2014-2015啦啦操俱乐部训练计划

2014—2015学年第一学期啦啦操俱乐部训练计划

一、训练的目的与任务

1、目的

使学生对啦啦操这项运动有一定的了解，对啦啦操的等级套路以及啦啦操创编的原则和方法，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，丰富学生的文体生活。

2、训练的任务

●加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。

●为啦啦操运动的普及和提高培养优秀骨干。

●进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

●教会会员啦啦操规定六级。

二、训练阶段划分

第一阶段: ( 调整期) 周数: 3周

训练主要目标：

1.培养正确的身体姿态

2.发展一般运动能力主要训练任务:

3..基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。

基本手位：32个拍

要求:

1稳定新队员,老队员协助发展新队员.

2.队员全力投入,保证训练质量.

第二阶段(第一准备期)周数: 3 周

训练主要目标：

1.发展一般运动能力

2.提高一般心理品质

3.提高身体素质和基本技术

主要训练任务：

1.规范基本动作

2. 体能训练

3. 身体素质训练：力量、柔韧、跳跃

4. 表现力训练

要求:

1. 加大训练强度，确保技术水平提高

2. 教练员区别对待发展队员各方面素质

第三阶段(第二准备期) 周期: 3周

训练主要目标：

1.学会规定套路巩固基本技术

2.提高动作质量

3.提高运动水平

5.提高表演能力

主要训练任务:

1.基本技术和体能训练

2.表演套路训练

3.身体素质训练

4.表现力训练

要求:

1. 保持运动员良好表演水平

2. 避免伤病情况

第四阶段(表演期) 周期: 3周

主要训练目的:

1.熟练套路训练

2.积累表演经验、调整体能训练

3.提高心理品质创造表演的优异成绩

主要训练任务:

1.规范基本动作

2.加强体能训练

3.表现力训练

4.突出个性风格训练

5.心理承受能力训练

要求：

1.加强队伍管理，注意安全

2.努力拼搏，学出水平

三训练内容纲要

1.技术训练

A．基本动作（1）基本姿态：啦啦操的手型、常用手位、身体姿态（2）基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步。

主人：邹文军

2014年10月16日

啦啦操社团教学计划

城北小学啦啦操社团教学计划啦啦操社团的活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解律动和表现自我。为了起到启迪智慧，陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用，我结合学校的实际情况，特做出如下计划：一、学生分析：本社团教学对象为三、四年级，是一个女生社团，她们的身体素质和外形特征相对较好。从生理上讲，她们个性张扬、表现自我的欲望较强，渴望了解和接触时尚健身运动，尤其注重形体美和个人气质的培养，啦啦操运动恰恰是一项符合女生需求的运动项目。因为它不仅有动感欢快的音乐背景，而且其追求人体健与美的运动特点，可以满足女生向往美，追求美的心理需求，所以学生在平时的练习过程中积极性就比较高。二、教学总目标： 1认知目标：学生能运用已学过的知识积极实践，并懂得编排组合动作的原则和方法。 2技能目标：80%以上的学生能够完成动作创编的练习，并能认真听取教师指导并努力改进动作，从而掌握一定的运动技能。 3情感目标：享受积极参与体育活动的愉悦，提高应用知识、技能的能力，在活动中充分展示自己的创造力和想象力，展现小学生活力四射、激情四溢的青春美、健康美的良好形象，充满活力的青春，积极、健康向上的团队精神，乐观自信的面对生活中的一切。 4、通过啦啦操的学习来健全学生们身心，并让学生在学习过程中学习到合作、服从、忍让等优良美德，以增进其社会适应能力。它

的主要目的是鼓励自己球队奋力拼搏，激发队员的斗志。三、教学内容： 1、认识啦啦操的起源 2、学习啦啦操的基本动作 3、学习啦啦操的动作组合 4、拓展学习自编动作与简单的队形变换四、教学安排第一周1、介绍课堂常规及要求，宣布本学期教学安排；2、啦啦操基本术语及姿态；第二周3、啦啦操基本步伐练习；4、身体素质练习第三周热身、基本动作练习、啦啦操套路：小学组花球规定套路教学1—3小节第四周热身、基本动作练习、啦啦操套路：小学组花球规定套路教学4—6小节第五周热身、基本动作练习、啦啦操套路：小学组花球规定套路教学7—9小节第六周热身、基本动作练习、啦啦操套路：小学组花球规定套路教学10—12小节第七周复习成套动作，编排队形第八周复习成套动作，编排队形第十周复习成套动作，编排队形第十一周学习花球自由动作第十二周学习花球自由动作第十三周学习花球自由动作第十四周学习花球自由动作第十五周考试、评比

啦啦操大赛活动策划书

啦啦操大赛活动策划书一、活动引言及活动背景啦啦操是各种体育活动赛事中为运动员助威呐喊的一种舞蹈及运动形式，如今已逐渐成为体育运动中的一个新兴项目。随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。“世界啦啦操锦标赛”是全球啦啦队界的一项重要赛事，今年4月21日--26日，在美国奥兰多迪斯尼乐园赛场里，将迎来全球60多个组织、20多个国家的上万名顶尖高手参加，其中包括了代表中国首次出征的八支队伍。二、活动目的为了丰富同学们的课余生活，带动同学们的运动热情，同时，为了使各个学院培养一批优秀的啦啦操队员，为学院各项体育赛事加油助威，特借此“世界啦啦操锦标赛”的契机举办啦啦操大赛。三、活动对象成都理工大学十三学院四、活动时间待定（需气候适宜,10-11月）五、活动地点灯光球场六、活动流程 1、活动开始前一个月通知各学院具体的比赛事宜，并宣布比赛规则，请各学院做好各方面准备； 2、活动开始前一周上交各学院比赛音乐；

3、活动开始前一周上报各学院队名及队员人数； 4、活动开始前三天进行抽签决定出场顺序； 5、活动当天提前半小时到达比赛现场准备比赛； 6、第一、二队表演完毕后裁判开始打分，第三队表演完毕后宣布前两队得分，第四队表演完毕后宣布第三队得分，以此类推；七、比赛规则 1、评委组成校团委老师、体育教学部老师、十三学院体育部部长（回避本学院评分）。 2、比赛细则各学院代表队比赛音乐自定，时间为3—5分钟，队员分数为10—20人，服装自备。 3、服装要求服装整体以紧身为主，一般穿“v”字领，式样不限，女队员可穿超短裙或长裤。运动员可穿轻便运动鞋，也可赤脚。化妆适度，服装、发型、饰物要与音乐风格和表演风格协调吻合，可根据自编动作的需要使用道具。 4、音乐要求节奏清晰明快、热情、动感、奔放、具有震撼力。 5、评分标准

秋啦啦操教学计划修订版

秋啦啦操教学计划集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]

东海湾实验学校2017年秋少年宫啦啦操教学计划陈萍英教学对象：啦啦操、形体操兴趣班全体学生指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，以小学生体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。教材分析：啦啦操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，集体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体，以健、齐、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、娱乐、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。啦啦操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的艺术表现力。教学目标： 1.使学生了解并热爱啦啦操，了解啦啦操锻炼的益处，并经常积极参加啦啦操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。

2.在啦啦操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。3．较好的掌握啦啦操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的啦啦操表演做出简单的评价。 4.通过啦啦操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造啦啦形体。教学时间：2017年—2018学年第一学期（每周三下午、两课时）教学方法：主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。教学内容： 1.形体训练、基本姿态 2.啦啦操基本动作 3.啦啦操步伐组合 4.啦啦操基本技术 5.少儿啦啦操一级规定动作泉州东海湾实验学校2017—2018第一学期课时安排表

小学啦啦操社团实施方案和训练计划

啦啦操社团实施方案和训练计划 (纬五一校区) 一、社团实施背景：啦啦操是学生非常乐于参与的一项综合性体育活动。活动形式体育与舞蹈相结合，教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点。小学阶段是学生身体发育的最佳阶段，开展啦啦操活动有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子良好气质，增强学生集体意识，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受律动魅力。啦啦操活动不仅能够达到启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。啦啦操社团培养对象以一、二、三年级的孩子为主，依据学生的年龄及生理特点制定以下啦啦操社团的实施方案。二、社团实施的目标与任务 1、通过社团活动培养学生对啦啦操的兴趣。 2、使学生掌握正确的啦啦操基本动作和基本要领。 3、发展学生的柔韧性和协调性，树立学生的自信心。 4、增进学生灵活的形体，提高学生对音乐节奏以及音乐的感受力。 5、要求学生能有初步的舞台表现能力。具体目标：主要目标：素质、形体、套路兼顾目标：手位和步伐的练习三、社团的准备与要求

1、做好相关动员工作，提前告知学校负责人、班主任、学生和家长。 2、选拔队员为一、二、三年级各班学生。选拔队员总人数为20人。 3、要求：（1）学生与家长协商、班主任协商好，在学习之余能兼顾社团活动的学生。（2）身体匀称、模仿能力强、学习意识较好；（3）道德品质高尚，能吃苦，具有时间观念和集体主义荣誉感。四、训练安排和组织机构 1、训练时间和地点：时间：每周二、周四下午4.30—5.30（每周两次）地点：啦啦操房、操场设备：音响、花球、体操垫所需课时：26课时 2、组织机构：组织领导：指导教师：五、社团实施与评价：社团实施： 1、引导学生观看啦啦操相关视频，了解其中的动作要领与魅力。 2、让学生多听音乐，找律动 3、先完整示再分解动作练习 4、学生集体练习和个别辅导相结合。

啦啦操大赛活动策划书范本

Plan the objectives, manage the activity content, execution mode and progress of the event, so as to unify the overall planning objectives 姓名：___________________ 单位：___________________ 时间：___________________ 啦啦操大赛活动策划书

编号：FS-DY-20608 啦啦操大赛活动策划书一、活动引言及活动背景啦啦操是各种体育活动赛事中为运动员助威呐喊的一种舞蹈及运动形式，如今已逐渐成为体育运动中的一个新兴项目。随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。“世界啦啦操锦标赛”是全球啦啦队界的一项重要赛事，今年4月21日--26日，在美国奥兰多迪斯尼乐园赛场里，将迎来全球60多个组织、20多个国家的上万名顶尖高手参加，其中包括了代表中国首次出征的八支队伍。二、活动目的为了丰富同学们的课余生活，带动同学们的运动热情，同时，为了使各个学院培养一批优秀的啦啦操队员，为学院各项体育赛事加油助威，特借此“世界啦啦操锦标赛”的契机举办啦啦操大赛。

三、活动对象成都理工大学十三学院四、活动时间待定（需气候适宜,10-11月）五、活动地点灯光球场六、活动流程 1、活动开始前一个月通知各学院具体的比赛事宜，并宣布比赛规则，请各学院做好各方面准备； 2、活动开始前一周上交各学院比赛音乐； 3、活动开始前一周上报各学院队名及队员人数； 4、活动开始前三天进行抽签决定出场顺序； 5、活动当天提前半小时到达比赛现场准备比赛； 6、第一、二队表演完毕后裁判开始打分，第三队表演完毕后宣布前两队得分，第四队表演完毕后宣布第三队得分，以此类推；七、比赛规则 1、评委组成

2014-2015学年上啦啦操社团教学计划

2014-2015学年上期啦啦操社团活动计划教师：啦啦操社团的活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解律动和表现自我。为了起到启迪智慧，陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用，我结合学校的实际情况，特做出如下计划：一、学生基本情况：参加本社团的学生没有接受过舞蹈训练，大部分学生连基本的动作都做不好。由于基本条件不行，所以不能操之过急，柔软度和节奏感要在个人原有的基础上逐步提高。二、活动目的：通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，随着音乐的不同情绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受集体主义、行为规范、团结合作的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。 1、开学之初，对学生进行强化基本功训练，尤其是低年级的学生，他们身体的协调能力非常差，通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力。 2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，进行规范而且简化的啦啦操动作训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。 3、中间训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈动作的表演。 4、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的完成一套完整表演动作。三：活动措施： 1、引导学生观看舞蹈录像带，帮助学生寻找舞蹈感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、学生个人练习和个别辅导相结合。

啦啦操比赛策划书

闽南理工学院第四届科技文化艺术节之啦啦操比赛策划一、活动背景值中国共产党建党90周年，为了丰富校园文化生活，展现我校学生的青春活力，激发同学们参与体育活动、锻炼身体的热情，倡导和建设有利于广大学生健康成长的校园氛围，推动校园精神文化活动的繁荣和发展。本着“继承传统，立足创新”的原则。经院团委研究决定，在我院第四届科技文化艺术节开展啦啦操大赛。二、活动目的丰富大学生的课余生活，使同学们对啦啦操运动有更深的了解，成为一名德、智、体、美、劳全面发展的大学生，也为广大啦啦操爱好者提供一个与音乐、舞蹈、体育三方面进行面对面交流的平台。三、主办：闽南理工学院院团委学生会四、承办：闽南理工学院院团委学生会女生部五、活动对象：以系为单位组织参赛，每个系至少一支队伍，参赛队员为各系学生。

六、活动时间：5月14日七、活动地点：宝盖校区中心广场八、活动流程 1、活动开始前一个月通知各系具体的比赛事宜，并宣布比赛规则，请各系学生会做好各方面准备； 2、活动开始前一周上交各系的比赛音乐； 3、活动开始前一周上报各系队名及队员人数； 4、活动开始前三天进行抽签决定出场顺序； 5、活动当天提前半小时到达比赛现场准备比赛； 6、活动开始前主持人介绍到场嘉宾并请院团委老师致辞；（开场白）（开场白：健美操源于20世纪70年代末，意为“有氧运动”，“健美健身操”。80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写了《简·方达健美术》引

起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。众所周知，健身操有多种类别，但真正在大众中普遍推广的具有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高，四季都能展开，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康已成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操作为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。） 7、主持人向观众介绍参赛团队以及比赛规则等相关内容，比赛正式开始。 8、第一、二队表演完毕后裁判开始打分，打分的同时中间也可插入一些小游戏或者

啦啦操社团教学计划60319

《啦啦操》社团教学计划一、指导思想本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，从学生的实际出发,把课程内容与个性发展相结合，积极探寻真正促进学生身心健康的体育课程教学模式，让学生在快乐的氛围中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。在教学过程中，通过直观模仿、合作探究等的教学形式，培养学生的学习兴趣；在啦啦操创编中，通过师生、同学之间的互相合作与学习，培养学生丰富想象力和创新合作精神，激发其主动参与意识，提高学生的审美能力和表现力。二、对象与教材对象：三至六年级学生教材：全国啦啦操规定套路、创编三、教学目标认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。技能目标：掌握本组合动作，在完成动作的基础上创编队形，增强协调性，培养良好的身体姿态。情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。

四、重点难点重点：花球啦啦操组合动作难点：啦啦操动作队形创编五、学情分析啦啦操第一次出现在课堂上，以它独特的魅力及其健身锻炼价值，深受女生的青睐。本课的授课对象为三至六年级学生，选用的啦啦操动作组合，旨在提高学生对啦啦操技能的掌握，啦啦操队形创编有利于扩展啦啦操知识，培养学生审美能力，充分发挥学生的创造力和想象力。通过小组练习，发挥学生团体协作的精神，充分体现学生个性，使学生在轻松愉快的教学氛围中学习，体验啦啦操学习对其带来的乐趣，为终身体育奠定基础。六、教材分析啦啦操是健美操的一个分支，其本身代表热情、活力、张扬、时尚。在欧美相当盛行，国内近几年也开始风靡并成为大型正规比赛的项目之一。啦啦操的表现形式较为自由，一般使用花球等道具。节拍鲜明，动作简单，实施起来比较简单，最主要的是啦啦操能培养学生团结协作、奋发向上、自信热情、张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量，对学生有种特殊的魅力。本课以全国啦啦操规定套路动作和队形创编为教学内容，它既能发展学生的审美能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。

年秋啦啦操教学计划

东海湾实验学校2017年秋少年宫啦啦操教学计划陈萍英教学对象：啦啦操、形体操兴趣班全体学生指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，以小学生体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。教材分析：啦啦操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，集体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体，以健、齐、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、娱乐、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。啦啦操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的艺术表现力。教学目标： 1. 使学生了解并热爱啦啦操，了解啦啦操锻炼的益处，并经常积极参加啦啦操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。 2. 在啦啦操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。 3．较好的掌握啦啦操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的啦啦操表演做出简单的评价。

4. 通过啦啦操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造啦啦形体。教学时间：2017年—2018学年第一学期（每周三下午、两课时）教学方法：主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。教学内容： 1.形体训练、基本姿态 2.啦啦操基本动作 3.啦啦操步伐组合 4.啦啦操基本技术 5.少儿啦啦操一级规定动作泉州东海湾实验学校2017—2018第一学期课时安排表

啦啦操训练计划

2014-2015年度雨外小啦啦操队工作计划啦啦操运动作为我校的重点特色项目，不仅是我校大课间重点推行的展示内容，也是我校体育工作开展的重点。啦啦操队伍的建设是我校啦啦操项目文化建设的基础，也是我校啦啦操特色建设水平的最直接体现。为了更好的促进队伍的整体建设和队员的全面发展，提升校啦啦操队的竞技水平，现制定本年度啦啦操工作计划：一、训练目标： 1、丰富学生的课余生活，培养学生的啦啦操学习兴趣，带动我校学生对啦啦操运动更深入的了解。 2、提高啦啦操队伍水平，促进啦啦操梯队建设，使我校啦啦操运动员具备参加各类国家、省市级比赛基本素养，提升我校在该项目上的优势和知名度。 3、为我校各种大型活动、演出及展示提供支持。 4、促进我校啦啦操活动的深入开展，推动校本教材的研发，提升体育教师队伍专业水平。二、训练准备： 1、选拔队员： 9月1日-7日进行新队员选拔，选拔范围为一—三年级各班学生（一年级为主）。选拔队员总人数约为25名（男女混合）。要求：（1）身体匀称、模仿能力强、学习意识较好；（2）道德品质高尚，能吃苦，具有时间观念和集体主义荣誉感。 2、训练时间和地点：时间：每周三下午15:50—17:20 低年级、中高年级每周五下午15:50—17:20 中高年级地点：体育中心 3、参训教练：黄剑、王凤清、邱涛三．训练计划 1、啦啦操规定无级别套路一（全国啦啦操规定套路第二套）：这个内容为新生入门以及正式入队内容，教师会通过两周时间进行基本功训练，两周的操化动作教学，一个月后进行基础考核，成绩达到B以及B以上的同学将进入套路二的学习（一个月） 2、啦啦操自编无级别套路二：这套动作也相对简单，老师会通过三周的时间进行操化的教学，一周的时间进行动作纠正，一周时间队形编排，两周时间进行赛前集训，这套操主要针对低年级运动员，以及每年的常规比赛，目的是锻炼新队员。（一个半月） 3、啦啦操自编一级动作套路：本套动作相对前面套路动作偏快，涉及难度，更具有观赏性和技术性，本套动作教学用时约一个月，队形编排一周，强化动作两周，赛前集训两周。（两个月多一点） 4、啦啦操自编二级动作套路：本套动作主要为了更好的提升我校啦啦操竞技水平，提高运动员能力。 5、啦啦操基础训练（融入以上操化内容）：

高庙小学啦啦操比赛方案(可编辑修改word版)

高庙小学 2014-2015 学年第一学期活动 ——校园啦啦操比赛方案一、比赛章程为丰富校园文化生活，进一步提高啦啦操的质量和学生精神面貌，推进我校艺术教学，创建文明和谐新校园，学校决定开展校园啦啦操比赛，现将有关活动事宜制定如下： 1.比赛时间：11 月21 号 2.比赛地点：学校操场 3.比赛内容:一至六年级《天使》啦啦操 4.比赛方法：以年级为单位进行团队展示，完成包括上下场及啦啦操全程，现场裁判进行打分，根据比赛得分排定最终名次。 5．比赛顺序：第一组：六年级（12 月21 日下午）第二组：五年级（12 月21 日下午）第三组：四年级（12 月 21 日下午）第四组：三年级（12 月 21 日下午）第五组：二年级（12 月 21 日下午）第六组：一年级（12 月21 日下午） 6.比赛要求：服装统一，按指定位置进退场，队列整齐、不得大声喧哗。班主任带操可加分。二、比赛规则

1.进场要求：各班排成两路纵队，由体育委员或班干部组织带队进场。排队：集合要求“快、静、齐”。齐步走：两路纵队进行时要求动作与原地踏步相同。扣分：一人走的不整齐扣 1 分。扣完为止。（10 分） 2.队列要求：各班队伍整齐，横竖对齐，走路要有精神。到达规定的地点后，原地踏步，准备做操。扣分：做操之前保持立正姿势，有一人乱动，扣 1 分。扣完为止。（10 分） 3.啦啦操要求：动作要正确，重点是动作的质量，然后是音乐与动作的结合要一致。扣分：一人动作错误扣 1 分；一人动作与节拍不相符扣 1 分；5 人或 5 人以上的集体错误动作扣 5 分。扣完为止。（50 分） 4.精神面貌要求：做操时精神饱满，表情与音乐合境。扣分：服装不统一扣 5 分；集体精神面貌差扣 5 分；比赛时一人不认真做操扣 1 分。扣完为止。（20 分） 5.退场要求：啦啦操结束后按原路返回退场。扣分：同进场。（10 分）三、裁判员及工作人员裁判：乔梁杜燕莉何瑞马林晓宋丽娜摄影：马志勇纪律及安全：马全忠音乐：张春玲四、场地分布

秋啦啦操教学计划

2017年秋啦啦操教学计划 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

东海湾实验学校2017年秋少年宫啦啦操教学计划陈萍英教学对象：啦啦操、形体操兴趣班全体学生指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，以小学生体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。教材分析：啦啦操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，集体操、舞蹈、音乐、娱乐为一体，以健、齐、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、娱乐、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。啦啦操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的艺术表现力。教学目标： 1. 使学生了解并热爱啦啦操，了解啦啦操锻炼的益处，并经常积极参加啦啦操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。

2. 在啦啦操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。3．较好的掌握啦啦操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的啦啦操表演做出简单的评价。 4. 通过啦啦操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造啦啦形体。教学时间：2017年—2018学年第一学期（每周三下午、两课时）教学方法：主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。教学内容： 1.形体训练、基本姿态 2.啦啦操基本动作 3.啦啦操步伐组合 4.啦啦操基本技术 5.少儿啦啦操一级规定动作

啦啦操社团计划

啦啦操社团活动计划一、指导思想：兴趣是最好的教师，是学习的动力，是学生求知和成功的起点。从学习兴趣出发，并坚持与素质教育接轨，即不断培养学生自主能力和创造性。而啦啦操实施学生身体健康发展教育的思想活动，因此进行兴趣小组活动。特制定活动计划。啦啦操社团是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪智慧、陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用。二、活动时间：每周三第七、八节课。三、活动目的： 1、使学生正确的掌握啦啦操的基本要领和基本韵律。 2、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些。参加人数：30人场地：东操场四、活动内容：（一）、第一阶段教会学生正确地掌握啦啦操的基本要领。 1、基本姿态：场地的方位认识，形体操 2、基本步伐：踏步、一字步、V字步、for word 、上步吸腿、开合跳、小马跳、弹踢腿、后踢腿等 3、基本手型：四个八拍 4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习 5、基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合 6、表现力练习：（1）、学习基本技术（2）、培养正确身体姿态（3）提高动作质量（二）、第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习（三）、第三阶段要求学一些儿童啦啦操中常见的舞步的组合。基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合（四）、第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。五、活动措施

啦啦操活动方案

啦啦操活动方案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

啦啦操活动方案一．活动背景：啦啦操是在各种体育运动或赛事中为运动员加油助威的一种舞蹈及形式，它逐渐成为体育运动中的一项新兴项目，在广州每年的啦啦操比赛中，每个参赛的学校都会有大胆的思维创新，活力四射的身姿团结互助和永不放弃的体育精神，已经成为一道亮丽的风景线。二．活动目的：为了丰富我校园文化生活，体现我校蒙以养正，融汇中西的办学理念，康乐，乐群，自省，会学的校园文化特色。推进我校体育教学，体现我校学生的青春活力，激发同学们参与体育活动，锻炼身体的热情，倡导建设有利于广大学生健康成长的校园氛围，推动校园精神文化活动的繁荣发展，策划以“为梦奔跑”为主题的啦啦操活动方案。三．活动主题：为梦奔跑四．训练安排：每周2次，五．训练时间：每天下午六．训练地点：校足球场

七．管理方面：学校统一协调，安排训练时间八．训练组织：程丹老师九．训练设备，体操垫，音响。花球十．参与对象： 16-32名有兴趣，身体协调性较好的同学十一.训练所需要课时： 40课时十二.训练进程; 第一阶段：2016年9月-2016年10月 1.选拔啦啦操人员，替补人员 2.身体素质训练， 3.啦啦操乐感培养第二阶段：2016年10月-2016年12月 1.啦啦操基本步法 2.啦啦操基本手法定性 3.参赛套路的的表演 4.队列队形变换第三阶段：2016年12月-2017年1月 1.啦啦操全套套路表演。 2.动作定型。

3.动作艺术性。十三.训练所要达到的效果：能表演完整的套路且能取得广州参赛资格并能取得好成绩。

啦啦操比赛操活动方案.docx

外国语实验学校小学部第三届啦啦操比赛活动方案一、活动目的为丰富校园文化生活，培养学生体育意识，增强学生体质。提高我校啦啦操的质量，培养学生良好的组织纪律性，学校决定举行啦啦操比赛。各年级各班务必认真组织，积极参赛，使本次活动顺利举行，特制定本实施方案：二、成立体操比赛活动领导小组及分工组长：吴士春副组长：冯钰贤金凤成员：翟政张路路胡红梅仲冬梅要求：各班班主任带好本班，督促、指导本班学生做好赛前训练。体育教师任务为：各年级体育老师负责各年级各班学生体操队列、动作、领操员等培训。三、比赛方式、时间、地点时间：2017 年11 月 2 日下午14:00～17:00 地点：学校内操场四、参赛办法以班为单位参赛，要求班主任积极组织，各班全员参赛。参赛班级必须由指挥员整队入场、出场，进行必要的体育常规(例如；看齐、报数、报告等)；各班参赛时间要求在5--8分钟以内完成体操的动作及带进带出。要求参赛队服装整齐，精神风貌好。五、奖项设置一等奖三名，二等奖五名，鼓励奖若干。由学校颁发奖状并通报表扬,成绩记入班级考核。六、评委：评分员：周晓亮任秀秀黄秀秀陆珠杨文婷叶丹徐明珠李丹朱一丹陈梦七、音响：仲冬梅负责广播操的播放与指挥八、啦啦操评分要求（一）、人数齐全、服装整齐（5分）要求班主任积极参与并组织本班同学参赛，班级参赛率要达到100％。要求各队服装整齐，如不整齐扣1—5分。（二）、入场（5分）各队领操员在预备区整队集合后，带入场地中央，领操员跑步向主席台报告：报告，××班应到××人，实到××人，缺席××人，报告完毕。领操员跑步回到划定位置，指挥队形展开，比赛开始。（三）、精神饱满、士气高涨（5分）评分要求：每一个队员做到精神饱满、士气高涨。（四)、队伍整齐、纪律严明（5分）评分要求：要求班级队员做到队伍整齐、纪律严明；能认真观看和学习其它班级比赛，组织纪律好。 (五)、啦啦操（70分）评分要求：动作准确、到位，动作整齐协调、舒展大方、刚劲有力。

啦啦操社团计划

（2）、培养正确身体姿态（3）提高动作质量（二）、第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习（三）、第三阶段要求学一些儿童啦啦操中常见的舞步的组合。基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合（四）、第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。五、活动措施 1、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 2、学生个人练习和个别辅导相结合。 3、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。

啦啦操社团教学计划

《啦啦操》社团教学计划一、指导思想本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，从学生的实际出发, 把课程内容与个性发展相结合，积极探寻真正促进学生身心健康的体育课程教学模式，让学生在快乐的氛围中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。在教学过程中，通过直观模仿、合作探究等的教学形式，培养学生的学习兴趣；在啦啦操创编中，通过师生、同学之间的互相合作与学习，培养学生丰富想象力和创新合作精神，激发其主动参与意识，提高学生的审美能力和表现力。二、对象与教材对象：三至六年级学生教材：全国啦啦操规定套路、创编三、教学目标认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。技能目标：掌握本组合动作，在完成动作的基础上创编队形，增强协调性，培养良好的身体姿态。情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。四、重点难点

重点：花球啦啦操组合动作难点：啦啦操动作队形创编五、学情分析啦啦操第一次出现在课堂上，以它独特的魅力及其健身锻炼价值，深受女生的青睐。本课的授课对象为三至六年级学生，选用的啦啦操动作组合，旨在提高学生对啦啦操技能的掌握，啦啦操队形创编有利于扩展啦啦操知识，培养学生审美能力，充分发挥学生的创造力和想象力。通过小组练习，发挥学生团体协作的精神，充分体现学生个性，使学生在轻松愉快的教学氛围中学习，体验啦啦操学习对其带来的乐趣，为终身体育奠定基础。六、教材分析啦啦操是健美操的一个分支，其本身代表热情、活力、张扬、时尚。在欧美相当盛行，国内近几年也开始风靡并成为大型正规比赛的项目之一。啦啦操的表现形式较为自由，一般使用花球等道具。节拍鲜明，动作简单，实施起来比较简单，最主要的是啦啦操能培养学生团结协作、奋发向上、自信热情、张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量，对学生有种特殊的魅力。本课以全国啦啦操规定套路动作和队形创编为教学内容，它既能发展学生的审美能力，又有良好的综合健身作用，

啦啦操招商策划书

啦啦操招商策划书篇一：啦啦操大赛策划书徐州工程学院社团联合会 “青春飞扬，有舞相伴”啦啦操大赛策(本文来自：小草范文网:啦啦操招商策划书) 划书主办单位：共青团徐州工程学院委员会承办单位：管理学院“蔚之动舞”啦啦操社团目录一、活动背景二、活动目的三、活动名称四、活动地点五、活动时间六、参与对象七、活动安排八、活动内容九、财务预算十、活动负责人及联系方式十一、关于赞助商十三、附表一十四、附表二一、活动背景啦啦操是各种体育活动赛事中为运动员助威呐喊的一种舞蹈及运动形式，已逐渐成为体育运动中的新兴项目，是运动会上的一个中必不可少的表演，其健身和娱乐的价值越来越受人重视。在过去的几年里，啦啦队队伍积极奋进，在自己平凡的舞台中充分迸发了青春的活力，在他们的支持下，学校的比赛运动员能够以超常的水平发挥出来，充分得到了广大师生和学校的认可；在每年的院际篮球比赛中，啦啦队

比赛队伍同样以其独树一帜的啦啦队风采，大胆的创新思维，活力四射的身姿，为运动员加油打气；增加学院间的合作性与凝聚力，吸引更多的观众，增强学生间的交流、团结与互助；发扬永不放弃的体育精神，为迎青奥会作准备。为了丰富校园文化生活，展现我校学生的青春活力，激发同学们参与体育活动、锻炼身体的热情，倡导和建设有利于广大学生健康成长的校园氛围，推动校园精神文化活动的繁荣和发展。以“青春飞扬，有舞相伴”在我校社团文化节开展啦啦操大赛。二、活动目的啦啦操比赛是为了让参赛同学以大胆的创新思维，活力四射的身姿，为运动员加油打气。并且通过比赛增加学院间的合作性与凝聚力，吸引更多的观众，增强学生间的交流、团结与互助。发扬永不放弃的体育精神，为迎青奥会作准备。同时也为了丰富校园文化生活，展现我校学生的青春活力，激发同学们参与体育活动、锻炼身体的热情，倡导和建设有利于广大学生健康成长的校园氛围，推动校园精神文化活动的繁荣和发展。三、活动主题以“青春飞扬，有舞相伴”为主题的啦啦操大赛四、活动地点城南体育馆一楼篮球场

啦啦操训练计划

训练计划

一、训练总体目标培养学生兴趣爱好，锻炼身体，响应阳光体育号召二、训练时间和地点： 1、训练时间：每周一、三、四晚15：00-16：00 2、训练地点：四楼舞蹈教室三、训练主要内容： 1、啦啦操：练习重点放在花球啦啦操、街舞啦啦操、爵士舞啦啦操、舞蹈啦啦操四项上，可以根据实际情况学习一些技巧啦啦操。四、各阶段具体训练计划： xx小学啦啦操队训练计划（一）、训练阶段的划分：根据运动训练学相关理论将我校啦啦操院队队员训练阶段划分为四个阶段，分别为：基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段。并依据（二）、各阶段详细训练计划： 1、基础训练阶段：本阶段训练内容主要以基本身体素质、基本技术为主。基础训练阶段训练计划：

本阶段训练内容主要以专项技术、专项运动素质为主。专项提高阶段训练计划： Ⅰ啦啦操：主要任务：教授与强化成套动作、啦啦操专项能力。训练内容：一、准备活动 1、活动身体各关节：踝与腕、肩与颈 2、慢跑：绕场慢跑10圈、前后绕肩小跑跳 3、场地对角跳步：（一）踝髋转动小跑跳（前、后）、交叉步、压踝行进（前后）、弓步压腿、波浪挺身、双足跳（前、后）、单足跳、击足跳、小步跑（前、后）、后踢腿加速跑（前、后）、高抬腿跑（前、后）、车轮跑、加速跑（二）前、后并步跳（同侧腿）、侧向并步跳（同侧腿）、小跨跳、侧向小跨跳、变身小跳、前摆腿转体、后摆腿转体、前摆腿跳转360、反身跳转360、单脚起跳、双脚起跳(前、后)、跳转360（前、后）、小分腿跳、小分腿跳转体二、基本步伐练习： 1、原地基本步法练习：双脚跳、开合跳、弹踢腿、弓步跳、吸腿跳、后踢腿跑、摆腿跳 2、行进间步伐练习(前、后以及转体)：kick-jack（转）、jog-lunge（转）、skip-scissor、skip-knee-kick、lunge-knee-kick-cross-jack 三、过渡连接 1、基本踢腿动作：正踢腿、侧踢腿、外旋踢腿、内旋踢腿 2、技巧性过渡连接：翻身下-翻身起、外摆腿下-侧弓步起、盖腿下-弓步起、开普下-旋腿起、吊腰开腿下-前穿推立起四、成套动作的教授五、难度动作：根据成套动作中的难度动作进行专项训练六、姿态舞步（前、后）：绕踝前行、立足前行、蛇行行进、小踢踵立（前、侧、后）、绕膝、领髋、侧点地、交叉步摆头、提膝绕髋、摆腿、上步转体侧顶髋七、素质练习： 1、动力性力量（20*3组）：俯撑爬行、仰撑爬行、波浪俯卧撑（前、侧）、俯卧撑倒手、俯卧撑击掌、双杠支撑爬行（前、后）、仰卧起坐、仰卧举腿 2、静力性力量（120s*3组）：静力性俯卧撑、静力性仰撑、双杠直角支撑、核心功能稳定性练习（普拉提） 3、弹跳与爆发力（10-20*3组）：团身跳-加速跑、团身跳-科萨克-屈体分腿跳、分腿半蹲跳、快速提踵立八、放松

啦啦操社团总结范文

啦啦操社团总结范文啦啦操社团总结范文为全面推进素质教育，为丰富学生的课余生活，体现我校的育人特色，培养学生的审美情趣，我校成立了啦啦操社团。在这一个学期的社团活动中，孩子们接受了全方位的舞蹈基础训练，成为了学校里“美”的使者。啦啦操社团有21名学员，分别来自我校三、四年级女学生。她们都是对舞蹈学习感兴趣的学生。在我的带领下每周坚持两次训练。刚成立时，孩子们没有一点舞蹈基础，动作不协调，身体僵硬，完全做不出优美的舞蹈动作，连站姿都不符合作为一个舞蹈学员的基本要求。我只能从站、走、跳跃等基本动作开始，手把手的教，一遍遍地示范，一遍遍地辅导，不厌其繁。孩子们也是刻苦训练，从不叫苦叫累。在我们师生的共同努力下，我们的学员们已基本训练有素。在第一阶段的启蒙训练中，我先对学员进行“地面”训练，从站立姿势开始做起步训练，训练学生踮起脚尖、抬头挺胸、头顶书本不掉下来的感觉，虽然有些枯燥但孩子们非常投入，非常努力，在接下去的腰的训练中他们更是努力，并且能互相帮助练习，常常练得满头大汗。我看着她们湿漉漉头发粘在脸上，打心眼里觉得她们真可爱，但同时也心疼她们练习的辛苦。看着孩子们迅速成长我打心眼里高兴，在第二阶段中我便增加了训练的难度和强度，在加强“压腿“和“压胯”训练的同时，对孩子们进行“蹲”的训练、手臂的训练，主要是训练前腿、旁腿、后腿的控制能力和腿的开度，以及手臂的力度。

在进行基础训练的同时，每节课都安排一些啦啦操舞蹈的基本步法、手位的动作训练，并分小节学习简单的动作，为第三阶段动作的编排打下基础。有前两阶段的基础，进入第三阶段的《快乐的歌》的整体编排就比较顺利，孩子们接受能力比较强，表现非常出色。我们的《快乐的歌》在师生的共同努力下成型了。我们还参加了学校艺术节的表演，顺利完成了表演活动。但是由于才刚刚起步，表演的都是简单的动作和队形变换，还有很多需要努力改进的地方。我相信，随着学习的时间逐渐延长，孩子们的基本功越来越扎实，我们的社团活动将会学习更复杂的表演内容，将来的啦啦操表演将会更加精彩，在我们师生共同的刻苦努力下，我们的社团会更上一层楼。

啦啦操比赛方案

桐林小学啦啦操比赛活动方案一、指导思想为了增强我校学生的体质，进一步提高啦啦体操的动作质量，使啦啦体操及队列达到规范化、熟练化、美观化，切实加强学校群体性学生体育工作,培养学生团结拼搏的团队精神、良好的体育锻炼习惯，展现学生的风采,学校经研究决定举行全校啦啦体操比赛。具体活动方案如下：二、领导机构组长：李洪兴组员：高静、国波、张锋、张慧、范成英三、比赛时间及地点时间：2015年8月25日下午。地点：教学楼前广场。四、比赛对象及奖励设置 1、1-5年级全体学生。 2、优胜奖两名、鼓励奖两名、精神文明奖一名。五、比赛项目：队列行进、小学生啦啦体操《快乐的歌》《小苹果》六、具体安排：

1、进出场口指挥：体育教师 2、音响控制：张慧 3、评委成员：高静、国波、张锋、张慧、范成英六、具体实施（一）、出场顺序：抽签决定顺序（二）、比赛内容及要求：齐步走入场--四面转法--散开--《快乐的歌》--《小苹果》--跑步退场 1、入场要求：各班列4路纵队入场。动作整齐、正确、口号洪亮。 2、队列要求：（1）体育委员指挥正确大方、口号洪亮。（2）队形纵、横、斜向成直线。（3）动作整齐、规范，队形转换整齐有序，散开、集合做到快、静、齐。（4）评分从学生进场开始到学生散场结束。 3、啦啦体操《快乐的歌》《小苹果》

要求：比赛必须严格按照标准动作进行评分,动作要求准确,规范,符合音乐节奏,做到每节操的路线,方向,角度,力度到位,使学生达到良好的锻炼效果。（1）动作正确性: A、动作是否到位。 B、四肢曲直是否正确。 C、动作幅度是否达到标准。 D、躯干伸曲是否达到标准。（2）节奏 A、动作的快慢是否与音乐节拍相符。 B、班级动作是否整齐划一。（3）力度 A、观察动作的力度,协调和连贯。 B、自觉遵守纪律,动作一丝不苟。 4、退场：啦啦操做完后由体育委员整理队伍，带队离开。 5、服装整齐、富有朝气、精神面貌好。尊重裁判、听从指挥。