午睡的几点体会随笔

午睡的几点体会

睡眠对我们每个人来说都是非常重要的。试问，一天二十四个小时，睡眠时间八九小时相当于一天的三分之一，甚至更多。如果睡眠不好，不仅影响身体健康，也影响第二天的工作。幼儿园的小朋友，由于年龄特点和生长发育的需要，对睡眠的需求更大一些，除了晚上的睡觉时间，还安排了二小时左右的午睡时间，它对幼儿的身体发育，肢体动作，培养良好的行为习惯有着至关重要的作用。

然而幼儿的个性不同，使每个幼儿在午睡的时间里表现出个体的差异性。大部分幼儿睡前小便，脱衣，盖好被子后就能安静入睡，而且通常睡觉质量也较好。大多数之外的个体，由于各种原因致使他们入睡迟，难入睡，睡时噩梦惊醒，睡时讲小话，睡时戒口小便，醒早影响其他幼儿等等，给我们的午睡管理工作增加了不少难题。

一、午睡之厌烦篇

皓月刚入园那会儿，一吃完饭，就开始坐立不安，不愿进教室，她知道接下来的时间要上床午睡，那是她最厌烦的事情。如果硬拉着睡，就拼命地哭，拼命地哭，没办法，总不能影响其他幼儿午睡吧，拉到一旁再说。但这不是长久之计，循序渐进才是良方。接下来的时间里，我先试着饭后和皓月说说话，谈谈家长什么的，转移她的注意力。午睡也不强求她一定睡着，从先要求她脱衣上楼，再要求盖好被子坐着，刚开始皓月还是特别反感，情绪很激动，“我不睡，我不睡！”“皓月，老师也不睡，我们一起坐着怎么样？”她点点头，开始一本正经在坐着，不到三分钟，整个人已经歪到一边睡着了，我再抱着她在身边躺下来，小家伙睡得真够快，都开始打呼了呢！渐渐地，皓月也开始习惯午睡，有时还能帮助其他小朋友脱衣服，找被子！

二、午睡之吮手指、衣物篇

佳锋个子小小的，一看就知道年纪没到，可别说，他各方面表现都是很不错的呢！文静，听话，理解力强，动手能力强，是个学习的好苗子。可是有个小习惯不怎么好，就是午睡时非得吮着什么东西，被角，衣服袖口，领口等随处可见口水印。也曾和佳锋奶奶说起过这事，家长明确指出，在家睡觉都是好好地，从不咬被子什么的，也许是在幼儿园里不习惯吧。经过观察，我发现佳锋平时就有咬衣服，添舌头的习惯，不单局限于午睡，或者年龄小的原因，咬着东西自我安慰。为了帮幼儿改掉这个小毛病，每次午睡都把佳锋拉在我旁边睡，以便随时提醒。刚开始，佳锋很不习惯，入睡时躲在被窝里东动动西动动，可能又开始吮被子了，嘴里哼哼个不停。“佳锋，把小手放在小被子上面，躲在里面它觉得难受的！”“噢！”手都不能吮，几次伸出手指来，被我喊下去，他更难受了，睡得特别烦躁，“佳锋，你看看，李老师在你的两只手上都贴了一个大苹果，如果今天佳锋睡觉不吮手指，这两个大苹果都给你，起床后再在额头上奖一个大大红花！好不好！”他睁开看看，真的有两个大苹果在手上呢，心里别提多开心呢！想想再吮大苹果就没了，忍着吧！可能奖励的作用真是很吸引，虽然入睡时很难受，很不习惯，但还是睡着了，脸上还有些许微笑。起床后，我也如实地兑现了自己的承诺，一个午睡就换来三个贴纸，以后每次午睡，佳锋都努力地争取，也慢慢改掉了吮手指，吮衣物的习惯，就连平时的添舌头也少多了。

三、午睡之“梦游”篇

电视里我们经常能看到有些人梦游的情景，但在现实生活中，却没有遇见过。巧不巧地，我们班还真有一个梦游的——闫通。孩子们都已经入睡大半个小时了，四个环视一下，都正睡得香甜，正打算自己也坐着小作休息。只见闫通毫无声息地坐起来，“闫通，快躺下，我们还没起床喔！还可以再睡一会儿的！”不知是我说话轻，还是闫通装作没听见，还是径自地站起身来，一直走到我跟前，“闫通，你没听见老师说吗？还可以再睡会儿的！”没听见，“闫通……”从我面前走过的闫通，两眼直直的，谁说话都听不到，除了自顾自在走下楼去，其他什么表情，动作都没有。不会是梦游吧！我一惊，回过神来，都说梦游不能叫醒的，会出事。我就轻轻地雷跟着闫通下楼，看看他接下来会做什么。只见他拿着谁的鞋子穿（个别小朋友把鞋子脱在楼梯旁），穿不进去，然后一个转身，又蹬蹬蹬地上楼，两眼还是直直的，没有表情，径直地走到自己的床铺边，盖好被子重新躺下，我凑上前去看一下，两眼合得好好地，睡熟着呢！我深吁一口气，总算没出什么事。

事后，我也主动找闫通的妈妈了解了一下，他们家族里有这样的例子，但是很少，闫通也从来没有梦游过。接下来的时间里，我发现闫通不是天天梦游，偶尔也会睡睡惊醒，我试着让闫通在睡前多放松，让他听一些舒缓的音乐（手机里存了一些钢琴曲），睡前，多关注闫通一些。实践证明，效果还不错，到现在为止，闫通午睡都很稳定，没有梦游，也没有惊醒。

在日常生活中，我们有时会感到孩子们太强、太闹、太吵，这时我们可以反思以下自己是否理解孩子，设身处地的为孩子们着想，多释放一些时间与空间给孩子，孩子一定会配合我们的工作。现在我们必须要做的就是不断探索一些措施和技巧，提高午睡的质量，同时和家长交流，共同配合让孩子健康快乐的成长。