笑口常开长寿不老Microsoft Office Word 97 - 2003 文档

调整心态，开口常笑，

动手动脑、享受退休后的快乐！

退休后不再上班，平时和双休日也没什么区别了。孩子们已成年，不用再累死累活地管他们了。现在呢，一般来说吃喝不愁，有房子住，生病了能报销。这种衣食无忧的生活，倒退几十年想都不敢想，按说很快乐了吧，但是好多人感觉不到快乐，尤其是是一些权高位重的人感受不到幸福，这是什么原因呢？

心态出了问题：太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，假充着君子，思谋着裙子，总画着圈子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子，常装着孙子。

总之，那种看重名利、奢侈无度、焦虑恐惧和紧张的心态，没办法去掉，心放松不下来。

首先要做到不生气，因为生气是健康最大的敌人。俗话说，怒从心头起。生气之后，怒气从心转到肺（心肺相连），变成了一股浊气（毒气），如果不能化掉，浊气由肺承受，如果长期是这样就会出现肺积水，气性大的人容易患肺癌。肺跟大肠连在一起，如果经常生气，这时候怒气就会跑到大肠去，容易便秘。你上班的时候还能说叨说叨，每次生气时在工作中可以把不良的情绪发泄掉，现在退休了，没人听你说话了，意见没办法表达了，不好的情绪没办法发泄，就把情绪藏到大肠，时间以长造成便秘。心、肺又跟肝脏紧密联

系。如果您的这股浊气在心、肺、大肠里化解不了，这股浊气转到哪儿去了呢？多半转到肝脏去。气大伤肝。大多数情形，怒气会被转移到肝脏，如果老是生气，肝脏就要出毛病了，变成肝硬化。怒伤肝，肝不好，就更容易发脾气了，进而陷入恶性循环，越来越严重。有些人脾气暴躁，个性很急，发展到最后容易变成肝癌。

有人说，我生了气，一会儿就消了。情况可不想您想象的那样，您的脾气发完了，过去了，但这股气还在身体里存着哩。有人说：“气在身体里面，我看不见，又摸不着，它到底在哪里呢？”气虽然看起来是无形的，但最后都会化为有形的东西。比如人生完气之后，头晕肚子胀，甚至胃也疼，老觉得有一股气堵在那儿。常生闷气的人，容易患胃癌或乳癌。

万病从心生，首先从气生。好多病可以说都是浊气造成的。浊气不仅在肝里存着，还在肠胃中、血管里存着，导致血液流动缓慢，瘀血渐渐形成，最后粘在血管壁上，形成各种各样的心脑血管病，反过来引发和加重新的不良情绪。

一个人生气了，浊气堆积在肝那儿（有个词：肝胆相照），然后通过胆囊窜到胃，再到十二指肠、小肠、大肠，最后通过肛门排放出去，这是最为常见的一个通道。为什么说“生了一肚子气”呢？就是因为肚子这一块确实胀鼓鼓的。这时候，你用拳头敲敲肚子，或者拍打拍打，按摩按摩，打两个

嗝儿或者放几个屁，这股浊气排泄出来了，感觉痛快了，心情自然也好起来了。

大家知道，到了冬天，过去住在平房的人一般会烧个土暖气什么的。一开始，炉子挺旺，可暖气还热不起来，怎么回事呢？这是有气堵在里头了。当您把放气阀拧开，放一点儿气出来，暖气一会儿就热了。只要有股气堵在里面，暖气的循环就会受阻。我们的身体也一样，只要有浊气堵在里面，血液就会流动缓慢，全身不通畅。如果您的血液不畅通，堵在某个地方了，就会影响到消化功能，而堵住新鲜血液的就是浊气。

所以，身体健康首先是要把您体内的浊气排走。其实，经常放屁是幸运的事情。也就是说，身体健康需要好心态，而修身养性是让人少生气的起点，俗话说，小人气大，君子量大。修身养性让我们的肚量越来越大，让我们的脾气越来越小，当我们感受到处处满足时，心也就宽了，俗话说，“屋宽不如心宽”，退休以后的长寿的秘诀就在于把心放宽。怎样让让满足感、幸福感随时随地在身边？我建议大家自找乐子，经常笑一笑。

被人误解时能微微一笑，是一种修养；吃亏的时候能开心一笑，是一种豁达；困难的时候能轻轻一笑，是一种洒脱；受委屈时候能坦然一笑，是一种大度；无奈的时候能自嘲地一笑，是一种境界；危难来临时能泰然一笑，是一种大气；

被人轻蔑时能平静一笑，是一种自信；遭人诽谤时能蔑视一笑，是一种力量。