嗓音保健与训练

嗓音保健与训练
嗓音保健与训练

嗓音保健与训练》模块

教案

第一周(一、二节)

本周内容:①介绍嗓音保健与训练课程的教学大纲和进程以及学习嗓音保健与训练的重要性。

1、“嗓音保健与训练”的选修课主要目的是使常用嗓音工作的人们如教师、演员、播音员、售票员、推销员等在日常工作,学习,生活中如何正常使用,运用,保健和治疗自己的嗓音,使嗓音在工作中不易出现问题,本课程要求掌握一些发声器官的基本理论知识和如何使用正确的发声方法,治疗原则以及国内外专家所运用的嗓音保健与训练方法。

2、引言:

嗓音是人类表达语言的一个重要器官,嗓音的好坏直接影响着语言的表达能力。特别是对歌唱演员、播音员、教师以及常用嗓音工作的人们如:售票员、推销员、公关人员等等都非常重要,美国有位著名的语言大师曾这样说过:“人的容貌和声音决定一生成功与否的关键。动人的谈吐远胜于厚重的化妆品粉饰的外貌,它能表现一个人美好真实的个性,它可以使一位平常的男子变得异常出众,可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力。”可见如何说话和用嗓对每个人来讲都非常重要。

做为靠嗓音工作的人往往都想有一付好的嗓音,谁都想自己有一个宏亮的,且不易疲劳的嗓子,如果是一位歌唱演员、话剧演员、配音演员、播音员更是如此,都想自己的歌唱能力,发音能力能够在健康的基础上不断的增强,发音的技巧能不断的进步,尽可能使嗓音不出现问题,可是光靠想是不能解决问题的,声音与发音的机能都是有物质基础的,要解决有物质基础的问题,就必须积极进行自然科学的研究,换句话说就是要从最根本上了解嗓子是如何会好和如何变坏的,只有这样我们才能知道什么是正确的发音方法和如何去改进不良的讲话和歌唱的发音方法,也才能知道如何保护一个人的嗓子。

据美国国家嗓音言语中心的一份报告,大约7%的美国人患有各种嗓音疾病,通过调查在我们教师队伍中从事教学的就有25%左右的教师患有各种嗓音疾病,然而嗓音的疾病和重要性还未被我们大多数人所认识,正如美国著名的新闻记者兼评论家互尔特〃唐耐特先生所说:“许多人只有当他们突然失去说话能力的时候,才会认识到嗓音的重要。”

有人这样说:“我活了几十年嗓子从来没有坏过”,还有人说:“某

某名歌唱家从来就不问声带为何物,但他唱得很好,嗓子也没有坏过。”一个身体很健康的人,也常常会这样说:“我根本不知道我的肝藏在哪里,但我一直很健康的活到这么大的年纪了。”依他们的说法知其然就不必要求知其所以然了,可是我们要仔细地想,学问是靠什么进步。世界上自出生就一直很健康活到老的有多少人,天生就有好嗓子?天生就具有完全符合艺术要求的嗓子的人又有几个?

病人去就医如果能先知道医学常识固然很好,它可以给医生工作时带来许多方便,但如果没有医学常识也没有关系,只要他对医生有信心,一切按医生的吩咐去做,治疗工作还可以顺利进行。但是如果治病的医生若没有丰富的医学知识可就不行了,不用说没有科学基础不能推动学术研究,即眼前的工作也搞不好,没有应用科学来诊断,单靠个人的感情经验来应付百症,遇到比较复杂的病例,就会出差错,搞嗓音研究也是如此。

有人可能这样说:平时讲话注意点,歌唱演员用嗓子当心点,不要讲太多,不要唱太多,训练学生只须循序渐进可能就不会出毛病,事实证明这样说法是完全不正确的。斯坦利氏说:“用嗓子,学声乐,方法最为重要,如果发音方法有错误,即使用轻声来唱对嗓子也有害,方法正确,只要不超出能力范围,开怀畅唱则是很好的,对嗓音是有益的”。

那么做为一个经常用嗓子来工作的人如果有一天突然失去说话的能力,那么就要影响他(她)的事业和生活,有些人嗓音常出现不同程度的问题,具体表现在嗓子长期嘶哑,发声困难,嗓音耐久力差,音量比过去偏弱或嗓子出现水肿,慢性炎症,甚至长小结,息肉。这些人中有的经过系统学习,了解一些嗓音的结构和功能,获得了一些发声科学知识,但有相当部分的人尚缺乏对发声科学知识的了解和认识,因此普及和宣传嗓音的保健治疗和训练等知识,提高他们保护嗓子的自觉性是非常重要的。

3、思考题:学习“嗓音保健与训练”对常用嗓音来工作的人们有什么重要性。

第二周(三、四节)

内容:发声器官的基本构造及其作用。

第一章嗓音

第一节发声器官

人声是人体发声系统器官运动的产物,发声器官分四个部分:

1、呼吸器官:(发声的动力器官):包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌肉、支气管和气管组成。图1、肺;

2、胸。

2、振动器官:(声源器官)由喉咙及其肌肉、软骨和声带组成。图

3、喉;

4、声带;

5、会厌

3、共鸣器官:(声腔器官)包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和共鸣室。图6、咽。

4、咬字器官:(语言器官)包括:唇、齿、舌和腭等。图7、口。

第二节发声器官的作用

1、呼吸器官(推动功能)作用:呼吸器官主要是肺。

2、振动器官(发声功能)作用:它是发声系统的重要器官。

3、共鸣器官(共鸣功能)作用:它是嗓音共鸣的一个重要因素。

4、咬子器官:起着咬字,吐字的作用。图8

思考题:①什么叫嗓音?②发声器官分为哪四个部分?第三周(五、六节)

教师职业与嗓音保健

教师职业与嗓音保健 王晓勇 (福建信息职业技术学院,福州350003) 摘要:当前我国约有四分之一的教师由于种种原因患上了嗓音疾病,给教学工作带 来了诸多影响,这一事实应引起重视。如何缓解这种情况?应采取什么措施?笔者根 据自己的经验提出一些建议,希望能对这部分饱受痛苦的教师有所帮助。 关健词:教师;嗓音;保健 众所周知,语言表达能力和教学组织能力往往被视为教师的看家本领,但教师最重要的一件武器却被忽视了,这就是教师的嗓子。教师在工作中几乎一刻都离不开用嗓,与其他经常使用嗓子的专业人员,如演员、播音员和歌唱家不同的是,大多数教师都没有接受过有关嗓音保健方面的培训。如果帕瓦罗蒂嗓子疼,这位世界级的男高音可以取消演出,但教师却没那么幸运,再怎么难受也得熬着,即便声音变得沙哑了,也只当是不可避免的职业病。殊不知,日复一日地忍受却给教师的声带留下了隐患。世界上最名贵的东西莫过于人的声带,它不象琴弦或吹管乐器上的簧片随时可以更换,一旦受到严重的损害,可能永远成为废物,不仅无法歌唱,就连平时说话亦感困难,同时还有可能引发其它疾病影响健康。在国外的许多大学,如英国苏塞克斯大学教育学院,嗓音训练是培养未来教师的一大重要课程。“教学离不开交流,而嗓音是交流的主要工具。”学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯教授说,“不给教师做有关嗓音技巧的培训,就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样。”在我国大多数师范院校中,除了音乐专业,大部分学生都没有接受过嗓音保健的培训,等到他们走上工作岗位开始教学之后,在繁重的教学任务面前更是无暇顾及嗓音的保健,于是原本清亮的嗓音渐渐地变得暗淡、干涩乃至沙哑,更有甚者,到最后发展为声带息肉或声带小节等。 那么,作为一名教师应如何使用和保护嗓子呢﹖以下是个人的心得体会,拋砖引玉,愿为参考。 1.使用共鸣 言语发声的原理是由气息作用于声带,引起声带振动并发出声音,称为“基音”。“基音”只具有音高特性而不具有音色个性,而且音量较小。而我们通常听到的语言发音都是通过人体的共鸣腔体(如胸腔、鼻腔、口腔、头腔等)共振的结果。通过共鸣使声音得到美化,使音量得到扩大。这个过程尤为重要,教师必须充分发挥共鸣腔体扩大音量、赋予嗓音色彩的效能。一般情况下,说话多运用口腔共鸣和鼻咽腔共鸣,头腔共鸣较难做到。为了扩大音量,可以适当增加胸腔共鸣,在课堂上讲课要稍微地挺胸收腹,放松下巴和咽喉,身体不能僵硬,要用横隔膜的力量把声音送出去。这样,声帶有气息强有力的支持,声音就不容易疲劳,就能做到科学用嗓。 2.调整呼吸 “气为音之帅。”气息是发声的动力,气息充沛则声音宏亮持久,气息柔弱则反之。讲课时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时,人们交谈时所需音量较小,气息浅,不需要很大的力度。而讲课时需要音量大,有一定的力度,因此,气息就要相对深一些。所谓气息也就是呼吸

声音训练方法

声音训练方法 第一、口部训练 口腔灵活,说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了,嘴巴肌肉休息了一晚上,当然没那么灵活。所以做做口腔体操,帮助我们更好地使用嘴巴—— 1、口的开合练习 张嘴象打哈欠,闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌头自然放平。做这个练习,克服口腔开度的问题。 2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌头自然放平。 3、双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊,呵呵) 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下,以及左右转圈双唇达响 4、舌头练习 舌尖顶下齿,舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁,在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸,向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练,弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响 第二、气息控制训练 没有气息,声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久,需要的是源源不断供给声带气流。我在这里给大家介绍一些气息控制的方法,帮助大家控制气流,进而控制声音。 一、胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大,横膈膜下降,小腹微收。 胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强,可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断,声断意不断”。 练习方法: 1、慢吸慢呼 总体的要求——站稳,双目平视前方,头正,肩放松,象在旷野呼吸花香一样,慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀,气入丹田,但是要收小腹。保持几秒后,轻缓呼出。 可以在呼气的时候加入以下练习:呼气时练习xiao lan(拼音小兰),一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……,嘴上用力,发音之间不要闭住声门,不要跑气换气,数得越多越好。 2、快吸慢呼 快速短促地吸气,并保持气息;呼气时缓缓呼出,配合声音,平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时,可以通过以下发声练习: 巴拔把爸低答底大 夸大上声练习:好美满想仰场…… 换气练习:广场上,红旗飘,看你能数多少旗,一面旗,两面旗,三面旗,四面旗,五面旗…… 相声小品里的“数来宝”经常用这个形式,大家可以观察演员的呼吸。

教师嗓音训练与保健

教师嗓音训练与保健 健美动听的嗓音极其负载的口语技能,是教师不可忽视的基本素质之一。教师在一天的工作中不仅要照顾学生的生活,而且要教育、发展他们的各种能力,这一切都离不开用语言和学生进行沟通。从事教育工作,比从事其他职业的用嗓频率都要高,由于许多教师缺乏嗓音锻炼及驾御自己声音的意识,缺乏发声科学的知识,不知道如何获得发声的最佳动力,通常只会本能地加重喉头的负担,扯着大本嗓叫喊,喉器长期超负荷使用,或在呼吸道感染引起急性声带炎和咽喉炎的发病时候,不但未得到有效的治疗,而且继续用声都会出现许多问题,如慢性喉炎,声带疲劳,嗓音嘶哑,严重的如声带囊肿,声带小结,声带息肉等等,嗓音一旦出现问题,虽然可以通过医疗手段得到治愈,但如果不改变原有的不良发声习惯,嗓音疾病还会再出现,以通过有效的科学训练和保护,预防和强化嗓音机能为目的,从根本上解决嗓音问题。 鉴于以上现状,本文从嗓音训练与嗓音保健两个方面,结合了咽音、播音发声、京剧发声的技法,总结出一套适合教师的发声基础训练,便于大家探讨。 【嗓音训练】 一、呼吸训练 呼吸的气流是声音的原动力,人类说话、歌唱发音都与呼吸不可分开。人们日常生活自然状态下的呼吸,是无意识的呼吸状态,而歌唱者唱歌、播音员播音、教师上课时的语言教学等都需要在意识控制下具有刺激反应的呼吸状态,这种有意识的控制能力需要一定的时间训练才能用得恰倒好处,如果没有经过这方面的专门训练,那么气不足,声音音量小,音色不润,喉头承担的力量过大,声音容易疲劳、嘶哑。 呼吸训练包括两个方面:一是横膈膜等呼吸肌肉群的训练,二是体育锻炼,加强腹肌力量。横隔膜在呼吸与发声中起着重要作用,它是使呼吸有力、肺活量加大、气息充足、发声自如的重要保证之一。吸气时,在瞬间把气吸进横隔膜,也就在腰腹一周,有一种膨胀的状态,然后均匀地把吸的气在神经系统的调控下通过声带的挡气,在呵欠状态上发出,如此不断循环反复。 呼吸训练可分三个阶段进行: 1、第一阶段慢呼慢吸。吸气时犹如闻花香,运用腹肌、横膈膜的力量缓慢地吸

如何掌握正确的发声技巧和保护嗓子的方法

如何掌握正确的发声技巧和保护嗓子的方法,对于我们教师来说十分重要。因此,我找了一些资料,希望能帮到大家。 教师最易患的职业病是咽喉病。因为,他们每天都得讲课,大声说话在所难免;另外,还要整天“吃”粉笔灰。 医疗专家认为,教师用嗓非常频繁,往往由于用声过多,同时没有注意嗓音保健,沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要是经常说话造成的,是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症,局部充血、发红。 教师的嗓音非常重要,需要多加呵护。一旦出现说话费力或声音嘶哑,不但会影响工作情绪和工作质量,严重者甚至可能威胁教师的职业生命。 那么,教师平时该如何保护好嗓子呢? 第一,平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。 第二,一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。 第三,平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些菊花、金银花或胖大海泡的茶。 第四,注意饮食。多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 第五,不要过度用嗓。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。 第六,不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 第七,当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。 第八,适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼,不但能增强体质,还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息,让劳累一天的发声器官功能得以恢复。 此外,学会科学发音也十分重要。要善于用丹田发声,高、低、中音交替使用。因为发高音时用声带前1/3,发中音时用声带中1/3,发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色,还可以使声带交替休息。还要注意用声不要过长、过高、过累。要戒烟、少酒、及时治疗急性炎症急性喉炎及呼吸道疾病,变声期、感冒、月经期要减少发声。

四年级上册科学练习-3.4《设计与制作:我们的小乐器》l人教版

3.4 设计与制作:我们的小乐器 一、填空题。 1、利用(),可以制作一件小乐器。 2、在制作小乐器之前,先要做一个初步的(),再寻找合适的()。 3、在收集到材料后,根据()制作小乐器。 4、将5个大小不同的小鼓绑在一起就制作成了一个简易的()了。 5、在制作过程中,如果觉得不满意,可以进一步()。 二、判断题。 1、在制作乐器的过程中,可以不断地改进做好自己的小乐器。() 2、乐器的音准,在制作过程中就能准确达标。() 3、在制作小乐器时,可以不用设计图,想怎么做就怎么做。() 4、敲打饭碗可以发出不同的声音。() 5、可以根据声音的强弱、声音的高低来确定小乐器的制作方法。() 三、单选题。 1、下列乐器中属于吹管乐器的是()。 A、长笛 B、吉他 C、钢琴 2、下列乐器中属于打击乐器的是()。 A、二胡 B、架子鼓 C、排箫 3、如果想制作一面小锣,你会选择()。 A、小铁盘 B、吸管 C、纸盒 4、如果想制作一个小排箫,你会选择()。 A、纸杯 B、橡皮筋 C、吸管 四、简答题。 1、自制小乐器有哪几个步骤,请简要说明? 2、“我的小乐器”评价表要从哪几个方面对自制小乐器进行评价? 3.4 设计与制作:我们的小乐器答案

一、填空题。 1、废旧材料 2、设计材料 3、设计图 4、架子鼓 5、改进设计 二、判断题。 1、√ 2、× 3、× 4、√ 5、√ 三、单选题。 1、A 2、B 3、A 4、C 四、简答题。 1、答:自制小乐器分为四个步骤,依次为设计、制作、演奏和改进。 2、答:1、能发出高低不同的声音;2、能发出强弱不同的声音; 3、乐器优美获得大家认可; 4、外形美观制作精致; 5、材料环保成本低。

《嗓音训练》课程教学大纲【模板】

《嗓音训练》课程教学大纲 I 课程实施细则 一、教师信息 姓名:朱玲莹、施国新职称:助教、教授 办公室:教苑楼A107室电话:********、******** 电子信箱:*********@https://www.360docs.net/doc/b17353553.html, 答疑时间:课前或课后45分钟现场答疑;邮件、微信工作时间外答疑 二、课程基本信息 课程名称(中文):嗓音训练 课程名称(英文):Voice Training 课程性质:□公共必修课■专业必修课□限选课□任选课□实践性环节课程类别*:□学术知识类■方法技能类□研究探索类□实践体验类 课程代码: 周学时:4 总学时:64 学分: 2 先修课程:无 开设专业::表演 三、课程简介 作为表演专业基础课程之一,嗓音训练课正处于一个重要的课程改革期间。纵向来看,推翻多年以来单一地以专业美声教学形式来进行戏剧表演专业演员的

声音训练的教学形式;提出“声、台、形、表”中的“声”应该定义为声音而非声乐,声乐只是作为手段而非目的的立场,都是重大的专业课程改革举措。横向来看,如何训练戏剧表演专业的演员在舞台上能说会唱已不是我们一个院校所面临的问题,已经是全国,乃至全世界的戏剧表演界都关注的一个难题。 四、课程目标 通过对戏剧表演专业的学生运用各种手段和方法进行嗓音能力的训练,从而使之在表演过程当中能根据环境、角色、情绪等各种因素,对声音做出自如的控制,做好语言的最佳载体则是我们这门课所要达到的目标,总结归纳为声 音洪亮 至远、音色可塑丰富、嗓音持久耐用——三位一体的课程目标。 五、教学内容与进度安排*

六、修读要求 本课程属于技能基础课程,课外每天保证1小时的技能训练。内容包括基本功训练需达标;声乐演唱(把握音准节奏,有感情地背唱);朗读(在音量、音调、音色、音质上调控自如)。 学习标准:培养对艺术的敏锐度,对生活情趣的观察力,赋予正确的审美标准。

老师的嗓音疲劳及发声技巧

语言表达能力和交流能力往往被视为教师的看家本领,可教师最重要的一件武器却被忽视了,这就是教师的嗓子。教师全部的职业活动,几乎都在讲坛。教师在工作中几乎一刻都离不开使用嗓子,但与其他经常使用嗓子的专业人员,如演员和歌唱家不同,大多数教师都没有接受有关嗓音保健的培训。一副好嗓子可谓是教师不可缺少的本钱,但教师的用嗓卫生却没能得到足够的重视。如果帕瓦罗蒂嗓子疼,这位世界级的男高音大腕可以取消演出;但教师却没那么幸运,再怎么难受也得熬着,即便声音变得沙哑了,也只当是不可避免的职业病。殊不知,日复一日的忍受却给教师留下了后患。英国苏塞克斯大学的教育学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生认为: “教师们通常意识不到自己是一个职业的嗓音使用者。”因此,我们从一开始就让未来的教师明白这一点。道理很简单,如果没有嗓音,就没有工作。 为加强教师嗓音疾病的预防和治疗,查清教师嗓音健康状况,宁波市海曙区中医院五年内对31所大、中、小学及幼儿园有1146名教师的发音器官做了认真检查,检查结果显示患有运动性嗓音疾病的共有391人,占34.12%;患有咽炎的303人,占到26.44%,各类学校任课教师发病情况是中学占36.36%,小学占36.8%,幼儿园占35.3%,大学占22.6%;中等专业学校占20.4% 各类学校教师运动性嗓音疾病发病率大大高于一般机关工作人员,高出几位甚至几十倍,中、小学教师尤为严重。他们发病的原因是说话多,声带长期疲劳;其二是发声方法不科学,损伤喉部肌肉;其三: 患有其它疾病得不到适当休息,继续用声;其次是嗓音保健不得力,有病得不到及时有效的治疗。 教师们通常意识不到自己是一个职业的嗓音使用者。“以前我从来没有真正为我的嗓音想过。”宁波大学基础教育学院一位即将毕业的学生说: “我最大的担心是如何在教室里站在一班学生面前。除了担心自己开始讲话时声音会发颤之外,我几乎没有考虑过我的嗓音。”一位小学教师说: “我从来没有考虑过我的用嗓是否卫生有效,有的时候就是比较干渴,厉害的时候就比较疼,而且有时候会咳嗽,甚至咳个不停。”这位老师是属于慢性咽

嗓音的卫生与保健

嗓音的卫生与保健 嗓音是人声歌唱的“乐器”,嗓音的健康与保养是否得当,关系着歌唱者的艺术生命。有的歌唱演员正当歌唱的盛年,却因嗓音疾病不得不过早离开舞台;有的歌唱演员不能持久,几支歌唱下来就嗓音沙哑。这些当然和发声方法存在问题、基本功不扎实有关,但对嗓音使用不当,缺乏正确的嗓音保健方法也是一个重要的原因。 目前嗓音医学的飞速发展,为歌唱发声的嗓音保健,提供了可靠的科学依据和理论基础。 从事歌唱职业的人,常见的嗓音疾病有:喉炎、鼻炎、咽炎、声带闭合不良、声带充血、声带水肿、声带肥厚、声带息肉及声带小结等。这些噪嗓音疾病使人体的发声器官无法正常工作,导致在歌唱发声时出现异常,如声音发沙、发暗、发闷、发杈等,这种声音没有光泽和穿透力,更无持久力和弹性,严重的甚至无法开口演唱。 造成这些职业性嗓音疾病的原因有如下几点: (一)发声方法不当对嗓音的损害 歌唱者发声方法错误,如喉音过重、歌唱时撑喉、挤、卡、压的不良毛病,使声带不能在自然正常的状态下工作,造成发声器官失调,产生声音障碍,时间一长,发声器官就会发生病变。 (二)过度用嗓音对噪音的损害 有的练声缺乏科学性,练唱时间过长,使嗓音得不到休息;有的歌唱者贪大求难,经常演唱自己力所不及的声乐作品;有的好高骛远,急于求成,拼命练高音,而又缺乏正确的方法,滥用嗓音;有的歌者不注意劳逸结合,在生活中不节制用噪,长时间高声谈笑等。这些现象都会使嗓音极度紧张和疲劳,造成发声器官的疾病。 (三)疾病对嗓音的损害 发声器官是人体的组成部分,人体的健康决定着器官的状况。人体哪一个部分发生病变者会影响到发声器官和发声活动,如伤风感

冒、神经衰弱、风湿、贫血、消化系统及内分泌系统的疾病、头、喉部外伤等都会影响声带功能,产生声音障碍。特别是伤风、感冒、咳嗽引起的上呼吸道炎症,更会造成声带闭合不好、声带充血、声带水肿等,出现声音嘶哑现象。 (四)心理因素对嗓音的影响 人体的发声活动是受心理支配的。歌唱时心理过度紧张、恐惧、怯场等,都会造成发声器官运动失去平衡,觉得咽喉发干、噪子发痒、总想咳嗽,从而引起咽喉充血。 (五)生活习惯对嗓音的影响 作息时间无规律或睡眠不足、暴饮暴食、滥用烟酒及辛辣食物、用噪后立即喝过冷过热的饮料,都可导致嗓音疾病。 (六)气候变化对嗓音的影响 由于寒暑的骤然变化、气温的剧烈升降、空气的干湿波动、水土习惯的变化及空气的污染、的害气体和粉尘等对噪音的刺激作用等,都会直接引起噪音疾病。 了解了造成嗓音疾病的原因,就应注意加强科学用噪和对噪音的保护,以使发声器官不受损害。应注意以下三个方面: 1、掌握正确的发声方法,科学合理地用嗓 错误的发声方法是导致嗓音损伤和病变的原因之一,因此要努力学习、掌握正确的发声方法,采取积极的预防性措施。噪音的使用一定要得当,要防止用声过度而造成嗓声音疲劳。如何适度,可根据个人情况在教师的指导下制定。 2、保持身心的健康 人体的健康是嗓音的物质基础。常言道:体壮声洪,体弱声虚。只有具备健康强壮的体魄,才能使嗓音持久不衰。同时心理的健康也同等重要,轻松舒畅的心理状态,不但有利于歌唱嗓音的发挥,还能对嗓音有保护作用。

科学练习1

科学练习1 一、选择 1、古代,人们常用“伏地听声”的办法来判断有无马群到来。 运用的原理是:声音在固体中的传播速度比在空气中的(B) A.慢 B.快 C.一样 2、在罐子中悬挂着一个电铃,如图,打开电铃,再逐渐抽去罐 子里的空气,可以观察到铃声( B) A.越来越强 B.越来越弱 C.强弱不变 3、下面是高锰酸钾在水中溶解时不同阶段的图片,按溶解的先后顺序排列的是(B) ①②③ A. ①③② B. ②①③ C. ①②③ 4、下列图中属于卷云的是(C) A. B. C. 5、下面是控制噪声的几种措施,其中属于防止噪声产生的是( A) A.摩托车消音器 B.道路隔音板 C.工厂用的防噪声耳罩 6、吃火锅时,不用往锅里继续放盐,可汤越吃越咸。这是因为( B) A.汤上面淡下面咸 B.汤里的水分蒸发导致 C.锅底的盐没有溶解 二、资料阅读 (一)CCTV10《大真探》是深受大家喜欢的野外求 生节目,里面有这么一个场景:一位探险家在荒岛 上寻找水源,只发现一个浑浊不堪的小水潭。于是, 他找来颗粒大小不同的石子、沙子和松针,装在布 袋里做成了一个装置。 7、运用装置,他能将( C )从水中分离出来。 A.落叶 B.小鱼残骸 C.落叶和小鱼残骸 8、但用这个装置获得的水并不洁净,可以用加热的方法帮助 杀灭细菌。使用酒精灯时,我们常用右图中的( A )加热。 9、使用酒精灯时,方法正确的是(C)。

A.用酒精灯点燃酒精灯 B.用嘴吹灭酒精灯 C.用灯帽熄 灭酒精灯 10、如果有酒精洒到灯外燃烧,应该用(C)。 A.水浇灭 B.用物体扇灭 C.湿抹布盖灭 11、他用另外方法获得了一些洁净的淡水,煮汤补充能量。他在水中 加入适量食盐,(C )杯中食盐溶解的最快。 A. B. C. 10℃40℃40℃ 12、等食盐完全溶解后,盐水( C)。 A.中部最咸 B.底部最咸 C.各个地方都一样咸 13、他在汤中倒入橄榄油,静置后发现油都浮在汤的上部,说明橄榄 油( A )溶解在水中。 A.能 B.不能 C.无法确定能不能 三、实验分析 如图所示,小明和小刚用细棉线连接了两个杯子,制成一个“土电话”。 14、他们相距5米,小明轻声讲话,小刚也能听得很清楚,这说明声音可以在棉线中传播。 15、在用“土电话”时,另一个同学用手捏住了棉线的中间,小刚发现听到的声音远不如刚才那么清楚了,这是因为手让棉线上的声音振动停止或减弱。 16、相同的距离,小明用相同强弱的音量说话,改用铁丝连接,则小刚听到的声音更大(选填“大”或“小”),这说明金属传播声音的效果比棉线好(或者传播声音更快)。 17、声音是以波的形式传播的。 18、耳朵中的(C )可以将声音转化为振动。 A.耳蜗 B.听小骨 C.鼓膜 19、长期使用耳机听悦耳动听的音乐,对身体是(A ) A.有害 B.有益 C.无益也无害 20、现实生活中,人们有哪些减少噪音,保护耳朵的方法。(至少写2个方法) ①控制音量②隔音墙③戴上保护装置等

教师的科学发声训练和保养

【摘要】教师的嗓音需要着意保护。因为在教学工作中,健康的嗓音是做好工作必须依赖的物质基础。而教师职业需要大量的利用嗓音,那么,就必须掌握科学用嗓的规律,注意用嗓的保健。作为一名音乐教师,较之其他专业的教师更深感科学发声训练和保养的重要性。 【关键词】教师嗓音科学发声训练保养 教师每天都需要在大量的时间中通过声音讲课与做学生工作,因此,用嗓的量和度都要比从事其他职业的人们要多并大好几倍。如果用嗓不当,或者只用声不练声,或者发生其他一些病理原因,就会造成嗓音的质量下降,讲不响,讲不长,甚至于沙哑失声,给工作和学习带来不便。作为一名音乐教师,深感教师嗓音的重要性,愿意利用所学的有关专业知识和技能,以及在教学中积累的科学发声训练和保养方面的经验与大家分享。 1 影响嗓音的原因 每个人的嗓音都有着各自的特点,但无论音质和音高等诸多嗓音因素怎样,健康的嗓音标准则是一致的,那就是保持个人正常讲话的音质和音量。但是影响嗓音健康的因素很多,概括这些因素大致为: 1.1发声器官――声带及相关器官的原因。由于器官的先天或后天病变造成发声器官的畸形,呼吸器官疾病等病理性原因造成嗓音质量差的,只有先进行医学治疗后再学习正确的发声方法。 1.2发声方法不当,对嗓音损害。一般人以为,既然发声器官就是嗓子里的声带,想声音大些就使劲在嗓子里说,往往是伸脖子、拉长声带来发音的。这对于长期需要有一定音量来“说话”的教师来说,是十分危险的。声带拉长会变薄,在为取得大音量而用了过于猛烈的呼气的冲击下,造成“扯脖子喊”,就会显示出耐力差、常充血、咽喉疼痛等病症。 2 科学发声的训练 2.l呼吸与共鸣同步结合练习 步骤一:呼吸调节法。良好的呼吸是美好发音的基础。呼吸应该是快吸慢呼的胸腹式呼吸,我们用抽泣或吓一跳的感觉吸气然后慢慢呼出,同时强调自然、深长。这时我们腰带一圈的身体:腹肌、腰肌、肚子即横膈膜都打开撑住,直到口中说话的气息慢慢消失。这样练习的时候,把手放在嘴巴前面,感觉不到有明显气流冲出时,说明这时候的呼吸的力量和速度掌握得恰好。 步骤二:声音共鸣法。运用呼吸合理正确的“贯通”体共鸣腔。人体可以利用的共鸣腔体主要包括:头腔、口腔、咽腔、胸腔和腹腔等。通过改变这些腔体的形状来和声带发出的声音产生共鸣的效果,使声音丰满、圆润,声带负担减轻。首先:口腔、咽腔共鸣。软腭上提抬起,找打哈欠结束时的状态。喉头向下,软腭抬起,下巴放松,使喉到嘴唇的共鸣管道尽量拉长,同时打开喉咙,让气息将说话声音毫无阻挡地送到充分打开的鼻腔和口腔。这样声带发出的声音得到了共鸣,音量自然增加许多。 2.2用声乐练声的方法纠正呼吸和共鸣错误 由于大多数的发音方法不正确是呼吸的气息和声带闭合的配合不当造成的,所以利用练声曲使练习者在发音时在每句练声要求时间之内,给气息和声带的正确配合创造良好的条件,如:a、o、e、i……的音阶练习。不仅如此,利用有关母音的强化,还能纠正和治疗一些因不良发音造成的声带上的毛病。利用练习练声曲时各个发音器官的积极状态,帮助练习者寻找声音共鸣的感觉,学会使声音产生共鸣的方法,从根本上解决音量的问题。 2.3加强咬字、吐字能力,增强口腔这个“扩音器”的效能 咬字是指口腔在咬字头时的力量,吐字指的是字腹到字尾的过程中的口力。字头要咬得“重”些,字尾必须交代清楚。我们中国的汉字发音一般是由子音和母音构成的。子音在口腔的前半部形成,母音是在口腔的后半部形成。舌前三分之二管发子音,舌根、咽、喉是用

嗓音保健与训练

嗓音保健与训练 嗓音保健与训练》模块 教案 第一周,一、二节, 本周内容:?介绍嗓音保健与训练课程的教学大纲和进程以及学习嗓音保健与训练的重要性。 1、“嗓音保健与训练”的选修课主要目的是使常用嗓音工作的人们如教师、演员、播音员、售票员、推销员等在日常工作~学习~生活中如何正常使用~运用~保健和治疗自己的嗓音~使嗓音在工作中不易出现问题~本课程要求掌握一些发声器官的基本理论知识和如何使用正确的发声方法~治疗原则以及国内外专家所运用的嗓音保健与训练方法。 2、引言: 嗓音是人类表达语言的一个重要器官~嗓音的好坏直接影响着语言的表达能力。特别是对歌唱演员、播音员、教师以及常用嗓音工作的人们如:售票员、推销员、公关人员等等都非常重要~美国有位著名的语言大师曾这样说过:“人的容貌和声音决定一生成功与否的关键。动人的谈吐远胜于厚重的化妆品粉饰的外貌~它能表现一个人美好真实的个性~它可以使一位平常的男子变得异常出众~可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力。”可见如何说话和用嗓对每个人来讲都非常重要。 做为靠嗓音工作的人往往都想有一付好的嗓音~谁都想自己有一个宏亮的~且不易疲劳的嗓子~如果是一位歌唱演员、话剧演员、配音演员、播音员更是如此~都想自己的歌唱能力~发音能力能够在健康的基础上不断的增强~发音的技巧能不断的进步~尽可能使嗓音不出现问题~可是光靠想是不能解决问题的~声音与发音

的机能都是有物质基础的~要解决有物质基础的问题~就必须积极进行自然科学的研究~换句话说就是要从最根本上了解嗓子是如何会好和如何变坏的~只有这样我们才能知道什么是正确的发音方法和如何去改进不良的讲话和歌唱的发音方法~也才能知道如何保护一个人的嗓子。 据美国国家嗓音言语中心的一份报告~大约7%的美国人患有各种嗓音疾病~通过调查在我们教师队伍中从事教学的就有25%左右的教师患有各种嗓音疾病~然而嗓音的疾病和重要性还未被我们大多数人所认识~正如美国著名的新闻记者兼评论家互尔特〃唐耐特先生所说:“许多人只有当他们突然失去说话能力的时候~才会认识到嗓音的重要。” 有人这样说:“我活了几十年嗓子从来没有坏过”~还有人说:“某 某名歌唱家从来就不问声带为何物~但他唱得很好~嗓子也没有坏过。”一个身体很健康的人~也常常会这样说:“我根本不知道我的肝藏在哪里~但我一直很健康的活到这么大的年纪了。”依他们的说法知其然就不必要求知其所以然了~可是我们要仔细地想~学问是靠什么进步。世界上自出生就一直很健康活到老的有多少人~天生就有好嗓子,天生就具有完全符合艺术要求的嗓子的人又有几个, 病人去就医如果能先知道医学常识固然很好~它可以给医生工作时带来许多方便~但如果没有医学常识也没有关系~只要他对医生有信心~一切按医生的吩咐去做~治疗工作还可以顺利进行。但是如果治病的医生若没有丰富的医学知识可就不行了~不用说没有科学基础不能推动学术研究~即眼前的工作也搞不好~没有应用科学来诊断~单靠个人的感情经验来应付百症~遇到比较复杂的病例~就会出差错~搞嗓音研究也是如此。 有人可能这样说:平时讲话注意点~歌唱演员用嗓子当心点~不要讲太多~不要唱太多~训练学生只须循序渐进可能就不会出毛病~事实证明这样说法是完全不正确的。斯坦利氏说:“用嗓子~学声乐~方法最为重要~如果发音方法有错误~

教师嗓音的科学发声训练

教师嗓音的科学发声训练 马力 (华东师范大学传播学院) 电话: 教师良好的发声状态、标准的语音、完美的吐字归音、语言表达的日臻成熟,是离不开长期艰苦而持之以恒的基本功训练的,练习时一定要有耐心,逐步寻找正确的呼吸和发声状态。任何基本功都不可能一蹴而就,不可以急于求成,需要循序渐进,科学、合理、恰当地分配训练内容和训练强度;即便是掌握了正确的方法,也仍然要坚持不懈地训练,这样,我们的语言才不是停留在大自然的生活语言,而是在此基础上的艺术语言表达。 教师嗓音疾病原因分析: 1、发声方法不科学; 2、用嗓不当,包括用嗓过度和滥用嗓音; 3、过度劳累,抽烟饮酒、嗜食辛辣或冷饮过度; 4、不良生活习惯; 5、身体健康状况欠佳; 6、女性在月经期或妊娠期用嗓过度; 7、个体的心理品质。胆汁质、多血质类型的人比粘液质、抑郁质的嗓音患病率高。 为了达到正确用声的目的,我们必须做到: ⊙气息下沉,保持声音宽厚、通畅; 气息控制在丹田,可根据发声需要自如调控其松紧; ⊙起声合理,声带闭合状态良好; ⊙喉部放松,避免声音捏、窄、挤、僵; ⊙口腔、鼻腔、胸腔等共鸣腔体充分打开,声音畅通,共鸣充分; ⊙吐字归音,要做到字头叼住弹出,部位准确;字颈要定型标准,过度柔和;字腹要拉开立起,圆润饱满;字尾要归音到位,完整自如。吐词准确有力,圆润饱满,清晰优美; ⊙弹性声音,声音随感情变化而来的伸缩性、可变性。 声音挂于硬腭前部,柔和、响亮、扎实、悦耳,富于变化,嗓音有穿透力、吸引力,表现力强。 总要求:气畅、字清、声美、多变 综合感觉: 声音象一条弹性的带子,下端从小腹拉出,垂直向上,至口咽腔,沿上腭中纵线前行,受口腔节制形成字音,字音好像被吸住挂在硬腭的前部,由上门齿处弹出,流动向前。 ⊙获得综合感觉须做到: 气息下沉,头部放松,不僵不急,声音贯通,字音轻弹,如珠如流,气随情动,声随情走。

嗓音训练的基本方法全集(很实用)资料

嗓音训练的基本方法 嗓音工作者容易患慢性喉炎,反复发作,难以恢复。想从根本上解决这个问题,不是靠药物,而是要靠正确的发声方法。为什么普通人自然讲话时间稍长些嗓子就很累, 甚至嘶哑, 而电视台主持人连续说几个小时, 嗓音还是那么有力, 富有光彩?就在于他们有专业训练过的咽音法发声。我们提倡在工作中不能凭自己的自然嗓音去硬讲,也要利用发声技巧。 呼吸技巧:腹式呼吸,快吸慢呼,吸气不过满 腹式呼吸,是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸。腹部肌肉收缩,加大腹压,腹压使膈肌向上推移,增加胸腔压力,从而使肺脏中空气呼出有力。 训练吸气肌肉群的方法: 1、憋气的方法做法是先吸一大口气,吸足气后,把气憋住,不要呼出,憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力,也就是胸廓固定的能力。 2、数数的方法做法是先吸一大口气,吸足气后,把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、10……一直数到不能再数为止;然后,吸一口气再来,如此反复训练。这样数的数字会越来越多,时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。 下面两条有声的呼气训练, 为我们的声音控制奠定了基础。 (1)“弹唇”练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要使双唇颤动, 更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是: 1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇; 2) 使气息自始至终均匀流动,不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的; 3) 体会你的“弹唇”练习, 一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的关键练习。另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习, 帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。 (2)“哼鸣”练习: 是指用鼻腔共鸣, 是为了将来发出较高声音做准备, 为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱, 闭口时要感觉口中含一小口水, 鼻腔竖起, 然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。鼻腔共鸣, 不是鼻音共鸣, 它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣, 而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时, 声音是在鼻腔后上方, 眉心处发出, 每天可用一个单音延长练习, 直到眉心产生振动。当我们做好这些练习, 就可进行简单的发声练习。 发声技巧:利用共鸣, 使喉头自然放下 把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细,这种共鸣位置,对声音有扩大作用。因此,发声前要把口张大,使后颈部竖起来,使会厌软骨站起来,舌体向下挺起来,使软腭和悬雍垂放下来。形成一根直的管子。声音从声带发出后,向上直接冲到鼻咽顶部,在头顶回旋。这种声音听起来非常洪亮、浑厚,有金属音质。这就是“头声区的发声方法”。检验这个方法是否运用正确,只要在说时摸一摸后脑部和头顶部有无振动感觉就可知道。 这里我选择了一个母音u, 作为大家发声共鸣的第一个练习. U(乌) 音能有效的放下喉头,给声音上下通畅奠定了基础, 再就是u 母音比较圆, 易集中, 是别的母音不可替 代的。所以我们把它称为模范音, 其他母音要尽量在u 母音的感觉上发出, 那么您的声音就会统一而又圆润。我们平时练习u 音时, 要特别注意: (1) 不压喉头, 使喉头自然放下, 可用深吸气来体会喉头放下; (2) 下巴、舌根都要放松, 使口咽腔不僵硬; (3) 发音时要感到鼻腔、口腔、胸腔是贯通的, 像一根通畅的管道。正确的u 母音能感到头腔和胸腔都有共鸣的振动。我们平时用一个单音, 找我上面所说的感觉。

科学练声-提高嗓音的表现力感染力

《科学发声》训练课程 你渴望说话时嗓子不累吗? 你渴望长时间讲话嗓子不疼不哑吗? 你渴望让自己演讲的嗓音具有磁性魅力吗? 你渴望让自己演讲的嗓音具有足够的动力吗? 你渴望让自己演讲的嗓音具有十足的表现力和感染力吗? 你渴望让自己朗诵的嗓音真挚感人深入人心吗? 你渴望在舞台上一展歌喉,让自己的歌声更加绚丽迷人吗? 你渴望打造提升自己的公众感召力、凝聚力和影响力吗? 《科学发声》训练课程 提高嗓音的表现力与感染力 一、课程描述 从影视表演到现实生活,从高雅的艺术形式到日常口语、教师授课、领导讲话、律师辩护、政治谈判乃至商业营销,无一能离得开嗓音的运用。良好的嗓音是一个人在交际场合树立形象,创造个人魅力,提升讲话的表现力与感染力的重要保证,每个人从婴儿开始都有一副好嗓门,有着最自然科学的发声方法,长时间的发声也不会有问题,但随着人逐渐长大,有的人发声沙哑难听,有的人长时间说话嗓子感到疲劳,声带疼痛,其实这都是不正确的发声方式造成的。 《科学发声》训练课程通过主讲人十几年对发声学的潜心研究,开创性地提示了发声行为的内在机理,为科学练声找到了正确的方法,这些方法将帮助我们改善我们的发声状态,使嗓音充分地展现表现力和感染力。 为期四讲(3小时一讲)的课程,给学员一个接受专业训练的机会,让您的发声由外行变内行,从业余走向专业! 二、教学大纲

三、师资介绍 本课程由中国演讲与口才协会理事,著名男高音、朗诵艺术家、演讲家、发声学专家——《科学练声》一书作者甄立夫老师亲授。 甄立夫(百度搜索可见信息和图片) 中国演讲与口才协会理事,著名男高音、朗诵艺术家、演讲家、发声学专家,北京卡耐基学校特聘教授。1964年出生于黑龙江省鸡西市,祖籍山东济南。1984年毕业于济南铁道学院,曾任哈尔滨铁路局技术员、工程师,1986年至1991年就读于北京大学哲学系和历史系。1993年入中国音乐学院学习声乐和钢琴。从1995年底开始专门从事发声学的理论研究和教学至今,2003年出版了专著《科学练声》,融自然科学、哲学、艺术于一体,集歌唱、朗诵、

嗓音保健讲稿分解

第一章嗓音反映你的身份 许多人在出门之前,总会整理好头发、打好领带、或者精心化个妆。为了更受欢迎,他们可能会在服装、发型、化妆品、或者健康方面进行重点投资,或许他们受过良好的教育,同时也阅读过一些如何交友的书籍。但是这些努力都可能白费,因为他们从不关心自己嗓音的好坏。 我们通常不愿让嗓音泄露自己的感情私密。但多数情况下,嗓音和面部表情一样,在体现我们的情感方面显得同等重要。如果你想要他人了解你的真实身份,那你就有必要传递一些真实的信息,包括嗓音信息等。有时,人们常自信于说话的内容,却不知道嗓音能传递给他人不同的信息。例如当你感到开心、生气、激动、焦虑、沮丧的时侯,你的嗓音却不一定会表现出这种情绪。 如果你有幸具备一副动听的嗓音,那是因为你具备正常的发音器官:肺、喉、声带、舌、下颌、牙齿、口腔和鼻腔等,同时还能够以一种自然轻松的方式加以合理运用。然而,并非所有人都如此幸运。有些人在会议上容易使他人出现急躁情绪(嗓音听起来鼻音过重,而且紧张);而有些男人说话过于女性化,以致于周围人在背后取笑他;还有一些妇女在打电话时被听成是她丈夫的声音,而她丈夫听起来却像他母亲的声音。 我们的声音听起来像什么,周围人就认为我们是怎样的人,即不同的嗓音给人不同的印象。从某种角度上说,听众更加关心的是说话者的嗓音表现,而不是说话的内容。实际上,嗓音如同我们的外表一样重要。 第一章嗓音反映你的身份 1

第一节嗓音指纹 像人的指纹一样,人的嗓音和言语模式有着惊人的鉴别作用。当您听见一位朋友、或者亲戚在隔壁房间里说话时,您能判断是谁在说话,这是因为说话者的有些语音起到了良好的鉴别作用。 嗓音“指纹”是由大量的嗓音和言语特征所组成的,具体表现在以下几个方面: 1.舒适的呼吸 在说话时,有些人从不将呼出的气流消耗殆尽,而有些人则一次性呼出大量的气流。这类呼吸方式的差异可以用来鉴别你的嗓音。 2.音调 音调因人而异,即使对于相同性别、相同年龄的人来说也是如此。音调的高和低是鉴别不同嗓音的重要依据。 3.响度 根据交谈的对象和场合,说话的响度会发生很大的变化。有些人天生说话很响,有些人则很轻。响度水平是嗓音的一个基本特征。 4.一口气说出的单词数量 有些人一口气能说很多词语,有些人却只能说少量的词语。每个人说话时停顿的次数也是不同的,这些都是嗓音的个性化表现。 5.语速

如何练嗓音 胸腔共鸣

如何练嗓音胸腔共鸣 胸腔共鸣——教师普通话训练 教师每天大声讲课,嗓音负担很重,如果不采用胸腔共鸣的发声方法,不但声音缺乏底气、不洪亮,而且容易导致嗓子疲劳甚至声带损伤! 怎样才能让讲课变得更轻松自如?怎样才能让说话的效果更美、更有底气? 共鸣腔与共鸣 共鸣腔有胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。发声时,我们的声音通过我们体内的各个共鸣腔体,引起共振,这就是共鸣。而根据声音特色和声区划分,分别有头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣。 共鸣能起到美化声音、扩音的作用,任何一个优秀的歌手,其发声和美妙的歌唱都是建立在这种基础上,所以,这是一个非常重要的基本功! 腹式呼吸法 腹式呼吸的动作要领是:

【1】吸气过程中,腹部自然地鼓胀起来,注意不要太用力——其生理原理是横膈膜下降,使得肺部有更大的扩张空间。 【2】呼气过程(说话、歌唱)中,随着胸腔内气量的减少,腹部在逐渐收缩的过程中要继续保持轻度的鼓胀感——其生理原理是吸气肌与 呼气肌之间的轻度相持对抗能够延缓腹部收缩的速度,使得气流稳定持久。(注:呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓的控制的肌肉系统)【3】每次呼吸往往长达十几秒钟,声音的高低强弱、抑扬顿挫的变化,全靠呼吸肌灵活的相持对抗运动来完成。声音的大小、强弱完全由气流、由呼吸肌来控制,而不是由咽喉嗓子控制。这就是所谓的的“声靠气传”。 我们平时生活中采用的是自然式呼吸,这种是下意识的,气吸得少而浅,呼气也不用控制,一次呼吸只要三秒钟左右,不能用于歌唱或朗诵。【提示:腹式呼吸法可以在上课时、走路时、睡觉时、吃饭时、卧床时、说话时等几乎任何时候练习。最好能形成平常呼吸的习惯】 1、吸气 想象自己处于一个美丽的花园之中,深深地闻了一下鲜花的异香----好,这就是歌唱的吸气,这样吸气得才深。

嗓音的科学训练与保养

嗓音的科学训练与保养 一个人一开口,最吸引人的地方是什么?声音!若没有健美的嗓音为物质载体,既是有再好的内容对方接受的效果,必将大打折扣。换言之,我们在说出吸引人的话语时若运用上悦耳的嗓音,则必是如虎天翼,表达效果与感染力都会得到提升。健美的体魄来自于科学的运动与均衡的饮食,健美的嗓音同样如此。生命在于运动,运动充实生命。科学的嗓音运动之于充实生命,至少落实在三个方面:使唇、舌鼻、喉经常得到有节律的协调合作,增强其控制能力,促进嗓音健康;二、使肺吐纳更多的空气,改善大脑的供氧,促进身体健康;三、使人在追求自我声音形象美化的过程中进入物我两忘的陶醉境界,培养高雅的审美情趣,促进心理健康。科学练声决不是歌唱演员的专利,普通人也非常需要进行嗓音的修炼。 一、认识音质 为什么人的嗓音会有明显的男女之别,老幼之别,个性之别?为什么有些人的嗓音使用有着超乎常人的适应力,表现力?这就是人的音质不同造成的。音质的不同,大致有三个方面的因素决定的:首先,是由长在人体喉软骨支架内的声带的质量和状态决定的,就像世界上绝对找不到长着相同指纹的两个手指头一样,人群中也找不到相同质量相同状态的两幅声带。声带的长短、宽窄、厚薄、松紧等等,每个人都不一样,发出的声音,自然质地也不一样。一般来说,女子的声带比男子的声带短些、窄些、薄些,所以女声就比男声高些;儿童的声带比成人女子的声带更短、窄、薄,所以童声比女声更清脆

高亮;年老者的声带比年少者的声带松弛些,所以老年人的声音就比年轻人的声音低沉浑浊些。 其次,整个身体的结构如人体的高矮、胖瘦、壮虚。共鸣腔的大小,软硬、通塞,也会影响音质的不同。一般来说,矮个子比高个子声音要高亢些,胖子比瘦子声音要浑厚些,健壮的人比虚弱的人声音要洪亮些,共鸣腔大的人比共鸣腔小的人声音要雄壮些,共鸣腔壁坚硬的人要比共鸣腔壁柔软的人声音要结实些,共鸣道通畅的人要比共鸣道堵塞的人声音要圆润些。 第三,气息运用的深浅、多少、缓急、声带振动频率及振幅的控制变化,共鸣部位及方法的各种调节,等,也能或大或小地改变音质。 正是因为这三方面的决定因素,所以学习科学的用气发声方法,对改善人的先天音质和增强发声能力具有重要意义。 二、开怀大笑与科学发声 首先,人在心情愉悦,笑意满怀的时候,人体从精神到肉体都会既兴奋又自然放松,一方面调动起呼吸器官内部的弹性力量来维持呼吸动作,另一方面又消除了身体外部肌肉的紧张僵硬,扩张疏通了气流通道。这正是科学发声所需要的无拘无束的良好状态。在这种状态下,气息会比较深入而且可以不受阻碍的在声道中上下贯通,支持发声与共鸣,从而使发出来的“哈哈哈”响亮,通透,声音位臵高。自然,这样发声,喉咙一点也不累。 其次,哈哈大笑的时候,人体会下意识的用腰腹部发出的力来控制气息;而不是用胸、肩、喉来发力控制。用腰腹部控制的用力方式,

嗓音训练的基本方法全集很实用

嗓音训练的基本方法嗓音工作者容易患慢性喉炎,反复发作,难以恢复。想从根本上解决这个问题,不是靠药物,而是要靠正确的发声方法。为什么普通人自然讲话时间稍长些嗓子就很累, 甚至嘶哑, 而电视台主持人连续说几个小时, 嗓音还 是那么有力, 富有光彩?就在于他们有专业训练过的咽音法发声。我们提倡在工作中不能凭自己的自然嗓音去硬讲,也要利用发声技巧。 呼吸技巧:腹式呼吸,快吸慢呼,吸气不过满 腹式呼吸,是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种深呼吸。腹部肌肉收缩,加大腹压,腹压使膈肌向上推移,增加胸腔压力,从而使肺脏中空气呼出有力。 训练吸气肌肉群的方法: 1、憋气的方法做法是先吸一大口气,吸足气后,把气憋住,不要呼出,憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力,也就是胸廓固定的能力。 2、数数的方法做法是先吸一大口气,吸足气后,把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、10……一直数到不能再数为止;然后,吸一口气再来,如此反复训练。这样数的数字会越来越多,时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。

下面两条有声的呼气训练, 为我们的声音控制奠定了基础。 (1)“弹唇”练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音,一定要使双唇颤动, 更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是: 1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇; 2) 使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的; 3) 体会你的“弹唇”练习, 一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的关键练习。另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带按摩练习, 帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。 (2)“哼鸣”练习: 是指用鼻腔共鸣, 是为了将来发出较高声音做准备, 为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱, 闭口时要感觉口中含一小口水, 鼻腔竖起, 然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。鼻腔共鸣, 不是鼻音共鸣, 它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣, 而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时, 声音是在鼻腔后上方, 眉心处发出, 每天可用一个单音延长练习, 直到眉心产生振动。当我们做好这些练习, 就可进行简单的发声练习。 发声技巧:利用共鸣, 使喉头自然放下 把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细,这种共鸣位置,对声音有扩大作用。因此,发声前要把口张大,使后颈部竖起来,使会厌软骨站起来,舌体向下挺

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