上海市户外团建 策划
活动一：朱家角
活动一，第一站：朱家角（小镇部分景点需要购票前往）
地点：隶属于上海市青浦区，新风路与美周路交界处。
简介：全镇总面积138平方公里（含水域），被列为上海四大历史文化名镇之一，被评为第三批“中国历史文化名镇（村）”
以公司为出发点：地铁10号线-17号线-公交1510（2小时）
活动安排：可针对各景点进行讲解，评选最佳讲解员。
餐饮选择：鲜菜坊（可在线预订）/河鲜馆/桥水人家/檏食四季/金龄餐馆
景点地图如下：
活动一，第二站：大淀湖
地址：上海市青浦区，朱家角镇北市梢
简介：湖呈圆形，犹如大潭。水面近800亩，湖底平坦，水质良好。沿湖九个港口，都设鱼簖，产量名列前茅。此地为重要的交通航运要道，从朱家角镇通住昆山、苏州等地的航轮，都穿湖而过。
活动安排1：环湖徒步，约3公里。可分成小组，沿途设置打开点，进行打开比拼。
活动安排2：可就近寻找草坪等休息场所，进行游戏娱乐。
路线及距离：
活动二：上海大观园
上海大观园（60元/人）
地点：位于上海青浦区青商公路701号
简介：落于淀山湖西侧，距离上海市区65公里，占地135亩，建筑面积约8000平方米。原称淀山湖风景游览区，1991年改称上海大观园，占地也扩大到1500亩，是上海市精神文明建设的重点单位，经过多次的整修扩建，是一个集观光、旅游、休闲的综合性游乐园。以公司为出发点：地铁10号线-17号线-公交青商线定班（2小时21分）
活动安排1：游园赏景，游戏相辅
活动安排2：针对各景点进行讲解，评选最佳讲解员。
活动安排3：红楼梦3D体验馆/梅园/射箭场/成人拓展冒险岛/水上快艇等游玩项目，可根据实际情况调整
餐饮选择：杏花村/农家小木船/梅园饭店/大观园农家乐/龙升酒家船菜馆
景点地图如下：
活动三：东方绿舟
东方绿舟（50元/人）
地点：上海市青浦区沪青平公路6888号
简介：是上海唯一的集拓展培训、青少年社会实践、团队活动以及休闲旅游为一体的大型公园。临近风景宜人的淀山湖畔，占地面积5600亩，其中水域面积达2000亩。东方绿舟由智慧大道区、勇敢智慧区、国防教育区、生存挑战区、科学探索区、水上运动区、体育训练区、生活实践区共八大园区组成。
以公司为出发点：地铁10号线-17号线（1小时48分）
活动安排1：游园赏景，游戏相辅。（可租车骑行）/烧烤
活动安排2：针对各景点进行讲解，评选最佳讲解员
活动安排3：兵器博览馆/航空母舰/模拟跳伞/真人CS/水上步行球
餐饮选择：户外烧烤/东方绿舟别墅酒店-餐厅
景点地图如下：
活动四：南翔古镇
南翔古镇（小镇部分景点需要购票前往）
地点：嘉定区解放街206号(生产街南华路间)
简介：南翔镇是上海市四大历史名镇之一，历史上曾有"小小南翔赛苏城"之美誉，历史悠久，人文荟萃，文物古迹众多，旅游资源十分丰富。镇区现有国内鲜见的五代砖塔，还有至今仍为南翔名胜的古猗园。
以公司为出发点：地铁10号线-11号线（1小时42分）
活动安排1：游园赏景，游戏相辅。
活动安排2：针对各景点进行讲解，评选最佳讲解员。
餐饮选择：双塔老饭店/蜀涫重庆牛蛙火锅(南翔店)/ 夏威夷海鲜自助餐厅/百味记小君肝砂罐火锅串串(嘉定南翔店)/南翔公馆/永成家常菜(德华路店)
景点地图如下
活动五：上海嘉定醉华庭休闲农庄
上海嘉定醉华庭休闲农庄
地点：上海市嘉定区华亭镇毛桥村228号
简介：综合性休闲农庄
以公司为出发点：地铁10号线-4号线-11号线-公交890（2小时23分）活动安排1：游园赏景，游戏相辅
活动安排2：钓鱼/自助烧烤
餐饮选择：自主安排/农家菜（人均161）
景点地图如下：
活动目的和意义
1.通过本次团建活动，使员工从繁忙的工作中走出来，释放身心；
2.同时，既可以促进新老员工间的交流，又能提高团队的凝聚力；
3.营造和谐融洽的团队氛围，丰富员工的业余生活，创造良好的企业文化；
4.游玩同时，又能结合自身专业特点，做到寓教于乐；
5.娱乐之后，抛下了压力，能够以新的的面貌投入工作。
团建活动中的游戏选择
1.水杯竞速
游戏规则：2人一组，头顶水杯，一定距离内来回，杯中水洒出即为淘汰，速度最快者获得优胜。
2.你画我猜
由拿到题目（以往项目有关）的成员以比划的形式，将题目内容表达给大家，也可以用语言描述，但是所用词汇不得使用题目中任意一个字，甚至谐音。猜对最快最多者，则为胜方3.吸管橡皮筋
分两队，用吸管橡皮筋进行交接，速度最快者，为优胜方
4.不许笑
分两组，一组成员轮流站前，另一组成员在一分钟内用动作或语言将对方逗笑。每组时间相加，用时最少的一组为优胜方
5.报数蹲起
分两组成员。游戏外的人喊数，比如喊“3”或者“2+2”，就要有3个人或者4个人站起来，多站或者少站都不行，如果出错就输了。
公司集体活动策划方案团建活动策划
公司集体活动策划方案这里是小标题这里是小标题 康云商贸有限公司 2019年5月
公司集体活动策划方案（户外游） 目录 公司集体活动策划方案 ........................................................................................................... - 1 -活动策划.................................................................................................................................... - 2 - 一、夹气球................................................................................................................................ - 3 - 二、扯龙尾................................................................................................................................ - 3 - 三、无敌风火轮........................................................................................................................ - 4 - 四、合力赛跑............................................................................................................................ - 4 - 五、五人四足............................................................................................................................ - 5 - 六、解手链................................................................................................................................ - 5 - 活动策划 活动目的：希望通过本次户外活动，增进各部门员工之间的了解，增强大家的团队合作精神，缓解员工的工作压力，娱乐的同时也能培养大家各方面的能力，如组织能力、表演能力等，激发大家的创造力。活动时间：2016年10月29日9：30-12：10（早上8：40在公司楼下集合；9：20到达目的地；9：30开始活动） 活动地点：秋水湖广场 活动对象：公司全体员工 活动主持： 活动摄影： 活动裁判：
(活动)户外团建活动方案
户外团建活动方案 设计思路与原则 本次培训将按照团队组建—磨合—成长—成熟4个模块进行设计。 第一阶段创建营：寻找个人及团队激情根源/打破成员内心隔阂/设立团队核心; 第二阶段熔炼营：建立团队信任/营造团队沟通平台/化解团队冲突; 第三阶段挑战营：打破自我设限/寻找团队潜能/团队自我目标设定与突破/团队协作配合; 第四阶段卓越营：允许将领导权交给其它人/鼓励团队以外的联系/容纳意见分歧/打破常规。 培训流程 07：30-09：30【集合出发—前往苏州牛仔】 09：30-12：30【团队创建—打造卓越团队】 12：30-13：30【补充能量—午餐、休息】 13：30-16：30【景区游览—牛仔特色体验】 16：30-17：00【总结分享—合影留恋】 卓越团队--创建篇 项目名称：破冰起航 项目介绍：破冰就是打破人与人之间的隔阂，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。通过精心设定一系列的团队游戏认识自我，了解团队并快速融合在团队之中。 团队建设：通过随机分组的方式，将所有学员平均分配成若干个小组，要求每个小组的男女比例均等、互相熟悉姓名。主动寻找自己的团队，快速进入状态。
卓远团队--熔炼篇 项目名称：激情百分百 项目介绍：这是一个以团队为中心的组合竞技项目，项目包括：鼓动心声、不倒森林、管道传球、激情节拍。各小组，通过完成4个激烈有趣的团队项目，考验每个团队成员之间的默契程度、沟通协作能力。 培训目标：在大家认为不可能的情况下，达到可能的成功效果;时间一眨眼即将过去，一项任务都很难完成，何况四项呢?那就来体验一下团队的力量吧!我们不但能够完成，而且比想象的还要成功，来体验一下挑战的刺激吧!一切皆有可能!让你的想象变成现实，让你的思想变为行动---只有想不到，没有做不到! 卓越团队--沟通篇 项目名称：急速六十秒 项目介绍：在一个限制区内(封闭的环境)放置了30张未知的数字信息;各组成员的任务是在四次进入限制区的机会，每次60秒的时间内把场内一个绳圈内1-30的数字信息卡片按照依次全部的要求交给培训师;限制区内只允许一名队员活动。 培训目标：1、体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦;2、团队内合理分工、有效计划、强大的执行力;3、团队的智慧是个体的差异，只有能将个体的不同4、聚在一起，这些差异将给团队带来极大的智慧;5、竞争不是目的，双赢可能才是最佳的选择; 卓越团队--挑战篇 项目名称：龙舟竞技 项目介绍：龙舟竞技又称赛龙舟、划龙船、龙船赛会等，是中国历史上一种具有浓郁的汉族民俗文化色彩的群众性娱乐活动，同时也是一种有利于增强人民体质，培养勇往直前、坚毅果敢精神的体育运动。 培训目标：要求队员之间要相互信任，并合理利用信息进行团队协作与配合，提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧。 卓越团队--娱乐篇
电商公司类团建活动策划方案
电商公司团建活动策划方案 为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动---XXX拓展之旅。 具体如下： 一活动时间：2014年11月1日（具体时间暂定为：9：30—17：00）。 二集合地点：________________________________________________ 。 三活动口号：放松心情，勇攀高峰。 四活动组织：业务部及行政部。 五参加人员：公司所有员工。 活动总指挥：________； 监督：________； 后勤服务与记分：________； 安全与纪律：________； 游戏主持人：________； 后勤保障：________； 六活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅。 七活动行程：拓展活动行程安排表。 八拓展活动安排: （一）拓展竞赛部分 全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。 1、拓展竞赛评分标准 任务1（15分）：跟陌生人要电话号码。 每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分（判定标准为手机号能拨通并与人对话（采用扬声器方式拨打），说声“谢谢”！）。 任务2（15分）：跟陌生人合影。 每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分（判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜）。 任务3（12分）：找人。 公司会提前派一名同事隐藏起来，各组需找到此名同事，每个队员拿到这名同事手中的信物，
户外团建活动策划书
户外团建活动策划书 户外指室外露天处，与室内有区别户外活动也就是露天场所的活动。小编整理的户外团建活动策划书，希望大家喜欢。 一、活动背景： 随着时间的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了奋斗的不标，然后坦然地一步踏进，坚定地一步步前行。 据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的，还有06级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交流，实现互帮互助和资源共享，还可以在院里争取到强有力的支持。 二、活动目的： 增强体质，促进友谊，提高团结意识。 三、活动时间： 每周四下午2：00-3：40(即第五、六节课) 四、活点动地： (主要在)三期篮球场; 五、活动形式： 1.由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。
2.活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体情况选择性参加; 3.根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习; 4.按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。(比如，聊天小组，篮球小组，乒乓球小组…) 六、可行性分析： 班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固;活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响;活动本身很有意义和实践价值。 七、具体流程： 填写体育专业调查表→ 体育部据表做简单的安排→ 征集活动所需工具→ 筹备物资(一些常用的药物)→ 媒体(qq群;校内网;班级博客…)每周通讯介绍特别活动→ 活动进行→ 宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作→ 秘书部整理材料存档。 八、注意事项： 1.活动的进行可根据天气情况或某些重要的集体性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。 2.活动期间的人财安全。毕竟是户外运动，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。
2019年企业团建活动策划书
2019年企业团建活动策划书 导语：通过一系列的团队素质活动，增强学员对团队和他人的信任感，培养团队协作精神，以及压力的释放的方法，以此让学员有更积极乐观的心态来面对生活和工作。下面为你整理的企业团建活动策划内容，希望对你有所帮助！ 一、组织人员分工 指挥员：总经理 培训师：副总经理 裁判员：行政经理 二、团队比赛 1、破冰活动 时间：20分钟
活动目的：打破隔阂、建立相互熟知、相互信任的团队氛围。相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的工作气氛是那么的轻松、愉快。 活动内容：1、将所有成员分为三组，让每组队员围成一个向心圆，直径2—2。5米，选一位队员站在中央。2、每个人伸出自己的双手，中央的队员则双手抱在胸前，并做出以下的沟通对话。中心队员：“我叫…(自己的名字)，我准备好了，你们准备好了没有？”全体团队成员回答：“准备好了。”培训师“我倒了？”全体团队成员“倒吧!”3、这时整个身体完全倒在团体成员的手中，这时团队成员把中央队员顺时针推动两圈。4、建议小组中的每位成员都来试一试。 5、要求在圆中央的人倒下时应保持身体直立，并不要打开双手，以免伤及他人。2、毕业墙时间：20分钟活动内容：将所有人员分成三至四组。在规定的时间内，每一组的所有人只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达3。8米的墙顶。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。如果每组都在规定时间内完成任务，则选择利用时间最短的那一队为获胜组。 活动目的：主要是激励和强化顽强的斗志和互助取胜团结必胜的信念。
协作系数：★★★★★ 体能要求：★★★ 危险系数：★★ 3、过软桥 时间：60分钟 活动内容：一段软梯挂在山坳的两端。队员必须利用绳梯从山坳的一端走到山坳的另一端。共分成三至四组，各组经过团队协作使组里全员在最短的时间内通过软桥。 活动目的：打破心理舒适区生理反应，遇到危机的退缩趋势，突破自我心理舒适区—跳跃成功，团队激励的作用，也能帮助员工突破心理舒适区。 协作系数：★ 体能要求：★★
小组团建(团队)活动方案
小组团建活动方案 一、活动目的 经过近段时间的忙碌，值此秋高气爽的收获季节。让我们团坐一起烹制美食、无限畅谈，增进同事之间的情谊，增强团队凝聚力。一张一弛，大家在一起轻松一翻，休息一翻，以更加饱满的精神投入到工作中去。二、活动宗旨： 不忘初心，玩得放松，吃得尽兴，团结合作！ 三、活动人员：小组全体成员（带家属） 四、活动地点：XXXX（长安区农家乐具体待定） 五、活动安排 1.活动项目： 1)团体烧烤：现场分组组队烧烤； 2)小组节目表演：各小组自行提前准备； 3)候选活动：钓鱼、打牌。 六、活动细节 1.参与人员：小组全体成员带家属预计13人，预计无法参加的同事，需要在活动前1天（11月9日）进行报备。 2．活动分组：暂定一个烧烤炉围坐6人，共分2组，以6人一组为最佳，活动现场随机分组； 3. 烧烤物资准备 （1）需采购的物品有：食物类；水果类；饮品类；作料类； 工具由现场提供 （2）烧烤炉，铁丝网，烧烤叉可在烧烤现场租用。
七、活动经费预算 1、场地费：由农家乐提供（争取免费）。 2、烧烤材料费：700元。 3、路费：300元。 4、餐费：2000元。礼品费用1000元 此次预算费用为：4000元 八、具体工作人员安排 组织工作：赵建明 采购工作：杨永超 运输工作：全部成员配合 最后清场工作：全部成员配合 九、过程安排
游戏1、你比划我来猜 1)每回合开始前，由每桌派出两名选手参加比赛。 2)游戏规则： ①比赛前由选手选择屏幕上的题号； ②每组的两名选手，一名看提示板，另一名面对观众，两人相对站好； ③选手用肢体语言或语言（但是需要注意的是：不能出现提示板得字、谐音、方言、外语）给另一位选手提示，使其在2分钟内猜出尽可能多的词条（必须与题板所显示的词条一致）； ④每轮每组只有1次说（PASS）的机会； ⑤如果描述的选手说了题板的字，则该条作废； ⑥如果场下有人提示，则该词条作废； ⑦回合结束，比较每桌的猜词总数，胜出的给予计分。 游戏2、无敌风火轮 一、项目类型：团队协作竞技型 二、道具要求：报纸、胶带 三、场地要求：一片空旷的大场地 四、游戏时间：10分钟左右 五、详细游戏玩法：5-6人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团 队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。 胜出的给予计分。 游戏3、十人九足 一、项目类型：团队协作型
公司团队建设户外活动方案.doc
公司团队建设户外活动方案 因为公司流动的问题，因为想要让员工们更好地相处而举行的公司团队建设户外活动也是有一定的作用的。今天学习啦小编给大家带来公司团队建设户外活动方案，希望大家喜欢并且能够有所收获。 公司团队建设户外活动方案篇1 一、活动名称 “快乐齐上阵”团队素质拓展训练 二、活动主题 友谊、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下： 1、增强同学间的团队合作意识 2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力 4、增强团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 五、素质拓展训练的项目 1、齐心协力 器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间：30分左右 规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 二、穿针引线 器材：呼啦圈 时间：20～40分钟 目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐 规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，
通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。 三、平地而起 时间：20～40分钟 目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结 规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 四、笑容可掬 时间：30分钟左右 目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。 规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX 你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表
团建活动策划
周六团建活动策划 活动主题：项目组减压活动 活动目的：放松心情，缓解近期项目压力、增进大家的感情、营销学习、情感升温。 提高同学们的团队精神，增强集体凝聚力 活动时间：8月1日 活动地点： 活动参与人员： A组15人、B组18人、C组17人，LINGDAO 51人 工作人员：1、2、3、4、5 活动内容： 1.纸杯递水 活动规则： 参与人员：A组、B组、C组全体人员 每组出8人参赛，8人排成一个长队，抽取两个人一个负责在
队伍开头倒水，另一个在队伍结尾收水。 前后两个桶。剩余的所有人人手一个空纸杯，哨声起，队伍前边的人倒水到第一个人的纸杯里，第一个人用嘴咬着纸杯，将纸杯里的水传送到下一个人的纸杯里，（规则：双方不能用手，碰纸杯，也不能有身体上的接触，自己想办法尽可能多的将杯中的水传递给下一个人）依次类推（传递）最后一个人负责接水。 比赛时间：10分钟。以哨声为准，第一声哨声起，比赛开始，第二声哨声起，比赛结束。 比赛评比：以最后哪个队传递到桶里的水的多少算胜负。（用尺子测量水位，水位高的获胜）获胜者队伍可以获得比赛奖品大礼包。 2、团队合作能里锻炼（竹竿移动） 活动规则： 参赛人员：A组、B组、C组全员。 活动开始，准备三根竹竿。
有3个队伍，每个队出12个人，所有人站在竹竿的两侧，只能用一根手指撑住竹竿，先把竹竿抬在空中，高过头顶；再由团队的力量，把竹竿平稳的放到地上 （每个组出一个监督的人，去监督其他组的人，有没有犯规动作：所有人只能用一根手指接触竹竿，竹竿在下落的过程中不能倾斜，不能碰到组员的身体，竹竿不能掉到地上、不能把手放下来，如果出现以上的不能出现的情况，游戏将从头开始。竹竿要平稳的方到地上）活动目的主要锻炼全队的团队协作能力和指挥能力。 比赛时间：时间不限 比赛评比：哪个组先把竹竿平稳的放到地上，哪个组就获胜。 获胜者可获得团队协作完美大礼包。 3、中场休息：拉歌比赛 活动规则：三组中场休息时间。大家由队长带领进行拉歌比赛，个人才艺展示，拉歌比赛。吃点东西休息一下。 4、老鹰捉小鸡
公司团建活动方案(共7篇)
篇一：团队建设活动方案 团队建设活动方案 一、组织人员分工 指挥员：总经理 培训师：副总经理 裁判员：行政经理 二、团队比赛 1、破冰活动 时间：20分钟 活动目的：打破隔阂、建立相互熟知、相互信任的团队氛围。相互之间的沟通是树立这种信心的基础，一旦信任完全建立，你会感觉到团队的工作气氛是那么的轻松、愉快。 活动内容：1、将所有成员分为三组，让每组队员围成一个向心圆，直径2—2.5米，选一位队员站在中央。2、每个人伸出自己的双手，中央的队员则双手抱在胸前，并做出以下的沟通对话。中心队员：“我叫??(自己的名字)，我准备好了，你们准备好了没有?”全体团队成员回答：“准备好了。”培训师“我倒了?”全体团队成员“倒吧!”3、这时整个身体完全倒在团体成员的手中，这时团队成员把中央队员顺时针推动两圈。4、建议小组中的每位成员都来试一试。5、要求在圆中央的人倒下时应保持身体直立，并不要打开双手，以免伤及他人。 2、毕业墙 时间：20分钟 活动内容：将所有人员分成三至四组。在规定的时间内，每一组的所有人只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达3.8米的墙顶。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。如果每组都在规定时间内完成任务，则选择利用时间最短的那一队为获胜组。活动目的：主要是激励和强化顽强的斗志和互助取胜团结必胜的信念。协作系数：★★★★★ 体能要求：★★★ 危险系数：★★ 3、过软桥 时间：60分钟 活动内容：一段软梯挂在山坳的两端。队员必须利用绳梯从山坳的一端走到山坳的另一端。共分成三至四组，各组经过团队协作使组里全员在最短的时间内通过软桥。 活动目的：打破心理舒适区生理反应，遇到危机的退缩趋势，突破自我心理舒适区—跳跃成功，团队激励的作用，也能帮助员工突破心理舒适区。 协作系数：★ 体能要求：★★ 危险系数：★★ 4、解手链 形式：10人一组 时间：20分钟 活动内容：1、让每组成员围着站成一个向心圈。2、先举起自己的右手，握住对面那个人的手；再举起自己的左手，握住另外一个人的手；现在组员面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。4、如果过程中实在解不开，可允许组员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。 活动目的：让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以
公司团建活动策划方案
公司团建活动策划方案 篇一 一、活动目的：为了让员工更加熟悉公司现有的业务和资源;了解公司其他 部门的日常工作;增强部门与部门间，同事与同事间的沟通、交流与合作;加强公司凝聚力;提高工作效率和员工的积极性;同时布置公司下半年的工作任务，携手并进，为完成最终的目标 而努力。 二、活动主题：“敞开胸怀，自由奔放” 三、活动时间：2007年X月XX日下午X点： 四、活动地点：(附近酒店会议室) 五、活动参与主题：XXX全体员工 六、活动主持：XX为主，各部门领导轮番上场 七、活动形式：培训+互动游戏 八、活动方案：(共分两个部分，共约4个小时左右) 前奏：(时间约30分钟) 老板布本次活动的意义，介绍公司情况，介绍各部门情况 及负责人，同时公布下半年工作目标和工作计划。下面的时间 交给各部门负责人。 各部门负责人轮番登台介绍本部门成员，以此种方式，比如：“这是客户部有活力的美女-XX”，然后XX登台跟大家打
招呼，用最幽默代表性的语言自我介绍，包括工作职责，兴趣 爱好等，目的是让大家对自己留下深刻印象。部门成员全部介 绍完毕后，负责人描述本部门工作职责，日常工作情况，结合 成员展开，同时找出最能代表本部门工作情况或未来期望的词 语或句子作为本部门的代号(此代号可以作为互动游戏中口号)。 第一部分：培训(每个部门时间控制在15分钟，Q&A阶段控制在2分钟，中间有10分钟休息时间，共计2小时30分钟) 所需物料：投影仪、投影幕、摄像机、照相机、音响系统、合适的背景音乐。培训师：各部门负责人或代表，本部门员工 可以作为有效的补充 流程：各部门负责人结合本部门工作内容、工作范围和主 要产品，为公司员工培训。 客户部： 媒介部： 设计部： 策划部： 第二部分：互动游戏 宗旨：加强团队合作，促进各部门之间协作，增进同事之 间的了解。 篇二 一、组织机构及工作职责
公司团建活动方案
公司团建活动方案 公司团建活动方案 201X年活动推广提案 活动时间：201X年X月X日(星期日) 活动地点：国家森林公园 活动目的：1、通过参与城市级的全民活动，提高项目知名度、展示企业风采，为稍后的爆场开业做好前期访客蓄水。 2、通过集体活动、聚餐的形式加快员工融入团队的速度，提高员工对企业文化的认可，调节紧张的工作情绪提高日后的工作效率。 活动形式：1、全员参加活动，展现企业风采; 2、穿着统一定制服装，凸显企业信息; 3、设计统一，营造积极气氛; 4、户外野餐、拓展互动 活动流程：
7:50 — 8:00 全员于正门集合，综合部同事组织大家签到;市场部同事发放赛前备品(条幅、彩旗等); 8:00 — 8:20 市场部同事组织全员赛前合影、运动员热身; 8:20 —11:30 市场部和综合部同事组织选手参加比赛、全员保持统一队形行进，在赛场 展示企业风采; 11:30—11:50 市场部同事组织大家在赛程之后合影留念; 11:50—12:00 综合部同事组织大家统一集合前往活动地点; 12:00—15:00 综合部同事组织大家野餐、集体拓展活动 执行分工： 序号项目内容完成时间负责部门配合部门 1活动前筹备活动方案策划制定市场部 /
2参赛选手统计综合部/ 3参赛选手报名市场部综合部 4赛前备品设计、比价、制作市场部财务部 5赛前备品比价、采购、发放综合部财务部 6非参赛选手统计综合部市场部 7非参赛员工门票购买综合部财务部 8员工工作时间按需调整综合部/ 9选手参赛包领取、发放综合部市场部 10员工拓展互动设计综合部/ 11员工拓展活动礼品提报及采购综合部财务部 12活动前场地实地考察综合部市场部
户外BBQ团建活动策划
户外BBQ团建活动策划 为了增进员工之间的相互了解，增强团队合作精神、营造和谐融洽的集体氛围；进而加深员工对公司的归属感，在娱乐活动的同时培养大家在团队合作和处理事情等方面的能力，希望通过自主烧烤，促进同事间的交流，使大家放松心情，缓解压力。 一、主题 欢乐BBQ 二、活动组织 活动组织：组长协调组织 活动地点：两江新区云顶公园 活动时间：2018年3月17日（暂定，具体看产线及天气情况） 参加人员：小组所有人员（预计15人） 交通方式：打车9元 活动资金筹集：科室出资 三、活动具体安排 1、人员安排 （1）统计参加人员名单 （2）活动物资购买及搬运（烧烤架、烧烤工具、佐料、小桌两个、地毯、食材、水果、酒水） （3）联系人员集合及组织 （4）烧烤 2、时间安排 3月5号购买烧烤架工具及佐料
3月6号晚会进行宣传 3月10号晚会确定参加人员名单 3月11号购买小桌及地毯（小桌可借用） 3月15号网上购买部分食材（店铺已收藏） 3月17号上午购买酒水、水果和部分食材，前往云顶公园放置食材及准备工作3月17号13点上班人员及宿舍休息人员前往云顶公园 3月17号14点-19点烧烤 14点清点人数 14:00-14:30 休整，熟悉 15:00-16:30 找红包游戏 16：30-17:00萝卜蹲游戏 17:30-18:00 找卧底游戏 14点-19点组织三个游戏活动活动规则见六 19点-20点收拾 四、费用预算
五、注意事项 1、安全问题：在湖边玩耍时一定要远离水岸；烧烤时注意明火、烫伤，活动过程中将安全放在第一位； 2、垃圾回收：维护公司形象，不得在公共场所乱丢果皮、垃圾、攀摘花木，厨余垃圾整理带回； 3、活动过程：一切事情听指挥，如有事情必须先报告，手机保持开机，方便联系；烧烤时不得浪费,烤熟再食,不得暴饮暴食，注意饮食卫生； 六、活动串联游戏 1、云顶公园找红包（） 2、项目类型：团队协作型 3、参加人员：个人参加 活动范围：云顶公园直径约300M内 活动方法：在公园内放置6个红包，队员寻找红包获得数额不等的金额奖励。 活动规则： （1）活动开始前在公园直径约300M内放置6个红包，红包内写有①、②、③、④、⑤和一张上帝卡片。 （2）活动开始队员在公园内寻找红包，每人只能获得一个红包，直到6个红包都找到后开始第二个环节。 （3）（3）第二个环节，红包找到后可以自行打开看红包内的数字，30min内红包可相互交换，30min结束后公布结果。
团队出游活动方案户外团建活动筹备方案
团队出游活动方案_户外团建活动策划方案 团队出游活动方案_户外团建活动策划方案 篇一希望通过本次户外活动，增进各部门员工之间的了解，增强大家的团队合作精神，缓解员工的工作压力，娱乐的同时也能培养大家各方面的能力，如组织能力、表演能力等，激发大家的创造力。 一、活动时间： 20xx年xx月xx日 二、活动地点： xxxxx 三、活动对象： 公司全体员工 四、活动内容： 1、森林公园观光 2、户外拓展游戏 3、合影留念 4、中午聚餐 活动要求：活动参加者请遵守相关纪律，严禁个别人脱离群体独自活动，着装穿鞋要易于参加户外活动为佳。活动过程注意人身安全和财产安全，不允许在林区纵火，不提倡以个人为单位独自活动。各组队长负责监督本组队员是否掉队。 五、行程安排：
出发时间：20xx年9月12日8：30 观光时间：9：30——10：30 游戏时间：10：30——11：30 聚餐时间：12：00——13：30 返回时间：14：00 六、游戏安排及相关规则 游戏一：撕名牌 游戏时间：15分钟 得分规则：第一名积分10分，第二名6分，第三名4分 游戏规则： 1、游戏共分三队，抽签决定比赛顺序。抽中哭脸的两队先进行淘汰赛，抽中笑脸的一对直接晋级决赛； 2、每场比赛5分钟，在规定时间内A队撕下B队全部名牌，或A队撕下的名牌数多于B队，则A队获胜； 3、在比赛过程中，本人不可以触碰本人名牌； 4、在攻抢名牌时，不可攻击面部等要害部位，不可恶意攻击他人受伤； 5、丧失名牌者，不可继续攻击、妨碍比赛，立刻离开比赛区域，到指定区域集中。 游戏二：五人四足 游戏时间：15分钟 得分规则：第一名积分10分，第二名6分，第三名4分
团建主题方案活动策划书
团建主题方案活动策划书 a;团建就是是团队建设，主要是通过自我管理的小组形式进行，每个小组由一组员工组成，负责一个完整工作过程或其中一部分工作。下面就是给大家带来的团建主题方案活动策划，欢迎大家阅读参考! 团建主题方案活动策划1 一、活动背景： 随着时间的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了奋斗的不标，然后坦然地一步踏进，坚定地一步步前行。 据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的，还有06级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交流，实现互帮互助和资源共享，还可以在院里争取到强有力的支持。 二、活动目的： 增强体质，促进友谊，提高团结意识。 三、活动时间： 每周四下午2：00—3：40 四、活点动地： 三期篮球场。 五、活动形式： 1、由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。
2、活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体情况选择性参加。 3、根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习。 4、按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。 六、可行性分析： 班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固。活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响。活动本身很有意义和实践价值。 七、具体流程： 填写体育专业调查表、体育部据表做简单的安排、征集活动所需工具、筹备物资、媒体每周通讯介绍特别活动、活动进行、宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作、秘书部整理材料存档。 八、注意事项： 1、活动的进行可根据天气情况或某些重要的集体性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。 2、活动期间的人财安全。毕竟是户外运动，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。 团建主题方案活动策划2 活动时间：20_年12月-20_年1月 活动组及人数：国际展览部、会展服务部、综合职能部 活动目的：为丰富广大员工的业余生活，完善公司福利，感谢各位员工一年来的辛勤劳动和付出，让员工和员工之间多沟通多交流，增强员工之间的友谊，加强部门之间的凝聚力，体现公司对员工的关
【团建活动方案】公司团建活动方案
【团建活动方案】公司团建活动方案(共9篇) 公司团建活动方案第一篇 《公司培训及团队建设活动方案》 XXX公司培训及团队建设活动方案(草案) 一、活动目的：为了让员工更加熟悉公司现有的业务和资源;了解公司其他 部门的日常工作;增强部门与部门间，同事与同事间的沟通、交流与合作;加强公司凝聚力;提高工作效率和员工的积极性;同时布置公司下半年的工作任务，携手并进，为完成最终的目标而努力。 二、活动主题：“敞开胸怀，自由奔放” 三、活动时间：2007年X月XX日下午X点： 四、活动地点：(附近酒店会议室) 五、活动参与主题：XXX全体员工 六、活动主持：XX为主，各部门领导轮番上场 七、活动形式：培训+互动游戏 八、活动方案：(共分两个部分，共约4个小时左右) 前奏：(时间约30分钟) 老板布本次活动的意义，介绍公司情况，介绍各部门情况及负责人，同时公布下半年工作目标和工作计划。下面的时间交给各部门负责人。 各部门负责人轮番登台介绍本部门成员，最好以此种方式，比如：“这是客户部最具有活力的美女-XX”，然后XX登台跟大家打招呼，用最幽默最具代表性的语言自我介绍，包括工作职责，兴趣爱好等，目的是让大家对自己留下深刻印象。部门成员全部介绍完毕后，负责人描述本部门工作职责，日常工作情况，结合成员展开，同时找出最能代表本部门工作情况或未来期望的词语或句子作为本部门的代号(此代号可以作为互动游戏中口号)。
第一部分：培训(每个部门时间控制在15分钟，Q&A阶段控制在2分钟，中间有10分钟休息时间，共计2小时30分钟) 所需物料：投影仪、投影幕、摄像机、照相机、音响系统、合适的背景音乐。培训师：各部门负责人或代表，本部门员工可以作为有效的补充 流程：各部门负责人结合本部门工作内容、工作范围和主要产品，为公司员工培训。 客户部： 媒介部： 设计部： 策划部： 第二部分：互动游戏 宗旨：加强团队合作，促进各部门之间协作，增进同事之间的了解。 公司团建活动方案第二篇 《公司团建活动户外活动方案》 京北大峡谷1日团建活动 三区交界·秋の静美 公司团建活动方案第三篇 《企业团队建设活动方案》 2011年旺正房地产家宴方案 一、活动目的 房地产项目发展目前已到关键阶段，为了进一步增进员工情感，加深员工了解，特举办本次聚餐活动，旨在促进员工交流，提高员工的团队意识，进而促进团队的整体建设与发展，为实现项目工程的品牌塑造和顺利开展提供保障人力保障和智力支持。
公司团建活动策划方案(户外游)
公司团建活动策划方案 （户外游）
公司团建活动策划方案（户外游） 活动目的：希望通过本次户外活动，增进各部门员工之间的了解，增强大家的团队合作精神，缓解员工的工作压力，娱乐的同时也能培养大家各方面的能力，如组织能力、表演能力等，激发大家的创造力。活动时间：20XX年10月29日9：30-12：10（早上8：40在公司楼下集合；9：20到达目的地；9：30开始活动） 活动地点：XXX广场 活动对象：公司全体员工 活动主持：XX 活动摄影：XX 活动裁判：XX 活动备注：活动在中午12：30结束，结束之后若部门组织有其他活动，可以继续进行，若无，则自由活动。 活动内容：一共6部分 一、夹气球—用时40分钟 游戏准备时间：10分钟；游戏过程：30分钟 游戏说明：这是一场夹气球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。游戏共分为4场，在每场游戏中，各部门分别派出一组（2个成员）参加比赛。首先在起点和终点分别由两个人拉线标识， 起点-终点为100米。第一个回到起点并将气球挤破的小组获胜。最
终在4场比赛中取胜次数最多的部门为冠军，冠军将获得积分3分，亚军获得积分2分，季军获得积分1分。（部门每个成员都必须至少参加一次游戏，小组成员可自由组合。） 带球规则：赛跑过程中要保持气球完好无损，两人肚子相互夹着气球跑步前进，不允许用手或胳膊碰气球，赛程中气球不能掉地，若犯规，则该小组必须回到起点，重新开始。 游戏道具：气球50个 二、扯龙尾—用时20分钟 游戏准备时间：5分钟；游戏过程：15分钟 游戏说明：分成4组（各部门为一组），每组６人。每组皆排成一直行，双手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上贴上报纸条。游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的报纸条，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。赢家获得积分3分，倒数第二组获得积分2分；倒数第三组获得积分1分。 三、无敌风火轮—用时30分钟 游戏准备时间：10分钟；游戏过程：20分钟 游戏说明：本次游戏共分为4场。每个部门参赛人数为5人。第一场：商务一部vs商务四部；第二场：商务二部vs商务三部；第三
公司户外团建活动策划方案
公司户外团建活动策划方案 活动时间：7月初（半天） 活动人员：全体公司成员 活动地点： 预计参加人员：40人 主题：“打造卓越团队共创企业辉煌” 活动目的： 通过户外拓展活动劳逸结合增加公司的凝聚力，树立合力制胜的信念。培养他们的责任意识、创新意识的团队合作意识。让员工在户外轻松、愉悦的释放压力，提升自己。进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。 一、活动流程： （一）开场 活动开始：主持人开场、领导致辞申明活动主题；介绍活动流程。（15分钟） （二）团队熔炼 1、破冰行动：真人贪吃蛇（大家在画的大圈内分散开，由一个人开始慢慢去搭他人的肩膀变成一条“蛇形”长队，当未被搭肩时其他人员不能乱动，要求在规定时间内完成）。 2、团队建设：围成一个圈后报数123循环，分队，每队选队长，取队名，唱队歌。并在以后的活动中，完成分组任务，小组内的互动。（15分钟） 3、团队展示：各队在队长的带领下，集体上台，每个人走模特步先亮相，再一起展示
自己队的队名、队歌、摆队姿拍照。在这个过程中，每位嘉宾都得到了上台展示的机会。（每队10分钟） （三）团队作战部分： 1．我们是最棒的团队：每个队全体出动，围成一个圈。 游戏规则：所有学员围成一个圈，先拍一下你左边人的肩膀一下，喊“我”，然后拍一下你右边人的肩膀一下，喊“我们”，然后弯腰拍手，喊“我们是”......以此类推，到喊完“我们是最棒的团队”后，举手攥拳头喊耶！计时结束。要求声音洪亮、整齐，用时最短队伍获胜获得积分，用时最长队伍抽取惩罚项目。 2．一圈到底：每个队全体出动，围成一个圈。 游戏规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，只能以语言交流，相互拉着手不能松开，也不能用手指勾呼啦圈。计时，用时最短队伍获胜获得积分，用时最长队伍抽取惩罚项目。
公司员工户外活动及团建策划方案
公司员工户外活动及团建策划方案 公司员工户外活动及团建策划方案 【公司员工户外活动策划方案】 为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流程如下：08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。 09：00--09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。 09：30--09：45组建团队：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。 09：45--10：00破冰训练（团队热身） 视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。 10：00--11：45(山谷游乐区)竞技项目： 突出重围---攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关
键。（良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键！）木桩桥---天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关？ （要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务！） 空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩！（克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我！） 竖网桥---悬空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。（良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键） 11：45--12：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评！ 12：00--14：00午餐时间（参观杨四将军庙） 14：00—16：00团队大比拼竞技项目： 踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的`竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。（检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神！）
公司户外团建活动方案
深圳##公司户外活动策划方案 一、活动名称：《走进大鹏所城（深圳八景之一）》； 二、活动目的和意义 为了丰富了员工的文化生活，增强团队协作能力和企业的凝聚力，展示团队蓬勃向上的精神风貌。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压力，也让员工们在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。 三、活动工作安排 1、活动时间：4月11日（周二）（如遇天气原因，另行通知）； 2、活动地点：大鹏所城； 3、活动参与对象：##公司全体成员； 4、活动人员配置： 本次活动成立活动领导小组，配置如下： 组长：M（活动总指挥、导游、路线规划、教练）； 成员：O（负责统筹、交通、后勤保障）； W(负责安全、团队纪律)； 5、活动内容：共6个节目 5.1 新进员工自我才艺展示（A、B、C、D）； 5.2 成语接龙（活动分两组进行对抗）； 5.3 五毛和一块（项目教练：M ） 裁判：M，负责发号施令； 规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男
一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合成功的人接受惩罚(为大家表演节目，内容自选）； 5.4 异地传书（项目教练：M） 项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人， 如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。 规则如下：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消 该队的评比资格。用时最少且答案准确的一队获胜。输的队接受集体惩罚（跳 兔子舞)； 5.5 齐心并力（项目教练：M） 项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。 项目规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做 2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数 量增加。 5.6杀人游戏（全体成员参与）； （只有杀手没有警察）：10-20个人大家坐在一起围成圈，然后通过 抽扑克牌或者其他什么决定一个人做法官主持游戏，2-3人做杀手，其他的都 是好人。然后游戏就开始了。首先大家闭眼，然后杀手都睁开眼睛，决定杀一 个人，被杀的人就退出游戏了。接着大家睁眼开始讨论谁会是杀手，经过一番 公决后选出一人，然后将嫌疑人处决——无论最后证实他是好人或者杀人。接 着再开始第二轮杀人，讨论，处决嫌疑人，如果最终杀手杀死了所有的好人， 那么杀手获胜；相反如果好人们找出所有的杀手那么好人便获得的胜利。 6 、惩罚项目