炼精化气”的可操作性

青城山道家养生院的一位大师对我说,练他教的功法可以炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚得道。虽然我没能学他的功法,但我对他说的这句话是深信不疑的,同时我认为习练太极拳也可以实现这些。

一、“炼精化气”的可操作性

有关精气神的问题是我国内丹术研究的重要内容。如何炼化和升华人体精气神的过程曾经被说得神乎其神。经后人不断破解,并不神秘,只是一层窗户纸而已。

马礼堂老人说过,练拳时的腹式呼吸就像捣蒜一样可以炼精化气。练太极功要用逆腹式呼吸,行气原则是吸气时沿督脉上行、呼气时沿任脉下行。此时的腹式呼吸就是内丹术所说的“风”,行气原则即意念就是“神”。气沿任督两脉走,叫小周天,可以炼精化气。气沿十二经络走,叫大周天,可以炼气化神。练太极拳时如何炼精化气就这么简单。

只有精满、气足、神旺,身体才能健康。想走加强“精气神”这条路的朋友要遵守内丹术的“游戏规则”。掌握风和神是练功时的两个必要条件。另外,俗话说“巧媳妇难做无米之炊”,炼精化气的大前提是要保证有“精”,不能随意从“三江口”泻出。

二、“炼精化气”的科学性

中国古炼养家历经数千年的不懈努力,有失败的教训,更有成功的经验,所有这些都可以用现代科学加以解释。炼精化气的科学性是不容置疑的,此处不再赘述。

三、实现“炼虚得道”不是特别困难。

什么叫炼虚得道?此处的“道”是人们最美好的境界。这里的道不是迷信的,而是科学的、不是虚构的,而是实在的。修行的人们在大小周天畅通之后,身体是健康的,血压、血脂、血糖、尿酸等各项指标是正常的。但是这种人未必能够得道,还要心态好、悟性好。《太极拳论》把练太极拳分三个阶段,即着熟、懂劲、神明。把“得道”套用到太极拳,就是太极拳的“神明”阶段。

有一位太极拳名家说:“我在几十年的工作和社会实践中,有喜也有悲哀,也遇到过很多不如意的事情。每当这个时候我就开始走我的拳架,一走拳架什么烦恼都忘了。吞吐阴阳,俯仰天地,手之舞之,足之蹈之,那种美妙的境界忘掉了一切,所有的恩恩怨怨、功名利禄都觉得很渺小。练到这个地步,使你练一次感受一次它给你带来的恩惠,练一次使自己的思想向上攀登一个台阶,不到这个层次的人,体会不到这个感受。”这是在摆脱了技击、健身的局限之后,达到一种很高级的人生的境界。张三丰讲过:“详推用意终何在,益寿延年不老春”。我觉得太极拳的上乘功夫就是要练到这种境界。

再推

而广之,现在长寿老人越来越多,他(她)们各有各的高招,“得道”的途径各不相同,唯一的共性是心态好,有美好的人生境界。可见做一个精满、气足、神旺的健康老人不是特别困难。








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