“向拖延症说再见”主题班会及答案
阅读下面的材料，完成第16题。
【时间盘点】
几乎所有高效能人士都有一个特点----极强的时间管理能力。从“规划自己的24小时”
来学会时间管理，是一件非常有意义的事情。
光阴一去不复返啊----大家可能不爱听
这种大道理。那么，请看图一，它把人的一生
可以用来改变世界的有效时间(包括学习、工
作和发明创造)切割出来----原来，如果一个
人活80岁，他真正能够利用的时间才9.5年！
【拖延表现】
大部分不擅长管理时间的人，容易犯一个毛病—一拖延症。
例如，距离交作文的时间只剩下一天了！这时候，你会怎么办呢？图二的场景你一定不
陌生。
【治愈方法】
方法一：针对问题逐个击破。
可以采用绘制示意图的方法，把想要分
析的问题放在最中间，如“拖延症”，把造
成拖延症的原因写在周边，快速弄清楚自己
的问题所在，然后找实用的对策来逐个解决
它们。
方法二：将事项按优先法排列并完成。知道自己有拖延的问题后，可以系统地看看自己的每个24小时，都是怎么花出去的。选定一天，把每个小时做了什么都记录下来。观察自己花时间的规律，然后按照优先法排列事项，优先级顺序是：必须马上做>必须做但可以晚一点>可做可不做。排好以后依序完成。
【成功案例】
10岁半的张同学，把可做可不做的所有事项筛选出去之
后，将剩下来的时问做了再分配 (见图四)。他把时间改造前后
各一周的效率做对比，发现第二周的高效时间提高了整整一倍！
【良言摘录】
三年级下册心理健康教案-26《和拖延的坏朋友说再见》 北师大版
《和拖延的坏朋友说再见》教案教学目标 1、认知目标:了解拖延的不良影响、探索拖延的原因。 2、行为目标:让学生了解做事拖延的危害，找出克服拖延的好方法。 3、情感目标:培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。 重点难点 教学重点:在让孩子在轻松的情景剧中认识到自身拖延的行为，改善拖延习惯，养成良好的学习习惯和生活习惯。 教学难点:让学生学会改善拖延的方法并应用在生活中。 教学过程 一、导入 同学们喜欢玩游戏吗？ 在进入今天的主题前，我们来做个游戏。 小组合作完成传递一本书。游戏规则：手脚不能碰到书。脚只能在原地动。每个组从第一个同学开始逆时针传递到最后一个同学。 小组同学可以讨论一下你们准备怎么快速的传递这本书来顺利的完成这个游戏。站起来围成一个圈。 讨论好了吗？ 游戏结束后采访：你们组第一个完成的，你们怎么做到的？心
情怎么样？你们组感受到快给你们带来的快乐。 那你们组呢？你们组感受是沮丧，你们感受到慢带来的是沮丧，那么如果比这个还慢就是拖延啦！ 这节课老师和同学们一起聊的话题是拖延!拖延就像我们的坏朋友一样总是拖住我们。生活中我们也遇到了很多拖延现象，我们一起来看下面的案例。 二、案例分析 案例一情景剧：家里（上学的早晨） 人物：小明、奶奶、妈妈、摊饼阿姨、2个路人 星期一的早上，妈妈叫小明起床：“小明起床啦”！小明懒洋洋的说：“再让我睡一会，就睡5分钟。”（妈妈梳妆打扮整理东西）过了一会，奶奶跑过来：“乖孙子，咋还不起来呢？奶奶的早饭都烧好了，快点啊！”妈妈接着说：什么？怎么还没起床，我天天上班都迟到，天天被领导批评，我都被你这个小兔崽子气死了。（妈妈发牢骚）奶奶说：快点穿衣服来吃饭。妈妈带着小明急急忙忙出门，妈妈说：“来不及来不及了，来不及吃早饭了。”奶奶说：“早饭我都烧好了”妈妈对着奶奶说：你一个人吃吧，来不及了，要迟到了！到了小区门口，门卫叔叔说：小明，今天怎么这么迟啊!小明说：妈妈，我饿了，妈妈说：做个鸡蛋卷给你到学校吃吧！冲冲忙忙到摊饼处：不还意思不好意思，能不能先帮我做一块鸡蛋饼，我上学要迟到了，路人1说:行行行，你看这孩子，现在都几点了才来买早饭，路人2：是的呢，现在哪还有学生在路上啊，可能都上课了
三年级下册心理健康教案《和拖延的坏朋友说再见》北师大版
《和拖延的坏朋友说再见》教案 教学目标 1、认知目标:了解拖延的不良影响、探索拖延的原因。 2、行为目标:让学生了解做事拖延的危害，找出克服拖延的好方法。 3、情感目标:培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。 重点难点 教学重点:在让孩子在轻松的情景剧中认识到自身拖延的行为，改善拖延习惯，养成良好的学习习惯和生活习惯。 教学难点:让学生学会改善拖延的方法并应用在生活中。 教学过程 一、导入 同学们喜欢玩游戏吗？ 在进入今天的主题前，我们来做个游戏。 小组合作完成传递一本书。游戏规则：手脚不能碰到书。脚只能在原地动。每个组从第一个同学开始逆时针传递到最后一个同学。 小组同学可以讨论一下你们准备怎么快速的传递这本书来顺利的完成这个游戏。站起来围成一个圈。 讨论好了吗？ 游戏结束后采访：你们组第一个完成的，你们怎么做到的？心情怎么样？你们组感受到快给你们带来的快乐。 那你们组呢？你们组感受是沮丧，你们感受到慢带来的是沮丧，那么如果比这个还慢就是拖延啦！ 这节课老师和同学们一起聊的话题是拖延!拖延就像我们的坏朋友一样总是拖住我们。生活中我们也遇到了很多拖延现象，我们一起来看下面的案例。 二、案例分析 案例一情景剧：家里（上学的早晨） 人物：小明、奶奶、妈妈、摊饼阿姨、2个路人 星期一的早上，妈妈叫小明起床：“小明起床啦”！小明懒洋洋的说：“再让我睡一会，就睡5分钟。”（妈妈梳妆打扮整理东西）过了一会，奶奶跑过来：“乖
孙子，咋还不起来呢？奶奶的早饭都烧好了，快点啊！”妈妈接着说：什么？怎么还没起床，我天天上班都迟到，天天被领导批评，我都被你这个小兔崽子气死了。（妈妈发牢骚）奶奶说：快点穿衣服来吃饭。妈妈带着小明急急忙忙出门，妈妈说：“来不及来不及了，来不及吃早饭了。”奶奶说：“早饭我都烧好了”妈妈对着奶奶说：你一个人吃吧，来不及了，要迟到了！到了小区门口，门卫叔叔说：小明，今天怎么这么迟啊!小明说：妈妈，我饿了，妈妈说：做个鸡蛋卷给你到学校吃吧！冲冲忙忙到摊饼处：不还意思不好意思，能不能先帮我做一块鸡蛋饼，我上学要迟到了，路人1说:行行行，你看这孩子，现在都几点了才来买早饭，路人2：是的呢，现在哪还有学生在路上啊，可能都上课了吧！阿姨边做边说：小明啊，不能老是这样哦！ 师：接下来老师要给大家布置任务了，老师安排第一小组的同学表演第一个场景，第二组演第二个情景，第三组演第三个情景，老师还给你们准备了道具在前面， 如果你觉得需要的话可以到前面来拿，老师给大家5分钟的时间小组讨论一下应该怎么演。 采访其他组同学： 刚才这个情景，你看到了什么？你有什么想说的？ 你觉得他的这种做法好吗？为什么？(原因) 对他造成什么影响？如果是你，你会怎么解决，我们可以来帮他解决这个拖延行为吗？ 还有同学想说的吗？还有呢？ 采访表演者： 我们来采访一下台上这些小演员吧！ 你演的是什么角色？ 奶奶：看到小孙子这么拖拉，你的真实感受是什么？ 妈妈：你有什么想说的？对你造成什么影响？ 摊饼：早饭吃不好太急了对身体不好。 案例二情景剧：学习（放学前交作业拖拉） 放学了，老师让同学们在教室门口排好队准备放学，小华拖拖拉拉，他在翻
大战拖延症主题班会
预备7班VS拖延症 ——主题班会一、活动主题 预备7班VS拖延症，预备7班大战拖延症 二、活动背景 拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。我班学生在完成作业方面就有拖延的问题存在，总是将白天的事放到晚上，将今天的事放到明天甚至是后天……造成学习效率低下的后果。殊不知，拖延不仅会影响学习和工作，更加可怕的是拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。 三、活动目的 1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。 2、通过拖延症的各种行为由学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。 3、通过讨论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。 4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。 四、活动准备 1、广泛发动学生了解拖延症现象及其危害。 2、请你回忆一下自身的生活经历，生动逼真的讲述几个有关拖延的真实故事，注重细节及心理的描绘，尤其是心理。 3、组织学生作为小记者，采访你的家长，拍摄家庭中存在的拖延现象。 五、活动过程 （一）导入 播放视频《拖延症之歌》 拖延症之歌，是玩家自制的一段MV视频，在这段视频中，通过唱歌的方式将拖延症侯群的所有症状一一唱出，欢快节奏中说出了现代人在压力下养成的拖延习惯。 【设计意图】以歌曲的形式吸引学生的兴趣，引发讨论，你认为怎么样的行为是拖延症？
（二）认识拖延症 播放视频《告诉你什么是拖延症》，引发讨论。学生先讨论，然后从科学的角度分析拖延症的原因以及三种基本的拖延者的类型。 【设计意图】通过动画片中提及的各种拖延症的行为，拓宽学生的思路，帮助学生思考，怎样的行为属于拖延症。 （三）你有拖延症吗？ 同学们列举了很多拖延症的行为，在这些行为中，你中招了吗？通过行为测试，更加透彻地了解自己的拖延症程度。 （四）拖延症的危害 拖延症有
【K12学习】XX苏教版小学3年级下册心理健康教案
XX苏教版小学3年级下册心理健康教案 第九课失败了，我不怕 设计背景 小学三年级的学生对失败的认识和应对挫折的能力往往只停留在小范围的、浅层次的、个体的、表面的感性水平上。在遇到挫折时，他们常常希望能回避它，不愿或不敢面对挫折或寄希望于他人帮助解决，或无休止地责怪自己。行为上表现为手足无措、尽量拖延或消极等待。因此，教育学生正确面对挫折、从挫折中奋起、以更强的信心迎接新的挑战，形成能够经受挫折考验的健康心理，是儿童心理健康教育的重要环节。教学目标： 1、让学生认识到失败知识暂时的，要勇于面对失败。 2、让学生认识到挫折也有积极的一面。 3、让学生学会以积极的心态面对挫折，并从中找到应对挫折的方法。教学重点： 学生分享自己成长经历中的挫折，并能从中找到应对挫折的方法，找到挫折的积极一面。教学难点： 营造一个安全真诚的课堂氛围，引导学生逐渐开放自己的内心世界。教学准备： 视频、《命运交响曲》 教学过程：
一、心情话吧 1、观看小敏的故事，了解小敏的经历。 2、分享交流。教师引导学生分享：观看了小敏的故事，你有怎样的感受？对于小敏的成功，你怎样看？ 3、总结归纳。教师总结：经历挫折并不是坏事，勇于面对会带来更大的成功，并且不要忘了，经历挫折的时候我们身边有亲人、朋友和老师的支持与陪伴。 二、心海导航 1、阅读体验。学生阅读材料。 2、分享交流。学生分享：国王的纸条是什么意思？为何重新给了国王力量？ 3、总结归纳。教师总结：没有挫折的人生是不完整的人生，当你战胜挫折时，你要告诉自己，一切都会过去。 三、命运交响曲 1、向学生介绍贝多芬的经历。 2、播放音乐，让学生聆听贝多芬的《命运交响曲》。 3、分享交流：你在这首交响曲中感受到了什么？听了贝多芬的经历，你有怎样的感受？ 四、失败了，我不怕 1、将学生分成2人一小组。一个人讲，一个人听，并有听的同学对讲的同学进行采访，然后互换。 2、分享交流。谈一谈：你对哪一次挫折至今还印象深
三下心理健康教育教案北师大版
教学时间：第一周 教学内容：思维的魔力 教学目标 1. 引导学生突破思维定势，提高学生的思维能力。 2. 学习创造性思维及特点 3. 了解影响创造性思维的因素并从中总结出培养创造性思维的方法 4. 学会运用头脑风暴法训练创造力 教学难点1. 从影响创造性思维的因素中总结出培养创造性思维的方法 2、引导学生在日常的生活学习中运用头脑风暴法开发创造性思维。 教学过程 一、视频导入： 老师：上课，起立，同学们好！寒假不知道大家都是怎么过得？应该有很多同学会在家里看电视？不知道大家平时看电视时会看广告吗？我相信平时大家或多或少也许很多都是迫不得已才会去瞄一眼广告。但今天老师要在课上先插播两段广告，不过不是为了宣传产品而是考验大家的观察力和想象力。看你们能不能在广告播放结束前告诉我这两段广告宣传的是什么商品？ 二、活动： 1、请在“日”字上、下、左、右、上下一起各加笔划写出尽可能多的字来 2、思维的变通性?也叫思维的灵活性，是指摈弃旧的习惯思维方法开创不同方向的那种能力请列举以下物品的用途，越多越好砖头、盐、报纸、伞 3、思维的独特性。是指产生不寻常的反应和不落常规的那种能力，以及能重新定义或按新的方式对我们的所见所闻加以组织的能力。 一位已近暮年的商人，为了在四个儿子中挑选出自己基业的继承人而决定做一个测试：让他们在一天的时间内向寺庙里的和尚们推销梳子。早晨，四个儿子身背梳子分头而去。不一会的工夫老大便悻悻而归：“这不是明摆着折腾人吗？和尚们根本就没有头发，谁买梳子？”中午老二沮丧而回：“我到处跟和尚讲我的梳子是如何如何的好，对头发护理是多么多么的重要，结果那些和尚都骂我是神经病，笑话他们没有头发，赶我走甚至要打我。这时候我看到一个小和尚头上生了很多癩子，很痒，正在那里用手抓。我灵机一动，劝他买把梳子挠痒，还真管用，结果就卖出了一把。”下午老三得意的回来：“我想了很多办法，后来我到了一座高山上的寺庙里，我问和尚，这里是不是有很多人拜佛？和尚说是的，我又问他，如果礼
和拖延说再见
和拖延说再见 教学目标： 1.感知学习拖延的危害性； 2.集训学生拖延背后的各种借口并学会自我辩驳； 3.学会将消除拖延的技巧用到学习中。 教学准备：课件、消除拖延合同书等上课所需用具。 教学过程： 一、走近拖延 1.教师：请大家拿出发下的A4纸，上面画有一个钟，代表过去的12小时。请把你能想到的每一件事情都记在相应的时间范围内。比如早上六点到七点穿衣服、叠裤子、洗漱、整理书本、找钥匙、换鞋子、看英语单词……学生思考，并埋头书写。 教师引导：请同学们审视自己过去12小时所做的事情，这些事情和你之前的学习计划相符吗？如果不相符，是什么阻碍了我们学习计划的执行？ 2.在完成这个活动的过程中，你是如何认识学业拖延这一行为的？谈谈你的理解。 3.教师收集学生的“时间利用图”，全体学生分享，观看视频《拖延症》，引出本节班会课的主题——和“拖延”说再见。 二、对话拖延 教师：几乎每个人都清楚地知识，拖延是不好的习惯，可是，你是否真正思考过，拖延的危害性有多大？
故事之一呈现： 美国独立战争期间，恺撒将军只因为接到报告后没有立即阅读，拖延了片刻，结果竟更新换代了自己的。曲仑登的司令雷尔叫人送信向恺撒报告，华盛顿已经率领军队渡过特拉华河。当集合把信送给恺撒时，他正在和朋友们玩牌，于是他就把那封信放在自己的，等玩守牌后再去阅读。读完信后，他才知大事不妙，等他去召集军队的时候，已经太晚了。最后全军覆灭，恺撒命丧美军之手。就是因为数分钟拖延，恺撒竟然失去了他的荣誉、自由和生命！ 故事之二呈现：小铭的拖延症 学生讨论发言：拖延，是造成我们失败的最主要的原因。 延迟起床，导致上学迟到；延迟交功课，将受到老师的批评；延迟改造谎言，将失去问一问延迟去看病，可能导致病情恶化…… 教师小结：美国著名心理学家戛利克说，有93%的人由于斤的恶习而一事无成，这里由于拖延能挫伤人的积极性，是成功的最大杀手。相反成功只属于拒绝拖延，立即行动的人。 三、舌战拖延 1.教师呈现四种常见的拖延类型及其理由，要求学生对其进行辩驳。通过这一活动，引导学生认识常见的拖延理由，改变不合理的认知模式，介绍18种有效缓解拖延问题的方法。 2.学生完成“今日计划表”，同桌互相监督每一天的计划完成情
三年级心理健康教案9-16课(下)
第九课失败了，我不怕 设计背景 小学三年级的学生对失败的认识和应对挫折的能力往往只停留在小范围的、浅层次的、个体的、表面的感性水平上。在遇到挫折时，他们常常希望能回避它，不愿或不敢面对挫折或寄希望于他人帮助解决，或无休止地责怪自己。行为上表现为手足无措、尽量拖延或消极等待。因此，教育学生正确面对挫折、从挫折中奋起、以更强的信心迎接新的挑战，形成能够经受挫折考验的健康心理，是儿童心理健康教育的重要环节。 教学目标： 1、让学生认识到失败知识暂时的，要勇于面对失败。 2、让学生认识到挫折也有积极的一面。 3、让学生学会以积极的心态面对挫折，并从中找到应对挫折的方法。 教学重点： 学生分享自己成长经历中的挫折，并能从中找到应对挫折的方法，找到挫折的积极一面。 教学难点： 营造一个安全真诚的课堂氛围，引导学生逐渐开放自己的内心世界。 教学准备： 视频、《命运交响曲》 教学过程： 一、心情话吧 1、观看小敏的故事，了解小敏的经历。 2、分享交流。教师引导学生分享：观看了小敏的故事，你有怎样的感受？对于小敏的成功，你怎样看？ 3、总结归纳。教师总结：经历挫折并不是坏事，勇于面对会带来更大的成功，并且不要忘了，经历挫折的时候我
们身边有亲人、朋友和老师的支持与陪伴。 （设计意图：从学生生活经验出发，使学生在情境中感受经历挫折并不是坏事，勇于面对会带来更大的成功，同时也让学生明白，经历挫折的时候我们身边有亲人、朋友、老师的支持。） 二、心海导航 1、阅读体验。学生阅读材料。 2、分享交流。学生分享：国王的纸条是什么意思？为何重新给了国王力量？ 3、总结归纳。教师总结：没有挫折的人生是不完整的人生，当你战胜挫折时，你要告诉自己，一切都会过去。 （设计意图：通过阅读故事，让学生了解挫折只是暂时的，要从挫折中总结经验，解决问题。） 三、命运交响曲 1、向学生介绍贝多芬的经历。 2、播放音乐，让学生聆听贝多芬的《命运交响曲》。 3、分享交流：你在这首交响曲中感受到了什么？听了贝多芬的经历，你有怎样的感受？ （设计意图：在音乐中感受生命在挫折面前的力量，感受贝多芬面对挫折时的勇气和力量。） 四、失败了，我不怕 1、将学生分成2人一小组。一个人讲，一个人听，并有听的同学对讲的同学进行采访，然后互换。 2、分享交流。谈一谈：你对哪一次挫折至今还印象深刻呢？你受挫后的心情怎样？你是怎样使自己摆脱这种不良情绪的？ 3、总结归纳。每个人成长的过程中都会经历困难和挫折。会痛苦、会伤心、会苦恼，这些事大到生死离别，小到
大战拖延症主题班会
预备7班VS拖延症 ——主题班会 上海市蒙山中学孙嘉琪 一、活动主题 预备7班VS拖延症，预备7班大战拖延症 二、活动背景 拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。我班学生在完成作业方面就有拖延的问题存在，总是将白天的事放到晚上，将今天的事放到明天甚至是后天……造成学习效率低下的后果。殊不知，拖延不仅会影响学习和工作，更加可怕的是拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。 三、活动目的 1、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。 2、通过拖延症的各种行为由学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。 3、通过讨论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。 4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。 四、活动准备 1、广泛发动学生了解拖延症现象及其危害。 2、请你回忆一下自身的生活经历，生动逼真的讲述几个有关拖延的真实故事，注重细节及心理的描绘，尤其是心理。 3、组织学生作为小记者，采访你的家长，拍摄家庭中存在的拖延现象。 五、活动过程 （一）导入 播放视频《拖延症之歌》 拖延症之歌，是玩家自制的一段MV视频，在这段视频中，通过唱歌的方式将拖延症侯群的所有症状一一唱出，欢快节奏中说出了现代人在压力下养成的拖延习惯。 【设计意图】以歌曲的形式吸引学生的兴趣，引发讨论，你认为怎么样的行为是拖延症？
（二）认识拖延症 播放视频《告诉你什么是拖延症》，引发讨论。学生先讨论，然后从科学的角度分析拖延症的原因以及三种基本的拖延者的类型。 【设计意图】通过动画片中提及的各种拖延症的行为，拓宽学生的思路，帮助学生思考，怎样的行为属于拖延症。 （三）你有拖延症吗？ 同学们列举了很多拖延症的行为，在这些行为中，你中招了吗？通过行为测试，更加透彻地了解自己的拖延症程度。 （四）拖延症的危害 拖延症有
和“拖延”坏朋友说再见+教案
《和“拖延”坏朋友说再见》 教学目标 1、知识与技能：让学生了解拖延的具体表现，学会树立正确的时间观念。 2、过程与方法：让学生了解做事拖延的危害，找出克服拖延的好方法。 3、情感与态度：让学生克服拖延，培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。 教学重难点： 重点：让孩子在轻松的活动中认识到自身拖延的行为，改善拖延习惯，养成良好的学习习惯和生活习惯。难点：让学生学会改善拖延的方法并应用在生活中。教学过程： 一、故事导入 1、今天有一位新朋友来到了我们的教室，它给大家带来了一个谜语， 一匹马儿三条腿 日夜奔跑不喊累 滴答滴答提醒你 时间一定要珍惜 2、小朋友可真厉害呀! [出示:小闹钟] 3、给大家带来了一个《寒号鸟》的故事。 4、小结:这只寒号鸟一点不抓紧时间筑巢，才会在半夜里冻死的。像它这样做事磨磨蹭蹭的，一天拖一天，这就叫拖延。
二、找出拖延坏朋友 1、《李想的故事》 2、找出李想的“拖延”坏朋友 3、找出自己的“拖延”坏朋友 4、拖延，会使我们的无数梦想变成幻想。拖延一旦形成习惯，就会难以改变。所以，赶紧和“拖延”这个坏朋友说再见吧！ 5、做事拖延会给我们带来这么多的麻烦，会影响休息，会影响身体健康，会影响学习。所以我们--赶紧和“拖延这个坏朋友说再见吧！(学生再读课题) 三、赶走“拖延”坏朋友 1、想想自己的生活、学习，跟你的小伙伴说说你在哪些事情上会表现出拖延。想一想为什么自己应该怎样克服这一点？ 2、小结:小朋友们学习生活中只要我们做事一拖延，就会浪费许多宝贵的时间，需要有效的方法来应对！ 3、加油站，书第45页。 四、争当时间达人 1、同学们你们敢不敢接受小闹钟的挑战?下面我们就来比一比，老师这儿有一些书本，请三位同学上来看谁能在最短的时间里把书整齐的放在桌上，第一名的同学则可以评为时间达人。 2、学生比赛，评选时间达人。 五、读诗歌提希望 1、“小闹钟“:希望同学们从现在起今天的事情今天做，现在的事情马上做，养成做事不拖延，抓紧时间的好习惯。”
高一主题班会《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案
《和拖延症说“拜拜”》主题班会课教案 一、引言 拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生存在学习、生活上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下是人之常情。只要不影响生存，就不会造成恶劣影响。殊不知,拖延现象如此严重下去就将是一种病态，很可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。做事拖拉，将今天的事情放到明天，一拖再拖,明日复明日。教导学生如何战胜拖延症十分的重要，养成良好的自我管理、规划习惯，对学生的高中生活以及成长都产生着十分重要的影响。 特别注意: 请老师在拿到班会课素材包时，请注意，素材拷贝的时候,需要整体文件夹拷贝,不然会导致ｐｐt内素材丢失。 班主任老师拿到PPT后，请将PPT首页中的班级更改，浏览全部内容后，观看视频是否可以打开,如果视频不能直接打开可直接打开文件夹进行点击视频。(若观看视频中途需要退出，请点击键盘esc键或者电子屏退出键) 班主任老师可在原PPT的基础上，根据本班实际情况稍作修改后直接使用，也可根据素材自行制作一个新ＰPＴ。 二、班会主题 《和拖延症说“拜拜”》
三、班会目的 １、通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。 2、通过采访活动让学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。 3、通过辩论学习掌握方法,在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。 4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”,养成做事高效、守时的好习惯。 四、班会流程 课前音乐《不再犹豫》,直接播放首页ppｔ即可播放音乐。 1．设问引入: （1)互动你认为什么是拖延症?拖延症的含义。 (２）你认为自己有拖延症的迹象吗？拖延症小测试 (3）你如何看待拖延症的现象?讲述曾经因为拖延给自己带来的麻烦或教训? 拖延症的案例展示 2.拖延症的代价 3.关于拖延症,我们应该知道些什么?(视频:关于拖延症，你应该知道的事～) 4.如何战胜拖延症?(视频:力擒拖延症,科学提高生产力） 5.班主任总结
和拖延的坏朋友说再见
《和拖延的坏朋友说再见》教案 三年级上册心理健康课 宁夏银川市兴庆区五小李海容教学目的：让孩子从小了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。教学重点：认识到自身拖延的行为，并探索改善拖延习惯。提高时间使用效率。 教学难点：学习改善拖延的方法并应用在生活中。 教学准备：希沃白板课件 教学课时：1课时 教学过程： 一、故事导入 小明是个城市三年级小学生，可爱又迷糊，身上还有个坏毛病。不信，我们就来看看小明放学后的故事吧。一放学，小明就回家了，五点到家时爸爸妈妈上班都还没回来。小明先把电视打开，看了三集动画片，在沙发上都不带挪窝的，看完以后，觉得饿了，先啃了一个鸡腿，又吃了一大包薯片，还喝了一瓶饮料。这是妈妈到家了，看到小明一个字没写十分生气，把小明滴溜到房间里写作业，小明一看妈妈真的发怒了，这才打开课本，翻开作业本装个样子，其实小明在书桌上发呆。八点多，爸爸回来了，小明才开始写作业，一直写到十一点多才写完。第二天，顶着两个黑眼圈迷迷糊糊的上学去了。 二、新授 1、师：类似于小明的这种情况你有过吗？当时你心情怎样？
生发言。 师小结：世界上所有人都有这种情况，这种情况叫——拖延。拖延给我们生活学习带来了很多不良影响，让我们的心情内疚不安又焦躁，它是个坏朋友。 板题：和拖延的坏朋友说再见 2、有人说：拖延就是懒。是不对的。拖延就是你会完成事情，但是一直拖拖拉拉，心里也会内疚不安。而懒是压根就不去做，也不会内疚。所以拖延≠懒。 3、所以拖延症的同学不要内疚，你不是懒人。但是怎么改变拖延呢？ 老师在做这节课之前，看了一些关于解决拖延的书，但是大多数是没有什么用的。因为书上先会吓唬你拖延症有多么的可怕，然后再说不靠谱的解决方法。比如：把所有电视、电脑、音乐什么的统统关掉。认真的完成事情。问题是如果我们能够认真的完成，就不会拖延了。这让我想起妈妈式的唠叨。比如：你不认真学习，你妈说你要认真学习啊。你上课不听讲，你妈说，你上课要认真听讲啊，你考试总是粗心，你妈说，你考试不能粗心啊。同学们，这种唠叨有用吗？生：没用。 师:这些书和妈妈式的唠叨一样没用，因为我们完全做不到。拖延的深层原因是：人不是理性的，所以没办法像机器一样设定好程序，总有很多事情干扰我们的想法。 4、既然拖延这么难解决，真的没有方法了吗？还真有。 ①结构性拖延法。同时有几件有意义的事情。比如：写作业、做手工、
大战拖延症主题班会
预备7班VS 拖延症 上海市蒙山中学孙嘉琪 工作，更加可怕的是拖延现象如此严重下去就将是一种病态, 低，伴生 出焦虑症、抑郁症等心理疾病。 三、活动目的 1通过此次班会能让班级同学了解拖延症及其危害。 2、 通过拖延症的各种行为由学生自我诊断，及时找寻自身及班级存在的拖延现象。 3、 通过讨论学习掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延现象。 4、 能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会” ，养成做事高效、守时的好习惯。 四、活动准备 1、 广泛发动学生了解拖延症现象及其危害。 2、 请你回忆一下自身的生活经历，生动逼真的讲述几个有关拖延的真实故事，注重细节及 心理的描绘，尤其是心理。 3、 组织学生作为小记者，采访你的家长，拍摄家庭中存在的拖延现象。 五、活动过程 （一）导入 播放视频《拖延症之歌》 拖延症之歌，是玩家自制的一段 MV 视频，在这段视频中，通过唱歌的方式将拖延症侯群 的所有症状一一唱出，欢快节奏中说出了现代人在压力下养成的拖延习惯。 【设计意图】以歌曲的形式吸引学生的兴趣， 引发讨论，你认为怎么样的行为是拖延症？ （二） 认识拖延症 主题班会 、活动主题 预备7班VS 拖延症，预备7班大战拖延症 、活动背景 拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在, 许多学生存在学习、生活上的拖 拉现象并且对此很不以为然， 他们认为拖延一下是人之常情。 只要不影响生存，就不会造成 恶劣影响。我班学生在完成作业方面就有拖延的问题存在, 总是将白天的事放到晚上， 将今 天的事放到明天甚至是后天 造成学习效率低下的后果。 殊不知，拖延不仅会影响学习和 很可能引发自我否定、 自我贬
小学生心理健康课教学设计和拖延说再见
和“拖延”说再见 教学预案 教学内容： 三年级《心理健康》教材中的《和“拖延”说再见》 教学目标： 1．让孩子认识拖延，了解拖延的危害，习得克服拖延的方法。 2．通过探究，引导学生能够树立“战胜拖延”的意识，初步掌握排除干扰、限时完成、有序安排等方法，以克服拖延。 教学重难点： 学生能够探讨出克服拖延的方法并能实际运用。 教学准备： 课件、口算题 教学过程： （一）视频导入，揭示“拖延” 1．同学们，上课之前，我们先来看一段视频—— 2．视频中的小牛最后做完了作业了吗？这是为什么呢？ 3．小结：对！他做事太拖延了。 “拖延”就是——在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的行为。4．这样的行为好不好，今天我们就要试着“和‘拖延’说再见”。（出示课题） 【设计意图】：通过视频播放，吸引学生，使学生能迅速进入课堂状态，引发思考，揭示课题。 （二）直面“拖延”，认识危害 1．其实，生活中很多人都有“拖延”的毛病，你见过吗？说一说—— 2．网上，我也看到了很多关于拖延的漫画。 3．我们拿出放大镜，照一照，找一找，自己身上有“拖延”的毛病吗？悄悄地写在这张纸上。 4．能告诉我，当你拖延时，有什么感受吗？ 5．设想，长大了，如果我们成了厨师、消防员……，可身上拖延的毛病还没有改掉，会怎样呢？ 小组讨论汇报。 6．小结：是啊！走上工作岗位，时间就是金钱，时间就是生命了，那时拖延可就不仅是害了自己了。“拖延”是偷时间的贼，我们要和“拖延”说再见，和“立即”交朋友。 【设计意图】通过回顾生活，查找自己，设想未来，引导学生直面拖延，真切感受拖延所带来的危害。
（三）共同探讨，摆脱“拖延” 1．之前，我对大家的语文家庭作业完成情况做了一个调查，这是上周四的语文作业，请看这些同学的完成时间—— 大家找一找，谁和“立即”交上朋友了？ 2．她就是柔柔，大家能猜猜，她是怎样做到不拖延，和“立即”交朋友的吗？ （1）书桌整洁不零乱。 （2）做好作业前的准备，（如学习用品、上完厕所） 是啊，这样做就能有效地排除了外界的干扰。 （3）每门作业计时完成。 活动一： 一分钟内完成口算题，看谁完成正确的条数多。 请生说说计时完成作业的感受。 小结：看来限时完成一件事，真是好方法，我们今晚就可以用一用。 3．过渡：限时完成一件事是个好方法，到周末了，这位同学为她的一堆事情烦恼呢！大家能帮他理出头绪吗？ 4．不急，我来给大家支支招。古人云：“事有先后，用有缓急。”这句话对大家有没有启发。 是啊，做事要根据事情的缓急程度来决定做的先后顺序。 5．小组讨论，为同学解决烦恼。 汇报交流，确定做事的先后顺序。 6．揭示：这就是心理学上的“四象限”法则，通俗讲就是—— 重要紧急的事情——优先做 重要不紧急的事情——计划做 不重要不紧急的事情——有空就做 7．小结：按照这样的方法有序安排多件事，做完一项划去一项，就会感觉越做越轻松了。8．现在有信心摆脱“拖延”了吗？ 活动二： 心动不如行动，请现在就为自己设计一条摆脱“拖延”的标语。时刻提醒自己。 【设计意图】通过小组合作探究，帮同学解决问题，来调动大家的积极性和参与性，寻找摆脱拖延的方法。再通过实际操作体验，感受这些方法的好处，以便实际运用。操作性强。（四）总结课堂，收获方法 1．同学们，通过这节心理健康课的学习，你有哪些收获呢？ 2．还记得那张写有你拖延毛病的纸吗？你会解决了吗？ 3．既然解决了，现在我们就将它折成小飞机，和他说再见吧！ 【设计意图】总结全课，谈谈收获，让今天的所学方法在学生的脑中再一次得到强化，并学以致用，解决自身问题，做到真正和“拖延”说再见！
和拖延的坏朋友说再见说课材料
和拖延的坏朋友说再 见
《和拖延的坏朋友说再见》教案 三年级上册心理健康课 宁夏银川市兴庆区五小李海容 教学目的：让孩子从小了解拖延的危害，探索拖延的原因，克服拖延。 教学重点：认识到自身拖延的行为，并探索改善拖延习惯。提高时间使用效率。 教学难点：学习改善拖延的方法并应用在生活中。 教学准备：希沃白板课件 教学课时：1课时 教学过程： 一、故事导入 小明是个城市三年级小学生，可爱又迷糊，身上还有个坏毛病。不信，我们就来看看小明放学后的故事吧。一放学，小明就回家了，五点到家时爸爸妈妈上班都还没回来。小明先把电视打开，看了三集动画片，在沙发上都不带挪窝的，看完以后，觉得饿了，先啃了一个鸡腿，又吃了一大包薯片，还喝了一瓶饮料。这是妈妈到家了，看到小明一个字没写十分生气，把小明滴溜到房间里写作业，小明一看妈妈真的发怒了，这才打开课本，翻开作业本装个样子，其实小明在书桌上发呆。八点多，爸爸回来了，小明才开始写作业，一直写到十一点多才写完。第二天，顶着两个黑眼圈迷迷糊糊的上学去了。
二、新授 1、师：类似于小明的这种情况你有过吗？当时你心情怎样？ 生发言。 师小结：世界上所有人都有这种情况，这种情况叫——拖延。拖延给我们生活学习带来了很多不良影响，让我们的心情内疚不安又焦躁，它是个坏朋友。 板题：和拖延的坏朋友说再见 2、有人说：拖延就是懒。是不对的。拖延就是你会完成事情，但是一直拖拖拉拉，心里也会内疚不安。而懒是压根就不去做，也不会内疚。所以拖延≠懒。 3、所以拖延症的同学不要内疚，你不是懒人。但是怎么改变拖延呢？ 老师在做这节课之前，看了一些关于解决拖延的书，但是大多数是没有什么用的。因为书上先会吓唬你拖延症有多么的可怕，然后再说不靠谱的解决方法。比如：把所有电视、电脑、音乐什么的统统关掉。认真的完成事情。问题是如果我们能够认真的完成，就不会拖延了。这让我想起妈妈式的唠叨。比如：你不认真学习，你妈说你要认真学习啊。你上课不听讲，你妈说，你上课要认真听讲啊，你考试总是粗心，你妈说，你考试不能粗心啊。同学们，这种唠叨有用吗？生：没用。
三年级心理健康9-16课(下)
三年级心理健康教学计划 教学内容 对于小学生来说，心理健康问题主要集中在对于学校生活的适应能力上。从以游戏为主的幼儿园和家庭生活转变为以学习为主的学校生活，是一次质的飞跃。从进人校门开始，学校生活便成为小学生生活中最有意义的内容，成为他们心理发展的主要源泉。能否逐渐的适应学校生活并且进一步养成良好的行为习惯、良好的学习方法和学习态度、坚强的意志品质、良好的社会关系的适应能力等等，对于小学生在整个小学阶段的心理健康具有决定性的作用。而三年级是小学儿童发展的关键期，在认识和情感方面是一个飞跃转型的发展期，主要体现在：思维方式多样化，有一定的创造性思维，情绪趋于稳定，情感有一定的选择性，道德感、理智感、美感等高级情感也有了进一步的发展。所以他们更需要在教师的组织引导和启发下，使其更好地认识自我，适应学习和生活环境，提高学习能力，发展人际关系，树立正确的道德价值观。以此为目的将这部分教材分为四个内容： 1、自我认识2、学习策略3、人际关系4、思维训练。 教学目标 1、帮助学生知道什么是真正的自我，什么是对自我的正确认识，懂得什么是悦纳自己，能够接纳自己的优缺点，充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。 2、让学生了解兴趣对学习的影响作用；讨论并提供培养学习兴趣的一些方法；通过讲述兴趣与学习的关系，激发学生学习动机，促进学生更好的学习。 3、通过活动使学生体验集体生活的快乐；培养学生的合作能力和合作精神。 4、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪；培养学生合理表达情绪的意识；培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。 教学重、难点 重点： 1.懂得什么是悦纳自己，能够接纳自己的优缺点，充分利用自己的长处，使自己快乐地学习和生活。 2.让学生认识到兴趣对学习的重要作用；知道怎样培养自己的学习兴趣。 3.培养学生的合作能力和合作精神。 4.引导学生认识消极情绪和积极情绪；学会接纳自己的各种情绪并正确表达。 难点：
三年级下册心理健康课全册教案
第九课失败了，我不怕 教学目标： 1、让学生认识到失败知识暂时的，要勇于面对失败。 2、让学生认识到挫折也有积极的一面。 3、让学生学会以积极的心态面对挫折，并从中找到应对挫折的方法。 教学重点： 学生分享自己成长经历中的挫折，并能从中找到应对挫折的方法，找到挫折的积极一面。 教学难点： 营造一个安全真诚的课堂氛围，引导学生逐渐开放自己的内心世界。 教学准备： 视频、《命运交响曲》 教学过程： 一、心情话吧 1、观看小敏的故事，了解小敏的经历。 2、分享交流。教师引导学生分享：观看了小敏的故事，你有怎样的感受？对于小敏的成功，你怎样看？ 3、总结归纳。教师总结：经历挫折并不是坏事，勇于面对会带来更大的成功，并且不要忘了，经历挫折的时候我们身边有亲人、朋友和老师的支持与陪伴。 二、心海导航 1、阅读体验。学生阅读材料。 2、分享交流。学生分享：国王的纸条是什么意思？为何重新给了国王力量？ 3、总结归纳。教师总结：没有挫折的人生是不完整的人生，当你战胜挫折时，你要告诉自己，一切都会过去。三、命运交响曲
1、向学生介绍贝多芬的经历。 2、播放音乐，让学生聆听贝多芬的《命运交响曲》。 3、分享交流：你在这首交响曲中感受到了什么？听了贝多芬的经历，你有怎样的感受？ 四、失败了，我不怕 1、将学生分成2人一小组。一个人讲，一个人听，并有听的同学对讲的同学进行采访，然后互换。 2、分享交流。谈一谈：你对哪一次挫折至今还印象深刻呢？你受挫后的心情怎样？你是怎样使自己摆脱这种不良情绪的？ 3、总结归纳。每个人成长的过程中都会经历困难和挫折。会痛苦、会伤心、会苦恼，这些事大到生死离别，小到作业没做好让老师批评了一顿，都是你的人生经验。 五、加油站 1、完成教材“加油站”部分的4个句子。 2、分享交流。请2名学生来分享自己书写的内容。 3、总结归纳。在学生思考、交流的基础上，教师送给大家一句话：“流水碰到抵触的地方，才把它的活力释放”。 六、亲子分享 课后完成：采访父母，他们经历过的最大的失败是什么？他们是怎样走出来的呢？
和拖延说再见
和拖延说再见 活动背景： 作为老师，经常会碰到学生学业斤的现象：上周布置的作业今天要收上来了，可是却有一些学生还在那里埋头苦写，在作业截止的前一时刻才做完，甚至作业迟迟交不上来。造成学生学业拖延有多方面的原因，如过于追求完美、自控能力弱、容易情绪化、行动执行力弱等等。因而在消除学业斤的辅导上，一是需要我们以学生自我体验的方式从认知、情感上体验到学业拖延的危害，二是让学生建立消除学业斤的合理认知，更为重要的是让学生立即行动起来，驱散拖延。 活动目的： 1.感知学业斤的危害性； 2.集训学业拖延背后的各种借口并学会自我辩驳； 3.学会将消除斤的技巧用到生活中。 活动准备： 多媒体、印有钟表的A4纸、消除拖延合同书等上课所需用具。 活动过程： 一、走近拖延 目的：通过学生审视自己的时间利用，引出拖延主题。 教师：请大家拿出发下的A4纸，上面画有一个钟，代表过去的12小时。请把你能想到的每一件事情都记在相应的时间范围内。比如早上六点到七点穿衣服、叠裤子、洗漱、整理书本、找钥匙、换鞋子、看英语单词…… 学生思考，并埋头书写。 教师引导： 请同学们审视自己过去12小时所做的事情，这些事情和你之前的学习计划相符吗？ 如果不相符，是什么阻碍了我们学习计划的执行？ 在完成这个活动的过程中，你是如何认识学业拖延这一行为的？谈谈你的理解。 教师收集学生的“时间利用图”，全体学生分享，观看视频《拖延症》，引出本节班会课的主题——和拖延说再见。 二、对话拖延 目的：从情感上激发消除拖延的动机，从认知上树立消除拖延的信念。 1.感悟拖延 教师：几乎每个人都清楚地知识，拖延是不好的习惯，可是，你是否真正思考过，拖延的危害性有多大？ 故事呈现：美国独立战争期间，恺撒将军只因为接到报告后没有立即阅读，