传统体育养生理论与功法教学大纲(修)

传统体育养生理论与功法教学大纲(修)
传统体育养生理论与功法教学大纲(修)

《中国传统体育养生学》教学大纲

一、课程基本信息

课程中文名称:中国传统体育养生学

课程代码: 040206T1523

学分与学时:2学分,34学时

课程性质:专业必修

授课对象:四年制(本科)运动康复专业

二、课程教学目标与任务

1.通过本课程的学习,使学生基本了解传统养生功的一般理论知识

2.掌握一些具有代表性的传统体育养生功法

3.能进行一些基本功法的实践与教学

三、学时安排

四、课程教学内容与基本要求

(一)理论部分

1.了解中国传统养生学概念、内容和方法。

2.从整体上把握传统体育养生学的概念和内涵、内容和分类、特点与功能。

3.深入了解体育传统养生学的形成、兴盛及新生等过程的历史渊源。

4.掌握构成传统体育养生学的各种理论内容。

5.具体了解现代心理学、生理学、社会学等与传统体育养生学的关系。

6.掌握传统体育养生功法锻炼的基本原则和要领。

7.掌握创痛体育养生功法教学的基本理论和方法。

8.学会传统体育养生功法的组织方法以及评判通则、标准和方法。

9.掌握传统体育养生学的科研方法及意义。

(二)实践部分

1.掌握导引养生功法

放松功、内养功、站桩功、简编马王堆导引术、练功十八法和舒心平血功

2.掌握健身气功功法

易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦

3.掌握武术健身功法

少林强壮功、太极桩功和养生太极棒

4.掌握按摩拍打功法

自我保健按摩、部位拍打导引和足部保健按摩法

五、课程考核方式

(一)考核内容及形式、方法

1.考核内容:所学技术与理论

2.考核形式:理论口试与技术技评

3.考核方法:教师评定与学生自评相结合

(二)考核办法:

技术考核以抽检学生所学养生功法的视频为依据,要求学生添加音乐,集体创作。(三)考核标准:(技术考评,40%;理论考试,60%)

1.技术部分:

(1)动作熟练,姿势优美 60分

(2)呼吸与动作配合协调 20分

(3)精神饱满,意念集中 20分

2.口试部分:每位学生抽取两道考题,教师根据回答情况评分

3.平时技评:参考技术评分

4.考勤:每缺课1次扣1分,迟到、早退每次扣0.5分,扣完10分为止。

六、使用的教材与教学参考资料

(一)教材

《中国传统体育养生学》邱丕相主编,人民体育出版社, 2007年版。

(二)教学参考资料

《健身气功·五禽戏》国家体育总局健身气功管理中心组织编创,人民体育出版,2003年版。

《健身气功·八段锦》国家体育总局健身气功管理中心组织编创,人民体育出版社,2003年版。

《健身气功·易经经》国家体育总局健身气功管理中心组织编创,人民体育出版社,2003年版。

七、实习教学内容与要求

1.实习性质、目的和要求

通过实践检验学生对所学理论知识和技术的掌握及应用情况

2.实习方式

模拟课堂教学,学生自己编写教学方案,按要求内容实践教学

3.实习内容

从导引养生功法、健身气功法、武术健身功法和按摩拍打功法中选择一到两个内容

4.实习考核方式

同学评价与导师评价综合考评,其中,同学评价占40%,导师占60%

体育系

2015年9月

体育保健学课程教学大纲

课程教学大纲 《体育保健学》课程教学大纲 一、课程名称课程名称:体育保健学 二、学时、学分及适用专业总学时数:50,其中,讲授学时:46,实践(实验)学时:4。学分: 4 学分 三、适用专业及开设学期 适用专业:社会体育专业(本科)开设学期:第 4 学期 四、课程的性质、目标和任务 目标:通过对体育保健课的学习,使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系,以及学校体育要使学生终身受益的要求,掌握人体保健的基本理论和基本知识,掌握人体在体育运动中的保健规律和措施,掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求,为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动,提供科学的理论依据和有关知识与技能。 课程性质:专业必修课 课程任务: 《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平,为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据;研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点,进行医学指导和服务;研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素,并制定相应的卫生措施;研究和了解各种营养素的种类、功用及来源,了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求,正确指导运动员饮食,以确保运动员的健康,促进运动成绩的提高;研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。 五、课程教学的基本要求 体育保健学是一门实用性学科,在教学中,要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。采用理论教学与实际操作相结合的方式,运用分班教学增加实际操作教学时数,给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力;并紧密跟踪学科前沿,使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。 六、课程教学内容 第一章健康概述(共 2 学时) (一)本章教学基本要求 通过本章教学,使学生能对健康有一个全面地了解和认识,能够分析影响健康的基本因素和健康

中医药养生功法 六字诀

中医传统养生功法 六字诀 六字诀,也称“六字气诀”,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。其最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。 历史源流 六字诀功法历史久远,流传广泛。六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。陶弘景是当时著名的道家修炼人士,同时也是一位著名的中医学家。陶氏夙好养生,收集和整理了南朝以前历代有关养生的论述,辑成《养性延命录》。在《养性延命录》中的“服气疗病”部分记载:“纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也……委曲治病,吹以去热,呼以去风,唏以去烦,呵以下气,嘘以散寒,咽以解极。” 自陶弘景之后,历代都有关于六字诀的记述,在六字的发音及与脏腑的配合上,也有不少发展变化。传至唐代名医孙思邈,按五行相生之顺序,配合四时之季节,编写了卫生歌,奠定了六字诀治病之基础。歌云:春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。发宜常梳气宜敛,齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑,双手摩擦常在面。 明代以前的六字诀不配合肢体动作,只是单纯的吐纳功夫。自明代以后,六字诀开始有了肢体动作,将吐纳与导引结合起来。六字诀流传到现在,在功法上已形成了较完整的体系:功法理论保持了唐宋以来按中医五行五脏学说来阐述的主体框架,对呼吸口型及发声方法的认识渐趋统一,肢体的动作导引与意念的导引原则上遵循中医经络循行规律。 六字诀与脏腑的关系 呵为舌音正对应于心——火,呼为喉音正对应于脾——土,吹为唇音正对应于肾——水,嘘(嘻)为牙音正对应于肝(胆)——木,呬为齿音正对应于肺——金。“嘻”通少阳经脉,既可疏通胆经,又可疏通三焦经脉。中医认为“少阳为枢”,通少阳即可调理全身气机,三焦的作用正是通行全身诸气。因此,在六字的脏腑对应上,“呵(hē)——心,呬(sī)——肺,嘘(xū)——肝,呼(hū)——脾,吹(chuī)——肾,嘻(xī)——三焦”。六字都为清音平声。 六字诀功法特点 一、读音口型,系统规范 本功法在呼吸吐纳的同时,通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种特定的吐气发声方法,进而达到调整脏腑气机平衡的作用,在众多气功功法中独具特色。在六字的读音和口型方面,“健身气功六字诀”作了新的

完整版体育保健学教学大纲

《体育保健学》课程教学大纲 2011-11-01 17:45 浏览53次评论0条发表评论 (适用于专业) 课程编码: 学时:36 学分:2 开课学期:第学期 课程类型:专业主干课 先修课程:无 教学手段:课堂讲课、自学、辅导答疑及实验实践。 一、教学目的与任务: 教学目的: 1、通过教学使学生了解影响体育运动参加者身心健康和运动能力的各种内外因素,并能制定相应的体育保健措施。 2、了解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法,为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据,并给予医务监督。 3、掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。 4、掌握按摩的基本知识、手法和应用;医疗体育的基本知识、手段和应用。教学任务:通过学习使学生掌握有关体育卫生的基本知识,具有自我监督和在教学、训练中进行医务监督的能力,且能根据不同性别、年龄人群的身体特点,合理组织体育教学与训练,为体育教学与训练的顺利开展提供有力的保证。 二、课程的基本内容: 绪言 (一) 目的要求:熟悉并掌握体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史与学习体育保健学的方法和要求。 (二)教学内容: 1、体育保健学的意义 2、研究体育保健学的目的 3、体育保健学的任务 4、体育保健学的内容 (三)重点、难点:体育保健学学科概念、任务、内容。学习体育保健学的学习方法和要求。“学习方法和要求”中,运用辩证唯物主义的思想、观点、方法,正确树立人体结构与机能的对立统一观点;局部与整体、先天与后天、机体与外环境的对立统一观点。 第一章健康概述 (一)目的要求:使学生队健康有一个全面了解和认识,能够分析影响健康的基本因素。 (二)主要内容: 1、现代健康观 2、现代体育健康观 3、运动队个体健康的影响

《大学体育》教学大纲

《大学体育》教学大纲 课程名称:大学体育IV课程代码:19ACT001 课程类别:公共基础课课程性质:必修 总学时:32实践学时:32 学分:2 选修课程:体育科学锻炼的方法 适用专业:全校本科各专业开课院部:体育部 一、课程性质、目的 课程性质:体育课程是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。是学校课程体系的重要组成部分。是高等学校体育工作的中心环节。是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程。是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。 课程目的:是指通过课程教学实践所要达到的预期结果,是体育课程的出发点和落脚点。使学生在运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标上均得发展。具体目的应体现在: 1.通过体育课程学习,使学生能够提高对身体和健康的认识,掌握发展身体和增进健康的知识与方法,提高自我保健意识。养成健康的行为习惯和生活方式,具有测试和评价体质健康的能力。经常参加体育锻炼,具有健康的体魄。 2.通过体育课程学习,使学生理解平等、信任、包容、互相依赖、勇敢、创造、理性、追求美等价值观念。在和谐、友爱的运动环境中感受集体的温暖和情感的愉悦。在经历挫折和克服困难的过程中,提高抗挫折能力和情绪调节能力。在不断体验进步或成功的过程中,增强自尊和自信,培养创新精神,形成积极向上、乐观开朗的人生态度。 3.通过体育课程的学习,使学生在共同活动和同场竞技中,学会与人沟通、合作及共同发展,建立起对自我、群体和社会的责任感。学会尊重和关心他人。形成现代社会所必须的合作与竞争意识,具有和谐的人际关系。 4.通过体育课程的学习,使学生学会学习的方法,掌握所学的运动技术,并结合自己的兴趣爱好和身体实际情况制定个人锻炼计划。掌握体育锻炼的方法,了解常见运动创伤预防和处置方法。具有一定的体育运动和比赛的欣赏能力,丰富自己生活,形成锻炼意识和习惯,使体育运动成为自身生活不可缺少的内容。 二、课程内容和建议学时分配 第一章概述 2课时 【教学基本要求】 1.了解体育的发展史,熟悉体育教材内容。 2. 掌握体育的基本概念。

体育保健学心得体会.doc

体育保健学心得体会 篇一:体育保健学 体育保健学 1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。2健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。3健康的分类(1)身体健康(2)心理健康(3)社会适应良好 4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。 5体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力,是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。分为竞(1)稳定或下降,表示机能良好。(2)较原来快12次/分钟,机能不良,过度训练或睡眠不好( 3)长期维持较高水平,早期过度训练导致。 运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大小A运动后即刻脉率b运动后恢复期(5-10min)脉搏小<144次/分恢复至安静水平中145-180次/分快2-5次/10秒 技体适能和健康体适能 6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法,对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察,评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。7身体姿势检查 (1)人体直立位的正确姿势。立正时,从后面看,人体头、颈、躯干

和两足跟间应在一垂直线上,两髂(qia)嵴应在一水平线上;从侧面看,头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上;脊柱呈正常的生理弯曲。 (2)脊柱形状。在正常情况下,人体直立时,若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂,脊柱的所有棘突应与细绳保持一致,若有偏离现象,且偏离距离大于0.5厘米时为侧弯。常见侧弯有“c”形和“S”形。 (3)胸廓形状。在婴幼儿期,前后径与横径基本相同。到青年期,横径与前后径之比约为4:3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。 (4)腿形与足形。在两足靠拢时,两膝间隙在1.5厘米以下的为正常,若超过1.5厘米的为“o”形腿。两膝靠拢时,两足分开达1.5厘米以上为“X”形腿。足形的检查主要查足弓,一般采用印迹法和形态测量法,即在足内侧作一切线,量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。空白宽大于足迹记宽为正常足,等于为轻度扁平足,小于为中度扁平足,无空白为重度扁平足,空白最宽处无足印迹为高弓足8健康分组的依据(1)健康状况(2)身体发育状况(3)生理功能状况(4)运动史和身体素质状况9健康分组的组别与教学要求 (1)基本组。此组学生,应按照体育教学大纲的要求进行锻炼,并要求他们在一定的时间内,通过国家体育锻炼标准,也可从事专项训练和参加体育比赛。(2)准备组。此组学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼,但进度应放慢,活动强度和运动负荷也要减少,不宜参加运动训练和激烈的体育竞赛活动。(3)医疗体育组。不能按正常的体育

体育教学大纲

体育教学大纲 概述 前言 为全面贯彻党的教自方针,促进学生身心健康发展,为社会主义事业培养合格人才,依据国务院发布实施的《学校体育工作条例》和国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神,在总结我院体育课程建设和改革实践及兄弟院校经验的基础上,对我院原有教学大纲进行修订,使其更加规范、统一。 体育课的性质、目的及目标 (一)体育课的性质 体育课程是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。 体育课程是学校课程体系的重要组成部分,是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。 (二) 体育课程的目的 体育是大学教育的重要组成部分,是衡量育人质量的重要标准。湖南城建职业技术学院体育课程的根本目标定位为“培养具有健康第—意识,德、智、体、美全面发展的合格人才。切实增强学生体质健康水平,更新观念、提高健康素质和运动能力,促进身体全面发展,激发学生参与体育活动的兴趣,培养他们参与体育锻炼的意识和习惯,为终身体育打下良好的基础。” (三) 体育课程的基本任务 体育课程的基本任务是培养学生具备以下能力: 1、爱好运动积极参与各种体育活动,基本形成终身体育的意识、养成自觉锻炼的习惯,能测试和评价自身体质健康状况,编制可行的个人锻炼计划,具有—定的体育文化欣赏能力。

2、掌握技能熟练掌握2—3项健身运动的基本方法和技能,能科学地进行体育锻炼。 3、全面发展全面发展与健康有关的各种体能,提高运动能力:熟练掌握一、两种我国传统的养生保健方法,能选择人体需要的健康营养食品,形成健康的行为习惯。 4、根据自己的能力设置体育学习目标,自觉通过体育活动改善心理状态,建立良好的人际关系,养成积极乐观的生活态度,运用适宜的方法调节自己的情绪,在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉,表现出良好的体育道德和合作精神。课程设置 体育课程是三年制中专一、二年级必修课。对未完成课程及未修满学分的学生不准毕业。 课程类型: 1、基础课:对学生进行基本知识、技术、技能教育,加强身体的全面训练,以提高身体素质,增强体质,增进健康为选项课打基础。 2、选项课:以传统体育项目为主,学生根据自己的爱好和专项基础自主选择学习项目。掌握专项的基础知识、技术、技能、熟练掌握该项锻炼身体的手段与方法,培养锻炼的兴趣、习惯和运动能力。 3、理论课:使学生掌握体育理论知识,不断提高体育文化素养和理论水平,正确认识体育意义,树立正确的体育观,掌握科学锻炼的手段、方法,提高学生对体质和健康的自我评价和监督,以及运动创伤的救治和处理,树立终身体育锻炼的思想。 4、保健课:对部分身体异常的病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生,进行有针对性的保健和康复。 篮球教学大纲 一、课程介绍: 篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗项目,经常从事篮球运动,可以有效 地促进身体素质的全面发展,有利于心肺功能的改善和提高,通过学写与运动实 践,体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神,培养良好的团队作风。

我国传统的养生理论与方法

我国传统的养生理论与方法 学习提示 自古以来,我国养生健身的理论与实践,就有其丰富的内容和优秀的文化传统。劳动人民在长期的生产、生活、保健康复、防病治病的实践中,逐渐形成了中国养生健身的哲学和中医学等较完整的理论。传统的养生文化,是中华民族的瑰宝,也越来越受到世界各国人民的重视,我们不仅需要继承,而且需要开发,并不断的发展。 知识要点 ●我国传统养生思想的产生与发展 ●我国传统的养生理论 ●我国传统的养生方法 一、我国传统养生思想的产生发展 养生一词,即护养(也有的称养护)、保养身体,以达到健康长寿的目的。 我国传统的养生思想,与古代人们追求长寿的思想有关。关于长寿一词的记载,最早见于有关商周史料的典籍《尚书》。《尚书·洪范》中称:“五福,一曰寿,二曰富,三曰康宁,四日修好德,五日考修命。”其中“寿”“康宁”“考修命”都是关于对健康长寿的要求。到了春秋战国时期,“百家争鸣”的思想,也影响到养生的理论,特别是《黄帝内经》的影响较大,如“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱而修其天命”的思想得到发展。同时产生了养生主张

动和静的不同思想的争论。如苟子《天论篇》主张“养备而时动,则.天不能病”;而《庄子·在剧中却提出“无视无听,抱神以静”之说。前者主张要保养身体,就要经常运动,而后者则认为“静以养生”。战国时期,出现了“吹向呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸”的“导引”术,从身体外形的锻炼,发展到“呼吸吐纳”的行气配合独特的健身方法,即气功。 养生术。秦汉至隋唐佛家和道家的养生术流行,秦始皇、汉武帝、唐太宗等为了追求“长生不老”,相信“炼丹术”和“神仙术”,热衷于“仙丹妙法”,使中国的养生术走了一段弯路。但是,即使在这一时期我国民间的养生术仍不间断地向前发展。例如,东汉末期的名医华伦,他精于医术,擅长外科手术,创编了以虎、鹿、熊、猿、鸟的动作为素材的“五禽戏”,这是对“导引”术的发展,是一套流传至今的、具有很高价值的医疗体操。唐代的医学家孙思邈所著的《千金要方》,提出了养生要身心并重,根据自然的变化来调理生活,以求身心健康和长寿。孙思邈介绍了“天竺国的按摩法”(婆罗门十八势),这是一套完整的健身操,今天我们练习的气功功法,其中有的就是源于他的有关著作。宋代由于程朱理学的泛滥,重文轻武,“主静鄙动”在部分人中有所发展,但民间流传的导引养生仍不断创新与发展,此间一套动静结合的健身法“八段锦”得到了完善与提高。明清时代,完善和发展了中国古代传统的养生术,有关的健身术和功法著作颇多,养生的理论也逐渐完整,实践的实效性很强。例如,这时的八段锦强调“静思”、“集神”以及行气(呼吸吐纳)等要求。

养生功法简介

中华传统运动养生功法介绍: 中华传统运动养生是中华传统养生宝库中的一颗璀璨的明珠,有着悠久的历史和广泛的群众基础,他以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。它以人体生命的整体观, "天人合一"观,中医阴阳学说、五行学说,藏象学说、经络学说,精气神学说为理论基础,以意、气、形、神逐渐融为一体为至高境界。集武术、导引、呼吸吐纳于一体,收养生养性之双效,流传数百年而不衰。其内容丰富,方法简便,流传至今已有如太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦及众多其它导引之术等。 太极拳: 太极拳系中国国家级非物质文化遗产,是以中国传统道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。 易筋经 易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,为何人所创,历来众说纷纭,其动作注重伸筋拔骨,舒展连绵,刚柔相济;呼吸自然,

动息相融;并以形导气,意随形走;易学易练,健身效果明显。明代周某靖在《赤凤食饮调护诀第十二》中记述:一年易气,二年易血,三年易脉,四年易肉,五年易髓,六年易筋,七年易骨,八年易发,九年易形,即三万六千真神皆在身中,化为仙童。 五禽戏 五禽戏是东汉代的名医华陀根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术,结合虎、鹿、熊、猿、鸟五禽的活动特点,并依据人体脏腑、经络和气血的功能而创编而成的一套防治结合的传统保健功法。其五戏配五脏,寓医理于动作之中,结合气血运行,从而达到活动筋骨、疏通气血、防病治病、健康延年的目的。 八段锦 八段锦,是中国古代一个优秀的导引术,健身效果明显,流传广泛,是中华传统养生文化瑰宝。八段锦之名最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中,在北宋已流传于世。并有坐势和立势之分。 八段锦的“八”字,不是单指段、节和八个动作,而是表示其功法有多种要素,相互制约,相互联系,循环运转。喻为“锦”以表示其精美华贵,意为动作舒展优美,、柔顺。除此之外,“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集,如丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身方法。

心得体会-体育保健学的学习心得体会 精品

体育保健学的学习心得体会 我国运动医学起步于廿世纪50年代中期,1956年前苏联专家来华举办“医师督 导班”、“体育卫生班”,为我国培养了第一批运动医学的专业人才,他们成为我国 运动医学事业的拓荒者和奠基人,开创了新中国的运动医学事业。我国于1958年成立 了国家体育总局体育科学研究所,1959年成立了现北京大学医学部运动医学研究所,1978年中国运动医学会成立,1980年9月22日中国运动医学会加入国际运动医学联 合会。 在50年代中后期我国一些医学院校和体育院校开设了“运动保健学”课程,“文革”时期是我国运动医学事业的停滞阶段,“运动保健学”课程也被“三合一”(运动 解剖学、运动生理学、运动保健学)的“运动生理卫生”课程所取代。文革后,百废俱兴,全国高等院校体育专业都开设了运动医学课程,并由体育院校编写了“运动医学”教材(1978年)。 80年代初,教育部对全国普通高等学校体育教育专业(本科)教学计划进行全面修 定时,考虑到“运动医学”课程的主要任务是研究、解决在竞技体育领域中与运动训练、竞赛有关的医学问题,是为运动训练管理专业培养高水平教练员、运动员服务的,而体育教育专业主要是培养合格的中等学校体育师资,是属于培养群众体育、学校体 育方面的高级体育人才。因此,根据专业教学计划在课程设置中,应紧密围绕培养目 标的总体要求,在体育教育专业的教学计划中终止了“运动医学”课程,新设了“体 育保健学”课程。 在这样的一个新的历史时期背景条件下,体育保健学这门新兴学科诞生了。同时,国务院学位委员会在学科设置中,也增设了“体育保健学”这门新的二级学科。 体育保健学于廿世纪80年代初面世后,由浙江大学、扬州大学、福建师范大学、 东北师范大学、首都体育学院的学科教师在广泛调研、反复研讨的基础上,于1984年 制定了第一部部颁“体育保健学教学大纲”,从此确立了体育保健学的学科体系, 1987年由高教出版社出版了全国体育教育专业(本科)通用教材《体育保健学》(第一版)。1997年和XX年又相继由高教出版社出版了《体育保健学》第二、三版教材。至此,标志着体育保健学与其它相关学科一样,逐步走向成熟。 体育保健学与运动医学在历史上有着渊源的关系,学科上有着相似的体系,但它 们各自研究的对象、内容与任务却又各有不同。简言之,体育保健学是属于群众体育 研究的范畴,是为推动全民健身计划纲要的实施服务的,而运动医学是属于竞技体育 研究的范畴是为落实奥运争光战略服务的。当然,任何一个学科也不会绝然孤立地存在,体育保健学与运动医学以及其它相关学科也都是相互交叉、渗透的。随着XX年北 京奥运会的申办成功,中等学校中传统体育运动项目的开展,高等学校高水平运动队 的发展,学校竞技体育人才的培养,也自然会赋予体育保健学以更新的研究课题。

保健课程教学大纲

保健课教学大纲 1、教学的目的和任务: (1)根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》规定,保健课是为患有慢性疾病、身体有残疾或身体异常的学生开设的必修课。 (2)保健课的目的是学习、掌握保健康复基本知识,逐步调节生理功能,矫正体格缺陷,康复疾病,使学生成为德才兼备、身心健康的合格人才。 (3)根据我院教学条件,结合病残学生的具体情况,有针对性地进行保健康复教学,并注重理论与实践相结合,使学生掌握保健康复的基本理论知识和基本技能、技巧。 2、教学要求 (1)凡因病残、有慢性疾病或身体异常等而要求参加保健班学习的学生,必须提出书面申请,并连同有关医疗证明到体军部办理审批手续。 (2)获准参加保健班学习的学生修业要求同普通班,学生必须通过理论和实践考试取得成绩。 (3)保健课最高成绩为70分。 (4)参加保健班学习的学生《学生体质健康标准》测试可以申请免测。

4、基本教材 (1)保健理论教材 ①医疗体育的基础理论知识 A、医疗体育的定义和对象 B、医疗体育的发展史 C、医疗体育的特点和实施原则 D、医疗体育的实施方式 ②体育保健康复的基本理论 A、体育保健与康复 B、体育保健康复的特点和作用 C、体育保健康复的指导内容和方法 ③体育保健康复原理 A、经络学说原理 B、常用的取穴方法 C、三十个常用穴位 ④推拿按摩基本理论及手法 A、概念 B、推拿按摩基本技能 C、十八种常用按摩手法 D、保健按摩施术方法 ⑤传统体育养生保健 A、太极拳保健 B、养生保健十二法 C、简易按摩养生法 ⑥运动与心理保健康复 A、运动与健康

B、青少年的运动与健康 C、运动与心理健全 D、健康生活设计与娱乐 E、音乐与健康 ⑦体育保健康复测定评价 A、身体形态的评价 B、身体机能的评价 C、身体素质的评价 ⑧大纲规定基础课的体育基础理论 (2)实践教材 ①医疗保健体操 ②推拿按摩手法操作 ③保健康复运动 ④软式排球传球、垫球练习 ⑤养生保健十二法 ⑥六字诀吐纳法 ⑦二十四式简化太极拳 5、选用教材 (1)按摩的基本知识 ①人体概述 ②骨骼结构知识 ③关节结构知识 (2)按摩的基本技能 ①望诊的初步知识 ②解除五种常见身体不适症的按摩方法 ③常见运动伤病保健康复 6、教学建议 (1)考虑到保健班学生个人的身体情况不同,因此在教学过程中要采用区别对待,特别是肢残学生的术课教学、练习、考试和评分标准都要合理制定。 (2)要求学生努力掌握保健康复的基本知识、技术、技能,使其某些身体缺陷得到矫正与康复,并要适当安排提高身体素质的练习。

大学体育排球专选课教学大纲

大学体育【排球专选课】教学大纲 课程编号:1321 计划学时:72 课堂讲授:4 外堂课教学:68 适用专业:本专科各专业 参考教材: 1、李洪亮主编,《体育与健康》,高等教育出版社,2006年5月第二版,高等学校教材(普通高等教育“十五”国家级规划教材)。 2、体育系通用教材《排球》,人民体育出版社出版,1985年4月第六版。 课程的教学目的与任务 教学目的:排球课是大学体育课的重要组成部分,通过排球课教学使学生了解和掌握排球的基本知识和基本技能;为促进和谐校园建设,提高学生的身体素质和身心健康。为学生“健康第一”打下良好理论与实践的基础。 教学任务:使学生了解排球运动的基本理论,掌握传球、垫球、发球、扣球、拦网和基本战术的基本方法,使其在课外时间和闲暇时间中得以应用,并提高学生欣赏排球的能力,激励学生热爱祖国,增强民族自豪感,达到和谐社会和提高身体素质增进健康的目的。通过排球课提高学生的自信心,改善学生心理状态、克服心理障碍,培养学生团结协作的精神,养成积极乐观的生活态度,在排球比赛中体验运动的乐趣和成功的感觉,促进学生身心健康和谐发展。 课程的基本要求 1、全面按照学习大纲进行,并根据各章内容,围绕重点并有所侧重。 2、在加强排球课的基本技术和基本技能学习的同时,重视本学科的新的发展与动向,以及有关的学术观点,在学习中不断充实与完善技能、技术和规则的变化。 3、在教学过程中,应采取讲解、示范、图片、影像等灵活多样的教学形式,坚持理论与实践相结合。

二.教学内容 (一).理论部分 1.排球运动的起源与发展 2.球规则与裁判法。 3.比赛竞赛的组织与编排 (二).技术部分 1.传球 2.垫球 3.发球 4.扣球 5.拦网 6.侧垫球 7.挡球 8.“中一二”接发球占位阵型 9.“边一二”接发球占位阵型 三.考试 1.考试内容 第三学期: ①.自垫球 ②.自传球技评 第四学期 ③.对垫球技评 ④.发球 2.考试办法 ①.自垫球:垫球高度在一米以上;自垫球60次为及格60分,100次为满分100分。 ②.自传球技评:传球高度在一米以上;自传球20次为以后开始技评,满分为100分,及格为60分。(评分标准见附 表_1)

养生文化的背景总述及中国传统养生文化背景

背景总述: 基于传统的养生方法与旅游健康养生二者来说是传统的大背景与时代发展的小背景、也就是整体性与局部性的关系。从最初仰首望见日月星辰的祖先起始,人们就在孜孜不倦地探索着养生奥秘。已有学者有大量文献印证,早自春秋战国,思想深邃的哲人智者如老、庄、孔、孟等就曾投入养生研究。养生家可以是医家,而医家远非养生家的全部。中国传统的养生之道,不仅讲祛病延年的医道,不仅讲健美方法,更讲究养生的境界,其间有着人生哲学、人生艺术、人生美学的丰厚意蕴。而文化研究的最重大意义就在于探求各种文化现象的内在目的和特征。就感应的中国养生文化而言,尽管它的研究对象是人体的健康与长寿,但健康和长寿在人类社会中从来就不单单是人体本身的问题,而是与人们所处的社会生活及其自然环境有着一种千丝万缕的联系。 这就提醒我们,研究和探求中国养生文化的基本特征决不能仅仅囿于人体生物模式之中,而必须结合社会、经济、政治、哲学,乃至艺术的诸多层面加以综合考察。而且正是因为中国的传统养生文化可能已深入中华民族的心中,还具有诸多关联性,所以在旅游开发中,旅游养生投资者和开发商可能需要考虑中国本土的养生文化对市场受众重带来的影响,并从中弃糟择优,扬长避短;所以说中国的传统养生文化可能为旅游带来一定的带来的启示性作用,在次将分两部分分别阐述中国传统养生文化的背景和旅游业健康养生发展的背景。一、中国传统养生背景和方法简述:

1、中国传统养生文化发展的背景: (1)疾病的折磨,瘟疫的肆虐使历代人们除了祈求神灵保佑之外也开始寻求养生保健之路; (2)自然灾害频发,威胁人们生命,天人合一的思想逐渐形成; (3)专制统治下,皇家对养生和长生不老的渴求推动养生文化的形成发展; (4)百家文化思潮争相绽放,为道德养性等养生方式提供了哲学依据; (5)中医盛行,在中国医药养生史上占有重要地位,形性成独特的养生体系; (6)西医落后,推动中医发展,古代哲学和中医基本理论为底蕴,博大精深; (7)历代劳动人民防病健身的众多方法,以及在此过程中孜孜不倦的摸索; (8)饮食文化的发展,是养生与饮食结合。 中国的传统养生有着数千年的历史,在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素,集中华民族数千年养生文化于一身,以独特的理论体系为基础,以丰富的临床经验为特点,在世界传统养生文化中举世无双,为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出了巨大的贡献。 养生一词,原出《管子》,乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中,健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望,因而养生文化不断丰富和发展,遍布世界。相对于世界其他地区的养生文化而言,中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴,所以显得尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法,揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华,堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。探索中国养生文化这棵古老而神秘的东方智慧之树,不但有利于弘扬传统文化、符合当今世界科学发展趋势,还对旅游健康养生的开发起到一定的积极指导作用。 2、中国养生的典型方法:

中医药养生功法五禽戏

中医传统养生功法 五禽戏 五禽戏是一套动功保健疗法,通过模仿动物的动作和神态达到强身防病的目的。五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作,因此又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促进组织器官的正常发育。五禽戏巧妙地把动物的肢体运动与人体的呼吸吐纳予以有机结合,使道家的“熊经鸟伸”之术(《庄子》)发展为一套具有我国民族特色的传统保健养生功法。 历史源流 模仿动物的功法早在汉代之前就有,如《庄子》中就有“熊经鸟伸,为寿而已矣”的记载。将五禽戏整理总结成一种疗法的是我国古代著名医家华佗。《三国志?华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导弓I。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便而欲食。” 华佗的功绩在于将以前的功法进行了系统的总结,并组合成套路,通过口授身传进行传播,让大家强身健体。五禽戏具体动作开始并没有文字流传,到了南北朝时期,陶弘景的《养性延命录》用文字记录了下来。 五禽戏功法特点 、安全易学,左右对称 这一套五禽戏是在对传统五禽戏进行挖掘整理的基础上编创的,便于广大群众习练。因此,动作力求简捷,左右对称,平衡发展,既可全套连贯习练,也可侧重多练某戏,还可只练某戏,运动量较为适中,属有氧训练,安全可靠。习练者可根据自己的身体条件和健康状况,循序渐进。逐步提高。 、引伸肢体,动诸关节 本功法动作体现了身体躯干的全方位运动,包括前俯、后仰、侧屈、拧转、折叠、提落、开合、缩放等各种不同的姿势、对颈椎、胸椎、腰椎等部位进行了有效的锻。总的来看,新功法以腰为主轴和枢纽,带动上、下肢向各个方问运动,以增加脊椎的活动幅度、增强健身功效。该功法特别注意手指、脚趾等关节的运动,以达到加强远端血液

《体育保健学》教学大纲

《体育保健学》教学大纲 课程编号:03107003 学时:51(其中理论41学时,实验10学时) 学分:3 课程类别:专业必修课,体育教育专业主干课程 面向对象:体育教育专业本科学生 课程英文名称:Sport Hygienics 一、课程任务和目的 体育保健学是研究体质与健康及体育运动中保健规律和措施的一门应用学科。通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能,为今后从事体育教学并能担任健康教育课程教学和健康指导工作服务,在促进人体生长发育、增强体质和提高健康水平及运动技术水平方面发挥应有的作用。 二、课程教学内容和要求 (一)绪论 1.教学要求 熟悉并掌握体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史与学习体育保健学的方法和要求。明确体育保健学在体育教学与训练中的重要作用,提高学生学习本课程的积极性。 2.教学内容 (1)体育保健学的概念、任务和内容 (2)体育保健学的发展简史 (3)学习体育保健学的方法和要求 3.重点和难点 重点:体育保健学概念、任务、内容。学习体育保健学的学习方法和要求。 难点:“学习方法和要求”中,运用辩证唯物主义的思想、观点、方法,正确树立人体结构与机能的对立统一观点;局部与整体、先天与后天、机体与外环境的对立统一观点。 (二)体质与健康 1.教学要求 理解和掌握体质与健康概念、影响因素,了解体质和健康的评价方法,了解有关体质与健康教育的有关内容。 2.教学内容 (1)健康的概念、标准和评价 (2)体质的概念、内容和评价

(3) 影响体质与健康的因素、健康教育介绍 3.重点和难点 重点:体质和健康的概念、评价,影响因素 难点:体质和健康的评价 (三)体育卫生与运动环境卫生 1.教学要求 了解并掌握体育锻练的卫生原则;环境对人体健康和运动能力的影响及运动建筑设备卫生的基本理论知识。 2.教学内容 (1) 体育锻练原则 (2) 环境对人体及运动能力的影响 (3) 运动建筑设备卫生 3.重点和难点 重点:体育锻练的卫生原则,环境对人体运动能力的影响 难点:高原环境对人体运动能力的影响 (四)运动与营养 1.教学要求 熟悉人体所需营养素的营养功用和供给量;影响人体热能消耗的因素和测定方法;运动员的合理营养;比赛期间的营养和各类运动项目的营养特点。 2.教学内容 (1) 营养素 (2) 热能 (3) 运动员的合理营养 (4)比赛期的营养 (5)各类运动项目的营养特点 3.重点和难点 重点:营养素、热能、平衡膳食、运动员的合理营养 难点:蛋白质及糖的作用、人体的热能消耗、平衡膳食的概念。 (五)不同人群的体育保健和体育卫生 1.教学要求 了解儿童少年、女子、中老年人的身心生长、发育、成熟和衰老变化规律,掌握儿童少年、女子、中老年人的一般与特殊的体育卫生要求。 2.教学内容 (1) 儿童少年的体育卫生

《大学体育()》 定向越野教学大纲

安阳学院《大学体育》定向越野教学大纲一、课程基本信息 二、课程性质和任务

1.课程性质 体育课程是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课;是学校课程体系的重要组成部分;是学生取得毕业证的必修课程之一。 体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程;是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。 2.课程任务 掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能,增强体质,增进学生在身体、心理和社会适应等方面的健康水平;发展个性;培养终身体育思想和自觉健身的行为习惯;提高对个人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度,促进学生全面和谐地发展。 3.学习领域目标 运动参与目标:积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯,基本形成终身体育的意识,能够编制可行的个人锻炼计划,具有一定的体育文化欣赏能力。 运动技能目标:熟练掌握健身运动的基本方法和技能;能科学地进行体育锻炼,提高自己的运动能力;掌握常见运动创伤的处置方法。 身体健康目标:能测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法;能合理选择人体需要的健康营养品;养成良好的行为习惯;形成健康的生活方式;具有健康的体魄。 心理健康目标:根据自己的能力设置体育学习目标;自觉通过体育活动改善心理状态,克服心理障碍,养成积极乐观的社会态度;运用适宜的方法调节自己的情绪;在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 社会适应目标:表现出良好的体育道德和合作精神;正确处理竞争与合作的关系。 4.课程结构 注重课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合。把有目的、有计划有组织的课外体育锻炼、校外(社会、野外)活动、运动训练等纳入体育课程。 对部分身体异常、特异和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生,开设保健体育课程。 三、学时分配表

辟谷养生功功法篇

辟谷养生功功法篇 神奇辟谷养生功大体分为动功、静功、行功和卧功四种主功法,另外还有若干辅助功法现分述之。1、动功:动功共分四节主动功和综合收功辅助功。本功法无论辟谷时或者是平时都可练习,并且可以将其中任何一节单独练习,也可以打乱顺序练习,并且练功时间可长可短,姿式可取站式,也可以取平坐式。习练本功法一般采用自然呼吸,若练习中自然出现腹式深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用,不必强行纠正。做其中任何一节都要求动作轻柔圆顺,重意念运用而不必硬性追求动作的硬性准确。总之练习时以舒适自然,功后全身轻松舒服为度。 第一节天人合一 为便于讲解,取站立式为例讲述。以下每节多取站式讲解。 (一)姿式及动作:两脚与肩等宽,直立式,鼻尖对肚脐,头正身直,脚尖稍内扣,两膝微屈,两手自然下垂。两眼轻闭,全身放松。本节功法无其他任何动作,若功中出现轻微晃动可顺其自然,但不可大动,若动作出现太大可稍加意念控制一下使其复归于微动或不动。 (二)本功呼吸方式:自然呼吸或顺腹式呼吸,若功中自然出其他方式呼吸(如逆腹式呼吸)也可顺其自然。呼吸要深、匀、细、长,尽量自然。 (三)练功时意念, 配合呼吸,意念全身穴位和汗毛孔全部打开,吸气时意念宇宙自然之清气、精微之气进入自己全身,呼气时意念自己全身所有浊气邪气排向遥远的天边。仔细地去体会随着呼吸,全身的穴位和汗毛孔在向内外交换能量时的精微之气流动感以及自己身体出现的高大感、膨胀感、温热感等。 (四)练习时间:连续锻炼时每节功法做五分钟左右,若单独修炼本节功法可习练三十分钟以上为好。 (五)本节功功理:松静、自然是练功的基本原则。松则通,“通则不痛”疾病自去,静极生动,身体轻轻内动和外动,自然疏通了经络,再加上特殊意念的运用驱散了自身浊气、邪气,同时大量摄取了天地精华之气。“气足不思食”,自然而然的使习练者容易打开另一营养通道,进入辟谷状态。同时有些人自发出现的深呼吸方式又有效地对内脏进行了内部按摩,更使练习者气血通畅。练习此节功法还能诱发自身体感功能以及控制自身能量场的功能。本节功法亦可取坐式或卧式。 第二节佛光贯顶 (一)姿势及动作: 取站立式或坐式。站立时要求同上节,然后两手轻轻上抬至胸前,打合什手印。手印不可过高或过低,于膻中大约等齐即可。 (二)本节功呼吸方式:自然呼吸。 (三)本节功法意念:意念黄、白、紫[或黑]、青、红五色光芒从天而降,从顶心(百会处]贯入全身而下。同时意念黄光照亮了脾胃,白光照亮了肺和大肠,紫光照亮了肾和膀胱,青色光芒照亮了肝胆,红色光芒照亮了心和小肠。随着光芒的照射自己整个身体变得越来越温暖,身体逐渐变得透明起来。继续意念光芒继续加强,仿佛内视到了自身的五脏六腑、骨骼肌肉、血管神经以及全身所有的组织结构。若身体某个脏腑或部位有问题可加意念强光照射之,同时体会该部位的浊气外流感。(四)练功时间:练习五分钟左右。若单独习练可练三十分钟或更长时间均可。 (五)本节功功理:“神者生之制也……修真之士,法与阴阳,和于术数,持满御神,专气抱一,以神为车,以气为马,神气相合。”《素问病机气宜保命集》即神御形是生命的主宰。且神气相合不可分割。神行气行,神住气住,在本节功中即以神来调节意识思维活动,协调脏腑功能,使习者有病祛病,无病健身。功中意念五色神光分别可调节五脏六腑功能,使之气血畅通,清阳升浊阴降。 另外此功还有助于诱发内视功能。 第三节五气朝元 (一)姿式及动作:承前式不变,唯两手将合什手印变为观音微妙心印(呈莲花状)。同时念诵密咒。

《体育保健学》教学大纲

《体育保健学》教学大纲 一、说明 本大纲是依据体育教育专业本科教学计划及所规定的培养目标的实际需要而制定。本门课程为必须课程,总学时为72学时,共进行一个学期的教学。 体育保健学是研究不同性别、不同年龄、不同健康状况和训练水平的体育运动参加者,在体育运动过程中保健规律的一门综合、应用学科。本课程通过对体育卫生、医务监督、运动伤病的防治的学习,为学生毕业后从事体育教育、保健康复工作实践服务。从而使体育运动在促进生长发育、增强体质和提高健康水平及运动技术水平等方面发挥应有的作用。 体育保健学的教学形式包括课堂讲授和实验,教学中要加强培养学生的基本理论,基本技能,努力做到理论与实践相结合。 二、教学任务 (一) 培养学生树立全心全意为人民服务的思想,成为体魄健康、技术精湛和职业道德高尚的专业人才。 (二) 正确认识人体结构和功能、局部与整体、机体与外界环境之间的对立统一关系。 (三) 运用基础医学、临床医学、预防医学和康复医学的基础理论、基本知识和基本技能研究体育锻炼参加者的身体发育、健康和训练水平,为人体伤病康复,体育教学,训练和比赛提供科学依据和给予保健指导;研究影响体育锻炼参加者身体健康的各种外界因素,并制定相应的卫生措施;研究常见运动性伤病的发生规律和防治措施。 三、教学内容 第一部分:讲授部分 绪言 【目的要求】 了解体育保健学的研究对象、任务和方法 一、体育保健学的研究对象、任务和方法 二、体育保健学的基本内容与其它学科关系及体育与卫生结合的意义 三、体育保健学的发展历史 第一章人群个体卫生和环境卫生 【目的要求】 掌握人群个体(即个人)卫生基本内容,熟悉环境卫生对人类健康的作用和环境污染对人类健康的危害 第一节人群个体卫生

《体育管理学》课程教学大纲

《体育管理学》课程教学大纲 本课程教学大纲依据社会体育专业2011级人才培养方案制定 一、课程说明 课程名称:体育概论课程编号:112122006 总学时:32学时总学分:2学分 学时分配:讲授32学时 课程性质:专业必修课 先修课程:运动训练、锻炼心理学适用专业:社会体育 开课学期:第五学期 二、教学目标与要求 教学目标: 旨在培养理论与实践相结合的体育管理人才。要求学生掌握体育管理的基本理论和方法并能在学校体育、社会体育、运动训练与竞赛、体育产业等领域相关部门的体育管理工作实践中灵活运用,具备一定的计划、组织、协调能力。 教学要求: 一、通过教学使学生掌握体育管理的基本理论知识,包括体育管理系统、基本原理、职能和方法、体育管理体制等,并能在管理的实践中加以运用,认识体育管理的基本规律。 二、通过理论联系实际,使学生掌握各类体育工作(主要指学校体育、社会体育、运动训练、运动竞赛、体育产业等)的管理方法。 三、培养学生初步的体育管理能力。 教学重点:体育管理的基本系统、原理、职能与方法。 教学难点:体育管理常见方法运用及案例教学。 三、教学内容与目的 理论基础篇 第一章绪论 教学目的:掌握体育管理学的概念及与一般管理学的关系;明确学习体育管理学的目的与意义;了解体育管理学的相关概念及性质。 主要内容: 第一节体育管理学的形成与发展

一、体育管理学的形成; 二、体育管理学与管理学的关系; 三、我国体育管理学内容结构体系的变化; 四、学习体育管理学的意义; 第二节体育管理学的基本性质 一、体育管理学的性质;(重点) 二、体育管理学的学科位置与学科体系。(重点) 教学方法与手段:多媒体教学,讲授式 作业形式:材料阅读 第二章体育管理基本原理、职能与方法 教学目的:认识并运用体育管理学基本原理和基本职能;掌握体育管理的方法体系,了解和运用体育管理方法。(欢迎访问:https://www.360docs.net/doc/c77717462.html,代理记账详细了解)主要内容: 第一节体育管理的基本原理 一、管理原理的特征; 二、管理基本原理; 第二节体育管理的基本职能 一、决策;二、计划;三、组织;四、领导;五、控制;六、创新;(重点) 第三节体育管理方法的概述 一、体育管理方法体系; 二、体育管理中常用的一般方法。 教学方法与手段:多媒体教学,讲授式 作业形式:材料阅读 第三章体育管理体制 教学目的:理解和掌握体育管理体制的概念;掌握影响体育管理体制的因素以及体育管理体制类型;了解我国体育管理体制存在的问题、改革的原因以及改革的影响因素;了解我国体育管理体制改革的新观点。 主要内容: 第一节体育管理体制概述 一、体育管理体制的概念; 二、体育管理体制的影响因素;

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