生为女人——关注“好朋友”

生为女人——关注“好朋友”.txt不要放弃自己！ -------（妈妈曾经这样对我说，转身出门的一刹那，我泪流满面，却不想让任何人看见！）看到这一句小编也心有感触，想起当初离家前往几千里外的地方的时候，妈妈也说过类似的话，但是身为男儿，必须创出一片天，才能报答父母的养育之恩！！

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如果您是经常与“好朋友”为伴的女性，好朋友就是您的一面镜子，帮助您探查自己的健康状况；

如果您与好朋友已经疏远了，若把经络和食补养生当作日常生活习惯，夕阳也会无限美丽；

如果您是男性，从细微处关爱您的伴侣，会让您的家庭生活更加美满。

上周的某一天，先是大学同学在MSN上跟俺聊天，说这几年“好朋友”来访太勤了，两个月就得来三次，量还大，长期这么下去不会贫血吧？。。。

然后是俺的小表妹，忧心忡忡地通过手机QQ说，“例假老是不正常，好几个月也不来一次，明年就毕业了，不会有事吧？”俺知道她在为以后的恋爱结婚担心呢。

在每个女人的记忆中，“好朋友”的初访总是令人难忘。或许是一次玩闹后突然降临的，或许是从同班女孩神神秘秘的聊天中察觉到的，又或许是在妈妈的言传身教下预演过的。总之，好朋友既然来了，经过一段时间的“磨合期”后，便不会再轻易地离开。她既赋予了我们女性的柔美特征和生育能力，更通过自己的外在表现，不断地向我们反馈身体内部的健康状况，所谓“诸病于内，必形于外”，中医问诊中，女子月经是必不可少的一环。人生在世，能做到如此不离不弃的，当作好朋友真是不为过啊。所以，关爱自己，就从关注好朋友开始吧~

在《黄帝内经-素问》的“上古天真论”一章中，关于女子的生长生育节律有以下说明：

“女子七岁，肾气盛，齿更发长；

二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；。。。

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

从这里就可以看出，女子从14岁（虚岁）左右“月事”规律后才能拥有生育能力，而在49岁左右便进入更年期，不能再孕育子女了。女性的月事能否正常实现，与肾气是否充足、任脉与冲脉是否通畅，气血是否旺盛关系重大。

肾为先天之本，肾主藏精。任脉主调节全身阴经之气血，称为“阴脉之海”。冲脉主调节全身十二经之气血，所以称为“十二经之海”和“五脏六腑之海”。只有当任脉和冲脉气血旺盛时，血液才能下注于胞中，形成每月一次的月经，并在受孕后负责孕养胎儿。反之，若任脉冲脉气血不足或运行不畅，就会发生月经失调、闭经、绝经，乃至不孕。

之所以称女性的生理周期为“月事”、“月经”，是由于月经周期与月亮的盈亏周期相似，一般为28天左右，行经天数为3—5天。如果月经周期持续三个月前移或后延7天以上，临床上称为月经先期或月经后期。这时就一定要注意调理了。

从直观来讲，我们观察月经的正常与否，除了这两个指标外，便是与“血”相关的各项指标了。比如，经量中等，经色正红，质地不稀不稠，无血块等。在中医基础理论中，脾主统血，脾为气血生化之源。肝主藏血，肝主疏泄。同时，脾和肾为相生共济的关系，肾虚则脾虚，脾虚日久则肾虚。而肾虚日久便会出现肾水不涵肝木。所以，肝、脾、肾三条经络是否通畅，气血是否充足，都与月经的正常与否有密不可分的关系。

生活中有一个有趣的现象：女孩的月经规律多遗传自母亲，有时还跟同胞的姐妹类似；有过住宿经历的女孩，或许会发现同宿舍的姐妹们，好朋友的来访日期会逐渐接近。

这两个发现，只是源自小范围调查，或许并不具备代表性。不过，在中医传统养生理论中，人类长期的饮食习惯和作息规律，是会逐渐影响到人的脏腑功能的。因为，食物都是分五味，分别归入五脏的。而人的作息时间以及睡眠环境，会直接影响到肝的藏血、解毒和疏泄的功能是否正常。由此可以看出，生理周期不是一成不变的，会随着我们身体状况，乃至情绪的改变而发生变化。所以说，月经，其实是女性健康的一面镜子，关注好朋友，便是关注自身健康的重要途径。

首先自我检查一下，看是否有这些“怠慢”好朋友的表现，如果有的话，还得先改变观念呢：

1、对好朋友的不佳表现习以为常，认为自己的生理周期是源自妈妈的“遗传”，不用理会；

2、您已经完成了孕育子女的目标，便对好朋友是否正常拜访不再关注；

3、“招待”好朋友总是要耗费大量的气血的，可是为了减肥、加班或娱乐等目的，便经常节食或暴饮暴食、熬夜，从而削减了好朋友的招待费，减少她的拜访频率；

4、为了不影响自己的重要安排，随意通过吃药来改变她的拜访时间。

其次，如果您正为好朋友的不佳表现而苦恼，也没有关系。在《80%的妇科病都应从调理月经入手》一文中，中里老师曾经提到过三阴交（肝、脾、肾三经的交汇之处）和膀胱经的次髎穴对调理月经有重要作用，并且根据各种情况，分别给出了对症的小成药。除此之外，通过刺激以下经络穴位也可以针对性的解决问题：

1、若月经淋漓不止，或月经量太大，乃至崩漏。可以艾灸脾经的隐白穴，若您平时火气较大，还可以同时艾灸肝经的大敦穴，止血功效更佳；

2、关于月经周期紊乱，以及出血量的不正常现象，只要经常按摩脾经的血海、阴陵泉、三阴交、公孙穴和太白穴，以及肾经的太溪和复溜穴，坚持一段时间后，基本都可以得到解决；

3、若您经常出现经前期头痛和乳房胀痛，情绪暴躁等现象，或者由于肝气郁结，从而导致

气滞血瘀，出现月经艰涩难下和痛经等症，多按摩肝经的太冲到行间穴，敲胆经和按摩三焦经，便可疏解经期的心情烦躁，让经血顺畅下行；

4、在中医传统治疗方法中，由于中药无法入奇经八脉，所以通过刺激任脉和冲脉的经络穴位等方法调治月经病，直接有效。尤其是小周天功法中的“壁虎爬行法”，主要用来疏通任脉，由于有六条经络的募穴位于任脉的巡行线路上，所以刺激这些募穴，既可以治疗相应脏腑的疾病。更可以调动其重要的生理功能—调节月经，所以对痛经、不孕以及更年期综合症都非常有效。

5、坚持做“引血下行三部曲”（推腹法+跪膝法+金鸡独立），刺激肝、脾、肾三经的原穴，也对调节生理周期有很好的帮助，真是条条大路通罗马啊。

除以上这些外，女性还得注意做好经期保健。月经还有一个俗称叫“例假”，指得是女性在经期要耗费大量的气血，所以要适当休息，避免劳作过度，注意避寒就暖，不吃生冷和寒性水果，避免淋雨、涉水和暴晒，以防范风、湿、寒、暑等外邪入侵，并且要遵守一些禁忌。

好好吃饭，好好睡觉，保持心情愉快，疏通经络，培补气血，不仅好朋友会如约来访，还会有诸多的意外收获呢。

此生为女人，关注好朋友吧~

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卫士你好：我收集的中医妇科学讲座，看看对我们女性有好处。

告别妇科病，远离痛经

中医有句很广为流传的话：痛则不通，通则不痛。导致妇科病和痛经主要有两大因素：经络不通和寒。

经络不通主要体现在肾、肝、脾三条经络。主管生殖繁衍的经络除了肾经外还有一条容易被大家遗忘：肝经。肝经从经络图来看是循生殖器而走，不仅男性肝经不可不通，女性更是关系着生殖大事！有痛经的女性朋友在小腿部肝经部位会有很明显的痛点，可以达到痛不可摸的程度，不信的朋友不妨可以在自己小腿内侧沿肝经从脚踝开始按一按，不仅痛不可摸，严重的还会有很多小疙瘩。按摩的时候要从下至上，慢慢揉散疙瘩和痛点，不可急性，要知道冰冻三尺非一日之寒，要有耐性。

另外还有一条经络：足太阴脾经。中医中有说：脾主统血。有月经推迟、提前忧患的朋友不可不敲脾经，这正是因为脾经不畅，不能按照计划统血造成的。有心的朋友可能会发现，这三条经络：肾经、脾经、肝经正是在腿内侧的三条阴经，没错儿，只要这三条经络畅通无阻，就会对妇科病和痛经有很好的防治作用。按摩方法可以跷起二郎腿，手法以舒适为主，脚踝和小腿处最好用大拇指指肚沿着经络进行按摩。身心放松愉悦，这样才能达到身心互动的好疗效。遇到痛点细细的按揉，不可使蛮劲，否则伤筋络不说，还对心理造成了抵触情绪。按到膝盖内侧处可改拳头敲，力度以大腿肌肉稍颤为好，一直敲至大腿内侧外阴Y处，敲的量可以由自己控制，觉得舒适就多敲敲，敲疼了就歇息。有人刚开始敲可能纳闷，没使多大劲，

肌肉却敲的淤青，这种情况大可放心，正是经络中常年淤积的淤血垃圾排出的极佳现象，这时暂停几天待淤血散去后再敲，以后就不会那么容易出现淤青了。另外月经期内禁敲，因为月经期气血多集中经期之事，待经期完毕后，再集中气血冲击经络。

寒，这是中医六淫（风寒署，湿燥火）之一。大部分女性体制皆为寒性，很多看过中医的女性可能听到最多的词就是：体寒。导致体寒的因素很多，多数是由不良生活习惯造成的，比如有的女性朋友喜欢穿露脐装，大冬天为了体现苗条身材要风度不要温度的，不管多冷多热的天都要喝上一口冰可乐，不可节制的饮酒抽烟、无限度的熬夜、工作在空调房内、缺少运动、西药不止、吃反季蔬菜水果……这里仅仅举了几个例子，看看有多少是自己的不良习惯？驱寒正是女性朋友日常最最重要的保健了。如何驱寒呢？至少要做到如下几点：

1、不喝冰饮料，最好饮料也别喝，只喝凉白开，茶水；

2、既要温度也要风度，崇尚自然美；

3、戒烟戒酒戒熬夜戒空调；夏日酷热难耐，冬日寒冷冰人，有了空调人们的确是舒适了很多，素不知空调正是现今多种流行病的根源！夏日本是毛孔敞开，人体排毒重要通道，如今夏日空调开得很大，毛孔不得不紧闭，导致毒素无法正常排出，滞留体内后患无穷，冬日更是毛孔应该紧闭，可空调导致毛孔不得不开放，以致寒气直接攻入，人体根本无法抵御。

4、有条件的适当运动，补足气血，每日一碗山药薏米粥或两勺固元膏；

5、少吃西药，绝对不要吃反季蔬菜水果。以西瓜为例，此物为大寒！冬日吃西瓜犹如雪上加霜，很多病人冬天吃了西瓜后会导致病情加重，严重的会直接丧命！切忌切忌。

6、日常的自我保养常识：红糖为女性最好的养血补品，古话讲：女子不可一日无糖！这里的糖就是红糖的意思，早上喝粥的时候不妨放上一勺红糖，日常就开始保养，不要等到疾病光临；少碰冰水冰镇的物质，洗衣服也要用温水，为了自己的健康，千万马虎不得；日常注意保暖，女性的腹部和背部尤为注意，注意个人健康，内裤勤洗勤换。

7、不要做人工流产，伤害可谓是巨大！为了自己也为了家人的幸福，一定要杜绝做人工流产手术。

以上虽然列出的挺多，但个人觉得都是较容易实现的。这里再教朋友们最后一招：穴位取胜。重要穴位可以在关键时候起到作用，日常保健更是功不可没，敲完了经络不妨再按按终点穴位，事半功倍的效果。

三阴交穴：此穴位在脾经，脚踝上四指，小腿胫骨内。三阴交是三条阴经交汇的穴位，既然让大家敲了肾、肝、脾三经，这三经交汇的地方更是不可不按！而且这是治疗妇科疾病和痛经的万灵丹，再配合点逍遥丸，保管安全度过经期。

蠡沟穴：小腿内侧，内踝尖上5寸胫骨内侧面中央。蠡沟古语就是指女性阴道的意思，只是古人较为隐晦。很多女性有瘙痒、宫颈等疾病，按揉此穴有很好的辅助治疗的作用。这个穴

位在肝经小腿部，敲肝经的时候一定不要忘了这个穴位，有妇科疾病的朋友，按摩此穴会尤为敏感，针刺一般，非常好找。

委中穴：本来这是治腰痛的穴位，但是现如今很多女性朋友经期都有腰痛的症状，委中穴可以缓解各种情况引起的腰痛，关键时候缓解疼痛，非常有效。此穴在膀胱经，膝盖正后方，好找的不得了。

血海：脾经膝盖内靠上的位置。月经期有血块的女性朋友一定要按这个穴位，这是能够消除淤血的穴位。

关元：此穴以灸的效果最好，男子藏精、女子藏血的位置，现在很多人都没有条件灸，可以用黄豆灸法，鸡蛋大小的布包放入4\5的黄豆在微波炉内转1分钟，放在关元穴上，不限灸的时间，越长越好，睡前可灸，更有促进睡眠的疗效。

不知不觉打了这么多的字，但还是觉得未尽我之所想。仅希望这三部曲：敲三阴经法、驱寒法、穴位取胜法真正能为广大女性朋友所接受，真正给你们带来福音，多年的烦恼。

卫士你好提醒各位：足部经络走向，阳经从头走足，阴经从足走胸。所以敲打这三条阴经的时候应该是从下到上。