轮滑场地赛跑道规则解读

以下是为你整理的轮滑场地赛跑道规则详细介绍，希望能帮到你。

轮滑场地赛跑道规则(一)场地赛跑道指设在露天或室内，由两条长度相等的直道与两个对称且半径相同的弯道相连接组成。

(二)场地赛的跑道长度不得少于125米，不得超过400米。

宽度不小于5米。

举办国际比赛，场地赛跑道长度为200米，宽度为6米。

(三)场地赛跑道的地面可用任何材料铺成，但要求完全平坦，不滑，不粘。

(四)跑道可以是完全平坦的，或者在弯道处有一定的倾斜度。

(五)弯道带有倾斜度的跑道周长不少于125米、不长于250米。

有倾斜的部分要从内侧边缘逐渐均匀平稳地升高，直到外侧边缘。

为了与倾斜弯道相衔接，直道也可以有向内的倾斜的部分。

但直道的平坦部分不应少于跑道总长度的33 %。

(六)终点要用白色线标出，线宽为5厘米。

(七)除非在别无选择的情况下，起点线不要设在弯道处。

(八)跑道外侧应设有由适当的材料制成的保护设施，避免发生危险。

学习轮滑的好处一、增强体质轮滑是一种有氧运动，能锻炼孩子的心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，可增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。

练了两三年轮滑后，孩子的体质会明显改善，生病的次数大大减

少。

二、培养孩子的良好个性练习轮滑可以培养孩子不怕苦不怕累的精神。

孩子每完成一组动作，都会产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。

此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子边玩边学，很有兴趣。

三、扩展交际圈穿着轮滑鞋穿梭于大街小巷，“漫步广场上会遇到很多志同道合之人，如果更专业的你会加入一些俱乐部，会结交很多的好朋友，你的交际圈子就会变大，生活也变得更多彩。

四、塑造好的体型滑轮滑小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好。

从这一点上说，小女孩学有好处，因为会练得腿部修长，尤其是小腿。

五、危险性小轮滑也是老少皆宜的运动，只要戴上护具和头盔，慢慢的开始练习，受伤的危险性是比较小的，大多数的轮滑鞋的轮子都是采用聚氨酯制成的，轮子的弹性对关节冲击很小。

▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。

▲一定要戴头盔及护具。

▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。

▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。

▲弄清滑行方向。

▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。

▲在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。

要给自己留有足够的空间。

注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。

▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。

▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。

▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。

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740、民用航空气象地面观测规范

中国民用航空总局空中交通管理局编号：AP-117-TM-02 部门代号：TM 日期：2006年4月13日民用航空气象地面观测规范《民用航空气象地面观测规范》经2006年4月10日民航总局空中交通管理局局长办公会议通过，现予公布，自2006年7月1日起施行。中国民用航空总局空中交通管理局二〇〇六年四月十三日

目录第一章总则 (4) 第二章一般规定 (4) 第一节观测方式和任务 (4) 第二节观测人员 (5) 第三节时制和日界 (5) 第四节对时 (6) 第五节观测种别 (6) 第六节特殊天气报告标准的制定和特殊天气的发布 (6) 第七节观测时次 (7) 第八节观测项目 (7) 第九节观测时距 (8) 第十节观测程序 (8) 第十一节地面观测簿 (8) 第十二节观测记录 (9) 第三章观测场所 (9) 第一节观测场 (9) 第二节观测监控室 (11) 第三节观测平台 (11) 第四章观测仪器设备 (11) 第一节基本要求 (11) 第二节常规观测仪器设备的安装 (12) 第三节自动观测仪器设备的安装 (13) 第五章云 (15) 第一节云的观测 (15) 第二节云的记录 (15)

第六章能见度 (18) 第一节主导能见度 (18) 第二节气象光学视程 (19) 第三节跑道视程 (19) 第四节垂直能见度 (20) 第七章天气现象 (21) 第一节天气现象的观测 (21) 第二节天气现象的记录 (21) 第八章气压 (24) 第九章气温和湿度 (24) 第十章地面风 (25) 第一节地面风的观测 (25) 第二节地面风的记录 (25) 第十一章降水量和积雪深度 (25) 第一节降水量 (25) 第二节积雪深度 (26) 第十二章民用航空气象地面观测总簿和观测档案簿 (27) 第一节民用航空气象地面观测总簿 (27) 第二节民用航空气象地面观测档案簿 (27) 第十三章附则 (28) 附件一例行观测簿 (29) 附件二特殊观测簿 (31) 附件三事故观测簿 (33) 附件四气象要素的单位和记录精度 (35) 附件五云状记录简字表 (36) 附件六天气现象类别种别名称和记录简字表 (37) 附件七天气现象强度判定标准表 (38) 附件八术语和定义 (39)

跳绳比赛规则

跳绳比赛规则各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢篇一：跳绳比赛项目规则跳绳比赛规则及奖项设置 1．双摇速度跳：参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）比赛时间：30秒规则：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周（720O）称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。比赛用具：跳绳长米（比赛组织方提供）奖项设置：一等奖1个（参赛单位）二等奖2个（参赛单位）三等奖3个（参赛单位） 2．间隔交叉单摇速度跳参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）

比赛时间：30秒 O规则：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体360，再跳起一次，双手不交叉直摇，绳跃过头顶通过脚下绕身体360O。依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数一次，在规定时间内累积计数。比赛用具：跳绳长米（比赛组织方提供）奖项设置：一等奖1个（参赛单位）二等奖2个（参赛单位）三等奖3个（参赛单位） 3．一次性速度跳参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）比赛时间：1分钟规则：绳子转一圈，计数一次。一次性的意思是比赛过程中死绳、比赛就结束了。可用并脚单摇、换脚单摇、双摇等各种动作，在比赛过程中只能用一种动作。

比赛用具：跳绳长米（比赛组织方提供）奖项设置：一等奖1个（参赛单位）二等奖2个（参赛单位）三等奖3个（参赛单位） 4．双人跳：参赛队伍要求：2名参赛人员组成一支参赛队伍（男女不限，中外员工不限）比赛时间：1分钟规则：每个单位根据实际情况组队，最多限报2队。裁判员宣布比赛开始时，计时开始。计数从2名跳绳参赛选手全部在跳绳内起跳开始记录。中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行（中断时间计作比赛时间内）。时间到，裁判员宣布比赛结束时，以实际跳绳数目多少计分。比赛用具：跳绳长米（比赛组织方提供）奖项设置：一等奖1个（参赛单位）二等奖2个（参赛单位）

单排轮滑的一些技巧

轮滑可谓使我们最熟悉的极限运动了，街头巷尾，我们总能见到轮滑者的身影，轮滑也是老少皆宜的运动，当然，轮滑也分等级，玩的好的技巧会的多的自然最吸引大家的眼球，小编要和大家分享一下单排轮滑的一些技巧，希望可以帮助你成为轮滑高手。在街头巷尾常会看到这样的景象，护盔、护肘、护膝一应俱全的少男少女们踏着轮滑鞋在空地上悠然地滑来滑去，玩得好的更能做跳跃、空中转身等动作，这就是我们最熟悉的极限运动—————轮滑。轮滑就是大家俗称的“旱冰”，穿着有轮子的旱冰鞋在坚实的地面上滑行，以此区别真冰。轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说，轮滑运动可以分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑舞蹈、“U”形槽轮滑、障碍轮滑等。轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，对提高平衡能力也有特殊效果，而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中，更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。其实，喜欢轮滑的不止是少年，不少中年人也加入轮滑族的行列。初学要诀初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不可不做准备活动，不可不戴护具，滑行后不能立即喝水。初学时一定要注意培养正确的姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。轮滑口诀：滑需团身，弯曲求稳，重心稍后，欲进先侧，斜中求正，先倾后蹬，先蹬后落，跨部摆动，三点对齐。轮滑基础动作跳跃在跳跃之前先膝盖弯曲，重心放低，起跳时膝盖瞬间伸直，身体往上拉，等到脚离开地面后，膝盖尽量往上提，愈靠近胸部愈好。落下时两脚一前一后分开着地，这样重心较稳。下楼梯分前溜下梯与后溜下梯，千万不要把楼梯当作楼梯，一定要像溜平地一样溜过去。两脚前后分开，重心在两脚中间。前溜一般用三、四轮碰到楼梯，重心放

机场运行标准

关于机场的运行标准机场运行最低标准是机场用于起飞和着陆的限制条件。在1973年以前大多数国家使用的机场运行最低标准只考虑天气因素，即云高和能见度，所以叫作“机场最低大气标准”。但是由于云底高度通常是不规则的，而已很少在跑道人口这个最关键位置上测报；能见度也不是驾驶员在进入着陆时沿跑道方向能看清地面标志的最大距离。因此1973年3月，国际民航组织决定用“机场运行最低标准”代替“机场最低天气标准”，并用装设在跑道一侧的大气透射仪自动测算的跑道视程（RVR）代替习惯上使用的能见度。 “机场运行最低标准”中除规定云高和跑道视程外，还增加了一项最低下降高或决断高。跑道视程是驾驶员在跑道中线上能看清跑道标志或灯光的距离。最低下降高是在不使用下滑引导的仪表进近中允许飞机下降的最低高，它是根据最后进近区和复飞区最高障碍物的高和超越障碍物必需的余度及其他安全因素确定的。只有在驾驶员能看到进近灯、跑道入口或其他可以识别跑道入口的标志并且飞机已处在正常自视着陆的位置，才允许继续下降至最低下降高以下，否则应保持规定的最低下降高至复飞点开始复飞。决断高是使用下滑引导的仪表进近中决定继续下降或立即复飞的最低高度限制，它是根据障碍物的高度，复飞时飞机的高度损失和其他安全因素确定的。因此最低下降高和决断高是在利用不同导航设施的仪表进近中防止飞机与机场周围障碍物相撞的最低安全高度，不是天气因素。机场运行最低标准分为着陆最低标准和起飞最低标准。着陆最低标准，根据所用的导航设施分为非精密进近和精密进近两类。使用全向信标（VOR）、无方向信标（NDB）等无下滑引导的仪表进近为非精密进近，非精密进近着陆最低标准包括最低下降高和跑道视程（或能见度）两个因素。使用仪表着陆系统（ILS）或精密进近雷达（PAR）的仪表进近（有下滑引导）为精密进近，精密进近着陆最低标准包括决断高和跑道视程两个因素，其数值决定于运行分类。 I类(Cat I）运行：精密进近和着陆最低标准的决断高不低于60米，能见度不低于 800米或跑道视程不小于550米。 II类(Cat II）运行：精密进近和着陆最低标准的决断高低于60米，但不低于30米；跑道视程不小于350米。 IIIA类(Cat IIIA）运行；精密进近和着陆最低标准的决断高低于30米，或无决断高；跑道视程不小于200米。 IIIB类(Cat IIIB）运行；精密进近和着陆最低标准的决断高低于15米，或无决断高；跑道视程小于200米但不小于50米。 IIIC类(Cat IIIC）运行：精密进近和着陆最低标准无决断高和无跑道视程的限制。此外，对一种导航设施制定仪表过近程序和着陆最低标准，都应按照飞机分

花式跳绳比赛规则及计分方法

花式跳绳比赛规则及计分方法一、花式跳绳表演比赛规则 1、每单位选十人进行跳绳表演，必须有十人同时表演同一个动作的过程。 2、时间不得超过5分钟，超出规定时间倒扣2分。 3、自选音乐进行配乐。 4、规定动作：弹簧跳、滑雪跳、铃跳、横向分腿跨跳、拳击步跳、高抬腿。 5、除以上规定动作，每单位可从（一人跳绳带一人跳、两人用绳两人跳、交叉绳、长绳套短绳跳）任选两种进行表演。 6、整体编排要有艺术效果，可用解说方式让评委详细了解花样动作。二、比赛评分标准（共100分） 1、规定多年动作为每种花样10分，共60分。 2、自选花样两种，每一种20分，共40分。 3、以得分高低决出名次，颁发奖状奖品。注意事项： 1、跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样的话活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。 2、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动。

花样跳绳评分表单位（班级）：应的花样中进行打分，最高20分，最低12分，保留两位小数。

（1）同步双脚跳 ①“弹簧跳” 想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。 ②“滑雪跳” 模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30-40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。 ③“铃跳” 由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。 ④“横向分腿跨跳” 由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。（2）单腿轮换跳跃 ①“漫步跳” 每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。 ②“高抬腿” 动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。 ③“拳击步” 重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1-2次。

二型遥测仪使用说明书

第1章综述 1.1概述综合遥测气象仪n型（以下简称气象仪n型）是集传感器技术、数据采集处理技术、通讯技术及计算机应用技术为一体的自动气象观测系统。主要用于民航机场的地面气象观测，对本站及视区的气象状况及其变化过程进行系统、连续的测量。可为航空及有关气象部门提供天气实况，为航空飞行、环境监测等提供气象资料。 1.2系统构成系统主要由室内和室外部分组成。室外部分包括: 观测场系统跑道风子系统气象能见度（MOR、跑道视程（RVR子系统、云高仪天气现象传感器以上设备用户可根据需要进行选配。室内部分: 中心服务器及外围设备通信控制器气压仪（用户也可根据自己的需要选配其他的测压仪器，以及通过采集器采集并传送数据的室外测压传感器）显示终端 1.2.1观测场系统

风杆 1 套测风传感器 1 套雨量传感器 1 套温度传感器 1 套跑道温度传感器（可选） 1 套湿度传感器 1 套数据采集器 1 套风杆地基、雨量筒地基、百叶箱、电源电缆和通讯电缆由用户参照我所提供的规范自行准备、施工。 122跑道风子系统系统一般可接入两套跑道风子系统。每套含风杆 1 套测风传感器 1 套风处理器 1 套风杆地基、电源电缆和通讯电缆由用户参照我所提供的规范自行准备、施工。 1.2.3气象能见度（MOR和跑道视程（RVR子系统一般可接入3套子系统。每套含前向散射式能见度仪一套 BLM2型背景亮度表一套灯光等级指示器一个 1.2.4中心服务器及外围设备

计算机及相关业务软件一套 HP打印机 125通信控制器通信控制器及接插件一套跑道 126气压仪（户外型选用气压传感器）振筒式气压仪（户外型选用气压传感器）一一台

轮滑课理论作业

轮滑课理论作业 1. 简述通过轮滑课的学习哪方面得到提高（身体，心理意志力品质等方面）身体素质方面：轮滑练习提高我的灵敏度、平衡能力以及身体协调性。意志力方面：培养了我坚持就是胜利，不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使我产生一种自我满足感。提高运动潜能方面：包括体能，耐力，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性等，能有效地改善和避免运动智能如躁动不安、注意力不集中、没有耐性。 2. 简述轮滑向前滑行的技术要领 1.走步双滑练习在向前八字走的基础上，每次连续走几步即可产生一定的惯性，然后两脚迅速并拢，并由八字变为两脚平行，借助惯性向前滑行，体会身体向前滑行的感觉。然后再走几步再并拢双脚滑行，力争连续做多次。 2 ．交替蹬地交替滑行双脚呈八字步站立，膝、踩微屈，上体稍前倾。开始时，双脚同时向两侧蹬地形成双脚同时开始前滑，重心随之马上移向左腿，左腿成支撑腿，右脚再稍多做一点向侧蹬地动作后迅速收回向左脚靠拢，脚尖稍偏外侧，落地自然形成八字步，同时重心向右腿上移，左脚开始侧蹬地，蹬地后也迅速收回，脚尖外分落地，再承接重心由右腿蹬地。两脚交替蹬地，即可连续滑行。 3 ．交替蹬地接双脚惯性滑行当初步做到两脚交替蹬地交替滑行后，可把其与双脚惯性滑行结合起来练习。当取得一定的前进惯性后，双脚并拢并平行，借助惯性向前滑行一定距离，然后再交替蹬地几步，再惯性滑行，反复练习。 4. 连续滑行和全身配台动作侧蹬和倒移重心是轮滑滑行的基本要素，是产生前进动力的基本动作。在每次滑行最初几个动作，两脚蹬地方向是侧后方，当滑起来以后，蹬地方向就应逐渐变向侧方。滑行的速度越快，蹬地方向越偏向身体的正侧方。 5.上体的配合动作在和两臂的动作配合当能够连续滑行时，上体前倾要稍大些。在与蹬腿和移动重心配合时，要清楚重心在臀部，左右移动重心时要上体整体同时移动，千万不要头和上体的上半部分左右摆动很大，而臀部移动很小甚至不动。移动重心时腰部要放松而灵活，起到协调、控制动作的作用。两臂只要放松下垂，随着身体和腿的动作本能的稍做保护性的姿势和动作。当能够连续滑行时，两臂可做一些摆臂动作以帮助和配合腿的动作。摆臂的方法是：左腿向左侧蹬直时，左臂向前摆至最高点，右臂向后摆至最高点；左腿做后引、收腿、脚落地的过程是两臂回摆的过程，当脚落地同时另一腿蹬地时，两臂向左侧摆动，当右腿蹬直时两臂摆至最高点。

轮滑运动员技术等级标准

轮滑运动员技术等级标准（2014年3月1日起实行）速度轮滑一、国际级运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：世界运动会、世界锦标赛前6名并达到成绩标准。二、运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：（一）世界运动会、世界锦标赛前8名并达到成绩标准；（二）亚洲锦标赛前3名并达到成绩标准；（三）全国锦标赛成年组前3名并达到成绩标准，青年组第一名并达到成绩标准。三、一级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：（一）全国锦标赛成年组前6名并达到成绩标准，青年组前3名并达到成绩标准，少年甲组前2名并达到成绩标准，少年乙组第一名并达到成绩标准；

（二）全国少年锦标赛少年甲组前2名并达到成绩标准，少年乙组第一名并达到成绩标准。四、二级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：（一）全国锦标赛成年组前8名并达到成绩标准，青年组前 6名并达到成绩标准，少年甲组前3名并达到成绩标准，少年乙组前2名并达到成绩标准，少年丙组第一名并达到成绩标准；（二）全国少年锦标赛少年甲组前3名并达到成绩标准，少年乙组前2名并达到成绩标准，少年丙组第一名并达到成绩标准。五、三级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号：（一）全国锦标赛成年组前12名并达到成绩标准，青年组前10名并达到成绩标准，少年甲组前6名并达到成绩标准，少年乙组前3名并达到成绩标准，少年丙组前2名并达到成绩标准；（二）全国少年锦标赛少年甲组前6名并达到成绩标准，少年乙组前3名并达到成绩标准，少年丙组前2名并达到成绩标准；

签派考试总结-规则

第一章规则第一节航线运输驾驶员执照 1、除非局方另有授权，在什么情况，机长需要持有相应型别等级：当操纵一架最大起飞全重超过5700千克的飞机时。 2、一名商用驾驶员持有B-737和B757的型别等级证，航线运输驾驶员执照是通过在B-747上的飞行检查来完成的，对于这些飞机，驾驶员可以行使什么执照权利：航线运输驾驶员--B-747,B-757,和B-737。 3、一名商用驾驶员持有CRJ-145和MD－82型别等级证。通过在B-737上的飞行检查来完成航线运输驾驶员执照。驾驶员可以行使什么执照权力：航线运输驾驶员--B-737、CRJ145和MD－82。 4、机组成员"的正确解释是：在飞行中的飞机上执行飞行任务的人员。 5、CCAR121部中的"60岁条例"适用于：任何飞行机组必需成员。 6、驾驶员行使航线运输驾驶员执照权利时，必须持什么等级的体检合格证：要求持有现行有效的I类体检合格证。 7、申请人要获得商用驾驶员执照，必须持有什么等级的体检合格证：要求持有I类体检等级证。第二节飞行机械员要求 8、如果航空承运人使用的飞机需要配备2名驾驶员与一名飞行机械员作为飞行机组，当发生飞行机械员失能的情况时，航空规章有何要求：应当有另一名飞行机组成员有资格履行飞行机械员的职责。 9、当航班上的飞行机组成员中要求有飞行机械员时，则规定:至少有一名其他飞行机组成员有资格履行飞行机械员职责，但不需要持有执照。 10、在执行航班任务过程中，如果飞行机械员失去能力，飞行机组中谁可以代替其履行职责：任何有资格的飞行机组成员。

第三节客舱乘务员 11、一架飞机上有149名旅客座位数及8名机组座位，则当机上有97名乘客时的最少乘务员配备量为： 3名 12、当一架187座飞机坐了137名旅客时，最少乘务员配备数量为：4名 13、当一架旅客座位数为188而只上座117名旅客时飞机的最少乘务员配备数量为：4名 14、当一架旅客座位容量为333座而只上座296名旅客时，最少乘务员配备数量为：7名第四节运行经历和训练要求 15、对于未在相同组类其他飞机的相同职务上经审定合格并服务过的飞行机组成员需完成：初始训练 16、已经在某一型别（如B737-300）飞机上作为副驾驶的机组成员需经什么训练可使其成为机长：升级训练 17、已在同一组类其它型别飞机上审定合格并在相同职位工作过的机组成员或签派人员在转入该机型的同一职务之前，必须完成：转机型训练 18、机长须在前多少个日历月内完成熟练检查或模拟机训练：前6个日历月内。 19、对于国内运行航空承运人的机长，其航线检查要求是：航线检查是每12个月内在所飞的一个型别飞机上有要求。 20、如果某一按121部规则运行的飞行机组成员在1987年12月完成了一次熟练检查，并且要求的第二次熟练检查是在1988年7月完成，那么后一次的熟练检查可以被视为是在哪个时间完成的：6月 21、下面哪一项是一个飞行机组成员在重新建立近期经历时必须要求的：至少一次使用仪表着陆系统进近至该合格证持有人经批准的仪表着陆系统最低天气标准的着陆。 22、下面哪一项是一个驾驶员在重新建立近期经历时必须要求的：至少一次全停着陆。

轮滑理论试卷

特别提示：考试作弊者，不授予学士学位，情节严重者开除学籍。陕西科技大学试题纸课程：直排轮滑选项课班级：一、体育的目的和任务：（20分）二、轮滑课基本知识：（50分） (一) 1．纽约人（）于1863年发明了滚轮溜冰运动 A.史密斯 B.威尔逊 C.詹姆士 D.克劳福德 2．1924年4月21日，（），法国，英国、瑞士四国的代表相约在瑞士的蒙特勒市成立了世界上最早的国际滚轮溜冰联合会 A.美国 B.德国 C.意大利 D.中国 3．男子全国公路速度轮滑锦标赛或公开赛的比赛项目最短距离为（）米。 A．100米 B.300米 C.500米 D.1000米 4．轮滑运动——现今国内流行的名称又可称为（） A.66 B.skater C.追风族 D.滚轴溜冰 5.轮滑运动是从（）过渡来的。 A.滑板运动 B.滑水运动 C.滑雪运动 D.滑冰运动 6.第一届亚洲轮滑锦标赛在（）举行 A.1975年 B.1980年 C.1985年 D.1990年 7.1982年5月，我国首次在（）举行了“金雀杯速度溜冰邀请赛”。 A.上海 B.北京 C.广州 D.深圳 8.1980年9月，国际轮滑联合会第（）次例会通过决议，正式接纳中华人民共和国轮滑协会为该联合会的会员国。 A.12 B.24 C.36 D.48

9.速度轮滑运动员在比赛的时候必须佩带（），以保证运动员的安全。 A.护具 B.头盔 C.护齿 D.护膝 10.自由式轮滑中花式过桩比赛所用的桩距分别是（）CM A.40、80、120 B.60、90、110 C.60、80、110 D.50、80、120 (二)简答题：什么是速度轮滑？其特点是什么？三、简述蛙泳手部与腿部动作环节名称，游泳时抽筋的应对方法（10分）四、你认为11岁成都女孩获得去年轮滑世锦赛冠军对我国轮滑发展有何意义：（10分）五、你对轮滑体育课教学的意见及建议：（10分）

第三章机场运行最低标准

第三章机场运行最低标准与公司运行标准机场运行最低标准是允许飞机起飞和降落的最低天气标准，也是确定飞机在某一特定气象条件下是否适航的标准。为了保证航空器起飞、着陆和航线飞行的安全，应当根据地形、机型、地面保障设备以及机长的技术水平等情况，规定各机场、航线、航空器的运行标准和机长的最低天气标准，以及航空器在备降机场着陆时的最低天气标准。一、定义 1.精密进近：使用仪表着陆系统（ILS）、微波着陆系统（MLS）或精密进近雷达（PAR）提供方位和下滑引导的进近为精密进近。 2.非精密进近：使用甚高频全向信标台（VOR）、无方向性无线电信标台（NDB）或航向台（LLZ）（仪表着陆系统ILS下滑台不工作）等地面导航设施，只提供方位引导，不具备下滑引导的进近为非精密进近。 3.机场运行最低标准：机场可用于飞机起飞着陆的运行限制。对于起飞，用能见度（VIS）或跑道视程（RVR）表示，在需要时，还应当包括云高；对于精密进近着陆，根据运行分类用能见度（VIS）或跑道视程（RVR）和决断高度/决断高（DA/DH）表示；对于非精密进近着陆，用能见度（VIS）和最低下降高度/高（MDA/MDH）表示。 4.计划最低标准：在飞行计划中对起飞着陆和航路飞行选择的备降机场使用的最低标准。通常起飞备降机场使用的计划最低标准与该机场的着陆最低标准相同，而航路飞行和目的地的备降机场使用的计划最低标准略高于该机场的着陆最低标准。 5.决断高度（DA）或决断高（DH）：在精密进近中规定的一个高度或高，在这个高度或高，如果不能取得继续进近所需的目视参考，则必须开始复飞。 6.最低下降高度（MDA）或最低下降高（MDH）：在非精密进近或盘旋进近中规定的高度或高，在这个高度或高，如果没有取得所要求的目视参考，则不能下降至最低下降高度或最低下降高以下。 7.云高：在6000米以下遮蔽半个以上天空的最低云层底部离地面的高度。 8.能见度（VIS）：在白天能看清和辨别出明显的不发光物体，在晚上能看清明显的发光物体的距离。 9.跑道视程（RVR）：飞机位于跑道中线，驾驶员能看清跑道道面标志或跑道边灯或中线灯的最大距离。跑道视程是经大气透射仪测量后考虑大气消光系数、视觉阈值和跑道灯强度而计算的数值。跑道视程（RVR）数值的大小与跑道灯光的强度有关。当跑道视程（RVR）小于飞机起飞、着陆要求的数值时，应考虑将跑道灯光强度调大直至最强（５级灯光），以提高飞机运行的正常性。 10.非精密进近的直线进近：是指最后进近航迹与着陆跑道中线延长线的交角不超过一个特定值的进近，该值对Ａ类和Ｂ类飞机为３０o，对Ｃ类、Ｄ类、Ｅ类飞机为１５o。 11.目视盘旋进近：为仪表进近的延续，飞机在仪表近进程序中不能直线进近着陆时，着陆前在机场上空进行目视对正跑道的机动飞行。二、制定机场的运行最低标准应考虑的因素航空营运人在确定其所用机场的运行最低标准（公司标准）时必须充分考虑以下因素：

轮滑球规则

第一章定义第一条轮滑球比赛是由两个队，每队各五名运动员，穿轮滑鞋在长方形平坦的场地进行比赛。场地表面应是木材、沥青、水泥或其他合适的材料制成。禁止使用容易使人滑跤的材料。第二条在一般气候条件下，比赛可以在室外进行，但晚上比赛应有足够的灯光。比赛也可以在室内进行。比赛的器材包括一个球、两个球门和球杆。比赛时每队各居半场，每队所居哪半场可以在赛前用抛币方式决定。比赛中，运动员只能用球杆设法击球入对方球门来得分，全场比赛得分多的队为胜队。比赛将由指定的裁判员负责裁判工作，他们必须保证比赛按照规则进行。他们由计时员协助工作。第二章比赛场地及用具第三条轮滑球场地内的界线应按场地图解画出，其尺寸大小需完全符合规定。球场四边应有1米高的围栏，其底部应是至少厚2厘米、高20厘米的木板制成。场地四角应是半径为1米的弧形。如场地围栏内侧上设置广告时，广告应离地至少30厘米，并设离开围栏底部20厘米高的长条带，这个长条带应涂上中性颜色，与球的颜色有明显区别，以防止对运动员构成危险。在球场两端的围栏上面应安装有挡网，挡网从地面起高4米(1+3)，可以是活动的能够随时拆卸的。球场的四角只能作为经过区，因此运动员不能在角内停留和堵球。从球门线到端线围栏的最小距离是2.70米，最大距离是3.30米。第四条广告球门后可以设置广告，但要符合第3条第3段的规定，在禁区内不得书写任何文字或广告。第五条

球场地面上的所在界线宽应为8厘米。界线须与球的颜色不同。第六条在比赛开始之前，裁判员应检查球场界线画得是否正确(内侧测量)。虽然裁判员不对画线的准确性负责(这是组织者的责任)，但他应纠正画线上的错误，以保证比赛顺利进行。若仅有一些不重要的小误差，事先征得双方队长同意，可以不必修改而进行比赛，但应写在裁判员报告上。第七条球场尺寸轮滑球比赛场地应为40米*20米，任何情况下必须保证2比1的长宽之比，并允许有10%的误差。国际比赛场地的长和宽如下：长宽标准 40米 20米最小 34米 17米最大 44米 22米在特殊情况下，国家协会可允许比赛在不符合规则规定的尺寸的场地进行，但国际比赛必须符合规则规定的场地进行。第八条球杆球杆不得长于115厘米或短于90厘米，球杆弯曲部外径应能从5厘米直径的圆环中穿过。球杆重量不得超过500克。球杆可用木、塑料或其他经国际轮滑球委员会批准的材料制造，不得用金属制造或用金属加固，但可用布或胶带之类的材料缠绕球杆。第九条球球重155克，周长23厘米，颜色为一色，并与场地颜色有明显区别。在所有比赛中应采用国际轮滑球委员会认可的球。如果在使用球的问题上有争论，由裁判员从现有的官方认可的球中选择一个颜色合适的

057号令中国民用航空仪表着陆系统Ⅱ类运行规定

中国民用航空仪表着陆系统Ⅱ类运行规定（中国民用航空总局令第57号）【颁布日期】1996-10-16 【实施日期】1996-10-16 【失效日期】【颁布单位】民航总局【文号】第一章总则第一条为了保障民用航空仪表着陆系统Ⅱ类运行安全和有秩序地实施，制定本规定。第二条本规定适用于民用机场实施的仪表着陆系统Ⅱ类运行（以下简称Ⅱ类运行）。第三条凡从事民用航空活动的单位均应依据本规定制订Ⅱ类运行实施细则和工作程序。第四条本规定中下列用语的含义为：（一）精密进近：使用仪表着陆系统（ＩＬＳ）、微波着陆系统（ＭＬＳ）或精密进近雷达（ＰＡＲ）提供方位和下滑引导的仪表进近。（二）非精密进近：使用全向信标台（ＶＯＲ）、导航台（ＮＤＢ）或航向台（ＬＬＺ，或ＩＬＳ下滑台不工作）等地面导航设施，只提供方位引导，不具备下滑引导的仪表进近。（三）机场运行最低标准：机场适用于起飞或着陆的限制，对于起飞，用能见度（ＶＩＳ）或跑道视程（ＲＶＲ）表示，如果需要应包括云高；对于精密进近着陆，用能见度（ＶＩＳ）或／和跑道视程（ＲＶＲ）和决断高（ＤＨ）表示；对于非精密进近着陆，用能见度（ＶＩＳ）、最低下降高（ＭＤＨ）和云高表示。（四）超障高（ＯＣＨ）：以跑道入口的标高平面为测算高的基准，按照适当的超障准则确定的最低高。（五）决断高（ＤＨ）：在精密进近中，以跑道入口的标高平面为基准规定的高，航空器下降至这个高，如果不能取得继续进近所需的目视参考，必须开始复飞。（六）能见度（ＶＩＳ）：白天能看到和辨别出明显的不发光物体或晚上能看到明显的发光物体的距离。（七）跑道视程（ＲＶＲ）：航空器在跑道中线上，驾驶员能看到跑道道面标志或跑道边灯或中线灯的最大距离。（八）精密进近和着陆运行类别 Ⅰ类（ＣＡＴＩ）运行：决断高不低于６０米（２００英尺），能见度不小于８００米或跑道视程不小于５５０米的精密进近和着陆。 Ⅱ类（ＣＡＴⅡ）运行：决断高低于６０米（２００英尺），但不低于３０米（１００英尺），跑道视程不小于３５０米的精密进近和着陆。 ⅢＡ类（ＣＡＴⅢＡ）运行：决断高低于３０米（１００英尺），或无决断高，跑道视程不小于２００米的精密进近和着陆。 ⅢＢ类（ＣＡＴⅢＢ）运行：决断高低于３０米（１００英尺），或无决断高，跑道视程小于２００米，但不小于５０米的精密进近和着陆。 ⅢＣ类（ＣＡＴⅢＣ）运行：无决断高和无跑道视程的精密进近和着陆。（九）ＩＬＳ临界区：在航向信标和下滑信标附近一个规定的区域，在ＩＬＳ运行过程中车辆、航空器不得进入该区域，以防止其对ＩＬＳ空间信号造成不能接受的干扰。（十）ＩＬＳ敏感区：是临界区延伸的一个区域，在ＩＬＳ运行过程中车辆、航空器的停放和活动都必须受到管制，以防止可能对ＩＬＳ空间信号的干扰。（十一）无障碍区（ＯＦＺ）：由内进近面、内过渡面、中止着陆面和部分升降带所包围的空间，在这个空间内，除少量规定的项目外，没有任何固定的障碍物穿透。

跳绳比赛竞赛规则

珙县职业高级中学跳绳比赛竞赛规程一、竞赛项目 1分钟单摇，1分钟双摇，1分钟双人单摇，4X30秒混合单摇接力，3分钟10人8字长绳接力（性别不限），集体花样跳绳。二、竞赛规则（一）1分钟单摇比赛规则 1.比赛时间：1分钟； 2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。 3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出绕一周（3601次（死绳状态时，绳体必须从脚下通过，若从其他方向通过均为犯规），在规定时间内累积计数，计数多者将获胜，如出现个数相同进行并列排名，下一个名次为空。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米的正方形内完成比赛。（二）1分钟双摇比赛规则 1.比赛时间：1分钟。 2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。 3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出 1次，同时双手摇绳使 1次，进行并列排名，下一个名次为空。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。（三）1分钟双人单摇比赛规则 1．比赛时间：1分钟； 2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加。 3．比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出

4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。（四）4X30秒混合单摇接力比赛规则 1．比赛时间：2分钟，每名队员各跳30秒 2．参赛人数：各队最多可报2组参加，队员4名（男女各2名）。 3．比赛方法：比赛从静止开始，跳绳计数系统发出“运动员准备、的口令后比赛计时开始， 1号运动员完成3030秒听到“1换”的口令后，2号队员在23号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛，以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。（五）3分钟10人8字长绳接力比赛规则 1．比赛时间：3分钟 2．参赛人数：2名摇绳队员，8名跳绳队员（性别不限） 3. 比赛方法：比赛从静止开始，2名摇绳队员相距3.6米，跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始，8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中，完成一次跳跃后，斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候，待第8个队员跳完后，继续依次轮流进行，直到比赛时间结束，以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数。成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。 10人8字长绳接力项目规则注释：如遇死绳选手，则该选手必须退回原处顺利通过，后面的选手方能继续进行比赛。比赛成绩=通过轮数×8+未满一轮个数。 4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。（六）集体花样比赛规则 1. 比赛时间：集体花样比赛时间为2分钟到4分钟。 2. 参赛人数：集体花样表演6—12人。 3. 要求：

轮滑教学的意义

轮滑教学的意义近些年来，随着体育运动的不断兴起，轮滑运动作为集健身、技巧、休闲、竞技、惊险于一体的体育项目，深受广大小学生的喜爱，并且同其他体育项目比较而言，轮滑运动更具有观赏性与趣味性，使得小学生更喜欢投入其中。通过此项运动可以有效缓解小学生学习压力大的情况，进而在轮滑教学中，能够让小学生尽可能地放松。轮滑运动是一项具有无穷魅力的体育运动，深受广大小学生的喜爱，并且此项运动不会受到自然条件以及气候的制约，非常容易展开，在世界范围内得到了广泛的普及。近些年来，随着轮滑运动的不断发展，在小学教学过程中被逐渐普及。目前，在广场、小区、校园内均可以看到一些小学生飞驰而过，使得轮滑运动在在校学生中得到了广泛的普及。儿童轮滑能全面提高运动潜能轮滑能全面提高学生以下几个方面的运动潜能：体能，耐力，身体平衡性、灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。学习轮滑有助于培养孩子的良好个性练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子更乐于投身其中。儿童轮滑在这一世纪已形成一种流行趋势在各大城市广场都能看到家长带领自己小孩在玩耍学习轮滑的身影学习轮滑可以提高小孩的身体平衡感、运动稳定性、身体协调性，力量的增加、与外人的交往能力、如果滑得好了，还能增加孩子的表现力和成功感。好处真的很多。能够增强孩子的身体素质。身体素质包括身体的平衡力、活动的速度、力量、耐力韧性、灵敏度、协调能力等。-能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。对于剖宫产儿来说更需要这样的全身协调运动。

轮滑鞋及其轮子特点分类

轮滑鞋分类：休闲：一般是半软鞋面，舒适程度好，只能做少量花式动作。一般有刹车。也就是我们大家平时玩的，非专业性质的。休闲采用的鞋子要求也并不是很高，一般能刷街（这个词的意思后面解释），对脚的保护比较好，有一定的速度，还有价格比较便宜。以上这些就是休闲鞋子的主要特点 FSK：通常我们理解为自由式轮滑，玩FSK是要有一定技术水平的。 FSK玩家可能是平花，极限或者刷街多年的高手，总之给人的感觉就是不拘一格，很帅的样子，不过在我感觉他们总是蹦来蹦去的.. 平花：平地花式的简称，通俗的讲就是绕桩，再通俗的讲就是那一堆纸杯那样的东西，摆成一行，绕来绕去的，看的人头晕，玩的人自得其乐（就是这样子了）。一般是硬壳鞋面，包脚性很强，适合做各种平地花式动作。中间的轮子一般比两边的大，没有刹车。平花的轮子一般采用香蕉轮，有人会问“什么是香蕉轮”，其实就是中间两个轮子大，边上两个轮子小，让4个轮子着地变成2个轮子同时着地，因为形如香蕉，所以被称做BANANA 一般平花鞋的配置是72 76 76 72 / 76 80 76 80 单位毫米。这种设计大大增加了灵活度，不过相应的在高速滑行时的稳定性也大打折扣，没办法，有优点就有缺点嘛，所以不建议初学者买平花鞋。极限：分为U池和野街，U池就是一个类似于游泳池的东西，而野街就要随意的多，最多的似乎就是滑栏杆的场面（叫做C杆）极限鞋比较厚实，对脚踝以及其他部位的保护都是相当的充分（给人一种装甲的感觉）架子一般采用塑料，而且中间有凹槽，方便C杆使用，轮子很小，一般休闲鞋用80MM 轮子，可是极限的大轮只有57MM，轮子小是为了方便极限玩家跳起后落地稳定用的，但是这一设计让极限们刷街时候迷茫了，好慢啊。速滑：就是电视上经常能看到的速滑，速滑就是拼速度的竞赛，是纯粹的对速度的追求，以上提到的平花极限虽然都有国际性的赛事，但是只有速滑的国际比赛是被承认的，国家的运动员也只有速滑，项目的选拔和培训。速滑鞋也是比较特殊的，刀架长，轮子大，不太方便做花式动作。有5轮4轮之分：5轮配置一般是84MM×5 / 90MM×5 4轮配置一般是100MM×4 / 100 84 100 100 另外，速滑鞋为了保证脚腕灵活的运动，采用了无CUFF设计（就是没有鞋帮的意思），所以使用不当很容易造成扭伤拉伤，新手尽量不要去尝试速滑鞋。 P S：解释一下刷街，就是穿着轮滑鞋在马路上滑，距离长短不等。反正刷街很练技术的，尤其是对新手来说，不过没有人保护而且不会急停的新手可是不要刷哈，要不警察叔叔该打你PP勒

CCAR-91FS-Ⅱ 中国民用航空仪表着陆系统Ⅱ类运行规定

中国民用航空仪表着陆系统Ⅱ类运行规定（民航总局令第５７号，一九九六年十月十六日）第一章总则第一条为了保障民用航空仪表着陆系统Ⅱ类运行安全和有秩序地实施，制定本规定。第二条本规定适用于民用机场实施的仪表着陆系统Ⅱ类运行（以下简称Ⅱ类运行）。第三条凡从事民用航空活动的单位均应依据本规定制订Ⅱ类运行实施细则和工作程序。第四条本规定中下列用语的含义为：（一）精密进近：使用仪表着陆系统（ILS）、微波着陆系统（MLS）或精密进近雷达（PAR）提供方位和下滑引导的仪表进近。（二）非精密进近：使用全向信标台（VOR）、导航台（NDB）或航向台（LLZ，或ILS下滑台不工作）等地面导航设施，只提供方位引导，不具备下滑引导的仪表进近。（三）机场运行最低标准：机场适用于起飞或着陆的限制，对于起飞，用能见度（VIS）或跑道视程（RVR）表示，如果需要应包括云高；对于精

密进近着陆，用能见度（VIS）或／和跑道视程（RVR）和决断高（DH）表示；对于非精密进近着陆，用能见度（VIS）、最低下降高（MDH）和云高表示。（四）超障高（OCH）：以跑道入口的标高平面为测算高的基准，按照适当的超障准则确定的最低高。（五）决断高（DH）：在精密进近中，以跑道入口的标高平面为基准规定的高，航空器下降至这个高，如果不能取得继续进近所需的目视参考，必须开始复飞。（六）能见度（VIS）：白天能看到和辨别出明显的不发光物体或晚上能看到明显的发光物体的距离。（七）跑道视程（RVR）：航空器在跑道中线上，驾驶员能看到跑道道面标志或跑道边灯或中线灯的最大距离。（八）精密进近和着陆运行类别 Ⅰ类（CATＩ）运行：决断高不低于60米（200英尺），能见度不小于800米或跑道视程不小于550米的精密进近和着陆。 Ⅱ类（CATⅡ）运行：决断高低于60米（200英尺），但不低于30米（100英尺），跑道视程不小于350米的精密进近和着陆。 ⅢＡ类（CATⅢＡ）运行：决断高低于30米（100英尺），或无决断高，跑道视程不小于200米的精密进近和着陆。 ⅢＢ类（CATⅢＢ）运行：决断高低于30米（100英尺），或无决断高，跑道视程小于200米，但不小于50米的精密进近和着陆。 ⅢＣ类（CATⅢＣ）运行：无决断高和无跑道视程的精密进近和着陆。

轮滑教练基础

轮滑教练指南速度轮滑运动技术，是指完成速度轮滑运动动作的有效方法。良好的技术能充分体现出利用经济的体力，发挥最大的速度。创造优异成绩的效果。速度轮滑技术主要是由直道滑跑、弯道滑跑和起跑等技术构成。速度轮滑运动的滑跑动作带有明显的周期性特征，它由蹬地——收腿——着地——支撑滑行蹬循环动作阶段所组成，围绕这些阶段地动作，由涉及很多关于动作速度、力量、方向、角度、路线、轨迹、节奏、频率、时机、幅度蹬技术细节，这些都是构成良好技术的关键。直道滑行技术包括：身体姿势、蹬地、收腿、着地、惯性支撑滑行、摆臂及整体动作配合等。弯道滑行技术是速度轮滑最重要的技术部分，即要保持高速滑行，又要保证平衡。在弯道滑行的阶段也是体现战术意图重点的阶段，弯道滑行的基本动作也是由弯道滑行基本姿势、蹬地、收腿、着地、摆臂及全身动作配合而构成的，但没有单腿支撑自由滑行阶段。起跑是速度轮滑运动全程滑跑的组成部分，是获得滑跑速度及发挥战术的重要因素，特别是短距离比赛更显得更为重要。起跑是使运动员在最短的时间内，完成从静止到移动并获得较高速度的过程。起跑的质量使直接关系到全程滑跑的速度，较理想的起跑效果应该是起动快，在瞬间能达到较高的速度。起跑一般都包括三个动作阶段： 1、起跑预备姿势 2、启动 3、疾跑如何确保玩直排轮滑的安全？为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项： 1.作好热身活动。和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。 2.穿戴上护具。全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。 3.运用常识选择安全的场合。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。 4.了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下：护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜-时，因不熟练而受伤。