没有恐惧感的教室

没有恐惧感的教室
没有恐惧感的教室

没有恐惧感的教室

保康县实验小学邓朝玉

在生本教育的理念下,有位教师认为,“教育改革的突破口应该放在教师自身观念的转变上,我们要走下师道尊严的神坛,走进生命葱绿的草原,做一个生命的牧者。所以。我们的工作首先应该给孩子们创造一个良好的生活环境——没有恐惧感的教室。”

过去的教育,要管理好班级,实现高效治理的手段只有一个,就是强行要求学生记住校规和班规,并对违反规定的行为进行不同程度的批评与惩罚,让学生最大限度地产生“害怕”心里。这种强势治理下的“恐惧感”,是打在学生心上的一块烙印,一、二年级的学生能接受,到高年级问题就多了,习惯也会更差,违反校规班规的效率更高。

走向生本教育后,我不断学习生本教育理念。并试着修改班规,甚至取消班规。起初,班上出现混乱的局面,我虽然饱受煎熬,但孩子们的天性却自然的流露出来了,他们贪玩,喜欢游戏,大声吵闹,不按规矩行事等等。但在这种无规矩的活动中,他们令人惊讶地展现出了人性最美的一面——对弱者的同情与帮助。

有一次中午,我早早地来到学校,准备加班改试卷,走到我班教室旁边,听到教室里有同学在哭,还有同学在一旁劝说,安慰。我走进教室问明原因,原来是他们在教室里玩“做一个好妈

妈的游戏”,一位女生想起了自己去世的妈妈,哭了起来,另外几个同学停下游戏,劝慰她,表达自己的同情心。

还有一次班上的韩元杰同学作文获得一等奖,下课后同学们都向他表示祝贺,作文能力差的同学还向他讨教,教室里赞美声、讨教声等,热闹非凡,教室里打架斗殴,没有嫉妒纷争,有的只是赞美和自豪。

学生的种种表现令我欣喜若狂,我不仅看到他们外显的道德之美,也看到他们内在的精神和人格之美,一切显得是那样的自然和谐,没有一点儿雕琢的痕迹。而这一切都不是我说教的结果,这刚好印证了生本教育德育观的正确性,也告诉我的学生们在这种原生态的环境中沐浴阳光,自然生长,美德滋生。

在没有严厉班规约束的日子里,在零距离与孩子的交往中,我的思想认识不自觉地得到了提高,我对孩子们的了解更加接近自然,也更感到得到孩子们喜爱与信任的快乐。

我真正已体会到生本教育,要一切为了学生,高度尊重学生,全面依靠学生,让学生在没有恐惧感的教室里快乐的学习,健康的成长!

社交恐惧症案例

社交恐惧症案例 来访者情况:柳某,女,二十一岁,某科技大学三年级学生。 来信诉说了近年来的苦恼,并希望如有可能一定前来咨询。她在信中说:“长期以来,我一直经受着心理障碍的困扰和折磨,时至今日,我仍旧无法摆脱这个阴影。它已经给我的生活和学习造成了很大的损失。我真心希望心理医生能帮助我) 她还在信中提出了会见时间,又特意嘱咐道:“我不愿这件事让别人知道,也不希望众多过往的同学看见我,我没有勇气前来敲门,请你们将咨询室外的门开一小缝,我即可进来。” 按照约定时间,心理医生把门敞开着。她来了,神色慌张而羞怯,大步跨入咨询室后赶紧把门关上。心理医生一面热情地为她让坐,一面告诉了心理医生有关心理咨询的保密原则,并表明乐意为她排忧解难。 她认为自已是个怪人,有个害羞的怪毛博 两年多来,从不多与人讲话,与人讲话时不敢直视,眼睛躲闪,像做了亏心事。一说话脸就发烧,低头盯住脚尖。心怦怦跳,肌肉起鸡皮疙瘩,好像全身都在发抖。她不愿与班上同学接触,觉得别人讨厌自己,在别人眼中是个:怪人”。最怕接触男生.即使在寝室里,只要有男生出现,也会不知所措。对老师也害怕,上课时,只有老师背对学生板书时才不紧张。只要老师面对学生,就不敢朝黑板方向看。常常因为紧张,对老师所讲的内容不知所云。更糟糕的是,现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。由于这些毛病,极少去社交场所,很少与人接触。自己曾力图克服这个怪毛病,也看了不少心理学科普图书,按照社交技巧去指导自己;用理智说服自己,用意志控制自己,但作用就是不大。后来她哭诉说,这个怪毛病严重影响了她各方面的发展:学习成绩下降;交往失败,同学们说她清高。她正在争取入党,同学关系不好肯定不行。眼看就快毕业了,这样下去怎样适应社会呢?她急切地就:“医生,请你快点告诉我,我为什么会这样呢,我该怎样才能克服怪毛病呢?” 分折诊断:从柳某的来信叙述和她与心理医生的面谈经过,心理医生分析她是一种常见的心理障碍——社交中的对人恐怖症。这是由心理原因导致的。只要通过心理分析和心理治疗,可以逐渐消除。 施治方案:认知领悟疗法,放松训练法。收藏心理咨询师站! 咨询与治疗:首先,让她回顾一下所经历过的不愉快事件,分析一下自己性格形成的过程,以找出造成她现在这种情况的真正原因,在心理医生的耐心开导下,柳某细细地回忆道:“我从小性格内向、胆些 孤僻。父母对我要求极严甚至苛求。父亲动起怒来特可怕。记得一次我的考试成绩不理想,父亲让我重做生题,我不乐意。父亲怒气冲天地将钢笔甩到我脸上,笔尖刺伤了我的脸,鲜血直流.至今想起那件事还很害伯。父母很正统、很古板,对我的禁忌很多,不准我和男孩子交往。父亲认为女孩子在外蹦蹦跳跳、打打闹闹是不正经的,还容易上坏人的当。所以除了学校和家,我很少在外玩耍,从不和男生交往.中学时,见到男女生之间的往来很反感。” 谈到不愉快的经历,柳某还讲道:…初中时,一向成绩很好的我,一次提问没答好,老师当众批评我、挖苦我,我难过得直流眼泪。再就是大一时,同室一位同学来自农村,家境不好,我经常主动帮助她;资助她,可这样反而伤了她自尊似的。她不但不把我当朋友,反而时常挑剔我、指责我、刁难我,故意当我的面和其他同学亲亲热热,冷落我、孤立我。这使我委曲极了,难过极了。我恨自己,自责自己是不受欢迎的人。后来,我们发生了冲突。我讨厌她、恨她、和她不讲话。我也觉得她讨厌我。不知不觉地我就怕和人接触了,愈来愈害羞了。” 心理医生以关切的耐心的态度听完了她的述说,时间已过了两个多小时,只得约定改日再谈…… 第二次会见时,心理医生先为她作了原因分析:①你的内向、孤僻、胆小的性格特征是

如何克服演讲中的恐惧心理

如何克服演讲中的恐惧心理 爱迪生说:“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然,有过公共演讲经历的人都知道,很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明:人们在日常生活中,经常会遇到各种各样的困难和障碍,为了解决问题,实现自己的目标,就必须克服困难。而困难的出现和克服,会引起人内心的不安和紧张,严重时就会给人带来恐惧,形成焦虑。 当我们第一次踏上讲台,面对那么多的观众时,总是心生胆怯。但这并不是什么害羞的事情,即便是最精炼的演讲者也有过这样的经历。学会克服对演讲的恐惧,那么演讲将成为你的巨大的职业优势. 既然紧张恐惧的心理是存在的,不可避免的。那么,如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理,以下是一些建议,它们可以帮助你克服自己对演讲的恐惧,推动事业的发展。虽然大家可能会认为其中一些建议是常识,不过只要执行才会成功,希望大家能够采纳自己觉得可供参考的建议。 对着镜子练习演讲 对着镜子练习演讲是非常有用,也很重要的。你应该知道,在做演讲时,自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习,你会注意到自己是否在不断地前后摇摆,是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察,并且改正,因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。 对着墙壁练习演讲 对着墙壁练习演讲,这与对着镜子演讲相比,是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得),但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习,反复推敲的用词和表达语气,获益匪浅。 对着朋友练习 对着朋友发表演讲,你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题,并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务,那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后,问下你朋友,找出你的演讲中哪部份是最容易懂的,哪部分是最难懂的。 对着同事(但不是朋友)练习

心理学第10章

第十章心理健康同步练习 一、名词解释 1.心理健康2.压力3.压力源4.挫折5.心理防御机制6.压抑7.投射8.退行9.升华10.焦虑障碍 二、单项选择题 1.压力也叫应激,这一概念最早由加拿大著名的生理心理学家提出,他是( ) A.薛利 B.华生 C.斯金纳 D.马斯洛 2.那些通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物,包括物理的、化学的、生物的刺激物,被称为( ) A.躯体性压力源 B.心理性压力源 C.社会性压力源 D.文化性压力源3.那些来自人们头脑中的紧张性信息。例如心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感以及与工作责任有关的压力和紧张等,被称为( ) A.躯体性压力源 B.心理性压力源 C.社会性压力源 D.文化性压力源4.那些造成个人生活方式的变化,要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。包括个人生活的变化、社会生活中的重要事件等,被称为( ) A.躯体性压力源 B.心理性压力源 C.社会性压力源 D.文化性压力源5.那些常见的文化性迁移,即从一种语言环境或文化背景进入到另一种语言环境或文化背景中,使人面临全新的生活环境、陌生的风俗习惯和不同的生活方式,从而产生压力,被称为( ) A.躯体性压力源 B.心理性压力源 C.社会性压力源 D.文化性压力源6.个体在压力状态下会出现一系列身心反应,表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。这是压力下的( ) A.生理反应 B.心理反应 C.防御反应 D.免疫反应 7.适当压力下的个体会产生注意力集中、思维敏捷、精神振奋,有助于个体应付环境,这是个体适应的( ) A.生理反应 B.心理反应 C.防御反应 D.免疫反应 8.当面对同一事件或情境时,一帆风顺的人一旦遇到打击就会惊慌失措,不知如何应付;而人生坎坷的人,同样的打击却不会引起重大伤害,这种情况说明影响压力感受的原因是( ) A.经验 B.准备状态 C.认知 D.性格 9.当你在安静的书房看书,忽然听到走廊里响起一串脚步声,如果认为是将要入室抢劫的坏人来了,就会惊慌恐惧;如果认为是朋友来拜访,就会轻松愉快。这种情况说明产生压力感受的原因是() A.经验 B.准备状态 C.认知 D.性格 10那些竞争意识强、工作努力奋斗、争胜好强、缺乏耐心、成就动机高、说话办事讲求效率、时间紧迫感强、成天忙忙碌碌的人属于() A.A型性格特征 B.B型性格特征 C.AB型性格特征 D.0型性格特征11.那些个性随和、生活悠闲、对工作要求不高、对成败得失看得淡薄地人,属于() A.A型性格 B.B型性格 C.AB型性格 D.O型性格 12.如果刺激过强过大,会使人感到眩晕、发懵、不知所措,常会出现“类休克状态”,比如,突然听到亲人过世,大多数人会发愣、惊慌,甚至歇斯底里。以上情况是个体经历压力到解决问题中的( ) A.冲击阶段 B.安定阶段 C.解决阶段 D.回顾阶段

汤姆·汉克斯耶鲁毕业典礼励志演讲稿:在恐惧中铸造信念

汤姆·汉克斯耶鲁毕业典礼励志演讲稿:在恐惧中铸造信念 2018-01-30我知道,在座很多人相信昨晚六点是世界末日。 就算没发生,并不表示它远在天边。 因为我今天在耶鲁现身,简直跟天启四骑士(代表瘟疫、战争、饥荒、死亡)降临差不多。 但听着,今天是你们的大日子,拜托千万不要关掉手中的电子装置。 请把你们的iphone、ipad、sidekicks(滑盖式键盘手机)、 droids(motorola手机)和黑莓机全都打开,请录音、拍照、传简讯,大力放送我接下来在台上的所有演出。 顺带一提,我会好好戴着这顶帽子,绝不让它掉下。 你们知道,毕业典礼后,你们可以比较自己和他人twitter和facebook上的贴文,看看我是否说了什么发人深省的话。 嘿,不如这样,立刻把我刚刚说的话贴上twitter。 给你们一个点子,帮你们找点事做,让朋友知道你们现在在哪里。 好,然后——好,把这场演讲配上音乐,也许加上几张搞笑图片,让自己成为影片主角,放上网络。 如果这部影片爆红,你就会像那只玩纸袋的猫,或用达达语对话的双胞胎兄弟,或唱星期五”的可爱女孩一样受欢迎。 嘿,搞不好你会成为下一个samtsui(耶鲁亚裔学生,拍摄过爆红

影片)。 这只是我们美好新世界当中的一个可能性,这个你们即将接手的世界,无论你们是否愿意。 好日子已经结束,时机已到,我们的未来正等着戴着怪帽子的你们开创。 这都是因为——你们是耶鲁毕业生。 你们是被选定的一群,担负重责大任;你们是最杰出、最聪明的人才;在座每个人都是美国和世界的希望之光。 你们是新世代的天才,将在三角向量、方根、除法之后,赋予人类”这个种族最终定义。 你们长大成人之前,各个世代肩上背负的重担,现在轮到你们接手。 欢迎共襄盛举。 我有个朋友,他有位富有的叔叔,答应替他付大学学费,无论他打算在学校里待多久。 你应该设法在学校里待越久越好,”那位富有的叔叔说。 因为一旦你踏出校门,余生将日复一日地在工作中打转。 ”(笑声)总有一天,你们会明白那位富有叔叔的意思。 就像总有一天,你们会想不起该死的眼镜放在哪里,或对孩子大吼把那该死的音乐转小声点”。 在像今天这样的场合中,通常我们会反思世界的整体情况,勉励

亲密关系恐惧症是如何产生的呢

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 亲密关系恐惧症是如何产生的呢 导语:在这个非常现实的社会中,社会风气是比较开放的,所以人们的关系往往比较复杂,想必很多人对亲密关系恐惧症都不是很了解,听起来并不像是一 在这个非常现实的社会中,社会风气是比较开放的,所以人们的关系往往比较复杂,想必很多人对亲密关系恐惧症都不是很了解,听起来并不像是一种疾病,不过它确实是一种心理方面的疾病。这种状况往往不能与人亲近。那么亲密关系恐惧症是如何产生的呢?今天就给大家介绍一下吧。 亲密关系恐惧症,并不是一种疾病,主要表现为人际交往中刻意保持距离,拒绝过度亲密,很难融入某个圈子。他们渴望与他人建立亲密关系,却又担心自己的感情付出得不到回应,导致焦虑,慢慢地回避亲密的关系,与每个人都难以交心 婚姻,常常让人想到“逃离”。亲密,也会患上恐惧的症候。当他的拥抱向你袭来,有多少女人的心正瑟瑟发抖?不少男女在恋爱或结婚多年后,会开始排斥对方的身体。“想到与她发生亲密关系,我就浑身的不自在。”“只要跟他有身体上的接触,我会有种发自内心的排斥感。”“平常任何事都可以和平共处,只要不存在肌肤接触。”明明是共枕多年的伴侣,却成了最熟悉的陌生人。缘何?这叫做“亲密恐惧症”。 产生原因:时间造成的爱情冷感。当激情不再,那些为爱而性的男女,不再有敷衍的耐心。时间令爱情过度成亲情。一个男人女人,在长久的婚姻生活中,很容易对对方产生一种类似父母兄妹之爱的感情,一旦这种亲情取代了爱情,再做“那种事”,会有负罪感,造成精神压力。不论换几个伴侣,都会从陌生走向熟悉。既然回避不了,只有尽力去克服自己的心魔。要懂得经常不断的回忆和诉说当年的蜜恋时光;要 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏

社交恐惧症形成的原因主要有哪些-

社交恐惧症形成的原因主要有哪些? 【神经症心理咨询】导读:在公共场合发言或者与人交往时我们内心会存在疑虑和恐惧,这是很正常的行为。我们都希望自己可以呆在一种安全、温暖的环境中。但是如果这种恐惧很强烈,并且影响到正常的交往。那么我们可能就是欢乐社交恐惧症。深圳燕园博思青少年心理咨询专家为您解读:社交恐惧症形成的原因主要有哪些? 深圳燕园博思神经症心理咨询专家分析:社交恐惧症作为一种心理疾病形成的原因主要分为几个方面。从不同的角度会得到不同的看法和解释。对于一个人而言患上社交恐惧症的原因也是多方面的。 从生理角度:我们的身体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质,这种物质失调就会对我们的情绪造成很大影响,这种物质负责向大脑神经细胞传递信息,这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪; 从心理角度:有社交恐惧的人一般拥有很强的自尊心,在交往中他们害怕自己被拒绝,因此就回避交往。这是他们的一种自我保护凡事。或者是之前在社交中经历过创伤性事件的人,也会因此留下阴影; 从家庭角度:在与家人的交往中我们会学会许多的社交技巧和方法。但是一部分人在家中就没有习得这种行为就会影响到在社会上和其他人的交往; 从思维方式角度:性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现,不正确的思维方式造就了社交恐惧。性格本身就害怕做事情出现问题,害怕和人交往,担心和人交往别人会看出自己的某些缺点,从而导致回避社会。长期的不与人交往就会影响到社交的技能,对以后的交往产生不良的影响。 深圳燕园博思神经症心理咨询专家结语:根据每个人成长的经历的不同,每个人产生社交恐惧症的原因也就不同。想要更好的治疗自己的社交恐惧症就需要有针对性的进行诊断。如果您感觉自己在与人社交上存在恐惧,希望可以消除这种恐惧,您可以寻求神经症心理咨询专家的帮助。深圳燕园博思心理咨询中心愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。 文章来源:燕园博思深圳心理咨询中心--https://www.360docs.net/doc/c91354427.html,

恐惧症大全

A- Ablutophobia- Fear of washing or bathing. 清洗恐惧症 Acarophobia- Fear of itching or of the insects that cause itching. 螨虫恐惧症 Acerophobia- Fear of sourness. 酸味恐惧症 Achluophobia- Fear of darkness. 黑暗恐惧症 Acousticophobia- Fear of noise. 音响恐惧症 Acrophobia- Fear of heights. 好吧,恐高…… Aerophobia- Fear of drafts, air swallowing, or airbourne noxious substances. 高空恐怖,也叫气流恐惧症 Aeroacrophobia- Fear of open high places. 航空恐惧症 Aeronausiphobia- Fear of vomiting secondary to airsickness. 晕机呕吐恐惧症 Agateophobia- Fear of insanity. 精神错乱恐惧症 Agliophobia- Fear of pain. 畏痛症 Agoraphobia- Fear of open spaces or of being in crowded, public places like markets. Fear of leaving a safe place. 空旷恐惧症 Agraphobia- Fear of sexual abuse. 性虐待恐惧症 Agrizoophobia- Fear of wild animals. 野生动物恐惧症 Agyrophobia- Fear of streets or crossing the street. 街道/街道横越恐惧症 Aichmophobia- Fear of needles or pointed objects. 针头/尖刺物恐惧症 Ailurophobia- Fear of cats. 恐猫症 Albuminurophobia- Fear of kidney disease. 肾脏病恐惧症 Alektorophobia- Fear of chickens. 恐鸡症 Algophobia- Fear of pain. 疼痛恐怖症 Alliumphobia- Fear of garlic. 恐蒜症

演讲中的恐惧心理如何克服

演讲中的恐惧心理如何克服 绝大多数人对于当众讲话都感到紧张恐怖。看来,紧张是绝大部分讲话者面对听众时首先遇到的最大障碍。怎么才能克服紧张心理呢?为你整理了一些资料,供你参考。 1、演讲者在上讲台前,应充满自信,自我放松 法拉第不仅是英国著名的物理学家和化学家,也是著名的演说家。他在演讲方面取得的成功,曾使无数青年演讲者钦佩不已。当人们问及法拉第演讲成功的秘决时,法拉第说:“他们(指听众)一无所知。”从此,这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊诚恳的人,他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者,必须建立演讲获得成功的信心。事实上,不少演讲者对听众作了过高的估计,以致对自己的演说缺乏必要的自信。本来演讲者对自己演讲内容的熟悉程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担心听众知道你在演讲的某个地方出了问题,某个地方卡了壳,你完全可以放心大胆地去讲,即使讲错了,只要你能随机应变,不动声色地及时调整,听众是听不出来的,何况,即使高明的专家听了出来,也只会暗暗钦佩你的灵活机智,对你会有更高的评价。 演讲人在胸有成竹地走上了讲台之后,还应学会自我放松。如果总想着如何博得听众的掌声和赞扬,老想着怎样才能给听众留下深刻的印象,主观上患得患失,自然会越讲越紧张。演讲者不妨这样告诉自

己:我是来演讲的,我是来向听众宣传真理的,只要听众能接受我的观点,赞成我的主张,我就达到了目的。至于别人怎样评价我,我不必介意。在这种坦诚相待,轻松愉悦的心态下,演讲者注意用眼神和听众交流,尤其可以用目光注视听众中一部分还在认真倾听你的演讲,并点头、微笑的人,这些听众既然是抱着友好的态度与你合作,那么你不妨把他们看自己平日熟识的朋友,而正在进行的演讲只是在与朋友聊天。 2、演讲者事先应做好充分准备 演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些,演讲词记得更熟一些,口语和态势语的设计更精细一些,表达起来更有把握一些。如有条件,不妨找两三个朋友充当听众,自己给他们试讲一番,让朋友多提意见和建议,及时修改。如是演讲比赛,则要精确地计算时间,宁短勿长。除此之外,演讲者还应早点到会场,熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等,了解观众的大体情况,如观众的人数、文化程度、年龄、性别等,甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话,听众只不过是谈话的对象。这样,在正式演讲时,就能消除陌生感。另外,还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足,找出自己的优势所在,增强自信心。 3、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象 绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感,古今中外,许多著名的语言大师,如林肯、田中角荣、邱吉尔,他们的

克服选择恐惧症的几个方法

克服选择恐惧症的几个方法 选择恐惧症,也称作选择困难症。选择恐惧,显而易见是不自信和逃避责任的心理,缺乏自立意识,害怕失败。他们面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧。那么如何克服选择恐惧症呢? 1.别给自己留余地,将自己想象成趴在墙上的“苍蝇”,危险无处不在 我们竭尽所能做好万无一失的方案,为了保证方案的“万无一失”可能性,我们会制定一个便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列补漏计划。然而我们会在这几个方案之间犹豫不决,不能定夺。专家建议,你必须把自己置身到一个“不能回转”的环境中才能有动力推动你快速做决定,好比一只趴在墙上的苍蝇,众目睽睽,随时会有丧命的危险。 2.将关注点放在“现在”,别太关注过去或者操心未来还没发生的事儿 未雨绸缪不是坏事,但是放着眼前的事情不关心,然而天天去操心未来的事情,或者悔恨过去发生了的事情肯定会得不偿失。专家建议,多多进行冥想练习,将自己的注意力主观性地放在“现在进行时”的时间段,这样会减少很多负面的能量呢。 3.用另外一种语言进行思考 这对掌握多语言的人无疑是一个好消息,如果经常陷入做决定的困境当中,我们不妨可以用一种新的语言对选项进行分析和筛选。因为每一种语言都有自己特殊的文化属性和滋生的文化环境,就拿中文和英文来说,中西方的价值观也会有明显区别,当我们用另一种语言进行思考的时候,就不免用新的文化角度来看待问题。 4.做快速决定,将环境明亮程度纳入考虑范围 心理学家解释,在做决定时候环境因素的影响十分重要,而明亮的光线可以促使人们快速做决定,阴暗的光线会让人们在做决定的时候负面能量沉重,并无法进行取舍。 以上是清源心理为您带来的关于应对选择困难的小建议,如果您有什么心理困惑,清源愿为你保驾护航!

中学生中常见的恐怖症

中学生中常见的恐怖症 恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要,但却无法控制,以致影响其正常活动。中学生中常见的恐怖症有以下几类: 一、社交恐惧症 社交恐惧是中学生中常见的也是较典型、严重的一种表现形式。这类学生在与人交往的过程中常常产生强烈的恐惧、焦虑不安,心慌气短,颤抖出汗,甚至头晕、恶心、四肢发软、晕厥。严重者拒绝与任何人(除亲属或至信任的人外)发生接触, 不参加任何社交活动,甚至恐惧到无法上学和正常生活。 二、对视恐惧症 对视恐惧主要表现就是在与人交往中,尤其是一对一的交往中,不敢看对方的眼睛,害怕和对方的视线相遇,恐惧和对方对视,始终回避他人的目光。例如上课低着头不敢看老师,怕和老师的目光碰上;出行时避开行人高峰时段,或走僻静小道;走在路上不敢抬头,害怕和行人的目光碰撞。一对一的交谈时,躲避对方的目光。多数当事人是害怕别人通过他的眼睛看出他的低级的、不怀好意的或不道德的黑暗的心理活动,或是感到对方的目光很凶而恐惧。常见的对视恐惧的对象多是较优秀的异性或较严厉的长辈等。 三、红脸恐惧症

当遇到羞涩的、难为情的或不好意思的情景时,不少人会脸红或发生其他变化,这是很正常的。而红脸恐惧症患者则不然,他们不曾遇到那些情景,却非常担心自己在公众场合被人关注或谈论,会不由自主地出现不自然的表情动作,弄得自己尴尬难堪,因而恐惧社交。 四、露丑恐惧症 害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的举动或事情,如讲错话,讲话没水平,动作举止不自然,衣着打扮不整洁、不得体,从而影响自己的形象。这种人尤其害怕单独出现在众人面前被大家注视,若迫不得已上台演讲或从大家面前走过,则会讲话杂乱无章,走路同手同脚,腿发软,甚至有一脚高一脚低等过度紧张的感觉。重症者往往会当众晕倒。因此患者会极力避免出现在这种被他们认为可怕的场所中。例如上课迟到了,干脆就不进教室。五、被洞悉恐惧症 担心自己的想法或内心世界,尤其是“丑陋、肮脏”的一面在与人交往的过程中,经一举一动、一言一行流露出来被他人了解,而使自己外在的、伪装的良好名声受到不应有的影响。 对恐怖症的治疗一般采取心理治疗为主、药物治疗为辅的方法。心理治疗主要是通过谈话解释的方法,鼓励、疏导和劝告患者,帮助他们摆脱对某些事物或情景的来恐怖情绪。在学校,教师应多与有恐怖症学生多谈话谈心,鼓励他们用最大的勇气和毅力忍受、习惯和适应。坚持接触,循序渐进,直到最终把恐怖情绪减轻或消除为止。

低头族产生的原因

低头族产生的原因 一、社会环境 从社会环境角度分析,快节奏、大城市通勤路线拉长、高频率的都市生活在客观上令私人时间碎片化,属于自己的“整块”时间越来越少,导致不少年轻人只能抓紧碎片时间,通过数字终端进行娱乐休闲。 二、个体原因 1.心理需求的缺失 (1)安全需要的缺失。在公共场合拿出手机低头玩,就可以让自己与周围的环境隔离,进而营造自我世界。这样一来就可以形成自我保护状态,这样一种状态在当今普遍缺乏安全感的年轻人中是很受欢迎的。在侧面表现了现代社会中人与人之间冷漠化,反衬出社会对于现实的某种逃避与冷漠。人们越来越喜欢在真实世界里伪装自己,却又选择在虚拟世界里表达真实的自我。 (2)社交需要的缺失。人人都希望得到良好的社会关系,希望得到彼此的相互照顾。获得信息就变得至关重要。不停刷屏,时刻关注最新的动态,寻找与人交流的共同话题,人们便拥有了信息权。互联网信息爆炸的时代,通过手机上网查看资讯更为便捷,亦满足人们对各类信息的需求。 (3)自我实现的缺失。自我实现在现实生活中很难得到满足,而手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易,发表个人观点、转发并评论、晒个人生活,能以零成本迅速得到别人的反馈。同时,窥视亲朋好友甚至陌生人的生活,从而得到心理满足。 2.理想的缺失 没有理想,没有明确的学习目标,造成学习态度不端正,基础不扎实,于是,产生了厌学思想,这种厌学思想成就了一个“厌学族”,而这支厌学族顺理成章地成为低头族大军的中坚力量。 三、科技 1.软件方面,信息技术的不断发展。以智能手机为代表的数字终端为人们提供了丰富的应用程序,带来生活的便利和多样的娱乐手段。 2.硬件方面,硬件的普及和制造工艺的进步。高质量智能手机等移动通讯及娱乐设备的普及、无线网络信号的覆盖。

心理健康与心理调适 考题.

心理健康与心理调适考试 (一单选题:每题1分,共30题,只有唯一一个选项正确 1. 良好的人际关系不能带来( (A 安全感 (B 幸福感 (C 归属感 (D 失落感 [分值:1.0] 2. 关于心理防御机制,说法不正确的是( (A 心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力,有利于保持心理平衡 (B 心理防御机制全都是起消极作用的 (C 经常地使用消极的心理防御机制,可以使个体形成自卑、退缩的性格 (D 未雨绸缪是一种积极的心理防御 [分值:1.0] 3. 不具有积极心理调适功能的休闲活动有( (A 施暴 (B 音乐 (C 聊天 (D 喝酒

[分值:1.0] 4. 人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的(?上的关系。 (A 态度 (B 心理 (C 效应 (D 归因 [分值:1.0] 5. “顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一,与之相对应的另一原则是(? 。 (A 随遇而安 (B 清静无为 (C 随心所欲 (D 为所当为 [分值:1.0] 6. 人格的表征是(。 (A 人与人之间的区别 (B 人的思想素质 (C 人际关系协调力 (D 人的才能 [分值:1.0]

7. 人格研究表明,(的变化是人格变化的重要原因。 (A 环境 (B 文化 (C 国家 (D 职业 [分值:1.0] 8. (疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下,通过生物反馈训练建立新的行为模式,实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。 (A 行为疗法 (B 支持性心理治疗 (C 生物反馈疗法 (D 家庭治疗 [分值:1.0] 9. 下面哪句话是正确的(?? (A 心理问题是完全能够解决的 (B 心理健康就是没有心理疾病 (C 心理疾病就像感冒、发烧一样,随时都可能发生 (D 心理疾病的康复是很快的 [分值:1.0]

期货心理分析:交易中的恐惧与贪婪

期货心理分析:交易中的恐惧与贪婪 有过一段交易经历的人,都会体会到“恐惧和贪婪”,始终像魔鬼一样缠绕着你,让你在犹豫不决中挣扎,行动是错,不行动也是错,需要“贪婪”的时候恐惧了,该“恐惧”的时候贪婪了。于是我们就可以听到许多关于“战胜恐惧和贪婪”,用铁的纪律来约束自己的说法,总之就是希望用控制的办法对付恐惧和贪婪,最终想通过战胜自己,战胜贪婪。这样的心理倾向,方向根本是错的,你的恐惧和贪婪是不可能被“战胜”的。 在交易中“恐惧和贪婪”并无什么褒贬之分。可以说恐惧和贪婪,是人们愿意参与投机交易的原动力。因为你恐惧你的钱会变少,所以你要投机;因为你希望你的钱越变越多,所以你也要参与投机。恐惧和贪婪是人的内在本性,是你内在的“存在”,你怎么可能去“战胜”你的那个“存在”。 贪婪的根本原因,是因为你的不觉知。如果你知道“肉”挂在了陷阱的上方,你一定不会贪婪地去拿那块肉(当然也不排除有这样的人)。所以,对付“贪婪”的办法,不是外在的“战胜”而是要使你的内在变得越来越觉知。觉知市场多空能量的存在;觉知市场所有博弈者的存在;觉知你内在的恐惧和贪婪的存在。这样你才不会变成唐吉坷德式的人物。 恐惧是你出生以来的第一个人生体验,否则你不会一出生就没完没来了地哭。恐惧同样是你的内在品质,你怎么可能战胜你的内在品质。你越是想战胜“恐惧”,你越是会遭到更大的挫折。因为你的“战胜”要么是颤抖中的活动,有么就是“英勇”地蛮干。这两个结果都是“恐惧”的副产品。摆脱恐惧的唯一方法不是通过“战胜恐

惧”而是通过“深入恐惧”,“接受恐惧”。只有全然地接受“恐惧”,恐惧才能消失。在交易中你的最大恐惧就是“想赢怕输”害怕亏损。所以交易中有这样的说法:“热爱你的亏损,让利润自然增长”;“除非你能够接受你的亏损,你才有可能稳定的获利了”这些说法绝不是什么胡说八道。 所以重点不是盯着你如何去战胜“恐惧和贪婪”而是要觉知市场正在发生着什么样的变化。你的风险暴露策略是什么?你有没有一个灵活的,随市场变化而变化的资金管理技巧?你要知道你的意识根本不可能关注多个焦点。 放弃战胜的念头、达到绝对的臣服!

恐惧演讲的9大原因

恐惧演讲的9大原因 一般来说,演讲时恐惧的主要原因有以下9点: 原因1:不自信 不自信是恐惧演讲的首要原因,几乎是所有恐惧的根源,不自信源于对自我的不认可,当人们不认可自己的能力时,就会失去当众演讲的自信。 时间长了,人们还会不断为自己的“不行”寻找证据,然后加重自己的不自信。 是什么原因导致的不自信呢? 根据心理学家的研究,大多数人的不自信是从童年开始养成,如果幼年时没有建立足够的成功的经验,尤其是当众讲话的经验,人们会就把当众沉默的习惯带到成年时。 从小我们就被教导:要安静,多做事少讲话。尤其在大庭广众之下,为了不打扰别人,父母常常勒令我们:保持安静,不要讲话,不要打扰别人。 久而久之,保持缄默就成了习惯。再让我们当众讲话,我们也会觉得困难。 所以我们成年之后,会对当众讲话毫无自信,感到恐惧。 原因2:无经验 经验的缺乏是恐惧当众演讲的第二大原因,没有经验意味着全新的领域。 “恐惧往往源于未知和不确定”。尤其是很多第一次登台演讲的人,演讲的结果是未知的,演讲的经验也没有,当然会感到焦虑和恐惧。 如果你有了足够的经验,并且进行过专业的演说训练后,你会发现:当众演讲并不困难,相反只要你付出努力就能做到,而且它也不是一种痛苦,只要你愿意,演讲可以是一种享受。 原因3:失败的经历 有一项关于演讲恐惧的调查显示,人们对公众演讲的恐惧,70%都受到了过去失败经历的影响。

这种失败的经历可能是过去演讲时的一些不愉快的经历回忆,比如自己演讲之中被哄笑,或者演讲之后被人当众羞辱,比如在公司会议上将自己的想法说了出来,却被老板当众指责否定。 这种尴尬的回忆相信所有人都不愿意有第二次,所以想到过去,就会对公众演讲发表意见充满了恐惧焦虑感。 原因4:放不下 放不下的原因可能是因为害怕出丑,和害怕自己得不到良好的评价。 害怕出丑是每个人都会有的心态,连大文豪萧伯纳也承认自己曾经非常害怕演讲中出丑,但是后来他克服了这一点,他说:“这跟我练习溜冰时的方法一样,我固执地练习,在这个过程中拼命地出丑,直到我完全适应习惯。我就不再出丑了。” 还有些人,除了害怕出丑之外,还担心自己得不到良好的评价,这种对于评价过度的焦虑,导致当事人对于与公众对自己的演讲的评价感觉慌张,担心别人给自己的评价并不是自己想得到的。 是什么原因导致我们十分害怕别人对自己的低评价呢?对于评价感到焦虑的人,往往是对自己某些方面没有足够的信心,心理有自卑感,比如担心自己长相不够好看,声音不够好听。对于他们来说,当众演讲等同于要将自己的所自卑的方面展现给公众,所以对此会感到十分焦虑。 很明显,放下自己,坚持训练,是对抗这种恐惧的最好办法。 原因5:准备不充分 对演讲内容的准备充分程度也会影响恐惧的程度。如果演讲前的准备不够充分,那么上台演讲时心理就有所担心,影响自己的发挥。 除了演讲内容的准备,还有对演讲前的准备:经常会有演讲者在演讲即将开始才很匆忙

我生活在恐惧中_议论文

我生活在恐惧中 生活在温暖中,我能学会感恩生活在纵容中,我会变得任性地球母亲的温暖与纵容,让人类变得任性与自私。我生活在恐惧之中,于是学会了忧虑和小心翼翼。地球,人类赖以生存的家园,她美丽而富饶。很久很久以前,在地球上有数不清的森林,草原,湖泊……大地之上生活着各种各样的生物,他们每天在自己的天地里痛快的狂奔,享用这大自然赐予的美食,每天和天敌斗智斗勇,直到最后魂归大地…… 一切的一切都显得那么富有生机和活力。直到那一天,人类诞生于天地之间。他们砍伐树木建造房屋,竭取清凉的泉水,采摘鲜美的蘑菇,肆意猎杀鲜活的生命…… 自喻世间的强者,大自然的主宰,殊不知是大自然一直在纵容他们,仿佛慈爱的母亲在笑着看他顽皮的孩子,她在等,等着人类醒悟,直到学会感恩自然。直到二十一世纪的今天,我们逐渐发现地球在改变。气候在变暖,冰川在融化,淹没了大地。臭氧层被破坏,我们每日受着紫外线侵蚀带来的伤害。我们饭桌上的绿色蔬菜越来越少。饮用水越来越浑浊,隐藏着肉眼不可见的细菌。各种各样的奇怪疾病正在人类中间蔓延。人口越来越多,能够让我们呼吸洁净空气的森林草原却越来越少…… 现在,一直不断向地球母亲索取的人类终于开始慌张。开始想着如何挽救,可是总是有那么一部分人他们是那么的愚昧迟钝甚至麻木他们对这一切都视而不见。依然在伤害着这颗原本那么美丽的星球。我至今仍记得我看过的一篇科幻小说里面对未来地球的描述:2062年,掐指一算,人们已经五十年没吃过新鲜的蔬菜,充其量,只喝过蔬菜口味的营养液。但是连营养液都不是普通人家能喝得起的。只有权贵们有机会享用这种当今世上别无取代的一级奢侈品,为了找到能种植蔬菜的绿洲,人们不惜代价的驾驶非船驶入辽阔的宇宙,寻找新的星球。我期盼着人类的觉醒,不要让地球毁灭成为全人类最终的结局。 --来源网络整理,仅供学习参考

结婚恐惧症具体表现和分析

结婚恐惧症具体表现和分析 *导读:恋爱、结婚、生孩子是人生三大喜事,可随着婚期的临近,许多准新人会有一种莫名的恐惧,担心这害怕那,甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状,其实是一种回避心理在作祟,心理学家称之为“结婚恐惧症”。…… 【案例】 我和男朋友还有三个多月就要结婚了,他的脾气一向很温和,我们认识六个多月,他天天来陪我,我们的感情很好,可是最近不知道怎么回事,我老是为了一点小事和他吵架,似乎不把他惹到火冒就不甘心。 怎么会这样?难道快要结婚的人就会有这样的心理吗?我好像要 考验他对我是否有足够的忍耐度,我是故意要和他生气的。我生气的时候,特别喜欢摔东西,看到什么都往地上摔,男朋友在地上忙着拣,我不知道这样动不动就生气,是不是对婚姻产生了恐惧,潜意识里想要拒绝婚姻。 刚才他好像也有点生气了,骂我神经,他从来没对我说过重话,听到他这么说,我似乎有点欣慰,难道我还是想拒绝他,只不过他对我太好了,找不到借口,今天正好可以利用这个机会,来逃避?我真的不知道自己是怎样想的,我害怕婚姻~ 【什么是婚姻恐惧症】 恋爱、结婚、生孩子是人生三大喜事,可随着婚期的临近,许多

准新人会有一种莫名的恐惧,担心这害怕那,甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状,其实是一种回避心理在作祟,心理学家称之为“结婚恐惧症”。 “婚姻恐惧症”是一类很具有代表性的现代社会心理疾病,社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一,媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论,这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。 对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避,很多人因此推迟结婚,甚至宁愿独身,也不愿意“受罪”。 【婚姻恐惧症表现为】 在谈婚论嫁阶段,主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等“症状”,与第一阶段不同的是,这时产生“恐婚”的原因是对婚后生活困难程度的“扩大”。忙于打拼事业而无暇承担婚姻中的责任;及时行乐的信念价值观系统;有过失败的婚姻史怕再次受到伤害,或是担心由于双方子女引发再婚纠纷等。婚前同居也是产生婚姻恐惧心理的因素之一。 现在,人们对同居问题大多持宽容态度,所以同居现象越来越普遍,这使得以往未婚青年对婚姻的期待心理相当程度地减弱。年轻人由于同居而对婚姻失去新鲜感,反而对婚后责任产生了更多考虑,由此便表现出对结婚的恐惧。

心理健康测试题有答案 )

1.下列选项中,属于健康家庭关系的表现的是( D ) A.健康的婚姻关系 B.良好的亲子关系 C.和谐的原生家庭 D.以上选项都正确 2.(B )是最优的压力应对方式. A.支持式应对 B.控制式应对 C.回避式应对 D.割裂式应对 3.对专业技术人员来说,工作中最可怕的事情是(D ). A.复杂的人际关系 B.老板的命令和呵斥 C.永远完不成的工作任务 D.患上职业倦怠症 4.自我悦纳是( D )的需要 A.心理健康和适应环境 B.适应环境和自我实现 C.心理健康和自我实现 D.以上选项都正确 5.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( D )A.幼儿园 B.学校 C.工作单位 D.家庭 6.下列属于功能性技能的是(D ).A.快速学习能力 B.对细节的关注能力 C.会计记账 D.日常安排 7.个性中最重要.最核心的组成部分是(C ). A.能力 B.气质 C.性格 D.动机 8.心理学的规律说明,人的工作效率在( C )压力水平下最高A.高B.低C.适中 D.不变 9.最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象,称为( C ) A.定式效应 B.晕轮效应 C.首应效应 D.近因效应 10.在心理防御机制中,我们把一个人在遇到困境时表现出与自己年龄不符的.像小孩子一样的幼稚行为,称为( B ) A.否认 B.倒退 C.反向 D.转移

11."己所不欲,勿施于人"说的是人际交往中的( C ). A.尊重原则 B.保持原则 C.平等交互原则 D.自我保护原则 12.关于情绪的叙述,正确的是( D ) A.人类的情绪都可后天习得 B.具有两极性 C.体验是情绪的基本特点 D.以上答案都正确 13.下列选项中不属于职业锚要素的是(C ). A.能力 B.兴趣 C.人格 D.价值 14.个体社会适应能力要素中,不包括( D ). A.个体 B.情境 C.改变 D.组织 15.下列选项中不属于马斯洛的需要层次理论中需要的是( C ) . A.尊重需要 B.安全需要 C.社会需要 D.生理需要 16.(D )人格障碍患者主要表现出缺乏温情,难以与别人建立深切的情感联系,人际关系一般很差 A.偏执型 B.反社会型 C.癔症型 D.分裂型 17.人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式是( D ). A.喝酒 B.吃大量东西 C.压抑负面的情绪 D.和朋友诉说 18.交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D ). A.改善交往情境 B.向对方施以恩惠 C.增加交往频率 D.向对方作自我表露 19.吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为B( ). A.否认作用 B.合理化作用 C.投射作用 D.幻想作用 20.在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是( B ). A.电话咨询 B.面对面 C.专题咨询 D.互联网咨询

恐惧症案例

一例特定恐惧症罪犯的矫治案例报告 摘要:本人于2013年七月到八月这段时间,在湖南省某监狱实习,并跟随监狱心理健康中心主任主任进入监区对服刑人员进行心理辅导。在实习期间,接触很多有意思的案例,所以从中选出一个作为报告的内容。 一、个案介绍 2013年5月25日,监狱心理健康中心收到刑罚执行科转来的的“监狱长信箱”信件处理呈阅件,称罪犯蒋某思想不稳定,多次写信给监狱领导,希望得到监狱领导的指点和帮助,监狱领导了解到相关情况后,认为该犯有一定的心理问题,批示心理健康指导中心要加强对该犯的心理矫治。 收到指示后咨询师通过查阅档案、走访相关人员及摄入性谈话等措施,对蒋某进行了深入的了解。综合临床资料,对其心理问题初步诊断是:特定恐惧症。具体情况如下: (一)一般资料 蒋某,男,30岁,盗窃罪,判10年6 个月,余刑4年8个月。 (二)观察、了解到的情况 1.观察到的情况: 蒋某中等身材,衣着整洁,年貌相符,刚进咨询室时,神情憔悴、紧张,在咨询师的热情接待下,情绪明显好转。谈话过程合作较好,对答切题,思维清晰,能叙述自己的问题,自知力完好,有求治的愿望。

2.了解到的情况: (1)既往史:蒋某左眼天生残疾,无其它的器质性疾病,无手术史、传染病史和昏迷史,身体健康。 (2)个人史:兄妹两人,妹已出嫁,父母50多岁,均在家务农,家庭经济状况一般,初中文化,在外打过工,做过生意,开过车。无烟酒嗜好,无吸毒史,谈过女朋友,未婚。 (3)改造表现:警察及同犯反映,蒋某平时改造表现尚可,能遵规守纪,能基本完成劳动生产任务,但性格内向,少与人交流,行为孤僻。 (三)主诉及个人自述 建立了良好的咨询关系后,咨询师询问了他最近一次写信给监狱领导的情况,他有点不好意思地说,写信时主要是心情不好,写得有些夸张了,但是现在没有事了。问他当时发生了什么事,为什么心情不好。他说,那天晚上就寝时,因为上铺同犯随地吐痰,两个人就吵架了,后来虽然被别人劝开了,但吵完后,就感到特别难受,心里好像被什么堵住了一样,头昏目眩,全身发抖,当时就迷迷糊糊地写了一封信给罗监狱长,自己心里清楚其实就是想缓解一下情绪。问他类似的情况以前发生过吗?他讲入监前不明显,入监后发生过好几次了,只要看到有人吵架或者受到了干部的训话,就会全身发抖,胸闷,脑子里模模糊糊的,就会写信给监狱领导。 咨询师问起他童年的经历。他说自己童年是在恐惧中渡过的,父亲性格暴躁,并且有虐待倾向小时候经常看到父亲只要一不如意就殴

心理健康与心理调适__人就会感到痛苦和焦虑_90分

(一) 单选题:只有唯一一个选项正确 1. 人就会感到痛苦和焦虑,()可以在不知不觉之中,以某种方式,调整冲 突双方的关系 (A) 本我 (B) 自我 (C) 超我 (D) 人 2. 对人际交往认识错误的是() (A) 期望值不要太高 (B) 有选择 (C) 单向 (D) 平等 3. 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是() (A) 德育 (B) 智育 (C) 体育 (D) 美育 4. 替代的主要表现形式是()升华和补偿 (A) 表同 (B) 投射 (C) 升华和补偿

(D) 反向作用 5. “形盛则神旺,形衰则神惫”说明() (A) 心理健康最重要 (B) 生理与心理的健康问题是互为因果 (C) 生理与心理的健康问题没有关系 (D) 生理健康最重要 6. ()是一种追求并达到目的时所产生的满足体验 (A) 快乐 (B) 愤怒 (C) 恐惧 (D) 悲哀 7. 事实表明,()是认识与意志之间的中介因素 (A) 认识 (B) 意志 (C) 情感 (D) 理性 8. 营造和谐共事的环境不包括() (A) 待人以诚 (B) 八面玲珑 (C) 直抒坦言

(D) 坦荡处事 9. ()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验 (A) 快乐 (B) 愤怒 (C) 恐惧 (D) 悲哀 10. ( )是是心理健康的基本要求 (A) 智力表现正常 (B) 自我感觉是否良好 (C) 情绪积极稳定协调 (D) 价值观和人生观与社会主导基本一致 11. 睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于()失眠 (A) 心理因素 (B) 生理因素 (C) 物质因素 (D) 年龄因素 12. 与人交流的误区是() (A) 人们在耐心地倾听了别人的话语之后,常常不注意给予对方 充分的回应 (B) 以沟通双方的内心世界为目的,尊重对方 (C) 在交流中保持敏感与自省,言语恰当

相关文档
最新文档