心朝前 五拍:左腿还原 六拍:屈膝下蹲,两臂同时屈肘下拉 七拍:身体还原成直立。同时两手还原,成侧上举,掌心相对 八拍:两手放下,还原成预备姿势 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反 第三个八拍:一拍:左脚侧伸,脚尖点地 二拍:两臂侧举,掌心向下 三拍:身体向左转90°,成右脚后点地立 四拍:两臂经下至右臂上举,掌心朝前,左臂侧举,掌心向下 五拍:身体还原成直立 六拍:右臂侧举,掌心朝下 七拍:左脚收回 八拍:还原成直立 第四个八拍同第一个八拍,但方向相反 第二节:扩胸运动(4*8) 预备姿势:直立 第一个八拍:一拍:左脚向侧一步成开立,稍宽于肩 二拍:上体右转45°,同时两臂前举,两手互握 三拍:上体还原同时左肩胸前平屈,掌心向下,右臂侧举后振掌心向下 四拍:两臂前举,掌心向下。 五拍:身体向左转90°成弓步 六拍:两臂经前至侧举后振,掌心向上 七拍:身体还原成直立,同时两臂前举,掌心向下 八拍:两手放下成预备姿势 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反 第三个八拍:一拍:双手握拳,两臂胸前屈,拳心向后 二拍:小臂不动,大臂向旁拉开至两臂侧屈,拳心向前 三拍:还原成一拍 四拍:双手前举,拳心向下 五拍:驱腿同时两臂经前成胸前平屈后振握拳 六拍:还原成四拍的动作 七拍:两臂侧举,掌心向下 八拍:还原成预备姿势

第四个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第三节:踢腿运动(4*8) 预备姿势:直立 第一个八拍:一拍:左脚向前一步,成右脚后脚尖点地,同时两臂胸前平屈握拳 二拍:右腿前踢大于90°,直膝蹦脚尖,同时两臂经侧后摆 三拍:右腿向后一步,还原成一拍的动作 四拍:左脚收回,同时双手叉腰 五拍:跳起,同时右腿往前抬至大腿水平 六拍:跳起同时踢右小腿 七拍:跳起还原成五拍的动作 八拍:左腿跳起,两腿同时着地同时两手放下成预备姿势 第二个八拍同都一个八拍,但方向相反 第三个八拍:一拍:跳起,右腿屈膝向左前,同时两手经前摸到右脚 二拍:跳起,两脚同时着地 三拍:跳起,右腿屈膝向左后,同时两手经后摸到右脚 四拍:跳起还原成二拍的动作 五拍:跳起,同时右腿往右抬至大腿水平 六拍:跳起,同时右腿向右踢小腿 七拍:跳起,右腿还原成五拍 八拍:跳起还原成直立 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反 第四节:体转运动(4*8) 预备姿势:直立 第一个八拍:一拍:左脚向侧一步成开立,稍宽于肩 二拍:两臂屈肘,经腰推至左臂前举立掌,右臂上举握拳拳心向前 三拍:上体左转90°,同时左臂侧屈,左前臂贴于右后腰,右臂胸前平屈,指触左肩 四拍:身体还原,两臂前举,掌心向下 五拍:上体左转90°,同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈,右臂侧举掌心向下 六拍:还原成四拍 七拍:两臂侧举掌心向下 八拍:还原成预备姿势 第二个八拍同第一个八拍,但方向相反 第三个八拍:一拍:左脚向前一步,同时两臂胸前屈,掌心向后 二拍:右腿并左腿,同时两臂向内绕至前举掌心向下 三拍:屈腿,同时上体右转45°,左肩前举,掌心向下,右臂胸前平屈后摆 四拍:还原成两臂前举 五拍:左脚向侧一步成开立,稍宽于肩 六拍:上体右转45°,两臂经前至上举,掌心向外 七拍:上体还原,两臂侧举 八拍:还原成预备姿势 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反

体操教案及自编徒手操

体操课基本体操教学实践教案

第一节伸展运动(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下); 2-右脚并左脚,同时两臂上举于头顶击掌; 3-4拍同1-2拍,但方向相反; 5-8拍同1-4怕 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第二节扩胸运动 预备姿势:直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽,同时两臂胸前平屈后振扩胸(拳心向下); 2-身体左转90度,同时两臂胸前立屈后振扩胸(拳心相对); 3-身体右转90度,同时两臂侧平举后振扩胸(拳心向前); 4-左脚收回还原成直立,同时两臂经侧还原。 5-8拍同1-4拍但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节踢腿运动(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下; 2-右腿前踢,同时两臂下摆后振; 3-左腿膝盖微屈,右脚后摆(脚尖着地、膝关节绷直),同时两臂经前至侧上举(掌心相对); 4-左腿靠右脚还原成立正,同时两臂经侧还原。

5-8拍同1-4拍,但方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 第四节体侧运动(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 二、左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下); 三、下肢保持不变,两手头顶击掌(两臂伸直); 四、右腿屈膝,两臂侧平举(掌心向下),同时身体向左侧屈; 五、左脚收回,两臂还原体侧。 六、8拍同1-4拍,但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第五节体转运动(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽,两臂胸前平屈后振扩胸(拳心向下); 2-下肢保持不变,上体左转90度,同时两手胸前击掌两次; 3-左臂胸前平屈、右臂侧平举(两手掌心均向下),同时身体右转270度; 4-左脚收回还原成直立,两臂还原至体侧,身体转正。 5-8拍同1-4拍,但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第六节全身运动(8拍×4) 预备姿势:直立

体操教案及自编徒手操

体操教案及自编徒手操集团档案编码:[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

体操课基本体操教学实践教案

第一节伸展运动(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下);

2-右脚并左脚,同时两臂上举于头顶击掌; 3-4拍同1-2拍,但方向相反; 5-8拍同1-4怕 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第二节扩胸运动 预备姿势:直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽,同时两臂胸前平屈后振扩胸(拳心向下); 2-身体左转90度,同时两臂胸前立屈后振扩胸(拳心相对); 3-身体右转90度,同时两臂侧平举后振扩胸(拳心向前); 4-左脚收回还原成直立,同时两臂经侧还原。 5-8拍同1-4拍但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节踢腿运动(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下; 2-右腿前踢,同时两臂下摆后振; 3-左腿膝盖微屈,右脚后摆(脚尖着地、膝关节绷直),同时两臂经前至侧上举(掌心相对); 4-左腿靠右脚还原成立正,同时两臂经侧还原。 5-8拍同1-4拍,但方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 第四节体侧运动(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 二、左脚向左一步与肩同宽,同时两臂侧平举(掌心向下); 三、下肢保持不变,两手头顶击掌(两臂伸直); 四、右腿屈膝,两臂侧平举(掌心向下),同时身体向左侧屈; 五、左脚收回,两臂还原体侧。 六、8拍同1-4拍,但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第五节体转运动(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽,两臂胸前平屈后振扩胸(拳心向下); 2-下肢保持不变,上体左转90度,同时两手胸前击掌两次; 3-左臂胸前平屈、右臂侧平举(两手掌心均向下),同时身体右转270度; 4-左脚收回还原成直立,两臂还原至体侧,身体转正。 5-8拍同1-4拍,但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍

(完整版)公开课《徒手操》教案

公开课《徒手操》教案酒泉市西大街小学汪浩 教材1、徒手操年级五年级场地器材 教学目标一、认知目标:通过学习让学生建立对徒手操的动作概念。 二、技能目标:提高学生身体协调能力和做操的节奏感、韵律感。 发展柔韧、灵敏、协调素质,初步具备创编徒手操的能力。 三、情感目标:调动学生自主、合作、探究学习的积极性,反映出 朝气蓬勃的精神面貌。 篮球场地 重点难点教材分析重点:学会如何让把单个动作串联成组合动作。 难点:初步学会如何创编徒手操。 教材分析:徒手操是体操中最基本的练习,对于培养学生正确身体姿势,促进身体全面发展,提高学生节奏感、韵律感,增进合作互助,组织纪律,朝气蓬勃的精神面貌都具有良好的作用。它的特点是节奏鲜明,富有韵律感和表现力。传统的徒手操练习已经不能吸引学生的注意力,更不能活跃课堂气氛。因此本课通过学生自己创编的形式来完成徒手操的教学,这不仅活跃了课堂气氛,还调动学生自主学习、合作探究的积极性,并且在发展学生柔韧、力量、灵敏、协调等素质方面都有所帮助。 课的结构时 间教学内容组织教法与要求次 数 时 间 强 度 开 始部分2 分 钟 1、体育委员按照教师的要 求带领学生以六路纵队整齐 地进入操场。 2、体育委员集合整队,检 查人数和服装,向老师汇报。 3、师生问好,宣布课的内 容,安排见习生活动。 学生队形: ×××××××××× ×××××××××× ⊙ 1、学生精神饱满。 2、听从体育委员的调遣。 3、见习生做好老师的助手。 2 小 准 备部分5 分 钟 1、教师带领学生做游戏性 的准备活动。 游戏《脚下生风》方法:分 人数相等的六组,每组学生手 挽手,两脚同时以脚跟或脚掌 为轴所做的连续向左(右)移 动动作,看哪组先到终点。 准备活动队形: ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ▲ 5 中

自编体操

体操教案 体育教育专业2013 级1A班 姓名:伍玉昆 指导教师:马传奇 学号:20130841099 2014年5月

教学内容1、课堂常规 2、队列队形练习 3、徒手操教学 教学任务1、做好全面热身运动,减少运动过程中的伤害; 2、通过学习徒手操使同学们各个关节充分活动开; 3、通关专项准备活动加速血液循环,提高各关节的灵活性。 部 分 教学内容组织与教法T N P 课的部分一、课堂常规 1、集合整队,清查人数 2、师生问好 3、宣布本节课的内容 a.徒手操 b.游戏 c.专项准备活动 4、老师提出准备活动要求及注 意事项 5、安排见习 二、队形队列练习 1.队列:齐步走换正步走 口令:齐步走口令下达后, 队列听口令向前行进,当听到 正步走口令时换正步走 一、组织: ××××××× ××××××× ○ 二、要求:迅速、安静、 整齐 一、组织:○ ×× ×× ×× 5 - 1 分 钟 一 次 小

准备部分要求: 当听到齐步走口令时双手半握 拳,左脚向前迈出约75厘米, 同时右臂伸直向前摆到距身体 30厘米处,左臂向后摆至距身 体25厘米处,身体重心稍前倾。 行进时,手脚协调,上体保持 正直双眼目视前方。当听到正 步走的口令后,左脚向正前方 踢出距地面45厘米处,同时右 臂胸前平屈,左臂伸直往后摆, 踢出脚的脚尖绷直,着地时为 全脚掌,身体重心往前移。 2.队形分队走 口令:“左右转弯分队—— 走!” 要求:二路纵队行进间听 到口令后,左边的一路左转弯 走,右边的一路右转弯走,分成 方向相反的两个一(二)路纵 队。 三、徒手操 第一节伸展运动(4×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 1左腿向左一步与肩同宽,同时 两臂经体前上举(掌心相对) 2两臂经体侧呈侧平举(掌心向 下) 3两臂经体前由侧平举呈胸前 平举,同时两手由掌变拳(拳 心向下) ○ ×× ×× ×× ×× 二、教法:1.讲解与示范; 2.练习一遍纠正错误; 3.组织练习。 一、组织: ×××× ×××× ○ 二、教法: 1.教师完整示范; 2.详细讲解动作并示范; 3.讲解完毕,教师示范带领学生 练习; 4.学生自主练习,教师巡回并纠 正动作。 2 -- 2 5 分 钟 多 次小

小学五年级体育教案

小学五年级体育教学计划 一、基本情况 1、学生情况各班人数均在55人左右,以女生居多,大多数学生身体健康,无运动技能障碍。 2、技能情况五年级学生喜欢跑、跳、投掷、攀登、追逐、跳绳、踢毽子等大肌肉活动。但动作则显得僵硬呆板。 二、教材分析 由于教育委员会并没有编写小学五年级体育教材,所以只能根据义务教育小学阶段的培养目标、《九年义务教育全日制小学体育教学大纲》以及本校实际情况,有目的、有计划地进行教育教学工作,传授基本的体育卫生保健知识和体育技能,并在传授中渗入思想道德教育,使每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。 三、教学目的和要求 1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育卫生保健和安全常识,培养认真锻炼身体的态度。

2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展身体素质,提高身体基本活动能力。 3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢、顽强、胜不骄、败不馁、自觉遵守规则、团结友爱。 1、教学内容 a、体育卫生保健基础常识 b、游戏 c、韵律活动和舞蹈 d、田径 e、体操 f、小球类 g、七彩阳光广播体操 2、重难点

在以上七点内容当上,a、d、g为重点内容,其中d、g为难点。体育卫生保健知识是贯彻理论联系实际的原则,建立体育锻炼与卫生保健教育相结合的重要措施之一。根据小学生的年龄特点和认识水平,体育课的理论教学主要是通过通俗易懂的讲述,使学生懂得粗浅的体育锻炼卫生保健常识。而七彩阳光广播体操学生都还不是很熟练,应作为重点内容,组织好课堂教学,争取一个月内全部掌握。 四、教学措施 1、教育学生热爱中国共产党,热爱祖国,逐步提高锻炼身体的主动性和关心自结协作等优品质。 身健康的社会责任感。 2、运用体育对学生特有的影响,培养学生的美感和文明行为,逐步提高,培养遵守纪律,尊重他人,团结友爱,互相帮助等集体意识和良好作风。 3、发展学生个性,培养勇敢、顽强、朝气蓬勃和进取向上的精神,注意能力的培养,启迪思维,培养学生的主动性、创造性。 4、特别加强对广播体操的教学。

高中体育体操教案

篇一:初中体育体操教案 中学体操教学教案 授课班级: 八年级2班人数: 32 人任课教师:李秉璇 教材内容体操: 鱼跃前滚翻 课的目标任务 2.通过练习使学生的灵敏,柔韧素质和腰腹肌力量得到发展,培养学生的观察与评价能力. 场地器材 10×5米场地一块(也可用篮球场代替) 垫子4块橡皮筋4根粉笔1支课的部 分教学内容及手段组织教法 一开始部分 1. 体育委员整队,清点人数并向教师报告. 2. 师生问好,宣布本课的教学内容和目标 3. ,以及注意事项. 4. 安排见习生. 二.徒手操 1. 颈部运动; 2.扩胸运动; 3.腿部运动; 5. 体转运动;5.腹背运动; 6.踝.腕关节运动. 2.在游戏过程中不得逃出界外,被迫出界者作被触到论处. 一.组织:成四列横队集合(背对阳光.如图示一) ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× δ × :学生 δ :老师图示一 要求:精神饱满,注意力集中;动作迅速,气氛活跃. 二.组织:成体操队形,前后左右一臂间隔. 教法:1.完整示范一次;2.分解领做一次;3.领做2×8拍. 要求:认真观察动作,听口令进行练习. 三.组织:如图示二(也可用篮球场代替) ** ** * ** ** * * * ** ω * * * ** * * * ** * *** * * 图示二 教法:讲解,示范,师生按规则集体练习. 基本部分 i. 鱼跃前滚翻 动作要点:1.蹬:两脚用力等地. 2. 跃:跃起腾空时保持含胸屈髋姿势. 3. 撑:两臂前伸,着地后屈臂缓冲. 4. 滚:低头团身,滚动圆滑. 重点:蹬.跃动作 难点:跃与撑的结合 保护与帮助方法:保护者蹲立在学生手撑地的侧面,一手托腹,另一手托大腿,帮助缓冲, 低头,前滚.

自编操

教材一、自编操二、素质练习 教学目标认知目标:学生能熟记并说出各节操的名称。 技能目标:学生能基本掌握动作要求,跟上节奏练习。 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、看示范,积极模仿、积极练习 教学过程教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 准备部分一 常规 二 各关 节活 动 一、体育委员整队,报告人 数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容 和任务。 1、“∞”字形走 2、徒手操: (1)肩部运动 (2)扩胸运动 (3)体侧运动 (4)体转运动 (5)全身运动 (6)活动膝、踝、腕 关节 10` 一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求:注意力集中,活动充 分 1、“∞”字形走如图(二) ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 4*8 基本部分自编操一、预备节 二、热身运动 三、上肢运动 四、胸部运动 五、全身运动 六、踢腿运动 七、跑跳运动 八、整理运动 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求:动作到位。

基 本 部 分二 素质教法: 1.教师讲解动作要领,学生 根据教师要求练习。 2.学生练习: (1)徒手模仿练习 (2)完整动作练习 3.纠正错误动作。 二1讲解要求和内容 2组织学生练习 内容{跳绳} 二、学生用自备绳。 三、30`跳绳两次中间休 息2` 要求:原队形,认真练 习。 结束部分一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1.学生自我评估学习情况 2.教师总结 3.布置收还器材 三、师生再见 5` 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评 估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织:如图 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 ××××0 0 0 0 二、要求: 放松、调整呼吸 实施情况记载班级预计 负荷 练习平均 密度35 % 心率142 次/分日期 场 地 器 材 录音机一台

《自编徒手操》说课稿

《自编徒手操》说课稿 执教人:闫占平 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想,以培养学生参与体育的兴趣,实践能力及协调性培养为主要目标。让学生学会锻炼身体的方法,且学生能够很好的掌握身体各部协调性,培养学生的动作规范性。 二、教材分析 徒手操是体操中最基本的练习,对于培养学生正确的身体姿势,促进身体的全面发展,提高学生的节奏感、韵律感、增进合作互助,组织纪律,精神面貌都具有良好的作用。它的特点是节奏鲜明富有韵律感及表现力。 三、学情分析 三年级学生模仿能力强,但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少,因此基本活动的教学,主要是让学生活动起来,学会一些简单的动作和方法,培养正确的身体姿态,为以后的学习打下基础。 四、教学目标 1.认知目标:培养学生动作的节奏感和协调性。 2.技能目标:使百分之九十以上的同学掌握徒手操的要领。 3.情感目标:培养学生的动作规范性和动作的灵活性。 五、本课重难点 重点:正确掌握徒手操动作的技术要领。 难点:怎样将动作做到规范、协调、以及富有节奏感。 六、教学方法 1.教师讲解、示范、建立思维定势。 2.教师分节边讲解边示范,帮助学生领悟动作方法。 七、教学过程 1.开始部分:(1)课堂常规、(2)教师利用幽默的语言引出本课的

教学内容,以及要求。(3)带领学生玩游戏“捕鱼”进行热身且调动学生的积极性。 2.基本部分: (1)基本徒手操,第一节跑动,主要以头部活动为主,活动 头以及颈部的各关节,第二节扩胸运动,主要活动手臂及胸部各关节,第三节伸展运动,主要打开学生上身的各部位,第四节体侧运动,主要是腰部关节的活动,第五节膝关节运动,主要是活动开膝盖部位,第六节踝关节运动,主要是打开学生踝关节防止扭伤等伤害。 (2)教授自编徒手操,主要培养学生动作的节奏感和协调性,在掌握基本动作要领的过程中,体会体育活动带来的快乐,培养学生正确的身体姿势,促进身体的全面发展,提高学生的节奏感、韵律感、增进合作互助,组织纪律,提升学生的精神面貌。 3.游戏部分 “木头人”,选一名同学背对着所有人,然后可以随时转头且口中要说123木头人不准动的口令,其他同学听到口令之后则要做出课上所学习到的徒手操任意一节,且要求动作优美规范,达不到要求者则表演一个节目且做下一个发口令的人。 4.结束部分 (1)放松肌肉 (2)总结本课,师生互评。 (3)通报下次课学习内容,布置有关事项。 七、本课预计的练习密度、强度: 练习密度百分之三十左右,心率在135/分钟左右,强度中等。

自编幼儿徒手操教案

自编幼儿徒手操教案 自编幼儿徒手操教案1 【设计思路】 随着孩子对每天的早操律动的熟悉后,他们的动作逐渐有了自己的想法,会尝试自己创编出许多新的动作;同时在个别化的小舞台中,很多孩子会对已掌握的歌曲进行动作片的创编,甚至会加上一些高难度的身体动作,不难发现孩子们的动作发展和身体灵活度正在稳步提高。随着主题“身体的秘密”的开展,同时结合中班上学期美术绘画的要求“运用图形取代线条”,因此本次活动中以做操作为活动背景和情景贯穿,主要以做做、玩玩的游戏形式来开展,尝试表现正面人物的手臂弯曲动作。 本次活动共分为三个环节:第一环节中先通过自由自主的做操体验来感受手臂的灵活和弯曲走向;第二环节中通过画面的观察和自我尝试表现来进一步感受手臂位置的变化;最后一个环节在分享中将画面与动作表现结合展示,将手臂灵活的新体验推高。 【活动目标】 1、尝试运用双线条表现正面做操人的变化姿势。 2、在模仿做操的情境中,感知手臂的灵活性。 【活动准备】 各种手臂动态人物,幼儿绘画工具。 【活动过程】 一、做操真有趣——做做玩玩中感受手臂摆动的灵活。 1、做操时你的手臂是怎么锻炼的? (请几个幼儿上前表现不同的手臂练习动作,) 2、我把帮你们的动作拍下来了(出示孩子出现到的手臂动作的人物) 3、看看还可以怎么运动手臂的?(出示相应的.弯曲手臂的不同人物) 小结:原来跟手臂运动时,可以向上弯,向下弯,还可以向前弯,我们的手臂真灵活。 二、大家来做操——尝试表现手臂上下弯曲的变化

1、我们大家一起来做手臂练习操,每个朋友编两个不同的动作,让手臂动起来 2、幼儿表现: 1)将画纸对折后,每半张表现一个人物 2)引导孩子表现不同的手臂动作 3)手臂、四肢变强壮(注意双线条的运用) 3、谁会来和我们一起做操呢?(提醒幼儿添画背景:草地上、花园里、操场上……) 三、手臂联系操三连拍——感受不同正面做操人物的手臂弯曲变化。 1、展示幼儿作品,你最喜欢哪一个手臂动作? 2、这么多不同的手臂动作,我们一起来玩三连拍 ——请几个幼儿上前,老师和幼儿一起数数1、2、3,幼儿连续摆出三个不同的手臂动作。 自编幼儿徒手操教案2 目标: 知道运动对身体的好处 增进大肌肉的活动能力 准备:课件、儿歌《动一动》、磁带、录音机 过程: 1、提问导入课题 今天呀我们要一起来做健康操,小朋友们高不高兴呀?在做之前呢、老师要问小朋友一些问题、看看小朋友知不知道。小朋友平时有没有做运动呀?为什么要做运动呢?好请小朋友看老师在做什么?刚才老师身体哪些地方在动?做运动有什么好处?你们的爸爸、妈妈平常都会做什么运动呢? 2、屏幕 下面呀,请小朋友看屏幕、“健康操”屏幕上有什么?幼儿“有一个小姐姐和一个小弟弟”。对老师给他们取了一个名字叫―佳佳和宝宝。记住他们的'名字了吗?我们来看看佳佳和宝宝哪些地方会动、可以怎样动?先来看佳佳什么地方会动、可以怎样动?(幼儿:“头会动、会左右动、上下动、手会动―脚会动―腰会动―屁股会动”)那宝宝哪些地方会动呢?让幼儿边看边回答问题。 3、动一动 请佳佳和宝宝跟我们来做健康操,看佳佳和宝宝都等不及了。小朋友准备好了吗?

棍棒操教案

棍棒操教案 武胜县龙女镇小学:孙小凤 一、指导思想 本堂课依据《体育与健康课程标准》设计,以棍棒操为主教材,各种以棍棒创编的游戏活动为辅助教材,以新课程“健康第一”为理念,意在提高学生的身体、心理和社会适应能力的整体健康水平。 本课创编的六节棍棒操,遵循孩子的身体特点,根据人体解剖学、运动生理学和体育美学等多学科理论编排,针对性的对人体的背部位进行锻炼,从而达到纠正身体姿势的效果,符合三年级的学生的身体发育特征和心理特点,在简单练习中提高学生的模仿能力和培养学生正确的身体姿势。以棍棒创编的游戏活动来热身,采用情境教学,趣味性强,形式多样,练习中注重学生团结,自主探究,拓展思维能力的培养。 二、教材分析 棍棒操属于轻器械体操,它是在徒手操的基础上,根据棍棒的特点编排的。学生特别喜欢持轻器械做体操,棍棒操在体育课中起了很大的作用,最重要的是培养学生养成正确的身体姿势,因此,这一教材的创编设计很有现实意义。 自编棍棒操练习的作用很多:1、促进身体各器官的正常的发育,表现出健美的体态;2、培养灵敏、准确和平衡能力;3、

提高人体适应自然环境能力,因为棍棒操在户外进行,学生必须接受日光、空气等自然力的锻炼。如:纠正学生驼背,一臂屈肘在头后,另一臂屈肘放在体后,棒在背后垂直,做拉伸动作。 本课从学生的兴趣出发,将棍棒创编的游戏活动贯穿在教学活动的各环节中,既增强学生与棍棒的熟悉程度,又活跃课堂氛围,有利于激发学生的练习兴趣。 三、学生情况分析: 本节课的学习主体是三年级的学生,他们正处于长身体时期,身体尚未定型,发育尚未完善,心理尚未成熟,虽然具有了一定的学习体验,但学习情况和学习态度相对不稳定,所以,教师要耐心的给予辅导和帮助,做到多表扬,少批评和指责。多用语言正确引导学生,弱化、扭转不良的心理倾向。激发团结精神、合作精神,有益于各层次学生得到提高。 四、教学目标 运动参与目标:使学生积极主动参与练习,勇敢展示动作。 运动技能目标:是学生初步掌握棍棒操前三节的技术动作和游戏方法,知道锻炼的意义。 身体健康目标:通过棍棒操练习培养学生正确的身体姿势和提高学生的模仿能力;通过游戏活动发展灵敏、准确和平衡能力 心理健康目标:在练习中勇于展现自我,增强自信心和意志

体育徒手操教案

体育教案 一,徒手操 1.做徒手操目的 运动热身是任何运动训练的重要组成部分,徒手操的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险。徒手操是活动之前进行的运动,有很多的益处,徒手操的首要作用是让身心做好准备接受训练。帮助身体增加身体的温度、肌肉温度,肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛,更灵活。有效的热身可以增加呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉,这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的训练。因此,每个运动的人都应该把热身纳入自己实行目标的一个重要部分。徒手操主要作用包括: (1)一般热身; (2)静止肌肉拉伸; (3)运动专项的热身; (4)动态的肌肉拉伸。 这四个部分都是重要的,其中的一个部分都是不可以忽略。四个部分联合作用给身体和心理的积极影响,从而使运动员的身体进入较好的状态。更好地避免在运动中,因热身不足而遭成受伤。 2徒手操的步骤 第一节头部运动 预备姿势:直立,两手叉腰。 ①头前屈。 ②头还原成直立。 ③头后屈。 ④头还原成直立。 ⑤⑥头向左绕环一周。 ⑦⑧头向右绕环一周。 ②⑧同①⑧,但第四个⑧的最后一拍还原成直立。 要求: ①头前后屈动作要做得充分。 ②头绕环时上体要保持正直。 第二节上肢运动 预备姿势:直立。 ①左脚侧出一步,同时左臂侧举,右臂前举,掌心向下。 ②左臂经下至前举,掌心向下,同时右臂经下至侧举。 ③④左臂经下向外绕环至侧举,右臂经下向内绕环至前举,掌心向下。 ⑤⑧同①④,但方向相反。第四个⑧的最后一拍还原成直立。 要求: ③④动作要连贯、协调。 第三节扩胸运动

预备姿势:直立。 ①左脚侧出一大步,同时两臂经胸前平屈后振。 ②向左转体90度成左弓步,同时两臂经前伸直(掌心向上)至侧举后振。 ③再侧举后振一次。 ④还原成直立。 ⑤⑧同①④,但方向相反。 第四节正压腿 要求:成弓箭步,两腿夹角打开,上下振动。 第五节体侧运动 预备姿势:直立。 ①左脚侧出一步,同时两臂向右绕至上举,向左侧屈。 ②左脚收回,同时两臂向右下绕还原成直立。 ③右脚侧出一步,同时两臂向左绕至上举,向右侧屈。 ④右脚收回,同时两臂向左下绕还原直立。 ⑤⑧同①④,但方向相反。 要求: ①体侧屈时,两腿和两臂要直。 ②侧屈时,不要转体或前倾。 第六节体转运动 预备姿势:直立。 ①左脚侧出一大步,同时两臂侧举。 ②体前屈,右手触左脚面,左臂侧后举。 ③上体抬起,同时两手握拳向右后上方摆动,(右臂伸直,左臂胸前平屈)带动上体右转,眼看右手。 ④还原成直立。 ⑤⑧同①④,但方向相反。 要求: ①体前屈肘,后腿伸直。 ②转动时,腿要直,脚不要移动。 第七节全身运动 预备姿势:直立。 ①②左脚侧出一步,同时两臂向前绕环一周半至上举,掌心向前,抬头,体后屈。 ③体前屈,手指触地。 ④左脚收回,两腿并拢全蹲,同时两手扶膝(两肘外分,手指相对)。 ⑤⑥站立,同时两臂向前绕环一周半至上举掌心向前。 ⑦左脚向前一大步成弓步,同时两臂侧举,抬头挺胸。 ⑧左脚蹬回,两臂还原成直立。

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