齐步行进与立定教案示例

齐步行进与立定教案示例
齐步行进与立定教案示例

齐步行进与立定教案

审批人:年月日

作业提要

课目:单个军人队列动作教学

内容:齐步行进与立定教学

目的:通过教学,使同志们学会和掌握齐步行进与立定的动作要领。培养良好的军人形象和严谨的队列作风。

时间:45分钟

方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。

要求:1.严格遵守队列场纪律,做到令行禁止。

2.开展互帮互学,以能者为师,达到共同提高的目的。

3.根据当时天气提出具体要求。

作业进程

一、作业准备

1.带队入场,整理着装,清点人数,向在场首长报告。

2.宣布作业提要。〈略〉

二、作业实施

[理论提示]同志们,齐步是军人常用的步伐,主要用于队列的整齐行进。其口令下达为“齐步—走”“立—定”。为使同志们在展开训练后能准确的使用口令,首先跟我复诵口令。〈略〉

[讲解示范]在讲解动作要领之前,其连贯动作首先由我给大家示范一遍。(变换位置,自己下口令做动作)。动作要领由我边讲边做,请同志们注意看、认真听。

当听到“齐步—走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下放衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。行进中需停止时可下达“立定”的口令。其预令在左脚,动令在右脚。听到动令后左脚再向前大半步。此时,两腿挺直,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂迅速放下,恢复立定姿势。

刚才由我边讲边做的就是齐步行进与立定的动作要领,同志们看清楚没有?(清楚)为检验同志们的听课效果,下面我提两个问题请同志们思考后回答。

1.齐步行进时对手臂有何要求?

2.齐步行进对步幅有何规定?

[组织练习]为使同志们从感性到理性有个自我认识的过程,下面我们进行个人体会,副班长出列协助检查纠正动作。(根据体会的情况,教练员着重去发现全班战士存在的具体问题,对特定问题可直接给战士指出、纠正,但时间不宜过长。)[纠正动作]第×名,停!注意,脚尖的方向应正直向前,同时应注意两脚内侧走在一线上,清楚没有?(清楚)继续训练。

停!集合!

[小结讲评]刚才我们进行了个人体会,在体会过程中,同志们都比较认真,能大胆地摸索动作要领,掌握动作比较快,但经我和副班长检查,发现同志们的动作普遍存在以下几点问题:

1.摆臂的路线,手型的定位不准确。

2.步速、步幅控制不准确。

3.臂腿协调不好。

4.靠腿时有跺脚的现象。

[分步训练]针对以上存在问题,为使大家尽快掌握动作要领,将齐步行进与立定分为三步进行训练。

1.摆臂练习。

2.三步一靠腿练习

3.综合练习。

[理论提示]同志们,齐步是我们军人特有的行进步伐,它与平时的行进方法区别在于讲究动作的定型定位、规范统一、它是队列动作难度较大的一种,但我们经过刻苦训练,一定能掌握它,大家有没有信心?(有)

下面我们训练第一步:摆臂练习。这一步是本课的基础,主要解决摆臂的路线,手型的定位不准确。其口令下达为:“齐步走原地摆臂练习一、二、停。”其动作要领由我边讲边做。

[讲解示范]当听到“齐步走原地摆臂练习一”的口令时,按动作要领右手在前,左手在后进行摆臂。听到“二”的口令左手在前右手在后进行摆臂,尔后按照“一、二”的口令反复练习,此时应注意,两臂摆动时,手腕内侧应轻擦裤缝,不外张。

刚才给大家边讲边做的就是齐步走原地摆臂练习的动作要领,同志们清楚没有?(清楚)

[组织练习](定位纠正练习)为使同志们尽快掌握动作要领,下面我们进行定位纠正练习。(方法:统一叫口令,班长、副班长各拿一根T形尺逐个检查、纠正战士们摆臂的位置、路线。)

刚才我们进行了定位纠正练习,大家对摆臂的路线、位置有了准确的认识,但还不能及时发现和纠正问题,为使同志们能及时发现、纠正问题,下面我们分两人一组进行配对练习。(方法:先报数区分配对,调整队伍按单双面对面进行练习,教练员逐对检查、纠正。)

[小结讲评]刚才我们对第一步原地摆臂练习进行了训练,在训练中大家都比较认真,掌握要领也比较快,由于这一步比较简单,我们就训练到这里。

第二步:三步一靠腿练习

[理论提示]下面我们训练第二步:三步一靠腿练习。这一步是本课的重点,主要解决臂腿的协调,步幅、步速控制不好的问题,其口令下达为“三步一靠,齐步——走,二”。其动作要领由我边讲边做。

[讲解示范]当听到“三步一靠,齐步——走”的口令时,按动作要领向前走三步,不靠腿。此时两腿挺直,身体重心大部分落于前脚,听到“二”的口令,右脚迅速靠拢左脚,两臂放下,恢复立正姿势。

[组织练习](模仿练习)刚才由我边讲边做的就是三步一靠腿的动作要领,为使同志们学有榜样,练有标准,下面我们进行模仿练习。(班长下口令,副班长在队列前领练,班长应指出和纠正队列人员存在的问题。)

(分班练习)刚才我们进行了模仿练习,同志们都非常认真,模仿效果比较好。对动作有了初步的掌握。为巩固训练成果,下面我们分上、下半班进行训练。(方法:上、下半班分别由班长、副班长负责,在训练时应及时地纠正问题,个别情况可进行单个教练。)

(单个教练)××同志,在我左侧5米处出列。(根据其存在问题进行讲评,示范标准动作。)尔后展开训练。(下半班带回)

[小结讲评]刚才我们对第二步,三步一靠腿练习进行了训练,在训练中同志们都非常认真,掌握动作要领比较快,这一步我们就训练到这里。

第三步:综合练习。

[理论提示]接下来我们训练第三步:综合练习。这一步是前两步的综合。其口令和动作要领在前面我已讲过,这里不再重复,为加深同志们的印象,其连贯动作由我给大家再示范一遍,请注意看。(班长做一遍动作。)

[讲解示范](要领归纳)为便于大家记忆,我把要领归纳为:走直线,身体稳,摆臂自然,靠脚准。

以上动作要领大家清楚没有?(清楚)

[组织练习]下面我们展开训练。(全班训练)希望同志们将刚才所归纳的动作要领贯穿于训练中去。(班长指出受训者存在问题)

(分类分组)刚才我们进行了全班练习,在训练中我发现××同志在行进中有走八字脚的现象。××同志、××同志对步幅、步速控制得不够准确。下面注意:××同志在我左手边利用篮球场边缘进行走直线训练。××、××同志由副班长带到右侧利用步幅线进行训练,其余同志由我在原地组织训练,按划分位置出列。(班长应对各组训练情况进行检查,指出并纠正问题。)

全班停,集合。刚才分类分组进行了训练,通过训练,同志们已基本克服了存在的问题,为提高同志们的训练效果,下面我们进行分班练习。(略)

停!下半班带回!刚才我们分上、下班进行了训练。为检验同志们训练效果,下面我们从上、下班中各抽一名同志进行评比验收。希望同志们认真看,稍后我将提问。上半班××同志,下半班××同志,出列。(方法:班长下口令,两名同志做动作。)刚才,我从上、下班中各抽出了一名同志进行了评比验收,××同志,你认为哪名同志的动作较好,好在哪里?

(回答)

我基本同意××同志的看法,刚才两名同志的动作都比较好,行进时摆臂到位,步幅、步速控制得比较好,军人姿态也比较端正,但××同志在靠腿时,力度不够,希望XX同志在课后加强对靠腿力度的训练。

从评比验收的情况来看,同志们已基本掌握了动作要领,达到了本课的训练目的,今天的训练就到这里。

作业讲评

讲评!(重述作业提要,讲评好人好事和存在问题,提出下一课的训练内容及要求。)

齐步行进与立定(军人队列动作培训)

齐步行进与立定(军人队列动作培训)齐步行进与立定(军人队列动作培训)提要:不仅能使每个受训者达到军容严整、姿态端正、动作规范,而且能培养其雷厉风行、令行禁止的作风和服从命令、听从指挥的良好习惯。 齐步行进与立定(军人队列动作培训) 齐步是军人常用的步法,一般用于队列整齐行进,是队列训练的重点。 一、动作要领 口令:齐步——走,立——定。 要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高,着冬季作训服时与第五衣扣同高,着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟l16一122步。 听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

二、动作标准与要求 齐步行进时,要精神振奋,姿态端正,臂腿协调,节奏分明。摆臂自然大方,定型定位,步幅、步速准确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移”。 立定时,两腿挺直,做到不弯膝、不外扫、不跺脚,靠脚要迅速有力,腿臂靠放一致。 三、训练重点和难点 重点:摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键,强调出脚的同时摆臂,脚跟着地手摆到位,身体向前移(从脚跟到脚尖的时间)时注意臂不要摆动。 练习时,强调军姿端正,摆臂自然,步幅、步速准确。可结合步幅线、秒表和乐曲进行训练。 四、常犯毛病和纠正方法 l、上体松,左右晃动。 纠正方法:行进时上体要正直,自然收腹挺胸,腰要挺直,头有上顶的感觉,肩关节放松,两臂自然摆动,两膝用力要适当。 2、摆臂路线不正确。 纠正方法:强调以小臂带动大臂轻擦身体两侧前后摆动,可结合摆臂线进行纠正。 3、摆臂不自然、耸肩。

齐步的行进与立定教案

齐步行进与立定教案 作业提要 向右看齐,先前看,报数,整理着装。 课目:单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领,为以后上岗执勤,服务业主打下坚实基础。 内容:1、齐步行进;2、齐步立定。 时间:约20分钟 方法:由我来组织,讲解示范、评比验收,同志们听口令做动作。 地点:此训练场 物料:此次训练内容,不许要配备物料及器材 要求: 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、刻苦训练、发扬不怕苦不怕累的精神。 4、严格按照动作要领进行训练,以防发生训练安全事故。 以上几点要求同志们是否清楚。 一、作业准备 下面我们开始今天的训练科目 现在我开始讲解:齐步走的动作要领 为了给大家一个直观的印象,首先我给大家演示一遍连贯动作,随后我会一边讲解一边示范,请同志们认真听,认真看。稍息。 当听到:“齐步——走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时两臂挥开,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,约与腰带同高,距离约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后:左脚向前大

半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 以上讲解同志们是否明白。有不懂得可以提问。 下面我提问一下同志们 请问齐步走的步伐距离是多少?好,回答正确!请问齐步走是前摆臂和后摆臂的距离是多少?好,回答正确!请问齐步走每分钟的行进速度是多少步?好,回答正确! 同志们的回答都非常正确,希望同志们在课余时间能够巩固复习动作要领。 下面我们进行分解练习 首先我们进行齐步走的步伐练习!同志们请注意身体要前倾,重心落于左脚。立定。 好,下面我们开始起步走的摆臂练习,同志们听到齐步摆臂1的时候迅速摆臂一次,听到2的时候迅速换臂,同志们是否清楚,好,听口令,齐步摆臂1注意手臂摆动的高度和距离。 最后我们进行立正练习,当听到齐步走的口令是我们往前走出一步,并停止向前走,当听到立定的时候,右脚迅速取捷径靠拢左脚。恢复立正姿势,同志们时候清楚。 现在我们结合之前的分解动作练习,来进行齐步走的连贯动作练习, 下面我们对此次训练的内容进行进行检验,首先进行逐个操作的检验。同志们听到立正口令后自行向后转并表齐。 第一名,齐步走,立定。 第二名,齐步走,立定。 第三名,齐步走,立定。 再来一遍 第一名,齐步走,立定。 第二名,齐步走,立定。 第三名,齐步走,立定。 向右看齐,向前看。 下面我们进行团队练习,大家在进行齐步走的时候相互要配合,使队伍动作保持

小学体育“跑步走立定”教案

《跑步走----立定》教学设计 五年级 授课教师:

体育教案《跑步走—立定》 授课教师:年级:五年级 时间课型新授、巩固内容1、队列:跑步走—立定;3、游戏:火车开向北京 教学目的1、学习原地踏步的基本动作,掌握抬腿和摆臂的技术动作要领。 2、了解队列队形知识,做到上下肢协调配合。 3、培养成功完成动作的自信心。 顺序教学内容组织形式教师活动学生活动次 数 时 间 强 度 激发兴趣阶段 一、课堂常规: 1、体育委员整 队、师生问好、报 告人数、检查服装。 2、宣布课的内 容和任务。 二、准备活动: 1、头部运动 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、压腿运动 6、活动腕、踝、 膝关节 上课组织队行: ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 1、教师讲解 课堂要求和 任务。 2、教师讲解 规则以及注 意事项 3、师生一 同练习。 1、学生自 由站立。 2、学生认 真听讲, 注意观 察。 3、听从指 挥注意力 集中。 4、动作协 调到位 充分热身 避免损伤 1 4 4 小

顺序教学内容组织形式教学指导次 数 时 间 强 度 保持兴趣阶段—、队列:跑步走--- 立定 口令:“跑步-走” “立定” 1、腿部动作节奏练 习 学生在音乐伴奏 下,进行原地跑步走 练习,教师有节奏的 在重拍上击掌,或喊 口令 教师发出“立 定”的口令后,学生 喊“一、二、三、四” 的口令,喊“一”时 落左腿,喊“四”时 右腿向左腿并齐,成 立正姿势。 2、手臂练习 强调摆臂练习, 要求直臂前后自然 摆动 3、完整动作练习 二、素质拓展游戏: “火车开向北京” 游戏方法: 把学生分成人数相 等的4路纵队排于起 点线“拉萨”前,距 起点线20米处画一 条终点线,并立标志 物为“北京”站。听 到口令后,每队学生 双手搭在前面学生 的肩膀上,向着“北 京”开去,哪个队先 到达终点即为优胜 四列横队 教师示范,学 生练习。 采取集体练 习、小组练习和教 师指导相结合的 方式。 学生分组练 习,教师巡视,并 给予指导。 集体反馈学习 效果。 终点北京 ↑↑↑↑ 起点拉萨 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 1、介绍动作要领 2、听音乐,注意音乐中的 重音(老师在重音上击掌) 同学们和老师一起随 音乐进行跑步练习,注意在 音乐的重音时,要左腿下落 3、学生练习,教师巡视, 并找出动作规范的学生给 予点评 4、同学们通过练习,已经 基本掌握动作的要领 练习方法: 1、随音乐跑步,跑步的过 程中在重音上集体击 掌 2、教师发出“跑步走”的 口令后,学生在踏步过 程中,根据自己抬腿的 情况喊“左、右”或左 腿时喊“一”,右腿时 喊“二”,强化抬腿方 位 3、教师引语:同学们展示 一下你们小组训练的 效果吧! 1、教师讲解游戏规则 2、分成4组做游戏 3、教师巡回指导 4、教师评价 8 2 27 中

单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)

编写人:XXX 跑步行进与立定教案 作业提要 课目:单个军人徒手队列动作 目的:通过训练,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象 内容:1、跑步行进 2、跑步立定 方法:讲解示范,组织练习,小结讲评 时间:四课时 地点:队列训练场 要求: 1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象; 2.服从命令,听从指挥,令行禁止; 3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。 器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线 作业进程 作业准备 1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 作业实施 一:讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解 跑步一般用于快速行进,其口令为:跑步——走,立——定要领:听到“跑步”的预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到“走”的动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170—180步。 听到“立——定”的口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际、停止摆动)着地。右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 3、动作要求 跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进;摆臂时,肘部不得外张,两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动;立定时,不得垫步或左右跨步。做到:一快、一跃、一平、一合、两不露。 一快:两手迅速握拳提到腰际要快。 一跃:后脚利用前脚掌的蹬力(跃出)前进。

齐步的行进与立定训练教案)

齐步的行进与立定训练教案 课目:单个军人徒手队列动作; 内容:齐步的行进与立定; 目的:通过训练,使同学们掌握跑齐步行进与立定的动作要领,了解组织训练的基本方法,为分列式训练打下良好的基础,树立良好的军人形象。 时间:2小时; 地点:本训练场; 方法:讲解示范,个人体会,分组练习,小结讲评; 要求:1、严格遵守队列纪律,做到令行禁止; 2、做错动作打报告,互帮互学,共同提高; 3、认真体会动作要领,不断提高动作质量。 齐步是军人行进的常用步法,一般用于队列的整齐行进。 口令:“齐步---走”“立一一定” 我带领大家领喊几遍口令。 讲解示范:为了给大家一个直观的印像,下面由我给大家示范齐步走连贯动作两遍。 (一)边讲边做:为了能让大家更快地掌握齐步的动作要领,下面请听我 边讲示范。当听到:“齐步-走”的口令时,左脚向正前方卖出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,左脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲(先让同学打直臂),小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,距身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度为116-122步/分。 (二)接下来由大家自己进行重点体会,在体会过程要注意做到头要顶, 腰要挺,上体正,两眼向前看,摆臂要自然,脚跟先着地,压膝体前移。 停!向右看齐!向前看!为了发扬我军分布细训,循序渐进的优良传统, 我们将齐步分为一下几个步骤:齐步走原地摆臂练习;齐步走连贯动作练习。 首先我们进行齐步走原地摆臂练习。 其口令:“摆臂分解动作” “一”“二”“停”

军事训练法教案(跑步行进与立定)

课目:单个军人徒手队列动作 内容:跑步行进与立定 目的:通过训练,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象 方法:讲解示范,组织联系,小结讲评 地点:队列训练场 要求: 1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象; 2.服从命令,听从指挥,令行禁止; 3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。 器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线 教学进程 教学准备(3分钟) 1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 教案实施 一:讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解 口令:跑步——走,立——定 要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。 听到“立——定”的口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际、停止摆动)着地。右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 3.动作标准与要点讲解 跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进。 臂腿协调自然,摆臂时,两拳不要上下打鼓,不左右围绕腹部摆动,肘部不得外张,做到摆臂不露肘,后摆不露手。立定时不垫步,不跨步,不弯膝,臂腿靠放要一致。4.训练重点和难点讲解 重点:摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摆动,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进。 难点:步幅、步速的准确。 二:组织练习 1.组织练习的方法 (1)个人体会 (2)队伍练习 (3)分组练习 (4)典型引路 (5)集体练习 (6)评比竞赛 2.常犯毛病和纠正方法 1、听到预令弯膝,上体前倾过大。 纠正方法:强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体重心前移。 2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。 纠正方法:强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。 3、摆臂时,前后不到位。 纠正方法:强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际;向后摆时不露手,拳贴于腰际。 4、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地。 纠正方法:强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚尖自然下垂,使前脚掌先着地。 5、行进时,上体后仰或臀部下坐。 纠正方法:强调收小腹,收臀部,腰杆挺直,上体前倾。 6、立定时臂腿不协调。 纠正方法:用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后,继续向前跑两步时要减速,控制前冲惯性。左脚向前大半步时,身体稳固,两拳要位于腰际,靠腿时臂腿动作要一致。 7、步幅、步速不准确。 纠正方法:利用秒表,结合步幅线进行反复练习。 三、训练步骤 1、摆臂练习。

跑步走→立定教案

跑步走→立定教案 市七高:王成明 教学目标: 1、培养学生跑步走的正确姿势,提高跑步走的能力和自控能力。 2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。 3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念,培养 良好的意志与品质。 教学重点: 在跑步练习中,要求学生注意保持前后距离,提高观察力和自控能力,口号响亮。 教学难点: 在跑步练习中,动作协调一致。 教学内容: 跑步走→立定 教与学步骤: 一、准备部分 1、体育委员整队,教师宣布本节课的内容。 2、队列练习,立正、稍息、向右转,向左转,向后转等。 准备活动:绕操场跑一圈。 (一)导学提纲 1、教师讲解动作方法,并做示范。 2、跑步走、立定动作的分解练习。 “立定”口令必须落在右脚上,口令是“立定”当听到动令时,继续跑两步,左脚向前迈大半步右脚迅速相左脚靠拢,同时两手迅速放下,成立正姿势。 二、基本部分 自学导纲 采用曲臂前后摆动,做原地踏步动作,当听到“立定”口令后,原地做“立定”动作。 曲臂前后摆动跑步,当听到“立定”口令后,学生呼“1、2、3、4”口令, 并作出立定的分解动作。 合作互动 采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时,听到“立定”口令,随即向前 做立定动作。 横队排列或做四路纵队沿大圆圈站队,连续做小步慢跑的立定练习,并让

学生自己边喊口令边做立定动作。 动作要领 听到口令时,要求全体动起来,身体协调,步伐整齐,口号响亮,四人一条线。 注意事项:跑的过程中要求精神饱满,半握拳,前不露肘,后不露手,步幅在70--80厘米。 (三)导学训练 按正常节奏进行跑步、立定练习。立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。 三、结束部分 1、放松运动 2、教师小节 3、宣布下课

跑步走立定教案-参考模板

《跑步走-立定》教学设计 教学内容队列队形:跑步走—立定2游戏:开火车 教学目标 【知识与技能】 能说出跑步走—立定的队列术语,90%的学生能做出跑步走的正确姿势,提高跑步走的能力和自控能力。 【过程与方法】 通过教学活动以及各种形式的练习,学习跑步走—立定的基本动作方法,提高快速反应能力,激发学生学习的积极性,增强学习的自信心,发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。 【情感态度价值观】 通过教学增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念,培养良好的意志与品质,培养学生的兴趣和爱好。 课的结构课的内容组织与练习法(要求) 运动负荷 次 数 时 间 开始部分一、体委整队、报告人数。 二、师生问好,宣布教学内 容。 三、强调活动安全,鼓励学 习。 四、安排见习生。 队列队形:四列横队 要求: 1.集合迅速,做到“快、静、齐”。 2.注意安全,精神饱满。 1 2

准 备 部 分 一、复习:齐步走—立定 二、游戏:《抓尾巴》队列队形:四列横队(同上) 要求: 1.动作一致,整齐有序 2.精神饱满。 队列队形:散点 教与学法: 1.讲解示范,强调安全。 2.组织游戏。 3.集中评价要求:躲闪灵活,动作敏 捷,注意安全。 2 2 1 7 基本—、队列:跑步走---立定 动作要领:听到预令,两手 迅速握拳,提到腰际,拳心 向内。听到动令,上体稍向 前倾,同时左脚蹬力跃出。 听到“立—定”的口令, 再跑2 步,然后左脚向前大 半步,接着右脚靠拢左脚, 同时双手放下,成立正姿 势。 队列队形:四列横队 教与学法: 1.教师进行完整的教学示范。 2.分解动作讲解示范,并强调重难点。 3.分解动作练习,原地练习。 6.完整练习,分组练习,互相观察、教 2 2 2 2 18

单个军人队列动作教案 齐步行进与立定

编写人:XXX 齐步行进与立定教案 作业提要 课目:单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容:1、齐步行进;2、齐步立定。 时间:约40分钟 方法:理论提示、讲解示范、评比验收。 地点:此训练场 要求: 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程 一、作业准备 1、清点人数,整理着装,向首长报告。 2、宣布教学提要: 课目:单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容:1、齐步行进;2、齐步立定。 时间:一课时 方法:理论提示、讲解示范、评比验收。 地点:此训练场 要求: 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 3、讲解齐步行进与立定的训练意义。 二、作业实施 讲解:齐步是军人常用步法,一般用于队列整齐行进。其口令为:齐步——走,立——定。 为了给大家一个直观的印象,下面请看动作。 动作要领我边讲边做:当听到:“齐步——走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时两臂挥开,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当

听到立定的口令后:左脚向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 为了给大家一个完整的动作,请再看一遍动作。 下面进行个人体会动作。 为使同志们更快地掌握动作要领,我将训练分为三步进行: (一)齐步摆臂练习; (二)齐步立定练习; (三)连贯动作练习。 (一)齐步摆臂练习 首先我们进行起步摆臂练习,口令为:齐步摆臂动作,一、二、停。 边讲边做:当听到“齐步摆臂动作、一”的口令,按齐步摆臂的要领,右臂前摆,左臂后摆;听到“二”的口令,两臂交替摆动;尔后按“一、二”的口令依次反复练习;听到“停”的口令,恢复立正姿势。 常犯毛病:1、摆臂路线不正确。2、摆臂不自然,肩部不平3、摆臂前后定位不准。 组织练习方法: 1、两人互助练习。 2、集体练习。 (二)齐步立定练习 下面我们进行齐步立定练习,口令为:齐步立定动作1,2。 边讲边做:听到“齐步立定动作1”的口令,按齐步动作要领向前;听到“2” 的口令,右脚迅速靠拢左脚,两臂放下恢复立正姿势。 常犯毛病:1、立定时,身体后仰,弯膝。2、立定时,靠腿无力。3、立定时,臂腿不协调。 组织练习方法:模仿练习 (三)连贯动作练习 为了进一步提高大家的动作标准,下面进行连贯动作练习。在连贯练习中希望同志们精神振作,姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步幅、步速准确,两眼注视前方。同时注意脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移。立定时,两腿挺直,靠脚时要迅速有力,臂腿协调一致。 常犯毛病和纠正方法:1、行进中上体松,左右晃动。2、臂腿不协调。3、脚尖着地的方向不正。4、行进中两眼看地。 组织练习方法: 1、分组练习:分为两组,各向左右带开五步,每组第一名同志为小组长。 2、评比竞赛:为检验大家刚才的训练结果,下面我们抽两名同志来表演, 大家认真观看,然后做集体讲评。 3、集体练习 三、作业讲评 1、重述课目、内容、目的、方法和训练重点; 2、评估训练效果,表扬好的个人; 3、指出存在的问题以及克服方法。

齐步行进与立定知识讲解

齐步行进与立定

单个军人队列动作教案 齐步行进与立定 作业提要: 课目:单个军人队列动作 目的:通过训练,使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法,为以后的 班、排队列打下良好基础。 内容:齐步的行进与立定 时间:45分钟 地点:在此训练场。 方法:讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。 要求:同志们在训练过程中听清口令,认真听讲,做好动作,力求每一个动作都达到准确有力,协调一致。 作业准备……………………………………………………………………………2分钟 1、整齐报数,清点人数,整理着装,向在场首长报告。 2、宣布作业提要。 3、理论提示。 作业实施……………………………………………………………………………20分钟齐步是部队行进的常用步法,主要用于整齐行进。 口令:“齐步-走、立—定”。 示范:横纵面示范齐步动作 动作要领:听到“齐步-走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,(向左转)手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116—122步。 当听到“立——定”的口令后,左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 仅供学习与交流,如有侵权请联系网站删除谢谢2

二年级体育教案-齐步走立定全国通用

年级体育课:齐步走一立定教学设计 一、教材分析: 齐步走一立定,是小学体育课程标准队列队形练习的一项学习内容之一,它是二年级队列队形的重要学习内容。学好本节课内容,对 于学习中高年级的队列队形练习会起到很好的衔接和铺垫作用。通过学习本节课内容,能培养学生正确的走姿和摆臂的动作,也能培养学生的下肢力量和动作的准确性,同时对于培养学生的协调能力及动作 致的集体观念也非常有益。 二、学情分析: 二年级学生的身体协调能力差,体育课堂的纪律观念较弱,但是 他们的模仿能力强。因此,在本节课开始的时候要设计一些有趣的游戏,来充分调动学生的兴趣,同时在授课的过程当中采取必要的分组竞赛方式,来激发学生学习的积极性,从而达到本节课的教学目的。 当然,在课堂中,也要注重学生的个体差异,对个别学生进行有针对性的辅导,使其顺利的完成课堂学习任务。

三、教学设计 1. 集合整队 2. 师生相互问好 3. 宣布本次课的内容 和任务 及要求。 4. 安排见习生。 5. 学生两路纵队绕场 慢跑一圈 6. 队列队形专项练习: (1) 、向左转、向右转、 向后转 (2) 、一列横队变二列 横队走、一路纵队变二 路纵队走(复习) 教 材 内 容 1、齐步走一立定 2 、游戏:炸碉堡 教 学 目 标 1通过本课的学习,培养学生正确的走姿和摆臂的动作。 2培养学生的下肢力量和动作的准确性。 3、 提高学生的身体协调能力和反应灵敏度。 4、 培养学生的组织性、纪律性和协同一致动作的集体观念与意识。 5、 培养学生良好的意志和品质 教 学 重 难 点 教 学 环 节 1、 齐步走一立定的正确方法和技巧 2、 集体动作协调一致性 时间 课的内容 组织教法及教学要求 10 分 钟 教学组织:成四列横队。(队形略) 要求:快、静、齐

跑步走、立定教案

小学体育三年级教案 学习内容 第三课:队列队形——跑步走、立定;走和跑——变速走 学习 目标 1、让学生初步掌握一初步掌握变速走,培养良好的姿势,发展走的能力;初步学习跑步走、立定的动作方法。 2、发展学生的协调性和节奏感及提高自我控制的能力。 3、提高学生的学习兴趣及参与意识,培养学生观察和评价的能力。 重点变速走的重点:改变步幅、步频变化速度;跑步走、立定的重点:跑步走、立定的节奏; 难点变速走的难点:上下肢的协调配合;跑步走、立定的重点:集体动作协调一致; 教具学具直径10米的一个圆——利用足球场地的中圈 移动音频设备一个 教学组成时间达成目标学习内容教师行为学生行为组织图形负荷一、课 堂常规 二、准 备活动 2 8 15 养成良好的课堂常 规习惯,了解学生 的到课情况及身体 健康状况。 让学生了解变速走 1、整队集合,报数 2、检查服装,安排见习 生 1、热身活动:惊弓之鸟 (6-8次) 2、劳动模仿操(4x8拍) (1)割草(上肢运动) (2)抡大锤(扩胸运动) (3)挥锹装车(体转运动) (4)插秧(腹背运动) 3、师生问好 4、教师宣布本课学习内 容,提出本课要求。 1、教师讲解游戏方法: 学生1~2报数后,成圆 圈沿逆时针做横跨步(模范 鸟飞)。教师一声哨响,单 数者进圈,双数者抓拍;两 声哨,双数者进圈,单数者 抓拍。 教师示范动作方法。 教师指挥: 1、师生问好。 2、认真听讲。 1、认真听讲。 1、模仿练习 2、动作完成较好的同学展 示动作。 1学生根据老师的讲解后自 小负荷

三、 变速走 四、跑步走、立定 五、放松活动 六、结束语 11 分钟 3分钟 1分钟 可以通过改变步幅(步子跨度的大 小) 、 步频 (脚步起 落的快慢)来实现。 初步掌握跑步走、立定的动作方法。 提高学生的韵律、舞蹈能力 对本课学习情况及练习小结 1、 步幅变化的走— —大步走和小步走; 2、 加快步频的走— —快步走; 3、 步幅、步频同时 变化的走。 (5) 游戏:轮流做排头(1~2次) 跑步走、立定的动作方法 舞蹈:假如幸福就拍拍手 小结 1、 学生匀速走(1次) 2、 教师用哨声控制节 奏,学生根据哨声的节奏做变换走练习(2次) 3、 教师提问:你们比 较一下刚才练习时 走路的步伐、姿势和平时走路有什么不一样?(迎出动作名称“变速走”) 4、 教师要求:不要求快,要注重在变换速度时,动作协调,优美。 教师讲解动作方法并分解 示范——正面、侧面 动作要领:一二跑,三迈步,四跟脚 教师引领学生完成舞蹈动作 请同学说说本节课的收获。 己的理解完成动作,后观察老师的动作并进行比较,形成正确的动作印象,模仿练习。 2、说出上下肢的配合在变速走中的作用。 3、 完成游戏:轮流做排头 1、 认真听讲并模仿练习 2、 原地跑步走、立定(2 次) 3、 小组小步幅慢跑练习立 定(2-4次) 4、 各组展示:汇报学习成 果(1次) 根据歌词及教师的动作引领完成舞蹈 说说本节课学到了什么知识以及自己的感受。 小负荷

跑步行进与立定

编写人:刘奕 跑步行进与立定教案 作业提要 课目:单个军人徒手队列动作 目的:通过训练,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象 内容:跑步的行进与立定 方法:理论提示,讲解示范,组织练习,小结讲评 时间:四课时 地点:队列训练场 要求: 1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象; 2.服从命令,听从指挥,令行禁止; 3.认真听讲,刻苦训练,不懂就问; 器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线 作业进程 作业准备 1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布作业提要 3.提示有关理论 作业实施 一.理论提示 跑步是军人的常用步伐,主要用于部队的快速行进,主要讲求动作的规范,速度较快,在训练中我们一定要仔细揣摩动作,反复练习,提高自身队列水平,养成良好的军人作风。 二.讲解示范 1.动作示范 同志们,为了让大家对跑步的行进与立定有一个直观的认识,现在由我来为大家演示一遍连贯动作,请大家认真观察。(在合适的位置演示跑步走连贯动作) 2.动作要领讲解 跑步一般用于快速行进,其口令为:跑步——走,立——定要领:听到“跑步”的预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到“走”的动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170—180步。 听到“立——定”的口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际、停止摆动)着地。右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 3、动作要求 跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进;摆臂时,肘部不得外

军事训练法教案(正步行进与立定)

军事训练法教案 课目:单个军人徒手队列动作 内容:正步行进与立定 目的:通过训练,使同志们掌握跑正步进与立定的动作要领,树立良好的军人形象 方法:讲解示范,组织联系,小结讲评 地点:队列训练场 要求: 1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象; 2.服从命令,听从指挥,令行禁止; 3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。 器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线 教学进程 教学准备(3分钟) 1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 教案实施 一:讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解 口令:正步——走,立——定。 要领:左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,。向前摆臂时,肘部弯曲。 小臂成水平,手心向内稍向小,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高,着冬季作训服时,约与第四衣扣同高,着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。 听到“立——定”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 3.动作标准与要点讲解 正步行进时,要军姿端正,神色从容,动作自然大方,节奏分明,摆臂定型定性,步幅、步速准确,要求做到“三快两稳一协调”,“三快”即,踢腿摆臂快、着地快、跟体快;“两稳”即踢腿到位要稳,脚着地上体要稳;“一协调”即,臂腿结合要协调自然 4.训练重点和难点讲解 重点:踢腿的速度、定位及臂腿的协调。踢腿时,应将力量集中到脚上,以脚带动小腿,以小腿带动大腿猛力向前踢出,同时迅速绷压脚面。做到“踢、压、绷” 相结合;行进中,做到踢腿的同时迅速摆臂,脚着地时臂不动。 难点:摆臂的定型定位及步幅、步速的准确。 二:组织练习 1.组织练习的方法

齐步行进与立定

单个军人队列动作教案 齐步行进与立定 作业提要: 课目:单个军人队列动作 目的:通过训练,使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法,为以后的班、排队列打下良好基础。 内容:齐步的行进与立定 时间:45分钟 地点:在此训练场。 方法:讲解示范、个人体会、组织练习、小结讲评。 要求:同志们在训练过程中听清口令,认真听讲,做好动作,力求每一个动作都达到准确有力,协调一致。 作业准备……………………………………………………………………………2分钟 1、整齐报数,清点人数,整理着装,向在场首长报告。 2、宣布作业提要。 3、理论提示。 作业实施……………………………………………………………………………20分钟齐步是部队行进的常用步法,主要用于整齐行进。 口令:“齐步-走、立—定”。 示范:横纵面示范齐步动作 动作要领:听到“齐步-走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后

脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,(向左转)手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116—122步。 当听到“立——定”的口令后,左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 动作示范:横纵面示范正步动作 动作要领讲解练习 1、个人熟记要领,体会动作(边讲边做的方法) 2、模仿练习 3、个人练习 第一个训练内容:摆臂动作 目的:掌握摆臂路线,达到摆臂的定型定位。 口令:“摆臂练习齐步—走”、“一”、“二”、“停”(并组织口令练习) 动作示范:横纵示范摆臂动作 1、动作要领:听到“一”的口令后,右臂前摆,左臂后摆;“二”时左臂前摆,右臂后摆,尔后反复练习。听到“停”的口令后,两臂迅速放下恢复成立正姿势。 动作要点:摆臂时,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对准衣扣线,并高于夏常服内腰带中央扣5厘米,离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自

单个军人队列动作教案(齐步行进与立定)教学文案

精品文档 编写人:XXX 齐步行进与立定教案 作业提要 课目:单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容:1、齐步行进;2、齐步立定。 时间:约40分钟 方法:理论提示、讲解示范、评比验收。 地点:此训练场 要求: 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程 一、作业准备 1、清点人数,整理着装,向首长报告。 2、宣布教学提要: 课目:单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容:1、齐步行进;2、齐步立定。 时间:一课时 方法:理论提示、讲解示范、评比验收。 地点:此训练场 要求: 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 3、讲解齐步行进与立定的训练意义。 二、作业实施 讲解:齐步是军人常用步法,一般用于队列整齐行进。其口令为:齐步——走,立——定。 为了给大家一个直观的印象,下面请看动作。 动作要领我边讲边做:当听到:“齐步——走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时两臂挥开,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后:左脚向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 精品文档

齐步的行进与立定教案

齐步的行进与立定教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

齐步行进与立定教案 作业提要 向右看齐,先前看,报数,整理着装。 课目:单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领,为以后上岗执勤,服务业主打下坚实基础。 内容:1、齐步行进;2、齐步立定。 时间:约20分钟 方法:由我来组织,讲解示范、评比验收,同志们听口令做动作。 地点:此训练场 物料:此次训练内容,不许要配备物料及器材 要求: 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、刻苦训练、发扬不怕苦不怕累的精神。 4、严格按照动作要领进行训练,以防发生训练安全事故。 以上几点要求同志们是否清楚。 一、作业准备 下面我们开始今天的训练科目 现在我开始讲解:齐步走的动作要领 为了给大家一个直观的印象,首先我给大家演示一遍连贯动作,随后我会一边讲解一边示范,请同志们认真听,认真看。稍息。 当听到:“齐步——走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时两臂挥开,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,约与腰带同高,距离约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后:左脚

向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 以上讲解同志们是否明白。有不懂得可以提问。 下面我提问一下同志们 请问齐步走的步伐距离是多少好,回答正确!请问齐步走是前摆臂和后摆臂的距离是多少好,回答正确!请问齐步走每分钟的行进速度是多少步好,回答正确! 同志们的回答都非常正确,希望同志们在课余时间能够巩固复习动作要领。 下面我们进行分解练习 首先我们进行齐步走的步伐练习!同志们请注意身体要前倾,重心落于左脚。立定。 好,下面我们开始起步走的摆臂练习,同志们听到齐步摆臂1的时候迅速摆臂一次,听到2的时候迅速换臂,同志们是否清楚,好,听口令,齐步摆臂1注意手臂摆动的高度和距离。 最后我们进行立正练习,当听到齐步走的口令是我们往前走出一步,并停止向前走,当听到立定的时候,右脚迅速取捷径靠拢左脚。恢复立正姿势,同志们时候清楚。 现在我们结合之前的分解动作练习,来进行齐步走的连贯动作练习, 下面我们对此次训练的内容进行进行检验,首先进行逐个操作的检验。同志们听到立正口令后自行向后转并表齐。 第一名,齐步走,立定。 第二名,齐步走,立定。 第三名,齐步走,立定。 再来一遍 第一名,齐步走,立定。 第二名,齐步走,立定。 第三名,齐步走,立定。 向右看齐,向前看。

单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)培训资料

单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)

编写人:XXX 跑步行进与立定教案 作业提要 课目:单个军人徒手队列动作 目的:通过训练,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象 内容:1、跑步行进 2、跑步立定 方法:讲解示范,组织练习,小结讲评 时间:四课时 地点:队列训练场 要求: 1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象; 2.服从命令,听从指挥,令行禁止; 3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。 器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线 作业进程 作业准备 1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论

作业实施 一:讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解 跑步一般用于快速行进,其口令为:跑步——走,立——定要领:听到“跑步”的预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。 听到“走”的动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170—180步。 听到“立——定”的口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际、停止摆动)着地。右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 3、动作要求 跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进;摆臂时,肘部不得外张,两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动;立定时,不得垫步或左右跨步。做到:一快、一跃、一平、一合、两不露。 一快:两手迅速握拳提到腰际要快。 一跃:后脚利用前脚掌的蹬力(跃出)前进。 一平:摆臂时,小臂略平。 一合:肘部稍向里合。

齐步行进与立定教案示例

齐步行进与立定教案 审批人:年月日 作业提要 课目:单个军人队列动作教学 内容:齐步行进与立定教学 目的:通过教学,使同志们学会和掌握齐步行进与立定的动作要领。培养良好的军人形象和严谨的队列作风。 时间:45分钟 方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。 要求:1.严格遵守队列场纪律,做到令行禁止。 2.开展互帮互学,以能者为师,达到共同提高的目的。 3.根据当时天气提出具体要求。 作业进程 一、作业准备 1.带队入场,整理着装,清点人数,向在场首长报告。 2.宣布作业提要。〈略〉 二、作业实施 [理论提示]同志们,齐步是军人常用的步伐,主要用于队列的整齐行进。其口令下达为“齐步—走”“立—定”。为使同志们在展开训练后能准确的使用口令,首先跟我复诵口令。〈略〉 [讲解示范]在讲解动作要领之前,其连贯动作首先由我给大家示范一遍。(变换位置,自己下口令做动作)。动作要领由我边讲边做,请同志们注意看、认真听。 当听到“齐步—走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下放衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。行进中需停止时可下达“立定”的口令。其预令在左脚,动令在右脚。听到动令后左脚再向前大半步。此时,两腿挺直,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂迅速放下,恢复立定姿势。 刚才由我边讲边做的就是齐步行进与立定的动作要领,同志们看清楚没有?(清楚)为检验同志们的听课效果,下面我提两个问题请同志们思考后回答。 1.齐步行进时对手臂有何要求? 2.齐步行进对步幅有何规定? [组织练习]为使同志们从感性到理性有个自我认识的过程,下面我们进行个人体会,副班长出列协助检查纠正动作。(根据体会的情况,教练员着重去发现全班战士存在的具体问题,对特定问题可直接给战士指出、纠正,但时间不宜过长。)[纠正动作]第×名,停!注意,脚尖的方向应正直向前,同时应注意两脚内侧走在一线上,清楚没有?(清楚)继续训练。 停!集合! [小结讲评]刚才我们进行了个人体会,在体会过程中,同志们都比较认真,能大胆地摸索动作要领,掌握动作比较快,但经我和副班长检查,发现同志们的动作普遍存在以下几点问题: 1.摆臂的路线,手型的定位不准确。 2.步速、步幅控制不准确。 3.臂腿协调不好。 4.靠腿时有跺脚的现象。 [分步训练]针对以上存在问题,为使大家尽快掌握动作要领,将齐步行进与立定分为三步进行训练。 1.摆臂练习。

相关文档
最新文档