综合运动功用和表现力
第八节虚甩转晃摄镜头虚镜头调整摄像机镜头的聚焦环使被摄物从模糊变成清晰或从清晰变成模糊这类镜头可以增加纵深感的变化甩镜头快速地摇摄像机的镜头是被摄物发生急剧变化而模糊不清从而迅速改变视点可以产生回闪感和紧迫感第八节虚甩转晃摄镜头转镜头摄像机以其镜头光轴为中心倾斜起来使画面地平线沿某方向倾斜从而使被摄物产生旋转的效果从而可以从不同角度观察被摄物晃镜头摄像机以其镜头光轴为中心左右摇摆使画面地平线左右倾斜从而使被摄物产生晃动的效果 4 对人物事件场面的跟随记录在纪实性新闻拍摄常用一方面将观众带入现场成为目击者另一方面表现出客观记录的姿态四拍摄跟镜头应该注意的问题 1要跟上追准 2画面应基本平行或垂直的直线性运动 3注意焦点和光线的变化如同摇跟的要求相同将其稳定在画面的某个位置上不能幅度和次数过大过频的跳动一升降镜头定义升降镜头摄像机借助升降装置一边升降一边拍摄的方式叫做升降拍摄又称升降镜头一般升降镜头在电视剧文艺晚会音乐会等电视节目应用广泛需依赖升降设备也可乘座升降电梯等画面造型与实际生活差异性大画面视觉效果独特新奇二升降镜头的特点 1使画面的视域得到扩展和收缩如同站立高处登高而远望视线向纵深方向展开由近向远大范围场面第七节升降镜头 2镜头运动形式的特殊性形成了画面构图的多样性如一个镜头高度变化带给观众视点转换三升降镜头的功用及其艺术表现力 1有利于表现高大物体的各个局部 2常用来展示事件或场面的规模气势和氛围 3有利于表现纵深空间点和面间关系
4可实现一个镜头内的内容转换与调度 5可以表现出画面内容中感情状态的变化四升降镜头拍摄时需注意的问题 1升降镜头的升降幅度要足够大 2拍摄升降镜头时要有一定的速度 3拍摄升降镜头时要有韵律感第九节综合运动镜头综合运动---指在一个镜头中把推拉摇移跟升降等多种运动摄像方式不同程度地有机地结合起来拍摄方式称综合运动镜头一综合运动定义综合运动镜头是在复杂的空间场面和连贯紧凑的情节场景中可显示出独特的艺术表现力不论方式秩序的先后都比单一方式呈现出一种较为复杂多变的画面造型效果综合运动方式有多种形式如横移接推先推后摇先拉后摇先移后摇等《新闻启事录》《亨特》《雁南飞》不同组合方式表现出不同画面视觉效果产生不同镜头语言综合镜头多轨迹运动实现观众难以观看视觉效果开拓再现表现自然景观新造型一个镜头中可有多种运动方式呈现产生多景别多角度多运动方式的画面造型效果二综合运动画面特点 1产生理更复杂多变画面造型效果2运动轨迹是多方向多方式运动合一的结果三综合运动功用和表现力 1有利于在一个镜头中记录和表现一场景一个相对完整情节如图书馆拍摄一个全景式移动随镜头移动逐渐向一个看书同学推近产生中心点如结婚录像新人典礼场景拍摄镜头先用近景拍摄一对新人后逐渐拉成全景随着镜头拉开镜头从新人全景开始摇摄整个婚礼场景从而表现出一个大喜的欢庆现场综合镜头运动一个连续不断时间将事件情节人物和运动几个空间平面展开形成多平面多层次多元素相互映衬对比使蒙太奇语言更丰富如《望子五岁》记录望子受罚过
程父亲知道望子犯错误批评和体罚镜头从外屋母亲近景面部严峻神态沉重摇到父亲抱着大哭望子镜头又摇回母亲望子从父亲跑向母亲母亲不理生气向门外走去望子哭喊着追随母亲摄像机跟随追出最后落幅画面是母亲半蹲教导望子这是一个复杂多变镜头它应用推摇移等多种运动方式传递画面信息一是表现肓人夫妇教子严厉又表现母亲对子慈爱从室内到室外多元素多视点多背景等给予人物不同行为性格空间表现丰富单一镜头容量和表现力 4 有利于通过画面结构多元性形成表意方面多义性 2 是形成电视画面造型有力手段3 有利于再现实际生活中连结动态流程综合镜头运动转换点更流畅自然画面形成新角度新景别观众对画面注意更强烈审美感受更亲近综合镜头运动不需经剪辑展示生活连贯完整动作保证事件进程原貌真实感强《生活空间》再现生活原貌场面调度随意多样连续完整5 较长镜头中音乐旋律相合拍形成画面与音乐一体化节奏感例《逃亡雅典娜》表现德军在古文化遗址雅典娜疯狂掠夺各种文物时镜头从遗址旁的岗楼开始从一个个古希腊建筑风格的残柱移过升起俯视下面的挖掘场场地上被抓来的战俘和犯人正刨挖地下文物被挖的杂乱不堪摇发掘场地固定在拉着一车德军的汽车开进兵营把战争对文明的破坏以及德国法西斯军事侵略下的文化掠夺揭露的淋漓尽致例记录片《喜浪藻》表现老科学家和睦家庭用一综合镜头镜头从小孙女弹钢琴手特写随音乐旋律节奏转换声音和画面达到一种和谐效果很好表现了老科学家和睦关系欢快气氛这种处理保持画面与音乐连贯完整结合流畅三需要注意的问题 1镜头的运动应力求平稳流畅
2镜头转换应力求与人物的动作方向情节中心和情绪发展的转换相一致使画面内外结合完美 3注意焦点变化处理好主体景深范围
4运动动作配合默契步调一致四肩扛式拍摄的综合运动镜头具有的优点 1人的视点 2运动节奏的人化效果 3镜头调度的随意性实验科目 3 运动摄像一实验名称运动摄像二实验器材 1 2 3 4 三实验目的 1 理解运动摄像 2 掌握各类运动摄像技巧 3 掌握各类运动摄像运用技巧四实验认识结合实验谈认识实验科目 3 运动摄像具体要求掌握推拉摇移跟升降综合运动摄像等拍摄技能了解各种拍摄方式的画面造型特点功用和表现力及拍摄时应注意的问题拍摄 3 5分钟的故事短片注意各种运动方式的运用与把握体会不同运动形式的造型作用复习与思考 1什么是运动摄像运动摄像分几类 2说出各种运动摄像的运动方式及造型特点功用拍摄注意事项 3摄像机前推镜头前移镜头和跟镜头三者之间差异性举例说明 4肩扛摄像机的综合运动镜头有那些特点结合实际事例分析 httpetaostudiobokeecom 《电视摄像技术》第四章运动摄像本章教学内容第1节运动造型第2节推摄推镜头第3节拉摄拉镜头第4节摇摄摇镜头第
5节移摄移镜头第6节跟摄跟镜头第7节升降摄升降镜头第8节虚甩转晃摄镜头第9节综合运动教学目标通过本章学习学生应达到 1了解运动造型基本概念 2掌握各种运动表现意义 3熟练掌握各类运动拍摄技巧和注意事项 4应用各种运动拍摄技巧表达电视画面第一节运动造型概念运动摄像是一种技巧一种
拍摄的手段一种视觉的感受是为主题服务和创作意图服务它在表达环境突出动作重点表达情感形成特有节奏韵律有特殊作用是现代节目中拍摄多视点多角度多方向多构图多元化表现被摄体主要摄制手段和技巧其时间空间的演变由一系列运动画面体现出来第一节运动造型概念 1运动摄像一个镜头中通过移动摄像机或者变动镜头光轴变化镜头焦距所拍摄的电视画面称运动摄像与固定相比三个因素发生变化三种方式 1 拍摄主体自身的运动
2 摄像机运动内部外部
3 剪辑后画面视觉运动 2运动画面特点是移动摄影机变焦距和剪辑形式的镜头运动称为画面外部的运动运动画面特点 1 使画面中景物不断发生变化保持画面时空统一和同一 2 形成一种多景别多角度多背景的画面
4 使新闻人物连续不断表现 3 使观众比较强烈地感受运动存在 3运动方式广义指画面表现一切运动形式狭义指一个镜头内有推拉摇移跟升降和变焦运动根据运动的方式可分为纵向运动横向运动垂直运动特殊运动综合运动推拉跟摇移升降推拉跟摇移升降虚甩转晃虚甩转晃第二节推摄推镜头一推镜头定义 1推镜头指摄像机向被摄主体方向推进或变焦镜头焦距广角长焦使画框由远而近向主体接近的一种拍摄方法起幅推进落幅 2推镜头画面特点 [1] 具有大景别向小景别转换的特点远全中近特 [2] 具有明确的主体目标 [3] 将被摄主体由小变大周围环境由大变小主体不清晰清晰物体面积小大景别大小 3 推镜头的功用和表现力 [1] 突出主体人物突出重点形象一进即镜头向
前运动的方向有着引导观众或强迫观众对被摄主体的注意一显即镜头的落幅 [2] 突出细节突出重点的情节因素 [3] 一个镜头就可以让观众了解空间整体与局部客观环境与人物的变化关系 [4] 推镜头的景别不断变化有连续前进式蒙太奇句子的作用 [5] 推镜头的速度快慢可影响或调整画面节奏从而产生外化的情绪力量 [6] 突出一个重要戏剧元素来表现特定主题涵义 [7] 加强或减弱运动主体动感 4 推镜头的拍摄及应注意的几个问题 [1] 推镜头应有其明确的表现意义 [2] 推镜头的重点是落幅 [3] 画面构图要保持主体在画面结构中心 [4] 推进速度要和画面内的情绪节奏一致 [5] 移动机位焦点要随机位与被摄主体距离的变化而变化第三节拉摄拉镜头一定义拉摄指摄像机逐渐远离被摄主体或变动镜头焦距从长焦调至广角使画框由近而远与主体脱离的一种拍摄方法称拉镜头不论通过何种方式实现拉摄的运动方向正好与推镜头相反镜头运动方式特-近-中-全-远过渡二拉镜头的特点 1具有小景别转换大景别的各种特点拉造成画框向后运动画面从某一主体开始逐渐退向远方视点后移表现的空间逐渐展开如一个交通警察面部特写到交通道口大全景画面即特近中全远 2使被摄体逐渐由大变小周围环境由小变大拉镜头分起幅拉出落幅三部分主体形象逐渐远离视觉信号越来越弱造成画框向后运动趋向同样例落幅画面观众看清交叉路口繁忙景色
3拉镜头造成画框向后的运动趋向主体清晰不清晰物体面积大小景别小大如一个交通警察面部特写到交通道口大全景画面警察形
象逐渐由穿着警察服手指挥规范动作挺立的身姿等消失在大全景中三拉镜头的功用和表现力 1表现主体和主体所处环境的关系例如某办公机构门前站立着手持冲锋枪的武装警察中近景随着镜头的逐渐拉开观众看清了这是人民法院政府机关公安局等从一个点向面展开展示主体与主体环境 2画面扩展形成多结构变化新的视觉元素不断充入画面原有的画面主体与结构不断更新充入画面元素构成新的组合镜头内部结构不断发生新变化促成观众不断对镜头注意力的调整探测带来新信息 3使纵向方位上相关的事物形成某种对比反衬或比喻的效果 4调动观众对整体形象想象和猜测例如倡导精神文明镜头从一个吃果皮乱放随着镜头拉开看到一个警视广告牌爱护卫生人人做起这一前后两个画面形象非常明显形成对比关系一目了然说明问题例如新闻中水环境污染源从流动的水逐渐拉开来结果是某工厂抽水管口流出观众可清楚看到环境被污染的事实真相 5有连续后退式蒙太奇句子的作用 6拉镜头内部节奏由紧到松能发挥感情上余韵7常被作结束性镜头 8用特写拉成全景的方式进行转场三拍摄注意事项完全类同于推镜头如表现主人公在办公室到家中一场戏镜头处理 A主人公座在办公室工作全景 B 主人公看报纸特写逐渐拉开成全景座在家中沙发上这样就实现了场景的转换第四节摇摄摇镜头一定义摇镜头是由摄像机位不动借助于云台或拍摄者自身水平或垂直移动摄像机光学镜头轴线所拍摄的镜头水平横摇垂直纵摇中间带停顿间歇摇摄像机旋转环形摇各种角度的倾斜摇摇速极快甩镜头从运动形式上分有摇镜头的运
动形式是多种多样的不同的形式包孕着不同的画面语汇具有不同的表现意义二摇摄镜头画面的特点 1使画框空间与镜头运动时间相结合共同完成的 2一个完整的摇镜头包括起幅摇动落幅三个部分横摇一条横卷纵摇一条纵卷 3摇镜头对观众观看景物具有某种强制性三摇镜头的功用和表现力 1展示空间扩大视野其作用类似于远景景别却又比远景更为开阔表现群山草原沙漠海洋等就更具有其独特的表现力量介绍环境故事或事件发生地的地形地貌 2扩展画面表现空间包容更多的视觉信息其作用类似于远景景别却又比远景更为开阔表现群山草原沙漠海洋等就更具有其独特的表现力量 3介绍交代同一场景中两物体或事物间内在联系例如从讲课的教师摇到听课的学生从工厂厂牌摇动正在走进厂门的工人从国旗摇到旗杆下的哨兵 4利用性质意义相反或相近的两个事物通过摇镜头形成对比表示某种暗喻比喻并列因果关系例如从一个正在扫地的清洁工摇到一旁正往地上扔瓜果皮的青年从一片花朵摇到一群天真可爱的孩子从气割正向外排放工业废水管理口摇到河里漂浮的死鱼等 5 一个镜头中形成若干段落和间歇构成一种间歇摇例如新闻报道中大家常看到在介绍那几位领导参加会议时也是采用间歇摇 6 有一个稳定的起幅画面后面的摇动速度极快使画面上的景物全部虚化这种镜头称之为甩镜头例如《上甘岭》一片中美军向我自愿军五圣山阵地进攻八连依托坑道从侧翼首先向敌人射击各坑道射击的画面是甩出来的表现出了气势紧张并有一种突然性拍摄甩镜头时注意起幅后一定甩虚画面上多纵条或物体杂乱最好
7表现运动主体的动态动势运动方向和运动轨迹例如《雁南飞》中运动镜头运用在表意抒情方面都达到了积近完善的境界超越了前人也超越了他自己同时也是后人学习的楷模前无古人后无来人例如奔跑中的赛马滑雪运动员田径运动员动物世界中奔跑中的动物等都属此列 8对一组外形相同或相似的物体用摇的方式可以形成一种积累的效果如日本导演黑泽明《七武士》中武士出场就是采用这种方式一连交代出三个武士 9 摇出意外之物制造悬念在镜头内形成视觉注意力的起伏 10表现一种主观性镜头 11用非水平的倾斜摇旋转摇表现一种特定的情绪和气氛 12画面转场的手法之一四摇镜头的拍摄及要求 1要有明确的目的性 2把握好摇摄速度 3拍摄摇镜头要做到平稳准匀一移动摄像定义 1移动摄影指将摄影机架在活动物体上随之运动而进行的拍摄方式称为移动镜头 2 移动镜头的特点 [1] 画面框架始终处于运动状态 [2] 一个镜头中构成一种多构图的造型效果 [3] 摄像机运动唤起了人们行走时的视觉体验 [4] 前后横和曲线移四种第五节移动摄像移镜头二移动摄影的功用和表现力 1开拓画面造型空间创造独特视觉艺术效果 2表现大场面大纵深多景物多层次等复杂场景方面具有气势恢弘的造型效果 3表现某种主观倾向创造出有强烈主观色彩的镜头画面更加生动真实感和现场感强 4摆脱了不定点摄影束缚表现出各种运动条件下的视觉效果三移动摄影的拍摄应注意的问题1力求画面平稳2应用广角镜头 3注意随时调整焦点确保被摄主体在景深
范围内一跟摄定义跟摄摄像机跟随被摄体一起运动而进行的拍摄方式称跟镜头二跟镜头的特点 1被摄主体在画框中处于一个相对稳定的位置上而背景环境则始终处于变化中 2画面跟随一运动主体人物或物体 3跟镜头景别相对稳定第六节跟摄跟镜头 4 跟镜头与推镜头移镜头的画面造型有差异推镜头画面中有一个明确的主体且由小到大景别也变化不论摄影机向前运动还是变焦距广长移镜头画面中没有明确的主体且景别不变三种方式的不同特点有着三种不同的画面造型效果三跟镜头的功用和表现力 1能够连续而详尽地表现运动主体例如表现一个人工作烦忙用跟镜头拍摄使动作连续表现运动员运动 2跟随主体一起移动形成一种运动的主体不变背景变化的造型效果 3观众与被摄人物视点的合一同一可以表现出一种主观性镜头
运动环境与身体健康
运动环境与身体健康 教学目的： 1、让学生知道什么是运动环境。 2、运动环境与身体健康之间有什么关系。 教学过程： 1、让学生知道什么是运动环境？人们在进行体育运动时所处的外界条件。 2、运动环境与身体健康之间有什么关系。 教学内容： 一、场地运动场地的硬度和平滑情况，对人体在进行运动时的影响也是较大的，因为人体在进行跑跳活动时，踏地的力量很大，如起跳时的踏地力可达几百公斤，踏地力越大，受地面的反作用力越大；地面越硬，其反作用力也越大。若场地过软，反作用力不够，就会影响运动能力的发挥，跑不快，跳不高；相反，若场地过硬，反作用力过大，则容易造成下肢的应力性损伤（如骨与胫骨的疲劳性骨膜炎或骨折，或创伤性关节炎等）。场地不平或过滑则易使人摔倒而发生损伤。还有，运动环境中的场地或水质不清洁、土壤或水中含有较多病菌，当人体与其直接接触时，特别是皮肤有破损的情况下，很容易受到病菌感染，发生伤口化脓或粘膜发炎等病症。 二、空气普通成年人每分钟吸入空气约9升，而在剧烈运时，每分钟吸入的空气可达100升，增加了10余倍。若空气中含有害成分，运动时吸入体内的有害物质就比平时多得多，对身体的危害更大。 三、温度、湿度人体有维持体温恒定的机能，它是通过体内的产热和散热过程的增强或减弱来适应外界气温的变化的。当外界气温低时，体内产热增加，散热减少；相反，外界气温高时，不管外界环境如何，体内产热都大量增加，一般人安静时每分钟消耗热能约1.56千卡，而在剧烈运动时可达几十千卡甚至上百千卡，可比平时增加100倍以上。体内产生这样多的热能，在高气温环境下是较难向外散发的，体内的多余热能不完全散发出来，就会蓄积在体内而使体温升高，因此，在高温环境下运动较容易发生中暑。 四、光线、声音等因素
2021广州体育学院运动人体科学考研真题经验参考书
政治考试，有时候复习两个月的人会超过准备半年的人，有人说运气很重要。其实不然，政治其实是最容易的，只要你花了一些工夫，而且方法正确的话，70分是很容易拿下的。政治从9月份大纲下来了开始准备就OK了。我政治报了班，一路跟着李凡老师走下来的。对一个工科生来说，只要能拿到平均分就可以了，毕竟背诵不是强项。有人以为政治只是背背就行了，我觉得并不全是，马哲就需要靠人的理解。我做了《政治新时器》的课后习题和习题集中的选择题部分，所以最后选择题正确率很高。政治想考低分难，想考高分也难。低分难是因为大题随便答答就可得不少分；高分难是因为多选题正确率非常低。所以多做题提高选择题正确率很重要。而大题，主要在背，当然还有答题技巧。还有老师的押题卷中的大题一定要背熟，也许会有意想不到的效果。 英语。我考的不算很高。由于的复习首先就是考研单词，一定要坚持每天背诵，我在这里推荐《一本单词》，我买了好几本单词书，但这本书讲的比较清晰透彻适合大家背诵英语。英语复习中最重要的部分就是真题，你不能单纯的把真题当做题。而应该把他当做一本值得研究的书。书上的每一个字每一句话都要好好研究过去。有一本好的考研真题和解析也显得十分重要，我在这里推荐《木糖英语真题手译版》，这本书包括阅读题的问题和选项的解析。而且做题的时候，每一遍做都要研究为什么选这个？在文中找到依据么？为什么不选这个？我到后期第三遍做真题以后就从应试的角度整理的很多东西。包括文章容易出题的点有哪些？比如有主旨啊例子啊转折啊某人观点啊等等。正确选项有什么特点？错误选项喜欢怎么个错法？真题的文章结构有什么特点？审题要注意什么东西？光阅读就总结好多张纸了。 还有翻译啊，作文啊，都很多可以总结的东西，比如翻译常考的词、翻译常出现的句型、被动句怎么翻译、否定的翻译有哪些情况?各种情况的出现的标志是什么等等可能这些东西很多书上都有。但我坚持认为书上的东西不是你自己的。看进去以后或者你自己得出的才是你自己的。如果自己能力不够的话，大家可以参考蛋核英语微信公众号和木糖英语微信公众号这两个公众号上总结的知识点和大题技巧。 专业课： 因为本科的时候基础比较弱，所以整个九月份开始到十二月份我都在无时不
谈谈体育锻炼对身体素质的作用
谈谈体育锻炼对身体素质的作用 自古以来，体育锻炼就一直伴随着人类，体育锻炼对身体素质的提高有着不可替代的作用。 众所周知，中国武术博大精深，闻名中外，那些习武之人就是在“冬练三九、夏练三伏”中变得强壮。而今，太极拳代表中国传统文化被越来越多的人作为一种健身运动。而早在西方罗马时代，古代奥林匹克运动会就出现了，虽然体育项目比较单一，但可见那时人类对体育锻炼的一种渴望。 现在，奥运会已被作为促进世界和谐的最高体育盛会，运动有了更深层的意义。赛场上，体育健儿轻盈的身姿，矫健的步伐以及对运动表现出来的激情，何尝不是一种美丽的展现？体育锻炼有着巨大的魅力，如今，运动更是人类的一种生活方式。 自从国家提出“体育强国”之后，中国体育水平蒸蒸日上，各大赛场上中国运动员的身影频频出现，中国已经成为体育大国。然而据调查显示，当代中国青年的身体素质水平却低于世界平均水平，青少年的身体素质问题显得尤为紧迫和必要。 健康是工作的基础，身体是革命的本钱，健康的体魄是人类最大的财富。而体育锻炼对健康的影响最大，法国思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”前教育部部长周济在“第七届全国大学生运动会”上，对大学生提出：“以人为本，健康第一，终身体育”。要求大学生坚定“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的信念。可见，体育锻炼对健康有着不可忽视的影响。 体育健锻炼不仅有利于身体健康，而且有利于心理健康。 一、体育锻炼可以增强体魄。 人每时每刻都在进行新陈代谢，而体育锻炼就可以加速人的新陈代谢，使得机体更有效地运作。正确的体育锻炼可以促进血液流动速率，使筋骨得到舒展，增加身体自身免疫力。人体在运动之中，肌肉群处于兴奋状态，有利于肌肉素质的提高。
康复治疗技术教学大纲
康复治疗技术教学大纲 康复治疗技术课程主要包括《康复概论》、《物理治疗学》、《作业治疗学》、《言语治疗学》、《临床康复学》、《神经康复学》等，很多内容需要结合实践方能更好的掌握，因此在学习中，需要边学习，边操作，方能更好的掌握，以获得更确实的临床康复经验。 第一章康复概论 目的要求 1、掌握康复的概念 2、掌握康复的工作内容 3、掌握康复的发展史 教学内容 1、康复的内容 2、康复的治疗过程 3、康复的发展史 第二章物理治疗学 第一节运动疗法概述 目的要求 1、掌握运动疗法的定义 2、了解运动疗法的分类 3、熟悉运动疗法的内容 4、熟悉运动解剖学基础 5、熟悉运动生理学基础 6、掌握肌肉收缩的不同方式 7、熟悉运动代谢基础 8、掌握运动疗法的常用运动方式 9、熟悉运动疗法的生理作用 10、掌握运动疗法的治疗作用 11、熟悉运动疗法应注意的事项 12、熟悉运动疗法的禁忌症 13、熟悉运动处方的项目 14、熟悉运动量控制的内容 15、熟悉运动疗法应用的基本原则 教学大纲 一、运动疗法的定义 1、运动疗法的定义 2、运动疗法的分类 二、运动疗法的内容和分类 1、常规的运动疗法 2、神经生理学疗法 3、运动再学习 三、运动疗法的基础
1、运动学基础：运动解剖学基础、运动力学基础 2、运动生理学基础：肌肉的理化特性、肌肉的收缩形式、肌肉的协同作用 3、运动的代谢基础：肌肉收缩的能量供给、运动中气体交换的两个重要指标、对训练的代谢反应 四、运动中常用的运动方式 1、被动运动 2、主动运动：随意运动、主动助力运动、抗阻运动 3、牵引 五、运动中的生理及治疗作用 1、生理作用：心脏、骨骼肌、骨和关节、血压、肺、血脂质、其他 2、运动疗法的治疗作用 六、运动疗法的临床应用及注意事项、禁忌 1、临床应用 2、运动疗法中应注意的事项 3、运动疗法的禁忌 七、运动处方 1、运动治疗项目：耐力性项目、力量性项目、放松性项目、矫正性项目 2、运动治疗量：运动治疗强度、治疗频率、治疗持续时间、 3、注意事项 第二节常规的运动疗法 目的要求 1、掌握关节活动基础 2、掌握主动运动、主动助力运动的具体方法 3、掌握被动运动具体训练方法 4、掌握不同关节的关节活动具体方法 5、掌握关节松动术的概念 6、了解关节的生理运动和附属运动 7、掌握关节松动术的基本手法 8、掌握关节松动术的手法分级标准 9、掌握关节松动术手法应用的选择 10、掌握关节松动术的治疗作用和临床应用 11、掌握关节松动术的操作程序 12、掌握人体主要关节的关节松动术的具体操作 13、掌握软组织牵伸的概念 14、掌握被动牵伸的种类及操作 15、掌握主动抑制的概念和方式 16、掌握肌肉牵伸的目的、适应症、禁忌症和注意事项 17、掌握肌肉牵伸的程序 18、了解牵伸的局部放松技术 19、掌握人体主要肌群的牵伸技术 20、掌握肌力的概念 21、熟悉影响肌力的因素
社会体育指导员培训技术等级大纲(2011版)
社会体育指导员技术等级培训大纲（2011年版） 根据《全民健身条例》的相关规定，结合目前我国社会体育指导员工作的实际状况，特制定本大纲。 一、培训目的 使准备申报相应等级社会体育指导员的申请者，进一步加深国家关于社会体育工作的各项法律法规及方针政策的理解，提高工作的规范性、科学性和主动性，丰富、充实社会体育的基础理论知识，提高社会体育工作的业务能力，加强思想道德修养，明确工作责任，基本达到相应等级社会体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求。 二、培训对象 符合《社会体育指导员管理办法》中有关社会体育指导员的基本条件，具备申报相应等级的条件，经履行正式申报手续，均可参加相应等级的培训。 三、培训原则 1．实用性原则。根据各级社会体育指导员的实际需要，解决学员应知应会的问题，便于实际操作。注重理论知识与实践相结合，加强能力培养。 2．灵活性原则。培训形式多样，方法灵活，除采用课堂讲授外，可适当采用参观考察、研讨，以及利用声像教学等方式，开阔学员的思路和眼界。
3．规范性原则。认真执行本大纲，突出培训工作的规范性和科学性，加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量。 4．自主性原则。充分调动学员的学习自主性和自觉性，学员基本技术和技能的学习应主要在自学的过程中完成。在集中培训时，可考查学员运动技术和技能的掌握情况。 四、培训方式与时数 社会体育指导员采用集中培训与自学、统一考试相结合的培训方式。集中培训面授教学的时数，国家级不少于50学时，约占其培训总学时的70%；一级不少于40学时，约占其培训总学时的50%；二级不少于30学时，约占其培训总学时的30%；三级不少于20学时，约占其培训总学时的15%（表1）。 为了提高培训工作的实效性，发挥培训基地的特色和优势，培训专题采用规定内容、选择内容和自设内容三种，其中二级、三级社会体育指导员的培训，其规定内容占65％、选择内容占20％、自设内容占15％；一级、国家级社会体育指导员的培训，其规定内容占70％、选择内容占20％、自设内容占10％。 表1 社会体育指导员的培训方式与比例分配
体育运动与身体健康的关系
浅析体育运动与身心健康的关系 软件学院张金鹏54080507 法国的启蒙思想家伏尔泰有一句家喻户晓的名言——生命在于运动，波兰著名女科学家居里夫人也认为，科学的基础是健康的身体，可见体育运动和对于强健身心，保证健康优质的生活有着十分重要的意义。而在社会压力逐步提高的今天，体育运动的重要性更加显得突出、引人注目。当然这已经是我们大部分人所持有的共识了，但是我们很少有仔细的思考体育运动到底和身心健康有着什么样的具体的关系，借着此次机会，在下面谈谈我的鄙见。 总的来说，体育运动对身心健康有着广泛的促进作用，具体而言，有以下几点： 从身体健康和锻炼的角度，首先，体育运动可以有效地提高人体的脏器，尤其是心肺的功能。众所周知，经常运动的人新陈代谢旺盛，心壁增厚，心肌增强，心跳频率减少，肺活量增大，这一切都预示着心肺功能的显著增强。不仅如此，规律的适量的运动还有助于消化系统，呼吸系统功能的改善。其次，体育运动能够促进机体的生长发育，并且能够提高人的运动能力。科学研究表明，在青少年时期经常进行体育锻炼的在校学生，身体素质对比对照组占明显的优势。体育运动对青少年，包括在校大学生的骨骼、肌肉的发育都有不可忽视的作用。再次，体育运动能够改善人的中枢系统的功能。这一点尝尝被大家所忽视。体育运动对大脑中枢神经系统有着十分良好的促进作用，能够提高大脑的兴奋度，使其反应加快。对长期用脑的脑力工作者有着十分重要的意义。最后，体育运动对于身体的抗病能力有着显著的作用。我们也能很容易的看到，经常进行体育锻炼的人生病的几率平均较少，而且即使生病了，平均的康复时间也比较短。从以上几点可以看出，单单从身体健康的角度考虑，体育运动就已经有着不可忽视的作用。 当然人是身心合一的整体，体育运动不仅仅对身体健康有着显著地作用，对于心理健康仍然作用巨大。 首先，体育运动能够培养人的意志品质。我们知道，体育的特点就是激烈，艰苦，竞争等。而这一切都要求参与者能够有较强的毅力，耐力，同时我们说，体育运动的过程本身就是在提升参与者的意志品质，培养其沉着果断，积极向上的人生态度。其次，体育运动能够使人际关系和谐。大部分体育运动都是团体项目，这就要求队员们能够相互配合，而在这个过程中，无形的就提升了参与者的团结的品质和集体荣誉感，并且由于相互的配合，总能够带来十分良好的人际关系，队友们的互帮互助可以延伸到体育场之外的生活的各方各面。再次，体育运动能够显著的调节人的情绪。经常进行体育运动的人能够用体育运动这一手段来调节自己的情绪，在实际的生活中我们也能清楚地看到，郁闷了，打一场篮球，踢一场足球，过后一切的烦恼都烟消云散了。可以说体育运动是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，这对快乐优质的生活有着重要的意义。 综上所述，体育运动与人的身体和心理的发展都有着重要的促进关系，作为大学生的我们更应该认识到这一点，主动参与体育运动，并且将其培养为一生的爱好，使其发展成终生体育，为今后的工作，学习，生活服务。还等什么？赶紧参与到丰富多彩的体育运动中来吧！！！
运动疗法学教学大纲--运动人体科学
运动疗法学课程理论教学大纲 一、内容简介（300字以内，包括编写依据、学时和学分、教学内容和目的、课程衔接关系等） 本课程教学大纲是按照纪树荣主编的《运动疗法技术学》设计，2005年华夏出版社出版，高等医学院校康复治疗学专业教材。 本课程教学目的是通过本课程的学习，要求学生掌握运动疗法的定义、种类、对象、基本理论、评定、治疗方法以及特点等方面的知识，并熟悉常见疾病的运动治疗技术。通过本课程的教学和实践操作，使同学们掌握临床运动治疗的方法，并能做到熟练操作。通过实践，巩固和加深对基础理论知识的理解，强化基本操作技能并在临床中灵活运用。运动疗法技术学是研究运动疗法技术的基本理论、常用的各种治疗技术以及在实际工作中的应用方法的科学，是康复医学专业中一门重要的基础课。 二、教学方法及考核方式 理论教学，我们采取理论讲授为先导，PBL教学为主、模拟演示为辅，灵活借助多媒体、录像等教学方法，启发学生善于观察、自主思考、独立分析问题和解决问题，注意给学生更多的思维活动空间，发挥教与学两方面的积极性，提高教学质量和教学水平。 《运动疗法学》课程实行统一教学大纲，统一教学进度表，统一
教学内容。统一阅卷和评分标准；阅卷时流水作用，规范阅卷标准。《运动疗法学》课程考试管理达到了规范化、标准化。 三、参考教材 四、学时分配
五、具体教学内容及要求 第一章运动疗法概论 教学要求 1.掌握运动疗法的概念和特点，运动疗法在康复治疗中对人体的作用及临床应用。 2.掌握运动处方的概念和制定方法。 3.熟悉运动疗法的适应证和禁忌证。 教学手段、方法：课堂讲授结合多媒体教学。 第二章常规运动疗法技术 第一节维持与改善关节活动范围的训练 教学要求 1.掌握关节的运动方向、运动类型和关节活动范围训练原则。 2.掌握上肢、下肢各关节被动运动技术。 3.熟悉关节的分类、改善关节活动的技术与方法。 4.熟悉上肢、下肢各关节辅助主动运动和主动运动技术。 5.了解关节的构成和关节活动范围。 6.了解上肢、下肢各关节的解剖及运动学概要。 教学手段、方法：课堂讲授、多媒体教学与实训练习相结合。
体育健身锻炼对身体健康的促进作用
体育健身锻炼对身体健康的促进作用 健身锻炼是使人身心具健调节情绪保持良好心态的有效途径之一，它对锻炼者的身体健康的很大的促进作用，它可以改善和提高人体全身各系统的机能水平，达到增进健康的目的。1健身锻炼对运动系统的影响 经常参加体育健身运动可以加强人体的新陈代谢，改善血液供给，使人的骨密质增厚，骨头变精，抗折、抗压缩、抗扭曲等机械性能都大大提高；增强关节的稳固性；高关节的缓冲能力；提高关节的灵活性；可使肌肉产生良好的适应性变化（首先，表现为肌肉体积增大，其次，表现为肌肉力量增强，能量供应更加充足）。 2健身锻炼对心血管系统的影响 （1）对心脏组织结构和功能的改善研究证明，健身锻炼可使心壁增厚，心脏体积增大，（为心脏组织提供营养的）冠状动脉增粗1~2倍。随着心脏结构、形态的良性变化，其心脏收缩功能也大幅度提高，心脏的体积和容量加大，在较小的心跳次数下就能满足身体的需要。锻炼者的心跳徐缓，可使心肌得到很好的休息，减少心肌疲劳，提高心力贮备，使心脏工作“节省化”。 （2）对血管的影响经常从事体育健身运能够增厚血管壁，增加其弹性，增大管径。改善神经血管的调节机能，增加肌肉中毛细血管，增强小动脉血管的张力和弹性。血管形态结构的改善能够维护血压的正常，促进血液循环畅通。健身活动让身体更好地将血液输送到肌肉中，进一步减少心脏负荷，同时使氧的代谢和营养物质的代谢更加迅速。 （3）对血液成份的影响健身锻炼能使人体血液中的红细胞（红血球）、白细胞和血红蛋白含量增多，提高血容量，从而提高人体的载氧能力和代谢能力以及缓冲酸性物质和搞缺氧能力，改善循环系统的功能。另外，经常参加健身锻炼的人，血中高密度脂蛋白的浓度会增加，胆固醇和血浆纤维蛋白水平会降低。 3 健身锻炼对呼吸系统的影响 3.1健身锻炼能够提高呼吸肌的机能 人们进行健身锻炼时，随着呼吸加强并变得主动和有力，呼吸肌机能随之增强，胸廓的活动范围逐渐扩大。因此，经常进行体育健身锻炼，呼吸肌变得发达有力，胸围增大，锻炼者的呼吸机能得到改善和提高，从而能更好地进行呼吸运动。 3.2增大肺活量，提高呼吸效率 进行健身锻炼时，机体的需氧量增大，呼吸加强，肺的气体容量增加，肺活量增大，从而提高了呼吸系统的功能。另外，肺活量的增大导致呼吸运动加深，呼吸深度加强，呼吸频率降低，使用于呼吸肌工作的能量消耗也大大节省；同时又减少了剩余容量（肺功能中未被利用的部分），使呼吸时更多的空气进入肺泡，提高了氧气从肺进入血液中的能力和排出二氧化碳的能力。 4 健身锻炼对消化系统的影响。 经常进行健身锻炼，能够增强体内营养物质的消耗，促进能源物质的合成，使机体的代谢增强，从而提高食欲，使消化状态良好，能吸收和储存更多的营养物质，对防治胃肠道疾病起到很好的作用；同时也能够提高迷走神经的紧张性，增强胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，改善肝脏、胰腺的功能，提高消化和吸收能力。如饭后进行科学的体育锻炼，可以促进消化器官的自由泳循环，增进消化腺的分泌和消化道的运动。 5 健身锻炼对神经系统的影响 经常参加健身活动，能改善大脑皮质的兴奋和抑制过程，促进条件反射的建立；可提高神经系统的稳定性和持久性，增强抗疲劳的能力；使脑细胞的数量和体积的到充分发展，激活脑细胞的功能，发挥脑细胞的潜力；促使脑部的血液循环畅通，供氧充中，加强大脑皮层
《基本体操》教学大纲
《基本体操》教学大纲 一、制定教学大纲的依据 本教学大纲是依据《沈阳体育学院教学计划》（2005年8月修订），结合民族传统专业本科学生实际情况编写的。 二、教学目的与任务 通过本门课程的学习，使学生掌握基本体操的基本理论知识和基本动作，掌握队列队形的指挥方法；使学生具备基本体操的组织教学能力，做到能示范、会讲解、会指挥，并具有独立创编成套操的能力；培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神。 三、教学内容、形式和时数分配
(一)理论部分 第一章基本体操概述 教学重点：基本体操的内容与特点 教学难点：基本体操的发展 第一节基本体操的内容与用途 1、基本体操的内容 2、基本体操的用途 第二节基本体操的特点与任务 1、基本体操的特点 2、基本体操的任务 第三节基本体操的发展概况 第二章基本体操的术语 教学重点：基本体操术语记写方法 教学难点：基本体操术语的记写 第一节基本体操术语的意义和要求 1、基本体操术语的概念及发展简况 2、应用基本体操术语的意义 3、创立和应用基本体操术语的基本要求 第二节基本体操的基本术语 1、动作方向的术语 2、动作方法术语 3、动作相互关系术语 4、队列队形练习的基本术语 第三节基本体操动作学名的构成及省略的一般规律 1、基本体操动作学名的构成 2、基本体操动作学名中各因素省略的一般规律 第四节基本体操动作的记写 1、基本体操动作记写的常用方法 2、应用术语记写基本体操动作的几点要求 第三章基本体操动作简易绘图 教学重点：简易基本体操动作图形的绘制方法 教学难点：人体各部分比例及各种动作高度的比例第一节绘制人体基本体操动作图形依据的基本要素 1、人体各部分与头长之间的比例 2、基本体操中常见动作的高度比例 3、人体各关节的运动方向与幅度 第二节简易基本体操动作图形的绘制方法 1、正面图的画法 2、背面图的画法 3、侧面图的画法
体育活动锻炼对身体健康的影响
⒈体育锻炼对身体健康的影响 ⑴对新陈代谢的作用体育锻炼时，体内新陈代谢加快，能量消耗增加，机体为了恢复能量，就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足，而且摄入的能量往往超过消耗的能量，即出现“超量恢复”现象。消耗越多，超量恢复越明显。同时体育锻炼还能促进腹肌力量，有利于维持正常腹部压力促进消化吸收。因此，长期适量的体育运动可以增强消化功能，促进儿童少年的生长发育。 ⑵对心血管系统的作用体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏血容量增大，每博输出量增加，安静时的心率变慢，心脏的体积和重量增加。锻炼还可使冠状动脉口径增大，弹性增加，对预防冠心病起到积极作用。由于消耗体内大量脂肪，减少了心脏的压力，从而降低心脏病的发生。通过增加动脉血管的弹性，起到预防高血压的作用。 ⑶对呼吸系统的作用体育锻炼时，机体消耗的氧和产生的二氧化碳均增多，为了满足肌体的需要，呼吸系统加倍工作，使呼吸肌逐渐发达，功能加强。同时还可扩大胸廓活动的幅度，增大胸围和肺活量，使安静时的呼吸频率变慢且呼吸深度加深。经常适量的锻炼还有助于预防呼吸道疾病的发生。 ⑷对神经系统的作用人体的一切活动都是在神经系统的调节和支配下进行的。反过来，身体的每个动作及各器官的生理活动都可以对神经系统产生刺激作用。这种刺激作用可以增强神经细胞的工作能力和神经系统的调节能力，使大脑的兴奋性、灵活性和反应速度大大提高，视觉、听觉更加敏锐，记忆力和分析综合能力增强，还可消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。
⑸对骨骼、关节及肌肉的作用体育锻炼有助于骨骼的生长，可使骨变的更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。还可使关节囊和韧带增厚，加强关节的牢固性和对压力的承受性。通过提高神经系统对肌肉的控制能力，使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善，以致发挥出最大的运动效果，并可使肌肉粗壮，力量增强，提高抗疲劳和耐酸痛的能力。 ⑹对其它组织、器官及系统的作用体育锻炼可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素、雄激素及儿茶酚胺等重要激素的分泌，从而促进儿童青少年的生长发育。可以提高机体免疫系统的功能，增强抵抗疾病的能力，提高健康水平。而且对发展身体素质和运动能力有重要的作用。 ⒉体育锻炼对心理发育的影响 体育锻炼可以陶冶人的情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全面提高心理素质。体育锻炼有助于减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪；培养竞争意识和拼搏精神；形成群体意识和团队精神；培养自尊心、自信心、顽强的毅力和审美鉴赏能力；促进社会交往和提高对社会环境的适应能力。通过体育锻炼还可以体验成功的喜悦，胜利的欢愉，产生心旷神怡的愉快心境。 长期进行健美锻炼，能够发达肌肉、增长力量；增进健康、增强体质；改善体形体态、矫正畸形；调节心理活动，陶冶美好情操；提高神经系统机能，培养顽意志品质。
运动人体科学进展
运动人体科学研究进展 --以抗阻练习为主线 摘要：运动人体科学作为一门学科在广大高校开展，各大高校也是研究运动人体科学的主要阵地，自1998年正式确立运动人体科学作为一门学科开始，运动人体科学研究进展迅速，从各个方面都有了突破性的进展。本文主要以体育训练中的抗阻练习为主线，介绍一下抗阻练习在运动人体科学研究中的研究成果，主要以运动人体显微形态学方面的部分方向为主，谈谈抗阻练习与它们关系的研究成果，主要包括抗阻练习对人体的骨、自主神经功能、肥胖和糖尿病的影响。关键词:抗阻练习；骨密度；自主神经功能；肥胖；糖尿病 1前沿 在科学发展的长河中，运动人体科学是一门十分年轻的分支学科，既具有专业的理论知识又具有实践操作性功能，它从运动机体各层次和层次间的相互关系探索生命的奥秘，揭示运动状态下机体变化规律。运动人体科学是一门综合学科，研究运动人体科学的发展和应用对于运动人体科学专业具有重要的意义,为能更好地促进运动人体科学专业的建设与发展,进一步深化运动人体科学专业改革指明方向。运动人体科学是集医学、体育学和生物学等相关联的学科为一体的学科,主要从人体科学、运动科学的角度出发,培养运动人体科学方面的教学、研究、运动等方面的专业人才。 2我国运动人体科学的历史沿革 研究运动人体科学就得先清楚它的概念，运动人体科学是研究体育运动与人的机体之间的相互关系及其规律的学科群。包括运动解剖学、运动医学、临床医学基础、中医基础、运动心理学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学、运动选材学、运动训练学、保健康复及运动医学等学科[3]。它是经过专家酝酿，讨论后于 1997 年在原学科专业目录基础上概括拓宽而形成的专业，于 1998 年由教育部正式列入本科招生目录之中，起步晚，但发展很快，已形成了从本科到硕士、博士一套完整的体系，为国家培养了大批这方面的专家人才。 提到运动人体科学这个专业的起源，从体育学和非体育学方面都有它的发展，运动人体科学在发展初期是在医学院校开设的学习专业,体育学、生物学等
运动疗法概论
第1章运动疗法概论 1、概念 运动疗法（physical therapy）是为了缓解症状或改善功能而进行全身或局部的运动以达到治疗目的的方法，是物理疗法的主要方法之一。 运动疗法是康复治疗技术中的重要措施和手段，他依据患者的病情和身体各部功能的现状，利用生物力学的原理，通过患者自身的力量或康复治疗者的辅助操作所进行的主动运动或被动运动，以促进患者各功能的恢复，使患者最大限度的恢复生活自理能力、劳动能力和运动能力。 二、特点 （1）主动积极治疗 要求患者主动、资源的参加治疗的全过程，通过主动积极锻炼，以促进患者心理障碍和躯体障碍恢复。 （2）局部治疗和全身治疗相结合 通过肌肉、关节活动达到局部器官的锻炼，也可通过神经反射和体液调节机制来改善全身的功能状态，达到增强体质、促进功能康复的目的。 （3）防病和治病相结合 能增强体力和免疫功能，可预防疾病和具体健身益寿的作用。 （4）简便易行 运动疗法可不受时间、地点、设备、器材等条件限制，简便、经济、易行。 3、运动疗法在康复治疗中的作用 （一）维持和改善运动器官的形态和功能，运动疗法可以促进血液循环，维持和改善关节活动范围，提高和增强肌肉的力量和耐力。 （二）促进代偿功能的形成和发展，以补偿丧失的功能。
（三）促进器官的新陈代谢，增强心肺功能。 （四）提高神经系统的调节能力，通过运动训练可保持和改善神经系统的兴奋性、灵活 性和协调性。 （五）增强内分泌系统的代谢功能，如促进糖代谢，增加骨组织对矿物质的吸收。 四、分类及临床应用 根据运动过程中用力的方式和程度，可将运动氛围被动运动、辅助主动运动、自主主动运动和抗阻主动运动，但后三种都有主动用力的形式，亦可大致划分为被动运动和主动运动两大类。 （一）被动运动 1.概念 由外力作用于人体某一部分所引起的动作称被动运动。一般用于维持正常或增大已受限的关节活动范围、防止肌肉萎缩和关节挛缩。 2.服务对象 （1）瘫痪（肌力0-1级） （2）关节功能性障碍 （3）需要保持关节活动范围但又不能或不宜进行主动运动的患者。 3.注意事项 （1）明确治疗的目的及顺序 运动方向先做向心性后做离心性，常用于改善肢体血液循环和淋巴循环；运动顺序错那个肢体近端至远端，刺激神经和肌肉，有利于瘫痪患者的康复。 （2）舒适自然的体位 （3）运动饿肢体要自然放松 （4）用力应缓慢轻柔 （2） 主动运动 依靠患者自身的肌力进行运动的方法称主动运动，患者肌力在3级以上者，均可进行主动运动，单纯的主动运动一般不给予辅助、也不施
运动人体科学专业硕士研究生培养方案
运动人体科学专业硕士研究生培养方案 (040302) 一、培养目标 培养社会发展需要，面向基础教育、面向现代化、面向世界、面向未来，德、智、体全面发展的，能在体育教育和运动训练领域从事教学、训练、科研及管理的应用型专门人才。 具体要求是： 1 ．努力学习和掌握马列主义、毛泽东思想、邓小平理论的基本原理；坚持党的基本路线，热爱祖国，遵纪守法，品行端正，具有强烈的社会责任感和公民意识，积极为社会发展服务。 2．在运动人体科学专业和相关学科上掌握坚实的基础理论和系统的专门知识和科学实验基本技能。具有较宽的知识面，深厚的人文素养底蕴和科学素养，具有较强的独立从事本专业教学工作的能力和科学研究工作能力。 3．掌握一门外国语，能较熟练地阅读专业外文资料和撰写论文摘要，具备利用计算机、互联网进行中英文文字及数据处理，网上信息检索、查询及学术交流的能力，初步掌握计算机编程知识。 4．树立终生学习的观念、培养勤奋学习，不畏艰难的意志品质，养成独立思考、科学严谨、实事求是的工作作风，具有科学的批判精神和创新思维方式，具有良好的协调处理复杂事物的能力和团队配合精神。 5．熟练掌握一个方向的运动人体科学理论与方法，有较高的科学研究水平。掌握基本的健身理论与方法，拥有自我锻炼与保健能力，具有健康的体魄、坚强的心理素质和良好的社会适应能力。 二、研究方向 1.运动生物力学 2.运动生理学 3.运动医学 4.运动解剖学 5.运动生物化学 三、修业年限 硕士研究生的修业年限为3年。研究生均须在规定的年限内完成专业培养方案和个人培养计划规定的学习任务,不得提前毕业。确因特殊情况，研究生的修业年限可适当延长1年。 四、毕业学分和授予的学位 本学科专业硕士研究生培养实行学分制，申请硕士学位的最低学分为34学分，其中课程学习最低要求获得29学分，实践活动、科研和学位论文最低要求获得5学分。完成学业的学生可授予教育学硕士学位。 五、培养方式 1．硕士研究生培养以课程学习为主。根据专业培养方案和个人培养计划，导师提出阅读书目和考核要求，规定专业硕士研究生精读本专业领域相关经典著作，进行不少于5次的经典著作阅读报告。 2．培养工作贯彻理论联系实际的原则，采取系统理论学习与科学研究和实践活动相结合的方式。
体育锻炼对人全面发展的重要性
体育锻炼对人全面发展的重要性 内容摘要 一、体育锻炼对健康 ．．的重要性 二、体育锻炼对实践能力 ．．．．的重要性 三、体育锻炼对美育 ．．的重要性 四、体育锻炼对社会适应性 ．．．．．的重要性 生命科学与技术学院生物医学工程0802班 2008年10月30日 体育锻炼对人全面发展的重要性 众所周知，社会进入了21世纪以来，对人才的渴求达到了一种空前的高度。何谓“人才”？在我看来，就是有着与众不同的之处的人。随着时代的发展，科学文化水平的进步，人们越来越重视到要有一门特长或者是有一种技术的重要性。因此，新时代对人的全面发展便提出了很高的要求。一个有着多种特长或者能力的人，一个全面发展的人，不论走到哪里，都可以成为人群中的焦点，无论在哪里，都受到人们的欢迎。因此，全面发展对我们每个人而言，都是新时代对我们的考验与要求。可是，要如何做到全面发展呢？我们应该从什么地方开始下手呢？ 我的观点是：体育锻炼便是一种有效的手段，那即是说，体育锻炼对人全面发展有着很重要的意义。 一、体育锻炼对健康 ．．的重要性 现代社会流行这样的一种健康生活的理念：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。根据世界卫生组织提出的健康新概念，有学者将健康分成了身体健康、心理健康和道德健康。身体健康是指人在生物学方面的健
康，即人体的结构完整和生理功能正常；心理健康是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调；道德健康就是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把个人行为置于社会规范之内。对于体育锻炼对身体健康的重要性我们不言而喻。不同的体育运动可以不同程度的提高我们的身体素质，例如，大球类运动可以锻炼我们的手、脚的运动能力；长跑可以锻炼我们的耐力；乒乓球可以锻炼我们手腕的灵活性；太极拳可以锻炼我们身体的柔韧性等等。所以，体育运动是可以很大程度上的有助于我们的身体健康，也可以说，使身体健康的最主要的方式便是体育锻炼。再来说心里健康，有人会问，体育运动是纯粹的肢体上的运动，对人的心理会产生什么影响呢？其实，体育运动绝对会对人的心理产生很大的影响的。首先，体育运动在很多时候都是有胜负性的，很多人对这个胜负都是很在乎的，这也是体育的一个魅力所在。所以说，正是由于体育存在着这胜负性，便决定了很多人因为这一分两分之间的差距而产生了心理上的影响。赢的一方自然高兴愉快，但也很可能产生骄傲自满的心理；输的一方自然不会高兴，而且很可能回因此产生嫉妒和不服气的情绪。所以，体育运动对人的心理上的影响便不能忽略。但正因为如此，我才说体育运动才会对人的心理健康产生积极的影响。也许这听上去有一些矛盾，但因为事物有着两面性，正因为我们平时进行了正确的持久的体育锻炼，在锻炼的过程中，我们慢慢的体会到体育真正带给我们的东西——体育不是为了争夺名利，而是为了升华自己，让自己更健康。因此，经常进行体育锻炼，对自己的心理健康尤为有益。它会使你淡薄胜负的观念，让你有一个平和的心态来处世为人。还有道德健康，正如我前面所提到的，体育锻炼有助于一个人健康心理状态的形成，所以有了一个良好心态的人，对自己对他人乃至于对整个社会都会抱有一个好的道德准
体育锻炼与健康的关系
体育锻炼与健康的关系 1．体育对人体健康的发展有着积极的影响。 “生命在于运动”深刻地体现了体育在促进人体发展和增强体质方面的重要作用： （1）体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析综合能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应能力； （2）体育活动促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，还可以提高神经系统对肌肉的控制能力； （3）体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强； （4）体育锻炼能提高人体呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增强，呼吸效能提高； （5）体育锻炼还能增强人体自身的免疫系统，提高对一般性感冒和传染病的免疫力。 2．体育锻炼对心理健康有积极的作用 （1）体育锻炼能预防和治疗病态心理 病态心理指诸如猜疑、嫉妒、以自我为中心、孤芳自赏等消极的心理现象。 经常参加体育活动，不仅能锻炼身体，而且能陶冶情操，培养学生积极的情感和良好的竞争意识。有助于学生形成稳定、积极的心态。
现代体育运动要求参加者对运动过程的千变万化须迅速地做出准确的判断，并立即付诸行动，做出调整，所以经常参加体育锻炼可使头脑灵活，反应敏捷，大大提高思维和应变能力。 在体育活动中，通过对技、战术分解与组合的学习，有助于提高人们的分类、综合、比较和判断水平，能增强对病态思维的免疫力。 （2）体育锻炼可以调节人的情感，消除不良情绪，稳定心理平衡，减少疾病发生。 有关研究认为：紧张、恐惧、焦虑、忧伤、沮丧、悲观、嫉妒、暴怒等消极情绪对健康不利；通过体育锻炼所产生的快乐、愉悦、成就感等积极情绪，则是抗疲劳、抗衰老、抗疾病及抵抗不良情绪的“良方”。 3．体育锻炼有助于培养人们良好的个性心理特征 严格地讲，一个人在心理活动领域内完善无缺，几乎是不可能的。研究表明，各种压力和挫折，是引起心理障碍的主要原因。体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力，有利于应付各种精神压力，减少心理障碍的发病率。
考研专业解析：运动人体科学考研
考研专业解析：运动人体科学考研 日常我们总是把对2015考研专业的关注目光放在诸如科研、金融、法律、语言等方面，其实体育学考研也是考研的一大方向，下面凯程小编针对体育生考研专业从专业概况、就业前景、专家建议三大方面做以分析整理分享给广大考生。 一、专业概况 运动人体科学主要研究体育运动与人的机体相互关系及其规律，从生物学的角度分析人体与运动的关系，也是一门研究关于养生与运动关系的学科。该专业对研究生的培养特点是专业性较强，要求对人体运动体系的理论和知识有深层次的了解，并能针对不同类型的人群体质策划培养和康复计划等。 运动人体科学下设运动生物力学、运动生理学、运动训练与营养、体质与健康、运动损伤与康复、运动解剖学、运动与适应、人体机能评定、体育保健学、运动生物化学、高原训练的医务监督、运动医学等研究方向。 二、就业前景 1.体育竞技专职人员 可以选择进入竞技运动训练基地、运动队等从事医疗保健工作，为运动训练服务，保证训练的正常进行，同时也可兼任一定科研工作。 除了运动员、教练员之外，训练中最重要的就是队医的工作，具体包括运动员的营养师、药剂师、理疗师、保健师、医务监督人员等。 2.体育院类教师校师范人员 工作性质来看，主要进入各级教学单位(主要是大、中专院校)，从事运动人体科学专业教学工作。教书育人是社会层次较高的职业，生活相对稳定和自由，也比较受人尊敬。 偏向理科的专业性质使其教学的条理性比其他3个专业清晰，系统性比较强。 3.体育综合人员 随着全民健身活动的开展，人们的生活方式、消费观念都发生了很大改变，因而到高级宾馆、饭店、俱乐部及体育健身场所从事机能测试和评定、运动健身指导和营养指导工作也成为一种不错的就业选择。而从目前状况来看，各健身中心健身设备先进完备，健身教练也不少，健康指导却十分缺乏。因而运动人体科学专业人才将会得到较大的发展，收入不低。 4.其他 此专业毕业生还可以进入军队系统。或者进入体育科研机构(主要是国家体委科研所，各省市、自治区的体育科研所等)，主要任务就是做科研，并将研究成果应用于体育运动实践。 该专业科研工作的实践性比较强，与社会需要紧密相联。 三、专家建议 运动人体科学的优势在于专业性强、起点高、待遇优厚。越来越多的理科和医科的考研生选择在该专业进修深造，因为该专业与医科和理科在学习内容上有一些共同性，学起来相对容易，在竞争中占有优势。 同时，有的院校还有一些相应的优惠政策，如南京体育学院的运动人体科学专业在招生时，对有生物、医学教育背景的考研生在同等条件下优先录取。
体育运动如何改变我们的身心健康
一、体育运动如何改变我们的身心健康 在身体上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 二、谈谈体育是怎样促进人的社会化的。 体育运动是劳动的产物，人们通过体育运动可以增进彼此的了解，使自身融入到社会中。另外，集体运动使体育更加趋向于团队协作，因此增加人与人的凝聚力，个体在体育活动中能够充当一员，也能够独领风骚，因此会使自身在群体中的位置发生改变，这也就促进了个体的社会化进程。 三、谈谈现代生活方式对我们健康的影响 现代生活中存在着很多的弊病，对大学生而言，构成生活方式之一的行为习惯对健康的影响很大。古往今来，人们对健康的解释各不相同。事实上，健康不仅指躯体上的健康，它还有很多的内涵。健康是一个综合概念，躯体健康，心理健康，社会适应能力良好和道德健康才算是完全的健康。良好的饮食习惯和良好的生活习惯都能促进我们的健康，与之相反的，一些不良的行为习惯对健康的影响也是明显的。 1 紧张的现代生活方式严重制约了大学生参加体育活动的积极性。 我们知道我国现代生活方式的特点就是快节奏,低运动,内容丰富而形式单一，快速的生活节奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区，生产水平高，物质生活富裕，长期的坐卧、以车代步，会使之缺乏最基本的运动。 2体育活动的缺乏严重影响现代人的生活。 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。体育活动有时也许乏味无趣，但是积极参加锻炼的好处却是无庸置疑的。
运动人体科学
运动人体科学 一、专业介绍 1、概述： 运动人体科学是研究体育运动与人的机体的相互关系及其规律的学科群，它是适应社会对健康的需求和全民健身计划纲要的实施而产生的运动与医学交叉的新型学科，是适应社会发展需要而设置的专业。包括运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学、保健康复及运动医学等学科。本专业培养的研究生具备良好的人体科学理论知识和实践能力，是运动人体科学方面的教学、科研、竞技运动及康复指导的专门高级人才。 2、研究方向： 运动人体科学的研究方向主要有：01运动解剖学，02运动生理学，03体育保健学，04运动生物化学，05运动生物力学，06体育统计与测量。 (注：各大院校的研究方向有所不同，以北京体育大学为例) 3、培养目标： 本专业培养学生在运动人体科学专业和相关学科上掌握坚实的基础理论、系统的专业知识，掌握本专业从事科学研究所属的实验技能和方法，具有从事本专业为教学、训练、健身等实际工作和从事科学研究的能力，具有创新意识和创业精神。掌握一门外国语，能较熟练地阅读专业外文资料和撰写论文摘要，具备利用计算机、互联网进行中英文文字及数据处理，网上信息检索、查询及学术交流的能力，初步掌握计算机编程知识。 6、课程设置：(以东北师范大学为例) 该学科的必修课主要有：马克思主义理论、基础外国语、体育学原理、体育教学论(必选)、现代体育科研理论与方法、生理运动学、动技术运技能教学与训练(必选)、应用数理基础(必选)、运动生物力学(运动生物力学方向必选)、运动生物力学研究方法(动生物力学方向必选)、运动生理学研究方法(运动生理学方向必选)、电生理技术 (运动生理学、运动医学方向必选)、运动创伤及检测方法(运动医学方向)、运动营养学(运动医学方向)、运动系统的生物力学基础(运动生物力学方向必选)、应用数理基础2(运动生物力学方向必选)、大强度训练基础概论(运动生理学方向必选)、药物滥用及其控制(运动医学方向必选)、健康心理学、细胞生物学、非运动创伤医学(运动医学方法)。 二、就业前景 运动人体科学是生命科学研究领域中的一门应用性较强的学科。运动人体科学的产生和发展顺应了人类社会、科学技术的进步和发展。在发达国家，这一专业无论是培养人才的机构还是研究领域都已达到了较高的水准，并且具有广泛的就业口径。目前在我国从事这一学科研究的专业人才还很少，从1990年至今，拥有该专业的院校全国仅达36所。从上世纪80年代以来，随着我国经济建设的发展及人们生活水平的提高，大众体育和竞技体育对这方面人才的需求本应越来越大。但从全国目前的就业情况来看，该专业的就业率不很乐观。主要是因为目前人们对其了解认识都还不够，但随着国家体育事业的发展，全民健身必然成为新世纪的一大主题。 近年来，各种大大小小的俱乐部，健身中心也都应运而生。但是，健身者要取得理想的健身效果，还需要根据体质状况和健身目的选取合适的运动内容、形式，而对于多数减肥者来说，还需要一定的饮食指导。另外，随着我国进入老