21天打卡活动策划

“5.25心理健康节”活动策划书

一、活动背景

研究表明，21天可以铸造一个习惯，也就是说一种习惯的形成，一定要经过一段持续的时间。因此，为进一步提高心理健康教育工作的针对性及时效性，培养大学生悦纳自己、关爱自己、积极面对生活的心态，我院特开展以“成长·感悟”为主题的21天打卡习惯养成活动。

二、活动主题

成长·蜕变

三、活动的目的及意义

此次活动以“成长·蜕变”为主题实行21天打卡活动，旨在让同学们积极参加，借用这个平台为自己制定一个短期的目标并为之坚持下去，从而养成良好的习惯。通过自己每天的亲身感悟来激励、反思自己，挑战心理上的懒惰，不断改变，体味不一样的自己。同时我们将附赠易生长的种子，伴随种子的萌芽来感悟成长的力量，让同学们感悟成长的真谛，珍爱自己、关爱生命，增强责任感，最终在较短的时间内实现一次自我的提升。

四、活动时间及地点

时间：4月20日至5月22日

地点：山东理工大学西校区

五、计划及参与人数

8名工作人员及参与者若干

六、活动流程

活动宣传

宣传时间：4月26日至4月29日

宣传方法：

①在各大餐厅门口张贴海报，悬挂条幅，发放宣传单页等。

②网络宣传。通过飞信，微信，QQ等新媒体进行宣传，要求各个班长飞信通知到每一个同学，将活动发布到交通与车辆工程学院网站上，扩大宣传范围。

活动实施

前期准备：联系好我院信息宣传中心，确定微信后台正常运行，并在平台上发布活动有关信息。

实践阶段：4月30日至5月20日

1、宣传期结束后，工作人员确定报名人数及信息，并通知报名同学活动开始。

2、在打卡环节中，报名者需附上其蜕变成长过程的照片或相关说明，并将自己的感悟一并发至微信公众号后台，待工作人员从中筛选出优秀语录定期进行展示。

3、打卡活动结束后，工作人员统计并联系坚持21天连续打卡者，颁发相应的奖励。

活动内容

1、人才的成长就像是种子萌芽的过程。苏格拉底曾做过一个实验证实，一项看似简单的行动，能够坚持下来的人也很少，靡不有初，鲜克有终正是这个道理。因此在活动中参与者要去通过21天的坚持，养成一种良好的习惯，从而让自己得到更加全面的发展。活动过程中会发给大家一些种子，从播种到发芽、吐叶、开花，相信同学们会在其生长过程中有所感悟。

2、参与者需坚持进行21天的活动，记录方式为打卡。参与者需在活动期间将自己每日的蜕变经历发送到我们的微信平台进行打卡。记录的内容可根据自身的计划而定：可以计划改掉懒惰坚持早起，坚持背单词、读书，坚持跑步等等。打卡内容包括文字及图片或相关能证明自己在坚持计划的材料，文字可以是自己对坚持的理解，对成长的感

悟，以及个人计划的实施过程的感慨。

3、活动过程中工作人员会每天筛选出较为优秀的语录，以3天为周期，通过微信公众平台进行公示。此次活动特设一等奖、二等奖、三等奖，将于活动结束后，颁发相应奖励。

奖励说明

活动过程中能坚持连续打卡7天以上者，予以三等奖奖励。坚持连续打卡14天以上者，予以二等奖，坚持连续21天打卡者予以一等奖奖励。

七、活动要求

1.参与者不允许为了打卡而打卡，请切实完成自己的21天成长蜕变计划。

2.提供证明自己坚持的材料需能够凸显主题、文字应为原创。

3.参与者所坚持的计划不可过于简单，必须体现出是对自己的挑战以及良好习惯的养成。

八、活动经费

九、注意事项

1、工作人员需整理好参赛人员的作品及个人信息，确保活动正常进行。

2、活动结束后，工作人员做好优秀作品的展示工作。并做好活动全程的记录工作。

十、报名方式

参与者可在宣传期现场报名，或于4月23日前编辑短信姓名+联系方式+专业班级发送到178********（吕）进行报名。

交通与车辆工程学院学生会

2016年4月2日