男性备孕期间应该怎么做

男性备孕期间应该怎么做
男性备孕期间应该怎么做

男性备孕期间应该怎么做

生儿育女、传宗接待是人生的大事,出生宝宝是否健康,跟备孕男性的精子质量紧密相关,精子质量差的男性,成功受孕的几率比较低,严重可致不育,即使受孕成功,胎儿畸形率也比其他人高,提高精子质量、维护生殖系统健康,是男性备孕的主要任务,男性在备孕期间应注意以下几点:

一、补充营养

确保高质量的精子,以完成正常受孕,是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,男性在日常饮食中要提高它们的摄入量,多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。

二、戒烟戒酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手,也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质,经常抽烟的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。

三、远离高温

睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再生育。

四、精活速

精活速以瑞士进口左旋肉碱、富锌富硒鸡蛋粉、蛹虫草、秘鲁进口玛咖粉为主要原料,融合十余种对精子有重要意义的物质,全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精

液量、精液液化等精子指标,可以显著改善男性精子质量,显著抑制ROS引起的氧化损伤,提高自然受孕率12倍。

五、其他注意事项

运动可促进精子代谢,还能增强体质,提高免疫力,降低患病的风险;远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的摄入量,多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活,按时作息;保持舒畅的心情,对孩子的性情有益。

以上五点便是男性备孕注意事项,男性同胞们,如果想要健康的宝宝,备孕期间就要做好准备哦!

备孕男性如何提高精子质量与成活率

备孕男性如何提高精子质量与成活率 朱先生是湖北黄石人,今年30岁,在当地的一家金属公司做有色冶金的工作。夏天到了,朱先生打算这段时间开始备孕,在夏末秋初的时候成功孕育新生命,来年抱上自己可爱的猪宝宝。 既然要备孕,提高精子质量与成活率就是朱先生这段时间要进行的事情。众所周知,成功孕育新生命的条件不仅仅需要一枚健康的卵子,还需要优质的精子才可以。但是研究显示,世界范围内的男性精子质量都正在呈下降的趋势。 男性精子质量正在呈下降趋势 世界卫生组织在1990年对人类精液检查中,将男性正常精子数量定为每毫升6600万个,第5版最新的世界卫生组织对人类精液检查中,将1999年制定的精子密度达标的标准,从每毫升2000万个降低到了1500万。所以想要成功的孕育自己健康的宝宝,改善精子质量,提高精子的成活率是非常重要的事情。 备孕男性如何提高精子质量与成活率,是朱先生咨询在线营养师的问题。目前朱先生的精子活动率是60.52%,其中a级精子21.73%,b级精子6.18%,c级精子32.61%,d级精子39.48%,精子的质量属于比较不错的范围,不过朱先生还是打算好好的进行备孕,争取一击即中。那么像是朱先生这样的备孕男性应该如何提高精子质量与成活率呢? 如何提高精子质量与成活率 营养师告诉朱先生,即便朱先生本身的精子质量还算不错,不过在日常生活中还是需要注意一些不良习惯以及作息的改善。像是烟酒这样会对自身以及家人造成影响的东西自不必多说,一定要注意远离。日常进行适度的运动也是不可少的,适度的运动可强身健体,增强体质,提高免疫力,给孕育打下坚实的基础。 此外,精子生成以及成熟所必须的营养物质也会必不可少的,像是钙质、精氨酸、锌硒等微量元素都是需要及时进行补充的。关于这个,朱先生有所耳闻,

备孕坊:暗示生男孩的胎梦

备孕坊:暗示生男孩的胎梦 暗示生男孩的胎梦 ------祝您好孕 备孕坊提示: 有关动物的胎梦 梦见龙,预示将来出生的男孩能够成为大人物。 梦见蟒蛇或大蛇,是生男孩的征兆。 梦见牛,意味着将来会生下特别孝顺的男孩。 梦见猪,暗示财和福,还暗示将来生下的孩子多财多福。黑猪暗示生男孩,白猪暗示生女儿。 梦见海龟,意味着将来出生的男孩,会有很大的权势。 梦见老虎,是将来会生出堂堂正正、勇猛男孩的征兆。 梦见公鸡是生男孩的征兆。 梦里见到龙升天的景象,预示将来生下的男孩能成为顶天立地的大丈夫。 梦里见到龙进屋或进入怀抱,暗示生下的男孩将来会名声远扬。 梦见被野猪驱赶,预示将来生下的男孩会名噪一时。 骑马狂奔的梦,暗示将来生下的男孩是具有磊落胸襟的人,且会载誉海内外。 仙鹤入怀的梦,是得贵子的征兆。 梦见骑仙鹤在天空中飞翔,会生下高贵且虚怀若古的男孩。 鸡飞上屋顶的梦,意味着将来生下的男孩会彪炳史册。 在水井中发现龙的梦,是生下的男孩将成为人中龙凤的征兆。

在水井中发现蛇的梦,是生下的男孩气宇轩昂、卓而不群的征兆。 梦见如意珠,表示将生下五官端正且聪明伶俐的男孩,是梦中的吉梦。 梦见龙头,预示生下的男孩不但长相好,将来还会成就一番伟业,是非常吉利的梦。 梦见在山上骑虎戏耍或虎奔过来被咬住而出血的景象,会得贵子。 梦见老虎下山捕入怀抱,是生下贵子的征兆。 大蟒蛇缠住身体的梦,暗示生男孩。 梦见被野猪驱赶,虽然在梦中非常辛苦,却是个吉梦中的吉梦,意味着会生下将来成为人中翘楚的男孩。 梦见有角的黄牛,基本上都是暗示生男孩。但是,不管是大黄牛还是牛犊,如果没有角,是暗示生女儿。 骑着黑马在旷野上奔跑的梦,暗示生男孩。 一匹野性十足的马在田野里奔跑的梦,是将来生男孩的征兆。 有关植物的胎梦 梦见田野中成熟的稻穗或秋收的场景,暗示生下的男孩将来能够统领众人。 梦见房院栅栏内有果树生长,表示将要生下贵子。 梦中摸到茄子会生男孩。 如果梦见竹子,意味着生下的男孩将来会成为掌权者。 梦见菊花,暗示生男孩。 有关果实的胎梦 吃香瓜或得到香瓜会生男孩。

男性要怎么备孕

欣希安官网https://www.360docs.net/doc/a79057586.html, 男性要怎么备孕 男性要怎么怎么备孕呢?现在有很多男性朋友都会了解到,在准备孕育新生命之前,不仅仅需要女性朋友进行备孕,男性备孕也非常重要,但是男性朋友们并不是十分清楚自己应该如何进行备孕,为了准备的更加好来迎接自己的宝宝,男性要怎么备孕呢? 有调查研究显示,近些年来,男性的精子质量呈普遍的下降趋势,人口出生率也在不断的下降。而男性朋友想要成功的要上宝宝,在准备孕育之前进行一段时间的备孕,改善精子质量是很关键的过程,对成功孕育意义重大。朋友们可以与在线营养师进行交流自己的备孕事项,让营养师给你做详细的指导。 真实案例故事 柳先生世世代代居住在西安,家里经营着陕西的名吃,门前的路上走着来自世界各地的朋友,人来人往,柳先生与自己的妻子还有店员们也都每天忙的脚不沾地,自己的父母也会来店里帮自己的忙,日子过得和谐又红火。而柳先生之所以想起来要进行备孕,不仅仅是因为自己的年纪差不多了,也是因为双方父母一直在殷切的希望自己能够早日抱上小宝宝。 柳先生早在之前就听自己的朋友说过,男性在要孩子之前也要进行备孕,因为男性在要孩子之前进行改善精子质量,不仅更加有利于成功的孕育健康宝宝,而且对于准妈妈来说来说也是非常重要的,因为好的、强壮的精子减少了胎儿早产、甚至是流产的风险。所以强壮的精子非常重要。那么男性要怎么备孕,才更加有利于孕育呢? 男性要怎么备孕 男性在备孕之前一定要注意给精子补充充足的营养物质,为精子助力。像是富含氨基酸、蛋白质、各种维生素、钙质、锌硒元素、性激素还有镁的食物都要

欣希安官网https://www.360docs.net/doc/a79057586.html, 在日常生活中多吃一些。蛋白质是精液的主要原材料,而氨基酸更是参与着精子的生成,所以富含这两种物质的食物,像是瘦肉、牛羊肉、蛋类、鸡鸭、豆制品还有黑鱼、海参、鳝鱼等都可多吃一些。当然其它的营养物质维生素、钙质、性激素还有镁等也要及时进行补充。 锌硒元素在这些营养物质中占据着重要的地位。因为锌硒元素在男性的生殖器官中大量的存在,参与着精子的生成以及活动等一系列的过程,男性如果缺乏这两种微量元素,会导致精子数量以及质量的下降,甚至会导致精子液化时间过长甚至是精子不液化。有许多男性朋友会选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来进行科学补充锌硒元素。其中含有的锌硒是利用先进的生物转化技术从富锌富硒的鸡蛋中提取出来的活性蛋白锌硒,并且其中还含有蛋白质和牛磺酸,对男性精子更加有利。 男性在备孕前的注意事项还有许多,朋友们可以到天猫店铺欣希安保健品专营店寻找在线营养师给自己进行一些解答与指导,让自己的备孕之路走的更加顺畅,早日抱上自己健康可爱的宝宝。

男人备孕吃什么提高精子质量,提高精子质量3类食物

男人备孕吃什么提高精子质量,提高精子质量3类食物 精子要想与卵细胞结合,不仅需要足够的数量,还需要十足的活力来保证在激烈的“竞争中”脱颖而出。而“男性精子质量暴跌,上海4个捐精者3个不达标”等新闻却让男人越来越心虚。越来越多的男性开始关注“男人备孕吃什么提高精子质量”? 维生素含量丰富的食物:维生素不仅是制造精子的成分之一,而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E,它不但可以防止生殖系统老化,而且还可以使精子愈发有活力。一般新鲜果蔬中的维生素含量都是可观的。

精氨酸含量丰富的食物:精氨酸是构成精子头的主要成分,并能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参(自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品)、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 锌、镁、钙含量丰富的食物:锌元素是保障睾丸健康和精子质量的关键元素,贝类海产品的锌元素含量最为丰富;镁元素对生殖能力能起到绝佳的促进作用,含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、海产品等;钙元素如蛋类、豆类、虾皮等,有助于精子成熟。上述食物均可适量多吃些。 然后了解下精子数量少、精子活力不够是由哪些原因引起的。以下原因需引起男性朋友们注意: ①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异,影响精子活动和存活; ②精索静脉曲张,睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧,引起精子活动力降低; ③微量元素缺乏影响精子活动力; ④睾丸发育受阻,睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,致使精子质量差、活力减弱; ⑤精液量不足影响精子活动。 中医认为特发性少、弱精子症病位在肾,治疗以补肾益精、滋阴壮阳为主,而由19味中药组成的连生生生精片中的淫羊藿、鹿茸、菟丝子、仙茅、覆盆子等成分能温补肾阳,可有效促进生殖系统发育,改善睾丸生精功能,提高精子浓度和活力。

男女性备孕注意事项

男女性备孕注意事项 在女性备孕前期,为了宝宝能够健康的成长和发育,男女双方必须了解一些孕前的注意事项,大家可要仔细的观察一下啊,看看哪些是你们必须要注意的。 1.夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕,这时你得做一个全面的常规 项目的孕前检查。

2.要养成良好的生活习惯、早睡早起

早上7点左右必须起床,晚上9点左右必须睡觉,每天保证足够的睡眠,可以有效的增加免疫力,对你以后怀孕都健康都有帮助 3.不能随便服用药物 孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的帮助。 4.忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。 若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。 5.忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用 后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康 6.千万不能挑食和偏食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。 7.一定要心情放松,不要想的太多,压力过太会有伤害 让自己有一个放松的心情,别给自己太大压力,听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。

8.男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下(算是为宝宝负责)

酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子,至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟,酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。

男性备孕准备有多重要,不注意这几点迟早会后悔

男性备孕准备有多重要,不注意这几点迟早会后悔 怀孕从来不是一个人的事,备孕当然也不是,其实在现实生活中还是会有很多人忽视男性备孕准备的重要性,但是女性能否顺利怀孕或者将来宝宝是否健康这都和男性精子质量有很大的关系。当然也不必紧张,做下以下几点,就等着收获属于自己的爱情结晶吧! 男性备孕准备——改善生活习惯 在现代社会中,男性的压力越来越大,熬夜加班都是日常,喝酒应酬也是常事,但是这些对于想要早日拥有孩子的男性来说都是不利的。男性的精子质量与肾的状态有很大的联系,经常性熬夜,长期劳累会导致肾虚,从而影响其精子的质量。而且工作、生活压力大,长期久坐工作,很容易导致男性内分泌失调,如果长期处于身体、心理压力大,无法纾解的状态,很有可能会导致男性出现不育

的情况。所以说,如果想要和爱人拥有爱情结晶的男性,一定要再高压生活下找到突破点,用适当的方式释放压力,努力改善自己的生活习惯,让自己能有“精力”去迎接新的生命。 男性备孕准备——增加运动量 除了改善生活习惯,增加运动量对于男性备孕来说也是很重要的。多运动可以加快身体血液循环,这样可以达到改善睾丸血液循环的作用。增加运动量在锻炼身体,增强男性体质的同时,也能够使得精子的质量和数量都达到最好状态,对健康怀孕很有帮助。这里尤其要提醒一些长期待在办公室工作的男性,一定要走出办公室,做适量的运动,这不仅对自己的身体有益处,也对未来孩子的身体状态有很好的影响。 男性备孕准备——合理饮食 人们都说,民以食为天,改善身体状况当然少不了吃。在备孕期间的男性对吃的要注意这几点: 不碰烟酒

烟酒的毒素对睾丸中的生殖细胞影响很大,有些男性的身体对这种毒性尤其敏感,所以在备孕期间,男性一定要戒烟戒酒。 远离咖啡 咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因些备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。 忌生冷辛辣 这类食物对胃部刺激较大,会导致新陈代谢缓慢,因此在备孕期间这类食物还是少吃为妙。 说了这么多不能吃的事物,那在备孕期间,男性究竟应该怎么吃才能让自己“精力充沛”呢?首先,要多吃高蛋白的食物,蛋白质是形成细胞的重要物质,同时也是生成精子的重要保证。所以合理补充蛋白质能够,提高精子活性,增加精子数量。当然了,还是要注意控制好摄入量,过犹不及还是有一定道理的。其

男性备孕吃什么,男性备孕要吃补肾壮阳食物

男性备孕吃什么,男性备孕要吃补肾壮阳食 物 男人吃什么补肾壮阳 1、鸡蛋:鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。 2、鸽肉:白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。 3、羊肾:羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾,适用于肾虚阳痿者食用。 4、驴肉:驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外,驴肾味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 5、牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果,男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。 6、淡菜:淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效,适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 7、狗肉:狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气,益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是,狗肉性温热,多食可上火,凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

男方备孕期间可以少量喝酒吗

男方备孕期间可以少量喝酒吗 现在很多年轻的男性都爱喝酒,每天吃饭都要喝一两杯,我们都知道酒精对人体特别不好,特别是喝醉酒后还容易出现危险。平时喝点红酒或者白酒对身体有一定好处,但是过量喝酒就不好了,那么男性在备孕期间少量喝酒可以吗?下面小编就来告诉你吧。 备孕期间男性少量喝酒可以吗 男性的精子生长需要三个月时间才有受孕的能力,平时喝酒影响不打,但是在备孕期间喝酒的话会降低怀孕的概率,而且酒精对男性的精子质量也会受到一定的影响,所以备孕期间处于对胎儿健康的考虑,还有受孕的机率这些方面,最好还是不要喝酒。 哪些杀精食物要少吃 1、奶茶 现在市面上见到的奶茶很多都是奶精、色素、香精和木薯粉和水兑成的。奶精的主要成是分氢化植物油,这是反式脂肪酸。反式脂肪酸会对男性荷尔蒙的分泌有一定的影响,影响精子的活跃度,所以最好少喝。 2、咖啡 上班族喜欢喝咖啡提神,但是咖啡里面有咖啡因,会刺激人的交感神经。男性在备孕期间喝咖啡会影响性欲,对怀孕有一定的影响。 3、豆腐 豆腐是常见的食物,虽然营养但是不能多吃,平时吃豆制品的食物不能超过一周三次。因为豆制品里面有很多异黄酮类植物雌激素,如果食用过量会影响男性体内雄性激素的水平,导致精子数量减少,会减少怀孕的机率。 4、啤酒 酒精危害人体的健康,特别在备孕期间。备孕期间喝酒容易导致精子质量差,而且对肝肾这些器官也有很大的危害。 5、猪腰 很多人都喜欢吃动物内脏,特别是男性喜欢吃猪腰补肾,但是却不知道这些内脏里面含有不同含量的重金属镉,人们在食补的同时也会把镉吃进肚子里,严重会导致不孕不育,所以动物内脏要少吃。 以上介绍了“男方备孕期间可以少量喝酒吗”的,相信大家有所了解了。白酒,红酒平时可以适量喝点对身体有好处,但是在备孕期间就不建议喝,而且备孕期间的饮食也要特别的注意,不要盲目的食补,如果对精子有影响的食物男性最好少吃。

备孕期间的心理注意事项

备孕期间的心理注意事项 一、备孕期间,妻子的心理健康 未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系.所以,从备孕那一刻起,未来的准妈妈就要在心理上做好相对应的准备. 1.保持孕前乐观和平静的心绪 当夫妻双方决定要孩子以后,作为妻子,要努力调整自己的情绪,以一种积极、乐观的心态面对生活.在准备怀孕的日子里,要保持轻松愉快的心情,能够多参加一些有趣且有意义的活动,尽量减轻工作和生活所带来的心理压力. 要相信,只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子;相反,如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重,就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子. 2.消除对怀孕和分娩的恐惧心理 即使很多年轻的女性想当妈妈,但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理. (1)恐惧:怀孕会使身材和容貌发生变化 事实证明,只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性,体形很容易恢复原状的,有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好. (2)恐惧:害怕分娩生产时的疼痛 分娩时的疼痛仅仅暂时的,只要与医生密切配合,就会减轻痛苦,顺利分娩. (3)恐惧:担心自己没水平带好孩子

谁也无法做到成为一个完美的母亲,而从孩子的立场来看,那种能 够与孩子一起成长的母亲才是好母亲.能够通过杂志书籍能够补充养育知识,另外,与有经验的妈妈实行交流. 3.大龄女性应尽早消灭心理压力 现在,女性生育的年龄大大推迟,很多女性成了“大龄产妇”,有的甚至成为“高龄产妇”,大龄女性会承受的心理压力会更多. (1)疑虑:以我的年龄是否能够顺利度过孕期? 研究显示:一个健康的大龄准妈妈,除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外,其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异.而且,大龄准妈妈顺利实行自然分娩的成功率也在持续 增加. (2)疑虑:大龄产妇生出的孩子会不会健康? 只要在孕前做一份充实的备孕计划,做好孕前检查,避免做不利于 胎儿发育的事情,大龄女性和普通女性一样能够生个健康、活泼的孩子. 4.职场女性要克服造人恐慌心理 随着就业压力的增大,很多职场女性面对激烈的竞争而不得不推迟“造人计划”.当想要孩子时,生孩子的压力和工作的压力常常令职场 女性精神紧张,甚至很多白领女性怀疑自己得了“不孕症”. 因为职场女性长期处于紧张、焦虑的情绪中,出现了内分泌失调和月经紊乱的状况,于是严重影响了女性的正常排卵,大大降低了受孕的 概率.所以,职场女性备孕更需要缓解工作压力,释放紧张的情绪,让自 己在轻松、愉快的氛围中好孕. 二、备孕期间,丈夫的心理健康 1.给予妻子的精神支持

提高男性精子质量的6大方法

提高男性精子质量的6大方法 来源:摇篮网 【导读】怎么提高自己的精子质量,做到优生优育——这是不少准备怀孕的未准爸爸们想知道的。但是还是有一些未准爸爸们,不知道如何提高自己的精子质量;小编为您推荐提高男性精子质量的6大方法—— 现实如此严峻:欧洲、美洲、亚洲许多国家和地区经过对调查数据的统计表明,男性精子质量有所下降。中国学者的研究显示,中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。 工业化程度越高的地区,精子质量下降速度越快。引起精子质量下降的原因,有些是先天或后天的疾病,有些则是生活中一些人为因素,比如汽车尾气、医疗药品、烟酒、噪音、毒品等造成的。未准爸爸们,最好从以下几个方面多关照自己,因为你好TA才会好! 1、给“精子”一个稳固的后方 在男性生殖器官中,睾丸是制造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。 当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候,如果“后方”失守,未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等(精液检查方法有哪些)。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病,一定要及早治疗。 2、别闷坏了你的“种子” 精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育(精子成活率低的原因及治疗)。有关资料统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。 所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。 3、戒除不良嗜好 如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召,那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降。 饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。 有人检验了120名吸烟时间达1年以上男子的精液,发现每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%,且吸烟历史越长,畸形精子的数量也越多。酒精是一种性腺毒素,长年累月地大量饮酒,会给男性的性功能造成难

男士备孕吃什么

男士备孕吃什么 1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C 消除对策:在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素c含量很高。 2.不注意吃蔬菜水果 消除对策:准备怀孕时,制定一个合理均衡摄取营养的方案,而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品,为了生育一个健康聪明的孩子,男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育所必要的营养,使遗传潜力得到最大的挖掘,同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。 3.只喜欢吃肉类食物 消除策略:准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。 在预备怀孕前男士应该多吃以下食物和保健品: 育之缘片:富含的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性孕前保健的优质组合物质,可以提高男性精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,增强免疫力,是准爸爸必备的绿色保健食品。 春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精,其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。 豆芽:贵在”发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。 鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素融解并由排泄系统排出体外。 上面给男性朋友指出了在生育前要吃哪些食物,在男性生育前要多多吃这些食物,要注意平时的生活习惯和个人卫生问题。后代的健康是夫妻两个人的事情,都要有好的身体才能培养更好的后代。

备孕期间男士注意事项!男人老是备孕不成功,居然是这5个原因在害人

本内容由碱益佳儿金精牡蛎蛋白提供一滴金精牡蛎蛋白半滴锌硒 钙让体内精子活力起来. 现在很多男人都遇到,本来身强体强的他们,可就是无法提供优质的精子,日日精心的备孕,可是就是得到不到好结果,害男人总是备孕不成功的原因,大多是来自生活压力、饮食习惯、身体状况的影响,下面我们就这些问题具体了解一下! 1.压力太大 生活水平在提高,每家每户的男人都为了让自己的女人过的更高,同时也为了提高自己在社会上的地位,所以生活、工作等方面的压力也越来越大,这些精神上的重压,让男人常常紧皱着眉头,可是压力越大,男人就越不给力,在房事上面有些力不从心,所以这类男人要学会为自己解压,可以听听歌或是做些运动。 2.饮食问题 大多数男人爱吃肉,爱喝酒,不喜欢吃水果蔬菜,如此偏吃,就导致身体的营养不均衡,再加上现在一些食物当中存有的化学原料越来越多,很多激素防不胜防,所以也影响到了男人的性能力及精子质量。

3.生活习惯 现代生活是幸福的,男人们的生活习惯也不一样了,比如男人们也越来越懒了,不喜欢运动,出门开车,回家就玩游戏,如此时间长了,身体的体质就大不如前,而且肥胖问题突出,从而影响健康,导致生育力降低。 4.不良嗜好 在男人身上的不良嗜好很多,很多都是常见的,例如爱烟酒、性生活没有约束、长时间开车、爱泡热水澡、下身衣服太紧等,这些都是对男人的精子及生殖器官有不利影响的,男人想要备孕成功,而这些习惯不得不趁早改之。 5.环境危害 当一些男人长时间处于化学环境或是电脑辐射、高温环境下工作的男人,生殖健康都会受到影响,此外还有一些环境污染、X射线影响,都对精子的生产不利。 男人备孕总是不成功,注意以上细节很重要,而且在备孕期间,特别是前三个月的时候,男人可以吃一些(金精牡蛎蛋白)来提升精子的质量,不仅能增加精子数量,还可以预防胎儿畸形,同时增加成功备孕机率,此外男人备孕时还需做好孕前检查、多做一些锻炼,才能让你的女人顺利怀上孩子。

备孕八大知识 备孕注意事项

备孕八大知识备孕注意事项 孕育一个健康的宝宝,是每个准爸准妈的心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的,但良好的准备却必不可少。在备孕期间,有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动,渴望升级当爹妈你,准备好了吗? 备孕八大知识和注意事项: NO1. 孕前做一次全面体检 夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常,或化验结果不正常,必须马上进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕。 NO2. 孕前2-3个月停止避孕 想要孩子的话,在备孕期间就不要再避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕,应在准备怀孕2-3月前停止使用,经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕,应该向医生说明,以免避孕药对胚胎发育造成影响。 NO3. 孕前3-6个月戒烟戒酒 香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。研究表明,父亲每日吸烟10支以上者,子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长,畸形精子越多。妻子经常吸烟,也会影响卵子的健康发育,甚至导致卵子的异常。 夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。因此,孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。 NO4. 孕前远离有害物质 如果女方的工作是密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等,应暂离这些工作环境,或者做好防护措施,比如穿着专业的爱家防辐射服,以免引起精子和卵子染色体的突变。 还要远离宠物,因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等,可致胎儿多种畸形。有此嗜好的怀孕女性,应及早忍痛割爱,将其送给亲友饲养。 NO5. 孕前3个月服用叶酸 叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏,可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,所以要适量补充叶酸。由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平,因此,女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸。

男性备孕吃什么好 吃什么养精子 记住这六点就行

男性备孕吃什么好记住这六点就行! 备孕爸爸的饮食会对胎宝宝的健康产生巨大的影响,那么备孕爸爸到底要怎么吃才最好呢?记住这六点:1.保证充足优质蛋白质;2.合理补充矿物质和微量元素; 3.维生素不可或缺; 4.适量脂肪也不错; 5.保持规律饮食,保证早餐的摄入质量; 6.保持规律饮食,保证早餐的摄入质量 【备孕爸爸们如何做好饮食平衡?】 一、保证充足优质蛋白质 蛋白质不仅参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,并且有提高性功能和消除疲劳的作用。 蛋白质还是生成精子的重要原材料,对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子活力,提高受孕概率至关重要。 精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,必须通过食物获取。 在人体所需的25种氨基酸中,有8种是最基础的氨基酸,是身体不可或缺的,其余的17种绝大多数人体都可以合成。 肉类、鱼、大豆及豆制品、蛋含有8种必需氨基酸。 小扁豆、菜豆、坚果、种子和谷物及大多数的蔬菜中,蛋白质含量也超过10%。 所以,为了平衡氨基酸,需要注意饮食的多样性,将不同种类的食物进行搭配,就能提高蛋白质价值。例如,把大米和小扁豆组合在一起,蛋白质的质量可以提高三分之一。 二、合理补充矿物质和微量元素 矿物质虽然不是提供热源的物质,但却对男性生育力具有同样重要的影响。它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动,尤其是锌、硒等。 锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。

缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。 缺锰可导致精子成熟障碍,精子数量减少。 祥明牌锌硒康片中含有准爸爸们备孕所必需的锌、硒等微量元素,建议准爸爸们长期服用祥明牌锌硒康片,能有效提高备孕成功率。 三、维生素不可或缺 维生素是我们每天需要,量却很少的食物。 维生素的主要来源是蔬菜水果。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。 许多研究证实,体内具有足够维生素C的男性,精子更健康。男性摄入维生素越多,防止DNA被破坏的能力就越强。 男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。 新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质,对于准备要宝宝的男性来说,一定要摄入足够的蔬菜和水果。 四、适量脂肪也不错 现代人大多谈脂色变,觉得脂肪只会给身体健康带来种种负担。事实上,脂肪是机体的高热能源,每1克脂肪所产生的热量是碳水化合物及蛋白质的两倍多。 人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来,适量的摄入有利于性激素的合成。 脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。 此外,适量食用脂肪还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收,增强性机能。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。

男性备孕期间偶尔抽烟有影响吗

男性备孕期间偶尔抽烟有影响吗 几乎所有人都知道烟和酒,是在怀孕期间的禁忌,研究中的尼古丁、乙醇和其他相关成分会对备孕期间的受精卵形成产生无法预料的影响,但是,很多在生活中已经形成抽烟习惯的男性,还是无法在备孕期间彻底戒掉对烟的吸引力,那么,男性备孕期间偶尔抽烟有影响吗?男性备孕期间偶尔抽烟有影响吗 1、影响是肯定有的,而且同样是百害而无一利。备孕,从来都不只是女性一个人的事情,而是夫妻双方应该共同面对的一段人生旅程。精子的生成主要分为细胞增殖、分化与成熟,其中吸烟对精子的生成、成熟及畸形率都有着显著的负面影响。并且研究表明,吸烟过多不仅会导致精子畸形,同时还将减少正常精子的数量,减少约10%左右。 2、关于时间方面,精子生成的完整周期为2-3个月,所以若在3个月内吸烟,则会对精子产生不良影响。烟草及其烟雾中的有害物质可通过人体吸收进入血液循环,并且吸烟时间越长,血液中有害物质的浓度就越高,进而便可导致精子的浓度下降、活动力减弱、畸形量增多等不良影响。若想让精子恢复正常,还需停烟半年。 抽烟的危害 1、香烟携带病菌。最新研究发现,香烟带有很多病菌,这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚,但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。 2、吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环,使生殖器血流量减少,进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现,20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。 3、吸烟人睡眠质量差。美国约翰霍普金斯大学一项研究发现,一夜睡醒后,吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出,其原因是吸烟者夜间睡眠过程中,身体无法获得尼古丁,虽然看似呼呼大睡,实际上其睡眠会多次被打扰,睡眠质量下降。 4、吸烟者骨头很脆弱。女烟民每吸烟10年,骨矿物质密度就会降低2.3%―3.3%,骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中,这种危险更大。 备孕期间的夫妻健康状态,会直接影响到带来一个什么样的孕期,如果在备孕期间无法戒除烟酒的话,很有可能给胎儿造成无法预料的影响,那么,在整个孕期期间,就需要非常严密的监测胎儿的生长发育,一旦出现胎儿的畸形,或者其他异常,都有可能与烟酒有密切的关系。

备孕男人要补点什么

备孕男人要补点什么? 1.DHA 你知道吗?人体里DHA最多的三个器官分别是:大脑、视网膜、睾丸。 DHA在睾丸里做什么?自然是影响睾丸最重要的生理功能,那就是生育能力。 要知道,精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度,都与DHA息息相关。 简单来说,缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。这只是DHA对男性生育能力影响的冰山一角而已。 不过,人体是无法合成DHA的,只能通过饮食来为身体储备DHA。 哪些食物富含人体最容易吸收的DHA呢?主要是比较肥的鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、青口。 2.叶酸 科学家们研究发现,饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说,叶酸和锌的摄入与精子活力相关,维生素E的摄入和精子形状相关,锌的摄入与精子的浓度相关。 一天要吃多少叶酸呢?中国营养学会推荐400微克/天。 富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类,要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。 3.锌 中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。 富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦或者吃富含多种矿物质、精氨酸、锌元素的金精牡蛎蛋白,可以帮助男性朋友提高精子的质量和活力。 4.维生素E 中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。 富含维他命E的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。 要达到每日的推荐量,30克葵花籽和30克巴旦木就足够。

5.如果无法做到每天饮食均衡的话,可以吃男士的复合维生素片或者金精牡蛎蛋白。

备孕时期谨记7个注意事项

怀一个健康宝宝是年轻爸妈的愿望,备孕期间有很多事情要注意的,小编总结了7个备孕注意事项,未准爸爸妈妈可要留心了 夫妻健康备孕谨记7个备孕注意事项 备孕注意事项一、做孕前检查 在开始尝试之前,记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷,如脊椎裂。专家建议:在开始尝试之前循环做这件事情,如果有任何潜在的健康问题,都应该在怀孕之前使其得到控制。 备孕注意事项二、了解自己的周期 专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施,那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕,唯一的缺点是你可能没有周期了,跟踪排卵期可能有些困难。

备孕注意事项三、不用担心怀孕的最佳体位 很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率,事实上,这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴*。 备孕注意事项四、性交之后立即躺下 你也许听过这样一种说法:性交之后,两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议:性交之后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。不过,也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后,流向子宫颈的精子就已经在那里了。 备孕注意事项五、性交不要太频繁 即使在排卵期,频繁性*也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射*之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性*,可以让他在连续射*几次后做个精*分析。这个分析可以测试频繁射*后他的精子质量和数量。此外,紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明,如果男性将手机放在靠近睾丸的位置,其精子质量会被削弱。此外,大量吃豆类食物的男性精*浓度相对较低。 备孕注意事项六、做任何可以减压的事情 压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压,增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。 备孕注意事项七、培养健康的生活方式 体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性,饮食也是把双刃剑。如果太肥胖,正在减肥,周期可能恢复;但是如果太瘦,周期没有来,那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。

备孕男士要吃什么

备孕男士要吃什么 吃哪些食物有益于男性备孕 1.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。 2.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。 3.南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E 的最佳来源,可以抗老化。 4.黄豆。据统计,常吃黄豆制品的男人,罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。 备孕妈妈食谱 材料:鳗鱼300g,鸡蛋1个,油、盐、葱花、胡椒粉、姜各适量。 做法: 1、鳗鱼段洗净,姜切片。 2、将胡椒粉、盐、鸡蛋清涂在鱼肉上,腌制10分钟。 3、热锅放入油,将鱼肉入锅。

4、煎至两面金黄,撒上葱花,出锅即可。 小提示:鳗鱼鲜美,是日常饮食的佳肴之一,其性平味甘,自古入药。《本草汇言》曰:“补肾脏,壮虚羸。”淡水河鳗格外鲜嫩,且入药无海货多发物的弊病,有提高免疫力、滋阴补肾的作用。 材料:苦瓜150g,鸡蛋3个,食油2勺,香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。 做法: 1、苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。 2、鸡蛋打散,加盐拌好。 3、锅中油热,下鸡蛋滑散,盛起备用。 4、锅中余油爆香洋葱、蒜,倒入苦瓜翻炒。 5、加入香菇,加盐,炒匀。倒入鸡蛋,加胡椒炒匀。 6、调好味盛入盘中即可。 小提示:这是机体消化吸收后制造卵子的上佳原料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用。 若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋,而湿热下注,经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。 材料:银耳80g,红枣5颗,薏苡仁一小把,红豆一大把,冰糖 适量。 做法: 1、薏仁、红豆清洗干净,放在密封盒里,放冰箱冷藏浸泡一晚。 2、银耳用温水泡发,去掉黄根及杂质,用清水冲洗干净后撕成 小块。 3、红枣洗净,去掉枣核,撕碎。

男性备孕必吃食品榜

男性备孕必吃食物榜 来源:摇篮网 【导读】想要生个宝宝除了女性要有“田”外,还要男性有“良种”。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。 2、合理补充矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。 含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等; 含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。 3、不可小看水果蔬菜 男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。 4、适量脂肪也不错 性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

准备怀孕的妈妈必看的备孕宝典

中医有句话叫“种子先养身”,是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态,受孕前自身的状态优良与否决定着宝贝的先天体质,是宝贝壮实与否的保障。 每对父母都希望宝贝遗传到他们健康而优秀的部分,但机体的状态有好有坏,如何让宝贝遗传到自己的最佳呢?那就要,孕前调养身体先让自己成为最佳,以最佳的身体状态受孕,把最好的遗传给宝贝,并使其成为宝贝的先天禀赋。特别是即将经历十月怀胎的女性们,事前调养尤为重要。有些妈妈可能一些原因,老是没有好孕,所以怀孕的妈妈姐妹们整理了很多助孕宝典,可以帮助妈妈更快好孕。 准妈备孕计划 提前12个月:做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。 提前11个月:孕前最好注射乙肝疫苗。 提前10个月:开始改变不良的生活方式,实施健身计划。每天中速步行30分钟,或是每周游泳1~2次,有助顺利怀孕及分娩。 提前8个月:接种风疹疫苗,该病毒很可能会导致胎儿畸形,所以这个环节不能省略。 提前6个月:在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药,也就不应怀孕。 提前5个月:禁烟忌酒。包括二手烟在内,烟酒可危害精子、卵细胞,降低基因质量。 提前3个月:提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。 提前1个月:放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。 准爸备孕处方 要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。 爸爸爸爸 1、要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。 2、合理补充矿物质和微量元素。 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功

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