高考学生熬夜学习可吃巧克力 海参不宜多吃

高考学生熬夜学习可吃巧克力 海参不宜多吃
高考学生熬夜学习可吃巧克力 海参不宜多吃

高考学生熬夜学习可吃巧克力海参不宜多吃

考生每天应该吃一斤蔬菜

原则

尽量给考生安排清淡饮食,同时注意蛋白质和维生素的补充提示

制作膳食时应选用新鲜的蔬菜等食物,蔬菜每天500~750克为宜,且应品种多样

补充适量的蛋白质

补充水溶性维生素

主要包括:维生素B1、B2、B6、B12以及维生素C等

-晨报图形聂晓松

自制考前综合征食疗方家长可参考

沈阳市第四人民医院临床营养学会主治医师丁毅自己研制了“控制忧郁、焦虑、烦躁等考前综合征食疗方”以及一日饮食安排,可供考生家长们参考。

1.牛奶煮蛋:牛奶250ml,鸡蛋黄5个,同煮熟。牛奶含色氨酸,有镇静作用,能除心烦。

2.黄花菜肉汤:黄花菜30克,猪瘦肉100克切片,加水烧汤,调味。黄花菜能安五脏、利心智、解忧忿、治寝不安宁。

3.百合冰糖粥:百合冰糖各30克,大米、糯米各50克,加

水煮粥,有滋阴降火安神功效,治疗神经衰弱、心烦难眠。

4.百合龙眼莲子汤:百合、龙眼莲子各适量加水煎汤,加白糖。百合安心定眠,治睡不安宁;龙眼益智宁心,养血安神;莲子能补中养血,治夜间多梦。

5.大枣6枚、甘草10克、浮小麦50克,煎水服用。浮小麦有“迷昏麦”之称,能催眠。

食物1日安排:主食350~500克,鲜奶1~2袋、鸡蛋1~2个、瘦肉或鱼1~2两、豆制品1两、蔬菜500克、水果250克,每周补充1次肝,约50克。另外再少量吃些硬果类食品。

沈阳医学院附属中心医院营养科主任徐凤艳对一些备考考

生和家长们比较关心的问题予以解答:

失眠怎么办?

可以在睡前喝一杯热牛奶。另外,可以在这段时间让孩子吃一点红薯粥、山药粥等,这些都含有糖蛋白,提升免疫力的同时还有助于安眠。

多吃一点豆类食品

上火的话,可以煮绿豆羹,清热去火。还可以吃豌豆,补充

维生素B2,避免上火。胃口不好的话,就可以吃红小豆,

因为红小豆利湿,有助于消化。

什么东西利于补脑?

坚果类食品最有益于补脑。比如每天吃一两颗核桃。另外也不要可一种坚果吃,像榛子、松籽、瓜子、开心果等可以给孩子穿插着吃。另外,有些家长认为核桃奶也会补脑,但事实上里面的核桃含量很有限,不如一天吃一两颗核桃更健脑。近期用服用保健品吗?

如果没有特殊的症状,并没有必要服用保健品。当然,近期孩子看书学习可能会导致用眼过度,导致眼干,那么就可以适当吃鱼肝油。另外,可以每周给孩子吃一次动物肝脏,比如羊肝、猪肝等,每次半两就可以。

熬夜应该吃宵夜吗?

如果孩子需要学习到半夜十点、十一点,适当给孩子吃一些宵夜是可以的。

一般来说脑力劳动消耗最多的就是碳水化合物,那么可以在晚间适量吃点巧克力、蛋糕。如果孩子有饥饿感,也可以吃颗鸡蛋,再喝些牛奶。

猛吃海参、鲍鱼可以大补?

并不是必须吃的,因为很多营养可以通过平时的正常饮食获取。当然如果想吃海参也不是不可以,但也不要多吃,一般来说隔天吃一根就够了。

鲍鱼的话,有条件可以适量吃,不吃也无不可。

海鲜正当季,可以吃不?

海鲜属于生冷食品,再加上临考考生容易紧张,导致抵抗力下降,建议少吃甚至不吃海鲜了。

水果怎样吃?

按照合理的膳食要求,每天应该保证是200克~400克水果,并且保证在两种水果以上。

专家建议,多吃应季水果,比如现在正当季的樱桃、草莓、橙子,每天吃一个苹果也很好。

华商晨报华商响网记者常旭杨宇

熬夜方案和建议

解决大学生熬夜现状的具体措施: 由上述研究结论可知,大部分在校大学生还是希望改正自己的熬夜现状的,也就是说,只要有切实可行的解决熬夜问题的措施,关于大学生的熬夜现象就会有所改善。 (一)对于在校大学生本人来说,应努力做到以下几点: 1、充分重视熬夜的危害。尽管大部分人能够认识到熬夜的危害,但仍然有一小部分人存在认识上的误区,认为“只要第二天补觉,熬夜对身体的损害是不会太大的”,但其实无论第二天怎样补觉,由于熬夜而导致的生物钟紊乱的影响是难以消除的,小则导致头晕脑胀、思维不畅,大则可能导致心肌梗塞、猝死等无可挽回的后果。所以“夜猫子”们一定要慎之又慎地对待熬夜问题,尽量避免熬夜现象的发生。 2、做好学习生活规划,提高个人效率。很多同学由于大学生活相对自由,常常没有形成切实可行的生活规划,把大部分的时间浪费在打电玩、煲电话粥、无节制上网等耗时、耗精力的活动中,而把最重要的学习和工作计划无限推后,直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成为无奈之举。其实很多时候,只要做好规划,避免拖拉的行为,提高学习和工作效率,是可以做到学习和娱乐两不误的,而熬夜的几率也会因此而大大减小。 3、尽量丰富白天生活。大部分学生没有明确的生活目标,白天除了上课以外,大部分的时间都消耗在聊天、发呆、无所事事中。白天的空虚必然会导致夜生活的丰富,因此大部分人习惯用“熬夜”来填补白天的空虚,甚至是有条件早睡,也会因为生活习惯而难以入眠。因此,尽量丰富白天的生活,把精力投入到有意义的学习和活动中,也是减少熬夜几率的有效行为之一。精力在白天消耗了,晚上容易感到疲倦,人自然也就容易入眠了。 4、大学生最好每天能睡7、8个小时,尽量在11点到12点这个时间段上床睡觉。尽管有的同学是偶尔熬夜,还是会影响第二天的学习工作。很多大学生已经把熬夜当作习惯,一下子很难改变,因此只能一步步改变,如起初可以先提前十分钟睡,到后面慢慢变成提前半个小时。 5、学生应当学会自我调整,提高自我约束与暗示能力。睡前一个小时尽量避免接触手机、电脑,让自己大脑处于放松状态,睡前可以听听舒缓的音乐、看纸质版书籍或是和室友聊聊天。“同时,锻炼是保证优质睡眠的最佳方式,让身体出点汗,身体稍微累了能更易入睡,但记得不能过度疲劳,否则会适得其反。 (二)对于学校来说,应该做到以下几点: 1、学校应引导学生规范作息。学校作为大学生的直接监管方,应该认识到大学生的自制力和自我管理能力上存在的问题,并做好积极的引导和管理,使学生养成规范的作息习惯,从而从根本上减少大学生熬夜现象。 2、学校实行实时断电断网规定。大学生在校期间的熬夜行为一般离不开电脑和网络,学校作为大学生的直接管理方,在规定时间予以断网断电,能在很大程度上减少大学生熬夜活动。目前中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度,并且效果非常好,大学生熬夜现象明显减少。不仅如此,按时停电,可以节约电能,这是'低碳生活”,完全符合国家提倡的“节能减排”策略。 1.您的性别: [单选题] 男 女

关于大学生熬夜情况的调查报告

. . . . 关于大学生熬夜情况的调查 若菲 138303113 科文学院传媒与艺术系13电编

摘要:身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲? 调查方法:以网上问卷的形式,对省主要是市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。 结论:大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。 关键词:大学生熬夜健康

在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。这样的生活周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康。 一、熬夜情况结果与分析 参与这次调查问卷的是来自师大学、中国矿业大学、建筑学院、天津师大学、艺术学院、农业职业技术学院的不同年级不同专业的110名大学生,根据调查结果显示,得出男生48人,占总人数的43.64%,女生62人,占总人数的56.36%。各年级的人数分布为大一32人,大二28人,大三36人,大四14人。如图一、图二所示: 图一答案选项回复情况 男48

关于大学生熬夜情况的调查报告(DOC)

关于大学生熬夜情况的调查 李若菲 138303113 科文学院传媒与艺术系13电编

摘要:身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲? 调查方法:以网上问卷的形式,对江苏省主要是徐州市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。 结论:大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。 关键词:大学生熬夜健康

在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。这样的生活周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康。 一、熬夜情况结果与分析 参与这次调查问卷的是来自江苏师范大学、中国矿业大学、江苏建筑学院、天津师范大学、大连艺术学院、苏州农业职业技术学院的不同年级不同专业的110名大学生,根据调查结果显示,得出男生48人,占总人数的43.64%,女生62人,占总人数的56.36%。各年级的人数分布为大一32人,大二28人,大三36人,大四14人。如图一、图二所示: 图一

大学生熬夜的原因分析

大学生熬夜的原因分析 1、作息时间较自由 大学生活相对于高中生活来说非常自由。学校不会硬性规定学生每天早上七点早读晚上十点晚自修放学;也不会固定每天有七节课三节晚自修;当然更不会有因为晚上在宿舍讲话学生需写检讨的条文规定。大学是一个能够为学生提供最多自由的地方,然而尚未成熟、仍然血气方刚的大学生并不能够很好地利用这自由,反而利用大学的自由来放纵自己的生活,从而出现了熬夜这一现象。因为自由的作息时间,通宵熬夜甚至日夜颠倒的现象普遍存在。如果第二天没有早课,前一晚同学们通常会比平时晚一两个小时睡觉,因为想着第二天可以睡懒觉;因为没有宿管会巡逻宿舍查出晚睡的同学并记名扣分处理,同学们在睡觉时间上从来不会感到有压力,熬夜似乎成了同学们“充分利用时间”的做法了。 2、拖延症较普遍 拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。可见拖延症在大学生群体中已经成为一个很常见的歪曲的生活习惯了。早上的任务会拖到下午做,而到了下午又会想着晚上还有时间做。可是往往到了晚上,前半夜在同学

们眼里仍然是“时间充足”的一段时间,到了后半夜——往往是晚上十点之后,才开始意识到时间的紧迫,才不得不开始完成早上就该完成的任务。然而,到了晚上十点,人都会处于一种疲惫的状态,这是人生理机能的正常反应。所以,同学们总是“被迫”要在身心疲惫、精神状态不佳的情况下完成作业或任务。这么一来,同学的效率一定会大大降低,原本只要一个小时完成的任务可能这时需要两三个小时完成。不知不觉中,又一个熬夜现象产生了。而这一切都是拖延症在作怪,但拖延症恰恰是大学生的“通病”,因此熬夜成为大学生校园里的普遍现象的原因不难解释。 3、沉迷于网络游戏、影视作品 前面也有提到过,大学生拥有大量的空余时间,而电脑就成为消遣的主要工具。大学生利用电脑除了查资料、做作业之外,更大一部分是用来玩游戏或追剧。不可否认的是这两者都是消遣的好途径,然而也是一个陷进去就拔不出来的泥沼。不少同学会因为打网游或者追看电视剧而通宵达旦。沉迷网络游戏和影视作品也成了大学生熬夜的一个主要原因。 4、社团活动 大学里有很多社团,这是丰富大学生生活的一部分,所以很多同学会选择参与社团活动或者竞选社团干部来丰富自己的课余生活。然而,社团活动在丰富大学生生活的同时会使同学们的生活“过分”忙碌起来。写策划书、拉赞助、画海报、邀请嘉宾、举办晚会、编辑公众号等等,有时会迫使同学们熬夜来完成这些

大学生熬夜调查报告

关于大学生熬夜现象社会调查报告

目录 一、报告概况 (3) 1. 调查背景 (3) 2. 调查对象 (3) 3. 调查目的 (3) 4. 调查方式 (3) 5. 其他说明 (3) 二、调查分析 (4) 1. 大学生熬夜情况以及对熬夜的看法 (4) 2. 大学生熬夜原因分析 (4)

关于大学生熬夜现象社会调查报告 一、报告概况 1.调查背景 知名调查机构零点研究咨询集团公布的大学生睡眠调研报告显示,有90.7%的大学生存在各种睡眠问题,其中,熬夜最常见,超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉,其中熬夜党中超过50%大学生一周熬夜超过4天。显然可见,熬夜,已成为大学生生活的常见现象。然而,大学生由于熬夜而引起的一系列问题也慢慢地暴露出来,例如较长期的熬夜会导致大学生身体素质下降、精神状态不佳,甚至大学生因熬夜猝死的新闻也变得不稀奇了。所以,我们应该重视熬夜问题,一为了完成课堂作业的同时,二为了大概了解我校大学生熬夜的情况,我们小组在学校内进行调查,分析当中所反映出来的问题,寻求解决方法,希望可以让自己及更多同学对熬夜的危害有更深的认识。 我们正值花季年华,我们充满青春活力,但是就能因为“我还青春着”而过度消耗自己的身体吗?身体是革命的本钱,作为一名大学生,我们不仅是要学习知识和技能,我们也要学会管理,管理自己的身体、精神、生活、钱财等等。不要因为自己还年轻就肆意耗损身体,有因必有果。所以,为了自己,别再过度熬夜了,爱惜自己的身体吧。 2.调查对象 以广东工业大学在校本科大学生为主要调查对象,进行抽样调查。(同时会考虑其他高校大学生参与问卷的实际情况) 3.调查目的 充足的睡眠对每一个人来说都是非常重要。但是在现今社会,由于种种原因,熬夜已成为大多数人的一种生活习惯。从健康的角度来说,熬夜的弊处极多,对人们的生理及心理健康带来危害。一部分熬夜党并不清楚熬夜的坏处,也有一部分熬夜党清楚熬夜的弊处却不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我们小组成员对于熬夜这一话题也深有体会,自身和许多身边朋友也是熬夜党。总之,大学生活里,熬夜是一个非常普遍的现象。所以,我们小组希望通过这次调查来更加了解现今大学生的熬夜状况、原因以及熬夜对大学生生活的影响,并且提出一些解决措施,为大家的作息时间提出一点建议,同时也希望能够通过这份调查报告给大家带来提醒,让大家能制定一个科学的休息时间,有比较充足的睡眠时间,为生活和学习打好基础。 4.调查方式 以问卷调查方式(电子版问卷)为主,以口头调查、小组讨论及网上查阅相关资料为辅。 5.其他说明 本次调查的对象主要是我校在校本科生,且是抽样调查,参与问卷调查人数与学校人数之比较少,所以调查结果具有一定的局限性。我们小组只通过网络平台发送电子版问卷,共

关于大学生熬夜现象的调查问卷报告 -

郑州大学思想道德修养与法律基础社会实践调查报告 题目:关于大学生熬夜现象的调查问卷 院系: 年级: 专业: 班级: 姓名: 学号:

一、选题情况 1、选题原因 熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳,免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。自己作为一名大学生,经常熬夜。对大学生熬夜现象比较清楚也比较感兴趣。很想通过这次探究,发现大学生熬夜状况及深层原因。这次调查包括熬夜的比例、原因、频率、效果和影响,希望以此为基础,探究大学生的熬夜现象,并且提出切实可行的解决措施,为大家的作息时间提出一点建议,减少大学生熬夜现象,同时也希望通过这份调查报告给大家带来提醒,希望大家能制定一个科学的休息时间,为生活和学习打好基础。 2、调查内容 本次调查以大学生的熬夜情况入手,着重调查了大学生人群中男女、各年级的熬夜情况,调查了被调查人群熬夜的原因,对熬夜的了解,熬夜是否产生困扰、矛盾,熬夜的危害与解决方法。以此来正确看待大学生熬夜情况。 3、阅卷数量: 120份,其中收回样本120份,有效样本120份。 4、调查的时间 2016年12月1日到12月3日 5、调查方法 本次调查通过网络进行调查,通过问卷星软件,设计生成调查问卷,通过网络分享给大学生填写。 6、调查人 本次调查人有:

二、关于大学生熬夜现象的调查问卷 30% 70% 84.17 7.5% 5.83% 2.5% 43.33% 33.33% 15% 8.33% 10% 48.33% 32.5% 9.17%

关于大学生熬夜情况调查方案

社会经济调查与统计项目调查方案设计 题目:关于广西外国语学院在校大学生熬夜情况的调查 方案 学院: 国际工商与公共管理学院专业班级: 18级人力资源管理本2班学号: 1845******* 姓名: 林晓棋 2019 年 12 月 20 日 目录

一、调查的背景 (3) 二、调查目的及意义 (3) 三、调查的总体 (3) 四、分析单位及研究问题 (3) 五、抽样方法 (3) 六、收集资料的方式 (4) 七、概念的操作化过程 (4) 八、调查进度安排 (5) 关于广西外国语学院在校大学生熬夜情况的调查方案一、调查背景

充足的睡眠对每个人来说都是很重要的。在大学,对于很多大学生来说,熬夜已经成为一种生活常态。然而,大学生由于熬夜而引起的一系列问题也慢慢的暴露出来,例如长期的熬夜会使大学生的身体素质下降、精神不佳、近视率变高甚至大学生因熬夜而猝死的新闻也屡见不怪。从健康的角度来看,熬夜弊大于利,对人们的生理及心理健康带来诸多的危害。但是一部分的熬夜党并不清楚熬夜的坏处,也有一部分熬夜党清楚熬夜的弊处却不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。 二、调查目的及意义 本次调查的目的是了解广西外国语在校大学生的熬夜状况、原因以及熬夜对大学生生活的影响,并从中寻求实际的解决方法,为大家的作息时间提出一点建议,希望在校大学生可以正视熬夜的危害及改善大学生的身体素质。 三、调查总体 (一)调查总体:以广西外国语学院全体大学生为调查总体。调查者是收集资料时所直接询问的对象为进入样本中的所有学生,这些学生是本次调查的对象。 四、分析单位及研究问题 (一)分析单位:以个人为分析单位。本次调查所要分析,描述及访问的是广西外国语学院大学生的熬夜情况,调查者是收集资料时所直接询问的对象为进入样本中的所有学生,这些学生是本次调查的对象。 (二)研究问题:广西外国语在校学生熬夜情况的调查。分别包括:1.学生基本情况。如:性别、所学专业、习惯等。 2.学生对熬夜的基本看法。如:睡眠质量、好处与危害、心理状况、生活态度等。 3.学生对熬夜的原因理由。如:、睡眠状况、睡眠环境、熬夜原因、生活压力、学习压力等。 4.学生对熬夜的建议与意见。如:睡眠质量、时间安排、睡眠的环境、改善身体素质等。 五、抽样方法 (一)、调查方法:非概率抽样方法中的随机抽样 (二)、调查对象:广西外国语学院全体学生 (三)、抽样思路:广西外国语学院学生人数12000人。现要从12000名学生中抽取100查样本,则需要抽取男学生20名,女学生80名,组成调查样本,然后采用问卷调查方式获得调查结果。 六、收集资料的方式 类型:本次调查属于描述性调查 研究方法:以现场问卷发放、网络问卷调查方式为主、口头访谈法及网上查

关于大学生熬夜情况的调查报告

- 关于大学生熬夜情况的调查 李若菲 138303113 科文学院传媒与艺术系13电编

摘要:身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲? 调查方法:以网上问卷的形式,对江苏省主要是徐州市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。 结论:大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。 关键词:大学生熬夜健康

在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。这样的生活周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康。 一、熬夜情况结果与分析 参与这次调查问卷的是来自江苏师范大学、中国矿业大学、江苏建筑学院、天津师范大学、大连艺术学院、苏州农业职业技术学院的不同年级不同专业的110名大学生,根据调查结果显示,得出男生48人,占总人数的43.64%,女生62人,占总人数的56.36%。各年级的人数分布为大一32人,大二28人,大三36人,大四14人。如图一、图二所示: 图一

对大学生熬夜现象及成因的调查

对大学生熬夜现象及成因的调查 研究目的:自己是一名大学生,经常熬夜。对大学生熬夜这种现象很熟悉并很感兴趣。想探究其原因是大学生压力太大还是其他因素造成的。我的观点:可能是由于在高中阶段大部分的学校开设了晚自习,导致很多学生的正常生活习惯被打乱。调查方法:通过调查不同学校和不同年级的大学生的熬夜情况并运用统计学的方法处理数据进而得出结论。结论:通过各方面的调查研究,我们认为大学生熬夜情况是由多方面因素造成,部分是因为在高中阶段熬夜形成习惯,部分是因为压力过大等,但最终都是通过影响大学生的心理因素来影响其生理作息情况。 关键词:熬夜、大学生、熬夜综合征 引言:在大学,对于许多大学生来说,熬夜早已成为一种生活的常态。每天的深夜和凌晨,常会看到这样的情景:宿舍的灯熄灭了,但电脑屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的,宿舍的楼道却是吵闹的。这样的情景使大部分同学生活变得很不规律或者是习惯于每天晚睡晚起。熬夜成为了一种习惯,不熬夜反倒很少见。因此,作为一名大学生,在自己处于这种情况下,对大学生熬夜现象很感兴趣。研究大学生熬夜现象有助于帮助大学生正确合理的安排自己的作息时间并关注自己的健康。熬夜的原因有很多,总体来看可以分为以下几种情况:一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜,也有部分同学因为处理社团事务熬夜,还有的同学因为做兼职或实习而熬夜。二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响,许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。 熬夜的危害是不容忽视的。熬夜导致了一系列连锁反应:由于睡眠不足,有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退,甚至逃课等现象。即便是坐在教室上课也常常是一脸的疲惫,课上走神、犯困,这直接影响了学习。由于熬夜,许多同学处于身心疲惫状态,还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”,更有甚者,强迫自己很晚才睡。 因此调查大学生熬夜现象及其成因有着十分重要的意义。目的是为了关心大学生的身心健康。主要研究范围:不同年级及不同高校的大学生。研究内容:大学生熬夜现状及成因。 要解决的问题,大学生熬夜现状给其自身带来的危害以及如何避免。 研究本课题主要采用从理论联系实际的方法。实践调查方面,实践是检验真理的唯一标准,本次调查综合利用资料收集,问卷,访谈等形式获得大学生熬夜情况的最准确、真实的资料。尊重事实的真实性,以期尽量全面客观的反应问题。 在回收调查问卷及访谈记录后,对结果进行详细认真的分析。结合结果对大学生熬夜的现状进行较为专业的分析,对大学生熬夜的原因进行探究并提出初步可行性解决方案。 本次课题首先是问卷调查,综合现在大学生的熬夜情况我们设计了如下的问卷调查表, 有关大学生晚上熬夜的调查问卷 页数:1/1 题目数:25 同学,你好!首先非常感谢你对我们的这次调查活动关注,我们这次调查的目的

[大学生熬夜的危害性]大学生熬夜有哪些危害

[大学生熬夜的危害性]大学生熬夜有哪些危害 1、皮肤危害 干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢 最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢 废物。如果正在熬夜,皮肤也在张大毛孔,外界的有害物质就都吸 收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮 等状况。 2、眼睛危害 视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在 某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 3、肠胃危害 胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常 用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 4、大脑危害 记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来 越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。 5、免疫力 身体抵抗力低,经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内

组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8 小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。 6、肥胖危害 那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。 7、抑郁危害 睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。 早睡早起身体好,如果不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 虽然晚睡但要按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如鱼类豆类产品有补 脑健脑功能,还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏 米等。晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或 豆浆等。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既 补又有去火功效。提神绿茶为最佳,能提神,还能消除体内多余的 自由基。 若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。 夜宵尽可能少食泡面类速食,容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。熬夜伤身体,早餐千万马虎不得。熬 夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。 1、头痛: 熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 2、经常疲劳,免疫力下降:

关于大学生熬夜现象的调查问卷报告--

大学思想道德修养与法律基础社会实践调查报告 题目:关于大学生熬夜现象的调查问卷 院系: 年级: 专业: 班级: : 学号:

一、选题情况 1、选题原因 熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏源氧。对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳,免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。自己作为一名大学生,经常熬夜。对大学生熬夜现象比较清楚也比较感兴趣。很想通过这次探究,发现大学生熬夜状况及深层原因。这次调查包括熬夜的比例、原因、频率、效果和影响,希望以此为基础,探究大学生的熬夜现象,并且提出切实可行的解决措施,为大家的作息时间提出一点建议,减少大学生熬夜现象,同时也希望通过这份调查报告给大家带来提醒,希望大家能制定一个科学的休息时间,为生活和学习打好基础。 2、调查容 本次调查以大学生的熬夜情况入手,着重调查了大学生人群中男女、各年级的熬夜情况,调查了被调查人群熬夜的原因,对熬夜的了解,熬夜是否产生困扰、矛盾,熬夜的危害与解决方法。以此来正确看待大学生熬夜情况。 3、阅卷数量: 120份,其中收回样本120份,有效样本120份。 4、调查的时间 2016年12月1日到12月3日 5、调查方法 本次调查通过网络进行调查,通过问卷星软件,设计生成调查问卷,通过网络分享给大学生填写。 6、调查人 本次调查人有:

二、关于大学生熬夜现象的调查问卷 第1题您的性别是什么呢?[单选题] 选项小计比例 男36 30% 女84 70% 本题有效填写人次120 第2题您在几年级呢?[单选题] 选项小计比例 大一101 84.17 % 大二9 7.5% 大三7 5.83% 大四 3 2.5% 本题有效填写人次120 第3题您现在每周有几节课呢?(大课)[单选题] 选项小计比例 10节课以下52 43.33% 10-15节课40 33.33% 15-20节课18 15% 20节课以上10 8.33% 本题有效填写人次120 选项小计比例 23点以前12 10% 23~24点58 48.33% 0~1点39 32.5% 1点以后11 9.17% 本题有效填写人次120

关于大学生熬夜情况调查报告

海洋大学寸金学院 大学生社会实践调研报告 调研题目:___大学生熬夜情况调查报告________ 小组成员(学号):_吴汉卿27_冼立塍29 江梓健09 佳晟11 清文37 家樑22__ 系专业班级:___工程技术系土木工程2班 指导教师:____莫非______ 评阅成绩:_____________ 联系人:_______ 时间:___2017.5.24____

大学生熬夜情况调查 在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。 身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲? 一、调查概况 调查方法:以网上问卷的形式,对省主要是市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。 大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。 调查目的:熬夜周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康。 二、调查结果与分析 1、熬夜与性别、年级 参与这次调查问卷的是来自海洋大学寸金学院的不同年级不同专业的65名大学生,根据调查结果显示,得出男生37人,占总人数的56.9%,女生28人,占总人数的43.1%。各年级的人数分布为大一7人,大二38人,大三10人,大四2人,毕业生8人。如图一、图二所示: 第1题您的性别是[单选题]

关于大学生熬夜现象的调查研究

关于大学生熬夜现象的问题探究 前言: 大学是人生的重要的阶段,生活习惯对以后有重大影响。由于没了高中紧张的学习压力,大学生熬夜现象已经较为普遍。熬夜的危害是不容忽视的,熬夜导致了一系列连锁反应:由于睡眠不足,有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退甚至是逃课现象,由于熬夜,许多同学处于身心疲惫状态,还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”,更有甚者,强迫自己很晚才睡。熬夜的原因有很多,总体来看可以分为以下几种情况:一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜,也有部分同学因为处理社团事务熬夜,还有的同学因为做兼职或实习而熬夜。二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响,许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。近年来,关于大学生猝死的案例更是频频被媒体报道,因此,大学生熬夜现象已经成了一个人们关注的焦点。针对大学生熬夜现象,对部分大学生做了这项调查。 关键词: 熬夜、大学生、熬夜综合征症 研究目的: 对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳,免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。自己作为一名大学生,经常熬夜。对大学生熬夜现象比较清楚也比较感兴趣。很想通过这次探究,发现大学生熬夜状况及深层原因。这次调查包括熬夜的比例、原因、频率、效果和影响,希望以此为基础,探究大学生的熬夜现象,并且提出切实可行的解决措施,为大家的作息时间提出一点建议,减少大学生熬夜现象,同时也希望通过这份调查报告给大家带来提醒,希望大家能制定一个科学的休息时间,为生活和学习打好基础。 研究过程: 首先,这次探究调查从2013年12月18日开始,确定了调查对象——青岛大学在校大学生,针对熬夜现象,对在校大学生通过调查问卷的方式进行了调查询问,并希望能通过这种方式引起大学生对熬夜现象的重视,希望可以让大家寻找一个健康的生活方式,快乐、健康的度过大学生活。 其次,在探究过程中,我在网上查阅了有关大学生熬夜状况的相关分析,熬夜的害处和解决办法。由于该问题的探究过程准备在青岛大学校内展开,因此经过探讨,拟定了一份适合青岛大学大学生的调查问卷,并且通过问卷网实行网上调查。在本次探究活动中,主要采用从理论联系实际的方法。实践调查方面,实践是检验真理的唯一标准,本次调查综合利用资料收集,问卷,访谈等形式获得大学生熬夜情况的最准确、真实的资料。尊重事实的真实性,以期尽量全面客观的反应问题,并且也希望在这个过程中,着重分析大学生熬夜背后的心理原因,以寻求最好的解决方法。 最后,在收回调查问卷后,对收集到的资料进行了详细认真的分析,整理汇编,完善资料,结合收集到的资料从各个方面了解在校大学生熬夜的状况及原因,并以此为依据,提出一些初步切实可行的能帮助在校大学生改善熬夜现状的方法,希望能通过这种方式,引起大家的注意。 研究结论: 首先,是在校大学生在晚上的睡觉时间。通过分析这个问题,我们可以看出大学生睡眠

大学生熬夜的危害

大学生熬夜的危害 1、经常疲劳,免疫力下降 人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 2、头痛 熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 3、黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 4、皮肤干燥、黑斑、青春痘 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 1、颈椎反弓 我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础,高枕可使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。 2、损害皮肤 手机对人的辐射,这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,不能确定是否会长斑,但肯定不利于皮肤,容易长痘痘。 3、影响生物钟 在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。 4、慢性劳损

大学生晚睡情况调查报告

大学生晚睡情况调查报告 篇一:关于大学生熬夜情况的调查报告 关于大学生熬夜情况的调查 李若菲 3 科文学院传媒与艺术系13电编 摘要:身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲?调查方法:以网上问卷的形式,对江苏省主要是徐州市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。 结论:大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。 关键词:大学生熬夜健康 1

在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。这样的生活周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康。 一、熬夜情况结果与分析 参与这次调查问卷的是来自江苏师范大学、中国矿业大学、江苏建筑学院、天津师范大学、大连艺术学院、苏州农业职业技术学院的不同年级不同专业的110名大学生,根据调查结果显示,得出男生48人,占总人数的43.64%,女生62人,占总人数的56.36%。各年级的人数分布为大一32人,大二28人,大三36人,大四14人。如图一、图二所示:2 图一 图二

关于大学生熬夜情况的调查报告

广东海洋大学寸金学院 大学生社会实践调研报告 调研题目:___大学生熬夜情况调查报告________ 小组成员(学号):_吴汉卿27_冼立塍29 江梓健09 李佳晟11 郑清文37 潘家樑22__ 系专业班级:___工程技术系土木工程2班 指导教师:____莫非______ 评阅成绩:_____________ 联系人电话:_______ 时间:___2017.5.24____

大学生熬夜情况调查 在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。 身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲? 一、调查概况 调查方法:以网上问卷的形式,对广东省主要是湛江市的110位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。 大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。 调查目的:熬夜周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康。 二、调查结果与分析 1、熬夜与性别、年级 参与这次调查问卷的是来自广东海洋大学寸金学院的不同年级不同专业的65名大学生,根据调查结果显示,得出男生37人,占总人数的56.9%,女生28人,占总人数的43.1%。各年级的人数分布为大一7人,大二38人,大三10人,大四2人,毕业生8人。如图一、图二所示: 第1题您的性别是[单选题]

关于大学生熬夜问题的论文

关于大学生熬夜情况的调查报告 摘要: 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力。 因此,我们想更加深入的了解与大学生的熬夜相关的一系列问题.调查方法:通过在网上发布调查报告,对不同大学不同专业不同年级的大学生进行调查,并用统计学的方法处理数据,从而得到结果. 大多数大学生认为大学生熬夜是很普遍的现象,认为熬夜很不值得并准备有所改变,对熬夜带来的危害也有一定的了解,但重视程度还不够.造成这种现象的原因很多,主要与科技产品和娱乐方式的多样化有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜这种情况将日趋严重。 关键词:熬夜健康玩物丧志 作为一名大学生,熬夜这种现象在身边非常常见.,我们深知熬夜对身心健康的危害.鉴于此,我们对天津职业技术师范大学大一大二学生,进行了一次抽样问卷调查活动。 “大学熬夜”在我们中国大多数大学中已经是一个非常普遍的现象了,我们天津职业技术师范大学也不例外,而且经过我们的调查发现,我们天津职业技术师范大学的熬夜现象非常严重,一周平均熬夜在3天以上的占了48%,而不熬夜的只占了17%。 对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。熬夜会导致人经常疲劳,免疫力下降;头痛;皮肤干燥、黑斑、青春痘;长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。自己作为一名大学生,经常熬夜,而且对大学生熬夜现象比较清楚也比较感兴趣。很想通过这次探究,发现大学生熬夜状况及深层原因。这次调查包括熬夜的比例、原因、频率、效果和影响,希望以此为基础,探究大学生的熬夜现象,并且提出切实可行的解决措施,为大家的作息时间提出一点建议,减少大学生熬夜现象,同时也希望通过这份调查报告给大家带来提醒,希望大家能制定一个科学的休息时间,为生活和学习打好基础。 1、熬夜现象分析 据调查,主要有以下两种现象:一是熬夜数多。二个是大家睡的都比较晚。大家在11:00以后睡觉所占比例是79.0%,说明熬夜现象在我们学校已经非常普遍;大家在7:00以后起床所占比例47.0%,7:30以后起床所占比例14.0%,说明熬夜可能会造成晚起。这个调查活动是在秋末季举行的,大家起床相对早一些,如果等天气寒冷,那么大家可能会起得更晚了。那么大家对于晨读持什么态度呢?据调查表明,有73.0%的同学认为晨读是有必要,但是却很少的同学能做到每天早起晨读。据调查,只有27.0%的同学有晨读习惯。大家有晨读的想法,可是由于晚上睡得晚,早上起不来或者起得很晚,没有时间与精力去晨读,最终不得不放弃这个想法。 大家为何睡得这么晚呢?只有21.9%的同学在熬夜地学习,而有78.1%的同学在玩游戏、上网、聊天、看电视剧与电影等。这个数据比较惊人,可以用这样的一个词语——“玩物丧志”来形容。我们从小学到初中再到高中,我们一直为了心中的梦想,努力学习。可一到了大学,我们就开始放松自己,甚至是漫无边际地放松自己,这样的话,我们的心中的梦想如何才能实现?我们认为大家还是没有放弃自己的梦想,只是大家控制不了自己,内心比较浮躁,容易被外界的物欲牵引。此话怎讲?因为大多数人是想改掉熬夜习惯的。调查表明大家想改变这种不良习惯并回归正常学习与休息状态的占了86.0%,因为熬夜对身心健康、学习和工作都有很大的负面影响,同学们知道这些负面影响的占了96.9%。 2、可以改掉熬夜习惯的措施的分析

关于大学生熬夜情况的调查

关于大学生熬夜情况的调查 摘要:身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲? 调查方法:以网上问卷的形式,对江苏省主要是徐州市的110 位同学随机进行采访。通过QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。结论:大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。 关键词:大学生熬夜健康

在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。这样的生活周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康。 一、熬夜情况结果与分析 参与这次调查问卷的是来自江苏师范大学、中国矿业大学、江苏建筑学院、天津师范大学、大连艺术学院、苏州农业职业技术学院的不同年级不同专业的110 名大学生,根据调查结果显示,得出男生48 人,占总人数的43.64%,女生62 人,占总人数的

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