妊娠5个月需要注意的事项

妊娠第5个月时，孕妇需注意的5点：

①注意胎教。胎动传达着胎儿的情况，妊娠第5个月时，胎儿已经在为出生做好了准备，用超声波观察这个时期胎儿的行为，即可获得证明。

最常见的是吸吮手指的动作。在妈妈腹中，胎儿吸吮手指的程度，待胎儿出生后，检查手指就可以知道，有些胎儿甚至会吸得手指长茧呢！这也许可以引起我们产生以下的联想：胎儿也知道将来不是从肚脐吸收养分，而是由嘴巴摄取食物。婴儿一出生就会吸奶，是因为在妈妈体内已经做过充分练习。这个阶段的胎儿，手脚会活泼地舞动，身体也会轻微转动，这些动作在妈妈的感觉中，就是胎动。胎动即是胎儿告诉妈妈“我发育得很好，请妈妈放心”的信息。

家人可以将手放在孕妇的肚子上，一起感觉来自胎儿的信息。这时丈夫可以感受到做爸爸的骄傲，孩子可以感觉即将做儿女的喜悦。家人可以在等待胎儿降临的愉悦中，做好欢迎新成员的心理准备。

可是，并非所有的胎动都是胎儿健康发育的象征。最明显的例子是当孕妇吸烟或做粗重工作时，会对肚子施以重压，特别是吸烟时，用声波检查可以清楚看到胎儿痛苦的模样，或是缩成一团，或是扭转身体做抵抗的姿势。

②孕妇要注意体重。妊娠期间，孕妇体重平均会增加10～13千克：其中包括胎盘、羊水、胎儿，这些重量大约6千克左右，其余6千克是妈妈腰、腹组织的增加，乳房的变大，以及血液的增多。

但是营养摄取过多，造成过度肥胖的孕妇，随着产期的接近，逐渐阻碍胎儿的发育。因此从现在起，要特别注意体重的增加情况。

过度月巴胖带给孕妇的不良影响包括糖尿病、妊娠高血压综合征。

孕妇患糖尿病容易生下巨大儿（4千克以上），虽然婴儿的身体庞大，可是体内各器官发育尚未成熟，庞大的身体只会增加各器官的负担。

糖尿病和妊娠高血压综合征均需尽早发现与治疗，才能生下健康的宝宝。

孕妇的理想体重究竟是多少？最好在家中准备一个体重计。1周称一次，特别是在妊娠中期，要注意体重的控制；每月增加不要超过500克。妊娠初期由于孕吐，体重没有增加或反而减少的女性，即使每个月体重增加1千克也没有关系。

体重增加是怀孕期间健康的重要指标。为了让自己和胎儿都能以最好的状态度过妊娠期，平常体重就已超重的妇女，最好在减轻体重后再怀孕较理想。

③妊娠中的性生活要两人协调。妇女在妊娠期，会将注意力转移至胎儿身上，而忽略了丈夫。特别是第一次怀胎，总会有许多不必要的担心，担心性生活对胎儿的影响，担心孕吐，担心流产，不知不觉中就会使丈夫感觉被冷落了。

一般怀孕中的妇女，性欲都会降低，可是丈夫的性欲却不会因为妻子怀孕而降低，夫妻可通过商量的方式相互体谅。为了确保

两人的爱情结晶，性生活的确有特别注意的必要。

④和胎儿做踢肚游戏。胎儿踢肚子时，孕妇轻轻拍打被踢部位几下。一两分钟后，胎儿会在拍打部位再踢。改变部位，孕妇再轻轻拍打腹部几下。改变的部位离上一次被踢部位不要太远。一两分钟后，胎儿会在改变后的部位再次踢。每天进行2次，每次数分钟。

这种游戏有助于出生后孩子站、走的发展。使孩子身体灵敏、健壮。婴儿在出生时大多数拳头松弛，啼哭不多。

⑤饮食禁忌。胎儿5个月时，发育增快，需要有足够的热量、蛋白质和维生素。充分摄取含有优质蛋白质的鱼、肉、蛋及大豆制品，能够制造肌肉及血液，促进发育，保持健康。含有维生素或铁等矿物质类的绿黄色蔬菜、动物肝、贝类等也应充分摄取，可调和身体状况，预防贫血。多摄取钙质，钙可制造及保护骨骼和牙齿。怀孕中所需的钙质为平常的2倍。此外，淡色蔬菜、水果等含有丰富维生素G。而热量来源的食物如米饭、面包、油脂类等，只要不摄取过量，可比平常多吃一点。

一般来说，怀孕中期的每日食谱可这样安排：粗细粮各约200克；鸡蛋2～3个或豆制品100～200克：瘦肉或鱼100～200克；牛奶或豆浆250毫升；植物油30毫升，蔬菜0.5千克，虾皮或海米5～10克，水果适量。