国际商务函电训练题答案
Key to Skills Training
Unit 1
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. B
2. C
3.C
4.A
5.A.
6. C
7.D
8.A
9.C 10.B
II. Please wrtie a business letter in one of three mentioned layouts according to the following message.
PACIFIC CO., LTD.
Add: POWELL, 234 SAN FRANCISCO
CALIFORNIA U.S.A.
Tel:+01-21-88995566
Fax: +01-21-88995566
Oct.10, 2008
CA THY CO., LTD
Add: NO.89 YUNSA ROAD HEFEI, ANHUI, P.R.C
Tel:+86-891-77441235
Fax: +86-891-77441236
Subject : Establishing business relations
Dear Ms. Mark,
Thank you for your letter of Oct. 8.
We are one of the largest importer of silk products in our city and glad to establish business relations with your company.
At present we are interested in Art. No 168 in your catalog sent us
Best regards,
MICKEY
III. Address the following envelope in Chinese.
https://www.360docs.net/doc/df17120480.html,prehensive Language Using Skills Training.
1. obtained
2. Ministry
3. informed
4. importers
5. market
6. establishing
7. general
8. interested
9. forward 10. quality
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者：
感谢贵公司寄给我方和平牌自行车的最新价格单。我方对男女样式的自行车都非常有兴趣。
本国自行车很流行，且有大量需求。如贵公司的自行车质量令人满意且价格有竞争性，我方则准备订购。
如早日答复，不胜感激。
谨上
× × ×
VI. Writing Skills Training
(1). indented style:
China National Industrial Products Import & Export Corp.
128 Huangpu Road，
Shanghai，China
Tel：+86-21-64468726
Madison Square
Melbourne E.C.2.
Australia
Tel：+61-2-70525345
Fax：+61-2-75667132
Oct.15, 2008
Subject : Establishing business relations
Dear Sir or Madam，
Your firm has been recommended to us by Messrs. Freemen & Co. Ltd.，with whom we have done businessfor many years.
We specialize in the export of Chinese cotton piece goods，which have enjoyed great popularity in world market. We enclose a copy of our catalog for your reference and hope that you would contact us if any item is interesting to you.
As to our financial standing，you could approach the Bank of China，New York for any information.
We are looking forward to your early reply.
Yours truly,
Clark
(2). block style:
China National Industrial Products Import & Export Corp.
128 Huangpu Road，
Shanghai，China
Tel：+86-21-64468726
Madison Square
Melbourne E.C.2.
Australia
Tel：+61-2-70525345
Fax：+61-2-75667132
Oct.15, 2008
Subject : Establishing business relations
Dear Sir or Madam，
Your firm has been recommended to us by Messrs. Freemen & Co. Ltd.，with whom we have done businessfor many years.
We specialize in the export of Chinese cotton piece goods，which have enjoyed great popularity in world market. We enclose a copy of our catalog for your reference and hope that you would contact us if any item is interesting to you.
As to our financial standing，you could approach the Bank of China，New York for any information.
We are looking forward to your early reply.
Yours truly,
Clark
(3). modified style:
China National Industrial Products Import & Export Corp.
128 Huangpu Road，
Shanghai，China
Tel：+86-21-64468726
Madison Square
Melbourne E.C.2.
Australia
Tel：+61-2-70525345
Fax：+61-2-75667132
Oct.15, 2008
Subject : Establishing business relations
Dear Sir or Madam，
Your firm has been recommended to us by Messrs. Freemen & Co. Ltd.，with whom we have done businessfor many years.
We specialize in the export of Chinese cotton piece goods，which have enjoyed great popularity in world market. We enclose a copy of our catalog for your reference and hope that you would contact us if any item is interesting to you.
As to our financial standing，you could approach the Bank of China，New York for any information.
We are looking forward to your early reply.
Yours truly,
Clark
Unit 2
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. B
2.D
3. A
4.A
5.C.
6. D
7.B
8.C
9.A 10.D
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.承蒙BCD 公司的介绍，我们得知贵公司的名称和地址。.
2.一收到贵方的具体询盘，我们将立即寄送产品目录和样品簿。
3.他们的主要业务是出口个人电脑。
4.本公司的丝绸产品在你方市场早已是热销货了。
5.该产品正行销欧洲各国。
6.贵方5月5日的电邮已由驻上海的总公司转交我们处理。
7. 我们经营这一行业已逾三十多年了。
8. 我方可供应各种款式和尺码的皮鞋。
9. 我们的贸易是建立在平等的基础上的。
10. 国际贸易主要有两种形式：一是货物贸易，另一是服务贸易。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1.We are one of the major producers of chemicals in Japan, and are interested in establishing
business relations with you.
2.Specializing in the export of Chinese bicycles, we express our desire to trade with you in this
line.
3.Your name and address has been passed on to us by Zhejiang Kairui Company, and we’re
glad to write to you for business relations establishment with you.
4.We’d like to thank you for your email of May 5 and would be glad to discusss the possibility
of expanding trade with you.
5.Our lastest product is being well marketed in Japan.
6.We are willing to enter into business relations with your company on the basis of equality and
mutual benefit.
7. We have been in this line for more than 20 years.
8. We can supply silk pajams in a wide range of styles and sizes.
9. We write to introduce ourselves as one of the leading exporters of air conditioners.
10. In order to promote business between us, we are sending you samples by DHL as soon as
possible.
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. informing
2. market
3. in
4. sample
5. trade
6. quality
7. prices
8. from
9. items 10. specific
V. Business Letters Translation Skills Training
敬启者：
承蒙 Autos公司总裁纳尔逊先生介绍，我们得知贵公司是中国农业机械的潜在买主。由于此产品属于我方经营范畴，我们将很高兴尽早与贵公司建立直接的业务关系。
为了便于贵方对我们所经营的各种产品有个大致了解，我们随信寄去商品小册子和价目表各一份。一收到贵方具体询盘，我们会立即寄上报价单及样品书。
望收到贵方的肯定答复。
谨上
× × ×
VI. Writing Skills Training
Dear Sirs or Madam，
Your firm has been recommended to us by Messrs. Freemen & Co. Ltd.，with whom we have done businessfor many years.
We specialize in the export of Chinese cotton piece goods，which have enjoyed great popularity in world market. We enclose a copy ofourcatalog for your reference and hope that you would contact us if any item is interesting to you.
As to our financial standing，you could approach the Bank of China，New York for any information.
We are looking forward to yourearly reply.
Yours truly，
Unit 3
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. B
2. A
3.C
4.A
5.B.
6. D
7.C
8.C
9.A 10.D
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.您能发给我们贵方该产品的最新目录单和价格表吗？
2. 大量询盘证明我们的机器质量过硬。
3. 很遗憾我们现在无力顾及你方的询盘。
4. 为了对我们的山核桃询价，那家印度公司的一名代表访问了我们。
5.我方对你们的丝巾很有兴趣，但在做出最后决定前我方需要了解更多关于费用的具体信息。
6.我方想买贵方目录十一里所列的毛毯。
7.请告知我们询问的商品能否现货供应。
8. 请告知以现金支付的优惠条款和折扣比例。
9. 如能告知该商品的详细情况, 则不胜感谢。
10. 如收到贵司对我们机械产品的询价, 我们将深表感激。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1 Our customers are specially interested in your authentic leather shoes. Please send us your
samples and quotations.
2.Please offer the lowest price and maximum amount of the goods available.
3. Please let us know at what price you are able to deliver the best refined sugar.
4. Please offer us your best terms, as this order forms part of the contract.
5.Please send us the latest sample of this commodity.
6. At what lowest price can you quote for 50 boxes of the Xinjiang cotton for November?
7.Please put us on your very best shipping terms.
8.Enclosed is a catalogue for your reference to give you a general idea of our products.
9.Please let us know the details of FOB Xiamen price, discount and term of payment.
10.we’ve already made an inquiry about your goods, will you please reply as soon as possible? IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1.learned
2. manufacture
3. variety
4. quality
5. volume
6. price
7. catalog
8. payment
9. samples 10. from
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者：
我从Smith先生那里得知贵公司是有名的纺织出口公司，在顾客中口碑甚佳。
本公司需要５万公尺棕色斜纹布的大量供货。现随函附送我方所需货物的样品，以示其色调及品质。
若贵公司能在３个月内供货，请送供货样品，并提供香港C.I.F.最合理的报价。
望贵方尽快给予答复。
× × ×谨上
VI. Writing Skills Training
Dear Sir or Madam:
We were impressed by the selection of sweaters that were displayed on your stand at Guangzhou Trade Fair last month.
We are a large chain of retailers and looking for a manufacturer who could supply us with a wide range of sweaters for the teenage market.
As we usually place very large orders, we would like to know the best discount you can give and what terms of payment are acceptable for you.
If you can meet orders of over 1000 garments at one time, please send us your current
catalogue and price-list. We hope to hear from you soon.
Yours faithfully,
Unit 4
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. B
2.A
3.C
4.C
5.D.
6. B
7.A
8.D
9.C 10.D
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.这产品我们有各种不同等级的品质。
2.对于你5月9日所询问的产品，我们的报盘如下。
3.我们明天就给您正式报盘。
4.我看你们的报价毫无竞争性。
5.我们的报价是到岸价每套茶壶30美元。
6.你们的报盘未取得任何进展。
7.报价有效期到2008年12月23日下午5点，北京时间。
8.此报盘着眼于扩大销路而且很有竞争性。
9. 报价单中所有价格以我方确认为准。
10. 恐怕你方的报价不能接受。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1. Let me make you a special offer.
2. I would like to know your offer for the product No.6.
3. Our prices are quoted for quantities of not less than 3000 units.
4. Our prices include postage and packing.
5. Prices are likely to rise soon.
6. We would like payment by irrevocable and confirmed letter of credit.
7. The goods can be delivered immediately from stock.
8. We cannot promise delivery within the period stated in your enquiry.
9. All prices in the price lists are subject to our confirmation.
10. We can assure you that your order will be dealt with promptly.
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. enquiry
2. quote
3. follows
4. payment
5. favor
6. delivery
7. receipt
8. validity
9. price 10.packing
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者：
您十二月十日的来函收悉，我们对您提出有意试销我们出产的男女装雨衣的要求谨表示由衷的高兴。
鉴于我们双方以往未有生意往来，可否请您提供一些一般的商业信用证明资料，或我们可查询的某家银行的名称。一旦这些查询获满意答复，我们将非常乐意向您寄出您信中提出的产品。
我们衷心希望这是我们双方长期愉快合作的开始，我们将为此尽心竭力。
× × ×谨上
VI. Writing Skills Training
Dear Sirs or Madam，
This is to confirm your E-mail of 23 July, 2008, asking us to make your firm offers for rice and soybeans FOB Shanghai.
We E-mail you this morning offering you 300 metric tons of polished rice at A$2400 per metric ton, FOB Shanghai, for shipment during August/September 2008. This offer is firm, subject to the receipt of your reply before 28 July 2008.
Please note that we have quoted our most favourable price and are unable to entertain any counter offer.
We are looking forward to receiving your early reply.
Yours sincerely，
Unit 5
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. B
2. A
3.C
4.B
5.A.
6. D
7.C
8.A
9.C 10.D
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.除非贵方降价3%，否则我们无缘合作。
2.我们希望你们能以还盘的形式对我方报盘予以答复。
3.谢谢您的还价，可我觉得太低了。
4.我们的价格是与国际市场的水平相符的。
5.我们还价为每件厦门离岸价15美元。
6.我同意你们的还价，减价3元。
7.我们各让一半吧。
8.按你这个价格，恐怕你获得这笔交易的机会甚小。
9.我认为你方价格偏高。
10.我方可以接受你方价格，但条件是你方应将订货数量增至3000件。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1. Our price is reasonable, compared with that in the international market.
2. To have this business concluded, you need to lower your price at least by 5%, I believe.
3. We’ve kept the price close to the costs of production.
4. No other buyers have bid higher than this price.
5. It was a higher price than we offered to other suppliers.
6. The price you offered is above previous prices.
7. We have received offers recently, most of which are below RMB100.
8. I think the price we offered you last week is the best one.
9. I’m afraid I don’t find your price competitive at all.
10. We regret we have to decline your offer.
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. reference
2. generous
3. circumstances
4. purchased
5. indicates
6. successful
7. merchandise
8. reconsideration
9. offer 10. accounts
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者：
2008年12月20日来函收到，不胜感激。得知贵公司认为大虎牌打火机价格过高，无利可图，本公司极感遗憾。来函又提及日本同类货品报价较其低近百分之十。
本公司认同来函的说法，然而，其他厂商的产品质量绝对不能与本公司的相提并论。
虽然极望与贵公司交易，但该还盘较本公司报价相差极大，故未能接受贵公司定单。
特此调整报价，降价百分之二，祈盼贵公司满意。谨候佳音。
× × ×谨上
VI. Writing Skills Training
Dear Sirs or Madam，
We have been very pleased with your product, as you know. However, we find that we can obtain a price of $3.00 per unit with a local firm. This is fifty cents per unit lower than your price.
If you can see your way clear to meeting these figures we would be pleased to place with you an order that will carry us for the rest of this year. That order is likely to be one of the largest that we have ever placed with you.
Looking forward to receiving your reply.
Yours Sincerely,
Unit 6
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. C
2. C
3.A
4.B
5.D
6. B
7.A
8.D
9.A 10.A(注意备选项A应为As per)
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.所订货物质量应与贵方留下的样品质量完全一致。.
2.贵方产品价格和质量均令人满意，故欣然寄回填好的订单表。
3.由于贵方所订货物超出本公司业务经营范围，因此无法接受订单。
4.如贵公司能提价5%，我们打算大量出售给你们。
5.如贵方价格合理，相信我们会达成大量交易。
6.兹回复贵方3月8日的电邮关于书写纸的报价，我们很高兴试订购。
7.由于当前汽车市场不景气，除非贵方降价10%，否则很难成交。
8.相信这一初次订单定会带来未来的交易。
9.由于我方工厂近几个月承接订单已满，很遗憾我们无法再接受新订单了。
10.我方正及时办理贵方订单，并随时告知进展情况。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1.Welcome you to become one of our hornored customers.
2.We hope the goods will reach you in due time and look forward to your further orders.
3.Thank you for your trial order, and we promise you that your order will get our immediate and
careful attention.
4.Thank you for your repeat order of May 5 and which will be dealt immediately.
5. As we are heavily committed，we have to accept orders for shipment in or after October at the
moment.
6.It would be highly appreciated if you can give due attention to this order.
7. We regret not to accept this order at your price.
8. It is in view of our long standing business relationship that we accept the order at this price..
9. We are glad to accept your order at the price of US $ 20 per doz.
10. Much to our regret, we can not place a repeat order with your company at present.
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. reply
2. confirming
3. reputation
4. quality
5. price
6. view
7. long
8. order
9. enclosed 10. counter-signature
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者：
关于：飞跃牌缝纫机
贵方7月3日及9日的传真收悉。感谢贵方的真诚合作，很高兴按修订价确认订单如下：
“400台飞跃牌缝纫机，单价每台80 美元CFR NewYork，10 装船”。
销售确认书一式两份已寄出。
望早日收到贵方会签的销售确认书。
谨上
× × ×
VI. Writing Skills Training
Dear Sirs or Madam，
Thank you for your email of July 7, ordering Art. No.126.
However, we regret to let you know that the goods you ordered are not available due to short stock.
In order to meet your demand, we would liket to recommend an excellent substitute, Art. No.128. It’s as good as Art. No.126 in quality, but the price is 10% lower.
Enclosed please find our lasted illustrated catalogues.
We are looking forward to your early order.
Yours truly，
Unit 7
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. B
2. C
3.A
4.B
5. A
6. A
7. D
8. B
9.A 10. D
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.众所周知，我们的外贸政策是在平等互利的基础上与世界各国做生意。.
2.由于我们的全棉内衣质量优良，价格合理，因此很畅销。
3.本合同由买卖双方按如下条款签订。
4.合同一经签订，就具有法律约束力。
5.任何违约一方必须对其他各方的损失做出赔偿。
6.因工艺精湛，设计新颖，我们的产品在挪威很畅销。
7.如货物令我方满意，我们将大量订购。
8.鉴于近来原材料价格上涨，我们也不得已调整部分产品价格。
9.既然对有关细节达成一致，我们现在可以签订合约了。
10.我方对货物不太满意，因其质量与样品质量不一致。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1.Since we believe your products will a bright market prospect, we hope you can appoint us as
your sales represantative/agent.
2.If you could give us the sole agency, we should make every effort to further your business
interests in China.
3.After careful consideration, we have decided to entrust you with the general agency of our
bicycles in Germany.
4.In case we can come to terms, we would guarantee to place orders for more than 5000 pieces
annually.
5. We are confident that our sales of this year will exceed those of last year.
6. We’d like to trade with your company on the basis of equality and mutual benefit.
7. A Sales Confirmation should be counter-signed by both sellers and buyers.
8. We don’t think that we can come to terms unless you revise the terns and conditions..
9. Once signed, the contract must be exactly fulfilled/executed.
10. A contract is a written agreement, which sets forth details of rights and obligations of the
parties concerned.
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. deal
2. contract
3. terms
4. commodity
5. Date
6. prices
7. payment
8. Insurance
9. Claim 10. Arbitration
V. Business Letters Translation Skills Training.
销售合同
合同编号：_________
签约地点：_____ 时间：_______ 卖方：中国绿力食品进出口有限公司
买方：阳光农产品有限公司
本合同由买卖双方按如下条款签订：
商品：中国产土豆,
规格：大路货
数量: 5 000 公吨允许5% 数量及金额溢短装由卖方决定
单价: 每公吨180美元CIF Tokyo
总价:900 000.00 美元(大写：玖拾万美元)
包装:散装
装运期: 2008年11、12月
启运港及目的港:从中国港口至东京港, 禁止转运和分批装运
保险: 由卖方按发票金额的110%投保一切险
支付方式:不可撤销即期信用证支付
唛头:由卖方决定
检验:由中国出入境检验检疫局签发的质量、数量、重量证书为准
其他条款: …
VI. Writing Skills Training
Sales Contract
S/C No. _________
Signed at _____ on_______ Sellers: Zhejiang Haiyan Nuts Imp. And Exp Co.,Ltd
Buyers: Singapore Matt Co.,Ltd.
The undersigned Sellers and Buyers have agreed to close the following transaction according to the terms and conditions stipulated below:
Name of Commodity: Screw bolt
Quantity: 100 000 sets
Unit Price: US$8 CIF Singapore per set
Total Value: US$ 800 000.00 (SAY US DOLLARS EIGHT HUNDRED THOUSAND ONL Y) Latest Time of Shipment: before June 30 , 2008
Port of Shipment & Destination: From China ports to Singapore
Insurance: To be covered by the Sellers for 110% of the invoice value against WPA.
Terms of Payment: By Irrevocable, Letter of credit to be available by sight draft
Shipping Mark:At the Sellers’ option
Discrepancy and Claim: Any claim by the Buyers on the goods shipped shall be filed within 30 days after the arrival of the goods at port of destination and supported by a survey
report issued by a public surveyor approved by the Sellers.
Arbitration: All disputes arising out of the performance of, or relating to this Contract, shall be settled amicably through negotiation. In case no settlement can be reached through negotiation, the case shall then be submitted to the Foreign Economic and Trade Arbitration Commission of the China Council for the Promotion of International Trade, Zhejiang, China for arbitration in accordance with its provisional Rules of Procedure. The Arbitral award is final and binding upon both parties.
Sellers:_______ (signature) Buyers:. _______ (signature)
Unit 8
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. B
2. A
3.A
4.D
5.B.
6. A
7.A
8.D
9.C 10.D
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1．信用证付款是最安全的付款方式，但相当复杂。
2．这是我们的惯例，因为这样我们就可保证得到正确的付款金额。
3．我们公司只允许我们做不可撤销的信用证业务。
4．即期信用证付款在国际贸易中很常见。
5．我将在装运期前30天开出信用证。
6．应该是在装运期后的15天。
7．一整套提单，三张发票，六张装箱单，一份出口许可证，一份保险单，一张检验证书。
8．你放心，这些单据会按照你们的要求准备好。
9．我们只接受不可撤销的信用证，见装船单据付款的付款方式。
10．请同你的开证行商量一下，看看是否能降低押金，达到最低限度。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1. The final invoice is based on the price at which the goods are eventually sold.
2. There is no point in continuing to seek confirmation by a third bank and ad to our cost.
3. Let’s just cross out the word “confirmed” from the clause.
4. As the manufacture of the equipment involves sums of money to be advanced, we have to
ask for payment by L/C payable at sight.
5. I’m glad we’ve come to full agreement again.
6. We would like to adopt the terms of payment by D/P.
7. The value involved in the transaction is so large that the great interest and bank charge for
L/C will increase the cost of the project.
8. Our money would be tied up in your plant, and we have to pay interest to the head office for
the money borrowed.
9. It’s not in contradiction with the usual practice in the international trade.
10. You can rest assured that we will accept the draft and honor it when it comes due.
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. appreciate
2. payment
3. confirmed
4. payable
5. opened
6. shipment
7. remain
8. shipment
9. Enclosed 10. acceptable
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者：
我们很高兴通知贵方订单号码9000的产品正在生产并准备装运中，敬请贵公司尽早开立6月4日前有效的不可撤销的保兑信用证。
待接到贵公司信用证后，我公司将即刻装运此批货物并寄交装船单据。
× × ×谨上
VI. Writing Skills Training
Dear Sirs or Madam，
We are pleased to receive your order, and which to say that we have adequate stocks of Type AE135 Mp3 in our warehouse, and that delivery date can be met.
Payment by irrevocable L/C is convenient for us, and we shall draw a 60 d/s bill on your bank.
We are now awaiting the arrival of your L/C, on receipt of which we shall make the necessary arrangements for the shipment of your order. Any request for further assistance or information will receive our immediate attention.
Yours truly，
Unit 9
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. C
2. A
3.C
4.B
5.C
6.D
7.B
8.D
9.A 10.A
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.因为没有及时开立相关的信用证，我方向你方致歉。.
2.我方很遗憾地告知你方直到今天我方仍未收到第23434号销售合同项下的信用证。
3.我方很高兴地告知已经开立金额为5000美元，以你方作为受益人的第123号信用证。
4.无法及时开立信用证将会影响订单的履行。
5第23423号销售合同规定须在5月12日之前开立信用证。
6.鉴于第232号订单项下金额不足1000美元，请接受支付方式付款交单，因为开立信用
证成本太高。
7.开立即期信用证是我方对所有客户的要求。
8.如你方能保证在5月15日之前安排装运，我方将开立信用证。
9.信用证是国际贸易中常见的付款方式。
10.我方的成交惯例接受支付方式信用证而不是承兑交单。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1.We wish to draw your attention to the fact that the time limit for establishment of the L/C is
one week overdue and the L/C has not arrived.
2.We have to cancel the contract if your L/C could not arrive by May 10.
3.The time limit for opening the L/C against S/C No.1123 is approaching.
4.If your L/C reaches us before the end of this month , we will do our best to arrange shipment
ASSP..
5. According to the stipulations in the L/C, the transshipment is not allowed..
6.The L/C stipulations are in strict accordance with those of the contract..
7.We place the order on condition that you agree to accept the payment by a
confirmed ,irrevocable L/C.
8. We will accept time L/C at 90 days in view of our friendly relations.
9. The goods under S/C No. 111 has been ready for some time, please have the L/C opened with
the least possible delay.
10. We are glad to inform you that we have received the L/C No. SMOU2378 through the Bank
of China covering S/C No. 128.
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. modes
2. payment
3. issued
4. request
5. importer
6. commonly
7.foreign
8. Generally
9. open 10. favor
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者：
感谢贵方600公吨白水泥的888号订单，很遗憾我方不能接受所提及的支付方式。
随上次去函，我们寄去我方合同样本，其中含有销售条款。如已阅过，定会了解我方通常认可的支付方式为以我方为受益人的、不可撤销即期信用证。信用证在装运前一个月到达我方，于规定装运日后21天在中国议付有效，同时允许转运和分批装运。
恭候佳音。
谨上
× × ×
VI. Writing Skills Training
Dear Sirs or Madam，
Thank you for your previous letter, we can agree all the terms and conditions except the payment terms.
Due to such a large sum of money, we have met some difficulity in payment. We sincerely hope that you can allow us to pay you by 60 days L/C.
We would appreciate it very much if you could agree such payment terms.
Upon receipt of your contract, we will arrange L/C issuing as soon as possible.
We are looking forward to your early order.
Yours truly，
Unit 10
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. D
2. B
3.A
4.A
5. A
6. A
7. D
8. B
9.B10. C
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.请将装船期延展到5月30日，有效期延展到6月15日，并尽快回复我方。.
2.请把词“大约”插入到第SW1212号信用证上的数量条款前。
3.请指示你方银行对信用证进行必要的修改，并于5月5日通知我方。
4.我方发现第123信用证中价格条款CIF被误写为CFR。
5.请将信用证修改为可转让的、不可撤销的信用证。
6.由于此交易按CIF 价成交，请将条款改为“运费预付“。
7.在信用证的金额前没有出现“大约”一词，但该词在销售合同中明示。
8.一收到电传后，请与银行联系删除该条款。
9.由于你方信用证金额不足，请增加金额500美元。
10.如你方同意该条款，请修改相关条款为允许转运。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1.Please amend L/C No. 111 to read “this L/C will expire on 30 April 2008 in China.”
2.With reference to L/C No. 111, we found the currency code does not conform to that in
contract.
3.Please insert the clause “partial shipment is allowed”.
4.Both the shipment validity and the negotiation validity must be extended for one month.
5. We can assure you that on receipt of the amendment advice , the goods will be dispatched
duly.
6. You are requeste. To amend the unit price to read “USD 20 each piece”.
7. We notify you that the quantity of the goods stipulated in the L/Cshould be 500 units instead of the 50 units.
8. With reference to our telex dated May 5, please amend the following terms.
9. Please amend the amount of the L/C to read “5% more or less”.
10. The fee of amending L/C will be for your account.
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. credit
2. importer
3. advising
4. examine
5. discrepancy
6. irrevocable
7. accordance
8. validity
9. expiry 10. documents
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者:
很高兴收到据5678号销售合同由渣打银行利物浦分行开立的BHP-158号信用证。然而，经仔细审核该信用证条款后，很遗憾发现其中部分条款与销售合同中条款不一致。不符点如下：
1. 佣金是5％，而非3％；
2. 装船日期为“10月/11月”，而非“10月30日前”；
3. 投保金额按发票的110％，而非120％；
故请贵方做相应修改。一收到信用证修改书，我方立即安排装运事宜。
谨上
VI. Writing Skills Training
Dear Sir or Madam:
We are glad to inform you that L/C No. SSBP-1116 issued by the Communications Bank of China for our S/C No. 346 has just been received. However, after checking the clauses in the L/C, we regretfully find that certain points don’t conform with the terms in the contract.
The discrepancies are as follows:
1. The toral value should be US$15,000, not US$1,500;
2. Commission should be 5%, not 3%;
3. Goods should be insured for 110% of the invoice value, not 120%.;
4. It should be marked “Freight prepaid” instead of “Freight to collect” in the B/L
Please amend the L/C accordingly. On receipt of your amendment to the L/C, we will arrange for the shipment ASAP.
Yours truly,
Unit 11
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. A
2. B
3.D
4.A
5.C.
6. C
7.D
8.D
9.C 10.A
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.运到之货情况良好.
2.我希望您能对第一批货感到满意。
3. 对今后装运的货，请多加注意。。
4. 上次装运的货能再卖一批吗？。
5. 很抱歉，我们不能按你们的要求装船。。
6. 我们将派船只在黄埔装运。。
7. 货物多装了200磅。
8. 我们可以少装5吨吗
9. 请在我们通知之前暂停装货
10. 货物已经准备好待装运。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1. I've got a bone to pick with you over your last shipment to London..
2. The cargo has been shipped on board s.s. "Dong Feng".
3. We ship most of our oil in bulk.
4. We can get preferential duty rates when we ship to the U.S.A.
5. The facilities for shipping goods to southeast Asian countries have changed a lot.
6. They hold a discussion on the time of shipment for fireworks
7. Since the time of shipment can not be fixed, I can not but worry about it.
8. I'm sorry to tell you that we are unable to give you a definite date of shipment for the time
being.
9. After shipment, it will be altogether four to five weeks before the goods can reach our
retailers.
10. We can effect shipment in December or early next year at the latest
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. order
2. fill
3. due
4.unexpected
5. delay
6. suppliers
7. arrival
8. Unfortunately
9. provide 10. anticipated
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者：
兹附上订单一份。请特别注意交货日期。因为我们已经广泛做了出售日期的广告。
故必须按上述确切日期收货。如果你们在供应急需订货方面有什么困难，请立即通知我们。所有订货都必须全部交完，不能陆续发运。
VI. Writing Skills Training
Dear Sirs:
Thank you for your fax of February 13.We are pleased to inform you that we have been able to secure the vessel you asked for.
She is the SS Crystal and is docked at present in Ningbo.She has a cargo capacity of ten thousand tons, is a bulk carrier, and has a speed of 24 knots which will certainly be able to make the number of trips you mentioned.
Please fax us to confirm the charter and we will send you the charter party.
Yours sincerely,
Unit 12
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. A
2. B
3.D
4.A
5.C.
6. C
7.D
8.D
9.C 10.C
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.保险费是多少？.
2.张先生在中国人民保险公司的办公室接待了威廉先生。
3. 这个问讯处为顾客提供大量关于货物投保方面的信息。
4. 只要是在保险责任范围内，保险公司就应负责赔偿。
5. 保险的范围写在基本保险单和各种险别的条款里。
6. 请填写一下投保单。
7. 中国人民保险公司承保的险别有哪些？
8. 请问根据你们常用的CIF价格条件，所保的究竟包括哪些险别？
9. 阅读保险单上的“细则”对你是十分重要的，这样就能知道你要买的保险包括哪些项目
10. 我们所收取的费率是很有限的，当然，保险费用要根据投保范围的大小而有所不同
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1. W.P.A coverage is too narrow for a shipment of this nature, please extend the coverage to
include TPND..
2. What kind of insurance are you able to provide for my consignment?.
3. The insurance rate for such kink of risk will vary according to the kind
4. Insurance brokers will quote rates for all types of cargo and risks
5. You should study not only the benefits but also the terms and limitations of an insurance
agreement that appears best suited to your needs.
6. Not every breakage is a particular average.
7. The coverage is W.P.A. plus Risk of Breakage.
8. Then "all marine risks" means less than "all risks
9. In the insurance business, the term "average" simply means "loss" in most cases.
10. Health insurance is merely a mean by which people pool money to guard against the sudden
economic consequences of sickness or injury
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. quoting
2. metric
3. CIF
4. shipment
5. underwriters
6. premium
7. regular
8. however
9. cover 10. reference
V. Business Letters Translation Skills Training..
敬启者：
很高兴通知您，贵方799号订单的货物将装上“水晶轮”，该轮定于本月底启程。
如不另行通知，我们将为你方货物投保一切险。我们认为，对这类货物投保这种险别是非常必要的。
VI. Writing Skills Training
Dear Sirs:
Referring to your letter of Nov 8 in which you required about CIF insurance for 200 sets of bicycles that we mentioned to you on 20th Oct, we provide you with the information as follows.
As to the CIF Deal, we usually cover the insurance against all risks to the People's Insurance Company of China. If you claim ICC clauses for insurance, we would be very glad to satisfy your demand on condition that the margin of expenses will be paid by you.
We hope the above-mentioned information is of interest to you and we are looking forward to receiving you order at the earliest possible
Yours sincerely,
Unit 13
Key to training 技能训练
I. Vocabulary and Grammar Using Skills Training.
1. B
2. A
3. C
4. D
5. A
6. C
7. B
8. A
9. D 10. C
II. English-Chinese Translation Skills Training.
1.包装要求在合同中的数量条款中提及。
2.我们通常用纸板箱来包装。
3.由于包装不良五箱红茶遭到严重的污染。
4.这次我们准备用集装箱运输我们的产品。
5.说实话我们还没有接到过我方客户关于包装的投诉。
6.啤酒每桶净重30公斤，每箱装两桶。
7.外包装箱的尺寸是多少？
8.包装安全牢固。
9.你一定会发现我们产品的包装美观讲究。
10.按照我方一般惯例，台灯应该用国际标准纸盒包装。
III. Chinese- English Translation Skills Training.
1.As to packing, we hope you pack the goods in wooden cases.
2.According to the report, the damage was caused by poor packing.
3.The packing has become more and more important in competing for the market share.
4.20 boxes of tea is packed in a case and 50 cases are in a container.
5.You’d better stencil the warning marks such as “Handle with Care ” and “ Fragile”.
6.How would you pack this lot of tea set?
7.The peas can be packed in bulk or in gunny bags.
8.We shall pack them in cartons because cartons are comparatively light and compact, more
convenient to handle.
9.Thank you for your email of Oct 7 about the packing details.
10.Packing is a sensitive subject, which often leads to trade disputes.
IV. Comprehensive Language Using Skills Training.
1. together
2. transaction
3. advance
4. moisture
5. especially
6. inner
7. lined
8. waterproof
9. see 10. stencil
V. Business Letters Translation Skills Training.
敬启者：
我方已收到贵方7月19日询问关于第GJ315号销售合同中我方对包装和唛头要求的来函。
奥林匹克训练题库·杂题
六杂题 1 某人工作一年的报酬是8400元和一台电冰箱，他干了7个月不干了，他得到3900元钱和一台电冰箱。问：这台电冰箱价值多少元？ 2 某次考试，甲、乙的成绩和是190分，乙、丙的成绩和是193分，甲、丙的成绩和是195分。问：甲、乙、丙各得多少分？ 3 某次数学考试，甲、乙的成绩和是184分，乙、丙的成绩和是187分，丙、丁的成绩和是188分，甲比丁多1分。问：甲、乙、丙、丁各得多少分？ 4 某学生语文、数学、英语三科的平均成绩是93分，其中语文、数学平均90分，语文、英语平均93.5分。问：该学生三门成绩各多少分？ 5 甲、乙、丙三人练习打靶，靶子及环数见右图。每人打了4发，甲、乙共命中71环，乙、丙共命中75环，甲、丙共命中76环。乙最多命中几个10环？ 6 A，B两点相距100米，一只蜗牛从A爬到B，再从B沿原路返回A。蜗牛去时每10米休息一次，返回时每7米休息一次。问：蜗牛在去时和返回的途中有没有相同的休息地点？如果有，这个休息点距A点多远？ 7 商店有三种颜色的油漆，红色的每桶1.5千克，黄色的每桶2千克，白色的每桶2.5千克，为了方便顾客，把三种油漆都分装成0.5千克的小桶。三种油漆的价格各不相等，已知每千克10元的装了80小桶，12元的装了75小桶，15元的装了68小桶。问：三种颜色的油漆每千克的价格各是多少？ 8 12名同学包租一辆汽车到公园去玩，租车费大家平均分摊。临上车时又来了3名同学和他们同去，这样租车费就15人平均摊了，因此原来的12人每人比原计划少出了1元钱。租车费是多少元？ 9 用大豆榨油，第一次用去了大豆1264千克，第二次用去1432千克，第二次比第一次多出油21千克。两次共出油多少千克？
抗阻力训练增加四肢血流可保护心脏
抗阻力训练的方法 1.杠铃弯举 2.直立提拉 3.躬身提拉 4.卧推 5.过头推举 6.仰卧起坐 7.深蹲起 8.哑铃提踵 其它举重方法 单臂哑铃弯举、哑铃交替弯举、摆铃弯举、斜卧哑铃弯举、传道士弯举等 无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等
研究称举重增加四肢血流可保护心脏 举重增加四肢血流保护 心脏 新浪健康讯据国外媒体11月17日报道，《力量与训练研究杂志》刊登一项新研究发现，与有氧运动相比，举哑铃举杠铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动，抗阻训练对血管产生不同影响，为心脏健康提供另类保护作用。 美国北卡罗来纳州阿帕拉契州立大学研究人员比较了中等强度的两类运动对血管产生的作用。一类运动是10组8次抗阻训练，另一类运动是30分钟的有氧自行车运动。结果发现，血管对两类运动的反应迥然相同。抗阻训练更能增加四肢血流，而有氧运动则能降低血管的僵硬度，但是不会增加血流量。与有氧运动相比，抗阻训练之后，较低血压水平的保持时间更长。 新研究负责人斯科特·R·科里尔博士表示，抗阻训练可以在从增加血流到活跃肌肉等多方面，发挥更大作用。抗阻训练与有氧训练项目紧密结合，锻炼效果必然更理想。科里尔博士表示，新研究结果进一步证实早期研究得出的结论——“抗阻训练对控制血压和增加四肢
血流具有特殊功效”。研究人员建议，鉴于举重等抗阻训练具有保护心血管等多种作用，应该在日常身体锻炼的项目中增加抗阻训练内容，以达到“强心健身”目的。(陈宗伦) 举重也能强健心脏 一直以来，大重量的举重训练被公认为是加强力量、增长肌肉甚至减少体脂的好方法。但是，你是否知道：举重（力量练习）对心血管系统也同样大有好处？根据路易斯安那大学的研究，大负荷举重，而不是小重量、多次数、短间歇的循环练习，确实能增强心脏功能。 研究人员对18位男性与9位女性力量举运动员的身高、体重、BMI（体质指数），体脂百分比、最大力量与最大摄氧量进行了测试，结果令人惊奇。这些从不做有氧运动的大块头们具有与经常进行耐力训练的人非常相似的最大摄氧量，而最大摄氧量正是用来衡量一个人心血管系统能力的指标。在下图表中，你会发现，男运动员比普通人的最大摄氧量高27％．女运动员比普通人高22％。 当然，这项研究的结果并不是让你放弃有氧运动，而是告诉大家，力量练习同样有着增强心血管系统的功效。如果你没有时间兼顾力量练习与有氧运动，做些大重量的举重可能比光练有氧要收益更多。 研究表明：举重慢跑一起练最有益心脏 美国杜克大学医学中心完成的一项新研究发现，有氧运动与力量训练相结合最有益心脏健康，单独进行有氧运动也有益心脏健康。然而，单一力量训练对心脏健康效果不大。 研究人员将成年参试者分成三组：第一组每周锻炼三次，借助8种不同力量训练器械锻炼全身肌肉。第二组每周进行两小时有氧运动(相当于每周步行或慢跑19公里)。第三组力量训 练与有氧运动相结合。结果发现，有氧与力量结合组参试者的腰围、体重下降最明显，血脂水平也有所下降。综合分析显示，这两种运动方式结合更利于保护心脏。 因此，研究人员建议，常规有氧运动过程中最好增加一些力量。
奥林匹克训练题库·条件分析(word版)
条件分析 1甲、乙两队进行象棋对抗赛，甲队的三人是张、王、李，乙队的三人是赵、钱、孙。按照以往的比赛成绩看，张能胜钱，钱能胜李，李能胜孙，但是第一轮比赛他们都没有成为对手。第一轮比赛的对手分别是谁对谁？ 2A， B， C， D四名学生猜测自己的数学成绩。 A说:“如果我得优，那么B也得优。” B说:“如果我得优，那么C也得优。” C说:“如果我得优，那么D也得优。” 结果大家都没说错，但是只有两个人得优。谁得了优？ 3某校五年级三个班举行乒乓球混合双打表演，每班男女生各出一名，男生是甲、乙、丙，女生是A，B，C。规定:同班的男女生不能配对。已知: 第一盘:甲和A对丙和B； 第二盘:丙和C对甲乙的同班女生。 问:甲的同班女生是谁？ 4有三对夫妇在一次聚会上相遇，他们是X，Y，Z先生和A，B，C女士，其中X先生的夫人和C女士的丈夫是初次见面，B女士的丈夫和A女士也是初次见面，Z先生认识所有的人。问:哪位先生和哪位女士是夫妇？ 5甲、乙、丙三位老师分别上语文、数学、外语课。 (1)甲上课全用汉语； (2)外语老师是一个学生的哥哥； (3)丙是一位女教师，她比数学老师活泼。 问:三位老师各上什么课？ 6刘刚、马辉、李强三个男孩各有一个妹妹，六个人进行乒乓球混合双打比赛。事先规定:兄妹二人不许搭伴。 第一盘:刘刚和小丽对李强和小英；
第二盘:李强和小红对刘刚和马辉的妹妹。 问:三个男孩的妹妹分别是谁？ 7徐、王、陈、赵四位师傅分别是工厂的木工、车工、电工和钳工，他们都是象棋迷。 (1)木工只和车工下棋，而且总是输给车工； (2)王、陈两位师傅是邻居； (3)陈师傅与电工下棋互有胜负； (4)徐师傅比赵师傅下的好； (5)木工的家离工厂最远。 问:徐、王、陈、赵四位师傅各是什么工种？ 8甲、乙、丙三位老师分别讲授数学、物理、化学、生物、语文和历史，每位老师教两门课。化学老师和数学老师住在一起，甲老师最年青，数学老师和丙老师爱下象棋，物理老师比生物老师年长、比乙老师年青，三人中最年长的老师住家比其他二位老师远。问:三位老师各自分别教哪两门课？ 9甲、乙、丙、丁每人只会中、英、法、日四种语言中的两种，其中有一种语言只有一人会说。他们在一起交谈非常有趣: (1)乙不会说英语，当甲与丙交谈时，却请他当翻译； (2)甲会日语，丁不会日语，但他们却能相互交谈； (3)乙、丙、丁找不到共同会的语言； (4)没有人同时会日、法两种语言。 问:甲、乙、丙、丁各会哪两种语言？ 10一天，老师让小马虎把甲、乙、丙、丁、戊的作业本带回去，他见到这五人后就一人给了一本，结果全发错了。现在知道: (1)甲拿的不是乙的，也不是丁的； (2)乙拿的不是丙的，也不是丁的； (3)丙拿的不是乙的，也不是戊的；
奥林匹克训练题库答案
奥林匹克训练题库第五章应用题一行程问题 1.57.6千米/时。 2.60千米/时。 19（分）。 6.2.4时。 解：设上山路为x千米，下山路为2x千米，则上、下山的平均速度是 （x＋2x）÷（x÷22.5＋2x÷36）＝30（千米/时）， 正好是平地的速度，所以行AD总路程的平均速度就是30千米/时，与平地路程的长短无关。因此共需要72÷30＝2.4（时）。 8.15辆。 11.30分。提示：一个单程步行比骑车多用20分。 12.2时20分。 13.12千米/时。14.4000千米。15.15千米。 16.140千米。 17.20千米。 18.52.5千米。 解：因为满车与空车的速度比为50∶70＝5∶7，所以9时中满车行 19.25∶24。提示：设A，B两地相距600千米。 20.5时。提示：先求出上坡的路程和所用时间。 21.25千米。提示：先求出走平路所用的时间和路程。 22.10米/秒；200米。 提示：设火车的长度为x米，根据火车的速度列出方程 24.乙班。
提示：快速行走的路程越长，所用时间越短。甲班快、慢速行走的路程相同，乙班快速行走的路程比慢速行走的路程长，所以乙班获胜。 25.30千米。提示：军犬的速度为20千米/时，它跑的时间等于甲、乙两队从出发到相遇所用的时间。 26.2时15分。提示：上山休息了5次，走路180分。推知下山走路180÷1.5＝120（分），中途休息了3次。 28． 24千米。解：设下山用t时，则上山用2t时，走平路用（6-3t）时。全程为4（6-3t）＋3×2t＋6×t＝24（千米）。 29．8时。解：根据题意，上山与下山的路程比为2∶3，速度比为 甲地到乙地共行7时， 所以上山用4时，下山用3时。 如下图所示，从乙地返回甲地时，因为下山的速度是上山的2倍，所以从乙到丙用3×2＝6（时），从丙到甲用4÷2＝2（时），共用6＋2＝8（时）。 30．1440米。 解：取AD等于BC（见下图）。因为从A到B与从B到A，走AD与BC两段路所用的时间和相同，所以D到C比C到D多用3.7－2.5＝1.2 31．9∶10。 33．16千米。 解：5分24秒是0.09时。张明这天到学校用的时间是 4÷20＋0.2-0.09＝0.31（时）， 遇到李强时用的时间为 （4-2.4）÷10＝0.16（时）， 所以遇到李强后的速度为 2.4÷（0.31-0.16）＝16（千米／时）。 34．24海里。提示：先求进70吨水需要的时间。 35．27千米／时；3千米／时。 36．17．5千米／时。
抗阻力训练技术
抗阻力训练技术 一、握法与握距 1.正握：前臂内旋的握法。 2.反握：前臂外旋的握法。 3.正反握：一手正握，一手反握的握法，多用于抗阻力训练中杠铃的保护。 4.对握：掌心相对的握法。 二、握距 握距分为窄中宽三种：两手之间的距离与肩同宽或者窄于肩为窄握距，两手之间的距离比肩宽10-20CM为中握距，两手之间距离比肩宽20CM以上为宽握距。 肱二头肌 部位：在上臂前侧。有长、短两头。 肌肉功能： 近固定 使上臂在肩关节处屈（长头）。使上臂在肩关节处屈和旋外（前臂旋外位时，能充分发挥该肌力量）。 远固定 使上臂向前臂靠拢。 阻力形式：哑铃、杠铃、固定器械。 站姿（坐姿哑铃弯举） 设计原理：阻力向下，在向上的运动环节中，有使肘关节屈的动作，因为肱二头肌有使肘关节屈的功能，所以在向上的运动过程中对抗向下的阻力，完成向心收缩。 身体位置：双脚分开与肩同宽，全脚掌着地，脚尖向前，膝关节方向与脚尖方向一致，膝关节微屈，双手反握闭握哑铃置于大腿前侧。 身体体姿与稳定：收腹挺胸，下颌微收，两肩后缩自然下沉，头背臀在同一平面，耳肩髋在同一条直线，躯干保持自然生理弯曲，重心落于两脚之间。 动作幅度：发力时屈肘呈45度还原时肘关节微屈。 动作轨迹：由下至上。 安全提示：在整个运动过程中身体不要晃动借力以免影响运动效果，腕关节始终处于中立位以免造成腕关节运动损伤，上臂始终紧贴身体两侧，发力时屈肘不要小于45度以免影响训练效果，还原时肘关节不要过伸以免造成肘关节运动损伤。 速度：发力时2-4秒还原时2-4秒 呼吸：发力时呼气，还原时吸气。 保护：此动作安全无需保护。 站姿杠铃弯举 设计原理：阻力向下，在向上的运动环节中，有使肘关节屈的动作，因为肱二头肌有使肘关节屈的功能，所以在向上的运动过程中对抗向下的阻力，完成向心收缩 身体位置：双脚分开与肩同宽，全脚掌着地，脚尖向前，膝关节方向与脚尖方向一致，膝关节微屈，双手反握闭握窄握距握住杠铃置于身体前侧。
奥林匹克训练题库·排列(word版)
排列 39 某铁路线共有14个客车站，这条铁路共需要多少种不同的车票？ 40 有红、黄、蓝三种信号旗，把任意两面分上、下挂在旗杆上表示不同信号，一共可以组成多少种不同信号？ 41 有五种颜色的小旗，任意取出三面排成一行表示各种 42(1)有五本不同的书，分别借给3名同学，每人借一本，有多少种不同的借法？(2)有三本不同的书被5名同学借走，每人最多借一本，有多少种不同的借法？ 43张华、李明等七个同学照像，分别求出在下列条件下有多少种站法: (1)七个人排成一排； (2)七个人排成一排，张华必须站在中间； (3)七个人排成一排，张华、李明必须有一人站在中间； (4)七个人排成一排，张华、李明必须站在两边； (5)七个人排成一排，张华、李明都没有站在边上； (6)七个人排成两排，前排三人，后排四人； (7)七个人排成两排，前排三人，后排四人，张华、李明不在同一排。 44甲、乙、丙、丁四人各有一个作业本混放在一起，四人每人随便拿了一本。问: (1)甲拿到自己作业本的拿法有多少种？ (2)恰有一人拿到自己作业本的拿法有多少种？ (3)至少有一人没拿到自己作业本的拿法有多少种？ (4)谁也没拿到自己作业本的拿法有多少种？ 45用0，1，2，3四个数码可以组成多少个没有重复数字的四位偶数？ 46用数码0，1，2，3，4，可以组成多少个小于1000的没有重复数字的自然数？
47在所有的三位数中，各位数字之和是19的数共有多少个？ 48某管理员忘记了自己小保险柜的密码数字，只记得是由四个非0数码组成，且四个数码之和是9。为确保打开保险柜至少要试多少次？ 49恰有两位数字相同的三位数共有多少个？ 50自然数8336，8545，8782有一些共同特征，每个数都是以8开头的四位数，且每个数中恰好有两个数字相同。这样的数共有多少个？ 51在1000到1999这1000个自然数中，有多少个千位、百位、十位、个位数字中恰有两个相同的数？ 52从1，3，5中任取两个数字，从2，4，6中任取两个数字，共可组成多少个没有重复数字的四位数？ 53从1，3，5中任取两个数字，从0，2，4中任取两个数字，共可组成多少个没有重复数字的四位数？其中偶数有多少个？ 54用1，2，3，4，5这五个数码可以组成12020有重复数字的四位数，将它们从小到大排列起来，4125是第几个？ 55在所有的三位自然数中，组成数字的三个数码既有大于5的数码，又有小于5的数码的自然数共有多少个？ 56在前2020个自然数中，含有数码1的数有多少个？ 57在前10000个自然数中，不含数码1的数有多少个？ 58用1～7可以组成多少个没有重复数字，且能被11整除的七位数？
运动训练学试题库
运动训练学试题 一、名词解释: 1、运动训练:在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动。 2、完整训练法:指从动作的开始至结束,不分部分与段落,完整地进行学习与练习的方法。 3、灵敏素质:就是指人体在各种突然变换的条件下,快速、协调、敏捷、准确地完成动作 的能力。 4、耐力素质:指有机体坚持长时间运动的能力。 5、重复训练法:在不改变动作结构与运动负荷的条件下,接照既定的要求反复进行练习的 训练方法。 6、力量素质:指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 7、速度素质:指人体快速运动的能力。 8、战术意识:运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。 9、持续训练法:指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 10、间歇训练法:对多次练习时的间歇时间作出严格规定,在机体处于不完全恢复的状态 下,反复进行练习的训练方法。 11、训练规律:就是指运动训练系统内部各构成因素之间,以及它们与系统外部各相关因 素之间在结构与功能上的本质联系与发展的必然趋势。 12、训练量:指训练过程中身体的总做功量,可以由身体活动的持续时间、距离与重复次数来评定。 13、训练强度:指训练时单位时间内负荷量,单位时间内的负荷量越大,强度就越大。 14、运动训练方法:就是在运动训练活动中,提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。 15、运动训练手段:就是指在运动训练过程中,以提高某一竞技运动能力、完成某一具体 的训练任务所采用的身体练习。 16、模式训练法:就是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织与把握运动训 练过程的控制性方法。 17、程序训练法:就是按照训练过程的时序性与训练内容的系统性特点,将多种训练内容 有序且逻辑性地编制成训练程序,按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。 18、分解训练法:就是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。 19、完整法:就是指从技术动作或战术配合的开始到结束,不分部分与环节,完整地进行练 习的训练方法。 20、变换训练法:在练习过程中,有目的地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作组 合,或变换练习环境、条件等情况下进行训练的方法。 21、循环训练法:根据训练的具体任务,建立若干练习站或练习点,运动员按规定顺序、路 线,依次循环完成每站所规定的练习内容与要求的训练方法。 22、比赛训练法:比赛训练法就是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下,按比赛的 规则与方式进行训练的方法。 23、最大力量:最大力量就是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。 24、相对力量:就是指人体每公斤体重所表现出最大力量值的能力。 25、速度力量:速度力量也叫快速力量,就是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力 量的能力。 26、柔韧素质:就是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤 及其她组织的弹性与伸展能力。
奥林匹克训练题库·简单抽屉问题(word版)
简单抽屉问题 22在今年入学的一年级新生中有 370多人是在同一年出生的。试说明:他们中至少有2个人是在同一天出生的。 23学校举行开学典礼，要沿操场的 400米跑道插 40面彩旗。不管怎样插，是否总能找到2面彩旗，它们之间的距离不大于10米？ 24在100米的路段上植树，问:至少要植多少棵树，才能保证至少有2棵之间的距离小于 10米？ 25证明:在任意的37人中，至少有 4人的属相相同。 26试证明:将2行5列方格纸的每一个方格染成黑色或白色，不管怎样染，至少有2列着色完全一样。 27一个正方体有六个面，给每个面都涂上红色或白色。证明:至少有三个面是同一颜色。 28体育组有足球、篮球和排球，上体育课前，老师让11名同学往操场拿球，每人最多拿两个。试证明:至少有2个同学拿球的情况完全一样。 29口袋里放有足够多的红、白、蓝三种颜色的球，现有31个人轮流从袋中取球，每人各取三个球。证明:至少有4个人取出的球的颜色完全相同。 30篮子里有苹果、梨、桃和桔子，如果每个小朋友都从中任意拿两个水果，那么至少有多少个小朋友，才能保证至少有两个小朋友拿的水果完全一样？ 31学校开办了语文、数学、美术和音乐四个课外学习班，每个学生最多可以参加两个(可以不参加)。问:至少在多少个学生中，才能保证有两个或两个以上的同学参加学习班的情况完全相同？ 32为了丰富暑假生活，学校组织甲、乙两班进行了一次军棋对抗赛，每班各出五人，同时对弈。比赛时天气很热，学校给选手们准备了两种饮料:可乐和汽水，每个选手都选用了一种饮料。证明:至少有两对选手，甲班的两名选手选用的饮料相同，乙班的两名选手选用的饮料也相同。 33有一批四种颜色的小旗，任意取出三面排成一行，表示各种信号。在2020信号中至少有多少个信号完全相同？ 34库房里有一批篮球、排球、足球和手球，每人任意搬运两个。证明:在41个搬运者中至少有5人搬运的球完全相同。
军事理论考试习题与答案(六)
一、填空题（每题1分，共10分）得分（） 1、孙子在《孙子兵法》中指出“不知彼而知己，_______________”。 2、军事高技术是建立在现代科学技术成就基础上，处于当代科学技术前沿，对______________起巨大推动作用，以________为核心的那部分高技术的总称。 3、战略环境是指国家（集团）在一定时期内所面临的影响______________和军事斗争全局的客观情况和条件。 4、毛泽东指出：“战争是从有私有财产和有阶级以来就开始了的，用以解决阶级和阶级、民族和民族、国家和国家、_______________，在一定发展阶段上的矛盾的一种最高斗争形式。” 5、信息化战争的作战目的是剥夺敌方信息控制权_______。 6、信息化战争首选的打击目标是_______、信息控制和信息使用的系统及其基础。 7、我国睦邻友好合作方针是______、______。 8、寻的制导是精确制导武器的主要体制，它包括__________、____________、红外成像制导、电视制导等四种制导方式。 9、人民战争的基本属性包括正义性和_______________。 10、我国倡导的新安全观的核心是互信、______、平等、______。 二、单项选择题（在括弧里填写适当的字母，每题1分，共10分）得分（） 1、（）是目前军事上最重要的探测设备。 A、望远镜 B、夜视仪 C、雷达 D、热像仪 2、与“以镒称铢”相匹配的军事含义是（）。 A、以寡击众 B、以少胜多 C、以弱胜强 D、以众击寡 3、信息化战争产生与发展的重要推动力量是（）。 A、军事理论创新 B、信息技术 C、高科技知识 D、战争实践 4、（）是攻击者在远程网络交换机或主机中有意插入的一种软件程序。它侵入敌方计算机系统后，可监视信息分组包，并将其复制后返回攻击者，攻击者通过检测可以获悉敌方计算机系统的口令和用户名而闯入系统。 A、“蠕虫”程序 B、“特洛伊木马”程序 C、截取程序 D、逻辑炸弹 5、信息化战争在战争指导上追求（）。 A、歼灭敌人 B、速决取胜 C、打击要害 D、精确战 6、信息化战争是政治通过暴力手段的继续，（）。 A、暴力性增强 B、无暴力性 C、暴力性减弱 D、不确定 7、“主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。合于利而动，不合于利而止”体现了孙武的（）思想。 A、备战 B、重战 C、慎战 D、计战 8、美英联军伊拉克战争中使用信息化的精确弹药所占比例是（）%。 A、50 B、60 C、70 D、80 9、弹道导弹是根据射程可以分为近程、中程、远程以及洲际导弹，远程导弹的射程（）。 A、小于1000千米 B、介于1000－3000千米 C、介于3000－8000千米 D、大于8000千米 10、机械化战争能量释放的主要形式是（）。 A、热能 B、机械能 C、体能 D、信息能三、多项选择题（在括弧里填写适当的字母，每题2分，共30分）得分（） 1、人工遮障伪装按外形可分为（）。 A、水平遮障 B、垂直遮障 C、掩盖遮障 D、变形遮障 2、《中华人民共和国国防法》将国家机构的国防职权概括为（）。 A、立法权 B、任免权 C、决定权 D、监督权 E、行政权 3、中央军事委员会在国防方面的职权主要有（)。 A、统一指挥全国武装力量 B、决定军事战略和武装力量的作战方针 C、决定中国人民解放军的体制和编制 D、会同国务院管理国防经费和国防资产 4、地地战略导弹（）。 A、主要打击陆地战略目标 B、射程在1000千米以上 C、是我国核力量的主体 D、肩负着威慑和实战双重使命 5、军用卫星按用途可分为（）。 A、侦察卫星 B、通信卫星 C、导航卫星 D、攻击卫星 6、以下属于功能假目标的有（）。 A、角反射器 B、同比例的坦克模型 C、红外诱饵 D、箔条 7、信息化战争交战双方可能是（）。 A、国家与国家之间 B、社会团体与社会团体之间 C、社会团体与国家之间 D、少数个人与社会团体之间 8、省军区、军分区、人武部既是（），是兼后备力量建设与动员工作于一体的机构。 A、同级党委的军事部门 B、政府的兵役机关 C、地方公务员 D、非现役文职军人 9、美国对伊开战理由是（）。 A、萨达姆实行独裁专制 B、伊拉克支持恐怖主义 C、伊拥有大规模杀伤性武器 D、伊违反联合国1441号决议 10、国防是为维护国家利益服务的，国防建设受（）制约。 A、国家性质 B、国家制度 C、国家政策 D、国家利益目标 11、目前，一般将国际格局分为（）。 A、单极格局 B、多极格局 C、两极格局 D、突变格局 12、美军在伊拉克战争中军事理论创新思维方式体现了（）。 A、求新 B、求异 C、求发展 D、超越自我 13、电子隐身的主要技术措施包括（）。 A、减少无线电设备 B、减小电缆的电磁辐射 C、避免电子设备天线的被动反射 D、对电子设备进行屏蔽 14、信息化战争的战场空间包括（）。 A、电磁空间 B、网络空间 C、心理空间 D、外层空间 15、军事思想的基本内容包括（）。 A、战争、军队、国防 B、战争观、军事问题的认识论和方法论 C、战争指导、军队建设和国防建设的基本方针和原则 D、军事建设和国防建设 四、判断题（在试题右边的括弧里打上√或╳，每题1分，共10分）得分（） 1、近期几场高技术战争表明，信息已经成为武器装备效能发挥的主导因素。（） 2、建设信息化军队，打赢信息化战争，信息是根本。（）
运动训练学真题(1)
2016成都体育学院研究生入学考试真题 运动训练学 简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页 答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。 《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。 《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。 《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。 《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。
答案2： 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下： 《1注意不同肌群力量的对应发展 《2选择有效的训练手段 《3处理好负荷与恢复的关系 《4注意激发练习的兴趣 《5儿童少年力量训练应该注意的事项 答案3： 一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。 《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。 《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。 二：周期安排原则的训练学要点： 《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。 《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。 《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系； 《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。
抗阻力训练中组数之间休息时间之建议
抗阻力训练中组数之间休息时间之建议 简介 抗阻力训练以被广泛证明能有效加强肌肉力量、爆发力、肌肉围度及内力。故此，抗阻力训练成为体适能计划中其中一个重要元素。对参与抗阻力训练的运动员来说，能对训练方法及技巧有深入的认识有助于设计一个有效的训练计划。若在缺乏一个完善的训练计划下进行抗阻力训练会引致训练无效、过度训练甚至受伤，所以，在过去十年有大量的实验着重研究不同的抗阻力训练计划（训练强度、次数及休息时间）及训练效果之间的关系 抗阻力训练计划中的变量是透过不同的训练目的来决定。训练变量包括训练强度、训练次数及组数已被广泛认识。当中有愈来愈多的研究着重于提供额外的数据及证据以设计一个更有效的抗阻力训练计划。不少的研究开始提到抗阻力训练计划之参数有：组与组之间的休息时间以及次数与次数之间的休息时间。 抗阻力训练之组间训练休息时间 Willardson 在2006年的检讨报告中提及组与组之间的休息时间是建基于不同的训练目的，包括改善肌肉力量、肌肉爆发力、肌肉肥大及改善肌肉的耐力。他也指出在设计抗阻力训练计划时必须考虑能够影响组与组之间的休息时间的不同因素。 1 肌肉力量 对于同一组的肌肉训练，多组数的抗阻力训练比单组数的训练更有效。能否有效地于每组的抗阻力训练中保持相同的训练次数取决于组与组之间的休息时间（Willardson 2006）组与组之间必须有足够的休息时间才能有效地恢复肌肉的力量来源及有效地移走会导致疲劳的物质，比如说：乳酸。若缺乏组与组之间的休息时间，肌肉会因为疲劳以致无法于每组中保持相同的训练次数。 在之前的研究当中指出，不同肌肉需要的「组与组之间训练休息时间」去维持每组的相同训练次数约为三至五分钟，在肌肉力量为本的训练计划当中，这三到五分钟的「组与组之间训练休息时间」能有效去维持每组之间的训练强度。在之前的研究当中证明了肌肉收缩的种类和阻力的大小对「组与组之间训练休息时间」有着重要的影响。当中指出等长收缩训练后所需要的恢复时间比等动收缩为长，原因是在等长收缩的状态下，肌肉之间的血液循环会比较慢。
奥林匹克训练题库智巧问题
五智巧问题 1 某国的货币有1元、50分、20分、10分、5分、2分、1分共七种硬币（1元=100分）。某人带了9枚硬币去买东西，凡不超过2元的东西他都能拿出若干枚硬币支付，钱数正好，无需找钱。这9枚硬币的总面值最多是多少？最少是多少？ 2 A，B，C，D四人进行围棋比赛，每人都要与其他三人各赛一盘。比赛是在两张棋盘上同时进行，每天每人只赛一盘。第一天A与C比赛，第二天C与D比赛，第三天B与谁比赛？ 3 有20间房子，有的开着灯，有的关着灯。在这些房子里的人都希望与大多数房子保持一致。现在，从第1间房子里的人开始，如果其余19间房子的灯开着的多，就把灯打开，否则就把灯关上。假设最开始时开灯与关灯的房子各10间，并且第1间房子的灯开着。那么，这20间房子里的人轮完一遍后，开着灯的房子有几间？ 4 甲、乙、丙三名选手参加长跑比赛。起跑后甲处在第一的位置，在整个比赛过程中，甲与乙、丙的位置次序共交换了7次。比赛结果甲是第几名？ 5 正义路小学共有1000名学生，为支持“希望工程”，同学们纷纷捐书，有一半男生每人捐了9本书，另一半男生每人捐了5本书；一半女生每人捐了8本书，另一半女生每人捐了6本书。全校学生共捐了多少本书？ 6 某杂志每期定价元，全年共出12期。某班部分同学订半年，其余同学订全年，共需订费720元；如果订半年的改订全年，订全年的改订半年，那么共需603元。问：这个班共有多少名学生？ 7 某次猜谜语比赛，谜语按难易分两类，每人可以猜三条。每猜对一条较难的谜语得3分，每猜对一条较容易的谜语得1分。结果有8人得1分、7人得2分、6人得3分、5人得4分、4人得5分。恰好猜对两条谜语的有几人？ 8 一排六棵树（见下图）分别是六个人栽的，A，B，C三人栽的是大树，D，E，F三人栽的是小树。如果A与E栽的树相隔两棵树，B与F栽的树相隔一棵树，那么C栽的树是左起第几棵？
运动训练学简答题
一、简答题力量训练有哪些基本要求？答：1.注意不同肌群力量的对应发展。2.选择有效的训练手段。3.处理好负荷与恢复的关系。4.注意激发练习的兴趣。5.儿童少年力量训练应注意点事项。（A、掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。B、儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。C、儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。D、儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。）在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？答：一、正确理解负荷的构成。1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。） 二、渐进式地增加负荷的量度。 三、科学的探求负荷量度的临界值。四、建立科学的诊断系统。 五、正确处理负荷与恢复的关系。影响运动技术的主体因素有哪些？客体因素有哪些？答：主体因素有：1.人体结构力学特征。2.中枢神经系统的控制欲协调能力。3.感知觉能力。4.动作机能的贮存数量。5.运动素质的发展水平。6.运动员个性心理特征。客体因素有：1.竞赛规则。 2.技术环境。 3.设备与场地。在训练实践中恢复手段有哪几类？举例加以说明。答：1、训练学恢复手段。2、医学、生理学恢复手段。3、营养学恢复手段。心理学恢复手段。如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。在组织综合训练课的基本部分时应注意哪些问题？答：1.各种内容练习之间的顺序。2.改变训练内容时必须做好适合性的专项准备活动。3.注意不同训练内容负荷的累积效应。 4.安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有破浪型的变化。在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？增加负荷的基本形式有哪几种？答：1、负荷的增加是直线上升的。2、练习一段，保持一段。每增加一次负荷，几乎要 保持一周的时间。3,、随着运动 水平的不断提高。需要继续增加 体能在整个训练手段应力求与 专项技术动作形式和生物力学 特征相近似。3.体能训练在整个 训练中所占的比重，以及一般体 能训练和专项体能训练的比例 的确定，要因时、因项、因人而 异。4.体能训练的主要内容是运 动素质训练。5.在体能训练中运 动员常常会感到非常疲劳，有些 体能训练的手段又比较单调枯 燥。构成重复训练法的主要因素 有哪些？答；单次（组）练习的 负荷量、负荷强度及每两次（组） 练习之间的休息时间。休息的方 式通常采用静止、肌肉按摩或散 步。在战术训练中，模拟训练法 有哪几类？答：目标模型、检查 手段、评定标准、训练方法。1、 模式训练具有信息化特点2、 模式训练具有定量化特点。依训 练理论研究，该理论所涵盖的领 域可分哪几个层次？答：1、一 般训练理论。2、项群训练理论。 3、专项训练理论。建立训练目 标在训练中有何重要作用？ 答：有两点1.有效地激发运动训 练活动主体的责任感和进取精 神。2.制定运动训练计划的重要 依据。制定运动训练计划的 重要依据有：（使得训练过程的 每一个环节、每次训练活动和比 赛都围绕着目标状态的实现而 全面进行和展开。从而为在训练 过程中居于重要位置的训练计 划和比赛计划的制定和实施提 供了依据为何专项竞技需要具 有特异性？答：不同的运动项目 有着不同的竞技特点，要求运动 员具有不同的竞技能力结构。构 成运动员经济能力的体能、技 能、战术能力、心理能力和运动 智能在不同项目竞技能力结构 中的作用又都是不同的。为什么 机体会产生劣变现象？答：运动 员在训练中承受了一定的运动 负荷后，必然会产生相应的训练 效应。但并非只要施加了负荷， 就一定会产生良好的训练效应。 训练负荷的安排对训练效应的 好坏有着重要的影响，机体对适 宜的负荷承受适应，但如若负荷 过小，不能引起机体必要的应激 反应。而在过度负荷作用下则会 出现劣变反应。恢复手段有哪 些？答：1、训练学恢复手段。2、 医学、生理学恢复手段。3、营 养学恢复手段。心理学恢复手 段。如；水浴‘蒸气浴、盐浴、 珍珠浴、自我暗示、放松训练、 气功、生理反馈等。速度素质分 哪几类？答；1、反应速度。2、 动作速度。3、移动速度。负荷 变换训练法方法的应用特点是 态的原因。6、对运动训练过程 相应环节的组织实施发出调节 指令。7、改进训练各种，使训 练的阶段结果不断逼近模式目 标。论述题。1．试述用重复跑 手段发展移动速度素质训练的 负荷量度。答：1、提高移动速 度由两个途径：一是力量训练， 使运动员力量增长，进而提高速 度，另一个是反复进行专项练 习。1、赛跑运动员进行快速力 量训练时，不同练习内容对练习 的组数及每组重复次数有不同 的要求。如；卧推、下蹲等。2、 超等长力量练习，如立定跳远、 三级跳远等3、在训练实践中， 运动员力量得到提高，并不意味 着移动速度马上可以提高，也有 时当训练负荷减少以后，才有提 高，叫延迟性转化。如何做好中 短期集训中的区别对待？答： 一、对不同类型集训队员的区别 对待。对在集训钱一直坚持系统 训练的运动员，中短期集训应被 看做是系统的全年训练的一个 组成部分。他们在集训期间的训 练计划应力求保持与员年度训 练计划的一致性和连续性。二、 对不同项目集训队员的区别对 待。中短期集训时间有限，因此， 应抓住短期内较有把握收到成 效。且对比赛成绩有较大影响的 方面集中加以训练。这样，不同 运动项目的中短期集训自然有 着不同的重点。试述以提高肌肉 内协调的方法发展相对力量训 练的负荷量度。答：发展相对力 量多采用提高肌肉内协调能力 的方法。这样既可使运动员的最 大力量得到提高，同时又能限制 运动员体重的增加，从而发展运 动员的相对力量。（1）负荷强度； 发展相对力量要求动作快，所以 不管负荷重量大小，，实际负荷 强度都是大的，只是这样才能动 员更多的一点单位参与工作，也 可使肌纤维工作同步化的程度 得到提高，从而提高肌肉协调的 功能，使相对力量得到发展。（2） 负荷数量；发展相对力量由于负 荷强度高，总负荷量则小，因而 产生的超量恢复就少，使运动员 的体重得到控制。试述运动技术 训练的基本要求。答：1、处理 好基本技术与高难度技术的关 系。2、处理好特长技术与全面 技术的关系。3、处理好规范化 与个体差异的关系。4、处理好 循序渐进与难点先行的关系。5、 处理好合理的内部机制与正确 的外部形态的关系。6、抓好技 术风格的培养。7、处理好“学 习”因素与“训练”因素的关系。 的保密要求及赛前隐蔽工作。试 述速度障碍产生的主观原因及 克服方法.答：1、过早地片面发 展绝对速度。2、基础训练不够。 3、技术动作不合理。 4、训练手 段不合理。5、训练手段单调、 片面，引不起新异刺激6、负荷 过度、恢复不好等等。出现速度 障碍时，可采用牵引跑、变速跑、 下坡跑、带领跑、顺风跑等手段 予以克服。怎样发展糖酵解无氧 代谢供能的无氧耐力？ 答：提高糖酵解无氧代谢功能的 无氧耐力训练的强度为百分之 80-90，以使运动员机体处于糖 酵解供能状态，其强度为百分之 80-90。发展糖酵解无氧代谢供 能的无氧耐力训练，一次练习的 持续时间介于1-2分钟之间，若 以跑位训练手段时，其距离应控 制在300-800米之间，一般以 400米为宜。若以游泳为训练手 段时，其游程可控制在100-200 米之间。技能主导类同场对抗性 项群运动员的训练特点有哪 些？答：1、技术训练。全队技 术训练强调提高整体攻守效能， 注重攻守训练内容的同步化。2、 战术训练。由于攻守的配合速度 明显加快，快速反击战术在进攻 打法的训练中占重要位置。3、 身体训练。发展速度和耐力等素 质是身体训练的重要任务。4、 心理训练。围绕保持运动员高度 的自我心理控制能力和稳定的 情绪，以及正确对待比赛胜负和 得失的心理品质组织相应的训 练。
奥林匹克训练题库找规律
一找规律 1．根据下列各串数的规律，在括号中填入适当的数： （1）1，4，7，10，（），16，…… （2）2，3，5，8，13，（），34，…… （3）1，2，4，8，16，（），…… （4）2，6，12，20，（），42，…… 2．观察下列各串数的规律，在括号中填入适当的数： （1）2，3，5，7，11，13，（），19，…… （2）1，2，2，4，8，32，（），…… （3）2，5，11，23，47，（），…… （4）6，7，3，0，3，3，6，9，5，（），…… 3．观察下列各串数的规律，并在每小题的两个括号内填入适当的数： （1）1，1，2，4，3，9，4，16，（），25，6，（），…… （2） 15， 16， 13， 19， 11， 22，（）， 25， 7，（），…… 4．按规律填上第五个数组中的数： {1，5，10}{2，10，20}{3，15，30}{4，20，40}{ } 5．下面各列算式分别按一定规律排列，请分别求出它们的第40个算式： （1）1＋1，2＋3，3＋5，1＋7，2＋9， 3＋11，1＋13，2＋15， （2）1×3，2×2，1×1，2×3，1×2，2×1，1×3，…… 6．下面两张数表中的数的排列存在某种规律，你能找出这个规律，并根据这个规律把括号里的数填上吗？ （1）2 6 7 11 （2）2 3 1
4 4 ( ) 1 3 5 2 3 5 5 6 4 ( ) 3 7．下面各列数中都有一个“与众不同”的数，请将它们找出来： （1）3，5，7，11，15，19，23，…… （2）6，12，3，27，21，10，15，30，…… （3）2，5，10，16，22，28，32，38，24，…… （4）2，3，5，8，12，16，23，30，…… 8．下图所示的两组图形中的数字都有各自的规律，先把规律找出来，再把空缺的数字填上： （1） （2） 9．观察下面图形中的数的规律，按照此规律，“？”处是几？ 10．根据左下图中数字的规律，在最上面的空格中填上合适的数。
抗阻力训练减脂的原理及方法
抗阻力训练减脂的原理及方法 1.抗阻力训练减脂的原理分析 1.1 抗阻力训练能够增加肌肉组织，降低体脂 抗阻力训练所指的就是根据节奏进行多次的负重训练，在提升肌肉的力量的同时，改善改善肌肉的形状。在进行抗阻力训练的过程中，由于采用的训练强度、时间等方面存在一定的差异，因此所带来的效果也是不同的。通过抗阻力训练能够加大生理横截面，使纤维变粗，进而减少纤维中的脂肪含量，获得减脂的效果。一般来说，肌肉越多的人发生肥胖的概率越低，从这个角度来说，抗阻力训练对于减脂人群的影响更大。 1.2 抗阻力训练能够加速新陈代谢 长时间进行抗阻力训练，能够有效的促进肌肉含量的增加。相关研究指出，在相对比较安静的情况下，相同到质量肌肉消耗的热量能够达到脂肪的一倍左右，伴随着肌肉含量的不断增加，人在相对比较安静的情况下，新陈代谢的速率也会随之加大。此外，在进行抗阻力训练的过程中肾上腺素会发生改变，随着训练的提升也会增家，进而加大对能量代谢的速率，就算训练结束，人在相对比较安静的情况下能量的消耗也不会中断，便于构成新的肌肉组织，进而达到减低脂肪的目的。 1.3 抗阻力训练能够有效的加大脂肪燃烧的速率 通过抗阻力训练，血液中的脂肪酸会有所降低，促使身体里的脂肪细胞变小，进而获得减肥的效果。长时间进行抗阻力训练，能够有效的提升葡萄糖的利用几率，进而降低葡萄糖转换为脂肪的几率，促使身体里的脂肪含量降低。在进行力量训练的过程中，主要依靠脂肪的燃烧来获得能量，因此通过力量性训练能够有效的加大脂肪燃烧，高强度的训练需要不断的燃烧脂肪来获得能量，因此通过抗阻力训练能够有效的加大脂肪燃烧的速率，达到降脂、减脂的效果。 2.健身房抗阻力训练的方法 抗阻力训练的方法运用对于减脂的效果具有决定性的影响。抗阻力训练的方法主要包括卧推、过头推举、深蹲起、哑铃提踵、哑铃交替弯举、杠铃弯举。在健身房比较常见的抗阻力训练方法中，其中过头推举、哑铃提踵、深蹲起和杠铃