美食减肥法

美食减肥法
美食减肥法

美食减肥法

1.零食减肥法

三餐都只吃蔬菜,并吃六分饱。这样一来,饭后很快容易饥饿,饥饿时就以零食充饥。

2.雪糕减肥法

以雪糕代替每天的晚餐,因为雪糕含有牛奶中的营养,而且 1 杯120ml 的雪糕只含250千卡热量,远比晚餐的热量少。但此方法不可长期使用,以免导致身体营养不良。

3.乳酪减肥法

每日三餐只吃乳酪,不吃其他食物,便可利用乳酪中含有的活乳酸菌,促进肠脏蠕动,排走体内的毒素,从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质,为瘦身人士不可或缺的元素。

然而,肥胖不是因为体内毒素,而是过多的脂肪,因此,此方法并不是减脂肪的好方法。

另外,单吃这种食物并不能全面提供人体所需的营养,可能会引致缺乏多种维他命及矿物质,一旦回复以往的饮食习惯,体重便会自然回升。

4.蛋白减肥法

此为日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实,蛋白所含的蛋白质很丰富,与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样,成年人可配合大量蔬菜,减少肉食,每天可吃5~6 个蛋白。

需要注意的是,使用此方法减肥不可超过连续7 天,并要戒绝甜食,否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法,每天最少要喝8 杯清水,一个月内不能进行多过 2 次的减肥疗程。

5.白米粥减肥法

一碗粥中,米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会变大,吃下去易使人产生饱腹感。因此,减肥者吃 1 碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半。但粥容易消化,食后很快就会饿,减肥者极有可能因意志力薄弱而进食大量零食,那就很易因减得加。

6.蒟蒻减肥法

蒟蒻是一种不含热量,而含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻,虽不含任何热量,但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜,由于蒟蒻的口感与米相似,而且味道很淡,所以放在米中同煮,使吃饭时容易饱腹之余,从而减低卡路里摄取量。

7.醋味黄豆减肥法

将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10 粒左右,可治疗便秘。若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉,可抑制食欲。

虽然黄豆营养丰富,但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸在醋内,进食时也会沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。

8.朱古力减肥法

朱古力中所含的可可有缓解压力的作用,人在焦躁时吃少许朱古力,可预防因情绪不佳而暴饮暴食。餐前空腹吃少量朱古力将可获得满足感,正餐时食物摄入量自然会减少,持续4~5 天,便可收到减肥的效果。

但应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为宵夜,因为它带来的能量会立即转化成脂肪,另外也不要吃朱古力以外的零食。

9.啫喱减肥法

市面上出售的啫喱,如果没有加入乳制品,大概只含80~100 千卡的热量,可以作为减肥瘦身者的甜品。

10.咖喱减肥法

咖喱中的香料可促进脂肪燃烧,因此每天其中 1 餐吃咖喱饭,可燃烧脂肪

减肥。

11.乳酸菌减肥法

这种方法需要使用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食,每日的热量摄取量很少,因此能快速减轻体重。

但此法减去的是肌肉层,而不是脂肪,所以恢复原来饮食习惯后,很容易又会长胖。

12.蜂蜜断食减肥法

将150 克的蜂蜜以水稀释,分多次于 1 天内喝完,持续两天,期间不可进食,可收到明显的减肥效果。

由于蜂蜜中含有矿物质,两天的疗程不会对身体产生危险;但绝不能超过两天,否则会导致精神方面的疾病。两天后需要先喝些米粥,待身体慢慢适应后,再恢复正常的饮食。

13.甜品减肥法

这种方法只需要减肥者保持每天热量摄取量不超过1600 千卡。因为节食容易令人情绪低落,若每天将1600 千卡热量中的200 千卡,以自己喜爱的甜点代替,则可保持减肥的决心,达到减肥瘦身的目的。

14.面类食物减肥法

虽然面类中含有大量的碳水化合物,但在食用后可立即转变成能量,不易积聚在体内,所以跟面包及白饭相比,面类较不易积聚成脂肪。每天选择 1 餐只进食面类,长期下来可达到减肥目的。

15.婴儿食品减肥法

婴儿食品几乎没有糖分和盐分,加上味道有些怪异,会令人失去食欲,因此每天以婴儿食品代替 1 餐,可有效减低食欲,起到控制体重的作用。

syb创业计划书奶茶店

syb创业计划书奶茶店 创业书的大致步骤如下: 市场环境。潜在的消费群体、市场竞争情况。 成本分析。装修、人力、房租、食材、耗材、营销等费用,然后在这些基础上进行定价。 经营模式。如何经营管理、如何分配人力、如何选择IT系统等。 产品研发。菜品口味、菜式等如何根据市场来迭代更新,如何推陈出新等等。 盈利分析。在一切准备完毕后,确定餐厅的潜在收益,并做阶段性盈利分析,及时调整经营策略。 团队管理。团队不养闲人,每个人都应该有自己责任义务,保证团队的稳步、协调、统一。发展展望。餐饮企业的未来向哪里发展,中间会遇到哪些潜在困难,如何去解决。 IT系统选择。互联网时代要紧跟时代潮流,三餐美食智慧餐饮管理系统是餐厅网络化的重要助力,通过三餐美食,餐饮创业可以更省心,成功的概率更高。 syb创业计划书 一、基本情况: 1、企业名:飘香奶茶店 2、行业类型:零售 3、组织形式:个体工商户 主要经营范围:工程学院的商业街,这里是人流的中心集合处 4、经营地点:济南市章丘区工程学院 面积:占地大概100平方米 选择该地点的理由:因为学院里没有一家专营奶茶的店,该地点是人流的集中地带,交通方便,市场前景非常广阔。 5、创业者个人情况: 姓名:张璐性别:女年龄:20文化程度:大专 相关工作经历:曾经在奶茶店里兼职过,懂得一点怎样经营,但在日后的日子里本人会增加社会实践的,学习与这方面的知识的。 6、成员组成:操作工一名,服务员两名

二、立项概述: 我是一名大学生,专业是物业设施管理,从小对经营方面感兴趣。现在将要大学毕业了,凭着自己对经营的爱好和向往,一直希望能够开一家属于自己的奶茶店,以此来增加自己的收入,是众多的奶茶店吸引了我,我去喝奶茶时的启迪,使我对此产生极大的兴趣。根据本人的经验,资金情况及对当今社会的了解,决定要谨慎从事,三思而行,因为这有一定的风险的,加上自己的经验不足。随着居民生活水平的不断提高,如今大学生的消费越来越高。追求环保,健康的消费已成为一种生活时尚,所以我打算要销售一些奶茶产品,为大学生提供休闲娱乐的场所,顾客至上,这是我们的宗旨。 三、市场调查 奶茶店就是一个资金投入低、消费人群广、回收成本快,而且门面非常好找的创业项目,一般除了保留3个月左右的店租、人工和日常开销外,奶茶店经营管理不用太多周转金,非常适合小本自主创业。 奶茶,发展趋势很好,而且有非常巨大的潜力。但是,要注意几点: 1、经营必须有特色。没有特色的产品是没有市场的。 2、品质要好,口感是否保持一致。通过接触众多同行,成功的在这方面做得比较好。 3、小店也要专业管理。 4、及时了解消费者消费爱好和同行产品,及时调整产品和口味。 四、对其它奶茶店的调查: 1、店铺硬件调查。主要包括:竞争店的选址、店铺外观形象、建筑物构造、经营设施配置等方面的调查。 2、店堂陈列布局调查。主要包括:竞争店的楼面构成、平面布局、面积分割、商品陈列及店堂气氛营造等方面的调查。 3、商品能力调查。对竞争店奶茶品种齐全的程度、奶茶的价格带、奶茶的品质、货源供应等情况进行调查分析。 4、店铺运营管理调查。对促销、补货、陈列及环境卫生等方面的调查。 五、经营策略

推荐1周水果减肥食谱 照着吃让你1周瘦10斤

如今的减肥方法千奇百怪,水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。减肥期间多吃水果既能有效排毒,还能减肥。时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的,只是吃什么水果减肥最快呢.今天小编就为你介绍能有效减肥的水果食谱,让你一周瘦10斤哦。 首先,选择含糖较少的水果。 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次,最好餐前吃水果。 研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多

脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 饭后吃水果难以达到减肥的效果。 因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是,有些水果很“奇葩”,有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。 第三,水果的食用量不要过多。 大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的。又如吃半个

各地风味小吃

各地风味小吃 美味的小吃,总对沟起人无限的想象,对于现代人来说各种各样的美食丰富了我们的生活,其实每个地方都会有不同的风味小吃的,如果汇集起来的话,那食谱可以说是一大本了,而其制作的需要的材料,工艺其实也都是会有很大的区别的。 各地风味小吃,我们没办法到这些地方去吃,但是我们能做的就是学会制作这些风味小吃的方法,以下就分享几个做各种风味小吃的一些方法,希望对所有的朋友都能所帮助。钵仔糕主料:粘米粉8两(约320克),砂糖8两(约320克),红豆2两(约80克),清水5杯,生油2汤匙。 做法:1、红豆洗净隔水蒸软熟,粘米粉用清水2杯调开,加入生油候用。2、余下之清水与砂糖煲滚,加入粘米粉浆中搅匀。 3、把小碗涂油后蒸热,每只碗放适量红豆,倒入粉浆至七分满,排列于蒸茏内,用猛火蒸约20分钟,可用竹签挑出食用。 备注:1、粉浆用小筛隔滤,可令成品更幼滑。2、粉浆中也可加入椰浆和淡奶,但需扣除水的分量。3、也可用眉豆代红豆,黄糖代替白糖使用。 碧玉海皇包 做法:取虾仁50克,干贝丝30克,赤肉丝30克,笋丝30克,蟹柳丝30克,芹菜丝、红萝卜丝、红辣椒丝、芫荽各适量,放入炒鼎略炒,调入精盐、味精、胡椒粉,勾薄糊,分成12粒馅,待用;取大白菜叶12张,放开水锅中烫软后漂凉水,把以上12粒

肉馅分成12粒圆球形,上蒸笼蒸5分钟,取出勾薄糊淋上即成。 特点:这个新派潮菜,可以说和传统潮州菜“寸金白菜”在制法上一脉相承,只不过在制法和原料上越来越精巧。 白菜明虾汤面线 主料:面线5两(约200克),白菜胆4两(约160克),鸡蛋2只,中虾6只,上汤2杯,葱粒1汤匙。 配料:调味料:盐适量、胡椒粉、麻油各少许。 做法:1、白菜胆洗净,烧煮清水适量,加入油和盐各少许,放下白菜胆焯热。 2、鸡蛋煮熟,去壳,切片。 3、中虾去外壳但留尾,用生粉和盐揩擦虾身,洗净,除肠,切双飞。 4、面线用煮水焯熟,捞起,立刻过冷水,然后沥干。 5、烧煮上汤,加入调味料,下中虾焯熟,捞起备用,面线放入上汤内快煮片刻,捞起置碗内,加一茶匙熟油拌匀。 6、将中虾、白菜胆和蛋片置面线上,浇上上汤,撒上葱粒供食。 备注:煮鸡蛋而要蛋壳不破裂,必须将原只鸡蛋放入冷水内徐徐加热,煮熟,若要蛋壳容易剥除,应将煮熟鸡蛋浸在冷水中片刻,才剥蛋壳。 白汁鸡粒菠菜面 主料:菠菜面、鸡柳肉各9/2两(约180克),青豆仁、甘笋粒各3汤匙,洋葱粒2汤匙,汤1/2杯。 配料:腌肉料:姜汁、酒、生粉、生抽各少许。白汁料:洋

减肥就与美食无缘

减肥就与美食无缘?你是否以“牺牲”品尝美食的机会为减肥的代价?日复一日被减肥餐“折磨”着,是不是很难受?今天小编就跟大家分享十三种不会让你长胖的健康减肥食物,“不委屈1、苹果 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。 如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。 2、大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。加上大蒜属于稍微刺激的阳性食材,能够有效的提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪,它可以影响到身体某种瘦身成分的分泌,对于预防体重增加有非常好的功效。 3、韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。 4、洋葱 洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。 5、牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。 ”自己的、葡萄 葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质,有很好的降低血脂,加速脂肪分解的功效。葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素,它

郑欣宜减肥80斤 食谱大公开 外加经典食谱

郑欣宜无疑是无数减肥者的超级偶像!以减肥 80 斤的战绩,完成了丑小鸭向天鹅的进化!减肥是个坚韧的大工程,除了要有超乎常人的毅力,更需要有科学的方法,瘦身达人郑欣宜和修身专家张玉珊为你揭露减肥误区,教你正确减肥的好方法! 郑欣宜以代言人身份出席某瘦身产品品牌新店开幕,与老板张玉珊一同出现,近日瘦身成功的欣宜,以一身贴身衫裤示人,秀出美好身材。减肥不减胸的她上围傲人,令人称羡。郑欣宜减肥食谱大公开郑欣宜减肥食谱大公开减肥食谱早餐:脱脂奶一杯、全麦面包一个午餐:黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗 (少油、茶水) 下午茶:水果一个晚餐:牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个 张玉珊告诉大家 1、草莓糖分很高不宜多吃,每次三到五颗就够了; 2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶; 3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶,也可以用绿茶洗脸,都有抗氧化的作用; 4、不要等到饿的时候再吃,因为那时容易吃的多,吸收也更多。 OL 下午茶大禁忌蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料 建议:吃咖啡、脱脂奶、寿司、小面包外出饮食大禁忌炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。建议:可吃,炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜,五谷、蔬菜、高纤维天然食物。建议:减肥的人更要保证一天三餐都要吃! 这样不但不会让你长胖,因为吃的少的人代谢会减慢,最好的减肥方法就是少食多餐,还可你加快身体的新陈代谢,加速脂肪和各种垃圾的排放。 不科学减肥方法大搜查,你用了哪些不科学减肥方法大搜查,你用了哪些? 1、咖啡减肥法 张玉珊说:喝咖啡可以排水,可是不能太多,否则对身体不好,而且不能放糖否则会增肥,可加脱脂奶食用。 2、喝醋减肥法张玉珊说:有一定危险,空腹喝醋对胃不好。 3、缠保鲜膜减肥法张玉珊说:20 分钟要停止,否则会引起身体敏感。 4、绕红白绳减肥法张玉珊说:没有科学根据 5、贴电话卡减肥法 网友减肥经验是很好的参考方法。这位网友减肥自行搭配有效减肥的瘦身食谱,轻松 5 日甩掉 6 斤肥肉。你是不是也心动了呢?赶快来看看她的减肥经验,学学怎样搭配有效减肥的瘦身食谱吧! 合理饮食变瘦美人自我介绍先简单做个自我介绍(开场白应该是这样的吧,第一次写减肥的帖子,如有不妥之处,请大家海涵): 我是山东人,上大学是在武汉,在我美好的大学时代,就被同学“亲切地”称作“山东大壮女”(如果老乡们看到,表生气哈,请原谅我亲耐滴同学们吧)。我是典型的大骨架,168cm 的身高,斤的“傲人”身材, 135 宿舍的女孩子大都是娇小可人型的,而我则是大屁股、粗腿、粗腰、四肢肥大的典型,大学期间曾有过无数次的减肥经历,吃过减肥药、喝过荷叶、普洱茶、番泻叶,最恐怖的时候还吃过果导片,然后开始了我漫长的便秘之旅,与开塞露相伴近一年的时间,身体搞得很糟,皮肤也很不好,为了健康,不得不放弃减肥。提倡健康减肥毕业后回家,参加工作,然后恋爱,生活每天都在继续,我一直保持着我 133—136 的体重(大学期间也曾经有过 115 斤的辉煌战果,但后来又弹回去了),终于要去照婚纱照了(我和老公定在今年九月左右结婚),毕竟一辈子只有一次,我终于又开始下决心减肥了,从春节过后便开始搜集有关减肥的帖子,疯狂逛减肥方面的论坛,然后又向做中医的朋友咨询(我是被减肥造成的便秘吓怕了),终于定了自己的饮食计划,我选择了 MC 过后的第一周开始,因为是黄金周嘛,现在已经进行到了第 5 天,战果显著啊,6 斤,亲们,这是我减肥史上的现在把食谱列出来,巨大突破啊,我的目标是五一之前减到 115 斤(五一要和老公拍婚纱照),希望对想减肥的亲们有所帮助!另注:我灰常灰常提倡健康减肥,大家一定不要想我从前那样,为减肥闹成习惯性便秘,健康最重要!

饿了吗3万月收入配送员,真要把人饿死吗

饿了吗3万月收入配送员,真要把人饿死吗 话题:什么是“饿了吗”,“蜂鸟配送员”,今天去应聘送餐员... 问:什么是“饿了吗”,“蜂鸟配送员”,今天去应聘送餐员,之前也没做过,听起... 推荐回答:饿了么是一个外卖订餐平台,蜂鸟配送是饿了么为配送员开发的管理配送和接单的软件。如果你是应聘配送员的话,饿了么自... 话题:快递员,饿了么,配送一天能接多少单。一个月工资... 推荐回答:看你抢的快慢了,多的话一天2 30单大城市。工资自己算吧 话题:我想问下,现在我在干饿了吗配送员,必须手机下载... 问:我想问下,现在我在干饿了吗配送员,必须手机下载蜂鸟团队,干过的人都...

推荐回答:充电宝随身携带!便宜又好用 话题:饿了么送餐员工资每月能挣多少 推荐回答:我邻居当兵找了两个月工作没找到,后来就到饿了吗的一个小县城加盟商去上班他说这个公司马云有投资入股的,好像投资了有2个亿吧。公司的发展采用的是加盟制,好多老板加盟的基本都是几个20岁到30岁之间的年轻小伙抱团加盟的,公司员工非常年轻... 话题:饿了么配送员工作怎么样? 推荐回答:还不错啦,我现在就是饿了么的配送员,同时我也是达达的配送员。我下一步准备整一个配送团队,我了解了下,在很多地方都是外卖配送团队的天下,比如三四线城市。在地级市或者县城配送创业还是很有搞头的,快跑者系统搭配三餐美食餐饮管理系统... 话题:去做饿了么外卖配送员好吗,工资怎么样的? 推荐回答:平台配送固然好,因为不愁没有订单,只有你忙不过

来,但有一个很大潜在问题就是,订单是否技能这样一直保持下去,如果说平台能这样持续补助下去,那没问题,但这个可能吗,百度上看看各个地方平台的补贴开始下滑,不管是顾客还是商家都开始撤出... 话题:饿了么和到家美食会送餐员谁的工资待遇高 推荐回答:这个说不准,看个人能力吃饭,我在饿了么月薪五千多吧 话题:想做配送员,美团配送员和饿了么配送员哪家好 推荐回答:不是的,是很多店铺把信息弄上去,附近的人点餐,然后被点餐的店铺负责送餐,钱是在网站上,提现的话需要两天时间。话题:西安饿了么蜂鸟配送员一个月能拿多少工资? 推荐回答:3000 话题:被饿了么配送专员人身威胁了,请万能的得意帮忙支招推荐回答:平白无故的就威胁你,还是事出有因,弄明白在理论

什么减肥方法最快 减肥饮食.doc

什么减肥方法最快减肥饮食 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。下面是由我为你带来的“什么减肥方法最快 减肥饮食”,内容仅供参考,。 什么减肥方法最快减肥饮食 肥胖介绍: 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准:肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。 肥胖原因: 1.遗传因素 大多认定为多因素遗传,父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多种遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属於这类遗传。父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%~80%。 2.社会环境的因素 很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这当然成为造成肥胖的主要原因。 3.心理的因素 为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用吃来当作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4.与运动有关的因素 运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。 在值得一提的是心里因素: 一项心理学调查显示,30岁左右的女性,每个人平均有6次瘦身经历,对自己体形不满意的占总数的93%,对自己的体形感到非常满意的不到3%。这说明,女性在反反复复地进行瘦身,尽了最大的努力,结果还是对着自己的脂肪无可奈何,这种情形在现代都市女性中非常普遍。 瘦身不能忽视“瘦心” 现在,关于瘦身的广告铺天盖地,有关瘦身的器械、药品、食物和饮料,甚至体育活动、整形手术,数不胜数,或是用低糖来应对饭后血糖的急剧上升,或是依靠运动来大量消耗体内的热量,或是用手术去除赘肉。 这些方法的局限在于忽视了对人们食欲的抑制,在如今物质生活极大丰富的条件下,不抑制自己强烈的食欲,在美食诱惑下,只会减了又吃,吃了又减,陷入越减越胖的怪圈之中。 心理学家们发现在一个人悲伤的时候,食欲会降低,所谓茶饭不想。恰恰相反的是,一个人在生气的时候,明知自己肚子不饿也会赌气大吃一通。 这个现象说明:人的内心状况、情绪状态和食欲有着密切的联系,有能力把握自己内心欲求的人,才有能力控制自己的食欲,这样去瘦身才可以成功。一个处于内心满足状态的人,是不会暴饮暴食的,他们的饮食量在无意识中会自动调整到一个很正常的范围,体重也会因此变得最为适中。 因此,我们不能忽视对自己心灵的关注,片面地奢谈瘦身没有多大的实际收益。

餐饮美食行业数据分析

美食行业近30天数据 来源一:淘宝直通车行业解析 类目:餐饮美食 过去30天内 行业平均数据 来源二:淘宝指数 搜索关键词:美食 搜索指数:指数化的搜索量,反映搜索趋势,不等同于搜索次数 成交指数:由搜索带来的成交量,并进行指数化处理。反映成交趋势,不等同于成交量或成交金额 名词解释 平均展现指数:指数化的展现量,反映搜索趋势, 不等同于展现次数 平均点击指数:指数化的点击量 平均点击率: 指数化的点击率

来源三:直通车流量解析搜索关键词:美食 点击率:点击率=点击量/展现量,可直观表示宝贝的吸引程度,点击率越高,说明宝贝对买家的吸引力越大 平均点击花费:平均点击花费=花费/点击量,即推广宝贝每一次点击产生的平均花费金额 展现量:推广单元在淘宝直通车展示位上被买家看到的次数

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美食行业近90天数据 来源一:淘宝指数搜索关键词:美食 搜索指数:指数化的搜索量,反映搜索趋势,不等同于搜索次数 成交指数:由搜索带来的成交量,并进行指数化处理。反映成交趋势,不等同于成交量或成交金额 来源二:直通车流量解析搜索关键词:美食 展现指数:指数化的展现量,反映搜索趋势,不等同于展现次数

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一个月减肥计划食谱_工作计划

一个月减肥计划食谱 完美的瘦身计划是减肥必不可少的,那么应该如何制定瘦身计划?下面是橙子收集整理关于减肥计划食谱以供大家参考学习,希望大家喜欢。 减肥计划食谱篇一 1、第一周我们应当清理肠胃、改善口味。在第一周里要尽量避免油腻、高热的食物,因此吃清蒸或者水煮类的食物,同时我们还应当避免使用荤腥类的食物。 2、经过第一周的排毒清肠后,身体会轻松了许多。第二周我们要注重补充营养。第二周要多吃青菜和一些富有维生素的水果。这一周你会感觉很饿,但是一定要坚持,否者前功尽弃。 3、通过半个月的魔鬼瘦身计划,如果你还能坚持下去表示你已经成功了百分之五十。前两周的燃脂比较慢,体重变化很小,然而第三周就到了见成效的时刻。这一周你的体重会快速下降,腰腹部的瘦身情况非常明显。即使这样,你也要对自己的饮食控制非常严格。 4、魔鬼一般的第三周结束之后,便看到了希望的曙光。这一周要逐渐开始恢复饮食,因此从最后一周的第一天到第七天,饮食量要逐渐递增了。先加入鸡蛋和蔬菜,再逐渐加入荤类食物,最后再加入主食 减肥计划食谱篇二 1 / 6

第1建立一本节食日记 尝试着记下你吃的每一顿饭或快餐以及喝的每一杯饮料,同时记下你消耗这些东西时的感受。调查研究,连续8周记录自己所摄入食品的节食者平均能够减少两公斤的体重,而哪些没有这一习惯的人则增加体重。简历一本食品日记能帮助你找出并克服摄入过量的情形。 第2选个朋友和你一道节食 选个朋友结成节食同盟,在你想吃不健康食品或偶尔放纵一下自己的胃的时候相互打个电话或发封电邮。能够从同伴那里得到提醒和支持的节食者比孤军奋战的节食者容易成功得多。 第3放弃每顿必须吃光的习惯 选择你通常吃的食物和通常喝的饮料,但不把它们吃光或喝光,而是每顿剩下五分之一。这样你每天将减少350卡路里的摄入,也就是说能够在不放弃自己喜欢的食品或饮料的同时在一年内减重14公斤。对于每顿剩下的这些食物,打包作为下顿或第二天的餐点。 第4早餐比平时吃得更多 一顿健康的早餐对减肥来说是关键,错过或推迟早餐而产生的饥饿感很容易导致你吃得过多。请在醒后的一个小时之内,从健康食物中摄入350至500卡路里的早餐食品。举例来讲,一片涂上花生酱的全麦面包加一个煎蛋就是不错的选择。 第5摄入更多的纤维素 从今天开始,保证每顿都能够吃两种至少含3克纤维素的食物。 2 / 6

五一促销活动主题标语口号大全

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范志红 减肥食谱精编版

健康减肥、远离误区 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授食品科学博士:范志红 分析各种减肥的优劣 (一)蔬果减肥法 1、十天以内:只能摄取水果。 2、十天以后:早餐能吃水果;中餐可以吃主食(米面)和蛋白质(鸡蛋肉类);晚上尽量不 要吃主食,而以蔬菜与蛋白质为主。 【缺点】 (1)短期快速减肥法不只是减脂肪还包括蛋白质与水分。 (2)蔬菜水果里蛋白质含量少,长期用蔬果减重法,不利于身体健康。 (3)长期缺乏蛋白质可导致身体水肿。 (4)蔬果减重法有一定的效果,但容易反弹。 (5)长期不健康的生活习惯会导致身体内部的紊乱。 (6)长期使用蔬果减重法可能会造成厌食症、精神抑郁等心理障碍。 (7)使用蔬果减重法可能会导致女性胸部缩水。 (8)蔬果减重法易造成营养单一、体重反弹较快、厌食症等。 (二)吃肉减肥法(阿特金斯食法)方法 1、快速减肥阶段: 2、前期保持阶段:可逐步吃少量含淀粉类食物,但不能达到平时正常的量。 3、终生保持阶段:可吃少量含淀粉类食物(每天1-2两),但终生不能达到正常的量。 吃肉减肥方法主要原则: 1、不吃含淀粉的碳水化合物类食物。 2、减少主食(碳水化合物)的摄取,阻止碳水化合物帮助脂肪分解吸收。 【缺点】 (1)吃肉过多、吃蔬果少会使身体变酸,不利于身体健康。 (2)吃肉减肥法肝肾功能不全者忌用。 (3)吃肉减肥法,缺少膳食纤维,易造成便秘。 (4)含量淀粉的主食量控制不当易造成体重反弹。

(5)吃肉减肥法只适于短期内应急减肥,不宜经常使用。 (三)减肥茶利弊分析 部分减肥茶里含清泻药物减少消化吸收、促进肠道蠕动。 茶叶有减少脂肪睥效果(需3-6克的茶叶泡的浓茶) 使用减肥茶减肥前应咨询医生。 喝茶或咖啡也可以帮助减肥但不要加“伴侣”且需长时间坚持。贫血的人不要喝浓茶减肥或喝咖啡减肥。 减肥药类型: ①清泻类(减肥茶)。 ②排油类,含脂肪酶抑制剂,抑制脂肪吸收。 排油类减肥药适用于饮食比较油腻的人群。 排油类减肥药会使脂肪中维生素A、D、E、K、流失。 ③兴奋剂类。注意:副作用大,心脏病患者忌用。 (四)针灸减肥法 通过传统中医,针灸身体相对穴位。 针灸减肥有抑制食欲的效果,但也要与主动节食相结合。 针灸减肥反弹率高。 减肥成功的标准:减肥后体重保持6个月不反弹。 经常减肥,体重反复大范围变化,会加剧身体衰老。 营养不良或贫血的人慎用针灸减肥的方法。 (五)CPF(分食饥饿减重法)方法 C--碳水化合物;P--蛋白质;F--脂肪。 ①早餐:蛋白质+高纤蔬果。完全不吃淀粉类食物。 ②午餐:淀粉+高纤蔬果。完全不吃蛋白质类食物。 ③晚餐:蛋白质+高纤蔬果。完全不吃淀粉类食物。 ④禁食牛奶。

小伙“生酮饮食”减肥,酸中毒!4种错误方法减出病

小伙“生酮饮食”减肥,酸中毒!4种错误方法减出病 近日,有媒体报道一小伙尝试网传的“生酮饮食减肥法”,大口吃肉半月后致酸中毒。据悉,王先生每天吃大量的肉,不吃任何主食、水果,也不喝饮料、酒水或吃甜食。半个月下来,他发现不仅体重纹丝不动,还出现头晕恶心,有时眼前一阵阵发黑。医院检查发现是酸中毒。 生酮饮食是啥? 河南大学第一附属医院营养师李颖颖表示,生酮饮食法(Ketogenic Diet),是一种较极端的低碳水饮食,就是通过吃很少的碳水化合物、大量脂肪和适量蛋白质,使身体进入无糖原状态,模拟饥饿状态,强迫人体燃烧脂肪。简言之,就是迫使人体由一台以碳水化合物为燃料的机器转变为以脂肪为燃料的机器。由于脂肪在体内经肝脏代谢后产生酮体(ketone),因此这种以脂肪作为主要能量来源,产生较多酮体的饮食,就叫生酮饮食。 在临床上,生酮饮食最早用于脑部疾病(如癫痫)的治疗,目前许多学者也将生酮饮食用于糖尿病、肥胖症、肿瘤等代谢性疾病的辅助治疗。 然而,这种饮食方式并不受待见。2018年1月,《美国新闻与世界报道》对40种不同饮食方式评分排名中,生酮饮食垫底。 通常情况下,生酮饮食允许每日摄入碳水化合物约20~50g,蛋

白质摄入量可按1~2g/kg标准体重进行计算。而标准体重(kg)=身高(cm)-105,剩下脂肪可吃到饱为止。 这里需要注意的是,若蛋白质摄入过高,机体也会通过糖异生过程产生葡萄糖,影响生酮效果,故生酮期间要结合自身实际情况,严格按照生酮饮食的原则合理配比三大供能营养素。 建议:虽然生酮饮食有一定的医疗效果,但也有一定风险,而且生酮饮食对个人的要求非常高,建议在专业营养医师的指导下进行科学生酮饮食,以免造成不良后果。 四种错误减肥方法减出病 “减肥没那么容易,每块肉都有它的脾气。”这是很多正在减肥者的真心话,减肥确实不易,错误的方法更是影响健康,不如去这些门诊做个咨询,让你减肥效率又健康。 减肥减出了脂肪肝 减肥者可能发生营养不良性脂肪肝。主要是蛋白质和热量摄入不足,导致肝代谢紊乱所致。复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师高鑫介绍,长期处于饥饿状态,身体无法获得必需的葡萄糖等能量及各种脂肪燃烧时所需的氧化酶。为了弥补体内葡萄糖的不足,身体就会将其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。 复旦大学附属中山医院脂肪肝门诊:复旦大学附属中山医院脂肪肝专病门诊被中国医师协会授予的“脂肪肝诊疗中心”。中山医院内分泌科主任,主任医师高鑫,也是该门诊的创建人,她首次建立超声肝脏脂肪定量方法并逐渐在国内推广应用。获得国家发明专利3项。

外卖小程序行业痛点微信小程序外卖解决方案

外卖小程序行业痛点微信小程序外卖 解决方案

先说痛点: 1.你们的城市适合自建外卖类的小程序嘛? 2.消费者的信任度怎么解决? 3.第三方平台的绑定,如美团,大众点评商家提点高 一、区域不同问题 不同的区域,外卖的行情也不相同,因此创业前期,对市场进行考察必不可少。一二线城市,点外卖已经成为了生活常态,我们不需要去引导用户养成网上点餐的习惯。当然,这也意味着竞争压力更大。对于部分三四线城市而言,用户网上点餐的消费习惯还未养成。正是抢占市场的好时机。 二、消费者信任度问题 互联网拉近了彼此之间的距离,但也产生了更多的不信任。增加用户的黏性,也就是增加用户信任度的问题。用户对外卖平台的不信任,大都是因为平台是否符合规定,商家是否是有营业执照和实体店,外卖是否能准时送达这些问题。 想要自建外卖平台,除了平台需要证书傍身之外。餐饮商家当然也需要,我们在寻找合作伙伴时,需要查看她的证书,以确保它不是黑心店铺,外卖平台的商家图片尽可能的使用商家实体店的图片,填写店铺准确的地址,上传商家的营业执照,提高可信度。

如何确保外卖能准时送达? 1、确保商家能收到订单 如何确保商家很百分百的收到订单,这就需要一个稳定的外卖平台搭建系统,而且使用多种提醒方式。比如使用三餐美食系统,为了防止商家漏单,提供了多种提醒方式,比如语音提醒、短信提醒或者微信公众号信息等。 2、提高配送流程的速率 提高速率,并不是让配送员不遵守交通规则,超速行驶。我们能够运用小程序的接口接入快跑的平台,做个运送系统系统,帮助配送员接单送单。这样消费者也能够实时查询送餐时间,提高用户体验。 小程序的解决方案: 对于餐饮行业来说,传统的POS系统功能庞杂,而小程序支持地址导航、菜品展示、订座、点餐、外卖、支付、呼叫服务员等功能,基本包含了一个餐厅与顾客的所有互动和服务内容。餐饮+小程序商机无限,餐饮行业小程序解决方案,餐饮外卖订餐小程序开发。 餐饮行业开发小程序具有哪些优势?

世界各地的个最美味的街头小吃图文稿

世界各地的个最美味的 街头小吃 集团文件版本号:(M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988)

世界各地的10个最美味的街头小吃! 马来西亚房产、留学、移民、旅游、美食! 最新的马来资讯,最地道的马来视角,最优雅的生活艺术,带你探寻每一面都 迷人的神秘马来西亚! 如果你认为好吃的便宜的食物不存在,再想一想。听着,如果你是一个美食家想要在世界各地得到一些美味可口的食物:这里有10个国际吃的,不会打破银行。 1.芒果粘米饭 用新鲜的芒果和粘稠的糯米制成的甜美的泰国甜点。厚厚的椰奶浓厚的毛毛雨,令人难以置信的甜蜜点,号mlhuaren。 在哪里找到:在泰国和亚洲某些地方的任何地方 成本:新台币$ 1至$ 4 2.大肠包裹在小香肠(大肠包小肠) 它是什么:一个油腻的热狗混合物,用日常面包替代中国香肠中的糯米,并用腌制的蔬菜,辣椒和大量的香料进行烧烤。 在哪里找到:台湾的夜市 成本:新台币$ 1至$ 3 3.泰国贴 它是什么:搅拌炒米面用虾,鸡肉,鸡蛋,豆腐和豆芽在一个强烈的罗望子酱,煮熟,甜美可口的完美! 在哪里找到它:供应泰国美食的地方

成本:SGD $ 1.50至$ 6 4.Takoyaki 它是什么:温暖的蓬松的球充满切碎的章鱼,虾或火腿,在嫩面粉面糊中煮熟,并加上甜酱,蛋黄酱,切碎的海藻和干bon鱼片的堆。我的哦在哪里找到:全日本和亚洲的某些地区 成本:新台币$ 3至$ 6,一包八 5.萨莫萨 它是什么意思:一个油炸的糕点里装满了经过调味的土豆,扁豆,碎肉和鸡蛋,与少量香料混合在一起。虽然成分可能会根据你去哪里而有所不同,但是它的独特三角形是什么让这个脆皮零食普遍知道。 在哪里找到它:东南亚,中亚,中东和非洲的一些地区 成本:新台币$ 0.50至$ 2 6.BánhMì?pla 它是一个丰盛的炸鸡蛋,火腿和焦糖洋葱的早餐盘,在一个微小的锅里煮熟,并配上硬皮越南长棍面包。完美的方式开始你的一天! 在哪里找到它:独家在越南 成本:新台币$ 1至$ 2 7.Satay

饮食报告分析

2月2日,生活服务电商平台美团大众点评发布《2015年国人餐饮消费报告》,基于美团大众点评平台数据展现国人餐饮消费全景。报告显示,2015年全年,美团、大众点评帮助消费者在餐饮消费方面节省了580亿元。 四五线城市的线上餐饮交易规模增长迅速 报告显示,2015年餐饮业市场规模则达到3.2万亿,环比增长16%,增速加快。餐饮O2O行业发展强劲,2015年市场规模达到1400亿,相比2014年增长了48%,远远高于整个餐饮行业的增速,仍有巨大发展空间。 2015年,四五线城市的线上餐饮交易规模环比增速更快,新疆伊宁的线上餐饮交易规模环比增速高达4654%,位居第一。 2015年,四五线城市的线上餐饮交易规模环比增速惊人。新疆伊宁的线上餐饮交易规模环比增速高达4654%,位居第一,河北沧州、新疆库尔勒分列第二、第三。在客单价方面,上海、四川成都、山西大同三个城市的客单价分别为127.9元、126.4元、125.9元,位列前三。在2015年,美团大众点评一如既往为喜欢美食的用户“开胃节流”,全年为用户节省了580亿元,如将这些钱全部换成人民币连起可绕地球两圈多。 火锅是国民第一美食 报告显示,在火锅的细分品类中,正宗的川味、重庆火锅最受欢迎,独占鳌头,其次为鱼火锅、港式火锅。 报告显示,餐饮消费中,火锅是不同地域不同季节中老百姓们都喜爱的美食,而其中正宗的川味、重庆火锅最受欢迎,独占鳌头,其次为鱼火锅、港式火锅。北京是最爱吃烧烤的城市。在这座公认压力大的城市,烧烤成为了“解忧”美食,正所谓“世界上没有什么事儿是一顿烧烤不能解决的。如果有,那就两顿”。最爱吃日料、韩餐的城市为北京、上海、广州、深圳四大一线城市。随着人们对健康饮食的注重,素食也开始渐渐流行。全国素食消费最高的七大城市中,广东省中山、东莞、佛山、广州、深圳均在列。此外,在西餐消费中,广东省也名列前茅,洋气十足。俗话说“靠山吃山,靠海吃海”,在最爱吃海鲜的城市中,三亚居首。 美食用户中七成为女性、近六成为20-30岁年轻人 在美食用户中,年龄在20~30岁的是主力军,总共占比达59%。

智慧食堂餐饮系统方案

智慧食堂管理系统解决方案 正奇晟业(北京)科技有限公司 客服热线:400-654-2488

一、公司介绍 1.1公司介绍 正奇晟业(北京)科技有限公司(以下简称正奇晟业),公司总部位于北京市朝阳区,专注于餐饮行业的管理软件开发及服务,产品全面覆盖传统互联网及移动互联网。我公司拥有多年的餐饮行业信息化服务经验,并且一直致力于为移动互联时代下的各式餐饮服务链的前端引流、后端服务乃至战略决策提供管理工具和服务支持。 目前我公司建设并运营的食堂管理软件“满客宝智慧食堂”能够为各类企事业单位、医院、高校的食堂提供全新的“移动互联”管理体验,帮助客户摒弃传统食堂管理弊端,挖掘“移动互联”管理精髓,直达食堂运营管理核心,由内而外打造理念超前、技术先进的互联网食堂。 我公司拥有从业经验丰富的管理团队、技术过硬的技术团队、朝气蓬勃的人文文化,我们的产品已经过国家版权局登记备案,并荣获青年创业创新项目奖项、餐饮业优秀管理软件奖,同时我们公司已通过ISO9001:2008质量体系认证。我们将为客户提供更高标准的产品和更加优质的服务,并孜孜不倦的追求市场和客户对我们的认可,信念坚定地为促进中国餐饮信息化发展贡献我们的力量。 1.2公司荣誉

1.3食堂管理现状分析 近年来,随着感应智能卡(IC/ID)技术的发展,使用感应式智能卡取代纸币、纸卡、饭菜票,使食堂实现了刷卡就餐、充值、自动扣费、简单查询统计等初步的自动化管理。但随着移动互联技术的飞速发展,食堂管理想要紧跟社会发展脚步,必须全面实现自动化、现代化和智能化。根据我们对传统食堂的调研,目前食堂存在的管理痛点主要表现在: 针对如上问题,满客宝食堂管理系统结合多年行业管理经验,提出如下解决方案:

超强七日瘦身食谱 让你一天瘦两斤

超强7日瘦身食谱让你一天瘦2斤 瘦身减肥,饮食最重要,在减肥期间什么样的饮食才能达到最好的瘦身效果呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速有效的达到减肥瘦身的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。 瘦身男女https://www.360docs.net/doc/9c5910043.html, 七日七天瘦身餐单:第一天 早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐:蔬菜火锅 瘦身状元:小麦胚芽 小麦胚芽里的维生素E很丰富,有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效,无论是作为减肥餐还是平时的佐食,都是相当不错的保健餐,可谓营养和好吃兼得哦。

配套迅速瘦身运动:在平地上慢跑20-30分钟,坚持灵活性训练,慢慢加大强度。一段时间之后。去坡地进行慢跑训练,再配合一些力度训练(例如下蹲再抬起)。 七日七天瘦身餐单:第二天 早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤 瘦身状元:白菜 《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒,利肠胃,除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂瘦身。”白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的瘦身成效。 如果你要求的是“时间短、有效快”的成效,还可以多吃醋白菜,醋也是瘦身食品,它和白菜结合,其瘦身成效更好。 配套迅速瘦身运动:30分钟集中训练,例如跑步机(快跑30秒+慢走1分钟),或者脚踏车(骑40秒,休息90秒,然后重复)。加60分钟舒缓有氧运动(例如慢跑或者慢速脚踏车)。 七日七天瘦身餐单:第三天 早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐:素水饺、什锦蛋花汤 晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜减肥汤 瘦身状元:优格 优格,yogurt的音译,即酸奶。一般管凝胶状酸奶称优格,可做成冰淇淋状,较有流动性的叫优酪乳。 优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症,而且经由乳酸菌的功效转化为乳酸钙,更容易为人体所吸收。此外优格的瘦身作用,能加快胃的蠕动,促进消化吸收,清除血液中的毒素,如果是在饭前吃可以增加食欲,在饭后吃可以清除肠胃油脂,燃烧脂肪。 配套迅速瘦身运动:适当加强训练,比如增加快跑的速度和PHA的重量,加60分钟舒缓有氧运动。

中国各地特色美食文化调查问卷分析

中国各地特色美食文化调查问卷分析摘要 关键词中国美食文化特色美食调 查现状 1调查问卷设计 近期,随着央视纪录片《舌尖上的中国》播出,各地美食文化关注程度显著提升。作为我国传统文化的重要组成部分,美食文化的发展现状也极大地影响和制约着国家或各区域的发展建设。为了了解各地特色美食文化建设的发展现状及居民对特色美食文化的认知程度,中国医科大学于2012年8月组织进行了一次全国范围的问卷调查。

调查问卷主要围绕有关饮食文化认知了解、发展现状及趋势、传承推广及制约三个主要方面展开,共设计30个问题。主要了解影响我国各地特色美食文化建设的因素以及群众对其认知程度,进一步认清饮食文化发展的趋势、存在的问题及制约因素,进行针对性的改进,有利于饮食文化健康有序发展。 调查问卷关注以下主要内容:特色美食的食用地点、受关注方面、宣传途径;特色美食和美食老店的传承情况;群众对美食文化现状、传承、发展以及推广的认知情况;美食节的相关情

况;本地美食发展中存在的问题;美食文化消退的因素。 于湖北襄阳市发放问卷33份,回收30份,回收率90.9%。调查对象为市区居民,采用不记名方式,每人次耗费7分钟答卷。2调查问卷数据分析 2.1您是否是本地居民(单项选择) 选项人数比例 是27 90% 否 3 10% 合计30 100% 分析以上数据得出,本地居民为大多数,占90%,非本地居民仅为10%,调查问卷收集数据可反映本地美食文化。 2.2您的年龄是(单项选择)

20岁以 5 17% 下 20岁 12 40% -30岁 30岁 10 33% -40岁 40岁 2 7% -50岁 50 岁以 1 3% 上 合计30 100% 分析以上数据得出,年龄分布以20-40岁为主,占73%,30岁以上居民占43%,调查问卷反映的认知情况较为全面客观。 2.3您的文化程度是(单项选择)

舌尖上的江西(江西各地特色美食)

舌尖上的江西 江西各地特色小吃写在前面 近日,《舌尖上的中国》在央视热播,但看完后,江西人有了些许遗憾,因为整部纪录片对江西六个邻省——安徽、湖北、湖南、广东、福建、浙江的菜肴美食都作了介绍,唯独对江西美食一字未提。 江西自古以来就是一个有着自己特色美食的地区,为了让大家更了解江西的美食,故经过了几天的奋战终于把这篇江西史诗级的江西美食整理出来了,大家看看。 与此同时,更多的江西网友则希望发掘江西的赣菜和美食,因为江西的美食不胜枚举,例如豫章酥鸡、瓦罐汤、冬笋干烧肉、藜蒿炒腊肉、信州腊肠、浔阳鱼片、炸石鸡、米粉牛肉、信丰萝卜饺、樟树包面、井冈山烟笋、南昌炒粉、贵溪捺菜、宜丰土鸡等都是人们喜爱的美味佳肴,令人垂涎三尺。 “赣菜是由南昌、上饶、九江、赣东、赣南五大流派互相渗透交汇而成,虽然它不在中国八大菜系之列,但具有主料突出、注重刀工、制作精细、原汁原味的特色。赣菜虽然以辣为主,却与川菜的麻辣、湘菜的辛辣、鄂菜的酸辣不同,体现的是香辣、鲜辣,辣味适中,南北皆宜,具有广泛的适应群体。”

1、包米果 包米果是江西赣南地区最有特色的地方美食之一,在上犹、南康、大余、信丰、龙南、赣县、于都等客家人聚集地区更是久负盛名,相传从元朝到现在已有七百多年的历史。包米果以四季

时蔬为佐料,春之青菜,夏秋之瓜果,冬之萝卜,配以韭葱蒜肉泥,其味清爽可口。 尤其是上犹包米果因“皮薄润滑、料多爽口”而美名远扬,成了许多外地游客到上犹的必吃小吃。 2、荷叶肉 赣南的荷叶肉是用荷叶垫笼底,大块肉蘸香料、米粉放在叶上蒸熟后,又用荷叶一叶包一块肉,回笼再蒸,整笼莲叶上桌。现在赣州做荷叶排骨,用香料米粉包排骨,也是一排一叶,蒸熟即上。用荷叶裹蒸的菜肴,一派清香,别有风味。 上犹、南康、崇义的荷叶肉又叫荷包肉、荷包胙,而大余县

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