学习之路

学习之路
学习之路

学习之路

学海无涯苦作舟,书山有路勤为径。苦后而乐,勤后

而成。

说起学习这是一件辛苦事情,但是自从知道有

学习这件事情后,我已然感觉不出自己的自由了,到

现在为止被学习的重担压着,而不得轻松半刻,应该

是从一年级的时候说起,那时还是懵懂的孩子。学习

扮演的大概是戏剧,因为那时的自己还不知道为谁学

习,人生的第一次考试没有及格,而父母回到家问问,

也只是笑笑,没有责怪我,那时我还没有成绩高低的

概念,所以我的第一年的学习之路不是很清晰。直到

一场疾病的到来改变了我,我开始懂得了....... 疾病使我感觉到了痛苦两个字是那么清楚,在病痛中

我变得清醒了,也许是在这病痛中我学会了珍惜,珍

惜一时一刻的安宁,同样也开始知道学习,儿时的学

习总是需要观众,爸妈和老师的鼓励是决定我学习的

心情,上了初中我才正式开始认识学习,我那时经常

听到名成绩,分数等等,我开始认识了,也开始痛苦

了,我初中的自己总是可弋两个字概括,自卑。我也

不想如此,但是环境造成我这样的心理,我努力挣扎

其中,例如找榜样,找各种精神鼓励,理想。我大多

想的是学习的目标,而不是学习本身,所以也没有什么好成绩,但是学习的重要已经变成了一种心情了,挥之不掉。我那时是面对和逃避的对抗,最终的结果也是意料之中,我落榜了,但是理想还在,我从来不曾放弃,从来不曾放弃,但是机会已经似乎不存在了,我把自卑演绎到了极点,感觉这已经脱离了我的人生轨迹,我开始怀疑,懊悔,但每次之后留给我的还是两个字,继续。我不能放弃,太多的寄托,当然主要还是从小的那个梦。初中的暑期是怎样艰难熬过来的我已记不清楚,但是那样的心情现在还有,不过现在变成了一种怀念了,味道很熟悉。我的未来还是迷踏上了下一阶段的学习之路,我远离家乡来到陌生的大城市,我一个人。这是一个转折点,对我的影响最为深刻,来到陌生的地方,我从进入校门的那一刻告诉自己,这是一个全新的开始,我进入了依山而建的校园,暑期的漫长已经让学校变得有些荒芜,偌大的校园里面人来人往,很热闹,我也很感恩,我来到这里,走进宽敞明亮的教室,我选了第一排的位置坐下,等待老师的到来,第一件事就是发新书了,还是有点激动,因为我此刻的我要认真对待每一本书,认真对待自己,没有熟悉的同学,因为是插队来上学,没有参加之前的军训,只好埋头苦读,算是人为的有利条

件吧。在这里学会独立,我刚刚熟悉好教室,就开始慢慢的游走在校园的每个角落,来到了食堂,不知道怎么在食堂吃饭的,我去问了,才知道有一张饭卡纸片,两年后是电子卡。我把自己的衣食住行都安排好了,我回到教室,心静静的开始读每一本新书,感觉这应该是自己现在最快乐的事情了,所以在后来的大半年我总是自己一个人读书。学校里有体育课,但是农村的孩子在之前只见过一次篮球,还把打篮球当作打橄榄球,到了这里我依然还是不会,到现在也不会,所以只能做观众,看累了,其实是不想看,自己一个人偷偷回教室翻看学过的内容,很是自在,我变成了读圣贤书的莘莘学子了,好开心。其实付出会有回报,且大都很可观。我也满意这样的生活。

到了高考了,我和别人一样在争分夺秒努力,结果虽然不如意,但毕竟还是有学习读书,虽然有过退学复读的念头,也做过两年的复读梦,但是我还是不得已接受这个事实,人会逃避,但不是每次逃避都是坏事,我开始想自己怎么办,这要从高中毕业的暑假谈起,我被录取后就知道有考研的这一件事情,所以自己跑到新华书店,开始寻找,找到了,虽然买回来没有去仔细看,但是这是一种最初的理想建立的开始,我有目标了,怀着对现有的学校的不满意,我

开始进行考研的学习之路,体育专业自己发现并不是很喜欢,也不符合自己的性格,我开始退回到高中的时间,我想自己找一门喜欢的去考,重新安排自己,我有选择数学,管理学,经济学,但最后因为时间紧促只好改成现有的较容易的法律专业,有理想的支撑我度过了许多难熬的夜晚,我在一张张纸上总结,反复,理解,探索。但事情走会有一些小情节,不是很顺利吧,因为家中的琐事,烦恼不曾间断,第一年的十一月我一个人来到北京,这时我还是一名大二第的学生,走进了更大的一个城市来学习,但经过简单的沟通,我并不满意这里的学校氛围,身上有妈妈的离别前的寄托,书包里是母亲的辛苦钱,不想浪费掉。我拒绝了,当我独自一个人走出哪里,北京留给我的是他的一个漫长寒冷的夜晚,我找到一辆出租,告诉他我去火车站,司机和我介绍祖国的首都,我听的很认真,但是我要离开它了,心里满是矛盾,我有些情不自禁。北京的夜晚是让人静得发慌的,我不知道高铁站还有营业时间,我买不到当天晚上的票了,而火车站是要关门谢客的,我只好拉着慢慢的一箱子书傻坐在天桥上,这时的北京已经寒意很浓,因为不熟悉不敢走动,所以只好在火车站等待天亮,我遇到了一些来北京打工的年轻人,他们怀着坚定的理想想在这

有自己的家,我祝福他们,但我要在黎明时刻离开这里,因为它并不属于我,一夜都在思考,到了凌晨五点,候车室开门了,我坐上第一班回家的高铁,四个小时就到家了,但是一脸疲惫的我已经有点晕,是累的吧。我选择一个靠窗的座位,窗外是起伏的群山,我在想我是他们中的那一座呢,都不是。下了车我又有精神了,回到家给我妈妈谈笑几句后,决定自己一个人自学,这是一百天的时间,一个人晚上读书白天睡觉。我沉浸在书中。第一次失败了,其实没有什么好后悔,因为我努力,第二次继续奋斗,这次我找到了以家北京学校,过了年,北京还下着雪,我来到这里,这是我接下来大半年的奋斗的开始,不过已经没有陌生感了,我认识许多同学,我把目标学校定为北京大学,哈哈。这是一时冲动,其实不然,在后来的成绩我也很满意,虽然差了几分,但是依然很欣慰啦,我很高兴,没有失败的痛苦,等到第三次我已经有点熟悉一切的感觉,这次选择靠着机场的学校,我租住的一间很干净宽敞的房子住下,悠然自得啊,因为窗外是农田,很合我的生活,每天六点起床去晨读到九点,那时是坐在操场,走廊,楼顶,安静的图书馆,学校的每一个角落我都充满着感情,我感谢他们的陪伴,哈哈,当然还有好朋友的陪伴,一起

奋斗,并不孤单,享受这份安宁,这一年并没有太多的琐事烦我,当我第三次走进考场,也是最后的一次,付出没有浪费,我成功了,哈哈,是因为一些自己改变不了的事情,但是老天还是给我机会了,我没有落榜,我实现了

待续

中医养生学习心得体会

中医养生学习心得体会 通过这学期对中医养生的学习,我收获不少,学到了许多以前不曾知道的养生知识,并从中受益匪浅,我相信这些对我今后提高身体素质,健康长寿能够起到很大的帮助。 我先讲一个小时候的亲身经历吧。我母亲在怀孕期间,经历了很长时间的妊娠反应,在此期间,她只能吃稀饭。当时由于家庭贫困,没有别的食物补充营养。因此,我出生以后经常感冒,并且经常感到头疼,在冬天(甚至夏天)的时候四肢发凉。有一次姑妈介绍了一个老中医,让我爸妈带我去看病。那位老中医给我看过以后说我的病是由先天阳气不足引起的,气不足则血气不通,所以才会四肢发凉。在天气转凉的时候,邪气就会乘虚而入,而阳气不足导致晚上睡觉时头部成为身体中最为脆弱的一环,邪气从肩部和颈部进入,进一步到达头部,这才是我长期头痛的根本原因。找到病因之后,那位老中医为我开了多副中药。接着,拿出一些经过秘方制作的药粉,要求我每天晚上泡脚。最后是进行拔火罐、针灸和推拿,同时建议我泡枸杞和桂圆干日常饮用,这样持续了一段时间后,我的体质好了许多,到现在甚至连感冒也很少发生(因

时间较久,以上治疗方法不一定准确,全凭记忆)。自此以后,中医在我心目中变得神奇而又神秘。 这学期学习养生知识后,我终于初步了解了一些中医知识,并且我也为今后的养生制作了一份简单的安排。在今后,我会注重食疗,顺应四季、阴阳变化规律,从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。说起起居,就牵扯到我们这不正确的作息了。现在的学生经常晚睡熬夜,这对胆、肝、肺是非常不好的,影响身体健康。因此,我们应尽量顺应时辰,了解五脏六腑与各时辰的关系,才能比较健康的生活。在精神方面,我觉得只要看得开一点,尽量放松就行了。现代人要想养生,必须学会放松心情,而放松心情则必须学会放下烦恼的事,学会忍耐。最后我总结一下这学期学到的养生之法:保持良好的生活习惯;保持良好的心态;保持有益的饮食习惯;保持适当的运动量。 中医养生要从小做起,时刻做到,只有这样,才能健康,才能延年益寿。因为只有当你身临其境去接触了中医养身学,你才会懂得养生其实是人一生之中很大的一门学问。 最后,非常感谢陈老师这学期的辛勤教学,希望以后还有机会听你的课。

中医外科学

疡:外疡,一切外科疾病的总称. 疮疡:一切体表外科疾患的总称;狭义是指发于体表的化脓性疾病. 肿疡:体表外科疾病尚未溃破的疮面. 胬肉:疮疡破溃后,出现过度生长于高突于疮面或暴翻于疮口之外腐肉. 痈:气血被邪毒壅聚而发生的化脓性疾病. 疽:气血被毒邪阻滞而发生于皮肉筋骨的疾病. 根盘:肿疡基底部周围之坚硬区,边缘清楚.根脚:肿疡之基底根部. 应指:患处已化脓,用手按压时有波动感. 护场:在疮疡的正邪交争中,正气能束邪气,使之不至于深陷或扩散所形成的局部肿范围. 袋脓:溃后疮口缩小,或切口不当,致使空腔较大,犹如口袋之形,脓液不易排出而徐疾袋底. 痔:有峙突之意,凡肛门耳道鼻孔等人之九窍中,有小肉突起者. 漏:指溃口处脓水淋漓不止,犹如滴漏.包括瘘管和窦道. 痰:指发于皮里膜外筋肉骨节之间,或软或硬,或按之有囊性感包块,属有形之征,多为阴证. 结核:即结聚成核,结如果核之意.是指一切皮里膜外浅表部位的病理性肿块. 岩:病变部位肿块坚硬如石,高低不平固定不移,破溃后疮面中间凹陷较深,状如岩穴. 毒:凡是导致机体阴阳平衡失调,队机体产生不利影响的因素统称为毒. 顺证:顺就是按正常的征象,但并不是指生理功能的正常情况,外科疾病在其发展过程中,按着顺序出现应有的症状者. 垫棉法:是用棉花或纱布折叠成块以衬垫疮部的一种辅助方法,借着加压的力量,是溃疡的脓液不致发生潴留,或使过大的溃疡空腔皮肤与新肉得以黏合而达到愈合的目的. 疖:是指发生在肌肤浅表部位范围较小的急性化脓性疾病,相当于西医的疖,头皮穿凿性脓肿,疖病等.常伴有消渴习惯性便秘等 红丝疔:指发生于四肢,皮肤呈红丝显露,迅速向上走窜的急性感染性疾病.相当于西医的急性淋巴管炎. 烂疔:发生于皮肉之间,腐烂甚剧病势暴急急性化脓性疾病,相当于气性坏疽 疫疔:是接触疫畜染毒所致的急性传染性疾病,具有传染性,其状如疔,相当于皮肤炭疽. 痈:发于体表皮肉之间的急性化脓性疾病,西医皮肤浅表脓肿,急性化脓性淋巴结炎. 颈痈:颈部两侧的急性化脓性疾病,俗称痰毒又称时毒,相当于颈部急性化脓性淋巴结炎. 痄腮:发于腮部,常双侧发病,色白濡肿,酸胀少痛,颊粘膜腮腺开口处可有红肿,进食时局部疼痛,一般不化脓,约1~2周左右小腿,有传染性. 委中毒:是发在腘窝委中穴的急性化脓性疾病,因其红肿绕喉故名,西口底部蜂窝组织炎. 有头疽:是发生于肌肉深部的急性化脓性疾病,西医的化脓性腮腺炎.与痄腮区别:痄腮多发于5-15儿童,常有本病接触史,发于颐颌之间,多为双侧性,色白濡肿酸多痛少不会化脓. 丹毒:指患部皮肤突然发红成片,色如涂丹的急性感染性疾病,西医的急性网状淋巴管炎. 无头疽:指发于骨与关节间的急性化脓性疾病,因其初起无头故名,相当于化脓性骨髓炎,化脓性关节炎 附骨疽:是一种毒气深沉附着于骨的化脓性疾病,相当于西医的急慢性化脓性骨髓炎,多发于四肢骨干,以胫骨最常见股骨次之. 走黄与内陷:是阳证疮疡过程中,因火毒炽盛或正气不足导致毒邪走散内攻脏腑的危险症候,相当于全身性急性化脓性疾病,属于中医的逆证恶证.继发于疔疮的常称走黄.因疽毒或疔以外的其他疮疡引起者称为内陷. 流痰:是一种发于骨与关节的慢性化脓性疾病.因其可随痰流窜于病变附近或较远的组织间隙,壅阻而形成的脓肿,破损后脓液稀薄如痰,故名流痰.又以后期可出现虚痨症状,称骨痨.相当于骨与关节结核. 褥疮:长期卧床不起的患者,由于躯体的重压与摩擦而引起的皮肤溃烂称席疮. 窦道:是一种只有外口而无内口的病理性盲道,属漏管. 乳痈:热度入侵乳房而引起的急性化脓性疾病,相当于西医的急性化脓性乳腺炎. 粉刺型乳痈:是一种以乳腺导管扩张浆细胞浸润为病变基础的慢性非细菌性化脓性疾病,即西医的浆细胞性乳腺炎. 乳癖:是以乳房有形状大小不一的肿块疼痛,与月经周期相关为主要表现的乳腺组织的良性增生性疾病.相当于乳腺增生病.

我的思维导图学习之路

我的思维导图学习之路——写给想学习思维导图的人 北方胡子2013-06-27 08:57:14 今天有朋友在微博上让我推荐几本关于思维导图的书,关于这方面的书我看不多,于是想着把自己学习思维导图的经历写出来吧,供对思维导图有兴趣的朋友们参考。文章可能有点长并啰嗦,不耐烦的朋友可以跳过前几段,直接看1、2、3……,另外我只是个业余的思维导图爱好者,思维导图为自学,方法若不妥之处,欢迎高手指正,也欢迎朋友们交流。 我当初接触思维导图大概是在十年前,当时刚上高中,看了一本叫《学习的革命》书,里面提到了一种利用“思维导图”提升学习效率的方法,书中对思维导图非常推崇,也让我心向往之,然身处穷乡僻壤东尼巴赞的书久寻不到,一直无缘以见。大概在两年后的一个暑假,我在新华书店偶然看到了东尼?巴赞出版的关于思维导图的系列丛书,从此开始了我思维导图的学习之路。 发现那套书后,我整个暑假只要一有时间,我就带着纸和彩笔天天去新华书店,先是阅读,然后再把书中提到的思维导图全部给临摹了下来,画了厚厚的一本书,并在临摹中体会思维导图中的逻辑、结构、线条、色彩、图形、发散等,从这套书中我学习了思维导图的基本方法和理念。 进入大学后我开始大量使用思维导图,应用场景主要是做读书笔记,当然也用在其它方面,例如:做计划、辅助思考、记录灵感等。在大学里我画了大概百来张关于读书的思维导图(也有少量其它的,平常画的不在其内),厚厚的一本子,它和我笔记本电脑里的几十万文字并视为我在大学最大的财富,当然还有我在大学交的那帮朋友们。 大学毕业后使用的导图应用领域多一些,用来做辅助思考多一些,也做些工作、生活规划啥,一般是随手绘,没有太刻意,想到一个问题,需要使用思维导图时就随手画了。考虑到纸质不易存储,加上我之前记录我思维导图的本子丢失,我现在画思维导图多用平板电脑,为此我还特意买了一个带手写笔的平板电脑(三星的GT-N8000),虽然不如纸质手绘手感好,但基本能够满足日常所用,若需要画大图,我就用数位板在电脑上画。现在读书时思维导图做的不多了,因为看书我有自己的读书方式,但在我看书时大脑里会“自然生成”一张思维导图,并借助这张“图"进行思考,读书的过程就是进行“思维导图”过程。思维导图对我来说只是一种“形式”而已,现在带给我的更多的是思维方式和看待事物视角的转变,如发散、联想、多角度审视等,上面是我学习和使用思维导图的一个过程,其实思维导图并不神秘,也并不难学,像我这么笨的人都能学会,大家也并不例外,它只是个工具而已,就像自行车。就我个人学习和使用思维导图经验来讲,如果有朋友想学思维导图我有以下建议,供大家参考: 1.选择一本好教材,我当初学习用的东尼?巴赞书,当然现在肯定有比这本更适合初学者的书,但我现在仍然推荐它,它是思维导图的发明者,没有比发明者本身更好的书能表达他的思维导图思想的了; 2.选择一个好教程,这个网上有很多的学习资源,如多贝公开课https://www.360docs.net/doc/d58562375.html,/,还有思维导图学习社区https://www.360docs.net/doc/d58562375.html,这个网上高手如云,上面有很多的学习资源可以用,也有很多高人可以请教; 3.选择好一个好伙伴,这个伙伴指的是可以跟一起学习成长的人,在学习的路上可以互相交

中医养生与健康学习资料

中医养生与健康 1.举例说明自然界中阴阳是怎样划分?说说阴阳偏盛与阴阳偏衰的 表现? 答:(1)事物和现象的阴阳属性是根据自然界相互关联的事物、现象或同一事物内部对立双方的性质、动态、位置、发展趋势等因素来划分的。并不是绝对的,而是相对的。这种相对性,一方面表现为在一定的条件下,阴和阳之间可以发生相互转化,即阴可以转化为阳,阳也可以转化为阴。另一方面,体现于事物的无限可分性。 阳:凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的、兴奋的; 阳;而相对静止的、内守的、下降的、寒凉的、晦暗的、抑制的一方都属于阴 例如: 天地(《礼记·郊特牲》:“乐由阳来者也,礼由阴作者,阴阳和而万物得。”孔颖达疏:“和,犹合也,得谓各得其所也,若礼乐由于天地,天地与之和合则万物得其所也。) 日月(唐杜甫《阁夜》诗:“岁暮阴阳催短景,天涯霜雪霁寒宵。”宋苏辙《冬至日》诗:“阴阳升降自相催,齿发谁教老不回) 山丘的北面和南面(《诗·大雅·公刘》“相其阴阳,观其流泉。”) 特指北河星以北和南河星以南。(《史记·天官书》:“行南北河,以阴阳言,旱水兵丧。”张守节正义:“南河三星,北河三星,若月行北河以阴,则水、兵;南河以阳,则

旱、丧也。”) 寒暑。(《楚辞·九辩》:“四时递来而卒岁兮,阴阳不可与俪偕。”王逸注:“寒往暑来,难追逐也。”唐柳宗元《天说》:“寒而暑者,世谓之阴阳。) 春夏和秋冬。(《文选·古诗<驱车上东门>》:“浩浩阴阳移,年命如朝露。”李善注:“《神农本草》曰:‘春夏为阳,秋冬为阴。’) 男女(宋高承《事物纪原·天地生植·阴阳》:“《春秋内事》曰:‘伏羲氏定天地,分阴阳。’”明归有光《贞女论》:“阴阳配偶,天地之大义也。”明程羽文《鸳鸯牒》:“不知世人阴阳之契,有缱绻司总统,其长官号氤氲大使,冥数当合者,须鸳鸯牒下) 人间和阴间(唐晅妻张氏《答夫诗》之一:“阴阳徒自隔,聚散两难心。”题解:“晋昌唐晅,娶姑女张氏,颇有令德。开元十八年,晅入洛,妻卒于卫南庄。后数岁,得归,追感陈迹,赋诗悲吟,忽见张氏前来……晅以诗赠张氏,氏亦裂带题诗以答(2)阴阳偏盛是指阴或阳的一方偏亢过盛,对另一方制约太过所导致的病理变化。包括: 阳胜则热(阳邪作用下,机体呈现出机能亢奋,产热过剩的阳偏盛病机,临 床表现为一系列实热征象的病证); 阳胜则阴病(阳胜病理变化对阴的制约过度,从而使阴呈现功能减弱的病理 状态,此即“阳长阴消”的过程。多表现在疾病过程中,由于阳热太盛,伤耗 阴液,则会引起阴液相对不足,津液亏耗的病证); 阴胜则寒(感受阴邪,体内机能阻滞或障碍,呈现出阴偏盛的病机,临床表 现为一系列实寒征象的病证);

中医外科学》

《中医外科学》第一章总论 1、我国现存最早的第一部外科专着《刘涓子鬼遗方》龚庆宣,首创水银膏治疗皮肤病 6、中医外科学历史上最具影响的学术流派:明清时期 ①“正宗派”明陈实功的《外科正宗》为代表 ②“全生派”清王维德的《外科证治全生集》为代表 ③“心得派”以清高锦庭《疡科心得集》为代表 第二章中医外科学范围,疾病的命名及基本术语 1、命名原则一般是根据 1发病部位:如子痈,乳痈,对口疽等 2形态:蛇头疔,鹅掌风等 3疾病特征:烂疔,流注,湿疮等 2、疮疡:广义上是指一切体表外科疾患的总称,狭义是指发于体表的化脓性疾病 3、痈:痈者,壅也,指气血被邪毒壅聚而发生化脓性疾病,一般分为外痈和内痈两大类,外痈是指一切发于体表皮肉之间的化脓性疾患,内痈是指发于脏腑的化脓性疾患 4、应指:指患处已化脓(或有其他液体),用手按压时有波动感。 5、袋脓:溃后疮口缩小,或切口不当,致使空腔较大,犹如口袋之形,脓液不易排出而蓄积袋底,即为袋脓。

6、漏:指溃口处脓水淋漓不尽,尤如滴漏。它包括两种不同性质的病理变化。一是瘘管,指体表与有腔脏器之间的病理性管道,伴有脓水淋漓,具有内口和外口,或溃口与溃口相通的病理性管道;二是窦道,指深部组织通向体表的病理性盲管,伴脓水淋漓,一般只具有外口而无内口,不与体内有腔脏器相通 第三章中医外科疾病的病因,病机 1、六淫邪毒均可成为外科疾病的致病因素。在发病过程中,由于风、寒、暑、湿、燥诸邪均能化热生火,所以外科疾病的发生,尤以“热毒”、“火毒”最为常见,正如《外科心法要诀》所说“痈疽原是火毒生”。 2、外科疾病的主要发病机理是:邪正盛衰,气血凝滞,经络阻塞,脏腑失和 第四章中医外科疾病的辩证 部位辨证 上部辨证:人体上部包括头面,颈项以及上肢,病因多为风温,风热 中部辨证:人体中部包括胸,腹,腰,背,是五脏六腑所居之所,病因多为气郁,火郁 下部辨证:人体下部指臀,前后阴,腿,胫,足,寒湿,湿热多见。 2、阴阳辩证:八纲辩证的总纲,也是其他一切外科疾病辩证的总纲 阳证阴证 发病缓急急性发作慢性发作 皮肤颜色红赤苍白或紫暗或皮色不变 皮肤温度焮热凉或不热

分享我的Linux学习经验之路

分享我的Linux学习经验之路 相信正在看这篇文章的你一定跟我一样渴望去学习Linux技术,在此分享一下过去两年中我的一些学习体会,愿你也能够更顺利的成为一名Linuxer。 两年前正是毕业生找工作时段,阴差阳错下找到了个linux系统运维的工作(估计当时公司非常缺人,哈哈),接到录取通知后我才开始学习linux技术。然而,由于本科并不是计算机专业而我甚至对CPU,内存,硬盘等概念全都不清楚,也不知道究竟它们的功能究竟是什么。可以坦白的说,我的linux知识包括计算机基础全部都是工作后学习的(面临的压力可想而知…)。所以,如果你已对计算机有了一定的认识,请相信linux对于你不是难事;如果你像我一样不懂计算机或是没见过计算机(←_←应该没有吧),也请你有坚定的信念! 废话不多说,对于入门书籍,我推荐两本:《鸟哥的linux私房菜》和《Linux就该这么学》。 《鸟哥的linux私房菜》可以说是影响了一大批人,同样,我的入门书籍也是这本。对于计算机基础知识比较薄弱的人,可以看下这本书的一开始的章节,会令你对计算机有个初步的了解,不过这也使得它非常的厚重。如果你没有大把的空闲时间和雷打不通的定力,还是不要看了。 《Linux就该这么学》是我最近发现的一本书,用的系统是最新的RHEL7,可以说是与时俱进。通读了整本书,我将它定义成是 linux快速入门类书籍,相信也是很多运维人员需要的书籍。每个章节都非常的精悍,知识点也都非常到位,网站上也能下载到书籍里用到的软件。如果你像我一样希望快速入门linux,了解linux运维具体是做些什么的话,可以看下这本书。 当然,如果现在的我能穿越回过去,我会建议过去的我先看《Linux就该这么学》快速入门,然后再看其他的Linux技术书去细究每个知识点背后的逻辑。 对于初学者来说,学习过程中碰不到问题是不可能的,那么遇到障碍我们该怎么克服? 1)百度、谷歌搜索 通常你的问题并不只有你一个人碰到,问问度娘,问问谷歌,能搜出几百条答案来。 2)提问平台 搜不到想要的答案怎么办?那就去专有提问平台提问。百度知道,知乎,或是linux论坛等地方都是你的选择。但是!!请你懂得提问的艺术,提问平台没有非常多的互动,如果你想要得到一个满意的回复,至少让回答的人对你的测试环境有个初步了解,如说明用的是什么系统,多少版本等等。 3)加入微信群或QQ群提问 关于linux方面有很多社交群,QQ上搜个linux就有很多,而且相比起提问平台而言有了更多的互动。当然,最好是选择你看的书籍的社交群。例如,你学KVM那就加入KVM作者的群,如果你再学docker那就加入docker大牛的群,鸟哥的我倒不清楚有没有群,不过《linux就该这么学》这本书倒是有不少书友群,气氛也非常不错,加入这样的群的好处在于:在这个群里都是看过这本书籍,对书中的实验进行实操练习过的人,当你提问时,也许有人做实验时也碰到过同样的问题,大家更能理解你碰到的问题是什么。

中医养生学.

1 丽水学院 教案 课程名称:中医养生学 课程代码: 授课专业班级:全校公选课 授课教师:陈力 职称:副教授 院别:医学院 开课学期:11/12 学年第一学期 年月日 2 教案一 一、授课题目: 第一章中医养生学概述 二、教学时间安排: 2 学时 三、教学目的、要求: 掌握中医养生学的概念;熟悉中医养生学的任务;了解养生学的性质和特点。 四、教学重点和难点 重点:中医养生学的概念;健康与亚健康; 难点:中医养生学的性质和特点。 五、教学方法及手段 课堂讲授为主,适当提问、讨论和举例,利用多媒体课件。 六、教学过程设计 提出问题(2 分钟) 同学们是否了解中医?是否接受过中医治疗?吃过哪些中药、草药等?引发 同学们思考,激发学生学习中医养生学的欲望、好奇与兴趣。 绪论——同步播放多媒体课件 一、养生与中医养生(10 分钟) 1.养生: 根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿 的手段,所进行的保健活动。 养:护养、保养、调养、培养、补养; 生:生命、生存、生长。 养生:保养生命,养护生命。 2.中医养生: 在中医理论指导下,根据生命发展的规律,采取能够保养身体,减少疾病, 增进健康,延年益寿的手段,所进行的保健活动。 3.养生之道: 《素问·上古天真论》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数, 食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。4.养生保健: 养生相当于现代医学中所说的保健活动,所以,有时养生与保健合称为“养

生保健”。 3 二、健康与亚健康(23 分钟) (一)健康 没病可以看作是健康吗? 指身体、心理、社会适应完全处于良好的状态,而不仅仅是单纯的没有生理疾病或身体虚弱的状态。 指身体、心理、道德、社会适应完全处于良好的状态,而不仅仅是单纯的没有生理疾病或虚弱状态。 (1)躯体健康(生理健康): 是指人体结构完整,生理功能正常。 (2)心理健康: 情绪稳定,积极向上,热爱生活,知足常乐,有良好心理状态。人与人之间具有同情心、爱心、和睦相处,善于交往。 (3)社会适应能力: 指人的各种心理活动和行为都能适应复杂的环境变化,为他人所理解和接受;并能主动地适应和改善现实环境。 (4)道德健康: 不以损害他人利益来满足自己的需要,有辨别真伪、美丑、荣辱、是非的能力;按社会公认的准则约束、支配自己的言行。 (二)健康标准 世界卫生组织衡量健康的一些具体标志: 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 2.处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔; 3.善于休息,睡眠良好; 4.应变能力强,能适应各种环境的变化; 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力; 6.体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; 7.眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎; 8.牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血; 9.头发光洁,无头屑; 10.肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。 概括为“五快”和“三良好” “五快”——生理健康: 1.吃得快: 进餐时,有良好的食欲,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭。 4 2.便得快: 一旦有便意,能很快排泄完大小便,而且感觉良好。 3.睡得快: 有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后头脑清醒,精神饱满。 4.说得快: 思维敏捷,口齿伶俐。 5.走得快:

中医外科学考试重点总结

1.最早的外科医生叫医句,形成外科的年代是汉代,汉代张仲景的《伤寒杂病论》对中医外科贡献 很大 2.华佗是我国历史最着名的外科医生,他第一个应用麻沸散作为全身麻醉剂,堪称外科鼻祖。 3.晋?龚庆宣撰写了我国现存第一部外科专着《刘涓子鬼遗方》,载有内治、外治处方140个,该书最早 记载了用局部有无“波动感”辨脓,并指出破脓时,切口在下方。 4.巢元方所着《诸病源候论》是我国现存最早论述病因病机的专着,对传染病病因病机的认识。 5?唐?孙思邈《千金方》是我国最早的一部临床实用百科全书。 6?宋?王怀隐《太平圣惠方》补充和完善了判断外科疾病转归及预后的五善七恶学说。 7.明?陈实功-《外科正宗》-正宗派一“列证最详、论治最精”,重视脾胃 清?王维德—《外科全生集》—全生集—阴阳辩证 清?高锦庭-《疡科心得集》 -心得派-“疡科实从内出论”引入三焦学说 8中医外科学的范围:①疮疡②乳房疾病③瘿④瘤、岩⑤皮肤及性传播疾病⑥肛门直肠疾病⑦泌尿男性疾病⑧周围血管疾病⑨其他外科疾病 9.疡:又称外疡,是指一切外科疾病的总称。疡科即外科。 '-疮疡:广义上指一切体表外科疾患的总称,狭义指发于体表的化脓性疾病。 -肿疡:指体表外科疾病尚未溃破的肿块。 '?溃疡:指一切外科疾病破溃的疮面。 ?痈:痈者,壅也。指气血被邪毒雍聚而发生的化脓性疾病。一般分为内痈和外痈两大类。外痈指 彳发于体表皮肉之间的化脓性疾患;内痈是指生于脏腑的化脓性疾患。 ?疽:疽者,阻也。指气血被邪毒阻滞而发于皮肉筋骨的疾病。 护场:“护”有保护之意,“场”为斗争场所。所谓“护场”,是指在疮疡的正邪交争中,正气能够约束邪气,使之不至于深陷或扩散所形成的局部作肿范围。 ?五善:“善"就是好的征象,在病程中出现善的症状,表示预后较好。“五善"包括心善肝善、脾 / 善、肺善、肾善。 ?七恶:“恶”就是坏的征象,在病程中出现恶的症状,表示预后差。“七恶”包括心恶、肝恶、脾恶、肺恶、肾恶、脏腑败坏、气血衰竭(脱证)。 顺证:“顺”就是正常的征象,但并不是指生理功能的正常情况,外科疾病在其发展过程中,按着 \ 顺序出现应有的症状者,称为~ 逆证:“逆”就是反常的征象,外科疾病在其发展过程中,不以顺序出现而出现不良的症状者称为 善证与恶证多指全身的表现;顺证与逆证多指局部表现。 10. ■疖v 3cm '疖:表皮 横向.痈3?9cm 纵向.痈:发于皮肉之间 发>9cm 疔:发于肌肉、骨间,最深 11?外科疾病的发生,大致有①外感六淫②情志内伤③饮食不节④外来伤害⑤老伤虚损⑥感受特殊之毒⑦痰凝瘀血 外科疾病的主要发病机理:①邪正盛衰②气血凝滞③经络阻塞④脏腑失和

浅谈我的大学音乐学习之路

浅谈我的大学音乐学习之路 时光荏苒,一转眼就到了毕业的时刻,回望过去,除了对美好过往的依依不舍之外,更多的是对母校的感恩。四年里,学校不断为我们提供良好的学习氛围和硬件设施,让我们在专业上能够得到精进,除此之外还教授先进的学习方法,并以此来端正我们的学习态度,让我们褪去初进大学校门时的稚嫩,成为一名优秀成熟的音乐学习者。临近毕业,我更想用文字记录下我的大学点滴,分享我在大学里的学习之路。 一、思想改变 学习《马克思主义基本原理概论》是所有大学生的必修课也是第一课,学习和掌握马克思主义基本原理是我们大学生成长和长远发展的客观需要,具有很需要的现实意义。非常庆幸,给我们上这门课程的老师不但认真负责,同时也睿智幽默,通过《马克思主义基本原理概论》学习,我从中学到了很多科学的世界观和方法论,潜移默化地扩大了视野,加深了思想的深度。马克思主义理论课对我们大学生树立正确的人生观、世界观、价值观方面起了很重要的作用,学习了这门课程之后,我在看待各种现象和问题时,也能学着去理性思考,并通过现象看到本质了解到事物客观真实的一面,对我后面四年的专业学习也起到了潜移默化的作用。 二、专业技能学习 初入大学的我稚气懵懂,对于音乐学习的概念还停留在高中阶段学习声乐钢琴两者上,第一节专业课老师告诉我们,作为一名音乐教育专业的学生,我们是被培养和造就适应社会主义市场经济建设和教育改革发展需要的具有较好音乐素养和教学能力的专门人才,通过本专业的学习,我们应该能适应教师专业化的发展要求,并且能够系统的掌握音乐教育的基础理论与方法,具有运用所学知识分析、解决实际问题以及进行教学研究的能力,为以后从事中小学音乐教育新课程改革教育教学工作打下良好基础。这也就意味着,音乐教育专业的我们除了要学好自己本身的声乐专业知识以外,还要学好理论基础课程、器乐课程、即兴伴奏课程、合唱指挥课程、教育理论和心理学等等与教师职业有关的基础课程。 (一)声乐 高中阶段对于声乐的理解特别简单,就是用上气息张开嘴巴唱歌,除此之外很少去考虑到其他的问题,我认为我在这个阶段所学习的声乐并不是完整的系统的。进入大学之后,我们每个人都有了自己的导师,上课也不是像从前那样上二

中医外科学重点

第一章中医外科学发展概况 1、《五十二病方》是我国现存最早的医书。 2、南齐医家龚庆宣重新编次厘定了我国现存第一部外科专著《刘娟子鬼遗方》,该书最早记载了用局部有无“波动感”辨脓,首创用水银治疗皮肤病。 3、唐代孙思邈的《千金方》是我国最早的一部临床实用百科全书。 4、明清时期,最具代表性的外科三大学术流派:明?陈实功《外科正宗》正宗派;清?王维德《外科证治全生集》全生牌;清?高锦庭《疡科心得集》心得派。 第二章中医外科学范围、疾病名及基本术语 1、我国医事分科最早始于周代。 2、元代医事则分为13科,将外科称金创肿科。 3、明清时期外科统称为疮疡科,其范围以疮疡、皮肤和肛肠疾病为主体。 4、疾病的命名原则: 以部位命名者,如乳痈、子痈和对口疽等。 以穴位命名者,如人中疔、委中毒、膻中疽等。 以脏腑命名者,如肠痈、肝痈、肺痈等。 以病因命名者,如破伤风、冻疮、漆疮等 以形态命名者,如蛇头疔、鹅掌风等。

以颜色命名者,如白驳风、丹毒等。 以疾病特征命名者,如烂疔、流注、湿疮等。 以范围大小命名者,如小者为疔,大者为痈等。 以病程长短命名者,如千日疮等。 以传染性命名者,如疫疔等。 5、基本术语: 疡:又称外疡,是一切外科疾病的总称。疡科即外科。 疮疡:广义上市指一切体表外科疾患的总称;狭义是指发于体表的化脓性疾病。 肿疡:指体表外科疾病尚未溃破的肿块。 溃疡:指一切外科疾病溃破的疮面。 胬肉:疮疡溃破后,出现过度生长高突于疮面或暴翻于创口之外的腐肉,称为胬肉。 痈:痈者,壅也。指气血被邪邪毒壅聚而发生的化脓性疾病。一般分为外痈和内痈两大类。外痈是指生于体表皮肉之间的化脓性疾患;内痈是指生于脏腑的化脓性疾患。 根盘:指肿疡基底部周围之坚硬区,边缘清楚。根盘收束者多为阳证,平塌者多为阴证。 根脚:指肿疡之基底根部。一般多用于有如钉丁之粟粒状脓头疔的基底跟部的描述。根脚收束多为阳证,根脚散漫或塌陷者,多提示可能发生走黄。 应指:指患处已化脓(或有其他液体),用手按压时有波动感。

我的求学之路

我的求学之路 自从我背起书包的那一刻,我就踏上了求学之路,经过万山险阻,跨过奔流江河,如今,我坐到了大学的教室里,接受着高等教育。回想着这些上的求学之路,颇感甚多,实属不易。父母都是地地道道老老实实的庄稼人,这大半辈子都是面朝黄土背朝天的耕种。小小年纪不忍看父母这般劳累,带着自己将来能赚很多钱能让父母颐养天年的理想,带着父母欲让儿女成龙成凤的希望,我踏进了小学的校园。 小学的生活看似无忧无虑,但是却没有改变心中的理想,每天看着爸爸妈妈早出晚归,这个理想就根深蒂固的扎在我的心里。我没有辜负爸妈对我的期望,第次考试都是第一名,无论是哪一方面都是班里的皎皎者。也在亲人与老师的称赞中毕了业。 走在平坦却又充满了分叉口的初中路上,遇到了我人生的第一个转折点。 初入初中,又是头一次住校,心里难免有些孤单与难耐。加之学初的住校条件很差,交通也不发达,更是在求学的路上设下了许多障碍。 冬天,只有一个火炉,只烧到晚上九点,要知道冬天的温度只有零下二三十度,一个火炉,二十几个人的房间怎么能暖呢?洗脸的水……冷的我们盯着脸盆看!食堂的饭更是令人难以下咽,总是有一些小虫在凑热闹。犹其是在周末,骑着自行车走三十几里的路,还记着被大风吹过,被暴雨淋过,被冰雹打过,被洪水冲过……自行车也没气过,脑袋也被马蜂蜇过……但是我从未因客观原因而耽误学业,虽然看似吃苦,但苦中也有甜。记得爸爸告诉我说“吃得苦中苦,方为人上人”,这话虽不是爸爸原创,但我却明白当父亲的苦衷,我努力学习,成绩依然是遥遥领先,就连大家都认为很难掌握的英语,我也是班里的前三名。 也是在这苦乐交加的初中路上,来到了我人生的第一个转折路口——中考。三年的努力全都汇聚在这几张卷子上。等待成绩是件痛苦漫长的事情,查是结果却没有令我满意。虽不是重点高中,但却是高中里的重点班,就这样我走进了我的高中。 高中,我只是想通过努力换来大学的通行证。我也想通过脚踏实地的进入我的理想大学——北京二外。可是天不随人愿,在高二的时候,由于神经性头痛,不得不暂停学业。我,休学了。在家里休息了半年后,我重新选择高中,爸妈尊重了我的选择,我去了市里的职业高中。选择职高并不是不思进取的表现,而是抱着三百六十行,行行出状元的想法去的。我觉得别人越是看不起职业高中,我越是要努力学习,我要让那引动人瞧瞧,职高也是可以出息人才的。在职高,我的头疼过,我的身体不舒服过,但是每都坚持着心中的信念不能缺少坚持,为了父母的将来,为了心中不愿服输的寻吕气,我拼命的努力,天道酬勤同,从高一到高三,我从未从第一的位置下来过,直至高考我都是以省状元的名义考上了大学。职业高中的状元可能没有普通高中状元的光辉,但是在许多人眼里仍是那么耀眼。职业高中是对吕升学,我来到了唯一一所省外本科大学——西北农林科技大学。 来到了大不宙,我知道自己以前的努力没有白费,心中的信念没有白,爸妈感觉特自豪,亲朋感觉特荣耀。可是只有我知道我来了成教学院。其实可能没什么,但是心中仍有些自卑感,有冒也在安慰自己,三百六十行,行行出状元,天道酬勤……只要努力,总会闯出自己的一片天! 虽然现在大三了,但是我从未放弃努力超越自己,因为我知道,求学路上如果不努力的话,是不会结出丰硕的果实的,所以为了以后的理想,也为了父母和自己更为精彩的活,我会珍惜现在,并在这条求学路上付出自己的努力,争取到最好的果实。

中医养生保健学试题

中医养生保健学试题 请选出一个最佳答案填入答题卡中。 1、养身保健的根本目的是: A、延长生命 B、减少疾病 C、保持健康,养性延命 D、提高生活质量 E、预防疾病 2、下列哪项不是中医养生保健的基本特征: A、协调明阳 B、整体动态 C、和谐适度 D、综合实用 E、适应广泛 3、下列哪项是社区养生调查资料的重点材料: A、居住情况 B、饮食习惯 C、社交活动形式 D、健康状况和社区环境状况 E、发病情况 4、社区健康评估性诊断应分清下列哪三级: A、家庭、个人、自然情况 B、社区、家庭、个人 C、社区、家庭、社会支持 D、家庭、个人、心理状况 E、社区、家庭、自然情况 5、下列哪项不是社区养生保健定期回访的内容: A、居民健康情况 B、社区养生保健需求变化 C、评价养身保健的利用度,成效,缺陷 D、评定社区养身保健服务的质量 E、改善社区人际关系 6、我国最早的食疗专著是: A、皇帝内经 B、饮食须知 C、山海经 D、汤液论 E、饮膳正要 7、中医养身学理论的本三原来自于: A、周易 B、皇帝内经 C、庄子 D、论语 E、道德经 8、下列哪项不是中医养身保健学的基本观念: A、生命观 B、运动观 C、权衡观 D、和谐观 E、健康观 9、“行持神以立,神须形以存”体现了中医养生保健中的哪项基本观念: A、寿夭观 B、生命观 C、和谐观 D、权衡观 E、健康观 10、中医的四维健康观的内容是: A、形体、心理、饮食、道德 B、形体、心理、社会、运动 C、心理、社会、饮食、道德 D、形体、饮食、运动、道德 E、形体、心理、道德、社会 11、下列哪项不是形体生理健康的特征: A、形体壮实 B、须发润泽 C、牙齿坚固 D、记忆良好 E、双耳聪明 12、中医养生保健的基本原则是: A、正气为本,天人相应,形神合一,动静结合,协调阴阳,杂合以养,预防为主,知行并重 B、整体为主,天人相应,形神合一,动静结合,协调阴阳,杂合以养,预防为主,知行并重 C、正气为本,天人相应,形神合一,修德怡神,审因施养,杂合以养,预防为主,知行并重 D、正气为本,天人相应,形神合一,动静结合,审因施养,杂合以养,预防为主,知行并重 E、正气为本,天人相应,形神合一,动静结合,审因施养,杂合以养,预防为主, 辨证遣药 13、“正气为本”的养生原则包含下列哪项内容: A、护肾保精,调理脾肺,清静养神,顺应自然 B、护肾保精,调理脾肺,清静养神,慎避邪气

中医外科学重点总结(最新)

I、总论 一、发展史 1.最早的外科手术器械——砭石、砭针 2到了周代,外科形成独立专科 3.《五十二病方》:我国现存最早的医书。 4.《黄帝内经》:最早提出截趾手术治疗脱疽,奠定了外科疾病证治的理论基础。 5.《刘涓子鬼遗方》:我国现存最早的外科专著 二、基本术语 疡:又称外疡,是指一切外科疾病的总称。疡科即外科 疮疡:广义:上是指一切体表外科疾患的总称; 狭义:是指发于体表的化脓性疾病。 肿疡:体表外科疾病尚未溃破的肿块 溃疡:一切外科疾病已溃破的疮面 痈:痈者,壅也。指气血被邪都壅聚而发生的化脓性疾病。 外痈:生于体表皮肉之间的化脓性疾患。 内痈:生于脏腑的化脓性疾患。 西医学的痈:相当于中医的有头疽 疽:疽者,阻也。指气血被毒邪阻滞而发于皮肉筋骨的疾病。 有头疽:发生在肌肤间的急性化脓性疾病,相当于西医的痈。 无头疽:是指发于骨骼或关节间等深部组织的化脓性疾病,相当于西医的骨髓炎,骨结核、化脓性关节炎等。 根盘:指肿疡基底部周围之坚硬区,边缘清楚。 根脚:指肿疡之基底根部。一般多用于有如钉丁之状粟粒状脓头的疔的基底根部的描述。根脚收束为阳证。根脚散漫或塌陷者,多提示可能发生走黄。 三、疾病辨证 疖<3cm 疖:表皮 横向痈3~9cm 纵向痈:发于皮肉之间 发>9cm 疽:发于肌肉、骨间,最深 8.辨脓:确认成脓方法:接触法、透光法、点压法、穿刺法、B超。 四、疾病治法 1.内治法三个总则 19.外治法 膏药:是将药物与油类煎熬或捣匀成膏的制剂,现称硬膏。阳证:太乙膏、千锤膏,阴证:阳和解凝膏。咬头膏用于肿疡脓成不能自破或患者不愿手术排脓者 油膏:阳证:金黄膏、玉露膏;阴证:回阳玉龙膏;半阴半阳:冲和膏。生肌玉红膏适于一切肿疡 掺药:将各种不同的药物研称粉末,根据制方规律,并按不同的作用配伍成方,用时掺布于膏药或油膏上,或直接掺布于病变的部位,谓之掺药,古称散剂,现称粉剂。 ①消散药:内消散;②提脓祛腐药:升丹;③腐蚀药和平胬药:白降丹、三品一条枪;④祛腐生肌药:阴证:回阳生肌散; 阳证:月白珍珠散、拔毒生肌散;⑤生肌收口药:生肌散;⑥止血药:桃花散;⑦清热收涩药:青黛散、三石散;⑧酊剂:复方土槿皮散;⑨洗剂:三黄洗剂 6.箍围药

谈中医养生学后感想

谈中医养生学后感想 这段时间,通过对中医养生的学习,我收获不少,学到了许多以前不曾知道的养生知识,并从中受益匪浅,我相信这些对我今后的养生提高身体素质,健康长寿能够起到很大的帮助。 养生,就是保养生命之意。养生之道就是保养生命的道理和方法。中医养生是在中医理论指导下,研究人类生命规律,寻找增强生命活力,预防疾病的方法,同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论,是中国医药文化之精粹。健康的身体需要保养,亚健康时就要调养,病弱之躯则应补养。 养生是一门很深的学问,由我们的祖辈专研,学习,积累总结得来的,是中国五千年传统文化的精粹。我们养生,也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化,通过不同的调养护理方法,达到健康长寿的目的。通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象,并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中,恰当地调养自己的身体的阴阳,以顺应四季变化,达到阴阳平衡、气血畅通,从而达到中医养生的最终目的,能够健康长寿。 中医养生之道的特点,是尊重自然规律,顺应自然规律。养生,又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命,是说自己的寿命掌握在自己手里,如果注意养生,便可长寿,“度百岁而去,终其天年”。如果不注意养生,就会“半百而衰,夭折而去”。人的寿命是有极限的,这是自然规律。中医养生顺应规律,追求长寿但不追求长生不老。我觉得在中医养生中随其自然便好,强求过多反而适得其反,甚至一味

的追求长生不老反而会伤了自己的性命,这不是中医养生所推崇的。 中医养生需要一个漫长的阶段,它不是一朝一夕便能够做到做好的。通过学习,我总结了一些关于中医养生的具体方法。 首先,强调精神方面的养生。人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激,提高自我心理调摄能力,是中医养生遵循的原则之一。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄,消除不良刺激,保持良好心态。 再者,“形劳而不倦”的锻炼身体方法体的,锻炼可使气血流畅,筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健壮。以“动”及“静”,即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康。运动量要适度,循序渐进,持之以恒,不要超强度锻炼。 然后,防止外邪侵害。所谓外邪,是指六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)及其他外伤因素等。驱除外邪,防止外邪侵犯是养生的目的,这一观点将始终贯穿于养生的整个过程中。 最后,气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整调息,调形,调心为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功在保健方面有独特的功效。它是建立在整体生命观理论基础上,通过主动的内向性运用意识活动的锻炼,改造、完美、提高人体的生命功能,把自然的本能变为自觉智能的实践。故气功的锻炼,对我们在养生保健中能够起很大很有益的效果,我们在养生之时,也可以加强对气功的学习锻炼。

我的汇编学习之路(1):指令

引言 我们很多人是开发者,每天写大量的代码,有时也不是糟糕的代码。每个人都能很轻松写下这样的代码: #include <stdio.h> int main() { int x = 10; int y = 100; printf("x + y = %d", x + y); return 0; } 大家都能理解上面这段 C 语言代码完成的功能,但是…这段代码底层是如何工作的呢?我想我们中间不是所有人都能回答这个问题,我也不能。我认为我可以用高级编程语言写代码,例如Haskell、Erlang、Go 等等,但是我完全不知道在编译之后它在底层是如何工作的。所以,我决定往下再深入一步,到汇编这个层次,并且记录下我的学习汇编之路。希望这是有趣的过程,而不是仅仅对我一个人。大约五、六年前我已经使用过汇编来写简单的程序,那时我还在上大学,用的是Turbo 汇编和DOS 操作系统。现在我使用Linux-x86_64 操作系统,是的,64 位Linux 和16 位DOS 肯定有很大的不同。那我们就开始吧。 准备阶段 在开始之前,我们需要准备一些我接下来要提到的东西。我使用的是Ubuntu(Ubuntu 14.04.1 LTS 64 位) 系统,因此我的文章都是基于该操作系统和体系结构的。不同的CPU 支持不同的指令集,我使用的是Intel Core i7 870 处理器,所有代码都在这上面运行。另外我将用nasm 汇编,你可以用下面命令来安装: sudo apt-get install nasm I它的版本应该是2.0.0 或者更高了。我是用的是2013年12月29日编译的NASM version 2.10.09 版本。最后一部分,你需要一款写汇编代码的文本编辑器,我使用配有nasm-mode.el 的Emacs 编辑器。当然这不是强制性的,你可以选择任何你喜欢的文本编辑器。如果你像我一样使用的是Emacs,你可以下载nasm-mode.el,将你的Emacs 配置成这样: (load "~/.emacs.d/lisp/nasm.el") (require 'nasm-mode) (add-to-list 'auto-mode-alist '(".(asm|s)$" . nasm-mode)) 这就是目前我们需要准备的所有东西,其它工作在接下来的文章中会提到。 x64 语法 这里我就不全面介绍汇编的语法了,我们仅提一下这篇文章中用到的语法。通常NASM 程序会被划分为不同的段(section),这篇文章中我们会涉及到两个段: 数据段(data section) 代码段(text section) 数据段用来定义常量(constant),常量是在运行时不会改变的数据。你可以定义数字或其他常量等等,声明一个数据段的语法如下: section .data 代码段是存放代码(code)的,该段必须以global_start 开始,告诉内核这里是程序开始执行的地方。

我的教学成长之路

我的教学成长之路 “师者传道授业解惑也“,教师的职责是教书育人,努力成为各方面优秀的人,提升自我,培养自己积极向上的人生观,严格要求自己,创造出自己的卓越职业生涯,保持热情与激情,以成为一名受学生喜欢与爱戴的老师为目标。 当年高考后,报考大学志愿时,我选择了师范大学,立志将来当一名优秀的人民教师,因为我喜欢孩子,喜欢看到孩子们纯洁无邪的脸庞,纯真的笑容以及天使般的心灵。怀着懵懂的心情踏入了大学,在大学里,我学习到了很多教书育人的书籍以及专业知识,在学习普通话时,第一次考普通话没有过,后来我勤练勤读,克服方言口音,让舍友帮忙纠正错别读音,结果功夫不负有心人,在第二次普通话测试考过了。我认为不管作做什么事,只要你够认真,心中有目标,坚持不懈,总会有所收获的。在大学里,我们学习书本上的知识,等到实际教书可能会遇到各种各样的情况,需要我们灵活去处理,经历教学案例,分析问题,总结,丰富自己的教育经验。 经过几年的师范大学生活,我怀着激情与热枕登上了三尺讲台。面对着一群充满稚气、纯真的脸庞,我的心情是激动与紧张的。激动的是我终于成为一名光荣的人民教师,将要在这里实现我的梦想,但第一次登上讲台,第一次面对这么多学生,生怕自己讲错话,一节课下来手心都是汗。经过几次上课经历,我适应了,不再紧张,努力把知识传授给学生。经过几年的教书生涯,我努力提高自己的专业知识和技能,我认为博览群书,扩展自己的知识面,培养自己幽默的语言表达能力,才能成为一名合格的教师,满足教育需求。 在我几年的教学生涯里,我努力从这几个方面去提升自己,努力让自己变得优秀一些,不断向自己注入源源不断的能量,严格要求自己,努力成为一名优秀的教育者。 一、我觉得一个优秀的教师应该有自己独特的人格魅力,老师是学生的引导者,教师的穿着打扮、言谈举止对学生的影响很大。教师应提升自我素质、怀有爱国情怀、积极向上的人生态度。在日常教学中,教师应以理服人、立德树人,掌握更多知识,打造人格魅力。教师应学习先进的教学理念,完善自己的教学理念,培养学生能力的同时提高学生的思想品德。教师对课堂充满激情,有激情的语言与精神,会影响课堂教育效果的,没有激情的课堂就是死气沉沉,激发不了学生的兴趣,达不到教学目标。 二、优秀的教师应有丰富的知识。教师要不断地丰富自己的知识,多读书,学习新知识,与时俱进,学习新科技教学,做新时代的教师。提升自我,丰富学问是一位教师想成为一名优秀的教师的前提。一位老师的学问高,知识丰富,见解到位尤为重要。没有丰富的知识,无法解答学生的问题,那么这位教师容易输去在学生心目中的威望,得不到学生的认可。学识渊博的教师更容易获得学生的尊重。“活到老,学到老”,作为教师应保持不断学习的激情,努力使自己变得更学识高一些,提升文化水平。 三、作为教师应提升专业知识与技能,发展自我。教师要不断地提升自己的教学能力,学习新知识,学习新技能才能在课堂上如鱼得水,教学质量才能提高。教师在教学中发现问题,解决问题,根据各种教学案例去思考、去总结,这样才能有所进步。一位教新师想要尽快提高教学技能,要虚心向前辈学习,老教师经过长时间的教学往往有着丰富的教学经验。我们虚心向别人请教,才会学到更多,更丰富教育知识。我们只能不断补充能量,吸收新知识,学习先进的教学技能与理念才能使自己进步。我们要去改革、去研究它,不断提升自己的教学水平。 四、一位教师掌握教师与学生之间的沟通技巧尤为重要。首先,教师与学生因为年龄差异、思维方式的不同等等容易造成认识的差异,教师要学会站在学生的角度去思考、去看待问题,才能理解学生的想法。每个人都渴望得到理解与尊重,学生也不例外。一个学生出现错误或者叛逆都是有原因的,教师要去寻找学生犯错的根本原因,倾听学生的心声,才能对症下药。教师要具备一定的沟通能力,善于与学生沟通,这样可以拉近师生关系,增加师生

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