女性气血不足补气血养生粥3(精)

女性气血不足补气血养生粥3(精)
女性气血不足补气血养生粥3(精)

女性气血不足补气血养生粥3

7、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

8、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参。

当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

9、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

10、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

11、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。

结语:通过小编上面为大家介绍了六款补气血的粥,女人想要补气血的话就可以喝这些粥,很多女人气血都很虚所以女人一定要多喝点粥,不仅养颜美容而且对身体很好,让我们一起来让好皮肤吃出来吧!

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气血不足如何调理,痰湿体质看了有帮助

气血不足如何调理,痰湿体质看了有帮助 痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化运行、转化失调,体内津液聚积而形成内湿,水湿停留在体内的某个部位,久则凝聚成痰,这个痰就是会使人生病的坏东西,所以中医讲“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪证”。 痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切,多发于生活富足、缺乏运动的人,常表现为形体肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻等,我们经常见到的一些大腹便便、满面油光、行动笨拙的人,按中医体质学的说法,这种胖人多属于痰湿体质。 一、您是痰湿体质吗?简单测测就知道。 1、您感到胸闷或腹部胀满吗? 2、您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗? 3、您腹部肥满松软吗? 4、您有额部油脂分泌多的现象吗? 5、您上眼睑比别人肿吗? 6、您嘴里有黏黏的感觉吗? 7、您平时痰多,特别是咽喉部总感到有痰堵着吗? 8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗? 符合五条以上为痰湿体质。 如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型痰湿体质。 二、现代人的痰湿体质是怎样现成的? 1、先天禀赋偏向痰湿体质,父母遗传。 2、寒湿侵袭,气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。 3、饮食不节,常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。 4、缺乏运动,长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。 5、年老久病,脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。 三、痰湿体质气血不足有哪些表现? 痰湿质者多由于脾胃功能失常,饮食水谷精微运化障碍,以致湿浊留滞,痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。 痰湿阻滞血脉,容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。一旦闭经则加重痰湿体质,促生肥胖;而痰湿肥胖者也容易月经不调。痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形,互为因果,密切相关,并且在此基础上引发不孕。男性肥胖会有不育。 另外,经常性的白带过多,色、质、味异常,伴有全身或局部症状。不论感染与否,在中医看来都属于带下病。痰湿体质的女性最容易患带下病。

女人气血不足的症状

女人气血不足的症状 “气血”是维持生命的源泉!更关系到女人一生的健康幸福。 “气”在人体的重要作用: 在中医学上是个非常重要的概念,因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”表明一个机体的死亡,没了气就没了命,关于气,我们生活里的日常语言就更多了,“受气”“生气”“没力气”“中气不足”等,它的生理功能主要归纳为以下几个: 1、促进生长发育。 2、推动机体的新陈代谢。 3、推动脏腑运动。 4、推动物质运输。 除了这些推动作用,“气”还具有:温煦作用、防御作用和固摄作用。

当这些运动发生变化或者失常时,也就是“气”不好好工作的时候,我们的身体就会生病,表现出来的症状:“气滞”“气郁”“气逆”“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。 我们分别来看看“气”一旦失调对女人的健康影响。 “气滞”--就是气的运动不畅,出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同,出现的胀痛部位也就不同了。比如:月经引起的小腹胀痛,这是典型的气滞引起的妇科疾病。 “气郁”--指的是气结聚在内,不能通行周身。如果气郁结在内,不能正常运动,我们人体脏腑的运转,物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。如:胸闷憋气、妇女冬天经常会感到手脚冰冷,其实就是气运行不畅所导致的,所以,冬天一定要多吃多运动才能保证气血的正常运行。 “气逆”--指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运动是有升降有序的,上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面,维持各脏器在体内的位置;下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递,并能将各种代谢物向下汇集,通过大小便

气血两虚如何调理好

气血两虚如何调理好 气血两虚是气虚与血虚的统称,气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,气虚,常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚,由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。那么当我们有了气血两虚之后的饮食如何调理好呢? 调理气血两虚的食疗法: 1、当归枸杞鸡肉汤:枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用. 2、党参当归炖肉汤:党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用. 3、猪血,猪肝汤:用猪血,猪肝适量做汤喝. 4,阿胶珠5克加入到肉汤服用. 5,桂圆肉10克,大枣10个,煮粳米粥加鸡蛋服用. 6,黄芪10克,当归10克炖肉,吃肉喝汤. 4、生地炖鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 5、粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 调理气血两虚的小偏方: ①针对面色苍白:蜜汁花生枣粥 靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。 ②针对面容黑黯:栗子白菜煲 靓补食材:栗子(鲜)100克、白菜300克。做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。 ③针对皮肤粗糙:笋烧海参煲 靓补食材:竹笋、海参。做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

气血不足,三个方法让你快速补充气血

气血不足该如何调理? ——三个方法让你快速补充气血 对于很多女性而言在日常的生活中总是被一种身体问题所困扰,那就是气血不足,尤其是产后女性,很容易出现气血不足现象。对于那些气血不足的女性而言,她们在日常的表现往往是身体比较虚弱,再加上脸色比较苍白。因此女性在日常的生活中调节好自己的气血显得非常重要。今天就来和大家分享一下气血不足吃什么以及气血不足如何调理。 1、吃益气补血的食物 对于女性而言,如果你们想要调节好自己气血不足的现状,那么在日常的生活中多从饮食上来入手,通过内调的方式就能够有效的帮助自己改善气血不足的出现。 在日常的生活中,其实能够益气补血的食物是比较多的,比如说山药就是一种女性不能够错过的食物,吃它对于调节身体来说,效果是比较显著的。 首先就是因为在山药中所含有的各种微量元素能够有效的满足身体每日对营养的需求,除此以外,经常吃点它还能够调节脾胃,如果女性的脾胃正常了,那么在日常吃进身

体的食物营养才能够被人体更好的吸收,那么在这样的情况指之下,对于调节气血不足来说,效果是比较显著的。 而且大家在日常制作山药的时候,还可以在里面加入一些红糖,这么做不仅能够让山药的口感增强,最为关键的就是因为在红糖中含有比较多的铁元素,因此大家在日常吃它的时候,能够很好的给身体补充气血。 因此大家在每天不妨给自己做点山药红糖水吃,对于调节身体来说,效果是比较显著的,特别是你们在早上的时候吃,效果会更加好,这主要就是因为早上是人体阳气开始上升的时候,因此在这时候进补,养生效果显著。 2、按摩 对于女性而言,在日常的生活中如果气血不足还与肾部的健康有密切相关的联系。如果自己的肾部健康,那么在这样的情况之下就会让自己的肾气充足,从而就能够保证女性的精力旺盛,那么气血运行自然就会变得比较顺畅。 当你发现自己气血不足的时候,你就可以通过按摩一些穴位来有效的帮助自己改善这种情况的出现,而在这样的情况之下,小编有一个穴位要推荐给大家,那就是涌泉穴。这个穴位位于大家的脚底,你们在日常多对自己的脚底进行刺激就可以了,这样不仅有利于你们打通脚底的穴位,而且还

气血不足如何调理,阳虚体质看这里

气血不足如何调理,阳虚体质看这里 阳虚体质是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖,总体呈现火力不够,阳气不足,怕冷的体质。 总体特征表现为阳气不足,畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象,喜热饮食,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩,脉沉迟。 一、您是阳虚体质吗?简单测测就知道。 1、您手脚发凉吗? 2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗? 3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗? 4、您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等)吗? 5、您比别人容易患感冒吗? 6、您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉东西吗? 7、您吃(喝)凉的东西后容易腹泻吗? 符合五条以上即为阳虚体质,也是我们常说的寒性体质。 如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型阳虚体质。 二、现代人的阳虚体质是怎样形成的? 1、喜吃冷饮、生冷食物,或喜饮凉茶。 2、经常熬夜,总是超过夜间11点后睡觉。 3、房事不节,纵欲过度。 4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药,损伤人体正气。 5、先天禀赋不足,父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大,孕期吃了太多寒凉食物等。 三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现? 阳气不足,导致人体气血运行不畅,甚至凝滞不行,表现为一系列宫寒征象(女性阳气不足,最易导致子宫寒冷,简称“宫寒”)。 最常见的宫寒是痛经,中医有“痛则不通,不通则痛”之说,阴寒凝滞,气血阻滞不通,则出现痛经,表现为腹痛剧烈,或伴有腰酸冷痛。 除痛经之外,月经延期不至,常会拖延1周以上,甚至两三个月不见经水的迹象;或月经量少,具体表现为月经色黑,甚如煤渣状,或见紫黑血块,有的则点滴即无。这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。 四、阳虚体质气血调养四部曲: 第一部:饮食调养 1、多吃温平补益食物:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等; 2、少食生冷寒凉食物,如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等; 3、冷饮,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;

气血不足如何用中药调养

气血不足如何调养 1、中药调养: 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。 2、运动调养: 运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 3、经络疗法: 经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。气乃精气 一、血虚 1、血虚有内在和外在两个原因,外在的比如待产的妈妈,由于生产大量失血。内在的多是脾胃运转不好。 2、血虚的症状:脸色惨白或蜡黄,头晕眼花,心悸、心跳忽快忽慢不规则,失眠焦虑。 3、血虚食疗方法:枸杞五味茶 枸杞五味茶 做法:将枸杞子、五味子混合研磨,每次取5克,用沸水冲泡,代茶饮。血虚明显的可以早晚两次。 功效:滋养肝肾,养血明目。 二、气虚 1、气是弓,血是箭。气是血的一个推动力,气是能量,是动力的来源。气虚是由先天带来的原动力,再加上后天饮食,自然界的空气合成为人体的动力。 2、气虚的表现:少气懒言,头晕目眩,经常自汗盗汗,畏寒、手脚冰凉。 3、气虚的食疗:黄芪炖鸡 黄芪炖鸡 原料:生黄芪30克,母鸡1只 做法:将母鸡的毛和内脏去掉,再将黄芪放入母鸡腹中缝合,加姜、葱、大料、盐等佐料炖煮至鸡烂熟。 功效:补肺益气、健脾养胃 黄芪在所有补气药中的最佳中药。老母鸡有益胃补肺气的作用。 专家推荐气血同补古秘方:玉灵膏 原料:100克干桂圆肉(补血)、10克西洋参片(补气)、10克绵白糖。 做法:将桂圆肉搁在一个陶罐里边,把西洋参片都码在上面,然后把白糖再敷在上面,接着上火反复的蒸,直至桂圆和糖都溶解了,然后搅拌均匀。 服用:每天早晚各服桂圆肉5~6粒。 这两款食补的方法都是非常有效的,一方面很滋补,另一方面也很美味。能够在享受美味的同时享受到补血益气的效用,又何乐而不为呢? 一、女性气血不足的表现有哪些 1、面色苍白或比较黯淡,没有神采,总是一副疲劳的样子。以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变。 2、容易麻木,甚至疼痛,手脚总是发冷或莫名其妙的发热。这样在夜晚很容易失眠

气郁体质气血不足如何调理,这样调理最好

气郁体质气血不足如何调理,这样调理最好 气郁是指身体经络中的气运行不畅,往往和人本身的性格有关,有的人平素性情急躁易怒,易激动,有的人经常郁郁寡欢,疑神疑鬼。这几种性格的形成,可能是先天遗传,也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。 有些人由于个人欲望得不到实现,长期忧愁、郁闷、焦虑等,有了心事也不愿意讲出来,自己也不能化解,时间一长,堵在心里的怨气越来越多,就觉得心烦胸闷,引起气机运行不畅。中医认为,人体“气”的运行主要靠肝的调节,气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅,所以又叫做“肝气郁结”。 一、您是气郁体质吗?简单测测就知道。 1、您感到闷闷不乐、情绪低沉吗? 2、您容易精神紧张、焦虑不安吗? 3、您多愁善感、感情脆弱吗? 4、您容易感到害怕或受到惊吓吗? 5,您胁肋部或乳房胀痛吗? 6、您无缘无故叹气吗? 7、您咽喉部有异物感,且吐之不尽、咽之不下吗? 符合五条以上为气郁体质。 如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型气郁体质。 二、现代人的气郁体质是怎样现成的? 1、父母遗传,天生带有忧郁气质。 2、工作压力大,得不到有效的释放 3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件,小时候自信心受到过打击等。 4、过度要求完美,不仅要求自己,同时要求别人。 三、气郁体质气血不足有哪些表现? 气郁体质是工作压力大的人最常见的体质,如白领、行政管理人员等,尤其女性多见。气郁主要是肝脏的血气不足所致,而传统医学认为,肝脏体阴而用阳,肝脏需要用阴血来滋养,才能够疏泄,收放自如,使人体的消化好,月经规则,情绪也平稳平和。如果肝脏的阴血不足,就会烦躁易怒,血压飙升,还有可能疏泄不开,造成气滞。 所以气郁体质者气血不足多表现为:胸胁胀满,心烦气躁,爱生闷气,常感闷闷不乐,情绪低沉,易紧张焦虑不安,多愁善感,皮肤不好,胃肠不好,月经前有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛,乳腺增生,月经不调,痛经,更年期综合征等症状。 四、气郁体质气血调养四部曲: 第一部:饮食调养 1、气郁质者当以行气为主,常用行气食物如:芜菁,洋葱,橘,茴香等;少食收敛酸涩之物,

气血不足的表现

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。本型症状常见有小便淋漓不畅,或尿道口有秽浊之物流出,或带下异常,小腹胀痛,舌暗,苔白,脉弦细。这是由于久病入络,或由于湿热之邪阻滞经脉,气血瘀阻所致。治疗宜行气活血,化浊止痛。或先天或大病或久病之后所至脏腑气血生化功能衰退。主要因素是中焦脾胃化源不足使气虚招致血虚。患者表现出:神疲气短,眼花头昏,面白心悸等征候。气血两虚的临床表现面色苍白,眼睑口唇淡白,神疲乏力,呼吸气短,食欲不振,纳谷少馨,头昏眼花,心悸怔忡。还可:经水量少,色淡如水;失眠多梦,健忘脱发,语音低微,手足麻木,;肢萎体软,肌肉消瘦等。舌淡嫩。脉细弱无力。女性平时的时候,例如,多吃一些粳米或者是糯米,小米或者黄米的东西,就会增气补血的。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助。中医常讲五谷养生就是这样来的。对于女性来讲,也是的,不要只是吃一些精粮,粗粮吃一些,是有利于身体健康的,更是补气宜血的。 中医认为,气血是人体生命活动的物质基础,尤其是女人,更是离不开气血的滋养。女人气血不足,不但会出现过早衰老,而且可能导致不孕不育以及更年期提前等。那么,女人气血不足的表现是什么,都有哪些具体的症状呢? 1.看头发:头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。1、看头发头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。 头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。 专家提醒,如果出现女人气血不足的表现,应该尽快咨询专业医生,请求医生的诊断和治疗。尤其是对于气血不足导致睡眠不好、记忆力减退的女人,更应该尽快寻求有效治疗,以免病情加重,导致更为严重的后果。 2.看眼睛:俗话说“人老珠黄”,如果眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,眼睛干涩,这就表明女人气血不足了。主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有

女生脾虚肾虚气血不足 应在日常饮食中如何调理

女生脾虚肾虚气血不足应在日常饮食中如何调理 增长气血的捷径——山药薏米芡实粥 很多朋友患有慢性病,症状很多,从头到脚,好象就没有舒服的地方,病虽不是很危重,但总是牵延不愈,时好时坏,令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血,气血充足了才有抵御病症的资本,而如何补气血才是最快捷,最有效的呢?中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行,有些人吃一点东西就饱胀不适,难以消化;还有人吃下东西,不能很好的吸收,或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎,或不长气血而长赘肉。诸般问题,皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化,那么药物就更难于被吸收了。 有些人因肾虚而吃补肾的药,但补肾药,多味厚而难于消化,通常,肾没补上,却成了脾胃的沉重负担,最后,补药停滞不消而成为毒素,所谓的虚不受补,便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺,常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃,这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样,最后,就算不被敌人打败,也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足,我们就没有什么可怕的。怕只怕,我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食,无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱,我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利,抵御疾病是要有本钱的。 如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友,那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈,需要帮助的时候,给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药,法宜久服,与五谷之养人相佐,以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起,也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦,有几个时时都支持你的朋友,难道不是我们的福气吗?如果,这样的朋友我们都不要,那你真是一个合该倒霉,而没人同情的家伙。对于衰弱高龄的老人,先天不足的幼儿,还有那些身染重病的患者,我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说,光喝粥能管用吗?能快速增长气血吗?如果你喝粥都不长气血的话,那看来没有可以进补的东西了。通常的食物,即使是那些可以增长气血的食物,

热性体质气血不足如何调理

热性体质气血不足如何调理? 热性体质包含阴虚体质和湿热体质,属于热性体质者,多形体消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮。 今天我们主讲热性体质中的阴虚体质,阴虚体质是指由于脏腑功能失调,导致体内阴液不足(组成人体的物质亏损,如血液、津液、阴精虚少),阴虚生内热的证候,常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,皮肤干燥,毛发干枯,口干口渴,喜吃冰凉东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;全身常有燥热感又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿液较少且偏黄。 阴虚体质之人性情急躁,常常心烦易怒,中医学认为,这是阴虚火旺,火扰神明之故。尤其应遵循《黄帝内经》“恬淡虚无”(精神安闲,没有杂念)、“精神内守”(指人体神气要守于内,不耗散与外)之养神大法。平素要加强自我修养,自觉地养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动。 一、您是阴虚体质吗?简单测测就知道。 1、您感到手脚心热吗? 2、您感觉身体、脸上发热吗? 3、您皮肤或口唇干吗? 4、您口唇的颜色比一般人红吗? 5、您容易便秘或大便干燥吗? 6、您面部两颧潮红或偏红吗? 7、您感到眼睛干涩呜? 8、您感到口干咽燥、总想喝水吗? 符合五条以上即为阴虚体质。 如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型阴虚体质。 二、现代人的阴虚体质是怎样现成的? 1、先天体质偏向,父母遗传。 2、长期食用辛辣燥热的食品。 3、情绪长期压抑不舒展,不能正常发泄会郁结而化火,化火就会向身体内部燃烧消耗,使阴精暗耗。 4、经常熬夜,睡眠不足,生活压力大,精神压抑,内分泌失调, 5、过多服用利尿药或清热利湿方药。 三、阴虚体质气血不足有哪些特征? 阴虚质是指人体精、血等阴液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇。以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 真阴不足,可涉及精、血、津、液的虚亏,因此养血首要调治阴虚,同时还应注意结合填精、养血、滋阴的方药。阴虚内热的女性往往会月经提前,经期缩短,月经量时多时少,如不及时治疗,甚至产生闭经。 四、阴虚体质气血调养四部曲: 第一部:饮食调养

女人睡眠不好气血亏怎样调理

女人常气血是很常见的,你知道女人吃什么补气血该怎么办?听说-喝上喝蜂蜜加牛奶效果不错。那么女人吃什么补气血还有别的吗? 女人气血不足症状 女人气血不足的8大症状和表现 看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。 看头发女人吃什么补气血 头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。

看耳朵 耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人。 看手 首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。 看牙齿

人体气血不足的八大表现

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人体气血不足的八大表现 (2013-03-10 23:41:01) 标签:分类: 原文地址:作者: 气和血都是生命的载体,共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。 1.看眼睛,主要看眼睛的色泽和清澈度。 小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。 2.看头发,头发与肝、肾有密切的关系。 头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。

3.看耳朵,耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。 人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人。 4.看手,手的温度是人体气血的直接表现。 气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。 5.看皮肤,主要看光泽、弹性和皱纹。 皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外,面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。 6.看牙齿,牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等,多为肾气亏乏。 牙龈与胃肠相关,如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。 7.听声音,人的声音也是气血的代表。

20种方法调理女人气血不足

十五个气血不足食疗方 1 大枣粥-红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃补气血作用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足;体弱赢瘦慢性肝炎贫血血小板减少过敏性紫癜等症 2 豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量同煮熟后加入食盐调味食用适用于气血不足脾肾阳虚、阳痿遗精等症。 3 鹅肉100克当归15克杞子15克党参30克黄芪30克淮山30克。水煎去药渣饮汤食鹅肉。每日1料治气血不足、头晕目眩、手足麻木 4 龙眼,含有维生素A和B,以及葡萄糖、脂肪,蛋白质等。具有养血安神、驻抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。 5 胡萝卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜枣5个。羊肉洗净切块,下油起锅用姜少许爆香;胡萝卜洗净,切片;淮山、蜜枣洗净,与羊肉,生姜一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时调味佐膳。治气血不足、头晕眼花、视物昏花: 6 药蒸猪肚-熟猪肚250克斜切成条块;枸杞子、党参、淮山、制附片、干荔枝(去壳核)各10克;红枣、龙眼肉(去壳核)各20克;白胡椒(捣碎)3克;食盐1克;熟猪油10克冰糖30克;同放大碗内加入鸡汤501克置锅内隔水蒸至烂熟时即可食用。有补脾益气固肾缩尿作用。适用于病后虚弱小儿、老人遗尿夜多小便气血不足肝肾不足等症。健康人食用更能防病强身。注意:感冒发热、咳嗽者忌食 7 十全大补肉汤-猪肉500克墨鱼50克猪肚50克猪杂骨适量药袋一个(内装熟地、当归各15克党参、炙黄芪、炒白术、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入锅内再加水、生姜、花椒、料酒、食盐适量置大火上煮沸后再用小火煨炖煮至猪肉熟烂时捞起切成条再放回汤中捞出药袋不用。食用可加少许味精食肉喝汤早晚各服一碗分数日服。此汤有气血双补作用。适用于气血俱虚或久病体虚面色萎黄精神倦怠腰膝乏力等症 8 牛奶粥-粳米100克煮粥,加入牛奶250毫升,白糖调味食用。有润五脏,补虚损,养阴生津作用,适用于中老年人或病后体弱,气血亏损,体瘦虚赢,反胃噎嗝,口干思饮,大便燥结等症。服用牛奶粥时,忌食酸性食物。 9 归参山药炖猪腰=猪腰500克左右中间切开剥去白色筋膜与人参5克(或党参30克)、当归10克、淮山16克同放锅内加适量水煮汤。煮熟后捞出猪腰切片拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油调味食用。有益气养血补肾壮腰作用。适用于气血亏损之心悸气短腰酸痛失眠自汗等症

中医讲气血不足 如何补养气血

中医讲气血不足如何补养气血 *导读:经常有病人对医生说:医生我总是头晕气短,脸色也不太好,帮我抽个血看看是不是贫血了。然而很多时候血常规结果显示病人都没贫血。很…… 经常有病人对医生说:医生我总是头晕气短,脸色也不太好,帮我抽个血看看是不是贫血了。然而很多时候血常规结果显示病人都没贫血。很多有明显头晕气短好像有贫血的人,其实从中医来讲是气血不足,但西医的血常规检查不一定有贫血。 气血不足产生的原因 中医认为人体的气血,从其本源来看,是由肺所吸之自然界之清气、脾胃运化所产生的水谷精微和肾中所藏之精三者结合化生而成。气血的生成与肺、脾、肾三脏关系比较为密切,尤其是脾胃功能最为关键。 气血不足的症状 头晕心悸、倦怠乏力动后加重,失眠多梦,食欲不振,腹胀便溏,面色萎黄,唇甲淡白,手足发麻或见皮下出血,女子月经量少色淡、淋漓不尽,舌质淡嫩,脉细弱。 气血不足的影响 气血于人体好比汽油与汽车,如果气血不足,各个脏器组织的机能活动都会减退。如大脑供血不好就会头晕、记忆力下降,耳鸣,脱发;肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等。

如何补养气血 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、含叶酸和维生素B12的营养食物,如猪肝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。 中药调养:常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材,而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。 运动养生:中医学认为久视伤血,所以长时间坐在电脑前工作或看书等,应该注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。所以运动必不可少,平时可练习太极拳、气功等舒缓的运动。(记者蔡卫杨通讯员陈瑶旋)

女人气血不足会怎么样

女人气血不足会怎么样 女人气血不足会怎么样1、易腹泻 经期拉肚子其实就是气血不足,因为经期来临的时候,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,容易腹泻。 2、长痘痘 痘痘是身体有毒素的一种表现形式,长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素,用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了,而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。 3、脸色暗黄 人一旦气血不足,肝脏就无法正常排毒,胆黄素不能被及时代谢掉,就会导致胆黄素阻滞,面色发黄黯哑,皮肤粗糙。所以,改善皮肤的第一步就是补足气血。 4、月经不调 气血就像太阳,源源不断地为身体输送热量与能量,保证气血顺畅,而血虚的人无法得到气血给予的热量,体内已形成寒湿,很容易导致气滞血瘀,月经不调。 5、引发肥胖 有的人长期节食会导致化血无源头,很容易导致气血两亏,影响身体排毒,新陈代谢不畅,毒素越积越多,反而会越减越肥。当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出

体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢的胖起来。 补气血的方法1、可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。 2、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。 3、可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。 4、气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 6、每天尽量保持一个良好的心情。这可以增强身体的免疫力,促进体内骨骼内的骨骼造血功能旺盛,从而使得我们的皮肤红润面带光泽,使我们更能在别人面前展现自己的美丽,增加信心。 7、适度运动,例如跑步等等。运动能使湿气代谢,削弱脾气,促进我们的消化,从而使我们更好的吸收营养,达到补气血的作用。 8、可以采取中药熏蒸肌肤美白,这种方法是通过中药特有的

气血不足如何调理,痰湿体质的美人看过来

气血不足如何调理,痰湿体质的美人看过来 痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化运行、转化失调,体内津液聚积而形成内湿,水湿停留在体内的某个部位,久则凝聚成痰,这个痰就是会使人生病的坏东西,所以中医讲“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪证”。 痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切,多发于生活富足、缺乏运动的人,常表现为形体肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻等,我们经常见到的一些大腹便便、满面油光、行动笨拙的人,按中医体质学的说法,这种胖人多属于痰湿体质。 一、您是痰湿体质吗?简单测测就知道。 1、您感到胸闷或腹部胀满吗? 2、您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗? 3、您腹部肥满松软吗? 4、您有额部油脂分泌多的现象吗? 5、您上眼睑比别人肿吗? 6、您嘴里有黏黏的感觉吗? 7、您平时痰多,特别是咽喉部总感到有痰堵着吗? 8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗? 符合五条以上为痰湿体质。 如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型痰湿体质。 二、现代人的痰湿体质是怎样现成的? 1、先天禀赋偏向痰湿体质,父母遗传。 2、寒湿侵袭,气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。 3、饮食不节,常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。 4、缺乏运动,长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。 5、年老久病,脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。 三、痰湿体质气血不足有哪些表现? 痰湿质者多由于脾胃功能失常,饮食水谷精微运化障碍,以致湿浊留滞,痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。 痰湿阻滞血脉,容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。一旦闭经则加重痰湿体质,促生肥胖;而痰湿肥胖者也容易月经不调。痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形,互为因果,密切相关,并且在此基础上引发不孕。男性肥胖会有不育。 另外,经常性的白带过多,色、质、味异常,伴有全身或局部症状。不论感染与否,在中医看来都属于带下病。痰湿体质的女性最容易患带下病。

阳虚体质气血不足如何调理

阳虚体质气血不足如何调理? 阳虚体质是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖,总体呈现火力不够,阳气不足,怕冷的体质。 总体特征表现为阳气不足,畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象,喜热饮食,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩,脉沉迟。 一、您是阳虚体质吗?简单测测就知道。 1、您手脚发凉吗? 2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗? 3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗? 4、您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等)吗? 5、您比别人容易患感冒吗? 6、您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉东西吗? 7、您吃(喝)凉的东西后容易腹泻吗? 符合五条以上即为阳虚体质,也是我们常说的寒性体质。 如果以上问题您的回答都为“是”,则为典型阳虚体质。 二、现代人的阳虚体质是怎样形成的? 1、喜吃冷饮、生冷食物,或喜饮凉茶。 2、经常熬夜,总是超过夜间11点后睡觉。 3、房事不节,纵欲过度。 4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药,损伤人体正气。 5、先天禀赋不足,父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大,孕期吃了太多寒凉食物等。 三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现? 阳气不足,导致人体气血运行不畅,甚至凝滞不行,表现为一系列宫寒征象(女性阳气不足,最易导致子宫寒冷,简称“宫寒”)。 最常见的宫寒是痛经,中医有“痛则不通,不通则痛”之说,阴寒凝滞,气血阻滞不通,则出现痛经,表现为腹痛剧烈,或伴有腰酸冷痛。 除痛经之外,月经延期不至,常会拖延1周以上,甚至两三个月不见经水的迹象;或月经量少,具体表现为月经色黑,甚如煤渣状,或见紫黑血块,有的则点滴即无。这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。 四、阳虚体质气血调养四部曲: 第一部:饮食调养 1、多吃温平补益食物:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等; 2、少食生冷寒凉食物,如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等; 3、冷饮,冰箱里刚拿出来的食物,一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”;

女人气血不足的8大症状和表现

女人气血不足的8大症状和表现 看眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。 眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。 眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和 大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。 看头发 头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表 现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容 易发火,多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。 如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身 体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过, 肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟 肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。

看耳朵 耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现 出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。 耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。 耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽 的人,多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、 扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能 异常的人。 看手 首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是 温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血 不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血 不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

人体气血不足的八大表现

人体气血不足的八大表现 (2013-03-10 23:41:01) 转载 分类:健康知识 标签: 转载 原文地址:人体气血不足的八大表现作者:六寸金身 气和血都是生命的载体,共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。 1.看眼睛,主要看眼睛的色泽和清澈度。 小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。 2.看头发,头发与肝、肾有密切的关系。 头发变白是肝血肾气衰落的表现,但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。 3.看耳朵,耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。

人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人。 4.看手,手的温度是人体气血的直接表现。 气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。 5.看皮肤,主要看光泽、弹性和皱纹。 皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外,面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。 6.看牙齿,牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等,多为肾气亏乏。 牙龈与胃肠相关,如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由

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