30list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表

艾宾浩斯记忆曲线背单词

一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

1．第一个记忆周期：5分钟

2．第二个记忆周期：30分钟

3．第三个记忆周期：12小时

4．第四个记忆周期：1天

5．第五个记忆周期：2天

6．第六个记忆周期：4天

7．第七个记忆周期：7天

8．第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1．初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习过程：

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

4．注意事项：

a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

时间日期背诵、复习(*号之后表示复习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2

第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4

第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6

第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26

第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28

第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30

第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30

第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28

第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30

第19天5月21日*list9-10 list23-24

第20天5月22日*list11-12 list25-26

第21天5月23日*list13-14 list27-28

第22天5月24日*list15-16 list29-30

第23天5月25日*list17-18

第24天5月26日*list19-20

第25天5月27日*list21-22

第26天5月28日*list23-24 第27天5月29日*list25-26 第28天5月30日*list27-28 第29天5月31日*list29-30 第30天6月1日*list1-2 第31天6月2日*list3-4 第32天6月3日*list5-6 第33天6月4日*list7-8 第34天6月5日*list9-10 第35天6月6日*list11-12 第36天6月7日*list13-14 第37天6月8日*list15-16 第38天6月9日*list17-18 第39天6月10日*list19-20 第40天6月11日*list21-22 第41天6月12日*list23-24 第42天6月13日*list25-26 第43天6月14日*list27-28 第44天6月15日*list29-30

艾宾浩斯记忆曲线背考研个LIST的单词

利用艾宾浩斯记忆曲线背考研50个L I S T的单词计划表（针对新东方考研英语词汇乱序版，一共50个LIST）普遍的记忆规律是：在5分钟后重复一遍，30分钟后再重复一遍，12小时后，1天后，2天后，4天后，7天后，15天后重复记忆，就会记得很牢。具体复习时间表一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)： 1.第一个记忆周期：5分钟即每隔五分钟检查前5分钟的 2.第二个记忆周期：30分钟即每隔30分钟检查前30分钟的 3.第三个记忆周期：12小时即每隔12小时检查前12小时的 4.第四个记忆周期：1天…… 5.第五个记忆周期：2天…… 6.第六个记忆周期：4天…… 7.第七个记忆周期：7天…… 8.第八个记忆周期：15天…… 二、背诵方法：三、1.初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观 b)单词的词形及前两个中文释义 c)简单的搭配 2.每个list的具体背诵过程(每个list按平均5页，每页按平均15个单词计，即为同学们复习计划每天需要记忆的单词的任务量)： a)背完一页(大约5-6分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b)按上面方法背完一个list(大约30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

3.复习方法 a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复习单词所需的时间为20分钟以内 c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4.注意事项： a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b)复习与记新词同样重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c)一天都不能间断，坚持挺过这12天，之后每天都要花时间复习相应的list。

[VIP专享]艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法

艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法一、遗忘规律从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—6天后遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。睡前醒后——记忆的黄金时段睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100% 20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.1%

习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍 “温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。骨架和细微骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容的框架、结构、条理及大体意义。有无意义有意义能理解的内容不容易遗忘，无意义不理解的内容容易遗忘启发：在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。如果所记的内容没有什么意义，那也可以创造性的赋予其意义。兴趣爱好对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘启发：在学习时要培养所记忆的内容的兴趣。要明白为什么要学习这个内容，学习这些知识对我有哪些好处呢？内容和时间一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘启发：在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。因为不同学科遗忘规律的知识由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时修整。

艾宾浩斯遗忘曲线和记忆规律

艾宾浩斯遗忘曲线和记忆规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。所以建议大家掌握这一规律，帮助自己提高记忆。艾宾浩斯记忆遗忘曲线德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘规律

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。时间间隔保持的百分比遗忘的百分比 20分钟58% 42% 1小时44% 56% 8小时36% 64% 1天34% 66% 2天28% 72% 6天25% 75% 31天21% 79%

艾宾浩斯记忆遗忘曲线(自己总结的)

艾宾浩斯遗忘曲线——及记忆方法这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。在美国1999年世界记忆学大会上公布了一个成果，是“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”研究成果表明在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆，即感觉记忆、短时记忆和联想记忆，如图所示：这个是一个记忆事件，我们以一个记单词事件为例，当记单词事件发生后，你在几秒钟之内会产生一个“感觉记忆”，这个感觉记忆转瞬即失，每个人各不相同，但基本上都在3、4秒之内，这个在记单词时不会感觉太深，在什么时候感觉深呢？感觉记忆之后还会有一个“短时记忆”，也叫“工作

艾宾浩斯单词记忆

艾宾浩斯单词记忆从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。今天小编为你介绍艾宾浩斯单词记忆表。艾宾浩斯单词记忆一般规律(复习时间点的确定)：德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线简单点说，我们可以分为八个记忆周期： 1.第一个记忆周期：5分钟 2.第二个记忆周期：30分钟 3.第三个记忆周期：12小时 4.第四个记忆周期：1天 5.第五个记忆周期：2天

6.第六个记忆周期：4天 7.第七个记忆周期：7天 8.第八个记忆周期：15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。背诵方法： 1.初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观 b)单词的中文释义 c)单词的记忆法 2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)： a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

艾宾浩斯记忆曲线怎样背单词

艾宾浩斯记忆曲线怎样背单词复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1. 第一个记忆周期：5 分钟 2. 第二个记忆周期：30 分钟 3. 第三个记忆周期：12 小时 4. 第四个记忆周期：1天 5. 第五个记忆周期：2天 6. 第六个记忆周期：4天 7. 第七个记忆周期：7天 8. 第八个记忆周期：15天背诵方法： 1. 初记单词时需要记忆的内容： a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2. 每个list 的具体背诵过程（每个list 按12 页，每页10 个单词计）： a）背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b）按上面方法背完1?6页（大约在30分钟）,回到第1 页开始复习（两三分钟） c）按上面同样方法背完7?12 页，一个list 结束 d）相当于每个list 被分为12 个小的单元，每个小的

单元自成一个复习系统; 每 6 个小单元组成一个大单元， 2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个list 总共需要一小时左右的时间。 3. 复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list 所需的时间为20 分钟以内 c) 当天的list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后 ( 最好睡觉前)复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的 list 4. 注意事项： a) 每天连续背诵 2 个list ，并完成复习任务; b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习; c) 一天都不能间断，坚持挺过这15 天，之后每天都要花大约 1 小时复习; 5. 时间表( 左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容) 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4

艾宾浩斯单词记忆周期

十天搞定考研词汇对绝大多数中国同学来说，学英语就是背单词，单词是很多同学心中永远的痛。词汇是写作的基石，要想取得写作高分，必须突破词汇。但很多同学却陷入了背单词的误区。有些同学喜欢抱着厚厚的词汇书背，企图一气呵成，结果一天背几十个就晕过去了。有些同学喜欢拼写，每个单词都要写上几十遍，可往往写到第十遍的时候就已经丢了一个字母，结果变成不断强化自己的错误记忆。还有的同学喜欢边拼边读，我曾见过一位同学把某一单词刻苦拼读了四五十次。当她写了五十多次后，我问她这个词什么意思。这位同学茫然地看了我一眼，重复了两遍读音，说忘了。由此可见，机械惯性重复并不能达到真正的记忆。科学的单词记忆方法应该分成三步：第一是快速突破，第二是详细了解，第三是实战运用。上文已提到，真正运用于写作的单词不过2000余个。绝大部分考研词汇并不需要掌握拼写和发音，只要“见其形，知其义”即可。快速突破这些写作单词后，再找一本比较详细的词汇书或字典，了解其的英文解释、同义词、反义词、用法等，但并不需要全背下来。最后就是在练习中体会单词在上下文中的具体用法。很多同学平时词汇书背得很熟，上了考场却有如下几种反应：（1）这个词我背过；（2）我知道这个词在词汇书第几页；（3）这个词上面和下面的词我都记得；（4）我忘了这个词什么意思了。笔者以前也有过这样的感觉，原因在于只按照一种顺序背单词。背单词应该按照三种顺序：正序记忆、逆序记忆和乱序记忆。绝大部分词汇书是按正序（即字母A~Z的顺序）编排的。很多同学背A时信心百倍，背B时备受打击，背C时彻底崩溃，因此出现了很多C先生、D小姐。书的A到C部分已经翻黑、翻烂了，而Z那个部分还从来没看过。显然，这样是不行的。第一遍背单词可以正序记忆，从第一页看到第十页。第二遍背单词应该采用逆序记忆，从第十页最后一个单词倒着往前背。从第三遍开始进行乱序记忆，从第五、八页等开始，先往前背，后往后背，这样才能建立对应关系，彻底记住单词。可以找一张白纸，在左上方挖一个小洞，够露出一个英文单词即可。每次背完一页后，利用这张纸自查。看着英文单词能说出中文意思就过，说不出来则需要继续强化。“七”是个神奇的数字。根据德国心理学家艾宾·浩斯的遗忘曲线，一个东西按照科学规律重复七遍以上，就会牢记不忘。诸葛亮七擒孟获，终于使其心服口服。如果我们能把单词“抓”七遍，想忘掉都难。

艾宾浩斯记忆曲线背考研个LIST的单词

艾宾浩斯记忆曲线背考研个L I S T的单词 This model paper was revised by LINDA on December 15, 2012.

利用艾宾浩斯记忆曲线背考研50个LIST的单词计划表（针对新东方考研英语词汇乱序版，一共50个LIST）普遍的记忆规律是：在 5 分钟后重复一遍，30 分钟后再重复一遍，12 小时后，1 天后，2 天后，4 天后，7 天后，15 天后重复记忆，就会记得很牢。具体复习时间表一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)： 1. 第一个记忆周期：5 分钟即每隔五分钟检查前5 分钟的 2. 第二个记忆周期：30 分钟即每隔30 分钟检查前30 分钟的 3. 第三个记忆周期：12 小时即每隔12 小时检查前12 小时的 4. 第四个记忆周期：1 天…… 5. 第五个记忆周期：2 天…… 6. 第六个记忆周期：4 天…… 7. 第七个记忆周期：7 天…… 8. 第八个记忆周期：15 天…… 二、背诵方法：1. 初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观 b) 单词的词形及前两个中文释义 c) 简单的搭配2.每个list 的具体背诵过程(每个list 按平均5 页，每页按平均15 个

单词计，即为同学们复习计划每天需要记忆的单词的任务量)： a) 背完一页(大约5-6 分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完一个list(大约30 分钟)，回到第1 页开始复习(两三分钟)3.复习方法a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b) 复习单词所需的时间为20 分钟以内c) 当天的list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的list4.注意事项：a) 每天连续背诵2 个list，并完成复习任务；b) 复习与记新词同样重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这12 天，之后每天都要花时间复习相应的list。

30单元艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表

艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法： 1．初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3．复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

时间日期背诵、复习(*号之后表示复习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2 第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4 第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6 第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26 第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28 第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30 第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30 第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28 第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30 第19天5月21日*list9-10 list23-24 第20天5月22日*list11-12 list25-26 第21天5月23日*list13-14 list27-28 第22天5月24日*list15-16 list29-30 第23天5月25日*list17-18 第24天5月26日*list19-20 第25天5月27日*list21-22

艾宾浩斯记单词记忆周期时间表

——PS：艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点，然后自行调整，复习间隔时间；不过据我的经验，前面3个短期记忆（上午-晚上复习）一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的。一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。二、背诵方法： 1．初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3．复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

艾宾浩斯记忆法记忆英语单词

单词记忆和强化的艾宾浩斯周期建议大家选择上午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。到了晚上，也就是背过单词的12个小时之后，到了第三个记忆周期，一定要复习今天新背过的单词。复习只需要第一遍背单词的不到三分之一的时间，即每个List 小于或等于20分钟，3个List在50～60分钟之间。记单词只有一种方法-----按照艾宾浩斯周期的不断重复！艾宾浩斯周期的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List，每一个list大致有150个单词，因此有些词汇书如果不是这样划分list，我们可以自己来重新划分。以这样的标准第一遍背一页单词（10个左右）需要5分钟。这时第一个记忆周期已到，请同学们在背下一页前，立即返回第一个单词，把这10个单词迅速复习一遍。因为此时对单词的记忆程度在90％以上，所以只需要几十秒钟，但是对于记忆这些单词所起的作用是极大的。第二页也是如法炮制。用这种方法背过6页以后，第二个记忆周期（30分钟）已到，立即从第一页开始复习。由于这些单词刚刚背过两遍，所以这一遍复习也只需要三分钟。然后用同样的方法背7～12页。整个List大约一个小时。小宝老师对艾宾浩斯周期做了一个小的修订，非常适合我们白天还要上课的大学生或者中学生。也就是每天早上看完3个list之后，在花30分钟左右把三个单元快速的过一遍，不要强求自己记住，不可能，只是为了晚上的复习进行一次预复习状态，因为我经过测试发现，艾宾浩斯周期最理想的操作环境是纯脱产状态，而大学生白天还有大量的课程，实验等等，因此早上的3个单元的全部先快速过一遍非产有利于强化和抗遗忘。用以上的方法背过的单词一定会记得很牢固。因为这种方法不但利用及时的复习改造了遗忘曲线，延缓了遗忘速度，而且基本上克服了前摄抑制和后摄抑制的影响。建议大家选择上午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。到了晚上，也就是背过单词的12个小时之后，到了第三个记忆周期，一定要复习今天新背过的单词。复习只需要第一遍背单词的不到三分之一的时间，即每个List小于或等于20分钟，3个List在50～60分钟之间。

艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表

艾宾浩斯记忆曲线背单词（转） 2006-03-27 15:53:38来自: 七武士一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法： 1．初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3．复习过程：

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18

艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法

艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法篇一：艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法我们提倡左、右脑并用，就会记得又快又牢，这是相对于单凭左脑记忆而言的。是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会一蹴而就呢?并不尽然。我们还需要进行另外一项工作——适时复习。适时复习是记忆的朋友。德国心理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究，他绘制的著名的“遗忘曲线”具有非常重要的指导意义。他指出，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。我们复习的最佳时间是识记材料的1~24小时，最晚不超过2天，在这个时间内稍加复习就可以“记忆犹新”，否则就会“形同路人”。我们在复习功课的时候，有时候感觉就像是新的似的，就是复习的时间太隔长了的原因。了解了这一点，我们以后可就要注意？！可千万别以为什么时候复习都是一样的。那么，涉及到具体的复习时间是什么时间呢?根据遗忘曲线，科学家们对复习时间做了科学的安排，大家按照这个时间去复习，省时省力效果好。具体复习时间是：第一次：20分钟第二次：1小时

第三次：2小时第四次：1天第五次：1周第六次：1个月第七次： 3 个月篇二：学会利用艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆艾宾浩斯遗忘曲线——记忆与复习这个就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线从中可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘，从中观察时间间隔20分钟，1小时，8-9小时一天，两天，31天我们不复习会记的所学的百分之多少，对此先给一个复习的方法复习点的确定人的记忆分短期记忆和长期记忆两种第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴下面是几个比较重要的周期第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天

艾宾浩斯记忆曲线背单词(附完整计划表)

艾宾浩斯记忆曲线背单词法在背单词的时候，大家会普遍面临一个问题，就是遗忘。战胜遗忘的关键在于单词的重现，那方法有很多，你可以从交流、电影、课本各个途径获得与某个已经记忆过的单词再次碰面的机会。但是，如果你面临中考、高考、雅思等考试的压力，那不妨用以下这个最为有效的方法防止遗忘——艾宾浩斯记忆曲线背单词法。我将详细说明其运作原理以及操作方法，简单易上手！一、艾宾浩斯遗忘规律德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。具体来说，艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合，即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义，如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验，并通过死记硬背的学习方法机械复述识记，随后进行记忆力测试，计算保持和遗忘的情况，并最终得到了一些实验数据。结果发现，在记忆完毕后20分钟，遗忘率高达41.8%，在一小时过后，人们只记得44.2%，一天过后记忆里还剩下33.7%，一周后仅剩下25%左右，而一个月后记忆量低至21%。总的来说，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

举个例子讲，假设今天背了100个单词，如果记忆效果不错，那刚背完的时候可以记得全部单词；20分钟后，我们大概只记得58个；一小时后，剩下44；一天之后，大概记得34个；一周后25个；一个月后21个。因此，要在某些重要的最佳时间节点不断复习，达到事半功倍的效果！二、制作单词背诵计划表的原理如果我们遵循这种遗忘规律，进行及时且有规律的复习，那我们的词汇量就会稳步上升。那么遵循艾宾浩斯提出相关规律，我们开始制作单词背诵计划表。首先，我们在背诵了一定的量的单词后，尽量做到在5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天进行分散复习，这样的记忆效果最佳。就背单词而言，我们以10个list为一个周期，每个list大概包含几页可以根据自己的实际情况确定，5-6页左右比较合适。List1要在Day1、Day2、Day4、Day7、Day15进行学习，Day1进行List1新词背诵，我列在第二行并加粗，剩下的Day2、Day4、Day7、Day15要对List2进行复习，我列在第三行。同理，List2要在相应的1、2、4、7、15这些节点进行学习，Day2进行List2新词背诵，Day3、Day5、Day8、Day16要对List2进行复习。原则就是每个List的单词都会在相应的1、2、4、7、15五个时间节点进行学习。以此类推就是下面我整理好的单词背诵计划表，完成每天的任务就在check一栏打勾即可。三、多次单词记忆的不同侧重点每个List的单词我们都要在1、2、4、7、15这些节点进行学习，也就是背诵五遍，那每次背诵必然有不同的侧重点：

艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表

艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定 1. 第一个记忆周期：5分钟 2. 第二个记忆周期：30分钟 3. 第三个记忆周期：12小时 4. 第四个记忆周期：1天 5. 第五个记忆周期：2天 6. 第六个记忆周期：4天 7. 第七个记忆周期：7天第八个记忆周期：15天 & 背诵方法 1初记单词时需要记忆的内容： a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2.每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b）按上面方法背完1?6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c）按上面同样方法背完7?12页，一个list结束 d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元, 2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程 a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b）复习一个list所需的时间为20分钟以内 c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d）在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的list e）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天

心理学教授谈记忆魔法--艾宾浩斯遗忘曲线

心理学教授谈记忆魔法--艾宾浩斯遗忘曲线人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就

艾宾浩斯记忆法记忆曲线表

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来， 5．注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 6．时间表（*号之后表示复习内容）第1天list1→2 *list1→2 第2天list3→4 *list1→2 *list3→4 第3天list5→6 *list3→4 *list5→6 第4天list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8 第5天list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10 第6天list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12 第7天list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14 第8天list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14 *list15→16 第9天list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16 *list17→18第10天list19→20 *list5→6 *list13→14 *list17→18 *list19→20第11天list21→22 *list7→8 *list15→16 *list19→20 *list21→22

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艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.E b b i n g h a u s)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗?今天，学习啦小编为大家推荐遗忘曲线复习记忆的方法。遗忘曲线复习记忆的运用遗忘曲线复习点的确定 1.第一个记忆周期：5分钟 2.第二个记忆周期：30分钟 3.第三个记忆周期：12小时 4.第四个记忆周期：1天 5.第五个记忆周期：2天 6.第六个记忆周期：4天 7.第七个记忆周期：7天 8.第八个记忆周期：15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，

每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。遗忘曲线复习记忆的运用遗忘曲线背诵方法 1.初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法 2.每个l i s t的具体背诵过程(每个l i s t按12页，每页10个单词计)： a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟) c)按上面同样方法背完7～12页，一个l i s t结束 d)相当于每个l i s t被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个l i s t总共需要一小时左右的时间。遗忘曲线复习记忆的运用遗忘曲线复习过程a)复习方

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