新视野大学英语(第2版)第2册课文翻译

Unit 1 Section A 时间观念强的美国人
Para. 1 美国人认为没有人能停止不前。如果你不求进取，你就会落伍。这种态度造就了一个投身于研
究、实验和探索的民族。时间是美国人注意节约的两个要素之一，另一个是劳力。
Para. 2 人们一直说：“只有时间才能支配我们。”人们似乎是把时间当作一个差不多是实实在在的东西
来对待的。我们安排时间、节约时间、浪费时间、挤抢时间、消磨时间、缩减时间、对时间的利用作出
解释；我们还要因付出时间而收取费用。时间是一种宝贵的资源，许多人都深感人生的短暂。时光一去
不复返。我们应当让每一分钟都过得有意义。
Para. 3 外国人对美国的第一印象很可能是：每个人都匆匆忙忙——常常处于压力之下。城里人看上去
总是在匆匆地赶往他们要去的地方，在商店里他们焦躁不安地指望店员能马上来为他们服务，或者为了
赶快买完东西，用肘来推搡他人。白天吃饭时人们也都匆匆忙忙，这部分地反映出这个国家的生活节奏。
工作时间被认为是宝贵的。Para. 3b 在公共用餐场所，人们都等着别人吃完后用餐，以便按时赶回去
工作。你还会发现司机开车很鲁莽，人们推搡着在你身边过去。你会怀念微笑、简短的交谈以及与陌生
人的随意闲聊。不要觉得这是针对你个人的，这是因为人们非常珍惜时间，而且也不喜欢他人“浪费”
时间到不恰当的地步。
Para. 4 许多刚到美国的人会怀念诸如商务拜访等场合开始时的寒暄。他们也会怀念那种一边喝茶或
咖啡一边进行的礼节性交流，这也许是他们自己国家的一种习俗。他们也许还会怀念在饭店或咖啡馆里
谈生意时的那种轻松悠闲的交谈。一般说来，美国人是不会在如此轻松的环境里通过长时间的闲聊来评
价他们的客人的，更不用说会在增进相互间信任的过程中带他们出去吃饭，或带他们去打高尔夫球。既
然我们通常是通过工作而不是社交来评估和了解他人，我们就开门见山地谈正事。因此，时间老是在我
们心中的耳朵里滴滴答答地响着。
Para. 5 因此，我们千方百计地节约时间。我们发明了一系列节省劳力的装置；我们通过发传真、打
电话或发电子邮件与他人迅速地进行交流，而不是通过直接接触。虽然面对面接触令人愉快，但却要花
更多的时间, 尤其是在马路上交通拥挤的时候。因此，我们把大多数个人拜访安排在下班以后的时间里
或周末的社交聚会上。
Para. 6 就我们而言，电子交流的缺乏人情味与我们手头上事情的重要性之间很少有或完全没有关系。
在有些国家, 如果没有目光接触，就做不成大生意，这需

要面对面的交谈。在美国，最后协议通常也需
要本人签字。然而现在人们越来越多地在电视屏幕上见面，开远程会议不仅能解决本国的问题，而且还
能通过卫星解决国际问题。
Para. 7 美国无疑是一个电话王国。几乎每个人都在用电话做生意、与朋友聊天、安排或取消社交约会、
表达谢意、 购物和获得各种信息。电话不但能免去走路之劳，而且还能节约大量时间。其部分原因在
于这样一个事实：美国的电话服务是一流的，而邮政服务的效率则差一些。
Para. 8 有些初来美国的人来自其他文化背景不同的国家，在他们的国家，人们认为工作太快是一种失
礼。在他们看来，如果不花一定时间来处理某件事的话，那么这件事就好像是无足轻重的，不值得给予
适当的重视。因此, 人们觉得用的时间长会增加所做事情的重要性。 但在美国，能迅速而又成功地解
决问题或完成工作则被视为是有水平、有能力的标志。通常，工作越重要，投入的资金、精力和注意力
就越多，其目的是“使工作开展起来”。
Unite 1 section B 文化冲击
Para. 1 你认为在异国留学是一件听上去非常令人兴奋的事情吗? 会像许多离家去另一个国家学习的
年轻人一样感觉很有趣吗? 这当然是一种崭新的经历，它会给你带来机会，让你发现许多迷人的东西，
获得一种自由感。然而，尽管有这些好处，你也会遇到挑战。因为你的观点可能会与存在于不同国家的
不同信念、准则、价值观念和传统发生冲突。你也许会感到很难去适应一种新的文化以及该文化中你不
熟悉的那些部分。这就是“文化冲击”。人们经历文化冲击的过程至少包括四个主要阶段。
Para. 2 第一阶段叫做“蜜月期”。在这一阶段，你会感觉到生活在一个不同国度里很兴奋，而且每一
样东西看上去都妙不可言。你什么都喜欢，而且好像每个人都对你很好。另外，新的文化中的生活乐趣
好像是无穷无尽的。
Para. 3 然而，文化冲击的第二阶段终究会出现，这就是“敌对期”。你开始注意到并不是每样东西都
像你原先认为的那样好。你会对新的文化里的许多东西感到厌倦。此外，人们也不再把你当作一个客人
来对待了。所有最初看上去非常美好的东西现在变得让人讨厌了，而且每一样东西都使你感到苦恼和厌
1倦。
Para. 4 通常，在你适应一种新文化的这一阶段中，你会想出一些防卫性的办法来帮助你应付难关，保
护自己免受文化冲击的影响。其中一种办法叫做“压抑法”。当你假装所有的东西都可以接受，没有什
么东西令你感到烦恼的时候，你就是在运用压抑法。另一种防卫性办

法称做“倒退法”。当你的行为举
止开始显得比你实际年龄要小的时候，你就是在运用这种办法。这时，你的行为举止像一个小孩。你把
什么都忘掉了，而且有时你会变得粗心大意，不负责任。第三种防卫性办法叫做“孤立法”。你宁可一
个人呆在家里，不想和任何人交流。你想把自己封闭起来以避免文化冲击的影响，至少你是这样认为的。
孤立法也许是人们用来对付文化冲击的最糟糕的办法之一，因为你把那些能真正帮助你的东西和你隔离
开来了。最后一种防卫性办法叫做“排斥法”。这一办法让你觉得自己不需要任何人帮助。你觉得你可
以独自把事情处理好，所以你就不想求助于人。
Para. 5 你在敌意阶段使用的这些办法并不能解决问题。如果你仅仅是偶尔运用一下其中一个应付办法
来帮助你生存下去，这也无妨。但是你必须谨慎。这些办法可能会真的使你受到伤害，因为它们会阻碍
你对新的文化作出必要的调整。
Para. 6 在克服了自己的敌对情绪后，你就会开始认识到文化冲击的短暂性。然后你就会步入被称为“恢
复期”的第三阶段。在这个阶段，你会开始变得积极起来，而且你会努力去理解所有你不理解的东西。
整个形势开始变得对你有利了，你会从前面两个阶段出现的症状中恢复过来。而且你开始使自己适应新
的准则、新的价值观念，乃至这个新的国家的各种信念和传统。你开始明白，虽然这种新的文化的特点
和你自己国家的文化特点有所不同，但其中也必定有值得你学习和欣赏的东西。
Para. 7 文化冲击的最后一个阶段被称为“适应期”。在这个阶段，你真正达到了感觉良好的境界，因
为你已经学到了很多东西, 已经能理解这种新的文化了。最初使你感到不舒服或陌生的东西，现在已成
了你能理解的东西。这种理解会减轻你的许多压力。现在你感到自在了，你已经适应了新的文化。
Para. 8 文化冲击是生活在异国他乡的人无法避免的东西。当你在经历文化冲击的这四个阶段时，它似
乎并不是一件有益的事。然而，当你完全适应了某一种新的文化时，你会更加充分地喜爱这种文化的。
你学会了如何和他人交流，而且你还了解了大量与自己不同文化背景的人们的生活情况。此外，了解其
他各种文化，以及懂得当你身处其中时如何去适应所受到的冲击，可以帮助你更好地了解自己。
Unit2学习奥林匹克标准的爱
Para. 1 尼克莱?彼得罗维奇?安尼金一点都不像我想象的那么吓人。不，他不可能是我父亲特地送我来
见的那位前苏联教练。
Para. 2 可他的确是尼克莱?彼得罗维奇?安尼金本人。

他请我进门，在沙发上坐了下来，又拍了拍身边
的垫子，让我坐在他旁边。在他面前，我真的很紧张。
Para. 3 “你还年轻，” 他的英语带着俄语口音：“如果你愿意试着向奥林匹克运动会进军，我想你能行。
长野奥运会来不及参加了，但你可以准备参加2002年盐湖城奥运会。”
Para. 4 “完全可以，不是吗?” 看到我脸上惊愕的表情，他又说道。我那时是一个很有前途的业余滑
雪运动员，但在国内决不是顶尖选手。“当然，你需要进行很多艰苦的训练，你会哭鼻子，但你一定会
进步的。”
Para. 5 的确，后来我经历了无数痛苦的训练，还为此流了不少眼泪。但在后来的五年里，我总能从尼
克莱讲的有趣故事和他的幽默感中得到鼓励。
Para. 6 他开始总是说：“我的朋友们常去看电影，去跳舞，去和女孩子约会，” 然后他会降低声音接
着说：“我就在运动场上训练、训练、再训练。第二年，我的15公里滑雪比赛成绩缩短了1.5分钟。”
Para. 7 “朋友们问我：‘尼克莱，你怎么做到的呢?’我回答：‘你们去看电影、跳舞、和女孩子约会，
而我一直在训练、训练、再训练。’ ”
Para. 8 故事通常到这儿就结束了。但有一次——后来我们知道那天是他结婚25周年纪念日——他穿
着一件旧的毛衣，很自豪地站着，微笑着轻声说道：“告诉你们，我可是在26岁那年才第一次亲吻女孩
子。她后来就和我结了婚。”
Para. 9 不管他是不是懂得浪漫，尼克莱知道什么是爱。他以一贯的幽默、默默的感恩、敏锐的感觉和
真诚的态度为爱设立了奥林匹克般的标准。即使在我结束了滑雪生涯之后，我仍一直努力去达到这个标
准。
Para. 10 但他又从不娇惯我。二月里的一天，我头很疼，感到十分疲倦。我在一片空地上遇见了了他，
2大概在寒风中的雪地里滑了十五分钟后，我赶上了他，有点小题大做地说：“嘿，尼克莱，我感觉我要
死了。”
Para. 11 “如果活到一百岁，人人都会死的，” 他对我的痛苦无动于衷，态度坚决地接着说：“但你现
在必须滑、滑、再滑。”
Para. 12 在滑雪板上，我照他说的去做。但在其他事情上我会反抗他。在一次经费并不宽裕的滑雪露营
活动中，他让我们十个人挤在一个单身汉住的芬兰式屋子里。第一天我们醒来时发现尼克莱正在做早餐。
然后我们坐在临时拼凑起来的椅子上，围着张小小的牌桌，用勺子很快地吃完早饭。吃完后，尼克莱把
摞起来的油腻腻的碗向我和我唯一的另一个女队友前一推，专断地说：“女孩子们，现在去洗碗吧！”
Para. 13 我把餐巾往地上一扔，向他骂道：“让该死的男孩子

们去洗吧! 这不公平!” 他没再让我去洗碗，
也没对我的大发脾气显得太在意。他只在滑雪时才显露出强烈的情感。
Para. 14 训练的时候，他会跟着我们迈步的节奏大声发出指令：“对，就这样，一二三，一二三。” 我
祖父的一个好朋友——一位上了年纪的女士——看了尼克莱带我训练的录像带后问道：“他也教舞蹈
吗?”
Para. 15 在训练时，我一刻不停地纠正着尼克莱指出的错误。每完成一个动作，我都会问他自己是否有
了进步。
Para. 16 “是的，还行。但如果膝盖能屈得更快些就更好了。”
Para. 17 “可我滑得够快了吗?” 我坚持问他。
Para. 18 最后他会皱起眉头说：“你得无数次地重复，动作才能达到完美。” 他提醒我“必须有耐心”，
言语之间流露出“我已经告诉过你无数次了”的意思。
Para. 19 尼克莱的耐心和我的勤奋使我在全国名列第四，并开始为奥运会季前赛做准备。但后来我没能
被选拔参加2002年奥运会。
Para. 20 去年夏天，我回去拜访尼克莱。他给我沏了茶?还自己洗了碗！我们坐在沙发上聊天。怀念起
前一年的奥林匹克队，我一时沉默，回想起自己曾经获得的一切——很重要的一点就是我和这个穿着颇
具热带风情衬衫、个子不高的男人之间形成了并不张扬但又牢不可摧的纽带。
Para. 21 尼克莱教会我即使需要无数次的努力，也要有勇气、热情和严格的纪律来坚持下去。他还教会
我为了能在这世界上生活一辈子而预先心存感激，并每天提醒自己：即便面临许多挑战，“现在心里有
的必须是爱、爱、爱。”
奥林匹克的卓越标准
Para. 1 奥林匹克运动会依然是一个为竞争而竞争的最纯粹的例子。运动员们在事业和身体上作出牺牲，
他们冒着受伤、受挫和彻底失败的危险，仅仅为了国家和自身的荣誉而竞争。为了获得这样的荣誉，运
动员必须发挥在自己的项目上的最佳水平，在世界最大的竞技舞台上发挥模范作用。虽然必须承认，有
的运动员利用兴奋剂来提升自己的表现，从而取得优势，但他们从未获得过奥运会所能给予的唯一真正
的奖赏，那就是荣誉。而且他们也从未体验过通过刻苦训练与决心这些美德而获胜所带来的光荣感。
Para.2 迄今为止，卡尔?刘易斯是奥运会田径项目最伟大的选手，也是奥运精神的典范。这不仅是因为
他屡屡获得金牌——刘易斯在四个项目的比赛中获得过九枚金牌，在100米短跑和跳远比赛中保持世界
记录——而且是因为他天性中所富有的竞争力和从1984年到1996年间在每一届奥运会上所表现出的竞
争和获胜的能力。如果不是美国拒绝出席 1980 年奥运会，他也

会参加那一年的奥运竞赛。凭着速度、
稳定的发挥、诚实，尤其是获胜的渴望，刘易斯的表现非秒表所能计量，甚至使时间也停滞不前。他要
求自己发挥出最佳水平，而且他取得最好成绩靠的不是服用药物，而是无与伦比的自制力和训练时的完
全投入。
Para. 3 令人惊讶的是，卡尔?刘易斯的父母在他年幼时鼓励他去上音乐课，而不是去参加田径训练。但
是他不愿去，而是把一条胶带粘在地上，以此标出跳远世界记录的距离，然后以非凡的决心开始向着目
标练习跳远。他的父亲评价道：“有些孩子今天想着以后当消防员，明天又梦想成为电影明星。卡尔决
心练习田径, 后来始终没有改变。他说他想成为最好的，就这些。” 他多年的训练和从容的自信为他以
后卓越的田径生涯打好了基础。
Para. 4 然而在1985年，卡尔?刘易斯的运动生涯蒙上了一片阴影：加拿大短跑运动员本?约翰逊在100
米短跑中频频击败刘易斯。虽然 1988 年刘易斯参加汉城奥运会时满怀信心，但就算对径赛知之甚少的
旁观者们也都认为约翰逊会获胜。全世界都急切地观望着，等待着，想知道谁是“世界上跑得最快的人”。
3当选手们在最后一轮比赛中站在起跑线上时，所有照相机的镜头都对准了刘易斯和约翰逊。发令枪“啪”
地一声响过之后，运动员从起跑线上冲了出去。人们习惯于看到刘易斯在赛程的前一半落在后面——他
就是这种与众不同的风格——最后来个大跨步的奋力冲刺。因此，当他们看到约翰逊凭着起跑时的爆发
力领先时都屏住了呼吸，不知道刘易斯最后的冲刺是否能够击败对手。当他们逼近终点线的时候，刘易
斯奋力加速，但是，可惜的是，刘易斯 9.92 秒的个人最好成绩不敌约翰逊 9.79 秒的世界记录。约翰逊
被称为“历史上跑得最快的人”，而刘易斯看来以后的比赛中只能争夺第二名了。但两天以后，约翰逊
因赛后的药检结果显示其服用了类固醇而被取消了金牌，并被国际奥委会送回国。金牌被转而授予刘易
斯，可很多人并不认为他获得了真正的胜利，而他也被席卷进对田径赛的一片指责声中。更糟糕的是，
刘易斯以前的一个对手指控他也服用了类固醇。刘易斯对此坚决予以否认，并在法官面前证明杂志刊登
这样的消息是毫无根据的行为，以此作为反击。他一次次地参加药检以证明自身的清白。刘易斯反对在
比赛中服用类固醇。除了在谣言中，他从未和使用药物的丑闻联系在一起过。
Para. 5 凭着对运动的持续奉献和对竞技的热爱，刘易斯消除了人们对径赛项目的一些疑虑，阻止了汉
城奥运会后民众对奥运会支持下

降的颓势。他以自己的不断努力和对短跑和跳远的诚实参与向世界证
明，奥林匹克精神并未消亡。1992年，刘易斯第三次参加奥运会，并在跳远和4×100米接力赛中获得
两枚金牌。他在公众中所受到的欢迎不亚于一位国王受到的礼遇。
Para. 6 令人惊叹的卡尔?刘易斯已经证明自己不同于历史上任何一位运动员。这并不是因为他能获胜，
而是因为他能诚实地获胜，他热爱竞争，他能在最长的时间里做出最大的努力。他对体育竞技的热爱真
正为奥林匹克的卓越设立了新的标准。
UNIT 3 SECTION A跨国婚姻
Para. 1 我和盖尔计划举行一个不事张扬的婚礼。在两年的相处中，我们的关系经历了起伏，这是一对
情侣在学着相互了解、理解和尊重时常常出现的。但在这整整两年间，我们坦诚地面对彼此性格中的弱
点和优点。
Para. 2 我们之间的种族及文化差异不但增强了我们的关系，还教会了我们要彼此宽容、谅解和开诚布
公。盖尔有时不明白为何我和其他黑人如此关注种族问题，而我感到吃惊的是，她好像忘记了美国社会
中种族仇恨种种微妙的表现形式。
Para. 3 对于成为居住在美国、异族通婚的夫妻，我和盖尔对未来没有不切实际的幻想。相互信任和尊
重才是我们俩永不枯竭的力量源泉。
Para. 4 许多夫妻因为错误的理由结了婚, 结果在 10 年、20 年或 30 年后才发觉他们原来是合不来
的。他们在婚前几乎没有花时间去互相了解，他们忽视了严重的性格差异，指望婚姻会自然而然地解决
各种问题。我们希望避免重蹈覆辙。事实更说明了这一点：已经结婚 35 年的盖尔的父母正经历着一场
充满怨恨、令人痛苦的婚变，这件事给盖尔带来了很大打击, 并一度给我们正处于萌芽状态的关系造成
了负面影响。
Para. 5 当盖尔把我们计划举办婚礼的消息告诉家人时，她遇到了一些阻力。她的母亲德博拉过去一直
赞成我们的关系，甚至还开过玩笑，问我们打算何时结婚，这样她就可以抱外孙了。但这次听到我们要
结婚的消息时，她没有向我们表示祝贺，反而劝盖尔想清楚自己的决定是否正确。
Para. 6 “这么说我跟他约会没错，但是如果我跟他结婚，就错了。妈妈，是不是因为他的肤色？” 盖
尔后来告诉我她曾这样问她母亲。
Para. 7 “首先我必须承认，刚开始时我对异族通婚是有保留意见的，也许你甚至可以把这称为偏见。
但是当我见到马克时，我发现他是一个既讨人喜欢又聪明的年轻人。任何一个母亲都会因为有这样一个
女婿而感到脸上有光的。所以，这事跟肤色没有关系。是的，我的朋友们会说闲话。 有些朋友甚至对
你所

做的事表示震惊。但他们的生活与我们的不同。因此你要明白，马克的肤色不是问题。我最大的担
心是你也许跟我当初嫁给你爸爸一样，为了错误的原因而嫁给马克。当年我和你爸爸相遇时，在我眼中，
他可爱、 聪明、富有魅力又善解人意。一切都是那么新鲜、那么令人兴奋。而且我们两人都认为，我
们的婚姻是理想婚姻，至少表面上看是如此，而且一切迹象都表明我们的婚姻会天长地久。直到后来我
才明白，在我们结婚时，我并不十分理解我所爱的人——你的爸爸。”
Para. 8 “但是我和马克呆在一起已有两年多了，” 盖尔抱怨道。“我们俩一起经历了许许多多的事情。
我们彼此多次看到对方最糟糕的一面。我可以肯定时间只能证明我们是彼此深情相爱的。”
Para. 9 “你也许是对的。但我还是认为再等一等没坏处。你才 25 岁。”
4Para. 10 盖尔的父亲戴维—— 我还未见过他的面—— 以知事莫若父的态度对待我们的决定。他问的
问题基本上和盖尔母亲的问题相同：“干吗这么匆忙? 这个马克是什么人? 他是什么公民身份？”当他
得知我办公民身份遇到了问题时，就怀疑我是因为想留在美国而娶他女儿的。
Para. 11 “不过爸爸，你这话讲得太难听了，” 盖尔说。
Para. 12 “那么干吗要这样着急？” 他重复地问。
Para. 13 “马克是有公民身份方面的问题，但他总是在自己处理这些问题，” 盖尔辩解道。“事实上，
当我们在讨论结婚的时候，他清楚地表明了一点：如果我对任何事情有怀疑, 我完全可以取消我们的计
划。”
Para. 14 她父亲开始引用统计数据说明异族通婚的离婚率比同族结婚的要高，而且还列举了接受过他咨
询的、在婚姻上有麻烦的异族通婚夫妇的例子。
Para. 15 他问道：“你考虑过你将来的孩子可能会遭受的苦难吗？”
Para. 16 “爸爸，你是种族主义者吗？”
Para. 17 “不，当然不是。但你必须得现实一点。”
Para. 18 “也许我们的孩子会遇到一些问题。但谁的孩子不会呢？可是有一样东西他们将会永远拥有，
那就是我们的爱。”

Para. 19 “那是理想主义的想法。人们对异族通婚生下的孩子是会很残酷的。”
Para. 20 “爸爸，到时候我们自己会操心的。但是假如我们在做什么事之前，就必须把所有的疑难问题
全部解决的话，那么我们几乎什么都干不成了。”
Para. 21 “记住，你什么时候改变主意都不晚。”
Section B unit 3 里奇拜见未来的岳母
Para. 1 经过反复思考，我终于想出了一个绝妙的计划：让里奇与我妈妈见面，并把她争取过来。事实
上， 让我妈妈特地为他掌勺烧饭是我

做的安排。
Para. 2 一天，妈妈打电话给我，要我参加爸爸的生日宴。我弟弟文森特将带上他的女友莉萨 ? 卢姆。
我也可以带一个朋友去。
Para. 3 我知道妈妈会亲自下厨的，因为烧菜做饭是表达她的爱、她的自豪和她在家中权力的方式，也
可用以证明她比其他任何人都懂得多。“千万记住在饭后告诉我妈妈，说她做的饭菜是你吃过的饭菜中
最可口的，” 我对里奇说, “相信我的话。”
Para. 4 爸爸生日宴的前夜，我坐在厨房里看着妈妈忙乎，等待合适的时机来告诉她我们的结婚计划。
我们已决定在 7 月结婚，大约还有 7 个月的时间。她正在把大蒜切成小方块，把卷心菜切成小片，同
时闲聊着有关素媛姨妈的事： “她只会看着烹饪指南烧菜, 而我对烹饪了如指掌。我只要用鼻子闻闻
就知道该放什么佐料了！” 她切得很快，好像一点也不注意她手中那把锋利的切菜刀，我真害怕她的手
指尖也会成为紫色蔬菜烧猪肉的佐料。
Para. 5 我希望她会先提起里奇。我注意到了她开门时的面部表情, 她当时勉强地笑了笑，从头到脚地
打量着里奇，以验证素媛阿姨对里奇的评价。我尽力设想她会有哪些不满意的地方。
Para. 6 里奇不仅不是华人，而且他还比我小几岁。更糟的是，由于他那头红色的卷发、光洁白晰的皮
肤以及鼻子两边一片桔黄色的雀斑, 他看上去比我年轻了很多。他稍微矮了一点，长得很结实。他身穿
深色套装，看上去讨人喜欢，但让人过眼就忘，就像追悼会上遇见的某个人的侄子。这就是为什么我们
在公司里一起工作的第一年里我没有注意到他的原因。但是我妈妈却把一切都看在了眼里。
Para. 7 “你认为里奇怎么样？” 终于，
我屏住呼吸问道。
Para. 8 她把大蒜扔进了烧热的油锅里，发出了刺耳的响声。“他脸上那么多斑点，” 她说。
Para.9 我听后感到背上起了鸡皮疙瘩。“那是雀斑，你知道雀斑象征着好运。” 我感到我得为他辩解。
我提高嗓门压倒厨房里的噪声，我自己也感到我太激动了点。
Para.10 “哦，是吗？” 她不经意地说。
Para.11 “是的，雀斑越多越好。人人都知道这一点。”
Para. 12 她想了一会儿, 然后笑了, 接着用汉语方言说：“也许是这样。你小时候得过水痘。长了许多
小痘痘，你只好在家里呆了 10 天。可真走运啊，你想想！”
5Para. 13 我在厨房里救不了里奇，后来在餐桌上我也救不了他。
Para. 14 他买了瓶法国葡萄酒，并不知道我父母不喜欢这玩意儿，我父母甚至连像样的红酒杯也没有。
接着他又犯了个错误：他喝了不是一杯，而是满满两大毛玻璃杯的葡

萄酒，而其他人的杯子里都只有半
英寸高的酒，大家只是 “尝尝而已” 。
Para. 15 最糟糕的是他批评了我妈妈的烹饪手艺，而他竟然没意识到自己做了什么。我妈妈总是要对
她自己的烹饪发表一些评论，说一些自己的菜烧得不好之类的话，这是中国厨师的习惯。那晚她原打算
说说自己的拿手菜——梅干菜蒸肉，上这个菜时她总是特别得意。
Para. 16 “唉，这个菜不够咸，没味道，” 尝了一小口后，她抱怨道。“太难吃了。”
Para. 17 这句话在我们家意味着让大家来尝一点，并且还要说这道菜是妈妈做得最好的一次。但是我
们还没能来得及说一些这样圆滑得体的话，里奇就说：“嗯，这菜只需要加一点点酱油。” 接着他无视
我母亲惊诧的眼光，把许多咸乎乎、黑溜溜的东西倒进了瓷盘里。
Para. 18 虽然吃饭时，我一直希望我妈妈能从某种角度看到里奇的善良、幽默感和魅力，但是我清楚
里奇在她的眼里已经是一败涂地了。
Para. 19 很显然，里奇对那晚有完全不同的看法。那晚我们回到家里，安置肖莎娜上床睡觉后，他谦虚
地说：“嗯，我觉得我们相处得很不错。”
UNIT 4 SECTION B纳粹统治下的爱
Para. 1 1942 年冬季的一天，寒冷刺骨。但在纳粹集中营中，这与别的日子没有什么差别。自我从家
中被人带走并随着数万犹太人被带到这儿以来，我已濒临死亡，只能活一天算一天，活一小时算一小时。
我们在纳粹可怕的皮鞭下受尽煎熬。明天我还会活着吗？今晚我会不会被带到毒气室去？或是被警卫简
简单单地用来复枪射杀？
Para. 2 我在铁丝网边踱来踱去。我并没有留意自己的脚步，只是机械地在这块地上移动，在发现可以
用来生火的一小块木头.或其他东西时，我偶尔跪下来查看一下。突然，我看到一个小女孩从铁丝网那
边走来。她的步履轻盈，仿佛不受重力的影响，宛如仙子。她停下来，用忧伤的眼睛看着我。集中营里
的生活已经损害了我的健康。我想把目光挪开，因为我一副病容、枯瘦如柴，又穿着破烂肮脏的衣服，
被一个陌生人这样打量，我感到特别害臊，但我的目光却无法从她的眼睛移开。
Para. 3 这时她把手伸进口袋，掏出一个红苹果。噢，我有多久没有看到这样的苹果了！它又是多么地
闪闪发亮——比任何水晶都耀眼！她非常谨慎地左右看看，然后一下子把它抛过铁栅栏。我把它捡起来，
用我冻僵的手捧着它。在这充满死亡的世界中，这苹果无疑代表了生命，而她的举动就是爱的果实。我
抬头瞥见那女孩在远处渐渐消失。
Para. 4 第二天，就像被磁力吸引一样，我又来到了铁丝网边的

那块地方。我希望她再次出现。我是不
是疯了？当然是。但在这里，我不放弃任何一丝微小的希望。
Para. 5 她又来了。她又一次给我带来了苹果，比上次更精确地将它抛过了铁丝网。苹果飞过铁丝网，
正好从我的头顶上方落下来。我在空中接住了苹果，高举着让她看。她的眼中闪着光芒。
Para. 6 接下来的七个月我们就这样相会，而我也习惯了这样的苹果餐，但不久一切都结束了。一天，
我听到一个骇人的消息：我将被押往另一个集中营
Para. 7 第二天，当我再见到她的时候，我的心都碎了，我几乎无法说话，但我必须说明白：“明天别
再给我带苹果了，”我告诉她说：“我将被押往另一个集中营。我们再也不能见面了。”在我完全失去控
制前我转身从铁丝网边跑开了。我实在不忍心再回头看。如果我转身，我知道，她会看见我的脸颊上滑
落的眼泪。
Para. 8 岁月流逝。转眼到了1957年。我住在纽约，生活状况与纳粹德国期间的情景相差何止天地。
我做铝栅栏安装和回收的生意，并且发了点小财。我一个做保险的朋友劝说我与他的一位女性朋友相亲。
我勉强同意了。她人还不错，叫罗玛，像我一样，她也是移民，因此至少在这一点上我们有共同之处。
Para. 9 “你是在战争期间流亡来到这里的吗？”罗玛用移民相互之间问及那段岁月时所特有的体贴方
式柔声细语地问道。
Para. 10 “不是。那时我在德国的集中营里，”我答道。我没有说明哪个集中营，也没有说其他任何细
节。这个故事太乏味了，因为我已经重复过许多次了。
Para. 11 罗玛的双眼透出若有所思的神色，好像回忆起了某件痛苦而又甜蜜的事情。
Para. 12 “你怎么了？”我问她。
6Para. 13 “是这样，我小时候住在集中营附近。那儿有一个男孩，一个小囚犯，有很长一段时间我每天
都去看他。我记得我常常带苹果去扔给他。我把苹果从铁丝网上扔过去，那时他会非常开心。”
Para. 14 我的心猛地一下子剧烈地跳动起来。我凝视着她问：“是不是那个男孩有一天对你说‘明天别
给我带苹果了。我将被押往另外一个集中营’？”
Para. 15 “没错，是啊，”罗玛用颤抖的声音应道。“但你怎么会知道的？”
Para. 16 我从桌边站起身来，拥抱着她说：“因为我就是那个小男孩，罗玛。”
UNIT 5 SECTION A我为女儿抽烟哭泣
我的女儿会抽烟。她做家庭作业时，脚搁在前面的长凳上，计算机嗒嗒地跳出几何题的答案。 我看着
那包已抽了一半、她随意扔在紧靠手边处的骆驼牌香烟。 我拿起香烟，走到厨房里去仔细察看，那里
的光线好一点——谢天谢地，

那是有过滤嘴的。 可我心里却感到十分难过。我想哭。 事实上，站在炉
子旁边, 我确实哭过。我手里捏着一支雪白雪白的香烟，制作得非常精致。那可是会致我女儿于死地的
东西啊。 当她抽“万宝路”及“运动员”牌香烟时，我硬起心肠, 不让自己感到难过。我认识的人当
中没有哪个抽过这两种牌子的香烟。

她不知道我父亲、也就是她外公生前抽的就是骆驼牌香烟。 但是在他开始抽机制卷烟之前——那时他
很年轻、也很穷，但眼睛炯炯有神——他抽的是用阿尔伯特亲王牌烟丝自己手工卷制的香烟。 我还记
得那鲜红的烟丝罐头，上面有一张维多利亚女王的丈夫阿尔伯特亲王身穿黑色燕尾服、手拿一支手杖的
图片。
到40年代末、50年代初，我的家乡佐治亚州的伊腾顿镇上已没有人再自己手工制作卷烟了（而且几乎
没有女人抽烟）。 烟草业，再加上好莱坞电影——影 片中的男女主角都是老烟鬼——把像我父亲那样
的人完完全全争取了过去, 他们无可救药地抽烟上了瘾。
然而我父亲看上去从来就没有像阿尔伯特亲王那样时髦。他还是一个贫穷、过于肥胖、为养活一大家人
而拼命干活的男人。他浑身漆黑，嘴里却总叼着一支雪白的香烟。
我记不清父亲是什么时候开始咳嗽的, 也许开始时并不明显, 他早晨一下床点燃第一支香烟时才有点微
咳。 到我16岁, 也就是我女儿现在这般年龄时，他一呼吸就呼哧呼哧的，让人感到不安；他上楼时每
走三、四级楼梯就得停下来休息一会儿。 他常常一连咳上一个来小时。
肺病把我父亲折磨得虚弱不堪, 一个严冬，他死于被叫做“穷人的朋友”的疾病—肺炎。 他咳嗽了这
么多年，我想他的肺部已没有什么完好的地方了。 去世前几年，他的呼吸已经很虚弱了，他总得倚靠
着某个东西。我记得有一次全家聚会，当时我女儿才2岁，他抱了她一会儿，好让我有时间给他俩拍张
照片。 但是很明显，他是费了好大劲的。他生命行将结束前, 主要是因为他的肺功能已极度受损，他
才戒了烟。 戒烟后他的体重增加了几磅，但当时他太瘦了，所以没人注意到这一点。
我到第三世界国家去旅行时，看到了许多像我父亲和女儿那样的人。 到处都有针对他们这两类人的巨
大广告牌：强壮、自信或时髦、年龄较大的男人, 以及漂亮、“世故”的年青女人，都在吞云吐雾。 就
像在美国的市中心区和印第安人的居留地上发生的事一样, 在这些贫困的国家里，那些本应该花在食
物上的钱却流进了烟草公司。
久而久之，人们不但缺少食物，而且还缺少空气，这样不但大大地削弱

了孩子们的体质，还使他们染上
了烟瘾，最终还会致他们于死地。 我在报纸及我订阅的园艺杂志上看到, 烟蒂的毒性是很强的：一个
婴儿如果吞下了一个烟蒂，就很有可能会死去； 沸水加一把烟蒂就成了很有效的杀虫剂。
作为一个母亲，我感到深深的痛苦。 有时我有一种无能为力的感觉。 我记得自己怀孕时，吃东西的时
候是多么当心啊！ 之后在教她如何安全穿过马路时，又是多么耐心啊！ 有时我纳闷：自己这样做到底
是为了什么? 难道是为了她今后大半辈子有气无力地挣扎着呼吸，然后再像她外公那样自己把自己毒
死？
我特别喜欢一条写在受伤害妇女收容所里的语录：“人间平安，始于家庭。” 我认为世上所有东西都是
如此。我还想起了另一条写给那些想戒烟的人们的语录： “每个家庭都应该是禁烟区。” 抽烟是一种
自我毁灭，而且也毁灭着那些不得不坐在你身边的人。那些人偶尔也会取笑或抱怨抽烟，可常常只能无
可奈何地坐在一边看。我现在意识到了，当我还是一个孩子时，许多年中我实际上是一直坐在旁边，看
着我父亲自杀。 对那些生意兴隆的烟草公司的巨头们来说，能在我家取得这样一种胜利，肯定是够满
意了。
7UNIT 5 SECTION B别再宠坏孩子
Para.1 我四处奔波，应约作各种演讲，常在他人家里过夜，被安排在孩子的卧室里。 我经常发现
孩子房间里玩具实在太多了，甚至几乎连我盥洗用具小包也无处可放。还有壁橱通常也是塞满了衣服，
因此我几乎无法把我的夹克衫塞进去。
Para.2 我不是在抱怨谁，只是在表明一种观点。我发现给孩子们买太多的玩具和衣服的倾向在美国家
庭已是司空见惯。我不仅认为孩子们把家长的慷慨大方视作理所当然的家庭实在太多了，而且认为这种
做法的后果实际上对孩子们来说也是有害的。
Para.3 家长为什么要给孩子们那么多的东西？或者要给孩子们买他们买不起的东西？我认为这有好
几方面的原因。
Para.4 一个颇为常见的原因就是父母亲们是出于内疚感而溺爱孩子的。都是全日上班的父母也许会
因为不能常常和孩子在一起而感到内疚。他们可能想通过给孩子们大量物质的东西作为对他们的补偿。
Para.5 其它类型的父母给孩子买这买那，是因为他们想让孩子拥有他们自己童年时所拥有的每一样东
西，再加上那些他们过去想得到而未能得到的东西。还有些家长不愿拒绝孩子们永无休止的买玩具的要
求，是因为他们害怕孩子会认为父母不爱他们，或者害怕如果他们得不到和小伙伴相同的玩具会被人取
笑。
Para.6 当家长无法顶住孩子的无理要求

时，也会发生宠孩子的现象。这样的父母会在拒绝和让步之间
动摇不定 — 但是好像没有哪种办法能使他们感到满意。如果他们拒绝孩子的请求，他们会立即因为对
孩子太严格或太不慷慨而感到一阵后悔。如果他们让步了，也会因为太容易让步而感到懊悔和自责。这
样的反复无定不但削弱了父母管教孩子的能力，同时也在某种程度上使父母与子女之间的关系变味 —
使家长和子女失去存在于健康家庭里的某些幸福和相互尊重。
Para.7 但是, 用物质的东西来宠爱孩子几乎不能减轻父母的内疚感（因为父母从不会感到他们给孩子的
东西已经够了), 也不会使孩子们觉得自己得到了更多的爱（因为孩子真正想要的是父母的时间和对他们
的注意）。相反，给的东西太多可能是有害的。在一定程度上，孩子可能变得贪婪、自私、忘恩负义，
对他人的需要和感觉变得麻木不仁，而且首先从对自己父母的态度开始。给孩子的东西太多会逐渐削弱
他们对父母的尊敬。事实上，孩子们已经开始感到父母的无限制的慷慨大方是不对的。这种矛盾的结果
可能是这些孩子会反过来提出更高的要求，并下意识地希望：如果他们逼得凶些，他们就能迫使他们的
父母亲建立起教育子女的规范。
Para. 8 另外, 被宠坏的孩子不象那些拥有玩具较少的孩子会在做游戏时被激发出更大的创造性。由于
他们一提出要求时，每一样东西都马上就能得到满足，他们了解金钱价值的机会就比别人少，而且他们
在一时不能得到满足的情况下如何应对方面经验也比别的孩子少。
Para.9 讨论这个问题的真正目的不是要告诉家长们应该给孩子们多少才适当。确切地讲，我的目的是
帮助那些已经意识到自己也许是在宠坏孩子、但又不知道如何纠正这一做法的家长们。
Para.10 有时你也许会对自己是否要对孩子提出的许多要求做出让步感到没有把握。 这并不意味着你
不能改变。首先，你应该设法弄清楚是什么东西使你让步、或者让你感到内疚的。然后，即使没能找出
原因，你也该开始做出果断的决定，并试着用迅速、果断的方式对孩子的要求做出反应。
Para.11 一旦你改变了以往的做法，你也不能指望马上有效果。有时你肯定会摇摆不定的。关键是你要
对逐渐的进步感到满足，要预见到并接受可能伴随这种改变而来的偶尔失误。还有，即使你以更坚定、
更自信的方式实施着你的决定，也不能指望你的孩子会马上做出反应。在一段时间内，他们会继续对你
施加曾经很有效的、老一套的压力。但一旦他们知道不停的抱怨和争论再也不会起作用时，他们最终是
会尊重你

的决定的。这样做的结果是：你和你的孩子都会对此感到比以前更加开心。
UNIT 6 SECTION A 人如其名
Para.1 在她人生最初的24年里，人们一直叫她戴比——一个和她的漂亮容貌和优雅举止不相配的名字。
“我的名字总是使我觉得自己应该是一个厨子，” 她抱怨道，“我真的不想要戴比这个名字。”
Para.2 一天，在填写一份出版工作职位的申请表时，这位小姐一时冲动，用她的中名林恩替了她的名
字戴比。 “这是我一生中干得最漂亮的一件事，” 现在她对人这样说，“一旦我不再称自己为戴比，我
就感到好多了? 而且其他人也开始更认真地对待我了。” 顺利地通过那次工作面试两年后，这位昔日的
女服务员现在成了一位成功的杂志编辑。朋友和同事们都叫她林恩。
Para. 3 当然，戴比（或林恩）的职业成就并不是改名带来的，但是这肯定给她带来了好处，虽说改名
8仅使她对自己的才能增加了一点点自信。社会科学家认为你叫什么名字会影响你的生活。从古至今，名
字不仅被用来识别人，而且也被用来描述人。《圣经》上说：人如其名。此外，《韦伯斯特大词典》也对
名字作了如下的定义：表达某种特点的一个或几个字，这种特点被认为反映了某人或某事的本质，或描
述了某人某事，常表示嘉许或不赞成的意思。请好好注意这几个词：“嘉许或不赞成”。不管是好是坏，
诸如友好或拘谨、相貌平平或漂亮妩媚等特征已经在你的名字中有所暗示，甚至他人在见到你本人之前
就已经知道你的这些特征了。
Para. 4 名字是与特定形象相关联的，任何一个被称为“相貌平常的简”或“普普通通的乔”的人都能
证明这一点。后面的那个名字特别使我烦恼，因为我也叫乔。有些人认为这个名字使我更适合于做一名
棒球运动员而不是别的什么职业，比如说艺术评论家。然而，尽管有此局限，我确实曾一度设法成为了
一名艺术评论家。 即便如此，一家著名杂志一直拒绝把“乔”作为我的文章署名，而是用我名字的首
字母 J. S. 来代替。我怀疑，假如我的名字是比较文雅的阿瑟或艾德里安的话，我的名字早已完整地出
现在杂志上了。
Para. 5 当然，有积极含义的名字对你是有好处的，甚至能促进你结交新朋友。最新调查表明：美国男
士认为苏珊是最有吸引力的女性名字，而女士则认为理查德和戴维是最有吸引力的男性名字。我认识一
位女士，她就拒绝了一次与一位叫哈里的男人见面，因为“这人的名字听上去没劲”。 可就在几天后的
一个晚间聚会上，她走到我身边，催我把她介绍给一位气度不凡的男人；他们俩

人整个晚上都在互送秋
波。“哦，” 我说：“你指的是哈里呀。” 她听了后感到很尴尬。
Para. 6 虽然我们中大多数人会认为自己没有这样的偏见，但在某种程度上，我们都多多少少对名字产
生过成见。说实话，你碰到一个名叫奈杰儿的木匠会不会感到惊讶呢? 或是一个叫伯莎的物理学家? 抑
或是一个叫梅尔的教皇? 正如我的一位女性朋友在照看托儿所里四岁的儿童时所发现的那样，我们常常
把由名字引起的固有想法加到他人身上。“在托儿所里，有一次我想让一个很活跃的名叫朱利安的小男
孩静静地坐下来看书，而把一个喜欢沉思、名叫罗里的孩子推出去打球。因为他们的名字，我把他们的
性格给搞混了!”
Para. 7 很明显，这样的偏见也会影响课堂成绩。在一项由圣迭戈州立大学的赫伯特?哈拉里及乔治亚
州立大学的约翰?麦克戴维主持的研究中发现，教师总是给署名为埃尔默和休伯特的作文打较低的分数，
但当把这两篇作文的署名改为迈克尔和戴维时，老师给的分数就要高些。但是教师的偏见不是造成课堂
成绩差别的唯一原因。 坦普尔大学的托马斯?V?布塞博士和路易莎?瑟拉里达里安发现：那些名叫琳达、
黛安、芭芭拉、卡罗尔及辛迪之类的女孩们在评分较客观的智力测验和学业成绩测验中的表现比那些名
字不太有吸引力的女孩要好。（一个与之相关的研究表明：女孩受同伴欢迎的程度也与她们的名字受欢
迎的程度有关系，虽然对男孩来说这种关系不太明显。）
Para. 8 虽然你父母很可能想让你的名字用一辈子，但记住，他们选这个名字的时候几乎还没有见到你
呢。而且，他们在选名字时所看重的希望和梦想也许并不符合你的希望和梦想。如果你的名字看上去已
不再适合你，不要苦恼；你不必一辈子用这个名字。影星们就经常改名，下点决心，你也可以这样做。
UNIT 6 SECTION B 以貌取人
Para.1 人们通常批评说：社会学研究不遗余力去证明的只是一些大多数有常识的人都已经知道的东西。
我并不想明确表示支持或反对此类批评，只是想描述一次社会学考察活动，这次活动似乎也证明了人们
的上述说法——但对于我和我的一位同学（也许还有那些看到这篇报道的人）而言，这次活动使一个人
人皆知的观点变得真真切切了。
Para. 2 在本地一所大学放春假期间，我和朋友到市中心去购物。但是我们首先把自己打扮得几乎连
朋友甚至家人都认不出来。我们穿上了与天气稍稍不配的衣服，虽很干净但没有熨过。很明显，大多数
到这个地区来的游客都不会穿这种式样的衣服。我们提着塑料袋，里面装

着杂七杂八的物品。我俩都有
点衣冠不整。我的朋友在T恤衫外面套了一件褪了色的全棉衬衣，还在运动裤外面套了一条皱巴巴的裙
子。我戴着一顶羊毛帽子把头发掩盖住，穿着一件老式的外套, 并戴一副夹着遮阳镜片的眼镜。
Para. 3 我们的目的是为了让自己看上去像漂泊街头的人，以观察别人对我们会有何不同反应——贫穷
的外表是否会招致别人对我们的歧视。我们也准备做出一些稍微有点不正常的行为，以表明我们精神上
有点问题，但看上去又不是神经很不正常或对他人具有危险性。结果证明：我们无须夸张做作，人们单
凭我们的穿着就叫我们离开或不理睬我们。
Para. 4 我们 (把汽车停在铁路附近以后) 的第一个停留地点是由一家本地慈善团体经营的廉价商店。在
9店里我们彬彬有礼地请求使用洗手间，但却被拒绝了。接着我们走进了一家大旅馆的大堂，打听咖啡厅
和洗手间在哪里。门卫说：“你们得上 20 楼。”我们的演技还达不到上高档餐厅一试身手的水平，所以
我们在底楼兜了一圈就走了。离开那里后，我们就去了一家旧货商店，在那里我们多多少少和顾客融为
一体了。然后我们又到了几家高档商店，吃午饭的时候又去了几家咖啡馆。
Para. 5 这一段时间我们饱受歧视。我们遇到了一些孩子，他们盯着我们看，对我们指指点点，而且还
放声大笑；成年人用充满怀疑的目光看着我们。商店营业员紧紧地跟着我们，监视我们的一举一动。在
一家快餐店，一个帮工赶紧走到收银员的身边。他们收下了我两美元的支票，连身份证也没看。好像用
这个代价把我们赶出门是很合算的。在一个入口处，一名营业员用身体挡住了大门，显然是想打消我们
进去的念头。
Para. 6 我们身上有些钱，可买些小东西，而且除了穿低档衣服外，我们没有在上述任何情况下做过任
何吸引他人注意力的事：我们仅仅是以我们习惯的方式静静地购物。在一个饭店里，我们点了法式小面
包，另加两杯特制咖啡，这确实暴露了我们的身份：这也许与女流浪者的身份太不相称。在所有其他地
方，我们受到嘲弄、被人模仿、遭遇怀疑及无礼的目光。
Para. 7 我们了解到什么呢? 在很大程度上是我们所预料到的、人所共知的东西:人们以貌取人。仅仅
是外表寒酸就会招来歧视，同时在很多场合，我们大多数人视为理所当然的社交礼仪也不复存在了。因
为我们缺少在文化上可被认同的属于这个环境的标志，在某种程度上，我们就成了物品，缺少了做人所
固有的尊严。
Para. 8 然而，还有一件让人感到吃惊的事——更准确地讲，是让人感到震惊

的事。在我先前提到过的
那家商店门口，就是有位营业员一见到我们就明显地堵住大门的那家商店，这种令人震惊的事表现得最
为突出。那时我刚注意到这个地方，转向我的同伴，对她说：“我从未见过这家商店。咱们进去吧。”她
居然惊慌地看着我说：“你不是真地想进去吧?”
Para. 9 我知道她的意思，我也理解她的感受。这不是我们该去的地方。没过几小时， 我们发觉自己
正在接受并适应着那些我们遇到的人所普遍持有的肤浅看法和偏见；我们也对自己进行了归类。毫无疑
问，这是值得学习的一课，对社会学家来说也许更是如此。
UNIT 7 SECTION A 减轻负担, 拯救生命
Para. 1 如果你常常生气、身心疲乏，好像你生活中的压力正在快速地失去控制，那么你可能是在损害
你的心脏了。
Para. 2 假如你不想损害自己的心脏，你就需要努力学会在力所能及的范围内控制自己的生活——并且
承认有许多东西你是无法控制的。
Para. 3 这是罗伯特?S?埃利奥特博士的观点。他是内布拉斯加大学的临床医学教授，新书《从压力到
力量：怎样减轻你的负担，拯救你的生命》的作者。
Para. 4 埃利奥特说在这个世界上有一类他称之为“热核反应堆式的人”（即易怒的人）。对这些人来说，
紧张会导致他们血压大幅度迅速上升。
Para. 5 埃利奥特说，研究人员已经发现，有压力的人除了其他症状外，胆固醇的含量也较高。“我们
已经做了多年研究，证明过分忧虑或紧张所产生的化学物质的确会损伤心肌纤维。这种情况发生时往往
很快，不到5分钟。它会造成许多短路，而且这种短路会引起严重的心律不齐。心脏跳起来不像一个泵，
而像一只装着蠕虫的袋子（杂乱而又绵软无力）。当这种情况发生时, 我们就活不成了。”
Para. 6 现年64岁的埃利奥特，在44岁时曾有过一次心脏病发作，他把那次心脏病发作的部分原因归
于压力。多年来，他一直是一个“热核反应堆式的人”。表面上， 他显得沉着、冷静、泰然自若，但他
内心深处的压力使他筋疲力尽。他现在身体状况很好。
Para. 7 他说，压力破坏性程度的主要预测指标是FUD因素?? FUD 指的是恐惧、犹豫和怀疑 ?? 再
加上可察觉到的缺乏控制力。
Para. 8 对许多人来说，压力的根源是愤怒，而对付愤怒的诀窍是找出怒从何来。埃利奥特问道：“这
种愤怒是否来自这么一种感觉：希望一切事物都必须完美无缺?”
Para. 9 “这在职业女性中是很常见的原因。她们觉得要让人人感到她们无所不能， 而且要把样样事
情都做得完美无缺。她们认为，‘我应该这样，我必须这样，我

不得不这样。’追求完美永无止境。完美
主义者事必躬亲。他们生气是因为他们不得不把什么事情都扛在自己肩上，还为之发脾气。随后他们就
感到内疚，接着他们就再把整个过程重复一遍。”
10Para. 10 “还有的人生气是因为他们的生活没有方向。他们把交通阻塞看得和家庭纠纷一样重，” 他
说：“如果你生气超过5分钟 ??如果你生闷气，没有安全的发泄渠道的话??你就必须弄清你为何生气。”
Para. 11 “此时就会发生这种情况??人们由于心理压力在生理上变得越发激动，他们的身体就越可能
因为某种心脏病而崩溃。”
Para. 12 让自己平静下来的做法就是承认你存在这种倾向。通过改变你的某些看法和消极思想，学会
对事物不再抱有那么强烈的敌视态度。
Para. 13 埃利奥特建议人们控制自己的生活。“如果有什么能取代压力，那就是控制。你所需要的不是
FUD因素而是NICE因素?? NICE 是指新的、使人感兴趣的、有挑战性的经历。”
Para. 14 “你必须确定你能控制自己生活中的哪些部分，”他说：“停下你的脚步，对自己说，‘我要把
指南针拿出来，弄明白自己需要什么。’”
Para. 15 他建议人们写下他们觉得自己生活中最重要的、最想做成的6件事。本?富兰克林在32岁时
就是这样做的。“他写下了他想要做的事情，诸如要做一个更慈爱的父亲、更体贴的丈夫、经济上独立、
思维上活跃，而且还要保持性情平和——这一点他也做得不好。”
Para. 16 埃利奥特说，你可以先列出12件事，然后压缩到6件，要确定轻重缓急。“别让自己去做不
可能做到的事。要做那些会影响你的个性、控制能力和自我价值的事情。”
Para. 17 “把它们记在一张可以随身携带的卡片上，需要的时候看看。既然我们无法让一天有26个小
时，我们就得确定先做哪些事情。”
Para. 18 请记住：随着时间的推移，优先要做的事会有所改变。“孩子会长大，狗会死去，你所优先考
虑做的事也会改变。” Para. 19 根据埃利奥特的观点，控制压力的另一关键因素是“要承认你生活中
还有一些棘手的、你几乎无法或完全无法控制的东西——比如经济以及政客们。”
Para. 20 你必须认识到，有时候像交通阻塞、最后期限及讨厌的老板这类事情，“你无法抗争，也无法
逃避。你必须学会如何与之相容。”
UNIT 7 SECTION B 你是工作狂吗?
Para. 1 努力工作和工作狂之间有很大的区别。
Para. 2 努力工作是指工作有条有理、精力集中，完成许多工作，知道何时歇手，知道除了工作还有生
活。而工作狂常常是缺乏条理，总在寻找理由想做得更多些，

没有工作可做时就感到不知所措，想通过
工作来躲避问题。他们不知道怎样或何时放松一下，经常把办公室里的活儿带回家里去做，不善于和同
事及家人交流沟通，生活作息不平衡，单调乏味。
Para. 3 工作狂，就像那些老是醉醺醺的人一样，有一种无法摆脱的习惯，这种习惯通常被定义为不顾
消极后果的强迫性行为。他们有时是被自己的工作信念、工作狂的行为模范以及一种自动认可工作狂的
工作方式所逼而养成了这种习惯的。大多数雇主尽管口头上说得很漂亮（“生活作息保持平衡的雇员是
效率高的雇员”），可他们需要的是忠心耿耿的、愿意加班的雇员，并用高薪和更多的福利来奖励他们。
在许多公司里，不愿意开夜车的职工处境岌岌可危。他们只在正常时间内工作就肯定是在拿自己的饭碗
冒险。美国人往往会陷入一种由商人们所推动的工作然后花钱消费的模式之中，这种模式引诱他们抬高
自己的期望值。
Para. 4 根据某些心理顾问的观点，迷恋工作对我们来说既是好事，又是坏事。它可以激发一种自我价
值和成就感，而且我们还能因此得到报酬和表扬，这会给我们带来我们不一定能从生活的其他方面获得
的良好感觉。
Para. 5 工作狂自石器时代起就成了一个很明显的问题了——每当有人试图通过工作来逃避他们生活中
的某些方面时，这个问题就出现了。我们的父母和祖辈们工作都很努力，但是他们的劳动基本上是体力
劳动。而我们的工作则压力更大，尤其是在当今竞争日趋激烈、公司规模日趋缩小的时代。由于经济形
势黯淡，公司不断裁员，雇员担心失去工作，因此他们工作时间更长。与过去相比，我们更经常地行驶
在快车道上。
Para. 6 心理咨询顾问已经注意到了三种类型的工作狂：
● 精力充沛、需要释放的人。竞争心很强、急需证明自己、并把自我价值和工作联系起来的人。
● 想通过工作来逃避诸如悲伤、沮丧和内疚之类东西的人。他们让自己处于极度忙碌的状态，这样他
们就没有时间或精力去对付他们的现实问题了。
Para. 7 这三类人通常有同样的特点：他们忍受不了懒懒散散，他们发觉很难抽出时间去度假，与跟家
11人和朋友们在一起相比，他们觉得和同事们在一起更舒服自在。他们把自我价值和成功与拼命工作等同
起来。他们宁可干活，而不愿到别的地方去或做其他事情。
Para. 8 工作狂可能会通过否认和辩护来解释自己的工作习惯。他们否认自己在工作上花了太多的时间，
他们自我辩解说他们的工作是为了家庭，同时对升职也至关重要。他们也往往认为他们本人及他们的工
作