视光中心宣传资料

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一、我国青少年近视现状调查;

眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,眼睛

是心灵的窗口。我们要像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛。

据调查,我国小学生近视发病率高达45%;初中生近视发病率高达73%;高中生近视发病率高达85%。我国是世界上最大的发展中国家,也是世界上最大的近视大国。我国青少年近视发病率高达50%~60%,占世界近视患者总数的33%,远高于我国占世界人口总数22%的比例。

二、2017年爱眼日主题:

2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题确定为“‘目’浴阳光,预防近视”。为进一步普及科学用眼知识,预防屈光不正,提高青少年视力健康水平,国家卫生计生委、教育部、国家体育总局联合发出关于开展《2017年全国“爱眼日”活动的通知》。爱惜眼睛,刻不容缓。正确认识近视,控制近视,坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。

三、平果县人民医院眼科视光中心医学验光配镜有什么优势?

①眼科专业医师了解眼部病史,专业仪器检查眼睛;

②排除全身疾病,初查视力下降原因;

③开具检查处方,做针对性检查;

④验光师经过严格的培训和考核才能上岗。

⑤建立青少年屈光发育档案,跟踪视觉健康发育情况,形成近视预防

和监控的系统。

四、为什么要进行医学验光?

可以说验光配镜实际上是一种治疗近视、远视、弱视及解决老花的医疗行为。验光前需由医生进行必要的眼部检查排除可影响视力眼部疾患,如白内障、青光眼、葡萄膜炎、眼底疾病、角膜炎等。如有眼病,则应先进行治疗,后才能进行验光配镜。而完整的医学验光过程包括三个阶段:

1、初始阶段,通过检影或电脑验光获得眼睛屈光的基本情况,以及测量原戴镜片的度数了解戴镜者以前戴镜情况。

2、精确阶段,即主觉验光,通过对散光轴及度数的精确测量,雾视、红绿测试、双眼平衡等多项步骤对戴镜者的主观感受而进行细微的调整。这些过程均需要综合验光仪和专业医师才能很好完成。

3、终结阶段,通过以上的过程获得了所需要的配镜资料,最后需要由医师根据经验和科学的判断,通过试戴,结合戴镜者的反应进行最后细微的调整才能的开出最适合的眼镜处方。有了合适的处方后还需要有精确的镜架装配,才能得到最适合的眼镜。

五、医院验光配镜有什么优势?

医院有眼科专医师初诊:排查病因,杜绝盲目配镜

①了解眼部病史,专业仪器检查眼睛;

②排除全身疾病,初查视力下降原因;

③开具检查处方,做针对性检查;

④验光师必须经过严格的培训和层层考核才能上岗,对于仪器及眼球

结构熟练掌握,才能帮助患者得到准确的检查结果。

⑤医院优势在建立屈光发育档案,密切跟踪视觉健康发育情况,形成

近视预防和监控的系统,能够及时地发现近视的苗头,提前预防。

六、、医学验光配镜和普通配镜的区别?

有很多家长都认为:配眼镜就是简单验个光看个视力表就可以了,随便找个街边的小店就能搞定,没必要去医院验光。那么在眼镜店验光和在医院验光到底有没有区别呢,尤其是儿童配镜到底去哪里配最放心呢?

青少年配镜,必须医学验光配镜,不仅仅是通过医学验光区分真性近视和假性近视来配眼镜,还包括眼病的筛查、眼部视觉功能的检查等。如果在检查过程中发现儿童有斜视、弱视等眼病还要及时诊断,整个流程由专业眼科医生完成,这是普通眼镜商店远远不能达到和刻意忽略的弊端。

七、验光配镜是否需要散瞳?

对于16岁以下青少年的验光配镜,是需要通过散瞳后进行的,因为青少年正处在视力发育的关键时期,很多是由于疲劳用眼睫状肌难以松弛,只要经过短暂的休息就可以恢复,而这一部分度数是不应该计算在配镜度数上的。

验光配镜是一项严格的医学行为,因此,医学验光是正确配镜的前提。

给孩子配眼镜还是要到正规的眼科医院;应在散瞳后进行验光配镜,根据初步验光结果,医生诊断患者视力下降原因,分析有无可能引起视力下降的眼病,发现问题,及时分诊、针对矫治。

一般的眼镜店是没有散瞳这个步骤的,因此很多配镜的青少年普遍有眩晕和不适感。眼镜商店不具备散瞳验光资质,尤其是青少年眼睛的调节作用很强,如果不散瞳,验光误差的度数非常大,无法合理配镜;

八、什么是电脑验光?

电脑验光属于客观验光法,用于这种验光的机器是光学、电子、机械三方面结合起来的仪器,其原理与视网膜检影法基本相同,另外采用红外线光源及自动雾视装置达到放松眼球调节的目的,采用光电技术及自动控制技术检查屈光度,并可自动显示及打印出屈光度数。

此法操作简便,速度快,是验光技术的一大进步。但各类自动验光机都有一定误差,虽然采用红外线光源及雾视装置放松调节,但仍不能完全消除调节影响,尤其是青少年调节力很强,单纯用电脑验光往往不准确,如果确需采用电脑验光法,验光之前也应使用阿托品眼水,待充分麻痹睫状肌后再进行。

九、电脑验光很准确吗?

电脑验光仪的问世无疑为专业验光师带来了一些方便,但由于人眼的调节是动态的,不能单一依照一种程序化的模式去判定人眼的屈光状态,还应密切结合眼睛的生理调节功能、双眼相互配合情况,经常用眼距离、双眼屈光匹配等等综合因素共同考虑,并通过主观核验,反复试配才能决定配镜处方。因此,电脑验光结果只能作参考,不能作为配镜处方。

电脑验光结果引起的误差主要是近视度数偏高,远视度数偏低,散光轴差位,电脑验光容易引起误差, 因此电脑验光结果只能供临床参考,不能直接作为配镜处方。所以目前无论哪种先进的电脑验光仪,都不具备人工验光的准确度。因此电脑验光结果只能供临床参考,不能直接作为配镜处方。

电脑是验光的先进仪器,但青少年配镜,不管什么办法验光必须散瞳,反之不会准确。儿童配镜用电脑验光是不准的,故不用为好。否则配出眼镜戴上不合适并有害处。

十、儿童能用电脑验光配镜吗?

儿童不适用电脑验光。因为电脑验光前,儿童睫状肌的收缩没有排除,调节力处于强的状态,结果由于睫状肌紧张引起的假性近视,后者由睫状肌紧张出现代偿的远视,带上这样的镜子,假性近视人为地变成真性近视,失去治疗良机,如果真假混合近视,会使度数加大,促进近视发展,使小儿远视度数人为地减少了。这样的眼镜使小儿的睫状肌处于痉挛状态,学习时仍有视疲劳症状,头晕脑胀,眼痛头痛,看书不能持久而影响学习成绩。

十一、眼镜商店配镜有什么特点:

①眼镜商店往往是电脑验光后立刻配镜;没有医生诊断,导致盲目配镜、配镜

后度数不断增加;

②没有医生坐诊,不能科学的评估视力下降的原因,导致视力无法提高,延误

病情。如果眼睛有诸如弱视、斜视、远视等问题没得到解决,视力可能继续下降。

③眼镜商店不具备散瞳验光资质,尤其是青少年眼睛的调节作用很强,如果

不散瞳,验光误差的度数非常大,无法合理配镜;

十二、目前有何技术可以有效控制青少年近视快速增长?

对于青少年近视,角膜塑形镜为风靡当下恢复视力、阻止近视进一步发展的新选择。“OK镜”就是角膜塑形镜的一种。采用夜间配戴矫正方式,白天取镜后即可获得良好的自然视力。角膜塑形镜长期使用,可以使近视得到控制。尤其针对18岁以下近视快速发展的青少年能够控制其发展。夜间睡眠时配戴,白天不戴任何矫正工具,并且能维持视力正常。。

“OK镜”角膜塑形镜适应人群和规范验配的方法

以下几种人群适合“OK”镜:近视快速加深者;近视度数在600度以下的青少年(无年龄限制,但以8-18岁的学生最理想);因升学、体检等原因需要迅速提高裸眼视力者;不愿意戴框架眼镜或其他隐形眼镜者;不能进行激光近视手术者;某些特殊职业的轻度近视患者,如运动员、警察、高空飞行员,既需要良好的裸眼视力,又不允许配戴任何眼镜或进行角膜屈光手术。

“OK”镜验配系医疗行为,对患者眼部健康,屈光状态,角膜曲率以及戴镜者的依从性、免疫力、卫生习惯等多方面都有很具体的要求。验配前要对眼睛进行全面检查,经过综合评估后才能决定是否适合配戴。此外,近视者要科学护理,学会对镜片进行清洁、冲洗、保存、消毒。配戴后应定期复查,一旦出现不适,应及时就医。

十三、家长必需警惕儿童配镜误区:

1、不戴眼镜

听说戴眼镜会让度数越来越高,干脆不让孩子戴眼镜。

2、随意配镜

孩子成绩下降,说看不清黑板,心急的家长立即带着孩子去最近的小店配镜。

3、过度矫正

给我孩子配眼镜时要清楚一点,最好能看到视力表最下面那行。

4、忽视原因

孩子近视度数增长是正常现象,长大了就稳定了。

5、不散瞳直接配镜

孩子视力又下降了,为孩子选择了眼镜商店快速电脑验光,不散瞳便直接配镜。

十四、如何正确使用和保养眼镜?

完全合格的眼镜也需要正确使用和用心保养。使用或保养不当,镜框变形、镜片磨毛都会影响配戴效果,甚至对眼睛造成损害。

1、眼镜不戴时,最好放在镜盒内。

2、镜片清洁最好用水洗,洗碗用的洗涤灵1-2滴,洗后用清水冲洗干净,晾干或用柔

软的纸巾吸干。

3、可用树脂镜片专用的纤维擦镜布擦拭,镜布用清水洗净。尤其注意不要用衣角或硬

布擦拭。

4、应养成双手摘戴的习惯,长期单手摘戴眼镜可致镜框逐渐扭曲变形,造成镜面歪斜

甚至两侧镜片倾斜度不同,而使镜心移位,出现棱镜效应-影响视力、视力疲劳。

因长期所致,意识不到,而加剧视力减退。镜架过松,也可使光学中心与瞳孔错位,产生棱镜效应,而引起视疲劳。

5、经常检查,如发现镜架扭曲、损坏,应及时请专业人员修理、矫正。

6、感觉矫正视力效果大不如前,应查找原因,及时重新验光配镜。

十五、学生戴镜后的何时视力复查和换镜?

★儿童屈光性弱视要求每3个月复查一次裸眼远、近视力和戴镜视力,根据情况调整镜片度数

★近视患者要求每6-12个月调整一次镜片,如果是玻璃镜片要求每半年更换一次,即使度数不变也应更换,因为镜片的光学中心部分会因各种原因变化而影响视觉效果。但如果是优质硬树脂片则可根据屈光度的改变而调整,一般一年以后视情况更换;每年调整一次镜架,调整镜架时应重新测量瞳距、眶距等

★学生近视患者假期时因调节放松,真性近视可能会减低度数,因此,需要换镜者以开学前验光配镜为佳。

十六、什么是弱视?

弱视是指眼部无明显器质性病变,纠正视力低于0.8者。屈光不正性弱视必须进行准确的验光配镜,由医生制定治疗方案。在弱视的治疗中,家长和小孩对治疗的配合程度,是至关重要的,最佳的治疗年龄是学龄前。儿童弱视如不及时治疗,患儿将会终身弱视。

十七、弱视必须早诊断、早治疗,这样效果会比较好。

儿童弱视的传统治疗方法包括:后象法、红色滤光片法、优势眼遮盖法、红光刺激法、光栅描图法、精细目力训练(如穿珠子)、同视机训练等疗法、中药治疗等等。弱视治疗是一个长期的过程,而孩子的自觉性比较差,所以治疗弱视关键在于孩子父母的督促,按照医生的建议坚持训练。治疗弱视孩子还要坚持戴眼镜配合训练,很多孩子害怕戴眼镜被其他小朋友嘲笑,或者有些需要蒙住一只眼睛进行治疗的孩子害怕被人家叫他“独眼龙”,因此对戴眼镜产生排斥。这时,家长就一定要耐心地和孩子进行沟通,让孩子认识到戴眼镜是治疗的基础,接受医生的建议才能康复得更快。

十八、弱视儿视力达到正常之后,能否摘掉眼镜?

弱视治愈之后,有些轻中度远视患儿,即使伴有轻度远视散光,裸眼视力可能达到正常水平。其主要原因是儿童眼肌的调节力强,在短时间内,有能力克服远视,使视网膜上的物像达到相当清晰的水平,患儿的视力便能够达到正常。因为检查视力仅仅需要几分钟的时间,患儿能够努力克服远视,表现出正常的视力。

在日常生活中,特别是坚持阅读的时候,长时间不戴眼镜,患儿可能出现视力疲劳。视物模糊。所以,即使患儿裸眼视力达到正常水平,如果验光结果显示存在中度或重度远视,也不能随便摘掉眼镜。医生应该根据验光结果,照顾到眼位(比如患儿同时伴有内斜视)。综合考虑之后,决定是否摘掉眼镜。患儿不要自己随便摘掉眼镜。以免带来不良后果。

十九、家长应该如何配合医生治疗孩子的弱视?

弱视的疗程比较长,平均需要一到两年的时间,而且无须服用药物或注身药物,也无须手术治疗。除了医生的及时指导之外,家长及患的配合,特别是家长的配合非常重要;

弱视能够治愈只要坚持治疗,最终视力能够达到正常儿童的水平。

弱视治疗时间长,一定要说服或监督孩子,遵守医生的嘱咐,坚持戴矫正眼镜,坚持遮盖疗养法,坚持弱视训练。戴镜是弱视治疗的关键环节,只有坚持戴镜,才能提高弱视眼的视力。一年或半年重复散瞳验光一次。必要时调整眼镜的度数,重新配镜。

按照医生的安排,严格遮盖健眼。为了早日治愈弱视,适当放弃学习,也要坚持。家长不仅自己督促患儿,而且还要请幼儿园或学校的老师督促患儿遮盖健眼,只有这样才能达到

预期的效果。

家长应该主动为孩子安排弱视训练。患儿做精细作业的时候,最好有家长陪伴,督促他们认真操作,按时完成。如果医生根据病情安排其他治疗方法,比如红色滤光片法、光学药物压抑疗法、后像疗法等,家长都应该遵照医生的安排治疗,积极配合,还应当遵照医生的嘱咐,让孩子定期到门诊复查。

二十、斜视儿童验光配镜应注意什么?

有远视、近视或散光的外斜视患儿,均以提高视力为主要目的。为预防外隐斜成为外显斜要及早戴近视眼镜。忠告患儿的家长,孩子验光配镜一定要到医院在医生的指导下完成,因为患儿所戴的眼镜是治疗斜视的措施,相当于医生给病人开出的药,戴了不合适的眼镜就像用错了药,后果不堪设想,这一点家长要特别注意,不能图省时间到街上随便配一副眼镜,虽能矫正视力,但没有治疗眼病的作用,以致延误了弱视的治疗时机。

要坚持每半年或一年检影验光一次,检查患儿屈光状态的变化,随斜视的改变。矫正屈光度也要改变,尤其注意调节性内斜的远视度,开始要按第一次检影给足度数。为的是使调节放松下来。随着调节的放松,偏斜眼位正了,就要降低远视镜析度娄,更换新的眼镜,否则就会引起调节麻痹性外斜,继而影响眼球发育。

二一、为什么远视眼容易发生内斜视?

远视眼的孩子容易发生内斜,这种内斜和调节、集合有密切关系。人类为了保持双眼单视,在长期实践中使调节和集合之间形成两者互相搭配的联动关系。过度调节可伴随过度的集合,医学上称之为调节性集合与调节的比值(AC/A)。当双眼调节增加时集合也增加,过度和持续的集合是内斜的诱因。

远视眼的眼轴(前后轴)相对短,所以物像落在视网膜后边,为了让物像落在视网膜上必须使用过多的调节来增加屈光力,伴随着调节的增加,必然也发生过强的集合,久而久之发生内斜,医学上称这为调节性内斜。这类斜视显然是由远视屈光状态引起的,所以内斜的孩子一定要做散瞳下的验光,为的是麻痹睫状肌,放松调节,并尽早矫正远视,戴远视眼镜,内斜自然消失,或减轻斜视度。

二十二、学生视疲劳是怎样发生的?

如果照明不够,或眼睛有近视、远视、散光、斜视等眼部疾患没有矫正,必然致使学生“努力”、“集中思想”、“精神紧张”,会出现眼部不适,之后会有全身不适,称为视紧张。如果继续发展出现了视力模糊、流泪、头疼三大症状,就称为视疲劳。

视疲劳在学生中并不少见,应引起家长的注意。1.视疲劳的原因(1)引起视疲劳的环境因素照明强度不适宜,过强或过低都会引起视疲劳。(2)眼部因素主要有近视、远视、散光、斜视等眼部疾患没有矫正,眼肌肌力不足或过强引起的调节困难以及其它眼部疾患。

二十三、为什么要控制近视的进展?

儿童与青少年的近视发病率越来越高,研究表明,儿童与青少年的近视度数每年以75-100度的速度增长,这是与眼球的发育及长时间的近距离工作有关的;我们要有效地控制近视发展,以避免中高度近视引起的各种眼部并发症:视网膜变性、脱离等及中高度近视给生活带来的不便。

二十四、青少年近视控制眼镜,亦即青少年型渐进镜有何特点?

1、宽阔的远用区域;

2、宽阔的近用区域;

3、较短的中间过度区域;

以上特点,使得儿童及青少年可以用各种姿势观看事物,符合儿童及青少年的好动活泼特点,而且所需的镜架也较小。不断变化的镜片光度,替换了原应启用的“调节力”,阻断了调节——眼轴拉长的恶性循环,使眼球不易疲劳,减缓了近视的发展。

二十五、RGP硬性隐形眼镜,矫正儿童视力,让眼睛自由呼吸

RGP是硬性透氧性隐形眼镜的英文缩写,其突出特点是透氧性能强,安全性能好。与普通软性隐形眼镜相比,RGP 具有明显的优点:

① 用性好,不易被损,寿命可达1-2年

② 安全性能好,并发症少

③ 护理简单,沉淀物较软镜不易粘附

④ 视力清晰,散光高达300度也能很好矫正

⑤ 能治疗角膜变形病(如圆锥角膜、角膜移植术后、近视激光术后)。

二十六、平果县人民医院眼视光部简介:

平果县人民医院眼视光部是平果县首家开展视光业务的县级公立医院,有多名眼科、视光科专业人员,曾多人次到温州医科大学附属眼视光医院、广西医科大第一附属医院、广西区医院视光中心进修。开展近视、远视、老花、散光验光配镜业务,开展儿童斜弱视和低视力、视光疾病诊疗业务;科室引进了国际先进的进口电脑验光仪、综合验光仪、全自动磨边机、焦度计、瞳距仪、同视机和角膜地形图等先进的视光检查设备。严格按照国际标准化的视光检查流程,确保验光结果客观准确。

最新中医健康保健知识宣传资料资料

中医健康保健知识宣传资料 中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究 春季饮食注意事项 1.饮食要营养平衡 :春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 2.春季饮食养肝为先 :按中医观点,春季养阳重在养肝,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发。 3.饮食要养阳 :阳气对人体起着保卫作用,可使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。 4.多食甜,少食酸:当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气,如大枣、山药、锅巴等。 5.饮食要清淡:由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。 6.平时要多喝水 :饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。 7.多食蔬菜人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。 流感的预防措施 1.坚持开窗睡眠,但窗子不能开得太大,而居室内的空气要新鲜、流通。 2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间,以净化室内空气。 3.贯众是一味具有驱虫效果的中药,将0 . 5 克的贯众洗净,放置在水缸或水桶之中,每周换药一次,可以起到清洁水源的作用。

健康知识宣传内容

健康知识宣传内容 ――马尔康县卫生局宣 一、冬天取暖也要注意方法 寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如: 活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人 来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而 应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应该注意减少运动量,要及时停止不良反应特别大的运动项目。 驱寒取暖方法失度。由于大多数老年人怕冷,在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧,或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖,这样常常会引起皮肤红斑或烫伤,一般室 温达到18——25摄氏度时,也是人体适宜温度,就无需用其他方式来加温取暖。 日晒取暖时间过长。一些老年人,冬天一来,有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子 到能晒到太阳的坝坝里取暖,这本是好事,适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收,但晒太 阳也有个度,如时间太长对身体就有害无益了,因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的 自然屏障,使大气中有害的化学物质、 微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直 接暴露在直射光下久晒。 捂头睡觉有损健康。有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,而这样 的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧,易诱发心脑 血管病。 二、感冒不是因天冷

由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是 因为在冬季,病毒更容易四处传播。 病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间 接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是 专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的 最佳方式。但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。 伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。 三、春季防病四大建议 春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防 外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。 增强体质 春季主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪 春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止"春困"和情绪低沉。另外,处事不要过激, 力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。 采取必要防治措施

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幼儿园健康教育宣传资料 眼睛所需的营养 保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要。幼儿的眼睛正牌发育阶段, 更需要精心保护。家长应经常给孩子吃些有益于眼睛发育的食物。那么,对眼睛有益的营养素是哪些呢? (1)蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。 (2)钙:钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 (3) 锌:近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。 (4) 维生素:维生素A,孩子体内缺乏维生素A时,眼睛易疲劳,感受弱光的能力下降, 对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患盲症。另外,缺乏维生素A,可引起眼结膜干燥,眼泪少,甚至于导致眼角膜穿孔致盲,这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源泉是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类,以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果, 如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、柑、橘、哈密瓜、芒果等。 另外用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素B1、B2、C、及E等。 2013年实验幼儿园健康教育工作计划 (一)规范体育锻炼幼儿园管理 体育锻炼是增强幼儿体质,促进幼儿生长发育有最效的方法。我们将严格遵守《幼儿园教育纲要》要求,保证幼儿每天有体育幼儿园活动,把出操时间与日常体育锻炼相结合,为各班级规定出操路线、出操时间,要求各班级在规定时间内按规定路线到达集合地点,积极熟悉疏散路线。 幼儿园活动时间规定为有组织的体育锻炼或者体育游戏,要有幼儿园教案、有计划、有幼儿园活动效果记录,各年级组每月确定一项体育锻炼项目,月底进行评比,学期末根据《国发体质测定标准手册(幼儿部分)》对幼儿体质进行测量,并把成绩记入幼儿成长幼儿园档案。 (二)积极预防传染病 根据《幼儿园工作规程》对卫生消毒工作的要求,制定严格的卫生消毒制度,并按制度、按规定、按程序对幼儿各类用品进行相应的清洁消毒、杀菌;幼儿物品专用并定期消毒。可洗玩具、桌面、地面及幼儿能触摸到的地方都要用84消毒液每天擦拭一遍,幼儿园活动室、寝室定时通风,每天在幼儿离园之后用紫外线

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冠心病的自我保健 一、请您平时注意休息,避免过度劳累,从事家务、工作或旅游时,必须根据自己的心脏功能量力而行。 二、在疼痛急性发作时卧床休息,停止一切活动,可以立即舌下含服硝酸甘油等药物,一般可在5-15分钟内迅速缓解疼痛。 三、请您随身携带放有硝酸甘油、救心丸等药物的保健盒,以备急需。 四、切勿吸烟,在公共场所应尽量使用非吸烟区。在家时,可劝吸烟的亲友为病人着想而停止吸烟。 五、饮食上应以低盐低脂为主,勿食油炸食物,禁止含胆固醇较高的食物,多食含纤维素,维生素较多的蔬菜水果,禁饮浓茶、咖啡,戒烟酒,每餐不宜过饱,应少量多餐,忌暴饮暴食。 六、请您保持心情舒畅,控制自己的情绪,避免生气、紧张、过度兴奋。 七、请您注意季节变化,注意保暖,防止受寒、受凉。 八、保持大便通畅,避免用力解便,必要时可口服大黄片或用开塞露纳肛。 九、平时可进行适当的锻炼,如散步、打太极拳、慢跑等,避免剧烈运动或对抗性体育竞赛。 十、请您一定按医嘱定时服药,并学会正确的服用方法,勿随意加减药或停药。 十一、请您定期来我院心内科专科门诊随访,定期做心电图。 什么叫冠心病? 冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病,它和冠状动脉功能性改变(痉挛)一起统称冠状动脉性心脏病,简称冠心病,亦称缺血性心脏病。 本病多发生在40岁以后,男性多于女性,脑力劳动者较多。近年来随着生活水平的提高,我国冠心病发病人数正逐年增加。 冠心病可分为五种类型:无症状型冠心病、心绞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病、缺血性心肌病型冠心病、猝死型冠心病。 冠心病的诱发因素 高血脂、糖尿病、肥胖、寒冷刺激、吸烟、不良情绪、饮食、遗传因素、高血压 冠心病前兆 1、劳累或精神紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛,伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。 2、夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气;熟睡或恶梦过程中突然清醒,感到心悸、胸闷、呼吸困难。 3、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。 4、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。 5、用力排便时出现心慌、胸闷、气急火胸痛不适。 6、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。 7、体力活动时出现胸闷、心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。 怎样预防冠心病 1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。 2、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。 3、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。

卫生院健康教育宣传资料

卫生院健康教育宣传资料 一、什么是平衡膳食 答、平衡膳食中所含的营养素种类齐全,含量充足,比例适当;膳食所供给的营养素与人体的需要,两者能保持平衡。 二、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么 答、尼古丁、烟焦油、一氧化碳 三、有害健康的八种行为是什么? 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 四、生活小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 5、每天十杯水. 膀胱癌不会来 6、白天多喝水. 晚上少喝水 7、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 8、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 9、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 10、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 11、不抽烟. 拒吸二手烟 12、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 13、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 14、保持规律的生活与运动 15、保持轻松愉快的心情 五、传染病小常识 1、、艾滋病的主要传播途径是什么 艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中。 相关知识:1、性交传播:艾滋病可以通过性交的方式传播,感染者又传给他或她的性伴侣。性伴侣数量越多,感染艾滋病的危险越大。性交时应使用避孕套进行防护。2、血液传播:可以通过输血和静脉注射毒品导致感染。因此应对采输血环节严格管理;远离毒品;口腔科器械、理发工具等应严格消毒;救护流血伤员时,救护者本身应注意要防止破损皮肤

中医药健康普及知识宣传资料

中医药健康普及知识宣传资料 第一部分健康维护篇 人为什么会生病? 中医认为,人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正”是指人体的正气,也就是抗病能力,“邪”是指一切致病的因素。发病的过程就是正气与邪气斗争的过程。总的来说,只要正气旺盛,致病因素就不能危害人体,人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体的正气,在没有发病的情况下,就采取防护,也称为“治未病”。如何保护人体的正气? 人体的正气首先取决于先天秉赋(即从受孕到出生时先天身体状况)的强弱,同时也有赖于后天的保护。对于后天的培补和固护,主要是通过养护脾胃,提高脾胃的运输消化吸收营养物质的能力,从而达到强壮五脏六腑的功能。此外,平时还要注意减少房事,爱惜精气。同时要注意适当补充益髓添精的食物,饮食要有节制和规律,要顺应四季养生的要求。不要过度疲劳,既不可过于劳心,也不可过于劳力。这样气血才能旺盛,精气充足,阴阳和平而不病。 第二部分起居养生篇 为什么人体要顺应四季的变化? 春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”,人体必须顺应自然四季变化的规律,保持机体与自然的平衡,才能顺利安康的渡过一年四季。 人体随着四季变,生长收藏有特点;

夏吃萝卜冬吃姜,顺应天地与自然。 春季如何养生保健? 春季,阳气初生,抵抗力弱,最怕风邪的侵袭,而此季多风,因此要避风邪,注意身体的保暖,不要随即骤然减少衣服,防止着凉受风,以免发生春温,风温,感冒,流感等各种春季多发的疾病。民间谚语常说“春捂”就是这个意思。 饮食上要注意少吃酸味的食品,可防止肝气过旺,要适当增加甘(甜)味食品,这样有利于补益脾气,避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,这样可以减少由于饮食助长内热,而发生温热性疾病。如各种流感、感冒、痄腮、风疹等。平日宜饮菊花茶、银花,用来清热、散风。饮茶宜用花茶类,花茶其性凉而不寒,较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜,鸭肉等。忌食动物的内脏。 春季到来万物生,绿色食物助健康, 避寒保暖有古训,温病流感要长防。 粮食衣物常晾晒,肝喜酸味脾喜甘, 肝火太旺伤身体,心平气和体最安。 夏季如何养生保健? 夏季,万物繁茂秀美,阳气旺盛,是生育万物,长养万物的季节。在“五行”中属火,与人体的心脏和小肠有着密切的关系。 人体与万物一样,要顺应夏季的气候特点,只有这样才能使人体的正气旺盛,有利于身体的成长壮实,同时也可以减少夏季的多发性疾病,防止伤暑、中暑、暑温、痢疾、暑月感冒等病。

健康教育宣传资料

健康教育宣传资料 一、健康的概念 1、什么是健康? 健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容,即:(1)身体好,没有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强。 2、什么叫心理健康? 所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁,并与周围环境保持协调均衡的状态。 3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是:不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。 二、健康的10条标准 (1)有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳; (2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;(3)善于休息,睡眠好; (4)应变能力强,能适应外界环境各种变化; (5)能够抵抗一般性感冒和传染病; (6)体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调; (7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎; (8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;

(9)头发有光泽,无头屑; (10)肌肉丰满,皮肤有弹性。 三、文明市民十不准: 1、不准随地吐痰; 2、不准随地便溺; 3、不准乱扔乱倒; 4、不准乱贴乱画; 5、不准乱堆乱挂 6、不准乱搭乱建; 7、不准乱摆乱放; 8、不准乱穿马路、闯红灯; 9、不准损坏市政设施; 10、不准损毁公共绿地和绿化设施。 四、改陋习、树新风 陋习之首:随地吐痰,擤鼻涕; 陋习之二:乱抛垃圾,乱倒污水;陋习之三:狂捕滥食野生动物; 陋习之四:灌酒、劝酒不加节制;陋习之五:咳嗽、打喷嚏不掩口鼻;陋习之六:随地便溺不卫生; 陋习之七:懒得洗手; 陋习之八:喧哗吵闹扰四方

健康知识宣传资料[1]汇总

健康教育知识宣传资料 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。(已发送) 三、常见的有损健康的行为和生活方式是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。(已发送) 五、吸烟对人体健康的危害:(已发送) 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。(已发送)

八、少吃烟熏食品的原因是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压?(已发送) 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健? ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止感冒和肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。 十三、肝脏有哪些功能? 肝脏是人体的“化工厂”:①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来的营养物质;③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 十四、怎样保护肝脏? ①不酗酒:②不吃霉变食物:③不滥用药物;④积极预防病毒性肝炎。 十五、怎样注意胃的保健?

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小学生健康教育宣传资料 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么? 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 三、健康教育的目是什么? 1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的; 2、提高和维护健康; 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生; 4、改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方式。 四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么? 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 五、有害健康的八种行为是什么? 答:1、吸烟; 2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 六、学校“创卫”的主要工作是什么? 答:按工作性质大的类别划分主要有:①建立健全爱国卫生管理组织;②广泛开展健康教育宣传;③加快城市卫生基础设施建设,完善城市功能,改善市容环境卫生;④加强环境保护工作;⑤开展食品卫生和公共场所卫生专项治理;⑥加大病媒生物防制力度;⑦彻底改变窗口单位、居民社区和城乡结合部卫生脏、乱、差面貌;⑧建立健全长效管理机制,使爱国卫生和卫生创建走上制度化、规范化轨道。 七、学生健康教育涉及哪些方面? 答:①加强体育锻炼,开足体育课。②中、小学全部开设健康教育课,学生健康知识和健康行为形成率≥80%,实施学校健康教育综合评价,学生健康知识≥85分。③各级医院的门诊部及住院病区设有健康教育专栏.向病人及其亲属进行多种形式健康教育,住院病人相关卫生知识知晓率≥75%。④社区和工作场所积极开展健康教育工作。居民卫生知识知晓率≥70%,居民健康行为形式率≥60%,职业卫生、女工保健知识培训率≥95%,知晓率≥80%。⑤大众传媒积极开展健康教育。对创建活动进行舆论引导和新闻监督。⑥由市人大或市政府 颁布公共场所禁止吸烟法规,依法开展控烟工作。⑦主要公共场所应设有健康教育专栏,其中要有控烟和预防艾滋病、性病的宣传内容及宣传承品。 八、什么是平衡膳食? 答、平衡膳食中所含的营养素种类齐全,含量充足,比例适当;膳食所供给的营养素与人体的需要,两者能保持平衡。 宁夏秦杨中医医院

心理健康知识宣传内容

5?25”心理健康日心理学知识宣传手册 一、心理学含义 心理学(英文名称Psychology)的正式定义是:关于个体的行为及精神过程的科学的研究。心理学既研究动物的心理(研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律)也研究人的心理,而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之,言而总之,心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 二、我国心理学发展概况 心理学在中国不是由中国古代心理学思想直接演化来的,而是由西方心理学传入后逐步形成和发展起来的。其历史发展大致可以分为下列几个时期: 1西方心理学思想传入中国的开端 这一时期大约为明代末期(16世纪末至17世纪初)。在公元16世纪,新航路发现以后,西欧殖民国家进行海外扩张的形势下。有的传教士来华后,学会中文,著译了不少与心理学问题有关的书籍,这类书中都包含了一些西方古代和中世纪的心理学思想,这也是最早传入中国的西方心理学思想。 2西方哲学心理学和科学心理学传入中国 这一时期约在清代末期和中华民国初期(19世纪末至20世纪初)。在这个时期,西方心理学传入中国有两条渠道,一是直接传入,一是通过日本间接传入。外国传教士在中国沿海和内地的重要城市设立“教会学校”。在1896年著名学者康有为编《日本书目志》时,在中国首次出

现汉译“心理学”的名称,一直沿用至今。 这时期促进西方科学心理学在中国的发展有重大影响的还有著名教育家蔡元培,他担任中华民国首任教育总长,1917年任北京大学校长,1928年任中央研究院院长,他直接推动了心理系和心理研究所的设立。积极提倡和发展心理科学,对后来中国的心理学发展是有深远影响的。 3中国心理科学的创建与早期发展 1920年前后,中国的第一辈心理学者唐钺、陆志韦、陈鹤琴、张耀翔等赴美留学,相继归国,分别在北京大学,南京高等师范、北京高等师范学校等校教授心理学课,使西方心理学从此广泛地传播开来。 1920年南京高等师范学校教育科建立了中国第一个心理系,并与北京高等师范学校同在这一年建立了心理学实验室。后南京高等师范学校的心理系改为东南大学心理系,成为当时中国有独立心理系的唯一大学。 4中华人民共和国建立后的心理学发展历程 1949年中华人民共和国建立以后,中国心理学进入了一个新的发展时期。随着经济建设和科学事业的发展,很快地设置了心理学研究机构,重建了中国心理学会,学习辩证唯物论哲学和巴甫洛夫学说以及苏联心理学,并试图改造西方的心理学。心理学的教学、科学研究和培养新生力量的工作都逐步开展起来,为心理学的发展打下新的基础。但在60年代中期至70年代中期“文化大革命”一场动乱全面扼杀了心理学。直至打倒“四人帮”之后,经过恢复又重新走上发展的道路。中国心理学在整个8

职业卫生与健康知识宣传材料

职业卫生与健康知识问答 1、什么叫职业病? 答:《中华人民共和国职业病防治法》中所称职业病,是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中,因接触粉尘,放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。 2、对新建、扩建、改建建设项目和技术改造、技术引进项目(建设项目)可能产生职业病危害的,实行哪几种管理措施? 答:《职业病防治法》规定,对新建、扩建、改建建设项目和技术改造、技术引进项目(统称建设项目)可能产生职业病危害的,实施职业病危害评价,建设单位在可行性论证阶段应当进行职业病危害预评价报告,建设项目在竣工验收前,应当进行职业病危害控制效果评价,建设项目竣工验收时,其职业病防护设施经卫生行政部门验收合格后,方可正式生产和使用,对建设项目的职业病防护设施,必须与主体工程同时设计、同时施工、同时投入生产使用。 3、预防、控制和消除职业病危害,保护劳动者健康,用人单位应当采取哪些主要防护措施?答:(一)采取有效的职业病防护设施; (二)为劳动者提供个人使用的职业病防护用品; (三)优先采用有利于防治职业病和保护劳动者健康的新技术、新工艺、新材料,逐步替代职业病危害严重的技术、工艺、材料; (四)设置公告栏,公布有关职业病防治的规章制定、操作规程、职业病危害事故应急救援措施和工作场所职业病危害因素检测结果,对产生严重职业病危害的作业岗位,设置警示标识和中文警示说明; (五)对有可能产生急性职业损伤的有毒、有害工作场所,应当设置报警装置,配制现场急救用品、冲洗设备、应急撤离通道和必要的泄险区等应急救援设施。 4、《职业病防治法》中对职业健康检查工作是如何规定的? 答:对从事接触职业病危害的劳动者,用人单位应当按照国务院卫生行政部门的规定组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查,并将检查结果如实告知劳动者。未向劳动者公布检测结果,或故意隐瞒公布的内容的,均属违反《职业病防治法》行为,劳动者可向当地卫生行政部门举报。 5、《职业病防治法》中规定了劳动者享有哪些职业卫生保护权利和应尽的义务有哪些?答:劳动者依法享有职业卫生保护的权利。具体权利如下: (一)享受健康培训权,依法获得职业卫生教育、培训。 (二)享受健康服务权,依法获得职业健康检查、职业病诊疗、康复等职业病防治服务。(三)享受知情权,有权了解工作场所产生或者可能产生的职业危害因素、危害程度、危害后果、防护措施以及相关待遇等。 (四)享受卫生防护权,有权要求用人单位提供符合预防职业病要求的职业病防护设施和个人使用的职业病防护用品,改善工作条件。 (五)享受批评、检举、控告权,对违反职业病防治法律、法规以及危及生命健康的行为提出批评、检举和控告。 (六)享受拒绝违章作业权,有权拒绝违章指挥和强令进行没有职业病防护措施的作业。(七)享受参与决策权,参与用人单位职业卫生工作的民主管理,对职业病防治工作提出意见和建议。 (八)享受工伤社会保险权。 (九)享受赔偿权,对职业危害造成的健康损害有依法要求赔偿的权利。 (十)享受特殊保障权,未成年工、女工、特殊生理或病理状态劳动者依法享有特殊职业

健康教育宣传资料大全

健康教育宣传资料大全 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么? 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 二、健康教育的目是什么? 1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的; 2、提高和维护健康; 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生; 4、改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方式。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么? 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 四、有害健康的八种行为是什么? 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健;

7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 春季防病知识 春天气温多变,气候变化无常,冷暖不稳定且多风,细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐,易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等;同时不稳定的气候往往会使人情绪波动,影响到人的内分泌及生物钟,导致心血管及精神病的发生。另外,春暖花开,空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨,对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作: 1、过敏体质的人不要过多地晒太阳,可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精,抹后防虫。桃花等花类观赏就好,不要用手接触花粉,以免过敏。 2、注意保持室内空气流通,毛巾、被褥要常晒太阳,多吃蔬菜水果,补充维生素C和B,少吃辛辣刺激的东西。加强营养,加强运动,提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。 3、保持良好的生活习惯和人际关系,充实生活。保证良好的睡眠,保持良好的心理状态,不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。 4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动,控制饮食。根据天气变化适当保暖,平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂,不可以参加激烈的运动。肉少吃,多响蔬菜水果,提倡低脂、低钠、低糖饮食。 狂犬病防治知识 狂犬病又称恐水病,是由狂犬病毒引起的主要侵犯中枢神经系统的一种人畜共患的急性传染病。主要有恐水、怕风、光、声等临床症状,病死率几乎100%。带有狂犬病毒的狗、猫等动物及患狂犬病的人是主要的传染源,被其咬伤、抓伤皮肤或被其舔粘膜而感染。 此外,狂犬病的潜伏期长短不一,据有关资料显示,最短的5天,最长可达19年或更长,一般为1-3个月。 预防狂犬病最有效的途径是给猫和狗注射疫苗。3个月以上的狗,就要注射疫苗。人被咬伤后应该先作伤口处理,首先不要止血,让血流出来,再用20%的肥皂水或1/1000—1/500的新洁尔灭溶液反复冲洗10—20分钟,再用大量清水冲净10分钟,最后涂上碘酒消毒,伤口不要包扎。然后立即到疾病预防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。一般来说,被咬的伤口越深越严重,部位越靠近头、面,越危险,必须立即注射狂犬疫苗和免疫血清。 流感防治知识

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精品文档忠孝小学健康知识宣传资料 春季常见传染病预防知识 春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥,特别是在北方,人们经历了一个漫长的冬天,当春季来临时,人体内环境很难一下子与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体,特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病,同时随着气温转暖,手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼,再加上室内空气不流通,很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。 流行性感冒 流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。 传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。 主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。 易感人群:人群对流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生变异,可引起反复感染发病。 预防措施:接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快,通常每年的流行类型都有所不同。因此,每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外,锻炼身体,增强体质,在流感季节经常开窗通风,保持室内空气新鲜,老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等,也是预防流感的有效措施。 麻疹 麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病,主要发生在冬春季节。凡是没有接种过麻疹疫苗,接触后90%以上均会发病,1-5岁小儿发病率最高。 传播途径:病人是唯一的传染源,病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物(如眼泪、鼻涕、痰等)以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。 主要症状:麻疹的潜伏期为10-11天,开始时症状像感冒,但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹,2-3天内皮疹遍及全身,随后疹退,脱屑。其他症状也逐渐消退。 易感人群:人群普遍易感,多见于婴幼儿,但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种,发病年龄有后移趋势。 预防措施:尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。做好保健工作,按时接种麻疹疫苗,室内空气流通,流行季节少到公共场所,锻炼身体,增强抗病能力。

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幼儿园健康教育宣传资料 眼睛所需的营养保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要。幼儿的眼睛正牌发育阶段, 更需要精心保护。家长应经常给孩子吃些有益于眼睛发育的食物。那么,对眼睛有益的营养素是哪些呢? (1)蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。 (2)钙:钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 (3)锌:近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。(4)维生素:维生素A,孩子体内缺乏维生素A时,眼睛易疲劳,感受弱光的能力下降, 对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患盲症。另外,缺乏维生素A,可引起眼 结膜干燥,眼泪少,甚至于导致眼角膜穿孔致盲,这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源泉是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类,以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、柑、橘、哈密 HT 理甲举 瓜、芒果等。 另外用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素B1、B2、C、及E等。 2013 年实验幼儿园健康教育工作计划 (一)规范体育锻炼幼儿园管理体育锻炼是增强幼儿体质,促进幼儿生长发育有最效的方法。我们将严格遵守《幼儿园教育纲要》要求,保证幼儿每天有体育幼儿园活动,把出操时间与日常体育锻炼相结合,为各班级规定出操路线、出操时间,要求各班级在规定时间内按规定路线到达集合地点,积极熟悉疏散路线。 幼儿园活动时间规定为有组织的体育锻炼或者体育游戏,要有幼儿园教案、有计划、有幼儿园活动效果记录,各年级组每月确定一项体育锻炼项目,月底进行评比,学期末根据《国发体质测定标准手册(幼儿部分)》对幼儿体质进行测量,并把成绩记入幼儿成长幼儿园档案。 (二)积极预防传染病根据《幼儿园工作规程》对卫生消毒工作的要求,制定严格的卫生消毒制度,并按制度、按规定、按程序对幼儿各类用品进行相应的清洁消毒、杀菌;幼儿物品专用并定期消毒。可洗玩具、桌面、地面及幼儿能触摸到的地方都要用84消毒液每天擦拭一遍,幼儿园活动室、寝室定时通风,每天在幼儿离园之后用紫外线灯照射消毒半小时;幼儿的水杯、餐具用蒸汽消毒等。建立每日巡查制度,规定每日、每周必做必查必填的内容,实行量化幼儿园管理,定时检查评比;与防疫站联系,定期筛查幼儿预防接种情况,督促幼儿接种各种疫苗,建立有效免疫屏障。如发生疑似传染病疫情,立即向疾病控制中心和上级主管部门报告,以便及时调查处理。

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健康教育宣传资料 1、经常开窗通风 经常开窗通风,是减少呼吸道传染病重要且简便易行的方法之一。寒冷的冬季里,人们为了保持舒适的温度而紧闭门窗,在这样的房屋里烧饭、烤火取暖会使空气中的氧气减少、一氧化碳等有毒气体浓度增加,在屋内的人会感到缺氧、头昏,甚至发生煤气中毒。同时,长时间紧闭门窗还会造成空气污染,导致感染疾病。所以在寒冷的冬天,每天上午、下午至少也要开窗通风一次,每次10~15分钟。在炎热夏天开空调的房间,也要定期开窗通风,保持室内空气清新。 阳光中的紫外线有很强的杀菌作用,还可以促进水分蒸发,经常开窗,让阳光直射进屋内,可以使室内干燥,减少细菌、霉菌繁殖的机会。 2、怎样不得乙肝和丙肝 乙肝、丙肝可通过血液、性接触和母婴3种途径传播:即通过输血、注射及伤口污染传播;通过性生活传播;在生育过程中由母亲传给婴儿。到目前为止,还没有发现能治愈乙肝、丙肝的特效药物,但是有行之有效的预防手段。 (1)接种乙肝疫苗:我国的计划免疫程序规定所有新生儿都必须在出生24小时内接种乙肝疫苗,并做到第0、1、6个月3针全程接种,这是预防乙肝最有效的措施。健康人接种乙肝疫苗可有效预防乙肝。

(2)防止血源传播:不去非法采血站卖血,不输入未经严格检验的血液和血液制品;不去街头拔牙、耳垂穿孔、纹身等;坚持一人一针一管一消毒。 (3)防止性传播:不搞性乱和卖淫嫖娼,正确使用安全套,保证性行为的安全。 (4)防止密切接触传播:不与他人共用牙刷、剃须刀、水杯等。 3、中风虽急有先兆 中风虽然发病急骤,来势凶猛,但多数病人事前都多少会感觉到一些先兆症状。这些症状常在发病前数分钟、数小时或数天内出现。 中风的主要先兆症状有:(1)突然头晕或剧烈头痛。(2)突发一侧肢体发麻,或面麻、舌麻。(3)突发偏瘫。(4)头痛突然加重。(5)说话吐字不清。(6)出现短暂的意识丧失或智力衰退。(7)性格一反常态。(8)全身无力,心悸或胸闷不适。(9)突然恶心呕吐。(10)整天想睡觉或失眠。(11)肢体某一部位突然跳动或抽动。(12)突然看不见东西或一时性失明。 如果病人出现以上症状,都提示有中风的可能,应引起重视,尽早去医院诊治。 4、癌症可防可治 只要大家都能掌握有关预防癌症的知识,就可以大大减少癌症的发病机会。下面介绍一些预防癌症的有效措施:(1)不吸烟,不酗酒。如果能做到不吸烟、不酗酒,患癌症的可能性就会减少1/3。

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卫生健康知识宣传材料 如何预防甲型H1N1流感 一、什么是甲型HIN1流感? 甲型HIN1流感是由甲型HIN1流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。 二、甲流是怎样传播的? 传播途径主要为呼吸道传播(飞沫和空气)。 通常是通过病人或病毒感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中,易感者吸入后即可被感染。所以,人群拥挤、空气不流通的公共场所传播最快。 还可通过被病毒污染的玩具、茶具、食具、毛巾等方式间接传播,其中通过手接触为重要传播环节,如用手拿取,抓握被病毒污染的用具后,不洗手而去揉眼睛、抠鼻子甚至吃东西就会被感染。 三、出现哪些症状怀疑是甲流? 多数人感染甲型H1N1流感后症状轻微,早期症状与普通流感相似,出现流感样临床表现,包括咽痛,咳嗽,畏寒或寒战、高热、头痛、全身酸痛、全身乏力、食欲减退等,有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。 少数患者病情会进展迅速,来势凶猛,可出现突然高热、体温超过39℃,甚至继发严重肺炎、呼吸困难,少尿,很快发展为多个器官的功能障碍或衰竭而导致死亡。一般来说,这些患者往往患有糖尿病、肺或心脏疾病等基础疾病。 四、哪些人是密切接触者?

密切接触者指的是在没有任何防护措施的情况下接触过传染期甲型H1N1流感患者,包括患者的家人、接触较多的朋友或同事,在飞机、地铁等密闭交通工具中靠近患者的人员等。 五、在校学生预防“甲流”,有哪些方面要特别注意? 学生要自觉接受学校的每日的晨检,有发烧、咳嗽、咽喉痛、肌肉痛、头痛、流鼻涕和疲倦感等症状的,要向学校说明,就暂时不要上学,要到有发热门诊的医院就诊,轻的可在家休息。此时,同学间不要相互探望病人。学生在一起集体学习、生活的机会多,因此,凡是学生的教室、图书馆、食堂、室内健身房、学生宿舍、学生实验室等都要定时开窗通风。每次不少于1小时。接触公共场所的器具和物品后,或同学间相互玩耍后等,要用肥皂和流动水洗尽双手,不要用脏手抠鼻、揉眼等。咳嗽、打喷嚏时,要注意“咳嗽礼仪”,即在咳嗽打喷嚏时用餐巾纸或双手捂口鼻,事后把纸丢入垃圾箱,并洗净双手。在校园,一定摈弃随地吐痰、乱丢乱扔的坏毛病。学校中的大型聚会,非必要就不举行,或分散在各教室进行,以减低相互感染的可能性。学生每天应充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养;避免接触有流感样症状(发热,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人;如果生了这种病,请留在家中,并减少与其他人接触。外出或去医院看病应戴口罩;饮食清淡,根据气温变化及时增减衣物。 六、居家观察的条件? 独居一室:密切接触者和轻症病人在家应有单独房间,最好有独立的卫生间。 室内具有良好的自然通风条件,勤开窗户、保持室内新鲜的空气。 1、居家观察时观察什么? 每天应测量两次体温;体温不能超过37.5℃;注意身体变化。有无流感样症状出现,流涕、咽痛、鼻塞、咳嗽、头痛、肌肉痛、乏力、呕吐和(或)

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一、希波克拉底誓言 “西方医学之父”、人类医学史上最伟大的人物、古希腊医学黄金时代的缔造者——希波克拉底,其2400多年前的誓言时至今日仍然影响着西方医学界;作为职业道德的圣典,它的规范作用又远远超出医学界,成为适合一切人类社会组织抑制人性之恶的道德规范。 希波克拉底誓言朴实、洗炼,层次分明,作为普适的职业道德标准,它给出了四项道德标准: 一、对知识传授者保持感恩之心; 二、为服务对象谋利益,干自己会干的事; 三、绝不利用职业便利做缺德乃至违法的事情; 四、严格保守秘密,尊重个人隐私。 梧桐树下的誓言: “任何一种艺术(尤其是医学),如果经过屡次挫折、反复的实践、经常的讨论之后,仍毫无进展,那是一种耻辱。” “医生全部医术的首要目标就是治好有病的人。如果可以通过不同的方法达到这一目标,那么应该选择最简便易行的方法。这样,医生才能与好人、精通医术的名声相称,而不是一心贪图那些低成色的普通硬币。” 二、药王孙思邈 孙思邈对良医的诊病方法做了总结:“胆欲大而心欲小,智欲圆而行欲方。“胆大”是要有如赳赳武夫般自信而有气质;“心小”是要如同在薄冰上行走,在峭壁边落足一样时时小心谨慎;“智圆”是指遇事圆活机变,不得拘泥,须有制敌机先的能力;“行方”是指不贪名、不夺利,心中自有坦荡天地。” 这就是孙思邈对于良医的要求。其实,何止于医者,仅从为人的角度上来讲,恐怕要做一个有气度、有担当的人,也不悖此道吧! 孙思邈是古今医德医术堪称一流的名家,尤其对医德的强调,为后世的习医、业医者传为佳话。他的名著《千金方》中,也把“大医精诚”的医德规范放在了极其重要的位置上来专门立题,重点讨论。而他本人,也是以德养性、以德养身、德艺双馨的代表人物之一,成为历代医家和百姓尊崇倍至的伟大医学人物。 三、秋季养生保健常识 秋季气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,秋乏、秋燥也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。 1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。人们会感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结;此外,秋燥还可导致口唇干燥,皮肤干裂以及毛发脱落。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒等燥热之品及油炸、肥腻之物。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

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