教师多吃哪些蔬菜能够预防慢性咽炎

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生活常识分享 教师多吃哪些蔬菜能够预防慢性咽炎

导语:慢性咽炎是一种很常见的疾病,尤其是对于教师、歌手等人群,是易患上的,因为老师常常要讲课,用到嗓子,还经常吃粉笔灰。

教师多吃哪些蔬菜能够预防慢性咽炎

教师多吃哪些蔬菜能够预防慢性咽炎 胡萝卜:防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜?胡萝卜,味甘平,食之补

脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10%。 小白菜:小白菜,味苦微寒,通肠利胃。小白菜含维生素C 和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B 等。还有一种洋白菜,即卷心菜,常食能益心肾,健脾胃,对防治慢性咽炎有化痰效果。 菠菜:防治慢性咽炎,多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素k

更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防慢

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