武术练拳口诀

武术练拳口诀
武术练拳口诀

心静体松态安然,两脚开立与肩宽。气沉丹田锺锤稳,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨,钟锤悬垂会阴间。左转右旋随己意,开步大小找准点。步设五点钟垂悬,钟锤松沉在中线。.意想食指商阳穴,钟锤后移找涌泉。转腰旋肘抽丝劲,内含气脉手腕间。意想掌根长一指,绵里藏针非等闲。钟锤前移虚实换,双掌粘随将人翻。.不丢不顶不双重,上掌旋缠下掌穿。.此乃太极穿袖功,下掌暗穿击肋间。.前虚后实钟锤带,后虚前实钟锤悬。.百日筑基功上身,勤学苦练法无边。

1、掤按劲;

接手滚按绵里针,力源主要在命门。收腹含胸化中打,转腰掤按敌难防。掤按合用劲巧妙,含胸转按前倾移。莫忘袖里藏针意,穿透心胸永不离。

左手缠臂莫丢顶,缠绕切滚更要细。右手牵捋真有假,回劲补手粘连挤。捋中含挤混合用,缠手滚切互相依。捋劲前倾挤后仰,真真假假出神奇。

3、采挒劲;

采挒合用妙无穷,采臂卸肩显威风。三田合一六球撞,对方失重必前倾。含胸转腰斜上挒,仰身飞出不留情。含胸转腰斜上挒,仰身飞出不留情。

4、肘靠劲;

肩靠肘打要贴身, 靠劲穴位想玉枕。脚空脑空生灵惠, 脚下生风快如雷。肩靠肘打和胯靠, 完整一气内伤人。捋劲前倾挤后仰,真真假假出神奇。

5、滚切劲;

右拳右步向吾打,撤步双接心莫急。左掌切滚右掌捋,听劲来路要应急。慢来细听粘连随,不顶不丢相互依。敌不动来吾不动,敌若先动我先击。

要做折劲如翻板,上下翻滚内外折。引动来力要落空,接点翻板正中是。翻板上翻察动静,自下而上渗入体。翻板向下压听清,由上而下渗入体。

7、冷弹劲;

冷劲发时要突然,短暂刚健内劲旋。柔中有刚软中硬,不伤表皮伤内脏。不到万不得以时,轻易不用为妙方。丹田爆炸出冷弹,千钧一发防也难。

8、断拍劲

劲断万不能意断,粘连粘随莫丢顶。掌握中心凭感觉,脱离接触随身形。远近吸引发为宜,断后即拍如投石。沾黏随难断更难,心意一动将人翻。

9、摔拍劲;

摔拍手万不用力,腕部灵活不僵硬。腰部内劲肘通掌,由掌拍出力神奇。

掌与肘腰不接死,腕部松活放长击。对方如果被拍后,皮球一样会跳起。

10、擎按劲;

接手听清力顶点, 按其顶点微内含。对方脚跟必提起, 肘沉中心发之成。擎住对方擦边走,不顶不抗迂回戏。拿死擎起随心意,发打全聘自主义。

11、踏按劲;

接手心气要放松, 肩肘松沉就能胜。手动如足踏一样, 内劲踏入足跟起。踏劲如踩劲相似, 顶点不用侧点击。踏发按挤弹簧劲, 螺旋混合踏发力。

12、粘黏劲;

搭手粘黏最重要, 不丢不顶方法高。搂膝拗步突掌心, 粘黏之劲出来了。心空脚空全身空, 一粘对方准冒高。久练方能出灵性, 粘连黏随是妙招。

13、听化劲;

规范练习细揣默, 肩胯肘膝手足合。意气神合引内动, 大脑长空志惠多。全身松透生灵敏, 功夫深后方法活。凝神于耳含蓄内, 久练知人难知我。

14、懂内劲;

阴阳相济为懂劲, 功深欲知人之行。知己知彼百战胜, 牵动自由人难知。梢领根追合一体, 对方呼吸全知情。内劲渗到他体内, 想逃想跑都不行。

15、走发劲;

三十六计走为上, 能走懂劲是妙方。对方刚柔我不管, 刚柔都比对方强。想走必须走内圆,, 大圆小圆自己商。内劲渗到他体内, 想逃想跑都不行。

16、化拿劲

走化一家主变化, 化中即打功上乘。想化腰腿必灵便, 粘黏连随不变形。改变方向做主张, 六球滚动劲神明。

如球水中难按住, 双肾滚动出真功。17引诱劲;

引劲落空有真假, 引化对方难知清。欲前先后左右引, 重心变化敌必倾。火侯不老也不嫩, 近诱上勾将敌擒。引化对方僵硬时, 出奇不欲神鬼崩。

18、长放劲;

连绵卸接贯穿长, 藕断丝连展化防。长劲腰腿灵或放, 脚脖松柔如弹簧。四正推手放长劲, 他长你长变方向。节节贯穿梢节灵, 骨节拉长劲更长。

19 抖跳劲;

抖跳二劲双组成, 长劲截劲合着用。先长后截抖跳劲, 先截后长对方蒙。合用对方必跳起, 跳起追打战上风。手脚都能抖跳劲,百发百中不留情。

20、开合劲;

见人则开实难做, 锤击棉絮白费神。

石投水中归如初, 与人接手软如棉。骨节拉开意内劲, 绵里裹铁将人弹。开化合发快速猛,舍己从人我在先。

21、吞吐劲;

吞吐好似蛇吐信,覆盖对吞功夫深。收吞能纳装天下,有劲难摸我劲身。含胸必转气宜沉,吐时必远步进跟。快慢大小能收进,放时快猛打和擒。

22、钻翻劲;

钻翻必须走螺旋, 正转逆转凭感觉。他有空隙我就钻, 螺旋脆快视为钻。突然分开为钻意, 全身震撼防也难。呼吸沉细均而慢, 丹田爆炸似闪电。

23、拧裹劲;

拧裹须要沾黏缠,缠臂压肩将人栓。仙人捆人不用绳,脱筋断骨把人掀。拧时下沉裹包住,上托必发任我牵。不在万不得以时,最好不拧互保全。

24、抖擞劲;

抖弹触落快速发,借他压力缩弹打。听准猛然撒放发,弹出对手打而拿。

钟锤摆动前后移,内气腾然劲通达。虚笼诈诱转头圈,任你发放和打拿

教学反思_少年拳

教学反思_少年拳 教学反思范文合集 教学反思_少年拳 武术是一项具有民族风格的传统体育健身项目,已经形成了完整的体系,具有以攻防技击为内容,以套路和搏击为运动形式,注重内外兼修等特点。从小学开始进行武术教学体现了传承我国优秀文化遗产和民族体育的要求,也是对少年儿童进行爱国主义和武德教育的重要途径。它对于从小认识、学习、掌握祖国的传统武术强健筋骨、锻炼意志,激发热爱祖国体育文化的激情,培养爱国主义精神,适应未来社会发展与身体,心理和谐发展都有重要的作用。 在少年拳教学之前我想先对学生进行基本功和基本动作的教学,强化武术意识,如先对武术基本功拳、掌、勾、弓步、马步、虚步、跳步等动作进行教学,教学时创设一定的情境教学,如:打一个武侠片中某某人物的拳,推一个《功夫》片中的如来神掌等方法提高学生学习武术的兴趣和参与意识,使课堂气氛更加活跃。 在少年拳教学中,为了达到武术的精髓——力度和神情的高度集中,我在学生练习每个动作中加上提示语,如“眼看左面”、“力达后跟”等。让学生更有效地掌握动作基本要领;同时又严格要求学生,教学中采取纠正与个别辅导等手段,留些时间给小组合作学习成果展示,让他们有一个合作、

交流、自我展示的时间和机会。在少年拳教学结束前,我选用歌曲《中国功夫》来进行少年拳的展示,极大程度的提高了教学效果增加了趣味性。 以多样评价激发学生练习的积极性。少年拳动作不多,但组合起来有一定的难度,如“歇步盖掌”、“马步架打”、“仆步穿掌”包含了诸多的技术环节,需要在不断的反复练习中去体会和掌握。但是,过多的反复练习往往会使学生产生疲劳感,从而减弱练习的兴趣和积极性。这时,运用多种评价,不断强化学生的练习兴趣,使学生保持一定的练习积极性。例如在集体练习中,及时表扬动作好的小组;在分组轮换练习时,开展学生小组间的互相评价;在分组自主练习时,通过推荐评出组内优秀的同伴,再进行大组交流,进而评出全班优胜的学生。对评出的佼佼者,采取小组加分、个人加分、以及替代物评价等方式,以此激发学生练习的兴趣。 教学反思范文合集

第二套夕阳美太极功夫扇扇谱

第二套夕阳美太极功夫扇扇谱 第一段 01 起式(白猿献果)02 虚步撩扇(金刚撩衣)03 震脚抖扇(海底翻花)04 云手拨扇(插步云手)05 弓步推扇(搂膝拗步)06 架扇蹬脚(挑帘推窗)07 独立劈扇(哪吒探海)08 回身蹦扇(大莽翻身)09 举扇冲拳(弯弓射虎) 第二段 10 歇步带扇(古树盘根)11 点步亮扇(雏燕凌空) 12 歇步云抱(天女散花)13 弓步下截(燕子抄水)14 抱扇弹踢(怀中抱月)15 弓步推扇(顺水推舟)16 劈扇探掌(白蛇吐信)17 舞花击扇(武松脱铐) 第三段 18 转身云扫(力扫千军)19 弓步扎扇(白虎搅尾)20 叉步后蹦(青龙回首)21 背扇推掌(推窗望月)22 马步跨肘(二郎担山)23 马步推扇(坐马提缰)24 叉步反撩(狮子滚球) 25 望月亮扇(嫦娥舒袖)26 转身抱扇(怀抱乾坤)27 转身捧扇(白猿献果)

第四段(同第二段) 28 歇步带扇(古树盘根)29 点步亮扇(雏燕凌空)30 歇步云抱(天女散花)31 弓步下截(燕子抄水)32 抱扇弹踢(怀中抱月)33 弓步推扇(顺水推舟)34 劈扇探掌(白蛇吐信)35 舞花击扇(武松脱铐) 第五段 36 云扇前点(蜻蜓点水)37 弓布劈扇(风卷残云)38 掩手推扇(掩手肱捶)39 马步撑扇(金鸡抖翎)40 蹦拳蹬脚(蹬一根)41 跳步劈扇(翻花舞袖)42 背手后撩(鹞子束身)43 点步上刺(燕子入云)44 弓步蹦扇(披身伏虎)45 歇步亮扇(霸王扬旗)46 开立抱扇(怀抱乾坤) 第六段 47 弓步分靠(野马分鬃)48 虚步抱扇(手挥琵琶)49 弓步推扇(如封似闭)50 仆步分扇(分扇下势)51 举腿挑扇(独立跨虎)52 摆腿拍脚(转身摆莲)53 撞拳撩扇(当头炮)54 虚步亮扇(白鹤亮翅)55 并步抱扇(白猿献果)56 收式垂手还原

(完整版)高庄窠小学武术校本课程开发与实施

高庄窠小学武术校本课程的 开发、实施 新体育课程改革方案提出“强化科学精神和人文精神的培养,传承中华民族的优良传统。”武术作为中华民族优秀文化遗产的典型代表之一,它在激发学生对民族民间体育活动的兴趣以及弘扬民族精神上所起的的作用是任何一个教材无法比拟的。在小学生中进行武术教学是以民族民间体育活动-武术为主要手段,更好地锻炼学生身体,改善课堂气氛和教学内容的多样性;把武术的基本知识、技术、技能和综合性、对抗性等融合在体育教学之中,更好地发展学生的身体素质;增强内脏器官功能,培养学生勇敢顽强、机智果断等意志品质和自强不息的民族精神。对此课题进行研究是为了使武术能更好的发挥其作用:使学生具有聪慧的头脑,高尚的品德,勇敢顽强、朝气蓬勃、机敏灵活、交往协作的良好品质;通过课外活动、课堂教学、业余训练等手段来完成,它也能够很好的体现在新课程背景下,学校体育校本课程的开发与利用,更好的发挥它的作用,体现其真正的价值。促进教育思想转变,推动学校整体改革,提高办学水平。 在武术成为校本课程过程中,我们首先必须考虑的问题是:怎样构建包含国家、地方、学校的三级课程?因为它是我国基础教育改革的首要任务。我们认为:“三级课程是一个整体,各级课程在目标上具有一致性,只是从管理的角度为了解决课程的适应性,相对按三级权力主体相对划分而成。因此,武术教学的实施,既体现了国家的意志,又能满足学生个性发展的差异性。因为学校是把理想课程转换为现实课程的主要场所,是真正发生教育的地方,所以它就是课程的一个权力主体。

一、开发《武术》校本教材的重大意义 (一)学生方面: 1、了解中华民族传统文化精髓,促进学生个性成长。 教育作为一种培养人的活动,就是要使每个学生的个性都得到充分而良好的发展,从而使每个学生都具有高度的自主性、独立性和创造性。校本课程在开发的形式上看是“以校为本”,而隐藏其背后的真正哲学理念是“以人为本”,以人的充分自由发展为最高目标。以人为本的理念既强调全体学生的全面发展,又强调学生的个体差异,让每一个学生都成为与众不同的唯一。 2、以武健体,促进学生体质健康。 3、以武育德,弘扬民族精神、培养爱国主义精神、民族自尊心、自豪感。 民族民间体育活动中所特有的人文内涵深深地影响着学生的品德修养。学武不仅能让学生在练武中露一手,更重要是能让学生在练武中懂得武德,学到武德。武术教学有助于学生确立学习的楷模,建立崇拜的偶像,激发学习热情和动力。如:南宋抗金民族英雄岳飞,幼年时,母亲在其背上刺字“精忠报国”,使他铭刻在心,学文习武,文武兼备。金兵进犯中原,他率兵抗金,收复中原。以自已的行动,报效祖国和人民。民国期间,津门大侠霍元甲不甘忍受侵略者欺凌和狂妄,挺身而出,飞上擂台,使那些帝国主义列强的拳师,不敢在中国的武坛上耀武扬威,大振了中华的国威。还有现代的李小龙、成龙、李连杰等中华武术代表人物。蜚声影坛,使中国功夫震惊了世界。由此可见,武术寓于深刻的民族精神和爱国主义精神,无疑是激励学生自强不息、奋发向上的巨大动力。通过武术教学,不仅增强了学生的体质,而且还借助武术项目内外兼修的运动特点,向学生宣扬了民族正义感和“重义守信、助强扶弱、

武术教学反思

武术教学反思 长汀县腾飞希望小学吴发波运动技能:知道几种武术动作的名称,学会三种手型和五种步法;初步掌握五步拳的基本动作,全体学生能跟随教师进行连贯练习。 教学重点:正确练习五步拳①动作连贯、方向正确②退步格挡、歇步冲拳、虚步亮掌 教学难点:正确连贯地练习五步拳①动作方向正确:退步格挡、虚步亮掌②身体的重心和稳定性:弹踢冲拳、歇步冲拳、虚步亮掌教学过程:1.武术基本动作模仿操2.以“警察抓歹徒”为主线学练五步拳3.往返接力跑 【课堂实录反思】 得意之处: 本课的成功主要在于故事情节和语言的设计有效激发并保持了学生的学习兴趣。 一.在教学过程中大量使用了激励性语言,有效提升了学生的主动性与积极性。 片段一: 在预热阶段我将武术的三种基本手型和五种步法以热身活动的方式融入教 学,既预热了身心,又达成了部分目标。 师:这个学校的老师说你们这个班级的同学都很聪明,因此我特别要求来你们班 上课! 学生很自豪。

师:那么现在老师想考考你们。 生:没问题!考什么? 师:你们知道武术吗? 生:在电视上看到过! 师:现在请你们模仿老师的武术动作,并猜猜它的名字。 当我做出一个武术动作的时候,都会有学生能说出相应的名称,而我也不失时机地赞扬他们。 片段二: 全体学生一次就正确完成了歇步冲拳这个动作,我惊叹道:老师从来没见过第一次就能全部学会这个动作的班级! 这个赞叹是发自肺腑的,因为我确实没见过。 二.情节有趣,语言通俗诙谐,学生乐学、易懂。 由于学生是初次接触武术,因此本课并不强调动作的细节,主要从激发学生 的学习兴趣方面入手。 在情境导入部分,我先让两名学生和我共同表演“警察智斗歹徒”的故事, 这种互动拉近了师生间的距离,提高了课的趣味性,有效激发了学生的学习欲望, 也达到了本堂课的第一个高潮。为了便于学生记忆,我用“警察抓歹徒”的故事 将五步拳的各个动作按顺序串联起来,并采用诙谐与通俗的“非专业”语言来使学生乐学、易学。 片段三: 为了让学生对武术产生更浓厚的兴趣,提高学生欣赏运动的能

第二套太极功夫扇分解教学

夕阳美太极功夫扇扇谱(第二套) 段落序号动作名称分解动作 一1 起势白猿献果并步抱扇 2 虚步撩扇金刚撩衣1,转身右捋2,擦步平推3,弓步左棚4,虚步撩扇 3 震脚抖扇海底翻花1,举扇提腿2,震脚扎扇3,转腰摆臂4,扎拳抖扇 4 云手拨扇插步云手1,开步右拨2,插步左拨3,开步右拨4,插步左拨 5 弓步推扇搂膝拗步1,转腰摆扇2,提脚翻扇3,上步收扇4,弓步推扇 6 架扇蹬脚挑帘推窗1,转腰合扇2,上步绕扇3,提腿举扇4,蹬脚架扇 7 独立劈扇哪吒探海1,上步挂扇2,盖步举扇3,独立劈扇 8 回身崩扇大蟒翻身1,扣步穿掌2,退步压掌3,转身穿刺4,独立崩扇 9 举扇冲拳弯弓射虎1,落脚摆步2,扣步翻扇3,转身摆扇4,举扇冲拳 二10 歇步带扇古树盘根1,转腰摆扇2,歇步带扇 11 点步亮扇雏燕凌空1,震脚扎扇2,点步亮扇 12 歇步云抱天女散花1,开步抱扇2,仰头举扇3,歇步抱扇 13 弓步下截燕子抄水1,转身翻扇2,弓步下截扇 14 抱扇弹踢怀中抱月1,上步合扇2,抱扇弹踢腿 15 弓步推扇顺水推舟1,转腰绕扇2,弓步推扇 16 劈扇探掌白蛇吐信1,弓步劈扇2,提腿探掌 17 舞花击扇武松脱栲1,落脚摆步穿掌2,扣步舞花合扇3,点步平击扇

三18 转身云扫力扫千军1,摆步合扇2,转身直扫 19 弓步扎扇白虎搅尾1,上步合扇2,插步搅扇3,弓步扎扇 20 插步后崩青龙回首1,退步绕扇2,转身绕扇3,插步崩扇 21 背扇推掌推窗望月1,背扇摆掌2,侧弓步推掌 22 马步跨肘二郎担山1,转腰合扇2,收脚轮扇3,马步跨肘 23 马步推扇坐马提缰1,马步叠肘2,马步收扇3,马步推扇 24 插步反撩狮子滚球1,摆步绕扇2,翻身轮扇3,插步反撩扇 25 望月亮扇嫦娥舒袖1,转身摆扇2,后举腿亮扇 26 转身抱扇怀抱乾坤(过门) 27 转身捧扇白猿献果(过门) 四28 歇步带扇古树盘根1,转腰摆扇2,歇步带扇 29 点步亮扇雏燕凌空1,震脚扎扇2,点步亮扇 30 歇步云抱天女散花1,开步抱扇2,仰头举扇3,歇步抱扇 31 弓步下截燕子抄水1,转身翻扇2,弓步下截扇 32 抱扇弹踢怀中抱月1,上步合扇2,抱扇弹踢腿 33 弓步推扇顺水推舟1,转腰绕扇2,弓步推扇 34 劈扇探掌白蛇吐信1,弓步劈扇2,提腿探掌 35 舞花击扇武松脱栲1,落脚摆步穿掌2,扣步舞花合扇3,点步平击扇

小学武术校本课程教材(中学也可用)

第一章中国武术概述 第一节中国武术的本质特征 一、中国武术的概念 中国武术,源远流长。有着悠久的历史和广泛的群众基础,是中华民族在长期生活和斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。 武术概念是人们认识研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中,不同时期对武术概念的表述不尽相同,它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展。 武术在历史发展过程中曾有过不同称谓,如春秋战国时称“技击”,汉代称“武艺”,清初称“武术”,民国时期称“国术”,新中国成立后正式命名为“武术”。 就其内容和形式,有文字记载的古代武术中舞练形式的套路运动有“打拳”“使棒”“使枪”“戈舞”“矛舞”“刀舞”“剑舞”等单人和集体的演练以及“枪对牌”“剑对牌”等双人对练。对抗形式的搏斗运动有“角骶”“手搏”“相扑”“击剑”“较棒”“刺枪”等。 从久远年代走来的武术与今天的武术相比较,其所含盖的内容和形式确存在不少差异,但本质属性却是一致的,一脉相承的。从历史上看,早期人类在生存竞争、狩猎及战争中的技能形态与武术初期的技术形态同源同构,甚至在一定时期融会交织,然而二者随着历史的变迁,武术发展至今,体育的功能日渐显著,并归属于体育的范畴,其内容、形式和手段的体育化特点更趋明显,所以现代武术的概念可概括为:武术是以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目。 二、中国武术的属性 武术的定义:有广义和狭义:1狭义为:武术是以技击动作为主要内容,以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式,具有广泛社会价值、功能和民族文化特色,注重内外兼修的中国传统体育项目。2广义为:武术是以武术技术、武术文化、武术人才、武术管理、武术产业、武术社团、武术医学、武术教育、武术科技、武术法规等为主要内容,以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式,具有广泛的社会价值、功能和丰富的民族文化内涵,注重内外兼修,形神兼备的中国文化传统体育项目。从广义上讲,武术不光是体育所能涵盖的,武术属于体育,但又高于体育。从武术概念中内涵的三个属性可以看到:(一)武术是中国传统的技击术 它是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容,通过徒手或借助于器械的身体运动来表现攻防格斗的能力。其主要运动形式有:套路运动、搏斗运动、武术功法。基本功、基本动作是武术技法的基本组成部分。无论是对抗性的搏斗运动,还是势势相承的套路运动,都是以中国传统的技击方法为其技术核心的。就人类的社会生活来说,技击术不可能是中国独有的。比较世界各地的技击术,武术不仅在技击方法上更为丰富(诸如各种踢打击刺之法),而且有自己的传统特点(诸如快摔法、擒拿法等)。在运动形式上,既有套路的,也有散手的,

小学体育《雏鹰展翅》武术操教学反思

小学体育《雏鹰展翅》武术操教学反思 各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢 小学体育《雏鹰展翅》武术操教学反思文章内容由收集, 请记住本站网址:以便下次访问!本站将为您提供更多的精品教学资源!小学体育《雏鹰展翅》武术操教学反思武术是中华民族的传统体育项目,也是小学体育课的一项主要教学内容。这学期我在“五同一课”的教学活动中讲了武术操-----《雏鹰展翅》开合运动,感觉教学有一定的压力。一年级的孩子比较活跃,尤其是男孩子更是活跃分子。《雏鹰展翅》武术操,从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势,共九节。整套操以长拳基本动作为主,动作欢快,姿势舒展大方,动作刚劲有力,喜好新奇的学生尤其喜欢这套武术操。整套操操练下来

约3分钟,虽然时间上没有现行的广播操时间长,但是运动量比广播操要大,对学生能够起到较好的锻炼作用。本节体育教学的主要内容是武术操,从动作上来看不是很难,但是要把这套操做好的话很难。开合运动(4×8拍)动作第一个八拍:1—2拍:开步双劈3—4拍:错步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反第三个八拍:3—2拍:马步双劈3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。从整个教学来看,应该说教学的速度是所有广播操中最快的,学生很容易上手。学的很快,学得不实,想要真正的做好这套操,做到精气神俱在,眼随手走,意与心动,还有着一定的距离。学了,更需要苦练。根据学生的心理特点,在宣布课的内容,引入正题时得讲究点艺术,既要激发学生的兴趣,又要有的放矢,收放自如,否则课堂会乱成一锅粥,

使用弹簧测力计测力实验报告.doc

使用弹簧测力计测力实验报告 学校班级实验日期年月日同组人姓名 一、实验名称:弹簧测力计的使用。 二、实验目的:认识弹簧测力计的构造;了解弹簧测力计的制作原理;学会使用弹簧测力计测量力的正确方法。 三、实验器材:弹簧测力计;木块;细线;斜面;木块。 四、实验原理:在弹性限度(即弹簧发生弹性形变的范围)内,弹簧的伸长量和弹簧所受的拉力成正比。 五、实验操作步骤及要求: 甲乙丙 1、观察图甲,弹簧测力计的主要结构有。 2、观察图乙,弹簧测力计的示数为。 3、观察图丙,掌握在使用测力计测力时,要始终保持弹簧测力计弹簧的轴线与被测力的方向一致。 4、用细线拴住木块,利用弹簧测力计分别测出木块吊在空中时弹簧测力计的示数F1,在桌面上拉动木块时弹簧测力计的示数F2和在斜面上拉动木块时弹簧测力计的示数F3。六、现象及数据记录: 实验次数弹簧测力计的示数(F/N) 1 F1 = 2 F2= 3 F3= 收拾整理器材。 七、实验结论:(1)使用弹簧测力计时,首先要看清其,所要测量的力不能超过它的量程。(2)测量前要看清楚弹簧测力计的,以便测量时读数。(3)测量前要检查指针是否指在。(4)使用前,要轻轻地来回拉动弹簧测力计的,以免指针被卡住,给测量带来较大的误差。(5)测量时,拉弹簧测力计挂钩的力要和测力计的外壳平行,避免扭曲和摩擦,尽量减小由于摩擦产生的测量误差。(6)要等到指针静止

后再读数,读数时视线要与刻度板表面。XX大学生实习报 告总结3000字 社会实践只是一种磨练的过程。对于结果,我们应该有这样的胸襟:不以成败论英雄,不一定非要用成功来作为自己的目标和要求。人生需要设计,但是这种设计不是凭空出来的,是需要成本的,失败就是一种成本,有了成本的投入,就预示着的人生的收获即将开始。 小草用绿色证明自己,鸟儿用歌声证明自己,我们要用行动证明自己。打一份工,为以后的成功奠基吧! 在现今社会,招聘会上的大字板都总写着“有经验者优先”,可是还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢?为了拓展自身的知识面,扩大与社会的接触面,增加个人在社会竞争中的经验,锻炼和提高自己的能力,以便在以后毕业后能真正的走向社会,并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题记得老师曾说过学校是一个小社会,但我总觉得校园里总少不了那份纯真,那份真诚,尽管是大学高校,学生还终归保持着学生身份。而走进企业,接触各种各样的客户、同事、上司等等,关系复杂,但你得去面对你从没面对过的一切。记得在我校举行的招聘会上所反映出来的其中一个问题是,学生的实际操作能力与在校的理

功夫扇学习心得

竭诚为您提供优质文档/双击可除 功夫扇学习心得 篇一:功夫扇感想 功夫扇感想 对功夫扇课程的建议:很喜欢老师在课上讲的一些减肥的,养生的方法.希望平时练跑步的时候不要每节课都要多加一圈,跑到四圈半就好.虽然地下室通风不好,但偶尔还是想去有镜子的教室,想看看自己做这套动作时到底是什么样子的. 感想:再过几周就期末考试了,功夫扇的课程也接近尾声了.想想这半年的经历,突然觉得虽然每周只有一节课,却很充实很快乐. 其实体育课对我来说一度是最头疼的课,我不把它称为体育课,对我来说,这学期我所选的是功夫扇.起初选课的时候不知道这是什么,抱着试试看的心态报名了.后来上第一节课,听老师说是什么夕阳美功夫扇,当时就觉得,原来这是给老人家练的,干脆学会了回家教外婆好了. 但是慢慢的,学的动作越来越多,难度也逐渐加大,发现

原来功夫扇也是门学问. 一把小小的扇子,太极的云手,将刀枪棍棒,各路武艺集中展现在一套动作中.什么太极推手,百鹤亮翅,每一次亮相,每一个动作,都让我感觉自己像是个武者,有种中国百年的 功夫在这套动作中被我参悟的错觉.总之就是觉得每次能把动作记下来很有成就感. 就像那首歌里唱的那样,习武之人切记,仁者无敌,是谁在练太极,风生水起.那个时候已经深深的喜欢上这项运动了,中国武术的博大精深,中国文化的源远流长,其实最喜欢的不是这些,而是这种并不剧烈的运动后带来的充实感,和 满足的心情.这种还年轻着挥洒着汗水的感觉,让我欣喜. 在宿舍里和社友练习,但是总没是没有上课时的感觉: 一大群年轻人在一起安静的单纯的比划着一招一式,执著的努力的记清每一个细节,开心的满足的流下属于青春的汗水.道具也是问题,因为最终懒得去本部,没有买到扇子,所以练起来就没有那么帅气洒脱的开扇,果然效果差了很多,一点 都不hIgh了. 老师做的自然很好,班里也有耍得很流畅的同学,真的 很羡慕呢,一招一式都很有感觉,好像真的武术宗师.因为偶尔还是想,自己做的是什么样子呢.想象着可以穿一身练太 极的白色服装,特别帅气的打给大家看. 再后来到了考试.跑步一直都是我的弱项呢,跳远也不

(完整版)临沂武德小学武术特色课程实施方案

临沂武德小学武术特色课程实施方案 一、开设目的 武术特色课程的开发,为学校注入了新的生机与活力,也为教师职业发展提供了机遇与挑战。以往统一的课程计划,单一的课程结构,划一的课程内容,己不能适应学校的发展需要,必须开发以学校为特色的教育资源,才能满足学生的多样化需求。根据临沂市教育局和体育局有关加强“教体结合”工作的计划安排,我校按照市、区两级教育主管部门要求,在广泛调研和充分听取各方意见的基础上,从学生需求和教师专业化发展的需要出发,挖掘校内外教育资源,并结合我校常州市少体校良好合作关系,以及在体育运动项目上的雄厚基础,决定开设以武术项目为特色的小学体育特色课程。 通过开设武术特色课程,把武术特色活动纳入系统化、规范化、常态化的轨道,以此为手段,让学生志在参与,乐在运动,品味体育运动的精彩,体验运动中的快乐,以达到培养品德、锤炼意志;锻炼心智、改善机能;促进交流,弘扬文化的目的,另一方面,通过体育校本课程的开发研究,力求构建出适合我校发展的体育特色教育之路,促进学校体育工作的可持续发展,为教体结合探索一条新路。 二、总体目标 通过校本课程的开发,进一步凸显我校“崇武尚德,务实博学”的办学特色,从而全面推动学校包括体育在内的各项工作的发展。

(一)、确保执行国家课程,在维护课程计划与课程标准严肃性的前提下,开发校本课程,丰富课程资源。 (二)、通过武术特色课程的开发,培养一批复合型、科研型的教师;推动课程研究、管理和开发队伍的建设,提高学校管理和开发课程的能力。 (三)、通过跑、跳、柔韧、协调等动作,促进学生身体综合素质的发展;促进学生身体的生长发育。培养学生勇敢、坚毅、竞争与合作的精神及耐挫力。 (四)、普及中华武术的基本知识、基本技能,同时,加强对学生的武德教育,努力让学生德艺双修,弘扬中华武术文化。 (五)、品味体育运动的激烈精彩,体验运动中的生命快乐,丰富学生的业余文化生活,形成我校以体育为特色的校园文化。 三、课程设置 我校的武术校本特色课程开发以学生和学校的发展为本,积极培养学生的运动能力和竞争、耐挫的心理素质及团结、协作的精神。针对上面的分析,初步设想武术校本特色课程设置如下(表一): (一)、武术理论课 介绍武术的起源、历史,武术流派,武术家的趣闻轶事,武术在中华民族传统文化中的地位及其蕴含的精神品质。激发学生热爱武术、立志传承和发展中华武术。 (二)、武术技能课

太极扇校本课程

蒋冲小学太极扇校本课程教材 序言 第一章太极扇概述 第一节太极扇的生产与发展 太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀,为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路,是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇,目的是丰富人们的健身活动内容,增加趣味性,多样性,增强健身效果。 第二节太极扇的性质与特点 太极扇的运动特点和太极拳基本相通,有着动作柔和、缓慢轻灵,姿势舒展大气,劲力刚柔相济;练功扇舞动起来吞吐自如,轻快潇洒。虽然太极扇招数不同,各式太极扇的内容风格也不一样,但都有一样的运动特点,如下: 一、轻灵沉着、刚柔相济。 太极扇要求迈步如猫行,运劲如抽丝,在意念的引导下强调劲力的内在表现,含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。一些太极扇有明显的发劲、加速和跳跃动作,如陈式太极扇中动作均为发力动作,动作要刚中有柔,腰腿发力,转接柔顺,从而避免生硬的拙力 二、连贯圆活、连绵不断。 太极扇的动作连绵柔缓,节奏平稳,运转圆活,动静相合。其风格动静分明、节奏强烈,这与其他武术动作的阳刚之美迥然不同。 三、扇法清楚、身扇协调。 太极扇与其他扇法相同,要求扇法清楚、力点准确、动作规范,要准确地表现出各种扇法的含义。不仅如此,它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。在演练中做到身与扇合,扇与神合,从而使精神、身体与各种扇法协调一致,体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。 四、神舒体静、内外相合。 太极扇具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀;动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然,并与动作相配合。 第三节太极扇的好处 1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高,运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动,通过长期坚持锻炼,能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深,次数减少,呼吸肌力量增强,进而提高呼吸系统的功能。 2.改善精神面貌:培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目,应具有强烈的表现意识。因此,自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战,发自内心的激情,才能使动作更具有强大的感染力。 激发表现力:在太极扇运动中,有助于激发运动兴趣,创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制,提高表现自我的能力。 3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。

武术课校本课程纲要

武术课校本课程纲要 一、课程简介: 1、开发背景: 了解中国传统文化,学习和发扬古老的民族传统优秀品质,树立高尚情操。中华武术有着数千年的历史,包含着中国人的道德标准与智慧。在学校体育校本课程中,学生学习到武术理论,更实质的认识了尊师重道、谦虚谨慎等儒家的传统思想。并通过课程达到了强身健体的目的。 2、开发教师—— 3、课程名称——武术 4、授课对象——五年级学生 5、课程类别——体育技能 6、课时安排——每周一节 二、课程目标: 1、认知目标 通过武术课的学习了解中国民族传统文化与武术的理论与技术,并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法,能够欣赏武术比赛、指导自我锻炼。按要求参加课外练习。 2、技能目标 掌握武术项目的基本动作,至少掌握2套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼,提高防身自卫的能力,身体素质得到进一步的提高。 3、情感目标 重视对学生进行武德教育,明确习武目的,端正学习动机;培养学生虚心好学刻苦磨炼的学风;继承尊师爱生的传统习尚,加强遵纪守法的道德教育培养学生对武术运动的兴趣,鼓励参与该项运动,体验成功形成运动爱好。 三、课程内容 1、武术的理论与知识 2、武术的价值与作用 3、武术教育的历史与发展状况 4、武术的特点 5、基本手型 6、基本步型 7、柔韧、协调练习动作 8、手法练习: 9、腿法练习: 10、平衡动作: 11、组合动作: 12套路: 四、教学计划 第一学期

五、课程评价 (一)武术课成绩考核权重表 (二)运动技术与技能评价70% 评价内容与标准:武术单项课专项技术与技能考核,制定分级定量与定性相结合的评价内容与标准。 考核标准与方法

小学体育五步拳教学反思

五步拳教学反思 “武术”在我国有着悠久的历史,更是民族瑰宝。它是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一。是我国各族人民智慧的结晶,其内容丰富多彩。在课的开始部分,引领学生进入老师设计的武术境界,通过“以武会友”的环节激发学生的勇于创新和大胆展示能力,并与他们一起参与游戏,从而调动他们的积极性。进入课的主要部分时,打破传统的手把手的教学方法,采取“自学”形式,让学生分组进行研究和商讨,在交流中摸索出学习的内容,锻炼他们的理解和模仿能力,从而体现我的教学新理念——培养学生好的学习习惯,达到“授之于鱼,不如授之以渔”的效果。在这部分学生能很好的理解教材的内容,积极主动的进行思考和学习,在“大师兄”的组织和带领下,小组成员都很友好的相处,把小组合作学习的作用发挥的很理想。在接下来的“传授武功”环节,更是调动了学生的学习欲望,大家都很想吸取别人的“功力”,而传授功夫的人,也很尽职尽责。他们有的认真示范本组的动作;有的虽做得不好,但是能大胆上前进行演示;还有的既能展示得很好,又能把每个动作的名称和要领叙述得很详细。较理想地完成了预期目标,出色地结束了本阶段的教学任务。 本节课气氛一直保持得很活跃,学生的情绪很高昂,本课的目标也能基本落实。但是在课的实施过程中,还是存在着一些不足之处:基本动作和套路的练习中要求学生掌握动作要领和方法

的力度不够,学生的动作完成质量不是很高;最后评定环节,对学生的奖励和点评也不足,没能更好的调动起师生共同参与的气氛。在今后计划教学内容时,应增加武术的教学,让学生更多的了解武术。对于学生动脑动手动口的引导方面,还要多花心思,让引导的方式更丰富,使引导的效果更突出。

学习太极功夫扇心得

学习太极功夫扇心得 太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀,为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路,是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇,目的是丰富人们的健身活动内容,增加趣味性,多样性,增强健身效果。太极功夫扇不仅适合表演,而且具有显著的健身效果。经常练习,可以陶冶情操,提高艺术审美力,娱乐身心,强身健体,获得前所未有的武术健身乐趣。它的推广普及,不仅丰富了人们的健身活动内容,也增加了健康生活的趣味性、多样性,增强健身效果,尤其能激发大学生健康向上、积极乐观的精神风貌,远离疾病的困扰。使习练者在感受艺术美的同时,体会从未有过的武术健身乐趣。振奋民族精神,弘扬名族文化。练习本套太极功夫扇使我对中国传统太极拳的基理有所了解,知道全套动作的名称,懂得太极功夫扇对养生、养心、养气的锻炼基本原理;掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法,提高自身的协调能力、表演能力,并在练习中体会它的风格与特点;培养对民族体育的兴趣,提高修养及艺术欣赏能力,培养持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神改善、提高身体各器官、系统的机能能力,增强体质,发展学生的协调能力和柔韧能力。通过练习增强了我们的心理素质 一自信心的提高。太极扇是一项表演性很强的运动项目,应具有强烈的表现意识。因此,自信心显得十分重要。培养自信心,首先要克服自卑、树立信心、敢于挑战,发自内心的激情,才能使动作更具有强大的感染力。二激发表现力。在太极扇训练中,有助于激发学生的运动兴趣,创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力。在表现的过程中,经常会因多种因素的影响造成动作失败,这有助于引导学生向困难挑战,实现良好的情绪控制,提高表现自我的能力。三陶冶情操。在人类社会的发展过程中,形成了许多人类的社会性情感、如道德感、理智感和美感等统称为情操。太极扇是具有艺术性的运动项目,经常练习可以增强韵律感、节奏感;提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。四建立良好的人际关系在太极扇教学训练中,同学之间的接触程度密切,随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合,扩展了交往范围,学会了互相协作与帮助,体验了被助和助人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往,协调人际关系,学会与他人友好相处,提高了人际交往和社会适应能力。

学习太极功夫扇心得(个人总结)

实用汇总报告 学习太极功夫扇心得 太极功夫扇是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“夕阳美”之邀,为迎接2008年北京奥运会编创的太极拳新套路,是作者继夕阳美太极功夫扇之后创编的姐妹篇,目的是丰富人们的健身活动内容,增加趣味性,多样性,增强健身效果。太极功夫扇不仅适合表演,而且具有显著的健身效果。经常练习,可以陶冶情操,提高艺术审美力,娱乐身心,强身健体,获得前所未有的武术健身乐趣。它的推广普及,不仅丰富了人们的健身活动内容,也增加了健康生活的趣味性、多样性,增强健身效果,尤其能激发大学生健康向上、积极乐观的精神风貌,远离疾病的困扰。使习练者在感受艺术美的同时,思想到从未有过的武术健身乐趣。振奋民族精神,弘扬名族文化。练习本套太极功夫扇使我对中国传统太极拳的基理有所了解,知道全套动作的名称,懂得太极功夫扇对养生、养心、养气的锻炼基本原理。掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法,提高自身的协调能力、表演能力,并在练习中思想到它的风格与特点。培养对民族体育的兴趣,提高修养及艺术欣赏能力,培养持之以恒的意志品质和坚韧不拔的精神改善、提高身体各器官、系统的机能能力,增强体质,发展学生的协调能力和柔韧能力。通过练习增强了我们的心理素质 一自信心的提高。太极扇是一项表演性很强的运动项目,应具有强烈的表现思想。因此,自信心显得十分重要。培养自信心,首先要克服自卑、树立信心、敢于挑战,发自内心的激情,才能使动作更具有强大的感染力。二激发表现力。在太极扇训练中,有助于激发学生的运动兴趣,创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现我的运动激情和活力。在表现的过程中,经常会因多种因素的影响造成动作失败,这有助于引导学生向困难挑战,实现良好的情绪控制,提高表现自我的能力。三陶冶情操。在人类社会的发展过程中,形成了许多人类的社会性情感、如道德感、理智感和美感等统称为情操。太极扇是具有艺术性的运动项目,经常练习可以增强韵律感、节奏感。提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。四建立良好的人际关系在太极扇教学训练中,同学之间的接触程度密切,随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合,扩展了交往范围,学会了互相协作与帮助,体验了被助和助人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往,协调人际关系,学会与他人友好相处,提高了人际交往和社会适应能力。 1 / 1

校本课程武术教材

目录 第一章武术理论----------------------------------------------------1 第一节武术的起源-------------------------------------------- 1 第二节武术的形式、内容与分类---------------------------1 第三节校园武术的特点和作用------------------------------2 第二章基本功和基本动作-----------------------------------------5 第一节肩臂练习----------------------------------------------- 5 第二节腿部练习------------------------------------------------6 第三节手型手法练习------------------------------------------7 第四节步型步法练习及简易组合--------------------------10 第五节简易五步拳及图解-----------------------------------12 第三章套路运动--------------------------------------------------- 15 第一节《中华有神功》----------------------------------------16 第二节《少年拳》第二套-------------------------------------20 第三节《劈挂拳》组合动作练习----------------------------22

夕阳美太极功夫扇的动作名称

夕阳美太极功夫扇的动作名称 (第二套56式) 第一组 1.起式(白猿献果) 2.虚步撩扇(金刚撩衣) 3.震脚斗扇(海底翻花) 4.云手拨扇(插步云手) 5.弓步推扇(搂膝拗步) 6.架扇蹬脚(挑帘推窗) 7.独立劈扇(哪吒探海) 8.回身崩扇(大蟒翻身) 9.举扇冲拳(弯弓身虎) 第二组 10.歇步带扇(古树盘根)11.点步亮扇(雏燕凌空)12.歇步云抱(天女散花)13.弓步下截(燕子抄水)14.抱扇弹踢(怀中抱月)15.弓步推扇(顺水推舟)16.劈扇探掌(白蛇吐信)17.舞花击扇(武松脱烤)第三组 18转身云扫(力扫千军)19.弓步扎扇(白虎搅尾)20.叉步后崩(青龙回首)21背扇推掌(推窗望月) 22.马步跨肘(二郎推山) 23.马步推山扇(坐马提缰) 24.插步反撩(狮子滚球)25.望月亮扇(常娥舒袖)26.转身抱扇(怀抱乾坤)27.转身捧扇(白猿献果)第四组 28.歇步带扇(古树盘根)29.点步亮扇(雏燕凌空)30.歇步云抱(天女散花)31.弓步下截(燕子抄水)

32.抱扇弹踢(怀中抱月)33.弓步推扇(顺水推舟)34.劈扇探掌(白蛇吐信)35.舞花击扇(武松脱烤)第五组 36.云扇前点(蜻蜓点水)37.弓步劈扇(风卷残云)38.掩手推扇(掩手肱捶)39.马步撑扇(金鸡抖翎)40.崩掌蹬脚(蹬一跟)41.跳步劈扇(披身伏虎)42.背手后撩(鹞子束身)43.点步上刺(燕子入云)44.弓步崩扇(披身伏虎)45.歇步亮扇(霸王扬旗)46.开立抱扇(怀抱乾坤) 第六组 47.共步分靠(野马分鬃)48.虚步抱扇(手挥琵琶)49共步平推(如封似闭)50.仆步分扇(分掌下势)51.举腿挑扇(独立跨虎)52.摆腿拍脚(转身摆莲)53.撞拳撩扇(当头炮)54.虚步亮扇(白鹤亮翅)55.并步抱扇(白猿献果)56.收势(垂手还原)

(完整版)武术校本课程—朱宁

第一章综述 第一节武术起源与发展 武术源于中国,属于世界。是我们中华民族宝贵的文化遗产。武术是以技击为内容,通过套路、搏斗等运动形式来增强体质、培养意志的民族传统体育。武术作为优秀的民族文化和良好的运动项目已逐步为世界人民所认识,成为与世界人民沟通的桥梁。我校在“健康、快乐、和谐”的办学理念引导下,选择民族传统体育项目武术作为校本课程,作为阳光体育的落脚点,发展学校体育的特色项目,继承祖国优秀的文化遗产,激发学生的民族自豪感,增强体育锻炼的兴趣,让武术成为我校对外宣传、展示的平台与窗口。 一、开发《武术》校本材料的重大意义 武术在长期的历史演变中,逐渐形成了自己的运动规律,它以独特的技术风格和多方面的社会功能享誉于世。它具有强身、健身、防身、修身养性、娱乐观赏等方面的作用,是人们增强体质、振奋精神的一种好手段。 (一)学生方面 1、了解中华民族传统文化精髓,促进学生个性成长。教育作为一种培养人的活动,就是要使每个学生的个性都得到充分而良好的发展,从而使每个学生都具有高度的自主性、独立性和创造性。校本课程在开发的形式上看是“以校为本”,而隐藏其背后的真正哲学理念是“以人为本”,以人的充分自由发展为最高目标。以人为本的理念既强调全体学生的全面发展,又强调学生的个体差异,让每一个学生都成为与众不同的唯一。改善和增强学生体质 2、以武健体,促进学生体质健康。 3、以武育德,弘扬民族精神、培养爱国主义精神、民族自尊心、自豪感。 民族民间体育活动中所特有的人文内涵深深地影响着学生的品德修养。学武不仅能让学生在练武中露一手,更重要是能让学生在练武中

懂得武德,学到武德。武术教学有助于学生确立学习的楷模,建立崇拜的偶像,激发学习热情和动力。如:南宋抗金民族英雄岳飞,幼年时,母亲在其背上刺字“精忠报国”,使他铭刻在心,学文习武,文武兼备。金兵进犯中原,他率兵抗金,收复中原。以自已的行动,报效祖国和人民。民国期间,津门大侠霍元甲不甘忍受侵略者欺凌和狂妄,挺身而出,飞上擂台,使那些帝国主义列强的拳师,不敢在中国的武坛上耀武扬威,大振了中华的国威。还有现代的李小龙、成龙、李连杰等中华武术代表人物。蜚声影坛,使中国功夫震惊了世界。由此可见,武术寓于深刻的民族精神和爱国主义精神,无疑是激励学生自强不息、奋发向上的巨大动力。通过武术教学,不仅增强了学生的体质,而且还借助武术项目内外兼修的运动特点,向学生宣扬了民族正义感和“重义守信、助强扶弱、恭廉修行”的民族气质,从而不断地增强了学生的民族自豪感。 武术的练习形式、内容丰富多样,分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求,人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时,这对场地、器材的要求较低,俗称“拳打卧牛之地”,练习者可以根据场地的大小变化、练习内容和方式,即使一时没有器械也可以徒手练拳、练功。一般来说,它不受时间、季节的限制。 (二)教师方面:参加校本课程的开发促进教师专业化发展。 课程的改革从某种意义上说,不仅仅是变革教学的内容和方法,而且是变革人,比较而言,校本课程的开发更重视教师的发展,而不是课程文本的开发,换言之,课程的开发是手段,教师的发展是目的。其中,对教师的知识结构加以完善,教学水平与科研能力的提高,对自己的教学实践进行反思等。 1、精神领域:以学生发展为本、合作精神、师生关系。 2、知识领域:知识本质、知识结构。 3、技能领域:课程能力、研究能力、教学能力。 (三)宏观方面 1、在《民族精神纲要》、《生命纲要》两纲实施的今天,武术校本课程的教学实践更显现出其无可比拟的作用。

功夫扇

夕阳美太极功夫扇扇谱(第二套)

Athough loneliness has always been a friend of mine. 孤独一直是我的朋友 I'm leaving my life in your hands. 自从你离开我的生活 People say I'm crazy that I am blind. 朋友说我疯了太盲目 Risking it all in a glance. 激情总是短暂的 How you got me blind is still a mystery.你为何能使我如此盲目仍是个谜 I can't get you out of my head. 我就是无法忘了你 Don't care what is written in your history.我不在乎你过去的种种 As long as you're here with me. 只要你陪在我身边 I don't care who you are. 我不在乎你是怎样个人 Where you're from.你从哪里来 What you did.你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 Who you are.你是怎样个人 Where you're from.你从哪里来 Don't care what you did.我不在乎你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 Every little thing that you have said done.所有你说过的话和做过的事 Feels like it's deep within me.都深深的烙印在我心里 Doesn't really matter if you're on the run.我甚至于不在乎你是否就要逃开 It seems like we're meant to be.我以为我们是一对的 I don't care who you are.我不在乎你是怎样个人 Where you 're from.你从那里来 What you did.你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 Who you are.你是怎样个人 Where you 're from.你从那里来 Don't care what you did.我不在乎你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 As long as you love me.只要你爱我就好 As long as youlove me.只要你爱我就好 I've tried to hide it so that no one knows.我试着把感情隐藏起来不让任何人知道But I guess it shows.但我无法不流露真情 When you look in to my eyes.当你凝视着我时 What you did where you're comin from.你做过什么从哪里来 As long as you love me,baby!我不在乎,只要你爱我就好,宝贝! I don't care who you are.我不在乎你是怎样个人 Where you're from.你从那里来 What you did.你做过什么 As long as you love me.只要你爱我就好 Who you are.你是怎样个人 Where you're from.你从那里来 Don't care what u did.我不在乎你做过什么

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