假如明天高考你该怎么做

假如明天高考你该怎么做

假如明天就高考了，今天是考前的最后一天，你会怎么做呢? 是不是感到非常紧张、害怕，甚至不知所措、惶惶不可终日……在经历了漫长而紧张的复习备考之后，多数考生都有一种比较疲惫的感觉，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强，在六月六日这一天显得格外突出。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关外，还与考生的能力、设定的目标及家长的情绪有着密切关系。因此，要想考试时发挥出最佳状态，在考前调整好心理和生理状态是至关重要的。那么，考前最后一天该如何度过呢? 这里为大家介绍几种有效且可行的方法。

一、合理设定生活节奏

有一名考生为了保证第二天有充沛的精力，六日晚不到八时就睡下了，结果由于睡得早，在床上辗转反侧无法入睡，这使他和母亲都很紧张，而越是紧张越睡不着，考生意识到自己失眠了，更加担心恐惧，直至凌晨一点才勉强入睡。考试结果自然不会理想。这件事告诉我们，千万不要打破日常生活规律而刻意制造一种轻松的氛围。众所周知，高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破这种规律反而会感到不适应。所以只要不与考试时间冲突，尽量保持原有的作息习惯，或比日常稍微提前一些睡觉就可以了。睡前用温热水烫烫脚，可以促进睡眠。如果出现睡眠困难，还可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶等，也可以听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用安眠药。还有些考生为放松心情而去跳迪斯科、玩电子游戏等，这是绝对不可行的。

二、适当复习轻松备考

在这一天仍旧做大量的习题或是什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低自己的自信心，增加紧张和焦虑。就像在体育比赛之前要进行热身运动一样，复习一些基础的知识点，想一些简单的问题是很有必要的，第一科是考语文，可以翻翻语文课文和文学常识，这样既能获得心理安慰，也加深了对知识的印象，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜过大，时间不宜过长。还可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文拓展思路呢。

三、注意饮食保证体力

毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则第二天会发生困倦，难以保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应的速度。所以饭桌上可以多有几种菜或小吃品种，应该适当增加些肉、蛋类等含蛋白质、卵磷脂和能量较多且易消化的食物，但不必过于奢华丰盛，切忌暴饮暴食。

另外，要注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，少食容易引起胃肠不适的食物，防止出现满复写从而消耗体力。

四、备好物品进入角色

考生最好亲自准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想像考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实，进入角色。

1. 准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考试时在考场中暑。

2. 按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性。

3. 备足在外饮食、交通的费用。

4. 依天气情况准备雨具。

五、缓解压力放松心情

1. 正确认识考试。高考的形式和时间长短、难易程度，从本质上讲与平时考试并无明显差异，只是作用和意义不同罢了。而高考绝不是我们实现人生价值的唯一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。

2. 进行适当的文娱活动，依据个人的爱好倾向而有所不同。

3. 洗澡也是缓解压力的有效方法。

4. 把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张的心情。

5. 在此期间来月经的备考女生要调整好心态，科学证明这种情况通常不会影响考试的正常进行。

此外，考生家长应尽量避免过多地讨论考试的事情。有些家长考前的紧张程度，更甚于孩子，这种焦虑又会传给孩子，加重孩子的紧张。所以家长首先要防止自己的过分焦虑，不要将自己的梦想强加给孩子，要给孩子留后路。孩子有了这种心理准备，考场上才能如释重负，把学到的知识发挥出来。同时，要使家庭气氛和谐平静，防止突发事件给孩子带来不利影响，如果确有重大变故，也应在高考结束后再通知孩子。

沉着、冷静、智慧应对高考

---高考前的心态调整及应考策略

高考对每个考生来说都是极为严峻的挑战，不仅是知识水平，更是心理素质、身体素质和应变能力的大比拼。大考临近，切不可惊慌失措，那样只会自乱阵脚，处变不惊才是最佳选择。同时也要注意：不要老想着还有几天就解放了，这样会造成一定程度的松弛。为此要科学应战，智慧应对高考。

一、调整应考心态

高考的脚步越来越近，激烈竞争带来的种种压力使学生容易紧张焦虑，此时此刻，我们特别需要教会学生对自己进行“心理按摩”。让学生保持适度紧张、微微兴奋的迎考心态至关重要。要让学生相信，通过十二年的寒窗苦读，无数次的考场磨砺，他们已掌握了基础知识，发展了基本智能，具备了应考素质，要自信、乐观、豁达。

有些同学因前阶段的成绩不太理想而心神不宁，眼看离高考越来越近，就加倍给自己施压，拼命地背书做题。疲劳过度，精力不支，导致考试时连平时会做的题都不会了。也有些学生信奉“大考大玩，小考小玩，不考不玩”，老想着很快就要高考了，不妨玩几天吧。过度放松，大脑思维会变得懒散迟钝。一旦完全松懈下来，不动手做题，很容易遗忘，这对迎接高考是很不利的。调整心态的具体方法很多，这里介绍一些比较常用的。

1. 把微笑写在脸上

微笑是充满信心的表现，复习了这么长时间，该掌握的都掌握了，要相信自己的实力，学会多给自己打气、鼓劲。“我一定能行!”“考试前我一定能复习好!”“不就是考试吗?我学得好，复习得也不比别人

差，不会有问题!”自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心。只有对自己充满信心，情绪稳定，记忆

力、思维力才会得到充分的发挥。

2. 走路挺胸抬头

人在充满信心时挺胸抬头，走起路来坚定有力，速度也稍快；人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐无力，速度缓慢。我们要求学生挺胸抬头，有助于增强信心。

3. 调整好生物钟

生物钟是人的生理节律与心理节律。调适生物钟就是把高考时间段的身心状态调整到较佳状态，确保正常发挥。具体说来，可从以下四点做起：一要严格生活作息。使起床、复习功课、休息、睡眠等时间相对固定。二要学习时间适度。不宜过多，否则产生紧张、疲劳、厌烦感，影响复习效率和心态；也不宜过少，避免产生松懈感，缺乏适当的紧张感。三要适应高考时间。上午9时到11时半，下午3时到5时半，这两个时间段内一定要聚精会神、全力以赴地复习。把这两个时间段看成高考时间，使大脑兴奋、活跃，思维敏捷，精力充沛。四要排除干扰。尤其在每天的模拟高考时间段内，排除外界事物的干扰，全神贯注地复习。

4. 明确成绩定位

引导考生不相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功。建议每个学生从个人实力出发，

想一想自己究竟是“保专科争本科”，还是“保本科追重点”，抑或是“保重点争名牌”。如果定位准

确，备考目标明确，心理肯定会踏实，盲目慌乱的压力必然会减少许多。

5. 适度运动

人在运动之后，身体、头脑都会兴奋起来，再学习就很容易进入状态。运动是最天然的镇静剂，能释放压力，保持心情舒畅。具体可以采用慢跑散步等方式，

不仅可以让人的心情得到放松，而且新鲜的空气、适量的肢体锻炼还能够让人每天都保持清醒的头脑。千万不要做剧烈运动，既容易导致身体疲劳，更容易受伤。

6. 洗个痛快澡

考前痛痛快快洗个澡，理个发，可以提神，清清爽爽地迎接挑战。

二、调整复习策略

临阵磨枪，主要是磨最常用、最顺手的枪。考前复习的出发点，就是力求把能拿的分数拿到手。阅读、整理、交流，是考前复习的正确方式。如果还去抢时间埋头茫茫题海，就不明智了。

1. 回归课本，重温教材

建议学生从繁杂的复习资料、题海中走出来，静下心，以回归课本为主，以适当练习为辅。巩固、夯实课本基础知识，一边复习，一边印证“所考必我所学，所学我必能做”，在复习课本中提高必胜的信心。

2. 整理试卷，查漏补缺

将高三考过的主要试卷进行整理，再看一遍自己曾出现过的失误，找自己多次失分的题型，整理归纳失分的原因，是知识结构有漏洞，还是思维方式有偏差，还是答题规范存问题。通过分析出错原因，从根源上解决问题，纠正思维方式上的偏差，规范解题程序上的疏漏。

3. 适量做题，保持状态

可做适当的练习和测试，难度和题量都不要太大，主要是为了保持“考感”，保持跃跃欲试的心理状

态，以达到高考时“一见考题，就有胃口”的佳境。

三、掌握应考技巧

6月6号晚上一定要保证8小时左右睡眠。7日早上有些学生老早就醒来了，免不了紧张、焦躁。这里提供一种减压化解的方法——读古文：找个僻静的地方大声朗读，声音越大越好，感情越充沛越好，放声朗读，把自己的紧张、焦虑倾泻到朗读中，当你读进去了，就越读越觉得精神振奋，那么多古人高大的形象似乎一个个活生生地站在你面前。读上一个多钟头，大汗淋漓，刚起床时的忧郁焦躁一扫而光，浑身洋溢着饱满激昂的斗志，充满了拼搏奋斗的力量。以这样的心态参加高考，效果绝对好。

1. 整体把握

预备铃响，考生应在指定的座位上坐好，摆好文具和证件。试卷下发后，不要抢着答题，先在试卷的相应位置填写姓名、准考证号、座位号等。然后注意清点试卷张数和页码号，检查自己的试卷有无漏页、漏印、损破、字迹不清等。如果试卷有问题及时向监考老师反映。用三五分钟把试卷从头到尾浏览一遍，有多少个题，各题分数、分布如何，对试卷题目容量、难易程度有个全面、初步的了解，避免下笔时出现前松后紧，虎头蛇尾的现象。

2. 先易后难

刚进入考场，心情一般比较紧张，记忆、思维未达到最佳状态。这时先做容易的题目，不仅有利于顺利地拿到基本分，而且因为“顺利”还会使自己增添信心，稳定情绪。即使看到暂时不会做的题目也不要慌，因为高考是选拔性考试，试题肯定有一定的区分度。如果先从难题入手，往往会出现思维“卡壳”现象，使自己有“开局不利”之惑，从而加剧自己的情绪冲动，还会白白挤掉做容易题的时间。

3. 冷静稳健

保持平和、稳重、冷静的考场心态至关重要。努力做到战略上重视，行动上沉着冷静。题目难时，不焦虑，要想到“我难人亦难，我做不出来时，别人也不见得就比我顺利”。题目容易时不狂喜，要想到“我易人也易，我做得顺手，别人肯定也做得顺手。要想拉开距离，那就靠非智力因素起决定作用了”。保证会做的题不丢分是一种本事。题目实在太困难了，绞尽脑汁，挖空心思也做不出来时，可暂时放一放。但在交卷前一定注意，试卷上的题目不要空着不做，实在不会做的，可大胆地蒙，没准能蒙到一两分。做了或许得不到分，但你空着，绝对一分也得不到。

4. 胆大心细

能否审清题意，是解题成功的关键，审题是整个解题过程的“基础重心工程”，审题要慢，解答要快。

(1) 细

选择题要看清是要求选对的，还是错的；是选全对的，还是选对的最多的；是选只有一个错的，还是选错的最多的。尤其是语文试卷中社科文阅读和文言文阅读的选择题，容易设陷阱，有可能一个选项符合文义，也可能几个选项符合题意，思维定势或麻痹大意，就容易出错。

(2) 全

审题时切记要把题目读完，出现在高考试卷上的字肯定不多余。比如：文言文阅读和II卷的诗词鉴赏、

现代文阅读材料后所给注释、提示介绍一定得读，有助于理解原文。对于题目后面括号内的文字不能忽视，比如：字数限制 (20字以内)，你在答题时就不能超过20字。

题目没有读懂时，一定不要匆匆忙忙就动笔。读懂，重在理解命题人的意图，否则再读第二遍，甚至第三遍，直到真正把握题意为止。

审题时要逐字逐句看清楚，找出关键字词，索取有效信息，仔细分析题意，弄清命题意图，甚至可用铅笔将题目中给出的已知条件、潜在条件及要求解决的问题一一标出，做到边读题，边打腹稿。如果一味图快，还没有看清题目就开始做题，做完了之后才发现不是看错了题意，就是看漏了条件，结果，一涂一划，一贴一拽，卷面脏了，时间浪费了，情绪也破坏了。尤其是文字表达题和理解计算题，紧紧扣住“踩分点”来答，争取一步到位，一次成功。

5. 正确涂卡

解答完I卷之后集中填涂答题卡，如果做一个题涂一次卡，既浪费时间，又影响答题过程中思维的连贯性。把I、II卷全部做完再涂卡，也不好。如果卡着时间匆匆做完全卷，一慌张就会忘涂了。

6. 卷面整洁

提笔答题前，要审视一下答题卷，估计将题目解答完大体要占多少位置，这样既可避免写不下的情况，

又可以使解题过程清晰，卷面整洁、美观。

卷面不干净，书写不规范，会给评卷老师带来很大困难，也会成为失分因素。尤其在作文卷面把字写得龙飞凤舞，七歪八扭，会直接影响评卷老师的情绪，而让自己白白丢掉一些本不该丢掉的分。主观题阅卷的弹性大，人为因素不能忽视。把答案想出来后，最好在草稿纸上写一下，看自己的阐述是否清楚。不要没想就动笔写，一写发现不对，又划又擦，卷面弄得脏乱差从而影响得分。

7. 不交头卷

完全不必要抢先交卷，考试未结束，就应认真检查一些拿不准的题。核对答题卡，看看自己有没有涂好，有没有错位，努力做到“宁可坚持到终考一分钟，也不做交卷第一人”。

凡事预则立，不预则废，要脚踏实地，有条不紊地进入应试状态。高考是一座桥，从容自信者走过它，走进另一个丰富多彩的世界；高考是一架梯子，奋勇攀登者沿着它，踏进人生一个新的境界；高考是一次挑战，不屈不挠者带着微笑应对它，把自信写满考卷。衷心祝愿考生们，高考一路走好!

满怀信心潇洒赴试

再轻轻撕去两页日历，2011年高考就要到来了。考前复习固然重要，但高考临场发挥也同样极其重要。在高考前夕，同学们应该做好哪些准备? 在考试过程中应注意哪些事项呢?笔者结合多年的备考经验和同学们交流如下，以期对同学们的高考有所帮助。

临场---要保持最佳心理状态

考生临场的最佳心理状态主要由充足的信心和顽强的意志、稳定而灵活的注意力组成。最佳的心理状态应该是平静的、愉快的，因为自信，所以笃定；因为自信，所以愉悦。最好的心理状态应该是平稳而灵活的，因为坚强，所以不会为压力所累，能够泰然处之；因为坚强，所以不会有焦虑之苦，能够反应敏捷。怎样才算进人状态，达到最佳的心理状态：(1)冷静、沉着；(2)精神饱满；(3)聚精会神，注意力集中；(4)旺盛的精力、体力、心力；(5)有正常发挥的信心：(6)智力活动正常。

怎样才能进入状态，达到最佳的心理状态?

1、树立必胜的信心。信心是力量的源泉，信心能够调动一切积极因素，汇成无穷的力量。高考既是智能的竞争，更是心理素质的较量，常言道“高考七分知识三分发挥”。人的

潜力是无限的，而潜力的源泉永远在于人的精神世界，同学们要有必胜的信念和压倒一切的气概，“两军相遇勇者胜”，“金榜题名舍我谁”。

2、考试过程要心胸开阔，镇静自若，提笔答卷，处变不惊，任凭试卷、试题多变，胜似闲庭信步。

3、正确对待考题的难易，试题容易谨防麻痹；试题偏难，防止心慌意乱。实在不会，也不必慌乱，要想到题难都难，我做不出来别人也未必做得出。“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”。

4、树立坚持意识，坚持到底，才能取得最后的胜利。爱迪生曾说过：“很多生活中的失败，是因为人们没有认识到，当他们放弃努力时，距离成功是多么近”。

上场前---要做好物质和身心准备

(一)物质方面：

1、带全学习用具，如钢笔、黑色签字笔(网上阅卷科目必须用0. 5毫米的黑色签字笔答题)铅笔、小刀、橡皮、圆规、量角器、三角板、小直尺、垫板等。钢笔要吸足墨水，2B 铅笔两头都要削好(鸭嘴形)，以备充足使用。

2、毛巾、雨伞等物品。

(二)身心方面：

1、严禁加班加点，保持充足睡眠，两休正常，不要晚睡，不要早起。

2、早、晚饭后到室外走动散步，适当放松一下。

3、晚上睡觉前用温水洗洗脚，躺下后不要老想着赶快睡着，要自然地进入梦乡，睡不着也不要着急。睡不好不等于没睡。实践证明：睡不好对考试的直接影响很小，只是心理作用较大，自己认为没有睡好，影响了发挥。

4、考前要熟悉考点环境，找好考场、座位，试听听力。环境越熟，情绪越稳定，思路

越畅通。

5、严禁吃瓜、果、冷饮等，以防消化不良；预防感冒，保持公平竞争。

考场答题---要掌握最佳答题技巧

整个过程分为三段：①填姓名、查页码、看试题时间(5分钟)；②动脑、动笔答题时间；

③复查阶段。

第一阶段——发卷后至开考前的时间(5分钟)

具体要求：

1、查看试卷和答题卡是否有漏印和不标准的地方，如有马上报告更换。

2、在试卷(包括草稿纸)的指定位置写上地市、考点、姓名、考号、科类。在卡上写上姓名、考号、座号，用2B铅笔在卡上涂考号、考试科目(三写两涂)，写(涂)完之后要复核，在答题卡上对着书写的号码一一复核。在答题卡姓名处按手印(印泥不要太多，按后即刻擦净手指)。

3、快速翻阅试卷，看有几张几页，并按顺序排好，以免在答题时因翻找题目衔接处而中断思路，耗费时间。

4、快速浏览试卷，着重看试卷由几部分组成，每部分的分值及试题量，以利于科学地支配好考试时间，避免在难度较大而题值较小的题目上纠缠不休，要切实保证会做且得分多的题目一定要做完。

5、仔细阅读试卷上的“答题说明”，每份试卷前面都有关于本卷考试“答题须知”之类的要求。

第二阶段——动脑动笔答题时间

要求：要排除一切杂念，物我两忘，全身心地投入到答题上来，真正做到“用心”答卷，把监考员当作帮助自己成功的有利助手，把监考老师严肃考纪看成给我们提供公平竞争的机

会。答卷要准、快，仔细、认真、工整，向阅卷人要感情分。这一阶段，精力要高度集中，做到审题仔细准确，答题果断灵活。

l、审题时应特别注意以下两点：

(1)要逐字逐句地推敲题文和理解题意，看准看全题干的要求，尤其是选择题，要特别注意看清选“是”还是选“非”，选“一”还是选“多”，并牢记心中，作为选答案的出发点及归宿，不仅看题干，也要看清A—D四个选项。

(2)要认真分析题目，对简答题、论述题、计算题、书面表达题，尤其注意。①遇到熟题找差异，防止思维定势造成南辕北辙。②遇到容易题目要看看是否有迷惑因素，防止麻痹轻率造成判断失误。③遇到难题、生题要注意冷静地分析题目本身所提供的条件或暗示，充分挖掘隐含条件(图中隐含知识)，防止心情紧张造成思路障碍。④遇到新背景材料，注意找出转化点，用高中知识解决学科前沿问题，即所谓的“浅知识，热问题，新情境，高能力”。

⑤语文“阅读下边这篇文章，然后答题”一类的阅读题，采用先看题目要求，再看文章，边看文章边回答问题的方法比先看文章，后看题目，再回答题目好。前者带着问题去阅读，阅读的目的明确，方便答题，少费时间。

2、在答题方面要特别注意四点：

(1)要把握好答题顺序。高考试题一般是按由易到难的顺序排列，因此答题时一定要按试题顺序由前而后依次进行。这样可稳定情绪，树立信心。万一开卷就遇到难题或答卷不久就遇到拿不准做不出的题目，心情也千万不要紧张，要有老虎跳涧的勇气，先跳过去，继续往前冲刺，直到把会做的题目都做完了，再回过头来搞重点突破。实践证明，这样可以取得最佳的答卷效益。

(2)凡是会的题目，解题步骤要完整规范，答题要准确无误，绝不能省略步骤，同时要注意书写速度要适当加快，力争在书写清楚，排列正规的前提下少用时间，要“准中求快，

快中求好”。遇到易题，要格外小心，易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错，所以有“容易题，容易错”的说法，要知道，题目对你容易，对别人也容易，在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。

(3)对难度较大的题目，要树立信心，坚持耐心，切忌情绪烦躁；要仔细分析题目所提供的条件或暗示，认真去揣摩，去联想，去回忆，要从多角度寻找解题路子，善于发现自己在解题过程中的阻塞点，特别是由思维定势或笔下误造成的阻塞现象，找到了阻塞点，难题便有了突破口。对于实在不会做的题目，只要时间允许，也要尽量写上揣测的答案，有时遇上难题或实在做不完的题，即使写上有关的公式，也会得分，这就是“不会也要争三分”。尤其是判断题、选择题，不会也要硬猜上，碰上几个算几个，绝不轻易放弃得分的机会。

(4)时间配置要合理。一般来说时间过半答题过半，语文的作文要留足55分钟，理综的选择题不能超过50分钟，文综的选择题不能超过45分钟，英语的书面表达要留足30分钟，要特别注意结束前的15分钟提示铃(未涂卡的先涂卡，未答完的要提速，此时不要再求书写质量了)。

(5)网上阅卷科目答题：①规范地贴好条形码，写上姓名、座号、准考证号；②不要漏涂一卷(看清题序)；③二卷上的题目最好要打草，修改无误后，再写到答题纸的规定答题区域(不能写在区域以外)，可事先用铅笔轻轻地划上横格，用0. 5毫米黑色签字笔答题，书写时字迹要工整、清晰，不要写得太细长，字距、行距要适当。答题时如需要对答案进行修改，可用修改符号“=”将要修改的答案划去，新答案书写在划去答案的上方或下方，但不能超出该题的答题区域。严禁使用涂改液、涂改胶条修改。应保持答题纸卷面的清洁，不要造成答题纸折叠、破损(因折叠、破损的答题纸无法正常进行图象处理)。

第三阶段——复查

“有钱难买回头看”，只要时间允许，就要认真仔细地对所答题目进行核查，要检查有

无漏答、错答，题目是否审错，不要提前交卷。

要有战略眼光

好的将领，在作战中总是高瞻远瞩，从全局着眼看待一城一地的得失，高考也需要这样的战略眼光。考完一场后，不要回顾，不要议论。顺利了不沾沾自喜，失利了不沮丧气馁，要时刻想高考全局，要着眼于高考总分。须知“谁笑到最后，谁才笑得最好”。要镇静情绪，坚定信心，把主动权掌握在自己手中，每考完一门后，稍事休息，即应集中精力迎考下一门，及时搞好思维的学科转化。要抓住下一场临考前的宝贵时间，回忆一下下一门的基本内容和平时老师的有关嘱咐，要胸有成竹，沉着应战。

考场座右铭

进考场，要镇静，私心杂念全排净；

审题要细心，题意要弄清；

先易而后难，堡垒最后攻；

准中求速度，快中要稳定；

会的不丢分，难的也要争；

做完要审查，交卷莫逞能；

一场成败难定论，场场拼搏方成功。

高三应该怎样度过

一、把心态调整到最佳状态

人在良好心态下由于大脑神经通路处于兴奋状态，使回忆、思维等处于活跃状态下，因此无论做什么事效率都高，相反在不良心理状态下，由于大脑神经通路处于抑制状态，使回忆、思维等发生障碍，因此无论做什么事效率都低下，而

且容易出差错。因此良好心态是高考成功的保证。

怎样才能形成良好的心态呢？

1、增强自信心

高考并不可怕，可怕是自己对高考的恐惧，在还不进行高考之前自己就被高考吓到。其实，我们奋斗了十二年为的就是高考，而且到现在我们都不退却，肯定是要进行高考了，所以，恐惧我们也要考，不恐惧也要考，而且恐惧了还考不好，因此，我们为什么不坦坦然然的面对高考呢？

人最大的敌人不是别人而是自己，只要战胜了自己就能够战胜别人，就能够战胜世间的困难。试想朱彦夫到60岁时，还是四肢全被锯去，只有视力弱到0. 1右眼，又患有心脏病、胃病、胆囊炎、肝炎等病症，可以说浑身都是病，身上还有七块弹片，更难的是他一天学都没上过, 只在部队“速成班”学了一点儿文化，就这样一个人，但是，人家凭着用舌头查字典、用嘴衔笔，臂上绑笔或抱笔，甚至腿臂配合的艰苦条件下硬是写出33万多字的长篇自传体小说《极限人生》和《男儿无愧》。我们的高考有朱彦夫写小说的难吗？所以，我们一定要相信自己，只要自己付出努力一定能够成功。两军相交勇者胜，我们只要有了必胜的心理高考就成功一半了，相反如果我们没有信心，高考必败无疑！因此自信心是我们高考胜利的法宝！

2、寻找榜样

榜样的力量是无穷大，好的榜样能够催人奋进。从榜样中吸取力量是使自己保持良好心态的好方法。只要一想起像前边提到的朱彦夫以及张海迪、海伦凯勒等人的事迹就会给人无比巨大的力量。人的情感是比较奇怪的，许多东西是自己想出来的，像情人眼里出西施，就是人想出来的有，本来在多数人看来是那个人

的缺点，但是，在那个人的情人眼中却会把缺点也看成优点。我们以及无中生有的乱想，还不如找一个自己崇拜的榜样经常想想，让榜样给自己无限的力量。每天最少想三次自己的榜样，早上起床后、中午上课前、晚自习前各想一次，这样每天最少有三次从榜样中吸取力量的机会。为了能够想起自己的榜样，最好在显目的地方贴上榜样的画像、名字或者是榜样的语言等。

3、自我激励和相互激励。

人一旦自己觉得强大就强大，自己觉得弱小就弱小，而且有些观念只要一接受就立即就起作用，有人做过一个实验：叫一个人喝一罐饮料，本来喝的时候没有任何不舒服，过了一会儿，告诉他说：这罐饮料已经过期了，而且是变质的。他马上会惶惶不安，肚子也不舒服，甚至会隐隐作痛。但是，又过了一会儿，又对他说：是跟你开玩笑呢，这罐饮料根本没过期，而且还把饮料罐拿给他看，他还把罐中剩下的一小点饮料从新品尝，也觉得没有过期。他顿时觉得肚子又好了。所以，人一旦接受了自己强大这种意识自己就真的强大，一旦接受自己弱小就真的弱小。而接受自己强大这种意识的最好方法就是不断激励，通过激励让自己的潜意识觉得自己真的强大，从而让自己真的走向强大。

人不受到激励就容易丧失斗志，所以我们要形成良好的激励机制，要能够自我激励、相互激励，即要自己给自己信心，相互之间给信心。一旦形成了相互激励的环境，在这个环境中你不想奋斗都不可能，大家都是积极的奋斗，你好意思不积极吗？大家都积极的读书了还会有人在培着自己玩吗？在这样的环境中自己不积极可能吗？

为了能够创造一个好的环境，平时为了一小点鸡毛蒜皮的小事就相互拆台、相互攻击的行为让他通通见鬼去罢！

我上课请每个同学都想想怎样激励？除现在的经常和你们讲激励的故事、读激励的文章、讲激励的话外还有什么好的激励方法？上课后高乎一句口号能否达到激励目的。比如我问：“我们的目标是什么？”你们大声的回答：“考大学！考自己理想的大学！”因为大声的高乎后会使人兴奋，所以包括每天上课时的师生问好都应该是大声、自信的问好，以此来增强自信心。

4、保持乐观向上的态度。

乐观向上的态度，不仅能使自己生活中处处都是享受，而且还给周围的人带去阳光。因为乐观是一种心理体验，乐观不乐观是自己给的。也许你奉之为宝物的东西，在我看来却是粪土垃圾；也许您的快乐是当上了什么大官，而我的快乐是清闲自在；也许你因为能够大吃大喝而快乐，而我一听到喝酒就头疼；也许你因为能够逃避读书而高兴，而我因为能够读书而感到幸福。所以，乐观不乐观永远是看自己的体验，无论做什么事自己觉得乐观就乐观，紧张觉得不乐观就不乐观，可以说乐观是自己找的。而且一旦形成了乐观向上的态度无论在什么时候，做什么事都能够从中找到快乐，找到享受。

面对高三，乐观也是一天一天的过，不乐观也要一天一天的过，为什么不寻找一个快乐的高三给自己，让自己能够快快乐乐的过过完人生中最精彩的高三生活呢？如果能够把高三生活看作是一种快乐、一种享受，我们将会得到预想不到的结果，首先是高考会给自己一个比较满意的结果，另外，自己今后的一生将永远在享受之中。

乐观向上时“心情愉快”，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的b内啡肽，可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；相反，在悲观失望下，感觉“不

痛快”的时候，b内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来，而变是成其他物质使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

为了自己的健康、为了高考、更为了今后的人生，我们为什么不乐观的面对高三生活呢？

二、勤奋

民间有句话：“即使是天上掉馅饼也要起个早去捡捡。”《三字经》中讲道“勤有功，戏无益”这些都说明，做人要勤劳，唯有勤劳耕耘，才会结出甜蜜的果实，否则再好的良田，如果不勤劳耕种，也不会有什么收成？财富可以依靠继承，但是，学习知识只有靠自己的努力，靠自己的勤奋，我从来没有听到那个人不勤奋就会成为有知识的人，也从来没有听说过哪个高考取得好成绩的人不勤奋的，所以高考要想取得好的成绩唯有勤奋！

《哈佛女孩刘亦婷》一书中在350页中说道刘亦婷在申请美国哈佛大学期间的事情，“婷儿能够在长达两个多月的时间里，经常每天只睡三、四个小时，最后竟然还能以不寻常的高效率完成了申请美国大学的复杂程序，并获取成功。很多认识和不认识的人，听说这一点后，都感到非常惊讶。”从中可以看出，刘亦婷的成功除科学的方法外，更主要是勤奋。刘亦婷那样的天资、那样的基础都还要勤奋，我们这种基础，不勤奋能够考出好的成绩吗？

三、合理的学习方法

合理的学习方法能够提高学习效率，从而达到事半功倍的效果。但是，合理的学习方法只是相对而言，只要是能够提高自己学习的方法就是科学的方法。一般而言合理的学习方法主要从以下几个方面入手。

首先是要有合理的学习计划。

高考复习的内容多，时间紧，这就要求每个学生必须有时间帐，根据自身实际制定科学合理的学习计划。制定计划应该在老师的总体复习计划的基础上，根据自己的基本情况，制定自己相应的复习计划，这样自己的计划和老师的计划协调起来，才能够提高学习效率。

其次是认真按照备考的基本环节认真学习。

“预习、听讲、复习、作业、考试、总结”是学习和备考的六个基本环节。尽管这六个环节是老掉牙的东西，但是，它是最适用的方法。而且，这些环节中无论离开哪个环节都是对自己不利的。

（1）预习：高三的复习备考阶段，每一节课的容量都比平时大得多，如不预习，可能会在速度上、思路上都跟不上老师，一堂课稀里糊涂的如过眼云烟，收效甚微。所以，要根据自己的实际情况进行预习，至于预习的时间可以根据自己的具体而定，但是这个环节绝对不能少。

（2）听讲：到了高三复习阶段，有部分学生认为大部分知识是过去老师讲过的，不必再跟着老师复习了。其实各科老师都是只专门研究自己所教的科目，对自己所教的科目怎样考？考些什么？都是比较清楚，老师在讲课之前还要精心的备课，认真组织复习的内容，制定教学方法等，而且，复习时很少是停留在第一次讲课的基础上，而是要在第一次讲课的基础上进一步的提升、挖掘其中所蕴藏的高考信息，所以一定要注意听好课。

（3）复习：复习是咀嚼、消化、吸收、把课堂内容真正拿到手的过程，是透彻理解课堂上所学的概念、原理、公式、掌握老师分析问题的思路和方法的过程。要能对知识进行理解和运用，其前提是要记住基础知识，基础知识的记忆，主要看怎样复习，如果不及时复习，许多知识是很难记住的。像许多人文地理知