每天背诵任务

每天背诵任务
每天背诵任务

一.背诵任务过关检测(会背的请在后面画对号):

1.识字1 □

2.2.《秋天》全文□

3.《我的画》全文□

4.《植物妈妈有办法》全文□

5.第四课《古诗两首》□

6.园地---《秋天到》□

7.识字2 □

8.《一株紫丁香》全文□

9.32页《读读记记》和学习查字典一段□

10《欢庆》全文□

11.《北京》□

12.识字4. □

13.识字5 □

14.86页《走山路》□

15.识字6 □

16.《假如》□

17.25课《古诗两首》□

18.《红领巾真好》全文□

19.《清澈的湖水》提示背诵□

20.123页《小花鹿》□

21.识字8 □

22.《我是什么》提示背诵□

二.部分易错词听写过关(满分过关)

急躁博士植物庄稼军舰黑影幻觉淹没幸运必须机器

喜爱甚至海滩打猎倒映填写温暖奉献涌现铃声零食

面粉乘法乘客周围治病规则猜谜语健康遥远晴天贵州

回答满意容易独立计谋抓住祝福眯眼睛郑重及第返回

旁边傍晚做作业文具盒泄气铅笔期望直线移动挑食

味道叨念轻松立刻纸张那些乌龟失望赠送服装奇怪

地毯故事阿姨打仗北京互相指挥消灭现在永远贫穷

冷却迟到身体民族旗帜献给庆祝图画休息唱歌哈欠

神奇寻找操场体操成功所以相信告诉狐狸旅游竹篮

拴住亚洲郑州椅子采花菜花漂亮高兴登上爬山惊奇

三.多音字组词过关(满分过关)

( ) ()()()()()当好曲

( ) ()()()()()()()()()()()兴还乐

()()()()()()()()()()()()都重种

()()()()()()()()()()()()得教弹

()()()()()()()()()()()()铺还似

()()()()()()()()()()()()长为奔

()()()()()()

四.部分易错字,同音字,形近字组词:(满分过关)

需()意()旁()族()零()

须()易()傍()旅()铃()

蓝()候()功()体()棋()

篮()猴()助()休()旗()

至()盆()坏()抓()飘()

到()盒()怀()爬()漂()

场()景()爱()浅()登()

扬()影()受()线()凳()

杯()作()昨()游()道()

环()做()炸()放()倒()

五.记忆反义词(满分过关)

美丽—丑陋燃烧—熄灭粗心—细心(认真、仔细)简单—复杂仔细心—马虎安静—热闹

消除—恢复亲切—冷淡静悄悄-闹哄哄沉着—慌张开始—结束满意—失望勤劳—懒惰美好—痛苦热情—冷淡高兴—痛苦宽阔—狭窄成功—失败高潮—低谷先进—落后抬头—低头慢慢—迅速弯曲—笔直寒冷—温暖漂亮—丑陋明白—糊涂温和—严厉容易—困难开心—苦恼认真—马虎肥胖—消瘦熟悉—陌生真诚—虚假冷漠—热情饥寒—温饱索取—奉献正确—错误消失—出现早晨—傍晚保护—破坏危险—安全华丽—朴素虚心—骄傲

中职学校研学旅行的现状分析与有效实施策略

中职学校研学旅行的现状分析与有效实施策略2012年,教育部启动中小学研学旅行工作研究项目,在安徽、江苏、上海、西安、山东等省市地区、直辖市选择部门分学校开展研学旅行试点工作。此后,项目组逐步扩大试点范围,稳步推进研学旅行的实验工作,历经几年,试点工作取得了一定的成效,但也存在一些制约研学旅行开展的实际问题。为此,2016年11月,教育部等11个部门印发了《关于推进中小学生研学旅行的意见》(以下简称《意见》),对全国中小学研学旅行工作的推进提出明确要求,将研学旅行纳入中小学教育教学计划,要求各地采取有力措施,推动研学旅行健康快速发展。 《意见》指出:“中小学生研学旅行是由教育部门和学校有计划地组织安排,通过集体旅行、集中食宿方式开展的研究性学习和旅行体验相结合的校外教育活动,是学校教育和校外教育衔接的创新形式,是教育教学的重要内容,是综合实践育人的有效途径。” 研学旅行的现状分析 (一)研学旅行试点工作取得的成效 研学旅行工作从项目启动至今已有4年时间,试点地区积极探索,积累了有益经验,取得了显著成效。 1.意义和价值得到认可 研学旅行活动是教育部门和学校组织的学生集体旅行,将研究性学习和旅行体验相结合的校外教育活动。对学生而言,参与研学旅行不仅能开阔视野增长见识,还能让他们体验与同龄伙伴集体出游的乐趣。对家长而言,研学旅行对孩子具有更强的教育价值和功能。对学校而言,研学旅行有助于培养学生的社会责任感、集体意识,加深学生对自然、社会、文化的理解,丰富教育的内涵,具有校内学习无法替代的功能。因此,研学旅行活动的价值和意义得到学生、家长和学校的广泛认可。 2.形成了良好的工作机制 研学旅行活动原则上是面向所有学生开展的,而不只是少部分学生才能参与,这就给研学旅行活动的组织和管理带来很大压力,学校需要对活动进行精心设计和明确分工。从目前实施的情况看,开展研学旅行的学校在带领学生外出前,

每日最科学的作息时间表

每日最科学的作息时间 表 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-

7:30-8:00:在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30:吃早饭。早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。 17:00-19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间。

19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 23:00:洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

2020春国家开放大学《行政组织学》形考任务4参考答案

国家开放大学《行政组织学》形考任务4参考答案 形考任务4 一、判断题(正确划“√”,错误划“×”,每小题2分,共40分) (√)1.行政组织决策的目的是为了实现社会的共同利益。 (√)2.行政组织决策是以行政权力为后盾。 (×)3.风险型决策的决策后果无法预测。 (×)4.确定目标是行政组织进行决策的起点。 (√)5.中枢系统是行政组织决策的中心。 (×)6.美国政治学家伊斯顿被认为是决策理论研究的开创者。 (√)7.在决策理论研究领域,杜鲁门提出了团体决策模型。 (√)8.现代观点认为,冲突既具有建设性又具有破坏性。 (×)9.组织中最佳的冲突状态是没有冲突。 (√)10.解决冲突的基本策略中具有“治本”性的是正视策略。 (×)11.合作意向都很高,宁可牺牲自身利益而使对方达到目的的冲突处理模式为协作型。(√)12.通过组织明文规定的原则、渠道进行的信息传递和交流,是一种正式沟通。(√)13.信息的发讯者和受讯者以协商、会谈、讨论的方式进行信息的交流与意见反馈,直到双方共同了解为止,这种沟通形式为双向沟通。 (√)14.组织系统中处于相同层次的人、群体、职能部门之间进行的信息传递和交流为平行沟通。 (×)15.在组织管理中,书面沟通方式要优于口头沟通。 (√)16.作报告、发指示、下命令等属于单向沟通。 (√)17.20世纪90年代初陈国权开始研究组织学习和学习型组织,并提出了组织学习系统理论(OLST)。 (×)18.行政组织学习是一种全员学习。 (√)19.知识的主要构成要素包括经验、事实、判断以及经验法则。 (√)20.行政组织学习不是组织内部成员个人学习的简单相加,而是一个社会过程。

重拾记忆的散文范文

重拾记忆的散文范文 题记: 可能是由于我近来写作的缘故,不经意又将儿时的记忆拾起,点点滴滴如同残缺不全的陶片,或粗糙或精美,却又怎也拼凑不到一块儿了。 很难相信那个孩子就是我,弱不禁风又癞又丑,整个就是一个孬种的样子! 我没有故意骂爹的意思,也不是要骂我自己,骂自己就等于骂爹,自然大逆不道。 不知道爹是在什么状况下有意或无意中创造了我,是孽缘还是功德?但一切又都已经成为一个不争的事实。 “烂柴吴”的庄名并不美妙,甚至俗不可耐。爹有一本家谱,有吴姓的渊源,却没有庄名的出处。我总会牵强地认为:开庄老祖一定与烂柴扯上了关系,贫穷与苦难就可想而知…… 尽管庄子小得可怜,几十户人家,几百口子人……但在孩子眼里它就是整个世界,整个地狱,抑或是整个天堂! “老大疼,老小娇,一毁毁在半拉腰!” 生命是个奇迹,总会有先来后到的,命运就是因果,就成了不讲理的公正。我在三弟兄之中排行老二,上有哥,下有弟。哥比我大两岁,弟比我小七岁。一向不喜欢别人喊我老二,老二有一个意思就是裤裆里的小弟弟。如果有人喊:老二,老二……我心想:累死你,不理你,没听见!

“大鱼吃小鱼,小鱼吃虾米!”弱肉强食是自然的不变法则,在家庭中也不例外。一个不和诣的家庭里,更多的是暴力和冷漠,爱显得是那么弥足珍贵! 奶奶一向和母亲不和,爹又和娘叮叮当当一辈子,哥一向强势又没人管束,自然我深受其害! ……请您充许我在这里省略那些黯淡的记忆吧! 一:牛 牛刚买来时还是小牛,一头半半大的牛犊子。尽管如此,对于十来岁的我来说,它依然是个庞然大物!它两耳直竖,四蹄如柱,大鼻子上整天湿津津的,两个角像笋尖刚刚钻出牛毛,通体黄色却白尾巴尖……奶奶说:白尾巴尖不好,扛幡带孝,方人! 爹发现牛不倒沫,也不吃草。他慌忙找西庄的集体老兽医来看,然后食母生,苏打片,拾掇一大包子研碎和水灌了,又往嘴里绑个沾了大酱的椿棍牵着它到处遛哒……不几日,牛开始舔草了! 爹说:以后你喂牛,你哥出牛粪…… 我没吱声,事情也就这样定了下来。 牛喜欢吃草,但青草常常又不够吃的,于是会加上些麦糠。春夏秋三季青草到处都是,我会在不上学的时候拿着镰刀去割。田间,地头、沟边、路沿上,趴根秧,茅衣草、毛姑娘、野觅菜……都是我喜欢的,也是牛的最爱! 割好的青草回家要用一把十分破旧的菜刀在厚厚的木板子上剁成三四指长,然后和麦糠一起在水缸里用水淘过以后捞进铁筐,等水

健康的作息时间表

健康的作息时间表Revised on November 25, 2020

健康的作息时间表 7:30:起床。研究人员发现,那些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定,”早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00:避免运动。研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30―15:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。 17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间。 19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 “息”篇 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

《行政组织学》形考任务试题及答案学习资料

国开行管专科网络核心课程《行政组织学》形考任务试题及答案 形考任务一 一、判断题(正确划“√”,错误划“×”,每小题2分,共40分) 1.在霍桑试验的基础上,梅奥于1933年出版了《工业文明中的人的问题》一书,系统地阐述了与古典管理理论截然不同的一些观点。\\对 2.阿吉里斯在《个性与组织》一书中提出了“不成熟-—成熟理论”。\\对 3.斯蒂格利茨由于在决策理论研究方面的贡献而荣获1978年诺贝尔经济学奖。\\错 4.马斯洛在其代表性著作《人类动机的理论》和《激励与个人》中,提出了著名的公平理论。\\错 5.美国学者巴纳德在1938年出版的《经理人员的职能》这本书中,系统地提出了动态平衡组织理论\对 6.社会系统组织理论的创始者为美国著名的社会学家罗森茨韦克。\\错 7.邓肯将组织环境分为内部环境和外部环境。\\对 8.卡斯特和罗森茨韦克将影响一切组织的一般环境特征划分为文化特征、技术特征、教育特征、政治特征、法制特征、自然资源特征、人口特征、社会特征、经济特征等几个方面。\\对 9.组织界限以内与组织的个体决策行为直接相关的自然和社会因素被称为组织的内部环境。\\对 10.组织界限之外与组织内个体决策直接相关的自然和社会因素被称为组织的外部环境。\\对 11.“组织”一词,源自希腊文,1873年,哲学家斯宾塞用“组织”来指涉“已经组合的系统或社会”。\\对 12.与个别行政组织的决策转换过程相关联的更具体的力量被称为行政组织的工作环境。\\对 13.以明文规定的形式确立下来,成员具有正式分工关系的组织为非正式组织。\\错 14.以镇压、暴力等控制手段作为控制和管理下属的主要方式,此种类型的组织为规范性组织。\\错 15.以组织的参与者或成员为主要的受惠对象,组织的目的在于维护及促进组织成员所追求的利益,此种类型的组织为互利性组织。\\对 16.规范地讲,行政组织是追求行政权力的组织。\\错 17.韦伯是科学管理运动的先驱者,被誉为“科学管理之父”。\\错 18.1911年,泰勒发表了《科学管理原理》一书,掀起了一场科学管理的革命。\\对 19.行政管理学派的代表人物法约尔,被誉为“管理理论之父”。 \\对 20.德国著名的社会学家韦伯在《高级管理人员的职能》一书中,提出了理想型官僚组织理论。\\错 二、多项选择题(每题有两个和两个以上正确答案,每小题3分,共60分) 21.美国行为科学家赫茨伯格在其《工作的推力》和《工作与人性》等著作中,提出影响人的积极性的因素主要有___。保健因素\\激励因素 22.西蒙指出,决策有两种极端的类型____。程序化决策\\非程序化决策 23.里格斯指出,“棱柱型社会”具有以下三个基本特征____。重叠性\\形式主义\\异质性 24.里格斯在他创立的“棱柱模式理论”中,将社会形态划分____。棱柱社会\\农业社会\\工业社会 25.巴纳德认为,组织不论其级别高低和规模大小,都包含三个基本要素___。共同的目标\\协作的意愿\\信息的联系 26.邓肯将组织环境分为_____。外部环境\\内部环境 27.邓肯从组织环境的___两个维度对影响组织的环境因素进行了深入的分析。静态与动态\\简单与复杂 28.依据学者们的研究,组织的环境分析过程主要包括____等基本阶段。全选 29.伯恩斯和斯塔克将组织结构划分为___。有机式组织结构\\机械式组织结构 30.行政组织环境的基本特点为_____。全选 31.学者们从不同的角度和方法去透视组织,给予不同的定义,目前学界对组织界定的取向,主要有以下几种____。全选 32.依据邓肯的环境模式理论,从简单与复杂、静态与动态两个维度,组织存在的环境状态分别是:___。全选 33.按组织内部是否有正式的分工关系,人们把组织分为____。正式组织\\非正式组织

以重拾记忆为话题作文600字

以重拾记忆为话题作文600字 童年,像一片片嫩绿的树叶,充满朝气;童年,像暴风雨后的彩虹,五彩缤纷;童年... 我童年的每一件故事都像一张张照片留在了我的记忆中。下面是橙子为大家带来的有关重拾记忆为话题作文600字。 重拾记忆 翻开儿时的沾满灰尘的图画书,找出伴随我几个年头的布娃娃,看着以前稚气的字迹……一切的一切,显得那么陌生,又那么熟悉。我开始追寻那遗失的记忆。 眼前的布娃娃,棕色的头发早已凌乱,脸上的鼻子与嘴巴的颜色不再那么鲜艳分明,身上的毛线衣露出了线头,只是用她那双乌黑清澈的大眼睛一直望着我,眼底写着的像是对我的埋怨,又像是因为被我想起而兴奋。我捏着她的棉花小手,轻轻地将她拉了起来,弹一弹她身上的灰尘,又洗一洗她有点脏兮兮的脸蛋。我给她上了发条,她就又奏起了那古老而缓慢的歌谣。空气中,顿时多了一丝和谐而快乐的味道。 我站在书架前,历数从幼儿园到小学六年级的练习册,从注音童话到中外名著。抚摸着那书的外壳,聆听着书的心声。那些书的油墨味不再刺鼻,而是化作一股清香之气,沁人心脾。我把一年级的作业本“拖”出来,轻轻翻开泛黄的纸页,看见了刚入学时一笔一划写的铅笔字,力度透过了两张纸的纸背。字迹虽没有如今这清秀和圆润,却透出了认真与执着。轻轻地把手覆盖在纸背上,似乎还能感受到写

字时手留下的余温,回荡在心中的,是对童年的眷恋。窗外,天空仍是蓝莹莹的,一如既往的蓝。眨眼间,在这一片蓝天下,我度过了十二个春夏秋冬。我抬起头,仰望这片天空。心底诉说的,是对昨天的留恋,也是对明天的向往。 低下头,我思索着,重拾这些支离破碎的记忆,可无论是欢乐还是沮丧,谁又能遗忘那童年的美好时光? 重拾记忆 “不要再叫我宝宝。”我冷静的告诉妈妈,然后刻意无视她愕然的脸,关上门。 “宝宝,你以前不是这样的。”她声音极轻极遥远,仿佛与我只见有很长的距离。 那么以前是怎样的呢?我倚着墙,有些迷惘。记忆深处那个小孩子,好像已经模糊了。我闭上眼,试图重拾那一段记忆。记忆里我成了个旁观者,立在一旁静静地望。 我看到妈妈了。那时的妈妈那样年轻,我是她怀中那个小小的婴儿。她抱着我,月光温柔。仿佛这个小小的生命,是她一生中最为珍爱的宝贝。 然后这个小小的婴儿一日日长大。模糊的记忆里,我只能看见她欣喜的脸庞——只是因为她的孩子喊了第一声妈妈。 她会放下手头所有的事去陪伴那个小小的我。她会绞尽脑汁做出不重样的早餐。她会为我一天的穿衣打扮费尽心思,她眼里心里只有她的孩子,全然不顾一日日到来的衰老。

作息时间表

作息时间表 合肥师范学院计算机科学与技术系08(师范类)2010-2011学年度第一学期教学作息时间表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 项目 时间 早晨

上 预备 7:50--7:50 上午 第1.2节 微机原理及接口技术2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 汇编语言10-18(1,2) 操作系统2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 第一节课 8:00——8:45

周秋平2教南204* 范庆春2教西阶4 范庆春1教110* 殷荣庆2教南205* 范庆春1教402* 午 第二节课 8:55——9:40 第3.4节 操作系统2节/周(01-18) 算法设计与分析9-17(3,4) 课间操

9:40——9:55 殷荣庆2教南206* 程敏2教南205* 第三节课 9:55——10:40 下午 第5.6节 算法设计与分析9-17(5,6) 算法设计与分析9-17(5,6) 计算机网络2节/周(01-18) 第四节课 10:50——11:35

程敏1教402* 程敏2教西阶5 程昆山1教401* 下 预备 13:50--1:50 第7.8节 计算机网络2节/周(01-18) 微机原理及接口技术2节/周(01-18) 第五节课 14:00——14:45

程昆山1教401* 周秋平2教南204* 午 第六节课 14:55——15:40 晚上 第91011节 就业指导5 3节/双周(04-04) 公共艺术教育3节/周(01-08) 形势与政策3节/周(01-04) 第七节课 15:50——16:35

国开《行政组织学》形考任务试题及答案

国开《行政组织学》形考任务试题及答案 形考任务一 一、判断题 1.在霍桑试验的基础上,梅奥于1933年出版了《工业文明中的人的问题》一书,系统地阐述了与古典管理理论截然不同的一些观点。\\对 2.阿吉里斯在《个性与组织》一书中提出了“不成熟-—成熟理论”。\\对 3.斯蒂格利茨由于在决策理论研究方面的贡献而荣获1978年诺贝尔经济学奖。\\错 4.马斯洛在其代表性著作《人类动机的理论》和《激励与个人》中,提出了著名的公平理论。\\错 5.美国学者巴纳德在1938年出版的《经理人员的职能》这本书中,系统地提出了动态平衡组织理论\对 6.社会系统组织理论的创始者为美国著名的社会学家罗森茨韦克。\\错 7.邓肯将组织环境分为内部环境和外部环境。\\对 8.卡斯特和罗森茨韦克将影响一切组织的一般环境特征划分为文化特征、技术特征、教育特征、政治特 征、法制特征、自然资源特征、人口特征、社会特征、经济特征等几个方面。\\对 9.组织界限以内与组织的个体决策行为直接相关的自然和社会因素被称为组织的内部环境。\\对 10.组织界限之外与组织内个体决策直接相关的自然和社会因素被称为组织的外部环境。\\对 11.“组织”一词,源自希腊文,1873年,哲学家斯宾塞用“组织”来指涉“已经组合的系统或社会”。\\对 12.与个别行政组织的决策转换过程相关联的更具体的力量被称为行政组织的工作环境。\\对 13.以明文规定的形式确立下来,成员具有正式分工关系的组织为非正式组织。\\错 14.以镇压、暴力等控制手段作为控制和管理下属的主要方式,此种类型的组织为规范性组织。\\错 15.以组织的参与者或成员为主要的受惠对象,组织的目的在于维护及促进组织成员所追求的利益,此种类型的组织为互利性组织。\\对 16.规范地讲,行政组织是追求行政权力的组织。\\错 17.韦伯是科学管理运动的先驱者,被誉为“科学管理之父”。\\错 18.1911年,泰勒发表了《科学管理原理》一书,掀起了一场科学管理的革命。\\对 19.行政管理学派的代表人物法约尔,被誉为“管理理论之父”。 \\对 20.德国著名的社会学家韦伯在《高级管理人员的职能》一书中,提出了理想型官僚组织理论。\\错

中小学研学旅行的现状分析与有效实施策略)

中小学研学旅行的现状分析与有效实施策略2012年,教育部启动中小学研学旅行工作研究项目,在安徽、江苏、上海、西安、山东等省市地区、直辖市选择部门分学校开展研学旅行试点工作。此后,项目组逐步扩大试点范围,稳步推进研学旅行的实验工作,历经几年,试点工作取得了一定的成效,但也存在一些制约研学旅行开展的实际问题。为此,2016年11月,教育部等11个部门印发了《关于推进中小学生研学旅行的意见》(以下简称《意见》),对全国中小学研学旅行工作的推进提出明确要求,将研学旅行纳入中小学教育教学计划,要求各地采取有力措施,推动研学旅行健康快速发展。 《意见》指出:“中小学生研学旅行是由教育部门和学校有计划地组织安排,通过集体旅行、集中食宿方式开展的研究性学习和旅行体验相结合的校外教育活动,是学校教育和校外教育衔接的创新形式,是教育教学的重要内容,是综合实践育人的有效途径。” 中小学研学旅行的现状分析 (一)研学旅行试点工作取得的成效 中小学研学旅行工作从项目启动至今已有4年时间,试点地区积极探索,积累了有益经验,取得了显著成效。 1.意义和价值得到认可 研学旅行活动是教育部门和学校组织的学生集体旅行,将研究性学习和旅行体验相结合的校外教育活动。对学生而言,参与研学旅行不仅能开阔视野增长见识,还能让他们体验与同龄伙伴集体出游的乐趣。对家长而言,研学旅行对孩子具有更强的教育价值和功能。对学校而言,研学旅行有助于培养学生的社会责任感、集体意识,加深学生对自然、社会、文化的理解,丰富教育的内涵,具有校内学习无法替代的功能。因此,研学旅行活动的价值和意义得到学生、家长和学校的广泛认可。

2.形成了良好的工作机制 研学旅行活动原则上是面向所有学生开展的,而不只是少部分学生才能参与,这就给研学旅行活动的组织和管理带来很大压力,学校需要对活动进行精心设计和明确分工。从目前实施的情况看,开展研学旅行的学校在带领学生外出前,通常都有比较详尽的活动方案,每项具体工作也能够做到组织到位,责任到人。每次外出考察,学校也会设计比较明确的考察主题,并组织相关学科的教师围绕考察目的地设计相应的参观、考察、调研和学习的内容,不少学校还设计出学习任务单或研学旅行记录手册,从而确保研学旅行活动既有“行”又有“学”,并安全有序开展。 3.开发利用了社会资源 研学旅行活动需要学生走出学校,外出旅行,这就要求学校充分开发利用社会资源。首先,学校要从旅行路线中筛选有教育价值的资源,并围绕相关的资源设计内容丰富,形式多样的教育活动。其次,学生的外出旅行还需要相应的社会机构支持和配合,学校要与这些社会机构进行反复沟通和磨合,建立一定的工作机制和合作关系。例如,各地旅游景点需要提供适合学生的讲解和服务,旅行社要针对中小学生特点,设计安全性高、价格较低的出行方案等。 (二)研学旅行活动中存在的问题 1.学生安全问题带来诸多困扰 研学旅行活动参与学生人数多,每次外出少则几十人,多则几百人,学校的组织管理和安全保障压力很大,这也是很多学校校长和教师不愿意组织研学旅行活动的主要原因。大量的学生集体外出,在校外活动多日,学生每日的饮食、住宿、交通以及各种参观考察活动,随时可能出现各种意外情况,而每次带队外出的教师人数有限,一旦出现安全问题,学校就要面临来自家长和上级教育行政部门以及社会的多方压力和责难。很多家长尽管能够认同研学旅行的价值,但是对学生安全问题的担忧,使很多学校在能否让学生参与研学旅行这个问题上踌躇不定,犹豫不决。 2.活动效果尚未达到理想状态 近年来,组织研学旅行的学校范围不断扩大,参与研学旅行活动的学生人数也有明显增加,但整体实施效果和水平参差不齐,尚未达到理想的状态。一方面,

行政组织学形考任务5

形考任务五 一、判断题(正确划“√”,错误划“×”,每小题2分,共40分) 1.根据行政组织文化产生的时间,行政组织文化可以分为传统行政组织文化和当代行政组织文化。对 2.行政组织文化具有多种功能,它能把组织成员个人目标与组织目标有机结合起来,引导组织成员的行为,我们把这种功能称为控制功能。错 3.行政组织文化相比于正式的组织规章制度的控制作用,它具有软约束性的特性。对 4.行政组织文化是一种群体文化,是一种无形的管理方式。对 5.行政组织绩效就是指的行政组织活动的成果。错 6.经济性指标一般指行政组织投入到管理中的资源,其关心的是行政组织的投入。对 7.效果通常是指公共服务符合政策目标的程度,其关心的是手段。对 8.效率就是指投入与产出之间的比例,力求以最少的投入获得最大的产出,其关心的是手段问题。对 9.组织变革不是一个持续循环与发展的过程,因为要考虑到组织的稳定。对 10.组织发展起源于20世纪50年代初的调查反馈方法和实验室培训运动。它的先驱是法国心理学家烈文。对 11.1957年麦格雷戈应邀到联合碳化公司与公司人事部门联合成立顾问小组,把实验室训练的技术系统地在公司使用。这个小组后被称之

为“T训练小组”。错 12.作为一套极有系统的组织发展方案,格道式发展模式的目的在于使组织达到一种最佳状态。此模式创立者为布莱克和默顿。对 13.系统变革模式认为,组织是一个系统,是由技术、结构、人员和任务四个因素构成,任何一个因素的变化都会牵动和引起系统的变化。系统变革模式的创始人为利维特。对 14.美国心理学家埃德加·薛恩在其《组织心理学》一书中提出了系统变革模式。错 15.罗宾·斯特克兹认为,组织变革的方式取决于组织成员的技术能力和人际关系能力的组合,提出了渐进式变革模式。错 16.管理学大师德鲁克在《后资本主义社会》一书中指出:“世界上没有贫穷的国家,只有无知的国家”。对 17.知识经济与传统经济相比,知识成为组织根本的生产要素。对 18.组织理论家卡斯特和罗森茨韦克认为,未来的组织将更趋向于动态和灵活。对 19.战略管理的核心是问题管理。错 20.随着信息技术的发展,将信息科技运用于行政组织的管理,建立“节约型政府”已经成为各国的一个普遍趋势。错 二、多项选择题(每题有两个和两个以上正确答案,每小题3分,共60分) 21.根据其在行政组织中所占有的地位,行政组织文化可以分为___。主文化亚文化

重拾童年的记忆作文600字_作文

重拾童年的记忆作文600字 人人都会犯错,天才也不例外,在我那美好的童年里,也曾因一时的不小心,而留下过黑色的记忆,但是,在勇于承认错误的基础上,我得到了启示。 记得有一天,妈妈骑着一辆电动“小毛驴”来载我,不知不觉中,就来到我最喜欢的肉棕店了。妈妈把电动“小毛驴”停在路边,笑着说:“小馋虫,去买一个吧!”说完,妈妈从包里拿出一张十元钱交给我,我兴奋地冲进了店里。那位老板娘笑呵呵地给了我-个肉棕,还将五个闪闪发亮的硬币往我手里塞:“来,这是找你的钱。”说完,她便走到店里去工作了。我往我手中的那五枚硬币一看,再望了望墙上的价格表,一个肉棕明码标价七元,那老板娘无意中多找了我两枚硬币。我心想:这多找的两元钱我不就可以买我想要的零食了?耶! 可是当我走出那家肉棕店时,我感觉外面所有的人都在看着我,连树木仿佛也在嘲笑我,我耳旁似乎也飘进了一些声音,他们在议论着我:“那个人不是曾经被老师评为劳动之星吗?”“想不到他竟然是这种人啊!”“这个孩子怎么这么不诚实?”……听到这些“话”后,我心里忐忑不安,生怕自己做的坏事被大家发现了。这个时候我心中出现了一位天使,她说:“快去道歉吧,说不定老板娘会原谅你的!”忽又窜出一个恶魔:“听他的干嘛,去了之后她会睢不起你,所有人都会说你是骗子!”此时,妈妈在路旁呼唤着我,她的声音让我清醒了许多,最终,我选择了天使的建议。于是我硬着头皮返回店里,艰难地挤出了那几个字:“对……

对不起,我……我多拿了您两元钱。”说着,我递回了手中的两枚硬币。令我意想不到的是,老板娘并没有责怪我,反倒笑呵呵地说:“哦!是这样啊,是我太不小心了,谢谢啊。”看到她的反应后,我如释重负。 这件事情我至今难忘,我想我当时的做法是对的,人的一生很长,我们需要有正确面对错误的勇气,才不会在痛苦中丧知自已的良知! 文_王凯荣(泉州市鲤城区实验小学五年五班)

每日最科学的作息时间表

每日最科学的作息时间表五脏排毒期需熟睡(图) 7:30-8:00:在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30:吃早饭。早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。 17:00-19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间。 19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 23:00:洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

国家开放大学《行政组织学》形考任务1试题

国家开放大学《行政组织学》形考任务1试题 在霍桑试验的基础上,梅奥于1933年出版了《工业文明中的人的问题》一书,系统地阐述了与古典管理理论截然不同的一些观点。() 阿吉里斯在《个性与组织》一书中提出了不成熟 斯蒂格利茨由于在决策理论研究方面的贡献而荣获1978年诺贝尔经济学奖。() 马斯洛在其代表性著作《人类动机的理论》和《激励与个人》中,提出了著名的公平理论。 美国学者巴纳德在1938年出版的《经理人员的职能》这本书中,系统地提出了动态平衡组织理论。() 社会系统组织理论的创始者为美国著名的社会学家罗森茨韦克。() 邓肯将组织环境分为内部环境和外部环境。() 卡斯特和罗森茨韦克将影响一切组织的一般环境特征划分为文化特征、技术特征、教育特征、政治特征、法制特征、自然资源特征、人口特征、社会特征、经济特征等几个方面。() 组织界限以内与组织的个体决策行为直接相关的自然和社会因素被称为组织的内部环境。 组织界限之外与组织内个体决策直接相关的自然和社会因素被称为组织的外部环境。() 组织一词,源自希腊文,1873年,哲学家斯宾塞用组织来指涉已经组合的系统或社会。() 与个别行政组织的决策转换过程相关联的更具体的力量被称为行政组织的工作环境。() 以明文规定的形式确立下来,成员具有正式分工关系的组织为非正式组织。() 以镇压、暴力等控制手段作为控制和管理下属的主要方式,此种类型的组织为规范性组织。 以组织的参与者或成员为主要的受惠对象,组织的目的在于维护及促进组织成员所追求的利益,此种类型的组织为互利性组织。() 规范地讲,行政组织是追求行政权力的组织。() 韦伯是科学管理运动的先驱者,被誉为科学管理之父。() 1911年,泰勒发表了《科学管理原理》一书,掀起了一场科学管理的革命。() 行政管理学派的代表人物法约尔,被誉为管理理论之父。() 德国著名的社会学家韦伯在《高级管理人员的职能》一书中,提出了理想型官僚组织理论。 美国行为科学家赫茨伯格在其《工作的推力》和《工作与人性》等著作中,提出影响人的

以重拾记忆为话题作文800字

以重拾记忆为话题作文800字 重拾意味着曾经拒绝或者曾经丢弃或者曾经失去,下面是橙子为大家带来的有关重拾记忆为话题作文800字。 重拾记忆 梦境中,我从荒园出发,踏上一条绵延无终结的路。这是我所陌生的路途,万物都飞逝,带着陆离的翅膀。过往的路人说,这段路,叫做记忆。——题记 春观落樱,夏听蝉鸣,秋赏彤枫,冬望夜雪。我们所看见的这个世界,似乎时刻都在轮回之中,花开了又谢,云聚了又散,轮回掌握住一切沉浮流转——至少我一直这样认为。可是当某一天,我的记忆被几张旧照片毫无准备地唤起时,却发现,仿佛唯有记忆和时间,可违背轮回——它们不会轮回。该如何说我的过去?那些梦里话落的年华,快乐的记忆有很多。就像是巧克力,精华就浓缩在那么一点点,沁人心脾的甜美流淌至全身,给人以融化掉时空的感觉。可是当记忆点点消逝,微凉如荷,飘零的梧桐叶里藏着我的心事,在时间的拐角随着我的泪,凄迷地落下,在时间的水面上,随着水流,不动声色地流向远方。失望,是如同那下了很多功夫,却还是有很多红叉的数学试卷……于是,我确定,时间与记忆都不会轮回。于是,我告诉我自己,不要为不会轮回的它们而悲伤。可是,每当心底那些深深浅浅的记忆的痕迹被不小心打开,我也说不请,是什么,究竟是什么,可以让人如此心碎。直到那一刻,我才发现自己是那么渴望回到过去。好想重拾记忆,好想回到过去。每当这时候,我仿佛独自踏上那条叫

记忆的路途……太安静,何其相似,像一个不真实的梦,过去的一幕幕不断闪现,时间轻手蹑脚,放慢脚步。可梦总会醒来,我却害怕梦醒后,不知去往何方。多希望梦醒后,一切都尚在原点,不曾离开。可是……弹指间,时间流走,记忆消逝。光阴总在存在极短暂的事物上留下痕迹,记忆好似断掉的弦,再怎么接音都不对,我的指尖已经弹出茧,却还是无法留下记忆在我身边。一转身,稚嫩的变沧桑,天真的已变沉默。 笑语盈盈在耳,记忆却已不知流落何方。好想知道,泪洒何处,梦归何方?记忆往前飞奔,它会有一个家么?倘若有,我能找到它,让它回来么? 时常想,今天的夕阳就是明日的旭日,今昔流去的水就是明朝流来的水,万物轮回,而记忆和时间却只知道一直向前,任人们再用力地挽留,也只是更迅速地向前,没有一丝留恋地,直到,最后一点影子也消失不见。记忆中洁白的花朵,滴雨的飞檐,半挽的青丝,素净的笑容,还有所有的美丽,以及那些还没来得及画上句号的残缺,全都消逝不见。记忆的路上,时间,变得很慢,快不快乐是一种很模糊的概念,这一刻,是连我自己也分不清自己的心情,只是想回到过去,重拾记忆,温习那些曾使我痛苦并快乐着的记忆。冬日里温暖的阳光挑破云层,穿过玻璃窗,散落在地板上,我却仿佛听见它跌落的碎响……雨落地时是心碎,而此刻,我分明听见清脆的碎响——是心的声音。我站在看不见过去的地方,眺望记忆的方向。阳光和煦,落在我肩头时,却让我感觉到淡淡的忧伤。流光溢彩中,似乎又重回那条叫记忆的路途,还有那个梦境……记忆与时间依然行走.只是,渐行

中小学研学旅行的现状分析与有效实施策略)

中小学研学旅行地现状分析与有效实施策略年,教育部启动中小学研学旅行工作研究项目,在安徽、江苏、上海、西安、山东等省市地区、直辖市选择部门分学校开展研学旅行试点工作.此后,项目组逐步扩大试点范围,稳步推进研学旅行地实验工作,历经几年,试点工作取得了一定地成效,但也存在一些制约研学旅行开展地实际问题.为此,年月,教育部等个部门印发了《关于推进中小学生研学旅行地意见》(以下简称《意见》),对全国中小学研学旅行工作地推进提出明确要求,将研学旅行纳入中小学教育教学计划,要求各地采取有力措施,推动研学旅行健康快速发展. 《意见》指出:“中小学生研学旅行是由教育部门和学校有计划地组织安排,通过集体旅行、集中食宿方式开展地研究性学习和旅行体验相结合地校外教育活动,是学校教育和校外教育衔接地创新形式,是教育教学地重要内容,是综合实践育人地有效途径.” 中小学研学旅行地现状分析 (一)研学旅行试点工作取得地成效 中小学研学旅行工作从项目启动至今已有年时间,试点地区积极探索,积累了有益经验,取得了显著成效. .意义和价值得到认可 研学旅行活动是教育部门和学校组织地学生集体旅行,将研究性学习和旅行体验相结合地校外教育活动.对学生而言,参与研学旅行不仅能开阔视野增长见识,还能让他们体验与同龄伙伴集体出游地乐趣.对家长而言,研学旅行对孩子具有更强地教育价值和功能.对学校而言,研学旅行有助于培养学生地社会责任感、集体意识,加深学生对自然、社会、文化地理解,丰富教育地内涵,具有校内学习无法替代地功能.因此,研学旅行活动地价值和意义得到学生、家长和学校地广泛认可. .形成了良好地工作机制 研学旅行活动原则上是面向所有学生开展地,而不只是少部分学生才能参与,这就给研学旅行活动地组织和管理带来很大压力,学校需要对活动进行精心设计和明确分工.从目前实施地情况看,开展研学旅行地学校在带领学生外出前,通常都有比较详尽地活动方案,每项具体工作也能够做到组织到位,责任到人.

重拾红色记忆

重拾红色记忆 生活在和平环境中,我们对民族苦难的历史,以及革命先辈为改变苦难历史所进行的艰难的战斗历程,往往知之甚少。革命战争中的那些英雄故事,仿佛只是一些抽象而模糊的概念,炮火与硝烟更是遥远的场景。 为了缅怀久经考验的共产主义战士,党和国家优秀的领导人、杰出的无产阶级革命家、卓越的民族工作领导人,在队长的组织下乘车前往乌兰夫纪念馆接受爱国主义教育。 通过参观纪念馆,我了解到了许多乌兰夫同志的生平事迹,乌兰夫同志1906年12月23日出生在呼和浩特市土默特左旗塔布赛村蒙古族农民家庭,十几岁时在土默特高等小学读书,后来考入北京蒙藏学校,在北京他先后加入共青团和共产党,开始了他漫长的政治生涯。1925年乌兰夫被派往莫斯科中山大学学习,1928年学成归国后主要在北京和内蒙古活动。几十年的不懈奋斗,使他成为了出色的蒙古族政治家。1988年12月8日因病在北京逝世。乌兰夫曾任过全国人大副委员长,全国政协副主席,国家副主席等重要职务,是唯一的一个早期参加革命,被誉为久经考验的共产主义战士,无产阶级革命家的少数民族人士。他为中国各民族的革命和建设贡献出毕生的心血,建立了不朽的光辉业绩。 乌兰夫纪念馆包括主馆、纪念广场和塑像平台、碑亭、牌楼。纪念馆展览分为序厅及六个展室、两个展廊,展示了乌兰夫同志从少年投身革命到为国操劳、鞠躬尽瘁的全过程。序厅的正面为乌兰夫同

志汉白玉坐像,背景为“美丽富饶的内蒙古大草原”巨幅画。东西两壁为四组大型仿汉白玉浮雕,刻画了从“五·四”运动至今,在风云激荡的80多年中,中国人民尤其是内蒙古人民,为争取民族解放,祖国统一,为中国革命和建设做出的贡献,成为中国革命史的重要组成部分。 通过参观乌兰夫纪念馆的活动,了解到乌兰夫同志为内蒙古革命与建设献出的毕生心血,建立不朽的光荣业绩。1946年5月1日他创建了内蒙古自治区政府,也标志着我国第一个省级少数名族自治区政府的诞生。他在内蒙古工作近二十年,使内蒙古政治稳定、经济发展、文化繁荣、名族团结,当时被周恩来誉为“模范自治区”。不止这些,他还在农牧林业、工业与外事中做出了贡献。乌兰夫同志是我国少数名族中献身共产主义事业的先驱者之一,他在半个多世纪的革命生涯中,为党和人民的利益,为国家和名族的繁荣富强忘我工作,直到生命最后一息,赢得了各族人民的衷心爱戴。他将永远活在全国各族人民的心中,永远与草原同在。 通过这次参观活动,我们对乌兰夫同志的一生有了更加深入的了解。他的丰功伟绩深深的震撼了每个人,大家的爱国热情得到进一步增强,并且要努力继承和弘扬老一辈革命家的崇高精神。 时间也许可以消融战火与硝烟,可以消融泪水与血迹,但是卓越的民族工作领导人乌兰夫用鲜血与生命写就的生命启示录,却应该作为宝贵的精神财富,印记在一代代人的心灵里。此次参观乌兰夫纪念馆,我感到非常激动与自豪,激动的是能够亲临纪念馆参观,感到

人类的最佳作息时间表

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:00 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:00之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:00―7:20:在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 7:20―8:00:吃早饭 “早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00:避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30:开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:30:在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

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