三天快速减肥法,三天瘦5斤,不怕你不瘦,就怕瘦太多!

三天快速减肥法，三天瘦5斤，不怕你不瘦，就怕瘦太多！三天快速减肥基本原则：你不觉得很饿，但也一定要按时吃饭，食物的份量不足不是重点，不会影响什么，采用这套快速减肥食谱三天，可以起到有效的瘦身效果，它在低糖分、低热量的情况下，依然可保证人体摄取充足的能量。第四天开始一定要恢复以前的饮食习惯的哦~ 下面我们大家一起来看一下这个三天快速甩肉的食谱吧!

第一天

早餐：在早餐时饮用一杯黑咖啡或茶，可以加1～2小包糖，或其他相等份量的调味剂，另外，再吃半个柚子，或喝一杯鲜榨柚子汁，主食吃一片土司加一勺花生酱。

午餐：午餐中食用半杯金枪鱼，一片土司，一杯茶或黑咖啡色，可以加1～2小包糖，或其他相等份量的调味剂。

晚餐：晚餐中食用3安士鸡肉或其他瘦肉，再吃一杯四季豆或青豆，一杯胡萝卜。水果吃一个新鲜苹果，想吃甜品的话，建议吃一杯普通装的香草味的冰淇淋。

第二天

早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。

第三天

早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十

粒，香草冰淇淋一杯。

以上就是三天快速减肥的主要食谱，相信还有很多朋友为了自己的身材而暗自烦恼，那么不妨来尝试一下这个方法吧，或许会有不一样的收获哦!

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本文作者：陌上浪子