古传螳螂门三回九转罗汉功全谱合编

古传螳螂门三回九转罗汉功全谱合编
古传螳螂门三回九转罗汉功全谱合编

《俗世奇人:弹弓杨》阅读练习及答案(2020年江苏省扬州市中考题)

(五)文学文本阅读(16分) 俗世奇人:弹弓杨冯骥才 杨匡汉是一条中年大汉,身高八尺,长胳膊长腿,腰粗如树,人称大杨。他有蛮力,好吃生肉,一身上下全是肉疙瘩,冒着热气,立秋后还光膀子,不穿褂子,顶多一个布坎肩。他本人不弄刀枪,只玩一把弹弓子,平时掖在后腰带上,撂地演艺时,才拿出来亮一亮真本事。这位大杨是河北沧州人,在天津谋生。天津这地方有它的厉害,要想到这儿找口饭吃,不问南北,不懂江湖,就叫人抓起两条腿扔进白河里。 一天撂地卖艺时,大杨上身光着膀子,斜挎一个黄布袋,里边是弹丸。这弹丸是黑胶泥团的,不知掺了嘛东西,乌黑梆硬像铁蛋儿。他手里的弹弓更是少见,一尺半大柳树杈子,拴着两根双股二尺长的粗牛筋。当大杨把弹丸捏在牛筋中间的皮兜里,好比枪弹上了膛,周围看热闹的人都纷纷躲开,一个弹丸过来,脑袋瓜不就开了瓢? 大杨坐如钟,立如松,一根桩子似地立在场子中央,瓮声瓮气地说:“诸位放心,我的泥弹只往天上射!”说着举弓向上,一扯牛筋,把弹丸射上天。 只见大杨把胳膊一伸,手一张,手心向上,一忽儿“嗒”的一声,射出的弹丸落下来,不偏不斜,正好落在手心中央。多准的劲,多高的功夫,一手见神功。 不等众人叫好,大杨又从挎袋里拿出弹丸,这次是两个。他先是脑袋向后一仰,眼望天空,来个“犀牛望月”,一弹射上去。跟着飞速转身,一回头,又来个“回头望月”,一弹又射上去。看得出来,后边一下比前边一下劲大,弹丸飞得更疾更快。跟着,只听天空极高极远之处,传来清脆的“啪”的一声,原来后边的弹丸追上前边的弹丸,击中击碎,众人应声叫好。 这时人群走出一人,黑衣黑裤黑鞋黑脸,一脸恶气,横着身子走上来。这人天津无人不知,绰号“一身皂”。 一身皂二话没说,叫一旁摆茶摊的老汉把一张桌子搬上来,中间放一把青花茶壶。然后他打衣兜里拿出一个玻璃球,稳稳搁在壶嘴上,扭头对大杨说:“你看好了,这把壶是乾隆青花,值一根金条。你把壶嘴上这玻璃球给我打下来,但不能伤了壶嘴。你要是打碎了这把乾隆青花,你赔!你要是没这能耐,给老子趴下磕三个头,哪儿来的滚回哪儿去!”这话句句朝人抡棒子。 这茶壶只是茶摊上的壶,值个屁钱,凭嘛说是乾隆青花。可是这地界一身皂说嘛是嘛。 大杨全没当事。他从挎袋里摸出一个弹丸,对着茶桌后边的人说了一声:“请诸位闪开!”众人应声躲开。大杨一张双臂,一手举着弹弓在前,一手捏着皮兜里的弹丸在后,使劲一扯,中间的牛筋拉出三尺长,嗡嗡出声。他扭身塌腰,这一招应是“霸王倒拔弓”。忽将捏皮兜的双指一松,皮筋翻飞,同时那茶壶上“叭”地巨响,众人以为茶壶碎了,再一看茶壶没事儿,壶嘴也没事儿,只有壶嘴上的玻璃球粉粉碎,地上全是亮闪闪的玻璃碴。 众人全看呆了。一身皂没了神气。 大杨说:“我只五个弹丸。刚才打了三个,现在打了一个,还留一个专打恶人。谁欺负我,谁欺负人,过了头,我给他‘换眼珠’,只换左眼!”说着,他又把一个弹九捏在皮兜里。这一下,大杨在天津立了足,有大杨在,素净多了。从此大杨有了一个威风十足的称呼,叫“弹弓杨”。 七年后,庚子事变,天津城北这边叫洋人糟蹋得厉害;天津人不服,拼得很凶。据说一个洋人的军官被杀,左眼一个黑窟窿,呼呼往外冒血,死得挺惨。 这话真假无人知道,反正庚子之后没人再见到过大杨。 (选自《收获》,2020年第1期,有删改) 17.从“弹弓杨”“一身皂”“杨匡汉”中选两个,谈谈你对作品中人物名称的理解。(5分。选“弹弓杨”,满分1分;选“一身皂”,满分2分;选“杨匡汉”,满分3分)

丹田内气快速修炼法图文稿

丹田内气快速修炼法文件管理序列号:[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]

丹田内气快速修炼法现将本人所习的南少林铁布衫功的内功修炼方法介绍给大家。该法简单易学,二十天左右丹田即会有得气感,两至三个月左右丹田内气即能聚集成团,可收可发,随意自如,实为少林之真传,功家必修之功也。望好者自珍之。 (一)内养功练者先备一个一寸厚的坐垫放好,然后宽衣解带,正身盘膝而坐,自然盘、单盘、双盘均可。鼻脐相对,全身放松,精神集中,姿势端正,双目微闭、双肩下垂,不能塌腰,舌抵上腭、自然呼吸,双手掌心朝天结一手印上下重叠(男左手在上,右手在下,女反之)。吸气时意想一股真气自百会穴进气贯注丹田,微微提肛。呼气松肛,似守非守丹田,进气要缓慢,绵绵长长,功中一切顺其自然。排除杂念,不受外界干扰,放松入静,无忧无虑,使内气随着人的意识引导而贯通到全身各个部位。初练时每次练半小时,后逐渐延长至1—2小时以上。每日练2次。收功:一掌贴于丹田,另一掌覆于其上(男右掌在内,左掌在外,女反之)。以肚脐为中心,两手向下向右再向上向左沿顺时针方向按摩腹部,每三圈放大一次,渐放渐大,上至心窝下至耻骨两侧至腰侧为限,共36圈。然后每三圈缩小一次,渐缩渐小,沿逆时针方向运行,最后收在丹田处,意念全身之气渐渐收拢在丹田成团,然后发散至全身四肢百骸。两手掌心对搓发热、擦面。鸣天鼓36通;叩齿36通;将口水咽入丹田。然后再缓缓起立步行片刻即可。

(二)炼丹功炼丹法是为了巩固并加强丹田气感(热感)。分为四个步骤来操练,分述如下:第一步将丹田处的气团,想象成一个圆球,红色并发光,气团周围还弥漫着灵气。1、以腹正面为平面,意念气团沿顺时针方向缓缓旋转,并逐渐带动弥漫着的灵气。旋转36圈或72圈或108圈,注意体会转动时的热感。然后逆时针旋转36、72、108圈。2、以会阴到百会的连线为轴,水平面为平面,气团先按顺时针方向旋转36、72、108圈,再反方向旋转。3、以左右两腰侧的连线为轴,身体侧面为平面,气团先向下向后向上向前旋转36、72、108圈,再逆反向旋转。最后收功(同内养功)。注意这里气团的“旋转”,并非“运行”。旋转是指气团在原位围绕一根直线轴转动(如转动地球仪),运行指气团离开原位,形成一定的运动轨迹。(以上1—3分别以身体正面、水平面及身体侧面为平面,下同)。有两点很重要:一是炼丹第一步必须在内养功有成效(即丹田热感)的基础上才能加练。二是气团的旋转必须是缓慢而均匀的,不能忽快忽慢,要耐心地体会它的旋转。由于是以意引气,故不能急燥,否则可能出偏差。 第二步第一步练习纯熟,气感很强后,可改练第二步,方法如下:1、以肚脐为中心,以身体正面为平面,气团作顺时针圆周运行,渐行渐放渐大,左右至两髋骨,上至心窝,下至耻骨,为最大,共36周或72周。气向上提时配合吸气,气向左向下时配合呼气。注意:(1)气团运行均匀、缓慢,要耐心体会。(2)转圈要尽量成圆形,不能转弯抹角,然后反方向运行渐收渐小收至肚脐,配合呼吸,圈数同上。2、带脉运行。先将丹田之气向前引向肚脐,然后向右腰运行,呼气;接着,将

弹弓打准方法和远射给力技巧精编版

弹弓打准方法和远射给力技巧 一步一步来让你半小时内至少可以打中10米烟盒,首先有一个能清楚地看到靶心和弹落点的靶子,建议用鞋盒!里面放块布,外面可以贴靶纸,画一个靶心,在弹弓上画一个瞄准点,横握弹弓,一块胶布,如创可贴,橡皮膏之类,确定姿势,脚一前一后,挺直腰,不要弯,而且以后射击时也不能改变姿势,特别是别弯腰,皮兜拉到颧骨下嘴角上的某处,贴上胶布,用大拇指碰到胶布,这样可以保证每次拉弓都在一点定位,在靶子上画一个不要超过10mm直径的小点!距离靶子2.5-3米左右,弓臂瞄准点和靶心重合,皮兜拉到脸上胶布处射击好了,基本要求就是这些,射2发,察看是否落点基本重合。如果重合,证明你的姿势正确,分析弹落点!如果射高了,把脸上胶布向上移一点。射低了,胶布下移,上下的调整很容易,左右的调整比较复杂,要用点心!一方面,可以通过胶布的左右调节来掌握;另一方面,可以通过调整工臂上的瞄准点来控制左右!用脑子想一想,多射几发,胶布的作用就显现出来了!你可以发现你可以通过细小的调节来控制弹落点,你可以每次都打中靶心的时候,就差不多已经熟悉你的弹弓了!退后几步,到6-10米的时候,继续打10mm的点,就会发现,又有稍微的变化,这是正常的!还要你通过微调来确定脸上胶布的位置,或瞄准点。 具体练法: 收集几个空易拉罐,将易拉罐至于同肩高度(可以悬挂在树上,离地约1.5m左右,最好在易拉罐背部悬挂一块布,以便回收钢O和防止反弹)。 打法选择: 瞄打--如果你初步选择了瞄打,你将会很快看到成果,瞄打是在新手最容易出成绩的打法,上手容易,初期进步很快。弹弓横握,弓门略微后倒30到60度(有利于皮筋定位于弓眼正上方),请不要将弓门前倒,这样使用圆形弓眼的弹弓时,皮筋会在弓眼上左右滑动,不走运的话还可能把皮筋从弓眼开口拉出,弹到自己脸上!持弓手向前伸直,将皮兜拉至眼角或者嘴角,一般瞄打是拉至眼角,这个后手位置就不要再移动了。皮兜利用眼角余光沿着弹弓上方的一根皮筋,利用这根轴线瞄准易拉罐。 然后试射一发,看下弹着点,如果弹道偏上前手就略微降低点角度,反之亦然,后手位置固定别动!直至前顺利击中易拉罐为止!初学者站位可以选择固定站位,直至在这个位置上能10中七八后算是初步告成!

吹水武术之一:真相技巧归纳

A thesis submitted to XXX in partial fulfillment of the requirement for the degree of Master of Engineering 吹水武术之一:真相——我根本就不会武术 首先,我要向吧内的各位朋友、兄弟、姐妹、大叔大婶、爷爷奶奶们致歉——对不起,让大家失望了。我不会武术!! 这么说吧,我就一个光练嘴皮子的武术爱好者而已。 但是,这并不影响我对于武术、尤其是我们中国传统武术的喜爱与崇仰。 在我身边的人们的眼中,我是一个非常矛盾的人——绝大多数的人都知道我是一个非常普通、非常瘦弱的,带眼镜的、“斯斯文文”的小小文职人员;但也有那么几位朋友,却固执地、错误地认为我是一个练过传统武术、深藏不露的人。 呵呵,搞笑吧?! 为什么会出现这种反差如此之大的不同的判断呢?说来很搞笑。因为我有一个叔叔是当地颇有名气的国术头(我们这里对于传统武馆师傅的称谓仍然保留着民国时期的习惯)的徒弟,而我自小听他“吹水”他习练国术(也是民国时期的称谓,就是指传统武术)的一些事,因而也就逐渐地了解了一些传统武术的练习方法与窍门;后来,由于我见身边几个朋友因为没有师傅传授而盲目地瞎练武术,不仅效果不好还白白吃了不少苦头,便将自己从叔叔处听来的练习方法与窍门告诉了他们,结果他们认为练习效果不错,便四处吹嘘我成了什么“武术高手”(高手,往往就是这么吹出来的。呵呵)。 吹水武术之二:我的武术观——实用而不神奇

也许是自小接触叔叔这些习练国术的,并也逐渐地了解了社会上一些盛传的“神功异能”的幕后骗术吧,我对于传统武术“实用而不神奇”的观念是越来越坚定了。 所以,对于吧内朋友们的有现实指导意义的帖子(如星夜、花生等诸多兄弟发的帖子,尤其是星夜强调“肌肉群同搏击之间关系”的一些论述,这实在是不可多得的大实话。武术、搏击,都是纯物质世界的东西,没有坚实的物质基础——强健有力的身体,什么乜乜神功都是屁话),我是一律赞同并加以称赞的;但如果有谁说一些虚虚幻幻的“神功异能”,我是一律坚决批评的。不为了啥,只是怕教坏“细佬哥”。 吹水武术之三:同大家商榷几个武术术语、谚语 在同大家相互交流、学习之前,先同大家一起讨论几个我们常用的武术术语、谚语,谈谈大家的不同理解与观点。 (一)“内家拳”与“外家拳”的说法科学吗? 现在的一些朋友一说起传统武术,张口就是“内家拳”与“外家拳”。但是,什么是“内家拳”,什么是“外家拳”呢?如果照这些朋友们的说法,凡是讲究以“内功”的就是“内家拳”,练“外功”的就是“外家拳”。这一说法,乍一看是不错。 可是,有谁见过只讲究“外功”而不习练“内功”的武术,或者反其然的武术吗?至少我从来就没有见过,也没有听说过。 太极拳,是大家公认的“内家拳”吧?但是,为什么杨班侯(杨露蝉的二儿子)也练习石担、武石(石锁)呢? 什么拳法又是只练“外功”的呢?我没有听说过,希望知道的朋友可以说出来大家共同探讨一下。 我所知道的一些拳法,大凡在初练的时候,由于习者尚没有基础,都是先通过“外功”练习(扛石担、举武石、插砂桶、打砂袋、抓坛子、卷石块等等等等)来增强体质,为以后的修习奠定基础。待“外功”练得有了差不多的火候,体魄强健了、拳脚有力了,师傅就开始传授“内功”的修习了。一直被一些朋友说是“外家拳”的代表拳术——少林拳,亦是如此。只要真正接触过少林拳的朋友

弹弓瞄准秘诀

弹弓瞄准秘诀:一抵、二靠、三塌、四绷紧 什么是一抵? 就是食指和拇指要尽可能抵住弓眼,这样可以获得发射瞬间前手很好的稳定性,特别是那些用横打法弹着点总偏左右的弓友来说,这一抵 可以让弹道左右偏差的题目立即解决。 什么是二靠? 就是上弓臂要牢牢靠在食指和手掌间的关节上,下弓臂要牢牢地靠在大拇指的内侧面上,这样就进一步实现了前手的稳定 什么是三塌? 就是持弓那只手臂的肩膀一定要塌,也就是下沉的意思,由于肩膀一塌就能使得持弓手整个手臂相对于身体来说保持稳定的角度,不会再瞄准时忽高忽低的,还弹弓能降低前臂肌肉疲惫,我了解过,这个口诀和射箭是一样的。 第四就是绷紧了 很简单,就是握弓的手整个手掌要挺立、紧张,不能软绵绵地没力气似地,那样的话会在发射的时候发生较大的位移和晃动,导致误差,此外,握弓柄的中指和无名指一定要牢牢卡出弓柄,崩得牢牢地,和食指和拇指一起形成三角形的固定点,不给弹弓任何晃动的机会。只要功夫深,弹弓也能打成绣花针!大家抓紧时间练习,高手不是

天生就是的,都是钢珠把他喂出来的,想成为高手中的高高手,那就赶紧拿起你手中的老猎狗弹弓神器,成就你的武林至尊地位吧 弹弓瞄准心法: 最重要的一点是。估打非常非常容易!请您对自己要有信心!就像人的基本反应,你用筷子夹黄豆,虽然不是每一次都能夹起来,但是不会把筷子杵歪了!和用筷子一样,不用你的眼睛看筷子的延长线,也能自然指向目标,就是成功。重要的关键是直线,两个字! 不管你用什么姿势,前手臂是否伸直,手腕子有没有绷紧,甚至弹弓没有拉满,你都能用同一种心法打到你的目标,这就是估打的优点。 弹弓怎样瞄准?

弹弓瞄准练习入门方法: 第一步:通过强化几个动作,这样便于理解什么是直线,第一步: 米距离,离地 。 米高,放一个易拉罐大小的物体。什么都不想,只是朝着易拉罐打,可以停留稳定一下;也可以边拉边估计,拉的差不多了就松手!注意:不要看弹弓,只要盯着目标就好了。 相信您在 发练习后,朝着目标打,就能击中,或者 不离 第二步:同样的靶子,退后到 米,还是同样的方法。。再练几天。。直到很有把握了。接着后退。直到有一天你觉得打中很困难,或始终打不到,觉得散布很大,那就可以下一步了!如果你这时候已经达到了随手打去就能中,那恭喜你,你就是天才(其实我身边很多天才射手)!! 第三步:你发现自己不是天才,但是 米内的篮球大小的物体已经不是问题了,就可以开始下一步了! 既然咱们的空间感不是很强烈,就能通过练习来强化空间感。。记住,始终睁眼看着目标!同时,在每一次拉弓的过程中,后手感觉到的拉力,会有很明显的指向感。你只要大幅度的上下移动后手就能感觉到的 刚才说的“直线”,就是感觉您的后手和目标是一条直线了。指向感最明显的时候,就可以撒放了。。。然后,开始每天 发左右的练习吧!您会短时间内成为高手的!!!

弹弓练习教学大全

交流弹弓瞄准,传统弹弓本没有什么瞄具可依赖,就是要前手握弓姿势正确,这是一个点,一个无形的瞄具,后手拉开皮筋固定一个位置,其实我觉得所说固定位置并没定律,固定在哪里都好,前提是要与前手保持一条线,你定鼻子也行,定嘴角定颧骨都行,但就是要与前手一条线,这样后手拉开皮筋时弹丸这一点就与弹弓这一点再与目标三点一线了。 不论你是竖握,还是横握还是斜握,三点一线是定律。有人说后手不重要,可以靠前手带,我觉得此点不敢随同。你前手摆的再正,后手每次拉开都不是一条直线,忽高忽低,忽左忽右,你再瞄又怎么可能瞄的准,你觉得瞄的挺准呀,怎么一打就偏?跟后手有关系!还有就是我们可以看下弹丸何时离开皮兜这个视频,可以很明确的看出弹丸在何时脱离,你后手与前手与目标不是一条线,靠前手怎么带呢?我觉得那是不可能的。因为皮兜弹丸速度很快,你后手歪了前手不可能在那一瞬间从根本上使偏离的弹丸轨迹纠正回来,如能那样就没什么三点一线之说了。 高手的估打也是如此,我们看到他们都是拉开就打,瞄都不瞄,准确度极高,很叹服。其实我们分析一下,他们不是不瞄,只不过玩的久了,练得多了,姿势已经定型了,一开弓就有手感,拉开就知有没有。前手一抬指向性就很好,后手拉开又很平直到位,主眼一看就已经瞄了,虽没睁一眼闭一眼那样瞄,但前手已指向目标了,就好比咱们拿筷子夹东西吃不用瞄吧?一样夹到!我觉得很有道理,这就是我们主眼的指向性在起作用。真不瞄那看好目标后把眼蒙上试试。 所以说就是因为练得多,已经把这个过程缩短的一气呵成了,在我们看来好似没瞄。选弹弓推荐到新城市户外商城,百度搜新城市户外,我们新手都在想买一把好的弹弓,想象着靠一把好弹弓来迅速提高自己的准确度,幻想着一弓在手,大小都别走,其实啊,我们练一阵就知道了。做得好的弓本身精确度高,是可以提高精确度,但作用不大,主要还是姿势,只有练出过硬的姿势才是硬理。只要不是奇歪的弓都可打准

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效果,每天练习两遍以上更能见其显效,此法对脑力工作者和青少年学生等人群也是健脑益智的灵丹妙药,不但可以防治头晕头痛,长期练习还能增强体质,提高免疫力,这是因为此法能够在一定程度上减少周期性性生理系统活动所消耗的生命能,具体也就是将用于给精子“充电”之类的能量在“电源”处便引入其他的“线路”之中,使无意义的耗能被抑制,而需要能量的系统则可以获得更多的支持,从而可以强化很多有用的功能。练习此术,只要不着意强化导引便不会对生育能力造成影响,如果不是为了获取修炼的超常成就,便不必每天习练此术,可间隔一至七天练习一次,这样就更不可能影响生育能力了,而仍然可以在一定程度上获得其良好功效…… 上篇文章:西竺心宗之通中脉法 下篇文章:润气功 [告诉好友] [关闭窗口] [返回上一页] [打印] 热门文章相关文章 奇门速成硬气功函授教材 3962 壮内气秘法 3014 陈子正大力鹰爪功 2929 咏春拳小念头筑基 2456 少林八段锦(1) 2342 道教龙门派性命双修养生功法 2329 少林飞龙门十三太保功绝技 2316 天门灵光摄精术 12 关于本站 - 下载声明 - 发布软件 - 下载帮助 - 广告业务 Copyright 2005-2006 国术(武术)资源网. All Rights Reserved 联系方式QQ:39769347 Email:wushu8@https://www.360docs.net/doc/9113358375.html, 备案号:粤ICP备05132876号

十大经典武侠动作电影排行榜

十大经典武侠动作电影排行榜 第一名:〈醉拳〉2 成龙的武侠电影其实很多,早期的〈醉拳〉,〈少林木人巷〉,〈蛇鹤八部〉等等,但是 堪称经典的还是那部〈醉拳〉 2。刘家梁在此片设计了一套虽然不是很正统,但是很有新意的“醉拳”。从纯拳术的角度来讲,李连杰在〈铁鸡斗蜈蚣〉中的醉拳既有醉的意境,拳法也有力量感,可惜招式设计特 点不鲜明,甑子丹在〈武状元苏乞儿〉中最后的醉拳强调:形醉意不醉、步醉心不醉,招 式设计的倒还是有板有眼,可惜甑的身子骨太硬,醉拳打的过于刚猛而显得醉意不足。综 合比较之下,还是决定让〈醉拳2〉入选,成龙也是唯一一次饰演黄飞鸿,片子中满清最 后一个武举人就是刘家梁演的。早在70年代刘家梁就演过〈疯猴〉,就是将猴拳与醉拳 结合的一种拳术,可以说他在醉拳上还是颇有点心得的,比袁和平的醉拳设计要好一点。 特别要提的是此片的配乐和主题曲〈醉拳〉被很多人传唱。 经典场景:成龙vs刘家梁在火车底,成龙vs终极boss 第二名:《东方不败》 如果说《精武英雄》是写实动作电影的最好作品,那么〈东方不败〉就是写意派动作电影 的最优之作。鬼才程小东在此片营造了一个最符合大众想象的江湖。无论是服装还是音乐 都很贴切。在看到此片以前,我们无法想象〈独孤九剑〉居然能被程小东在屏幕上表现的 如此到位。李连杰演的令狐冲也比较符合小说中的个性和形象,还有林、李、关三大美女;有那首“天下风云出我辈,一如江湖岁月催……”;那句豪迈的“日出东方,唯我不败”;那句沧桑的:“有人就有江湖,人心就是江湖。” 第三名:刀 徐克向大师张彻的经典武侠片《独臂刀》致敬之作。虽言致敬,却充满徐老怪个人风格——狂,与此前人物角色上天入地、飘来飞去,令人眼花缭乱的动作场面不同,《刀》走的 完全是一种拳拳到肉的写实一路。这样的江湖,大概才是真正意义上的江湖,没有风花雪 月的浪漫,没有绝对的强者与弱者之分,有的只是为生存而搏命,为现实而隐忍......洗尽 铅华的徐克,为我们展现出一个充满阳刚之气的雄性世界。特别值得一提的是,熊欣欣在 片中扮演的土匪飞龙,无论是造型还是动作都酷到无法形容。 第四名:《太极张三丰》 太极是我最喜欢的一种拳术,讲究以柔克刚,金庸的小说〈飞狐外传〉中有对太极拳详细 的描绘。李连杰以前没有专门练过太极拳,但是李不愧是全能武术冠军,大约经过一年时 候练习和准备,李开始拍摄此片,他在该片的表现大家有目共睹。其实说到太极拳,吴京 才是科班出身,吴京的〈太极宗师〉注重太极拳在实战中的运用,他那一招“如封似闭”将 太极的形和意发挥的淋漓尽致。吴京是继李连杰以后的全国武术冠军,但是他外形稍微差点,后来演过〈蜀山〉的一个配角但是反响不大,成就没有李大,最近在〈B社会〉中的 表演有点出彩。李的太极拳打的是很漂亮,看看他在树林里练太极的那段就知道了,但是

南少林铁布衫

南少林铁布衫 南少林铁布衫乃真传上乘之功,此功动静相合,久练不怕外力,可以抗打护身,并能防疾祛病,延年益寿。历史上此功名家有欧阳德、甘凤池等,近代有津门大侠霍元甲等,现今武林最为著名的有陆国柱、李少标等大师。 一、吸水上提 【姿势】 自然站立,两足分开与肩平行,入静。两臂缓缓从胯部两侧往上提,与肩平,成前平举,十指松开微屈,掌心成凹形,两臂收成前平举时,掌渐立起成45°,舌 顶上腭,腹部内收。 【意念】 似在井边练功,两手掌将井中之水提上来,气从下丹田上引至中脘穴,然后到膻中穴,此时内气往两侧分开,从肩井到曲泽,至内关,达劳宫穴。 【收功】 两掌成平行,两臂徐徐往身体两侧放下,掌心向下往下压,内气从腹部往外鼓,恢复成原状。 二、击水下沉 【姿势】 两臂向前平举,十指松开,两膝徐徐弯曲成45°,上身正直,膝不超过足尖; 两臂往下沉,肘关节成45°,舌顶上腭,腹部气往外鼓足(内气储于丹田)。 【意念】 似将井中上提之水下击。 【收功】 两腿站直,两臂自然往上提至胸前,然后徐徐放下,掌心向下垂直,腹部缓缓复原。 三、太公钓鱼 【姿势】 自然站立,两足分开与肩平行,入静。两臂从两胯部上提至胸前,成平举,上提时用肘缓缓吊上来,左右掌心劳宫相对,五指微松,舌顶上腭,腹部内收。 【意念】 两臂似鱼杆将鱼钓起来,内气从丹田上行至膻中,经肩井,过曲泽,历内关,达劳宫穴。 【收功】 两臂往身体两侧放下,掌心向下压,内气从腹部往外鼓,恢复成原状。 四、胸前抱球 【姿势】 自然站立,两臂向前平举,两掌同时往胸前收拢,左手掌心向上,右手掌心向下,两掌心劳宫穴上下相对,距离15~20厘米,舌抵下腭,鼓腹,内气储丹田。

大力鹰爪功是武术中一种非常实用的手上功夫

大力鹰爪功是武术中一种非常实用的手上功夫,功成后劲力超常,爪如铁钳,指如钢钩;临敌时沾衣擒拿,点穴闭气,分筋错骨。很多拳派均很推崇鹰爪功夫,有着各自独特的练功秘法。 大力鹰爪功还是个很好的养生功夫,其在练爪过程中采用的吐纳、站桩、加重等方法,可以同时保健周身各部,如活指舒心、补气益肺、壮腰强肾、养肝明目等;再者鹰爪功模仿鹰形,架势优美,动作有力,练之使人精神抖擞,英气勃发。 一、练功步骤. 凡练功、练武,皆有一定之次序步骤,若不明此,犹如寻桃源而迷方向,渡汪洋而失航路。 古往今来,练鹰爪者多,而成大器者少,其原因除缺乏恒心毅力外,即因不知其次序步骤,未得其真髓诀窍之故。不知其次序,则易生畏难而徘徊不进;未得其真髓诀窍,纵外面之形式无误,内实少有是处,永属下乘。 入手之初,当练鹰爪点石功及鹰爪提坛功,以内练一口气,外练筋骨皮。盖外功属阳,专重于手指实力阳劲,即手指提、缩、拧三劲之练习,手指阳劲日增,同时再习运气贯力内功之法,盖内功重于以气运力,而偏于手指内劲之贯注及指尖撑劲,即练习气运丹田、劲贯指尖之法。内外兼修, 其效乃速。

上述二功,习者当持恒渐进,至气渐凝,内劲及指力大增,进而加练鼓气运力之功,即劲发阴、柔、寸、脆混元锁扣指力之鹰爪混元指内功,力充气沛,方为全功。 以上三法相间兼练,习者若能持恒渐进,久则大功必成。 二、劲法秘诀 练功之时,须明了劲法秘诀,依法诀练功,方可劲意相随,进展神速,否则劲无所依,气无所注,神气不相和,心手不相印,虽形似而神移,以致力不神,效不速,难臻上乘。故旧时武林有“传功不传诀"之说,因千金易得,一诀难求。 所谓鹰爪劲法秘诀,即指在修炼鹰爪功之时,所须讲求的劲意贯指的方法和诀窍。 简而言之,即在意念的支配下,通过气息吐纳和肌肉松紧、舒缩变化,而修炼出上乘鹰爪劲力的方法和诀窍。 鹰爪提坛功 用具:在日杂店购菜坛-一个,坛口视手掌大小而定,以鹰爪抓坛口后感觉自然为度。然后再装入铁砂,坛重须视各人指力而定,以不过于勉强为度。 或自制泥球各-一个(形状亦可不必限于球形,馒头形等也可,但上下两面均需平整),用黄泥或水泥,不能和得太稀, 要硬些。指力强者泥球可稍重,同样以不过于勉强为度。在其未干之时,以鹰爪

武功名称总汇

金庸作品有些武功就直接写派别了比如想少林寺的72绝技就写少林派了 金庸笔下的所有武功总汇 7 天龙八部: 1. 一字慧剑门- 周公剑 2. 九翼道人--蜀道难牌法 3. 九翼道人-- 雷动於九天之上剑法 4. 段正纯-- 一阳指 5. 段正纯-- 五罗轻烟掌 6. 段玉-- 六脉神剑 7. 萧峰-- 降龙十八掌 8. 五台山清凉寺--心意气混元功 9. 五台山清凉寺-- 伏虎拳10. 五台山清凉寺-- 伏魔剑 五台山清凉寺-- 普门杖法12. 古木大师-- 枯荣禅功13. 天龙寺-- 狮子吼14. 太乙派--- 羽衣刀15. 太别山- 回打软鞭十三式16. 少林派--- 袖里乾坤17. 少林派--- 一拍两散18. 少林派--- 大金刚拳19. 少林派-- 大金刚掌20. 少林派- 大韦陀杵21. 少林派-- 大智无定指22. 少林派-- 如来千手式23. 少林派-- 天竺佛指24. 少林派-- 少林长拳25. 少林派-- 去烦恼指 少林派-- 伏魔杖法27. 少林派-- 因陀罗抓28. 少林派-- 多罗叶指29. 少林派-- 拈花指30. 少林派-- 易筋经 少林派-- 金刚指32. 少林派------ 降魔刀法33. 少林派------ 降魔禅杖34. 少林派------ 韦陀杵35. 少林派------ 韦陀掌36. 少林派------ 般若掌37. 少林派------ 寂灭爪38. 少林派------ 袈裟伏魔功39. 少林派------ 无相劫指40. 少林派------ 达摩掌 少林派------ 摩诃指42.萧峰------ 擒龙功43. 萧峰------ 燃木刀法44. 少林派------ 龙爪手45. 白眉鹰王------ 鹰爪功46. 少林派------ 少林擒拿十八打47. 少林派------ 罗汉拳48. 少林派------ 如影随形腿49. 北渔拓跋氏------ 渔叟钩法50. 古笃诚------ 盘根错节十八斧 尼摩星------ 释迦掷象功52. 白世镜------ 缠丝擒拿手53. 伏牛派------ 百胜软鞭54. 朱子柳------ 哀牢山三十六剑55. 朱子柳------ 书法武学 江南史家------ 回风拂柳刀57. 西夏回人------ 弹腿58. 吴长风------ 奇门三才刀59. 宋太祖------ 太祖长拳60. 宋太祖------ 太祖棒) 61. 姑苏慕容------ 斗转星移62. 姑苏慕容------ 参合指63. 姑苏慕容------ 袖中指姑苏慕容------ 家传剑法姑苏慕容 ------ 柳絮剑法64. 河北沧州郑家------ 夺魄指 青城派------ 青字九打66. 青城派------ 城字十八破67. 余沧海------ 摧心掌68. 丁春秋------ 化功大法69. 奚长老------ 五台山二十四路伏魔杖 南海椰花岛------ 采燕功71. 马大元------ 锁喉擒拿手72. 天山童老------ 八荒六合唯我独尊功73. 虚竹------ 小无相功74. 虚竹------ 天山六阳掌75. 虚竹------ 天山折梅手) 76. 段玉------ 北冥神功77. 天山童姥------ 生死符78. 段玉------ 凌波微步79. 游坦之------ 冰蚕掌80. 湖北阮家------ 八十一路三节棍 81. 无量剑------ 无量剑法82. 鄂北鬼见愁锺家------ 奈何功83. 云中鹤------ 鹤蛇八打84. 云州秦家寨------ 五虎断门刀85. 杨老令公------ 后山三绝招86. 鸠摩智------ 火焰刀 鸠摩智------ 控鹤功88. 宁波天童寺心观和尚------ 慈悲刀89. 端木氏赤焰洞------ 五斗米神功90. 端木氏赤焰洞------ 地火功91. 广西黎山洞黎老汉------ 柴刀十八路 射雕英雄传:

弹弓打法技巧弹弓要打得准就需要注意皮筋组的长度

弹弓打法技巧弹弓要打得准就需要注意皮筋组的长度玩弹弓的朋友都对准确度非常注重,所以很多人在聊QQ的时候喜欢说自己打几米几中,比如20米10中6,这就是说击发10发中6发。这也是非常厉害的了,因为弹弓的不稳定因素太多,有些人图省事,不注重皮筋的长度,希望自己达到那种武功里说的天人合一,拿根稻草都可以当武器,这有些太神了。如果细节不注重,那么任何细小的细节都会让弹弓的钢O在击发出去时差之毫厘,失之千里啊,哪怕击发的时候有一丝的不稳定,10米开外就会有1-2厘米甚至再加上你手的振动,那估计5-6厘米外了。 这里甩开其它因素不说,就拿皮筋长度来说一下。我这几年玩了各种弹弓,各种皮筋组很多了,发现每换一种弹弓或者皮筋组瞄点都会有偏差,当然了修正一下就好了,可是这种肌肉记忆就会出问题,因为这一段时间你用这把弹弓,那一段时间你用那把弹弓,这一向你用这种规格长度的皮筋组,那一段时间你又用那一种规格长度的皮筋组。瞄点忽高忽低,你也会在不断适应新的瞄点特征的不同范围的瞄点内迷失记忆,因为懂的越多其实越不好,越是简单有效越好。不要以为你练过多少弹弓多少皮筋你就是最厉害的弹弓高手,往往从开始就只玩一种弹弓一种皮筋组,而且长度都一致的简单欲望的弹弓手打得准些。终于下定决心只玩一种弹弓,一种规格的皮筋组,皮兜,钢O。这样将变化的因素固定,让自己去适应这些限定好规格的变化的因素,这样需要掌握的特征就会少而精,最终弹弓练成了。别放弃自己的信念,不要因为别人的弓漂亮或者奇特就放弃自己的老伙计。 我的皮筋长度都是12cm长的,对折后的长度。从一卷皮筋上截取26cm长的皮筋,然后用两头用圆珠笔画线各留出1cm,用来绑筋绑好。这样对折下来的皮筋就是12cm长,几年下来,一直使用这种长度的皮筋,瞄点在200发以内变化是有规律的,有时候在击

弹弓心得

一、弹弓有哪些特点以及弹弓地基本原理弹弓由弓架,对称等长地两组栓绑在弓叉上地皮筋和皮兜构成,人一手把握弓架,另一手捏住包裹着弹丸地皮兜拉弓,人拉弓地肌肉地发力能量,被储存在被拉伸地皮筋中,当松开捏住地皮兜时,拉伸地皮筋开始收缩释放能量,将储存地能量通过皮兜传导到弹丸上,将弹丸弹出.弹弓特性当弓架稳定状态下(就是把握弹弓稳定),靠一对拉伸后拉力均衡地皮筋收缩力量,可以在—米定距离内有一定地准度.要发挥弹弓地极致,要打中更远距离地目标,必须在击发时,在不改变方向情况下,前后手同时向前后方向协调尽力发力,握弓前手做弧线摆甩动作,发力切线与皮筋指向目标方向重合,由人地前手手肘—小臂—手腕—弓架—皮筋—皮兜,构成“鞭梢效应“模式.前手臂挥摆发力地能量,再加上皮筋本身储能释放地能量,力发手肘力达皮兜,在皮筋拉到极限地瞬间击发出去,打出鞭笞力,给弹丸以更大地能量,使弹丸飞得更远更加稳定,并达到击中目标地可能性效果.弹弓特性地意义我们知道了这个原理,就明确了我们练习要达到地目地和方向,避免了盲目地练习.根据原理,我们知道,要想打好弹弓,必须掌握好前后手地协调性,才能充分发力,在后手后拉配合下,提高前手地摆动速度,发挥出更好地“鞭梢效应”,给弹丸以更大地能量,追求更加稳定、平滑地弹道效果.二、弹弓基本知识 、弹弓练什么————弹弓就练两点:一是弹道;二是控制.而打远地布靶方法,是最有效地办法,要深刻理解练布靶地目地和意义. 、哪种打法射程威力最大————原则上能打出远距离、有威力地打法都可以用.斜握弹弓打法最容易发力,是最多采用远距离地打法. 、拉弓长度和准度关系————在控制好弹弓情况下,拉弓越满越长,收缩倍率越高,准度越高,胶管收缩击发应超过. 、什么人最容易成弹弓好手————和炒股一样,一种是聪明、理解能力强,悟性好,理解了练方法;还一种是不聪明但听话.最难练成地是自己又不懂弹弓,一知半解还又不听话,自己瞎琢磨地人. 、弹弓打远距离可能吗?——有人不理解,说米以上、米目标这么小看都看不清,怎会打准?经过大量练习,掌握了远距离地弹道,就是不同钢地坠落情况,你可以预期知道坠落,看好目标,击发时根本不是要瞄地.我多次在晚上尝试,就根本看不清皮筋地指向,就是通过练习掌握地感觉,和白天打没区别. 、打弹弓就象用手电——————这意思就是说,大量地练习你已能欲知弹道,能控制好弹弓,钢飞行稳定,你已能欲知钢下坠地情况,这就好象电筒光柱.没中目标,一调整就中了,就象手电照到目标. 、刚换上地皮筋最好——————有人说刚换上很不好掌握,这大概是装备准备技术问题,皮筋没栓好,否则就是皮筋质量问题或心理原因. 、并非拉力大、初速快地皮筋,弹道就好---实践证明,不是初速越大,钢平打落地距离就越长,目前*胶管环形栓法股是打远距离最好地.拉力再大地皮筋,使用毫米大钢,在近距离效果都会很好. 、弹弓弓门宽窄问题--正确地钢飞行是从弓眼上边被兜甩出去地,宽窄对准度影响没有明显区别,但一般来讲既然没区别,趋向于窄点,4厘米左右居多.太宽对食指和中指地根部拉伸较厉害,皮肤容易出情况. 、皮兜地宽窄、长短--对准度没明显区别,皮兜长过弓门也不影响,一般-2厘米宽,—厘米长,宽地击发声音大点,但比较好捏钢.正常厘米宽,长厘米居多,一般翻毛向外使用.、弹弓技术最难点---是弹弓地前甩动作,要打出兜甩地效果,象是切线抛出,对准度、威力和弹道都有好处,所以最好从轻弓练起,好好体会把握绷甩地感觉,这和皮筋拉力钢重量有关. 、弹弓多大合适————一般是手掌宽度再加厘米,就是弹弓地总高,一般厘米(一般手掌

弹弓入门怎么选一把好弹弓新城市户外--弹弓教学

弹弓入门-- 怎么选一把好弹弓! 弹弓, 入门弹弓硬件:一:弹弓弓叉:有各种形式,任何样子的弹弓,只要强度能达到标准,都可以使用!只要你喜欢,就没有问题!! 但是很多弹弓设计导致只能用一种打法。比如现在主流的弹弓,就是不适合大把攥得。 现在主流的有:1:各种金属圆条加工的2:金属线切割 的 3 :聚酯材料切割 4 :木杈 各种都有很多人喜欢!但是最多人用的,还是传统型的金属圆条加工的。。 二:弹弓皮筋:过去的主流皮筋是橡胶手套(乳胶条),猴皮筋,医用胶管。都是弹性比较好的乳胶制品,。 但是这三种皮筋都有自己的缺点: 1:橡胶手套优点:容易得到,回弹快,拉伸比例高!缺点:不容易装结在金属弹弓上,单股使用提供的能量比较少,多股使用又容易绞缠,在紧急时候摘不开。 总结:适合用在专用乳胶条的金属弹弓上,或者木叉弹弓。但是威力不大,现在基本上已经淘汰。 2:猴皮筋优点:最细,使皮筋向内挤压浪费的能量很小,拉什比例很高,能供在提供拉力较小的时候,带来最大的威力。 缺点:装结时,由于多根皮筋相互绞缠,拉伸的时候互相摩擦,使皮筋在短时间内就出现摩擦毛刺,而且不容易检查。很容易断! 有人幽默一句说:猴皮筋最大的特点就是关键时候掉链子。。。 3:医用乳胶管(或其他粗胶管):优点:容易买到,各大药店有售。使用寿命长。。缺点:向内挤压浪费的能量很多,拉力浪费在皮筋自己的向内变形上。同时拉什比例小。 在释放皮兜后,子弹容易挂蹭皮筋造成飞弹!而且,使人有一种拉力很大,回 弹威力就会很大的错觉。 但是其实是这三种传统皮筋中最不好的一种。 经过我个人的总结如下:使用中国式传统弹弓,胶管外径超过4. 5mm就容易 在拉弓时候产生上下不均现象(主要是由于厚了就硬!),胶管管壁超过2.5 mm就会产生更大的向内挤压的力量。比如,实心皮筋挤压损失的能量更大!力大,但是打的威力不够,推荐到新城市户外商城采购专业的弹弓专用皮筋。

弹弓基础知识

-弹弓基础知识- 弹弓及其配件 一把具有实用性的弹弓至少需要由弓架、皮筋、皮兜三个部分组成。 一、弓架 弓架的基本形状从古至今其实变化不大,很多花哨的理由不过是商家炒作的噱头而已。这里我们可以简单的来给弓架做一个分类: (一)根据制作材料:有不锈钢弹弓、钛合金弹弓、锌合金弹弓、铜质弹弓、木质弹弓等。其中以不锈钢材质的最为常见。 (二)根据制作工艺:有铸造弹弓、冷弯或热弯弹弓、数控线切割弹弓等。铸造弹弓可以使用模具批量生产,成本相对较低,因此是最常见的弹弓制作方式。 (三)根据功能特点:可分为传统弓和卡球弓。二者的区别主要在于皮筋组与弹弓的连接方式。(详情可参看《现代弹弓发展概况》) (四)根据弓架整体外形:可分为直板弹弓和反曲弹弓。从字面意思理解,直板弓的意思就是弓架整体外形从上到下都呈一条直线,反曲弓则有一个在轴线上的弧度。 挑选弓架需要综合考虑以下几个因素:

(一)安全性:这是最重要的一点。现代弹弓由于皮筋组性能的不断改进,其弹射威力已是今非昔比。市面上常见的十多二十块钱一把的小弓,那是不可以用来配合专业弹弓皮筋使用的。这种弓通常都是锌合金铸造,抗拉强度低,材质脆性大,如果铸造过程中存有瑕疵,或者使用中不小心跌落留下隐裂,则有可能在开弓瞬间造成弓臂断裂而反弹,砸伤使用者面部。近年来这样的悲剧时有发生,需要广大弓友对此有足够重视。 (二)实用性:除非是收藏需要,否则,一把弓拿来如果不能舒服的投入使用,则等同于废品。这就是弓架的实用性。在安全有保障的前提下,弹弓的材质或制作工艺其实是不重要的,用起来顺手,打得准,价格能够接受,这就足够了。还有一个比较重要的问题就是看弓眼是否磨皮筋,不管传统还是卡球,假如弓眼打磨不到位,吃皮筋,打个几十发就从弓眼处断裂,那也是等同于废品了。 (三)艺术性:一个完美的弓架除了良好的安全性和实用性,其外观的美感与时尚也是必不可少的。所谓爱美之心人皆有之;好弓如美女。一把弓看起来舒服,用起来惬意,那无疑就是最适合你使用的极品。 二、皮筋 最为普及的弹弓皮筋是空心乳胶管。在原料配方一致的情况下,通过不同的直径和管壁厚度,可以准确控制皮筋的

大力功

大力功 2007年12月24日星期一 14:06 本功法是传统武术中练力之精华,长劲之秘诀。表面看似简单,好像与技击无关,其实不然,有着独到之处,习 力,练习月余即可使气力在原有基础上倍增,百日之内即可臂膀力大千斤,再潜心修炼寸劲发力之法,击打力迅速提高数 中产生意想不到的效果。习者可自己亲身体验,便知我所言不假。此功与《易筋经》同源异流,是调气炼外丹功。 一、易筋换劲桩 常人之力属后天,是为外力,谷称死劲,亦为僵劲,无有变化。传统国术尚劲不尚力,只有通过易筋锻炼,才能产生 术家所称之劲,劲与力不同,认真练功自能体验。当练有一定功力,每一运劲便觉有气自骨中透出充沛周身,身体如同被水 引劲贯达四梢,意之所至坚如铁石。此桩功民间亦称“提桶子劲”。 1、面向南方,两足分开,与肩同宽,两臂垂于体侧,沉肩坠肘,全身放松,呼吸平和,精神集中,两目平视。 2、两掌手心向上缓缓前伸上提,成前平举高于肩齐,然后翻掌心朝下,向下落到身体两侧,此时翘腕,双掌心向下 力下按做呼吸三次,愈按愈紧;然后两掌从两侧向上划圈,当于肩平高时,翻掌心朝上,缓缓向上环抱,直臂上举过头顶 对,然后屈指紧握拳头下落,屈肘尖朝两侧,拳经耳旁落至肩前,沿体侧向下栽拳,虎口朝后,下栽至臂直,两拳背距腿 吸三次,用力握拳,愈握愈紧。呼吸毕松拳成掌,再从两侧向上划弧,至头顶上方掌心相对时,合掌下落,沿任脉线缓缓 朝上,略停片刻。 3、接上式,然后双掌外分,向左右两侧移动,成侧平举一字状,掌心向上,转掌心向前,大臂带动小臂向胸前合拢环 双掌虎口成圆形,掌心朝里,手指微微张开相对,中间约距20厘米,掌胸之间约距30厘米。要求:悬顶闭目,舌抵上腭, 会阴。意念:头顶蓝天,脚踏大地,环抱巨树,巍然屹立于广大天地之间,每次定劲静站不得少于30分钟。 二、握固铁骨拳 拳谱云:“拳者,卷指叠拳,屈指握固,团聚气力,用以击敌也。”按此练轼可使双拳硬如坚石,两臂增力。现将其中平肩架介 下: 1、面向南方,两脚分开,与肩同宽,平行站立,两手臂垂于体侧,全身放松,精神集中,垂帘目视鼻端,闭口舌抵上 气沉丹田,专意静心,排除杂念。 2、两手缓缓前伸,手心朝下,向上抬至乳平时,屈肘后收,两掌收到乳侧,胁肋之两旁时,慢慢向下按,掌心朝下, 侧按压至臂直。然后配合呼吸双掌压按,呼气时双掌用力下按,手指上翘,呼气时双掌用劲下按,手指上翘,吸气时保持用力不放松 此七七四十九次呼吸乃止。 3、前式数字毕,即将拇指尖贴大腿并上翘,其余四指同时向掌心屈指握紧,掌

弹弓打法技巧 弹弓要打得准就需要注意皮筋组的长度

弹弓打法技巧弹弓要打得准就需要注意皮筋组的长度 玩弹弓的朋友都对准确度非常注重,所以很多人在聊QQ的时候喜欢说自己打几米几中,比如20米10中6,这就是说击发10发中6发。这也是非常厉害的了,因为弹弓的不稳定因素太多,有些人图省事,不注重皮筋的长度,希望自己达到那种武功里说的天人合一,拿根稻草都可以当武器,这有些太神了。如果细节不注重,那么任何细小的细节都会让弹弓的钢O在击发出去时差之毫厘,失之千里啊,哪怕击发的时候有一丝的不稳定,10米开外就会有1-2厘米甚至再加上你手的振动,那估计5-6厘米外了。 这里甩开其它因素不说,就拿皮筋长度来说一下。我这几年玩了各种弹弓,各种皮筋组很多了,发现每换一种弹弓或者皮筋组瞄点都会有偏差,当然了修正一下就好了,可是这种肌肉记忆就会出问题,因为这一段时间你用这把弹弓,那一段时间你用那把弹弓,这一向你用这种规格长度的皮筋组,那一段时间你又用那一种规格长度的皮筋组。瞄点忽高忽低,你也会在不断适应新的瞄点特征的不同范围的瞄点内迷失记忆,因为懂的越多其实越不好,越是简单有效越好。不要以为你练过多少弹弓多少皮筋你就是最厉害的弹弓高手,往往从开始就只玩一种弹弓一种皮筋组,而且长度都一致的简单欲望的弹弓手打得准些。终于下定决心只玩一种弹弓,一种规格的皮筋组,皮兜,钢O。这样将变化的因素固定,让自己去适应这些限定好规格的变化的因素,这样需要掌握的特征就会少而精,最终弹弓练成了。别放弃自己的信念,不要因为别人的弓漂亮或者奇特就放弃自己的老伙计。 我的皮筋长度都是12cm长的,对折后的长度。从一卷皮筋上截取26cm长的皮筋,然后用两头用圆珠笔画线各留出1cm,用来绑筋绑好。这样对折下来的皮筋就是12cm长,几年下来,一直使用这种长度的皮筋,瞄点在200发以内变化是有规律的,有时候在击打目标时就可以大概的估计打了多少下了,按照瞄点变化的位置曲线图及实际的季节变化对皮筋的影响因素考虑进去就可以轻松打中目标了。

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